第一篇：體育教學(xué)口訣(籃球類)

體育教學(xué)口訣（籃球類）

一、籃球

（一）基本功：

翻、轉(zhuǎn)、抖、撥手上功，蹬、轉(zhuǎn)、跨、撤腳上功。手、腳、腰、眼要協(xié)調(diào)，傳、接、投、運(yùn)靈活用。

（二）場(chǎng)上基本站立姿勢(shì)：

兩腳開(kāi)立比肩寬，一腳稍后一腳前。兩膝微屈體前傾，隨時(shí)準(zhǔn)備來(lái)接應(yīng)。

（三）對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上要求：

場(chǎng)上視野開(kāi)闊，技術(shù)嫻熟靈活。集體配合默契，勇敢頑強(qiáng)拼搏。

（四）熟悉球性：

1、熟悉球性很重要，實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用不可少。各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，必須首先掌握好。

2、單雙手耍球：

單手控球手感好，指腕用力要協(xié)調(diào)。技術(shù)運(yùn)用到自如，球圍身體各部繞。

（五）制動(dòng)移動(dòng)變向：

一步制動(dòng)腳尖變，兩步連停再起動(dòng)。改變方向不要跳，快速變向不要停。

（六）雙手持球：

雙手持球偏后方，手腕后仰五指張。持球位置在胸腹，眼觀六路看場(chǎng)上。

（七）傳球要求；

快速、準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽。

（八）原地胸前雙手傳球

1.兩腳位置前后站，重心落在兩腳間。雙手持球于胸前，肘部下垂要自然。蹬地伸臂要抖腕，快速準(zhǔn)確把球傳。

2.兩腳前后開(kāi)立站，雙手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平傳對(duì)方到胸前。

（九）原地胸前雙手接球

1、兩手張開(kāi)半球狀，身體面對(duì)來(lái)球方。主動(dòng)伸臂迎接球，順勢(shì)屈臂引胸前。

2、兩手半球狀，面向來(lái)球方。主動(dòng)伸臂迎，接球引胸旁。

（十）原地運(yùn)球

1、以肩為軸腕放松，兩膝微屈體前傾。指腕按壓向吸盤，身體護(hù)球找接應(yīng)。

2、胳臂彎曲指張開(kāi)，手如吸盤把球拍。用體或手護(hù)住球，眼觀六路視野開(kāi)。

（十一）行進(jìn)間運(yùn)球

1、向前跑動(dòng)體前傾，按球后上拍不停。利用身體護(hù)好球，眼看場(chǎng)上找接應(yīng)。

2、前后運(yùn)球要急停，降低重心步移動(dòng)。左右運(yùn)球巧換手，尋找同伴打接應(yīng)。

（十二）“二過(guò)一”傳切配合

二過(guò)一要配合好，傳球之后切入跑。抓住時(shí)機(jī)別錯(cuò)過(guò)，配合默契才為高。

（十三）原地胸前雙手投籃

雙手持球于胸前，眼睛瞄準(zhǔn)藍(lán)上沿。蹬地伸臂要抖腕，指撥球出向手轉(zhuǎn)。

（十四）原地肩上跳起投籃

1、兩腳稍微前后站，五手持球于胸前。大臂高抬小臂屈，眼睛瞄準(zhǔn)筐上沿。全身用力要協(xié)調(diào)，球沿橫軸向后轉(zhuǎn)。

2、兩腳稍微前后站，眼睛瞄準(zhǔn)筐上沿。迅速蹬地騰空起，空中伸臂要扣腕。

（十五）行進(jìn)間單手投籃

接球之后向藍(lán)跑，一大二小二要高。（一步大、二步小、三步要跳高）空中身體要舒展，迅速舉球向上挑。單手肩上投籃：

翻腕托球于肩上，屈膝開(kāi)立球?qū)@，蹬地同時(shí)臂上伸，出球扣腕用指彈。原地雙手胸前傳球：

兩手手指自然開(kāi)，持球屈肘于胸前，持球兩臂向前伸，同肘手腕向外翻。行進(jìn)間單手低手投籃：

雙手掌心托住球，面向籃圈來(lái)伸手，跨步上籃用腕、指、騰身最高將球投。傳球口訣：

你逼我過(guò)頂，你放我對(duì)人，有空向前傳，無(wú)空左右轉(zhuǎn)，能傳勿變化，回轉(zhuǎn)看需要，突破傳中快，對(duì)方幫你打，對(duì)方壓住打，長(zhǎng)傳反擊快。原地單手肩上投籃技術(shù)口訣

翻腕持球于肩上，提肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸撥扣要柔和，中指食指控方向。原地雙手胸前投籃技術(shù)口訣

瞄準(zhǔn)籃圈最近點(diǎn)，收肘內(nèi)夾要自然。兩腕外翻指撥球，蹬地伸展踝膝髖。原地雙手頭上投籃技術(shù)口訣

持球頭上肘內(nèi)收，伸臂翻腕腕如勾。拇指壓球很重要，撥球反轉(zhuǎn)沿橫軸。行進(jìn)間高手（右手）投籃技術(shù)口決

接球右腳跨大步，左腳制動(dòng)步短促。起跳騰空身舒展，球碰籃板把圈入。行進(jìn)間雙手低手投籃技術(shù)口決

持球后下邊，如同把盆端，高掌近球籃，指腕巧挑翻。籃球移動(dòng)技術(shù)口決 跨步技術(shù)口決

一腳為中樞，另腳側(cè)跨步，蹬跨不轉(zhuǎn)體，切入保自如。前轉(zhuǎn)身技術(shù)口決

上體放松兩膝彎，一腳蹬擺向腳間，體重移至中樞足，腳掌為軸把身轉(zhuǎn)。后轉(zhuǎn)身技術(shù)口決

一腳蹬擺繞腳跟，碾地收膝扭腰身。保持平衡移重心，轉(zhuǎn)身貼近防守人。后撤步技術(shù)口決

防守切入須撤步，腳掌蹬地扭轉(zhuǎn)步。前腳撤向斜后方，滑步阻截切入路。籃球技術(shù)口訣

原地運(yùn)球技術(shù)口訣

兩腿彎曲頭要抬，以肘為軸頻按拍，按球上方落體側(cè)，臂腕柔和指分開(kāi)。行進(jìn)間高運(yùn)球技術(shù)口訣

用力推球側(cè)后方，大步奔跑要跟上，按球力大彈得遠(yuǎn)，抬頭觀察視野廣。變方向運(yùn)球技術(shù)口訣（由右向左變）

左手拍球，右側(cè)上方。球從體前，改變方向。上步換手，轉(zhuǎn)體壓肩。變向前進(jìn)，推球后方。搶防守籃板球技術(shù)口訣

轉(zhuǎn)身?yè)跞俗钪匾竞梦恢迷倨鹛?。搶得球后要握緊，結(jié)合快攻莫忘掉。搶進(jìn)攻籃極球技術(shù)口訣

繞過(guò)防守站位置，虛晃拼斗勇加智，助跑沖搶單足跳，起跳時(shí)機(jī)要及時(shí)。運(yùn)球急起急停技術(shù)口訣

擺脫對(duì)手最有效，跨停攔球是門道，急起推球后上方，迅速蹬起把人超。

三、籃球動(dòng)作要領(lǐng)：

1、行進(jìn)間單手肩上投籃：

放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，眼看球藍(lán)臂上伸，輕輕壓腕指撥球。

2、運(yùn)球：

以肩為軸腕放松，五指分開(kāi)把球控，上引下按指用力，球似粘手好運(yùn)動(dòng)。

3、行進(jìn)間傳球：

本跑如常莫慌張，側(cè)身面對(duì)球方向，一步接來(lái)二步船，不停不跳不慌張。

4、雙手胸前傳球：

持球置于胸腹間，兩腳蹬地體前移，兩臂前伸腕上翻，抖腕快速指撥彈。基本站立姿勢(shì)口訣

兩腳開(kāi)立同肩寬，膝蓋彎曲胸稍含，抬頭重心置腳掌，全身放松要自然。起動(dòng)技術(shù)口訣

身體前傾迅速，注意開(kāi)始幾步，踏地?cái)[臂協(xié)調(diào)，步子快而短促。側(cè)身跑技術(shù)口訣

頭部上體側(cè)扭轉(zhuǎn)，場(chǎng)上情況仔細(xì)看，肩、膝、腳尖定方向，奔跑速度不可減。變向跑技術(shù)口廖（向左變向）

重心下降體側(cè)傾，左腳邁步右腿蹬，扭腰轉(zhuǎn)體邁大步，變向壓肩大步?jīng)_。變向跑技術(shù)口訣

加速之時(shí)，用力后蹬，步頻短促，身體前傾，減速相反，步幅加大，上體稍直，身體后傾。急停技術(shù)口訣

單跳雙落保平衡，后傾身體勿前沖。屈膝抬頭重心降，腳掌內(nèi)傾來(lái)制動(dòng)。側(cè)滑步技術(shù)口訣

左腳邁步右腳蹬，重心保持兩腿中，屈膝含胸頭要抬，身體平穩(wěn)要放松。后滑步技術(shù)口訣

前腳蹬地向后滑，身體起伏不宜大，滑動(dòng)路線朝側(cè)后，后滑步把切入卡。前滑步技術(shù)口訣

前腳主動(dòng)向前跨，后腳蹬地隨著滑，注意屈膝降重心，張臂防守面積大。聯(lián)防技術(shù)口訣

由攻轉(zhuǎn)守，布陣迅速。隨球移動(dòng)，對(duì)人兼顧。有球盯人，無(wú)球協(xié)守?？刂品绤^(qū)，禁區(qū)封堵。攻聯(lián)防技術(shù)口訣

迅速反擊，應(yīng)為首沖。其陣布成, 耐心進(jìn)攻.人球穿插, 亂其陣形。投、突、切、溜相機(jī)運(yùn)用。半場(chǎng)人盯人技術(shù)口訣

盯人為主兼顧球，防守范圍巧運(yùn)籌。持球隊(duì)員要防緊，禁區(qū)嚴(yán)防切和溜。積極移動(dòng)搶打斷，穿換關(guān)補(bǔ)要協(xié)同。

進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人技術(shù)口訣

人動(dòng)球移搭配好，內(nèi)外點(diǎn)面結(jié)合好。傳切突分最基本，策應(yīng)掩護(hù)不可少。全場(chǎng)人盯人技術(shù)口訣

找人搶位要快速，防守距離要適度?？刂茖?duì)手兼顧球，迫其運(yùn)球急加速。進(jìn)攻全場(chǎng)人盯人技術(shù)口訣

沉著冷靜抓戰(zhàn)機(jī)，快傳快跑打反擊。不要盲目運(yùn)、停球，利用配合巧奇襲?？旃ゼ夹g(shù)口訣

抓緊戰(zhàn)機(jī)，頻頻發(fā)動(dòng)。迅速推進(jìn)，猛向前沖。跟進(jìn)接應(yīng)，猶如蛟龍。撲向籃下，好似巨風(fēng)。中投近投，相互運(yùn)用。使球隱蔽，妙在其中。防守技術(shù)口訣

積極沖搶籃球，全力封堵一傳。邊退邊防勿停，伺機(jī)打、蓋搶斷。短傳快攻技術(shù)口訣

跑動(dòng)迅速分撤開(kāi)，推動(dòng)積極莫等待，球傳斜線勿橫傳，層次清晰行動(dòng)快。長(zhǎng)傳快攻技術(shù)口訣

搶斷獲球在后場(chǎng)，及時(shí)長(zhǎng)傳到前方?？焖偻狄u沿邊線，猛撲籃下球人筐?？旃ソ討?yīng)技術(shù)口訣

擺脫防守到空位，面對(duì)全場(chǎng)最可貴，接應(yīng)機(jī)動(dòng)且靈活，巧妙傳接要學(xué)會(huì)?？旃ソY(jié)束技術(shù)口訣

快攻結(jié)束，最為重要。力爭(zhēng)主動(dòng)，以多攻少。投籃穩(wěn)準(zhǔn)，全靠沉著。個(gè)人集體，配合巧妙。二攻一技術(shù)口訣

以多攻少要合作，接近籃圈快突破，兩人距離要適應(yīng)，助攻主攻巧配合。一防二技術(shù)口訣

以少防多要沉著，選擇位置需靈活，觀察判斷快又準(zhǔn)，搶斷打蓋少勝多。三攻二技術(shù)口訣

三人距離要適當(dāng)，推進(jìn)配合靠中央，注意保持三角形，伺機(jī)切投不可忘。二防三

先內(nèi)后外第一條，先急后緩別忘掉，站位形式要機(jī)動(dòng)，移動(dòng)補(bǔ)防最重要。

第二篇：體育教學(xué)口訣

一、技巧 1 前滾翻：閉嘴下巴抵胸口，目視肚臍莫抬頭；重心前傾雙手推，迅速收腿不落后?！鼻皾L翻 預(yù)備姿勢(shì):蹲撐 要領(lǐng):低頭提臀腳蹬地，頸、背/腰、臀依次滾，胸、膝緊靠，肩向前。

2、后滾翻 預(yù)各姿勢(shì):蹲撐 要領(lǐng):推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、頭依次滾，后滾至肩手扎泣地，抬頭翻轉(zhuǎn)成蹲撐。

3、跪跳起 預(yù)備姿勢(shì):跪立 要領(lǐng):前傾下坐臂向后，上體急振 竹上擺，兩腿下壓再提膝，兩臂前舉腳站立。

4、魚(yú)躍前滾翻 預(yù)備姿勢(shì):兩腿稍屈，兩臂后舉，體前 傾。要領(lǐng):擺蹬前上躍，兩手朝前撐，控腿緊腰腹，屈臂速低頭，團(tuán)身向前滾。

5、直腿后滾翻 預(yù)備姿勢(shì):屈體站立 要領(lǐng):直腿后坐兩手撐，舉腿后滾 過(guò)肩撐，推手抬頭成弓身。

6、肩肘倒立 預(yù)各姿勢(shì):仰臥 要領(lǐng):舉腿翻臀、臂壓墊，屈肘內(nèi)夾 把腰撐，展髖伸腿往上蹬。

7、頭手倒立 預(yù)備姿勢(shì):蹲撐 要領(lǐng):頭手三角撐，提臀移重心，展髖腿上伸，重力在中心。

8、手倒立 預(yù)備姿勢(shì):前后分腿站立，兩臂前舉 要領(lǐng):擺蹬兩手前下?lián)?，抬頭頂肩 把髖伸，腰臂夾緊腳上頂，切勿塌腰和低頭。

9、側(cè)手翻 預(yù)備姿勢(shì):右腳站立，左腿側(cè)舉，兩臂 側(cè)舉。要領(lǐng):上體側(cè)倒左腳落，擺蹬兩手 依次撐，伸髖分腿經(jīng)倒立，推手翻轉(zhuǎn)依次落，手腳落點(diǎn) 成一線。

10、側(cè)手翻向內(nèi)轉(zhuǎn)體90°（毽子)預(yù)備姿勢(shì):趨步 要領(lǐng):跳后體前壓，擺蹬手里插，倒立并腿轉(zhuǎn)，推手把腿貫。

二、單杠

1、跳上支撐 預(yù)備姿勢(shì):杠前正立，兩手正握杠。要領(lǐng):兩腳蹬地跳，兩臂拉壓上，大腿緊貼杠，挺胸腿后翹。

2、后擺下 預(yù)備姿勢(shì):支撐 要領(lǐng):收腹壓杠腿后擺，頂肩含胸 臀、腰緊，推手騰起身體 展，緩沖落地臂上舉。

3、單掛膝擺動(dòng)上成騎撐 預(yù)備姿勢(shì):單掛磁懸垂 要領(lǐng):直臂含胸腿上舉，由上經(jīng)前 往后擺，腿臀過(guò)杠臂膝壓，立腕伸腿肩跟上。

4、騎撐:后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90°挺身 下。預(yù)備姿勢(shì):騎撐(右腿在前，右手反 握)要領(lǐng)：重心側(cè)移頂肩撐，兩腿側(cè)擺 髖帶轉(zhuǎn)，挺胸展髖緩沖下。

5、單腳蹬地翻上成支撐 預(yù)備姿勢(shì):面對(duì)低杠站立，兩手握杠。要領(lǐng):擺蹬并腿、腿貼杠，倒肩引 體后上方，抬頭翻腕腿制 動(dòng)，壓杠挺胸成支撐。8.騎撐后倒單掛膝上 預(yù)備姿勢(shì):騎撐(右腿在前)要領(lǐng)：左腿后引右膝掛，肩臂后倒 腿前伸，接著后擺臂膝壓，立腕伸腿肩跟上。

7、騎撐掛膝后回環(huán)一周半 預(yù)備姿勢(shì):騎撐(右腿在前)要領(lǐng):后擺掛膝肩臂倒，身體遠(yuǎn)離 杠上轉(zhuǎn)，翻腕抬頭腿后穿，連續(xù)回環(huán)一周半。

8、支撐后回環(huán) 預(yù)備姿勢(shì):支撐 要領(lǐng):前擺壓杠接后擺，頂肩含胸 腰腿緊，直體貼杠肩后倒，回環(huán)平杠腿制動(dòng)，翻腕抬去 挺胸.上。

9、騎撐前回環(huán) 預(yù)備姿勢(shì):騎撐反握(右腿在前)要領(lǐng):頂肩挺胸腿前跨，直臂前倒 腿(左)貼杠，重心遠(yuǎn)離體 翻轉(zhuǎn)，翻腕壓杠挺胸上。

10、跑動(dòng)外掛膝上 預(yù)備姿勢(shì):在杠后約一步的地方站立，兩手正握杠，右腿后舉，成 屈體站立懸垂。要領(lǐng):直臂沉肩急步跑，擺蹬收腿(右)速掛杠(臂外)，接著后 擺臂膝壓，立腕挺胸肩跟卜 雙杠

一、支撐擺動(dòng) 支撐前擺過(guò)垂面，過(guò)垂面時(shí)肩后展，越過(guò)垂面前上踢，踢腿同時(shí)帶送髖。

二、掛臂屈伸上(低杠)一腿蹬地一腿擺，二腿合并前上擺； 前上擺動(dòng)臀高杠，直腿折體腳貼頭； 利用折體反彈力，前上伸腿接自動(dòng)； 壓臂跟隨成支撐，緊接后擺不停動(dòng)。

三、分腿慢起肩倒立 靠近大腿握杠，身體前移屈臂； 放肩展肘提臀，展髖并腿抬頭。

四、肩倒立前滾翻成分腿騎坐 臀部前移，收腹折體，屈體掛臂，抬頭看腿，換握前滾，壓臂坐起。

五、后擺下 后擺過(guò)杠移重心，擺近極點(diǎn)速推手，推手移體再換握，推手挺身穩(wěn)下落。六 雙杠前滾翻成分腿坐 正確口訣:.‘低頭，收腹，分腿坐”。錯(cuò)誤口訣“抬頭，挺胸，并腿下”。單杠 單杠掛膝后回環(huán)一周半 兩臂推杠肩后移，身體后倒又遠(yuǎn)離，肩過(guò)杠下垂直部，抬頭挺胸翻過(guò)來(lái)。保護(hù)和幫助口訣 保護(hù)幫助要認(rèn)真，巧用四兩撥千斤 仰臥起坐 直體仰臥臂上舉，收腹起坐臂前移。技巧中的空翻踺子的口訣 長(zhǎng)、蹬、甩、插、變、踹、蹬、領(lǐng)、梗、提 : 3 支撐跳躍

一、橫箱分腿騰越 單跳雙落向上騰，兩手主動(dòng)撐器械，拎臂含胸并緊腰，手臂伸直加頂肩，兩腿經(jīng)側(cè)再向前，快速有力推離箱，兩腿下壓并制動(dòng)，兩臂經(jīng)側(cè)向上擺，梗頭迅速伸展體，制動(dòng)緩沖落地穩(wěn)。

二、橫箱屈腿騰越 單跳雙落向上彈，兩臂主動(dòng)伸向前，兩手頂肩撐器械，兩腿并攏速提臀，屈膝收腹近胸前，推手頂肩伸展髓，兩臂經(jīng)側(cè)向上擺，下壓挺身落地站。

三、縱箱前滾翻 踏跳撐箱即提臀，屈肘含胸又屈體，提臀越過(guò)垂直面，身體各部依次滾，上體抬起腿下壓，兩褪始終不屈膝。

四、縱箱分腿騰越 快速助跑接踏跳，兩臂前擺躍起撐，拎臂含胸又緊腰，一騰并腿撐遠(yuǎn)端，手臂遠(yuǎn)撐腿再分，二騰制動(dòng)腳尖繃，挺胸向上快展身，屈膝緩沖落地穩(wěn)。

五、側(cè)騰越 中速助跑接踏跳，兩手迅速撐器械，含胸提臀褪側(cè)擺，身體移向另一側(cè)，一手用力推離箱，一臂頂肩支撐體． 腳面帶動(dòng)側(cè)展髖，箱上挺身成側(cè)撐。右手推離背對(duì)械。

六、斜進(jìn)直角騰越 左腳踏跳腳過(guò)肩，左腿直擺肩后仰； 右手撐在器械上，左抑蹬離速上擺，腿與上體成直角，兩受同時(shí)撐器械，直腿挺身向上壓，側(cè)對(duì)跳箱穩(wěn)落地。七 分腿騰越動(dòng)作要領(lǐng)口訣: 一跑二跳三推分，四挺五落六站穩(wěn)，滾翻 1前滾翻

（一）蹬地手撐前，后枕先著墊，兩眼看膝蓋，團(tuán)身滾翻快。

（二）一蹬二撐三低頭，含胸收腹身似球。

（三）含胸收腹要低頭，手撐滾動(dòng)身似球。

（四）重心前移兩腿蹬，屈臂低頭前滾動(dòng);后腦肩背臀著地，緊抱小腿成蹲撐.2后滾翻 推墊抱腿后倒，低頭團(tuán)身要好。兩手反撐肩后，推墊滾翻似球。前后滾翻

（一）團(tuán)身要緊，直線快滾

（二）快速需滾動(dòng)，蹬推借慣性

直腿后滾翻 屈體坐撐快后滾，兩手后撐于肩后，收腹屈體臀上提，直腿后舉推手立。魚(yú)躍前滾翻

（一）兩腿蹬地前上躍，空中展體腿伸直。兩手撐地臂緩沖，低頭團(tuán)身滾翻起。

（二）魚(yú)躍前滾翻糾正學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作口訣：“擺、躍、含胸、撐、屈體、團(tuán)身” 單肩后滾翻成單膝跪撐(以經(jīng)右肩為例)后滾至肩頭向左，右臂側(cè)伸左臂屈。兩手推墊右腿跪，抬頭挺胸后舉腿。魚(yú)躍前滾翻直腿起的口訣

（一）躍起魚(yú)騰空，撐地做緩沖，低頭快收腹，兩腿直似柱，上體跟得緊，推手用上勁。

（二）半蹲振臂腳蹬地，身體騰空腿并齊，屈髖含胸手撐墊，團(tuán)身前滾成蹲立。側(cè)手翻

（一）雙臂側(cè)上舉，一腿側(cè)上提，翻似車輪轉(zhuǎn)，推手分腿站。

（二）側(cè)手翻動(dòng)作身體的運(yùn)動(dòng)軌跡口訣 空中一個(gè)垂直面，地上六點(diǎn)成一線

（三）空中一個(gè)面，地下一條線 頭手翻 兩腿彎曲手撐前，前額兩手成等邊，蹬地提臂近垂面，擺腿伸耽手推墊，抬頭挺胸面朝天，兩腿下壓落地站。中學(xué)體操技巧教學(xué)口訣 技巧跳躍 跪跳起：上體前傾臂后舉，腳面小腿要壓地。兩臂前擺猛跳起，提腿前收成蹲立。俯臥挺身跳：兩頭往上翹，腹部支撐好。挺身跳

（一）兩臂斜上擺，蹬地躍起來(lái)，挺胸且展髓，屈膝輕落地。

（二）兩臂向后成半蹲，膝踝關(guān)節(jié)用力蹬，挺胸展腹向上跳，落地屈膝體平移。倒立 頭手倒立 兩手前額三角撐，重心前移提臀立。肩肘倒立 仰臥并腿臂伸直，收腹舉腿直向上，屈肘外張手叉腰，肩臂支撐收下顎。

籃球教學(xué)口訣 雙手胸前傳球 持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。雙手胸前接球 兩臂分開(kāi)半弧形，面對(duì)來(lái)球上前迎； 主動(dòng)伸臂體前傾，順勢(shì)接球引胸前。雙手低手傳球 雙手持球于腹前，抬頭屈膝身護(hù)球； 擺臂出球腕要抖，手指撥球力量柔。雙手低手接球 面對(duì)來(lái)球上步迎，小指靠近成半圓； 伸臂接球要放松，收回原地備進(jìn)攻。雙手頭上傳球 持球頭上腕微翻，雙肘自然向外張； 前臂前振腕轉(zhuǎn)壓，發(fā)力就在指與腕。雙手頭上接球 看準(zhǔn)來(lái)球快移動(dòng)，伸臂迎球要放松； 接球后引收護(hù)球，控移球后即進(jìn)攻。雙手反彈傳球 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面； 反彈用力要適當(dāng)，便于同伴來(lái)接球。雙手反彈接球 對(duì)球反彈跨步近，屈膝手掌成球形； 順勢(shì)收球于腹前，均勻用力把球頂。單手胸前傳球 雙手持球于胸前，引球體側(cè)腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力彈撥球。單手肩上傳球 側(cè)向開(kāi)立膝微屈，單手持球于肩上； 后引同時(shí)蹬轉(zhuǎn)扣，揮臂扣腕把球傳。單手體側(cè)傳球 跨步向側(cè)眼左看，右手引球右側(cè)方； 迅速上前弧形擺，停臂抖腕球出手。單手接球 伸臂準(zhǔn)備把球迎，五指分開(kāi)成球形；觸及來(lái)球順勢(shì)引，另手護(hù)球接球穩(wěn)。一． 移動(dòng)技術(shù)： 1．進(jìn)攻基本姿勢(shì)： 屈膝開(kāi)立降重心，上體前傾而放松； 雙眼注視場(chǎng)上情，隨時(shí)移動(dòng)和接球。2．防守基本姿勢(shì)： 兩腳開(kāi)立比肩寬，屈膝重心在中間； 體微前傾手前放，隨時(shí)移動(dòng)搶斷球。3．起動(dòng)：

兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力； 身體前傾移重心，前兩三步短而急。4．側(cè)身跑：

放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情； 上體側(cè)轉(zhuǎn)腰放松，隨時(shí)要把球來(lái)迎。5．變向跑：

前腳內(nèi)側(cè)來(lái)蹬地，屈膝內(nèi)扣降重心； 上體轉(zhuǎn)移后腳邁，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)。6．后退跑：

提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭； 臀部稍坐往后退，屈肘擺動(dòng)控平衡。7．跨步急停：

一步前跨身后仰，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)； 抬頭屈膝臂不張，撐地要靠?jī)?nèi)側(cè)掌。8．跳步急停：

跳起空中稍后仰，同時(shí)著地雙腳掌； 屈膝后坐肘微張，重心穩(wěn)放兩腳上。9．跨步：

一腳為軸一腳跨，上體方向不變化； 左腳右跨叫順步，右腳左跨叫交叉； 抬頭屈膝體前傾，左右跨出要適當(dāng)； 中樞腳穩(wěn)勿移動(dòng)，擺脫對(duì)方要有勁。10．轉(zhuǎn)身：

蹬地腰轉(zhuǎn)移重心，軸腳擰地屈膝撐； 身體移動(dòng)不起伏，蹬轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)控平衡。11．滑步：

屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳掌； 向前滑步蹬后腳，向后滑步蹬前腳。7 二． 運(yùn)球技術(shù)： 1．原地運(yùn)球：

兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。2．行進(jìn)間高運(yùn)球：

上體前傾膝微屈，五指分開(kāi)肘為軸； 用力按球側(cè)后方，大步奔跑要跟上；

左右兩手快運(yùn)球，抬頭觀察視野廣。3．行進(jìn)間低運(yùn)球：

兩膝微屈體前傾，五指分開(kāi)按拍球； 手腕柔和緩沖球，過(guò)人護(hù)球眼看球。左右兩手快運(yùn)球，運(yùn)球勿忘多傳球。4．運(yùn)球急停急起：

兩拍急停站得穩(wěn)，突然起動(dòng)往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過(guò)防守人。5．體前變向換手運(yùn)球：

右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進(jìn)推后方。6．背后運(yùn)球：

左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向； 側(cè)肩跨步防守球，手腳配合協(xié)調(diào)好。7．運(yùn)球轉(zhuǎn)身：

接近防守肩側(cè)對(duì)，左腳在前做中樞； 步子要穩(wěn)重心低，右手拉球撤右腳； 腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)要貼緊，扭轉(zhuǎn)身后擦肩過(guò)，超越對(duì)手向前沖。

第三篇：體育教學(xué)常用口訣

體育教學(xué)常用口訣——田徑篇

體育教學(xué)中，體育老師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是重要的環(huán)節(jié)，也是學(xué)生難以掌握的難點(diǎn)。想要通過(guò)短短幾分鐘、十幾分鐘就把一個(gè)技術(shù)動(dòng)作講得詳細(xì)到位，有經(jīng)驗(yàn)的體育老師會(huì)將動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，讓學(xué)生先記住口訣，慢慢體會(huì)后學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作。我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)整理了一系列的體育教學(xué)口訣，今天介紹一下田徑教學(xué)的口訣。競(jìng)走

頭部要正眼前看，上體前傾微向前。兩臂彎曲前后擺，前擺不能過(guò)中線。骨盆扭轉(zhuǎn)帶腿邁，足跟著地要明顯。蹬地膝蓋要伸直，動(dòng)作輕松要自然。兩腳交替離地面，腳跡接近一直線。中長(zhǎng)跑技術(shù)概念

臀部不坐髖前送，腿往前抬體前傾。大腿積極往下壓，腳掌后扒膝緩沖。呼吸又深又均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)體放松。短跑蹲鋸式起跑（各就位）

聽(tīng)到口令深呼氣，輕松跑上起跑器。兩手八字支撐地，精神集中沉住氣。短跑蹲鋸式起跑（預(yù)備）

聽(tīng)到口令吸口氣，四點(diǎn)支撐臀抬起。集中精力聽(tīng)槍聲，身體重心要前移。短跑蹲鋸式起跑（鳴槍）

兩手后擺速離線，兩腿猛用暴發(fā)力。大腿前抬大擺臂，身體前傾加頻率。途中跑

扒蹬向前主動(dòng)力，伸髖壓腿掌扒地。踝膝伸展腿蹬直，后蹬角小快用力。加速跑 大腿前擺靠近胸，壓髖蹬伸體前傾。膝踝伸展步頻快，步幅漸大沖力猛。彎道跑

克服離心體放松，兩腳著地有不同。左腳內(nèi)側(cè)右外側(cè)，右腿內(nèi)抬體內(nèi)傾。右髖肩膝向內(nèi)扣，跑進(jìn)直道加速猛。終點(diǎn)沖刺

二十米的沖刺跑，后蹬角度更要小。用力收腹腿前抬，挺胸振臂不要跳。百米跑總的技術(shù)要領(lǐng)

起跑加速發(fā)揮好，扒蹬疊擺要協(xié)調(diào)。加大步幅頻率快，減少波動(dòng)直線跑。背越式跳高（助跑口訣）

動(dòng)作放松富有彈性，思想集中步幅穩(wěn)定?；【€助跑體向前傾，前掌著地用力要猛。背越式跳高（起跳口訣）

最后一步快速有力，骨盆超肩動(dòng)作積極。起跳離地通過(guò)重心，垂直向上充分騰起。背越式跳高（過(guò)竿動(dòng)作口訣）

兩腿自然柔和放松，竿上呈現(xiàn)較大反弓。充分利用向上慣性，骨盆上挺繼續(xù)高升。背越式跳高（落地口訣）

收腹舉腿，稍加用力。雙腿伸直，躲竿落地。俯臥式跳高（助跑口訣）

精神集中，動(dòng)作輕松。步法平穩(wěn)，不要跳動(dòng)。節(jié)奏明顯，速度適中。步點(diǎn)準(zhǔn)確，定要穩(wěn)定。

俯臥式跳高（起跳口訣）

送髖充分放腿要正，暴發(fā)力強(qiáng)加快滾動(dòng)。擺腿起跳結(jié)合自如，才能有力向上騰空。俯臥式跳高（過(guò)竿技術(shù)口訣）

肩頭下潛收腿外展，收腹提臀稍帶滾翻。頭腦清楚機(jī)智果斷，減少碰竿沒(méi)有危險(xiǎn)。俯臥式跳高（落地技術(shù)口訣）

輕輕落地要緩沖，身體著地有滾動(dòng)。防止摔傷保體力，橫桿再升攀高峰。跳遠(yuǎn)助跑口訣

助跑精神要集中，助跑自然要放松。助跑距離要適應(yīng)，助跑距離要穩(wěn)定。助跑起跳結(jié)合好，發(fā)揮速度遠(yuǎn)騰空。急行跳遠(yuǎn)起跳口訣

快速踏跳有滾動(dòng)，前掌著地防制動(dòng)。踝膝髖部要踏直，重心前移髖前送。急行跳遠(yuǎn)落地口訣

腳掌下壓屈膝緩沖，上體盡量移過(guò)支撐。兩臂協(xié)調(diào)自如揮動(dòng)，以免造成后坐沙坑。蹲距式跳遠(yuǎn)技術(shù)口訣

保持身體要平衡，兩腿前舉靠胸中。蹲踞姿勢(shì)要形成，兩臂用力后擺動(dòng)。小腿前伸腹用力，上體前傾落沙坑。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)口訣

踏跳擺腿保持平衡，重心前移放腿挺胸，兩臂配合用力揮動(dòng)，上體前傾小腿前伸。走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)口訣 空中交替兩腿交換，如同走路挺胸向前，兩臂上下用力揮動(dòng)，上體前傾小腿前伸。接力跑上挑式技術(shù)口訣（換手）

接棒左臂向后擺，四指并攏體朝內(nèi)。傳棒右手臂前伸，由下而上遞手中。接力跑下壓式技術(shù)口訣（不換手）一棒起跑跑彎道，右手持棒向內(nèi)切。二棒預(yù)跑在外道，左手接棒掌朝上。三棒右手來(lái)接棒，人站內(nèi)道頭側(cè)轉(zhuǎn)。四棒外道開(kāi)始跑，左手后伸把棒接?；旌鲜剑ú粨Q手）接力跑技術(shù)口訣 一棒起跑在彎道，右手持棒切內(nèi)跑。二棒預(yù)跑在外道，左手接棒用上挑。三棒預(yù)跑在內(nèi)道，右用接棒用下壓。四棒預(yù)跑在外道，左手接棒向前跑。

第四篇：體育教學(xué)口訣（推薦）

體育教學(xué)口訣

田徑部分：

一、快速跑：

1、站立式起跑

兩腳屈膝前后站，前腳尖雜線后沿。重心落在前腳上，異側(cè)手臂放在前。上體前傾深呼吸，槍響蹬地快擺臂。

2、蹲踞式起跑 “各就位”：

（1）手腳位置要量好，“四個(gè)一”要記心間。

“四個(gè)一”：

兩手相距一肩寬，前腳距線一腳長(zhǎng)。后腳前腳一小腿，兩腳之間約一拳。（2）四指并攏虎口前，手指貼在線后沿。（3）蹲踞起跑五點(diǎn)撐，背部微弓頸放松。“預(yù)備”提臀前倒肩過(guò)線，稍微抬頭前下看。屏住呼吸聽(tīng)槍聲，身體待似離弦箭。“跑”

（1）兩腳用力蹬后邊。（2）發(fā)令搶響快蹬地，身體快似離弦箭。兩腳后蹬身向前，快速蹬擺是關(guān)鍵。

“起跑后的加速跑”

（1）腿后蹬充分，步長(zhǎng)不斷增。上體逐抬起，疾跑向前行。（2）后蹬角度盡量小，兩臂擺動(dòng)配合好。擺動(dòng)大腿前上提，后蹬送髖快有力。（3）用力蹬地頻率快，兩臂快速前后擺。兩腳逐漸走一線，上體逐漸要抬起。

3、途中跑：（1）身體正直稍前傾，后腿蹬地髖前送。屈臂快速前后擺，前腿扒地要輕松。（2）身體正直稍向前，后蹬充分要送髖。小腿折緊前上擺，下壓扒地如抽鞭。（3）后蹬充分折疊緊，扒地積極重心穩(wěn)。體稍前傾快擺臂，前擺高抬扒地很。

4、終點(diǎn)沖刺撞線：

（1）最后一步大，肩胸快下壓。

（2）終點(diǎn)沖刺跑，速度更要高。后蹬角要小，不要想上跳。（3）最后一步猛后蹬，肩胸下壓跑不停。

5、跑的練習(xí)：（1）小步跑：身體正直快擺臂，大腿下壓腳扒地。

（2）高抬膝跑：膝高抬腿蹬直，大腿軀干成九十。

（3）后蹬跑：后腿充分蹬，身體稍前傾。前腿要高抬，髖關(guān)節(jié)要前送。

二、耐久跑： 入門誘導(dǎo)：

耐久跑，距離長(zhǎng)，強(qiáng)心肺，增力量。練長(zhǎng)跑，健美好，減肥運(yùn)動(dòng)少不了。

練長(zhǎng)跑，不怕累，想想革命老前輩。練長(zhǎng)跑，身體好，保衛(wèi)祖國(guó)不可少。練長(zhǎng)跑，要經(jīng)常，磨練意志更堅(jiān)強(qiáng)。練長(zhǎng)跑，雖然苦，吃苦后面有幸福。

1、站立式起跑：

“各就位”：兩腳前后站，異側(cè)臂在前。重心落前腳，腳貼線后沿。

2、擺臂技術(shù)：前擺不漏肘，后擺不漏手。

3、途中跑技術(shù)：上體正直稍前傾，后腿快蹬髖前送。前擺下壓腳扒地，動(dòng)作協(xié)調(diào)又輕松。

4、中長(zhǎng)跑：動(dòng)作與呼吸 途中呼吸很重要，要與動(dòng)作配合好。兩步一呼一吸氣，牢牢記住別忘掉。

5、彎道跑：（1）直道進(jìn)彎道，身體左傾倒。右腳內(nèi)側(cè)左腳外，右臂大擺左臂小。

（2）進(jìn)入彎道跑，身體左傾倒。右臂擺動(dòng)大，左臂擺動(dòng)小。左腳外用力，右腳內(nèi)蹬跑。

三、（障礙跑）跨欄跑：

1、入門：若想學(xué)好跨欄跑，過(guò)欄技術(shù)先學(xué)好?？熳之?dāng)頭是核心，跑、跨結(jié)合最重要。

2、跨欄技術(shù)結(jié)構(gòu)：起跨攻欄 騰空過(guò)欄 下落著地

攻欄：攻欄要迅猛，提腿膝放松。異側(cè)臂前擺，上體要前傾。

后腿蹬直前腿弓，異臂在前體前傾。欄頂提膝腿伸壓，小腿順勢(shì)做鞭打。

騰空過(guò)欄及落地：起跨腿要側(cè)平拉，緊接快速向前跨。落地上體要正直，快速邁步不停下。

攻欄起跨輔助練習(xí)：（1）攻欄：兩腿交替提伸壓，動(dòng)作達(dá)到規(guī)范化。（目的是使兩腿都會(huì)）快速提腿要屈膝，小腿順勢(shì)做鞭打。

（2）起跨：雙手扶墻腿后伸，屈膝送髖平側(cè)引。

過(guò)欄提到胸前處，反復(fù)練習(xí)要認(rèn)真。

3、跨欄評(píng)價(jià)：攻欄迅速且平直，起跨保持高重心?？s小蹬地起跨角，保持水平向前進(jìn)。（1）節(jié)奏跑目的：掌握蹬擺技術(shù)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。提腿帶髖，蹬伸充分。擺臂有力，節(jié)奏鮮明。步幅開(kāi)闊，重心平穩(wěn)。上體正直，直線性好。

（2）常見(jiàn)錯(cuò)誤：前擺小腿別前伸，后蹬伸直別疊緊。

（3）跨欄途中跑：步副開(kāi)闊彈性好，動(dòng)作放松要協(xié)調(diào)。欄間跑重心高，三步一欄節(jié)奏好。

四、接力跑技術(shù)：

接力方法有兩樣，“上挑”、“下壓”傳接棒。如果兩樣交替用，配合默契要得當(dāng)。

1、上挑式：身體半蹲臂后伸，回頭眼看傳棒人。傳接主動(dòng)配合好，迅速揮棒向上挑。

2、下壓式：身成半蹲回頭看，注意同伴把棒傳。手腕放松臂后伸，遞棒下壓到手心。

五、跳高：

跨越式跳高：斜線助跑一直線，跳高起跳是關(guān)鍵。

快速蹬地兩臂提，跨越橫桿髖內(nèi)旋。兩腳依次落地時(shí)，屈膝緩沖別大意。

六、跳遠(yuǎn)：蹲距式跳遠(yuǎn)

1、助跑：助跑步點(diǎn)準(zhǔn)，加速重心穩(wěn)。助跑步固定，節(jié)奏要平穩(wěn)。

2、踏跳：踏跳蹬伸快，而且踏的準(zhǔn)。

3、騰空：踏跳腳離地，前上騰空起，空中成蹲距。

4、落地：踏跳腿前并，下落腿前伸。

七、側(cè)向滑步推鉛球：

1、持球：五指握球空手心，鎖骨窩處要放穩(wěn)。

2、預(yù)備姿勢(shì)：側(cè)對(duì)投擲方向站，右腳站在圈后沿，左腳彎曲腳點(diǎn)地，左臂伸直向上舉。（右手例）

3、技術(shù)要領(lǐng)：預(yù)擺輕松要自然，回收重心移向前。滑步迅速不騰空，蹬轉(zhuǎn)挺推撥似閃電。

4、用力順序：鉛球技術(shù)并不難，明確重點(diǎn)和難點(diǎn)。最后用力是重點(diǎn)，協(xié)調(diào)用力是關(guān)鍵。用力順序要記牢，推球先從腳發(fā)力。

蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撥球，如火箭多級(jí)助推器。

5、球出手后維持平衡：前腿彎曲降重心，后退用力向后伸。

八、投擲標(biāo)槍：（壘球）

助跑：步點(diǎn)準(zhǔn)確節(jié)奏好，臂腿配合要協(xié)調(diào)。引槍：二步及時(shí)后引槍，重心平穩(wěn)起伏小。三步要成交叉步，四步轉(zhuǎn)肩髖頂牢。（成滿弓）

最后用力：挺胸轉(zhuǎn)肩臂鞭打，轉(zhuǎn)身上步別忘掉。

體操部分

一、隊(duì)列：

1、立正： 頸、胸、小腿要挺直，頭要正來(lái)眼平視。

下額微收肩后張，兩手放在褲線旁。腳跟前嚴(yán)腿夾緊，腳尖八字向外張。

三挺一平：頸挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平視。

2、稍息：

左腳向左出一步，兩腳開(kāi)立同肩寬。兩手互握放體后，左手握住右手腕。

3、向右看齊：

身體姿勢(shì)立正站，聽(tīng)到口令頭右轉(zhuǎn)。右眼隔看同學(xué)臉，左眼通視全排面。

4、向左（右）轉(zhuǎn)：

開(kāi)始姿勢(shì)立正站，右（左）腳蹬地左（右）腳轉(zhuǎn)。

轉(zhuǎn)到九十腿并嚴(yán)，身體直立向前看。

5、原地踏步走：

聽(tīng)動(dòng)令，左腳抬，兩臂自然前后擺。落地腳掌先著地，左腳落地右腳抬。

6、齊步走：

動(dòng)令下，左叫邁，兩臂前后自然擺。前擺小臂稍里合，昂首闊步向前邁。

7、向后轉(zhuǎn)走： 動(dòng)令落在右腳上，兩腳繼續(xù)向前方。左腳向前走半步。

二、韻律體操、舞蹈

1、特點(diǎn)：節(jié)奏鮮明，自由靈活。音樂(lè)伴奏，愉快活潑。

2、鍛煉價(jià)值：簡(jiǎn)單易行，節(jié)奏鮮明。鍛煉身體，抒發(fā)感情。

3、基本要素：姿態(tài)、節(jié)奏、表情

4、手的基本形狀；

虎口掌：四指伸直虎口張，拇指要靠掌心旁。

蘭花指：四指伸直略微開(kāi)，中指下壓其它抬。

5、芭蕾七手位：

一位：兩臂弧形垂體前，挺胸收腹向前看。二位：一位手形稍抬起，位置稍微低于肩。

三位：二位手形再向上，雙手托掌背向天。

四位：左臂在二右在三，其它姿勢(shì)都不變。

五位：一臂側(cè)平舉，一臂位在三。

六位：一臂手前伸，一臂側(cè)平伸。

七位：兩臂側(cè)平舉，手心都向前。

三、技巧

（一）魚(yú)躍前滾翻：

1、一擺、二蹲、三前穿，騰空重心高于髖。落地屈臂快低頭，圓滑滾動(dòng)直立站。

2、擺臂、蹬地、向前穿，低頭含胸要收髖。落地收頭快屈臂，團(tuán)身滾動(dòng)向前翻。

（二）后滾翻：

1、團(tuán)身向后滾，屈肘肩上翻。收頭快推手，身體蹲立站。

2、抱膝團(tuán)身向后滾，收頭推手滾動(dòng)穩(wěn)。

（三）側(cè)手翻：

1、手腳依次走一線，身體翻轉(zhuǎn)一垂面。

2、手腳走一線，翻轉(zhuǎn)身體垂地面。

3、側(cè)站立，臂側(cè)舉，左手撐地，腿（左）蹬地。

（四）后手翻：

1、兩臂前平舉，屈膝后坐重心穩(wěn)。挑腰抬頭眼看手，后翻推手腿快收。

2、臀后坐，手后甩，向后挑腰頭要抬。

（五）頭手倒立：

1、頭手?jǐn)[成三角形，一腿上擺一腳蹬。兩腿并嚴(yán)不塌腰，身體筆直頸要挺。

2、頭、手支撐成三點(diǎn)，蹬、擺結(jié)合要自然。提臀展髖腿伸直，身體筆直垂地面。

3、兩手屈臂撐，頭手三角形。蹬地腿上擺，身直頸要挺。

4、頭手支撐成等邊，手撐提臀慢展髖。身體要直腿并嚴(yán)，頭手撐地腳朝天。

（六）有人扶持手倒立：

1、兩手同肩寬，兩腿要并嚴(yán)。張指要頂肩，抬頭向下看。

2、兩手相距一肩寬，兩腿伸直要并嚴(yán)。張指直臂要頂賤，頭要稍微前下看。

3、兩臂伸直前上舉，兩腿蹬擺手撐地。擺到垂線腿并嚴(yán)，張指頂肩前下看。

（七）慢起分腿手倒立：

左右分腿站立，前俯兩手撐地。提臀頂肩分腿，并腿身成倒立。

第五篇：小學(xué)體育球類說(shuō)課稿

《小學(xué)體育球類說(shuō)課稿》

本課依據(jù)體育新課標(biāo)的基本理念，以健康第一為指導(dǎo)思想，以創(chuàng)新為主線，學(xué)生發(fā)展為中心，采用快樂(lè)教學(xué)模式，以“灌籃高手”、NBA、姚明等學(xué)生們耳熟能詳?shù)脑掝}導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生充分體驗(yàn)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體驗(yàn)成功的喜悅，成為學(xué)習(xí)的主體,使學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有激情。

一、教材分析

本課選自省編義務(wù)教材四年級(jí)下冊(cè)第十課的內(nèi)容，其教材內(nèi)容主要有跳起接球，運(yùn)球接力，以及游戲打龍尾。球類項(xiàng)目向來(lái)是學(xué)生們比較喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等動(dòng)作組成，是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下通過(guò)傳遞、拋接、運(yùn)拍，最終把球送入固定籃圈的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神，是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而且NBA的熱播，姚明等籃球明星的助陣，動(dòng)畫(huà)片《灌籃高手》的熱播，學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情長(zhǎng)盛不衰。本課以此為切入點(diǎn)，對(duì)本課教材內(nèi)容進(jìn)行一系列整合?；@球在前學(xué)期及三年級(jí)時(shí)學(xué)生都有過(guò)接觸，一些運(yùn)球、傳球的基本概念都有所理解，本課將運(yùn)球作為鞏固內(nèi)容，新授跳起接球的動(dòng)作技術(shù)，結(jié)合游戲進(jìn)行練習(xí)，改創(chuàng)了一些體育器具的用法，有效的利用了資源。最后安排放松游戲打龍尾，使整節(jié)課輕松愉悅，又充滿了激情。

二、學(xué)情分析

1、四年級(jí)學(xué)生具有其明顯的年齡特征：自我約束力還比較差；模仿能力強(qiáng)；同伴協(xié)作能力有所提高。

2、學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，性格愛(ài)好具有一定的差異，男女生性格表現(xiàn)開(kāi)始顯現(xiàn)差異，動(dòng)作技能的掌握也出現(xiàn)分層。

三、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生具有積極參與的態(tài)度和行為，樂(lè)于學(xué)習(xí)和展示自我；

運(yùn)動(dòng)技能：通過(guò)行進(jìn)間運(yùn)球的練習(xí)，以及跳起接球的各種練習(xí)，掌握運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)以及跳起接球的時(shí)機(jī)掌握。

身體健康：發(fā)展速度、反應(yīng)及靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)；

社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作、守紀(jì)的團(tuán)隊(duì)主義精神； 心理健康：在集體比賽中，體驗(yàn)成功與失敗，正確的調(diào)試自己的情緒 本課重點(diǎn)：跳起接球 運(yùn)球

本課難點(diǎn)：游戲內(nèi)容的整合練習(xí)中，動(dòng)作技能的正確運(yùn)用；跳起接球的反應(yīng)、協(xié)調(diào)及時(shí)間的掌握。

四、教學(xué)方法運(yùn)用

1、教法本課結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。還采用圖示法、游戲競(jìng)賽法，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。

2、學(xué)法本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中積極的練習(xí)。而后在練習(xí)中，通過(guò)學(xué)生間相互對(duì)比、交流、評(píng)價(jià)和小組探討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)，理解含義。最后通過(guò)集體表演、個(gè)人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。通過(guò)游戲比賽，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。

五、場(chǎng)地及器材準(zhǔn)備籃球20個(gè) 頭飾若干 籃球網(wǎng)或用呼啦圈代替4個(gè) 錄音機(jī)及磁帶 籃球明星圖片

六、課的過(guò)程設(shè)計(jì)

（一）情景導(dǎo)入，激發(fā)情趣

1、課的常規(guī)組織隊(duì)型：“L”型設(shè)計(jì)意圖：采用L型隊(duì)列分布，學(xué)生視野變廣，而且能更清楚的接受老師所教授的內(nèi)容。

2、導(dǎo)入：聽(tīng)音樂(lè)，語(yǔ)言導(dǎo)入，提議我們今天也要成立籃球部落。

設(shè)計(jì)意圖：教師以熱播的動(dòng)畫(huà)片《灌籃高手》導(dǎo)入，以其中的人物頭飾作誘，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；通過(guò)提議成立籃球部落，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，集體榮譽(yù)感。

3、籃球組隊(duì)：學(xué)生以組為單位成立不同的籃球部落。部落命名；并選取隊(duì)長(zhǎng)，戴上頭飾標(biāo)記。（學(xué)生積極創(chuàng)想命名，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)主人翁意識(shí)）

4、熱身演練：繞籃球場(chǎng)跑動(dòng)，教師語(yǔ)言指示，進(jìn)行跑三步后跳起練習(xí)；兩人并排跑，聽(tīng)口令后跳起互擊掌練習(xí)。設(shè)計(jì)意圖：熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，為本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容作好準(zhǔn)備，達(dá)到熱身效果；兩人的合作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的配合能力，以及協(xié)調(diào)反應(yīng)的能力。

（二）課題展開(kāi)，增技促能

1、明星模仿秀：展示圖片，選取籃球明星，各種起跳的姿勢(shì)圖片，請(qǐng)同學(xué)們模仿練習(xí)。組織：以小組為單位，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)； 組內(nèi)交流，分析動(dòng)作，合作練習(xí)； 組間展示，評(píng)選最佳動(dòng)作明星。

設(shè)計(jì)意圖：根據(jù)學(xué)生模仿能力強(qiáng)，明星的圖片，這些新異的刺激和有趣的活動(dòng)能吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。通過(guò)模仿明星的各種接球姿勢(shì)，通過(guò)大家都來(lái)模仿表演，既可以達(dá)到愉悅學(xué)生的身心的目的，又讓學(xué)生形成了跳起接球的動(dòng)作概念。通過(guò)組間的合作及展示，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力。課堂上應(yīng)給學(xué)生一個(gè)較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動(dòng)作、看圖解學(xué)習(xí)動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。

2、運(yùn)球傳球 ：兩人合作，自主鞏固練習(xí)。

3、灌籃大行動(dòng)組織方法：學(xué)生分人數(shù)相等的四組，由排頭開(kāi)始運(yùn)球至距“籃”（每組派一同學(xué)持籃筐或用呼啦圈替代）1.5M處投“籃”，進(jìn)球后運(yùn)球返回，交于第二人繼續(xù)，最先完成隊(duì)為勝。練習(xí)過(guò)程中激情的《灌籃高手》片尾曲音樂(lè)伴奏。

設(shè)計(jì)意圖：利用片中激情的音樂(lè)來(lái)創(chuàng)設(shè)情境，從而感染學(xué)生。讓學(xué)生體驗(yàn)一回灌籃高手。進(jìn)一步刺激學(xué)生的興致，充分發(fā)掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能，通過(guò)教師評(píng)價(jià)，學(xué)生間互評(píng)，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。在比賽過(guò)程中體現(xiàn)“我能行”。使學(xué)生能在比賽過(guò)程中體驗(yàn)成功。

（三）延伸游戲：打龍尾組織方法：學(xué)生站成圈，其中一組學(xué)生站中間，搭肩組成一條龍，可在圈內(nèi)活動(dòng)躲避球，但不能脫節(jié)，圈上人互相傳接球，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)擊“龍尾”，被擊中后出圈。設(shè)計(jì)意圖：調(diào)節(jié)學(xué)生身心，培養(yǎng)機(jī)智，鞏固傳界求技術(shù)，發(fā)展投準(zhǔn)能力。

（四）本課小結(jié) 總結(jié)評(píng)價(jià)評(píng)選“灌籃高手”，從幾方面評(píng)價(jià)，學(xué)生表現(xiàn)，掌握技能情況，學(xué)情展示情況，課堂團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面進(jìn)行評(píng)比，積極鼓勵(lì)，并選取圖片或頭飾作為獎(jiǎng)勵(lì)品。

七、本課設(shè)計(jì)特色

1、重視對(duì)學(xué)生創(chuàng)新精神與合作能力的培養(yǎng)，本課運(yùn)用情景教學(xué)，讓學(xué)生通過(guò)直觀的圖片展示，積極模仿練習(xí)，采用小組合作，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，合作能力，以及培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力；通過(guò)組間展示比較，培養(yǎng)學(xué)生大膽展示自我的能力，和積極自主學(xué)習(xí)的態(tài)度。

2、滲透德育，通過(guò)成立‘籃球部落’，讓學(xué)生體會(huì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體協(xié)作能力；以及在團(tuán)隊(duì)中自我行為的約束能力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

3、體現(xiàn)了快樂(lè)體育的教學(xué)原則，本堂課多次采用比、接力賽等形式，極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性與主動(dòng)性。還在于把音樂(lè)引進(jìn)了課堂，使學(xué)生受到美的熏陶。另外還表現(xiàn)在一些細(xì)節(jié)上，比如說(shuō)接力賽時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生為本隊(duì)的學(xué)生加油鼓勁，在游戲設(shè)計(jì)上，始終圍繞課題，使動(dòng)作技能在游戲中得以鞏固提高；“快樂(lè)體育” 是新課標(biāo)所提倡的，也是我們每位體育教師所追求的課堂教學(xué)形式。本堂課充分體現(xiàn)了這一點(diǎn)。我們可以想象的到整堂課學(xué)生臉上的笑容將是燦爛的，喝彩聲、加油聲不斷。

4、充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，縱觀整堂課老師只是以一名主 持人的身份存在，課堂中更多的是讓學(xué)生自己想辦法解決問(wèn)題，在練習(xí)中感悟動(dòng)作要領(lǐng)。讓學(xué)生選擇自己喜歡的方式練，使學(xué)生成為了課堂的主人。

5、積極的評(píng)價(jià)機(jī)制，選取一些頭飾、圖片等作為獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生興趣，體驗(yàn)成功樂(lè)趣。

6、重視學(xué)生的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，本堂課的練習(xí)內(nèi)容涉及到了手臂、腿、腰、背等全身各關(guān)節(jié)、各肌肉群的運(yùn)動(dòng)，更加關(guān)注了學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面和諧地發(fā)展。