第一篇：成人游泳初學(xué)者恐水心理原因及對(duì)策研究

成人游泳初學(xué)者恐水心理原因及對(duì)策研究

【摘要】隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于身體健康方面的重視程度也在不斷上升，越來(lái)越多的人開始投入到游泳當(dāng)中，但是，成人游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，針對(duì)這一現(xiàn)象本文主要對(duì)成人游泳初學(xué)者恐水心理原因進(jìn)行了分析，并且對(duì)出了相應(yīng)的控制對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】成人游泳初學(xué)者；恐水心理；原因及對(duì)策 0.引言

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，游泳學(xué)習(xí)不再是兒童的專利，有越來(lái)越多的成人也開始投入到游泳學(xué)習(xí)當(dāng)中，本來(lái)成人年齡較大應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)恐水等心理，但是，相關(guān)調(diào)查顯示出，成人游泳初學(xué)者經(jīng)常出現(xiàn)恐水心理，使得很多人在學(xué)習(xí)過(guò)程中就放棄了。為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，筆者主要對(duì)成人游泳初學(xué)者恐水心理原因及對(duì)策進(jìn)行了以下的分析，以期能夠更好地幫助成人學(xué)習(xí)游泳，具體如下。

1.成人游泳初學(xué)者恐水心理原因分析

成人游泳初學(xué)者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)恐水心理原因有很多，但總的來(lái)說(shuō)可以將其分為主觀原因和客觀原因，為此，筆者也分別對(duì)其進(jìn)行了以下的分析： 1.1主觀原因

1.1.1成人游泳初學(xué)者心理素質(zhì)不夠

成人游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程總之所以會(huì)產(chǎn)生恐懼心理都是因?yàn)槠渥陨硇睦硭刭|(zhì)不夠，相關(guān)研究調(diào)查顯示，成人游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有很多人會(huì)害怕吃苦，甚至有人不愿因吃苦，所以在學(xué)習(xí)過(guò)程中一旦有一些較為危險(xiǎn)的動(dòng)作就會(huì)十分害怕，甚至想逃避，也正是因?yàn)?/p>

[1]其自身心理素質(zhì)存在問(wèn)題使其產(chǎn)生恐水心理。1.1.2成人游泳初學(xué)者對(duì)游泳認(rèn)識(shí)不夠

我國(guó)各個(gè)地域之間的差異性十分顯著，就像是在西北地區(qū)其地域本身就十分干旱，所以在這個(gè)地域本身就比較缺乏水資源，所以，在成長(zhǎng)過(guò)程中就很難接觸到游泳池，更別提學(xué)習(xí)游泳，也正是因?yàn)檫@樣使其對(duì)游泳認(rèn)識(shí)不夠，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，就很容易產(chǎn)生恐水心理。1.1.3成人游泳初學(xué)者沒有明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

成人游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，很多人員在學(xué)習(xí)過(guò)程中都很難提出一個(gè)較為明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，有些人只是單純的向來(lái)學(xué)著玩，但是，對(duì)于學(xué)習(xí)的怎樣就抱著很無(wú)所謂的態(tài)度，也正是因?yàn)檫@樣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中就不怎么積極，進(jìn)而也有可能會(huì)產(chǎn)生恐水心理。1.1.4成人游泳初學(xué)者自身心理方面的影響

游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本身也具有一定的危險(xiǎn)性，也正是因?yàn)檫@樣所以才會(huì)有溺水而亡這一事件的發(fā)生，而這些消息對(duì)于成人游泳初學(xué)者本身就會(huì)到來(lái)不小的影響，所以，哪怕有很多人想要學(xué)習(xí)游泳，甚至已經(jīng)報(bào)名，但是，在面對(duì)泳池的時(shí)候還是會(huì)有害怕、恐懼等心理，如

[2]果成人游泳初學(xué)者在下水之后發(fā)生了些小意外，其就會(huì)更加的害怕，進(jìn)而就會(huì)越發(fā)的恐懼。1.2客觀原因

1.2.1成人游泳初學(xué)者運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化

成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中，必然需要進(jìn)入水中，但是，水下環(huán)境和路面環(huán)境本身就有著很大的差異性，在中何種情況下，成人游泳初學(xué)者就會(huì)感覺十分的不適應(yīng)，游戲人在心理作用影響下甚至?xí)杏X有溺水的現(xiàn)象，這種情況下，成人游泳初學(xué)者恐水心理就會(huì)更[3]加的嚴(yán)重。除此之外，在下水之后水下壓力會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的壓迫，而這種感受對(duì)于成人游泳初學(xué)者而言是十分難以適應(yīng)的，成人游泳初學(xué)者甚至?xí)泻粑粫车母惺埽偌由掀渥陨砬榫w方面的原因，就會(huì)產(chǎn)生恐水心理。1.2.2成人游泳初學(xué)者運(yùn)動(dòng)體位會(huì)發(fā)生變化 成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)的過(guò)程中，其不僅運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化，其運(yùn)動(dòng)體位也會(huì)發(fā)生變化，由以往的站立運(yùn)動(dòng)變成俯臥位或仰臥位運(yùn)動(dòng)，而這對(duì)于成人游泳初學(xué)者而言也是十分難以適應(yīng)的，如果這個(gè)時(shí)候其動(dòng)作出現(xiàn)不準(zhǔn)確的現(xiàn)象，就會(huì)下沉，進(jìn)而就會(huì)加重成人游泳初學(xué)者恐水心理。

1.2.3成人游泳初學(xué)者呼吸方式發(fā)生變化

成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中，其呼吸方式也會(huì)發(fā)生變化，在這種情況下，其很難調(diào)節(jié)呼吸，甚至還會(huì)出現(xiàn)嗆水的現(xiàn)象，這就會(huì)使得成人游泳初學(xué)者生理心理都受到刺激和影響，進(jìn)而也會(huì)加重成人游泳初學(xué)者恐水心理。1.2.4游泳教學(xué)方式存在問(wèn)題

成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中，大多會(huì)有人對(duì)其進(jìn)行教學(xué)，就目前而言，有很多人會(huì)參與到游泳俱樂(lè)部進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是，這種教學(xué)方式下，大多數(shù)都是設(shè)立了相應(yīng)的課時(shí)，而部分游泳教練甚至?xí)驗(yàn)橼s進(jìn)度而加快教學(xué)進(jìn)度，沒有對(duì)成人游泳初學(xué)者適應(yīng)能力很接受能力進(jìn)行考慮，這種情況下，學(xué)生很有可能會(huì)出現(xiàn)還沒有適應(yīng)水下環(huán)境就開始練習(xí)的情況，進(jìn)

[4]而就很容易出現(xiàn)一系列的意外現(xiàn)象，進(jìn)而就會(huì)加重成人游泳初學(xué)者的恐懼心理。2.成人游泳初學(xué)者恐水心理控制對(duì)策分析

成人游泳初學(xué)者恐水心理的產(chǎn)生有很多因素的原因，為了更好地解決這一現(xiàn)象，筆者也提出了相應(yīng)的控制對(duì)策，具體如下：

2.1在教學(xué)過(guò)程中幫助引導(dǎo)學(xué)員正確面對(duì)恐水心理 成人游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐水心理是很正常的，畢竟其之前沒有接觸游泳，而要想改善這一現(xiàn)象，游泳教練首先要加強(qiáng)和成人游泳初學(xué)者的交流和溝通，以此來(lái)分析成人游泳初學(xué)者恐水心理產(chǎn)生的原因，然后在從成人游泳初學(xué)者角度對(duì)其進(jìn)行思考，以此來(lái)幫助引導(dǎo)學(xué)員正確面對(duì)恐水心理。成人游泳初學(xué)者不同于兒童游泳初學(xué)者，游泳教練只要對(duì)其進(jìn)行正確的幫助和引導(dǎo)，其肯定就會(huì)知道怎樣去處理，這樣就能有效的緩解成人游泳初學(xué)者恐水心理的產(chǎn)生。除此之外，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，游泳教練可以采用“從戰(zhàn)略上藐視畏懼，從戰(zhàn)術(shù)上重視畏懼”這一教學(xué)方式，以此來(lái)改變成人游泳初學(xué)者對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)，讓其對(duì)游泳有一個(gè)正確的思維和心理，這樣就能有效地緩解成人游泳初學(xué)者恐水心理。例如，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，游泳教練可以告訴成人游泳初學(xué)者：“每一個(gè)游泳初學(xué)者都會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一定的恐懼心理，這是很正常的，你們不用過(guò)于在乎這一點(diǎn)。”通過(guò)這種方式來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者樹立正確的思想緩解其不良心理，進(jìn)而就能避免成人游泳初學(xué)者加重恐水心[5]理。

2.2在教學(xué)過(guò)程中多加鼓勵(lì)學(xué)員

成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生恐水心理這一點(diǎn)，游泳教練也應(yīng)該有一個(gè)較為正確的認(rèn)識(shí)，在明白這一現(xiàn)象是很正常的現(xiàn)象之后，游泳教練可以在教學(xué)過(guò)程中多加鼓勵(lì)學(xué)員，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者樹立游泳的自信心，這樣就能緩解成人游泳初學(xué)者位居心理，長(zhǎng)期以往下去學(xué)員就會(huì)很好的參與到游泳當(dāng)中，進(jìn)而才是真正的克服了恐水心理。為此，游泳教練在對(duì)學(xué)員進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，一定要積極多加給予鼓勵(lì)，以此來(lái)增長(zhǎng)學(xué)員自信心。例如，在學(xué)員完成一項(xiàng)動(dòng)作，或者是敢于下水之后，游泳教練可以說(shuō)：“挺好的啊，這還是挺厲害的?！背酥?，在游泳教學(xué)過(guò)程中，如果成人游泳初學(xué)者出現(xiàn)了動(dòng)作不規(guī)范或者是其它問(wèn)題的時(shí)候，游泳教練也不要對(duì)其進(jìn)行批評(píng)，應(yīng)該耐心對(duì)其進(jìn)行講解，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者掌握游泳要領(lǐng)和動(dòng)作，這樣才能促使其進(jìn)步。而學(xué)員只要對(duì)游泳充滿了自信就不會(huì)再產(chǎn)[6]生恐水心理了?？偠灾氡苊獬扇擞斡境鯇W(xué)者產(chǎn)生恐水心理，在游泳教學(xué)過(guò)程中，游泳教練一定要多加鼓勵(lì)學(xué)員，采用幽默的方式對(duì)其進(jìn)行教學(xué)，以此來(lái)幫助學(xué)員走出心理陰影，進(jìn)而就能真正克服恐水心理。

2.3在教學(xué)過(guò)程中靈活的設(shè)計(jì)游泳教學(xué)安排 在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行游泳教學(xué)的過(guò)程中，很多游泳教練都會(huì)采用成人式的教學(xué)設(shè)計(jì)，這種教學(xué)設(shè)計(jì)大多是符合成人心智能力的高層次和高目標(biāo)的體育教學(xué)設(shè)計(jì)，其沒有認(rèn)識(shí)到成人游泳初學(xué)者雖然是成人，但是在游泳方面也是初學(xué)者，其沒有任何經(jīng)驗(yàn)。為此，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，游泳教練一定要改變以往的教學(xué)安排，為其設(shè)計(jì)靈活的游泳教學(xué)安排，這樣成人游泳初學(xué)者才不會(huì)產(chǎn)生恐水心理。具體而言，靈活游泳教學(xué)安排主要指的是在教學(xué)過(guò)程中引進(jìn)一些適合成人并且心智能力較低的游泳教學(xué)內(nèi)容，這樣能夠在很大程度幫減輕成人游泳初學(xué)者恐懼感，也只有這樣學(xué)院才不會(huì)產(chǎn)生恐水心理，進(jìn)而就能漸漸的開始學(xué)習(xí)相應(yīng)的游泳動(dòng)作和技巧，長(zhǎng)期以往下去就能真正學(xué)會(huì)游泳。例如，游泳教練在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，其可以引入兒童游泳教學(xué)過(guò)程中常用的一些游戲項(xiàng)目，就像是水下數(shù)數(shù)、憋氣比賽等游戲，這樣就能讓成人感受到游泳的童趣，進(jìn)而就能消除成人游泳初學(xué)者的恐水心理。

2.4在教學(xué)過(guò)程中改善教學(xué)方式 成人游泳初學(xué)者要想改善恐水心理，游泳教練還可以在教學(xué)過(guò)程中改善教學(xué)方式，以此來(lái)改善成人游泳初學(xué)者的恐水心理。成人游泳初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中，其本身是第一次下水，這個(gè)時(shí)候其所有的情緒和思想其實(shí)也和小孩一樣，針對(duì)這一點(diǎn)，游泳教練在教學(xué)過(guò)程中就可以采用對(duì)待兒童的方式對(duì)其進(jìn)行教學(xué)，給予其適當(dāng)?shù)陌参?，以此?lái)緩解成人游泳初學(xué)者的恐懼心理，幫助其開展相應(yīng)的游泳動(dòng)作，這樣成人游泳初學(xué)者就能在指導(dǎo)下施展相應(yīng)的游泳動(dòng)

[7]作，進(jìn)而就能有效的克服恐水心理。2.5在教學(xué)過(guò)程中循序漸進(jìn)

要想讓成人游泳初學(xué)者真正克服恐水心理，游泳教練在教學(xué)過(guò)程中，還應(yīng)該要循序漸進(jìn)教學(xué)，這樣對(duì)于克服成人游泳初學(xué)者恐水心理也有著非常重要的作用，而具體循序漸進(jìn)的教學(xué)可以通過(guò)以下幾個(gè)步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)：（1）熟悉水性。在游泳教學(xué)過(guò)程中，熟悉水性其教學(xué)基礎(chǔ)也是初學(xué)者必經(jīng)階段，同樣也是非常重要的一個(gè)階段，成人游泳初學(xué)者也只有熟悉水性之后才能真正開展游泳學(xué)習(xí)，因此，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，為了更好地克服成人游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐水心理，首先就一定要讓學(xué)員熟悉水性，讓其多加適應(yīng)水中的環(huán)境，幫助其消除對(duì)水的恐懼，然后才能進(jìn)行一些基本游泳動(dòng)作教學(xué)。而要想讓成人游泳初學(xué)者熟悉水性，游泳教練可以在教學(xué)過(guò)程中，讓每個(gè)學(xué)員成隊(duì)列站在水里，并且每個(gè)人都手搭在前一個(gè)人的肩膀上，而身體則呈現(xiàn)出半蹲姿勢(shì)，在這個(gè)過(guò)程中，水最好能淹過(guò)學(xué)員頸部，之后讓學(xué)員在水中行走，這樣就能讓成人游泳初學(xué)者體會(huì)到水的阻力、壓力和浮力，同時(shí)還能初步掌握在水中維持身體平衡的技巧。除此之外，還可以在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行一些小游戲，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者更快的適應(yīng)水中的環(huán)境。（2）呼吸練習(xí)。游泳這門運(yùn)動(dòng)和其它運(yùn)動(dòng)不同，學(xué)習(xí)人員在游泳過(guò)程中必須要適應(yīng)用嘴巴吸氣和吐氣，因此，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，其第二個(gè)步驟就是要對(duì)學(xué)員進(jìn)行呼吸練習(xí)，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者更好地掌握相關(guān)技巧，這樣成人游泳初學(xué)者在下水之后才不會(huì)產(chǎn)生恐懼等心理，進(jìn)而就能實(shí)現(xiàn)克服成人游泳初學(xué)者的恐水心理這一目的。針對(duì)這一點(diǎn)，游泳教練在教學(xué)過(guò)程中，可以讓學(xué)員養(yǎng)成用嘴巴吸氣，嘴巴和鼻子在水中呼氣的習(xí)慣，在水中吐氣要慢且均勻，水面上吸氣動(dòng)作要快且深，這樣才能使初學(xué)者在水中就不會(huì)有氣不夠用的情況。具體實(shí)踐可以讓學(xué)生吸氣之后將頭部浸入水中，并且讓其用嘴巴進(jìn)行吐氣，在吐氣結(jié)束之后就可以將頭慢慢抬起，并且大張嘴巴進(jìn)行呼吸，在對(duì)學(xué)員進(jìn)行呼吸練習(xí)的過(guò)程中，游泳教練一定要掌握好抬頭的時(shí)機(jī)，避免學(xué)員出現(xiàn)嗆水的現(xiàn)象，這樣才能更好地實(shí)現(xiàn)克服成人游泳初學(xué)者恐水心理這一目的。2.6在教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)活躍教學(xué)氛圍

在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行游泳教學(xué)的過(guò)程中，游泳教練還需要在教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)?shù)幕钴S教學(xué)氛圍，以此來(lái)緩解成人游泳初學(xué)者對(duì)游泳的恐懼和害怕。在游泳教學(xué)過(guò)程中，如果知識(shí)對(duì)學(xué)員進(jìn)行教學(xué)，并且教學(xué)方式也過(guò)于沉悶，就會(huì)加大學(xué)員對(duì)游泳的恐懼，使得整個(gè)游泳學(xué)習(xí)氛圍都是死氣沉沉的，進(jìn)而就更難克服成人游泳初學(xué)者的恐水心理。為此，在對(duì)成人游泳初學(xué)者進(jìn)行游泳教學(xué)的過(guò)程中，游泳教練一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候活躍教學(xué)氛圍，這樣就能在一定程度上緩解成人游泳初學(xué)者對(duì)游泳的恐懼和緊張，避免學(xué)員不良情緒的產(chǎn)生。而要想真正活躍教學(xué)氛圍，游泳教練就一定要在教學(xué)過(guò)程中多加使用一些較為幽默并且風(fēng)趣的語(yǔ)言，或者是較為新型生動(dòng)的肢體語(yǔ)言，并且在教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)和學(xué)員之間的互動(dòng)，這樣學(xué)員游泳積極性也會(huì)隨之上升，進(jìn)而就能讓其處在一個(gè)較為輕松愉悅的游泳學(xué)習(xí)氛圍中，這樣成人游泳初學(xué)者就很難再產(chǎn)生害怕不安等情緒，進(jìn)而就能真正實(shí)現(xiàn)克服成人游泳初學(xué)者恐水心理這一目的。總而言之，在游泳教學(xué)過(guò)程中，要想克服成人游泳初學(xué)者恐水心理，游泳教練作用也十分顯著，因此在教學(xué)過(guò)程中，游泳教練一定要適當(dāng)?shù)幕钴S教學(xué)氛圍，為成人游泳初學(xué)者提供一個(gè)輕松活躍的游泳環(huán)境，這樣就能避免沉悶游泳環(huán)境給成人游泳初學(xué)者所帶來(lái)的影響，進(jìn)而就能克服成人游泳初學(xué)者恐水心理，同時(shí)還能切實(shí)的提高教學(xué)效果和質(zhì)量。2.7在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)員因材施教

為了真正讓成人游泳初學(xué)者克服恐水心理，游泳教練在教學(xué)過(guò)程中還需要對(duì)學(xué)員進(jìn)行因材施教，這樣才能針對(duì)性的幫助學(xué)員克服恐水心理。針對(duì)這一點(diǎn)，游泳教練在教學(xué)過(guò)程中，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的關(guān)注和交流，以此來(lái)了解學(xué)員心理特征，然后再按照學(xué)員實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行因材施教，這樣就能確保教學(xué)效果，有效的緩解每一個(gè)學(xué)員的恐水心理。在教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)方式有很多，教師可以在了解學(xué)員恐水心理的原因之后，再針對(duì)學(xué)員實(shí)際情況和承受能力為其選擇相應(yīng)的教學(xué)方案，這樣就能真正緩解成人游泳初學(xué)者對(duì)游泳的恐懼，真正克服恐水心理，進(jìn)而才能更好地掌握游泳技巧。為此，在游泳教學(xué)過(guò)程中，游泳教練一定要認(rèn)識(shí)到每一個(gè)成人游泳初學(xué)者的差異性，并且針對(duì)其差異性為其制定相應(yīng)的教學(xué)方案和設(shè)計(jì)，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者排解心理障礙和恐懼，使得成人游泳初學(xué)者能夠真正學(xué)會(huì)游泳。除此之外，在游泳教學(xué)過(guò)程中，成人游泳初學(xué)者也會(huì)遇到各種問(wèn)題，針對(duì)這一現(xiàn)象，游泳教練一定不能對(duì)其情緒和心理采取忽視，這樣成人游泳初學(xué)者只會(huì)越發(fā)的恐懼和害怕，進(jìn)而就會(huì)加重恐水心理。所以說(shuō)，在教學(xué)過(guò)程中，游泳教練一定要加強(qiáng)對(duì)成人游泳初學(xué)者的重視，在教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)交流和溝通，并且多加對(duì)其鼓勵(lì)，以此來(lái)幫助成人游泳初學(xué)者緩解對(duì)游泳的恐懼，真正實(shí)現(xiàn)成人游泳初學(xué)者對(duì)恐水心理的克服這一目的。3.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，成人游泳初學(xué)者恐水心理原因主要有成人游泳初學(xué)者心理素質(zhì)不夠、對(duì)游泳認(rèn)識(shí)不夠、沒有明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自身心理方面的影響等主觀原因，也有成人游泳初學(xué)者運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化、運(yùn)動(dòng)體位會(huì)發(fā)生變化、呼吸方式發(fā)生變化、游泳教學(xué)方式存在問(wèn)題等客觀原因。而要想克服成人游泳初學(xué)者恐水心理的對(duì)策則需要在教學(xué)過(guò)程中幫助引導(dǎo)學(xué)員正確面對(duì)恐水心理、多加鼓勵(lì)學(xué)員、改善教學(xué)方式、靈活的設(shè)計(jì)游泳教學(xué)安排、在教學(xué)過(guò)程中循序漸進(jìn)、適當(dāng)活躍教學(xué)氛圍、因材施教等。【參考文獻(xiàn)】

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第二篇：游泳初學(xué)者恐懼心理的成因分析及對(duì)策研究

游泳初學(xué)者恐懼心理的成因分析及對(duì)策研究

游泳是一項(xiàng)極具健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，更是一種人類生存必須具備的基本技能。但在游泳教學(xué)中，由于游泳的特殊環(huán)境，大多數(shù)初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。不及時(shí)采取有效措施加以消除，將直接影響教學(xué)質(zhì)量。

一、恐懼心理產(chǎn)生的原因

1、周圍環(huán)境的改變。人們長(zhǎng)期生活在陸地上，由于地心引力可以感受到雙腳附著在地面上的踏實(shí)感。但是在水中，認(rèn)識(shí)漂浮在水里面的，四周缺少可以著力的支撐點(diǎn)，忽沉忽浮的上下漂動(dòng)，身體無(wú)法安定下來(lái)，人自然會(huì)產(chǎn)生無(wú)依無(wú)靠的恐懼心理。另外，水相對(duì)于空氣對(duì)身體的壓力也來(lái)得重些，特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)講，在水中的呼吸還沒有達(dá)到一定的規(guī)律，尤其會(huì)感到胸口發(fā)悶，這就進(jìn)一步的加深了恐懼感。

2、運(yùn)動(dòng)的體位改變了。游泳時(shí)要求學(xué)員要俯臥在水中做動(dòng)作，而一般人在陸地上是頭上腳下的直立運(yùn)動(dòng)。特別是由于水的浮力、壓力和水的波動(dòng)，刺激人體的平衡感覺，更加使得游泳者感覺身體一直在漂浮，無(wú)法維持身體的平衡，造成中樞神經(jīng)產(chǎn)生防御性反射，直接出現(xiàn)心理上的緊張。

3、呼吸方式的改變。在陸地上時(shí)，人們的呼吸是較習(xí)慣的自由式，而在水中游泳時(shí)，呼吸與陸地截然不同，要求必須有節(jié)奏地規(guī)律性地呼吸，具體方式是用口在水面上吸氣，用鼻和嘴在水下呼氣。這種呼吸并不是單純的完成換氣，還必須實(shí)現(xiàn)呼吸于手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，使人在換氣過(guò)程中不影響在水中的前行，保持身體漂浮的姿勢(shì)。因此，初學(xué)者對(duì)呼吸方面改變所產(chǎn)生的不是一應(yīng)，就容易出現(xiàn)嗆水及肌肉緊張等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致恐懼的心理。

二、恐懼心理產(chǎn)生的影響。

1、恐懼心理會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者意識(shí)混亂。人們?cè)谡顟B(tài)下，是按一定的意識(shí)行為處理問(wèn)題的，而一旦出現(xiàn)恐懼心理，認(rèn)得注意力就會(huì)集中到緊張點(diǎn)上，人就會(huì)緊張、換亂，頭腦一片空白，身體僵硬，無(wú)法按正常的計(jì)劃、方針行事，身體不能接受正常的大腦支配完成技術(shù)動(dòng)作。

2、恐懼心理會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者動(dòng)作變形。在一般的情況下，人的肢體運(yùn)動(dòng)收到大腦的正常支配和調(diào)節(jié)進(jìn)行有計(jì)劃的動(dòng)作。而一旦恐懼心理占據(jù)人的整個(gè)身心，人就會(huì)失去對(duì)身體的正常支配。動(dòng)作開始僵硬變形。運(yùn)動(dòng)無(wú)目的，配合失調(diào)，進(jìn)一步增加身體的不平衡性，導(dǎo)致在水中發(fā)生危險(xiǎn)。

3、恐懼心理會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者喪失信心。人在從事力所能及的工作時(shí)，會(huì)信心百倍，充滿力量。而一旦產(chǎn)生對(duì)水的恐懼心理，就會(huì)懷疑自身的能力，情緒緊張、不知所措，進(jìn)而喪失信心。這時(shí)，人往往會(huì)怕水。由于害怕被水嗆或者喝水，則不敢把頭浸入水中，不會(huì)屏住呼吸，即使把頭沒入水中馬上又會(huì)抬起頭來(lái)，始終緊閉嘴巴不敢張嘴吐氣。

三、消除恐懼心理的對(duì)策

1、從心理訓(xùn)練著手，解決根源問(wèn)題。

首先，要明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，加強(qiáng)自信心培養(yǎng)。因此，教師在學(xué)游泳的初始階段，要采用各種方式使學(xué)員充分了解游泳在生理、心理方面的價(jià)值，以及在日常學(xué)習(xí)、工作中的重要作用，調(diào)動(dòng)學(xué)員潛在的學(xué)習(xí)需要，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。同事，教師還應(yīng)結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信心培養(yǎng)。

其次，要加強(qiáng)自我安全保護(hù)練習(xí)，避免水中出現(xiàn)溺水現(xiàn)象。對(duì)于初學(xué)者，心理上的安全感是至關(guān)重要的。因此，在熟悉水性的初期教學(xué)階段，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的保護(hù)。盡量避免嗆水或者溺水，為初學(xué)者培養(yǎng)良好的“水感”打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。是學(xué)生從心理上“恐懼感”轉(zhuǎn)變?yōu)椤鞍踩小保瑥膽炙優(yōu)閻鬯?，提高學(xué)習(xí)游泳技術(shù)動(dòng)作的能力和興趣。

最后，要使初學(xué)者感受到成功的體驗(yàn)，沖擊恐懼心理。成功是興趣的催化劑，體驗(yàn)成功的快樂(lè)以增強(qiáng)人們對(duì)事物的興趣，這種內(nèi)心成功喜悅的體驗(yàn)積累會(huì)逐漸動(dòng)力定型為體育興趣。教員根據(jù)學(xué)員的有用基礎(chǔ)不同所設(shè)定的不同教學(xué)任務(wù)，不會(huì)勉強(qiáng)學(xué)員一定要達(dá)到統(tǒng)一的什么目標(biāo)，量體裁衣，分階段設(shè)定達(dá)標(biāo)體系，使學(xué)生不同程度地體驗(yàn)完成教學(xué)任務(wù)而帶來(lái)的“成功感”，這樣可以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量，客服和消除恐懼心理。

2、從教學(xué)手段著手，解決方法問(wèn)題。

首先，要正確的講解示范。教師的講解示范是引起學(xué)生興趣的最強(qiáng)音。如果能夠做到講解簡(jiǎn)潔明了、言簡(jiǎn)意賅；示范舒展優(yōu)美、自然得體，就能夠引起學(xué)生產(chǎn)生好的聯(lián)想，給學(xué)員一個(gè)簡(jiǎn)單、輕松的印象，從而增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，客服恐懼心里的產(chǎn)生。

其次，要加強(qiáng)興趣引導(dǎo)，消除緊張心理。學(xué)生由于年輕，好奇心理強(qiáng)，有趣的競(jìng)賽和游戲可以激發(fā)他們的斗志，進(jìn)而掩蓋緊張的情緒。教員可以充分利用這一點(diǎn)，在游泳教學(xué)中安排適量的游戲和比賽，使學(xué)員們?cè)诩ち业母?jìng)爭(zhēng)對(duì)抗中學(xué)習(xí)技能、克服緊張心理。

總之，教員應(yīng)該特別重視初階段的教學(xué)，讓初學(xué)者體會(huì)和了解水的特性，逐步適應(yīng)水中的環(huán)境，掌握游泳中的一些基本的動(dòng)作，為中、后期學(xué)習(xí)各種游泳技術(shù)打基礎(chǔ)。所以抓好初期階段的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)游泳起了事半功倍的效果。

第三篇：行政腐敗的原因及對(duì)策研究

行政腐敗的原因及對(duì)策研究

目 錄

摘 要....................................................一、行政腐敗的相關(guān)界定...................................1

（一）行政腐敗的定義..................................1

（二）行政腐敗的特點(diǎn)分析..............................1

（三）行政腐敗的危害..................................2

二、當(dāng)前我國(guó)行政腐敗的主要原因...........................3

（一）行政腐敗產(chǎn)生的原因及倫理分析....................3（1）行政選拔機(jī)制存在缺陷..........................3（2）權(quán)力的監(jiān)管機(jī)制存在漏洞........................3（3）我國(guó)政治法律體系上存在漏洞....................4（4）國(guó)家的福利制度未能跟上經(jīng)濟(jì)發(fā)展的速度..........4

（二）造成行政腐敗的主要根源..........................5

三、行政腐敗的對(duì)策.......................................5

（一）行政腐敗管理的有效途徑..........................5（1）加強(qiáng)行政倫理責(zé)任建設(shè)..........................5（2）加強(qiáng)依法行政..................................7

（二）行政腐敗治理的具體措施..........................8（1）加強(qiáng)對(duì)行政權(quán)力的監(jiān)督，健全公民參政議政機(jī)制....8

（2）加強(qiáng)廉政思想教育，完善行政制度建設(shè)............9（3）提高行政人員的收入，加強(qiáng)懲治腐敗的力度........9 參考文獻(xiàn)................................................11

摘 要

腐敗乃萬(wàn)惡之源。行政腐敗是當(dāng)今世界各國(guó)普遍關(guān)注的問(wèn)題，它是國(guó)家和社會(huì)的毒瘤，是法制國(guó)家民主軀體上的“癌細(xì)胞”。行政腐敗是國(guó)家政府人員濫用公共權(quán)利謀取私立的行為，是權(quán)利運(yùn)作過(guò)程中發(fā)生的異化和時(shí)空現(xiàn)象。它的滋生、蔓延，損害了黨和政府在人民心目中的威信與形象，危機(jī)到了黨的生存和國(guó)家的長(zhǎng)治久安。我們必須找出其滋生蔓延的原因，采取相應(yīng)的遏制對(duì)策，將其鏟除。

關(guān)鍵詞：行政腐敗, 原因, 對(duì)策

一、行政腐敗的相關(guān)界定

（一）行政腐敗的定義

行政腐敗在廣義上說(shuō)是行為主體為其特殊利益而濫用職權(quán)或偏離公共職責(zé)的權(quán)利的變異現(xiàn)象。從狹義上說(shuō)泛指國(guó)家公職人員為其特殊利益而濫用權(quán)力的權(quán)利蛻變現(xiàn)象。腐敗，也是指國(guó)家公務(wù)人員借職務(wù)之便獲取個(gè)人利益，從而使國(guó)家政治生活發(fā)生病態(tài)變化的過(guò)程。

（二）行政腐敗的特點(diǎn)分析

行政腐敗的特征有如下四點(diǎn)：

（1）在腐敗形式上，行政腐敗表現(xiàn)為“以權(quán)謀私”、“權(quán)錢交易”、“權(quán)權(quán)交易”、“權(quán)色交易”等形式。即“權(quán)力資本化”、“權(quán)力商品化”。

（2）在腐敗主體上，行政腐敗呈現(xiàn)“集體化”“法人化”的趨勢(shì)，即“公賄”和“集體腐敗”。其中，“公賄”是指以公款、公物集體行賄受賄，如節(jié)慶“供奉”、婚喪“隨禮”、四季“特產(chǎn)”、編外“獎(jiǎng)金”、有償“勞動(dòng)”；“集體腐敗”是指以考察、學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、研討、招商、參展等名義的公款旅游，私設(shè)小金庫(kù)等。

（3）在腐敗的層級(jí)上，中下層官員成為行政腐敗的高發(fā)群體。亨廷頓認(rèn)為，在大多數(shù)政治體系中，較低層次的官僚組織和政治權(quán)力機(jī)構(gòu)，腐敗發(fā)生率要高些。這是因?yàn)楦呒?jí)領(lǐng)導(dǎo)人可以用政治地位代替經(jīng)濟(jì)利益，而低級(jí)官員以更多從事腐敗活動(dòng)的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)償他們?nèi)狈Φ恼蔚匚弧?/p>

(4）在腐敗過(guò)程上，行政腐敗具有“隱性化”特征。有所謂尋租性腐敗、地下經(jīng)濟(jì)腐敗、稅收流失性腐敗、公共投資與公共支出性腐??；另外，腐敗分子臺(tái)上臺(tái)下“兩面性”，也使腐敗愈加隱形。

（三）行政腐敗的危害

依法治國(guó)是黨領(lǐng)導(dǎo)人民治理國(guó)家的基本方略，而依法行政又是依法治國(guó)的核心，政府是依法行政的直接參與者，其行為依法與否，以及依法的程度直接關(guān)系到依法治國(guó)這一治理國(guó)家的基本方略的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。沒有良好的依法行政，就沒有法治國(guó)家的健全和社會(huì)主義制度的長(zhǎng)治久安。行政腐敗既敗壞了黨風(fēng)政風(fēng)和社會(huì)主義的聲譽(yù)，也造成了人民群眾對(duì)黨和政府的不信任，挫傷了廣大勞動(dòng)人民建設(shè)社會(huì)主義事業(yè)的積極性，嚴(yán)重危害了社會(huì)的繁榮穩(wěn)定與和諧，是我國(guó)當(dāng)前社會(huì)不穩(wěn)定的主要誘因。

行政腐敗從政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)風(fēng)氣方面都給我們國(guó)家?guī)?lái)了巨大的危害。在政治方面，一些國(guó)家公職人員背離了“為人民服務(wù)”的基本宗旨，沒有從廣大勞動(dòng)人民的根本利益出發(fā)，而是從私人利益出發(fā)，利用權(quán)力之便為個(gè)人謀取私利，安于享樂(lè)，行政效率低下，腐敗和破壞了社會(huì)主義民主法治，脫離人民群眾，造成了人民群眾對(duì)黨和政府的不信任和對(duì)立，其結(jié)果將會(huì)導(dǎo)致社會(huì)紛爭(zhēng)、**、乃至四分五裂。在經(jīng)濟(jì)方面，腐敗份子以權(quán)謀私、權(quán)錢交易、權(quán)權(quán)交易，行賄受賄，貪污國(guó)家財(cái)產(chǎn)，使國(guó)家和人民群眾蒙受了巨大的經(jīng)濟(jì)損失，也破壞了社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)秩序，不利于國(guó)家的長(zhǎng)期繁榮與穩(wěn)定。在社會(huì)風(fēng)氣方面，人們的道德觀念淡薄是腐敗現(xiàn)象滋生和蔓延的一個(gè)不可忽視的

原因。因此，腐敗具有極強(qiáng)的傳染性和腐蝕性，個(gè)別官員的腐敗和墮落，會(huì)使其他一些自律意識(shí)和法律觀念意識(shí)薄弱的官員爭(zhēng)相效仿，這樣一來(lái)，封建主義、拜金主義、享樂(lè)主義、極端個(gè)人主義之風(fēng)會(huì)橫行于社會(huì)，不利于社會(huì)主義道德建設(shè)，腐化了社會(huì)。

二、當(dāng)前我國(guó)行政腐敗的主要原因

（一）行政腐敗產(chǎn)生的原因及倫理分析

任何社會(huì)問(wèn)題的產(chǎn)生、存在和演變都有其深刻的社會(huì)和時(shí)代的原因。權(quán)力腐敗作為一種復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，其形成的原因是多方面的，相當(dāng)復(fù)雜的。具體原因有如下幾個(gè)方面：

（1）行政選拔機(jī)制存在缺陷

行政選拔機(jī)制要以充分發(fā)揮人的潛能，適合生產(chǎn)力的發(fā)展為目的。行政選拔機(jī)制的健全完善與否直接關(guān)系到政府公務(wù)人員的行政效率和清廉程度。當(dāng)今，無(wú)論是進(jìn)入政府部門，還是提拔任用官員，尚缺乏公開、平等、競(jìng)爭(zhēng)擇優(yōu)的機(jī)制，“靠關(guān)系”“走后門”在一定范圍內(nèi)仍廣泛存在。由于“任人唯親”這一現(xiàn)象還廣泛存在，使得我國(guó)的官場(chǎng)腐敗甚重。還有一些上下級(jí)之間的利益共享，使得官官相護(hù)，腐敗現(xiàn)象此消彼長(zhǎng)。

（2）權(quán)力的監(jiān)管機(jī)制存在漏洞

權(quán)力缺乏監(jiān)督就會(huì)滋生腐敗。中國(guó)各級(jí)人民代表大會(huì)是國(guó)家的權(quán)力機(jī)關(guān)，其監(jiān)督應(yīng)該最具權(quán)威性和強(qiáng)制性，但目前其監(jiān)督的實(shí)際效力沒有充分發(fā)揮出來(lái)。目前，由于監(jiān)管機(jī)制的不健全，從而導(dǎo)致一些領(lǐng)導(dǎo)干部在沒有強(qiáng)有力的監(jiān)督下濫用職權(quán)，以公謀私，搞權(quán)錢交易，貪

污受賄索賄。

（3）我國(guó)政治法律體系上存在漏洞

當(dāng)前我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌，社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)是法治經(jīng)濟(jì)，經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)先于社會(huì)轉(zhuǎn)型和制度更替，而體制制度的轉(zhuǎn)換有一個(gè)此消彼長(zhǎng)的漸進(jìn)過(guò)程，因此出現(xiàn)了一些與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)要求不適應(yīng)的現(xiàn)象，這在一定程度上助長(zhǎng)了腐敗現(xiàn)象的發(fā)生。一方面造成了人們思想的極度混亂,對(duì)一些現(xiàn)象失去了辨別是與非、罪與非罪、違法與合法的能力；另一方面也使當(dāng)前的反腐敗斗爭(zhēng)缺乏必要的法律依據(jù)和手段。光靠以往政府部門的說(shuō)服教育和道德約束，并不能使腐敗之風(fēng)得到收斂。只有得到國(guó)家強(qiáng)制力為堅(jiān)強(qiáng)的后盾，使一些只顧個(gè)人利益而不顧法律的規(guī)范要求的腐敗份子受到嚴(yán)厲懲處，這樣才能起到有效預(yù)防腐敗現(xiàn)象的發(fā)生。

（4）國(guó)家的福利制度未能跟上經(jīng)濟(jì)發(fā)展的速度

眾所周知，新加坡政府在反腐倡廉方面頗有成效，官風(fēng)之請(qǐng)和社會(huì)風(fēng)氣之好堪稱世界楷模。其中一點(diǎn)最重要的經(jīng)驗(yàn)就是“以奉養(yǎng)廉”。為了使政府高級(jí)官員和公務(wù)員抵御貪污受賄的誘惑，新加坡政府和國(guó)會(huì)大幅度提高了公務(wù)員的工資。一旦出現(xiàn)違法事件，不但要出去公職，而且還要撤銷其高額的公積金。這樣一來(lái)，官員去貪污腐敗往往會(huì)得不償失。許多亞非拉發(fā)展中國(guó)家之所以出現(xiàn)嚴(yán)重的政府腐敗,重要根源之一就是那些政府部門的公職人員因?yàn)槭杖胩蜔o(wú)法維持一般的生活水平而不得不利用其工作之便謀取私利。從表面上看,低工資政策好像縮短了政府官員與人民之間的距離,達(dá)到了反對(duì)特權(quán)和實(shí)現(xiàn)公

正的目的。其實(shí)則正好相反,它反而助長(zhǎng)了特權(quán)思想和各種不公正行為。

（二）造成行政腐敗的主要根源

個(gè)人的道德觀念意識(shí)薄弱是造成行政腐敗的主要根源。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，一些官員不注重自己的道德修養(yǎng)，道德意識(shí)薄弱，在拜金主義、享樂(lè)主義和各種腐朽思想滲透及消極文化思想的侵襲面前喪失了立場(chǎng)，成為商品交換的俘虜。因此，要遏制腐敗現(xiàn)象的發(fā)生，首先要加強(qiáng)政治倫理建設(shè)，提倡以德倡廉,強(qiáng)化人們的道德觀念意識(shí)，筑起“不想腐敗”的思想道德防線。

三、行政腐敗的對(duì)策

（一）行政腐敗管理的有效途徑

（1）加強(qiáng)行政倫理責(zé)任建設(shè)

行政腐敗首先根源于道德缺失。公務(wù)員具有雙重的身份：一方面，他作為社會(huì)群眾中的一員，有著自身利益；另一方面，作為公共權(quán)力的行使者，代表著社會(huì)大眾的利益。社會(huì)大眾利益的實(shí)現(xiàn)是以自身利益的實(shí)現(xiàn)為前提的。這兩種利益有時(shí)是相互矛盾的。有時(shí)為了維護(hù)大眾利益，會(huì)暫時(shí)損害自身利益；有時(shí)為了實(shí)現(xiàn)自身利益，不得不犧牲他人的利益。行政人員，一方面掌握著代表公共意志、公共利益的權(quán)力，要求行政人員在行使公共權(quán)力時(shí)，以公共原則行事，堅(jiān)持公共利益的最大化；另一方面，行政人員作為普通的個(gè)體其實(shí)質(zhì)是一系列價(jià)值觀、欲望動(dòng)機(jī)和利益 的“綜合體”，有實(shí)現(xiàn)自己利益的傾向，希望通過(guò)行政供職追求自身經(jīng)濟(jì)利益最大化。正因?yàn)樾姓藛T具有上述

特點(diǎn)，當(dāng)個(gè)人利益和大眾利益發(fā)生矛盾時(shí)，如果行政人員沒有正確的道德責(zé)任觀，他就會(huì)把行政權(quán)力作為謀求個(gè)人私利的手段和工具，引起公共權(quán)力的失范、公共倫理的喪失和公共價(jià)值觀的錯(cuò)位，從而導(dǎo)致權(quán)力運(yùn)行失范的嚴(yán)重后果——行政腐敗。

行政倫理又稱行政道德，它是以“責(zé)、權(quán)、利”的統(tǒng)一為基礎(chǔ)，以協(xié)調(diào)個(gè)人、組織與社會(huì)的關(guān)系為核心的行政行為準(zhǔn)則和規(guī)范系統(tǒng)。行政倫理是行政管理領(lǐng)域中的角色倫理，是針對(duì)行政行為和政治活動(dòng)的社會(huì)化角色的倫理原則和規(guī)范。

行政倫理旨在分析行政人員在政策執(zhí)行過(guò)程中，所應(yīng)有的價(jià)值、行為規(guī)范、義務(wù)及其完成的方法。所以，其指涉的內(nèi)容，大致上為：公務(wù)員負(fù)責(zé)任、守紀(jì)律、忠職務(wù)等倫理?xiàng)l件的遵守。亦即公務(wù)員在進(jìn)入行政系統(tǒng)后，其內(nèi)心對(duì)國(guó)家、對(duì)民眾、對(duì)機(jī)關(guān)、對(duì)單位和在機(jī)關(guān)內(nèi)對(duì)長(zhǎng)官、同事、部屬認(rèn)為應(yīng)有的角色扮演與相互關(guān)系的分際。

行政倫理的面向從消極的有所不為而無(wú)害于人(如不貪污，不怠忽職守)到積極的有所為而有益于人(如為國(guó)效命，為民謀利的各種服務(wù)，并使行政符合公平正義原則，亦即行政機(jī)關(guān)及人員在公務(wù)上的道德共識(shí)及道德自律。

加強(qiáng)行政倫理責(zé)任建設(shè)是抑制行政腐敗的有效途徑。對(duì)于行政人員來(lái)說(shuō)，作為他的行政行為的價(jià)值取向應(yīng)該是公共利益，而不應(yīng)當(dāng)是他的個(gè)人利益。行政人員一方面要自覺履行自己所在崗位了責(zé)任與義務(wù)，全心全意為人民服務(wù)，處理好個(gè)人事務(wù)，自覺受到廣大人民群眾的監(jiān)督和檢查；另一方面，要主動(dòng)追求真善美，加強(qiáng)自身道德責(zé)任修

養(yǎng)，在進(jìn)行一切公務(wù)活動(dòng)時(shí)要把公共利益放在首位，追求公共利益的最大化。

（2）加強(qiáng)依法行政

依法行政，是指國(guó)家機(jī)關(guān)及其工作人員依據(jù)憲法和法律賦予的職責(zé)權(quán)限，在法律規(guī)定的職權(quán)范圍內(nèi)，對(duì)國(guó)家的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、科技等各項(xiàng)社會(huì)事務(wù)，依法進(jìn)行管理的活動(dòng)。依法行政的本質(zhì)是有效制約和合理運(yùn)用行政權(quán)力，它要求一切國(guó)家行政機(jī)關(guān)和工作人員都必須嚴(yán)格按照法律的規(guī)定，在法定職權(quán)范圍內(nèi)，充分行使管理國(guó)家和社會(huì)事務(wù)的行政職能，做到既不失職，又不越權(quán)，更不能非法侵犯公民的合法權(quán)益。

法律是行政機(jī)關(guān)進(jìn)行各種活動(dòng)和人們對(duì)其活動(dòng)進(jìn)行評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，依法行政是對(duì)各級(jí)行政機(jī)關(guān)提出的要求，也是當(dāng)今社會(huì)人民群眾及各類企事業(yè)單位、團(tuán)體、組織對(duì)政府部門提出的要求，是社會(huì)發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物。依法行政也是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制條件下對(duì)政府活動(dòng)的要求，中國(guó)是在八十年代末提出“依法行政”這一基本原則的，它的提出決不是偶然的，而是政治、經(jīng)濟(jì)及法治建設(shè)本身發(fā)展到一定程階段的必然要求。

依法行政是行政人員的切身職責(zé)，它滲透于日常工作之中，鄧小平同志提出的十六字方針“有法可依，有法必依，執(zhí)法必嚴(yán)，違法必究”，給了行政人員依法行政的標(biāo)準(zhǔn)，行政人員要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)抵御社會(huì)不良風(fēng)氣誘惑的能力，做一個(gè)真正服務(wù)于人民的基層干部，用法律法規(guī)約束自己的一言一行，嚴(yán)格做到依法行政，用法律保障廣大

群眾的合法權(quán)益，大力推進(jìn)依法治國(guó)進(jìn)程。中國(guó)要建設(shè)全面的小康，就必須依法行政，同時(shí)依法行政也是當(dāng)今社會(huì)解決社會(huì)各類問(wèn)題的關(guān)鍵。依法行政的目的是保護(hù)行政人員自身，更重要的是保護(hù)廣大人民群眾的根本利益。

（二）行政腐敗治理的具體措施

民主是腐敗的天敵，要治理行政腐敗，要大力倡導(dǎo)社會(huì)主義民主化。行政腐敗治理的具體措施有如下幾點(diǎn)：

（1）加強(qiáng)對(duì)行政權(quán)力的監(jiān)督，健全公民參政議政機(jī)制

在黨內(nèi)，行政人員要時(shí)刻與黨中央保持高度一致，自覺維護(hù)黨中央的權(quán)威，認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨的各項(xiàng)方針與政策，堅(jiān)決杜絕濫用職權(quán)、以公謀私、搞權(quán)錢交易、貪污受賄索賄、決不搞官僚主義、形式主義的行為，隨時(shí)接受各級(jí)權(quán)力機(jī)關(guān)的監(jiān)督和檢查。

在黨外，要加強(qiáng)民主監(jiān)督，也就是加強(qiáng)群眾監(jiān)督。須知行政權(quán)力是人民賦予的，公務(wù)員是人民的公仆。實(shí)行民主監(jiān)督是保證政府官員正確行使權(quán)力,履行人民公仆職責(zé)的基本要求,也是黨的群眾路線和社會(huì)主義民主的本質(zhì)體現(xiàn)。

此外，還要加強(qiáng)輿論監(jiān)督。新聞媒體擁有運(yùn)用輿論的獨(dú)特力量，能夠幫助公眾了解政府事務(wù)、社會(huì)事務(wù)和一切涉及公共利益的事務(wù)，發(fā)揮好輿論監(jiān)督的作用，能夠促使權(quán)力沿著法制和社會(huì)生活公共準(zhǔn)則的方向運(yùn)作。新聞媒體要及時(shí)公開揭露政府官員的腐敗問(wèn)題，對(duì)其造成強(qiáng)大的輿論壓力，經(jīng)常對(duì)行政人員進(jìn)行法制教育,使其樹立依法行使權(quán)力的思想,自覺地接受各種監(jiān)督。

最后，要健全公民參政議政機(jī)制，通過(guò)設(shè)立舉報(bào)電話和群眾舉報(bào)上訪機(jī)制，增加政府工作信息的透明度，使權(quán)力的運(yùn)作在陽(yáng)光下進(jìn)行，隨時(shí)接受人民群眾的監(jiān)督和檢查。

（2）加強(qiáng)廉政思想教育，完善行政制度建設(shè)

大力加強(qiáng)廉政思想教育建設(shè)，在社會(huì)上積極營(yíng)造崇廉的文化氛圍。加大行政人員法律知識(shí)教育，努力提高他們的執(zhí)法意識(shí)、技巧和水平。使行政人員正確處理好公與私、權(quán)與法的關(guān)系。真正懂得依法執(zhí)政對(duì)國(guó)家、集體、公民的重大意義和行政腐敗的危害性和責(zé)任性，牢固樹立法律與政策相統(tǒng)一、個(gè)人利益服從公共利益、局部利益服從國(guó)家利益的全局觀念，徹底消除權(quán)大于法、情重于法、以權(quán)代法、以權(quán)壓法和以權(quán)謀私的現(xiàn)象。

為了杜絕腐敗分子鉆法律和制度的漏洞，就要完善行政制度建設(shè)，深化改革，創(chuàng)新制度，建立健全現(xiàn)代化社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制。讓市場(chǎng)在資源配置中發(fā)揮基礎(chǔ)性作用，減少政府對(duì)市場(chǎng)的干預(yù)程度，只起到引導(dǎo)和規(guī)范市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)的作用。這樣一來(lái)，行政人員的職能減少，進(jìn)行“權(quán)錢交易”的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。

（3）提高行政人員的收入，加強(qiáng)懲治腐敗的力度

前文已經(jīng)指出，“高薪養(yǎng)廉”是杜絕腐敗現(xiàn)象發(fā)生的一種有力手段。改革開放三十幾年以來(lái)，中國(guó)取得了舉世矚目的成就。國(guó)家經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，綜合國(guó)力大大增強(qiáng)，人們生活水平顯著提高。雖然無(wú)法真正做到“高薪養(yǎng)廉”，但在政府財(cái)力允許的情況下，適度提高行政人員的收入，但同時(shí)要完善官員財(cái)產(chǎn)申報(bào)制度，使其隱性收入明朗化。

其次，要大力加強(qiáng)和完善廉政立法，做到“有法可依”。比如制定《廉政法》《反貪污賄賂法》等。以便把廉政建設(shè)以及監(jiān)督機(jī)關(guān)的職能、權(quán)力用法律的形式固定下來(lái),對(duì)權(quán)力進(jìn)行有效的制衡。然后加強(qiáng)懲治腐敗的力度，做到“執(zhí)法必嚴(yán)”。把懲處腐敗分子作為從嚴(yán)治黨、從嚴(yán)治政、從嚴(yán)治“長(zhǎng)”的重要措施來(lái)抓。使行政人員面對(duì)腐敗“三思而后行”。

參考文獻(xiàn)

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第四篇：大學(xué)生作弊的心理原因及對(duì)策

1、依賴心理

依賴心理而作弊，是因?yàn)榇髮W(xué)生自我意識(shí)的薄弱。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)為獨(dú)身子女，稱為“被抱大的一代”，由于從小家庭、學(xué)校包辦過(guò)多過(guò)細(xì)，他們對(duì)人生觀、價(jià)值觀缺乏思考，自我意識(shí)薄弱。自我意識(shí)薄弱的個(gè)體，往往沒有一個(gè)健全的人格，會(huì)導(dǎo)致一部分大學(xué)生對(duì)是與非、對(duì)與錯(cuò)不加分析，不以考試作弊為恥，在他們的世界里：作弊是他們應(yīng)對(duì)考試有效的可依賴的手段，對(duì)考試作弊有一種習(xí)慣性的強(qiáng)烈依賴心理

2、功利心理

有的學(xué)生想考個(gè)好成績(jī)，在獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)比中占優(yōu)勢(shì)，那獎(jiǎng)學(xué)金，不僅是金錢的誘惑，還可以為以后工作多一份籌碼。有的學(xué)生甚至把幫助別人考試作弊當(dāng)成社會(huì)交換的籌碼，通過(guò)幫助別人作弊、充當(dāng)代考的“槍手”等，達(dá)到獲得別人尊重、情感、某些承諾甚至獲得物質(zhì)利益的一種方式，是典型的急功近利的心理作用的表現(xiàn)。

3、虛榮心理

有些學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)不錯(cuò)，有的是學(xué)生骨干、有的是歷年獎(jiǎng)學(xué)金獲得者，他們考試作弊不是為了過(guò)關(guān)，而是為了得到更高的分?jǐn)?shù)以便保持榮譽(yù)和評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)，滿足自己的虛榮心

4、盲從心理

由于目前的社會(huì)還缺乏一個(gè)健全的誠(chéng)信體制和誠(chéng)信環(huán)境，導(dǎo)致考試作弊在很多高校成為一種客觀的存在，而且為數(shù)不少。從心理學(xué)角度來(lái)看，人都有一種“趨眾心理”?？粗芏嗳嗽谧鞅祝械拇髮W(xué)生也會(huì)趨之若騖、“趕趟時(shí)髦

5、投機(jī)心理

少數(shù)學(xué)生跨入大學(xué)后，對(duì)自己放松了嚴(yán)格要求，學(xué)習(xí)失去了目標(biāo)。平時(shí)怕吃苦，學(xué)習(xí)不努力，到了期末考試就動(dòng)歪腦筋，利用各種手段進(jìn)行考試作弊，想用投機(jī)取巧來(lái)坐享其成。

6、講義氣心理

這類學(xué)生自身學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)較好，但是性格里有一股很強(qiáng)的同情心和俠義之氣，是非不分，僅憑義氣。面對(duì)同學(xué)的“求助”，不加思考，慷慨地伸出“友誼”之手，豈知害人害己。究其原因，是把考試當(dāng)兒戲，對(duì)作弊的危害性認(rèn)識(shí)不清

7、冒險(xiǎn)心理

有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)態(tài)度和基礎(chǔ)較差，幾個(gè)學(xué)期下來(lái)，成績(jī)趨弱、面臨退學(xué)，這時(shí)面對(duì)家庭和前途的壓力，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生作弊的冒險(xiǎn)心理

8、不平衡心理

有些學(xué)生看到別的同學(xué)考試作弊輕而易舉，尤其還取得了較好的成績(jī)，使得一些學(xué)習(xí)努力的反而不如考試作弊的，這些學(xué)生就感到考試成績(jī)不公平，產(chǎn)生心態(tài)不平衡，進(jìn)而也加入到考試作弊的隊(duì)伍之中

(1)競(jìng)爭(zhēng)心理

社會(huì)心理學(xué)的研究表明:與合作相比較,在沒有特別的行為干預(yù)下,人們傾向于優(yōu)先選擇競(jìng)爭(zhēng)性行為方式,著名的“囚犯兩難”實(shí)驗(yàn)有力地驗(yàn)證了這一結(jié)論。囚犯兩難實(shí)驗(yàn)的過(guò)程是分別審問(wèn)兩名共案囚犯,雙方彼此不知對(duì)方反應(yīng),若雙方均不認(rèn)罪,則可能都獲得釋放,若一方認(rèn)罪,則可能減輕判罪,而使對(duì)方被加重判罰,在這一實(shí)驗(yàn)中大多數(shù)囚犯選擇了自己認(rèn)罪,力求減輕判罰,即選擇競(jìng)爭(zhēng)性的行為方式。在考試這一行為中,某一個(gè)體的作弊行為及其后果,會(huì)對(duì)其他個(gè)體產(chǎn)生影響,在這種情況下,某一個(gè)體就會(huì)擔(dān)心其他人通過(guò)作弊行為獲利而危及自身的利益,解決這一顧慮的措施只有兩種,一是群體合作,公平考試。二是選擇各自的競(jìng)爭(zhēng)性行為。依據(jù)上述的觀點(diǎn),競(jìng)爭(zhēng)性行為的選擇將是首選措施。因此,在考試中擔(dān)心他人通過(guò)作弊而獲利,全體也將傾向于選擇考試作弊這一行為方式,這一觀點(diǎn)解釋了大多數(shù)的作弊大學(xué)生在對(duì)其行為進(jìn)行說(shuō)明時(shí)的一個(gè)共同觀點(diǎn):即由于他人作弊而自己作弊?？梢?在大學(xué)生群體的考試活動(dòng)中,若一個(gè)作弊將引起一連串的連鎖反應(yīng),大學(xué)生群體間的競(jìng)爭(zhēng)心理也是引起考試作弊的一個(gè)重要原因。

(2)從眾心理

一些大學(xué)生開始并不認(rèn)為考試作弊是應(yīng)該的,也不打算作弊?？蛇@樣的結(jié)果卻是:自己的成績(jī)不如作弊的。有的同學(xué)還說(shuō)這是“沒本事”,更有甚者,竟然有的同學(xué)靠作弊得來(lái)的成績(jī)獲得了獎(jiǎng)學(xué)金。于是產(chǎn)生了“不作弊白不作弊,作弊成功就是自己的本事”的思想,行動(dòng)上也改變了自己的初衷,加入了作弊的行列。據(jù)調(diào)查,大學(xué)生持“人家作弊,自己不作弊吃虧”心理而作弊的比例為12.55%。

(3)僥幸心理

在考試的過(guò)程中,大學(xué)生和監(jiān)考教師所獲得的信息是不對(duì)稱的,就是說(shuō)大學(xué)生作為考試的主體,掌握大量的信息,因?yàn)榻處熕扇〉念A(yù)防作弊的措施,大學(xué)生都知道,而大學(xué)生的作弊方式卻是多種多樣的。信息不對(duì)稱使得處于信息優(yōu)勢(shì)地位的考生有可能產(chǎn)生機(jī)會(huì)主義的傾向,即為了獲得更有利于自己的條件,實(shí)現(xiàn)其功利最大化目標(biāo),可能鋌而走險(xiǎn)選擇作弊。

(4)虛榮心理

部分大學(xué)生過(guò)分看中分?jǐn)?shù),愛慕虛榮,擔(dān)心考試考不好,被別人瞧不起;擔(dān)心考得太差影響評(píng)優(yōu);擔(dān)心分?jǐn)?shù)太低,出去找工作時(shí)用人單位不看好。他們冒著違紀(jì)違規(guī)的風(fēng)險(xiǎn)作弊,以滿足個(gè)人欲望。存在這種心理的不僅包括成績(jī)不好的大學(xué)生也包括成績(jī)好的大學(xué)生

(四)學(xué)生個(gè)人心理原因: 學(xué)生自身的心理因素是考試作弊的最主要原因。這主要體現(xiàn)為學(xué)生在思想上不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)、方法上不能正確把握和心理上的不成熟等。

1、僥幸心理。凡是考試作弊被抓獲的學(xué)生都承認(rèn)他們作弊時(shí)存在僥幸心理,雖然都知道作弊是學(xué)校禁止的行為,一旦被抓就要處分,但他們總希望自己碰上好運(yùn)。

2、虛榮心理。高校一般每學(xué)年進(jìn)行一次獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)比和綜合測(cè)評(píng)名次排列,這些關(guān)鍵都是看考試成績(jī)。盡管,有些學(xué)生成績(jī)不差,但為了保持自己的優(yōu)勢(shì),滿足高人一等的虛榮心理,從而選擇作弊這一捷徑。

3、從眾心理，也稱為“不平衡心理”。一些學(xué)生開始并不認(rèn)為考試作弊是應(yīng)該的,但發(fā)現(xiàn)周圍作弊的同學(xué)成績(jī)比自己好,甚至評(píng)到獎(jiǎng)學(xué)金,也就擠身于作弊行列。據(jù)調(diào)查,大學(xué)生中持“人家作弊,自己不作弊吃了虧”的心理

而作弊的占12.55%。

4、賭博心理，也稱為“冒險(xiǎn)心理”。一些學(xué)生對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的長(zhǎng)期性認(rèn)識(shí)不足,對(duì)能力的理解存在偏差,入學(xué)后不是關(guān)注掌握真才實(shí)學(xué),而是千方百計(jì)為了獲取文憑與學(xué)位,因此在學(xué)習(xí)上是平時(shí)不燒香,臨時(shí)抱佛腳,時(shí)間來(lái)不及,也只有孤注一擲,想方設(shè)法地考試作弊，“不成功便成仁”!在這種心態(tài)下,考試作弊這種知識(shí)盜竊行為不再是恥辱,而是一種本領(lǐng)、一條捷徑。

5、同情心理，也稱為“義氣心理”。具有同情心理的學(xué)生大都是學(xué)習(xí)成績(jī)比較好、礙于同學(xué)面子而協(xié)同作弊的學(xué)生。據(jù)有關(guān)調(diào)查，因“礙于情面，無(wú)法拒絕”而協(xié)同作弊的大學(xué)生比例為 9.51%。在考試時(shí)向別人伸出援助之手，不僅害了別人，也害了自己。

6、過(guò)關(guān)心理，也稱為“利益心理”。有些學(xué)生認(rèn)為進(jìn)了大學(xué)就端上鐵飯碗，平時(shí)不努力學(xué)習(xí)，在學(xué)校里混日子；另一些則由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、身體健康欠佳等原因，學(xué)習(xí)起來(lái)很吃力。到了考試的時(shí)候，他們害怕成績(jī)不及格會(huì)受到家長(zhǎng)和老師的責(zé)備、同學(xué)們的白眼及影響今后的就業(yè)等，便想以作弊的方式達(dá)到及格的目的，即所謂的“分不在高,及格就行”。

7、逆反心理。有些同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)和考試非常厭倦，或是對(duì)老師非常反感。學(xué)校明文規(guī)定考試不得作弊，一部分大學(xué)生就偏要作弊，并以此為榮，主要表現(xiàn)為“你不讓我抄，我偏要抄，看你能把我怎樣？”。

8、表現(xiàn)心理。有些同學(xué)為了在同學(xué)面前顯示自己的“勇敢”，從而以考試作弊來(lái)讓別的同學(xué)佩服，主要表現(xiàn)為“你們都不敢抄，看我怎么樣！”。

9、懷疑心理。有些同學(xué)對(duì)自己信心不足，想通過(guò)核對(duì)答案或翻看書籍等作弊手段來(lái)驗(yàn)證自己做題的正確性，主要表現(xiàn)為“我對(duì)自己沒信心，總懷疑自己做得不正確”。

10、獵奇心理。有些同學(xué)對(duì)考試作弊非常好奇，很想通過(guò)此舉來(lái)體驗(yàn)生活，主要表現(xiàn)為“考試作弊真好玩，我也試一下”。

3.加強(qiáng)大學(xué)生道德教育,調(diào)整心理偏差

道德教育不是形式,是要實(shí)實(shí)在在地對(duì)大學(xué)生起作用,把外部控制內(nèi)化為大學(xué)生的自覺行為,注意道德活動(dòng)的實(shí)施,使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到作弊是一種可恥的行為。注意從平時(shí)做起,從一點(diǎn)一滴做起。任用具有良好德行的教師動(dòng)之以情、曉之以理地講授思想道德知識(shí);舉辦各種關(guān)于思想道德建設(shè)的活動(dòng),使每個(gè)大學(xué)生都認(rèn)識(shí)到誠(chéng)實(shí)守信是中華民族的傳統(tǒng)美德,任何時(shí)候都應(yīng)該遵守這一美德;另一方面,誠(chéng)信教育要求教師應(yīng)當(dāng)起到模范作用,以身作則,做學(xué)問(wèn)實(shí)事求是,不弄虛作假。只有在誠(chéng)信的環(huán)境中,才能培養(yǎng)出心理健康的大學(xué)生。

第五篇：教師心理問(wèn)題產(chǎn)生原因及對(duì)策

教師心理問(wèn)題產(chǎn)生原因及對(duì)策

教師的心理問(wèn)題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過(guò)分擔(dān)心、有說(shuō)不出原因的不安感、無(wú)法入睡等。這樣的消極心理不僅有損教師的身心健康，還能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，有礙于學(xué)生身心的健康發(fā)展。如有些教師遇到學(xué)生不守紀(jì)律，便往往成為引發(fā)他們宣泄消極心情的導(dǎo)火索。個(gè)別教師甚至?xí)⒐ぷ?、生活中的煩惱遷怒于學(xué)生，對(duì)學(xué)生橫挑鼻子豎挑眼，課堂上的一點(diǎn)動(dòng)靜也會(huì)引起他們大發(fā)雷霆，訓(xùn)斥以至辱罵學(xué)生。

那么是什么原因產(chǎn)生了這樣的令人不安的事實(shí)呢？在實(shí)施課程改革的今天，社會(huì)對(duì)傳道、授業(yè)、解惑的教師有了更高的要求，教師既要有博學(xué)多才的智慧、現(xiàn)代化先進(jìn)的教學(xué)理念和創(chuàng)新求異的思想觀念，也要有健全高尚的人格和心理健康的心理狀態(tài)，可以說(shuō)社會(huì)要求教師最好應(yīng)當(dāng)是最理想的“完人”?，F(xiàn)實(shí)中，教書育人的工作是復(fù)雜和艱辛的，而教育工作成效的滯后性和評(píng)價(jià)機(jī)制的急功近利產(chǎn)生的矛盾，再加上經(jīng)濟(jì)社會(huì)的價(jià)值取向和外界各種浪潮沖擊著教師的內(nèi)心世界。教師工作的特殊性及教師在社會(huì)中多角色的擔(dān)負(fù)，教師產(chǎn)生了很多的心理負(fù)擔(dān)和心理沖突，對(duì)這些心理沖突處理是否得當(dāng)就體現(xiàn)了教師個(gè)體的心理健康水平。這些問(wèn)題處理不當(dāng)教師就容易出現(xiàn)心理沖突，這些沖突導(dǎo)致了教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生了心理疾病。很多教師以至于走進(jìn)“挫折感—發(fā)火動(dòng)怒—更強(qiáng)烈的挫折感”這樣的惡性循環(huán)，使得難于實(shí)現(xiàn)我們的工作目標(biāo)，更難以滿足社會(huì)對(duì)教師的要求。

那么如何才能讓我們教師有一個(gè)健康的心理呢？我想可以通過(guò)這幾方面的努力。

一、重視教師的心理問(wèn)題，創(chuàng)造良好的環(huán)境。

當(dāng)前，學(xué)生的心理問(wèn)題已引起全社會(huì)的重視，不少學(xué)校建立了學(xué)生的心理咨詢機(jī)構(gòu)，配備了專門的心理教師，而教師的心理問(wèn)題還沒有引起人們的足夠重視。因此社會(huì)各個(gè)方面特別是教育主管部門和學(xué)校自身應(yīng)重視與研究教師的心理問(wèn)題，開展教師心理咨詢活動(dòng)，提高教師的心理素質(zhì)，增強(qiáng)其心理承受力和耐挫力，及時(shí)做好具有普遍性的教師消極心理的輔導(dǎo)，如創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜舒適的工作環(huán)境。要全面、客觀、公正地評(píng)價(jià)教師的工作，不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)用學(xué)生考試成績(jī)作為教師晉級(jí)，評(píng)聘的依據(jù)，以使教師心理“松綁”“減壓”，解決教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的源頭。讓教師對(duì)工作保持永久的熱情和持久的勝任工作的愉悅心理，讓教師能帶著良好的情緒投入工作，進(jìn)入課堂。

二、適時(shí)調(diào)節(jié)，給自己留下一定的活動(dòng)空間發(fā)展一些興趣愛好。

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了我們的工作時(shí)間是不會(huì)隨下班而結(jié)束的，我們必須在下班后再備課、進(jìn)修、學(xué)習(xí)、家訪等等。在這樣的工作重壓下，我們要掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。我們應(yīng)該合理的安排調(diào)控好工作、學(xué)習(xí)和生活之間的關(guān)系，盡量在制定工作計(jì)劃和目標(biāo)時(shí)適當(dāng)留出余地。無(wú)論工作多么繁忙，每天應(yīng)流出一定休息“喘氣”的時(shí)間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。我們可以適當(dāng)發(fā)展一些興趣愛好，琴棋書畫、寫作旅游都能有效地調(diào)節(jié)改善大腦相關(guān)中樞的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而緩解壓力，消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒。讓我們的心靈走出緊張乏味的小圈子，進(jìn)入一個(gè)生趣盎然的世界。

三、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，把煩惱與汗水一起“排泄”出去。

煩躁瑣碎的工作會(huì)給我們帶來(lái)很多憂愁煩惱，長(zhǎng)期積郁在胸，雖然表面上看不到有什么表現(xiàn)，但內(nèi)心受到消極感情的控制，使得工作沒有激情，上課語(yǔ)調(diào)平平，影響工作效果。所以我們要采取對(duì)策，把煩惱“排泄”出來(lái)。如主動(dòng)找人傾訴，每天晚上羅列一下自己在這一天的“閃光點(diǎn)”，給自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情。體育運(yùn)動(dòng)是健心的良藥，能有效排解不良情緒，有效消除心理疲勞。