第一篇：有氧健身操教案

《有氧健身操》公開(kāi)課教學(xué)教案

時(shí)間：2011年10月11日

授受班級(jí)：七（5）

授課教師周劍波

一、教學(xué)設(shè)想：

（一）教材分析：有氧健身操顯著作用是可以讓學(xué)生得到身心并健，健身操不僅能提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體各系統(tǒng)機(jī)能得到加強(qiáng)，達(dá)到增進(jìn)健康增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時(shí)還能塑造健美的形體，培養(yǎng)身體正確姿態(tài)，尤其是運(yùn)動(dòng)中享受到特有的美的感受，使人的外形美與內(nèi)在美融為一體。

七年級(jí)新生著重發(fā)展其柔韌性、靈活性和全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。在剛學(xué)完廣播操之后安排一單元的有氧健身操項(xiàng)目，可促進(jìn)學(xué)生對(duì)肢體語(yǔ)言的理解，逐步達(dá)到學(xué)會(huì)欣賞學(xué)會(huì)展示學(xué)會(huì)創(chuàng)新的目的。

（二）教學(xué)內(nèi)容：有氧健身操16步

（三）教學(xué)原則

1、娛樂(lè)性積極性原則

2、直觀性發(fā)展性原則

（四）教學(xué)宗旨：寓教于樂(lè)，健康第一

（五）學(xué)情分析：七5班37人，男16，女21，朱芳瑩身殘見(jiàn)習(xí)。該班系學(xué)校武術(shù)健身操比賽冠軍班。體育委員劉倩組織和學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，有較強(qiáng)的示范帶動(dòng)作用，該班女生多，對(duì)有氧健身操興趣較高。16步難度稍大，屬基本拉丁步，相信在學(xué)習(xí)了10步、32步的基礎(chǔ)上，再學(xué)習(xí)16步問(wèn)題不是太大。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、樂(lè)于參與，在學(xué)習(xí)中找到和建立自信

2、自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)相結(jié)合，把握音樂(lè)的節(jié)奏和動(dòng)作韻律

3、能充分展示和評(píng)價(jià)自己，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給的快樂(lè)

4、培養(yǎng)同伴創(chuàng)新合作精神

三、重難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的吻合

四、教學(xué)過(guò)程與方法

（一）主體感召：15’

1、活動(dòng)熱身

兔子舞

2、奔跑游戲—— “仙人指路”（將學(xué)生按異質(zhì)特性分成男女各4組，每組分段站在跑道上，第一位同學(xué)聽(tīng)令后快速記住各組裁判手中出示的三張撲克牌后，快速跑進(jìn)，將記住的撲克牌花點(diǎn)告訴第二位同伴，類推，先跑回且報(bào)數(shù)準(zhǔn)確者為勝）

（二）主體需要：有氧健身操16步

10’

1、教師在音樂(lè)下展示，學(xué)生感知，激發(fā)興趣

2、參與模仿練習(xí)

3、教師領(lǐng)做

（三）主體升華：

5’

1、互幫互學(xué)

2、分組展示

（四）主體滿足

10’

1、在音樂(lè)下集體演練

2、自評(píng)互評(píng)

五、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)：平均心率115—125次/sin

六、布置課后練習(xí)2’ 教學(xué)反思：

第二篇：體育教案-有氧健身操

上課年級(jí)

高 二

班 級(jí)

財(cái)務(wù)管理

人 數(shù)

43人

上課時(shí)間

06/05/2003

節(jié) 數(shù)

第七節(jié)

任課教師

鄭紅霞

教學(xué)內(nèi)容

有 氧 健 身 操

教

學(xué)

目

標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)

技能目標(biāo)

情感目標(biāo)

1、使學(xué)生明確本課的教學(xué)目的。

2、95%的學(xué)生能基本完成健美操組合練習(xí)，5%的學(xué)生能較好的完成健美操組合，20%的學(xué)生動(dòng)作規(guī)范，具有一定 的表現(xiàn)力。

3、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得愉悅感、成功感，發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相學(xué)習(xí)精神。

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運(yùn) 動(dòng) 量

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

準(zhǔn)

備

部

分

7ˊ

一、體育委員整隊(duì)

報(bào)告人數(shù)

二、師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容

三、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生

四、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）徒手操

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、伸展運(yùn)動(dòng)

5—8拍同1—4拍，方向相反

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

同上

4、四肢運(yùn)動(dòng)

同上

教師到位觀察情況

要求：聲音洪亮，精神飽滿。

一、組織：

全班集體進(jìn)行

二、教法：

教師示范

體育委員口令整理隊(duì)伍

組織：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

♀

δ

稍息，聽(tīng)講。

要求：靜、齊、快。

精神飽滿，思想集中，認(rèn)真聽(tīng)講。

一、練習(xí)隊(duì)形：

如圖一

二、學(xué)練法：

聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)

三、要求：

動(dòng)作到位。

×

拍

1ˊ

2ˊ

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運(yùn) 動(dòng) 量

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

基

本

部

分

29ˊ

（二）游戲：

“看誰(shuí)反應(yīng)快”

一、成套健美操練習(xí)

組織：學(xué)生編好號(hào)數(shù)，由四列橫隊(duì)跑成四個(gè)三角形。聽(tīng)到叫號(hào)后經(jīng)左繞一圈回到原位，看誰(shuí)先回到原位。

教法與步驟：

1、講解游戲方法和要求。

2、老師指揮并組織練習(xí)。

3、講評(píng)練習(xí)完成的情況語(yǔ)言激勵(lì)。

組織：

按四個(gè)三角形橫隊(duì)站好。

教法與步驟：

1、教師講解、示范。

2、采用分解法教學(xué)兩遍。

3、采用完整法教學(xué)兩遍。

4、音樂(lè)伴奏練習(xí)三遍。

5、采用分組法練習(xí)。

6、叫學(xué)生匯報(bào)表演。

隊(duì)形：

×××× ×××× ××××

××× ××× ×××

×× ×× ××

× × ×

××××

×××

××

×

學(xué)練法與步驟：

1、聽(tīng)老師講解游戲的方法與要求。

2、聽(tīng)后迅速做出反應(yīng)，能積極參與練習(xí)。

3、聽(tīng)老師講評(píng)游戲完成的情況。

隊(duì)形：同上

學(xué)練法與步驟：

1、認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作。

2、聽(tīng)教師口令指揮并積極模仿老師的動(dòng)作。

3、聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏，模仿老師的動(dòng)作。

4、跟著小組長(zhǎng)練習(xí)。

5、分組進(jìn)行匯報(bào)表演，認(rèn)真欣賞。

6、學(xué)生匯報(bào)表演。

要求：善于模仿，動(dòng)作規(guī)范，具有一定的表現(xiàn)力。

|

次

2次

2次

3次

2次

1次

4ˊ

6ˊ

6ˊ

8ˊ

6ˊ

3ˊ

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組織教法和學(xué)練法

運(yùn) 動(dòng) 量

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

結(jié)

束

部

分

4ˊ

一、放松練習(xí)：

二、小結(jié)

三、回收器材

四、師生再見(jiàn)

組織：

學(xué)生由三個(gè)三角形變成一個(gè)大圓圈。

教法與步驟：

1、講解練習(xí)的形式與要求。

2、在音樂(lè)下進(jìn)行練習(xí)。

教師小結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

宣布下課。

隊(duì)形：

×××× ×××× ××××

××× ××× ×××

×× ×× ××

× × ×

××××

×××

××

×

↓

▲

學(xué)法與步驟：

1、聽(tīng)教師口令進(jìn)行練習(xí)。

2、在音樂(lè)伴奏下練習(xí)。

要求：盡量放松。

3ˊ

1ˊ

預(yù) 計(jì) 生 理 負(fù) 荷 與 練習(xí)密 度

場(chǎng)地器材

課后小結(jié)

心 率 曲 線 圖

練習(xí)密 度

一塊空地

錄音機(jī)一臺(tái)

基本部分

全課---%

%

平均心率

125次/分

第三篇：有氧健身操說(shuō)課稿

有氧健身操說(shuō)課稿

景星鎮(zhèn)中學(xué) 劉廣武 2011年9月15日

一、本課的指導(dǎo)思想 根據(jù)社會(huì)發(fā)展的需要和新課程改革的要求，新的體育課在教育思想、教育方式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和新的側(cè)重點(diǎn)。在義務(wù)教育階段新課程改革更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。有了愉快感學(xué)生會(huì)自覺(jué)的養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為形成終身體育鍛煉的意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。課程改革強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、學(xué)生的自主合作和探究學(xué)習(xí)方式的形成。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到了一個(gè)新的高度。鑒于此我大膽的把有氧健身操引進(jìn)了我的課堂。有氧健身操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，對(duì)于現(xiàn)在的孩子來(lái)說(shuō)，它很新奇。每天他們看到共度晨光當(dāng)中那富有節(jié)奏感韻律感而動(dòng)感十足的健身操他們都躍躍欲試，我的課正好迎合了學(xué)生們求知的愿望。

本課力求靠近新的教學(xué)理念，采用了分組的教學(xué)方式，同學(xué)們自主探究，在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生自編動(dòng)作，小組展示，評(píng)出優(yōu)勝組，給予鼓勵(lì)。也安排了有特長(zhǎng)能力的學(xué)生的個(gè)人展示，以鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生們練習(xí)健身操鍛煉身體的興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)目的

通過(guò)健身操教學(xué)使同學(xué)們學(xué)會(huì)有氧健身操正確的身體姿勢(shì)和最基本的步法，發(fā)展學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感和身體協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生掌握練習(xí)健身操的訣竅。通過(guò)分組方式使學(xué)生們產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)他們對(duì)健身操的濃厚興趣，滿足青少年身心發(fā)展的需要，為他們的終身體育打基礎(chǔ)。

三、教學(xué)內(nèi)容

1、有氧健身操基本步法：踏步、一字步、V字步、“L”步、MAMBO、并步、交叉步、吸腿、踢腿、雙腳跳、開(kāi)合跳、彈踢腿跳等。

2、全班同學(xué)分成四組，每組創(chuàng)編兩個(gè)八拍的動(dòng)作。

3、分組展示。

4、個(gè)人能力展示。

四、教學(xué)對(duì)象分析

本課教學(xué)對(duì)象是初一年級(jí)學(xué)生，共60人，男34.，女26，該班學(xué)生各方面素質(zhì)都比較好，同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識(shí)，但與他人合作方式存在一定困難，學(xué)生求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，上進(jìn)心強(qiáng)，平時(shí)活潑好動(dòng)，心理素質(zhì)較好，但存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象。

1、有力因素 由于學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)興趣普遍較高，好勝心強(qiáng)，愛(ài)表現(xiàn)自己，因此對(duì)本次課內(nèi)容將會(huì)表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲，只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生的積極性和主動(dòng)性是很容易調(diào)動(dòng)的。

2、不利因素 由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大，可能會(huì)出現(xiàn)“老師教，學(xué)生學(xué)”的依賴心理，也有個(gè)別學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)不好意思做動(dòng)作的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象將會(huì)給本次課增加不少難度，這就要求在教學(xué)中采用有趣味性的組織教學(xué)方法來(lái)吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的正常運(yùn)行。

五、教學(xué)過(guò)程分析

1、教學(xué)準(zhǔn)備 先準(zhǔn)備一套能夠插U盤(pán)的音響設(shè)備一套，準(zhǔn)備健身操音樂(lè)、竹林深處、整理活動(dòng)音樂(lè)。

2、教法和學(xué)法

常規(guī)部分和熱身部分：我主要采用示范法，學(xué)生主要采用觀察法和模仿練習(xí)法。

學(xué)習(xí)和分組創(chuàng)編和展示部分：我主要采用講解示范法，分解練習(xí)法，糾正錯(cuò)誤法，分別指導(dǎo)法，積極性評(píng)價(jià)法。學(xué)生主要采用觀察法，模仿練習(xí)法，分組練習(xí)法，自我評(píng)價(jià)法，團(tuán)體評(píng)價(jià)法。

放松和結(jié)束部分：我主要采用講解示范法，積極性評(píng)價(jià)法，學(xué)生主要采用觀察法、模仿練習(xí)法。

3、預(yù)計(jì)教學(xué)效果

預(yù)計(jì)平均心率135次每分鐘

最高心率180次每分鐘，出現(xiàn)在35分鐘。運(yùn)動(dòng)密度為百分之四十五，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。

六、教學(xué)實(shí)踐部分 本課結(jié)構(gòu)安排分六個(gè)部分：常規(guī)部分、熱身部分、學(xué)習(xí)部分、分組創(chuàng)編和展示部分、個(gè)人舞蹈展示部分、放松與結(jié)束部分。

常規(guī)部分：（3分鐘）

體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容和任務(wù)，提出要求。

引課：同學(xué)們每天都能看到中央五頻道早晨的共度晨光欄目，舞蹈教練跳的健身操好不好看？還有籃球?qū)氊惖幕盍λ纳涞奈璧?，這些大家想不想學(xué)？同學(xué)們的回答都是肯定的。通過(guò)這樣的提問(wèn)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們的求知欲望。學(xué)生們的求知欲望有了，那么他們?cè)谏险n過(guò)程中就會(huì)很投入，學(xué)習(xí)的效果會(huì)事半功倍的。

熱身部分：（3分鐘）

我首先和同學(xué)們說(shuō)：“很高興大家能夠和我一起進(jìn)行有氧健身操的練習(xí)，在這節(jié)課里我會(huì)教大家一些很基本的練習(xí)，哪怕你一點(diǎn)都不會(huì)也沒(méi)有關(guān)系，只要你跟著我一起進(jìn)行練習(xí)，那么我保證你能夠?qū)W到如何跳有氧健身操的秘訣。在開(kāi)始跳之前，我給大家介紹一下什么是有氧健身操，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、、、、、、”我跟學(xué)生們說(shuō)這些是為了消除他們怕學(xué)不會(huì)的畏懼心理。事實(shí)上通過(guò)我在學(xué)校的教學(xué)和在育才學(xué)校參加好課賽過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，確實(shí)有一大部分學(xué)生剛開(kāi)始時(shí)怕學(xué)不會(huì)。消除了他們的畏懼心理，接下來(lái)的教學(xué)就輕松了很多。熱身我用的是健身操的基本動(dòng)作：踏步。它和隊(duì)列里的踏步有所區(qū)別，健身操的踏步是前腳掌先落地，然后過(guò)度到后腳跟，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)還要有彈性，收腹，挺胸抬頭，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺臂。又利用馬步半蹲（多次），馬步前驅(qū)體下腰然后起接著繞肩，弓步左右轉(zhuǎn)換同時(shí)雙臂側(cè)平舉到頭上交叉，弓步拉伸小腿。讓學(xué)生們的身體各關(guān)節(jié)、肌肉都熱起來(lái)。

學(xué)習(xí)部分：（9分鐘）

我先做示范動(dòng)作，先從由踏步演變出來(lái)的“一”字步、前后走點(diǎn)地、側(cè)并步（側(cè)并一步和側(cè)并兩步）、交叉步、“V”字步、“L”步、MAMBO學(xué)起，學(xué)生們觀察模仿每一個(gè)動(dòng)作。我再逐漸的加上簡(jiǎn)單的手臂動(dòng)作。同學(xué)們把最基本的步法都學(xué)會(huì)了之后，我再開(kāi)始教授跳步和跑跳步，比如單腿跳、雙腿跳、開(kāi)合跳和后踢腿跳等。每個(gè)動(dòng)作我都會(huì)先分解然后再連續(xù)起來(lái)做。我認(rèn)為這么做很重要。大多學(xué)生在電視上學(xué)不會(huì)動(dòng)作，就是不明白動(dòng)作中手腳的先后順序和方向。比如MAMBO，分解開(kāi)來(lái)實(shí)際上和踏步是一樣的，只是MAMBO相對(duì)于踏步，多了前后腳的距離。學(xué)生看明白了動(dòng)作前后順序就會(huì)由慢到快、由分解到連貫，由生疏到熟練的學(xué)會(huì)動(dòng)作了。

分組創(chuàng)編和展示部分：（20分鐘）

同學(xué)們學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，鼓勵(lì)同學(xué)們利用剛學(xué)的基本步法加一些上肢動(dòng)作或者方向上的變化創(chuàng)編動(dòng)作。本部分是這節(jié)課的核心部分，為使同學(xué)們更好的掌握和提高基本動(dòng)作，實(shí)踐是關(guān)鍵。我把60名學(xué)生平均分成4組，每組選出一個(gè)悟性較好的學(xué)生為組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組同學(xué)創(chuàng)編出兩個(gè)八拍的健美操動(dòng)作。我輪流到每個(gè)小組指導(dǎo)不規(guī)范的動(dòng)作或者提一些建議。當(dāng)然要給他們足夠的時(shí)間，還要提高他們的興趣鼓舞他們的士氣。經(jīng)過(guò)各位組長(zhǎng)和每位組員的努力，每個(gè)組都編排了兩個(gè)八拍的動(dòng)作，第四組更是創(chuàng)編了三個(gè)八拍。

接下來(lái)就是本課最高潮的部分——小組展示： 第一組的動(dòng)作組合：側(cè)并步單抬臂、前走點(diǎn)地、后走點(diǎn)地。

第二組的動(dòng)作組合：馬步側(cè)掛單臂接馬步掛雙臂、側(cè)點(diǎn)側(cè)擺臂接彈踢小腿手叉腰

第三組的動(dòng)作組合：“V”字步前推肘，前走踢腿接后走抬腿。

第四組的動(dòng)作組合：MAMBO、“L”步接邁步吸腿。我總結(jié)道：最好的組是第四組，他們創(chuàng)編了3個(gè)八拍的動(dòng)作，而且他們的動(dòng)作是最流暢的。其他3組的動(dòng)作也都很不錯(cuò)，都有很多變化。同學(xué)們?cè)诨静椒ǖ幕A(chǔ)上加了手臂的動(dòng)作或者方向上加了變化，創(chuàng)編了如此多新穎的動(dòng)作，作為初學(xué)者你們都很成功。希望大家再接再厲，通過(guò)這節(jié)課掌握練習(xí)健身操的竅門，多學(xué)更多的動(dòng)作，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

個(gè)人舞蹈展示部分：（5分鐘）

另外我在課的環(huán)節(jié)里又安排了個(gè)人展示，因?yàn)槲伊私獾轿宜淌诘倪@個(gè)班的學(xué)生郭新月和楊雨涵是學(xué)舞蹈的，而且她們跳得傣族舞蹈“竹林深處”和“藏家人”都非常好。她們的展示無(wú)疑會(huì)加深同學(xué)們對(duì)舞蹈的濃厚的興趣，從而激發(fā)同學(xué)們課后繼續(xù)學(xué)習(xí)健身操的興趣。

放松和結(jié)束部分：（5分鐘）

我專門下載了健身操放松活動(dòng)的輕音樂(lè)，在舒緩、柔和的音樂(lè)的伴奏下，同學(xué)們跟著我一起做拉伸放松的動(dòng)作。同學(xué)們精神飽滿，這節(jié)課強(qiáng)度剛好適合。

以上就是我這節(jié)有氧健身操課的全過(guò)程，這節(jié)課2009年在育才學(xué)校參加了好課賽，得到了陳老師和各位評(píng)委的好評(píng)，并在2010年經(jīng)陳老師推薦在景星鎮(zhèn)中學(xué)大課間展示會(huì)上講了一節(jié)觀摩課。這節(jié)課當(dāng)中難免有不足之處，望各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事給予批評(píng)指正。謝謝大家。

第四篇：佳木斯有氧健身操比賽競(jìng)賽規(guī)程

佳木斯有氧健身操比賽競(jìng)賽規(guī)程

一、比賽時(shí)間和地點(diǎn)

2014年７月下旬在XXX舉行

二、比賽項(xiàng)目

佳木斯有氧健身操（第五套）團(tuán)體比賽

三、比賽組隊(duì)

以XXX為單位組隊(duì)（也可組合），男女運(yùn)動(dòng)員比例不限，由各單位自行決定，每隊(duì)比賽人員１2-16人。

四、比賽辦法

各隊(duì)可用規(guī)定音樂(lè)和規(guī)定視頻動(dòng)作，也可以以佳木斯操第五套全套動(dòng)作為基礎(chǔ)進(jìn)行編排，自選音樂(lè)，時(shí)間控制在4-5分鐘之間。

五、評(píng)比方法

比賽評(píng)委根據(jù)參賽隊(duì)伍的整體精神風(fēng)貌、動(dòng)作的表現(xiàn)力和整合度、隊(duì)形的編排、變換、音樂(lè)的選擇及參賽服裝的搭配等方面進(jìn)行評(píng)判打分。具體評(píng)分細(xì)則如下：

1、精神面貌（3分）：參賽人員能較好地展現(xiàn)健康明快、快樂(lè)和諧的文化特點(diǎn)，具有時(shí)代感，能抒發(fā)健康情懷，能夠充分展現(xiàn)體育健身風(fēng)采。

2、藝術(shù)表現(xiàn)（4分）：參賽人員對(duì)音樂(lè)的理解把控準(zhǔn)確，編排動(dòng)作符合音樂(lè)律動(dòng)，動(dòng)作完整到位，富有節(jié)奏感，表情自然，動(dòng)作整齊一致，能充分展現(xiàn)本次比賽積極向上的健身精神。

3、表現(xiàn)形式（3分）：比賽過(guò)程中，隊(duì)形變化新穎、流暢協(xié)調(diào)，有特點(diǎn)、有藝術(shù)感染力。服裝道具符合參賽內(nèi)容和風(fēng)格，具有很好的視覺(jué)沖擊力。

五、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)

比賽按各隊(duì)比賽成績(jī)?nèi)∏傲?，給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，六、比賽要求

1、各單位領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，合理安排訓(xùn)練時(shí)間，正確處理工作與訓(xùn)練的關(guān)系，做到工作與訓(xùn)練兩不誤。認(rèn)真組織，挑選和落實(shí)好隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。

２、各隊(duì)員要刻苦訓(xùn)練，賽出水平，賽出風(fēng)貌,爭(zhēng)取好的成績(jī)。

XX公司X職工文化藝術(shù)節(jié)組委會(huì)

2014年X月X日

第五篇：有氧拉丁教案

拉丁大課教案

吳夢(mèng)

大家下午好，歡迎來(lái)到英派斯健身俱樂(lè)部，我是有氧拉丁的教練吳夢(mèng)，接下來(lái)將和大家一起度過(guò)愉快的60分鐘~

在學(xué)習(xí)拉丁舞之前，首先做一段熱身來(lái)活動(dòng)身體~

01 熱身

03：45（× 8）空

（× 8）頭部

（10 × 8）肩部（12 × 8）身體

（12 × 8）胯部

（× 8）踝（× 8）膝

（× 8）呼吸

首先要學(xué)習(xí)的是拉丁舞中的恰恰，恰恰音樂(lè)節(jié)奏稍快，動(dòng)作活潑，希望大家在跳的過(guò)程中帶著愉快的心情~

下面跟我一起做~

02恰恰

03：52

（10 × 8）講解

腳跟并攏，腳尖打開(kāi)一拳遠(yuǎn)，膝蓋伸直、收腹、立背、肩膀自然下垂，手臂打開(kāi)，手指翹起來(lái)，保持住，第一個(gè)動(dòng)作是整個(gè)側(cè)面身體向前，依次重復(fù)。準(zhǔn)備好了么？我們要開(kāi)始了……

（× 8）

原地?fù)Q重心

（38 × 8）

時(shí)間步

（34 × 8）

方步 03 恰恰

04：16

（34 × 8）

紐約步

（× 8）

定點(diǎn)轉(zhuǎn)

（40 × 8）

索步

04 恰恰

03：26

組合一：

交叉步+造型

2個(gè)時(shí)間步+2個(gè)快時(shí)間步

紐約步+定點(diǎn)轉(zhuǎn)

索步+轉(zhuǎn)

05 恰恰

03：20

組合二：

時(shí)間步+造型

彈腿+身體波浪

1個(gè)古巴破碎步+造型

06 恰恰

03：13

組合一+組合二

接下來(lái)要學(xué)習(xí)的是桑巴，桑巴起源于古巴是拉丁舞中最動(dòng)感也是最難的舞種，跳的過(guò)程中要注意膝蓋的放松。

07 桑巴

04：23

原地基本律動(dòng)

前后基本步

疊布

08 桑巴

04：11

Bota Fago

（向前、向后）

沃爾塔

交叉步

09 桑巴

04：39

組合一：

3個(gè)交叉步+轉(zhuǎn)+造型

胯部繞環(huán)+2個(gè)疊步

向前并步

4個(gè)Bota Fago（前后）桑巴

03：34

組合二：

原地4個(gè)方向轉(zhuǎn)中心

前后抖肩+

6個(gè)破碎步 11 桑巴

03：43

組合一+組合二

最后的倫巴 是拉丁的靈魂，要有連綿不斷非常柔美的感覺(jué)，跳的過(guò)程中注意延伸~ 倫巴

03：42

原地基本律動(dòng)

庫(kù)克拉恰

庫(kù)克拉恰變形倫巴

04：07 組合：倫巴

滑門步

04：38 配合造型2個(gè)時(shí)間步 庫(kù)克拉恰