第一篇：心理培訓(xùn)筆記

一.（1）.心委福利：1.有2學(xué)分（理論分和實(shí)踐分）2.一本培訓(xùn)證書

理論分：18學(xué)時(shí)；實(shí)踐分：參加6場活動(dòng)（記得拍照，實(shí)踐和地點(diǎn)）（2）.宿舍氣象員：2學(xué)分

（3）.心理咨詢事項(xiàng)：1.咨詢時(shí)間：周一至周五的下午（3-5:30）和晚上（7-9:30）（4）.咨詢電話：6183190（航海誠毅樓）;6183127(水產(chǎn)九餐廳四樓)（5）.每周三下午：航海誠毅樓

性心理講解

（6）.學(xué)校請的心理治療師每周來校半小時(shí)（周三或周四或周五下午）（7）.加校心理志愿團(tuán)隊(duì)，能得2學(xué)分并加綜測。下學(xué)期開始納新。

二.（1）.心委應(yīng)有的素質(zhì)：責(zé)任心，愛心，熱心，耐心，同理心，細(xì)心，信心，真誠之心。

（2）.心委的角色定位：是心理班干部，心理委員應(yīng)是班委會(huì)的正式成員之一，即心理

委員的“行政職務(wù)”。其“業(yè)務(wù)職務(wù)”：1.心理健康知識(shí)的“宣講者”。2.班主任，心理老師開展工作的“參謀者”。3.維護(hù)學(xué)生心理健康的“觀察員”。4.班級學(xué)生心

理動(dòng)態(tài)的“信息反饋者”。5.同學(xué)心理健康的“守護(hù)者”。（關(guān)愛，支持，陪伴，溝

通，交流，守護(hù)）

（3）.心委工作原則：自知之明，平等原則，安全原則，真誠原則，快速性原則，保密

原則。

（4）.正確認(rèn)識(shí)心理問題（澄清幾個(gè)誤區(qū)）：1.班級心委是專業(yè)心理輔導(dǎo)員。（錯(cuò)）2.心理

問題是道德問題（錯(cuò)）。3.心理問題是常見病（對）。4.心理問題可預(yù)防（對）。三．（1）.班級心委的重要性：1.四級網(wǎng)絡(luò)中的第三級。2.起到橋梁，樞紐的作用。3.經(jīng)過培

培訓(xùn)上崗。4.班級心理觀察員。5.心理知識(shí)宣傳員。6.朋友互助，助人自助。7.專

屬學(xué)分。

（2）.助人和自助：1.助人：傳播，關(guān)心，發(fā)現(xiàn)，反饋。2.自助：提升自我，調(diào)節(jié)自我，悅納自我。

（3）.心委的任務(wù)：1.負(fù)責(zé)收集本班學(xué)生的心理健康信息，認(rèn)真填寫心委月匯表，每月

上交一次，有特殊情況及時(shí)上報(bào)。2.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理異常現(xiàn)象，給予力所能及的幫助。當(dāng)本班同學(xué)中出現(xiàn)下列心理危機(jī)突發(fā)事件，應(yīng)準(zhǔn)確迅速向

輔導(dǎo)員反映：精神障礙，精神分裂癥，因心理問題而不能正常學(xué)習(xí)、離校出走、離家出走、自殘、自殺和殺人行為。

（4）.總結(jié)：學(xué)習(xí)、宣傳心理健康知識(shí);熱心，富有愛心，傳遞正能量；提高意識(shí)，及時(shí)

反饋、轉(zhuǎn)介。

四．（1）.心理咨詢的含義：運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。

(2).朋輩心理咨詢的含義： 朋輩心理咨詢是指年齡相當(dāng)者對周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助，它可以理解為非專業(yè)心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理咨詢的幫助活動(dòng)。因此，有時(shí)它被稱為“準(zhǔn)心理咨詢”或者“非專業(yè)心理咨詢”在這里“朋輩”包含了“朋友”和“同輩”的雙重意思?！芭笥选笔侵赣羞^交往的并且值得信賴的人，而“同輩”是指同年齡者或年齡相當(dāng)者，他們通常會(huì)有較為接近的價(jià)值觀念、經(jīng)驗(yàn)，共同的生活方式、生活理念，具有年齡相近、性別相同或者所關(guān)注的問題相同等特點(diǎn)。

（3）.學(xué)校心理咨詢和朋輩心理這兩種形式關(guān)系： 心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”在咨詢問題、目標(biāo)、要求、方法等方面的層次和深度上存在一定的差異,但是心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”并不是兩個(gè)相互獨(dú)立、互不關(guān)聯(lián)的領(lǐng)域。心理咨詢和“朋輩心理輔導(dǎo)”的關(guān)系表現(xiàn)在:

一方面,心理咨詢在成立學(xué)生心理組織、培訓(xùn)學(xué)生咨詢骨干、普及心理咨詢知識(shí)和技巧等方面為“朋輩心理輔導(dǎo)”提供指導(dǎo),也為“朋輩心理輔導(dǎo)”提供重要的技術(shù)保障;

另一方面,“朋輩心理輔導(dǎo)”反過來促進(jìn)學(xué)校心理咨詢的開展,緩解學(xué)校日益增多的學(xué)生心理問題與心理咨詢員人員不足的矛盾,為及早發(fā)現(xiàn)和診治學(xué)生心理疾病提供信息和幫助。

(4).朋輩心理咨詢的分類： 1．按照來訪者的求助和咨詢員給予幫助的主動(dòng)性來劃分，朋輩心理咨詢可分為主動(dòng)朋輩心理咨詢和被動(dòng)朋輩心理咨詢。

主動(dòng)朋輩心理咨詢是指來訪者主動(dòng)找尋心理安慰、支持及幫助；而被動(dòng)朋輩心理咨詢則相反，來訪者由于遭受到挫折或打擊，產(chǎn)生了壓抑、移置等自我防御，這時(shí)朋輩心理咨詢員就會(huì)主動(dòng)幫助來訪者，相對來說，來訪者則是處于相對被動(dòng)的位置。

2．按照來訪者與咨詢員的數(shù)量比例來劃分，可以分為一對一朋輩心理咨詢、多對一朋輩心理咨詢、一對多朋輩心理咨詢和多對多朋輩心理咨詢。

我們通常所講的心理咨詢多為一對一朋輩心理咨詢。而多對一朋輩心理咨詢是指多個(gè)咨詢員對一個(gè)當(dāng)事人的咨詢，比如幾位好友一起安慰考試失利的女生；一對多朋輩心理咨詢是指一個(gè)咨詢員同時(shí)對兩個(gè)或兩個(gè)以上來訪者進(jìn)行的咨詢，如咨詢員對同學(xué)之間矛盾沖突的調(diào)解。多對多朋輩心理咨詢是指多個(gè)咨詢員同時(shí)對兩個(gè)或兩個(gè)以上來訪者進(jìn)行的咨詢，類似于團(tuán)隊(duì)心理咨詢的模式，只是咨詢員與來訪者的關(guān)系為同輩而已。

3．按照心理困擾或者說是心理問題的嚴(yán)重性來劃分，朋輩心理咨詢可以分為一般性朋輩心理咨詢和障礙性朋輩心理咨詢。

其中一般性朋輩心理咨詢是指來訪者的心理困擾或心理問題的嚴(yán)重程度并不足以影響其日常的學(xué)習(xí)、工作以及生活。而障礙性朋輩心理咨詢則是指其心理困擾或心理問題的嚴(yán)重程度影響了來訪者正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。譬如，來訪者與其異性朋友鬧分手，整天吵吵鬧鬧，使其情緒煩躁，無法安心來應(yīng)付日常的學(xué)習(xí)和生活。

4．按照來訪者與咨詢員的性別劃分，可分為同性朋輩心理咨詢與異性朋輩心理咨詢。

就朋輩心理咨詢的性別差異來說，女性間朋輩心理咨詢較容易發(fā)生。女性之間的友誼多是出于感情交流的需要。相對于男性，女性有較多的幻想，心中的傷心、失落、自卑、苦悶、痛苦、悲憤等都希望找人傾訴，而朋友的理解、撫慰、同情更使她們覺得朋友是完全可以信賴的，女性之間的友誼就起著一種感情宣泄的作用。而男性之間的交往和友誼也不完全是情感交流，除接受對方的鼓勵(lì)和安慰之外，更多的是擴(kuò)展到更廣的方面，即在工作和事業(yè)上的相互幫助。

一般來說，就人生發(fā)展的歷程而言，同性朋輩心理咨詢發(fā)生的概率比異性同輩心理咨詢的概率要大得多。因?yàn)槟信吘褂袆e，有些話題只可能在同性之間交談，而不能在異性之間交談。

（5）.朋輩心理咨詢的條件性要素：1．要有牢固的友誼和信任關(guān)系。

朋輩心理咨詢的最大優(yōu)勢就是，來訪者與咨詢員之間的友誼與信賴關(guān)系，自然性的鴻溝小、防御性低、共通性大、互動(dòng)性高。

羅杰斯指出：“咨詢是一個(gè)過程，其間咨詢員與當(dāng)事人的關(guān)系能給予后者一種安全感，使其可以從容地開放自己，甚至可以正視自己過去曾否定的經(jīng)驗(yàn)，然后把那些經(jīng)驗(yàn)融合于已經(jīng)轉(zhuǎn)變了的自己，作出統(tǒng)合。”

2．咨詢員應(yīng)具有一定的心理咨詢的專業(yè)知識(shí)。

由于雙方已具有較為可靠的信賴關(guān)系，溝通上較為容易，與專業(yè)性的咨詢相結(jié)合，可以收到相輔相成、事半功倍的效果。

3．以寬容、接納的心態(tài)面對來訪者。

這一條為心理咨詢的基本要求之一，要求咨詢員以寬容、真誠的心去面對以來訪者身份出現(xiàn)的朋友、同輩。

4．在咨詢時(shí)學(xué)會(huì)理智的進(jìn)行分析和判斷。

由于來訪者的身份較為特殊，咨詢員可能會(huì)難以把握心態(tài)，在咨詢過程中，要學(xué)會(huì)運(yùn)用理智的頭腦進(jìn)行分析和判斷。

（6）.朋輩心理咨詢的主要技術(shù):1．耐心而積極的傾聽。所謂積極傾聽，即指有明確的目的定向，不斷獲得信息作出判斷、決定反饋，并且保持有持續(xù)的高度注意。朋輩心理咨詢的談話過程所需要的就是這種積極的傾聽。直接表達(dá)積極傾聽的方式可以分為兩種：語言和非語言方式。

（1）語言方式：補(bǔ)充說明、提問、提出共同點(diǎn)、簡單重述對方談話的內(nèi)容、表明自己的見解、嘗試性地以完全符合或相似的語言反映對方的陳述內(nèi)容。（2）非語言方式：點(diǎn)頭、手勢、目光接觸，身體前傾，伴隨非語詞性的“嗯”、“哦”、“噢”等。

2．情感反映。它是指咨詢員理解并反饋來訪者所表達(dá)的情緒情感，是一種重要的參與技術(shù)。

來訪者情緒情感以言語或非語言的方式來表達(dá)。言語主要是指言語表情，而非語言則主要指面部表情和身段表情（即體語）。言語表情是指通過詞語（名詞、副詞、形容詞、動(dòng)詞等）、語氣語調(diào)等方式表達(dá)的情緒情感，如“美好”、“可愛”、“偉大”、“向往”、“戰(zhàn)斗”、“傷害”、“厭惡”等。面部表情是指肌肉變化、眼神變化而表達(dá)的情緒情感，如高興時(shí)，嘴角上揚(yáng)；煩惱時(shí)，眉頭緊鎖；吃驚時(shí)，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人們識(shí)別情緒的重要方向，如憤怒時(shí)，身體僵硬；害怕時(shí)，全身顫抖；沮喪時(shí)，搖頭嘆氣等。

咨詢員反饋來訪者表達(dá)的情緒情感，有助于增長共情和雙方感情疏通，有助于來訪者對情感的自我理解和對問題的深入探索，有助于咨詢員對來訪者表達(dá)的準(zhǔn)確理解。

3．總結(jié)和探索。簡短總結(jié)談話要點(diǎn)，引導(dǎo)對方的注意力，保證談話按一定方向進(jìn)行，同時(shí)也有利于從更深層次、更新角度分析對方所處環(huán)境。

4．自我表露。從對方需要出發(fā)，與其分享自己的個(gè)人情感、態(tài)度、觀念、經(jīng)歷，即心理學(xué)上所說的“自我開放”或“自我暴露”?！白晕议_放”在心理咨詢中起著重要的作用：可以使來訪者感到晤談中雙方地位的平等；可以使來訪者感到咨詢員的真誠、坦率，從而增強(qiáng)對咨詢員的信任；可以增加來訪者的自我開放程度。

5．解釋。它指咨詢員運(yùn)用某種咨詢理論或自身的經(jīng)驗(yàn)，觀察、描述、分析來訪者心理問題的實(shí)質(zhì)、原因和發(fā)展過程。運(yùn)用解釋時(shí)應(yīng)注意要適度，解釋方式要因人而異。咨詢員解釋的理論依據(jù)應(yīng)盡量與來訪者已有的理論取向吻合，這樣有助于來訪者對解釋的理解和認(rèn)同。

6．對質(zhì)。它是指咨詢員對來訪者的感覺、經(jīng)驗(yàn)與行為深刻了解后所作出的反應(yīng)。咨詢員就來訪者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通過詢問技術(shù)，向其提出問題，協(xié)助來訪者覺察自己的感覺、態(tài)度、信念和行為上不一致或欠協(xié)調(diào)的地方。對質(zhì)技術(shù)強(qiáng)調(diào)適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。咨詢員采用對質(zhì)式詢問時(shí)，應(yīng)注意，①對質(zhì)應(yīng)在高度共情的基礎(chǔ)上進(jìn)行，②對質(zhì)應(yīng)該用投入的態(tài)度，③對質(zhì)應(yīng)該是試驗(yàn)性的，即要用假設(shè)的態(tài)度，用和緩且具有彈性的語氣來提問，④對質(zhì)要用漸進(jìn)的方法，從來訪者能接受的層面開始，再緩慢導(dǎo)入更深的層面。

(7）.朋輩心理咨詢的原則：

（一）嚴(yán)格遵循保密原則，不向第三者公開當(dāng)事人的姓名，拒絕關(guān)于當(dāng)事人情況的調(diào)查，尊重當(dāng)事人的合理要求。

注： 若當(dāng)事人有自傷、傷他的行為傾向或是法庭需要取證時(shí)可以破除保密原則。

(二)具有強(qiáng)烈的義務(wù)意識(shí)，樂于為同學(xué)服務(wù)。

(三)在咨詢過程中不得逾越輔導(dǎo)關(guān)系，運(yùn)用法律和道德約束自己的行為。

(四)遇到困難情況及時(shí)轉(zhuǎn)介，轉(zhuǎn)介要經(jīng)過當(dāng)事人的同意，說明轉(zhuǎn)介的理由。

（五）輔導(dǎo)員在輔導(dǎo)過程中遇到不能解決的問題而需要專業(yè)人士的指導(dǎo)時(shí)，要盡量在最小的范圍內(nèi)尋求幫助，不能隨意拿當(dāng)事人的問題跟他人探討。

第二篇：心理筆記

大學(xué)生心理健康教育

什么事心理健康

一、健康及其標(biāo)準(zhǔn)

1、健康：二戰(zhàn)期間，上世紀(jì)40年代世界貿(mào)易組織（WTO）提出健康是一種生理、心理，與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和擺脫虛脫的狀態(tài)。

也就是說，生理健康（生理無重大疾病就是生理健康），心理健康與較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)。心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。

心理現(xiàn)象是人的心理活動(dòng)及其表現(xiàn)形式。

心理現(xiàn)象是心理學(xué)研究的對象，即心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。心理活動(dòng)的基本形式包括心理過程和個(gè)性心理。

心理過程：認(rèn)識(shí)過程；情感；意志。

個(gè)性心理：自我意識(shí)；個(gè)性傾向；個(gè)性心理過程。

心理過程是指大腦對客觀事物不同方面及其相互關(guān)系的反應(yīng)過程，是心理現(xiàn)象的動(dòng)態(tài)形式。

個(gè)性心理是指一個(gè)人的大腦對客觀事物不同方面及其相互關(guān)系的反應(yīng)過程，是心理現(xiàn)象的靜態(tài)形式。

心理健康的含義：所謂心理健康是指在身體、智能及情感上表現(xiàn)的健康。

狹義：無心理問題。

廣義：高效持續(xù)滿意的心理狀態(tài)。

兩層含義：①無心理疾病;②具有積極向上的心理狀態(tài)。

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：①智力正常；②情緒健康；③意志健全；④人格完整；⑤自我評價(jià)正確；⑥人際關(guān)系和諧；⑦社會(huì)適應(yīng)正常；⑧心理行為符合大學(xué)生年齡特征。

大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因：①個(gè)體原因；②學(xué)校教育原因；③社會(huì)原因；④家庭原因。心理康寧——一般心理問題（心理的亞健康狀態(tài)，又稱心理困擾）——心理障礙（神經(jīng)癥性心理障礙······）——精神疾病。

1.3心理健康與大學(xué)生的成長發(fā)展

心理健康——大學(xué)生成才發(fā)展的必備條件

一、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。

二、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要。

三、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要。

二、1、不良情緒易于引發(fā)生理疾病。

2、現(xiàn)代社會(huì)要求人才具有良好的心理素質(zhì)。

3變革社會(huì)要求人才有很強(qiáng)的適應(yīng)能力。

一、正確掌握心理健康知識(shí)

① 對自我進(jìn)行積極調(diào)整

② 分認(rèn)識(shí)自己與接納自己：學(xué)會(huì)多方面、多途徑了解自己;與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要適當(dāng)；有

適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平。

③ 進(jìn)行積極地人際交往：對他人期望不要過高；不要處處與人競爭；學(xué)會(huì)和不同的人

和睦相處。

④ 學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒：A建立理性的認(rèn)識(shí)和方式B合理的規(guī)劃目標(biāo)C學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞叫笵培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參見有益活動(dòng)

⑤ 培養(yǎng)個(gè)人的自立能力

⑥ 適應(yīng)角色的要求

三、尋求心理幫助：

1正確認(rèn)識(shí)心理咨詢

2心理困擾人人有

3在發(fā)達(dá)國家，主動(dòng)的尋求心理咨詢是一件很普遍的事

4心理咨詢是一個(gè)過程

四、學(xué)會(huì)做自己的心理咨詢師

專題二積極適應(yīng)與發(fā)展

適應(yīng)與發(fā)展是大學(xué)生健康生活的需要，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要，成功人生的需要

適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)最基本的標(biāo)志

從一種環(huán)境進(jìn)入了另一種環(huán)境都需要適應(yīng)

積極的適應(yīng)就是發(fā)展，面對當(dāng)今我國劇烈變革的社會(huì)，競爭激烈

適應(yīng)是一個(gè)人通過不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過程，適應(yīng)是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的良好生存狀態(tài)

人與環(huán)境的適應(yīng)通過兩種途徑實(shí)現(xiàn)：

①人自身做出改變

②環(huán)境改變

人的發(fā)展：人生的發(fā)展，即人的身心隨著時(shí)間的推進(jìn)不斷變化的過程

人的心理發(fā)展：伴隨著人的身體發(fā)育成熟，人對自我的認(rèn)識(shí)，情感，能力和社會(huì)性等方面獲得完善成長的過程，它是一個(gè)人整個(gè)一生中行為和心理的發(fā)展過程。

影響發(fā)展的主觀因素：一是人的個(gè)性特點(diǎn)，二是積極主動(dòng)精神，三是心理活動(dòng)，四是環(huán)境 發(fā)展是積極的適應(yīng)

積極的適應(yīng)：個(gè)體在客觀環(huán)境中積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)行為，增強(qiáng)個(gè)體在環(huán)境中的主動(dòng)性，積極性，使自身得到發(fā)展

消極的適應(yīng)：是人與環(huán)境的消極互動(dòng)過程，個(gè)體認(rèn)同，適應(yīng)了環(huán)境中的消極因素，壓抑了自身的積極因素以及自身的潛能，違背了人的心理發(fā)展方向

潛能發(fā)揮的重要條件是個(gè)人實(shí)踐，個(gè)人在具體環(huán)境中能動(dòng)的活動(dòng)，將環(huán)境中的有利因素和個(gè)性中的積極因素統(tǒng)一在自己能動(dòng)的實(shí)踐活動(dòng)中，人就獲得積極適應(yīng)大學(xué)生適應(yīng)于發(fā)展的任務(wù)和要求：學(xué)會(huì)做人，做事，與人相處，學(xué)習(xí)

大學(xué)生適應(yīng)不良的原因：1理想與現(xiàn)實(shí)落差引起的失落感：A缺乏充分的心理準(zhǔn)備B期望過高C取法明確的學(xué)習(xí)目的和奮斗目標(biāo)

2自豪感與自卑感的矛盾

3輕松感與緊迫感的矛盾

4獨(dú)立性與依賴性的矛盾

新生適應(yīng)不良的心理調(diào)適：

1認(rèn)識(shí)新環(huán)境

2適應(yīng)新環(huán)境（A適應(yīng)生活環(huán)境（從生活方式看，從生活習(xí)慣看，從生活范圍看）B適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境

C適應(yīng)人際環(huán)境

D適應(yīng)社會(huì)環(huán)境）

第三章

認(rèn)識(shí)過程：感覺、知覺、注意、記憶、想象、思維

心理過程 情感過程：情緒、情感

意志過程

心理現(xiàn)象自我意識(shí)

個(gè)性傾向：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、愛好、理想、信念、世界觀

個(gè)性心理等

個(gè)性心理特征：氣質(zhì)、性格、能力等

自我認(rèn)識(shí)：一個(gè)人對于自己各種身心狀況以及自己與周圍關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)，也是人認(rèn)識(shí)自己

和對待自己的統(tǒng)一，它是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。

1、自我認(rèn)識(shí)：自我感覺、自我觀察、自我觀念

自我意識(shí)

2、自我體驗(yàn)（自我的態(tài)度）：自尊、自愛、自信、自卑、優(yōu)越感和責(zé)任感

3、自我控制：自律、自乏、自控、自勵(lì)等

自我意識(shí)生理自我：對自己身體和心理狀況的認(rèn)識(shí)和評價(jià)

心理自我：對自己心理和個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)與評價(jià)

社會(huì)自我：對自己在社會(huì)關(guān)系中的角色、作用、地位

自我意識(shí)特征：

1、客觀性

2、矛盾性

3、形象性

4、獨(dú)特性

5、傾向性

1、自我認(rèn)識(shí)與自我評價(jià)的功能

對自我健康有積極或消極的影響，決定自我意識(shí)的性質(zhì)

自我意識(shí)功能

2、自我情緒體驗(yàn)的功能

具體表現(xiàn)：自尊心的功能；自信心的功能；自我控制的功能。

自我意識(shí)發(fā)展的影響因素：

①社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位②社會(huì)文化環(huán)境③家庭④角色扮演⑤他人評價(jià)⑥參照群體

青少年自我意識(shí)的發(fā)展過程：

① 第一階段：“自我”分化，即少年期

② 第二階段：“自我”矛盾，“自我”混亂（“I”與“me”發(fā)生矛盾，導(dǎo)致“自我”萎偏）③ 第三階段：“自我”同一

“自我”通過三個(gè)途徑達(dá)到同一：

① 積極改造現(xiàn)實(shí)的“自我”，接近理想的“自我”；

② 降低理想“自我”的標(biāo)準(zhǔn)，改善現(xiàn)實(shí)“自我”；

③ 放棄理想“自我”的標(biāo)準(zhǔn)，自暴自棄遷就現(xiàn)實(shí)“自我”。

“自我”同一的兩個(gè)重要條件：

1.能正確的認(rèn)識(shí)自己；

2.有較強(qiáng)的自控能力。

行為服從自己的主導(dǎo)目標(biāo)時(shí)，是“自我”同一的標(biāo)志。

青少年自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：

① 自我評價(jià)趨于穩(wěn)定和成熟；

② 自我控制的能力得到提高；

③ 強(qiáng)烈關(guān)系自己的個(gè)性與容貌；

④ 道德意識(shí)有了進(jìn)一步發(fā)展。

二、大學(xué)生自我意識(shí)的調(diào)適

（一）大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾

①主觀的我與社會(huì)的我產(chǎn)生的矛盾；

②理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間的矛盾；

③自尊與他人認(rèn)同的矛盾；

④自立于依附他人的矛盾；

⑤自尊、自立于逆反的矛盾，主要表現(xiàn)為逆反心理和逆反行為。

（二）大學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng)

①營造有利于大學(xué)生自我意識(shí)健康發(fā)展的社會(huì)環(huán)境

②加強(qiáng)自我意識(shí)的修養(yǎng)

三、自我評價(jià)

①涵義：是自我意識(shí)的一種形式，主體是對自己思想、愿望、行為和個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評價(jià)。自我評價(jià)發(fā)展的一般規(guī)律：

評價(jià)他人的行為→評價(jià)自己的行為→評價(jià)自己的個(gè)性品質(zhì)

意義：一個(gè)人如果能夠正確地如實(shí)地認(rèn)識(shí)自己，就能正確地對待和處理個(gè)人與社會(huì)，集體與他人的關(guān)系，有利于自己克服缺點(diǎn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。

在工作中充分發(fā)揮自己的作用，實(shí)事求是地評價(jià)自己是進(jìn)行自我教育與完善的重要途徑之一。自我評價(jià)：1.社會(huì)比較：社會(huì)比較是通過將自己與他人比較獲得有關(guān)自我重要信息的過程

2.自我評價(jià)指通過能提供自己能力或品質(zhì)的準(zhǔn)確信息的任務(wù)來檢驗(yàn)自己的自我觀念的過程

大學(xué)生自我評價(jià)特點(diǎn)：1.全面性 2.客觀性 3.主動(dòng)性 4.矛盾性

大學(xué)生自我評價(jià)偏差：

1.過高的自我評價(jià)，表現(xiàn)為自負(fù)，原因：（1）對自我的理想化；（2）缺乏社會(huì)

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；（3）社會(huì)暗示，社會(huì)對青年過高的期望

2.過低的自我評價(jià)，表現(xiàn)為自卑，原因：（1）對自我的貶抑；（2）過分比較；

（3）外界暗示

自我評價(jià)偏差的心理調(diào)適：

1.反省自己的心理活動(dòng)和行為來評價(jià)自我2.從他人對自己的態(tài)度中評價(jià)自己

3.與他人比較來認(rèn)識(shí)自己

4.積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借實(shí)踐成果鼓勵(lì)自我一、個(gè)性概述

個(gè)性：現(xiàn)代心理學(xué)把個(gè)性理解為一個(gè)人的整個(gè)心理面貌，即在一定條件下形成的具有一定傾向的，比較穩(wěn)定的獨(dú)特心理特征的總和

個(gè)性的特點(diǎn)：

1.社會(huì)性與生物性的統(tǒng)一

2.差異性與共同性的統(tǒng)一

3.獨(dú)立性與整體性的統(tǒng)一

4.可變性與穩(wěn)定性的統(tǒng)一

5.客觀性與能動(dòng)性的統(tǒng)一

個(gè)性的結(jié)構(gòu)包括：1.個(gè)性傾向性 2.個(gè)性心理特征

個(gè)性與心理過程的關(guān)系：個(gè)性通過心理過程的形成與發(fā)展，并在心理過程中表現(xiàn)：個(gè)性影響和制約心理過程的進(jìn)行

個(gè)性傾向性：個(gè)性傾向性是個(gè)人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為的動(dòng)力系統(tǒng)，它決定著人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度

需要：需要是個(gè)體在生活中感到某種欠缺而力求獲得滿足的一個(gè)內(nèi)心狀態(tài)，是

機(jī)體或外部生活條件的要求在人腦中的反映

1.需要是現(xiàn)實(shí)要求的反映

2.需要是個(gè)人的一種主觀狀態(tài)

需要的種類：1.生理需要和社會(huì)需要；2.物質(zhì)需要和精神需要

人類需要層次是波浪式發(fā)展的二、動(dòng)機(jī)：概念：是發(fā)動(dòng)和維持活動(dòng)的個(gè)性傾向性（一種內(nèi)在的心理活動(dòng)或外部動(dòng)力），是活動(dòng)的動(dòng)力和方向

產(chǎn)生基礎(chǔ)：需要條件：需要和刺激

三、興趣：是一個(gè)人努力趨向某種客觀所表現(xiàn)出的積極的個(gè)性傾向

興趣是在需要的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的興趣對象即需要對象，是需要的表現(xiàn)形式

四、理想：指人對未來有可能實(shí)現(xiàn)的奮斗目標(biāo)的向往和追求，是世界觀，人生觀和價(jià)值觀在奮斗目標(biāo)上的集中體現(xiàn)

信念：人們在一定認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上確立的對某種思想或事物堅(jiān)定不移并身體力行的精神狀態(tài) 信念的強(qiáng)度取決于主體的信任程度

第三篇：培訓(xùn)筆記

企業(yè)文化建設(shè)

1.2002年5月，開始籌備，11月，電信上市

2.2008年三家公司重組，聯(lián)通網(wǎng)通合并，移動(dòng)鐵通合并，電信衛(wèi)通合并，形成三家通信公司。

3.電信主要經(jīng)營：手機(jī)寬帶固話

4.5.17日，中國電信日

5.2005年電信開始轉(zhuǎn)型，傳統(tǒng)基礎(chǔ)電信運(yùn)營商→綜合信息服務(wù)提供商。

6.2008年收購聯(lián)通C網(wǎng)

7.兩個(gè)品牌：天翼E家（我的E家）、商務(wù)領(lǐng)航

8.2002年5月開始使用“牛角標(biāo)”

9.“牛角標(biāo)”含義：

雙C交叉：“用戶”“合作”第一個(gè)英文字母

外觀：牛頭：腳踏實(shí)地

網(wǎng)絡(luò)：四通八達(dá)，暢通高效的服務(wù)

和平鴿：與時(shí)俱進(jìn)

舞者：以人為本的價(jià)值觀，公平高效的企業(yè)環(huán)境

顏色：藍(lán)色，代表沉穩(wěn)，具有理智，準(zhǔn)確，高科技創(chuàng)新。

字體：書法：生命力，親和力，感染力

英文：國際化，現(xiàn)代化

二者搭配：古代與現(xiàn)代融為一體，源自傳統(tǒng)，走向國際

唐山電信

1.2003年1月9日成立，14個(gè)分公司

2.企業(yè)使命：讓客戶盡情享受信息新生活

戰(zhàn)略目標(biāo)：做世界級綜合信息服務(wù)提供商

核心價(jià)值觀：全面創(chuàng)新，求真務(wù)實(shí)，以人為本，共創(chuàng)價(jià)值

經(jīng)營理念：追求企業(yè)價(jià)值與客戶價(jià)值共同成長

服務(wù)理念：用戶至上，用心服務(wù)

企業(yè)形象口號：世界觸手可及

對外：以人為本－以客戶為根本

對內(nèi)：以人為本－以員工為根本

“選、用、育、留”。

個(gè)人績效=能力＋意愿

七步營銷法

歡迎問候－判斷用戶類型－引發(fā)興趣－引導(dǎo)了解－體驗(yàn)演示－促成銷售－售機(jī)

魚缸定律：善解人意，身臨其境，設(shè)身處地

＊什么樣的服務(wù)才是最好的？

服務(wù)態(tài)度積極；服務(wù)要有同理心；服務(wù)要寬容；服務(wù)要適應(yīng)環(huán)境；有問題要向好的方向看，善意的理解。

關(guān)注重要信息

（眼神，肢體動(dòng)作，衣著，語言）

＊引發(fā)興趣

1.FABE（F）特征（A）好處（B）利益（E）證明

2.發(fā)問方式：開放式和封閉式

4.Swot法則： S-優(yōu)勢W-劣勢O-機(jī)會(huì)T-威脅

對比法、贊美法、以情動(dòng)人、成功是一種習(xí)慣

總結(jié)：

1.善解人意，身臨其境，設(shè)身處地 –-----魚缸定律 2.無法改變外在的時(shí)候，要學(xué)會(huì)改變自己 3.成功是一種習(xí)慣

4.人都是逃避痛苦，趨向快樂的 5.辦法總比困難多，思路決定出路

6.在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，恰當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)，用恰當(dāng)?shù)氖拢瑢η‘?dāng)?shù)娜苏f恰當(dāng)?shù)脑?7.談話最短的距離不是直線而是曲線

營業(yè)知識(shí)

三大業(yè)務(wù)品牌：①天翼 ：單產(chǎn)品套餐

②天翼E家：E6：固話+手機(jī)E8：固話+寬帶

E9：固話+手機(jī)+寬帶

③商務(wù)領(lǐng)航：手機(jī)+固話

手機(jī)+固話+寬帶

CDMA業(yè)務(wù)優(yōu)勢：通話穩(wěn)定，語音清晰，高速上網(wǎng)，保密性強(qiáng)，業(yè)務(wù)豐富，綠色環(huán)保

3G的含義：第三代移動(dòng)通信技術(shù)，是指支持高速數(shù)據(jù)傳輸?shù)姆涓C移動(dòng)通訊技術(shù).1G、2G、3G的區(qū)別：

1G：只能進(jìn)行語音通話（大哥大）

2G：有收發(fā)短信，電子郵件以及瀏覽網(wǎng)頁功能

3G：寬帶上網(wǎng)，視頻通話，手機(jī)電視，無線搜索（2007年）3G標(biāo)準(zhǔn)：

移動(dòng)TD－CDMA。電信CDMA2000。聯(lián)通WCDMA 上.384kbps.1.8Mbps.5.76Mbps 下.2.8Mbps.3.1Mbps.14.4Mbps

天翼單產(chǎn)品：無線寬帶，飛young，大眾，樂享

無線寬帶亮點(diǎn)：無縫覆蓋；無線寬帶（1X／3G）＋無線寬帶（WLAN）上網(wǎng)共享時(shí)長；使用方便；無線高速上網(wǎng)；穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)信號。

大眾套餐：低月租，可選包多。

有線寬帶：

1.接入方式：XDSL－傳統(tǒng)電纜

FTTX＋LAN－光纖到樓FTTH－光纖入戶

2.按業(yè)務(wù)鐘分：甲－家庭寬帶乙－商鋪底商

企業(yè)專線－為用戶提供專用的信道，讓用戶的數(shù)據(jù)傳輸變得可靠

上行：是指電腦到服務(wù)器 下行：是指下載東西速度快

理論下載速度：帶寬?1024÷8=理論下載速度

協(xié)議期自入網(wǎng)當(dāng)月開始算，合約期自入網(wǎng)次月開始算

用戶級：用戶單個(gè)號碼的賬單

賬戶級：同一賬戶下所有號碼的賬單 包年語音王： 1寬帶6M／年

2贈(zèng)一張“市話王”手機(jī)卡，最低5分錢／分鐘

“無線座機(jī)20元套餐”，200分鐘本地通話時(shí)長與10M手機(jī)上網(wǎng)流量（自備機(jī)）

業(yè)務(wù)流程：

新裝：“初始預(yù)存不退不轉(zhuǎn)，協(xié)議期內(nèi)不允許過戶，不允許辦理退網(wǎng)” 補(bǔ)卡：補(bǔ)卡費(fèi)5塊，新卡號碼不變，舊卡同時(shí)作廢，話費(fèi)預(yù)存轉(zhuǎn)入新卡

資費(fèi)變更：改資費(fèi)只能每月申請一次，所有改資費(fèi)均為當(dāng)月申請下月生效，有最低消費(fèi)限制的，如消費(fèi)不夠扔按最低消費(fèi)扣。

過戶：1.核查用戶是否欠費(fèi)，如欠費(fèi)需先補(bǔ)清欠費(fèi)。

2.查看是否為合帳用戶，如為合帳用戶需要辦理帳分業(yè)務(wù)3.查看用戶是否有預(yù)約業(yè)務(wù)，如有預(yù)約業(yè)務(wù)需先取消預(yù)約業(yè)務(wù)

4.查看用戶是否為集團(tuán)網(wǎng)，如為集團(tuán)網(wǎng)，需和集團(tuán)代表聯(lián)系后才可辦理

5.核對機(jī)主是否簽訂了特殊協(xié)議，如租機(jī)／話費(fèi)補(bǔ)貼協(xié)議靚號等協(xié)議期期間有規(guī)定不允許辦理過戶業(yè)務(wù)

備注：過戶后通話詳單及短信詳單就沒有了，過戶后用戶余額資費(fèi)值保持不變，積分清零。

停機(jī)保號：費(fèi)用5元

口徑：停開機(jī)當(dāng)月月租照收，自第二個(gè)月起每月5元停機(jī)保號費(fèi)，有個(gè)性最低消費(fèi)的，停機(jī)期間仍按照最低消費(fèi)收取，四級以上靚號，嚴(yán)禁辦理停機(jī)保號，最長可辦理7天的臨時(shí)停機(jī)，停機(jī)期間扔收取最低消費(fèi)，停機(jī)最多停6個(gè)月，6個(gè)月后如不復(fù)機(jī)系統(tǒng)將自動(dòng)銷戶。

退網(wǎng)銷戶：協(xié)議期未到期用戶不允許辦理退網(wǎng)；參加繳費(fèi)租機(jī)，繳費(fèi)贈(zèng)費(fèi)及初始預(yù)存不退不轉(zhuǎn)；空中充值費(fèi)不退不轉(zhuǎn)，繳費(fèi)卡“只轉(zhuǎn)不退” ＊停機(jī)保號業(yè)務(wù)辦理退網(wǎng)必須先開機(jī) ＊集團(tuán)退網(wǎng)要問客戶經(jīng)理

開通國際漫游：打1891890000咨詢（可代辦）

口徑：如開通漏話提醒需先取消，出國后七彩鈴音及彩信業(yè)務(wù)不能正常使用 “manyou.ct10000.com”查看國際漫游新知識(shí) 取消國際漫游／國際長途：20天后可退出費(fèi)用

＊退錢必須機(jī)主本人持身份證到營業(yè)廳辦理，退錢時(shí)看下余額

重置密碼：機(jī)主本人持身份證

基本性價(jià)比：雙核A5芯片具有出色的性能；雙核處理器，CPU性能提高一倍；雙核圖形處理7倍；8小時(shí)3G通話時(shí)長。

攝像：最先進(jìn)的光學(xué)技術(shù)；800W像素傳感器；混合紅外線濾鏡；由5個(gè)元件組成的鏡頭 優(yōu)勢：無論何時(shí)何地，輕松抓拍精彩瞬間；直接鎖屏打開相機(jī)；使用“＋”音量鍵拍攝照片；使用網(wǎng)格，雙指開合縮放手勢，迅速構(gòu)圖；icloud和照片流將照片推送到顧客的所有設(shè)備。

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郵件：多郵件整合，字體編輯 Imessage:藍(lán)色（安全加密）通訊錄不可設(shè)置群組

“云”－非實(shí)體的移動(dòng)硬盤，備份功能 Icloud:5G，最多存5000張照片

聯(lián)通與電信4S區(qū)別： 1.系統(tǒng)：聯(lián)通：5.0電信：5.1 2模式：聯(lián)通：單模電信：雙模單待 3.聯(lián)通：剪卡

電信：換卡（QQ微信，QQ通訊錄）A操作系統(tǒng)

B簡潔，直觀的界面

C最大的移動(dòng)應(yīng)用程序集 D性能和穩(wěn)定性 E硬件和軟件集成 F安全可靠

合規(guī)知識(shí)：越獄 投訴處理：

1工作者是以聲音或肢體語言的方式與大眾接觸 2工作者面對顧客時(shí)必須表現(xiàn)出特定的情緒的狀態(tài) “好的服務(wù)者必須是好的情緒管理者”

＊面對消極情緒的錯(cuò)誤態(tài)度 1忽略 2轉(zhuǎn)移 3否定 4壓制 四個(gè)復(fù)述：

1事情經(jīng)過 2類似經(jīng)過 3客戶情感 4自我情感 如何做到情緒同步？ 1進(jìn)入對方的內(nèi)心頻道

2站在對方的立場上為對方考慮 3讓對方覺得被了解，被尊重 面對咆哮的客戶時(shí)的四重境界：

他這樣做一定是有原因的 他有多大憤怒就有多大痛苦

用善意解讀他人的意圖（善解人意）行為促成行為，我是一切問題的根源。2.需求同步

1.設(shè)身－這是一個(gè)什么客戶

2.處地－身臨其境客戶的情緒感受和環(huán)境狀態(tài) 3.理清－客戶的要求有什么？

4.排序－了解客戶的需要排序，明確主導(dǎo)要求 3.投訴需求分析

理性：希望了解問題；希望解決問題；希望得到補(bǔ)償；希望避免失誤。感性：希望得到尊重；希望得到輕松；希望體會(huì)愉悅 營業(yè)廳現(xiàn)場管理

班前會(huì)：調(diào)整心情，鼓勵(lì)員工，訓(xùn)練員工，管理員工 三聲服務(wù)：來有迎聲，走有送聲，問有答聲

崗位分配：外銷崗，維系崗，銷售崗，體驗(yàn)崗，兼顧崗，臺(tái)席崗，支撐崗（兼）穿著制服的意義：信賴，專業(yè)，尊重。首飾佩戴原則：同一色系，同一風(fēng)格，精簡

親和力三大要求：態(tài)度，微笑，語言 目光交流：平視，六秒，微笑

電子渠道

一.電子渠道優(yōu)勢

減少營業(yè)員的：風(fēng)險(xiǎn)，投訴，業(yè)務(wù)繁重，解釋口徑，附加業(yè)務(wù)，繁重操作量

增加營業(yè)員的：收入，有之的服務(wù)，業(yè)務(wù)準(zhǔn)確率，詳細(xì)宣傳，主動(dòng)營銷時(shí)間，輕松的笑容 對于用戶：減少行程，路費(fèi)，限定條件，等候時(shí)長；方便隨時(shí)查詢，隨地辦理，密碼通行證，無需等候

重點(diǎn)功能介紹：套餐使用情況查詢，費(fèi)用查詢，套餐使用，實(shí)時(shí)話費(fèi)，歷史賬單，賬戶余額，繳費(fèi)記錄，呼叫轉(zhuǎn)移設(shè)置除了在手機(jī)之外，網(wǎng)廳也是可以設(shè)置的手機(jī)丟失：網(wǎng)廳－基本業(yè)務(wù)辦理WAP停開機(jī)

賬單：除當(dāng)月外前 6 個(gè)月的賬單 詳單：本月及前 5 個(gè)月的通話

第四篇：培訓(xùn)筆記

架空人車司機(jī) 會(huì)議室 蔣文超 2月25日 【每日一題】：

1、《安全生產(chǎn)法》是我國眾多的安全生產(chǎn)法律、行政法規(guī)中唯一設(shè)定民事責(zé)任的法律。

2、根據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，因生產(chǎn)安全事故受到損害的從業(yè)人員，關(guān)于享有工傷保險(xiǎn)和提起民事賠償?shù)囊?guī)定為除依法享有工傷保險(xiǎn)外，可以依照有關(guān)民事法律的規(guī)定向本單位提出賠償。

3、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，煤礦企業(yè)主要負(fù)責(zé)人在本單位發(fā)生重大生產(chǎn)安全事故時(shí)，不立即組織搶救或者在事故調(diào)查處理期間擅離職守或者逃匿的，給予降職、撤職的處分，對逃匿的處15日以下的拘留。

4、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定煤礦企業(yè)從業(yè)人員安全生產(chǎn)培訓(xùn)教育的費(fèi)用由生產(chǎn)經(jīng)營單位承擔(dān)。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定,煤礦企業(yè)發(fā)生生產(chǎn)安全事故后，事故現(xiàn)場有關(guān)人員應(yīng)當(dāng)立即報(bào)告本單位負(fù)責(zé)人。

6、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，任何單位和個(gè)人對事故隱患或者安全生產(chǎn)違法行為，均有權(quán)向負(fù)有安全生產(chǎn)監(jiān)督管理職責(zé)的部門報(bào)告或者舉報(bào)。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，生產(chǎn)經(jīng)營單位要具備法定的安全生產(chǎn)條件，必須有相應(yīng)的資金保障，安全投入是生產(chǎn)經(jīng)營單位的“救命錢”。

軌道工 會(huì)議室 蔣文超 3月4日 【每日一題】：

1、依照《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，煤礦企業(yè)不得與從業(yè)人員訂立協(xié)議，免除或者減輕其對從業(yè)人員因生產(chǎn)安全事故傷亡依法應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。

2、《安全生產(chǎn)法》的立法目的是：為了加強(qiáng)安全生產(chǎn)工作，防止和減少安全生產(chǎn)事故，保障人民群眾生命和財(cái)產(chǎn)安全，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)健康發(fā)展。

3、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，從業(yè)人員發(fā)現(xiàn)直接危及人身安全的緊急情況時(shí)，可以采取可能的應(yīng)急措施后撤離現(xiàn)場。

4、礦山企業(yè)特種作業(yè)人員未按照規(guī)定經(jīng)專門的安全作業(yè)培訓(xùn)并取得相應(yīng)資格，上崗作業(yè)的，按照《安全生產(chǎn)法》，則責(zé)令限期改正，可并處罰款，逾期未改正的，責(zé)令停產(chǎn)停業(yè)整頓，逾期未改正的，并處罰款。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，安全設(shè)備的設(shè)計(jì)、制造、安裝、使用、檢測、維修、改造和報(bào)廢，應(yīng)當(dāng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)或者行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

6、事故調(diào)查處理應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，依法依規(guī)，實(shí)事求是，注重實(shí)效的原則，及時(shí)、準(zhǔn)確地查清事故原因。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，從業(yè)人員的安全生產(chǎn)義務(wù)有遵章守規(guī)、服從管理的義務(wù)，正確佩戴和使用勞保用品的義務(wù)，接受安全培訓(xùn)，掌握安全生產(chǎn)技能的義務(wù)，發(fā)現(xiàn)事故隱患或者其他不安全因素及時(shí)報(bào)告的義務(wù)。

全員 會(huì)議室 蔣文超 3月11日

內(nèi)容： 國家應(yīng)急管理法律、法規(guī)基本要求、新版《安全生產(chǎn)法》修訂內(nèi)容、傳統(tǒng)文化故事展播、安全警示教育事故案例播放 國家建立全國統(tǒng)一的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)。縣級以上人民政府安全生產(chǎn)監(jiān)督管理部門應(yīng)當(dāng)建立綜合的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)，有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)建立相關(guān)專業(yè)的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)。各級應(yīng)急信息系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)實(shí)現(xiàn)互聯(lián)互通。應(yīng)急救援指揮機(jī)構(gòu)、國家區(qū)域級應(yīng)急救援組織以及重點(diǎn)應(yīng)急救援醫(yī)療機(jī)構(gòu)之間，應(yīng)當(dāng)實(shí)行應(yīng)急信息共享。

【每日一題】：

1、從事礦山、建筑、危險(xiǎn)物品生產(chǎn)作業(yè)的從業(yè)人員，一旦發(fā)現(xiàn)將要發(fā)生透水、瓦斯爆炸、煤與瓦斯突出、冒頂片幫，墜落、倒塌，危險(xiǎn)物品泄漏、燃燒、爆炸等緊急情況并且無法避免時(shí)，法律賦予他們享有停止作業(yè)、緊急撤離的權(quán)利。

2、礦山企業(yè)使用被派遣勞動(dòng)者的，應(yīng)當(dāng)對被派遣勞動(dòng)者進(jìn)行崗位安全操作規(guī)程、安全操作技能的教育和培訓(xùn)。

3、從業(yè)人員有權(quán)對本單位安全生產(chǎn)工作中存在的問題提出批評、檢舉、控告;有權(quán)拒絕違章指揮和強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)。

4、《安全生產(chǎn)法》的立法宗旨是為了加強(qiáng)安全生產(chǎn)工作，防止和減少生產(chǎn)安全事故，保障人民群眾生命和財(cái)產(chǎn)安全，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)健康發(fā)展。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，礦山單位與從業(yè)人員訂立勞動(dòng)合同時(shí)，必須遵守以下原則合法原則、平等自愿原則、協(xié)商一致原則。

6、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，關(guān)于從業(yè)人員的安全生產(chǎn)義務(wù)，下列說法中，正確的是遵章守規(guī)、服從管理的義務(wù)，正確佩戴和使用勞動(dòng)防護(hù)用品的義務(wù)，接受安全培訓(xùn)，掌握安全生產(chǎn)技能的義務(wù)，發(fā)現(xiàn)事故隱患或者其他不安全因素及時(shí)報(bào)告的義務(wù)。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，生產(chǎn)經(jīng)營單位不得使用國家明令淘汰、禁止使用的危及生產(chǎn)安全的工藝、設(shè)備。電機(jī)車司機(jī) 會(huì)議室 蔣文超 3月18日 【每日一題】：

1、煤礦企業(yè)必須依法參加工傷保險(xiǎn)，為從業(yè)人員繳納保險(xiǎn)費(fèi)。

2、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，事故調(diào)查處理應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，依法依規(guī)，實(shí)事求是，注重實(shí)效的原則，及時(shí)、準(zhǔn)確地查清事故的原因。

3、事故調(diào)查報(bào)告應(yīng)當(dāng)依法及時(shí)向社會(huì)公布。

4、任何單位和個(gè)人可以依法對事故的調(diào)出處理提出質(zhì)疑，這種說法是錯(cuò)誤的。

5、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，從業(yè)人員經(jīng)批準(zhǔn)可以了解其作業(yè)場所和工作崗位存在的危險(xiǎn)因素、防范措施及事故應(yīng)急措施。這種說法是錯(cuò)誤的。

6、煤礦企業(yè)的安全生產(chǎn)管理人員應(yīng)當(dāng)恪盡職守，依法履行職責(zé)。

7、煤礦企業(yè)應(yīng)當(dāng)建立安全生產(chǎn)教育和培訓(xùn)檔案，如實(shí)記錄安全生產(chǎn)教育和培訓(xùn)的時(shí)間、內(nèi)容、參加人員以及考核結(jié)果等情況。架空人車司機(jī) 會(huì)議室 蔣文超 2月25日

【每日一題】：

1、《安全生產(chǎn)法》是我國眾多的安全生產(chǎn)法律、行政法規(guī)中唯一設(shè)定民事責(zé)任的法律。

2、根據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，因生產(chǎn)安全事故受到損害的從業(yè)人員，關(guān)于享有工傷保險(xiǎn)和提起民事賠償?shù)囊?guī)定為除依法享有工傷保險(xiǎn)外，可以依照有關(guān)民事法律的規(guī)定向本單位提出賠償。

3、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，煤礦企業(yè)主要負(fù)責(zé)人在本單位發(fā)生重大生產(chǎn)安全事故時(shí)，不立即組織搶救或者在事故調(diào)查處理期間擅離職守或者逃匿的，給予降職、撤職的處分，對逃匿的處15日以下的拘留。

4、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定煤礦企業(yè)從業(yè)人員安全生產(chǎn)培訓(xùn)教育的費(fèi)用由生產(chǎn)經(jīng)營單位承擔(dān)。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定,煤礦企業(yè)發(fā)生生產(chǎn)安全事故后，事故現(xiàn)場有關(guān)人員應(yīng)當(dāng)立即報(bào)告本單位負(fù)責(zé)人。

6、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，任何單位和個(gè)人對事故隱患或者安全生產(chǎn)違法行為，均有權(quán)向負(fù)有安全生產(chǎn)監(jiān)督管理職責(zé)的部門報(bào)告或者舉報(bào)。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，生產(chǎn)經(jīng)營單位要具備法定的安全生產(chǎn)條件，必須有相應(yīng)的資金保障，安全投入是生產(chǎn)經(jīng)營單位的“救命錢”。

軌道工 會(huì)議室 蔣文超 3月4日 【每日一題】：

1、依照《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，煤礦企業(yè)不得與從業(yè)人員訂立協(xié)議，免除或者減輕其對從業(yè)人員因生產(chǎn)安全事故傷亡依法應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。

2、《安全生產(chǎn)法》的立法目的是：為了加強(qiáng)安全生產(chǎn)工作，防止和減少安全生產(chǎn)事故，保障人民群眾生命和財(cái)產(chǎn)安全，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)健康發(fā)展。

3、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，從業(yè)人員發(fā)現(xiàn)直接危及人身安全的緊急情況時(shí)，可以采取可能的應(yīng)急措施后撤離現(xiàn)場。

4、礦山企業(yè)特種作業(yè)人員未按照規(guī)定經(jīng)專門的安全作業(yè)培訓(xùn)并取得相應(yīng)資格，上崗作業(yè)的，按照《安全生產(chǎn)法》，則責(zé)令限期改正，可并處罰款，逾期未改正的，責(zé)令停產(chǎn)停業(yè)整頓，逾期未改正的，并處罰款。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，安全設(shè)備的設(shè)計(jì)、制造、安裝、使用、檢測、維修、改造和報(bào)廢，應(yīng)當(dāng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)或者行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

6、事故調(diào)查處理應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，依法依規(guī)，實(shí)事求是，注重實(shí)效的原則，及時(shí)、準(zhǔn)確地查清事故原因。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》的規(guī)定，從業(yè)人員的安全生產(chǎn)義務(wù)有遵章守規(guī)、服從管理的義務(wù)，正確佩戴和使用勞保用品的義務(wù)，接受安全培訓(xùn)，掌握安全生產(chǎn)技能的義務(wù)，發(fā)現(xiàn)事故隱患或者其他不安全因素及時(shí)報(bào)告的義務(wù)。

全員 會(huì)議室 蔣文超 3月11日

內(nèi)容： 國家應(yīng)急管理法律、法規(guī)基本要求、新版《安全生產(chǎn)法》修訂內(nèi)容、傳統(tǒng)文化故事展播、安全警示教育事故案例播放 國家建立全國統(tǒng)一的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)?？h級以上人民政府安全生產(chǎn)監(jiān)督管理部門應(yīng)當(dāng)建立綜合的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)，有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)建立相關(guān)專業(yè)的安全生產(chǎn)應(yīng)急信息系統(tǒng)。各級應(yīng)急信息系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)實(shí)現(xiàn)互聯(lián)互通。應(yīng)急救援指揮機(jī)構(gòu)、國家區(qū)域級應(yīng)急救援組織以及重點(diǎn)應(yīng)急救援醫(yī)療機(jī)構(gòu)之間，應(yīng)當(dāng)實(shí)行應(yīng)急信息共享。

【每日一題】：

1、從事礦山、建筑、危險(xiǎn)物品生產(chǎn)作業(yè)的從業(yè)人員，一旦發(fā)現(xiàn)將要發(fā)生透水、瓦斯爆炸、煤與瓦斯突出、冒頂片幫，墜落、倒塌，危險(xiǎn)物品泄漏、燃燒、爆炸等緊急情況并且無法避免時(shí)，法律賦予他們享有停止作業(yè)、緊急撤離的權(quán)利。

2、礦山企業(yè)使用被派遣勞動(dòng)者的，應(yīng)當(dāng)對被派遣勞動(dòng)者進(jìn)行崗位安全操作規(guī)程、安全操作技能的教育和培訓(xùn)。

3、從業(yè)人員有權(quán)對本單位安全生產(chǎn)工作中存在的問題提出批評、檢舉、控告;有權(quán)拒絕違章指揮和強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)。

4、《安全生產(chǎn)法》的立法宗旨是為了加強(qiáng)安全生產(chǎn)工作，防止和減少生產(chǎn)安全事故，保障人民群眾生命和財(cái)產(chǎn)安全，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)健康發(fā)展。

5、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，礦山單位與從業(yè)人員訂立勞動(dòng)合同時(shí)，必須遵守以下原則合法原則、平等自愿原則、協(xié)商一致原則。

6、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，關(guān)于從業(yè)人員的安全生產(chǎn)義務(wù)，下列說法中，正確的是遵章守規(guī)、服從管理的義務(wù)，正確佩戴和使用勞動(dòng)防護(hù)用品的義務(wù)，接受安全培訓(xùn)，掌握安全生產(chǎn)技能的義務(wù)，發(fā)現(xiàn)事故隱患或者其他不安全因素及時(shí)報(bào)告的義務(wù)。

7、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，生產(chǎn)經(jīng)營單位不得使用國家明令淘汰、禁止使用的危及生產(chǎn)安全的工藝、設(shè)備。電機(jī)車司機(jī) 會(huì)議室 蔣文超 3月18日 【每日一題】：

1、煤礦企業(yè)必須依法參加工傷保險(xiǎn)，為從業(yè)人員繳納保險(xiǎn)費(fèi)。

2、依據(jù)《安全生產(chǎn)法》，事故調(diào)查處理應(yīng)當(dāng)按照科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，依法依規(guī)，實(shí)事求是，注重實(shí)效的原則，及時(shí)、準(zhǔn)確地查清事故的原因。

3、事故調(diào)查報(bào)告應(yīng)當(dāng)依法及時(shí)向社會(huì)公布。

4、任何單位和個(gè)人可以依法對事故的調(diào)出處理提出質(zhì)疑，這種說法是錯(cuò)誤的。

5、《安全生產(chǎn)法》規(guī)定，從業(yè)人員經(jīng)批準(zhǔn)可以了解其作業(yè)場所和工作崗位存在的危險(xiǎn)因素、防范措施及事故應(yīng)急措施。這種說法是錯(cuò)誤的。

6、煤礦企業(yè)的安全生產(chǎn)管理人員應(yīng)當(dāng)恪盡職守，依法履行職責(zé)。

7、煤礦企業(yè)應(yīng)當(dāng)建立安全生產(chǎn)教育和培訓(xùn)檔案，如實(shí)記錄安全生產(chǎn)教育和培訓(xùn)的時(shí)間、內(nèi)容、參加人員以及考核結(jié)果等情況。

第五篇：培訓(xùn)筆記

行書的學(xué)習(xí)

1、行書的發(fā)展，東漢時(shí)期與規(guī)范隸書不同的簡便寫法，弱化隸書的雁尾，減省起收筆的動(dòng)作，漢末三國發(fā)展和定型，規(guī)范于東晉。

時(shí)代風(fēng)氣劃分，晉尚韻，唐尚法，宋尚意，元明尚態(tài)，清代由于篆隸北碑的復(fù)興以后有了新發(fā)展，西取了篆隸的成分。

2、行書的分類

一、點(diǎn)畫基本外形與楷書點(diǎn)畫基本相似，我們把他稱之為基本形態(tài)，在楷書中點(diǎn)畫相對穩(wěn)定，而行書要求依據(jù)上下筆之間的書寫關(guān)系，隨時(shí)調(diào)整點(diǎn)畫的輪廓，粗細(xì)弧度。在書寫時(shí)筆鋒的運(yùn)用有較大的靈活性，比如筆鋒入紙的角度（影響起筆的輪廓）、提按中側(cè)（影響粗細(xì)）、運(yùn)筆軌跡（影響弧度）。

行書的呼應(yīng)性，點(diǎn)畫之間的呼應(yīng)性從開始的隱形，變?yōu)榭梢暎?、一些點(diǎn)畫改變了在楷書中的形態(tài)，我們叫他行書點(diǎn)畫的體態(tài)

4、結(jié)體上

取勢是行書是行書常用的藝術(shù)手法。

行書在形體上的特點(diǎn)：

一，改變筆順 二，連筆形態(tài) 三，草化形態(tài)

四，欹正，主要是整體是否端正，楷書要求重心穩(wěn)定端正，而許多行書字最終形成的態(tài)勢就是欹側(cè)的，或者局部欹側(cè)很大，形成強(qiáng)烈的動(dòng)感。

五、展蹙，主要是點(diǎn)畫之間的密集與疏放對比。

六、輕重

七、開合，主要是字的結(jié)構(gòu)部件的關(guān)系，通常左右結(jié)構(gòu)方面比較突出，左側(cè)正，右側(cè)上開下合，或下開上合，右側(cè)正，左側(cè)上開下合，或下開上合。

八、大小

九、俯仰相背

十、穿插揖讓

十一、錯(cuò)落

5、章法布白

注意（行內(nèi)，與行間的關(guān)系處理，一、單字的欹正關(guān)系，決定行的縱貫或蜿蜒

二、單字的輕重，決定行的輕重節(jié)點(diǎn)。

三、單字的展蹙搭配，形成行內(nèi)乃至行間的疏密關(guān)系。

四、開合方式交替使用 五 大小

六 上下字俯仰向背

七、字與字的穿插揖讓 3行書的特征

我自己也能憑一些感覺，把一些矛盾對比下意識(shí)的去做。今后還得加強(qiáng)關(guān)注。張羽翔作為一個(gè)老師，他的字跟我寫的是兩個(gè)路子，但他帶的學(xué)生不是死氣沉沉的樣子，而是耳目一新的。他的理論是具有一定科學(xué)性的。只要是有悟性的人跟他學(xué)一定會(huì)成才，平庸的人跟他學(xué)可能會(huì)越寫越差。所以我覺得他的教學(xué)方法適合高級班。

我最喜歡褚遂良?，F(xiàn)在得到驗(yàn)證：你小時(shí)候在哪本帖上用功最深，可能一輩子跟它都脫不了干系，就像我現(xiàn)在的字中仍有禇的成分一樣。

想對筆法進(jìn)行梳理，最好學(xué)王字，王字更多的是用手指的撥挑，用筆手段多樣，變化莫測，空間也更復(fù)雜一些，結(jié)體的多邊形出現(xiàn)率更要比顏?zhàn)侄嗟枚唷?/p>

逆鋒本身就是一種筆勢的承接關(guān)系：第一筆的收筆就是第二筆的起筆。比如寫個(gè)三字，你這個(gè)橫到頭了之后，為了下一筆的承接，你自然在收筆的時(shí)候做個(gè)那么壓一下的動(dòng)作，這是一種筆勢的關(guān)系。注意了這層關(guān)系的話，那你就有意無意的用都可以了，你有那個(gè)意思就行了。

逆鋒是毛筆蓄勢待發(fā)的關(guān)系。要想發(fā)力行筆，你的筆就要先蹲下去入紙，入紙后筆毛的彈性就聚積到那里，筆毛一受壓就自然而然的形成一種抗?fàn)帯疵P與紙面形成了一種對抗。如果壓下去了不提起來，直接走，筆尖就有入木三分的感覺。

經(jīng)驗(yàn)告訴我，如果點(diǎn)畫力度不夠，是因?yàn)樵跁鴮憰r(shí)提按太快，或提多按少，毛筆在紙上沒有停留。行草書難就難在處處走處處留，這要求非十年以上之功不能為之。

顏?zhàn)志陀靡徽校耗骓?。大家看何紹基的字，對那線條喜歡得不得了，其實(shí)他就是學(xué)了顏?zhàn)值倪@一招。

我是一顆紅心兩種準(zhǔn)備，在家里嘗試各種類型的創(chuàng)作，適不適合自己的都嘗試，而參加展覽就必需去猜當(dāng)代展覽的機(jī)制，如估計(jì)得到多少評委的票數(shù)，用什么形式如紙張、書體等，都分析過。

外拓、內(nèi)擫包括兩個(gè)方面：一方面是筆勢，一方面是形態(tài)。古人太厲害了，仿佛能在字里發(fā)現(xiàn)一個(gè)人活生生的血液流動(dòng)的那么一種感覺。外形上如歐體就是內(nèi)擫，好象肚子吸進(jìn)去了似的一種很緊張的感覺。它的流弊（歐是源，張瑞圖、沈曾植等算是流）是失去自然書寫的狀態(tài)。

我側(cè)重于傳統(tǒng)的自然書寫，張羽翔側(cè)重于空間感，也即我重時(shí)間性，張羽翔重空間性。以我的理解，自然書寫可以隨機(jī)應(yīng)變，重形式重空間偏于理性。

對于形式構(gòu)成，我一直都在偷偷的觀望。但沒有勇氣去做。因?yàn)槟歉业闹R(shí)結(jié)構(gòu)不一樣，我覺得那套東西要做的話我從小就得生活在西方。我天天吃中國飯長到現(xiàn)在覺得那個(gè)太前衛(wèi)，很陌生，做起來連個(gè)小學(xué)生都不如。

我對他（魏啟后）真是頂禮膜拜！他首先藝術(shù)思想就比別人高，他以米為本，然后上朔王、隸、漢簡，那么大的年紀(jì)了還寫得風(fēng)流非常。我敢斷言，魏啟后先生在后世定被寫入史冊。雖然當(dāng)代對他的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，好像已經(jīng)淡忘，但真正能入古出新、得魏晉風(fēng)流者，當(dāng)代恐怕就是他了。

當(dāng)代獲獎(jiǎng)作品與這幾年的導(dǎo)向有關(guān)，前幾年寫碑獲獎(jiǎng)的多，現(xiàn)在跟劉正成時(shí)代比恰恰相反。劉正成時(shí)代是在考你的想法，你只要有創(chuàng)新精神，有新面目，哪怕離傳統(tǒng)很遠(yuǎn)都有可能獲獎(jiǎng)?，F(xiàn)在的展覽是考你作品內(nèi)在的含金量，在這一點(diǎn)上我覺得是進(jìn)步了。當(dāng)然優(yōu)點(diǎn)是耐看，缺點(diǎn)是畏畏縮縮的多了，沒有一件讓人感覺到徹頭徹尾的震撼。包括我在內(nèi)，我這些年的獲獎(jiǎng)作品都是精心打扮過的，度數(shù)、味道都精打細(xì)算，怎能風(fēng)流？況且有那樣的作品我也不會(huì)送，因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)太大。我不否認(rèn)評委有很高的眼光，但現(xiàn)在的展覽眾口難調(diào)，就像做菜一樣，你最起碼得不咸不淡，過于咸過于淡你的危險(xiǎn)都很大。

我一直在思考：在帖學(xué)里應(yīng)該怎樣來樹立一面旗幟？現(xiàn)在我做不到。古人的法帖能筆筆拆開，讓人去分析學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在某某的字你能拆開嗎？他的字更多的是意象和感覺，不完全合乎古典體系的標(biāo)準(zhǔn)。

顏?zhàn)掷锬軌蝾I(lǐng)略、參透一些篆隸書的筆意：金石氣——說白了就是毛澀感，打官腔就是屋漏痕。當(dāng)我將王和顏齊頭并進(jìn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)當(dāng)代的陸儼少能把帖寫得很拙樸，是融會(huì)王和顏的好手，我就用了大半年的時(shí)間去研究他，臨摹他，拿他各個(gè)時(shí)期的字來對比。他又是畫山水畫的，用的皺法比較多，運(yùn)用到書法上，字就顯得更質(zhì)樸。單學(xué)王字很容易寫得過于流麗，可能正是缺少如陸儼少表現(xiàn)澀性線質(zhì)那樣的辦法。

毛筆入紙的是中間的筆毫，然后周圍的輔毫輔助擺動(dòng)，隨筆勢而扭轉(zhuǎn)，這就是所謂的裹鋒。裹鋒形象點(diǎn)說，正如長江后浪推前浪，前面走了后面推著往前沖，表面上是主毫起作用，而真正發(fā)力則是輔毫。

人家都說我是一個(gè)寫二王的好手，我自己覺得我還是一個(gè)小學(xué)生。因?yàn)槲椰F(xiàn)在真正體會(huì)到什么是水深水淺。不要說二王，你就隨便找一個(gè)二王的徒子徒孫出來比一下——就說王鐸，你有王鐸那樣好紙好絹好綾好墨好的書寫環(huán)境嗎？現(xiàn)在是什么一種環(huán)境？那不還差十萬八千里嘛！你還敢說什么確立風(fēng)格！

王忠勇的字目前遠(yuǎn)沒有定型，忽古忽今，既古還今，立足王顏，以樓蘭殘紙、漢代草簡通其勢，并且對近代如白蕉、陸儼少、謝無量等等都有所吸收，然后率性而發(fā)。他曾開玩笑說：現(xiàn)在很多人能走紅的原因是他們的字面目穩(wěn)定，易模仿，而我的字忽東忽西的他們抓不著.他獲蘭亭一等獎(jiǎng)的作品就是這類風(fēng)格，由八張白色小卡紙拼成。

事實(shí)上在書寫的過程中毛筆不可能是筆筆中鋒的，通過我多年的實(shí)踐，覺得一方面是毫無意義，一方面是不可能。居中的概念主要是指裹鋒。我剛才說了裹鋒如長江后浪推前浪，但是你如果寫一橫，一逆鋒，沒有蓄勢的動(dòng)作，就順著平鋪出去，我覺得那樣毫無意義。因?yàn)閺谋砻嫔峡垂P鋒雖然居中了，但是筆毛鋪開了之后，平拖出去，出不來力感。應(yīng)該是蹲下去之后，筆毛轉(zhuǎn)換一個(gè)方向逆行，筆尖這時(shí)候被緊緊的裹住在中間，才是有意義的

我覺得從事藝術(shù)的人，見巧望樸是一個(gè)過程，開始人人都是喜歡漂亮的靚仔的，等到你對于樸的東西發(fā)自內(nèi)心的接納了，那么你就進(jìn)門了。這是一個(gè)坎。

南藝強(qiáng)調(diào)書寫性，我也認(rèn)為老祖宗都做了這么多年了，不應(yīng)該背叛。你寫行草書，稍微向隸書上偏一點(diǎn)，你的手性就能偏到隸書。稍微向楷書上偏一點(diǎn)，立馬就變成楷書。所以說我的藝術(shù)人生最好是能把五體打通。這是我今后的一個(gè)方向、一個(gè)追求。

我現(xiàn)在沒法不關(guān)注漢代的草簡，沒法不關(guān)注樓蘭殘紙，隸書發(fā)展到后來，手寫體越寫越快，變成符號化，一加快，就成了草書的源頭。

寫隸書不能失去古味、失去自然狀態(tài)下的質(zhì)樸。當(dāng)代隸書寫得好的，老一輩的有沙曼翁，中青年一輩徐利明、鮑賢倫。你再怎么說人家思路高遠(yuǎn)，人家的想法就是按照一種自然規(guī)律去寫，而不是做隸書?，F(xiàn)在你再啰啰唆唆的去做隸書那真是太落后了。隸書在明清的輝煌已經(jīng)過去了，快、光、古，現(xiàn)在是一個(gè)方向。

隸書的氣格，多參漢碑；隸書的書寫狀態(tài)，多參漢簡。你在漢人上面有加有減是知己知彼，你在明清人上面有加有減那是越走越遠(yuǎn)。不能再沿著鄧石如、吳昌碩那條路走下去了。否則那可能是當(dāng)代隸書的一個(gè)誤區(qū)。應(yīng)該把一切的東西都拋開，然后站在一個(gè)點(diǎn)上、源頭上去深入。

我現(xiàn)在教學(xué)生更直觀，比如第一節(jié)課教他們拉線條，我就叫他們先把筆像排筆一樣拉是什么感覺，然后再用像剛才那樣壓重一下再逆行的方法是什么感覺。

我最反對以楷書加快速度的方式去寫行草，那是已經(jīng)錯(cuò)得不能原諒了。因?yàn)閺墓湃说淖煮w、筆法演變來說，是先篆后隸。從隸書變到其他書體，許多人的概念比較模糊，老是想著楷行草隸篆，不知道倒過來是篆隸草行真。隸書分支時(shí)，是先生草，生草的同時(shí)，楷書和行書是互相之間都在萌芽，然后基本上同時(shí)產(chǎn)生，加上草書這么一攪和，隸書發(fā)展到那個(gè)階段就基本上生出了三種字體：草書在頭，行書楷書次之。所以說如果不懂隸書，寫草書是沒有根據(jù)的。

包括林散之先生也只提供了線條的感覺，你拆開了，單個(gè)字很多結(jié)體比較俗氣，比如山字拖個(gè)長長的尾巴，這樣并不美。因?yàn)椴輹幸粋€(gè)篆隸演變的痕跡，最好不要把那一筆拖下來，拖下來就是流弊，是沿著明清人寫草書的做法。王鐸、徐渭偶爾有

一、兩筆可以允許，你把它強(qiáng)化成一種個(gè)性符號始終是不高明的。

所以說你現(xiàn)在寫王能夠得到那么一點(diǎn)不離譜的套路就已經(jīng)不錯(cuò)了。但寫二王一路，也不是我的將來。一個(gè)沒有風(fēng)格建樹的藝術(shù)家他的藝術(shù)人生始終是非常遺憾的

我把毛筆后邊的一端削了，就拿著這么長的一個(gè)筆頭，上課時(shí)在前面摞這么高的一桌書，把大衣往頭一包，就在那里臨《蘭亭敘》。而我父親呢也很喜歡看我寫字，他在家是一邊看一邊喝彩，搞得我真是神魂顛倒！

徐利明老師真正算是我的恩師。我現(xiàn)在的學(xué)書理念皆來源于他。他正直的人品，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)，灑脫的書風(fēng)至今影響著我，也許會(huì)影響我一輩子。

南藝對筆法的教學(xué)很實(shí)用，學(xué)生一般拿起筆來就可以創(chuàng)作、入展。國美教20個(gè)學(xué)生，有18個(gè)到畢業(yè)時(shí)可能還糊里糊涂，甚至以后越寫越差，偏偏就是有那么幾個(gè)能成大材。

美應(yīng)該是多種多樣的，豐富多彩的。

所謂書法的能力，有兩個(gè)：一是處理結(jié)構(gòu)的能力（形的意象）；二是用筆能力（線條的意象）。

隸書的藝術(shù)價(jià)值，不在蠶頭雁尾，而且，隸書就恰恰是因?yàn)樾Q頭雁尾而死亡的。不信，你從西漢到東漢再到唐宋的隸書，你看看，到最后，是“但有點(diǎn)畫爾”。

不要注重在犄角旮旯處下功夫，那都是“末節(jié)”。

書法家應(yīng)該具有兩種能力，漢字結(jié)體能力和操縱毛筆的能力。要做到：能大能?。耗軐懓駮材軐懴夘^小楷；能快能慢：能寫快的行草，也能寫慢的篆隸、楷書

張遷碑的特點(diǎn)不是“放”，而是“收”。能收的好，收的稚拙，才是高手。

打開一本字帖，找出其中一頁，要先整體地看，觀察字與字之間的關(guān)系，進(jìn)行體量感分析，疏密關(guān)系分析，思考每一個(gè)字與周圍的字的關(guān)系及空間存在，然后是每一個(gè)字的特點(diǎn)。

行草書的構(gòu)成：

形式感---節(jié)奏單元 段落、塊面 一個(gè)節(jié)奏單元是完整的，兩個(gè)節(jié)奏單元是轉(zhuǎn)換的。時(shí)間、秩序特征是節(jié)奏單元的整個(gè)過程。書法是不可逆的、不可悔改的。起、承、轉(zhuǎn)、合是過程中的組合關(guān)系。作品的合理性是檢驗(yàn)書法家是否專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。合情、合理、合法。當(dāng)代書家的問題是是否合理性。把握作品的合理性，在分析臨摹中要理解合理。行草書不能斷章取義。具體的一個(gè)字是在段落、環(huán)境中的。在另外一個(gè)環(huán)境中就不能這樣寫。主體意識(shí)下考慮點(diǎn)畫、結(jié)構(gòu)。中鋒不是筆桿很直，不是中筆桿。筆桿的調(diào)整是筆鋒跟比畫的對應(yīng)?！鞍嗣娉鲣h”“山”字代表：提按只是很簡單的技法。筆鋒接觸面對應(yīng)筆觸。運(yùn)筆動(dòng)作的立體感，要三維、縱深的準(zhǔn)度。一些作品的豐富性，在技法上是有備的，在運(yùn)筆立體過程中體現(xiàn)出來，能塑造出高質(zhì)量的點(diǎn)畫。筆意、中軸線、輪廓線是節(jié)奏關(guān)系。

在作品中一個(gè)字如何處理：

1、字法

2、上面一個(gè)字決定下面一個(gè)字 漸變

3、橫向字的照應(yīng) 對比

4、斜角的呼應(yīng)

5、預(yù)設(shè)下面的字

6、斜向的預(yù)設(shè)呼應(yīng) 草書的字型是有特征的，行和草是完全不同的。一幅作品松散的原因不是字距散，而是意識(shí)問題。沒有照顧到其他字。中軸線的擺動(dòng)是為了橫向的開合，為了整體作品行與行之間的密切聯(lián)系。行的兩側(cè)輪廓：

1、字本身輪廓

2、空白的部分 在行書上空白有非常大的作用。分析臨摹要捕捉一些不可見的意識(shí)。半小時(shí)臨摹《初月帖》

1、節(jié)奏單元?jiǎng)澐?，劃出中軸線方向

2、每一行輪廓線 行草書首先是單元、段落關(guān)系，然后是字組關(guān)系，最后才是單個(gè)字 圖示的效果預(yù)示一種關(guān)系，畫完圖示會(huì)感受到：筆意、中軸線、輪廓關(guān)系：

1、通臨初月帖，以分析為前提，一兩遍即可，是思維的訓(xùn)練。

2、運(yùn)筆過程中以三維立體的筆鋒、筆觸與點(diǎn)畫一一對應(yīng)。

3、塑造點(diǎn)畫和筆法點(diǎn)要求一一對應(yīng)。筆、墨、紙之間的相配、相克關(guān)系，把這三者作為敵對矛盾，互相克服。要線條的質(zhì)感。

王羲之用熟宣，我們用生宣，怎么克服？

1、墨的水分含量大，搖搖墨

2、蘸墨時(shí)理毫，處理好筆鋒。滿蘸墨，然后用刮筆尖。是用筆，不是筆用你。

3、速度。臨帖速度比原帖慢的多 臨摹與創(chuàng)作比例為：1：4或1：3 墨多時(shí)加快速度，墨少時(shí)相應(yīng)放慢。減少、克服滲化?？渴职盐展P、墨。

4、對整個(gè)書寫的時(shí)間。實(shí)際書寫時(shí)間盡可能果斷、肯定、加快。而前提是看原帖、分析原帖。從分析到準(zhǔn)確： 第一階段：從形的階段去把握 第二階段：從原理階段去把握，從法到理的提升。

行草不是一點(diǎn)一畫的積累。

1、落筆前對全局的把握

2、從一個(gè)字能看到三四個(gè)字。

三、印象的臨摹 通過學(xué)習(xí)對字帖的理解和提示的發(fā)揮。筆畫、間架結(jié)構(gòu)、章法 用筆、結(jié)字 不同的臨摹目的性不同： 在印象臨摹中是對原帖的生發(fā)。打破對原帖的唯一性，是創(chuàng)作的啟發(fā)點(diǎn)，尋找創(chuàng)作的啟發(fā)點(diǎn)。在一本字帖上生發(fā)多種可能性。

一件草稿可以有多種寫法，是創(chuàng)造力啟發(fā)點(diǎn)，帶有非常明確的創(chuàng)作性。原帖的生發(fā)、筆意、印象的啟發(fā)創(chuàng)作，不是把原帖改了，是受原帖的啟發(fā)。用個(gè)人風(fēng)格去改造原帖是非常危險(xiǎn)的。對原帖的把握和提煉、轉(zhuǎn)化，是有針對性的。就訓(xùn)練的程序本身，印象是對原帖的夸張和強(qiáng)化。不能強(qiáng)調(diào)大感覺，要有理性，意在筆先。強(qiáng)調(diào)是多層生發(fā)、多層可能性，前提是對原帖的生發(fā)，對原帖的筆法點(diǎn)的強(qiáng)化。

對比的練習(xí)： 第一行：準(zhǔn)確 第二行：印象（想干什么？然后下筆）第三行：印象 自解要點(diǎn)：

1、印象臨摹是對原帖有針對性的強(qiáng)化、夸張，是同類型、同性質(zhì)的

2、印象臨摹意在打破原帖的唯一性，轉(zhuǎn)化為多重可能性，其中包括創(chuàng)作元素的啟發(fā)點(diǎn)

3、每組印象臨摹自身的關(guān)系是完整的、合理的

4、不能簡化原帖的程度（更不能省略）

5、不是對原帖“糾錯(cuò)”不是個(gè)人習(xí)慣的“改寫” 意識(shí)層面的東西更重要 要把老師傳授的東西吸收，訓(xùn)練程序、經(jīng)典技法、法帖筆法的吸收

多重漸進(jìn)的印象臨摹生發(fā)點(diǎn)舉例

1、筆意、筆勢的夸張強(qiáng)化

2、筆勢、筆意的含蓄收斂

3、線條粗細(xì)基調(diào)的強(qiáng)化、轉(zhuǎn)化

4、筆法點(diǎn)的運(yùn)筆動(dòng)作幅度、發(fā)力程度的夸張強(qiáng)化

5、線條質(zhì)感的強(qiáng)化、轉(zhuǎn)化（行筆速度、發(fā)力方式、工具材料媒介調(diào)整）

6、結(jié)構(gòu)中軸、取勢方向強(qiáng)化

7、主筆夸張的結(jié)構(gòu)體式重組

8、節(jié)奏幅度的夸張、強(qiáng)化： 高低、主次、長短 強(qiáng)弱、呼應(yīng)、對比 開合、單元段落、層次即：筆順、線質(zhì)的三維縱深起伏 墨色深度、濃度的先后縱深空間感

9、章法款式重組后的隨機(jī)對應(yīng)、調(diào)整、控制 調(diào)整其一，保存其他： 不是數(shù)量、時(shí)間問題，而是縱深的展開。印象臨摹中的切入點(diǎn)的專業(yè)性，不是隨意書寫，強(qiáng)調(diào)理性在先。相對準(zhǔn)確的技法點(diǎn)作為切入點(diǎn)的深入。

四、創(chuàng)作階段要求： 每個(gè)字要過關(guān)，要有出處。體現(xiàn)出教學(xué)，體現(xiàn)出專業(yè)，體現(xiàn)出對經(jīng)典作品的把握、對形式感的把握。同時(shí)要同所學(xué)的經(jīng)典和臨摹中的要求聯(lián)系起來，杜絕自由體。既出效果又要有經(jīng)典的原則。操作上的策略： 邊訓(xùn)練邊思考 要求每個(gè)字字法、點(diǎn)畫，字字過關(guān) 邊臨摹邊創(chuàng)作。提取式的臨摹，有選擇的臨摹，不能隨便寫。

3、創(chuàng)作的時(shí)候，要注重具體某碑某帖，就是要以什么作為大基調(diào)，中方藝術(shù)與西方藝術(shù)不同，西方人畫馬桶夠養(yǎng)他一輩子，而后人再學(xué)他的馬桶就是抄襲了。中國書法則很看重一個(gè)傳承的關(guān)系。唐朝基本完成了五大體的規(guī)范，以后朝代都是風(fēng)格、情感上的事情，所以沒必要再創(chuàng)造一種新的什么體來。

6、下苦功練，練到評委都舍不得把你的作品扔掉?？蛇M(jìn)可不進(jìn)的時(shí)候，才看運(yùn)氣。

1、線條厚重與否，不能光從線條的表象去理解，不能光從線條的粗細(xì)，墨色的濃淡去理解。倘若一根細(xì)線條質(zhì)量很好，我們也可以把這根線條理解為厚重的。

2、草書的最高境界就是寫一種個(gè)人符號，從表象上來說不應(yīng)該是狂放的搖曳，而是一種平靜的流淌。在表達(dá)個(gè)人情感時(shí)，又不失草法。

3、起筆很重要，以王羲之為例，線條就是一點(diǎn)彈出去的，點(diǎn)動(dòng)成線，線動(dòng)成面。

對于草書，要避免過多的線條的纏繞，盡量簡約些。王鐸、傅山就是纏繞太多，以致廢線太多。

對于行書，以米芾為例，不能光刷，直來直去，要一波三折。起筆一定要做到位。用筆不對，全盤皆輸。不得法，會(huì)寫得很累。

當(dāng)代人學(xué)隸書若想走捷徑，可以直接學(xué)金農(nóng)，但是真的很沒必要。篆書，就展賽而言，寫小篆很吃虧，一來字法要很準(zhǔn)，很容易就出現(xiàn)毛病，二來要一絲不茍，很累。

5、對聯(lián)的對比應(yīng)該是斜線的對比，而不是平衡的對比。

6、寫對聯(lián)不主張放在一張紙上整。左右對齊，則成春聯(lián)了。

7、技法上的問題，要盡快解決，速戰(zhàn)速?zèng)Q，不能耗太多的時(shí)間。

8、先把作者自己打動(dòng)，再把評委打動(dòng)。不能打動(dòng)自己，很難打動(dòng)評委。

9、蘇東坡、懷素的手卷開始都是在找感覺，前幾行蠢蠢欲動(dòng)，都是在試探，后來找到感覺了，也就放起來了，高潮就自然的帶出來了。

10、喜歡的東西不一定能得到（初學(xué)者選字帖也要量力而行），很多人喜歡鞏俐，喜歡章子怡，夢里都想著得到她，最后得到的只有一個(gè)。

11、什么是篆刻？篆刻就是把要的留下，不要的挖掉。要與不要之間，大有文章可做。

12、王羲之小楷很少鉤是直接鉤上去的，學(xué)之當(dāng)參隸。通隸，則高古。

13、先解決共性的問題，再解決個(gè)性的問題。

14、花一年的時(shí)間解決一輩子的問題，真的很劃算！

陳教授:前一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我們以懷素《自敘帖》為學(xué)習(xí)內(nèi)容，以草書的流暢度、草書的停頓以及草書的環(huán)轉(zhuǎn)作為學(xué)習(xí)主題，并對其技法作了深入的分析。從今天開始，我們的學(xué)習(xí)要進(jìn)入到第二個(gè)階段。這個(gè)階段，我們要以張旭的《古詩四帖》作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，對以《古詩四帖》為代表的張旭草書進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究。就第一階段的學(xué)習(xí)效果來看，同學(xué)們在連續(xù)三個(gè)周期的《自敘帖》學(xué)習(xí)中，已經(jīng)掌握了草書基本技法。用《自敘帖》作為我們草書學(xué)習(xí)和研究的入門內(nèi)容，它有一個(gè)非常大的好處，就是《自敘帖》的線條能夠“豎”的起來，如果用其他的草書，比如以黃庭堅(jiān)、徐渭的草書入門，我認(rèn)為都達(dá)不到這個(gè)要求?！蹲詳⑻窙]有一根線條是“拖”出來的，所有的線條都象“鋼絲”一樣挺立著。但對于我們學(xué)習(xí)來說，《自敘帖》存在著一個(gè)比較大問題，它的線條變化的幅度不大，它是屬于“內(nèi)功型”的草書，“內(nèi)功型”草書字帖能被人理解和看懂的概率很低，大部分人并不覺得它好；同時(shí)，對于我們的草書學(xué)習(xí)來說，我們還需要了解更多的草書語言，光靠一個(gè)“內(nèi)功型”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，我們在前面三次草書訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，用張旭《古詩四帖》的外向的“表現(xiàn)型”的草書來作為下一個(gè)階段的草書訓(xùn)練內(nèi)容。

“內(nèi)功型”的草書是指線條的功夫非常好，但在表現(xiàn)上卻“不動(dòng)聲色”；而外向的“表現(xiàn)型”它有表達(dá)，而且，這個(gè)表達(dá)人人看的到。在我們今天的草書學(xué)習(xí)中，要盡可能多地掌握草書的藝術(shù)語言，要?jiǎng)右稽c(diǎn)“聲色”，要讓別人了解你的筆頭功夫變化到底有多大。在“表現(xiàn)型”的草書中，最高古的就是張旭的《古詩四帖》。對《古詩四帖》的來歷，很多人有爭議，有的人認(rèn)為是六朝時(shí)的謝靈運(yùn)所寫，有人認(rèn)為是唐代的張旭所寫，從東晉到盛唐，再到指它為南宋摹本，各種各樣的爭論都有。我們今天不是作字帖的真?zhèn)慰甲C，它是什么時(shí)候?qū)懙恼l寫的和我們無關(guān)，我們只要認(rèn)為這是草書的一個(gè)經(jīng)典，就象《蘭亭序》的爭論一樣的道理，很多認(rèn)為《蘭亭序》是假的，但并不妨礙我們?nèi)W(xué)習(xí)《蘭亭序》。所以，我們選擇張旭的《古詩四帖》作為這一輪學(xué)習(xí)的內(nèi)容。并不是簡單地去摹仿，而是學(xué)習(xí)和掌握《古詩四帖》中各種各樣的表現(xiàn)方式，最理想的目標(biāo)是一動(dòng)筆就有它，如果對這個(gè)字帖還不是很熟悉，還無法做到一動(dòng)筆就有它，那么，至少你能看得懂它，雖然它只是幾根簡單的線條，但要知道其中的名堂。

我們給這次《古詩四帖》的學(xué)習(xí)確立一個(gè)主題，就象前面有“流暢度”、“停頓”和“環(huán)轉(zhuǎn)”主題一樣。這次，我們草書學(xué)習(xí)和研究的對象是張旭《古詩四帖》，學(xué)習(xí)的主題是：“草書線條的表情”。草線條的表情有很多的內(nèi)容，其中有一個(gè)最重要的指標(biāo)關(guān)系是：草書線條的表情表現(xiàn)得越豐富越多樣，它的線條水平就越高，這是我們這一階段學(xué)習(xí)的原則目標(biāo)。

就草書表現(xiàn)技法而言，同一種技法不斷重復(fù)，這個(gè)線條“表情”肯定是簡單的、單調(diào)的，單調(diào)的一定是乏味的；但“表情”過于豐富，雜亂無章，那么這個(gè)“表情”的豐富也是低水平的。有豐富的線條表情，同時(shí)表情的表現(xiàn)又井然有序，這樣的表情豐富性才是最高的境界。以前，在學(xué)習(xí)中多次提到，我們的技法學(xué)習(xí)就象戴著腳鐐跳舞，舞要越跳越漂亮，但這個(gè)腳鐐不解開，所謂的“腳鐐”就是指書法的基調(diào)井然有序。我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)就是：在限制中充分表現(xiàn)線條的豐富性。怎么樣做到表情豐富，這里面是一個(gè)很大學(xué)問，這個(gè)表情不是憑空想出來的，我們認(rèn)為草書線條的表情的豐富性是從古代的經(jīng)典法帖中來，所以，我們要先看看古人是怎么做的。

對草書線條的“表情”，我們先設(shè)立一個(gè)前提，這個(gè)前提就是有次序感，在有次序的前提下表情越豐富越好，越單調(diào)乏味越不好。許多人認(rèn)為書法就是寫字，寫到了一定的程度，就有了個(gè)人的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣，美其名曰“個(gè)人風(fēng)格”。對于初學(xué)書法的人來說，它是一個(gè)個(gè)人的風(fēng)格，但在我們眼里，這個(gè)個(gè)人的風(fēng)格實(shí)際上是最糟糕的，最不豐富。有了個(gè)人風(fēng)格，就有一個(gè)個(gè)人標(biāo)簽，有了個(gè)人標(biāo)簽就會(huì)單調(diào)。我們提倡不斷地學(xué)習(xí)古典法帖，要的就是豐富，而且越豐富越好。線條表情的命題本身就是要豐富，如果是單調(diào)我們就強(qiáng)調(diào)規(guī)則，強(qiáng)調(diào)楷法；如果是強(qiáng)調(diào)線條的表情豐富，那么，就是反規(guī)則的。但它還必須要有次序。表情越豐富越好，但這個(gè)豐富的程度是有限制的。

在線條的表情表現(xiàn)方法上，古人寫字觀念下的線條表情表現(xiàn)和書法藝術(shù)性的線條表情表現(xiàn)是不一樣的，而且“背道而馳”。古人寫字為什么都要講“法”，“法”的概念就是要你簡單，古人通過筆法、通過字法、通過章法尋找書法中最有規(guī)律的東西，讓書寫方法簡單化、規(guī)律化，就是因?yàn)楣湃说男枨笫紫仁菍懽郑皇撬囆g(shù)。比如象《四庫全書》的抄本，這時(shí)候的書寫是抄書，抄工在抄書時(shí)應(yīng)該是越簡單越好，而不是越豐富越好。一方面越簡單寫得越快，另一方面簡單容易認(rèn)，如果這時(shí)把筆法表現(xiàn)得很豐富，那么，抄的速度會(huì)很慢，時(shí)間會(huì)很長，還有不好認(rèn)，這樣就不利用《四庫全書》的傳播。因此，如果是實(shí)用性的寫字，它的表情不需要豐富，如果是寫字，它是越簡單越規(guī)范越好。我們用這樣的方式證明，古代為什么有這么多的“法”，“法”的成立是約束人的，讓千變?nèi)f化的東西變得簡單，這是一個(gè)社會(huì)應(yīng)用問題。今天，我們講的線條的表情，其實(shí)是和強(qiáng)調(diào)法度在技法上具有相悖性，我們藝術(shù)要把簡單的事情往復(fù)雜里做，而寫字是把復(fù)雜的事情往簡單里做。我們?yōu)槭裁匆押唵蔚氖虑橥鶑?fù)雜里做？是因?yàn)槲覀冊谧鰰ㄋ囆g(shù)的學(xué)習(xí)，而不是實(shí)用的抄書。

線條的表情告訴我們，在古人的經(jīng)典名帖中，表情越豐富的境界越高，表情越簡單的境界就越低。在這些草書的經(jīng)典的法帖中，懷素的《自敘帖》，它的線條看似簡單，但內(nèi)功非常豐富；黃庭堅(jiān)的草書屬于表面表情很豐富，但內(nèi)功很簡單，如果把懷素和黃庭堅(jiān)的草書作一個(gè)比較，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自唐以后，草書在走下坡路，黃庭堅(jiān)不如懷素。張旭的《古詩四帖》是表情最為豐富的一個(gè)草書經(jīng)典法帖，后來的黃庭堅(jiān)、徐渭、王鐸等，都沒能超越張旭的線條表情的豐富，超越懷素的內(nèi)功深厚，這就是為什么把線條的表情設(shè)立為我們草書訓(xùn)練的又一個(gè)課題的理由 學(xué)習(xí)的主題確定以后，就我們的學(xué)習(xí)方法而言，就是誰能把線條變化寫得越到位，甚至于夸張，誰就是這次學(xué)習(xí)的成功者；誰把變化寫成一樣，誰就是失敗者，說明你還看不懂字帖，體會(huì)不到字帖的內(nèi)容。這個(gè)主題的學(xué)習(xí)和前面“流暢”、“停頓”、“環(huán)轉(zhuǎn)”有共同點(diǎn)，也有不同點(diǎn)。線條的表情是追著線條的變化走，關(guān)于線條的表情，怎么樣去追究它的變化。草書的變化有很多種方式：有結(jié)構(gòu)字型的變化，有空間的變化，也有線條的變化。我們在“環(huán)轉(zhuǎn)”主題學(xué)習(xí)的時(shí)候，大家有一個(gè)感覺：字的空間變化，是我們追究的重點(diǎn)；線條表情的變化是什么樣的一個(gè)變化，主要立足在線形，線形沒有變化就是沒有變化。對強(qiáng)調(diào)線形的變化，最好的辦法就是“描”，“描”最容易把線形變化表現(xiàn)出來，但是，我們最終還是把它寫出來，通過書寫的過程中的動(dòng)作連貫，使這個(gè)變化自然而然地流露或者生發(fā)出來，而不是通過“描”把它做出來。但在開始學(xué)習(xí)階段，還要用“描”的心態(tài)去觀察它，在觀察的時(shí)候還要用亦步亦趨的“描”的心態(tài)去對待它，這一點(diǎn)同學(xué)要特別注意。你在掌握它的時(shí)候，要采用非常機(jī)械死板的方式，但你在對它理解的時(shí)候，還要有一個(gè)基本的動(dòng)作貫穿始終。張旭《古詩四帖》，它和懷素的《自敘帖》不一樣，相比之下，張旭《古詩四帖》比懷素《自敘帖》更容易“描”，《古詩四帖》線條的變化在線形上表現(xiàn)得淋漓盡致，所以，對這字帖不熟悉的同學(xué)，先用“描”的方式熟悉字帖，然后，在臨習(xí)的時(shí)候，就會(huì)把“描”時(shí)對字帖的認(rèn)識(shí)用到里面，如果用自己的習(xí)慣來寫，肯定有問題，現(xiàn)在不要把“描”和“畫”看作是難為情的事，這個(gè)方法，我看到老一輩書法家也做過，他們也是用“描”的方式來觀察字帖的細(xì)部表現(xiàn)。用“描”的方式做過以后，心里就有了數(shù)。對著字帖一次可能只得到它的“五十”，如果“描”一次就有可能得到它的“八十”。所以，對我們同學(xué)來說，把《古詩四帖》“描”一下，千萬不要覺得不好意思。我們的學(xué)習(xí)，是面對線條的豐富表情，盡快地接近它，而且不擇手段地靠近它。

要把掌握到的豐富的線條表情進(jìn)行歸類，比如，在字帖中，同一個(gè)“橫”到底有多少種寫法，這個(gè)方法，我們在學(xué)魏碑的時(shí)候用過。但魏碑和草書不一樣，草書有速度感在里面，你不能慢慢得來，不能停下來分析它的技法。這里面還有一個(gè)怎么樣做到歸類的科學(xué)性的問題，比如說一個(gè)“木”字旁，在字帖中到底有多少種寫法，同樣“木”字的豎筆，到底有幾種表情，就象《古詩四帖》中的“中”字，它的豎筆到底到多少種表情。象有的線條“繞”得非常厲害，如“巖下一老公”中的“巖”字，整個(gè)線條繞來繞去有好幾個(gè)“繞”，每一個(gè)“繞”它到底起什么作用，它的筆怎么樣走，這些需要進(jìn)行概括以便于記憶。要把它比較常見的一些寫法作出歸類，它的表情也是極其豐富，光是起筆，我以前在學(xué)的時(shí)候，總結(jié)出有二十多種寫法，你如果看懂了它的二十多種的起筆，你寫的時(shí)候不可能只用一種來包打天下。這個(gè)時(shí)候的草書學(xué)習(xí)，和學(xué)習(xí)正好相反，楷書學(xué)習(xí)方式是可能有二十種方法我把它概括成二種，概括成二種好掌握；草書恰恰相反，如果你已經(jīng)掌握了二十種寫法，最好的結(jié)果是你還要發(fā)現(xiàn)三十種，而不是把它簡單地變成兩種寫法，只有把這個(gè)歸類做出來，你才知道怎么樣去用它。

陳教授：今天的第一輪練習(xí)是讓大家熟悉字帖，同學(xué)們按照自己的書寫習(xí)慣先把字帖臨一遍，要求大家盡可能接近《古詩四帖》。

練習(xí)要求：線條的表情要豐富不要固定，要復(fù)雜不要簡單化，要強(qiáng)調(diào)趣味不要單調(diào)乏味；表情的豐富性最終的落腳點(diǎn)在線條，所以不用去考慮結(jié)構(gòu)，不需要考慮空白關(guān)系，當(dāng)然，基本的字形還是要寫準(zhǔn)，形不準(zhǔn)這個(gè)表情就沒有用。這次作業(yè)的目的是先發(fā)現(xiàn)線條的表情，線條的表情豐富是這輪練習(xí)的重點(diǎn)，練習(xí)中，最重要的是發(fā)現(xiàn)，而不是表達(dá)。練習(xí)完成后，我們針對作業(yè)對照字帖進(jìn)行分析，通過字帖和作業(yè)分析，我們要對張旭《古詩四帖》的線條表情了然于心，臨摹練習(xí)是要長期堅(jiān)持的事，兩天不可能練得起來，但通過這幾次的練習(xí)，你至少知道線條的表情是怎么一回事。

陳教授：線條表情的豐富性是和字形結(jié)構(gòu)表情的豐富性是互為表里的，但我們?yōu)槭裁床灰宰中谓Y(jié)構(gòu)的豐富來代替線條表情的豐富性呢，實(shí)際上，寫書法先有字形結(jié)構(gòu)的表現(xiàn)，字形結(jié)構(gòu)好象是一個(gè)人的體格，然后才有線條表情的豐富，線條表情相當(dāng)于人的五官、四肢，正確的敘述應(yīng)該是先有字形結(jié)構(gòu)，然后才有線條，但是我們現(xiàn)在反過來說，先追究線條表情的豐富性，為什么？過多注意字型結(jié)構(gòu)，會(huì)忽略了線條的表現(xiàn)，線條的豐富性受到約束，當(dāng)然，到最后字型結(jié)構(gòu)還是要追究的，如果這個(gè)字型結(jié)構(gòu)寫不準(zhǔn)，你的線條是不可能好看的。但是我們在這里突出強(qiáng)調(diào)的是線條的豐富性。為什么要說線條表情的豐富性，而不是字形表現(xiàn)的豐富性？如果講到字形的表現(xiàn)，在你心中無論字形的變化，一定會(huì)有一個(gè)九宮格或米字格的規(guī)則，如果是這樣，這個(gè)線條的獨(dú)立就不存在，如果字形講得越多，線條就越難操作。在這個(gè)時(shí)候，除臨帖準(zhǔn)確度以外，我們?yōu)槭裁床恢v字形結(jié)構(gòu)的表情？因?yàn)樽中谓Y(jié)構(gòu)的出發(fā)點(diǎn)是相對固定，而線條的表情卻不固定，在草書中，某一個(gè)線條在哪里“拐彎”的隨機(jī)性很強(qiáng)，線條表情的立足點(diǎn)，就是要追究線條表情的獨(dú)立的美，這其中是一個(gè)矛盾，一方面要擺脫字形結(jié)構(gòu)的約束，另一方面又要寫的象，從這個(gè)角度來看，李祖戲的作業(yè)字形太穩(wěn)了，全是一個(gè)長方形的造型，陳志超的字形太穩(wěn)，每個(gè)字的四周空白都是一樣，每一個(gè)字都有一個(gè)中心，這個(gè)中心是一個(gè)什么意識(shí)，是楷書的意識(shí)。所以，一定要打破楷書意識(shí)。記得第一次上課的時(shí)候，我拿了一本“草書字典”說明草書不能做字典的原因，當(dāng)時(shí)得出一個(gè)結(jié)論，草書是不能編字典的，當(dāng)然這指的是藝術(shù)的效果而言。這兩點(diǎn)一定要讓大家把握住，這個(gè)把握住以后，線條的拉長或撐開，你就可以無所顧忌，只要它在藝術(shù)上是美的。

針對線條的表情，大家做了第一輪練習(xí)。第一輪練習(xí)之后，大家可以把張旭《古詩四帖》和懷素《自敘帖》作一個(gè)比較，同學(xué)們分析一下它們的線條表情都是以一種什么樣的方式和途經(jīng)進(jìn)行表現(xiàn)？

作業(yè)四，第一個(gè)分析的部位是“巖”字頭部（字帖圖例二A），和字帖對照，作業(yè)存在的第一個(gè)問題，是起筆這個(gè)部分的三角形，但作業(yè)沒有做出來；第二個(gè)問題是這個(gè)部位是左低右高之勢，作業(yè)幾乎是一個(gè)很平常的寫法，從字帖的圖例來看，由低向上的轉(zhuǎn)折，導(dǎo)致線條弧形上“卷”，下沉以后平推出去，它的動(dòng)作是變化無常的，線條的節(jié)奏也上起伏不定，但作業(yè)四從起筆到這個(gè)線段的結(jié)束用的是同一節(jié)奏，線條也是同一個(gè)表情，盡管你在寫的時(shí)候用筆輕重不一樣，但變化還是不明顯；如果把它概括一下，轉(zhuǎn)折部分是一個(gè)圓弧，而下面這根出去的線條是平推出去，這就是兩種不同的表情。第二個(gè)分析的部位是“巖”字中間（字帖圖例二B），字帖中這個(gè)部位是重要是這個(gè)看似“環(huán)繞”的一筆，這個(gè)地方有一個(gè)環(huán)轉(zhuǎn)的意識(shí)，但字帖中下來的這個(gè)地方實(shí)際是一折筆，前半段是環(huán)上去，后半段折下來，這就是線條表情的一個(gè)重要表現(xiàn)，就這么一個(gè)小的局部，我們已經(jīng)看到線條的表情存在，陳志超作業(yè)中的這個(gè)部位，前半段的線條是直著走，后半段線條是一個(gè)下弧線，上面一筆粗下面一筆細(xì)，正好和字帖表現(xiàn)相反；這個(gè)看似環(huán)繞的一筆的前半段上弧，這個(gè)弧下來的環(huán)更大，它是拉大了這個(gè)部分的空間，但作業(yè)沒有拉開，而是把所有的空間壓扁。普通的寫法這樣沒錯(cuò)，但對照字帖以后，就知道這個(gè)寫法沒有拉開。第三個(gè)分析的部位是“巖”字的最后一筆部分（字帖圖例二C），字帖中的最后這個(gè)部位是兩個(gè)弧線再加一個(gè)點(diǎn)構(gòu)成，構(gòu)成不是很復(fù)雜，但線條的表情卻有不同，這幾筆的表情變化，不僅僅是用筆，其實(shí)還有行筆的方向，還有線條的準(zhǔn)確度，但在作業(yè)的表現(xiàn)我眼里它們的表情是一樣的，在字帖中本來是不一樣的，我們看到的這個(gè)字象連環(huán)一樣，不斷在套，套一個(gè)部分是一種調(diào)子，又套一個(gè)部分又是一種調(diào)子。

我們回過頭來再字帖，就“巖”字的頭部來說，它表現(xiàn)最硬朗的部分在哪里？就是在平著出去這個(gè)部分。最復(fù)雜最慢的在哪里？在起筆的這個(gè)部分。它越是緊縮，它的速度越慢，當(dāng)然，還有介于它們兩者之間的表現(xiàn)，作業(yè)中該快的不快，該慢的不慢，中間調(diào)子也沒有，整個(gè)看過去是同一個(gè)調(diào)子。而字帖中它至少有三個(gè)調(diào)子，如果下面看下去調(diào)子還會(huì)更多。一個(gè)“巖”字的表情就這么豐富，大家再看最后這個(gè)筆畫，我在這里看到是用筆毛“蹭”出來的，它的方法和前面不一樣，前面是用筆尖，到這個(gè)部分筆是全按下去，這個(gè)線條是筆毛擦出去的，作業(yè)中的這一筆是沉下去了。

在對作業(yè)的分析中，我關(guān)注的重點(diǎn)和字形沒有關(guān)系。我們針對的是線條，關(guān)注的是線條的表情而不是字形結(jié)構(gòu)，關(guān)注你在學(xué)習(xí)中有沒有注意到線條的細(xì)節(jié)。我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了線條的表情不一樣，我們還要做到怎樣表現(xiàn)這個(gè)表情，用什么樣的技巧才能做到這個(gè)不一樣。先要看出它的不一樣，發(fā)現(xiàn)這個(gè)不一樣和我們臨帖有沒有直接的關(guān)系，大家說說這個(gè)不一樣的關(guān)系在哪里？看不出來就不能表現(xiàn)。比如“巖下一老公”中有一個(gè)“一”字，對你來說它不是一，如果按唐楷的筆法，就是起筆、行筆和收筆。但在對這個(gè)筆畫，我們的關(guān)注點(diǎn)是頭、尾和中段都要關(guān)注，寫得越特別的地方，我們的關(guān)注度越高，越平常的地方，我們對它的關(guān)注度越低，比如說“公”字，我就不講它，它是一個(gè)很平常的寫法。這些部分都不僅僅是線條，但是都要通過線條來表達(dá)，先是線條，但最后我們批評它的時(shí)候都不是線條。那不是線條是什么？其實(shí)我們最后的關(guān)注點(diǎn)是在于它的動(dòng)作。我們找出來的是線條的毛病，但最后都被歸結(jié)為是動(dòng)作的問題，回歸到我們的技法，做出來的效果是線條，我們實(shí)際上是從線條的表情追究到技法動(dòng)作的表現(xiàn)。在技法動(dòng)作運(yùn)用過程中，大家需要掌握六個(gè)要領(lǐng)：

一要以柔制剛。這個(gè)要領(lǐng)要求寫出來的線條要有柔順，看起來“劍拔弩張”的線條不是《古詩四帖》的線條。

二要以厚制薄。在《古詩四帖》中，哪怕是一根很細(xì)的線條，它也是厚實(shí)的。三要以慢制快，不要把每個(gè)筆畫寫得很爽利，《古詩四帖》的線條變化的要素很多，線條寫得“磕磕絆絆”，在“磕磕絆絆”中體現(xiàn)它的魅力。

四要以弧制直，懷素的《自敘帖》中有直線的線條，但在張旭的《古詩四帖》中幾乎沒有直的線條，所以，表現(xiàn)弧線是技法的一個(gè)主要要領(lǐng)。

五要以復(fù)雜制簡約?！豆旁娝奶返木€條表情非常豐富，如果把它的線條寫簡約，說明我們的學(xué)習(xí)是不成功的學(xué)習(xí)。

六要以變化制平實(shí)。這其中復(fù)雜也是變化的意思，但變化是人為因素所強(qiáng)調(diào)的，對平常的線條加以強(qiáng)調(diào)，在這個(gè)里面變化越多越好。

陳教授：通過課堂練習(xí)，同學(xué)談?wù)剬@六個(gè)要領(lǐng)的理解以及學(xué)習(xí)中遇到的困惑。李祖戲：現(xiàn)在可以看出來線條的一些變化，張旭《古詩四帖》的線條的輕重變化更大，字形的變化也很大，枯潤變化比懷素多，提按動(dòng)作比懷素的多，懷素的《自敘帖》寫起來要比它輕松流暢，我對這個(gè)字帖更喜歡一點(diǎn)。但是，現(xiàn)在有的變化還寫不出來，可能是技法還不熟練，對六個(gè)要領(lǐng)還要作進(jìn)一步的理解，我想，只要堅(jiān)持下去就能寫好。

于鐘華：以前學(xué)過張旭《古詩四帖》，所以剛開始寫得很輕松，聽了陳的批評以后，又覺得很失望。這里面線條的變化太多，拿張旭和懷素比較，我覺得懷素進(jìn)去很難，就是你想寫象它一開始很難，一旦進(jìn)去以后操作起來就比較容易，而張旭的草書，初寫乍一看寫得很象，但進(jìn)去以后還是招架不了，它的線條頓挫無定位，經(jīng)驗(yàn)的東西在這里起不了作用了，我認(rèn)為，和懷素草書相比它更有藝術(shù)氣息。胡立唐：通過練習(xí)，張旭《古詩四帖》的線條表情能看得出來，但不知道用什么樣的動(dòng)作做出來才合適，現(xiàn)在應(yīng)該是摸索階段，技法的熟練運(yùn)用還需要一段的時(shí)間，因此，堅(jiān)持下去才能有所收獲。

鄭瑞；寫懷素的時(shí)候，要做到線條的剛勁和彈性比較難，懷素用筆的豐富變化不如張旭，張旭《古詩四帖》有很多線條的變化很突然，我們意想不到，比如在一畫當(dāng)中有很多鋒面的變化，比如這次作業(yè)，后面“登天”的轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，字帖上看到有變化，但自已寫出來，動(dòng)作還是一樣的，把它簡單化處理了。

李海宗：懷素和張旭相比，我比較喜歡的還是張旭，懷素感覺進(jìn)去特別難，現(xiàn)在還感覺沒有進(jìn)去，張旭的草書有一種親近感，好象會(huì)容易進(jìn)去，當(dāng)然也不會(huì)想象中的容易，做練習(xí)的時(shí)候就已經(jīng)感覺到具體的用筆手段的不夠，因此，六個(gè)技法要領(lǐng)是我們解決用筆手段的一個(gè)秘訣。

陳志超：張旭《古詩四帖》用筆的技巧要求很高，難度很大，很多轉(zhuǎn)折變化很大，也很豐富，聽了陳老師講了以后，就有了信心，還要多加練習(xí)，才能體會(huì)到，現(xiàn)在剛開始，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)有進(jìn)步。

陳教授：同學(xué)們對張旭《古詩四帖》的學(xué)習(xí)要比懷素入手要快，當(dāng)然，前面三次對懷素《自敘帖》的練習(xí)并沒有白做，它對今天學(xué)習(xí)有很大的積累支撐作用，雖然寫的不同，但實(shí)際上也是在積累?，F(xiàn)在需要做的事，是進(jìn)一步對字帖作細(xì)致入微觀察，我們要以虔誠的態(tài)度來面對經(jīng)典。寫的時(shí)候，看到某一筆不順眼，結(jié)構(gòu)也不好看，可能正是因?yàn)檫@些不順眼、不好看的東西，才使我們的學(xué)習(xí)更加有意義，如果，我們一開始就寫王鐸、黃庭堅(jiān)的草書，寫得很熟，看得也順眼，就有可能使我們的學(xué)習(xí)偏離正確的方向，找這些“不好看”的字帖作為我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，從另一個(gè)角度來說，是阻止你走向爛熟的一個(gè)方法，不要以為一開始很對你的口味就好，我開始學(xué)習(xí)草書的時(shí)候，寫的是黃庭堅(jiān)，而且寫得“眉飛色舞”，但后來感覺越寫越滑。學(xué)習(xí)了張旭《古詩四帖》，正是因?yàn)樗Y(jié)構(gòu)不漂亮，正是因?yàn)樗木€條和唐楷線條相比顯得很生硬，才使我自己的書法趣味到現(xiàn)在為止還不墜入俗道。

要盡快找到線條的表情，盡快找到表現(xiàn)線條表情的技法，大家可以運(yùn)用勾摹的方法，這個(gè)方法既簡單又實(shí)用。勾摹的時(shí)候，你可以在想，這個(gè)地方我用什么樣的動(dòng)作才能把它做出來，比如“豈若上登天”這幾個(gè)字，你只有勾摹一下才能知道它的精彩所在。

陳教授：勾，是把線條的每一個(gè)部分，哪怕是書寫上很不合理的部分都會(huì)把它勾畫出來，因?yàn)檫@個(gè)方法是盯著它的外形走的。摹，是比較多地注意書寫的動(dòng)作，用完整動(dòng)作把線條形狀寫出來。勾和摹實(shí)際上是兩個(gè)環(huán)節(jié)，第一次做的時(shí)候，無論是勾還是摹都可以做，大家討論一下勾摹以后的體會(huì)。李祖戲：它里面的好多筆畫好象寫不出來。李海宗：感覺筆觸更多，內(nèi)容更多。

胡利唐：原來看出來，但感覺寫不出來的動(dòng)作，現(xiàn)在知道怎么寫了。鄭瑞：細(xì)節(jié)的地方看得更清楚了，寫的時(shí)候不會(huì)一劃而過了。

顧建榮：摹的時(shí)候，自己的書寫習(xí)慣就調(diào)整過來了，不會(huì)一劃而過了，現(xiàn)在提按、轉(zhuǎn)折、絞轉(zhuǎn)多了，細(xì)節(jié)的地方考慮就多了。

于鐘華：很細(xì)微的東西觀察到很多，比臨帖時(shí)看得仔細(xì)，勾摹要比臨帖表現(xiàn)的質(zhì)量要高一些。說明平時(shí)臨的時(shí)候偏差度很大。

陳志超：會(huì)對線條的細(xì)節(jié)很在意，字形也可以得到校正。

陳教授：七個(gè)同學(xué)講了七個(gè)不同點(diǎn)，很好。我的第二個(gè)問題是：在學(xué)懷素《自敘帖》的時(shí)候，我們?yōu)槭裁床蛔龉茨【毩?xí)？

李海宗：懷素《自敘帖》的線條特別難寫，線條很長又很硬。

于鐘華：懷素是結(jié)構(gòu)的大師，張旭是筆法大師，筆法的表現(xiàn)在細(xì)微處，所以要在勾摹時(shí)細(xì)細(xì)體會(huì)進(jìn)去。

沈賜恩：線條的質(zhì)感，張旭豐富，懷素的中間段相對來說簡單一點(diǎn)，勾摹的體會(huì)從張旭中得到會(huì)多一點(diǎn)。

陳教授：我們已經(jīng)得出結(jié)論，《自敘帖》的學(xué)習(xí)，你關(guān)注比較多的是它的結(jié)構(gòu)和揮灑過程，揮灑得越流暢寫得越好，結(jié)構(gòu)和揮灑過程不需要勾摹，當(dāng)然，“摹”出來也很難。學(xué)張旭《古詩四帖》主張大家做勾摹練習(xí)，是因?yàn)檫@里面有太多意外的筆畫，根據(jù)常理很難推斷的筆畫。一般的臨帖，這些意外的筆劃會(huì)被平時(shí)的書寫習(xí)慣“吃掉”，把我們認(rèn)為重要的東西湮沒了，然后把平時(shí)用得很熟的習(xí)慣夸張出來，這樣的話，這個(gè)字帖很難臨得準(zhǔn)。通過對張旭《古詩四帖》的勾摹，其實(shí)要告訴大家，寫這樣的字帖要和自己的習(xí)慣“擰”著干，臨得很別扭、很難受是對的，臨得很舒服、很流暢反而不對。凡是舒服就是平時(shí)書寫習(xí)慣的大暴露，因?yàn)樗锩娴乃械囊馔舛急荒恪俺粤恕保僖脖磉_(dá)不出來。

李祖戲說“勾過了以后才發(fā)現(xiàn)寫不出來”，李海宗說“這里面筆觸很豐富”，說明平時(shí)寫的時(shí)候你的動(dòng)作和筆觸沒有那么豐富。所以，通過勾摹，哪怕你摹得不是很準(zhǔn)，但你已經(jīng)有這樣的感覺：它怎么會(huì)有這樣寫法，而這些寫法，我們從來沒有這樣寫過。胡利唐說“平時(shí)寫不出來的動(dòng)作，通過勾摹以后，可以寫出來了”。平時(shí)你們臨帖，是字帖“統(tǒng)轄”你的動(dòng)？，還是你的動(dòng)作“統(tǒng)轄”字帖？一般而言，大家會(huì)用自己平時(shí)的書寫習(xí)慣來臨寫字帖，也就是用你自己的動(dòng)作來統(tǒng)轄字帖。這個(gè)時(shí)候，勾摹的意義就在于：一般的學(xué)習(xí)，我們是會(huì)什么寫什么，凡是不會(huì)的就“虛”了它，會(huì)的就用上去。當(dāng)然你也會(huì)學(xué)到一部分，就算可以學(xué)到它的百分之七十的東西，實(shí)際上后面百分之三十最珍貴，是讓我們能達(dá)到登峰造極水平的最后的百分之三十卻讓它沒有了。而這部分，它可能是和你的習(xí)慣對著干的，所以，你拿到的百分之七十雖然看看已經(jīng)不錯(cuò)了，但你的動(dòng)作必須要跟著字帖走，而不是用你原有的習(xí)慣動(dòng)作來改變字帖，不這樣就做不到字帖中的線條的效果。鄭瑞說“通過勾摹可以發(fā)現(xiàn)線條形態(tài)和鋒面的變化”，這是指觀察的細(xì)致程度，顧建榮說“平時(shí)寫的和勾摹動(dòng)作不一樣，平時(shí)寫的時(shí)候動(dòng)作比較輕滑”，勾摹的時(shí)候，動(dòng)作就會(huì)比較多，關(guān)鍵是和平時(shí)寫法不一樣，通過勾摹改變自己的書寫習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候的出發(fā)點(diǎn)是以技巧為主還是以字帖的效果為主？實(shí)際上是以字帖的效果為主。換一個(gè)新的字帖，大家認(rèn)為都沒有問題，肯定是不對的，其實(shí)是越?jīng)]有問題越是有問題，如果覺得到處都是問題，其實(shí)這時(shí)你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題了，能不能解決問題再說，至少你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題了。(3月8日上午

教學(xué)提要五)這個(gè)字帖總是給你意外，而且這個(gè)意外最后是一片狼藉，但最終發(fā)現(xiàn)它還很有秩序感。

于鐘華：有的線條在摹時(shí)，按照常規(guī)的動(dòng)作是做不出它的效果，所以，我補(bǔ)了一筆，補(bǔ)了以后，才知道它里面加了哪些動(dòng)作。

陳教授：你可以在一些線條中“加筆”，本來它就需要這個(gè)東西，至于你另外描上去是另一個(gè)問題，因此，它是一個(gè)“加筆”，為了達(dá)到效果，這樣的“加筆”有何不可？字帖里面有的效果，可能因?yàn)槟愕募夹g(shù)不夠，“加筆”可能是很笨方法，也就是寫不好再“描”一筆，但到了真正臨寫的時(shí)候，你會(huì)越來越不想描，以后就會(huì)把這個(gè)動(dòng)作慢慢統(tǒng)一起來。但這個(gè)時(shí)候的“加”是可以肯定的，我們現(xiàn)在到底要什么，我們要的是最后的效果，可以達(dá)到效果的各種方法我們都可以嘗試，無非現(xiàn)在笨一點(diǎn)，先用“描”的方法，等到對這個(gè)字帖“滾瓜爛熟”的時(shí)候，不用“描”，但最后的效果和字帖一樣。說到底是以效果為主，還是你的技法動(dòng)作為主？這個(gè)動(dòng)作是用很長時(shí)間固定下來的，越固定的技法寫出來的是習(xí)氣，你如果不做這樣的“加”，不做這樣的“追究”，那你寫出來的東西就是“平平庸庸”，這個(gè)字帖的效果沒出來，或者是只出來一半。如果你不用“加”的方法，而是用你平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作去控制字帖的方法，越寫到后來，你的風(fēng)格就越僵化，水平就越低，表現(xiàn)力就越弱。加了東西以后，加的部位會(huì)不一樣，加的方式會(huì)不一樣，實(shí)際上你的表現(xiàn)力就越強(qiáng)，效果就越好，我們最后的目的是效果。

摹的時(shí)候尤其要注意，摹的時(shí)候不描，你臨寫的時(shí)候就不能發(fā)現(xiàn)，摹的時(shí)候越描對你越有幫助。勾的時(shí)候不填墨也有它的好處，你可以把想象追加進(jìn)去，其實(shí)也未必沒有功用，把想象力加進(jìn)去其實(shí)也有好處，楷最為典型，你可以把自己的想法加進(jìn)去，尤其是創(chuàng)作的時(shí)候，把自己的想象加進(jìn)去，這個(gè)效果是非常好的，未必是雙勾本一定不好。這是一個(gè)階段性的學(xué)習(xí)，在某一個(gè)階段這個(gè)效果可能更好，但現(xiàn)在還是要勾得準(zhǔn)確一點(diǎn)。

陳志超：我很刻意不去描，盡量用動(dòng)作的變化來彌補(bǔ)，有意和原來的書寫習(xí)慣拉開距離，有的效果已經(jīng)出來了，但還不夠，程度大概只有做到一半，對比度同學(xué)們要更強(qiáng)一點(diǎn)。李海宗：有的需要補(bǔ)筆，還是要用“描”方法，不描看不出來。李祖戲：現(xiàn)在感覺很難做，在哪里加筆判斷不出來。

陳教授：作為練習(xí)來說不差，寫的很難受，越難寫反而是對，寫得很舒服就不對，在難受的過程中會(huì)有新的東西加進(jìn)來。有的筆畫很古怪，所以我們在“加”，由于效果的限制，可能在“減”，其實(shí)做這樣的減可能更費(fèi)勁，有復(fù)雜的動(dòng)作反而簡單地做。加筆和描筆的練習(xí)，是為了加強(qiáng)對線條的豐富性的理解和表現(xiàn)，同學(xué)們回去還可以做這樣的練習(xí)。

從字帖中選“王子復(fù)”（字帖圖例四）為一組范例，要求同學(xué)做兩組練習(xí)：第一組你用正常的書寫習(xí)慣按他的結(jié)構(gòu)寫一遍，第二組按字帖所提供的信息，用加筆和描筆的方式夸張地做一遍。

討論之前，我給大家一個(gè)提示，也就是按照課堂中提出的六個(gè)要領(lǐng)：一要厚，二要弧，三要慢，四要柔，五要變化，六要復(fù)雜，用這樣具體的標(biāo)準(zhǔn)來分析。比如說：它不象張旭《古詩四帖》，它不符合剛才列出來的六條原則中的哪一條，或者哪幾條。

李海宗：用以慢制快的原則來判斷，張旭《古詩四帖》的慢，字帖

（一）感覺比較快，寫得有些太隨意，我認(rèn)為字帖一不象張旭《古詩四帖》。

沈賜恩：相對來說，字帖

（一）看上去要快，粗細(xì)的變化不大，這樣流動(dòng)就快，字帖

（二）的粗細(xì)變化比較大，相對來說速度就會(huì)慢，這就是以慢制快的原則；還有一個(gè)以柔制剛，以弧制直，字帖

（二）的線條有弧，它這個(gè)弧是鋪毫的，是鋪下去拎起來，字帖

（三）也有鋪下去，但還是沒有弧的感覺，字帖

（三）感覺也不象張旭《古詩四帖》。

胡立唐：我們這兩天學(xué)的是線條的表情，字帖一的線條表情很簡單，隨便那個(gè)線條拿出來和字帖

（二）、（三）比，它里面沒有東西，沒有動(dòng)作，表情也不豐富；如果按六個(gè)原則來看，字帖

（一）這個(gè)都是直的，粗細(xì)變化也沒有；以復(fù)雜制簡約來看，字帖

（二）復(fù)雜，字帖

（一）的線條都差不多，實(shí)際上這個(gè)線條是一種速度，一種運(yùn)行的方法，今天的很多人寫草書就是這樣的寫的。

于鐘華，這三個(gè)字帖比較，字帖

（二）、（三）的線條是圓的，圓而渾厚，字帖

（一）不圓，不厚且簡單，字帖

（二）最有大家氣象。

陳教授：用各種各樣的材料讓大家作一個(gè)判斷，在對比中，如果大家一致認(rèn)為字帖

（二）最有可能是張旭的草書，字帖

（一）最有可能不是張旭的草書，然后，找出這個(gè)它不是的理由，我覺得大家對字帖的認(rèn)識(shí)已經(jīng)又深入了一步。我們通過這三個(gè)字帖的選擇，其實(shí)大家的腦子里已經(jīng)有了一個(gè)尺度，心目中的張旭應(yīng)該是怎么樣的，為什么我心目中的張旭不應(yīng)該是這樣的，其中就有很多細(xì)致的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是我們信奉的規(guī)則，既然它不是這樣的，我寫出來肯定不能是這樣。今后寫草書，懷素是骨力，張旭是血肉，肌肉豐滿，有貴族氣，就是字帖

（二）這種水平。

如果我們做一個(gè)練習(xí)，從懷素、張旭的草書中分別拉出一根線條，讓大家分辨，大家能不能分得出來？很重要。這其中的語匯，如果你能分得出來等于有了兩套語匯，而且這兩套都很高，后面學(xué)下去還有其他草書語言。我們這個(gè)學(xué)習(xí)肯定有難度，因?yàn)槟銈冊趯W(xué)頂尖的東西，哪怕你最后學(xué)得不象，你也會(huì)知道這是高深的東西，寫不出來，但能講得出來。

陳教授：我們的草書學(xué)習(xí)，要求是列出只有草書才有的課題，而不是用通用的技法來寫草書。一般寫書法的來說，結(jié)構(gòu)不一樣，用筆是一樣的，都是中鋒用筆，寫出的是草書結(jié)構(gòu)，但沒有草書的專項(xiàng)技法。我們所做練習(xí)是為草書專用技法而設(shè)定，從技法的角度來講，范圍更小了，精度更高了。我們盯著草書，甚至有的時(shí)候還不光盯著草書，象這次講的線條的表情，就是盯著《古詩四帖》，把范圍縮小到一個(gè)經(jīng)典的法帖，如果從技法學(xué)習(xí)的角度來說，范圍縮得越小，它的指向性就越強(qiáng)，它的專業(yè)性也就越強(qiáng)，所以，從一個(gè)大書法的技法到一個(gè)草書的技法，再縮小到一個(gè)法帖的技法，這個(gè)中間就是一個(gè)專業(yè)和非專業(yè)的區(qū)別。一般的業(yè)余學(xué)習(xí)，一般老師的指導(dǎo)都會(huì)是用同樣的技法，書法的技法等于草書的技法，草書的技法等于《古詩四帖》的技法。

我們在這里強(qiáng)調(diào)線條的表情，在講環(huán)轉(zhuǎn)，在講厚實(shí)，在講以慢制快，在講以弧制直，懷素的《自敘帖》中也有很多，這里面的一個(gè)前提是：你必須讀懂字帖。讀不懂，你就無法提取它的技法，讀懂它，你就知道這個(gè)技法是從哪里來的。我們研究的技法有特指性，寫楷書不要考慮這些問題，寫魏碑也不要去考慮這個(gè)問題，這里線條的表情指的就是指張旭的《古詩四帖》，以后我們?nèi)绻麑W(xué)習(xí)黃庭堅(jiān)、徐渭、王鐸等的草書，對于這些我就不會(huì)給你們講表情，因?yàn)樵谀切┳痔锉砬榈呢S富性不是它的特點(diǎn)。只有在《古詩四帖》中，“表情”是它非常重要的特點(diǎn)，我對同學(xué)們作業(yè)的批評的目的是，要大家找到只有這個(gè)字帖才具備的特殊點(diǎn)。

掌握一般的特點(diǎn)，我們可以適應(yīng)很多字帖，但掌握這個(gè)字帖的特點(diǎn)，只能適應(yīng)這個(gè)字帖，普通學(xué)書法只要掌握一般的書寫方法就可以了，但現(xiàn)在我們只掌握一個(gè)字帖《古詩四帖》，那豈不是把自己“框死”？那以后我們也不一定就寫《古詩四帖》，學(xué)會(huì)了這個(gè)技法是不是會(huì)把自己“框死”？其實(shí)所在的草書都能寫，那是一個(gè)通用的技法，這個(gè)是屬于一個(gè)特指的技法，寫的特指的技法會(huì)不會(huì)有問題，這其中一個(gè)是寬，指通用的技法，一個(gè)是窄，指專用的技法，一般而言，通用的用起來方便，但越是專用的技法它越有深度，通用的技法雖然適應(yīng)所有的法帖，它的深度就不夠。用深度很深的技法來對付其他的字帖，就不是一個(gè)簡單的專用和通用的概念。專用的東西肯定是深的，越是專業(yè)的技法，只要你把它總結(jié)的有規(guī)律、有道理的話，它的深度和高度越明顯，懂它的人就更少。在通用的技法中，又寬而又深的東西是沒有的，有多人會(huì)選擇寬不會(huì)選擇窄，如果換一種方式，讓你選擇深和淺的時(shí)候，你又會(huì)選擇深，有沒有可能又寬又深？過去人講“樣樣通，樣樣很稀松”，“三腳貓”指的是什么都會(huì)，但什么都不行，這不行是指深度不行，是指用深度的角度來說它不行，淺嘗即止。

《古詩四帖》有許多種技法語言，可能有同學(xué)認(rèn)為不需要專攻單一種技法語言，假設(shè)今后不專攻，那今天這樣的學(xué)習(xí)有沒有意義？應(yīng)該還是有意義的，當(dāng)你知道草書中有這樣技法的時(shí)候，你就知道將來會(huì)怎么去用它，將來用的時(shí)候也不一定以這樣的風(fēng)格來用，寫另外的風(fēng)格還是可用的，但這個(gè)用是大部分人看不出來的，只有少數(shù)人鉆得很深的人才知道這里面的名堂，了解了這個(gè)以后，你就會(huì)有感覺，你如果不明白這其中的意義，你會(huì)覺得這樣投進(jìn)去這是何苦，一旦你知道這里面深和淺的關(guān)系，你就知道實(shí)際上是這個(gè)道理。

勾摹練習(xí)以后還要做，通過勾摹把點(diǎn)畫的變化真正地提取出來，如果不這樣做，還是會(huì)把字帖中非常有特點(diǎn)的技法，經(jīng)過你對它的視覺篩選，把它變成一般的技法。如果是這樣的話，你臨帖的意義不大。對特殊的字形，勾摹是一個(gè)好辦法，尤其是非書寫出來的效果。為什么我們在《自敘帖》學(xué)習(xí)階段沒有選擇勾摹，而在《古詩四帖》學(xué)習(xí)中運(yùn)用勾摹方法，因?yàn)?，這其中有一些非書寫的因素存在。為什么要說非書寫呢，是因?yàn)樗泻芏喙P畫按今天用楷書的方式是做不出來。這一點(diǎn)，我們還可從張旭三帖分析中看出來，《肚痛帖》的寫法和《千字文》的寫法，明顯不一樣，比如說《肚痛帖》里面有這樣的寫法，這種寫法，尤其是這一塊的寫法，普通的毛筆會(huì)不會(huì)寫得出來？石刻會(huì)不會(huì)這樣去刻？稍懂書法的人認(rèn)為不會(huì)這樣去做，只有張旭寫的時(shí)候就有這種方式，無非是石刻表現(xiàn)得生硬一點(diǎn)而已，但它的線條形狀就是這樣。如果掌握了這種方式，你就知道這里面有個(gè)結(jié)點(diǎn)，這里面有個(gè)停頓，這個(gè)方式我們原來覺得不正常，但它實(shí)際上可能就是這樣。要追究這些變化，要領(lǐng)是適度地“反書寫”，“反書寫”的要領(lǐng)在魏碑學(xué)習(xí)的時(shí)候說過，“反書寫”的意義是反寫字，“反書寫”可以和石刻相對應(yīng)，書寫中書法藝術(shù)中的書寫是書寫，寫字的書寫也是書寫，如果認(rèn)為反書寫就是用“刻”去代替“寫”，就容易把藝術(shù)的書寫給一鍋炒掉了，反書寫只有和反寫字掛起鉤來，也就是藝術(shù)的書法一定是有程度不同的反寫字式的書寫。這個(gè)關(guān)系希望大家注意。凡是書法藝術(shù)的表達(dá)，它或多或少是反寫字式的書寫。反寫字的書寫，我們有一個(gè)通俗的說法，就是怎么難受怎么寫，藝術(shù)的書寫和實(shí)用的書寫一定是對著干，我們發(fā)現(xiàn)《古詩四帖》中的任何一個(gè)“加”和“描”的筆畫，其實(shí)很可能都是藝術(shù)的要求，都是反實(shí)用書寫的要求。在接下來的學(xué)習(xí)中，我們還要對表情結(jié)果和表情的動(dòng)作過程作一個(gè)追究，現(xiàn)在我們只看到結(jié)果，上午有一個(gè)關(guān)鍵詞，叫習(xí)慣和動(dòng)作與最后效果的比較，如果是效果重要，我們的技術(shù)動(dòng)作就要服從效果，如果你做不出來，用“描”和“加”筆也要把它先做出來。下次學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們就倒過來追究，是不是只能用“加”和“描”才能表現(xiàn)效果，我們有沒有可能通過以慢制快、以弧制直等這樣的方式使得我們可能不“加筆”和“描筆”也能達(dá)到這個(gè)效果。

經(jīng)過四個(gè)半天的學(xué)習(xí)，大家認(rèn)為學(xué)習(xí)《古詩四帖》是否有意義？我們通過它的學(xué)習(xí)要達(dá)到什么目的？大家在學(xué)習(xí)的中遇到什么樣的困難？針對這幾個(gè)問題談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)體會(huì)。

林光進(jìn)：陳老師以前講過，我們的草書學(xué)習(xí)，最終要找到草書專屬的技法語言，我們在懷素《自敘帖》學(xué)習(xí)的時(shí)候，草書的“流暢”、“停頓”和“環(huán)轉(zhuǎn)”，是懷素草書的專屬技法語言，在張旭《古詩四帖》的學(xué)習(xí)中，我們除了尋找張旭草書的專屬技法語言，還有一個(gè)以前討論過的草書“難而遲”的問題，我認(rèn)為目標(biāo)是能找到多種草書的專屬技法，對我們的草書學(xué)習(xí)有一個(gè)豐富的技法積累，這個(gè)意義對我們來說很重要，有了草書的專屬的技法，有了新的草書理論，這是對現(xiàn)有的草書是一個(gè)非常大的補(bǔ)充，對于草書來說，它具有一個(gè)劃時(shí)代的意義。難點(diǎn)是從《自敘帖》轉(zhuǎn)到張旭要有一個(gè)過渡期，還要有一個(gè)磨合的過程。

顧建榮：這個(gè)學(xué)習(xí)難度是有點(diǎn)大的，有點(diǎn)別扭，和平時(shí)寫的相差很大。以前寫的時(shí)候，細(xì)節(jié)不會(huì)去注意，寫得不精到，但對我們的書法學(xué)習(xí)來說，有非常大的意義。

于中華：這兩天課上下來以后，我想到第一次上課的時(shí)候，我們討論過“草貴流而暢，今反難而遲”的問題?！安葙F流而暢”，認(rèn)為草書就是寫得快，寫快的草書得到了大家的喝彩，但過了以后，我們再看寫出來的草書，味道不夠，單調(diào)，單一，簡單。對“難而遲”這樣的觀點(diǎn)，大家都認(rèn)為是對的，但書法作品拿出來一看，還是不行，其實(shí)一點(diǎn)都不“難而遲”。他所說的“難而遲”，是他不知道怎么樣才能做到“難而遲”，有了觀念，怎么樣去落實(shí)，落實(shí)到內(nèi)容上比較困難，所以，我覺得草書是怎么樣追加進(jìn)去“難而遲”的內(nèi)容，難在什么地方，我認(rèn)為是和平時(shí)的習(xí)慣擰著去干，也因?yàn)檫@樣所以要“遲”，我覺得落實(shí)到內(nèi)容上是最重要的。

李祖戲：通過這兩天的學(xué)習(xí)，對草書有了一個(gè)新認(rèn)識(shí)，以前認(rèn)為寫草書很快，寫得很舒服，這兩天聽了陳老師的課以后，還要做到以慢制快，還要表現(xiàn)很多的細(xì)節(jié)，以前寫的時(shí)候?qū)懙煤艽蟾牛瑢懙煤芰鲿?，以前的觀念改變，這是收獲最大的。

胡利唐：方向清楚了，怎么練習(xí)怎么用，怎么樣去用，心里就沒有底了，我覺得學(xué)魏碑時(shí)候的積累現(xiàn)在用上了。

沈賜恩：這兩個(gè)字帖在線條是兩個(gè)極致，懷素《自敘帖》的線條是圓潤度的極致，它的線條的變化是最小的，從入門的角度來說，變化小、圓潤而有力度的線條是草書學(xué)習(xí)所必須的。如果沒有這個(gè)功夫，我認(rèn)為下面的學(xué)習(xí)可能就學(xué)不好，首先要在線條上過關(guān)。張旭《古詩四帖》的線條豐富性是極致，徐渭的草書要靠筆的動(dòng)蕩做出來的，我覺得寫張旭抓住線條的內(nèi)質(zhì)和豐富的東西。難度在于先看懂它和接納它，開始的時(shí)候不習(xí)慣它，很難接受它，就象這其中的“花”字一樣，突然這么粗，又突然這么細(xì)，眼睛不接受它，也就不會(huì)去表現(xiàn)它，有的時(shí)候會(huì)拒絕它，覺得它不好看，現(xiàn)在首先要建立一個(gè)新的審美觀，原來我們看的很順眼的東西，對我們的學(xué)習(xí)來說并不一定是好的。

鄭瑞：《古詩四帖》的線條的質(zhì)感和表情非常豐富，它的變化沒有什么不可能，什么事情都可能發(fā)生。難的是：有好多東西我不知道它是好的，通過描摹先把它看出來，到手頭功夫好一點(diǎn)的時(shí)候，慢慢把它表現(xiàn)出來，最重要的一點(diǎn)是不要把草書寫得過于簡單，不要寫得很平滑。

李海宗：懷素和張旭的草書，一個(gè)是結(jié)構(gòu)一個(gè)是線條，陳老師給草書樹立了一個(gè)新的理念，現(xiàn)在我的主要問題是把草書線條過于簡單化，沒有豐富性，難度在于怎樣解決習(xí)慣性的用筆，把毛病去掉，用勾摹方式可以更快地接近字帖，回去以后要多加練習(xí)。

陳教授：這次草書學(xué)習(xí)的對象是張旭的《古詩四帖》，學(xué)習(xí)的主題是草書線條的表情，主要的技法要領(lǐng)有六項(xiàng)，學(xué)習(xí)的方法是通過勾摹練習(xí)，先要發(fā)現(xiàn)它，然后按照六個(gè)技法要領(lǐng)去表現(xiàn)它。當(dāng)然兩天的練習(xí)不可能解決所有問題，但我們要知道學(xué)習(xí)的方法，同學(xué)們回去以后多作練習(xí)，為下次學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)