第一篇：培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的影響因素中先天基因占比例

培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的影響因素中先天基因占比例

領(lǐng)導(dǎo)者是天生的，抑或是后天培養(yǎng)的？經(jīng)常有人問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，但令人奇怪的是對(duì)此問(wèn)題的研究甚少。生物學(xué)在決定培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力特質(zhì)時(shí)扮演了什么角色呢？新加坡國(guó)立大學(xué)管理和組織系積極投入到這個(gè)既令人激動(dòng)又相對(duì)新穎的培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力研究領(lǐng)域——基因?qū)ε囵B(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的影響。我們的研究得到了明確的證據(jù)，證明生物學(xué)對(duì)培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力有很大的影響。

培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力：1/3由基因決定

在研究培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力是天生的還是后天培養(yǎng)的問(wèn)題上，我們使用了眾所周知的雙胞胎研究方法。在雙胞胎研究中，我們將同卵雙胞胎（同卵雙胞胎擁有100%的相同基因）和異卵雙胞胎（異卵雙胞胎平均只有50%的相同基因）在培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)上的相似程度加以比較。

兩類雙胞胎均在同樣的家庭長(zhǎng)大。因此，每一對(duì)雙胞胎接觸到“共同的”環(huán)境，如相同的父母、相同的背景、相同的年齡群和相同的收入水平等。因此，我們可以做出培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力以下假設(shè)：在很大程度上，雙胞胎成長(zhǎng)的環(huán)境為恒定值或常量。

如果基因起作用的話，同卵雙胞胎成為領(lǐng)導(dǎo)者的相似度要大于異卵雙胞胎。此外，我們可以運(yùn)用最新的統(tǒng)計(jì)方法，去判斷基因在決定誰(shuí)會(huì)成為領(lǐng)導(dǎo)者的問(wèn)題上起到多大的作用,即培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的“遺傳性”。

我們第一階段的研究涉及到238對(duì)同卵雙胞胎和異卵雙胞胎男性樣本。我們要求雙胞胎中的每一個(gè)人都指明他們?cè)诠ぷ髦谢蚍枪ぷ鲌?chǎng)合所擔(dān)任過(guò)的領(lǐng)導(dǎo)者角色的次數(shù)和種類。

研究結(jié)果顯示，與所觀察到的異卵雙胞胎相比，同卵雙胞胎擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色的相似度更高。我們的分析顯示遺傳指數(shù)為0.31，換言之，擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職位的個(gè)體差異的31%受到基因的影響。

剩余69%的差異可以由各自的經(jīng)歷和教育、獨(dú)特的成長(zhǎng)歷程或純粹的運(yùn)氣等環(huán)境因素或隨機(jī)因素解釋。這表明，基因的確是人們步入領(lǐng)導(dǎo)者崗位的重要因素——培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力差異的幾乎1/3可以由其解釋，但環(huán)境和其他因素之和扮演著更大的角色。

得到以上研究結(jié)果后，我們決定使用同樣的“領(lǐng)導(dǎo)任期”的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)392個(gè)同卵和異卵雙胞胎女性樣本進(jìn)行研究。得到的數(shù)據(jù)再一次表明，領(lǐng)導(dǎo)任期差異的32%與這些雙胞胎的基因構(gòu)成有關(guān)，而領(lǐng)導(dǎo)任期差異的68%與環(huán)境因素有關(guān)。張宇先生

管理會(huì)計(jì)領(lǐng)域的金牌講師，國(guó)資委下屬企業(yè)CMA集訓(xùn)班特聘講師，國(guó)內(nèi)多家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的特聘講師。美國(guó)注冊(cè)管理會(huì)計(jì)師、法國(guó)國(guó)立橋路大學(xué)MBA、美國(guó)管理會(huì)計(jì)師協(xié)會(huì)（IMA）會(huì)員。10年的職業(yè)講師經(jīng)驗(yàn)，前4年主要講授營(yíng)銷以及質(zhì)量和設(shè)備管理、最近6年主要講授管理會(huì)計(jì)的知識(shí)體系。

成為職業(yè)講師之前有10年世界500強(qiáng)企業(yè)的管理經(jīng)驗(yàn)。目前致力于管理會(huì)計(jì)的教學(xué)和咨詢，推動(dòng)管理會(huì)計(jì)在中國(guó)企業(yè)內(nèi)的實(shí)踐，提高國(guó)內(nèi)企業(yè)的決策和管理水平。

具有扎實(shí)而全面的企業(yè)管理理論素養(yǎng)。系統(tǒng)地掌握管理會(huì)計(jì)的理論體系，同時(shí)又熟悉企業(yè)的銷售、生產(chǎn)、采購(gòu)等經(jīng)營(yíng)活動(dòng)，并將兩者進(jìn)行完美結(jié)合。因此既能為企業(yè)財(cái)務(wù)人士授課，又能為經(jīng)營(yíng)部門的管理人員授課。

現(xiàn)任北京天下伐謀咨詢財(cái)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院院長(zhǎng)，高級(jí)合伙人，獨(dú)家講師！

出版書籍

《財(cái)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)力》

擅長(zhǎng)課程

《美國(guó)注冊(cè)管理會(huì)計(jì)師（CMA）課程系列》、《管理者的財(cái)務(wù)素養(yǎng)課程系列》、《全面預(yù)算編制實(shí)務(wù)課程》、《經(jīng)營(yíng)與財(cái)務(wù)的績(jī)效管理課程》、《戰(zhàn)略成本管理課程》、《投資與經(jīng)營(yíng)的決策分析課程》 培訓(xùn)客戶

中國(guó)電信、中石油、中石化、中國(guó)移動(dòng)、中海油、南車集團(tuán)、中國(guó)船舶、中國(guó)國(guó)家投資、中國(guó)工商銀行、民族證券、華潤(rùn)集團(tuán)、今世緣酒業(yè)、寧波港、徐州礦業(yè)、摩托羅拉（中國(guó)）、樂(lè)斯福（明光）有限公司、法國(guó)歐尚超市有限公司、法國(guó)希諾基發(fā)電運(yùn)營(yíng)有限公司、世紀(jì)聯(lián)華超市有限公司、杭州中糧美特容器有限公司、廣州奧桑味精有限公司等

有趣的是，盡管兩個(gè)因素在統(tǒng)計(jì)學(xué)上與領(lǐng)導(dǎo)任期的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)系，但當(dāng)我們用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法將基因因素設(shè)為恒定值后，只有工作因素是特別重要的因素。因此，當(dāng)有人提到他們的父母是他們榮升領(lǐng)導(dǎo)職位的原動(dòng)力時(shí)，也許他們的說(shuō)法是正確的，只不過(guò)升職可能是通過(guò)父母?jìng)鬟f給他們的基因?qū)崿F(xiàn)的。

在第三個(gè)階段的研究中，我們探索了環(huán)境因素和基因因素的互動(dòng)。我們的假設(shè)是：就成為領(lǐng)導(dǎo)者而言，有特定基因特征的個(gè)體是否比其他人更易受到一些特定環(huán)境的影響。在本研究中，我們使用了與第一階段研究中相同的男性雙胞胎樣本。我們觀察在困難或緊張的境況增強(qiáng)或減弱時(shí)，基因的影響是否也會(huì)相應(yīng)變得更有力或更無(wú)力。研究結(jié)果顯示，如果成年人在孩童時(shí)代境況艱難，基因?qū)λ麄兡芊癯蔀轭I(lǐng)導(dǎo)者有著更大的影響。

第二篇：影響領(lǐng)導(dǎo)力的八大因素

影響領(lǐng)導(dǎo)力的八大因素

在現(xiàn)代市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的今天，每個(gè)企業(yè)都追求利益最大化，決定利益最大化的核心之一是領(lǐng)導(dǎo)力。在很多情況下企業(yè)過(guò)度追求管理方法的改進(jìn)和完善，卻很少重視領(lǐng)導(dǎo)力的問(wèn)題。舉個(gè)實(shí)踐中常見(jiàn)的例子，兩個(gè)人的管理知識(shí)不差上下，甲越干越有勁，工作效率很高，紅紅火火；乙在管理中導(dǎo)致員工士氣低落、積極性不高。其原因就是管理者的能力不同，而這種管理能力就是領(lǐng)導(dǎo)力。

鑒于企業(yè)管理者領(lǐng)導(dǎo)力在現(xiàn)代企業(yè)管理中對(duì)企業(yè)實(shí)現(xiàn)利益最大化的重要作用與意義，管理學(xué)者對(duì)此進(jìn)行研究，把影響管理者領(lǐng)導(dǎo)力的八個(gè)方面的因素加以總結(jié)和提煉。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第一因素是優(yōu)秀的個(gè)人品德。古人常說(shuō)“以德服人”，是指治理國(guó)家的過(guò)程中，統(tǒng)治階級(jí)要靠良好的德行使百姓歸順。在現(xiàn)代企業(yè)管理中，被管理者與管理者具有平等的法律地位，雙方之間的關(guān)系是平等合作，雙向選擇。但由于分工的差異，必然存在管理與被管理，因此管理者必須具有優(yōu)秀的品德，通過(guò)品德對(duì)被管理者產(chǎn)生影響，使被管理者從思想和行動(dòng)上主動(dòng)積極，努力向上。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第二因素是先進(jìn)的公利思想?！肮摹迸c“私利心”是一對(duì)相反的概念，人們都了解“私利心”的含義，而且很多人都受此影響。但作為一個(gè)管理者，只有具有先進(jìn)的公利思想，能以“公利心”作為衡量管理行為的標(biāo)準(zhǔn)，才能考慮和平衡各方利益，才能得到更多的擁護(hù)和支持，從而大大增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第三因素是卓越的說(shuō)服力。企業(yè)管理者往往要總覽大局，考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，并與企業(yè)內(nèi)部外部多方進(jìn)行交流，他們所做的各種決策與決定往往不會(huì)使所有人理解和接受，這就需要具備卓越的說(shuō)服力，如何通過(guò)最適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)，使事情順利進(jìn)行，這也是決定領(lǐng)導(dǎo)力的重要因素。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第四因素是領(lǐng)導(dǎo)行為與藝術(shù)。領(lǐng)導(dǎo)僅靠絕對(duì)的權(quán)威也許可以把事情做成，但未必能夠把事情做好。由于領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)象是具有思想、感情和不同心理的人，所以領(lǐng)導(dǎo)力并不是絕對(duì)命令，而是一種人性化的藝術(shù)，即如何通過(guò)恰當(dāng)而巧妙的藝術(shù)手法使冰冷的命令變得更加溫和，達(dá)到更好的效果。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第五因素是明辨是非的能力。管理者不必“事必躬親”，但這并不說(shuō)明管理者可以對(duì)企業(yè)外面的環(huán)境一無(wú)所知，對(duì)企業(yè)內(nèi)部的事情滿不在乎。事實(shí)上，管理者要增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力，他必須時(shí)時(shí)關(guān)注與企業(yè)性命攸關(guān)的外部環(huán)境，必須了解企業(yè)內(nèi)部的運(yùn)行狀況，只有這樣才能明辨是非，才不會(huì)做出錯(cuò)誤的判斷。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第六因素是科學(xué)決策的能力。管理者最重要的工作之一是做決策，通俗地說(shuō)就是對(duì)需要選擇的事情進(jìn)行拍板。究竟怎樣拍對(duì)管理者的領(lǐng)導(dǎo)力至關(guān)重要。不是頭腦一熱眼睛一閉就定下了，也不是等管理層多數(shù)通過(guò)就決定，而是根據(jù)企業(yè)內(nèi)外部的分析，通過(guò)嚴(yán)密的論證再進(jìn)行科學(xué)決策。毫無(wú)疑問(wèn)，管理者每一次決策是否科學(xué)、是否正確都影響著自身領(lǐng)導(dǎo)力。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第七因素是妥善處理人際關(guān)系能力。俗話說(shuō)“百人百心”，在一個(gè)集體中，由于人與人的個(gè)性特征、愛(ài)好習(xí)慣、人生經(jīng)歷、家庭關(guān)系等都不相同，人與人之間的關(guān)系就變得復(fù)雜。作為管理者，必須具備妥善處理人際關(guān)系的能力，才能使不同的人都有好的感受，才能帶動(dòng)集體的人際關(guān)系。否則，管理者的領(lǐng)導(dǎo)能力將會(huì)大打折扣。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第八因素是對(duì)下屬的體諒與理解。管理者要常常臵自己于被管理者的位臵，感受和體驗(yàn)下屬的心理，并且能夠理解、體諒下屬。在這樣的基礎(chǔ)上，開發(fā)下屬的潛能，為下屬的工作提供便利。同時(shí)下屬也就能夠體會(huì)管理者對(duì)自己寄語(yǔ)的厚望，并努力工作。

第三篇：影響領(lǐng)導(dǎo)力因素之五力三要素

中國(guó)第一管理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)----中商國(guó)際管理研究院（始于1985）.cn

影響領(lǐng)導(dǎo)力因素之五力三要素

摘自中國(guó)第一管理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)—中商國(guó)際管理研究院 始于198

5影響重大的領(lǐng)導(dǎo)力主要集中于8個(gè)方面：商業(yè)決策力、推動(dòng)執(zhí)行力、創(chuàng)新變革力、溝通協(xié)調(diào)能力、引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)能力、人性化管理、誠(chéng)信盡責(zé)以及自我修煉。

五力：

1.商業(yè)決策力 商業(yè)決策是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人必須具備的領(lǐng)導(dǎo)能力，在我們的訪談中，受訪者提及有關(guān)商業(yè)決策方面的體會(huì)包括戰(zhàn)略目標(biāo)清晰、準(zhǔn)確判斷、有效決策、眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)、注重事實(shí)、勤于思考、善于分析、客戶導(dǎo)向等。

2.推動(dòng)執(zhí)行力 缺乏執(zhí)行力的企業(yè)好比是紙上談兵，寸步難行。如何有效推動(dòng)和貫徹戰(zhàn)略的實(shí)施，也是管理者所關(guān)注的重要領(lǐng)導(dǎo)力之

一。在訪談中，有關(guān)推動(dòng)執(zhí)行的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)包括：以結(jié)果為導(dǎo)向、爭(zhēng)取和整合資源、周密的計(jì)劃、執(zhí)行力、完善和規(guī)范制度/流程、重視細(xì)節(jié)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)等。

3.創(chuàng)新變革力 新興市場(chǎng)變化快速，內(nèi)外部環(huán)境日新月異，企業(yè)的變革、重組、并購(gòu)也頻頻發(fā)生。因此，在訪談中，我們也發(fā)現(xiàn)不少受訪者會(huì)強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新變革的能力，包括創(chuàng)新的方法、轉(zhuǎn)變思維模式、適應(yīng)環(huán)境、文化的融合、變革帶來(lái)的壓力和動(dòng)力以及變革中的溝通與協(xié)調(diào)等。

4.溝通協(xié)調(diào)能力 在我們的訪談中，溝通協(xié)調(diào)能力是提及頻率非

常高的關(guān)鍵體會(huì)之一，其中尤以外企管理者最為突出。受訪者提出，要達(dá)成有效溝通，不僅要掌握合適的溝通方式，還要注意溝通的度和及時(shí)性。另外，換位思考和注重人際關(guān)系也是溝通協(xié)調(diào)方面的關(guān)鍵體會(huì)。

5.引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)能力 領(lǐng)導(dǎo)力的一種解釋，就是領(lǐng)導(dǎo)者如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在組織中做出卓越成就的能力。因此，在訪談中許多管理者都提到了有關(guān)引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的體會(huì)，比如鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣、培養(yǎng)人才、團(tuán)隊(duì)人員配備、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)很重要、重視團(tuán)隊(duì)合作等。

三要素：

6.人性化管理 受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，在我們的訪談中，管理者提及人性化管理的頻率甚至超過(guò)了創(chuàng)新變革和商業(yè)決策，其中尤以國(guó)企和民企的受訪者最為突出。他們多次強(qiáng)調(diào)，管理者在處理與下屬的關(guān)系時(shí)，必須表現(xiàn)出尊重、信任、鼓勵(lì)和關(guān)懷，并且要以身作則，感受基層，通過(guò)有效的方式進(jìn)行授權(quán)和激勵(lì)。

7.誠(chéng)信負(fù)責(zé) 在訪談中，我們發(fā)現(xiàn)，誠(chéng)信與責(zé)任是管理者頗為重視的領(lǐng)導(dǎo)力素質(zhì)之一，強(qiáng)調(diào)“言必信，行必果”，有著強(qiáng)烈的責(zé)任感和社會(huì)使命感。其中，受訪者提及頻率較高的關(guān)鍵詞包括：遵紀(jì)守法、職業(yè)操守、堅(jiān)持原則底線、兌現(xiàn)承諾和勇于承擔(dān)責(zé)任等。

8.自我修煉 除了專業(yè)技能與行業(yè)知識(shí)，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)更要求具備較高的綜合素質(zhì)。顯然，在我們的訪談中，受訪者對(duì)于自我修煉的重要性體現(xiàn)了高度的共識(shí)。因此，自我修煉在訪談中的提及頻率異軍突起，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他類別。被提及的關(guān)鍵詞包括：獲取新知識(shí)、提升自我能

力、不斷學(xué)習(xí)、自我反思與自我認(rèn)識(shí)、價(jià)值觀、面對(duì)困難的心態(tài)、自我壓力管理、自信心、堅(jiān)持和決心等。

原文摘自 領(lǐng)導(dǎo)智庫(kù)

第四篇：影響三級(jí)跳遠(yuǎn)三步比例的幾個(gè)因素g(定稿)

影響三級(jí)跳遠(yuǎn)三步比例的幾個(gè)因素

（仁壽縣第一中學(xué)校，方志勇 四川眉山 620500）

在整個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)中，三級(jí)跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目的技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較復(fù)雜的，就運(yùn)動(dòng)員而言，首先要求具備良好的速度，要求有良好的專項(xiàng)技術(shù)，還要具備良好的速度彈跳力，協(xié)調(diào)性和節(jié)湊感。在整個(gè)技術(shù)中，保持良好的水平速度是至關(guān)重要的，第一跳和第二跳的有機(jī)結(jié)合又最為關(guān)鍵，它是影響三跳比例及成績(jī)的重要原因。在平時(shí)訓(xùn)練和教學(xué)中，學(xué)生最難提高的是速度，最難掌握的是第二跳。很多時(shí)候，隊(duì)員時(shí)常只是把第二步作為一個(gè)過(guò)渡，使三級(jí)跳遠(yuǎn)的一、二、三跳無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的比例，致使最終成績(jī)不夠理想。

一、速度型的三級(jí)跳遠(yuǎn)

1、跑的概念的建立：步頻和步幅決定速度，建立一個(gè)合理的、正確的跑的概念，在三級(jí)跳遠(yuǎn)中是完全必要的。

2、樹立跑的姿態(tài)：在跑的過(guò)程中，特別是短距離跑，姿態(tài)很重要，跑的過(guò)程中，兩眼應(yīng)該平視前方，以肩為軸，作前后擺臂，半握拳，整個(gè)擺臂放松而有力。用腰腹肌力控制住整個(gè)上半身，不能左右搖晃或出現(xiàn)別的附加動(dòng)作，這一點(diǎn)在三級(jí)跳遠(yuǎn)是必須要注意的。

3、掌握跑的節(jié)奏：助跑對(duì)節(jié)奏性要求是比較高的，可以說(shuō)，沒(méi)有一個(gè)良好的助跑節(jié)奏，就無(wú)法確定一個(gè)良好的助跑速度，無(wú)法確定一個(gè)準(zhǔn)確的起跳，這對(duì)最后成績(jī)的影響是相當(dāng)大的。

4、保持跑的速度：一直保持好一個(gè)較高的跑速，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)非常重要，三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)決定了每個(gè)隊(duì)員必須要有一個(gè)良好的水平速度，并且，在完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，要特別注重盡量保持這個(gè)水平速度，否則，要想取得一個(gè)較理想的成績(jī)會(huì)很困難，所以，保持助跑的水平速度，盡量不讓這個(gè)水平速度丟失，在整個(gè)三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中尤其重要。

二、如何提高速度

1、力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練幾乎在所有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用，如果沒(méi)有力量訓(xùn)練，想要取得一個(gè)較好的成績(jī)，可能性不大，這一點(diǎn)在三級(jí)跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目中更加突出。力量訓(xùn)練是一個(gè)綜合性的、系統(tǒng)的長(zhǎng)期訓(xùn)練，具體表現(xiàn)在上肢力量訓(xùn)練，腰腹力量訓(xùn)練，下肢力量訓(xùn)練（前群肌和后群?。?，踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練。

（1）上肢力量訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生性別、年齡的不同，上肢力量的訓(xùn)練包括：輕杠鈴的快速上推舉和斜上推舉；前俯腰快速連續(xù)提拉輕杠鈴；前俯腰提拉杠鈴舉過(guò)頭頂。

（2）腰部力量訓(xùn)練：平地上做抱頭仰臥起坐練習(xí)；在有斜度的位置上，做抱頭的仰臥起坐練習(xí)；平地上做收腹舉腿練習(xí)；吊掛在單杠或肋木上做收腹舉腿練習(xí)；俯臥在矮跳箱上（50cm）前半身懸空，雙手抱頭，整個(gè)身體做挺身練習(xí)，根據(jù)不同情況，可適當(dāng)負(fù)重進(jìn)行練習(xí)。

（3）下肢力量練習(xí)。半蹲起：較大重量的半蹲起，強(qiáng)調(diào)上起肘一定快速有力，腳尖正對(duì)前方同時(shí)起踵，每組完成后放下杠鈴，以最快速度跑出20—30m距離。較大杠鈴負(fù)重的弓步交換跳，跳的過(guò)程中雙手穩(wěn)住肩上的杠鈴，兩眼向前平視，前腳掌著地，腳尖正對(duì)前方做弓步交換跳，俯臥在墊子上，踝關(guān)節(jié)上綁橡皮筋，以最快速度完成用后群肌拉橡皮筋動(dòng)作。

（4）踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)。每6—8個(gè)欄架為一組，欄架間隔1.2米左右，做連續(xù)收腹跳，要求用前腳掌著地，且著地時(shí)間晝要短；負(fù)重上臺(tái)階（40cm左右），前腳掌用力，腳尖正對(duì)前方兩只腳交換做；負(fù)重起踵練習(xí)，要求腳后跟要快速的，盡量向上拉起，連續(xù)完成。

速度及水平速度的保持，較強(qiáng)的腰腹和腿部力量等綜合身體素質(zhì)，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)最終成績(jī)的影響是決定性的，同時(shí)，整個(gè)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的影響也是至關(guān)重要的。

一方面是高跳：創(chuàng)造良好的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)必須擁有良好的水平速度，即向前性要好，這是一個(gè)世界潮流，就目前來(lái)看，所有重大比賽中，特別是亞洲，幾乎找不到一個(gè)高跳型選手，因而一般隊(duì)員，特別是初學(xué)者，更應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣，即第一跳時(shí)應(yīng)盡量保持水平速度，重心起伏不宜過(guò)大，否則在第二次單足支撐時(shí)，必然造成支撐腿負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而不能合理甚至無(wú)法完成第二跳而嚴(yán)重影響三跳間的比例。

第二，是沒(méi)有節(jié)湊感：三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備較強(qiáng)的節(jié)湊感，三跳的節(jié)湊間隔幾乎一致，身體無(wú)大的重心起伏，盡量保持在一條水平線上，而初學(xué)者往往在這方面表現(xiàn)較差，身體重心起伏大，形成大起落的曲線，直接危害到良好節(jié)奏感的樹立，最終導(dǎo)致水平速度無(wú)法順利的在整個(gè)技術(shù)動(dòng)作中的有效保持。

第三，重心的起伏：第一步跳起來(lái)過(guò)后，如果肢體的配合不正確，腰腹肌力不 足，整個(gè)動(dòng)作會(huì)完全失控，從而無(wú)法完成后面的必須連貫完成的起跳動(dòng)作，影響三跳比例，主要表現(xiàn)在：

1、上體姿式在起跳時(shí)應(yīng)保持直立，重心下降幅度不宜過(guò)大，其目的是為了保持向前的水平速度。騰空后，切不可前傾或后仰，左右搖晃，利用腰腹力量充分控制好軀干與擺腿協(xié)調(diào)和與起跳腿協(xié)調(diào)一致，為后序的二、三跳創(chuàng)造積極的條件。

2、整個(gè)肢體的配合以及身體平衡的保持，是通過(guò)擺臂來(lái)控制的（擺臂通常有雙臂同時(shí)擺和單臂擺，一般隊(duì)員最好是練雙臂擺）。雙臂向前擺時(shí)迅速而有力，要有一個(gè)突然制動(dòng)的動(dòng)作，掌心向下，有意識(shí)的用雙臂對(duì)身體前引，然后雙臂自然回放到身體兩側(cè)，為下一次前擺作準(zhǔn)備。擺動(dòng)腿的擺動(dòng)要和起跳一致，起跳后，盡量有一個(gè)滯空時(shí)間，小腿垂直于地面。上下肢協(xié)調(diào)配合一致，讓身體盡量平穩(wěn)，順利完成動(dòng)作。

3、起跳時(shí)，擺動(dòng)腿必須正對(duì)前方，快速而有力的向前擺出，提高起跳速度，雙臂同時(shí)協(xié)調(diào)擺動(dòng)，腰腹盡量控制好上、下肢的動(dòng)作，盡量控制住身體的重心，不能前后左右晃動(dòng)，一但重心不穩(wěn)定，身體失去控制，整個(gè)動(dòng)作將完全失敗。

第四，腳的正確著地：三級(jí)跳遠(yuǎn)中，其起跳和中間兩跳都是以單腳著地進(jìn)行的過(guò)渡，但必須強(qiáng)調(diào)的是，這種單腳著地應(yīng)該是積極用力的抓扒式落，絕不只是簡(jiǎn)單的支撐性落地，單腳著地的時(shí)候，應(yīng)該是全腳掌積極有力的抓扒，著地時(shí)間短促有力，這樣做，可以盡量免制動(dòng)動(dòng)作的出現(xiàn)，也可以盡量保持水平速度和良好的向前性。單腳支撐時(shí)，支撐腿的負(fù)荷是相當(dāng)大的，所以，著地時(shí)必須要有一個(gè)正確的放腳動(dòng)作，常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是前腳掌著地和后腳跟著地。如果擺動(dòng)腿沒(méi)有完全擺動(dòng)到水平位置，腳尖又沒(méi)有略向上鉤起，接下來(lái)就會(huì)形成身體前傾，產(chǎn)生制動(dòng)現(xiàn)象。另一錯(cuò)誤動(dòng)作是腳后跟著地。腳后跟著地時(shí)，因?yàn)槟_后跟滾動(dòng)到前腳掌，必然會(huì)造成著地時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，支撐腿很有可能無(wú)法負(fù)擔(dān)超大負(fù)荷，嚴(yán)重?fù)p失水平速度，甚至造成傷害事故。

總之，在三級(jí)跳遠(yuǎn)中，擁有一個(gè)良好的水平速度并保持這種水平速度，控制身體重心，正確擺臂、放腳是取得一個(gè)較理想的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的前提，合理正確分配三跳的比例，在整個(gè)技術(shù)動(dòng)作中，又是重中之重。

第五篇：影響領(lǐng)導(dǎo)力提升的8大因素都是什么

影響領(lǐng)導(dǎo)力提升的8大因素都是什么

鑒于企業(yè)管理者領(lǐng)導(dǎo)力在現(xiàn)代企業(yè)管理中對(duì)企業(yè)實(shí)現(xiàn)利益最大化的重要作用與意義，本文對(duì)此進(jìn)行研究，把影響管理者領(lǐng)導(dǎo)力的八個(gè)方面的因素加以總結(jié)和提煉。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第一因素是優(yōu)秀的個(gè)人品德。古人常說(shuō)“以德服人”，是指治理國(guó)家的過(guò)程中，統(tǒng)治階級(jí)要靠良好的德行使百姓歸順。在現(xiàn)代企業(yè)管理中，被管理者與管理者具有平等的法律地位，雙方之間的關(guān)系是平等合作，雙向選擇。但由于分工的差異，必然存在管理與被管理，因此管理者必須具有優(yōu)秀的品德，通過(guò)品德對(duì)被管理者產(chǎn)生影響，使管理者從思想和行動(dòng)上積極主動(dòng)，努力向上。影響領(lǐng)導(dǎo)力的第二因素是先進(jìn)的公利思想?！肮摹迸c“私利心”是一對(duì)相反的概念，人們都了解“私利心”的含義，而且很多人都受此影響。但作為一個(gè)管理者，只有具有先進(jìn)的公利思想，能以“公利心”作為衡量管理行為的標(biāo)準(zhǔn)，才能考慮和平衡各方利益，才能得到更多的擁護(hù)和支持，從而大大增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第三因素是卓越的說(shuō)服力。企業(yè)管理者往往要總覽大局，考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，并與企業(yè)內(nèi)部外部多方進(jìn)行交流，他們所做的各種決策與決定往往不會(huì)使所有人理解和接受，這就需要具備卓越的說(shuō)服力，如何通過(guò)最適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)，使事情順利進(jìn)行，這也是決定領(lǐng)導(dǎo)力的重要因素。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第四因素是領(lǐng)導(dǎo)行為與藝術(shù)。第一模塊為知識(shí)鋪墊部分，主要解讀領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)涵和核心觀點(diǎn)，為后面的訓(xùn)練打基礎(chǔ)第二模塊是本課程關(guān)鍵訓(xùn)練部分，針對(duì)未來(lái)高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的典型特征——知識(shí)型團(tuán)隊(duì)，從領(lǐng)導(dǎo)力量和領(lǐng)導(dǎo)思維的角度闡釋了如何使團(tuán)隊(duì)從思維方式到工作方法，再到行為習(xí)慣都能自覺(jué)一致，從而“萬(wàn)眾一心、眾志成城”實(shí)效高績(jī)效的法寶——決策思維。這是一種結(jié)構(gòu)化的思維方法，具有普遍的指導(dǎo)意義，是管理最為有效的思維工具之一，也是領(lǐng)導(dǎo)力之所以顯示出“力量”的最邏輯、最具理性的思想光輝的源泉所在，因此，本部分內(nèi)容極其重要第三模塊是從實(shí)戰(zhàn)的角度演繹對(duì)擔(dān)任“領(lǐng)導(dǎo)”職責(zé)前的準(zhǔn)備工作。四模塊專門訓(xùn)練在企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理中如何實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力的問(wèn)題，有非常強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用性 第五、第六兩個(gè)模塊，精心選取領(lǐng)導(dǎo)力對(duì)未來(lái)能夠產(chǎn)生關(guān)鍵影響的兩個(gè)方面，即應(yīng)對(duì)未來(lái)運(yùn)營(yíng)挑戰(zhàn)和培養(yǎng)未來(lái)領(lǐng)導(dǎo)人才，展開訓(xùn)練。從而對(duì)領(lǐng)導(dǎo)力的作用做了非常有針對(duì)性的延伸第七模塊是對(duì)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)人魅力的闡釋，包括產(chǎn)生機(jī)理和修煉方法，對(duì)個(gè)人的管理實(shí)踐和職業(yè)發(fā)展大有裨益熊鶴齡既具備全球500強(qiáng)背景又擁有北京大學(xué)學(xué)術(shù)研究經(jīng)歷的實(shí)戰(zhàn)專家國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部全國(guó)高級(jí)人才評(píng)薦中心高級(jí)咨詢顧問(wèn)國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心《國(guó)家軟實(shí)力之企業(yè)軟實(shí)力標(biāo)準(zhǔn)I版》課題專家組成員北京大學(xué)教育文化與品牌戰(zhàn)略研究所戰(zhàn)略發(fā)展部副主北京大學(xué)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)研究院、中國(guó)人民大學(xué)EMBA班特聘教授領(lǐng)導(dǎo)僅靠絕對(duì)的權(quán)威也許可以把事情做成，但未必能夠把事情做好。由于領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)象是具有思想、感情和不同心理的人，所以領(lǐng)導(dǎo)力并不是絕對(duì)命令，而是一種人性化的藝術(shù)，即如何通過(guò)恰當(dāng)而巧妙的藝術(shù)手法使冰冷的命令變得更加溫和，達(dá)到更好的效果。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第五因素是明辨是非的能力。管理者不必“事必躬親”，但這并不說(shuō)明管理者可以對(duì)企業(yè)外面的環(huán)境一無(wú)所知，對(duì)企業(yè)內(nèi)部的事情滿不在乎。事實(shí)上，管理者要增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力，他必須時(shí)時(shí)關(guān)注與企業(yè)性命攸關(guān)的外部環(huán)境，必須了解企業(yè)內(nèi)部的運(yùn)行狀況，只有這樣才能明辨是非，才不會(huì)做出錯(cuò)誤的判斷。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第六因素是科學(xué)決策的能力。管理者最重要的工作之一是做決策，通俗地說(shuō)就是對(duì)需要選擇的事情進(jìn)行拍板。究竟怎樣拍對(duì)管理者的領(lǐng)導(dǎo)力至關(guān)重要。不是頭腦一熱眼睛一閉就定下了，也不是等管理層多數(shù)通過(guò)就決定，而是根據(jù)企業(yè)內(nèi)外部的分析，通過(guò)嚴(yán)密的論證再進(jìn)行科學(xué)決策。毫無(wú)疑問(wèn)，管理者每一次決策是否科學(xué)、是否正確都影響著自身領(lǐng)導(dǎo)力。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第七因素是妥善處理人際關(guān)系能力。俗話說(shuō)“百人百心”，在一個(gè)集體中，由于人與人的個(gè)性特征、愛(ài)好習(xí)慣、人生經(jīng)歷、家庭關(guān)系等都不相同，人與人之間的關(guān)系就變得復(fù)雜。作為管理者，必須具備妥善處理人際關(guān)系的能力，才能使不同的人都要好的感受，才能帶動(dòng)集體的人際關(guān)系。否則，管理者的領(lǐng)導(dǎo)能力將會(huì)大打折扣。

影響領(lǐng)導(dǎo)力的第八因素是對(duì)下屬的體諒與理解。管理者要常常置自己于被管理者的位置，感受和體驗(yàn)下屬的心理，并且能夠理解、體諒下屬。在這樣的基礎(chǔ)上，開發(fā)下屬的潛能，為下屬的工作提供便利。同時(shí)下屬也就能夠體會(huì)管理者對(duì)自己寄語(yǔ)的厚望，并努力工作。