第一篇：山東大學(xué)大學(xué)二年級(jí)散打理論課

2010-2011學(xué)年第二學(xué)期二年級(jí)公共體育課理論作業(yè)

散打

一、專(zhuān)項(xiàng)題(50分)

1．列出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)的4種基本技術(shù)，并簡(jiǎn)述之。

1基本步法與防守

散打步法：為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的腳步移動(dòng)方法，比如滑步、墊步等等。基本防守：拍擋防守；掛擋防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截?fù)舴朗?；后閃防守；側(cè)閃防守；下潛防守；上跳防守

2基本拳法

拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。

拳法 拳法技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離，最快的速度擊中對(duì)手。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對(duì)手造成很大的威脅。包括直拳、擺拳、勾拳、鞭等

3基本腿法

技術(shù)中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長(zhǎng)，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤(pán)比較隱蔽。方法包括：側(cè)彈腿；正蹬腿；側(cè)踹腿；扶地后掃腿；鞭腿；轉(zhuǎn)身橫掃腿；截腿

4基本摔法

抱雙腿過(guò)胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過(guò)背摔；抱腰過(guò)背摔；接腿轉(zhuǎn)壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔

2．簡(jiǎn)述你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

1)通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時(shí)散手又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。

2)堅(jiān)持散手訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散手是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射；同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

3)初學(xué)散手，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。4)散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

3．列舉出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的六種以上裁判規(guī)則。

（一）優(yōu)勢(shì)勝利

1、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場(chǎng)勝方。

2、被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

3、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

4、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

（二）得2分

1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面），站立者得2分。

2、用腿法擊中對(duì)方頭部和腰部以上軀干部位。

3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

4、受警告一次，對(duì)方得2分。

（三）得1分

1、用手法擊中對(duì)方得分部位。

2、用腿法擊中對(duì)方腰部以下、大腿和小腿。{現(xiàn)在很多對(duì)國(guó)外的比賽都將對(duì)小腿的進(jìn)攻在規(guī)則中判為不得分}

3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被指定進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

4、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。

5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

（四）互不得分

1、方法不清楚，效果不明顯。

2、雙方倒地或下臺(tái)。

3、雙方互打互踢。

4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。

5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方。

（五）技術(shù)犯規(guī) 1.消極摟抱對(duì)方 2.比賽中場(chǎng)外進(jìn)得指導(dǎo) 3.處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停

4.比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判 5.比賽中大聲叫喊。6.有意拖延時(shí)間.7.上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒,有意松脫護(hù)具.8.運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)

（六）侵人犯規(guī)

1.在口令“開(kāi)始”前或“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方.2.擊中對(duì)方禁擊部位 3.用不允許的方法擊中對(duì)方

對(duì)技術(shù)犯規(guī)和侵人犯規(guī)的處罰

每出現(xiàn)一次持術(shù)犯規(guī),勸告一次

每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī),警告一次

受罰失分達(dá)6分者,判對(duì)方為勝方.（七）其它處罰

運(yùn)動(dòng)員故意傷人,取消該場(chǎng)比賽資格,判對(duì)方為該場(chǎng)勝方.運(yùn)動(dòng)員使用興奮劑或局間休 二)得3分

1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得3分。

4．請(qǐng)創(chuàng)編一個(gè)你所從事專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的比賽（或練習(xí)）的形式和方法（例如：三人籃球賽、五人制足球賽等）。

一、競(jìng)賽性質(zhì)。

團(tuán)體比賽、個(gè)人比賽。

二、競(jìng)賽辦法。

１、循環(huán)賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽。

２、每場(chǎng)比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。

三、體重分級(jí)。

（一）５２公斤級(jí)［５２公斤以下（含５２公斤）］。

（二）５６公斤級(jí)［５２公斤以上－－５６公斤］。

（三）６０公斤級(jí)［５６公斤以上－－６０公斤］。

（四）６５公斤級(jí)［６０公斤以上－－６５公斤］。

（五）７０公斤級(jí)［６５公斤以上－－７０公斤］。

（六）７５公斤級(jí)［７０公斤以上－－７５公斤］。

（七）８０公斤級(jí)［７５公斤以上－－８０公斤］。

（八）８５公斤級(jí)［８０公斤以上－－８５公斤］。

（九）無(wú)差別級(jí)［比賽規(guī)定最高公斤以上］。

二、體育常識(shí)（30分）

1．什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到

過(guò)分緊張。

（2）處事樂(lè)觀(guān)，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。

（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和傳染病，（6）體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。

（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。

（9）牙齒清潔，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)出血而顏色正常。

（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性

2．簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法。

1)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2)活動(dòng)性手段：活動(dòng)性休息，整理活動(dòng)如，慢跑，肌群的伸展等。3)良好的睡眠與安靜休息 4)運(yùn)動(dòng)后的按摩和沐浴。

5)消除肌肉遲發(fā)性酸痛的持續(xù)靜力牽張練習(xí)。6)針灸療法和音樂(lè)療法 7)自我暗示及放松訓(xùn)練。8)理療等。

3．簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

處置：受傷后，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎抬高傷肢。24小時(shí)后對(duì)傷部熱敷或按摩，重度損傷乃致韌帶撕裂時(shí)，可用繃帶固定傷肢后立即送醫(yī)院治療。帶部分撕裂、損傷者，內(nèi)翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時(shí)內(nèi)可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時(shí)一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時(shí)之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再?lài)@小腿貼三團(tuán)膠布，起固定作用，但要防止粘貼過(guò)緊，阻礙血行。外用繃帶包扎，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內(nèi)翻角度明顯增加，半脫位時(shí)，足處于極度內(nèi)翻位，這時(shí)可在外踝下摸到空隙。此類(lèi)損傷需請(qǐng)醫(yī)生手法復(fù)位后，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。反復(fù)扭傷者多由于早期處理不當(dāng)而發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護(hù)踝部，并將鞋外側(cè)加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內(nèi)翻。

4．在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

造成運(yùn)動(dòng)性昏厥的原因有兩個(gè)：

（1）重力性體克

2）強(qiáng)力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏鍛煉，或測(cè)驗(yàn)、比賽時(shí)心情激動(dòng)而過(guò)分緊張，可反射性地引起血管緊張性降低，周?chē)⊙軘U(kuò)張，血壓下降，導(dǎo)致腦部供血不足而昏厥

預(yù)防：見(jiàn)持經(jīng)常性鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停下來(lái)或坐下，而應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸；在饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。

5．請(qǐng)列出5種以上你所喜歡的鍛煉身體的方法。

跑步 騎車(chē) 游泳

俯臥撐 仰臥起坐 蛙跳 跳遠(yuǎn) 體操 武術(shù) 無(wú)負(fù)重深蹲

三、論述題（20分）

通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓?duì)體育課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，并且設(shè)計(jì)出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式。認(rèn)識(shí)和體會(huì)：

1在內(nèi)容上

應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心健康水平又能終生延用的體育項(xiàng)目，或根據(jù)各校 2在激發(fā)學(xué)生興趣上

可采用“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。3 在教學(xué)方法上

應(yīng)采用符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能接受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，輪流選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中注意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的準(zhǔn)備。4在教學(xué)形式上

松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在愉快和諧的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)廣播操時(shí)，我在教完兩遍后，給 5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)討論，互相學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易忘記，在進(jìn)行游戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)行大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。設(shè)計(jì)具體方法

第一，讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)行各人興趣的活動(dòng)．培養(yǎng)其自主鍛煉的能力．達(dá)到終身鍛煉的目的。

第二，要給學(xué)生提出問(wèn)題、思考問(wèn)題、討論問(wèn)題和回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)。如在實(shí)踐中學(xué)習(xí)廣播操，學(xué)兩遍后讓出幾分鐘時(shí)間，充許學(xué)生進(jìn)行討論、思考問(wèn)題或提山問(wèn)題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。

第三，教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)根據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)．進(jìn)行升降，由于部有成功的機(jī)會(huì)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增。

還有，對(duì)于體育課的考核不應(yīng)進(jìn)行一刀切，由于學(xué)生之間個(gè)體差異太大，某個(gè)同學(xué)可以輕松拿100分的項(xiàng)目對(duì)于個(gè)別學(xué)生來(lái)說(shuō)及格比登天還難，嚴(yán)重挫傷部分同學(xué)的興趣及學(xué)習(xí)的積極性．因此，在考核中應(yīng)多方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，如考勤、參加鍛煉的積極性、練習(xí)效果、體育基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)等各方面的綜臺(tái)，主要觀(guān)察學(xué)生的進(jìn)步情況，使之熱愛(ài)體育，達(dá)到終身體育的目的。

注：所有作業(yè)題只需手寫(xiě)，無(wú)需打印。

第二篇：散打理論課

2010-2011學(xué)年第二學(xué)期二年級(jí)公共體育課理論作業(yè)

散打

一、專(zhuān)項(xiàng)題(50分)

1．列出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)的4種基本技術(shù)，并簡(jiǎn)述之。

1基本步法與防守

散打步法：為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的腳步移動(dòng)方法，比如滑步、墊步等等?；痉朗兀号膿醴朗兀粧鞊醴朗?；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截?fù)舴朗?；后閃防守；側(cè)閃防守；下潛防守；上跳防守

2基本拳法

拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。

3基本腿法

技術(shù)中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長(zhǎng)，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤(pán)比較隱蔽。方法包括：側(cè)彈腿；正蹬腿；側(cè)踹腿；扶地后掃腿；鞭腿；轉(zhuǎn)身橫掃腿；截腿

4基本摔法

抱雙腿過(guò)胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過(guò)背摔；抱腰過(guò)背摔；接腿轉(zhuǎn)壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔

2．簡(jiǎn)述你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

1)通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時(shí)散手又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。

2)堅(jiān)持散手訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散手是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射；同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

3)初學(xué)散手，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。4)散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

3．列舉出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的六種以上裁判規(guī)則。

（一）優(yōu)勢(shì)勝利

1、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場(chǎng)勝方。

2、被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

3、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

4、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

（二）得2分

1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面），站立者得2分。

2、用腿法擊中對(duì)方頭部和腰部以上軀干部位。

3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

4、受警告一次，對(duì)方得2分。

（三）得1分

1、用手法擊中對(duì)方得分部位。

2、用腿法擊中對(duì)方腰部以下、大腿和小腿。{現(xiàn)在很多對(duì)國(guó)外的比賽都將對(duì)小腿的進(jìn)攻在規(guī)則中判為不得分}

3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被指定進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

4、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。

5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

（四）互不得分

1、方法不清楚，效果不明顯。

2、雙方倒地或下臺(tái)。

3、雙方互打互踢。

4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。

5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方。

（五）技術(shù)犯規(guī) 1.消極摟抱對(duì)方 2.比賽中場(chǎng)外進(jìn)得指導(dǎo)

3.處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停

4.比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判 5.比賽中大聲叫喊。6.有意拖延時(shí)間.7.上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒,有意松脫護(hù)具.8.運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)

（六）侵人犯規(guī)

1.在口令“開(kāi)始”前或“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方.2.擊中對(duì)方禁擊部位 3.用不允許的方法擊中對(duì)方

對(duì)技術(shù)犯規(guī)和侵人犯規(guī)的處罰

每出現(xiàn)一次持術(shù)犯規(guī),勸告一次

每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī),警告一次

受罰失分達(dá)6分者,判對(duì)方為勝方.（七）其它處罰

運(yùn)動(dòng)員故意傷人,取消該場(chǎng)比賽資格,判對(duì)方為該場(chǎng)勝方.運(yùn)動(dòng)員使用興奮劑或局間休

4．請(qǐng)創(chuàng)編一個(gè)你所從事專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的比賽（或練習(xí)）的形式和方法（例如：三人籃球賽、五人制足球賽等）。

一、競(jìng)賽性質(zhì)。

團(tuán)體比賽、個(gè)人比賽。

二、競(jìng)賽辦法。

１、循環(huán)賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽。

２、每場(chǎng)比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。

三、體重分級(jí)。

（一）５２公斤級(jí)［５２公斤以下（含５２公斤）］。

（二）５６公斤級(jí)［５２公斤以上－－５６公斤］。

（三）６０公斤級(jí)［５６公斤以上－－６０公斤］。

（四）６５公斤級(jí)［６０公斤以上－－６５公斤］。

（五）７０公斤級(jí)［６５公斤以上－－７０公斤］。

（六）７５公斤級(jí)［７０公斤以上－－７５公斤］。

（七）８０公斤級(jí)［７５公斤以上－－８０公斤］。

（八）８５公斤級(jí)［８０公斤以上－－８５公斤］。

（九）無(wú)差別級(jí)［比賽規(guī)定最高公斤以上］。

二、體育常識(shí)（30分）

1．什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到

過(guò)分緊張。

（2）處事樂(lè)觀(guān)，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。

（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和傳染病，（6）體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。

（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。

（9）牙齒清潔，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)出血而顏色正常。

（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性

2．簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法。

1)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

2)活動(dòng)性手段：活動(dòng)性休息，整理活動(dòng)如，慢跑，肌群的伸展等。3)良好的睡眠與安靜休息 4)運(yùn)動(dòng)后的按摩和沐浴。

5)消除肌肉遲發(fā)性酸痛的持續(xù)靜力牽張練習(xí)。6)針灸療法和音樂(lè)療法 7)自我暗示及放松訓(xùn)練。8)理療等。

3．簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

處置：受傷后，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎抬高傷肢。24小時(shí)后對(duì)傷部熱敷或按摩，重度損傷乃致韌帶撕裂時(shí)，可用繃帶固定傷肢后立即送醫(yī)院治療。

4．在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

造成運(yùn)動(dòng)性昏厥的原因有兩個(gè)：

（1）重力性體克

2）強(qiáng)力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏鍛煉，或測(cè)驗(yàn)、比賽時(shí)心情激動(dòng)而過(guò)分緊張，可反射性地引起血管緊張性降低，周?chē)⊙軘U(kuò)張，血壓下降，導(dǎo)致腦部供血不足而昏厥

預(yù)防：見(jiàn)持經(jīng)常性鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停下來(lái)或坐下，而應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸；在饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。

5．請(qǐng)列出5種以上你所喜歡的鍛煉身體的方法。

跑步 騎車(chē) 游泳

俯臥撐 仰臥起坐 蛙跳 跳遠(yuǎn) 體操 武術(shù) 無(wú)負(fù)重深蹲

三、論述題（20分）

通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓?duì)體育課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，并且設(shè)計(jì)出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式。認(rèn)識(shí)和體會(huì)：

1在內(nèi)容上

應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心健康水平又能終生延用的體育項(xiàng)目，或根據(jù)各校 2在激發(fā)學(xué)生興趣上

可采用“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。3 在教學(xué)方法上

應(yīng)采用符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能接受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，輪流選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中注意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的準(zhǔn)備。4在教學(xué)形式上

松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在愉快和諧的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)廣播操時(shí)，我在教完兩遍后，給 5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)討論，互相學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易忘記，在進(jìn)行游戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)行大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。

設(shè)計(jì)具體方法

第一，讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)行各人興趣的活動(dòng)．培養(yǎng)其自主鍛煉的能力．達(dá)到終身鍛煉的目的。

第二，要給學(xué)生提出問(wèn)題、思考問(wèn)題、討論問(wèn)題和回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)。如在實(shí)踐中學(xué)習(xí)廣播操，學(xué)兩遍后讓出幾分鐘時(shí)間，充許學(xué)生進(jìn)行討論、思考問(wèn)題或提山問(wèn)題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。

第三，教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)根據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)．進(jìn)行升降，由于部有成功的機(jī)會(huì)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增。

還有，對(duì)于體育課的考核不應(yīng)進(jìn)行一刀切，由于學(xué)生之間個(gè)體差異太大，某個(gè)同學(xué)可以輕松拿100分的項(xiàng)目對(duì)于個(gè)別學(xué)生來(lái)說(shuō)及格比登天還難，嚴(yán)重挫傷部分同學(xué)的興趣及學(xué)習(xí)的積極性．因此，在考核中應(yīng)多方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，如考勤、參加鍛煉的積極性、練習(xí)效果、體育基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)等各方面的綜臺(tái)，主要觀(guān)察學(xué)生的進(jìn)步情況，使之熱愛(ài)體育，達(dá)到終身體育的目的。

注：所有作業(yè)題只需手寫(xiě)，無(wú)需打印。

第三篇：山東大學(xué)散打課理論作業(yè)

一、簡(jiǎn)述散打的四種基本技術(shù)

1、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)通常也叫做預(yù)備式或格斗式，是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。它不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài)，而且有最佳的快速反應(yīng)能力，利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護(hù)自己的要害部位。實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)式和右實(shí)戰(zhàn)式。

2、步法 步法是散手格斗中身體向前后左右移動(dòng)的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵，也是進(jìn)攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢(shì)的基礎(chǔ)步法，認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實(shí)戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。包括進(jìn)步、退步、側(cè)跨步、內(nèi)步、蓋步、插步、墊步、擊步、換步等。

3、拳法 拳法技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離，最快的速度擊中對(duì)手。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對(duì)手造成很大的威脅。包括直拳、擺拳、勾拳、鞭等。

4、腿法 腿法內(nèi)容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉(zhuǎn)性三大部分。格斗中腿法靈活機(jī)動(dòng)，變化多端，攻擊距離遠(yuǎn)，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點(diǎn)。在運(yùn)用腿法攻擊時(shí)，要求做到快速有力，擊點(diǎn)準(zhǔn)確。包括側(cè)彈腿、正蹬腿、側(cè)踹腿、扶地后掃腿、橫掃腿、轉(zhuǎn)身橫掃腿、截腿等。

二、簡(jiǎn)述你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

散打具有健身作用，從生理上和心理上都對(duì)人起到積極的作用

散打是一項(xiàng)以動(dòng)力性為主的、強(qiáng)度不斷變換的運(yùn)動(dòng)，屬于非周期性運(yùn)動(dòng)。散打也是對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。散打運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)可使人強(qiáng)壯筋骨，提高關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏力量和耐力素質(zhì)，提高內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。經(jīng)常參加散打練習(xí)能使青少年生長(zhǎng)發(fā)育健全，體型健美，姿態(tài)端正，動(dòng)作矯健；中年人身體健康，精力旺盛，易于延緩老化過(guò)程，健康長(zhǎng)壽。

三、列舉出你所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的六種以上裁判規(guī)則。

（一）優(yōu)勢(shì)勝利

1、在一局比賽中，先完成三個(gè)三分動(dòng)作者。

2、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為 該場(chǎng)勝方。

3、被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì) 方為該場(chǎng)勝方。

4、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝 方。

5、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng) 勝方。（二)得3分

1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面），站立者得2分。

2、用腿法擊中對(duì)方軀干部位。

3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

4、受警告一次，對(duì)方得2分。

（四）得1分

1、用手法擊中對(duì)方得分部位。

2、用腿法擊中對(duì)方頭部、大腿和小腿。

3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被指定進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

4、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。

5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明顯。

2、雙方倒地或下臺(tái)。

3、雙方互打互踢。

4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。

5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方。

（六）侵人犯規(guī)

1、在場(chǎng)上裁判員口令“開(kāi)始”前或“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方。

2、擊打?qū)Ψ浇麚舨课弧?/p>

3、用頭、肘和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

4、用膝攻擊對(duì)方頭部。

5、使用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

7、用牙咬對(duì)方。

（七）技術(shù)犯規(guī)

1、消極摟抱對(duì)方。

2、消極逃跑躲避對(duì)方攻擊。

3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對(duì)方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。

4、處于不利狀況時(shí)要求暫停。

5、比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為、語(yǔ)言或有其他不服從裁判的行為。

6、有意拖延比賽時(shí)間。

7、上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒，有意松脫護(hù)具。

8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。

二、體育常識(shí)（30分）什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到 過(guò)分緊張。

（2）處事樂(lè)觀(guān)，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。（4）善于休息，睡眠良好。（5）能抵抗一般感冒和傳染病，（6）體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。（9）牙齒清潔，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)血而顏色正常。（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性。2．簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法。

（一）改善代謝法

此類(lèi)方法，指用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出，常用方法有：整理活動(dòng)，水浴，蒸氣浴，理療，按摩等。

1、整理活動(dòng)，是一種簡(jiǎn)單易行的效果良好的消除疲勞方法，一般是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束后即刻進(jìn)行，主要內(nèi)容有兩部分、Ａ 慢跑和呼吸體操

改善血液循環(huán)，加速下肢血液回流，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除。

Ｂ肌肉、韌帶拉伸練習(xí)

此方法對(duì)減輕肌肉 酸痛和僵硬，促進(jìn)肌肉中乳酸的清除有良好作用，拉伸則以主要活動(dòng)肌肉和韌帶為主，常采用靜力性拉伸方式。

2、按摩

放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。

3、溫水浴

水溫以４０度左右為宜，溫度不宜過(guò)高，時(shí)間為１０分鐘左右，勿超

過(guò)２０分鐘以免加重疲勞，也可在訓(xùn)練結(jié)束半小時(shí)后進(jìn)行冷、熱水浴，冷水溫度為１５度，熱水溫度為４０度，冷浴１分鐘，熱浴兩分鐘，交替三次。

4、桑拿浴

利用高溫干燥的環(huán)境，加速血液循環(huán)，使人體大量排汗，體內(nèi)的代謝

產(chǎn)物從而能及時(shí)排出體外，桑拿浴一般不要在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻進(jìn)行，以免造成脫水和加重疲勞。

（二）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法：

通過(guò)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低交感神經(jīng)興奮性，增加迷走神經(jīng)的興奮性，加強(qiáng)機(jī)體的合成代謝功能，使機(jī)體盡快恢復(fù)。方法主要有：

1、睡眠：良好充足的睡眠是消除疲勞的一種最直接，最有效且經(jīng)濟(jì)的好方

法，人體進(jìn)行睡眠時(shí)，大勝皮層的興奮性最低，機(jī)體的合成代謝最旺盛，有利于體內(nèi)能量的蓄積。

2、放松練習(xí)

通過(guò)誘導(dǎo)性的語(yǔ)言使運(yùn)動(dòng)員有意念來(lái)調(diào)動(dòng)肢體，通過(guò)對(duì)高級(jí)中樞的暗示使肌肉放松，改善呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體的疲勞盡快消除。

3． 簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

一、處理時(shí)，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。

二、固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時(shí)受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無(wú)骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

四、檢查方法：

(1)注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。

(2)內(nèi)翻及外翻試驗(yàn)：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時(shí)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)）。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。(3)前抽屜試驗(yàn)：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時(shí)另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動(dòng)范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。

(4)如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴(yán)重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。

4． 在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

原因及其發(fā)生機(jī)理可分幾類(lèi)

1、心源性暈厥

是比較危險(xiǎn)但又是十分常見(jiàn)的一類(lèi)暈厥。可發(fā)生在足球、乒乓球、長(zhǎng)跑等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。發(fā)作與體位無(wú)關(guān)，有心悸、胸痛、面色蒼白、大汗，有時(shí)伴有紫紺、呼吸困難、表現(xiàn)。主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)心肌耗氧量增加，但又由于種種原因引起冠狀動(dòng)脈供血不足發(fā)生心肌缺血。引起暈厥。

心動(dòng)過(guò)速：如果心跳超過(guò)220-250次/分，就會(huì)造成腦缺血缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)昏厥等，長(zhǎng)時(shí)間心動(dòng)過(guò)速還會(huì)引發(fā)心臟功能不全。

2、體位性低血壓暈厥

又叫重力性休克性暈厥，多見(jiàn)于徑賽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員以下肢為主進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢肌肉的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，其供血量比安靜時(shí)增加20－30倍，如果跑到終點(diǎn)就站在不活動(dòng)，會(huì)使大量血液淤積在下肢血管中，回心血量減少，心輸出量驟減，血壓下降，導(dǎo)致腦供血不足，引起暈厥。注意在長(zhǎng)跑后不要立即停止運(yùn)動(dòng)，即使筋疲力竭者也要由人攙扶遛上一段距離，以避免回心血量驟降。

3、迷走反射性暈厥

也稱(chēng)血管抑制性暈厥。主要是由于大賽前情緒過(guò)于緊張激動(dòng)，或強(qiáng)烈的精神刺激，通過(guò)迷走神經(jīng)反射，而誘發(fā)短暫的內(nèi)臟血管擴(kuò)張，回心血量減少，心輸出量減少，血壓下降，導(dǎo)致大腦供血不足所引起眩暈、出汗、惡心、面色蒼白、肢體發(fā)軟等癥，持續(xù)數(shù)分鐘繼而突然意識(shí)喪失，此種暈厥可在數(shù)秒或數(shù)分鐘后自然蘇醒。體檢查不出器質(zhì)性疾病，也不留后遺癥狀。

4、低血糖性暈厥

也是運(yùn)動(dòng)性暈厥中較為常見(jiàn)的一種類(lèi)型。人體運(yùn)動(dòng)主要消耗體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化能量。如果儲(chǔ)備不足，容易在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后糖原耗竭，血糖便會(huì)下降。開(kāi)始表現(xiàn)為饑餓感、無(wú)力、惡心、冷汗、頭暈等。因?yàn)槟X組織自身沒(méi)有糖原儲(chǔ)備，對(duì)血糖下降極為敏感。如未能及時(shí)補(bǔ)充糖，可影響到腦組織的能量供應(yīng)，造成腦功能?chē)?yán)重障礙，導(dǎo)致暈厥甚至昏迷。

預(yù)防

（1）堅(jiān)持科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練原則，避免發(fā)生過(guò)度疲勞、過(guò)度緊張等運(yùn)動(dòng)性疾病。

（2）參加長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目者必須是有訓(xùn)練的練習(xí)者。

（3）疾病恢復(fù)期和年齡較大者參加運(yùn)動(dòng)必須按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行。

三、論述題（20分）

通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓?duì)體育課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，并且設(shè)計(jì)出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式

在內(nèi)容上應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心健康水平又能終生延用的體育項(xiàng)目，或根據(jù)各校的特點(diǎn)和實(shí)際開(kāi)發(fā)一些學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球類(lèi)、健美操、武術(shù)等。

在教學(xué)方法上應(yīng)采用符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能接受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，輪流選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中注意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的準(zhǔn)備。

在激發(fā)學(xué)生興趣上可采用“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

在教學(xué)形式上應(yīng)采用簡(jiǎn)化的寬松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在愉快和諧的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)廣播操時(shí)，我在教完兩遍后，給 5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)討論，互相學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易忘記，在進(jìn)行游戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)行大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。在教學(xué)方法

第一，讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)行各人興趣的活動(dòng)．培養(yǎng)其自主鍛煉的能力．達(dá)到終身鍛煉的目的。

第二，要給學(xué)生提出問(wèn)題、思考問(wèn)題、討論問(wèn)題和回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)。如在實(shí)踐中學(xué)習(xí)廣播操，學(xué)兩遍后讓出幾分鐘時(shí)間，充許學(xué)生進(jìn)行討論、思考問(wèn)題或提山問(wèn)題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。

第三，教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)根據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)．進(jìn)行升降，由于部有成功的機(jī)會(huì)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增

第四篇：大學(xué)武術(shù)嗎,散打題庫(kù)

單選題 1中國(guó)武術(shù)起源于我國(guó)遠(yuǎn)古祖先的? 軍事戰(zhàn)爭(zhēng) 生產(chǎn)活動(dòng) 動(dòng) B 2中國(guó)武術(shù)發(fā)展于我國(guó)遠(yuǎn)古祖先的? 軍事戰(zhàn)爭(zhēng) A

生產(chǎn)活動(dòng)

休閑娛樂(lè) 祭祀活

休閑娛樂(lè) 祭祀活動(dòng)3 武術(shù)在歷史上曾有過(guò)不同的稱(chēng)謂，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期稱(chēng)什么？ 國(guó)術(shù) B

武藝 技擊 武術(shù)4武術(shù)在歷史上曾有過(guò)不同的稱(chēng)謂，漢代稱(chēng)什么？ 武藝 5武術(shù)在歷史上曾有過(guò)不同的稱(chēng)謂，清初稱(chēng)什么？ 武藝 6武術(shù) 在歷史上曾有過(guò)不同的稱(chēng)謂，民國(guó)時(shí)期稱(chēng)什么？ 術(shù) D

技擊 技擊 武藝

武術(shù) 武術(shù) 技擊

國(guó)術(shù) 國(guó)術(shù) 武術(shù)

A C 國(guó)7集體項(xiàng)目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集體演練。6人 8人 10人 A

A

12人8馬步兩腳距離約為本人腳長(zhǎng)的幾倍。3倍 4倍 5倍 6倍

9弓步約為本人腳長(zhǎng)的多少倍？ 2－3倍 3－4倍 4－5倍 5－6倍 C 10虛步后腳外展約為多少度？ 30度 11虛步重心應(yīng)落在哪兒？ 前腳

45度

60度 后腳

75度 腰部 C

B

兩腳中間

12歇步時(shí)，左腳在前則為下列哪一項(xiàng)？ 前歇步 后歇步 左歇步 右歇步 C 13沖拳要求力達(dá)哪個(gè)部位？ 14彈腿要求力達(dá)哪個(gè)部位？ 15蹬腿要求力達(dá)哪個(gè)部位？ 16推掌要求力達(dá)哪個(gè)部位？

拳心 腳面 腳面

拳背 腳尖 腳尖

拳輪 腳跟 腳跟 掌指

拳面 腳心 腳心

D B C

掌外沿 掌心 掌內(nèi)側(cè) A

散17兩人或兩人以上，按照預(yù)定的動(dòng)作程序進(jìn)行的攻防格斗套路，我們稱(chēng)之為_(kāi)___。打 對(duì)練 集體演練 實(shí)戰(zhàn)格斗 B

C 18拳諺有“練拳不練__，終究藝不高”之說(shuō)。腿 眼 腰 身 19長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)中呼吸得法總的要求是什么？

“氣要提” “氣要托” “氣要聚” “氣要沉” D 20什么時(shí)期開(kāi)始實(shí)行武舉制，即用考試的方法選拔武勇人才，對(duì)武術(shù)的發(fā)展起到了極大的促進(jìn)作用。兩晉南北朝

唐朝

宋朝

明朝

B 21武術(shù)抱拳禮行禮時(shí)，拳掌與胸相距多少厘米？ 10－20厘米 20－30厘米 30－40厘米 40－50厘米 B

“提法”

“沉22在做跳躍動(dòng)作和由低式動(dòng)作進(jìn)入高式動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該運(yùn)用什么呼吸方法？ 法” “托法” “聚法” A

23一般沖拳擊掌的發(fā)力順序是什么？ －肩 腰－肩－肘－手 D

腰－肩－手－肘 手－肘－肩－腰 腰－手－肘24彈腿、蹬腿的發(fā)力順序是什么？ 胯－膝－腳 腳－膝－胯 膝－腳－胯 腳－胯－膝 A 25何時(shí)第一次把武術(shù)列為國(guó)家體育競(jìng)賽項(xiàng)目？以后開(kāi)始舉行全國(guó)性的武術(shù)比賽和表演。1955年 1956年 1957年 1958年 C

1991

2001

C 26第一屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽于何時(shí)在北京舉行？ 1971 1981 27何時(shí)國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)被世界單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)接納入會(huì)？ 2004 1974 B

孫 吳

1994 198428簡(jiǎn)化太極拳是以哪式太極拳為基礎(chǔ)編制的？ 陳 楊 D 那一年國(guó)家體委洳劑恕段涫跎⒋蚓喝嬖頡罰⒖頰驕侔烊緣奈涫跎⒋蚶尢ㄈ 1988年 1989年 1990年 1991年 B 29..1979年國(guó)家體委發(fā)出了《關(guān)于發(fā)掘整理武術(shù)遺產(chǎn)的通知》，后來(lái)連續(xù)幾年的全國(guó)武術(shù)挖整工作，使挖掘整理武術(shù)遺產(chǎn)受到了良好的效果。二年 三年 四年 五年 B 30沿圓走轉(zhuǎn)，勢(shì)式相連，身靈步活，隨走隨變是哪種拳術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)？ 形意拳 太極拳 長(zhǎng)拳 八卦掌 D 31以三體式為基本姿勢(shì)，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動(dòng)物的動(dòng)作與形象組成的是下列哪個(gè)拳術(shù)？

五祖拳 形意拳 象形拳 通背拳 B 32“兩人手持一種藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場(chǎng)地內(nèi)，按照一定規(guī)則使用劈、砍、刺、崩、點(diǎn)、斬等方法以決勝負(fù)”，具體來(lái)講這是哪種運(yùn)動(dòng)？ 器械對(duì)練 擊劍 短兵 搏斗運(yùn)動(dòng)

C 33中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)對(duì)武術(shù)影響極為深遠(yuǎn)，以陰陽(yáng)八卦化生觀(guān)念為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)是下列哪一種？ 太極拳 形意拳

象形拳 八卦掌 D 34中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)對(duì)武術(shù)影響極為深遠(yuǎn)，以五行說(shuō)為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)是下列的哪一種？ 太極拳 形意拳 八卦掌

長(zhǎng)拳

B

拳輪 拳眼

拳背 拳輪

D 拳35砸拳是臂上舉，而后屈臂下砸，力達(dá)哪個(gè)部位？ 拳心 拳眼 36劈拳是拳自上而下快速劈擊，臂伸直，力達(dá)哪個(gè)部位？ 拳心 背 C 37按掌是自上向下按，手心向下，力達(dá)哪個(gè)部位？ 掌心 掌根 38挑掌是臂由下向上翹腕立掌上挑，力達(dá)哪個(gè)部位？ 掌心 C

掌指 掌背

掌

A 背

掌根 掌指

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力達(dá)哪個(gè)部位？ 掌心

1武術(shù)套路器械繁多，可以分為那幾類(lèi)。短器械 長(zhǎng)器械 雙器械 軟器械 A#B#C#D 2武術(shù)搏斗運(yùn)動(dòng)包括下列那幾項(xiàng)。散打

太極推手

擊劍

短兵

A#B#D 3武術(shù)十分重視調(diào)息的鍛煉，在調(diào)息中注意與動(dòng)作起伏變化的配合，可運(yùn)用下列哪些呼吸方法？ 提.托,聚,沉 A#B#C#D 4武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有哪些作用？ 具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用 /具有防身自衛(wèi)的作用/具有修身養(yǎng)性的作用/具有觀(guān)賞娛樂(lè)的作用A#B#C#D 5什么時(shí)期以民間結(jié)社為主體的民間練武活動(dòng)蓬勃興起，為民間武術(shù)傳授交流發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。唐朝/宋朝/元朝/明朝/B#C 6長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，注重功力和攻防意識(shí)，其技術(shù)發(fā)展的方向是什么？ 高 難 新 美 A#B#C#D 7刀術(shù)練習(xí)中特別講究刀的運(yùn)使必須與不握刀的閑手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？ 有助于身軀四肢在運(yùn)動(dòng)中的和諧 作用無(wú)關(guān)緊要 A#B#C

棍 A#D

有助于刀法力量的發(fā)揮

有助維持身體平衡8下列選項(xiàng)中屬于武術(shù)長(zhǎng)器械的有那些？ 槍 九結(jié)鞭 三節(jié)棍

%9%自學(xué)武術(shù)我們應(yīng)該注意什么問(wèn)題？ 認(rèn)識(shí)所學(xué)套路的風(fēng)格特點(diǎn)/技術(shù)動(dòng)作的用意/掌握必備的基本功和基本動(dòng)作/先學(xué)習(xí)難度大的/A#B#C 10劍術(shù)的技術(shù)要求有哪些？ A#B#C#D

輕快灑脫

身法矯捷

剛?cè)嵯嗉?/p>

富

于

韻

律

輕快敏捷

剛?cè)峒鎮(zhèn)?/p>

腕把靈活

氣

韻

生

動(dòng)11劍術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有哪些？ A#B#C#D 12刀術(shù)的技術(shù)要求有哪些？ A#B#C#D

刀術(shù)尚猛 刀手配合 身械協(xié)調(diào) 剛?cè)峒嬗?3刀術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有哪些？ A#B#C#D

緊密纏身 剛勁有力 雄健彪悍 勇猛快速14太極拳的內(nèi)涵來(lái)源有哪些？ 綜合吸收明代各家拳法/結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)/運(yùn)用了古代的中醫(yī)學(xué)說(shuō)/運(yùn)用了陰陽(yáng)學(xué)說(shuō) A#B#C#D

姿勢(shì)舒展

發(fā)聲呼喝

柔和連貫

動(dòng)作靈15以下那些選項(xiàng)描述了長(zhǎng)拳的特點(diǎn)？ 活 A#D 16武術(shù)抱拳禮左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示的含義為什么？ 表示五湖四海 下武林是一家 謙虛團(tuán)結(jié)，以武會(huì)友 左掌為武，右拳為文 A#B#C

天17從武術(shù)概念中可以看出武術(shù)內(nèi)涵的屬性有哪些？ 中國(guó)傳統(tǒng)技擊術(shù) 中國(guó)的傳統(tǒng)體育 中國(guó)現(xiàn)代體育 中國(guó)傳統(tǒng)文化之一 18套路類(lèi)內(nèi)容包括哪些？ 拳術(shù) 19武術(shù)的所謂內(nèi)是指什么？

A#B#D 器械

對(duì)練

集體項(xiàng)目 A#B#C#D

心 神 意 形體活動(dòng) A#B#C 20武術(shù)的所謂外是指哪些方面的活動(dòng)。手 眼 身 步 A#B#C#D 21武術(shù)的特點(diǎn)主要有____。適應(yīng)性 A#B#D 22雙臂繞環(huán)可分為哪三種繞環(huán)。23腿部的練習(xí)方法有哪些？

上下

前后

左右

交叉

B#C#D

攻防技擊性 鍛煉方法的獨(dú)特性

勇猛斗狠性 廣泛的壓腿 踢腿 搬腿 劈腿 A#B#C#D 24壓腿主要包括哪三種？ 正壓腿 下壓腿 側(cè)壓腿 后壓腿 A#C#D 25搬腿主要包括哪三種？ 正搬腿 上搬腿 側(cè)搬腿 后搬腿 A#C#D 26踢腿包括哪幾種方法？ 直擺性腿法 單腿踢 屈伸性腿法 雙腿踢 A#C 27下列屬于直擺性腿法的有哪幾項(xiàng)？ 28下列屬于屈伸性腿法的有哪幾項(xiàng)？ 29腰部的練習(xí)方法有哪些？ 30下列哪些是馬步的要求？ 31下列哪些是仆步的要求？

正踢 彈腿

斜踢 蹬腿 涮腰

側(cè)踢 側(cè)踹

里合腿 A#B#C#D 旋風(fēng)腳 A#B#C

前俯腰 甩腰 挺胸 挺胸

下腰 A#B#C#D

塌腰 展髖 塌腰 沉髖

挺髖 A#B#C 展髖 A#B#C 32下列哪些是外擺腿的要求？ 挺胸 33下列哪些是里合腿的要求？ 挺胸 34下列哪些是沖拳的要求？

擰腰

塌腰 展髖 塌腰 展髖 翹肘

合髖 A#B#C 合髖 A#B#D

臂內(nèi)旋 A#C#D

順肩

35武術(shù)在民族文化的總體氛圍中孕育、產(chǎn)生、衍化發(fā)展，自然融匯了諸如下列哪些傳統(tǒng)文化思想。哲學(xué) 中醫(yī)學(xué) 美學(xué)

兵學(xué)

A#B#C#D 36太極推手是兩人按照一定規(guī)則，使用哪些手法，雙方粘連黏隨，通過(guò)肌肉感覺(jué)判斷對(duì)方用勁，然后借力發(fā)力將對(duì)方推出界外或使之倒地以決勝負(fù)的競(jìng)技項(xiàng)目。掤、捋 擠、按 采、挒 肘、靠 A#B#C#D

力、功 A#B#C#D

協(xié)

調(diào)

完

整37長(zhǎng)拳強(qiáng)調(diào)哪些方面的配合？ 手、眼 身、步 精神、氣 38太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有哪些？ 輕松柔和 A#B#C#D

連貫均勻 圓活自然

判斷題 1太極拳發(fā)源于河南省溫縣陳家溝。創(chuàng)始人名為陳王庭。正確

2依據(jù)淵源有序、拳理明晰、風(fēng)格獨(dú)特、自成體系等原則確定全國(guó)共有129個(gè)拳種。正確

3太極拳技法要求“用意不用力”，對(duì)其理解就是一點(diǎn)勁都不用。錯(cuò)誤 4唐宋是中國(guó)武術(shù)大發(fā)展的時(shí)期。錯(cuò)誤

5“刀走輕，劍走黑”是對(duì)刀術(shù)與劍術(shù)特點(diǎn)的描述。錯(cuò)誤 6武術(shù)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)文化。正確

7所謂武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的基本技法，是指帶有一般規(guī)律的技巧和方法。正確 8.武術(shù)的“內(nèi)三合”一般是指心與意合、意與氣合、氣與力合。

正確

9.1909年由張之江在上海創(chuàng)立“精武體操學(xué)?！?，1910年改為“精武體育會(huì)”。錯(cuò)誤 10“六合”是指手、肘、肩、腳、膝、胯六個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合。正確 11三節(jié)．以上肢來(lái)說(shuō)，肩是梢節(jié)、肘是中節(jié)、手是根節(jié)。錯(cuò)誤

12太極拳要求“虛靈頂勁”，是指頭頂百會(huì)穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺(jué)有虛靈頂勁之意。正確

13長(zhǎng)拳十二型指的是：動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、立如雞、站如松、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、緩如鷹、快如風(fēng)。正確

14武術(shù)作為獨(dú)立的社會(huì)文化現(xiàn)象同中華民族文明的產(chǎn)生是同步的。正確 15武術(shù)已成為2008年北京奧運(yùn)會(huì)的特設(shè)項(xiàng)目。正確 16劍術(shù)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是勇猛快速，剛勁有力。錯(cuò)誤 17螳螂拳屬于象形拳的一種。正確

18武術(shù)要求形神兼?zhèn)洌灰髢?nèi)外合一。錯(cuò)誤 19隨著時(shí)間的推移，武術(shù)將不再有技擊性。錯(cuò)誤 20武術(shù)練習(xí)具有廣泛的適應(yīng)性。

正確

21.1936年第11屆奧運(yùn)會(huì)在德國(guó)柏林舉行，由11人組成的中國(guó)武術(shù)隊(duì)前往表演，觀(guān)眾反映強(qiáng)烈，引起了世界矚目。

正確

22長(zhǎng)拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、氣、力、功。正確 23眼法排在八法之首。

正確

錯(cuò)誤 24長(zhǎng)拳要求精神充沛，是指要怒發(fā)沖冠。

25長(zhǎng)拳的呼吸要求“氣宜沉”是指任何時(shí)候都要用沉氣法。錯(cuò)誤 26長(zhǎng)拳要求“功宜純”是指功夫要爐火純青。正確 27空手奪刀對(duì)練屬于武術(shù)的搏斗運(yùn)動(dòng)

錯(cuò)誤

28刀術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)是輕快瀟灑、矯捷優(yōu)美。錯(cuò)誤

29仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝與腳尖稍?xún)?nèi)扣；另一腿平鋪接近地面，全腳著地，腳尖外展。錯(cuò)誤

30武術(shù)概念是人們認(rèn)識(shí)研究武術(shù)的基本依據(jù)，在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，不同時(shí)期對(duì)武術(shù)概念的表述大致相同。錯(cuò)誤

正確 31從廣義上講，武術(shù)不光是體育所能涵蓋的，武術(shù)屬于體育，但又高于體育。32武術(shù)的本質(zhì)屬性是它的體育性。錯(cuò)誤

33長(zhǎng)拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：姿勢(shì)舒展、動(dòng)作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明、34集體演練要求隊(duì)形整齊，動(dòng)作一致?？梢宰儞Q隊(duì)形，但不能配樂(lè)。

正確 錯(cuò)誤

35散打是兩人按照一定規(guī)則，使用踢、打、摔、拿、擊、刺等技術(shù)方法制勝對(duì)方的競(jìng)技項(xiàng)目。錯(cuò)誤

36遞接器械時(shí)，要將器械的尖端朝向?qū)Ψ?，以便于?duì)方接握器械。錯(cuò)誤 37彈腿的力點(diǎn)在腳跟。

錯(cuò)誤

錯(cuò)誤 38刀術(shù)尚猛的特點(diǎn)決定了刀法的運(yùn)使強(qiáng)調(diào)一切純剛，不須剛?cè)峒嬗谩?/p>

39在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，不同時(shí)期對(duì)武術(shù)概念的表述不盡相同，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史的發(fā)展和武術(shù)本身的發(fā)展而發(fā)展，正確

40久遠(yuǎn)年代的武術(shù)與今天的武術(shù)相比較，其含蓋的內(nèi)容和形式確存在不少差異，這決定了它本質(zhì)屬性也必然不同。錯(cuò)誤

在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，由于武術(shù)不斷受到中國(guó)傳統(tǒng)文化以及社會(huì)習(xí)俗的影響。因此，中華民族獨(dú)特的思維方式、道德觀(guān)念、審美情趣、價(jià)值取向以及人生觀(guān)、宇宙觀(guān)等在武術(shù)中都有集中的反映。正確

雖然武術(shù)的“內(nèi)外兼修”言簡(jiǎn)意賅的反映了它的傳統(tǒng)文化屬性，但武術(shù)還僅僅局限在一般體育技術(shù)技能層面上。錯(cuò)誤

廣義的武術(shù)是一種包含攻防技擊的人體文化；狹義的武術(shù)稱(chēng)為武術(shù)運(yùn)動(dòng)，是體育運(yùn)動(dòng)之一。正確

健身武術(shù)是指除學(xué)校武術(shù)、競(jìng)技武術(shù)以外的流行于廣大民間的那些源流有序、拳理明晰、風(fēng)格獨(dú)特、自成體系的傳統(tǒng)武術(shù)。

正確

“天人合一”的觀(guān)點(diǎn)是我國(guó)古典哲學(xué)的一個(gè)基本觀(guān)點(diǎn)。在武術(shù)中的體現(xiàn)就是要求練武實(shí)踐必須順應(yīng)、遵循自然的規(guī)律，利用自然規(guī)律達(dá)到與宇宙自然的和諧與統(tǒng)一，以達(dá)到完善和提高。正確

“知行合一”使武術(shù)的認(rèn)識(shí)論的基礎(chǔ)。這一理論在武術(shù)中的表述是“學(xué)以致用”、“直覺(jué)體悟”。正確

“反者道之動(dòng)”的含義是對(duì)立的事物向其反面轉(zhuǎn)化的規(guī)律。在武術(shù)中的體現(xiàn)就是要求技擊必須符合剛?cè)嵯酀?jì)、陰陽(yáng)和諧的原則。正確

在武術(shù)的練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)神是形的外部表現(xiàn)，形是神的內(nèi)在實(shí)質(zhì)。因此須達(dá)到“神形兼?zhèn)洹?。錯(cuò)誤

正武德應(yīng)該始終貫穿于習(xí)武者整個(gè)的練武、授武、比武等一系列武術(shù)社會(huì)活動(dòng)之中。確

傳統(tǒng)武德的倫理精神是由儒家的德性、道家的道心和釋家的佛性構(gòu)成。正確

為使發(fā)力順達(dá)，要注意發(fā)力與呼吸的配合，一般發(fā)力時(shí)要配和吸氣，這樣內(nèi)外一致，使發(fā)力更加整齊合一。錯(cuò)誤

太極拳技法要求“其根在腳，發(fā)于腿，主宰為腰，形于手指”。

正確

擊步的做法是上體前傾，后腳離地提起，前腳隨即蹬地前縱。在空中，后腳向前碰擊前腳。落地時(shí)，后腳先落，前腳后落。眼向前平視。

正確

第五篇：大學(xué)散打體育課總結(jié)

大學(xué)散打體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間體育課就要結(jié)束了，在這轉(zhuǎn)眼之間，體育課確實(shí)成了我的大學(xué)一年級(jí)的生活不可缺少的一個(gè)組成部分，一個(gè)可以舒緩神經(jīng)痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì)，保持身體健康的黃金時(shí)間。直到現(xiàn)在我還記得當(dāng)初在校務(wù)系統(tǒng)中選上體育課時(shí)的激動(dòng)與興奮，也許是北方男兒的血?dú)夥絼偅只蚴茄S子孫的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，讓我對(duì)這種傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對(duì)她有一種天生的好奇與喜愛(ài)，被他那種博大精深的武術(shù)文化底蘊(yùn)所折服，覺(jué)得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個(gè)學(xué)期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。

小時(shí)候我就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來(lái)強(qiáng)身健體。然而高中學(xué)業(yè)很重，散打的夢(mèng)想就被迫擱置了。

進(jìn)入大學(xué)，知道有散打課非常興奮，可是由于大學(xué)一年級(jí)的體育為必選，就選了比較熟悉的籃球，并且計(jì)劃著這個(gè)學(xué)期選擇散打，恰好能夠如愿。因此我特別珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，壓腿的時(shí)候盡量多用點(diǎn)勁兒壓開(kāi)一點(diǎn)，打拳的時(shí)候按照老師教授的散打套路一絲不茍的練習(xí)。

在這一個(gè)學(xué)期的過(guò)程當(dāng)中，我也轉(zhuǎn)變了對(duì)散打的看法，我一直認(rèn)為練習(xí)散打就是好斗，學(xué)好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實(shí)不是打架防身，而是一項(xiàng)健身的好運(yùn)動(dòng)——每次上完散打課都會(huì)留好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級(jí)的層次，而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞，每一次進(jìn)攻，每一次防守，如何進(jìn)攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過(guò)縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個(gè)斗智斗勇的過(guò)程。

對(duì)于這個(gè)課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中扮演的是一個(gè)領(lǐng)路人的角色，讓我們對(duì)散打有一個(gè)基本的入門(mén)。我覺(jué)得這樣非?？茖W(xué)，因?yàn)槲覀儺吘共皇沁@方面的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動(dòng)作，還加入了不少的實(shí)戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動(dòng)作不是特別標(biāo)準(zhǔn)，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學(xué)校資源有限，沒(méi)有足夠的器材提供給我們進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)打練習(xí)。建議以后如果條件允許的話(huà)，能夠加入實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的新元素就更好了。

我很幸運(yùn)能夠選到自己喜歡的散打，遇見(jiàn)這么好的老師——周若夫，我對(duì)自己的表現(xiàn)也比較滿(mǎn)意，謝謝自己的努力，也非常感謝老師的教導(dǎo)！