第一篇：校本培訓(xùn)講稿——教師職業(yè)倦怠及對(duì)策分析

校本培訓(xùn)講稿：

教師職業(yè)倦怠的成因與對(duì)策分析

主講人：劉 偉（2017年10月19日）

現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的日益加快，工作壓力的不斷增大，職業(yè)倦怠已經(jīng)成為不可忽視的問(wèn)題。教師職業(yè)倦怠嚴(yán)重影響身心健康及專業(yè)發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致學(xué)校整個(gè)精神面貌的頹廢和教育質(zhì)量的下降，并對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)危害。因此，采取有效措施克服教師職業(yè)倦怠，對(duì)于教師專業(yè)發(fā)展,乃至教育事業(yè)都具有十分重要的意義。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)形式

當(dāng)教師時(shí)間長(zhǎng)了，工作的壓力、生活的不如意、心理的不平衡，往往讓不少人出現(xiàn)這樣的狀況：從教之初豪情滿懷，希望桃李滿天下，慢慢地理想沒(méi)了，激情退了，牢騷多了，安于現(xiàn)狀，得過(guò)且過(guò)；原先活潑可愛(ài)的學(xué)生也變得討厭了，稍不如意就想諷刺幾句，或者上完課走人，眼不見(jiàn)心不煩，對(duì)學(xué)生不聞不問(wèn)；盡量少上點(diǎn)課，甚至想到學(xué)校圖書(shū)室、實(shí)驗(yàn)室做點(diǎn)輕松的工作。

教師職業(yè)倦怠是指教師應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種心理反應(yīng)，是教師在長(zhǎng)期壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

其一是情緒衰竭。教師的情緒和情感處于極度疲勞狀態(tài)，常常表現(xiàn)出情緒低落、煩躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏熱情與活力、對(duì)他人的容忍度和工作滿意度降低等，教學(xué)工作中的成功及類似新課程改革的重大事件也較難 引發(fā)工作的激情和熱情，沒(méi)有創(chuàng)新的欲望,僅滿足于應(yīng)付任務(wù)，甚至厭倦教學(xué)工作。

其二是態(tài)度和行為冷漠。教師對(duì)學(xué)生缺失人性化的態(tài)度表現(xiàn)在：教師常常不愿接觸學(xué)生，對(duì)學(xué)生冷漠、厭煩，常常用帶有蔑視性的標(biāo)簽式語(yǔ)言來(lái)稱謂和描述學(xué)生，體罰和變相體罰學(xué)生, 將學(xué)生視為無(wú)生命的物體來(lái)看待。對(duì)同事疏遠(yuǎn)，逃避交往或拒絕與其合作。對(duì)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題，總是找借口，怨天尤人。

其三是缺乏成就感。教師常常表現(xiàn)為對(duì)自己工作意義與價(jià)值的評(píng)價(jià)降低，工作勝任感和成就感下降。由于教學(xué)中不可避免地遇到困難，家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)教師期望的增加，學(xué)校、同事對(duì)教師關(guān)心支持不夠,使很多教師體驗(yàn)不到工作的成就感與幸福感。這種情況導(dǎo)致教師重新評(píng)價(jià)工作的實(shí)際價(jià)值,重新考慮時(shí)間精力的投入與經(jīng)濟(jì)收入、地位榮譽(yù)等回報(bào)之間的關(guān)系。他們開(kāi)始感覺(jué)到自己的工作既不能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展帶來(lái)令人滿意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生較強(qiáng)的無(wú)助感。工作失去動(dòng)力和信心，開(kāi)始減少工作投人，教學(xué)缺乏創(chuàng)新，對(duì)新課程改革帶來(lái)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)抱有消極、無(wú)奈、聽(tīng)之任之的態(tài)度，掙工資成了維持上班的唯一動(dòng)機(jī)。

教師職業(yè)倦怠不可避免地會(huì)對(duì)教師個(gè)體、教育對(duì)象、教育質(zhì)量造成諸多危害。一個(gè)陷入職業(yè)倦怠的教師所表現(xiàn)出來(lái)的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負(fù)面情緒和行為，會(huì)導(dǎo)致教師工作情緒低落，對(duì)教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍的專業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步。

二、教師職業(yè)倦怠的原因分析

影響教師職業(yè)倦怠的因素主要涉及社會(huì)、學(xué)校及個(gè)人等方面：

（一）、從社會(huì)影響方面分析

1、期望過(guò)高，不堪重負(fù)。教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類靈魂的工程師”，被比做春蠶、蠟燭。社會(huì)對(duì)教師行業(yè)的期望也越來(lái)越高，國(guó)家期望教師能夠培養(yǎng)出一批批對(duì)社會(huì)有用的創(chuàng)新型人才，家長(zhǎng)們都希望自己的子女既能全面發(fā)展又能升入理想的大學(xué)，寄厚望于教師。教師是普通人，不會(huì)個(gè)個(gè)是圣賢，教師在這種職業(yè)道德、學(xué)術(shù)素養(yǎng)的高標(biāo)準(zhǔn)要求下，承受著很大的精神壓力。在當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，中小學(xué)教師，特別是高中教師，工作時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對(duì)高考備考的現(xiàn)實(shí)需要，很多高中學(xué)校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢(shì)，長(zhǎng)此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。

2、投入不足，待遇偏低。近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們國(guó)家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識(shí)分子相比，農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)中小學(xué)教師經(jīng)濟(jì)待遇還是偏低。同時(shí)，由于教師勞動(dòng)效果的長(zhǎng)期性和滯后性及我國(guó)地域經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不平衡性，再加上一些部門(mén)受錯(cuò)誤政績(jī)觀與價(jià)值觀的影響，不少地方教育經(jīng)費(fèi)投入不足，這不僅影響著教師的工資，也影響著學(xué)校辦學(xué)條件的改善。

對(duì)教師過(guò)高的期望，與社會(huì)對(duì)教育特別是基礎(chǔ)教育的投人不足形成了一定的反差。

（二）、從教師職業(yè)特點(diǎn)分析

教師的工作既要耗費(fèi)體力又要耗費(fèi)腦力，是一份非常艱辛的工作。作為一名教師，每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動(dòng)、耐心細(xì)致地做個(gè)別學(xué)生的思想教育和心理疏導(dǎo)工作等，這些耗費(fèi)了教師的無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜。同時(shí)，教師工作還不是一種簡(jiǎn)單的重復(fù)勞動(dòng)，而是不斷創(chuàng)新、探索的工作。教師們?yōu)榱松虾靡还?jié)課，往往要查找資料、相互交流、精心設(shè)計(jì)，付 出了大量的精力。

教師工作在時(shí)間和空間上具有“無(wú)邊界性”的特征。因?yàn)闆](méi)有明確的界限，教師就不知道他在什么時(shí)候才算完成了工作，正如日本學(xué)者左藤所說(shuō)：“醫(yī)生的工作是通過(guò)治愈一種疾病而終結(jié)，律師的工作是隨著一個(gè)案件的結(jié)案而終結(jié)，教師的工作則并不是通過(guò)一個(gè)單元的教學(xué)而宣告結(jié)束。”教師職業(yè)的“無(wú)邊界性”特征，使教師長(zhǎng)期處于工作的壓力狀態(tài)。

教師的工作是默默無(wú)聞的、“無(wú)階梯”的。中學(xué)教師的一生都是日復(fù)一日、年復(fù)一年干著同樣的工作，職稱的升降、工資的調(diào)整都具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性和規(guī)律性，往往和工作業(yè)績(jī)無(wú)多大聯(lián)系。大多數(shù)教師不可能像行政、企業(yè)等行業(yè)的優(yōu)秀人才那樣，經(jīng)常有升遷或得高薪的機(jī)會(huì)，這使有些教師覺(jué)得教師職業(yè)是一個(gè)“無(wú)階梯”的生涯，缺乏挑戰(zhàn)性。

（三）、從學(xué)校管理方面分析

教師的勞動(dòng)具有復(fù)雜性、創(chuàng)造性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)。而現(xiàn)在不少學(xué)校的管理就是簡(jiǎn)單地讓教師“動(dòng)起來(lái)”、“忙起來(lái)”，把學(xué)校一切工作的落腳點(diǎn)都集中到升學(xué)率上。在這種管理環(huán)境下，教師沒(méi)有參與學(xué)校管理的機(jī)會(huì)，缺乏領(lǐng)導(dǎo)和同事的信任與支持，缺乏主人翁意識(shí)，這必然導(dǎo)致教師工作熱情的下降和教師責(zé)任感、歸屬感減弱。

單一的以學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)教師的制度，降低了教師對(duì)教育理想的追求，影響了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的積極性，增加了教師的工作強(qiáng)度和工作壓力，強(qiáng)化了教師的職業(yè)倦怠感。

如今，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)逐漸滲透到每個(gè)行業(yè)里。隨著“末位淘汰”、“競(jìng)爭(zhēng)上崗”、“低職高聘、高職低就”等制度的推行，從前教師穩(wěn)固的職業(yè)安全感已不復(fù)存在。

（四）、從教師個(gè)人方面分析

個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開(kāi)朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在的新課程改革給教師的教學(xué)工作帶來(lái)了巨大的壓力，但在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)活動(dòng)中，一部分教師能夠很好地適應(yīng)課改的要求，而另一部分教師則很難適應(yīng)，結(jié)果便會(huì)使他們產(chǎn)生負(fù)面的生理和心理反應(yīng)，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人，較之于那些生活樂(lè)觀、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過(guò)較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。

三、克服教師職業(yè)倦怠的對(duì)策

（一）、社會(huì)方面

首先，政府要進(jìn)一步加大對(duì)教育的投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益。一種職業(yè)的社會(huì)地位取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)的吸引力。加大財(cái)政投人，進(jìn)一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優(yōu)，使社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高要求與其待遇相一致，是減少教師職業(yè)倦怠的有力措施。

其次，社會(huì)應(yīng)該通過(guò)輿論導(dǎo)向、政策傾斜等多種途徑全方位地營(yíng)造“尊師重教”的氛圍。社會(huì)要對(duì)教師建立一種合理的期望，教師是凡人，而非古之圣賢，教師的能力是有限的，不是無(wú)所不能的。因此，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)及學(xué)生應(yīng)對(duì)教師抱以合理的期望，對(duì)教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對(duì)待，多一分寬容和理解，給教師一個(gè)適當(dāng)寬松的環(huán)境，以減少教師的心理壓力，為教師行業(yè)創(chuàng)造一個(gè)較為寬松的人文環(huán)境。

（二）、學(xué)校方面

1、堅(jiān)持“以人為本”的管理理念。學(xué)校管理人文化和民主化的缺失是教師工作不滿意的根源之一。缺乏人文關(guān)懷和民主平等，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，待遇與考試分?jǐn)?shù)掛鉤，實(shí)行末位淘汰制等，給教師帶來(lái)的只能是被動(dòng)、消極和壓抑。教師置身于缺乏人情味、無(wú)歸屬感的學(xué)校環(huán)境中，自然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，校領(lǐng)導(dǎo)要盡量為教師創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)良的工作和生活環(huán)境。如學(xué)校應(yīng)實(shí)行開(kāi)放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽(tīng)他們的訴求，分享他們的成功和經(jīng)驗(yàn)，積極聽(tīng)取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動(dòng)力，使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感，減少職業(yè)倦怠。

2、處事公平、公正。涉及教師切身利益的問(wèn)題，能否做到公平、公正，是影響教師職業(yè)倦怠的重要因素。一些中小學(xué)，在涉及教師切身利益的問(wèn)題，如職稱晉升、評(píng)優(yōu)評(píng)先、考核與評(píng)聘等方面存在著較多的不公平現(xiàn)象，事情的操作過(guò)程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿和無(wú)奈，工作熱情衰減。鑒于此，學(xué)校管理應(yīng)注重提高組織公平程度，要增大透明度，避免管理者的人為化和各種不公平現(xiàn)象，從而增強(qiáng)教師的滿意度，降低和減少職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。

3、完善評(píng)價(jià)機(jī)制。教育行政部門(mén)和學(xué)校要確實(shí)轉(zhuǎn)變教育評(píng)價(jià)觀念，改變以考試分?jǐn)?shù)作為唯一衡量指標(biāo)的評(píng)價(jià)方式，改革教師評(píng)價(jià)體系，將教師的工作業(yè)績(jī)與多方面因素結(jié)合起來(lái)，全面評(píng)價(jià)教師的工作，強(qiáng)化發(fā)展性評(píng)價(jià)，淡化評(píng)價(jià)的甄別功能，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展。

4、幫助教師專業(yè)成長(zhǎng)。創(chuàng)造條件組織、鼓勵(lì)教師參加不同層次的業(yè)務(wù) 培訓(xùn)和理論學(xué)習(xí)。這既是教師適應(yīng)新時(shí)代、新形勢(shì)、新課改的需要，也是不斷提高教師自身素質(zhì)、提高教師業(yè)務(wù)能力、增強(qiáng)教師工作的自信心和自我發(fā)展能力的需要。教師通過(guò)培訓(xùn)，不斷提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)教改的能力，從而消除教師工作的職業(yè)枯竭感。在學(xué)校內(nèi)部，要為教師搭建如從教學(xué)新秀、十佳青年教師、教學(xué)能手、名牌教師到首席教師的成長(zhǎng)階梯，并在精神與物質(zhì)方面予以鼓勵(lì)。

另外，開(kāi)展各種豐富多彩的集體活動(dòng)，關(guān)心教師身心健康，也是減緩教師職業(yè)倦怠的有效途徑。

（三）、教師個(gè)人方面

1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。不斷為自己進(jìn)行專業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。

2、心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠(yuǎn)或者自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調(diào)，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

3、注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì)的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導(dǎo)致與社會(huì)強(qiáng)烈的隔離感。教師在生活中應(yīng)注意增加與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，可認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，將自己融入到社會(huì)、朋友之中，體味生活的樂(lè)趣，調(diào)整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì)品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。

第二篇：教師職業(yè)倦怠及對(duì)策分析

教師職業(yè)倦怠及對(duì)策分析

?想起學(xué)生就覺(jué)得頭疼！?北京某小學(xué)的一間教師休息室，周華老師的這句話引起了同事們的共鳴，也打開(kāi)了大家的話匣子。青年教師訴說(shuō)工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越不好教了。?不少人有意無(wú)意把教師看成是無(wú)所不能的‘超人’——學(xué)生成績(jī)不好，要找老師；學(xué)生品德出了問(wèn)題，是老師沒(méi)教育好；學(xué)生磕著碰著，也是老師的責(zé)任。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問(wèn)題都推向老師。?周華半開(kāi)玩笑，?其實(shí)教師也是弱勢(shì)群體?。幼兒園阿姨、保姆、教書(shū)匠、保安、心理醫(yī)生是周華認(rèn)為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個(gè)性格不同、狀況各異的學(xué)生，繁重的工作讓她感覺(jué)自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，?學(xué)校教育有時(shí)拼不過(guò)社會(huì)的影響?，教學(xué)成就感的缺失，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

杭州市教育研究所對(duì)該市31所中小學(xué)的調(diào)查顯示，76%的教師感到職業(yè)壓力太大，并已成為生活和工作中的一個(gè)問(wèn)題。

一、教師職業(yè)倦怠的概念

職業(yè)倦怠是紐約基礎(chǔ)臨床心理學(xué)家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國(guó)際職業(yè)倦怠研討會(huì)的召開(kāi)，職業(yè)倦怠也成為一個(gè)專業(yè)名詞流行起來(lái)。人們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個(gè)研究領(lǐng)域的問(wèn)題，而是每個(gè)人都要遇到的問(wèn)題，甚至是整個(gè)社會(huì)必然面臨的問(wèn)題。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，應(yīng)激情境的不斷加劇，助人者不能通過(guò)積極的問(wèn)題解決來(lái)化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)?的問(wèn)題越來(lái)越突出，教師隊(duì)伍中教師職業(yè)倦怠的問(wèn)題也越來(lái)越明顯。所謂倦怠，一般是指?失敗、精疲力竭，或因過(guò)度消耗精力、資源而變得耗竭?。教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

首先，職業(yè)倦怠是長(zhǎng)期工作壓力作用的結(jié)果。倦怠是與壓力、緊張密切相關(guān)的概念。職業(yè)心理學(xué)將壓力看作個(gè)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)過(guò)程．包括對(duì)威脅的感知和相應(yīng)的身心反應(yīng)：緊張則是壓力導(dǎo)致的消極后果之一，即對(duì)努力無(wú)效應(yīng)付而導(dǎo)致的消極影響，如自我評(píng)價(jià)降低、挫折、肌肉緊張、血壓升高、心不在焉、工作績(jī)效降低等；而如果緊張狀況持續(xù)發(fā)展，所產(chǎn)生的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)就是倦怠。

其次．教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。情緒耗竭是倦怠最具代表性的指標(biāo)。它的特征是缺乏活力，有一種情緒資源耗盡的感覺(jué)。此外，情緒耗竭經(jīng)常伴隨著挫折、緊張，因而教師會(huì)在心理層面上認(rèn)為無(wú)法致力于工作。倦怠的第二個(gè)維度，去人性化的特征是視其服務(wù)對(duì)象(學(xué)生)為?物?，而不是?人?，傾向于采用冷漠的心態(tài)對(duì)待同事或?qū)W生。成就感低落的特征是教師傾向于對(duì)自身產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)．感覺(jué)無(wú)助以及自尊心消失。教師因此而工作能力下降，喪失工作成就感，以消極的態(tài)度來(lái)評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己工作的滿意度也隨之降低。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問(wèn)題：

1．挫折感。教師的工作期望無(wú)法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無(wú)法突破，則導(dǎo)致教師對(duì)自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過(guò)程中無(wú)能、無(wú)助等消極感強(qiáng)度增加，進(jìn)而對(duì)工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對(duì)于教學(xué)及學(xué)生采取漠不關(guān)心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點(diǎn)，把學(xué)生視同為僵硬的?物?，漠視其?人?的生動(dòng)鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時(shí)想逃避教學(xué)工作或與學(xué)生的交往，卻又覺(jué)得不應(yīng)該，因此產(chǎn)生負(fù)罪感。

3．人際關(guān)系緊張。教師因小事而情緒波動(dòng)，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無(wú)力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對(duì)疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對(duì)自己和工作感到不滿．感到無(wú)聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向。

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請(qǐng)假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進(jìn)行教師心理狀態(tài)測(cè)試，顯示50人樣本中，存在心理問(wèn)題教師達(dá)到30%。由此可見(jiàn)，職業(yè)倦怠無(wú)論對(duì)教師自身、教師的工作以及學(xué)校組織都會(huì)產(chǎn)生巨大的危害。同時(shí)，上述問(wèn)題彼此會(huì)交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預(yù)，后果會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會(huì)變遷的影響。隨著社會(huì)的變遷，教師個(gè)體所承擔(dān)的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造了文明史上近70％的知識(shí)財(cái)富。社會(huì)發(fā)展對(duì)教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無(wú)法適應(yīng)社會(huì)的飛速發(fā)展。此外，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，價(jià)值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來(lái)極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會(huì)大眾對(duì)于教師的過(guò)高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會(huì)里，價(jià)值日趨多元化，學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生，以及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時(shí)，教師為了強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性，增強(qiáng)大眾的信心，以致對(duì)自身產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對(duì)教師的過(guò)高期望，他們不去認(rèn)識(shí)自己的倦怠，相反卻加以否認(rèn)，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學(xué)校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學(xué)校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時(shí)常面對(duì)挑戰(zhàn)，工作過(guò)程中教師的自主性降低，工作任務(wù)中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，也使得整個(gè)學(xué)校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長(zhǎng)的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對(duì)所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過(guò)于缺乏同情心，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無(wú)效能，并認(rèn)為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)?堅(jiān)守?在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對(duì)教師的評(píng)價(jià)不夠公正。另外，由于教師本身的進(jìn)修渠道非常有限．在相對(duì)刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對(duì)減少，久而久之，也會(huì)導(dǎo)致教師忙于應(yīng)對(duì)學(xué)校的行政任務(wù)．進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個(gè)體自身的人格特征對(duì)職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對(duì)完整人格的個(gè)體。教師人格特征中往往會(huì)存在一定的不良因素，所不同的是個(gè)體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時(shí)，該類特征明顯的教師往往不能采取適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個(gè)體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強(qiáng)烈、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)濃厚，動(dòng)作行為急躁、緊迫．言語(yǔ)粗魯?shù)?。心理學(xué)研究表明，具有A型個(gè)體特征的個(gè)體．其血液的激素成分比其他個(gè)體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應(yīng)。

四、預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

教師要認(rèn)識(shí)自我,加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對(duì)自己是了解的,但事實(shí)上他們并沒(méi)有很好地了解自己。一個(gè)理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過(guò)分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長(zhǎng)避短,克服不足。

教師要樹(shù)立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指?jìng)€(gè)人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度。教師的價(jià)值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時(shí)也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會(huì)逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過(guò)程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)人的興趣,樂(lè)于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動(dòng),與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評(píng)價(jià)體系,明確評(píng)價(jià)目的,建立健全評(píng)價(jià)機(jī)制,使教師真正從以各種?率?來(lái)衡量其成績(jī)的束縛中解放出來(lái)。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)帶頭樹(shù)立良好的學(xué)校風(fēng)氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動(dòng)機(jī)和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵(lì),才能變成教師工作的動(dòng)力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長(zhǎng)與發(fā)展。再次,改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對(duì)教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配臵,改善工作條件,通過(guò)管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間,支持教師的教學(xué)及對(duì)教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評(píng)價(jià),它有助于幫助教師解決工作中的問(wèn)題及后顧之憂。

社會(huì)的支持。提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。物質(zhì)生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對(duì)教師的工作情緒有重大影響。對(duì)此,較直接的解決辦法是加大對(duì)教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟(jì)上對(duì)他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會(huì)地位,從而引起公眾關(guān)注教師的工作,認(rèn)可他們的勞動(dòng),提高教師對(duì)自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個(gè)體在無(wú)力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問(wèn)題時(shí),求助于心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

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第三篇：教師職業(yè)倦怠對(duì)策

一、肯定農(nóng)村教師的社會(huì)價(jià)值，建立良性的社會(huì)支持系統(tǒng)

（一）形成尊師重教的社會(huì)氛圍，提高農(nóng)村教師的社會(huì)地位

一種職業(yè)社會(huì)地位的高低，從某種意義上決定了從事該職業(yè)人員的受尊敬程度，也影響他們對(duì)所從事職業(yè)的熱愛(ài)程度。政府和教育行政部門(mén)要有組織、有計(jì)劃地通過(guò)各種形式向廣大群眾大力宣傳教育和農(nóng)村教師在社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)中的巨大作用，教育廣大群眾尊重農(nóng)村教師的勞動(dòng)，尊重農(nóng)村教師的人格，能夠創(chuàng)造正確健康的社會(huì)輿論，并在一定程度上統(tǒng)一和控制大眾心理，讓全社會(huì)都重視農(nóng)村教師，尊重農(nóng)村教師，提高農(nóng)村教師的地位。

（二）改善農(nóng)村教師的生存環(huán)境，建立良性的社會(huì)支持系統(tǒng)

農(nóng)村教師是社會(huì)中的一員，特別是農(nóng)村教師的職業(yè)有著廣泛的社會(huì)性。因此，全社會(huì)都要關(guān)心農(nóng)村教師的生活和發(fā)展。在未來(lái)社會(huì)中，社會(huì)支持的作用會(huì)越來(lái)越大，它應(yīng)該是一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)網(wǎng)絡(luò)。農(nóng)村教師應(yīng)盡可能地獲得各種幫助，緩沖心理壓力，維護(hù)心理平衡。同時(shí)，一方面全社會(huì)都要關(guān)心和幫助農(nóng)村教師；另一方面，農(nóng)村教師也要認(rèn)識(shí)到社會(huì)的支持作用，充分利用可能的各種支持，促進(jìn)身心健康。

（三）肯定農(nóng)村教師的勞動(dòng)是創(chuàng)造性勞動(dòng)，矯正農(nóng)村教師自身價(jià)值與人才價(jià)格（工資）不符現(xiàn)象

馬克思政治經(jīng)濟(jì)學(xué)中談到：商品以價(jià)值為基礎(chǔ)進(jìn)行等價(jià)交換，就要求價(jià)格符合價(jià)值。商品價(jià)值是價(jià)格的內(nèi)容和客觀基礎(chǔ)，而價(jià)格則是價(jià)值的表現(xiàn)形式。小學(xué)農(nóng)村教師的勞動(dòng)可以看作是一種商品，那么人才價(jià)格（農(nóng)村教師的工資）就必須符合農(nóng)村教師自身價(jià)值。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的宏觀背景下，國(guó)家在決定農(nóng)村教師的工資待遇時(shí)，必須遵循市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)規(guī)律。如果農(nóng)村教師工資低于其他行業(yè)，必然導(dǎo)致農(nóng)村教師這種高質(zhì)量的勞動(dòng)力流向其他部門(mén)，從而導(dǎo)致師資的短缺?，F(xiàn)階段，我國(guó)實(shí)行多渠道籌措教育經(jīng)費(fèi)的方針，在一定程度上緩解了教育經(jīng)費(fèi)短缺的矛盾，但是，由于一部分教育經(jīng)費(fèi)是學(xué)校自籌的，導(dǎo)致了各校農(nóng)村教師工資的不均等，因此，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看，農(nóng)村教師工資應(yīng)該由政府來(lái)保證，而不應(yīng)該由學(xué)校自籌。

二、樹(shù)立“以師為本”的管理觀念，構(gòu)建和諧的組織環(huán)境

（一）樹(shù)立“以師為本”的人才管理觀念

學(xué)校管理者應(yīng)該樹(shù)立“以師為本”的人才管理觀念?！耙詭煘楸尽钡娜瞬殴芾碛^念，即把農(nóng)村教師放在學(xué)校人才培養(yǎng)工作的首位。從農(nóng)村教師出發(fā)，充分依靠農(nóng)村教師、尊重農(nóng)村教師，盡可能地激發(fā)農(nóng)村教師的參與意識(shí)、主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，要讓農(nóng)村教師在工作中感到自己是一個(gè)有頭腦、有思想、有主觀能動(dòng)性、有創(chuàng)造力、有價(jià)值、有作為的人。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注重與農(nóng)村教師之間的情感交流和人文關(guān)懷，想農(nóng)村教師之所想，急農(nóng)村教師之所急，設(shè)身處地的為農(nóng)村教師辦實(shí)事，辦好事。

（二）營(yíng)造舒適的工作環(huán)境

首先，在管理過(guò)程中，要采用人性化管理的方法進(jìn)行“軟”管理，即主要通過(guò)讓被管理者在滿足展現(xiàn)“自身價(jià)值”和“自我實(shí)現(xiàn)”欲望的同時(shí)，于不露管理的“痕跡”中，去達(dá)成管理者目標(biāo)任務(wù)的實(shí)現(xiàn)，這才是寓管于不管，寓治于不治的最好管理方法。這樣的舉措對(duì)于預(yù)防農(nóng)村教師職業(yè)倦怠，具有較強(qiáng)的針對(duì)性和適用性。其次，創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境。不少學(xué)校的校園環(huán)境變得更美了，教育設(shè)施更完備了，這無(wú)疑都是對(duì)農(nóng)村教師心理健康極大的幫助。但農(nóng)村教師休息好，有充足的精神才是更重要的。如果每個(gè)學(xué)期期末，學(xué)校能讓疲憊不堪的農(nóng)村教師出去旅游一下，可能會(huì)對(duì)農(nóng)村教師的身心健康起到意想不到的益處。除此之外,如果農(nóng)村教師出現(xiàn)情緒低落,影響工作狀態(tài)時(shí),學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可考慮讓農(nóng)村教師申請(qǐng)休1~2 d 的“情緒假”，在該農(nóng)村教師請(qǐng)假時(shí)，由其他農(nóng)村教師為其代課。此舉能使農(nóng)村教師調(diào)整過(guò)心情再重新上課，對(duì)老師和學(xué)生都有利。

（三）加大農(nóng)村教師教育科研的力度

我國(guó)可以借鑒德國(guó)高校的做法，即農(nóng)村教師每隔 3~5 年享受一次研究年，在這一年中可以不擔(dān)任一學(xué)期或更長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)工作，而是去從事科學(xué)研究。這既可緩解農(nóng)村教師繁重的工作負(fù)擔(dān)，也可使農(nóng)村教師在此期間積極充電更大效率地提高教學(xué)科研水平。

三、農(nóng)村教師要提高自我調(diào)適能力，努力實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值

（一）干一行愛(ài)一行，把職業(yè)當(dāng)事業(yè)干

羅素曾經(jīng)說(shuō)：“對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)事業(yè)信仰是幸福的源泉之一?！睂?duì)職業(yè)活動(dòng)的審美實(shí)踐是在職業(yè)生活實(shí)踐中體驗(yàn)幸福、獲得幸福的基本保障。對(duì)于農(nóng)村教師來(lái)說(shuō)，要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受自己是農(nóng)村教師這一事實(shí)，也就是心理學(xué)上常說(shuō)的進(jìn)入角色，并且能夠感受到作為農(nóng)村教師的快樂(lè)。把工作和自我發(fā)展需求結(jié)合起來(lái)，把職業(yè)與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一起來(lái)，那么，“壓力”就會(huì)變成“動(dòng)力”。

（二）適時(shí)調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)彈性工作

蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“農(nóng)村教師要善于掌握自己，克服自己是一種最必要的能力，它既關(guān)系到農(nóng)村教師的工作成就，也關(guān)系自身的健康。不會(huì)正確地抑制每日每時(shí)的激動(dòng)，不會(huì)掌握局面，是最折磨農(nóng)村教師的心臟，消熬農(nóng)村教師的神經(jīng)系統(tǒng)的事?！彼裕r(nóng)村教師在安排工作時(shí)，千萬(wàn)別忘了安排自己的休息時(shí)間。不管工作多忙，也要嘗試著去戶外運(yùn)動(dòng)一下，爬爬山，朋友聚聚會(huì)，做做運(yùn)動(dòng)等，讓自己的身心很好地放松，這樣會(huì)更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作，消除倦怠感。

（三）正確認(rèn)識(shí)自己，愉悅接納自己 “人貴有自知之明”，自知，就能正確對(duì)待表?yè)P(yáng)和批評(píng)，自知更能使人永不滿足地虛心學(xué)習(xí)，在困難挫折面前鎮(zhèn)定自若，精神抖擻，不斷地自覺(jué)修正自己的認(rèn)知觀念，從而使人永遠(yuǎn)充滿活力、健康發(fā)展。正確認(rèn)識(shí)自己，處理好復(fù)雜的人際關(guān)系，確立自己的奮斗目標(biāo)，是治愈農(nóng)村教師職業(yè)倦怠的有效舉措。有了目標(biāo)，才會(huì)自覺(jué)地去修身養(yǎng)性，實(shí)現(xiàn)人格的提升；刻苦地鉆研業(yè)務(wù)努力做一個(gè)學(xué)生歡迎、家長(zhǎng)歡迎的農(nóng)村教師。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)能使人獲得成功，從而珍惜自我的價(jià)值，使生活更充實(shí)。

1.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，真實(shí)自我。

任何一名教師，在工作之外，還有一個(gè)真實(shí)的生活存在，教師要投入真實(shí)的生活，面對(duì)個(gè)人生活的挑戰(zhàn)，而不是躲進(jìn)工作“封閉自我”，以“奉獻(xiàn)者”的悲劇形象來(lái)掩飾自己內(nèi)心的痛楚，不論是家庭的、婚姻的、經(jīng)濟(jì)的還是人際交往等其他方面的問(wèn)題，與同事、組織、領(lǐng)導(dǎo)適時(shí)地交流，合理宣泄，尋求理解，走出心理困惑，達(dá)到心理平衡，消除心理危機(jī)。2.建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。

要盡力提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè)，相關(guān)部門(mén)要通過(guò)調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問(wèn)題，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，讓教師熱愛(ài)自己的職業(yè)，這樣才能讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，以健康而積極的情緒從事教育工作，消除職業(yè)倦怠。另外，要確立對(duì)教師職業(yè)的合理期望，教師是一個(gè)真實(shí)的人，而非古書(shū)中的圣賢，教師的能力也是有限的，因此，家長(zhǎng)、學(xué)生以及社會(huì)大眾應(yīng)對(duì)教師抱有合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。3.組織管理支持。

對(duì)學(xué)校管理者來(lái)說(shuō)，一是要尊重教師工作的特殊性和創(chuàng)造性特征，以“剛?cè)嵯酀?jì)”的管理制度、人性化的管理策略，尊重、信任、關(guān)愛(ài)每一位教師，為教師的發(fā)展、創(chuàng)新提供制度保障。公正、科學(xué)、合理、動(dòng)態(tài)地評(píng)價(jià)教師的業(yè)績(jī)，使每位教師擁有被關(guān)愛(ài)的集體歸屬感和榮譽(yù)感。二是要為教師提高心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力創(chuàng)造條件，為教師提供一種心理保健福利，加強(qiáng)教師心理健康教育的培訓(xùn)，幫助他們充分認(rèn)識(shí)自己，掌握心理健康的理論和調(diào)適方法，建立、開(kāi)辟多元化的教師心理保健機(jī)制和渠道，有組織、有計(jì)劃地對(duì)教師開(kāi)展心理測(cè)驗(yàn)與調(diào)查，建立教師心理檔案，對(duì)其心理健康狀況作動(dòng)態(tài)觀察。三是學(xué)校要盡力開(kāi)展豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)和教職工課余文化生活，使每位教職工積極參與到其中，在團(tuán)結(jié)、友誼、向上的集體生活中讓每一位教職工享受集體的溫暖、彼此的激勵(lì)、精神的愉悅、熱情的激發(fā)。4.加強(qiáng)自我心理保健。首先，教師要在認(rèn)知上調(diào)整，從自身入手，積極尋求自身的資源，豐富自身生活，而不要把責(zé)任全部推到職業(yè)特點(diǎn)和制度上來(lái)。因?yàn)榻處熡肋h(yuǎn)不可能在一種理想的狀態(tài)下工作，也不可能要求我們的學(xué)生、家長(zhǎng)盡善盡美，制度上的問(wèn)題是永遠(yuǎn)存在的。教師既要看到自己的不足，也要關(guān)注個(gè)人成就的一面，過(guò)分自責(zé)會(huì)影響自己對(duì)工作的熱情和信心。其次是生活調(diào)整，教師要注意保持樂(lè)觀向上的情趣，合理安排工作、休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，張弛有度，減輕生活壓力和工作壓力，培養(yǎng)給自己帶來(lái)歡樂(lè)和滿足感的興趣愛(ài)好，建立使自己有良好歸屬感的積極社會(huì)團(tuán)體，試著在單一的工作環(huán)境中尋找多樣化，合理確定自己有能力實(shí)現(xiàn)的并且符合實(shí)際的目標(biāo)等。最后，教師要把握學(xué)習(xí)和進(jìn)修的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)和進(jìn)修是一種生命活力的充電，而不是體制對(duì)自己的強(qiáng)制性要求，自覺(jué)融入學(xué)生和學(xué)習(xí)團(tuán)體，時(shí)刻以好奇的目光打量身邊的學(xué)生，開(kāi)啟逐漸老化生銹的心靈之窗，讓生活的陽(yáng)光照射心房，心理自然會(huì)綠意盎然。惟其如此，農(nóng)村教師自然能享受到這份閃光事業(yè)的快樂(lè)。

第四篇：教師職業(yè)倦怠分析

教師職業(yè)倦怠分析

職業(yè)倦怠是紐約基礎(chǔ)臨床心理學(xué)家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國(guó)際職業(yè)倦怠研討會(huì)的召開(kāi)，職業(yè)倦怠也成為一個(gè)專業(yè)名詞流行起來(lái)。人們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個(gè)研究領(lǐng)域的問(wèn)題，而是每個(gè)人都要遇到的問(wèn)題，甚至是整個(gè)社會(huì)必然面臨的問(wèn)題。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，應(yīng)激情境的不斷加劇，助人者不能通過(guò)積極的問(wèn)題解決來(lái)化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)”的問(wèn)題越來(lái)越突出，教師隊(duì)伍中教師職業(yè)倦怠的問(wèn)題也越來(lái)越明顯。

所謂倦怠，一般是指“失敗、精疲力竭，或因過(guò)度消耗精力、資源而變得耗竭”。教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問(wèn)題：

1．挫折感。教師的工作期望無(wú)法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無(wú)法突破，則導(dǎo)致教師對(duì)自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過(guò)程中無(wú)能、無(wú)助等消極感強(qiáng)度增加，進(jìn)而對(duì)工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對(duì)于教學(xué)及學(xué)生采取漠不關(guān)心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點(diǎn)，把學(xué)生視同為僵硬的“物”，漠視其“人”的生動(dòng)鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時(shí)想逃避教學(xué)工作或與學(xué)生的交往，卻又覺(jué)得不應(yīng)該，因此產(chǎn)生負(fù)罪感。

3．人際關(guān)系緊張。教師因小事而情緒波動(dòng)，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無(wú)力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對(duì)疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對(duì)自己和工作感到不滿．感到無(wú)聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請(qǐng)假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進(jìn)行教師心理狀態(tài)測(cè)試，顯示50人樣本中，存在心理問(wèn)題教師達(dá)到30%。由此可見(jiàn)，職業(yè)倦怠無(wú)論對(duì)教師自身、教師的工作以及學(xué)校組織都會(huì)產(chǎn)生巨大的危害。同時(shí)，上述問(wèn)題彼此會(huì)交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預(yù)，后果會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會(huì)變遷的影響。隨著社會(huì)的變遷，教師個(gè)體所承擔(dān)的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造了文明史上近70％的知識(shí)財(cái)富。社會(huì)發(fā)展對(duì)教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無(wú)法適應(yīng)社會(huì)的飛速發(fā)展。此外，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，價(jià)值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來(lái)極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會(huì)大眾對(duì)于教師的過(guò)高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會(huì)里，價(jià)值日趨多元化，學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生，以及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時(shí)，教師為了強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性，增強(qiáng)大眾的信心，以致對(duì)自身產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對(duì)教師的過(guò)高期望，他們不去認(rèn)識(shí)自己的倦怠，相反卻加以否認(rèn)，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學(xué)校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學(xué)校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時(shí)常面對(duì)挑戰(zhàn)，工作過(guò)程中教師的自主性降低，工作任務(wù)中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，也使得整個(gè)學(xué)校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長(zhǎng)的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對(duì)所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過(guò)于缺乏同情心，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無(wú)效能，并認(rèn)為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)“堅(jiān)守”在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對(duì)教師的評(píng)價(jià)不夠公正。另外，由于教師本身的進(jìn)修渠道非常有限．在相對(duì)刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對(duì)減少，久而久之，也會(huì)導(dǎo)致教師忙于應(yīng)對(duì)學(xué)校的行政任務(wù)．進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個(gè)體自身的人格特征對(duì)職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對(duì)完整人格的個(gè)體。教師人格特征中往往會(huì)存在一定的不良因素，所不同的是個(gè)體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時(shí)，該類特征明顯的教師往往不能采取適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個(gè)體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強(qiáng)烈、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)濃厚，動(dòng)作行為急躁、緊迫．言語(yǔ)粗魯?shù)取Ｐ睦韺W(xué)研究表明，具有A型個(gè)體特征的個(gè)體．其血液的激素成分比其他個(gè)體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應(yīng)。

四、預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

教師要認(rèn)識(shí)自我,加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對(duì)自己是了解的,但事實(shí)上他們并沒(méi)有很好地了解自己。一個(gè)理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過(guò)分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長(zhǎng)避短,克服不足。教師要樹(shù)立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指?jìng)€(gè)人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度。教師的價(jià)值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時(shí)也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會(huì)逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過(guò)程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)人的興趣,樂(lè)于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動(dòng),與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評(píng)價(jià)體系,明確評(píng)價(jià)目的,建立健全評(píng)價(jià)機(jī)制,使教師真正從以各種“率”來(lái)衡量其成績(jī)的束縛中解放出來(lái)。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)帶頭樹(shù)立良好的學(xué)校風(fēng)氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動(dòng)機(jī)和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵(lì),才能變成教師工作的動(dòng)力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長(zhǎng)與發(fā)展。再次,改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對(duì)教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配置,改善工作條件,通過(guò)管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間,支持教師的教學(xué)及對(duì)教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評(píng)價(jià),它有助于幫助教師解決工作中的問(wèn)題及后顧之憂。

社會(huì)的支持。提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。物質(zhì)生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對(duì)教師的工作情緒有重大影響。對(duì)此,較直接的解決辦法是加大對(duì)教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟(jì)上對(duì)他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會(huì)地位,從而引起公眾關(guān)注教師的工作,認(rèn)可他們的勞動(dòng),提高教師對(duì)自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個(gè)體在無(wú)力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問(wèn)題時(shí),求助于心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

第五篇：初中教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀分析及對(duì)策

初中教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀分析及對(duì)策

摘 要

我國(guó)的教育體制正進(jìn)行著全面改革，諸如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊?，每位教師都感受到了前所未有的壓力。社?huì)輿論的大環(huán)境在不知不覺(jué)中也影響教師的所思所想。教師成為職業(yè)倦怠的高危人群。本文從教師的身體健康、心理壓力、付出與回報(bào)的比例闡述了初中教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀，著手于工作對(duì)象、教師職業(yè)特點(diǎn)、社會(huì)因素等方面分析初中教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，最后從教師自身、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理與社會(huì)環(huán)境輿論提出幾點(diǎn)自己的意見(jiàn)。

關(guān)鍵詞：初級(jí)中學(xué)；初中教師；職業(yè)倦?。唤處熉殬I(yè)倦怠

一、引 言

職業(yè)倦怠是一種由于工作導(dǎo)致的職業(yè)流行病，是一種職業(yè)壓力，是指在職業(yè)環(huán)境中，對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。教師因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)本身對(duì)于情感投入的強(qiáng)調(diào)以及工作負(fù)荷的巨大而不幸成為職業(yè)倦怠的高危人群。研究表明，中國(guó)中小學(xué)教師中，表現(xiàn)出明顯的職業(yè)倦怠癥狀的比例約為16%，按這個(gè)比例推算，全國(guó)就有一百多萬(wàn)中小學(xué)教師處于職業(yè)倦怠的痛苦之中。美國(guó)學(xué)者M(jìn)aslach1981年研究確定了職業(yè)倦怠的三個(gè)核心成分：

1、情緒衰竭。指?jìng)€(gè)體情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失。

2、非人性化或失去個(gè)性化。指?jìng)€(gè)體以消極、否定或麻木不仁的態(tài)度對(duì)待工作對(duì)象。

3、低個(gè)人成就感。指?jìng)€(gè)體評(píng)價(jià)自我的意義與價(jià)值的傾向降低。教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對(duì)壓力經(jīng)驗(yàn)下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

引起教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，既有教師職業(yè)特殊性的影響，如工作量過(guò)大、學(xué)生難于管理、學(xué)校提供的支持匱乏等校園環(huán)境中的因素，又有社會(huì)對(duì)教師的要求，教師自身的個(gè)性特點(diǎn)也是引發(fā)職業(yè)倦怠的重要原因。

在探討“教師職業(yè)倦怠”問(wèn)題的過(guò)程中，有一個(gè)現(xiàn)象值得關(guān)注：盡管教師人群因?yàn)槠涔ぷ餍再|(zhì)的原因容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠，但是我們也看到，仍有大量活躍于一線的教師從教育事業(yè)中獲得了巨大的心理滿足和成就需要。

二、初中教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀

（一）教師身體健康水平普遍偏低 教師總是時(shí)刻面對(duì)幾十甚至上百名學(xué)生，這些需要耗費(fèi)大量的情感和精力。隨著班級(jí)人數(shù)的膨脹，加上過(guò)多的考試壓力與授課數(shù)量，教師的工作負(fù)荷量正逐年增長(zhǎng)。除了應(yīng)付學(xué)生之外，學(xué)校還有一大堆其他事務(wù)等著教師去做。從前是備課、上課、改作業(yè)、管學(xué)生“四面出擊”，現(xiàn)在加上交報(bào)表、迎檢查、師培、開(kāi)會(huì)，變成了“八面受敵”，儼然成了“事務(wù)型”教師。

在一組調(diào)查中顯示，教師身患各種疾病的教師所占人數(shù)達(dá)到96.84%，其中危害教師健康的十大病癥為：

1、咽喉炎占81.90%；

2、胃炎占50.3%；

3、脊、頸椎病占50.08%；

4、婦科病占35.38%（女教師）；

5、神經(jīng)衰弱占28%；

6、心臟病占13.61%；

7、膽囊炎、膽結(jié)石占10.02%；

8、高血脂、高血糖、高尿酸占7.53%；

9、腎炎占4.76%；

10、腫瘤占3.38%；其它疾病占20.42%。教師的身體狀況令人堪憂

（二）教師心理壓力過(guò)大

而當(dāng)身體不舒服且醫(yī)生建議治療休息時(shí)，大多數(shù)的教師認(rèn)為一般毛病不會(huì)請(qǐng)假占60.53%；想休息，但迫于壓力還是撐著上課占50.42%；請(qǐng)假休息的只占2.10%。長(zhǎng)期的工作壓力教師會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。過(guò)度的疲勞使老師處于煩躁、焦慮之中，情緒上的波動(dòng)，很多老師會(huì)不自覺(jué)地在工作中流露出”來(lái)，老師感覺(jué)到上課也很煩，無(wú)疑這將會(huì)把他們帶入一個(gè)惡性循環(huán)中。

（三）教師工作時(shí)間與回報(bào)不成比例

備課，上課，改作業(yè)，這是教師工作的基本環(huán)節(jié)。那么，教師一天的工作時(shí)間有多長(zhǎng)？調(diào)查顯示，工作時(shí)間超過(guò)12小時(shí)以上的占27.95%，50.80%教師每天工作時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，9個(gè)小時(shí)左右占40.95%。而只有4.43%的教師工作時(shí)間8個(gè)小時(shí)左右。教師普遍感覺(jué)“工作太累”。馬斯洛把人的需要分成五個(gè)層次。生理需要；安全需要；愛(ài)與歸屬的需要；尊重需要；自我實(shí)現(xiàn)的需要。馬斯洛認(rèn)為人的基本需要是相互聯(lián)系、相互依賴和彼此重疊的，只有低級(jí)需要基本滿足后才會(huì)出現(xiàn)高一級(jí)的需要，只有所有需要得到滿足后才會(huì)出現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的需要。而對(duì)教師的工資，一篇報(bào)道中是這樣的“工作8年了，工資才620，其他基本上沒(méi)有！相比之下，我們這的教師是最慘的了！”如此待遇，給教師的家庭與生活帶來(lái)的過(guò)大過(guò)多的困難。

二、初中教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的分析

（一）工作對(duì)象的特殊性為教師帶來(lái)了壓力

現(xiàn)在的中學(xué)生多數(shù)都是90年代的獨(dú)生子女，由于獨(dú)生子女在家庭中所處的地位特殊，容易養(yǎng)成其性格上的特異性。獨(dú)生子女家庭經(jīng)濟(jì)相對(duì)寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學(xué)習(xí)條件，若教育不得法，容易出現(xiàn)一些心理偏異。如凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想；未能養(yǎng)成尊重長(zhǎng)輩、遵守紀(jì)律的自覺(jué)性，不懂得尊重別人；不易養(yǎng)成與人協(xié)同合作精神，又缺少競(jìng)爭(zhēng)性，社會(huì)適應(yīng)能力差；自主精神和自主能力都差，也缺少勞動(dòng)自覺(jué)性??而相比而言，中考的壓力，對(duì)學(xué)生的責(zé)任，以及如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性??使得教師的工作更加復(fù)雜與多變，大大的增加了教育學(xué)生的難度，隨時(shí)會(huì)面臨著對(duì)學(xué)生管理上無(wú)奈與無(wú)力，再加上社會(huì)對(duì)教育的關(guān)注越來(lái)越大，教師身上的無(wú)形和有形的壓力也就越來(lái)越重。新課程改革針對(duì)學(xué)生個(gè)性化的增強(qiáng)，對(duì)教師能力進(jìn)一步提高，要想成為一個(gè)合格、稱職的教師就需要付出更多的努力?！懊刻鞂?duì)著幾十名性格各異、活潑好動(dòng)的學(xué)生，既要解決可能出現(xiàn)的千奇百怪的問(wèn)題，又要搞好教學(xué)，壓力不小?！倍ぷ魃系姆泵σ矔?huì)給家庭帶許多不良影響，如何處理工作與家庭之音的矛盾給教師帶來(lái)了過(guò)多的壓力。如教師往往因?yàn)槊τ诮逃齽e人的孩子而疏忽了自己了孩子，光這一點(diǎn)就足夠讓很多教師煩惱了。工作和家庭的雙重壓力與煩惱，往往形成一種惡性循環(huán)，教師出現(xiàn)一些心理問(wèn)題也就不足為奇了。

（二）教師職業(yè)的多角色沖突導(dǎo)致教師身心問(wèn)題產(chǎn)生

教師在家庭、學(xué)校、社會(huì)中扮演多種角色，在與學(xué)生交往中也是多種角色的扮演者。教師角色沖突與重疊，由于教師的工作與學(xué)生緊密地聯(lián)系的特殊原因，教師處理一些有關(guān)學(xué)生的問(wèn)題時(shí)就不僅是在其工作時(shí)間內(nèi)。教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育、輔導(dǎo)及家訪也就大多數(shù)用到了自己的休息時(shí)間，加班加點(diǎn)進(jìn)行備課和批改作業(yè)等工作在教師休息時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)也就不足為奇了。有研究者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，教師日均勞動(dòng)時(shí)間為9．67小時(shí)。有些學(xué)校教師一天的工作時(shí)間更長(zhǎng)達(dá)15個(gè)小時(shí)，勞動(dòng)強(qiáng)度之大令人不可思議。在一些農(nóng)村初中，教師只有工作日而沒(méi)有休息日，一周上滿七天是正常的，如果休息了一天，反而就不正常了。過(guò)大的勞動(dòng)強(qiáng)度，不但侵犯了中小學(xué)教師應(yīng)該享有的休息權(quán)，而且嚴(yán)重影響了教師的身心健康。

教師除了緊張的教學(xué)工作外，還要處理很多班級(jí)、學(xué)校、社會(huì)和家庭問(wèn)題。比如，組織學(xué)生參加各類競(jìng)賽、組織學(xué)生參加各種文體活動(dòng)、應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的咨詢等。即便是在節(jié)假日，還要參加各種繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)培訓(xùn)。一系列繁重的任務(wù)，造成教師精神疲憊、情緒緊張、體力不支。當(dāng)前社會(huì)一致要求教師要做因材施教，從每個(gè)學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，針對(duì)不同的情況進(jìn)行教育，而且目前的學(xué)生大多為獨(dú)生子女，教師更加注重滿足學(xué)校、家長(zhǎng)們的要求，在處理問(wèn)題的過(guò)程中要處理方方面面的關(guān)系，這不能不造成教師負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起各種情緒波動(dòng)和精神打擊的產(chǎn)生。

近年來(lái)，基礎(chǔ)教育正在進(jìn)行全面改革，各種制度紛紛出現(xiàn)，在改革進(jìn)程中，在給學(xué)生減的同時(shí)也給每位教師都增加了壓力。檢查、評(píng)比等從新的學(xué)期開(kāi)始就接踵而至。而教育局頻繁的論文評(píng)比、競(jìng)賽、教研活動(dòng)、公開(kāi)課等活動(dòng)也讓教師們應(yīng)接不暇，給教師帶來(lái)了更大的負(fù)擔(dān)，對(duì)教師的生活帶來(lái)了過(guò)大的壓力。這些對(duì)于農(nóng)村中學(xué)教師而言，由于受種種條件限制，適應(yīng)改革需要的能力相對(duì)來(lái)說(shuō)要差一些，往往因壓力太大而導(dǎo)致心理危機(jī)。有的教師甚至把這種危機(jī)轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上，導(dǎo)致各種體罰或變相體罰學(xué)生的事件發(fā)生。

（三）欠客觀的社會(huì)輿論加重了教師的負(fù)擔(dān)

現(xiàn)代信息技術(shù)的普及和大眾傳媒的飛速發(fā)展，使知識(shí)、信息的普及化程度大大提高，教師早已不是學(xué)生唯一的信息源了，這使得教師的權(quán)威意識(shí)日漸失落，教師的社會(huì)地位和社會(huì)作用受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，社會(huì)公眾大多數(shù)想法：教育質(zhì)量低、學(xué)生問(wèn)題多，教師的罪過(guò)。當(dāng)前我國(guó)新課程改革的大力推行對(duì)教師提出全新的要求，很多媒體把關(guān)注的焦點(diǎn)放在了學(xué)校和教師身上，關(guān)注教育事業(yè)，本來(lái)是好事，但是我們也遺憾地發(fā)現(xiàn)，部分新聞媒體在有關(guān)報(bào)道中存在“揚(yáng)生貶師”的現(xiàn)象，這不但不會(huì)產(chǎn)生應(yīng)有的積極作用，反而不利于維護(hù)教師合法權(quán)益和社會(huì)聲譽(yù)，不利于社會(huì)公眾客觀地認(rèn)識(shí)教師的勞動(dòng)價(jià)值，沖擊著教師心理，社會(huì)對(duì)教師的要求和態(tài)度導(dǎo)致教師心理壓力。從而出現(xiàn)因?yàn)樯鐣?huì)出現(xiàn)多種問(wèn)題而譴責(zé)教師的現(xiàn)象，并可能影響社會(huì)對(duì)教師的物質(zhì)資助和精神支持，這必將妨害教師正常心態(tài)的保持，從而產(chǎn)生壓力。

教師受到各種相互沖突的角色期望的沖擊，被夾在升學(xué)率與“減負(fù)”之間，應(yīng)試教育體制與素質(zhì)教育探索之間、社會(huì)和媒體的捧殺之間，這些角色期望也與教師自我價(jià)值觀產(chǎn)生對(duì)立和沖突，從而使教師產(chǎn)生巨大的心理壓力。教師職業(yè)在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)，再加上社會(huì)對(duì)教師的期望值越來(lái)越高，教師處于全社會(huì)輿論的焦點(diǎn)當(dāng)中，于是許多教師不得不努力克制自己的七情六欲，長(zhǎng)此以往心理問(wèn)題自然就產(chǎn)生了。教師的待遇和地位仍然較低，這也會(huì)在一定程度上影響教師的壓力。

三、初中教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的對(duì)策

（一）加強(qiáng)自身素質(zhì)的提高，培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，教師英年早逝、重病纏身、長(zhǎng)期住院的事情等等在近幾年特別的多，尤以中老年教師得腰椎、頸椎病的特別的多，這對(duì)學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展帶來(lái)很不利的影響。教師身心健康在其應(yīng)對(duì)各種各樣的問(wèn)題時(shí)也就尤為重要。聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織下的定義是：健康，不僅是指沒(méi)有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會(huì)適應(yīng)在內(nèi)的健全狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康應(yīng)該包括身體和心理兩個(gè)方面，二者缺少哪一個(gè)都是不完整的。因而，對(duì)于教師職業(yè)來(lái)說(shuō)，如何提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力亟待解決，對(duì)此，筆者認(rèn)為教師應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

要熱愛(ài)教育事業(yè)和學(xué)生，教師的勞動(dòng)對(duì)象是人，要認(rèn)識(shí)、掌握、改變自己的勞動(dòng)對(duì)象，承擔(dān)著把人的無(wú)限發(fā)展的可能性轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)性的歷史重?fù)?dān)。只有認(rèn)識(shí)到了自己責(zé)任的重大，才有工作的信心和動(dòng)力，才會(huì)熱愛(ài)自己的職業(yè)，具有勝任教育教學(xué)工作的能力，能創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)，才會(huì)有良好的情緒和心情。

只有當(dāng)自己真正了解了自己的特點(diǎn)和能力時(shí)，才能確定適合自己的目標(biāo)，并通過(guò)努力來(lái)實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)可以建立自信，體驗(yàn)成功；并且在失敗時(shí)也不至于被失敗所壓倒。相反，不了解自己的能力和特點(diǎn)，不能對(duì)自己正確定位，往往因期望值過(guò)高而遭到失敗，產(chǎn)生消極的負(fù)面情緒和行為，會(huì)影響和降低抱負(fù)水平，妨礙今后的努力程度。因而，教師要學(xué)會(huì)了解自己，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，才能讓成功多于失敗，才能產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒，工作也才會(huì)有成效。

有健全的人格，品德高尚、為人師表。教師的教育心理環(huán)境要穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極，建立和諧的家庭人際關(guān)系，生活要有情趣、動(dòng)機(jī)純正高尚、興趣豐富穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、襟懷坦白，有同情心有道義感。要與周圍的人們建立穩(wěn)定、持久的良好關(guān)系，人際交往要積極和諧，能與他人和諧相處，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

教師承擔(dān)著社會(huì)的多種角色的責(zé)任和義務(wù)，角色間因責(zé)任和任務(wù)而矛盾重重，常會(huì)使教師深陷多種困惑之中，就會(huì)急躁、煩悶、恐懼、失去自信，引起多種的情緒不良反應(yīng)。這時(shí)就應(yīng)該去找同事、朋友、同學(xué)等去傾吐、去正當(dāng)?shù)男梗@樣自己苦悶的心情會(huì)得到緩解和減輕，失衡的心理也可能逐步地得到恢復(fù)。有較強(qiáng)的社會(huì)、環(huán)境適應(yīng)能力，能正視壓力和挫折，不自暴自棄，能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境。

在教育教學(xué)活動(dòng)中，教師難免遇到挫折和失敗，隨之而來(lái)的就是心理上的負(fù)面情緒的產(chǎn)生。教師要學(xué)會(huì)控制自己的情緒情感。如：接受別人的勸告、迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)、先冷靜一會(huì)兒再做處理、進(jìn)行一下?lián)Q位思考等。這些都是調(diào)節(jié)情緒的有效的方法。如果不快的情緒得不到排解和釋放，不但對(duì)工作學(xué)習(xí)不利，而且對(duì)心理健康十分有害因一時(shí)的沖動(dòng)，往往會(huì)說(shuō)出過(guò)激的語(yǔ)言、做出過(guò)激的行為，甚至?xí)?lái)難以彌補(bǔ)的不良損失。因而。

每當(dāng)遇到挫折和失敗時(shí)，負(fù)面情緒立刻會(huì)增長(zhǎng)。此時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、打打球、跑跑步、到野外去欣賞一下大自然的風(fēng)光等。這樣也能減輕壓力，緩解情緒。能不斷地自我學(xué)習(xí)，并能迅速轉(zhuǎn)化為解決問(wèn)題的策略，適應(yīng)教育改革不斷深化的形勢(shì)。

（二）學(xué)校要教對(duì)師應(yīng)對(duì)壓力的提供幫助

首先，學(xué)校要為教師營(yíng)造一個(gè)和諧穩(wěn)定的內(nèi)在環(huán)境，校領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)為教師排憂解難，有針對(duì)性幫助教師解決生活與工作上的各種難題。要為教師創(chuàng)建一個(gè)合理競(jìng)爭(zhēng)與評(píng)價(jià)機(jī)制，保證教師穩(wěn)定與積極的工作熱情；關(guān)心新教師的成長(zhǎng)，幫助他們?cè)谛碌沫h(huán)境中迅速找到自己合理的定位，盡快的融入到教育這個(gè)行業(yè)中；積極解決教師的生活上的困難，如子女上學(xué)教育問(wèn)題，家人的工作等等，體現(xiàn)對(duì)教職工的關(guān)心愛(ài)護(hù)，免除教師的后顧之憂；合理協(xié)調(diào)學(xué)校與社會(huì)以及上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門(mén)等各方面關(guān)系，為教師減輕教師的工作壓力。

其次，在改革措施中，都要考慮到“教師心理”，把大部分教師的心理承受能力為底線，目前而言，無(wú)論是新課改還是教育法規(guī)的出臺(tái)，大多數(shù)關(guān)注的焦點(diǎn)都放在了學(xué)生的身上，對(duì)教師的承受能力有所忽視。在課改或教育法規(guī)的實(shí)施中，不但為其實(shí)施帶來(lái)了阻力，更是給教師更大的壓力。因此，筆者在這里提出一點(diǎn)自己的建議：提高教師工作待遇，給教師一個(gè)物質(zhì)上的公平評(píng)價(jià)。才能有利于吸收大量的優(yōu)秀人才，更解決教師的職業(yè)壓力；完善對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制，全面的評(píng)價(jià)一個(gè)教師各方面的能力，提高教師的積極性；完善的教師考核制度，勿使考核干擾了教師工作的大方向，使本來(lái)創(chuàng)造性的工作成為簡(jiǎn)單的機(jī)械性勞動(dòng)。

最后，要聯(lián)合相關(guān)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行有組織、有計(jì)劃地心理測(cè)驗(yàn)與調(diào)查，開(kāi)展教師心理咨詢和心理輔導(dǎo)活動(dòng)，不斷提高教師的心理素質(zhì)，營(yíng)造有利于保持教師心理健康，不斷地進(jìn)行自我調(diào)適的內(nèi)在環(huán)境，學(xué)?？梢越⑾鄳?yīng)的制度來(lái)及時(shí)的了解教師的當(dāng)前狀況，時(shí)刻把握教師的心理變化。學(xué)校可以定期將教師的心理狀況與相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行聯(lián)系，保證有問(wèn)題能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決。定期開(kāi)展各種有利于教師心理健康的教育與宣傳，從正面對(duì)教師進(jìn)行幫助，提高教師的心理健康。改變領(lǐng)導(dǎo)方式過(guò)于單一化的現(xiàn)狀，堅(jiān)持以人為本，推行人性化管理。

總之，“教師心理”是教學(xué)的另一個(gè)需要全社會(huì)來(lái)關(guān)注的層面。有關(guān)專家呼吁，當(dāng)務(wù)之急，針對(duì)教師產(chǎn)生的不良心理，學(xué)校要在教師中普及心理健康知識(shí)，開(kāi)辦面向教師的心理健康咨詢，定期不定期地為在職的中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康測(cè)試。同時(shí)并有針對(duì)性地采用集體心理輔導(dǎo)、個(gè)體心理咨詢等措施提高教師心理素質(zhì)。

（三）提高教師的政治地位和社會(huì)地位

教育是物質(zhì)資料生產(chǎn)和人類自身生產(chǎn)的重要手段，是無(wú)產(chǎn)階級(jí)取得自身解放的有力武器和培養(yǎng)一代新人的重要途徑，教育在國(guó)家、民族生存發(fā)展中具有全局性的地位和作用。教育是立國(guó)之本。一個(gè)國(guó)家或民族的教育，對(duì)于統(tǒng)治階級(jí)意志的貫徹、社會(huì)意識(shí)的整合、政治法律制度的創(chuàng)設(shè)與實(shí)施，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)和社會(huì)文明的進(jìn)步，起著整體性的促進(jìn)或制約的作用。我國(guó)就有“一日為師，終生為父”的訓(xùn)誡。在現(xiàn)代，中國(guó)人民的偉大領(lǐng)袖毛澤東就是尊師重教的楷模。1937年1月，他寫(xiě)信為他在湖南省立第一師范學(xué)校讀書(shū)時(shí)的老師徐特立祝壽，其尊師情誼溢于言表。十一屆三中全會(huì)后，我國(guó)陸續(xù)制定了《中華人民共和國(guó)義務(wù)教育法》、《中華人民共和國(guó)教育法》、《中華人民共和國(guó)教師法》等多部教育方面的專門(mén)法律法規(guī)，從法律上確定了人民教師的地位。

就當(dāng)前就社會(huì)中對(duì)教師不利因素，筆者認(rèn)為：

在學(xué)校中開(kāi)展多種學(xué)科與科研活動(dòng)擴(kuò)大教師在社會(huì)上的影響，激勵(lì)廣大教師不斷提高政治業(yè)務(wù)水平，優(yōu)化調(diào)整教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)，積極探索教師補(bǔ)充和提高的新機(jī)制，加大中小學(xué)教師城鄉(xiāng)交流力度，努力提高農(nóng)村教師隊(duì)伍質(zhì)量。加強(qiáng)農(nóng)村教師能力建設(shè)，全面提高農(nóng)村教師隊(duì)伍整體素質(zhì)。健全和完善農(nóng)村學(xué)校教師繼續(xù)教育制度和知識(shí)更新機(jī)制，大幅提高農(nóng)村教師的專業(yè)化水平和學(xué)歷合格率，進(jìn)一步提高廣大教師的政治地位和社會(huì)地位。

在全社會(huì)形成尊師重教的良好風(fēng)氣，各地教育行政部門(mén)要積極主動(dòng)配合有關(guān)部門(mén)做好相關(guān)工作。同時(shí)，加強(qiáng)編制管理，及時(shí)了解編制余缺情況，要繼續(xù)對(duì)在編不在崗人員進(jìn)行清理，該清退的堅(jiān)決清退，對(duì)學(xué)校有空缺編制，要爭(zhēng)取有關(guān)部門(mén)支持，及時(shí)通過(guò)公開(kāi)招聘或引進(jìn)優(yōu)秀教師等方式補(bǔ)充合格教師。另外在相關(guān)的節(jié)日，政府部門(mén)加大表彰、獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀教師和教育工作者，使教師的社會(huì)地位得以鞏固與提高。

通過(guò)各種媒介對(duì)教師進(jìn)行中肯的報(bào)道，讓社會(huì)公眾對(duì)教師這個(gè)行業(yè)有一個(gè)全面正確的評(píng)價(jià)，另外，對(duì)于教師這個(gè)行業(yè)來(lái)說(shuō)，有它的特殊性，教師無(wú)時(shí)不刻都在影響著學(xué)生的發(fā)展，他對(duì)學(xué)生的教育更多的是模范式的，因而進(jìn)行積極的正面報(bào)道，塑造教師的光輝的印象，有助于進(jìn)一步取得社會(huì)的支持，減輕教師的各種壓力。