第一篇：如何盡快適應(yīng)中學(xué)生活

如何盡快適應(yīng)中學(xué)生活

新的學(xué)期就要開始了，對于初一年級新生來說，了解中學(xué)的學(xué)習(xí)生活是進入中學(xué)后非常重要的一課。那么，從小學(xué)到中學(xué)，將面臨哪些新問題呢？

一、中學(xué)的課程內(nèi)容增多。

小學(xué)學(xué)習(xí)的主要科目是語文、數(shù)學(xué)、英語。但到了初一，除了語文、數(shù)學(xué)、外語三科絕對不能放松外，還有政治、歷史、生物、地理等科目也要進行正規(guī)的期末考試（這也是初一學(xué)生容易忽略的地方）。到初二，還要增加物理，初三還要增加化學(xué)等等，學(xué)習(xí)內(nèi)容逐年增多。

二、中學(xué)的課程難度加大。

三、中學(xué)的課時密度增大。

中學(xué)課程內(nèi)容增多，難度加大，相對于有限的授課時間，每一課時的密度增加，有些內(nèi)容還會延伸到課外。

四、中學(xué)的教學(xué)方法有別于小學(xué)。

小學(xué)主要是以教師傳授為主，學(xué)生被動接受的成分多，而中學(xué)則更重視學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。一般來說，小學(xué)階段學(xué)生完成老師布置的作業(yè)即可，但在中學(xué)，還有許多繼續(xù)發(fā)展的余地，這就需要學(xué)生有一定的自覺性、主動性。

五、進入中學(xué)，學(xué)生的思想壓力較大。

面臨著中考、高考的壓力，還有來自學(xué)校、家庭、老師、同學(xué)、自身等方面的壓力。這些客觀存在的新問題，是任何人都無法改變的現(xiàn)實，這就需要每一個初一新生主動適應(yīng)這種生活。要盡快適應(yīng)這種生活，應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面做工作：

一、要擁有一顆平常心，認識到困難、壓力的存在是正常的、不可怕的。

進入中學(xué)，要學(xué)到更多的知識和本領(lǐng)，遇到問題、困難是必然的。因此要從心理上具有不怕困難和勇于戰(zhàn)勝困難的準(zhǔn)備和決心。再說課程的安排、課本內(nèi)容的編排是有科學(xué)根據(jù)的，它符合中學(xué)生的實際需要和實際承受能力。只要方法得當(dāng)，肯下工夫，完全能夠?qū)W得好。否則，驚慌失措、急躁埋怨，只能適得其反，絕對不利于問題的解決，不利于自己盡快適應(yīng)中學(xué)生活。所以擁有一顆平常心，用積極的心態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)，你已經(jīng)成功了一半。

二、注意轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，積極適應(yīng)中學(xué)老師的教學(xué)方法，盡快找到適合自己的新方法。一些在小學(xué)學(xué)習(xí)成績不錯的同學(xué)，進入中學(xué)后卻越來越差。這很大一部分原因是學(xué)生不注意面對具體問題分析，老是照搬小學(xué)時的學(xué)習(xí)方法，殊不知，到了中學(xué)，情況已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。老師的教育教學(xué)方法在不斷變化，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法也要變，要跟上老師的步伐。尤其是當(dāng)老師的教學(xué)方法不稱你心的時候，要主動去適應(yīng)老師，而不應(yīng)該盲目猜疑，甚至抵觸。

三、抓好學(xué)習(xí)的三個主要環(huán)節(jié)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)是不能輕視的三個主要學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)。一般來說，凡學(xué)習(xí)成績比較好的學(xué)生，這三個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)做得都不錯。①預(yù)習(xí)。就是在新內(nèi)容學(xué)習(xí)之前先進行自學(xué)，目的是熟悉內(nèi)容，解決基礎(chǔ)知識，找出問題，使聽課有的放矢。如語文課的預(yù)習(xí)，可以查查字詞，讀讀課文，了解課文內(nèi)容，提提問題，記記疑問等，以備聽課時集中解決重點問題。

②聽課。包括聽老師的講解、評議，同學(xué)的討論、回答，而且要邊聽邊思邊記，尤其是自己未能解決或沒有想到的問題，盡可能在課上解決所有的問題。

③復(fù)習(xí)。完成作業(yè)是復(fù)習(xí)，做練習(xí)也是復(fù)習(xí)，然而全面的復(fù)習(xí)是先系統(tǒng)地梳理知識、理解知識，再通過作業(yè)、練習(xí)進行查缺補漏，最終達到能夠運用知識解決實際問題的程度。所以，這一步是必不可少的，但不能只限于完成作業(yè)。

四、要不斷總結(jié)，分清經(jīng)驗和教訓(xùn)。對于大多數(shù)同學(xué)來說，適應(yīng)中學(xué)生活肯定是要有一個過程的，為了盡量縮短這個過程，就要不斷回顧、總結(jié)自己的學(xué)習(xí)，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了彎路；看哪些方法效率更高，哪些措施實效顯著。同時要想一想，還有沒有更好的方法。另外也可以借鑒別人的經(jīng)驗和方法，取長補短，為我所用。只要及時總結(jié)，不斷改進，即使一時走點彎路也不會影響前進的大方向的。

五、從小事做起，落實好行為規(guī)范。學(xué)習(xí)并不是一件孤立的事情，它往往和學(xué)生的一言一行、舉手投足有密切關(guān)系。良好的行為習(xí)慣直接影響著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。因此，從生活小事做起，從小做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、行為習(xí)慣，一定會終生受益。

第二篇：如何盡快適應(yīng)初中生活

如何適應(yīng)初中生活

初一（7）胡晶晶

升入初中意味著你們學(xué)習(xí)生涯進入了新的起點，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里，接受的是新的教學(xué)模式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應(yīng)，它主要包括：1.自身心理上不適應(yīng)；2.對中學(xué)生活的不適應(yīng)（包括功課增多，由被動轉(zhuǎn)為主動等）；3.對初中學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)等。4.學(xué)生自身角色的改變的不適應(yīng)。

解決問題的方式、方法或策略。

1、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久：初中學(xué)生心理發(fā)展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發(fā)言積極，不甘落后，表現(xiàn)出一種積極進取，好學(xué)向上的精神，但是有的學(xué)生學(xué)習(xí)上稍遇到一點困難，情緒就會產(chǎn)生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現(xiàn)。同學(xué)們到時一定要認識到這一點，適時地調(diào)整好自己，培養(yǎng)堅強的意志和持之以恒的精神。

2、克服失落感：有的同學(xué)在小學(xué)階段是學(xué)生干部，但是到了新學(xué)校后，以往的優(yōu)越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學(xué)們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛,學(xué)會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優(yōu)點長處，學(xué)會取長補短。

3.學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境 ：首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時間。學(xué)校對同學(xué)們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規(guī)律和合理的，大家對學(xué)校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐。4.學(xué)會處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際，要學(xué)會理解和尊重別人，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學(xué)的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當(dāng)中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關(guān)心他人，做事民主又為他人著想的同學(xué)總是受人喜歡。虛心向同學(xué)和老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭取他們在學(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學(xué)們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學(xué)交往，提高交往的能力，盡快和新同學(xué)打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環(huán)境、新同學(xué)、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

5.學(xué)會惜時。常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。要想取得優(yōu)異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

6.學(xué)會學(xué)習(xí)。：只有做到“會”學(xué)了，才能保證學(xué)“會”。初中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以初一新生應(yīng)該不斷改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學(xué)會學(xué)習(xí)比學(xué)會知識更為重要。那么如何做到“會學(xué)”呢？

（1）會質(zhì)疑。無論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。（2）要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。

（3）要會積累。在課堂聆聽的基礎(chǔ)上學(xué)會主動地積累相關(guān)知識，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識條理化，系統(tǒng)化，做到連點成線，綱舉目張。

（4）要會總結(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，及時調(diào)整改進學(xué)習(xí)方法，簡而言之：“善學(xué)者，得魚而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍。”

（5）要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；上課專心聽講課后認真復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時間，選擇最佳學(xué)習(xí)時間和方法，合理分配時間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時集中了注意力，就能使神經(jīng)細胞“全力以赴”，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養(yǎng)成自我整理知識的習(xí)慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學(xué)的知識系統(tǒng)化、條理化的過程，又是對所學(xué)知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學(xué)知識。要在預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、記筆記，課外學(xué)習(xí)中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力等。特別是對每學(xué)一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學(xué)知識了解更加深透。

7.要保持樂觀的心態(tài)。我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學(xué)習(xí)和生活中保持樂觀向上的心態(tài)，相信過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數(shù)，事在人為，人定能勝天；所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在?？傊?，只要全方位、多層次的了解小學(xué)升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學(xué)升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學(xué)升初中過程中的痕跡，盡快的適應(yīng)初中生活，提前在心理、生活、學(xué)習(xí)等方面做好準(zhǔn)備，就一定會使自己完整、連續(xù)、和諧地步入初中生活，盡快地實現(xiàn)從小學(xué)生到中學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換！初中還是比較簡單的，最重要的一條就是聽老師的話，跟著老師走，可能有些東西你覺得寫起來沒用，可到最后你就能知道老師是對的，切忌不要自大！

課本一定要好好讀，尤其是例題，做作業(yè)前要先復(fù)習(xí)，看書和筆記，后寫作業(yè)，千萬別邊寫邊翻書。

有些人總說初一初二可以玩，初三再完命學(xué)，別聽這些，都是騙人的。前面沒有基礎(chǔ)后面不可能學(xué)好。還有些人為了炫耀自己聰明，他們明著玩在被暗地里學(xué)，千萬別被他們騙了。沒有一份耕耘怎能有一分收獲？上帝對誰都是公平的！

能不能很快適應(yīng)初中生活，對他們的學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生較大的影響。那么怎樣才能盡快地適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)呢？我認為應(yīng)該從以下幾個方面加強輔導(dǎo)：

1、調(diào)整好心態(tài)：有些同學(xué)進入中學(xué)后，由原來的班干部變成了普通同學(xué)，由原來的學(xué)習(xí)尖子一下子變?yōu)槌煽円话愕膶W(xué)生，同學(xué)之間的關(guān)系，老師對自己的關(guān)注程度都不如以前了。于是心理很不平衡，懷疑自己是不是越來越笨了。其實，事實并非如此，你自己并沒有發(fā)生變化，而是和你在一起學(xué)習(xí)的人群發(fā)生了變化，人數(shù)由少到多，參照物變了，雖然你不能名列前茅，但其實你又達到了一個新的高度，又上了一個新的臺階。這并不是壞事，它可促使你更加發(fā)奮努力學(xué)習(xí)。因此，初一新生首先要對班級同學(xué)的整體狀況做一個客觀地了解和分析，同時對自己的長處和不足有一個客觀地認識，找準(zhǔn)自己在班級及年級中的合理定位，不要盲目地和別人攀比，最好是自己和自己比，縱向觀察自己的發(fā)展情況，只要自己能夠比較穩(wěn)定地保持在相應(yīng)的位臵上，并通過自己的努力有向前發(fā)展的趨勢，就說明你的狀態(tài)是正常的。

2、學(xué)會學(xué)習(xí)：掌握了好的的學(xué)習(xí)方法，就具備了最主要最根本的素質(zhì)和能力，就會使我們學(xué)得更快、更好。初中的教學(xué)內(nèi)容多，進度快，學(xué)生學(xué)習(xí)成績好壞與其會不會學(xué)習(xí)有很大關(guān)系。會學(xué)的支配學(xué)習(xí)，從容主動，游刃有余，自然是學(xué)習(xí)的主人；不會學(xué)的被學(xué)習(xí)支配，時時被動，窮于應(yīng)付，自然是學(xué)習(xí)的仆人。因此，作為一個剛走進中學(xué)的學(xué)生，一定要學(xué)會學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的特點，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如自覺預(yù)習(xí)的習(xí)慣；上課認真聽講的習(xí)慣；積極舉手發(fā)言的習(xí)慣；認真做筆記的習(xí)慣；獨自完成作業(yè)的習(xí)慣；仔細檢查作業(yè)的習(xí)慣；自覺總結(jié)學(xué)習(xí)方法的習(xí)慣；及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣；勤于思考的習(xí)慣；質(zhì)疑問難的習(xí)慣；使用工具書的習(xí)慣；講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣等等。只要掌握了這些學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會越學(xué)越會學(xué)，越學(xué)越想學(xué)，越學(xué)越愛學(xué)。

3、了解初中學(xué)習(xí)的特點：

(1)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)成績和初中成績相關(guān)不大。（2）一般來說，經(jīng)過初一的學(xué)習(xí)適應(yīng)和調(diào)整，學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法基本形成定勢，成績的差異逐漸明顯，這時學(xué)習(xí)開始出現(xiàn)好的更好，差的更差，好與差的差距被越拉越大的狀況。(3)學(xué)習(xí)成績與付出的工夫所呈現(xiàn)的差異。學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生由于能夠合理地安排時間，方法得當(dāng)，事半功倍，學(xué)習(xí)往往顯得輕松自如而依舊學(xué)有余力；學(xué)習(xí)較差的學(xué)生窮于應(yīng)付，事倍功半，卻學(xué)得越來越吃力，學(xué)習(xí)變成了沉重的負擔(dān)。這種對待學(xué)習(xí)是否輕松的狀態(tài)，是判斷學(xué)生學(xué)習(xí)潛力的重要依據(jù)。(4)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自主能力日顯重要。對初中學(xué)生的指導(dǎo)更多的是側(cè)重于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。進入初中以后，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的獨立性逐步增強。課堂教學(xué)中，教師比較注意啟發(fā)學(xué)生獨立思考問題；課堂教學(xué)外，學(xué)生更多的需要自覺地獨立安排自己的學(xué)習(xí)活動。

4、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法：（1）抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會聽課：課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低，某種程度上決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞。首先，要集中注意聽。注意對于學(xué)習(xí)尤為重要。集中注意、專心致志才能學(xué)有所得。其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標(biāo)和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學(xué)節(jié)奏，及時理解和消化教學(xué)內(nèi)容。再次，要積極舉手發(fā)言，認真做好筆記。教與學(xué)應(yīng)是雙向交流、互相促進的。學(xué)生在課堂中，應(yīng)該積極主動地參與教學(xué)。積極舉手發(fā)言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。筆記不僅是學(xué)習(xí)新知識的方法，也是復(fù)習(xí)舊知識的依據(jù)，同時我們還可以從筆記中發(fā)現(xiàn)新的問題。（2）合理安排時間，有計劃地進行學(xué)習(xí)：時間是個常量，需要合理安排；學(xué)習(xí)是艱苦的勞動，也是有規(guī)律可循的。首先是處理好玩和學(xué)的關(guān)系。學(xué)習(xí)是初中學(xué)生的主要任務(wù)，主要的時間和精力自然應(yīng)該花在學(xué)習(xí)上。但是，學(xué)習(xí)又不是初中學(xué)生生活的全部，初中學(xué)生精力充沛、興趣廣泛，適當(dāng)和有益的活動(包括“玩”)也是他們生活的重要組成部分。因此我們要學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)時專心致志、靜得下心來；活動時生龍活虎、放得開來。學(xué)習(xí)和玩不僅是不矛盾的，而且可以相得益彰。其次是處理好主和次的關(guān)系。初中階段學(xué)習(xí)知識的密度大大增加、學(xué)習(xí)知識的廣度也大大增加，這就需要學(xué)生能夠處理好各種知識內(nèi)容之間的主次關(guān)系。學(xué)科之間有差異，基礎(chǔ)學(xué)科、工具學(xué)科是初中學(xué)習(xí)的重中之重，直接影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，一定要學(xué)得扎實。學(xué)科內(nèi)容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識的靈活運用是主，自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)是主，在學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)該花更多的時間和精力。再有是處理好發(fā)展興趣和打好基礎(chǔ)的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)動力產(chǎn)生的直接原因，孩子對哪一門功課感興趣，這門學(xué)科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初中學(xué)生思想和心理還不夠成熟，興趣也往往不夠穩(wěn)定，有些孩子對興趣的理解也比較片面。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面主要有以下情況：一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷，結(jié)果什么也沒學(xué)好；光憑興趣學(xué)習(xí)，自己認為不感興趣的就敬而遠之，結(jié)果就成了“跛腳”。（3）遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)：及時學(xué)習(xí)。遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律，所以學(xué)習(xí)要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學(xué)習(xí)材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。這好比在堤壩塌方之前，及時加固，要比垮了再修，付出更小的努力。分散學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的規(guī)律告訴我們，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果更好。當(dāng)晚復(fù)習(xí)半小時，第二天再復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一周后再復(fù)習(xí)5分鐘，記憶的效率明顯高。過度學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些內(nèi)容，到剛能勉強背誦時就停止了學(xué)習(xí)，結(jié)果過了不久就不會準(zhǔn)確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學(xué)幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，保持時間也特別長久，這就是“過度學(xué)習(xí)”。過度學(xué)習(xí)要與及時學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機結(jié)合起來。

（4）形成適合自己的有效的各科學(xué)習(xí)方法，因“科”制宜：初中階段的學(xué)習(xí)，學(xué)科逐漸細化，各門學(xué)科都有自己明顯的特點和規(guī)律。理科類數(shù)、理、化學(xué)習(xí)重抽象思維，要善于融會貫通；文科類語、史等重知識積累，要善于聯(lián)系實際。只有把握各學(xué)科的特點，因“科”制宜，才能有的放矢地學(xué)好各門功課。

第三篇：如何盡快適應(yīng)初中生活

如何盡快適應(yīng)初中生活

贏在起跑線上

——新生如何盡快適應(yīng)初中生活

“我是一名初中生啦！”面對新學(xué)校、新老師、新同學(xué)、新課程和新任務(wù)，我們有了全新的感受。有的同學(xué)能夠在較短的時間內(nèi)適應(yīng)初中生活。但是，也有一部分同學(xué)，在較長的一段時間內(nèi)仍然不能適應(yīng)，從而影響到整個初中階段的學(xué)習(xí)和生活。

從小學(xué)到中學(xué)，年齡沒有增長，但知識內(nèi)容、教學(xué)方法、管理方法的變化卻很大。如果不能積極主動地去適應(yīng)，勢必會導(dǎo)致心理上難以承受、知識上難以掌握、生活上難以適應(yīng)的“三難”局面。

那么，我們怎樣才能克服入學(xué)適應(yīng)不良，以一個良好的心態(tài)積極地適應(yīng)和面對初中生活呢？下面從四個方面來談一下。

一、要適應(yīng)新環(huán)境

同學(xué)們，當(dāng)我們從小學(xué)進入初中，我們獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但同時也遠離了熟悉的過去。同學(xué)可以看到：初中的學(xué)校比小學(xué)大了，有幾十個教學(xué)班，校內(nèi)設(shè)施齊全，房舍眾多，有些眼花繚亂。如果開學(xué)之后不能迅速了解新學(xué)校的情況，搞不清教室在哪里、辦公室在哪里，食堂在哪里，廁所在哪里，那就會給學(xué)習(xí)和生活帶來很大的不便。因此，要盡快熟悉校園的“地形”。如何能迅速地熟悉校園環(huán)境呢？你們最好找一個熟悉本校情況的老學(xué)生當(dāng)一回導(dǎo)游，到學(xué)校的各處走走看看。了解學(xué)校的布局，弄清一些與自己關(guān)系密切的場所所在，如教室、食堂、廁所、宿舍，以及語音室、電腦室、圖書室、各辦公室等等，明確它們各自的位置，如有需要時能迅速地找到。并且要盡快地了解和熟悉學(xué)校的各種規(guī)章制度，遵章守紀(jì)，做一個文明的中學(xué)生。當(dāng)你對學(xué)校有了較多認識，就會很快融入到學(xué)校當(dāng)中，找到一種家的感覺，找到一種主人翁的感覺。

二、要適應(yīng)新生活

小學(xué)的時候，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦，從洗衣做飯到整理書包，有的家長甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉?biāo)??。我們過著“飯來張口，衣來伸手”的小皇帝生活。我們現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)自理自立能力的關(guān)鍵時期。上中學(xué)后，有的同學(xué)沒有了父母、長輩的悉心照料，就會吃不下飯，睡不好覺，被子團成團，衣服不會洗，忘了打開水??。在這種情況下，同學(xué)們應(yīng)該鼓勵自己，鍛煉自己。離開家在學(xué)校住宿，不正是為我們提供了一個很好的學(xué)習(xí)自理自立能力的環(huán)境嗎？自己的事情自己做，這句活不知聽了多少年，不知說了多少遍，同學(xué)們，從現(xiàn)在開始，就應(yīng)該學(xué)習(xí)生活自理的本領(lǐng)，做好自己的事情。

1、學(xué)會照料自己

我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要學(xué)會按天氣的變化增添衣服；按時換洗衣服；要學(xué)會自己料理床鋪，經(jīng)常收拾房間；還要養(yǎng)成好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會自己洗衣服，疊被子、打開水??學(xué)會安排自己的生活，學(xué)會處理日常的事務(wù)，學(xué)會自己照料自己，不斷提高自己的生活自理能力。

2、學(xué)會“理財”

現(xiàn)在生活富裕了，大家手里都有點錢。由于住宿，父母往往一次給足一個星期的生活費，面對家長一次給的生活費，很多學(xué)生不知道該怎樣安排，花錢缺少計劃性，大手大腳。所以大家要慢慢學(xué)會“理財”，學(xué)會合理安排自己的生活費，要考慮好哪些開支是必需的，哪些開支是不必要的，錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。制定一個合理的“消費計劃”，然后盡量按照計劃執(zhí)行。

3、要形成良好的作息制度

有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是幾個小時，結(jié)果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。研究表明，中學(xué)生的睡眠時間一般每天不少于8個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

4、結(jié)伴而行，安全有保障

有的同學(xué)不住宿，要起早趕黑地來往于家與學(xué)校之間。為了安全，應(yīng)該約好同村或鄰近的幾個學(xué)生結(jié)伴而行，同來同往，萬一路上遇到什么突發(fā)情況，可以互相有個照應(yīng)，保障安全，讓父母和老師都放心。

三、適應(yīng)新的人際關(guān)系

進入初中，老師是新的，同學(xué)也是新的。有些同學(xué)交際能力強，能很快與新老師、新同學(xué)打成一片，融入班級。也有的同學(xué)膽小靦腆，不善言辭，不愛交往，入學(xué)后很久還記不住老師姓啥，叫不出同學(xué)的名字，在班里沉默寡言，沒有幾個朋友，甚至一個人獨來獨往。這樣，自己把自己封閉起來，不利于自己的健康成長。怎樣和新教師、新同學(xué)交往，如何與新教師、新同學(xué)融洽相處呢？

1、學(xué)會和老師交往

從心理學(xué)角度講，中學(xué)生的自制力還不夠強，如果沒有老師的嚴格要求，嚴格督促，你們可能會因為自覺性差而影響自身的發(fā)展，作為學(xué)生，我們應(yīng)該理解老師的苦心，主動走進老師，幫助他們做一些力所能及的事情，與他們溝通和交流，確立良好的師生關(guān)系。（1）首先應(yīng)尊敬老師，尊重老師的勞動。（2）勤學(xué)好問，虛心求教。

（3）以主動、熱情、誠懇的態(tài)度與老師交往，正確對待老師的過失。

（4）要以正確的態(tài)度對待老師的善意批評，當(dāng)意識到自己犯了錯誤時，要勇于承認，及時改正。

2、學(xué)會和同學(xué)交往

我們大多數(shù)的時間是在學(xué)校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。怎么選擇新朋友，怎么建立新的人際關(guān)系，這是你進入初中必須面對的。

有些同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學(xué)去交流。只有真心的交流才能換得真正的友誼！還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。

有的同學(xué)說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好像滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數(shù)落自己的不是，等等！其實，與人交流除了真心付出，還要講究一定的原則和技巧，如：

1.對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

2.懂得體諒朋友。客觀地站在對方的角度考慮，不要只關(guān)注自己的感受。

3.對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優(yōu)點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

4.注意態(tài)度友好、尊重。不能因為感情好就無所顧忌，更不能拿朋友做出氣筒。

5.要有奉獻精神。對朋友要真心幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當(dāng)遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當(dāng)你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當(dāng)利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責(zé)任地迎合朋友的不正當(dāng)需要，那只能是一種“哥們義氣”。

四、要適應(yīng)新學(xué)習(xí)

玲玲曾經(jīng)是小學(xué)里的“小名人”，多次在作文競賽中獲獎，小學(xué)的她成為爸爸媽媽和學(xué)校的驕傲。進入中學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，玲玲發(fā)現(xiàn)自己越來越跟不上了。以前上課，不懂的地方，小學(xué)老師會專門停下來給玲玲開小灶，直到她把問題弄明白，中學(xué)老師根本顧不了這么多，玲玲的疑問像滾雪球一般越滾越大。玲玲還發(fā)現(xiàn)，以前考試，答卷30分鐘的時間綽綽有余，而現(xiàn)在40分鐘都不夠用。

她的成績每況愈下，終于，一次數(shù)學(xué)考試，玲玲居然有一半題目沒有答出，“6分！”所有的同學(xué)都大跌眼鏡，他們都不敢相信這會是玲玲的考分。隨著數(shù)學(xué)成績一落千丈，一向活潑開朗的玲玲開始變得沉默寡言，寫作的靈感沒了，最愛的作文也寫不下去了。

從玲玲的事例我們可以得出：進入初中，同學(xué)們要盡快適應(yīng)中學(xué)的管理方式和教學(xué)方法。小學(xué)階段，依賴思想較為嚴重，意志力、自制力較差，思維特點以直觀形象思維為主，所以小學(xué)的管理表現(xiàn)為“盯得緊、管得嚴、扶得多”。小學(xué)老師講課的特點是少而慢、具體形象。而進入中學(xué)后，隨著課程增多，老師增多，除班主任外，其他任課教師與同學(xué)們接觸的機會很少。中學(xué)的管理是堅持正面教育，以說服教育為主，配合各種規(guī)章制度，培養(yǎng)學(xué)生的自覺遵守紀(jì)律的習(xí)慣。老師的講課特點是“少而精，深入淺出，即教知識又教思維、教方法、教能力”，以點撥探究為主。考試題設(shè)置也更為靈活，講究活學(xué)活用，你們必須改變以往做完作業(yè)萬事大吉的想法，學(xué)會預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、小結(jié)等各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)“三先三后一總結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，即“先預(yù)習(xí)，后聽講”，“先復(fù)習(xí)，后作業(yè)”，“先思考，后提問”，“學(xué)完一段作總結(jié)”。由依賴性學(xué)習(xí)向主動、獨立性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。

親愛的同學(xué)們,你們好!首先我代表晉華學(xué)校誠摯的歡迎你們的到來,你們的到來給奮起的晉華注入的新鮮的血液.看著你們一個個天真可愛的笑臉，我就猜到你們在咱學(xué)校這段時間的學(xué)習(xí)和生活是快樂的，收獲是豐盛的。

升入初中意味著你們學(xué)習(xí)生涯進入了新的起點，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里，接受的是新的教學(xué)模式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)要求上也有比較大的改觀，剛開始或許會感到許多不適應(yīng)，它主要包括：①自身心理上不適應(yīng)；②對中學(xué)生活的不適應(yīng)；③對初中學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)等。那么如何順利地完成中小學(xué)的銜接，盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活呢？

我認為：首先是心理上的過渡。從小學(xué)到初中這一時期對于你們而言，其個性心理品質(zhì)正處于一個重要的轉(zhuǎn)型時期，即從相對的兒童心理特征向青少年的心理特征轉(zhuǎn)化，在心理上，在這一時期主要有以下特點：

1、自主性、獨立性增強，但自控能力差

在小學(xué)里，大部分學(xué)生特別相信權(quán)威，聽父母的話、聽老師的話，這已經(jīng)成了習(xí)慣。到了初中獨立自主性加強，有擺脫家長和老師的傾向。對于父母的勸說，老師的教育有時會聽不進去，甚至產(chǎn)生逆反心理。

十二、三歲，這個年齡段的學(xué)生正處于從童年期的幼稚向青年期的成熟發(fā)展的過渡階段，自控能力、承受能力、正確處理問題的能力還不夠強，看問題還不夠全面，具有“半幼稚、半成熟、半獨立、半依賴、自覺性和幼稚性錯綜交織”的特點。

正由于在心理發(fā)展上處于這樣一種狀態(tài)，所以處于這一階段的你們更應(yīng)該注意要多和老師、家長商量，切不可一意孤行。只有這樣才會避免認識上、行動上的片面性、絕對化，使自己少走彎路，逐漸走向成熟。

2、熱情高、求知欲強，但缺乏韌性，不能持久

初中學(xué)生心理發(fā)展的特點，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動。比如課堂上發(fā)言積極，不甘落后，表現(xiàn)出一種積極進取，好學(xué)向上的精神，但是有的學(xué)生學(xué)習(xí)上稍遇到一點困難，情緒就會產(chǎn)生波動甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現(xiàn)。同學(xué)們到時一定要認識到這一點，適時地調(diào)整好自己，培養(yǎng)堅強的意志和持之以恒的精神。

3、克服失落感

有的同學(xué)在小學(xué)階段是學(xué)生干部，但是到了新學(xué)校后，以往的優(yōu)越感蕩然無存。有些班級“人才濟濟”，強烈的失落感和自卑感會讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個時候，就需要同學(xué)們走出以自我為中心的狹隘心理，增強心理承受能力。同時要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛,學(xué)會欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚的眼光看待他人和自己的優(yōu)點長處，學(xué)會取長補短。

其次是學(xué)會適應(yīng)新環(huán)境。

要適應(yīng)初中的生活方式，特別是以前從未住過校的同學(xué)。首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時間。學(xué)校對同學(xué)們制定的作息時間針對于初中生活來說是較為規(guī)律和合理的，大家對學(xué)校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐，以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。然后是學(xué)會處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際，要學(xué)會理解和尊重別人，住在學(xué)校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學(xué)的意見。再者就是要積極主動地參與到集體活動當(dāng)中（注意：上課也是集體活動），主動幫助和關(guān)心他人，做事民主又為他人著想的同學(xué)總是受人喜歡。虛心向同學(xué)和老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭取他們在學(xué)習(xí)上與生活上的最大理解和支持，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。因此，同學(xué)們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動與同學(xué)交往，提高交往的能力，盡快和新同學(xué)打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環(huán)境、新同學(xué)、新老師，積極融入新集體，做班級的主人。

再次是學(xué)會惜時。

常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業(yè)生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎(chǔ)不錯的同學(xué)，最后沒能考入理想的學(xué)校繼續(xù)深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛辛苦苦地熬過初三，好不容易上了初中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環(huán)中，到頭來一無所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們正處在一個千帆競發(fā)，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優(yōu)異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。

第四是學(xué)會學(xué)習(xí)。

只有做到“會”學(xué)了，才能保證學(xué)“會”。初中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計劃、合理安排時間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對書本知識，更多地來源于生活實踐的積累。所以高一新生應(yīng)該不斷改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨立思考，獨立解決問題的能力，畢竟學(xué)會學(xué)習(xí)比學(xué)會知識更為重要。那么如何做到“會學(xué)”呢？

其一，會質(zhì)疑?！皩W(xué)貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎(chǔ)上學(xué)會主動地積累相關(guān)知識，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識條理化，系統(tǒng)化，做到連點成線，綱舉目張。

其四，要會總結(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，及時調(diào)整改進學(xué)習(xí)方法，簡而言之：“善學(xué)者，得魚而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍?！?/p>

第五，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；上課專心聽講課后認真復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時間，選擇最佳學(xué)習(xí)時間和方法，合理分配時間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計劃性、合理性和嚴格性。其次，要養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時集中了注意力，就能使神經(jīng)細胞“全力以赴”，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容留下明顯的痕跡，就能加深記憶。還要養(yǎng)成自我整理知識的習(xí)慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學(xué)的知識系統(tǒng)化、條理化的過程，又是對所學(xué)知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學(xué)知識。要在預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、記筆記，課外學(xué)習(xí)中通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力等。特別是對每學(xué)一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學(xué)知識了解更加深透。

第六是要保持樂觀的心態(tài)。

我們不僅要擁有健康的身體，同時也要具有健康的心理和人格，在學(xué)習(xí)和生活中保持樂觀向上的心態(tài)，相信太陽每一天都是新的。過去的每一分每一秒都將永遠不會再來了，而未來卻是一個不確定的未知數(shù)，事在人為，人定能勝天；所以我們最應(yīng)該珍惜的是我們擁有的現(xiàn)在?！昂蔑L(fēng)憑借力，送我上青云！”我滿懷誠意，默默注視著你們?？傊?，只要你們?nèi)轿?、多層次的了解小學(xué)升初中這一過程，把這種“突變”變成“漸變”，在“漸變”中順利完成小學(xué)升初中的銜接過渡，最大限度地減少小學(xué)升初中過程中的痕跡，盡快的適應(yīng)初中生活，提前在心理、生活、學(xué)習(xí)等方面做好準(zhǔn)備，就一定會使自己完整、連續(xù)、和諧地步入初中生活，盡快地實現(xiàn)從小學(xué)生到中學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換！

最后，我祝大家能輕松愉快、健康地學(xué)習(xí)和生活！我愿意和大家共渡這美好的初中時代。

第四篇：如何盡快適應(yīng)初中生活

如何讓初一學(xué)生盡快適應(yīng)初中生活

——送給新初一同學(xué)們的學(xué)習(xí)方法

從小學(xué)升入初中是人生的一個重大轉(zhuǎn)折點——兒童向成人過度階段；獨立性明顯發(fā)展、趨于成熟；是形成自我意識與自我品質(zhì)的關(guān)鍵階段——為一生的成長奠基。這一階段同學(xué)們存在著進校后的不適應(yīng)：有些同學(xué)對初中階段的學(xué)習(xí)不甚了解，進校后不知怎樣安排自己的學(xué)習(xí)；有些同學(xué)在小學(xué)階段自我感覺很好，但初中階段的學(xué)習(xí)特點不十分了解，心里很緊張。

中學(xué)里的初一新生為什么會出現(xiàn)種種不適應(yīng)的現(xiàn)象呢？可能與下列幾種因素有關(guān)。

原因一：學(xué)生自身角色的改變。初一新生進入中學(xué)，積極性普遍都比較高。然而，一跨入中學(xué)大門，他們發(fā)現(xiàn)許許多多現(xiàn)象都向他們提出挑戰(zhàn)。從無憂無慮的小學(xué)生時代，到復(fù)雜的中學(xué)生活，自己這個角色該怎么當(dāng)呢？

原因二：功課從“寥寥無幾”到“門類繁多”。小學(xué)就那么寥寥的幾門課，而中學(xué)，一下子十幾門功課全端出來，老師一人授一門課，學(xué)習(xí)上變化很大。每門學(xué)科的內(nèi)容趨向?qū)ｉT化和系統(tǒng)化，除了教學(xué)內(nèi)容的深化和擴展外，中學(xué)在教學(xué)的方式方法方面，也有不同于小學(xué)的一些特點，如果還抱著以前的思想，認為學(xué)習(xí)很容易，隨便學(xué)學(xué)就可以輕松應(yīng)付，那就很可能在初中學(xué)習(xí)的一開始就會碰壁，從而降低學(xué)習(xí)的興趣與信心。

原因三：老師由“保姆型”轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺攀中汀?。師生關(guān)系有了顯著的變化。小學(xué)教師和學(xué)生之間交往的機會很多，師生之間是相互了解的，師生關(guān)系是非常密切的。到了中學(xué)，每位任課教師要教幾個班的課，指導(dǎo)很多學(xué)生，任課教師多是抓學(xué)生的學(xué)習(xí)，管理靠班干部，如果貪玩好動缺乏自我約束能力，往往造成成績下降。另外還有一點變化老師講授方法也變了，小學(xué)抄在黑板上，學(xué)生記，現(xiàn)在是教學(xué)內(nèi)容多，信息量大，老師講指導(dǎo)提示，學(xué)生自己思考、討論、學(xué)習(xí)，更強調(diào)思維過程的訓(xùn)練。

原因四：同學(xué)之間人際關(guān)系的重新組合。小學(xué)同伴大都是街坊鄰居，早不見晚見，原來就是伙伴；中學(xué)則不同，同學(xué)大都來自不同的小學(xué)，面對嶄新而又陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的集體，需要有一個逐步熟悉和適應(yīng)的過程。大家需要與新老師、新同學(xué)建立一種相對穩(wěn)定的關(guān)系。可是對舊有的學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系的回憶和依戀，又制約和延緩了你們對新環(huán)境的適應(yīng)及新的人際關(guān)系的建立。因此，人際關(guān)系，朋友的重新組合，關(guān)系的重新確立，對初一學(xué)生，不能不說是個新課題。

原因五：學(xué)生與家長之間關(guān)系的變化。小學(xué)生還保持著兒童期兒童對父母的態(tài)度，依然是依附于父母。初中生由于身體的逐步成熟，心理也在發(fā)生不斷地改變，自主意識不斷增強，并且由于眼界不斷地擴大，這時已經(jīng)開始向往家庭以外更大的世界，希望按照自己的判斷去行動的傾向在增加。

能不能很快適應(yīng)初中生活，對大家的學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生較大的影響。那么怎樣才能盡快地適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)呢？我認為應(yīng)該從以下幾個方面入手。

一、調(diào)整好心態(tài)。

升入初中，就不要再把自己當(dāng)成小學(xué)生看待，要自己的事情自己完成，無論是學(xué)習(xí)，還是生活上的問題，都應(yīng)該自己想辦法解決，不要一出問題就找父母幫忙。要真正做到自立、自強。盡可能多地和同學(xué)交流，互相幫助，互相學(xué)習(xí)，讓自己以最快的速度融入到新的集體中來。

二、學(xué)會學(xué)習(xí)。

掌握了好的的學(xué)習(xí)方法，就具備了最主要最根本的素質(zhì)和能力，就會使我們學(xué)得更快、更好。初中的教學(xué)內(nèi)容多，進度快，學(xué)生學(xué)習(xí)成績好壞與其會不會學(xué)習(xí)有很大關(guān)系。會學(xué)的支配學(xué)習(xí)，從容主動，游刃有余，自然是學(xué)習(xí)的主人；不會學(xué)的被學(xué)習(xí)支配，時時被動，窮于應(yīng)付，自然是學(xué)習(xí)的仆人。因此，作為一個剛走進中學(xué)的學(xué)生，一定要學(xué)會學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的特點，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如自覺預(yù)習(xí)的習(xí)慣；上課認真聽講的習(xí)慣；積極舉手發(fā)言的習(xí)慣；認真做筆記的習(xí)慣；獨自完成作業(yè)的習(xí)慣；仔細檢查作業(yè)的習(xí)慣；自覺總結(jié)學(xué)習(xí)方法的習(xí)慣；及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣；勤于思考的習(xí)慣；質(zhì)疑問難的習(xí)慣；使用工具書的習(xí)慣；講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生的習(xí)慣等等。只要掌握了這些學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，你就會覺得初中并不可怕，就會越學(xué)越會學(xué)，越學(xué)越想學(xué)，越學(xué)越愛學(xué)。

三、了解初中學(xué)習(xí)的特點。

在學(xué)會學(xué)習(xí)的同時，我們對初中的學(xué)習(xí)還要有這樣一些認知：

(1)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)成績和初中成績相關(guān)不大。很多同學(xué)，在小學(xué)是學(xué)習(xí)尖子的學(xué)生，進入初中以后繼續(xù)保持領(lǐng)先的情況大大減少；相反，有些小學(xué)時被認為成績不好的學(xué)生，往往后來居上成為學(xué)習(xí)冒尖者。

(2)初二年級往往出現(xiàn)比較明顯的學(xué)習(xí)“分化點”。一般來說，經(jīng)過初一的學(xué)習(xí)適應(yīng)和調(diào)整，學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法基本形成定勢，成績的差異逐漸明顯。尤其到了初二年級，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的加深，物理等自然科學(xué)課程相繼開設(shè)，對學(xué)生邏輯思維能力要求越來越高，智力在學(xué)習(xí)中的作用也表現(xiàn)得越來越突出，這時學(xué)習(xí)開始出現(xiàn)好的更好，差的更差，好與差的差距被越拉越大的狀況。

(3)學(xué)習(xí)成績與付出的工夫所呈現(xiàn)的差異。學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生由于能夠合理地安排時間，方法得當(dāng)，事半功倍，學(xué)習(xí)往往顯得輕松自如而依舊學(xué)有余力；學(xué)習(xí)較差的學(xué)生窮于應(yīng)付，事倍功半，卻學(xué)得越來越吃力，學(xué)習(xí)變成了沉重的負擔(dān)。這種對待學(xué)習(xí)是否輕松的狀態(tài)，是判斷學(xué)生學(xué)習(xí)潛力的重要依據(jù)。

(4)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的自主能力日顯重要。對初中學(xué)生的指導(dǎo)更多的是側(cè)重于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。進入初中以后，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的獨立性逐步增強。課堂教學(xué)中，教師比較注意啟發(fā)學(xué)生獨立思考問題；課堂教學(xué)外，學(xué)生更多的需要自覺地獨立安排自己的學(xué)習(xí)活動。

四、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

方法一：抓住課堂四十五分鐘，學(xué)會聽課。

課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低，某種程度上決定著學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞。首先，要集中注意聽。注意對于學(xué)習(xí)尤為重要。

集中注意、專心致志才能學(xué)有所得。其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標(biāo)和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學(xué)節(jié)奏，及時理解和消化教學(xué)內(nèi)容。再次，要積極舉手發(fā)言，認真做好筆記。教與學(xué)應(yīng)是雙向交流、互相促進的。學(xué)生在課堂中，應(yīng)該積極主動地參與教學(xué)。積極舉手發(fā)言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。筆記不僅是學(xué)習(xí)新知識的方法，也是復(fù)習(xí)舊知識的依據(jù)，同時我們還可以從筆記中發(fā)現(xiàn)新的問題。

方法二：合理安排時間，有計劃地進行學(xué)習(xí)。

時間是個常量，需要合理安排；學(xué)習(xí)是艱苦的勞動，也是有規(guī)律可循的。首先是處理好玩和學(xué)的關(guān)系。學(xué)習(xí)是初中學(xué)生的主要任務(wù)，主要的時間和精力自然應(yīng)該花在學(xué)習(xí)上。但是，學(xué)習(xí)又不是初中學(xué)生生活的全部，初中學(xué)生精力充沛、興趣廣泛，適當(dāng)和有益的活動(包括“玩”)也是生活的重要組成部分。因此我們要學(xué)會勞逸結(jié)合。

其次是處理好主和次的關(guān)系。初中階段學(xué)習(xí)知識的密度大大增加、學(xué)習(xí)知識的廣度也大大增加，這就需要學(xué)生能夠處理好各種知識內(nèi)容之間的主次關(guān)系。學(xué)科之間有差異，基礎(chǔ)學(xué)科、工具學(xué)科是初中學(xué)習(xí)的重中之重，直接影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，一定要學(xué)得扎實。

再次是處理好發(fā)展興趣和打好基礎(chǔ)的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)動力產(chǎn)生的直接原因，對哪一門功課感興趣，這門學(xué)科也就往往能夠取得比較好的成績。但是，初切忌一會兒喜歡這，一會兒喜歡那，見異思遷。

方法三：遵循記憶規(guī)律安排學(xué)習(xí)。

及時學(xué)習(xí)。遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律，所以學(xué)習(xí)要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學(xué)習(xí)材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。這好比在堤壩塌方之前，及時加固。

分散學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的規(guī)律告訴我們，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果更好。當(dāng)晚復(fù)習(xí)半小時，第二天再復(fù)習(xí)15分鐘，第四天復(fù)習(xí)10分鐘，一周后再復(fù)習(xí)5分鐘，記憶的效率明顯高。

過度學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中，我們都有這樣的體會，我們記憶某些內(nèi)容，到剛能勉強背誦時就停止了學(xué)習(xí)，結(jié)果過了不久就不會準(zhǔn)確回憶。如果能“一鼓作氣”，再多學(xué)幾遍，效果就大大提高；而且這樣熟練的記憶，保持時間也特別長久，這就是“過度學(xué)習(xí)”。過度學(xué)習(xí)要與及時學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機結(jié)合起來。

方法四：形成適合自己的有效的各科學(xué)習(xí)方法，因“科”制宜。

初中階段的學(xué)習(xí)，學(xué)科逐漸細化，各門學(xué)科都有自己明顯的特點和規(guī)律。理科類數(shù)、理、化學(xué)習(xí)重抽象思維，要善于融會貫通；文科類語、史等重知識積累，要善于聯(lián)系實際。只有把握各學(xué)科的特點，因“科”制宜，才能有的放矢地學(xué)好各門功課。

介紹學(xué)習(xí)五部曲

課前預(yù)習(xí)→專心上課→及時復(fù)習(xí)→獨立作業(yè)→階段小結(jié)。

在小學(xué)的時候，學(xué)習(xí)基本上不用費力就可以取得比較好的成績。但是進入初中后，隨著考試科目的增加會使學(xué)習(xí)的難度不斷增大。在初中，單純地想憑借完成作業(yè)來結(jié)束一天的學(xué)習(xí)是遠遠不夠的。老師布置的作業(yè)只是針對群體而不是個人的。所以，在完成作業(yè)后，學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的情況，有一小段時間來回顧在課堂所學(xué)內(nèi)容。學(xué)得比較好的學(xué)生還可以提前預(yù)習(xí)，這樣可以在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的時候，更加有針對性地解決問題。

第五篇：如何盡快適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)

如何盡快適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)

與小學(xué)階段相比，中學(xué)階段學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式和要求都有了較大的改變，而且在學(xué)習(xí)方法上，要求中學(xué)生比小學(xué)生更有自覺性、獨立性和主動性。如何盡快適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)，對于每一位中學(xué)生來說都非常重要。因為它不僅關(guān)系到中學(xué)生目前的學(xué)習(xí)效率，還會對中學(xué)生一生的發(fā)展產(chǎn)生重大影響。一般說來，中學(xué)生的學(xué)習(xí)涉及學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧等方面。對于一些尚不清楚每天怎么學(xué)習(xí)的中學(xué)生來說，最重要的是做到如下八條學(xué)習(xí)要求。

1.上課積極參與。一方面，認真聽講；另一方面，主動回答問題。上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流

2.只要學(xué)習(xí)就全身心投入。不學(xué)則已，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進入狀態(tài)，力求高效率地利用每一分鐘。

3.及時復(fù)習(xí)，形成知識結(jié)構(gòu)。每天必須安排時間對所學(xué)科目進行課后復(fù)習(xí)。遺忘的過程是先快后慢，遺忘的數(shù)量是先多后少，課后及時復(fù)習(xí)可以有效地減少遺忘，提高學(xué)習(xí)效率。

4．每次寫完作業(yè)后，都要回想該知識的主要特征和要點。對知識點進行歸納和總結(jié)，將新舊知識融會貫通，形成一定的規(guī)律，從整體上學(xué)習(xí)和記憶，借此真正收到舉一反三的效果。

5．每周作一次小結(jié)，每單元作一次系統(tǒng)回顧。要抓住每部分內(nèi)容的要點建立起要點之間的聯(lián)系，形成單元，章節(jié)的知識結(jié)構(gòu)，在大腦中勾畫圖式。這是知識系統(tǒng)化、牢固化，形成科學(xué)能力的重要一環(huán)。

6．自覺培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力。中學(xué)生應(yīng)該隨時注意運用如下步驟培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力。（1）界定自己所面臨的問題；（2）授集問題的所有相關(guān)資料；（3）打破原有模式，從八個方面嘗試各種新的組合包括改變方向、改變角度、改變起點、改變順序、改變數(shù)量、改變范圍、改變條件，以及改變環(huán)境；（4）調(diào)動所有感覺器官參與；（5）讓大腦放松，讓思維掠過盡可能多的領(lǐng)域，以引發(fā)靈感；(6)檢驗新成果。以上六個步驟也是解決作業(yè)難題的有效方法。

7．在規(guī)定的時間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。把固定的學(xué)習(xí)時間分成若干個時間段，