第一篇：魏書(shū)生的課下“五個(gè)一分鐘”與課上“十條”

魏書(shū)生的課下“五個(gè)一分鐘”與課上“十條”2013-04-26 15:02:13|分類： 教育教學(xué)

本文轉(zhuǎn)載自楊柳青青《【轉(zhuǎn)載】魏書(shū)生的課下“五個(gè)一分鐘”與課上“十條”》 本文轉(zhuǎn)載自秋天還會(huì)來(lái)《魏書(shū)生的課下“五個(gè)一分鐘”與課上“十條”》 學(xué)生每天做到的“五個(gè)一分鐘”是：

1.每天在家至少做一分鐘的家務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)、愛(ài)黨、愛(ài)人民首先從愛(ài)父母和愛(ài)周圍的人做起的習(xí)慣。

2.每天至少寫(xiě)一分鐘的日記。要求學(xué)生時(shí)常勸戒自己，養(yǎng)成良好的道德情操。

3.每天至少唱一分鐘的歌曲，鼓舞學(xué)生奮發(fā)向上的斗志，活躍文化生活，煥發(fā)學(xué)校勃勃生機(jī)。

4.每天至少練一分鐘的踏步走。使學(xué)生步調(diào)一致，自我約束，增強(qiáng)凝聚力。

5.每天至少一分鐘的記憶力比賽。鍛煉學(xué)生的記憶力，開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)能力。這些做法具體體現(xiàn)了素質(zhì)教育的某個(gè)層面。

教師課上“十條”：

1.每堂課的教案要有備課組長(zhǎng)審查簽字方可使用。培養(yǎng)教師特別是青年教師認(rèn)真?zhèn)湔n、精心鉆研教材的習(xí)慣。

2.每堂課至少設(shè)計(jì)三類不同的教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)，使好、中、差學(xué)生都運(yùn)作起來(lái)。

3.每堂課至少有10名學(xué)生的發(fā)言活動(dòng)。抑制教師上課一言堂。

4.每堂課教師至少給學(xué)生10分鐘的自己活動(dòng)時(shí)間。讓他們對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行消化、吸收，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

5.處理課堂上的偶發(fā)事件不能超過(guò)20秒。教師要學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題的冷處理。

6.一堂課，教師純講授時(shí)間不得超過(guò)20分鐘。把較多的時(shí)間留給學(xué)生自己。

7.一堂課講完，提倡學(xué)生做課堂總結(jié)，教師應(yīng)虛心聽(tīng)學(xué)生聽(tīng)課的感受和對(duì)教師授課的評(píng)價(jià)。

8.一堂課要留有三種不同類型的作業(yè)題，讓學(xué)生按照自己的學(xué)習(xí)情況選擇完成。

9.一堂課完成后，不要馬上離開(kāi)教室，要利用課間和他們聊聊天，談?wù)勑?，獲取一些反饋信息，交流一下師生感情，拉近師生關(guān)系。

10.寫(xiě)好教學(xué)后記，一教案講完了，要寫(xiě)上一句話總結(jié)一下成功在哪里，失誤在何處，做到天長(zhǎng)日久，持之以恒，連珠成串，這樣定能受益匪淺。

第二篇：魏書(shū)生的課下

魏書(shū)生的課下“五個(gè)一分鐘”與課上“十條”

遼寧省盤(pán)錦市教委主任魏書(shū)生老師兼有40多個(gè)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，他除了市教委的事務(wù)外，還擔(dān)任著高中班的語(yǔ)文課，還要在國(guó)內(nèi)外講學(xué)、作學(xué)術(shù)報(bào)告，作為市教委主任，他向盤(pán)錦市的全體中小學(xué)學(xué)生提出了每天做到“五個(gè)一分鐘”和教師課上“十條”的要求。學(xué)生每天做到的“五個(gè)一分鐘”是：

一、每天在家至少做一分鐘的家務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)、愛(ài)黨、愛(ài)人民首先從愛(ài)父母和愛(ài)周圍的人做起的習(xí)慣。

二、每天至少寫(xiě)一分鐘的日記。要求學(xué)生時(shí)常勸戒自己，養(yǎng)成良好的道德情操。

三、每天至少唱一分鐘的歌曲，鼓舞學(xué)生奮發(fā)向上的斗志，活躍文化生活，煥發(fā)學(xué)校勃勃生機(jī)。

四、每天至少練一分鐘的踏步走。使學(xué)生步調(diào)一致，自我約束，增強(qiáng)凝聚力。

五、每天至少一分鐘的記憶力比賽。鍛煉學(xué)生的記憶力，開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)能力。這些做法具體體現(xiàn)了素質(zhì)教育的某個(gè)層面。教師課上“十條”：

一、每堂課的教案要有備課組長(zhǎng)審查簽字方可使用。培養(yǎng)教師特別是青年教師認(rèn)真?zhèn)湔n、精心鉆研教材的習(xí)慣。

二、每堂課至少設(shè)計(jì)三類不同的教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)，使好、中、差學(xué)生都運(yùn)作起來(lái)。

三、每堂課至少有10名學(xué)生的發(fā)言活動(dòng)。抑制教師上課一言堂。

四、每堂課教師至少給學(xué)生10分鐘的自己活動(dòng)時(shí)間。讓他們對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行消化、吸收，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

五、處理課堂上的偶發(fā)事件不能超過(guò)20秒。教師要學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題的冷處理。六、一堂課，教師純講授時(shí)間不得超過(guò)20分鐘。把較多的時(shí)間留給學(xué)生自己。七、一堂課講完，提倡學(xué)生做課堂總結(jié)，教師應(yīng)虛心聽(tīng)學(xué)生聽(tīng)課的感受和對(duì)教師授課的評(píng)價(jià)。八、一堂課要留有三種不同類型的作業(yè)題，讓學(xué)生按照自己的學(xué)習(xí)情況選擇完成。九、一堂課完成后，不要馬上離開(kāi)教室，要利用課間和他們聊聊天，談?wù)勑?，獲取一些反饋信息，交流一下師生感情，拉近師生關(guān)系。

十、寫(xiě)好教學(xué)后記，一教案講完了，要寫(xiě)上一句話總結(jié)一下成功在哪里，失誤在何處，做到天長(zhǎng)日久，持之以恒，連珠成串，這樣定能受益匪淺。

第三篇：打破常規(guī),課上課下時(shí)時(shí)互動(dòng)

打破常規(guī)，課上課下時(shí)時(shí)互動(dòng)

導(dǎo)語(yǔ)：無(wú)論從教師培訓(xùn)、授課方式，還是多媒體軟件應(yīng)用，i朗文做的似乎都有點(diǎn)兒不太一樣。它的研發(fā)與執(zhí)行既汲取了傳統(tǒng)教材的精髓，又進(jìn)行了顛覆性的創(chuàng)新。之所以打破固有格局，是因?yàn)閕朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂的研發(fā)者清楚，對(duì)于孩子學(xué)英語(yǔ)這件事，什么才是最重要的。

一、i朗文，提供不一樣的教師培訓(xùn)

第一次接受i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂總部的培訓(xùn)時(shí)，博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)的林老師就覺(jué)得有點(diǎn)兒不同以往。?和從前我接受過(guò)的培訓(xùn)不一樣。在場(chǎng)接受培訓(xùn)的教師被要求全體起立，筆記本拋在一邊，凳子撤到一旁，一陣子熱場(chǎng)舞、一陣子做游戲，好不熱鬧。?林老師回憶，那次培訓(xùn)的全部過(guò)程幾乎都是以互動(dòng)游戲、放松聊天、歌曲歌謠的形式完成的，這樣的培訓(xùn)，他是第一次接觸。

隔一段時(shí)間，i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂總部就會(huì)為各加盟學(xué)校的老師提供一次培訓(xùn)。每一次培訓(xùn)，都看不到老師們坐在講臺(tái)下奮筆疾書(shū)做筆記的樣子，而是隨著總部的培訓(xùn)師一起，一刻不停地唱著歌、說(shuō)著繞口令、跳著舞、做著游戲。?像大人那樣板正地坐著聽(tīng)講，在幾歲的孩子身上是行不通的。?培生朗文全球英語(yǔ)教學(xué)部中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人Ann Chan曾經(jīng)這樣說(shuō)。多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)讓i朗文研發(fā)團(tuán)隊(duì)的成員明白，什么才是孩子喜歡的，究竟?怎么教?才可以迎合孩子的口味。為此，i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂在研發(fā)過(guò)程中，融入了大量的歌曲、歌謠、動(dòng)畫(huà)故事，多樣的活動(dòng)保障了師生的時(shí)時(shí)互動(dòng)，而正是這種互動(dòng)，有效地抓住了孩子的注意力。

?i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂給我的感觸是，它真的是從培養(yǎng)孩子的能力去出發(fā)的，教材的設(shè)計(jì)可以讓孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中真正地形成條件反射，不再把英語(yǔ)當(dāng)成翻譯出來(lái)的語(yǔ)言。?談到i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂給孩子帶去的變化，博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)王老師如是說(shuō)。

?熱場(chǎng)－課程導(dǎo)入—生詞－歌曲－故事－游戲?林老師這樣總結(jié)著i朗文課堂的六個(gè)必要環(huán)節(jié)。他說(shuō)，這樣的時(shí)時(shí)互動(dòng)是有效的。?一開(kāi)始，有的小朋友不張口、不講話?？蛇^(guò)了一段時(shí)間，一個(gè)個(gè)就像被注入了興奮劑，在課堂上的表現(xiàn)特別活躍。?

二、自創(chuàng)表演，為效果加分

博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)在引入i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂教材中，執(zhí)行的不錯(cuò)。課程所取得的效果，得到了一批又一批學(xué)員及家長(zhǎng)的肯定。家長(zhǎng)與老師們反饋：?課堂安排了不同角色的扮演，孩子們回到家，也依舊保留著那股子興奮勁兒，在家長(zhǎng)面前開(kāi)心地表現(xiàn)課上所學(xué)。??孩子威廉在參加i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂前多動(dòng)、注意力不集中。但他特別喜歡玩電子白板的游戲，可i朗文的游戲都是結(jié)合了課堂內(nèi)容與單詞、句型的，如果不專心聽(tīng)講，知識(shí)點(diǎn)沒(méi)能掌握，游戲就過(guò)不了關(guān)。所以，課堂上的威廉注意力特別集中，因?yàn)樗矚g玩游戲，每一堂課都目不轉(zhuǎn)睛地看著老師，自己的小動(dòng)作也沒(méi)有了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，威廉所在幼兒園的老師也夸他‘變化很大’。?

博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)之所以將i朗文數(shù)字化課堂執(zhí)行的如此有效，除了借助教材本身的優(yōu)勢(shì)之外，老師們還自創(chuàng)了很多活動(dòng)。校區(qū)劉校長(zhǎng)認(rèn)為，只有將英文單詞與句型在不同場(chǎng)景中復(fù)現(xiàn)，才有可能為孩子留下深刻印象。為此，博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)的老師們?cè)谝越贪笧榛A(chǔ)的原則上，又做了再創(chuàng)新，特意為小學(xué)員們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)又一個(gè)?自創(chuàng)場(chǎng)景?：?我們會(huì)組織孩子們捏彩泥，并在捏彩泥的過(guò)程中重復(fù)向?qū)W生們講述各種關(guān)于‘顏色’的英文單詞。每捏出一種動(dòng)物，我們都不忘詢問(wèn)學(xué)生與這種動(dòng)物相對(duì)應(yīng)的英文單詞。我們希望通過(guò)高頻率的訓(xùn)練，讓孩子在學(xué)過(guò)單詞后不斷地復(fù)習(xí)，加深他們的印象，讓學(xué)到的知識(shí)真正落地。?

類似的落地實(shí)踐活動(dòng)不僅僅是在手工課上得到了體現(xiàn)。博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)的老師們還帶著孩子演起了話劇。?每隔一周，我們就會(huì)帶領(lǐng)著學(xué)員排練完成一段小話劇。前一段，我們演的是話劇《白雪公主》，i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂總部已經(jīng)為我們提供了一些臺(tái)詞與配樂(lè)，我們又在這一基礎(chǔ)上添加了不少新元素。小家伙兒們演的精彩極了。?每每演出結(jié)束，樂(lè)在其中的不只是學(xué)員，還有他們的家長(zhǎng)。作為家長(zhǎng)，看過(guò)孩子的精彩表演，自豪之情油然而生。劉校長(zhǎng)說(shuō)，老師們的目的是希望加強(qiáng)孩子們單詞、句型記憶的同時(shí)，鍛煉他們的口語(yǔ)。?話劇的主題大都貼近于生活，為的是學(xué)以致用。通過(guò)頻繁的場(chǎng)景練習(xí)，我們希望孩子們不再是單純地學(xué)單詞、學(xué)句型，而是把英文放在情境中，不斷應(yīng)用。?

三、數(shù)字化軟件保障課外時(shí)時(shí)互動(dòng)

盡管博朗教育少兒英語(yǔ)學(xué)校廣安門(mén)校區(qū)的老師們一直在結(jié)合i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂推陳出新、變幻樣式，但校區(qū)王老師認(rèn)為，僅僅依靠老師的力量還不夠。?成功理念的培養(yǎng)依靠的是三方的力量，一方是孩子、一方是學(xué)校，還有一方是家長(zhǎng)。三方的態(tài)度積極、穩(wěn)定，才能夠最快、最有效地促進(jìn)孩子英語(yǔ)水平的提升。我們提倡孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有家長(zhǎng)的陪伴。?共同學(xué)習(xí)并不是指家長(zhǎng)以督促、監(jiān)管孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的情況參與到孩子的英語(yǔ)學(xué)習(xí)中去，而是讓家長(zhǎng)借助i朗文英語(yǔ)數(shù)字化軟件，與孩子一同唱歌、游戲、繞口令，為孩子講故事。

?i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂所配備的數(shù)字軟件用起來(lái)很方便，相當(dāng)于把課堂上的內(nèi)容搬回了家。有時(shí)候，我也和孩子一起唱、一起講。?學(xué)員王蕊的媽媽說(shuō)。

數(shù)字化覆蓋面積廣泛是i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂的特色之一。i朗文英語(yǔ)數(shù)字化軟件主要包括CD、DVD與IPAD移動(dòng)數(shù)字化三種。前兩者起到的作用，是對(duì)課堂所學(xué)內(nèi)容的鞏固，而后者起到的，則是對(duì)課堂內(nèi)容的延伸與再創(chuàng)新。CD與DVD中包含著大量的課上內(nèi)容，歌謠與舞蹈，以便學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)知識(shí)進(jìn)行鞏固。家長(zhǎng)們可以在家中播放CD與DVD，并跟隨孩子一起唱、一起跳。而i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂IPAD軟件中則包含了極為豐富的課堂延展內(nèi)容。應(yīng)用程序提供了大量的歌曲歌謠、動(dòng)畫(huà)故事以及游戲內(nèi)容，極具趣味。身為家長(zhǎng)，同樣可以參與到軟件內(nèi)容的互動(dòng)中去，與孩子做游戲、為他們講故事。IPAD應(yīng)用程序的配備顛覆了傳統(tǒng)書(shū)本的學(xué)習(xí)方式，它可以讓孩子們?cè)诩议L(zhǎng)的陪伴下隨時(shí)隨地進(jìn)行與課程相關(guān)的練習(xí)、知識(shí)點(diǎn)講解、娛樂(lè)以及游戲活動(dòng)，達(dá)到所學(xué)內(nèi)容的高頻率鞏固。

無(wú)論是課堂上與教師的時(shí)時(shí)互動(dòng)，還是通過(guò)電子產(chǎn)品與家長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)的時(shí)時(shí)互動(dòng)，都是希望讓孩子盡可能多地接觸到英語(yǔ)語(yǔ)言環(huán)境。因?yàn)橹挥凶屘幱谡Z(yǔ)言黃金期的孩子不斷地接觸這一種語(yǔ)言，英語(yǔ)才會(huì)自然而然地形成他們思維中的一部分。i朗文英語(yǔ)數(shù)字化課堂的研發(fā)者認(rèn)為，這一點(diǎn)對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，尤為重要。

第四篇：關(guān)注細(xì)節(jié),培養(yǎng)良好習(xí)慣——有感魏書(shū)生的“五個(gè)一分鐘”

關(guān)注細(xì)節(jié)，培養(yǎng)良好習(xí)慣 有感魏書(shū)生的“五個(gè)一分鐘 關(guān)注細(xì)節(jié)，培養(yǎng)良好習(xí)慣——有感魏書(shū)生的 五個(gè)一分鐘 有感魏書(shū)生的 五個(gè)一分鐘”
作者：陳琳 文章來(lái)源： 點(diǎn)擊數(shù)： 更新時(shí)間：2010-04-29 10:09

189

魏書(shū)生，一個(gè)教育上的傳奇人物，即使我們坐在會(huì)議室看他在錄像上作報(bào)告，我們心里都對(duì) 他產(chǎn)生種種懷疑，例如他從教那么多年，竟然沒(méi)改過(guò)一篇作文，而學(xué)生作文水平又那么高，例如 他所帶的班級(jí)，班主任常常不在，仍然能夠維持正常的學(xué)習(xí)和紀(jì)律……我們之所以心生懷疑，不 是懷疑他的真實(shí)性，而是在強(qiáng)烈的對(duì)比下產(chǎn)生一種自然的懷疑——我們多少老師嘔心瀝血、日以 繼夜伏案批改作業(yè)，多少班主任怎樣想方設(shè)法，竭盡所能按學(xué)校的要求時(shí)時(shí)到，刻刻到，可是學(xué) 生的學(xué)習(xí)、思想、行為還是存在那么多問(wèn)題，那是什么道理？ 假如我們靜下心來(lái)，好好地斟酌研究魏書(shū)生提出來(lái)的“五分鐘”，那么我們就會(huì)由懷疑轉(zhuǎn)為 佩服。讓我們一起來(lái)看看魏書(shū)生的“五個(gè)一分鐘”：

1、每天做一分鐘家務(wù)；

2、每天寫(xiě)一分鐘日 記；

3、每天挺胸抬頭大踏步一分鐘；

4、每天唱一分鐘軍歌或校歌；

5、一分鐘記憶力或注意力 比賽。這些要求真的很簡(jiǎn)單，誰(shuí)都可以做，可是堅(jiān)持下去，學(xué)生所到的就不僅僅是這五件事情了。先說(shuō)一分鐘的家務(wù)，對(duì)現(xiàn)時(shí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子生活在蜜糖里，飯來(lái)張 口，衣來(lái)伸手，事無(wú)大小，都有人照顧的舒舒服服。他們除了讀書(shū)什么都不用干，可是很多學(xué)生 書(shū)沒(méi)讀好，厭學(xué)現(xiàn)象也頗為嚴(yán)重，為數(shù)不少的學(xué)生覺(jué)得是為家長(zhǎng)而讀書(shū)，學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力，升學(xué)沒(méi)考 好，覺(jué)得父母掏幾萬(wàn)快擇校費(fèi)理所當(dāng)然，進(jìn)校后也無(wú)心讀書(shū)。小孩能做做家務(wù)，學(xué)會(huì)幫家人分擔(dān) 責(zé)任，他才會(huì)明白父母為他付出的心血，學(xué)會(huì)珍惜美好的生活，一個(gè)知道父母親生活不易的小孩，一個(gè)懂得體恤家人的小孩，如果在家都能承擔(dān)責(zé)任，他也會(huì)為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，那在學(xué)校也絕不 會(huì)是一個(gè)問(wèn)題學(xué)生。第二是每天一分鐘日記。我想每天能寫(xiě)一分鐘日記的小孩，他提高的不僅僅是寫(xiě)作能力，培 養(yǎng)的不僅僅是觀察能力，他能每日一省，必定會(huì)反省自己的學(xué)習(xí)、生活中的得與失，無(wú)形中也是 一種經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的積累。這種做法可謂一箭雙雕，寫(xiě)作水平提高了，思想認(rèn)識(shí)也提高了。第三是每天挺胸抬頭大踏步一分鐘，按魏老師的話來(lái)說(shuō)，他要讓學(xué)生從腳下、從現(xiàn)在做起，認(rèn)識(shí)一分鐘的價(jià)值?，F(xiàn)在的學(xué)生都被升學(xué)的壓力壓得透不過(guò)氣來(lái)，我們下了課走在走廊上，看到 除了一些調(diào)皮的學(xué)生追追打打的，那些勤奮讀書(shū)的立馬抓住下課的幾分鐘，趴在桌

時(shí)期我們可以有意識(shí)的訓(xùn)練他們，而到了青少年時(shí)期就很難單獨(dú)培養(yǎng)了。比賽是一種很好的形式，在你爭(zhēng)我趕的氛圍下，學(xué)生才能夠全神投入，他們會(huì)集中注意力抄寫(xiě)課文、背書(shū)，在培養(yǎng)注意力的同時(shí)，記憶力也得到鍛煉提高。除此以外，學(xué)生能真切地感受到一分鐘的珍貴，一分鐘可抄寫(xiě)三四十個(gè)字，可以讀一百多到三百的字，依此類推，十分鐘，一節(jié)課，一天，我們能做多少事情？從而更懂得珍惜時(shí)間。

魏書(shū)生的“五個(gè)一分鐘”，看起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，他關(guān)注學(xué)生的細(xì)節(jié)，注意從小事抓起，讓學(xué)生培養(yǎng)良好的習(xí)慣——?jiǎng)趧?dòng)的習(xí)慣、觀察的習(xí)慣、珍惜時(shí)間的習(xí)慣??他要學(xué)生做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比這些事情的本身有意義，好習(xí)慣養(yǎng)成了，能力也提高了。

上一篇文章：培養(yǎng)自學(xué)習(xí)慣是培養(yǎng)自學(xué)能力的關(guān)鍵——學(xué)習(xí)魏書(shū)生心得體會(huì)

下一篇文章：教育就是培養(yǎng)習(xí)慣(評(píng)魏書(shū)生)

第五篇：魏書(shū)生的“七個(gè)一分鐘”

魏書(shū)生的“七個(gè)一分鐘”：

1.每天都要做家務(wù)勞動(dòng)，至少一分鐘。

2.每天寫(xiě)一篇日記，至少一分鐘。

3.每天唱軍歌、唱校園歌曲、唱好歌，至少一分鐘。

4.每天挺胸、抬頭、大擺臂、高抬腿、踏步，至少一分鐘。

5.每天練一分鐘注意力。

6.每天練一分鐘演講。

7.每天帶中外名著或好人傳記上學(xué)，至少讀一分鐘