第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院江楓

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院江楓

經(jīng)過(guò)兩天的就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，我收獲良多，感觸頗深。

為了參加培訓(xùn)我們一行人于7點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)在江楓北校門(mén)上了車，就在心中默默抱怨校車顛簸和繞道的時(shí)候，殊不知一場(chǎng)“暴風(fēng)雨”正在向我襲來(lái)。這場(chǎng)暴雨即將為我洗禮，即將讓我改頭換面。

課程的第一部分是活動(dòng)拓展，在這里我們沒(méi)有學(xué)校，沒(méi)有專業(yè)，甚至沒(méi)有性別！在準(zhǔn)備活動(dòng)之后大家都放開(kāi)了，全身心的投入到活動(dòng)中來(lái)。在活動(dòng)中我有幸擔(dān)任了第四小組的組長(zhǎng)，我們共同完成了包括完善隊(duì)伍信息、七巧板和百舸爭(zhēng)游在內(nèi)的三項(xiàng)任務(wù)。在任務(wù)結(jié)束之后，我門(mén)開(kāi)始總結(jié)和反思。我發(fā)現(xiàn)，首先，在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作時(shí)還是缺乏條理性，尤其是身為組長(zhǎng)的我沒(méi)能在第一時(shí)間給出最首要的三項(xiàng)指令，即團(tuán)隊(duì)紀(jì)律與游戲規(guī)則以及合理分配任務(wù)。第二，個(gè)人能力有待加強(qiáng)，在七巧板游戲中我們沒(méi)能在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)出題者的意圖，所有組圍繞第七組而坐。明顯是不公平競(jìng)爭(zhēng)除非這根本不是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)而是合作。但是之所以大家沒(méi)能意識(shí)到是因?yàn)橐恍撘庾R(shí)上的誤導(dǎo)，例如分組，計(jì)分板等，都暗示我們這是一場(chǎng)競(jìng)賽。然而就像教練說(shuō)的在職場(chǎng)上很重要的一點(diǎn)就是要能夠判斷出形勢(shì)，能自己分析利害。不然就難以脫穎而出，贏取機(jī)會(huì)。第三，團(tuán)隊(duì)管理積極性仍然不足，要成功組織和維系一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要多話題多活動(dòng)，要全面調(diào)動(dòng)各組員積極性。一個(gè)管理者同時(shí)也是一個(gè)服務(wù)者，要先團(tuán)隊(duì)之憂而憂，做好周密的日常準(zhǔn)備，天氣，安全，日程安排等都要打好提前量，以提醒成員注意。既要細(xì)心還要“驚喜”。例如臨近節(jié)日或是組員生日，都是增加感情，提高凝聚力的良好機(jī)會(huì)。

活動(dòng)結(jié)束后，由學(xué)信學(xué)院陳文娟老師給我們演講了如何處理并管理好自己人脈的課程。內(nèi)容充實(shí)，由淺入深。我明白到，關(guān)于處理人與人之間的關(guān)系的問(wèn)題，答案是只有更好沒(méi)有最好的。良好的人際關(guān)系是一種藝術(shù)，更是一種力量。反之亦然，如果不能做好這一點(diǎn)的話，人會(huì)寸步難行。俗話說(shuō)在家靠父母，在外靠朋友。特別是當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)等原因要去陌生的城市時(shí)，如果有一個(gè)當(dāng)?shù)氐暮糜?，便能如魚(yú)得水。人脈與學(xué)習(xí)一樣，重在平時(shí)的積累與鞏固。人脈也分為不同種，有的是能互相分享資源，提供力所能及的幫助，相處愉快，提高工作學(xué)習(xí)效率，增加生活質(zhì)量。有的是精神上的伴侶，一起談天說(shuō)地，探討世界觀，相互給予精

神上的支持與鼓勵(lì)。而還有的則是能在你身處險(xiǎn)境時(shí)能竭盡所能進(jìn)行幫助，雪中送炭的羈絆關(guān)系。想要成功的管理好自己的人脈，必須區(qū)分好各種人脈關(guān)系，并且要經(jīng)常進(jìn)行鞏固和維系。其中根據(jù)關(guān)系的深淺分別可以有不同的維系方法。從節(jié)日祝福，生日驚喜到日常關(guān)心等，最甚者可以做到，就算多年失聯(lián)，一旦見(jiàn)面，一個(gè)眼神，不悲不喜。除了這些，我們還要注意職場(chǎng)規(guī)則，做到三不談，五不問(wèn)。

第二天，我們學(xué)習(xí)了形象禮儀課程。我們即將進(jìn)入職場(chǎng)，很多禮儀規(guī)范不得不學(xué)習(xí)和掌握，否則就很可能受到排斥，不被接受甚至錯(cuò)失良機(jī)。老師也是從概念到具體細(xì)致入微的給我們講解了。第一步一定是握手了，看似簡(jiǎn)單短暫的握手也是非常有講究的。順序，姿勢(shì)，方式以及禁忌等。若是由于無(wú)知犯下這些低級(jí)錯(cuò)誤，可是要貽笑大方的。除此之外，還有安排座位，飯桌禮儀，坐車次序以及電梯等經(jīng)常在日常中發(fā)生的情況，都一一講解了。

在完成兩天的課程后，我第二天就組織了班級(jí)的春游，感覺(jué)很好。注意到了很多以前沒(méi)有注意到的細(xì)節(jié)。也和大家分享了課程中學(xué)習(xí)到的知識(shí)，希望對(duì)大家也會(huì)有幫助。

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院 米凌萱

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院 米凌萱

第一次參加培訓(xùn)，與想象中有些許不同，但是也有意外的收獲。這是一個(gè)熱血的團(tuán)隊(duì)。這是多么美好的一天啊，充滿著愛(ài)、熱情、效益、感恩、POWER。

一、戶外拓展：

之前在學(xué)校也有做過(guò)戶外拓展活動(dòng)，一直覺(jué)得戶外拓展的目的就是想讓參加的人體會(huì)合作的力量和團(tuán)隊(duì)精神，很多時(shí)候，僅靠一個(gè)人的能力是很難做好一件事情的。集體榮譽(yù)感是每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該具備的，有種“一榮俱榮一損俱損”的感覺(jué)。在做“七巧板”游戲的時(shí)候，所有人都陷入混亂，老師說(shuō)不可以隔隊(duì)呼喊，很明顯每一組同學(xué)都違規(guī)了，最后的總結(jié)，以小顯大，一個(gè)小小的游戲，就暴露出很多問(wèn)題。我們?nèi)鄙俸芏?，甚至根本沒(méi)有那個(gè)組織分配的意識(shí)。在一群人中必須有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，將工作進(jìn)程做有序安排，讓復(fù)雜事情簡(jiǎn)單化。讓我想到了無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論，老師說(shuō)我們每個(gè)人首先應(yīng)該有目標(biāo)，長(zhǎng)期短期，可大可小，夢(mèng)想就是一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)組成的吧，只要按照計(jì)劃如期達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)終極夢(mèng)想指日可待。其次是資源，今天在這里，我認(rèn)識(shí)了很多校友，還有蘇大的同學(xué)，也許通過(guò)接下來(lái)三天的相處，我們會(huì)成為好朋友，也即轉(zhuǎn)化為我的資源。此外，人與人之間的溝通與信任也很重要。

二、人際關(guān)系：

越來(lái)越有體會(huì)，你做一件事情需要按照一步步程序，還不一定能辦好，而別人就可以通過(guò)一個(gè)人一句話解決。人際關(guān)系會(huì)讓很多事情變得簡(jiǎn)單，可以以組織優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)個(gè)人弱勢(shì)：可以讓一個(gè)人在任何地方的生活豐富多彩。所以應(yīng)該有意識(shí)地建立自己的人脈。

學(xué)信學(xué)院陳文娟老師講了人際關(guān)系的三大原則：1.你希望別人怎么對(duì)你，你就怎么先對(duì)別人；2.別人希望你怎么對(duì)他，你就怎么對(duì)他；3.互惠互利，持續(xù)雙贏。在我看來(lái)，我其實(shí)不愿意任何人之間這么復(fù)雜，合得來(lái)就在一起，合不來(lái)就不相往來(lái)，不想抱有目的去接近任何一個(gè)人，并且為了這個(gè)目的委曲求全。一直以來(lái)，我都希望自己是個(gè)知好歹，且愛(ài)憎分明的人?，F(xiàn)實(shí)中，你對(duì)別人好，別人不一定記得，你一不小心對(duì)別人不好，別人就會(huì)牢牢記住。我更傾向于我想怎么對(duì)你，我就怎么對(duì)你。我知道朋友可以分為很多種，有些人可以坦誠(chéng)相待，有些人是利益往來(lái)，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，做決定的時(shí)候再也不能把自己喜歡自己

想作為第一考慮因素，一個(gè)人能接受自己不喜歡的事物并把它做好，才算是長(zhǎng)大吧。所以從現(xiàn)在起，積累人際關(guān)系。

三、形象禮儀：

瞬間吸引別人的眼球，獲得別人的幫助。禮儀形象是個(gè)體形象的外在表現(xiàn)形式之一，禮儀形象的高低往往反映出一個(gè)人教養(yǎng)、素質(zhì)的高低。

維系人們正常交往的紐帶前先就是禮儀形象。在人際交往中，其外在的形態(tài)、容貌、著裝、舉止等始終是一種信息，在不知不覺(jué)中已經(jīng)傳給了對(duì)方，這些信息無(wú)疑會(huì)或好或壞地影響交際活動(dòng)的全過(guò)程。行為心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明了人們接觸的頭四分鐘是形成人們知覺(jué)的至關(guān)重要的時(shí)間區(qū)域。這四分鐘的知覺(jué)如何，會(huì)一有影響到以后交往的一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)，甚至影響交往的全過(guò)程。這種知覺(jué)效應(yīng)，心理學(xué)上叫“暈輪效應(yīng)”。應(yīng)該說(shuō)，在高度開(kāi)放的信息時(shí)代，在瞬息萬(wàn)變的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，注意你給人的第一印象是相當(dāng)重要的。也許你正在謀求一份工作，也許你正代表公司與對(duì)方談一筆生意，總之，這其中的第一印象都會(huì)成為或成功或失敗的一個(gè)潛在因素。

當(dāng)然，由于人們的印象形成過(guò)程始于通過(guò)感官察覺(jué)對(duì)方，受主觀認(rèn)識(shí)能力和客觀復(fù)雜性的限制，主客觀不可能總是完全一致的，這樣就會(huì)出現(xiàn)大量不準(zhǔn)確的，甚至虛假、錯(cuò)誤的印象。這就要求人們自覺(jué)地加強(qiáng)修養(yǎng)，有效地運(yùn)用禮儀規(guī)范，準(zhǔn)確地表現(xiàn)自我。整潔大方的個(gè)人儀表，得體的言談，高雅的舉止，良好的氣質(zhì)風(fēng)度，必定會(huì)給對(duì)方留下深刻而又美好的印象，從而引導(dǎo)對(duì)方對(duì)個(gè)人的尊重，或?qū)ψ约核淼慕M織的尊重與信任，最終達(dá)到社交的目的。良好的形象禮儀不僅能使別人賞心悅目，還能增加自己的個(gè)人魅力。尊重別人，才能獲得尊重。

四、語(yǔ)言表達(dá)

通過(guò)一天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到語(yǔ)言表達(dá)能力的重要性。認(rèn)識(shí)到說(shuō)話在我們的工作、日常生活中的重要地位；認(rèn)識(shí)到說(shuō)話的技巧和提高說(shuō)話技巧的必要性與緊迫性。語(yǔ)言表達(dá)能力是現(xiàn)代人才必備的基本素質(zhì)之一。在現(xiàn)代社會(huì)，由于經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們之間的交往日益頻繁，語(yǔ)言表達(dá)能力的重要性也日益增強(qiáng)，好口才越來(lái)越被認(rèn)為是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的必備能力。

作為現(xiàn)代人，我們不僅要有新的思想和見(jiàn)解，還要在別人面前很好地表達(dá)出來(lái)；不僅要用自己的行為對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)，還要用自己的語(yǔ)言去感染、說(shuō)服別人。

就職業(yè)而言，現(xiàn)代社會(huì)從事各行各業(yè)的人都需要口才：對(duì)政治家和外交家來(lái)說(shuō)，口齒伶俐、能言善辯是基本的素質(zhì)；商業(yè)工作者推銷商品、招徠顧客，企業(yè)家經(jīng)營(yíng)管理企業(yè)，這都需要口才。在人們的日常交往中，具有口才天賦的人能把平淡的話題講得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他講的話題內(nèi)容很好，人們聽(tīng)起來(lái)也是索然無(wú)味。有些建議，口才好的人一說(shuō)就通過(guò)了，而口才不好的人即使說(shuō)很多次還是無(wú)法獲得通過(guò)。

我們應(yīng)該盡力培養(yǎng)出一種能力，讓別人能夠進(jìn)入我們的腦海和心靈，能夠在別人面前、在人群當(dāng)中、在大眾之前清晰地把自己的思想和意念傳遞給別人。在我們這樣努力去做而不斷進(jìn)步時(shí)，便會(huì)發(fā)覺(jué)：真正的自我正在人們心目中塑造一種前所未有的形象，產(chǎn)生前所未有的震擊。

總之，語(yǔ)言能力是我們提高素質(zhì)、開(kāi)發(fā)潛力的主要途徑，是我們駕馭人生、改造生活、追求事業(yè)成功的無(wú)價(jià)之寶，是通往成功之路的必要途徑。

五、職業(yè)規(guī)劃

作為一名大三學(xué)生，當(dāng)下做好職業(yè)規(guī)劃是非常有必要的。首先職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該確定一個(gè)遠(yuǎn)期目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃好比人生規(guī)劃,如果局限在一個(gè)前途和個(gè)人利益方面,那么此一生也就僅僅是一個(gè)自我滿足的一生.按照馬斯洛的需求原理,我們每一個(gè)人在求得安全,溫飽之后,是會(huì)渴望被人認(rèn)同,被人尊重,甚至是自我理想實(shí)現(xiàn)的要求,所以我們的職業(yè)目標(biāo)是必須帶有社會(huì)責(zé)任感,當(dāng)然職業(yè)目標(biāo)可以分短期,中期,長(zhǎng)期來(lái)完成。此外，做好職業(yè)規(guī)劃，還應(yīng)該客觀評(píng)定個(gè)體內(nèi)在、外在條件，并且牢記“前輩就是前途，成功復(fù)制成功，榜樣提升力量，整合一切資源?！?/p>

六、求職面試

暑假馬上到了，除了學(xué)校例行的暑期社會(huì)實(shí)踐之外，大三學(xué)生可以開(kāi)始準(zhǔn)備找實(shí)習(xí)了，首先我們需要一份簡(jiǎn)歷，不求有多精美，最起碼該做到真實(shí)合理；接下來(lái)就要準(zhǔn)備面試。在學(xué)習(xí)了求職面試課程之后，將課堂知識(shí)有效地更好地運(yùn)用到生活中，相信經(jīng)過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們每一位學(xué)員面試通過(guò)的幾率能增加。

七、總結(jié)

四天的培訓(xùn)結(jié)束了，我呢，不虛此行，雖然要起很早去坐校車，沒(méi)有時(shí)間吃早飯，沒(méi)有午休，但是在這短暫的四天，我認(rèn)識(shí)了很多同學(xué)，老師們也都很認(rèn)真負(fù)責(zé)，更重要的是自己的感觸，感謝這項(xiàng)培訓(xùn)，相信通過(guò)學(xué)習(xí)，未來(lái)對(duì)我在求職

道路上會(huì)有很大幫助。

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--蘇州科技學(xué)院孫成彬

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--蘇州科技學(xué)院孫成彬

對(duì)于參加此次活動(dòng)，我真的感覺(jué)到受益良多，很多活動(dòng)都是第一次聽(tīng)說(shuō)，第一次去參與。雖然做過(guò)三年的公益志愿者，但是從這次活動(dòng)卻發(fā)現(xiàn)自己任然有很多事的不足。

第一天上午，素質(zhì)拓展活動(dòng)。三年的大學(xué)生涯，讓我改變很多，當(dāng)與蘇大的異性朋友張雨，突然發(fā)現(xiàn)我好開(kāi)，我可以主動(dòng)去擁抱一位女生，這真的是一步跨越。前期的團(tuán)隊(duì)互動(dòng)、以及后期的小組活動(dòng)，很多在蘇州公益坊都或多或少地參與了幾次，但是我在每次的活動(dòng)，都會(huì)看到不同的地方，比如我們組有體育特長(zhǎng)的同學(xué)，也有學(xué)傳媒藝術(shù)的，有的人字寫(xiě)得好，有的人隊(duì)歌唱得好，每個(gè)人都有著自己的優(yōu)勢(shì)，讓我覺(jué)得我們的小伙伴真的很有才，他們都是最棒的。我是學(xué)習(xí)工程管理的，這次的活動(dòng)，讓我想起很多專業(yè)的東西，雖然之前經(jīng)常認(rèn)為自己學(xué)習(xí)的東西更本就沒(méi)有用，覺(jué)得以前的自己真的很不成熟。其實(shí)，令我印象最為深刻的就是七巧板活動(dòng)，以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是并未親自參與過(guò)，指導(dǎo)的馬老師安排我們第七小組坐在最中間，一開(kāi)始發(fā)項(xiàng)目書(shū)，感覺(jué)我們根本就看不懂，始終認(rèn)為我們是拼湊卡牌上的圖形，后來(lái)又覺(jué)得我們?cè)趲椭鷦e人拼，最后才明白別人也要幫助我們拼湊同種顏色的正方形。我們的從頭到尾，根本就不清楚我們的目的是什么，一直處于游離狀態(tài)的我們并未很好地分工，每個(gè)人都在喊，每個(gè)人都在要，讓我覺(jué)得很好的溝通是非常有必要的，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有管理者的存在，細(xì)致的分工，加上團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的凝聚力，才能活動(dòng)最后的成功。

第一天下午，人際關(guān)系課程。學(xué)信學(xué)院陳文娟老師帶著我們學(xué)習(xí)如何去發(fā)現(xiàn)自己的人脈，如何去管理好現(xiàn)有的人脈，以及如何去創(chuàng)造出新的人脈……突然發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)里面我的人脈真的很多，我從事志愿者服務(wù)已經(jīng)有三年了，作為全校志愿服務(wù)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐的管理者也有兩年了，我認(rèn)識(shí)很多社團(tuán)的領(lǐng)袖，以及很多街道的書(shū)記，也認(rèn)識(shí)我們服務(wù)過(guò)的很多服務(wù)基地的老師，他們是我們很強(qiáng)大的資源，很多公益活動(dòng)我都會(huì)去聯(lián)系他們，利用政、校、企三方的強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)，成功舉辦過(guò)很多大型的公益項(xiàng)目。

第二天一天，禮儀課程。在這門(mén)課堂上，我學(xué)到很多有價(jià)值的東西。在我們土木工程的課堂上，很多老師都會(huì)談及以后到工地上會(huì)要去和各種各樣行業(yè)的人

打交道，不僅如此，更要深知中國(guó)酒文化。許老師是我們的泰州老鄉(xiāng)，課程中他會(huì)舉一些身邊的事例，來(lái)方便我們理解，對(duì)我來(lái)講都很受用。特別是，最后他也講了一些面試的禮儀，這對(duì)于即將申請(qǐng)工作的我們很有價(jià)值。

這兩天的課程，雖然真的很熱，但我卻沒(méi)有打瞌睡的意愿，因?yàn)橹v的東西對(duì)我就業(yè)來(lái)說(shuō)很有用，這也讓我感覺(jué)自己還是那么不完美的，我們要不斷地、多樣地學(xué)習(xí)，這樣的我們才能在畢業(yè)的潮流中屹立不倒。

我很珍惜這次課，謝謝講課老師，也謝謝李老師的陪伴，更要謝謝后面拍照的姐姐，我們都很喜歡你們！

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--金陵科技學(xué)院王成宏

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--金陵科技學(xué)院王成宏

當(dāng)我接到要培訓(xùn)的消息時(shí)，我很高興，感覺(jué)挺新鮮的。我期待著培訓(xùn)的到來(lái)，想象著培訓(xùn)的人和事，心中無(wú)比的興奮。

今天一大早就興致勃勃的來(lái)到美麗的曉莊學(xué)院，看到不同的學(xué)校學(xué)生來(lái)參加，感覺(jué)有點(diǎn)不好意思?？吹狡渌瑢W(xué)的學(xué)校都比我們好，不由的感覺(jué)有點(diǎn)自卑，感覺(jué)低人一等似的。過(guò)了許久，今天上午的第一項(xiàng)課題是戶外拓展，戶外拓展開(kāi)始后，這種感覺(jué)也隨著活動(dòng)的開(kāi)始漸漸消失，開(kāi)始全身心的投入到這個(gè)集體。

讓我記憶猶新的活動(dòng)就是七巧板拼裝活動(dòng)，其中的詳情就不多說(shuō)了，就說(shuō)說(shuō)心得吧！這次的活動(dòng)，主要是培養(yǎng)我們學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，這是關(guān)鍵其次就是在此次的活動(dòng)中，每位同學(xué)在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中所能表現(xiàn)出的價(jià)值所在；這也是職場(chǎng)中所應(yīng)有的本能。從這次活動(dòng)中，我們大家既有好的表現(xiàn)也有不好的一面；最后老師給我們總結(jié)出，不管實(shí)在企業(yè)還是在單位，都應(yīng)具備四個(gè)要素：1.目標(biāo)2.溝通

3.資源4.向心力，只有這樣才能做好每一件事。

轉(zhuǎn)眼即逝上午的課程很快就過(guò)去了，這堂課下來(lái)讓我收獲了很多；發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越對(duì)就業(yè)提升感興趣了，所以很期待下午的課程到來(lái)；下午的課程是職業(yè)生涯規(guī)劃，這也就是寓意著對(duì)人生要個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，這是我值得期待的。

我就不以記敘文寫(xiě)下去了，就將重點(diǎn)吧！讓我學(xué)到了如何為自己量身訂做一份合適的職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)，通過(guò)老師的生動(dòng)剖析以及親生經(jīng)歷；讓我對(duì)自己的人生有了個(gè)重新的認(rèn)識(shí)，在未來(lái)的道路上我更加清楚自己所要和所想追求的是什么；最慶幸的是這堂課我沒(méi)有白來(lái)，我會(huì)好好的寫(xiě)一份職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)，讓老師來(lái)過(guò)目下并能再次給我指導(dǎo)，引領(lǐng)我走向成功的道路。

一天很快的就過(guò)去了，明天的課程就是語(yǔ)言表達(dá)；本人不擅長(zhǎng)表達(dá)并害怕在公眾面前演講，想通過(guò)這堂課，能讓我從恐懼變成快樂(lè)，并能游刃有余的說(shuō)話。本人甚是期待，行程就不說(shuō)多說(shuō)了；還是關(guān)鍵性的內(nèi)容吧，首先老師明確目標(biāo)，把今天一天要講的內(nèi)容做了大概的一個(gè)框架，內(nèi)容如下：1.不可思議的改變2.演講恐懼的突破3.萬(wàn)能公式的學(xué)習(xí)4.語(yǔ)言的訓(xùn)練5.肢體動(dòng)作的訓(xùn)練，在每個(gè)講的內(nèi)容中不是老師扮演著主角，而是我們每一位同學(xué)；感覺(jué)這是一個(gè)很好的師生互動(dòng)，其中我共上臺(tái)了兩次，第一次是記得上臺(tái)做了個(gè)自我介紹，當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)慌張

怕說(shuō)不好或者是講錯(cuò)話，越想越緊張但是之前老師以將克服這種現(xiàn)象的恐懼，一一做了詳細(xì)的對(duì)策，我就回顧老師給我們所講的內(nèi)容，內(nèi)容是：開(kāi)場(chǎng)白三字“好高名”，結(jié)束語(yǔ)“感呼祝”，經(jīng)過(guò)內(nèi)心的說(shuō)服在這次的演講中如魚(yú)得水很順利；自己都不相信能達(dá)到這種效果。

第二次的上臺(tái)講話是關(guān)于增強(qiáng)語(yǔ)言的活動(dòng)性以及動(dòng)作的規(guī)范性，從中讓我意識(shí)語(yǔ)言的魅力；我把內(nèi)容說(shuō)下：1.我喜歡講話2.我喜歡我的聲音，只要一有機(jī)會(huì)，我就立刻開(kāi)口講話3.只要開(kāi)口講話，我就使用肢體動(dòng)作4.我要持續(xù)大量的練習(xí)

5.我就是天生的演說(shuō)家6.這個(gè)世界因我而精彩，簡(jiǎn)短的六句話，讓我不再對(duì)講話恐懼，并能讓我愛(ài)上講話這是我今天能收獲的。

兩天的培訓(xùn)告一段落，給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神，覺(jué)得自己很幸運(yùn)，能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)學(xué)習(xí)這么東西，遇到那么多認(rèn)真負(fù)責(zé)，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來(lái)自各個(gè)高校的同學(xué)，這些都將會(huì)成為自己永遠(yuǎn)的回憶，永遠(yuǎn)的珍藏。最后，更多的是要做出改變，改變自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，改變自己的職業(yè)價(jià)值觀，改變自己的目標(biāo)，改變自己的行動(dòng)，從而一步步向新的目標(biāo)邁進(jìn)。

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇大學(xué)宋佳玲

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇大學(xué)宋佳玲

我是來(lái)自江蘇科技大學(xué)的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓(xùn)。培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來(lái)形容——充實(shí)，團(tuán)結(jié)，快樂(lè)，真情等等。最后我總結(jié)一個(gè)詞就是：收獲！

兩天的培訓(xùn)中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。培訓(xùn)的老師特別用心，將我們來(lái)自江蘇大學(xué)和江蘇科技大學(xué)的同學(xué)們打亂分成八個(gè)小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個(gè)充滿正能量的小組。培訓(xùn)中的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，我們一起選隊(duì)長(zhǎng)，選隊(duì)秘，想口號(hào)，想隊(duì)歌，擺造型。七巧板的培訓(xùn)項(xiàng)目把我們緊緊緊凝聚在一起?；顒?dòng)當(dāng)中，語(yǔ)言表達(dá)，隊(duì)員之間的相互配合，隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開(kāi)心能認(rèn)識(shí)七組可愛(ài)的組員們，他們讓我充分感受到了大家對(duì)七組的熱愛(ài)和用心。后來(lái)還有一個(gè)項(xiàng)目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊(duì)員之間的搭配，還有整體隊(duì)員相互協(xié)調(diào)單腿往前蹦。在準(zhǔn)備當(dāng)中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績(jī)。即使只認(rèn)識(shí)兩天，我們就像一個(gè)小家庭，相親相愛(ài)！

兩天的培訓(xùn)，我收獲贊美。一直以來(lái)，我都是一個(gè)不善于表達(dá)的女生?！度穗H關(guān)系》一課告訴我們?nèi)穗H關(guān)系等于財(cái)富，人際關(guān)系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學(xué)，回學(xué)校后我仔細(xì)想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對(duì)別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開(kāi)心，自己也快樂(lè)！這幾天，我時(shí)時(shí)想起贊美學(xué)并用于現(xiàn)實(shí)中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會(huì)，在于別的班委合作中，我使用贊美學(xué)，大大地促進(jìn)了主題班會(huì)的開(kāi)展。感謝學(xué)信學(xué)院施加琴老師的耐心教導(dǎo)，這一堂課將會(huì)一直影響我！

培訓(xùn)第二天，我收獲的是禮知書(shū)達(dá)理，律己敬人是核心。禮儀課上學(xué)到的是細(xì)節(jié)，小到一個(gè)眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X(jué)得用心是最重要的，不管對(duì)于什么的學(xué)習(xí)，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會(huì)收獲！

兩天的培訓(xùn)真的好快，真的好期待下一次的培訓(xùn)，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結(jié)交了很多的朋友，學(xué)會(huì)了很多我們?cè)趯W(xué)校學(xué)不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲