第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇師范大學(xué)徐方

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇師范大學(xué)徐方

通過(guò)6月7日和8日這兩天的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多在大學(xué)課堂上學(xué)不到的東西，我懂得了更多職場(chǎng)上的許多東西。比如，第一天的語(yǔ)言表達(dá)，第二天的職業(yè)規(guī)劃和求職簡(jiǎn)歷的制作等等，這些讓我受益匪淺一輩子。

一、語(yǔ)言表達(dá)學(xué)習(xí)體會(huì)

通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)課程的學(xué)習(xí)，使我學(xué)到了語(yǔ)言表達(dá)能力訓(xùn)練是滿足人類交流的需要，培養(yǎng)了我在未來(lái)職業(yè)活動(dòng)中的口頭表達(dá)能力，為就業(yè)和從業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而作為學(xué)生，學(xué)習(xí)語(yǔ)言表達(dá)更是提升職業(yè)素質(zhì)，促進(jìn)求職就業(yè)的需要。但語(yǔ)言表達(dá)能力的培養(yǎng)不能一蹴而就，必須有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以要想真正使自己的語(yǔ)言表達(dá)能力有所提升我們還要繼續(xù)后期的練習(xí)，使我們的語(yǔ)言表達(dá)能力有所加強(qiáng)，做到語(yǔ)言表達(dá)中不怯場(chǎng)，大方得體，做到心有所想，話有所講。語(yǔ)言表達(dá)在我們的求職面試中起到至關(guān)重要的作用，在求職就業(yè)中談吐文雅、語(yǔ)調(diào)親切、語(yǔ)句流暢，掌握恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言表達(dá)方式與技巧來(lái)求職就業(yè)，會(huì)使我們?cè)诿嬖嚠?dāng)中脫穎而出，給面試官留下一個(gè)很深的印象。此次語(yǔ)言表達(dá)的課程學(xué)習(xí)雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但為提升我們語(yǔ)言溝通的職業(yè)能力，實(shí)現(xiàn)了我們學(xué)生從學(xué)校到企業(yè)的無(wú)縫接軌奠定了堅(jiān)定的基礎(chǔ)。

二、職業(yè)規(guī)劃課堂體會(huì)

在此次職業(yè)規(guī)劃的課堂學(xué)習(xí)中，使我了解了自己，我是怎么樣的一個(gè)人，我的興趣愛(ài)好更適合什么工作，老師進(jìn)行了很多科學(xué)的測(cè)試。我該如何面對(duì)，我究竟要怎樣面對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)習(xí)，我的內(nèi)心深處受到了強(qiáng)烈震撼，無(wú)論是從思想、知識(shí)還是工作方面均受益匪淺。對(duì)職業(yè)的理解與對(duì)職業(yè)的目標(biāo)，我都從一種模糊狀態(tài)達(dá)到一種茅塞頓開的狀態(tài)。在此，我想說(shuō)的是，如果想把職業(yè)當(dāng)成是事業(yè)去發(fā)展，責(zé)任使命是動(dòng)力源泉，一個(gè)沒(méi)有責(zé)任感的人，是不可能有事業(yè)心的，沒(méi)有事業(yè)心就沒(méi)有事業(yè)的發(fā)展!機(jī)遇屬于時(shí)刻準(zhǔn)備著的人。施瓦辛格為此鍛煉自己的身體，讓自己有能力，打好基矗職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是一個(gè)人對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)的相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃包括一個(gè)人的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)目標(biāo)，及對(duì)一項(xiàng)職業(yè)和組織的生產(chǎn)性貢獻(xiàn)和成就期望。職業(yè)生涯規(guī)劃充滿了工作、生活等方面的挑戰(zhàn)。職業(yè)生涯規(guī)劃，是為我們今后工作、生活等的準(zhǔn)備的，那我們應(yīng)該要感覺(jué)到壓力。我們?cè)谝?guī)劃我們的職業(yè)生涯時(shí)，要考慮到職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、工作、生活等各方面的壓力。在認(rèn)真考慮到這些方面后，我們會(huì)感到，在規(guī)劃自己的職業(yè)生涯的時(shí)候，也會(huì)有壓力，就不敢隨意的給自己定目標(biāo)。因?yàn)橛刑魬?zhàn)和壓力的存在，所以，我們的職業(yè)生涯規(guī)劃就必須要切合實(shí)際。在規(guī)劃時(shí)，要去了解社會(huì)、了解自己，把現(xiàn)實(shí)的同自己的情況相結(jié)合起來(lái)。除了這些，還因?yàn)槁殬I(yè)生涯規(guī)劃畢竟是對(duì)未來(lái)的設(shè)想，而未來(lái)有很多不確定性，所以我們的職業(yè)生涯規(guī)劃也需要確立適當(dāng)?shù)淖兺ㄐ?。雖然是規(guī)劃，但也不是一成不變的，這樣我們才能說(shuō)切合實(shí)

際。通過(guò)此次職業(yè)生涯課程的學(xué)習(xí)，使我明白了，自己不僅要有對(duì)工作的規(guī)劃，也要有對(duì)生活的規(guī)劃，因?yàn)槁殬I(yè)活動(dòng)也是一種生活，所以職業(yè)生涯規(guī)劃中不能缺少生活規(guī)劃。而說(shuō)到生活規(guī)劃，卻又不是個(gè)簡(jiǎn)單的事。因?yàn)橛蟹浅Ｃ鞔_的職業(yè)目標(biāo)，所以就不會(huì)去漫天撒網(wǎng)。因?yàn)橛袑?duì)工作的認(rèn)同，對(duì)所從事的職業(yè)的認(rèn)同以及興趣所在，所以，會(huì)更加地投入到學(xué)習(xí)中。雖然只有幾次課，但是明燈似的，指引我今后的生活。

學(xué)習(xí)了這門課我想我至少學(xué)到了以下的幾點(diǎn)：

1、定立目標(biāo),借助目標(biāo)不斷的修正完善自己。

沒(méi)有目標(biāo)的人，不可能找到人生的方向，有的人適合做學(xué)者。有的人適合做工程師，有的人適合做老師，這些都是根據(jù)個(gè)人的興趣來(lái)選擇的，最好的不一定是最適合自己的。同樣我們制定目標(biāo)的時(shí)候同樣要根據(jù)實(shí)際情況，即時(shí)調(diào)整，讓自己保持最旺盛的激-情，去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2、人生的路程是曲折螺旋線的,一定有風(fēng)回路轉(zhuǎn)的時(shí)候。

我們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，總會(huì)有失敗的時(shí)候，但是只要沒(méi)有失去希望，就要勇敢的向著目標(biāo)一步步邁進(jìn)，始終堅(jiān)信總有峰回路轉(zhuǎn)的時(shí)候，今天我們很迷茫，明天我們會(huì)很堅(jiān)強(qiáng)。用堅(jiān)強(qiáng)的心去學(xué)習(xí)目標(biāo)所需要的各種技能素質(zhì)，“永不言棄” 3包容：從容維護(hù)尊嚴(yán)。

面對(duì)未知的未來(lái)，面對(duì)社會(huì)，我們想必會(huì)碰到一些委屈的，難過(guò)的，感到不可理喻的，憤懣的，等等的。在這其中我們可能會(huì)被擠兌看到那些所謂社會(huì)的另一面，或者現(xiàn)在我們不能說(shuō)出個(gè)一二的單我相信以后會(huì)懂的東西。

江蘇師范大學(xué)徐方

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇師范大學(xué) 孫天嬌

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇師范大學(xué) 孫天嬌

5月24、25日，我參加了學(xué)信于江蘇師范大學(xué)舉辦的為期兩天的千訓(xùn)課程。這兩天，共有三門課程：戶外拓展、財(cái)富人脈、魅力禮儀。兩天里，我與我的伙伴們攜手而行；一路上，我們共同汲取青春正能量。

第一天的上午，在學(xué)信學(xué)院唐耀明老師的帶領(lǐng)下我們一起進(jìn)行了戶外拓展。說(shuō)是戶外拓展其實(shí)那天早上是雨天，我們實(shí)際上是在戶內(nèi)進(jìn)行的訓(xùn)練，可即使在室內(nèi)，依舊阻止不了大家笑聲連連。

學(xué)信學(xué)院唐耀明老師是一個(gè)非常風(fēng)趣的人，他用極具感染力的教學(xué)風(fēng)格帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一項(xiàng)又一項(xiàng)游戲，在完成一個(gè)個(gè)好玩的游戲中，我們不知不覺(jué)學(xué)會(huì)了很多，領(lǐng)悟了很多。游戲主要是以小組為單位進(jìn)行的，一個(gè)小組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都有自己的團(tuán)隊(duì)精神。一上午的合作學(xué)習(xí)下來(lái)，我們深刻地掌握了“目標(biāo)、溝通、資源、向心”的重要性。這幾點(diǎn)在最后一個(gè)項(xiàng)目——七巧板中體會(huì)頗深。

目標(biāo)，要求我們無(wú)論在日后的職場(chǎng)生活還是人生規(guī)劃上都要做到：以大目標(biāo)引領(lǐng)小目標(biāo)，以大全局帶動(dòng)小全局；溝通，要求一個(gè)團(tuán)隊(duì)之間，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間要善于溝通，給別人想要的，自己也必然能獲得自己想要的；資源，要求我們善于運(yùn)用身邊一切有效資源，孤身一人單干在現(xiàn)今社會(huì)是沒(méi)有發(fā)展前途的；向心，要求我們要懂得領(lǐng)導(dǎo)的重要性，并與領(lǐng)導(dǎo)保持一致，一個(gè)有向心力的團(tuán)隊(duì)才是更高效、走得更遠(yuǎn)的團(tuán)隊(duì)。

接下來(lái)，在下午的課程中，我們系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了人脈的重要性以及如何更好地進(jìn)行人際交往。

人脈存在于生活的方方面面且對(duì)于我們的職業(yè)發(fā)展極其重要。之前自己就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了人脈的重要性，但由于性格內(nèi)向一直苦于人際交往。下午的課程中，馬旭老師在給我們整理了基本人際關(guān)系后，傳授了我們?cè)鰪?qiáng)人脈的十大策略、人際相處的三大能力以及人際溝通內(nèi)部邏輯順序。

增強(qiáng)人脈的策略有：黃金法則、白金法則、鉆石法則以及參加比賽、公眾發(fā)言、吃飯、社團(tuán)等等；人脈相處三大能力有：傾聽、認(rèn)同、贊美；人際溝通內(nèi)部邏輯順序則具體介紹了搭訕、道歉、群體講話的過(guò)程。學(xué)信學(xué)院馬旭老師講課細(xì)

致生動(dòng)且與實(shí)踐相結(jié)合，不斷地根據(jù)教學(xué)內(nèi)容指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行實(shí)踐操作，如與陌生異性搭訕等。在她的課上，我學(xué)會(huì)了走出去與陌生人交往，明白了對(duì)于內(nèi)向的自己，人際交往中勇氣最重要。勇敢地走出第一步，之后便是技巧，其實(shí)我覺(jué)得技巧固然重要，但在實(shí)際交往的過(guò)程中，并不是真的可以一條條拎出來(lái)對(duì)號(hào)入座的，更多的時(shí)候，技巧它自然地融于整個(gè)交往過(guò)程中，包含于“真誠(chéng)”二字里。

學(xué)習(xí)完人際關(guān)系后，第二天我們進(jìn)一步了解了形象禮儀。在學(xué)信學(xué)院施加琴老師的指導(dǎo)下，我們分別學(xué)習(xí)了形象與禮儀兩大內(nèi)容。形象中又具體學(xué)習(xí)了儀容、儀表、儀態(tài)；禮儀則學(xué)習(xí)了接待、座次、餐桌。形象禮儀的知識(shí)體系既系統(tǒng)又瑣碎，在一個(gè)大的框架下，形象禮儀包含了太多太多。一個(gè)人即是一個(gè)個(gè)體，每個(gè)人都有自己的形象，不同的社會(huì)角色所要求的具體形象又有所不同。而當(dāng)所有的個(gè)體匯成一個(gè)集體的時(shí)候，人與人交往處事便出現(xiàn)了禮儀。當(dāng)我們做好彼此間的禮儀，即：律己、敬人時(shí)，我們整個(gè)集體便會(huì)擁有一個(gè)良好的整體形象。

從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)每個(gè)人的氣質(zhì)類型都是生而帶有、不可改變并不具社會(huì)評(píng)價(jià)性的，但在社會(huì)交往上，我們都會(huì)說(shuō)“這個(gè)人氣質(zhì)很好，那個(gè)人氣質(zhì)不行”。每個(gè)人都希望別人評(píng)價(jià)自己“氣質(zhì)好”，這就需要我們時(shí)刻注意形象禮儀，最好做到慎獨(dú)。

做好形象禮儀工作非一朝一夕，這需要我們注意生活中的一言一行。良好的形象禮儀給人以良好的印象，在未來(lái)的職業(yè)生涯中也必然會(huì)時(shí)刻給自己加分。

在過(guò)去兩天的課程中，我們千訓(xùn)始終以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行各項(xiàng)學(xué)習(xí)，在這種寓教于樂(lè)、寓教于行的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們真正收獲了很多書本上無(wú)法教給我們的東西。一直喜歡一句話“藏夢(mèng)于心不如施夢(mèng)于行”，千訓(xùn)的出發(fā)點(diǎn)是提升困難家庭學(xué)子們的就業(yè)能力，在這里，我們真正為自己的未來(lái)蓄力。大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)，起風(fēng)了，我們合該乘風(fēng)飛翔

一步的距離——記千訓(xùn)課程

6月7日與6月8日。這兩天的課程分別為語(yǔ)言表達(dá)、職業(yè)規(guī)劃、求職面試。這三門課程可以說(shuō)都是十分實(shí)戰(zhàn)的課程，尤其是最后一門求職面試，更是我們邁出校門就會(huì)立刻面對(duì)的一關(guān)。

說(shuō)起來(lái)，與大三大四參加千訓(xùn)課程的伙伴們不同的是，我今年大二。不過(guò)，在課程開始之后，即使我是大二的學(xué)生，也感覺(jué)到了一種迫切感。這種迫切感在于，大學(xué)四年，時(shí)間不多，而從大學(xué)邁向社會(huì)需要學(xué)習(xí)的卻太多太多。

都說(shuō)大學(xué)是一個(gè)平臺(tái)，可最近我卻一直在想，通過(guò)這個(gè)平臺(tái)我們到底需要掌握什么？或許這個(gè)時(shí)候再想這些略顯遲了些，不少參加千訓(xùn)的同學(xué)已經(jīng)開始尋找工作了。但即使是尾巴，在邁出跨越大學(xué)校門與社會(huì)的關(guān)鍵性一步上，我們能做的還有很多。

一步的距離有多遠(yuǎn)？從大學(xué)到社會(huì)，轉(zhuǎn)變的不只是空間。我們的社會(huì)角色將從一名學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻ぷ髡撸鄳?yīng)的我們就應(yīng)該具備職業(yè)所要求的能力。長(zhǎng)久以來(lái)，我?guī)缀跤盟械臅r(shí)間在“忠實(shí)”地扮演著學(xué)生這一角色，這讓我在面臨變化的時(shí)候，深深地感到自己一直沒(méi)有長(zhǎng)大。我缺乏的東西很多，參加這次千訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。在千訓(xùn)的課堂上我們學(xué)的不是呈現(xiàn)于書本的專業(yè)知識(shí)，而是一種蘊(yùn)含于人身體內(nèi)的能力修養(yǎng)。這些東西不可能是幾堂課就可以掌握的，它是一種綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，需要我們于日常生活、學(xué)習(xí)工作中有意識(shí)地培養(yǎng)，慢慢形成。

包括之前的課程，千訓(xùn)一共給我們上了六節(jié)課。每節(jié)課都是一種能力的提升。這種針對(duì)能力的培訓(xùn)，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，我是第一次參加，有新奇，也有很多感悟。六節(jié)課培訓(xùn)下來(lái)，我領(lǐng)略了各名師風(fēng)范，結(jié)識(shí)了不少志存高遠(yuǎn)的伙伴。在上課期間，大家會(huì)為著一個(gè)目標(biāo)而共同努力，不長(zhǎng)的時(shí)間里，我們高強(qiáng)度地鍛煉了自己，當(dāng)然更重要的是，我們有了提升自身能力的意識(shí)。

總結(jié)自身，我一直是一個(gè)比較內(nèi)向的人，我缺乏人際交往能力、言語(yǔ)表達(dá)能力。通過(guò)這幾次的課程，我認(rèn)識(shí)到，自己不是做不到，只是不夠勇敢。而千訓(xùn)為我們營(yíng)造的環(huán)境讓我突破了自己內(nèi)心的壁障，我這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我可以。而在職業(yè)的規(guī)劃上，我雖然有目標(biāo)，卻缺乏達(dá)成目標(biāo)的階段性規(guī)劃。簡(jiǎn)言之，我每天的生活方向不夠明確，總抱有“過(guò)一天是一天”惰性觀念。知道自己想做什么，并為之付出不懈的努力才是年輕的我們應(yīng)該具備正確態(tài)度。所以說(shuō)，千訓(xùn)給我的最大的禮物，就是讓我意識(shí)到自己的差距。

四天，千訓(xùn)的課程已經(jīng)結(jié)束，在這四天里我體會(huì)了許多，也非常感謝這樣的機(jī)會(huì)。正是這些課程的學(xué)習(xí)，讓我相信，即使有距離，我也可以通過(guò)努力，做更好的自己。！

江蘇師范大學(xué) 孫天嬌

2014年6月5日

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--淮陰工學(xué)院徐雪斐

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--淮陰工學(xué)院徐雪斐

在半天的戶外拓展項(xiàng)目中，我印象最深的事中間部分的一個(gè)七巧板項(xiàng)目，它讓我切身體會(huì)到了“合作共享，互利共贏”八個(gè)字的深刻內(nèi)涵。

在七巧板項(xiàng)目中，我們?cè)瓉?lái)的小組被打散，和其成員組成一個(gè)陌生的團(tuán)隊(duì)，然后我們大隊(duì)分成七個(gè)小隊(duì)，圍城了一個(gè)梅花狀，每個(gè)小隊(duì)有5個(gè)隨機(jī)派發(fā)的七巧板零件，一張任務(wù)卡，一張圖案卡。一開始我們我們完全不理解這個(gè)游戲的意思，但由于完成任務(wù)有時(shí)間限制，我們就沒(méi)有深度考慮如何能做的最好，立馬就開始姐卡片。我們不是梅花中心的隊(duì)伍，在外圍總有一個(gè)隊(duì)員是不能與其他隊(duì)交流的，一開始，他就沉默著看著我們向四面八方的同志們借卡片，也幫不上什么忙，到后來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他們可以熟讀任務(wù)卡，然后告訴我們需要些什么，我們得到卡片之后可以由他來(lái)拼，這樣既能是資源得到更多的利用還能節(jié)約時(shí)間，在這一個(gè)小點(diǎn)上就給了我一個(gè)啟發(fā)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)里面的所有成員能力不同，需要有一個(gè)合理的分工，才能使每個(gè)人都能力得到最好的發(fā)揮。

而我們幾個(gè)與別隊(duì)相鄰的人就不斷地與他們交流交換卡片，由于我們都在干這個(gè)事，所以整個(gè)風(fēng)雨跑廊里面非常吵，我們不得不提高嗓門，大聲地說(shuō)話，即便如此，效果不佳，大家都想快點(diǎn)將自己的任務(wù)完成得到分?jǐn)?shù)。在這種時(shí)候必須發(fā)揮奉獻(xiàn)精神，于是，我們組里決定，先把卡片給人家用，并且替他們找到他們需要的卡片，這樣他們就能盡快完成，之后有他們的幫助，我們也很快就完成了。如果我們一直捏著手中的五張卡，不予他人合作，那我們永遠(yuǎn)也不可能完成任務(wù)，采取了這種方式后，我們?cè)卸啻沃皇Ｈ蝿?wù)卡和圖案卡，即便如此，我們還是取得了破百的高分，時(shí)隔這么久，再想起這件事，我依然會(huì)感嘆：有舍才會(huì)有得，若想得到回報(bào)，必須付出更多。與人合作本就是互惠互利，只相信自己，只依靠自己是永遠(yuǎn)不可能成功的。

在這樣緊張的氛圍里，我們似乎都遺忘了梅花中心，在我們交換過(guò)程中，我們甚至扯著嗓子向“大洋彼岸”的那片花瓣交流，周圍的隊(duì)伍都幫著我們傳達(dá)，知道后來(lái)我們才意識(shí)到中間的隊(duì)伍的存在，在后來(lái)的小隊(duì)總結(jié)中，我們認(rèn)為，若是一開始，中間的隊(duì)伍能將七巧板收集再發(fā)放，給每個(gè)小組他們需要的，做到有組織有效率，雖然發(fā)現(xiàn)地比較晚，好在后期還是很好的發(fā)揮了它的作用，給了我們很大的幫助。

作為聯(lián)通各個(gè)小隊(duì)的紐帶、核心必須發(fā)揮其應(yīng)有的作用，這樣，我們的團(tuán)體凝聚力，工作效率才能提升。

形象禮儀心得

形象禮儀是我特別感興趣的方面之一，我喜歡韓國(guó)的理由就是他們每個(gè)人都非常有禮貌，女孩子每個(gè)都活的很精致。

這個(gè)課的老師出現(xiàn)的時(shí)候我都驚呆了，心里只有一個(gè)想法：“好精致！”是的，學(xué)信學(xué)院劉光麗老師給我的第一印象就是精致、舒服，非常的舒服。以前只有在電視里面能感覺(jué)到的，出現(xiàn)在了我面前。

課很長(zhǎng)，但我竟然沒(méi)有走神，這是我十幾年學(xué)習(xí)生涯的首次，我自己都覺(jué)得不可思議。我印象最深的事老師教我們打領(lǐng)帶。很早之前我就想學(xué)打領(lǐng)帶，小時(shí)候常常想“長(zhǎng)大了要和老公吃早飯然后幫他打好領(lǐng)帶，送他出門”這樣溫馨的畫面，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)小想法，最基本的還是要學(xué)會(huì)打領(lǐng)帶??看著圖片學(xué)完全沒(méi)感覺(jué)，老師一教，頓時(shí)變了樣，產(chǎn)生了濃厚的興趣，當(dāng)我拿到領(lǐng)帶，我就迫不及待的要模擬了，練習(xí)之后，我決定上臺(tái)表演一下我的手藝，哈哈，有點(diǎn)緊張，沒(méi)表現(xiàn)好，但是我非常的開心。

課上還講了儀容儀表等六個(gè)大的方面，我們現(xiàn)在生活息息相關(guān)的坐站行，老師都一一做了詳細(xì)的講解，我總結(jié)認(rèn)為其精髓在于抬頭、挺胸、收腹、提臀八個(gè)字，只要做到這八個(gè)字，整個(gè)人的氣質(zhì)就不一樣了，不管何時(shí)何地都顯得非常的自信，而要時(shí)時(shí)刻刻做到這樣子卻不容易，因此老師教了我們九點(diǎn)一面站立練習(xí)的方法，只要每天站立20分鐘，就可以保持體型，還可以達(dá)到瘦身的效果，這對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是天大的好消息，當(dāng)天回去我就試著站了一次，媽呀，好累！不過(guò)老師說(shuō)累就是有效果了，我還是非常開心的，而且，雖然要花20分鐘站著，卻一點(diǎn)也不會(huì)無(wú)力啊，看電視，背單詞一點(diǎn)也不會(huì)耽誤，操作簡(jiǎn)單，效果好，何樂(lè)而不為呢？

女孩子就是應(yīng)該美美的，干凈整潔，化個(gè)淡妝 顯得精致有魅力，這才是女孩子應(yīng)該有的生活方式。

人際關(guān)系心得

說(shuō)實(shí)話，我不善于處理人際關(guān)系。小時(shí)候，由于不住在一起，我與父母之間的親密度并不高，知道上高中之后才有緩和，導(dǎo)致我們并不親密。因?yàn)閶寢屧挶容^多，所以每次打電話給媽媽都能聊挺久，而跟爸爸就不一樣了，話非常少，常常一分鐘兩分鐘就掛了，我以前給自己找原因是我不會(huì)聊天，其實(shí)根本原因還是沒(méi)有對(duì)家長(zhǎng)們敞開心扉，我潛意識(shí)里面總是認(rèn)為家長(zhǎng)們沒(méi)有辦法理解我們的想法，所以不管電話或者面對(duì)面聊天都沒(méi)話說(shuō)?，F(xiàn)在，情況已經(jīng)改善很多了，我想是因?yàn)槲以诔砷L(zhǎng)，思想上跟他們有了小小的共鳴。聽了老師的課，我想我也找到了和爸爸媽媽相處的更好的方法，每天講講我生活的趣事，我的小決定，我的成績(jī)，我的心情，還要問(wèn)問(wèn)家里的情況，爸媽的生活情況，一步一步的讓他們接受我已經(jīng)長(zhǎng)大了的事實(shí)，真正成為家中的一份子。

我和老師之間從沒(méi)想過(guò)要交流，以前初中做班長(zhǎng)的時(shí)候也沒(méi)想著和老師搞好關(guān)系，因?yàn)榭倳?huì)擔(dān)心同學(xué)們說(shuō)我告狀，現(xiàn)在想想這種擔(dān)心都是多余的，身正不怕影子斜嘛。但由于當(dāng)時(shí)沒(méi)這個(gè)習(xí)慣，現(xiàn)在也就不會(huì)主動(dòng)和老師說(shuō)話了，再者，老師辦公室很遠(yuǎn)，我又比較懶，就和老師越發(fā)的不親近，直到老師說(shuō)這是種不好的現(xiàn)象。很多時(shí)候老師給我們的幫助特別大，不管是心靈上的還是實(shí)際能看見的。這段時(shí)間由于想提前做畢業(yè)設(shè)計(jì)，整天整天地泡在實(shí)驗(yàn)室里做實(shí)驗(yàn)，離老師近了，和老師的交流也多了，漸漸地，以前的那種和老師生疏的感覺(jué)也淡了，只要掌握了老師教的與老師交流的技巧，再加上自己在專業(yè)方面的刻苦鉆研，和老師就某方面話題就能得到很好的交流，老師都喜歡努力學(xué)習(xí)愛(ài)鉆研的學(xué)生，一定會(huì)知無(wú)不言，言無(wú)不盡的。

家長(zhǎng)老師是最基礎(chǔ)的人際關(guān)系，不管對(duì)待誰(shuí)，最最重要的就是真誠(chéng)，要將最真誠(chéng)的自己表現(xiàn)給他人。

求職面試心得

我們準(zhǔn)大四的學(xué)生面臨的最大問(wèn)題就是就業(yè)，面試。面試官有各種方法“刁難”我們，各種問(wèn)題回答都能映射出我們的性格，面試官通過(guò)這些答案就能看出我們是不是他們要的人。以前常常聽說(shuō)很變態(tài)的面試官會(huì)在門邊放一把倒了的掃把，就看我們的面試者們會(huì)不會(huì)把它扶正擺好。這些考察的是一個(gè)人的品行怎么樣，沒(méi)有是與非，只有好與壞。在我看來(lái)，這些雖然也很重要，但絕不是最重要的，最終決定能不能勝任工作的是與工作相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，專業(yè)知識(shí)硬朗了，說(shuō)明這個(gè)人做什么都能做好。我以前看一期《非你莫屬》，里面有一個(gè)求職者是南

開物理學(xué)碩士，專業(yè)知識(shí)非常強(qiáng)，人又有親和力，贏得了boss團(tuán)的親賴，其中一個(gè)boss說(shuō)，我的崗位和她的專業(yè)不符，但是我就要她，因?yàn)樗馨堰@個(gè)專業(yè)學(xué)得這么好，說(shuō)明學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，放在任何一個(gè)地方都會(huì)閃閃發(fā)光。由此看來(lái)，我們要做到的不只是在這些軟實(shí)力，硬實(shí)力也可以給我們加分。

在往后還有一年的時(shí)間里，我首先要做的就是加強(qiáng)我的專業(yè)知識(shí)，同時(shí)提高修養(yǎng)，在這基礎(chǔ)上要將老師教的求職面試的小技巧融會(huì)貫通，做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，讓面試關(guān)鍵到我的時(shí)候眼前一亮，能讓他們指著我說(shuō)：“我要的就是你！”是我這一年的目標(biāo)。

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南航徐丹丹

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南航徐丹丹

兩天的培訓(xùn)課程結(jié)束，非常愉快，最想用12個(gè)字來(lái)概括，“受益匪淺、不虛此行、意猶未盡”?，F(xiàn)在就已經(jīng)開始期待下一周的訓(xùn)練了。

大三的我們?cè)谏鐖F(tuán)活動(dòng)中已經(jīng)參加過(guò)不少的戶外拓展，甚至自己也和社團(tuán)的伙伴們一起組織過(guò)素質(zhì)拓展，但這次戶外拓展的確真真實(shí)實(shí)地震撼了我，我驚異于執(zhí)教老師的激情和方法，能以一個(gè)正面的力量在短時(shí)間內(nèi)帶動(dòng)近100個(gè)從不認(rèn)識(shí)的成年人，并激發(fā)他們的熱情，在我看來(lái)是一件非常厲害的事，也是一項(xiàng)應(yīng)該學(xué)習(xí)的能力。

當(dāng)然不僅是老師的執(zhí)教能力，整個(gè)的戶外拓展活動(dòng)也非常有意義。在分小組設(shè)計(jì)組名編隊(duì)歌的時(shí)候，我還默默以為這個(gè)拓展活動(dòng)也不過(guò)就是我們平時(shí)玩的那些組織的那些，并沒(méi)那么有意思，但是，當(dāng)“七巧板”活動(dòng)結(jié)束后，我不得不發(fā)自內(nèi)心地說(shuō)，這是我目前為止參加過(guò)的最棒的戶外拓展。

所以還是要說(shuō)一說(shuō)“七巧板”這個(gè)活動(dòng)了。因?yàn)閹е暗某梢?，分成兩?duì)7個(gè)組環(huán)坐時(shí)，我也并沒(méi)有去思考這個(gè)活動(dòng)的深意或是座位的安排，直到活動(dòng)快結(jié)束時(shí)，我們一個(gè)組的伙伴們盯著計(jì)分板對(duì)著第7組的分?jǐn)?shù)百思不解時(shí)，我們才開始領(lǐng)悟到這個(gè)游戲的深意，默默地在心里給安排游戲的老師點(diǎn)了個(gè)贊。很遺憾，最終這一個(gè)隊(duì)其它六個(gè)組也許也像我們一樣領(lǐng)悟地太晚或是結(jié)束了依然沒(méi)有領(lǐng)悟。

其實(shí)游戲的一開始，我想到的游戲的意義是“如何在有限的資源、共同的利益沖突以及被限定的溝通條件下，充分發(fā)揮外交能力和團(tuán)隊(duì)能力，來(lái)達(dá)成共贏完成目標(biāo)”，就類似于真實(shí)企業(yè)運(yùn)作中的某個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)于這一點(diǎn)意義，游戲中的確也有體現(xiàn)，我們與相鄰的2、4組的確也合作地不錯(cuò)，如何確保團(tuán)隊(duì)的利益并與別的團(tuán)隊(duì)建立一個(gè)信任關(guān)系還是一個(gè)非常重要也非常復(fù)雜的問(wèn)題，需要我們?cè)谟螒蚪Y(jié)束之后仍繼續(xù)去思考。當(dāng)然，最后，我們還是要提一下這個(gè)游戲的核心了，“領(lǐng)導(dǎo)力”，身為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力量，如何讓你的團(tuán)隊(duì)意識(shí)到你們是一個(gè)team，你們有共同的目標(biāo)，讓你的團(tuán)隊(duì)信任你，以及如何去協(xié)調(diào)各個(gè)團(tuán)隊(duì)的作用，從而既能夠非常好的實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)又使得各個(gè)團(tuán)隊(duì)有所成就，這是這個(gè)小游戲留給我們的大思考。“用大目標(biāo)統(tǒng)籌小目標(biāo)，用大格局帶領(lǐng)小格局”，值得我們深思。

戶外拓展不僅調(diào)動(dòng)了我們的熱情，讓我們大家熟悉起來(lái)，也在一定程度上給了我們一點(diǎn)關(guān)于team，工作中的team的一些啟蒙。

學(xué)信學(xué)院范祖岑老師是一個(gè)非常有個(gè)人魅力的人，如同他的講課讓人意猶未盡，很想有別的機(jī)會(huì)繼續(xù)跟他學(xué)習(xí)。老師是一個(gè)非常負(fù)責(zé)和用心的人，這一點(diǎn)從課程安排上可以看出來(lái)，他試圖讓我們了解更多，讓我們?cè)诤芏痰臅r(shí)間能夠盡可能多的掌握最有效果的，全心教授，毫無(wú)保留，很感動(dòng)，相信老師在平時(shí)的培訓(xùn)中就是一個(gè)非常負(fù)責(zé)有愛(ài)的人。

回到老師講述的東西來(lái)看，個(gè)人覺(jué)得學(xué)到很多東西，理論上的好高名，演講時(shí)的手勢(shì)、語(yǔ)調(diào)，大概是因?yàn)榉浅ＹN近實(shí)際，同時(shí)每一個(gè)點(diǎn)都講得很開很詳細(xì)，尤其在“站定、笑定、眼定”和手勢(shì)“切”時(shí)，祖岑老師基本上是一個(gè)一個(gè)地糾正和調(diào)整了。除此之外，老師在上課時(shí)就實(shí)踐著他所傳授的東西，他的眼神、表情、手勢(shì)以及語(yǔ)調(diào)都非常棒，試想，看到老師如此到位的動(dòng)作，對(duì)于他所教授的東西，我們當(dāng)然也會(huì)很信任。

參加的培訓(xùn)的伙伴們都很有想法和勇氣，非常有幸能和大家分享各自的規(guī)劃，以及對(duì)未來(lái)30年的暢想。上臺(tái)的小伙伴們都很勇敢，很淡定，見識(shí)到大家的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)大家的優(yōu)秀，一起進(jìn)步，我也覺(jué)得十分幸運(yùn)。

兩天的學(xué)習(xí)中，多少都是有收獲的，正如祖岑老師所說(shuō)，即使一個(gè)切的動(dòng)作也要每天練個(gè)150遍，連續(xù)練一個(gè)月才好，所有的學(xué)習(xí)都是需要堅(jiān)持和不斷練習(xí)的，突破恐懼的一個(gè)方法就是次數(shù)突破不是嗎？不管理論上的知識(shí)我們最終能掌握多少，從老師個(gè)人身上學(xué)到的必然會(huì)記在心中很久，不管是施加琴老師和是祖岑老師，他們本身就散發(fā)著個(gè)人魅力，他們的談吐、見識(shí)等等，都是值得學(xué)習(xí)的。希望我在他們那個(gè)年齡段是時(shí)候，也能有那樣的氣場(chǎng)，那樣的從容淡定。

期待著下一周的學(xué)習(xí)，也非常感謝招就辦組織了這么一場(chǎng)精彩的培訓(xùn)，感謝每一位講解老師的用心，也感謝我們南航點(diǎn)史亭亭班主任的負(fù)責(zé)，史老師在這兩天的培訓(xùn)里非常地貼心，是很難得的班主任，尤其還是兼具善良，熱心，活力和美麗的班主任。一起成長(zhǎng)一起努力的小伙伴們都很棒，且行且珍惜，即使是4天也能成為不錯(cuò)的朋友。

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇大學(xué)徐瑋瑋

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇大學(xué)徐瑋瑋

2014年5月24、25兩天，我有幸被選中參加千訓(xùn)鎮(zhèn)江點(diǎn)的培訓(xùn)，成為此次提升就業(yè)能力大家庭中的一份子。24日上午，穿著運(yùn)動(dòng)服，懷揣著緊張而期待的心情，我來(lái)到了江蘇大學(xué)，開始了此次千訓(xùn)的第一項(xiàng)培訓(xùn)——素質(zhì)拓展。

素質(zhì)拓展是由學(xué)信學(xué)院資深培訓(xùn)師學(xué)信學(xué)院施加琴老師負(fù)責(zé)的，一開場(chǎng)她就以生動(dòng)幽默的講解很好的活躍了氣氛，還教會(huì)了我們學(xué)信學(xué)院獨(dú)特的打招呼方式，大家也逐漸由一開始的陌生疏離到后來(lái)的其樂(lè)融融。接下來(lái)的蟹王蟹后爭(zhēng)霸賽中，同學(xué)們亂作一團(tuán)，輸了的同學(xué)接到了贏的隊(duì)伍后面，最后，一條長(zhǎng)隊(duì)形成了，場(chǎng)面頗為壯觀。而我也由于逢猜必輸，成為了隊(duì)伍中的蟹后，有幸得到了大家的朝拜。接下來(lái)的分組環(huán)節(jié)中，我們炫邁組由于一直未商量好隊(duì)形，而導(dǎo)致后面的展示環(huán)節(jié)有些手忙腳亂，但是還好我們的組員隨機(jī)應(yīng)變能力較好，最后也順利完成了任務(wù)，第三組炫邁隊(duì)成功展示。后來(lái)的七巧板游戲，是最令我印象深刻的。因?yàn)槊恳魂?duì)所分到的資源是有限的，這就要求每一組中的每一個(gè)小分隊(duì)有良好的溝通，大家都想快點(diǎn)拼出圖案得到分?jǐn)?shù)，所以一開始的15分鐘基本在手忙腳亂中度過(guò)，而中間第七組的協(xié)調(diào)作用在這時(shí)就尤為重要，但是由于我們組有幾次犯規(guī)記錄，導(dǎo)致最后的分?jǐn)?shù)輸給了另一組，也讓我明白紀(jì)律在一切事情中的至關(guān)重要。這次的七巧板游戲讓我明白，在團(tuán)隊(duì)資源有限的情況下，要想在最短的時(shí)間里完成任務(wù)，團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)溝通是極其重要的，在與他人的溝通中，首先不是說(shuō)我要什么，而是應(yīng)該詢問(wèn)對(duì)方要什么和我有什么，只有大家放下心防，把最小的資源整合起來(lái)，才能發(fā)揮出最大的作用。另外，正如每組中的第七隊(duì)的核心作用，一個(gè)團(tuán)隊(duì)里必須要有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，把大家的心聲傳遞，才能使每一隊(duì)的力量得到最好的發(fā)揮。最后的百舸爭(zhēng)流也是團(tuán)隊(duì)精神的又一考驗(yàn)，雖然很累，雖然最后的結(jié)果并不是最好的，但是大家一起去合作完成一件事，得到的滿足感和成就感也是巨大的。

下午正式進(jìn)入了授課，令我驚訝的是，阿加老師不僅可以身著運(yùn)動(dòng)服帶著我們做素質(zhì)拓展，也可以換上套裝給我們授課，職場(chǎng)女性的風(fēng)范值得學(xué)習(xí)。在人際交往的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了很多以前在書本上根本學(xué)不到的東西，學(xué)會(huì)了很多說(shuō)話的技巧。令我佩服的是，阿加老師不是用冗長(zhǎng)的PPT而是用一個(gè)個(gè)鮮明的實(shí)例來(lái)

進(jìn)行授課，這樣的授課方式不會(huì)令我們感到枯燥，也更容易理解。人際關(guān)系的處理得當(dāng)在很大程度上決定了我們以后職業(yè)發(fā)展的順利與否。而這對(duì)于我們這些即將步入職場(chǎng)的菜鳥就更加重要，所以在這次的人際關(guān)系課程中學(xué)到的定能在以后的職業(yè)生涯發(fā)揮重要作用。

第二天的課程是關(guān)于形象禮儀的，禮儀的核心是律己敬人，律己即用更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，敬人即尊重別人，讓別人感覺(jué)好。雖然現(xiàn)代社會(huì)不提倡以貌取人，但是形象禮儀對(duì)一個(gè)人的重要性還是不容小覷的，直接影響了別人對(duì)你的第一印象。劉光麗老師從儀容、儀表、儀態(tài)、接待、座次和餐桌六個(gè)方面給我們?cè)敿?xì)介紹了形象禮儀方面應(yīng)注意的問(wèn)題。而生動(dòng)有趣的實(shí)地演練則加深了我們的印象。在最后的每個(gè)組展示環(huán)節(jié)中，我深刻的感受到了來(lái)自江科大和江大兩所高校學(xué)子的智慧，尤其第一組的組長(zhǎng)和第七組的組長(zhǎng)，巾幗不讓須眉，強(qiáng)大的氣場(chǎng)讓我感覺(jué)十分佩服，希望有一天自己也能夠像他們一樣有魄力且充滿朝氣。

兩天的課程短暫而又充實(shí)，令我收獲了很多，感悟了很多。期待6月的培訓(xùn)。