第一篇：神經(jīng)外科新護(hù)士的心理壓力分析及自我減壓

神經(jīng)外科新護(hù)士的心理壓力分析及自我減壓

新護(hù)士剛結(jié)束學(xué)校醫(yī)學(xué)知識(shí)及技能的學(xué)習(xí)就投身于專科性極強(qiáng)的神經(jīng)外科。面對(duì)突如其來(lái)的病情變化，面對(duì)突如其來(lái)的搶救，面對(duì)病人及家屬的恐懼，焦慮，悲傷等情緒的影響。新護(hù)士每天都承受著巨大的壓力，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、抑郁，極易導(dǎo)致身心疲乏。McCarthy【1】調(diào)查了不同科室的護(hù)士,發(fā)現(xiàn)病人的病情輕重及護(hù)士性別對(duì)護(hù)士的工作疲潰感沒(méi)有明顯的影響,卻與年齡明顯有關(guān)，21-29歲的護(hù)士比30-59歲的護(hù)士的工作疲潰感分值高.作為一名神經(jīng)外科的新護(hù)士，現(xiàn)將神經(jīng)外科新護(hù)士的壓力源進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)對(duì)策進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而提高工作效率及護(hù)理質(zhì)量。1護(hù)士的心理壓力

1.1工作環(huán)境 神經(jīng)外科護(hù)士長(zhǎng)期工作處于一個(gè)充滿緊張，焦慮和溝通障礙的場(chǎng)所，神經(jīng)外科所收治的?？苹颊?，起病急，病情重，病情變化快，當(dāng)病情突然變化，患者的生命在幾秒、幾分鐘內(nèi)瞬間改變。這種迅速的判斷病情的能力以及豐富的臨床知識(shí)都是新護(hù)士所缺乏的。所以新護(hù)士在上班期間，尤其是晚夜班時(shí)，精神處于高度緊張狀態(tài)。神經(jīng)外科的危重病人，昏迷者較多，還有些病人有精神癥狀，病人的煩躁情緒也會(huì)刺激護(hù)士，護(hù)士的精神處于長(zhǎng)期緊張狀態(tài)，易產(chǎn)生急躁情緒。

1.2工作任務(wù)繁重 神經(jīng)外科患者多神志不清，有精神癥狀者，護(hù)士每天需要進(jìn)行加藥、輸液、肌注、鼻飼、翻身、拍背、吸痰、各種管道的護(hù)理等等。治療任務(wù)多，基礎(chǔ)護(hù)理任務(wù)重，這需要護(hù)士在繁忙工作中時(shí)刻保持大腦清醒和高度的責(zé)任心。這使沒(méi)有護(hù)理經(jīng)驗(yàn)的新護(hù)士在繁忙的工作中，倍感壓力，已造成身心俱疲，如果沒(méi)有掌握正確的工作方法，新護(hù)士不能按時(shí)完成工作任務(wù)，常常拖班，滿身疲憊。

1.3溝通障礙 神經(jīng)外科病人有不同程度上的意識(shí)，語(yǔ)言，肢體活動(dòng)等方面的障礙，治療任務(wù)及生活護(hù)理的任務(wù)繁重，這需要進(jìn)行的健康教育內(nèi)容很多，新護(hù)士沒(méi)有掌握溝通技巧缺少臨床經(jīng)驗(yàn)，不能把書本知識(shí)與臨床經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，不能滿足病人及家屬的需求，由此引發(fā)很多護(hù)患矛盾，不利于護(hù)患關(guān)系的建立。

1.4新護(hù)士的知識(shí)缺乏 年輕護(hù)士由于工作年限短，臨床經(jīng)驗(yàn)不足，缺乏對(duì)病情的判斷力和特殊事件的應(yīng)急能力，擔(dān)心自己的知識(shí)和能力不能滿足病人及家屬的需求。在配合搶救危急重病人時(shí)，擔(dān)心自己能力不夠，耽誤搶救時(shí)間。這種風(fēng)險(xiǎn)性給新護(hù)士們很大的心理壓力。

1.5新護(hù)士缺乏良好的心理素養(yǎng) 新護(hù)士自身心理調(diào)節(jié)能力差，一旦在工作生活上受挫，遇到不順心的事就會(huì)想不通，不善于進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期壓抑，會(huì)造成心理疾病。

1.7 工作及家庭矛盾產(chǎn)生的壓力 護(hù)士年齡多為二十幾歲歲，正值婚戀階段，能否正確處理婚戀與工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系，是他們需要面對(duì)的問(wèn)題。護(hù)理工作中的負(fù)面感受有時(shí)會(huì)影響其生活。獨(dú)在外地的護(hù)士，不能及時(shí)與朋友或家人交流，宣泄心中的苦悶與煩惱，得到他們的體諒和安慰，常常感到無(wú)助悲傷。2護(hù)士自我減壓的方法

2.1培養(yǎng)良好的心理素養(yǎng) 學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提高自身心理素質(zhì)。年輕護(hù)士應(yīng)積極學(xué)習(xí)護(hù)理心理學(xué)，掌握自我疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)、減壓等心理保健方法，學(xué)會(huì)自覺(jué)、靈活地控制自我情緒，正確看待工作壓力。在緊張環(huán)境中能有效調(diào)節(jié)情緒，使自己

處于最佳工作心態(tài)。以正確的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作上的壓力，例如“連上幾個(gè)夜班遇上搶救的病人”，心態(tài)不好就會(huì)埋怨自己倒霉，換個(gè)方式一想“慶幸自己得到了鍛煉，提高了自己的業(yè)務(wù)水平”。不同的心態(tài)就會(huì)有不同的心情。

2.2提高?？茦I(yè)務(wù)水平作為新護(hù)士我們迫切需要加強(qiáng)?？评碚搶W(xué)習(xí)和操作訓(xùn)練，熟練掌握?？撇》N的臨床表現(xiàn)，常用藥物的作用、劑量、病情觀察，各種搶救儀器的使用方法，改變工作中的被動(dòng)局面，這樣可以降低心理緊張程度，同時(shí)也可以增強(qiáng)信心，消減壓力。

2.3與人溝通 如果有壓力，可以找人交談，及時(shí)進(jìn)行心理宣泄，得到家人及朋友的支持。學(xué)會(huì)溝通，或進(jìn)行自我對(duì)話，讓壓力緩解。敞開心扉與朋友及家屬溝通，傾訴后會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯感到輕松。輕松上班，你會(huì)覺(jué)得工作也是一件快樂(lè)的事情。

2.4撰寫壓力日記 這是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思和減壓方法。它既可以有效的反思工作中的不足也可以表達(dá)內(nèi)心舒緩心中的壓力。作為年輕的護(hù)士，這是一本很好的經(jīng)驗(yàn)日記，它可以幫助我們審視自己的工作習(xí)慣、態(tài)度和方法，讓新護(hù)士汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

2.5 堅(jiān)持鍛煉身體，培養(yǎng)業(yè)余愛好 “生命是革命的本錢”，只有強(qiáng)壯的身體才

[2]可以努力的工作。運(yùn)動(dòng)是一種健康有效的減壓方法?？梢苑潘删o張的肌肉，消耗和排除體內(nèi)的緊張毒素，減輕壓力帶來(lái)的不良心理體驗(yàn)，促進(jìn)身心愉悅。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，可以提高自身修養(yǎng)，改善心理狀態(tài)，豐富業(yè)余生活。

壓力源又稱應(yīng)激源[3]，使之能夠引起壓力反應(yīng)，干擾人體恒定狀態(tài)的所有內(nèi)外環(huán)境的變化。壓力導(dǎo)致的影響[4]并不均為負(fù)性的，輕、中度壓力能提高人們工作業(yè)績(jī)，一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高壓可造成身體平衡失調(diào)和易發(fā)性器質(zhì)功能障礙，對(duì)護(hù)士身心健康及工作會(huì)造成不同程度的影響。護(hù)士的心理健康狀況關(guān)系到護(hù)理質(zhì)量，只有促進(jìn)護(hù)士的身心健康，才能更好地為患者服務(wù)，提高護(hù)理質(zhì)量。作為護(hù)士的新力軍，年輕的護(hù)士更應(yīng)該正視自己的壓力，對(duì)自己的壓力進(jìn)行自我管理，以理性和積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)工作壓力，減輕疲憊感，增加工作效率，從而達(dá)到事業(yè)和身心健康雙贏的局面。

參考文獻(xiàn)：

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[4]趙體玉.護(hù)士職業(yè)壓力及其對(duì)護(hù)士身心健康影響研究現(xiàn)狀.《護(hù)理學(xué)雜志》.2006（16）：79-80

第二篇：神經(jīng)外科護(hù)士工作壓力分析及應(yīng)對(duì)措施

神經(jīng)外科 謝珍

【摘要】 本文就神經(jīng)外科護(hù)士面臨的工作壓力、影響護(hù)士身心健康的問(wèn)題進(jìn)行探討。沉重的工作壓力會(huì)使護(hù)士產(chǎn)生體力、情緒和精神上的疲憊感，導(dǎo)致護(hù)理質(zhì)量下降、護(hù)理差錯(cuò)及護(hù)患糾紛增多，并嚴(yán)重影響護(hù)士的身心健康。因此，護(hù)理管理者應(yīng)通過(guò)各種措施并結(jié)合護(hù)士自身的努力，使護(hù)士的工作壓力減輕，維持高水平的護(hù)理服務(wù)質(zhì)量，并保持其良好的身心健康。

【關(guān)鍵詞】 神經(jīng)外科;護(hù)士;工作壓力；應(yīng)對(duì)措施；

護(hù)士職業(yè)因其服務(wù)對(duì)象的特殊性所承受的壓力已經(jīng)成為一種職業(yè)性危險(xiǎn)［1］。神經(jīng)外科危重病人多、昏迷病人多、病情變化快、護(hù)理任務(wù)繁重,大量的護(hù)理記錄書寫等，護(hù)士要承受很大的工作壓力。若不能進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，會(huì)造成護(hù)理人員工作熱情降低，產(chǎn)生心理失衡，出現(xiàn)體力、情緒和精神上的疲倦感，護(hù)理質(zhì)量下降，護(hù)理差錯(cuò)及護(hù)患糾紛增多，并影響護(hù)士的身心健康，甚至發(fā)展成為精神疾病。本文就神經(jīng)外科夜班護(hù)士所面臨的工作和心理壓力及其身心影響進(jìn)行分析探討，并提出相應(yīng)對(duì)策，以幫助護(hù)士減輕工作壓力，提高護(hù)理質(zhì)量，保障安全護(hù)理。

神經(jīng)外科護(hù)士的壓力來(lái)源

1.1 繁重的工作量和高度緊張的工作性質(zhì) 神經(jīng)外科危重病人多、昏迷病人多、氣管切開多、引流管多，這些病人的病情存在突變、易變、多變的特點(diǎn)，所以，各班護(hù)士實(shí)施的搶救就多。神經(jīng)外科護(hù)士除了完成必需的治療外，病人所有的日常生活所需，如飲食、大小便、清潔等都需護(hù)士協(xié)助完成；神經(jīng)外科的護(hù)士除了獨(dú)立完成這些工作外，還要時(shí)刻準(zhǔn)備收治急診病人，造成身體上的極度疲勞和心理上的高度緊張。這樣繁重的工作量和高緊張度的工作狀態(tài)，加上臨床護(hù)士數(shù)量普遍不足等因素，使神經(jīng)外科護(hù)士長(zhǎng)期處于一種高壓狀態(tài)，容易使護(hù)士身心疲憊［2］。

1.2 復(fù)雜的醫(yī)護(hù)患關(guān)系 在醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)活動(dòng)中，護(hù)理中最主要的兩種人際關(guān)系是護(hù)患關(guān)系和醫(yī)護(hù)關(guān)系。神經(jīng)外科重癥病人往往發(fā)病急、變化快、醫(yī)療花費(fèi)巨大、預(yù)后不良，大多數(shù)病人有不同程度的后遺癥，有的長(zhǎng)期昏迷。病人家屬易遷怒于護(hù)士，往往表現(xiàn)出情緒激動(dòng)、處處刁難，甚至責(zé)罵護(hù)士。護(hù)士除了完成護(hù)理工作以外，還要進(jìn)行嚴(yán)格的查對(duì)工作，防止病 人發(fā)生意外，避 免 差錯(cuò)事故發(fā)生。一旦出現(xiàn)差錯(cuò)，可能遭到投訴，甚 至?xí)媾R法律 的懲罰。所以，擔(dān) 心工作中出現(xiàn)差錯(cuò)是神經(jīng)外科護(hù)士重要的心 理壓力源。護(hù)士沒(méi)有選擇余地，只有全身心地投入工作，保持冷靜、理解的心態(tài)，并幫助病人和家屬解決問(wèn)題，以維護(hù)良好的護(hù)患關(guān)系。這種長(zhǎng)期自我感受的壓抑，無(wú)疑會(huì)使護(hù)士的工作壓力增加。醫(yī)護(hù)關(guān)系也是主要的壓力源，醫(yī)生 普遍受到社會(huì)的尊敬和 承認(rèn)，但整個(gè)社會(huì)仍認(rèn) 為護(hù)士依然是醫(yī)生的助手，護(hù)士的付出得不到肯定與補(bǔ)償，使護(hù)士懷疑自身的價(jià)值及能力，造成心理不平衡而導(dǎo)致心理壓抑。同時(shí)醫(yī)護(hù)協(xié)調(diào)上的矛盾及沖突，某些醫(yī)院管理層對(duì)護(hù)士沒(méi)有足夠的重視，醫(yī)護(hù)分配制度的差別對(duì)待，也使護(hù)士產(chǎn)生壓力。

1.3不良的工作環(huán)境 神經(jīng)外科病區(qū)的患者較多，病床緊缺，空間擁擠，再加上神經(jīng)外科患者有其特殊性，患者大多有意識(shí)障礙，生活自理能力完全喪失，不能和護(hù)士主動(dòng)交流，護(hù)士不能從患者處得到治療護(hù)理效果的語(yǔ)言表達(dá)，更不能得到對(duì)護(hù)士的贊許；病區(qū)里因患者的痛苦而出現(xiàn)的呻吟聲，監(jiān)護(hù)儀器的報(bào)警聲；呼吸機(jī)的噪聲，在夜間相對(duì)安靜的環(huán)境里顯得更加刺耳，還有日光燈下嚴(yán)肅緊張的搶救場(chǎng)面以及家屬的悲哀面容，都是對(duì)夜班護(hù)士造成高度緊張和恐懼的重要因素。

1.4 生活無(wú)規(guī)律 人在長(zhǎng)期的生活中，形成了白天工作夜間休息的習(xí)慣，而由于護(hù)理工作的連續(xù)性，護(hù)士需要三班倒，節(jié)假日不固定，生物鐘長(zhǎng)期紊亂，使護(hù)士產(chǎn)生焦慮、頭暈、頭痛、心悸、失眠等癥狀。生物鐘的打亂也是影響護(hù)士健康的重要因素之一。

1.5 特殊環(huán)境的原因 科室多種電子診療儀器，如呼吸機(jī)、除顫儀、起搏器、監(jiān)護(hù)儀、吸痰器等發(fā)出的警報(bào)聲和機(jī)器的操作聲，以及重癥病人發(fā)出的痛苦的呻吟聲等，極易加重心理負(fù)荷和身體疲勞。

1.6服務(wù)對(duì)象 在病人護(hù)理方面，擔(dān)心工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故是主要的壓力源。這與其他人的研究基本一致。神經(jīng)外科的治療范圍主要為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病與創(chuàng)傷，目前已擴(kuò)大到治療身體其它部分的疾病如高血壓腦出血、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤、腦閉塞性血管病、脊髓疾患等。由于神經(jīng)系統(tǒng)是控制和調(diào)節(jié)全身的各種功能，一旦受損，臨床表現(xiàn)復(fù)雜多樣，常危及生命，護(hù)理中要求觀察病情及 時(shí)、準(zhǔn)確、細(xì)心、判斷迅速、連續(xù)性強(qiáng)及預(yù)見性，因而具有難度大和要求高的特點(diǎn)。護(hù)士擔(dān)心護(hù)理的病人突然死亡；且病人治療用藥復(fù)雜、要求特殊，如脫水劑、止血藥使用頻繁，使用時(shí)間有嚴(yán)格限制，護(hù)士在用藥過(guò)程中反復(fù)核對(duì)擔(dān)心出錯(cuò)；輪轉(zhuǎn)護(hù)士和年輕護(hù)士因?qū)？浦R(shí)、?？萍寄苷莆詹粔?，對(duì)呼吸機(jī)各種監(jiān)護(hù)儀使用不熟練，擔(dān)心在工作中出錯(cuò)引起醫(yī)療糾紛，精神高度緊張，造成疲憊。

對(duì)策

2.1 合理利用人力資源，創(chuàng)造和諧的科室氛圍及建立良好的護(hù)患關(guān)系近年來(lái)，越來(lái)越多的醫(yī)院管理者注意到護(hù)理工作壓力 對(duì)護(hù)士工作的不利影響，合理調(diào)整科室人員配置，增 加護(hù)士編 制，合理排班。根據(jù)神經(jīng)外科晚夜間護(hù)理工作量大的特點(diǎn)，實(shí)行雙班制，按護(hù)士 能力、年資等進(jìn)行搭配。在工作忙時(shí)加排早晚班，以減少工作壓力。同時(shí)創(chuàng)建和諧的科室氛圍，組織開展形式多樣的活動(dòng)，如燒烤、聚餐、唱歌、釣魚、旅游等，并組 建了科室、護(hù)理QQ群，建立了護(hù)理部主任信箱，以促進(jìn)護(hù)士相互交流，增進(jìn)友誼，減少不良的人際關(guān)系。

2.2 善于保持積極向上的愉悅心境 護(hù)士首先要確立自己正確的人生觀和價(jià)值觀，自尊、自愛、自強(qiáng)，客觀合理地評(píng)價(jià) 自己及 在社會(huì)中的位置，形成合理支點(diǎn)，使心理處于平衡。舒適的環(huán)境與和諧的科室氛圍 擴(kuò)建科室，擴(kuò)充床位，盡量使護(hù)士能有一個(gè)整潔、干凈的辦公室，使病區(qū)寬敞、病室安靜。同時(shí)，創(chuàng)建和諧的科室氛圍，開展形式多樣的科室活動(dòng)，以釋放和調(diào)節(jié)情緒，增加科室人員相互交流，增進(jìn)友誼，減少不良人際關(guān)系。

2.3 調(diào)節(jié)好生物鐘并提高護(hù)士的適應(yīng)能力 減少夜班的工作時(shí)間，盡可能避免通宵工作。降低值夜班的頻率，安排好夜班后的休息，幫助其解決生活中的困難，使夜班護(hù)士盡快調(diào)節(jié)好生物鐘。加強(qiáng)護(hù)士業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)，提高應(yīng)對(duì)壓力能力。鼓勵(lì)夜班護(hù)士?jī)A吐，加以疏導(dǎo)，以保持積極樂(lè)觀的情緒，提高心理耐受能力。對(duì)于低年資的護(hù)士，幫助其適應(yīng)工作環(huán)境，盡快熟悉本科工作，加強(qiáng)技能培訓(xùn)。熟練的技能，能提高護(hù)士，尤其是夜班護(hù)士的適應(yīng)能力。

2.4 優(yōu)化護(hù)理管理制度，倡導(dǎo)護(hù)理安全文化建立完善的護(hù)理管理體系，嚴(yán)格遵守勞動(dòng)紀(jì)律，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)章制度，準(zhǔn)確執(zhí)行醫(yī)囑，認(rèn)真規(guī)范書寫護(hù)理記錄。發(fā)生差錯(cuò)事故后客觀分析原因，認(rèn)真組織討論，及時(shí)采取補(bǔ)救措施，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。同時(shí)積極與病人及家屬溝通，遏制事態(tài)發(fā)展，力爭(zhēng)將矛盾的負(fù)面影響降到最低。

小結(jié)

神經(jīng)外科夜班護(hù)理工作的特殊性，所以長(zhǎng)期從事夜班工作的護(hù)士，會(huì)造成心理壓力大、思想負(fù)擔(dān)重、身體消耗多、工作積極性差、工作效率低、工作質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響了護(hù)士的身心健康。Rout［3］的研究發(fā)現(xiàn)，護(hù)士疲勞綜合征的患病率為1.1%，是普通人群的5倍。作為護(hù)理管理者應(yīng)通過(guò)各種措施改善病區(qū)的工作環(huán)境，關(guān)心和理解夜班護(hù)士，并結(jié)合護(hù)士自身的努力，使護(hù)士的工作壓力減輕，維持高水平的護(hù)理服務(wù)質(zhì)量，保持護(hù)士良好的身心健康。

【參考文獻(xiàn)】

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第三篇：班主任如何自我減壓

班主任如何自我減壓

記得看過(guò)一份關(guān)于教師心理健康的調(diào)查報(bào)告，結(jié)果指出我國(guó)中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間為9.67小時(shí)，比其他崗位的一般職工多1.67小時(shí)。許多教師明顯感到焦慮、抑郁，嚴(yán)重的導(dǎo)致心理疾病。76%的教師明顯感到有職業(yè)壓力，13%的教師存在心理健康問(wèn)題，這比其他從業(yè)人員高出3個(gè)百分點(diǎn)。班主任的心理壓力比一般教師高，各階段的老師存在心理健康問(wèn)題的比例也有所不同，其中初中教師存在心理健康問(wèn)題的比例最高，為15%;高中教師其次，為13.4%;小學(xué)教師最輕，為9%?！爱?dāng)了這么多年的班主任，我已經(jīng)當(dāng)怕了，每天像上緊了弦一樣，再不停下來(lái)我就要崩潰了?！边@是杭州一所著名的民辦初中一位老師的心里話。

本人作為一名班主任，在班集體管理過(guò)程中有時(shí)也感覺(jué)到會(huì)受工作影響形成不良因素，出現(xiàn)情緒波動(dòng)情況，或在一種不自覺(jué)的狀況中轉(zhuǎn)移著自己的個(gè)人心理情緒。誠(chéng)然，班主任工作比較繁瑣，同時(shí)也肩負(fù)著主要的學(xué)生工作，而無(wú)可厚非的是學(xué)生工作是主要的學(xué)校工作，由此可見班主任工作在整個(gè)學(xué)校工作中的重要性。如何正確調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力成為了班主任加強(qiáng)自身建設(shè)做好班級(jí)各項(xiàng)工作的首要前提。

造成教師職業(yè)壓力的主要因素，包括升學(xué)考試、工作負(fù)擔(dān)、角色職責(zé)、工作聘任、職業(yè)聲望、學(xué)歷職稱、學(xué)生家長(zhǎng)和人際關(guān)系等方面。過(guò)重的壓力勢(shì)必造成焦慮情緒、情緒爆發(fā)、自我評(píng)價(jià)下降等癥狀，如恐懼、緊張、憂慮、抑郁，它會(huì)妨礙人的智力的發(fā)揮，降低人的適應(yīng)能力和應(yīng)付能力。面對(duì)來(lái)自方方面面的壓力，一般會(huì)采用一些應(yīng)對(duì)策略，如積極評(píng)價(jià)、情緒宣泄、計(jì)劃解決、幻想和回避調(diào)控。這其中既包括主動(dòng)應(yīng)對(duì)策略，也包括消極應(yīng)對(duì)策略。有相當(dāng)一部分教師在面對(duì)沉重壓力時(shí)，不能采取積極應(yīng)對(duì)策略，而是采取消極應(yīng)對(duì)或是持回避態(tài)度。作為一名合格的教師，應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)做出積極計(jì)劃，以適應(yīng)教育思想觀念、工作方式、人際關(guān)系、生活環(huán)境等轉(zhuǎn)變;學(xué)會(huì)控制情緒，以積極情緒狀態(tài)投入到教育教學(xué)當(dāng)中;有意識(shí)提高自身的心理承受能力，無(wú)論是承受苦難還是經(jīng)歷幸福，逆境中不氣餒，順境中不忘形，生活中既經(jīng)得起贊揚(yáng)，也受得住委屈。

一.樹立正確的學(xué)生觀，放眼于學(xué)生的成長(zhǎng)。

我們可以理一理每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程，然后給他們一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?，而不要指望成?jī)?cè)谀┪坏膶W(xué)生能一下沖到首位，也不要幻想平時(shí)調(diào)皮搗蛋的學(xué)生一下子變得刻苦學(xué)習(xí)。抱著一顆平常心去觀察孩子，我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，每個(gè)孩子都在成長(zhǎng)。我班上有一位平時(shí)比較懶散的學(xué)生，課后作業(yè)不按時(shí)完成，甚至不做，有時(shí)出現(xiàn)遲到現(xiàn)象，學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｐ?。我?jīng)常與這位同學(xué)談心，不談學(xué)校，不說(shuō)學(xué)習(xí)，就聊生活。了解他的過(guò)去，試著理解他的內(nèi)心世界，慢慢的聊得越來(lái)越多，他談話的參與性也明顯提高。在班里的表現(xiàn)也越來(lái)越好，他也坦言從曾經(jīng)的遲到大王到現(xiàn)在轉(zhuǎn)變很大。在一次從他的周記中看他寫到，“冷空氣來(lái)了，天變得冷了很多，希望同學(xué)們都穿多點(diǎn)衣服，不要著涼了，畢竟身體是革命的本錢?！弊屛也唤杏|到不知不覺(jué)間這位學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心身邊的人了，更懂事了?？吹剿某砷L(zhǎng)與轉(zhuǎn)變著實(shí)讓我感到欣慰。我相信只要懷著感激的心態(tài)，去分享學(xué)生成長(zhǎng)的快樂(lè)，就能品味忙碌工作中的幸福。

二.嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。

當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因?yàn)槊繕秱I(yè)都是由信心開道，由堅(jiān)持告終。經(jīng)常給自己以自信，就一定會(huì)心境開闊、精神愉悅!仍記得在一開學(xué)的時(shí)候面對(duì)一個(gè)新的班集體，我對(duì)學(xué)生說(shuō)的第一句話是“我盡力，我不悔!”那時(shí)是軍訓(xùn)期間，學(xué)生普遍存在畏難情緒，軍訓(xùn)質(zhì)量不理想，想到第一次的團(tuán)體比賽對(duì)于良好班風(fēng)的形成起著重要的作用，為此我開了個(gè)名為“我盡力，我不悔”的主題班會(huì)。會(huì)上，我坦言我在盡力融合這個(gè)班集體，不管結(jié)果怎么樣，但始終堅(jiān)信“我能行”;然而當(dāng)學(xué)生面對(duì)“我盡力”三個(gè)字時(shí)，鴉雀無(wú)聲···從那次班會(huì)課后，學(xué)生軍訓(xùn)有了明顯的變化，精神面貌比過(guò)去大為好轉(zhuǎn)，一些身體不適的同學(xué)休息片刻后就堅(jiān)持回到隊(duì)伍中接受訓(xùn)練。在后來(lái)的匯操比賽上，拿到了優(yōu)秀獎(jiǎng)。雖說(shuō)沒(méi)能拿第一，但我和大家都感覺(jué)非常開心，因?yàn)榇蠹叶夹判氖愕谋M力了，取得了很大的進(jìn)步，做到了“不悔”!這也是我不斷為自己和學(xué)生打氣的第一次成功!三.放松自我，保持身體健康。

培養(yǎng)養(yǎng)花、書畫、集郵、下棋、旅游等多種業(yè)余愛好，積極參加各類社交活動(dòng)，以此舒緩緊張的神經(jīng)和提升生活質(zhì)量，讓身心得到科學(xué)的調(diào)節(jié)。需要提醒的是，最好能掌握時(shí)間管理的技巧，力求合理安排生活和工作以避免過(guò)重負(fù)荷。經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康：雖然教師對(duì)于來(lái)自身體的疲勞、疾病具有較大的忍耐和抵抗能力，但是必須理智地認(rèn)識(shí)到身體疲勞、疾病對(duì)心理狀態(tài)的影響是客觀存在的。因此，教師在日常工作和生活中，必須經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康，這一方面有助于促進(jìn)心理健康，另一方面還能分散對(duì)焦慮問(wèn)題的注意力，提高工作效率。

最后，謹(jǐn)記減壓的自我調(diào)節(jié)要“勤”，面對(duì)工作和壓力，學(xué)會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)、內(nèi)省、立志和實(shí)踐等方法加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)熱愛教育事業(yè)和熱愛教師職業(yè)的感情，嚴(yán)格遵守教師的職業(yè)道德規(guī)范，注意為人師表，扮演好“人類靈魂工程師”的角色，以便能主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，順利開展、完成工作。

第四篇：神經(jīng)外科護(hù)士自我鑒定

本人通過(guò)半年多的護(hù)理工作實(shí)習(xí),在帶教老師的悉心指導(dǎo)與耐心帶教下，認(rèn)真學(xué)習(xí)《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》及其法律法規(guī)，并積極參加醫(yī)院組織的醫(yī)療事故護(hù)理?xiàng)l例培訓(xùn)，多次參加護(hù)理人員學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)使我意識(shí)到，法律制度日益完善，人民群眾法制觀念不斷增強(qiáng)，依法辦事、依法維護(hù)自身的合法權(quán)益已成為人們的共識(shí)，現(xiàn)代護(hù)理質(zhì)量觀念是全方位、全過(guò)程的讓病人滿意，這是人們對(duì)醫(yī)療護(hù)理服務(wù)提出更高、更新的需求，因而豐富法律知識(shí)，增強(qiáng)安全保護(hù)意識(shí)，并且可以使護(hù)理人員懂法、用法、依法減少醫(yī)療事故的發(fā)生。

第五篇：重癥監(jiān)護(hù)病房護(hù)士心理壓力分析及對(duì)策

內(nèi)容摘要： 【摘要】 目的 探討icu護(hù)士心理狀況及對(duì)健康的影響，并提出干預(yù)對(duì)策。方法 采用問(wèn)卷調(diào)查的方法對(duì)我院的護(hù)士進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果 icu護(hù)士在工作中心理壓力大，嚴(yán)重影響了身心健康。結(jié)論 icu護(hù)士的心理壓力源多，心理健康狀況不容樂(lè)觀，應(yīng)重視icu護(hù)士心理壓力及身心健康，實(shí)施有效措施，維護(hù)和促進(jìn)其健康。

【摘要】 目的 探討icu護(hù)士心理狀況及對(duì)健康的影響，并提出干預(yù)對(duì)策。方法 采用問(wèn)卷調(diào)查的方法對(duì)我院的護(hù)士進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果 icu護(hù)士在工作中心理壓力大，嚴(yán)重影響了身心健康。結(jié)論 icu護(hù)士的心理壓力源多，心理健康狀況不容樂(lè)觀，應(yīng)重視icu護(hù)士心理壓力及身心健康，實(shí)施有效措施，維護(hù)和促進(jìn)其健康。

心理壓力又稱心理應(yīng)激、心理緊張。它是個(gè)體“覺(jué)察”到環(huán)境刺激對(duì)生理、心理和社會(huì)系統(tǒng)過(guò)重負(fù)擔(dān)時(shí)，所出現(xiàn)的整體現(xiàn)象，所引起的反應(yīng)可以是適應(yīng)或適應(yīng)不良的[1]。職業(yè)心理壓力的研究是健康心 理學(xué) 研究的重要課題。護(hù)士作為一個(gè)高應(yīng)激的職業(yè)群體，都有不同程度的心理壓力感，處于亞健康狀 態(tài)，特別是長(zhǎng)期處于重癥監(jiān)護(hù)病房(icu)的護(hù)士，由于危重病人密集，搶救多，周轉(zhuǎn)快，特殊的工作性質(zhì)和工作環(huán)境導(dǎo)致icu護(hù)士的工作與心理壓力遠(yuǎn)大于普通病房，易對(duì)心理健康產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響[2]。然而，icu護(hù)士的心理健康一直未受到足夠的重視，本文探討icu護(hù)士產(chǎn)生心理壓力的原因，并提出干預(yù)對(duì)策，現(xiàn)報(bào)告如下。

icu護(hù)理人員心理現(xiàn)狀分析[3]

icu病房是對(duì)急危重癥患者進(jìn)行集中 治療 和護(hù)理的場(chǎng)所，護(hù)理工作任務(wù)繁重，icu護(hù)士作為特殊的護(hù)理職業(yè)人群，他們長(zhǎng)期處于搶救突發(fā)患者、危重患者的臨床第一線，要承受很強(qiáng)的工作和心理壓力。有對(duì)其工作壓力的問(wèn)卷調(diào)查顯示，icu護(hù)士評(píng)分普遍高于普通病房護(hù)士，存在焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響icu護(hù)士的身心健康[4]。

icu護(hù)士常見心理壓力及原因分析

2.1 工作環(huán)境特殊，專業(yè)水平要求高[5] icu專門收治急危重患者，為危重癥患者提供最大限度的、系統(tǒng)的、高質(zhì)量的生命支持和醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)技術(shù)，同時(shí)也是高風(fēng)險(xiǎn)的診療場(chǎng)所，對(duì)護(hù)士的整體素質(zhì)和護(hù)理技術(shù)水平要求高，工作量大，而大多數(shù)人不能正確理解icu護(hù)士，認(rèn)為和普通病區(qū)護(hù)士無(wú)區(qū)別，都是從屬于 醫(yī)療，使得多數(shù)icu護(hù)士認(rèn)為付出與回報(bào)不等同，社會(huì)地位不被認(rèn)可，個(gè)人歸屬感和價(jià)值感受挫，期望值降低，而產(chǎn)生抵觸與消極情緒[6]。此外，面對(duì)千差萬(wàn)別的危重癥患者，要在病情變化莫測(cè)、生死離別的場(chǎng)所工作自如，要在一個(gè)充滿“應(yīng)激源”的環(huán)境里超負(fù)荷的工作，極易致身心疲勞和加重心理負(fù)荷。由于護(hù)理工作的性質(zhì)，護(hù)士很難有機(jī)會(huì)進(jìn)行系統(tǒng)的新知識(shí)、新技術(shù)學(xué)習(xí)，只能依靠自學(xué)或個(gè)人自覺(jué)性進(jìn)行繼續(xù) 教育 學(xué)習(xí)，這對(duì)多數(shù)的護(hù)士形成不小的壓力。這也是造成icu護(hù)士心理壓力增大的原因。

2.2 床護(hù)比失衡，超負(fù)荷的工作狀態(tài) 在現(xiàn)階段，大多 醫(yī)院 的床護(hù)比還未達(dá)到衛(wèi)生部要求，國(guó)內(nèi)護(hù)士嚴(yán)重缺編，在icu病房表現(xiàn)更明顯，而現(xiàn)行的“以病人為中心”的護(hù)理模式要求護(hù)士從生理、心理、社會(huì)、文化等方面給予患者全面照顧，需要護(hù)士付出更多的勞動(dòng)和精力[7]。加之icu病房的無(wú)陪人管理，要求護(hù)士不僅要能完成患者的常規(guī)治療，關(guān)心患者的心理護(hù)理，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，還有大量平凡、瑣碎、繁重的基礎(chǔ)護(hù)理需要護(hù)士完成，使icu護(hù)士長(zhǎng)期處于身心超負(fù)荷工作狀態(tài)，“三班倒”、夜班多的輪換工作制打亂了護(hù)士身體的生物鐘節(jié)律，使護(hù)士的身心健康受到損害。部分護(hù)士對(duì)此缺乏充分的心理準(zhǔn)備，感到難以適應(yīng)，表現(xiàn)為心理壓力大、情感脆弱、麻木，有些護(hù)士出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、人際關(guān)系緊張，造成icu護(hù)士的流失比例大于普通病區(qū)。

2.3 醫(yī)療糾紛多，職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)高 隨著《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》等相關(guān) 法律、法規(guī)的出臺(tái)以及舉證倒置的實(shí)施，公眾的法律意識(shí)普遍提高，人們對(duì)護(hù)理服務(wù)的要求也更高，這使護(hù)士的精神壓力也不斷增加。而且，icu病房的患者是一群特殊人群，隨時(shí)都會(huì)有生命危險(xiǎn)，患者死亡率高，面對(duì)親屬的突然離去，許多家屬不能理解與接受，icu的醫(yī)療糾紛也隨之增多，有些家屬甚至?xí)扇O端的行為，威脅到護(hù)士的人身安全。icu護(hù)士在完成繁重的日常護(hù)理工作的同時(shí)，還要防止發(fā)生意外、保證自身安全，甚至在休息時(shí)，也會(huì)處于高度緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，給icu護(hù)士的身心健康造成嚴(yán)重不良影響，從而直接影響到icu護(hù)士的工作熱情和工作質(zhì)量[8]。

2.4 人際關(guān)系復(fù)雜 護(hù)理是一個(gè)協(xié)作性很強(qiáng)的工作，在icu病房，單人更是不能完成危重患者的護(hù)理與搶救，需要多人默契配合，護(hù)士之間、醫(yī)護(hù)之間需要和諧相處。此外，要懂得護(hù)患溝通技巧，由于護(hù)士與患者直接接觸的機(jī)會(huì)多，隨時(shí)都有可能接受來(lái)自患者的許多“不適宜的刺激”[9]。如患者在受到疾病的折磨時(shí)，因?qū)︶t(yī)院環(huán)境的不適應(yīng)和對(duì)患者角色的沖突，就會(huì)心情煩躁、主觀感知異常，激惹性增高，從而產(chǎn)生攻擊性因子向護(hù)士發(fā)泄，導(dǎo)致護(hù)士工作積極性受挫，護(hù)患關(guān)系緊張。

2.5 心理衛(wèi)生知識(shí)缺乏 由于多數(shù)護(hù)士未受過(guò)心理健康的專門教育和訓(xùn)練，心理知識(shí)缺乏，而醫(yī)院護(hù)理管理層在日常工作中更注重護(hù)理工作質(zhì)量及患者的身心健康，對(duì)護(hù)士本身的身心健康關(guān)注較少，護(hù)士一旦在工作、生活中受挫，則不會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí) 科學(xué) 的進(jìn)行自我心理的調(diào)適，致使不良情緒在內(nèi)心堆積，久之嚴(yán)重影響心理健康。

2.6 社會(huì)心理支持不足，個(gè)人價(jià)值與現(xiàn)實(shí)沖突 社會(huì)上仍有部分人對(duì)護(hù)理工作持有偏見，護(hù)理工作目前還處于醫(yī)療的從屬和輔助位置，待遇與社會(huì)地位也不高。護(hù)士為患者、社會(huì)付出的艱辛勞動(dòng)，有時(shí)得不到社會(huì)的公平認(rèn)可，再加上在職稱晉升、進(jìn)修深造、福利待遇等問(wèn)題上的不盡合理和商品 經(jīng)濟(jì) 的沖擊，使護(hù)士的心理失去平衡，產(chǎn)生自卑和“失落感”[10]。