第一篇：論花樣游泳運(yùn)動(dòng)員選材和初級(jí)教學(xué)模式

摘 要：花樣游泳運(yùn)動(dòng)員選材辦法主要包括目測(cè)和面試，花樣游泳初級(jí)教學(xué)的教學(xué)重點(diǎn)主要體現(xiàn)在提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣游泳的興趣、訓(xùn)練良好的心肺功能及足夠的耐力、合理安排基礎(chǔ)訓(xùn)練的周期、重視腰腹力量訓(xùn)練等。

關(guān)鍵詞：花樣游泳；選材；初級(jí)教學(xué)；教學(xué)效率；有氧訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：g807.3；g420 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：a 文章編號(hào)：1008-3561（2016）26-0079-01

隨著我國花樣游泳的發(fā)展及普及，現(xiàn)在有更多的地區(qū)逐漸興起花樣游泳團(tuán)隊(duì)的組建熱潮，花樣游泳行業(yè)具有非常廣泛的市場(chǎng)前景?；诖?，社會(huì)對(duì)專業(yè)花樣游泳教練的需求越來越大，而近年花樣游泳教練數(shù)量也確實(shí)在不斷增加，越來越多從事體操或游泳相關(guān)項(xiàng)目的教練開始嘗試起花樣游泳教學(xué)。然而，很多教練并不具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，也不具有專業(yè)的知識(shí)技能，根本難以滿足社會(huì)的實(shí)際需求?，F(xiàn)針對(duì)當(dāng)前人們重點(diǎn)關(guān)注的花樣游泳運(yùn)動(dòng)員選材及初級(jí)教學(xué)模式這兩個(gè)問題進(jìn)行了探研，以初步解決教練在花樣游泳教學(xué)中遇到的問題，為促進(jìn)花樣游泳事業(yè)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、花樣游泳運(yùn)動(dòng)員選材辦法

對(duì)于花樣游泳選材標(biāo)準(zhǔn)，教練不能對(duì)運(yùn)動(dòng)員存在偏見，應(yīng)該客觀對(duì)待和選擇，選材方法主要包括以下兩點(diǎn)。

1.目測(cè)

不管是在少年宮還是在學(xué)校進(jìn)行選材時(shí)，選材者的目光多會(huì)停留在氣質(zhì)不凡及活潑可愛的學(xué)生身上，首先通常通過目測(cè)判斷學(xué)生在同齡人中是否屬于：有較強(qiáng)的表現(xiàn)力、反應(yīng)較快、身材比例合理、個(gè)頭較高。在初步確定后，讓學(xué)生家長(zhǎng)填寫一份詳細(xì)的表格，從而更好地了解學(xué)生的基本狀況。教練員可以按照自己想了解的情況自制表格，一般表格項(xiàng)目?jī)?nèi)容主要有：學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、健康情況，父母的反饋意見、職業(yè)、健康狀況及身高。（1）身高方面：孩子的身高會(huì)受到父母遺傳基因的影響，在選擇運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展趨勢(shì)中，身材成為越來越重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。但倘若學(xué)生的其他方面特別優(yōu)秀，也可以適當(dāng)調(diào)整身高的限制條件。（2）父母的健康及職業(yè)方面：孩子的健康會(huì)受到父母遺傳基因的影響，孩子的運(yùn)動(dòng)天賦或體質(zhì)會(huì)受遺傳影響，在一定程度上家長(zhǎng)的職業(yè)也會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成直接性影響。（3）學(xué)習(xí)情況：一般在學(xué)校具有優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)的學(xué)生也能具有比較優(yōu)異的訓(xùn)練成績(jī)，學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)際狀況和其大腦的發(fā)育程度有直接性的關(guān)系。（4）家長(zhǎng)的意見：家長(zhǎng)全力支持，可以提高教練的工作效率及質(zhì)量，家長(zhǎng)和教練的密切配合可以幫助學(xué)生提高訓(xùn)練水平。

2.面試

在面試表格下方，通常會(huì)有一部分面試項(xiàng)目，主要包括陸上及水上兩方面內(nèi)容：（1）水上部分。對(duì)于游泳者主要是測(cè)定水上浮力，可以采取俯臥或者仰臥姿勢(shì)蹬池壁。（2）陸上部分。主要包括樂感、柔韌度、足弓形態(tài)、手腿形標(biāo)準(zhǔn)度、手腿長(zhǎng)度、體重及身高等測(cè)試。在開始各測(cè)試環(huán)節(jié)之前，測(cè)試者需向受測(cè)者講清相關(guān)測(cè)試要求，向受測(cè)者展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這樣可以提高測(cè)試效果。

二、花樣游泳初級(jí)教學(xué)方法

通常情況下，學(xué)生有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是充滿好奇心、缺乏耐性。倘若最開始就對(duì)他們進(jìn)行比較嚴(yán)格的游泳、壓關(guān)節(jié)等專項(xiàng)訓(xùn)練，那么他們就會(huì)更加快速地對(duì)花樣游泳感到恐懼或失去訓(xùn)練興趣，甚至導(dǎo)致有些學(xué)生放棄訓(xùn)練，這種狀況常常出現(xiàn)在業(yè)余訓(xùn)練層次中。由此可知，在初級(jí)教學(xué)過程中，提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣游泳的興趣具有十分重要的意義。

花樣游泳運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該鍛煉良好的心肺功能及足夠的耐力。具體訓(xùn)練時(shí)，需開展至少五分鐘的集體訓(xùn)練，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員如果不具有足夠的耐力，那么就不能有效完成比較好的一整套動(dòng)作。最為主要的耐力訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)上就是增強(qiáng)及發(fā)展花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的心血管機(jī)能及呼吸系統(tǒng)的能力，一般情況下初級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)就是有氧訓(xùn)練，需要及時(shí)進(jìn)行無氧練習(xí)。在出現(xiàn)較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的狀況下，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員需要加快、加深呼吸，這樣可以加速啟動(dòng)體內(nèi)的無氧代謝功能，只要通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練就可以達(dá)到鍛煉目的。

對(duì)于基礎(chǔ)訓(xùn)練而言，需要每個(gè)月安排一次力量比較輕的訓(xùn)練。并且，不管有多大的練習(xí)強(qiáng)度，練習(xí)之后都必須進(jìn)行身體的拉長(zhǎng)及放松，這樣更有助于幫助訓(xùn)練者發(fā)展肌肉的長(zhǎng)線條。在花樣游泳項(xiàng)目中，腰腹力量發(fā)揮著十分重要的作用，很多時(shí)候腰腹比手的力量對(duì)身體平衡具有更好的決定作用，在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中需注重對(duì)腰腹力量的訓(xùn)練?；佑斡竞推渌?xiàng)目的不同之處，是花樣游泳運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該養(yǎng)成時(shí)刻保持非常好的姿態(tài)的習(xí)慣，因?yàn)樵谧鰟?dòng)作的過程中需要保持好手腿的伸展及繃直膝蓋、腳尖。因此，必要的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行控制練習(xí)。

三、結(jié)束語

綜上所述，花樣游泳具有綜合性的特點(diǎn)，因此在練習(xí)方面應(yīng)具有多樣化。教練員應(yīng)該合理安排好訓(xùn)練時(shí)間，并為了提高花樣游泳初級(jí)教學(xué)效率及教學(xué)質(zhì)量，應(yīng)號(hào)召家長(zhǎng)及教師都能積極給予配合。同時(shí)，教練應(yīng)該在提高學(xué)生練習(xí)花樣游泳的興趣基礎(chǔ)之上，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行有效的訓(xùn)練，這樣既能提高教學(xué)效率及學(xué)生花樣游泳的技能水平，又可以保證學(xué)生身心健康發(fā)展。

第二篇：男子籃球運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材

男子籃球運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材

關(guān)鍵詞：男子 籃球 運(yùn)動(dòng)員 初級(jí)選材 引言：

男子籃球運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材是指采用現(xiàn)代科學(xué)的手段與方法，通過客觀指標(biāo)的測(cè)試，把先天條件優(yōu)越、適合從事籃球運(yùn)動(dòng)的少年男子從小選拔出來進(jìn)行系統(tǒng)的培養(yǎng)，并且不斷地監(jiān)測(cè)其發(fā)展趨勢(shì)的一個(gè)重要過程。

當(dāng)今世界上一些著名教練員都一致認(rèn)為“選材的成功意味著成功了一半?！薄芭囵B(yǎng)出一名世界冠軍一定要具備三個(gè)重要條件：高水平的科學(xué)訓(xùn)練、優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和個(gè)人優(yōu)越的天賦?！庇纱丝梢娍茖W(xué)選材在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用是巨大的?？茖W(xué)選材是一項(xiàng)嚴(yán)肅而細(xì)致的工作，不是簡(jiǎn)單的體格檢查，它是在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，分階段、分層次、有步驟，從兒童、少年到青年、成年，從初級(jí)到高級(jí)，層層選優(yōu)、步步監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)系統(tǒng)人才培養(yǎng)過程。選材一般可分為基礎(chǔ)選材、初級(jí)選材、中級(jí)選材和高級(jí)選材四個(gè)層次，其中，初級(jí)選材是最關(guān)鍵時(shí)期，初級(jí)選材在13-18歲階段，人體正處于青春發(fā)育期，是人體各種性狀在遺傳因素和環(huán)境因素影響下顯現(xiàn)出明顯特點(diǎn)的階段：男性表現(xiàn)為身體各部分、器官、各組織的大小，長(zhǎng)短及重量的增加和各系統(tǒng)功能效率都有明顯的發(fā)育和提高。很多少年都表現(xiàn)出很大的遺傳優(yōu)勢(shì)和較大的發(fā)展?jié)摿?。根?jù)其特別，將符合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)需要的青少年進(jìn)行系統(tǒng)，進(jìn)行嚴(yán)格系統(tǒng)地選拔，為其以后進(jìn)入高水平運(yùn)動(dòng)階段奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這里研究對(duì)象所涉及的范圍：地區(qū)籃球隊(duì)后備力量基地，高、初

中籃球隊(duì)，及各少年籃球俱樂部。籃球運(yùn)動(dòng)員選材一般在訓(xùn)練基地、廣大中學(xué)之前進(jìn)行。

1、男子籃球運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材步驟 1.1家系狀況調(diào)查

生物遺傳的基本規(guī)律表明，人體運(yùn)動(dòng)方面各種性狀的優(yōu)勢(shì)，在一定范圍內(nèi)會(huì)受到遺傳因素的制約。同樣，在籃球運(yùn)動(dòng)中也是如此。因此，在男子籃球運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材中，應(yīng)調(diào)查選材相對(duì)人的父系、母系及上下幾代成員的身高、臂長(zhǎng)、體重、體型特征，身體健康水平、患有哪些疾病、親屬運(yùn)動(dòng)能力人、興趣愛好、優(yōu)其要注意體育世家和運(yùn)動(dòng)員的后代，相對(duì)人的生育史，即是否早產(chǎn)、難產(chǎn)，在孕育期的健康水平，是否雙胞胎等，運(yùn)動(dòng)遺傳學(xué)的觀點(diǎn)、方法來分析，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員能力的發(fā)展?jié)摿?，提高預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確性。

1.2生長(zhǎng)發(fā)育狀況調(diào)查

生長(zhǎng)發(fā)育狀況調(diào)查是包括對(duì)肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、發(fā)育程狀況和發(fā)育程度的鑒別及分類。

1.2.1肌肉系統(tǒng)

測(cè)量運(yùn)動(dòng)員體重是否在正常范圍內(nèi)，檢查肌肉系統(tǒng)的發(fā)達(dá)程度與生長(zhǎng)發(fā)育是否一致，檢查兩側(cè)肌群是否對(duì)稱，測(cè)定背力、握力等，并用正常的標(biāo)準(zhǔn)給予評(píng)價(jià)。

1.2.2、骨骼系統(tǒng)

觀察其身高是否達(dá)到項(xiàng)目要求的高度，觀察肩、髖、四肢的發(fā)育是否對(duì)稱，是否雞胸、畸形，脊柱生理彎曲是否正常，檢查上肢處展

內(nèi)收、外旋內(nèi)旋、是否X或O型腿或其他不對(duì)稱等。

1.2.3、呼吸系統(tǒng)

測(cè)量其肺活量、肺通氣量等指標(biāo)。1.2.4心血管系統(tǒng)

測(cè)量心電圖、血壓是否在正常范圍。1.2.5發(fā)育程度的鑒別

人的運(yùn)動(dòng)能力與發(fā)育程度密切相關(guān)，人的生活年齡并不能真正反映其成熟的程度，為防止“早熟”與“大器晚成”的矛盾，只有區(qū)別運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育程度后，才能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)作出正確的評(píng)價(jià)，才能將那些生活年齡與發(fā)育程度相一致。鑒別發(fā)育程度的方法主要有：

一、骨齡鑒別法。對(duì)骨骼的鑒別，測(cè)定骨骼是目前鑒別發(fā)育程度最準(zhǔn)確的方法之一。即用測(cè)得的骨齡X線攝像片進(jìn)行分析，觀察骨核的出現(xiàn)、關(guān)節(jié)面的出現(xiàn)和變形等。

二、第二特征鑒別法。第二特征是指男女兩性在性成熟期所出現(xiàn)的一系列與性有關(guān)的特征。人的骨化程度與第二特征的程度基本一致，所以通過檢測(cè)第二特征來評(píng)少年男子的生育程度。

1.3、籃球?qū)ｍ?xiàng)選材的指標(biāo)調(diào)查

根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)具有綜合性、對(duì)抗性和集體性的特點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)員選材應(yīng)從形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、心理、生理與生化等幾方面進(jìn)行測(cè)量和評(píng)價(jià)，并結(jié)合協(xié)調(diào)與應(yīng)變能力，接受與創(chuàng)造能力，意志品質(zhì)和訓(xùn)練作風(fēng)等方面來進(jìn)行綜合選材。

1.3.1、形態(tài)類

由于新時(shí)期賦予了籃球更多的新意，高空的爭(zhēng)奪日趨激烈。顯然，身材高大、手臂長(zhǎng)、體形大，自然就占有優(yōu)勢(shì)，所以，對(duì)它的調(diào)查就成為男子籃球初級(jí)選材的主要選材指標(biāo)。

1.3.1.1、身高

身高是反映人體在發(fā)育水平的重要形態(tài)指標(biāo)。目前，世界籃球強(qiáng)隊(duì)的男子平均身高都在2米以上，中鋒多在2.10米?；@球競(jìng)賽空間爭(zhēng)奪日益激烈，高度矛盾更加尖銳，高空技術(shù)的發(fā)展占有高度優(yōu)勢(shì)就顯示出實(shí)力，因此，選材時(shí)重視身高及潛在的發(fā)展身高就變得很重要了。

1.3.1.2去脂體重

又稱為凈體重，它不僅反映少年男子生長(zhǎng)發(fā)育狀況也能反映他們的營(yíng)養(yǎng)狀況。體脂成分越高，說明人體中肌肉含量越少，預(yù)示著今后肌肉系統(tǒng)潛在發(fā)展能力越低，所以，在初級(jí)選材這個(gè)年齡階段，就有一個(gè)合理的體脂百分比范圍，這樣才有利于正常的發(fā)育。一般來說，體脂在13-18歲期間，男子為12%-15%，女子為13%-18%的范圍均為正常。所以對(duì)去脂體重的控制，既有利生生長(zhǎng)發(fā)育，又有利于訓(xùn)練。選材時(shí)要特別重視。

1.3.1.3、指距－身高

它是指兩臂按水平方向充分伸展時(shí)兩手手指之間的距離減去身高的數(shù)值。數(shù)值越大，說明手臂越長(zhǎng)，對(duì)用手來控制支配球的籃球運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)越大。

1.3.2、機(jī)能類

在對(duì)抗激烈的籃球比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的工作能力。這兩大系統(tǒng)工作能力高低直接影響運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷的大小、持續(xù)工作時(shí)間的長(zhǎng)短、恢復(fù)速度的快慢和程度的高低，是能否提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以至達(dá)到技術(shù)巔峰的重要基礎(chǔ)，也是選材的關(guān)鍵因素之一。

1.3.2.1、最大攝氧量

是指人體的呼吸循環(huán)等機(jī)能達(dá)到最高水平的狀況下，在單位時(shí)間內(nèi)所攝取的最大氧量。它的數(shù)值的高低代表著人體吸進(jìn)氧、運(yùn)輸氧和利用氧能力的高低。

1.3.2.2、心率

是指每分鐘心臟博動(dòng)的次數(shù)。是心血管系統(tǒng)最容易測(cè)定的評(píng)定指標(biāo)。一般來說，心率越快，心輸出的血量越多。但到了超過170－180次/分時(shí)，由于心室充盈時(shí)間縮短，充盈量減少，每博出量也減少，此時(shí)盡管心率很高，但心輸出量越降低了。所以通過心率的變化能反映出運(yùn)動(dòng)員心血管機(jī)能并推斷整體機(jī)能的高低。

1.3.2.3血乳酸

血乳酸是人體在較長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了保證機(jī)體能量的迅速增加，肌糖元或葡萄糖在無氧條件下的分解，釋放出能量并在肌肉中生成代謝物乳酸，肌乳酸通過擴(kuò)散，透過肌細(xì)胞膜進(jìn)入血液，則為血乳酸。血乳酸是選材的重要指標(biāo)，也是控制和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，也是控制和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要依據(jù)。血乳酸除了受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)膳食以及訓(xùn)練水平的影響外，還受遺傳因素的影

響。

1.3.3、素質(zhì)類

籃球比賽中每一項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮，每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用無不與運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著密切的關(guān)系。身體素質(zhì)又是由健康素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)構(gòu)成的。身體素質(zhì)提高的程度不僅關(guān)系著訓(xùn)練的效果，而且決定著運(yùn)動(dòng)員水平的提高幅度，素質(zhì)選材的指標(biāo)既是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，又是較好的訓(xùn)練方法

具體項(xiàng)目指標(biāo)有：速度素質(zhì)：速度對(duì)籃球比賽有重要意義，速度素質(zhì)好能加快攻守速度和節(jié)奏，獲得優(yōu)勢(shì)爭(zhēng)取主動(dòng)，30米，60米和100米跑的測(cè)試方法簡(jiǎn)便易行，是較理想的選擇指標(biāo)。

耐力素質(zhì)：耐力素質(zhì)的好壞與人體循環(huán)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)水平有直接相關(guān)，所以對(duì)耐力素質(zhì)的評(píng)定也代表著其他相關(guān)素質(zhì)的間接評(píng)定，800米，1500米計(jì)時(shí)跑可作為測(cè)量籃球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的指標(biāo)，但現(xiàn)在13－18歲采取800米跑更為適宜。

力理素質(zhì)：運(yùn)動(dòng)員必須具備強(qiáng)大的爆發(fā)力量，快速力量，腰背肌力保證完成比賽中大量跑、跳、搶等動(dòng)作。采用收腹舉腿測(cè)腹肌力、采用三級(jí)蛙跳測(cè)試下肢爆發(fā)力等。

彈跳素質(zhì)：籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力直接影響籃球比賽中的制空權(quán)。彈跳素質(zhì)與爆發(fā)力、無氧代謝能力和全身協(xié)調(diào)能力有關(guān)。在選材中，采用肋跑單腳摸高來反映運(yùn)動(dòng)員的彈跳素質(zhì)。

靈敏素質(zhì)：靈敏是人們?cè)诟鞣N復(fù)雜的條件下快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成運(yùn)作的能力。是各種素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，是一

項(xiàng)綜合素質(zhì)。運(yùn)用十字跳來測(cè)量。

1.3.4技術(shù)類

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，籃球技術(shù)主要有進(jìn)攻和防守兩大類，作為技術(shù)選材指標(biāo)，應(yīng)充分考慮到如何體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)用形式，并力求與比賽要求相吻合。初級(jí)選材可以從以下兩方面來測(cè)試。

一、兩分鐘投籃：計(jì)算運(yùn)動(dòng)員在兩分鐘內(nèi)投籃命中的次數(shù)，是接近比賽狀況的有實(shí)際意義的評(píng)定指標(biāo)。

二、綜合運(yùn)動(dòng)：即將多種運(yùn)球方法組合在一起，按規(guī)定路線和距離完成運(yùn)球，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的球感和運(yùn)球技巧。

1.3.5、心理類

一名好的隊(duì)員不光是要有好技術(shù)，同時(shí)又要有良好的心理素質(zhì)。在關(guān)鍵時(shí)刻必須具備堅(jiān)定、沉著、勇敢、機(jī)智善于應(yīng)付復(fù)雜局面的良好心理。可以用以下指標(biāo)測(cè)試。

1.3.5.1、手支穩(wěn)定性指標(biāo)

測(cè)手的動(dòng)作和穩(wěn)定程度。被測(cè)試者用優(yōu)勢(shì)手，拿住金屬棒的木板，手臂懸空。將金屬棒插入九洞儀的洞內(nèi)由大到小，插入和抽出旱不許碰到邊，每個(gè)洞完成三次才能通過。有一次失敗就不能通過。共測(cè)三次，以最后完成的三次最小洞的直徑的倒數(shù)乘以2作為手的穩(wěn)定性的指標(biāo)。

第三篇：運(yùn)動(dòng)員選材

運(yùn)動(dòng)員選材的重要意義

長(zhǎng)期以來，世界各足球強(qiáng)國十分重視青少年的科學(xué)選材和訓(xùn)練工作，其目的就是盡早發(fā)現(xiàn)好苗子，以利于從小多年，系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練。在現(xiàn)代高水平足球強(qiáng)隊(duì)的成長(zhǎng)過程中，高水平的科學(xué)訓(xùn)練；優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境；優(yōu)越的天賦條件。是成功的必需條件。而具有優(yōu)越天賦條件的運(yùn)動(dòng)員就是要靠教練員在青少年的早期選材中去發(fā)現(xiàn)和挖掘的。早期科學(xué)選材是青少年足球訓(xùn)練的重點(diǎn)，同時(shí)也是高水平的科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)中的重要組成部分。多年的實(shí)踐證明：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成材，必然是在科學(xué)選材的基礎(chǔ)上，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果。因此，專家們認(rèn)為“選材成功就意味著訓(xùn)練成功的一半”。

在我國足球運(yùn)動(dòng)水平與世界先進(jìn)水平相比有較大的差距，這就更需要我們對(duì)青少年的選材工作進(jìn)行深入細(xì)致的研究，找出一套適應(yīng)我國青少年足球訓(xùn)練實(shí)際情況的選材內(nèi)容和方法。我國從八十年代開始進(jìn)行科學(xué)選材研究，集數(shù)百名體育學(xué)科專家采用先進(jìn)儀器設(shè)備和方法，對(duì)一千多名青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了測(cè)試分析，制定了我國足球等多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)，素質(zhì)，機(jī)能，心理等方面的選材評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。它對(duì)我國青少年足球的早期科學(xué)選材工作產(chǎn)生了積極的影響。近年來，隨著我國足球職業(yè)化進(jìn)程深入發(fā)展，青少年足球的早期科學(xué)選材和訓(xùn)練已倍受重視，其研究工作更加的深入細(xì)致，更加的具體實(shí)際，更加的專項(xiàng)化。武漢體院的鄧達(dá)之教練在“足球訓(xùn)練”一書中，就影響足球運(yùn)動(dòng)員成材率的十個(gè)主要因素進(jìn)行分析，并提出了“足球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)”、“足球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能及生理生化指標(biāo)”、“足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)” 等選材參照模型，這些研究成果對(duì)我們進(jìn)行青少年足球運(yùn)動(dòng)員的早期選材，具有很大的幫助和價(jià)值。

早期科學(xué)選材的重要意義體現(xiàn)在兩方面，一是重視和深入足球選材的科學(xué)理論研究，制定出一套具有實(shí)用價(jià)值的選材方法和模式，二是通過系統(tǒng)的培訓(xùn)，使廣大在基層從事青少年足球訓(xùn)練工作的教練員們，從思想觀念上重視選材工作，在實(shí)際工作中具有科學(xué)選材的基本能力。只有實(shí)現(xiàn)科學(xué)選材理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)際的指導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)科學(xué)選材理論與訓(xùn)練實(shí)際緊密結(jié)合的過程，我國青少年早期選材工作才能在培養(yǎng)和造就優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)工程中充分顯示它的重要意義，二，早期選材是科學(xué)、系統(tǒng)訓(xùn)練的需要

在青少年足球選材和訓(xùn)練過程中，我們的目標(biāo)十分明確，就是要培養(yǎng)和造就優(yōu)秀的足球人才，因此，教練員對(duì)優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員所必需具備的基本條件要有充分的認(rèn)識(shí)。

優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員所具備的基本要素：

1，速度、爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性，特別是維持九十分鐘奔跑的身體能力前提；2，自信、果斷、意志力和注意力的心理特征；

3，快速、對(duì)抗中熟練、準(zhǔn)確完成攻守技術(shù)、特別是位置技術(shù)的技術(shù)基礎(chǔ)；4，有球和無球狀態(tài)下高度理解比賽環(huán)境和態(tài)勢(shì)，適時(shí)適地合理抉擇行動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與能力。

從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度講,足球運(yùn)動(dòng)員的這種基本素質(zhì)或者說綜合能力提高的敏感期均處于青少年時(shí)期,由于受遺傳與后天外界因素的共同作用,在青少年生長(zhǎng)發(fā)育某一時(shí)期中,生長(zhǎng)發(fā)育速度較快,機(jī)體對(duì)外界因素的影響最敏感,這時(shí)是選材和訓(xùn)練的最佳時(shí)期,即運(yùn)動(dòng)素質(zhì)最佳敏感期和最佳發(fā)展期。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的速度、協(xié)調(diào)性、柔韌性、控制身體重心的能力等，與青少年時(shí)期的科學(xué)訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。作為青少年足球的教練員，必須牢牢的抓住運(yùn)動(dòng)素質(zhì)“雙佳”時(shí)期的訓(xùn)練重點(diǎn)，選好、選準(zhǔn)苗子，結(jié)合實(shí)際地進(jìn)行科學(xué)，為培養(yǎng)高水平的足球人才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（詳見青少年足球運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)敏感期發(fā)展表）運(yùn)動(dòng)素質(zhì)最佳敏感期的年齡說明：1,青少年發(fā)展速度最佳年齡9-14歲,最顯著的提高年齡段是10-12歲;2,肌力9-11歲后雖有發(fā)展,但13-14歲,16-17歲最大肌力的提高最為迅速.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)敏感期發(fā)展表

速度10 歲-------13歲

力量13 歲-------17歲

爆發(fā)力12歲--------13歲

耐力10 歲;13歲;16歲

敏感13 歲--------1

4柔韌11歲---------13歲

足球技術(shù)是青少年訓(xùn)練基礎(chǔ)。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，足球技術(shù)掌握難度大，且技術(shù)種類多，足球比賽主要是依靠腳的控制球在快速對(duì)抗中完成技術(shù)的競(jìng)賽項(xiàng)目。對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和比賽能力的要求很高?，F(xiàn)代足球比賽具有兩大顯著特點(diǎn),一是攻守雙方的對(duì)抗日趨劇烈, 二是比賽的節(jié)奏,攻守轉(zhuǎn)換的速度越來越快,這種在快速比賽環(huán)境中的高對(duì)抗,包含著技術(shù),意識(shí),體能,和心理素質(zhì)的較量,因此,要想成為一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員,就必須從青少年選好苗子，再加以科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，才有可能提高足球運(yùn)動(dòng)所需要的綜合能力。

當(dāng)前，各國都十分重視青少年的早期選材和科學(xué)訓(xùn)練工作，根據(jù)我國現(xiàn)行中、小學(xué)學(xué)制以及青少年足球培養(yǎng)體制，對(duì)青少年足球選材分為三個(gè)階段：初選：年齡9---12歲；邊學(xué)習(xí)，進(jìn)入足球重點(diǎn)學(xué)?；蛏賰鹤闱蚓銟凡窟M(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。

復(fù)選：年齡12歲，邊學(xué)習(xí)，進(jìn)入業(yè)余少體校或青少年足球?qū)W校足球班培養(yǎng)。精選：年齡15歲，進(jìn)入更高一級(jí)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行比較專業(yè)的訓(xùn)練。如：國家少年隊(duì)；俱樂部的后備隊(duì)；省、市級(jí)足球?qū)W校。

努力提高我國足球運(yùn)動(dòng)水平，縮短與世界先進(jìn)水平的差距，就必須從青少年的訓(xùn)練扎扎實(shí)實(shí)地抓起。要培養(yǎng)高水平的足球運(yùn)動(dòng)員；提高優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成材率；優(yōu)化足球訓(xùn)練效益；早期選材是比不可少的首要環(huán)節(jié)，是科學(xué)訓(xùn)練的需要和前提。

骨齡與遺傳因素：

骨齡是人體生物年齡，即人體生長(zhǎng)發(fā)育的實(shí)際年齡。它的評(píng)定有其醫(yī)學(xué)上的方法。主要的特點(diǎn)是準(zhǔn)確性和客觀性。掌握運(yùn)動(dòng)員的骨齡鑒定是培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員。進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的重要指標(biāo)。值得一提的是，普及青少年運(yùn)動(dòng)員的骨齡鑒定對(duì)全面杜絕年齡方面的弄虛作假具有積極的防范作用。

遺傳因素是教練員在早期選材是必須考慮的內(nèi)容之一，每個(gè)人都不同程度的攜帶他們父母的遺傳基因，特別在身體形態(tài)、體質(zhì)、性格、氣質(zhì)類型上有著直接或間接的影響。（如父、母的身高對(duì)子女的身高具有重要的影響）專家認(rèn)為：“在運(yùn)動(dòng)能力的遺傳中，具有卓越運(yùn)動(dòng)才能的親代，其子代有50℅的人具有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)才能。而且，有可能超越親代個(gè)體?！斑\(yùn)動(dòng)能力的遺傳在親代之間是連續(xù)的”因此，遺傳因素對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員成材的影響是很大。

綜上所述，青少年足球運(yùn)動(dòng)員早期科學(xué)選材，根據(jù)選材的基本要素和實(shí)際情況客觀地、準(zhǔn)確地對(duì)運(yùn)動(dòng)員做出評(píng)定和選拔。并依此來進(jìn)行多年，系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練。是教練員培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要任務(wù)。

運(yùn)動(dòng)員選材的重要意義

專業(yè)：

學(xué)號(hào)：

姓名：運(yùn)動(dòng)康復(fù)與健康 08130130 張欽娣

第四篇：籃球運(yùn)動(dòng)員選材

學(xué)校：西南大學(xué) 學(xué)院：體育學(xué)院 專業(yè):運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 科目：運(yùn)動(dòng)選材學(xué) 題目: 淺談籃球運(yùn)動(dòng)員的選材分析 姓名:楊由翔

學(xué)號(hào):***

淺談籃球運(yùn)動(dòng)員的選材分析選材指標(biāo)的確定：

根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)具有的綜合性、對(duì)抗性和集體性的特點(diǎn)，兒童、少年籃球運(yùn)動(dòng)員的選材應(yīng)考慮從身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理素質(zhì)和智力因素等六個(gè)方面確定選材指標(biāo)，并結(jié)合教練員對(duì)被選對(duì)象對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)是否真正喜愛，以及協(xié)調(diào)與應(yīng)變能力、接受與創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)和訓(xùn)練、比賽作風(fēng)等方面的評(píng)定進(jìn)行綜合選材。

（l）形態(tài)類：

由于籃球比賽是雙方在一塊25m×15m場(chǎng)地上以較多地將球投入對(duì)方的球籃（懸掛在球場(chǎng)兩端3.05米的高度上）為目的而展開的全場(chǎng)或局部、空中或地面的長(zhǎng)時(shí)間的激烈對(duì)抗，要求運(yùn)動(dòng)員既要高大靈活，又要全面而有特長(zhǎng)，也就是跑得快、跳得高、素質(zhì)全面、技術(shù)突出，所以身高（其遺傳度為男75%、女92%）的發(fā)展?jié)摿?yīng)為首選條件，并應(yīng)兼顧其它身體形態(tài)指標(biāo)。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)選擇身材高大、身體勻稱、腿長(zhǎng)軀短、特別小腿長(zhǎng)、手臂長(zhǎng)、指距大于身高、手大指長(zhǎng)且能分得開、腳大、且腳弓隆起、肩寬胸闊、皮下脂肪少、體重—身高指數(shù)大、跟腱長(zhǎng)而清晰、踝關(guān)節(jié)細(xì)的為好。

（2）機(jī)能類：

籃球比賽是一項(xiàng)對(duì)抗激烈、負(fù)荷強(qiáng)度很大的非周期性運(yùn)動(dòng)。它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的工作能力，這兩大系統(tǒng)工作能力的高低直接影響運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小、持續(xù)工作時(shí)間的長(zhǎng)短、恢復(fù)速度的快慢和程度的高低，是能否提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以至最后達(dá)到技術(shù)巔峰的重要基礎(chǔ)，也是選材的關(guān)鍵因素之一。同時(shí)，籃球比賽中95%以上的的信息來自于視覺，并且往往安排在晚上燈光下進(jìn)行，因此，運(yùn)動(dòng)員必須有較好的視力與視野，可見視力與視野也是選材的指標(biāo)之一。

（3）素質(zhì)類：

身體素質(zhì)是由健康素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)構(gòu)成的。健康素質(zhì)是防病、抗病和保持長(zhǎng)期參加系統(tǒng)訓(xùn)練的重要保證；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)則是技、戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。身體素質(zhì)提高的程度不僅關(guān)系著訓(xùn)練的效率，而且決定著運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提高幅度及達(dá)到的最好成績(jī)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)選材的指標(biāo)既是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，其測(cè)試方法又是較好的訓(xùn)練方法。

（4）技術(shù)類：

籃球技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大類。作為技術(shù)類的選材指標(biāo)，應(yīng)充分考慮到如何體現(xiàn)某項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)用形式，并力求與比賽要求相吻合。

（5）心理類：

運(yùn)動(dòng)員的心理選材，就是運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)的理論、方法和手段把具有優(yōu)越先天心理因素的運(yùn)動(dòng)員選拔出來?；@球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與比賽，既是生理活動(dòng)又是心理活動(dòng)，兩者密不可分，其中心理活動(dòng)起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)作用。良好的心理素質(zhì)是保證高水平競(jìng)技能力穩(wěn)定發(fā)揮的重要條件。由于激烈對(duì)抗、長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)、比賽情況瞬息萬變、集體配合的相互依存與制約等獨(dú)特的比賽環(huán)境，要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備堅(jiān)定、沉著、勇敢、機(jī)智、善于應(yīng)付復(fù)雜局面的心理素質(zhì)。在一次或一場(chǎng)重大的比賽中，心理因素往往成為運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)隊(duì)創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)與比賽勝利的關(guān)鍵。

（6）經(jīng)驗(yàn)評(píng)定類：

科學(xué)選材必須遵循科學(xué)原則，運(yùn)用科學(xué)方法，但有一些關(guān)系著運(yùn)動(dòng)才能和發(fā)展?jié)摿Φ囊蛩夭荒苤苯訙y(cè)定，可是又必須在選材和育才中反映出來。教練員在多年的訓(xùn)練生涯中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，籃球教練員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理、智力、作風(fēng)、毅力等十分重要的因素有直接的感受和經(jīng)驗(yàn)，如能有效地對(duì)其進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)評(píng)定，將會(huì)使籃球運(yùn)動(dòng)員的選材更具全面性和實(shí)用性。教練員經(jīng)驗(yàn)評(píng)定的基本內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)員的接受能力、應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力以及意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。

第五篇：學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員的選材與初級(jí)訓(xùn)練

學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員的選材與初級(jí)訓(xùn)練

姓名：楊亞輝班級(jí)：體教一班學(xué)號(hào)：2009132113

3學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員的選材與初級(jí)訓(xùn)練現(xiàn)代籃球正朝著速度快、技術(shù)嫻熟、戰(zhàn)術(shù)多變、對(duì)抗激烈的方向發(fā)展,對(duì)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的要求也越來越高.搞好科學(xué)選材已成為攀登籃球運(yùn)動(dòng)高峰的先決條件之一.動(dòng)員選材是競(jìng)技體育的開始.有關(guān)專家認(rèn)為培養(yǎng)當(dāng)代世界冠軍必須具備3個(gè)條件: 高水平的科學(xué)訓(xùn)練, 優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和運(yùn)動(dòng)員個(gè)人優(yōu)越的天賦條件[ 1].而許多有成就的教練員認(rèn)為選材的成功意味著訓(xùn)練成功的一半.由此可見運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的重要性.實(shí)踐證明, 單憑經(jīng)驗(yàn)和自然淘汰的方法進(jìn)行選材, 不僅達(dá)不到預(yù)期的目的, 而且造成很大浪費(fèi).因此, 探索科學(xué)選材方法是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一.本文在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上, 結(jié)合遺傳分子學(xué)的有關(guān)理論, 對(duì)科學(xué)選材方法進(jìn)行綜合論述, 旨在對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員選材提供一些有益參與.1影響籃球運(yùn)動(dòng)員選材的因素分析

1.1遺傳因素

1.遺傳學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為, 人體的一切外在表現(xiàn)都是遺傳基因和環(huán)境因素相互

作用的結(jié)果.早年的研究表明, 杰出的運(yùn)動(dòng)能力在很大程度上受控于基因.因此, 運(yùn)動(dòng)能力的遺傳與變異是運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的主要理論依據(jù).隨分子遺傳學(xué)的進(jìn)展, 對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的遺傳學(xué)研究已成為熱點(diǎn).眾所周知, 在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中不是每一個(gè)健康適齡者都能成為世界冠軍, 只有那些具有天賦的運(yùn)動(dòng)員才能攀上世界的頂峰, 原因在于人體運(yùn)動(dòng)方面的各種性狀在一定范圍內(nèi)受到遺傳因素制約.那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員后代中, 只要不是極端的個(gè)體, 其子代中有50%以上的人在運(yùn)動(dòng)能力方面會(huì)有突出的表現(xiàn), 而且還有可能超過親代個(gè)體, 所以在選材工作中, 要了解其親代的運(yùn)動(dòng)能力, 對(duì)照親代的某一特定的性狀的遺傳度.凡遺傳度高的性狀且又符合籃球運(yùn)動(dòng)自身特點(diǎn)需要的, 在選材中要給予優(yōu)先的關(guān)注.但還要觀察被選運(yùn)動(dòng)員在生長(zhǎng)發(fā)育過程中、在環(huán)境與訓(xùn)練的作用下所表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)能力是否已顯示出特別的優(yōu)勢(shì).運(yùn)用遺傳學(xué)的觀點(diǎn)、方法來分析評(píng)價(jià)被選運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展?jié)摿? 提高預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確性.2.彈跳力是籃球運(yùn)動(dòng)員的主要素質(zhì), 也就是下肢力量和起跳時(shí)的爆發(fā)力量.有研究表明, 最大等長(zhǎng)肌肉力量和肌肉橫截面積84%-90% 是由遺傳因素決定的[ 2].另外, 身高也是籃球運(yùn)動(dòng)員選材的重要形態(tài)指標(biāo).1.2身體形態(tài)和機(jī)能因素

1.籃球運(yùn)動(dòng)員體形特點(diǎn)是: 身高而細(xì)、四肢長(zhǎng)、手較大且手指長(zhǎng)、足弓較高、跟健長(zhǎng)且清晰、臀部小、跟關(guān)節(jié)圍度較小[ 3 ].但是, 籃球運(yùn)動(dòng)員選材對(duì)身高、上下肢相對(duì)長(zhǎng)度、跟腔長(zhǎng)度及足弓高度等更為重視[ 4].2.肢體長(zhǎng)度的變化, 可直接反映出骨骼系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的情況.而身高在很大程度上取決于下肢長(zhǎng).因此, 可通過下肢長(zhǎng)/身高x100 來進(jìn)行預(yù)測(cè)[ 5].在身高和體重等相同的情況下, 下肢較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員具備了有力的條件.在青少年發(fā)育開始階段, 腿部的發(fā)育要早于腰部, 所以選材這個(gè)指數(shù)偏大些比較好.這也是預(yù)測(cè)今后體形的重要指標(biāo)之一.1.3身體素質(zhì)

1.3.1 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力或在最短時(shí)間完成某種運(yùn)動(dòng)的能力, 速度對(duì)籃球比賽有著重要的意義.速度素質(zhì)好, 能加快攻守速度和節(jié)奏, 可獲得在攻守時(shí)間上、位置上和人數(shù)上的優(yōu)勢(shì), 有助于提高攻守的成功率, 提高比賽強(qiáng)

度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷, 從攻、守?cái)?shù)量上和質(zhì)量上超過對(duì)手, 掌握比賽的主動(dòng)權(quán).1.3.2 耐力素質(zhì)

耐力是機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)并抵抗疲勞的能力.耐力素質(zhì)的好壞與人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等機(jī)能水平直接相關(guān).所以, 對(duì)耐力素質(zhì)的評(píng)定也代表著對(duì)其它相關(guān)素質(zhì)的間接評(píng)定.1.3.3 彈跳素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳能力是影響比賽中爭(zhēng)奪制空權(quán)的重要因素.彈跳素質(zhì)與爆發(fā)力、無氧代謝能力及全身協(xié)調(diào)能力有關(guān).籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中要完成大量的跳躍動(dòng)作(搶籃板球, 蓋帽, 搶斷球, 跳投,行進(jìn)間投籃以及空中接力扣籃等), 需要雄厚的彈跳素質(zhì)為資本.1.3.4 力量素質(zhì)

力量是一切競(jìng)技體育取勝的重要素質(zhì), 也是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要素質(zhì).一名籃球運(yùn)動(dòng)員不但要具備較強(qiáng)的下肢爆發(fā)力, 還需要上肢的快速力量和腰背肌的爆發(fā)性力量完成比賽中大量的跑、跳、投、搶動(dòng)作以及騰空的高難動(dòng)作.1.3.5 靈敏素質(zhì)

靈敏是人在各種復(fù)雜、突變的條件下快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動(dòng)作的能力, 是各種素質(zhì)和重要形態(tài)指標(biāo).但是應(yīng)該注意到, 身高根據(jù)籃球的不同位置是有所區(qū)別的.除了這些重要的形態(tài)指標(biāo)以外, 還要求運(yùn)動(dòng)員的聽、視覺反應(yīng)迅速, 具有較強(qiáng)的空間、時(shí)間的感覺能力和本體、位覺感受能力.二、選材后的初級(jí)訓(xùn)練

通過選拔后的隊(duì)員具備較大的從事籃球運(yùn)動(dòng)的潛力, 要取得優(yōu)異的成績(jī), 需要基層體育教師和教練員通過正確的手段和方法去引導(dǎo)和訓(xùn)練他們, 在加強(qiáng)思想作風(fēng)和身體素質(zhì)的同時(shí), 使他們形成良好的籃球意識(shí)和過硬的心理品質(zhì), 掌握全面、正確的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。因此, 初級(jí)訓(xùn)練應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行。

1.1思想作風(fēng)訓(xùn)練。這是思想政治教育的重要內(nèi)容, 它直接關(guān)系到球隊(duì)的發(fā)展方向和訓(xùn)練任務(wù)的完成。訓(xùn)練過程中教育隊(duì)員明確訓(xùn)練目的、端正訓(xùn)練態(tài)度、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助、勇敢頑強(qiáng)、勇于拼搏。比賽中遵守規(guī)則, 尊重裁判, 勝不驕, 敗不餒。教練員要嚴(yán)格要求并以身作則,使球隊(duì)具有凝聚力。

1.2身體素質(zhì)的訓(xùn)練。這是掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ), 根據(jù)初中生的發(fā)育特點(diǎn), 身體訓(xùn)練以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主, 展力量和耐力為輔。速度訓(xùn)練著重進(jìn)行反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練, 如看手勢(shì)進(jìn)行各種姿勢(shì)的短距離移動(dòng)或跑, 對(duì)信號(hào)作出快速反應(yīng)等。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要注意發(fā)展隊(duì)員在各種變換條件下迅速協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力, 如各種急起急停, 突然變向及上下肢的協(xié)調(diào)性練習(xí)等。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練要注意提高各關(guān)節(jié)肌肉肌腱和韌帶的伸展性。力量訓(xùn)練著重于發(fā)展爆發(fā)力, 注意提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性, 如全蹲跳、多級(jí)蛙跳、沙坑中連續(xù)直膝上跳、跳繩等。體育教師和教練員只有重視了身體素質(zhì)訓(xùn)練, 才能保證技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮。訓(xùn)練場(chǎng)地不要局限于籃球場(chǎng), 要加大隊(duì)員的活動(dòng)范圍, 從而取得良好的訓(xùn)練效果。

1.3技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ), 技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)抓好基本功和常用技術(shù)兩方面, 包括手、腳、視野、腰胯、意識(shí)五方面的內(nèi)容。

三、結(jié)語

初中籃球運(yùn)動(dòng)員的選材與業(yè)余訓(xùn)練的標(biāo)尺應(yīng)定在培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員上, 這就要求初中體育教師和教練員先要根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)選好材, 然后在初級(jí)訓(xùn)練中把隊(duì)員的各種潛力挖掘出來, 使其全面發(fā)展, 不斷促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)步。

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