第一篇：女中學(xué)生在月經(jīng)期對體育運動的畏懼心理分析

女中學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，增進(jìn)健康，提高身體各器官系統(tǒng)的功能水平，使之能更好地勝任學(xué)習(xí)任務(wù)。而且還可以使身體各部的肌肉得到協(xié)調(diào)均勻的發(fā)展。但是由于進(jìn)入青春期發(fā)育后，內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的迅速發(fā)育，使她們身體各方面出現(xiàn)急劇變化，男女學(xué)生在形態(tài)上，生理功能和心理特征方面都出現(xiàn)較大的性別差異。特別是在運動能力上出現(xiàn)了很大的差異。

這個時期的女學(xué)生除心臟、呼吸、骨骼和肌肉等方面的發(fā)育和功能與男生的區(qū)別越來越顯著以外，還出現(xiàn)了月經(jīng)的周期性變化。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象。在月經(jīng)期，月經(jīng)正常的女生應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如羽毛球、乒乓球等。通過這些活動，不僅可以改善盆腔的血液循環(huán)，減輕盆腔的充血現(xiàn)象，而且腹肌與盆底的收縮與放松活動對于子宮所起的柔和的按摩作用，還有助于經(jīng)血的排出。但是由于多數(shù)女中學(xué)生出于一種害羞心理，對生理知識了解過少，再加上月經(jīng)期生理上的一些反應(yīng)，因此使她們在月經(jīng)期對體育運動產(chǎn)生一種畏懼的心理，不敢進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。女中學(xué)生這種畏懼心理的產(chǎn)生與她們的身體發(fā)育和月經(jīng)期的特點有著密切的關(guān)系。

一、身體發(fā)育的特點

１．進(jìn)入青春期后，女學(xué)生的體重明顯增加，皮下脂肪較多，身體顯得豐滿，骨密質(zhì)的厚度較薄，肌肉內(nèi)水分及脂肪的含量相對較多，含糖較少，這使女學(xué)生的肌肉力量比男子弱，易疲勞。

２．心臟體積較小，心肌收縮力較弱，調(diào)節(jié)心臟的神經(jīng)中樞興奮性較高，心率快于男學(xué)生，運動時主要靠加快心率來增加心臟每分輸出量，心臟貯備力量低于男生。因此女學(xué)生對體育運動的興趣低于男學(xué)生。

３．胸廓和肺臟的容積小，肺通氣量、肺活量小于男生，心臟血管系統(tǒng)功能不及男學(xué)生，故女學(xué)生安靜時和最大體力負(fù)荷時的吸氧量也小于男學(xué)生，這就限制了女學(xué)生在運動中的供氧能力。

二、月經(jīng)期的特點

１．女學(xué)生的初潮一般約在１２－１５歲之間。初潮年齡一般受遺傳、營養(yǎng)、健康及社會環(huán)境等因素的影響。如果這時期家長和老師對她們不能給予正確的引導(dǎo)，置之不理的話，往往可能引起她們不良的心理反應(yīng)。

２．月經(jīng)期一般平均２８天，女學(xué)生由于內(nèi)分泌功能尚不穩(wěn)定，月經(jīng)期開始顯得不規(guī)律，約１－２年后逐漸接近２８－３０天左右行經(jīng)一次。正常情況下經(jīng)期約為２－７天，多數(shù)３－５天。女中學(xué)生進(jìn)入青春期后，由于她們身體發(fā)育的特點，本身就不喜歡體育運動，特別是劇烈運動。再加上她們對生理知識了解過少，父母及教師又不能正確引導(dǎo)，往往會使她們對月經(jīng)期的適當(dāng)體育鍛煉產(chǎn)生恐懼的心理，不敢甚至害怕參加體育運動，怕引起不良后果。而且由于部分女學(xué)生在月經(jīng)期身體上會出現(xiàn)一些正常的生理反應(yīng)，如可能有腹部及乳房脹感、腰酸等現(xiàn)象，少數(shù)人有頭痛、失眠、疲倦嗜睡、情緒波動、煩噪、易怒以及便秘或腹瀉等，這就更加劇了她們月經(jīng)期畏懼體育運動的心理。

要改變女學(xué)生月經(jīng)期畏懼體育運動的心理，這就需要：

（一）多對女學(xué)生進(jìn)行月經(jīng)期的生理衛(wèi)生教育，特別是體育衛(wèi)生教育。讓她們了解月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象。在月經(jīng)期，人體一般不出現(xiàn)明顯的異常變化，因此月經(jīng)正常的學(xué)生在月經(jīng)期間參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，不但不會影響身體健康，還有利于身體的發(fā)育。而且豐富多彩的體育活動還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕全身的不適反應(yīng)。逐漸消除她們的心理顧慮。

（二）平時加強(qiáng)對女學(xué)生的身體鍛煉和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使她們熱愛體育活動，具備堅強(qiáng)，勇敢的意志品質(zhì)，從而減輕她們的畏懼心理，或有意識地克制這種恐懼心理。

（三）一般在月經(jīng)期間，女學(xué)生的身體反應(yīng)能力、適應(yīng)能力、肌肉力量、神經(jīng)調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性及靈活性等可能有所下降。因此，這就需要體育教師合理安排女學(xué)生月經(jīng)期的運動量和運動時間，不安排她們參加比賽，因為比賽時運動強(qiáng)度較大，精神過于緊張，體力及神經(jīng)系統(tǒng)都不適應(yīng)，易導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)引起經(jīng)血過多或月經(jīng)紊亂，避免增加她們的畏懼心理。

（四）月經(jīng)期間不宜安排游泳、跨跳、騰躍等劇烈運動，避免寒冷刺激，特別是下腹部不受涼，避免子宮因受到過大震動，造成經(jīng)血過多或腹痛等不良反應(yīng)。

（五）建立月經(jīng)卡制度，及時了解掌握女學(xué)生的月經(jīng)情況，以便合理安排運動量及運動時間。多關(guān)心她們，鼓勵她們參加適當(dāng)體育鍛煉，消除她們的恐懼感。對于月經(jīng)紊亂的學(xué)生，月經(jīng)期可暫停體育活動，并經(jīng)常進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。中學(xué)生體育課，應(yīng)安排男女學(xué)生分班教學(xué)。

第二篇：學(xué)習(xí)物理畏懼心理分析及應(yīng)對策略

學(xué)習(xí)物理“電學(xué)”時學(xué)生畏懼心理分析及應(yīng)對策略

——黑龍江省同江市第三中學(xué) 韓麗玉

物理難學(xué)，尤其是初二電學(xué)，常聽初二的學(xué)生抱怨說，電學(xué)太難學(xué)，為什么會出現(xiàn)這狀況呢？怎樣改變這種狀況？初二下學(xué)期學(xué)習(xí)電學(xué)時由于內(nèi)容的加深，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)方法的不科學(xué)等，所以大部分學(xué)生感覺初中物理難學(xué)，更有一部分學(xué)生出現(xiàn)“聽得懂，做不到，考不好”現(xiàn)象，因而學(xué)生對學(xué)物理就產(chǎn)生了畏懼的心理。由于這種畏懼心理直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)物理的興趣及教學(xué)質(zhì)量的提高，因此，研究初二學(xué)生學(xué)習(xí)心理，是我們應(yīng)該重視的問題，本文筆者結(jié)合自己多年教學(xué)實踐，剖析初二學(xué)生學(xué)習(xí)物理的心理障礙的成因，探索應(yīng)對這種心理障礙的辦法和策略。談一談自己的看法和做法，與同仁們一起探討。

1、學(xué)習(xí)方式的提高

在初一，學(xué)生學(xué)習(xí)知識比較被動，老師怎么說怎么做，學(xué)生也就習(xí)慣了由教師傳授知識，因而學(xué)生的學(xué)習(xí)就缺乏主動性。而到了初二則不然，學(xué)習(xí)科目的增多，學(xué)生自主支配的時間較少，就要求學(xué)生能夠獨立地或者在教師指導(dǎo)下，主動地獲取知識，整理知識，構(gòu)建出屬于自己的知識體系，便于今后的提取。由于學(xué)生剛開始缺乏主動性學(xué)習(xí)的習(xí)慣，所以進(jìn)入初二后學(xué)習(xí)的盲目性較大，僅滿足于完成作業(yè)。久而久之，知識的深度、廣度都達(dá)不到，出現(xiàn)了題目做不到，考試考不好，成績漸漸下滑現(xiàn)象，因而逐漸就產(chǎn)生了畏懼的心理。

2、學(xué)習(xí)方法呆板，欠科學(xué)，惰性心理和依賴心理太大

在長期的教學(xué)過程中，與同學(xué)們的交談中聽得最多的一句話就是，“聽老師一講就懂，自己一做就懵”。我經(jīng)常想，為什么我們的學(xué)生就難于實現(xiàn)從“一聽就懂”到“一做就會”的跨越呢？我想，從客觀上講，是電學(xué)與光學(xué)、熱學(xué)在思維方式上不同所至；但從主觀上看更是學(xué)生學(xué)習(xí)方法呆板，欠科學(xué)，惰性心理和依賴心理太大所至。學(xué)生在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生困難，往往并非學(xué)生思維水平或智力的問題，而是學(xué)生不知道該怎樣去學(xué)。事實上，從學(xué)生學(xué)會物理，到自己會用物理差距還非常大。絕大部分學(xué)生獲取物理知識的途徑往往只限于課堂上聽講，缺乏主動學(xué)習(xí)的精神。課后也只是忙于做題，死記公式，生搬硬套。少了討論與交流、少了求知的熱情，少了探索的精神，當(dāng)然也就少了成功的喜悅，自然也就少了興趣，從而出現(xiàn)“惰性心理”，完全依賴?yán)蠋熣n堂講解，思路狹隘，滿足于固有的思維模式和方法，只能套用知識，不能靈活運用知識，只能模仿，不能創(chuàng)新，思維僵化。事實上，電學(xué)公式需要的是活學(xué)活用，舉一反三，而不是“死讀書，讀書死”的書呆子。貝爾納曾說：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮”。學(xué)生學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)是學(xué)好初中物理的關(guān)鍵，有很多學(xué)生，由于學(xué)習(xí)電學(xué)后沒有找到適合自己的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，雖然他們用了不少功，努了力，花了不少時間，但結(jié)果事與愿違，事倍功半，學(xué)習(xí)成績卻不見上長，因而就懷疑自己的學(xué)習(xí)能力。

3、思維方式難于轉(zhuǎn)變，“從知到用”難于跨越

學(xué)生學(xué)會了物理，到自己會用物理差距還非常大。學(xué)會，也只是知道了，但是并不代表理解掌握了。學(xué)習(xí)物理重在理解，透切理解物理概念和規(guī)律的內(nèi)涵和外延，而不能一知半解，含糊不清，將一些本質(zhì)不同，但表面上相近、相似、或相關(guān)的概念或規(guī)律混淆，產(chǎn)生暈輪效應(yīng)，成為學(xué)習(xí)的障礙。初二上學(xué)期物理教學(xué)是建立在生動的自然現(xiàn)象和妙趣橫生、形象直觀的實驗基礎(chǔ)上，因在上學(xué)期物 1

理中概念的建立，規(guī)律的得出，差不多都是建立在形象思維的基礎(chǔ)上，這符合初中生的特點，學(xué)生通過形象思維去獲取知識比較容易。而學(xué)生進(jìn)入初二下學(xué)期后，開始學(xué)習(xí)電學(xué)，物理教學(xué)內(nèi)容的加深，教學(xué)的手段有了明顯不同，而且大部分的概念、定義、定律、定理、規(guī)律的得出是建立在學(xué)生對事物抽象思維的基礎(chǔ)上，如：電壓，電阻，電功率等，都要求學(xué)生要有較強(qiáng)的抽象思維能力。由于從初中的形象思維到初中的抽象思維跨步較大，而學(xué)生的認(rèn)識能力卻不能經(jīng)過一個短暫的寒假而發(fā)生質(zhì)的飛躍。因此造成畏懼的心理。

4、分析問題從定性轉(zhuǎn)到了定量

初中物理的主要任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識簡單物理現(xiàn)象，簡單的分析物理現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，能夠解決簡單的物理問題，是屬于啟蒙教育。初二上學(xué)期學(xué)習(xí)的聲學(xué)，光學(xué)和熱學(xué)教給學(xué)生的是自然界中最基本的、最初步的物理知識，教學(xué)也是圍繞觀察實驗深入日常生活，滲透科學(xué)方法進(jìn)行的，因而在解決物理問題時，溶生動性、趣味性、科學(xué)性為一體，只作定性的分析。而電學(xué)對問題的科學(xué)性、嚴(yán)密性、準(zhǔn)確性要求較高，因而學(xué)習(xí)電學(xué)時除了對物理問題作一般的定性分析外，重在定量的計算、討論，這種分析問題方式的轉(zhuǎn)變，學(xué)生也不太適應(yīng)。

5、女學(xué)生的心理障礙

電學(xué)難學(xué)，對許多女學(xué)生來說，更是談電學(xué)而色變?？茖W(xué)研究表明，男女生的智力因素和非智力因素方面都存在較大差異，這些差異主要表現(xiàn)為男生在抽象、理解思維方面較強(qiáng)，而女生在形象、機(jī)械思維方面較強(qiáng)，這些因素客觀上決定了許多女學(xué)生對物理會望而卻步。多數(shù)女學(xué)生對學(xué)好電學(xué)的信心明顯不足，對自己不敢高要求，心理壓力較大。

那么，怎樣才能幫助學(xué)生呢？

1、要培養(yǎng)學(xué)生對物理的興趣和激情

興趣是最好的老師。只要有了興趣，什么事情都能成功。激發(fā)學(xué)生的興趣，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)的作用，并重視學(xué)生的主體地位。教師要改變一講到底的做法，而是根據(jù)教學(xué)目的，通過“設(shè)疑”、“析疑”啟發(fā)學(xué)生的思維，鼓勵學(xué)生提問和發(fā)表自己的見解，參與課堂討論，營造一個寬松和諧的教學(xué)環(huán)境。保護(hù)學(xué)生的好奇心，包容學(xué)生的“低級”錯誤，肯定學(xué)生取得的點滴成功，讓他們體驗到成功的喜悅。讓學(xué)生擺脫死記硬背的束縛，注意理論聯(lián)系實際，懂得運用所學(xué)的知識解決生產(chǎn)和生活中的一些具體問題。增強(qiáng)學(xué)生的受挫能力和解決困難的信心，激發(fā)求知欲。

2、注重物理學(xué)科的實驗特點，充分發(fā)揮物理實驗在教學(xué)中的作用物理是一門實驗的學(xué)科，實驗在物理研究、教學(xué)中具有舉足輕重的地位。物理實驗的形式多樣，有以教師為主的演示實驗，有以學(xué)生為主的學(xué)生實驗，有興趣盎然的課外小實驗；有驗證性的實驗，也有探究性的實驗。教師應(yīng)充分利用這些實驗為我們的教學(xué)服務(wù)。演示實驗可以使他們“眼見為實”，學(xué)生實驗更使他們有自己動手的機(jī)會，課外小實驗又有趣，學(xué)生都比較樂于參與。成功的實驗課可以提高學(xué)生的興趣，給學(xué)生親切感，消除他們對物理的畏難情緒。但教師同時也要注意實驗的針對性，不要令學(xué)生看過了、做完了還不明白是什么意思、不知道實驗有什么目的和作用；糾正學(xué)生不正確的心態(tài)，如為了結(jié)果完美而修改資料，把實驗當(dāng)游戲等。

3、充分調(diào)動學(xué)生的積極性，努力培養(yǎng)創(chuàng)新意識和創(chuàng)新思維。

在物理教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新思維很重要，因為高中教育面對的是青少年，他們的可塑性最大，他們最肯學(xué)習(xí)，最少保守思想，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新

精神是完全符合他們的心理發(fā)展規(guī)律的。創(chuàng)新思維的核心是發(fā)散思維，教學(xué)中要充分利用物理材料對學(xué)生進(jìn)行發(fā)散思維訓(xùn)練。物理教學(xué)中要注重概念、推理、判斷等一系列的邏輯思維過程的分析，在潛移默化中提高學(xué)生的邏輯思維能力。

4、遵循發(fā)展規(guī)律，調(diào)整教學(xué)方法，進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)

任何事物發(fā)展總是要有過程，初二學(xué)生剛剛接觸物理，他們的認(rèn)知能力、概括能力、想象能力、判斷能力等還有待于進(jìn)一步發(fā)展，我們應(yīng)該尊重這一規(guī)律，盡量多做演示實驗，變抽象為形象；盡量分散重難點，降低梯度；盡量采用多種教學(xué)手段，立體式多層次的進(jìn)行教學(xué)，從而實現(xiàn)平緩過渡。另外應(yīng)對學(xué)法進(jìn)行研究，指導(dǎo)學(xué)生怎樣去學(xué)。

5、培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生，樹立榜樣

有語道：“榜樣的力量是無窮的”，我們在教學(xué)過程中，細(xì)心觀察學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，成績進(jìn)步顯著的學(xué)生，樹立為廣大同學(xué)學(xué)習(xí)的榜樣，這樣使班上的同學(xué)有具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以大大提高他們的學(xué)習(xí)熱情，并且用榜樣的輻射作用擴(kuò)大隊伍，就會逐步大面積的提高教學(xué)質(zhì)量。

6、把握考試的尺度

考試只是一種教學(xué)手段，而不是教學(xué)目的，特別是剛上初中的學(xué)生則往往把考分高低看成是學(xué)習(xí)好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而很少考慮是否在原有基礎(chǔ)有了進(jìn)步，利用學(xué)生這一心理應(yīng)把握好試題的難度，按大綱要求，結(jié)合學(xué)生實際，選編一些課本內(nèi)的最基本知識內(nèi)容作為試題進(jìn)行考查，會避免試題的難度過大，造成分?jǐn)?shù)過低，學(xué)生認(rèn)為自己的能力較差而引起懼怕的心理。

電學(xué)難學(xué)，但決不是不能學(xué)。難與易是相對的。從我長期的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生在經(jīng)歷了學(xué)習(xí)電學(xué)時初期的“陣痛”之后，經(jīng)過心理調(diào)整，都能夠順利跨越 “臺階”，找到切合自己的學(xué)習(xí)方法，大大提高學(xué)習(xí)效率。

第三篇：對游泳初學(xué)者心理分析

對游泳初學(xué)者心理分析研究

西安體育學(xué)院

體育教育專業(yè)

肖榮耀

摘要：隨著人類的進(jìn)步，社會主義各項事業(yè)的飛速發(fā)展，特別是在改革開放以來，我國在物質(zhì)文明建設(shè)的同時，也越來越重視精神文明的建設(shè)，國家開始注重對體育事業(yè)的發(fā)展，對體育運動的大力支持；游泳是一項非常好的運動，它不僅是一項的體育活動，更是集健身、健心、健康為一體的多元化技能，并逐漸受到越來越多人們的關(guān)注和熱愛，更多的人們開始從事游泳運動，因此對游泳初學(xué)者的教學(xué)顯得尤為重要。影響游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中最為關(guān)鍵的因素之一便是“心理”，如何了解教學(xué)中初學(xué)者的心理狀態(tài)及各種心理活動規(guī)律，及時掌握情緒和心態(tài)變化，并結(jié)合教學(xué)實踐，運用科學(xué)合理的教學(xué)方法，是提高游泳教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：游泳 初學(xué)者 心理

分析

On the psychological analysis of swimming beginners

Abstract: With the progress of mankind, the cause of socialism with the rapid development, especially in the reform and opening up, China's building of material civilization, but also more and more attention to the construction of spiritual civilization, the state started to pay more attention to sports in the development of strong support for sports;swimming is a very good campaign, it is not only a sports event, but also is a fitness, heart health, health as one of the skills mix, and gradually more and more attention and love, more people began to engage in swimming, swimming for beginners so it is particularly important in teaching.The impact of swimming for beginners in the learning process, one of the most crucial factor is the “psychological”, teaching beginners how to understand the psychological state and the laws of the various mental activities, timely information on changes in mood and attitude, combined with teaching practice, the use of science rational teaching methods, is to improve the quality of teaching the key to swimming.Key words:

Swimming

Beginners

Psychological

Analysis

前 言：近年來，隨著時代的變遷、人類的進(jìn)步、社會的飛速發(fā)展，我國在物質(zhì)文明建設(shè)的同時，也越來越重視精神文明的建設(shè)，游泳運動也越來越受人民的熱愛，游泳運動是體育運動項目之一。游泳運動是指運用頭部、軀干、手臂、腿的動作，使身體在水中活動或游進(jìn)。主要包括競技游泳、實用游泳等。各種游泳又有多種不同的泳式和技術(shù)要求。此外，有一些運動項目，如跳水運動、水球、潛水運動、花樣游泳等，均以游泳為基礎(chǔ)。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學(xué)會了游泳。

游泳運動是一種憑借自身肢體動作和水的相互作用力，在水上漂浮前進(jìn)，或在水中潛游而進(jìn)行的有意識的技能活動。游泳之所以深受大眾喜愛，是因為：首先，游泳能夠幫助人類在水災(zāi)面前自救。其次，游泳能夠有效地促進(jìn)身體全面、勻稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展，并能使肌肉發(fā)達(dá)、富有彈性。長期堅持游泳鍛煉的人可以有效地提高呼吸器官的功能和心臟的搏血功能。游泳時，水對皮膚層起到按摩作用，沖刷汗腺和脂肪腺的分泌物，促進(jìn)血液循環(huán)，所以游泳能使肌膚光潔。最后，游泳還能夠提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高機(jī)體對寒冷的抵御能力，預(yù)防疾病。1.研究意義

初學(xué)游泳的人往往會因為某些原因產(chǎn)生一些恐懼的心理，從而影響到游泳動作的學(xué)習(xí)。幫助游泳初學(xué)者分析這些心理產(chǎn)生的原因，找出相對應(yīng)的解決對策是教練員必修課之一。

恐懼是一種人類及生物心理活動狀態(tài)，從心理學(xué)的角度來講，恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而無能為力的情緒體驗。產(chǎn)生恐懼心理后會有相應(yīng)的表現(xiàn)：思維混亂，注意力無法集中，呼吸加快，肌肉緊張，體溫升高等。游泳初學(xué)者的恐懼心理主要體現(xiàn)在怕下水、怕嗆水、怕下沉、動作急而且僵硬等。恐懼心理產(chǎn)生后會直接影響到游泳教與學(xué)的進(jìn)度和教與學(xué)的效果。

2.論文選取的主要研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

相關(guān)研究內(nèi)容較為豐富，研究范圍較為廣泛，因此，通過書籍、報刊、網(wǎng)絡(luò)等途徑收集相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行分析研究，能夠得到最有效、最直接的資料，使論證的結(jié)果更加的科學(xué)、合理。2.2經(jīng)驗總結(jié)法

經(jīng)驗總結(jié)法是通過對實踐活動中的具體情況，進(jìn)行歸納與分析，使之系統(tǒng)化、理論化，上升為經(jīng)驗的一種方法?？偨Y(jié)推廣先進(jìn)經(jīng)驗是人類歷史上長期運用的較為行之有效的領(lǐng)導(dǎo)方法之一。導(dǎo)致初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的原因

3.1 游泳者心理基本概念及特征

心理是人在接觸事物中所反映出來的內(nèi)在適應(yīng)過程。游泳者心理是游泳過程中影響學(xué)習(xí)游泳或競技游泳的一個重要因素，是游泳學(xué)習(xí)的關(guān)鍵 [5]（周謙，1998）。游泳者在學(xué)習(xí)游泳或者競技游泳時，心理會產(chǎn)生一定變化，此變化具有重要的影響?！坝斡拘睦怼钡奶岢?，突破了以往人們認(rèn)為游泳技術(shù)才是學(xué)習(xí)游泳關(guān)鍵的落后思想、技術(shù)為核心的單一層面，它從一個更深刻更科學(xué)的角度分析游泳者，為提高游泳教學(xué)或競技游泳提供一個新的理論依據(jù)，使之發(fā)生質(zhì)的飛躍。3.2心理恐懼產(chǎn)生的原因

恐懼心理是指外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動的紊亂和失調(diào)，并阻礙正常心理活動的主觀體驗。其主要特征：思維紊亂，注意力無法集中，肌肉緊張，呼吸加快，血壓上升，體溫升高甚至虛脫等現(xiàn)象。這種心理造成了學(xué)生技術(shù)動作的變形，無法完成練習(xí)內(nèi)容，嚴(yán)重的會造成傷害事故，直接影響學(xué)習(xí)效率。所以，通過調(diào)查，并結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)資料研究分析，總結(jié)出以下幾點產(chǎn)生恐懼心理的原因：

3.2.1不了解水的環(huán)境，熟悉水的特性

游泳是人在水中，在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，以骨為杠桿，關(guān)節(jié)為樞紐，肌肉收縮為動力，利用水的支撐為作用力向前游進(jìn)和一項周期性運動。而人在水中靜止時，會受到三個力：浮力、阻力和壓力，水對人的浮力取決于人體排開水的體積，運動時還會受到水的阻力。因為人的比重和水的比重基本相當(dāng)，當(dāng)人體完全沉入水中時可以漂浮在水面上。但是，當(dāng)人體的某一部分露了水面（比如頭部），那么浮力與重力失去平衡，人體就會下沉，如果露出水面的部分越多人體就下沉越。，所以，當(dāng)人體展開或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上適當(dāng)?shù)膭恿?，人就可以前進(jìn)了。當(dāng)人體在水中運動時，受到一個相反的力——阻力，人體運動的力是和阻力同時產(chǎn)生的，而游泳時既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加強(qiáng)向前的推動力，比如劃水和蹬腿。所以都受到一個向前的阻力，就是這個向前的阻力推動身體向前運動。而阻力的大小和物體的形狀有關(guān)，流線型在水中的阻力最?。煌瑫r阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳時的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。所以人在游泳時，身體盡量保持水平位置，呼吸時抬頭不應(yīng)過高，時間不宜過長，蹬腿劃水力應(yīng)盡量增大，了解了這些知識對初學(xué)游泳者將有很大的幫助作用。3.2.2、嗆水和溺水的記憶。

游泳中的嗆水是口腔或者鼻腔內(nèi)氣體沒有得到與外界有效的交換，而使得水進(jìn)入肺部氣管導(dǎo)致的結(jié)果，嗆水后會感覺鼻腔和肺部有強(qiáng)烈的刺激感。溺水是指大量水被吸入肺內(nèi)，引起人體缺氧窒息的危急病癥。部分溺水者會因喝入大量水后出現(xiàn)上腹部膨脹。多數(shù)溺水者會四肢發(fā)涼，意識喪失。筆者在實踐教學(xué)時通過對二十位學(xué)員的調(diào)查，其中有十名初學(xué)者有過嗆水經(jīng)歷，一名初學(xué)者有過溺水經(jīng)歷。嗆水和溺水的經(jīng)歷都在一定程度上給這些學(xué)員造成了心理上的緊張。3.2.3、改變了人的運動習(xí)慣

人類經(jīng)過長期進(jìn)化已經(jīng)適應(yīng)直立行走，習(xí)慣雙腳著地。但是在水中活動，大多采用俯臥或是仰臥的身體姿態(tài)，活動時身體的姿態(tài)和平時在陸地上運動大不相同并且受到水環(huán)境特性影響到身體的平衡、穩(wěn)定性；而在水中活動須要運用四肢共同協(xié)調(diào)配合來完成，各種泳姿都是由腿、臂、呼吸所構(gòu)成，游泳是在不斷的平衡調(diào)節(jié)中前進(jìn)，所以必須相互配合來完成。在水中活動時，身體平衡穩(wěn)定感覺的刺激要強(qiáng)于機(jī)體感覺和運動感覺，在初學(xué)游泳過程中，為保持身體平衡采取的泳姿，反射引起肌肉緊張是導(dǎo)致和引起初學(xué)者心理變化和情緒復(fù)雜化的重要因素之一。

3.2.4、心理準(zhǔn)備不充分。

教學(xué)過程中由于沒有明確學(xué)習(xí)目的，心理準(zhǔn)備不充分，易受到他人的影響；心理緊張、拘束、情緒的不穩(wěn)定很容易受到其他游泳者的干擾，如果其他游泳者在游泳過程中出現(xiàn)溺水情況，會加劇初學(xué)者的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生怕水心理，導(dǎo)致心理上的學(xué)習(xí)障礙。3.2.5、運動體位的改變。

自由泳、蝶泳和蛙泳要求游泳者俯臥水中做動作，仰泳要求游泳者仰臥在水中做動作，而平時進(jìn)行的運動如羽毛球、輪滑、籃球都是在陸地上頭上腳下直立運動的。游泳者無論俯臥還是仰臥在水面上，都會感到身體一直在漂浮，這種漂浮感刺激人體的平衡感覺，無法維持身體的平衡，造成中樞神經(jīng)產(chǎn)生防御性反射，直接出現(xiàn)心理上的緊張。3.2.6、呼吸方式的改變。

在陸地上時，人們的呼吸是自然的，而在水中游泳時，呼吸與陸地截然不同，要求必須有節(jié)奏地規(guī)律性地呼吸，具體方式是用口在水面上吸氣，用鼻和嘴在水下呼氣。這種呼吸并不是單純地完成換氣，還必須實現(xiàn)呼吸與手腳動作的協(xié)調(diào)配合，使人在換氣過程中不影響在水中前行，保持身體漂浮的姿勢。初學(xué)者對呼吸方面改變所產(chǎn)生的不適應(yīng)，就容易出現(xiàn)嗆水及肌肉緊張等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致恐懼的心理。

4.游泳初學(xué)者心理恐懼時的影響

學(xué)習(xí)中一旦產(chǎn)生怕水心理，會直接降低對游泳的興趣以及學(xué)習(xí)的積極性。初學(xué)者產(chǎn)生對水的恐懼后，就不愿再配合教練員的教學(xué)指導(dǎo)，害怕自己嗆水、淹水的樣子被別人取笑，產(chǎn)生羞澀感，拒絕下水，或是只在淺水區(qū)域、固定區(qū)域練習(xí)，對深水區(qū)的教學(xué)有明顯的抵觸，極大的阻礙了教學(xué)進(jìn)度，不利于教學(xué)的開展。

5.解決游泳初學(xué)者心理恐懼的方法

5.1明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)初學(xué)者興趣

明確學(xué)習(xí)目的，是提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，激發(fā)游泳興趣是學(xué)習(xí)游泳的動力。擁有極大的熱情和良好的興趣是積極學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，培養(yǎng)初學(xué)者良好的興趣和調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性需要教練以予正確的引導(dǎo)，讓初學(xué)者充分了解游泳的基本知識，包括游泳的起源、發(fā)展、游泳的技術(shù)和種類，游泳過程中應(yīng)注意的事項、游泳時會正常產(chǎn)生的不良反應(yīng)及應(yīng)對措施，認(rèn)識到游泳在心理、生理價值方面以及在社會體育、生產(chǎn)勞動、國防建設(shè)中的重要作用。通過游泳基本知識和游泳益處的介紹，加以教練的正確引導(dǎo)，使初學(xué)者轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)動機(jī)，明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)游泳興趣，提高學(xué)習(xí)積極性，同時讓他們能夠正確的看待游泳過程中可能會出現(xiàn)的不良反應(yīng)，使初學(xué)者有充分的準(zhǔn)備。

5.2 選用最適合初學(xué)游泳者的正確練習(xí)方法和步驟

熟悉水性，是初學(xué)者入門必經(jīng)的階段，目的主要讓初學(xué)者體會和了解水的特性，逐漸適應(yīng)水中的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學(xué)習(xí)和掌握各種游泳技術(shù)打牢固的基礎(chǔ)。5.3、針對嗆水和溺水產(chǎn)生的恐懼心理的對策

一朝被蛇咬，十年怕井繩。過去嗆水和溺水的刺激在大腦中形成一個興奮點，當(dāng)再遇到相似的情景時恐懼感會被喚起。從理論上，教練員可以舉例說明來緩解學(xué)員的恐懼心理。學(xué)騎自行車的時候，開始對自行車不熟悉，都有過摔倒甚至翻車的可怕記憶，但如果自己能克服怕的心理，通過自己不懈努力，漸漸熟悉了自行車的特性，后來就不會怕了。同樣的道理，恐懼水的記憶應(yīng)該留在過去，一定要相信教練和自己，通過熟悉水性的練習(xí)一定可以掌握水的特性。最后用“我喜歡水”代替“我怕水”，形成一個新的興奮點。從實踐上，讓學(xué)員熟悉水主要做兩個練習(xí)：a，水中行走練習(xí)。通過在水中行走練習(xí)培養(yǎng)學(xué)員的“水感”。對怕水的學(xué)員應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的教學(xué)手段，通過水的深度階梯式變化，幫助怕水的學(xué)員克服怕水的心理。在水中行走時，教練員要給學(xué)員肯定積極的語言暗示，告訴學(xué)員：“你行，沒有問題”。對怕水非常嚴(yán)重的學(xué)員可以手拉手一起練習(xí)，這樣可以消除學(xué)員的后顧之憂。b，呼吸練習(xí)。呼吸練習(xí)對曾經(jīng)有過嗆水和溺水的學(xué)員來說是一個挑戰(zhàn)。呼吸練習(xí)采取的教學(xué)過程是從岸上的模仿練習(xí)到水中練習(xí)。呼吸練習(xí)可分為四個部分：吸氣、憋氣、呼氣、甩水。5.4、針對學(xué)習(xí)環(huán)境的改變產(chǎn)生的恐懼心理的對策

從理論上，靜止在水中的人體會受到水的浮力、壓力和自身重力的作用。阿基米德定律：人的浮力取決于人體排開水的重力，因為人的比重和水的比重基本相當(dāng)，當(dāng)人體完全沉入水中時可以漂浮在水面上，所以這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境其實很安全。多數(shù)初學(xué)者不會換氣，容易把頭探出水面換氣，結(jié)果導(dǎo)致浮力和自身重力失去平衡，人就會下沉。從實踐上，對學(xué)員進(jìn)行浮體練習(xí)，讓學(xué)員感受水的浮力、壓力和自身重力的相互作用，熟悉這些力有利于游泳初學(xué)者駕馭水的能力。從實踐上對學(xué)員進(jìn)行浮體練習(xí)，浮體練習(xí)分兩步進(jìn)行：a,有支撐浮體，兩人一組，一人站立水中，同伴拉住他的手身體前傾，吸氣后在水里慢慢展開身體，盡量讓身體水平，要求全身放松。b，無支撐浮體，原地站立，深吸一口氣候閉氣下蹲，低頭抱膝團(tuán)身，腳輕輕蹬池底，使身體浮于水中。在無支撐浮體的時候教練員給予一定輔助幫助，幫助怕水的學(xué)員打消無助的念頭，還要不停告訴學(xué)員水是有浮力的，可以托住我們的身體，這樣有利于幫助學(xué)員克服心理恐懼。5.5、針對運動體位的改變產(chǎn)生恐懼心理的對策

從理論上，當(dāng)人體在水中前行時處于流線型的狀態(tài)下所受到水的阻力最小，但是初學(xué)者呼吸時喜歡抬頭，這樣人與水的截面變大受到水的阻力增大，還有就是頭抬起來換氣的時候我們的腿腳就會向下，造成下沉。改變體位是學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ)，游泳者只有改變體位才能在水中形成流線型，改變體位會給初學(xué)者帶來恐懼心理，但是流線型卻可以防止人體下沉，一定程度上可以緩解學(xué)員的恐懼心理。從實踐上，可以進(jìn)行滑行練習(xí)幫助學(xué)員改變體位和建立流線型概念。滑行的練習(xí)分兩個階段：a，有幫助的滑行練習(xí)，在有支撐的浮體基礎(chǔ)上，站立的學(xué)員拉著同伴的手向前走，讓同伴體會在水中體會滑行的感覺。練習(xí)一段時間后松手，但是站立的學(xué)員要跟蹤保護(hù)，讓同伴在心理上有安全感。b，蹬池底滑行，兩腳前后站立，兩臂前伸并攏，吸氣后屈膝，上體前傾浸入水中，然后腳用力蹬池底，兩腳并攏，使身體成流線型向前滑行。對有強(qiáng)烈恐懼心理的學(xué)員，教練員可以跟蹤保護(hù)，通常這樣的保護(hù)是暗示學(xué)員放心做動作，學(xué)員做動作就會放松，有利于動作的成功完成。通過水中滑行的練習(xí)有利于幫助學(xué)員輕松改變體位，建立流線型概念，幫助學(xué)員消除體位改變帶來的恐懼心理。5.6、針對呼吸方式改變產(chǎn)生恐懼心理的對策

從理論上，游泳的體位改變是呼吸方式改變的直接原因，游泳動作的協(xié)調(diào)和流線型的掌握是學(xué)呼吸的基礎(chǔ)，游泳的換氣是游泳教學(xué)的難點，讓學(xué)員客觀地對待游泳呼吸方式的改變。陸地上的呼吸是自然的，水里的呼吸必須有節(jié)奏，這種節(jié)奏的把握就要求游泳者通過不停的陸地模仿和水中練習(xí)掌握呼吸的時機(jī)，呼吸效果的好壞與游泳技術(shù)動作的完善與否有直接的關(guān)系。從實踐上，應(yīng)該強(qiáng)化學(xué)員腿部和手部動作，在腿部和手部動作協(xié)調(diào)和完善的基礎(chǔ)上開始學(xué)習(xí)換氣。告訴學(xué)員換氣的學(xué)習(xí)雖然相對而言比較難，但是條件成熟的時候，換氣其實就像上下公交車簡單，所以在學(xué)換氣的時候應(yīng)該放松。實踐證明手腳配合協(xié)調(diào)對學(xué)員克服因換氣帶的恐懼心理有很大的幫助。

6.結(jié)論和建議

綜上所述，根據(jù)游泳初學(xué)者心理變化情況來制定教學(xué)方案是一種新型的教學(xué)模式，它是對常規(guī)教學(xué)方法的改進(jìn)與補(bǔ)充，其研究及運用對游泳教學(xué)以及其他教學(xué)領(lǐng)域具有較強(qiáng)的參考意義。6.1、恐懼心理對游泳初學(xué)者的影響是相當(dāng)大的，通過對游泳初學(xué)者的表現(xiàn)觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)員恐懼心理，分析產(chǎn)生恐懼心理的原因，從根源上幫助學(xué)員解決問題是教練員必備的素質(zhì)。

6.2、教練員在游泳教學(xué)過程中積極的語言暗示對學(xué)員克服心理恐懼有幫助。強(qiáng)調(diào)游泳的意義，培養(yǎng)學(xué)員的興趣，提高學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，能夠幫助學(xué)員消除怕水的心理。

6.3、初學(xué)者在游泳過程中產(chǎn)生的恐懼心理，教練員應(yīng)該從理論上讓學(xué)員認(rèn)識到恐懼心理產(chǎn)生的過程，讓學(xué)員自己根據(jù)自己實際情況分析自我，然后通過實踐循序漸進(jìn)地克服心理恐懼，完成動作的學(xué)習(xí)，這種成功會幫助學(xué)員建立學(xué)習(xí)游泳的信心，提高教學(xué)效果和加快教學(xué)進(jìn)程。

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第四篇：《體育運動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的影響分析》

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本?？普n程考查專用封面

題 目：體育運動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的影響分析所修課程名稱：體育概論

所修課程時間：2015 年9 月至 2015 年 12 月 考查方式：學(xué)期課程論文 考查日期：2015年12月 考查成績： 考查意見：

評閱教師簽名： 年 月 日

體育運動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴的影響分析

體育學(xué)院2015級

學(xué)號：2015140205 姓名：陳源森

摘要：伴隨計算機(jī)、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，人們對網(wǎng)絡(luò)依賴程度的增加，除以往的電腦上網(wǎng)，又發(fā)展到了平板電腦、手機(jī)上網(wǎng)。上網(wǎng)方式越來越便捷，可以預(yù)見的是，大學(xué)生的上網(wǎng)時間只增不減。過長的上網(wǎng)時間嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活甚至身心健康。本文通過在現(xiàn)實觀察、分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴程度、危害以及“體育運動”對“網(wǎng)絡(luò)”的作用和三類不同人的調(diào)查，認(rèn)為體育運動能夠有效的減輕大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，但從根本來說是改善了大學(xué)生心理狀態(tài)從而得到改善。

關(guān)鍵詞：體育運動；大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)

隨著中國經(jīng)濟(jì)發(fā)展地球村從以前的書本概念到了現(xiàn)實概念，電腦和智能手機(jī)的普及。以往看到的日本宅一族、手機(jī)一族，到現(xiàn)在生活中隨處可見的“宅男、宅男、低頭一族”。不知不覺中我們的生活發(fā)生了巨大的變化，如同溫水煮青蛙一樣在享受網(wǎng)絡(luò)便捷的同時也在一點點的危害著人們。

課堂被以往單純的睡覺代替為手機(jī)和睡覺，一些枯澀難懂的課程被同學(xué)們代替為“絢麗多彩”的網(wǎng)絡(luò)“學(xué)習(xí)”。隨處進(jìn)入一課堂都會有人時不時的盯著褲襠看甚至是掛著神秘的笑容，不用懷疑那他一定是在玩兒手機(jī)。哪怕是走在路上、食堂排隊的隊伍中仍然可以看到不少人拿著手機(jī)傻笑、發(fā)呆，在網(wǎng)絡(luò)中扮演著其他的角色。更別說在交通工具上，公交、地鐵無數(shù)的年輕人為了打發(fā)空閑的“雞肋”時間，刷一刷微博、看一眼朋友圈。

那么對網(wǎng)絡(luò)的依賴認(rèn)識到了什么程度呢？中國內(nèi)地是一個相當(dāng)重視教育的地方，就文化傳統(tǒng)來說高考被命為“決定你一生的考試”。在2015年四川高考的英語作文中就出現(xiàn)了關(guān)于網(wǎng)絡(luò)依賴中手機(jī)的部分，一位女士過馬路的時候低頭玩手機(jī)結(jié)果遭遇車禍身亡。就一向以國家大事作為考試風(fēng)向標(biāo)的高考，也關(guān)注了人們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。還有更多的新聞可以佐證：開車玩手機(jī)出事故，過馬路看手機(jī)被碾壓，甚至于在今年上半年四川綿陽市一位女士夜晚因為玩手機(jī)掉到了河里。這些讓人看了啼笑不得事卻給人家敲響了警鐘，《道路交通安全法實施條例》第六十二條也明確規(guī)定，駕駛員不得有撥打接聽手持電話、觀看電視等妨礙安全駕駛的行為。由上可見，網(wǎng)絡(luò)依賴癥已經(jīng)切實的走入了我們的生活并且值得我們?nèi)シ此肌?/p>

從幾個方面理解大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)依賴的原因：

1.現(xiàn)實生活不如意。在網(wǎng)絡(luò)中追求存在感、成功感，大體上又可以分為主觀和客觀兩個方面來分析。主觀上主要是：對自己的學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)不滿意，難以進(jìn)行社交從而依賴網(wǎng)絡(luò)。客觀上主要是：對自己的家境、身處的環(huán)境不滿意，從而躲避現(xiàn)實依賴網(wǎng)絡(luò)。

2.依托網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行社交?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個便捷的信息通道能夠跨越時間和空間的界限進(jìn)行社交。今年興起的微博、微信、陌陌等通訊工具以及不斷完善的QQ、facebook等也為大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)社交提供了方便。甚至還出現(xiàn)了貼吧紅人、空間紅人、微博大V等，極大的滿足了大學(xué)生希望出名的想法滿足了一部分人的虛榮心。

1.通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行課程學(xué)習(xí)。隨著遠(yuǎn)程教育的發(fā)展以及各種學(xué)習(xí)類手機(jī)APP的增加、各種網(wǎng)絡(luò)公開課網(wǎng)站的建設(shè)，大學(xué)生越來越多的使用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)各種專業(yè)的知識、各種他感興趣的知識，使他自身進(jìn)行有益的拓展提升。

2.尋求生活方便。追求網(wǎng)絡(luò)快捷生活。隨著國家對互聯(lián)網(wǎng)+的推進(jìn)，日常生活中越來越多能夠和網(wǎng)絡(luò)相互聯(lián)系，諸如使用網(wǎng)絡(luò)充值飯卡、淘寶、唯品會、京東等等網(wǎng)絡(luò)平臺為生活提供便利足不出戶或者購買一些身邊不具備的用品。

3.將網(wǎng)絡(luò)看做生活的一部分，這部分人正常的看待網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實的關(guān)系。能夠合理和較好的處理網(wǎng)絡(luò)世界和現(xiàn)實世界。但是這部分人畢竟占少數(shù)。

大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)依賴程度：

隨著智能手機(jī)的迅速發(fā)展，大學(xué)生從過去的通宵達(dá)旦的泡網(wǎng)吧、住網(wǎng)吧，轉(zhuǎn)為了隨時隨地的進(jìn)行電腦上網(wǎng)和手機(jī)上網(wǎng)的轉(zhuǎn)換。這無疑對大學(xué)生加深上網(wǎng)依賴程度提供了“便捷”，也對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活甚至是身心健康加深了傷害。

我們可以將其分為以下幾種程度：

Ⅰ.這是嚴(yán)重的心理疾病，沒有理由、毫無節(jié)制的花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)的進(jìn)行聊天通訊、瀏覽信息，以致于影響生活質(zhì)量，降低工作效率，損害身體健康，并伴隨著各種行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。它的典型性臨床表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩或激動、自我評價低下和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、酗酒和依賴藥物。

Ⅱ.這是一種極度的網(wǎng)絡(luò)愛好者，熱愛網(wǎng)絡(luò)生活帶給他們的滿足感以彌補(bǔ)現(xiàn)實生活中的缺憾，以致于忽略現(xiàn)實生活中的所見所聞所感，大量的時間花費在網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)通訊、網(wǎng)絡(luò)娛樂當(dāng)中，是活在網(wǎng)絡(luò)和自我雙重世界當(dāng)中的人。它表現(xiàn)在除了上課之外，極少的參加社團(tuán)以及各種學(xué)院、學(xué)校的組織活動。有的人甚至大學(xué)四年過去了，連班上同學(xué)都不認(rèn)識甚至是輔導(dǎo)員都未曾見過幾面。

Ⅲ.這是將網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活完美調(diào)和的一種狀態(tài)，能夠恰當(dāng)?shù)奶幚砭W(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實兩個世界的關(guān)系并使它保持一種類似太極的平衡。網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實恰似左手和右手，二者都不可舍棄。熟練的運用網(wǎng)絡(luò)來填補(bǔ)現(xiàn)實的不足，反過來又利用現(xiàn)實來讓虛無縹緲的網(wǎng)絡(luò)世界變得真實起來，像是生活中的O2O（即Online To Offline）。它表現(xiàn)在有節(jié)制的運用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行，購物、娛樂、學(xué)習(xí)，甚至是從事微商一類的商業(yè)經(jīng)營來獲得經(jīng)濟(jì)來源。

Ⅳ.這是將現(xiàn)實生活視為主旋律，并將大量時間花費在現(xiàn)實生活中，僅僅利用網(wǎng)絡(luò)對現(xiàn)實生活進(jìn)行補(bǔ)充和延伸?，F(xiàn)實生活像是一個人，而網(wǎng)絡(luò)則作為了他的利劍。表現(xiàn)在其本身就是從事或?qū)W習(xí)網(wǎng)絡(luò)、計算機(jī)相關(guān)行業(yè)，利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)和辦公為主要手段。

網(wǎng)絡(luò)依賴可能給大學(xué)生帶來的影響：

一、身體傷害： 1.眼睛，不少同學(xué)在高中甚至是初中時期就已經(jīng)早早的掛上了象征著文化人的“眼鏡”了，但是長時間的使用手機(jī)、電腦、平板等電子設(shè)備或加劇眼睛的近視程度。甚至有可能患上其他眼科疾病，比如：角膜病、虹膜炎、結(jié)膜炎、沙眼等疾病，嚴(yán)重的用眼過度甚至可能視網(wǎng)膜腫脹而引發(fā)失明。而當(dāng)前并沒有根治眼睛近視的徹底手段，雖然激光治療能夠通過改變眼角膜厚度來達(dá)到治療近視的手段，但是僅僅面世八年便在中國廣泛運用其后幾十年是否會出現(xiàn)后遺癥更需要觀察，本身作為一種外科手術(shù)也是有著極大的風(fēng)險。

2.頸椎，很多同學(xué)為了考上大學(xué)。在高中的時候埋頭苦讀經(jīng)常會感覺脖子僵硬，其實已經(jīng)是頸椎病的前兆。通過詢問醫(yī)院外科的醫(yī)生可以得知，頸椎病正在年輕化，而且20~30歲這個年齡階段上升最為迅速。作為白領(lǐng)和老師的傳統(tǒng)職業(yè)病以及老年人的象征，這一疾病也迅速的占領(lǐng)了青少年這一個階段。在更加放開的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，很多同學(xué)旁若無人的在課堂上低頭玩兒手機(jī)，回到寢室里也繼續(xù)面對電腦。長時間的低頭會改變頸椎的生理曲線，最直接和明顯的就是出現(xiàn)頸椎突出，椎體邊緣骨刺形成和頸椎其他部位的退化。到了后期嚴(yán)重的時候更會出現(xiàn)很多并發(fā)的疾病，比如腦部供血不足，神經(jīng)壓迫，甚至于出現(xiàn)癱瘓。目前對于頸椎物理型變形沒有徹底的治療方法，換句話說它的變形是不可逆的。不能通過治療恢復(fù)到最初正常的生理曲線。目前可選擇的藥物治療，使用止痛藥、鎮(zhèn)靜劑、維生素等對癥狀有一定的緩解作用；采用運動療法可以消除癥狀的進(jìn)一步惡化，但癥狀急發(fā)期應(yīng)該局部休息特別是忌頸椎后仰；牽引治療是過去的傳統(tǒng)治療方法，但近年來發(fā)現(xiàn)許多患者在使用該療法特別是長時間使用后并沒有得到改善反而拉直的頸椎，弱化了本身的生理曲線。其余還有手法按摩、理療、手術(shù)治療等治療方法，但都無法改變頸椎退化的結(jié)果。

3.腰椎，腰椎和頸椎一同屬于椎骨。椎骨構(gòu)成人體的中軸，一般來說在大學(xué)生這個群體中腰椎出現(xiàn)問題的幾率更大于頸椎。因為我們長時間的“坐”以及一些不良的坐姿，比如盤腿、蹺二郎腿、抱腿等。更加容易導(dǎo)致腰椎的變形，可以分為常見的腰椎側(cè)彎和腰椎間盤突出。用腰過度后我們經(jīng)常以為是腰痛，實際上通過按摩腰部肌肉也可以緩解疼痛。但實際上在腰肌勞損之后更加隱藏的就是腰椎退化性變形：腰椎側(cè)彎和腰椎間盤突出。人體長期堅持適度的體育鍛煉，可使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨面肌肉附著處突起明顯，骨小梁的排列更加有規(guī)律，骨小梁增粗；同時還可以使骨的血液循環(huán)加強(qiáng)，改善了骨的營養(yǎng)，加強(qiáng)了骨的新陳代謝，骨中的礦物質(zhì)含量和骨密度也隨之增加。適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)、骨量發(fā)生良好的變化；同時，也使骨變得更加的粗壯堅固，在抗壓、抗彎曲和抗扭轉(zhuǎn)方面得到改善。對于這種變化的癥狀除了有腰痛之外由于影響到中樞神經(jīng)，經(jīng)常會出現(xiàn)久坐后腿部麻痹嚴(yán)重的還會影響走路、跑步等協(xié)調(diào)性活動。

二、.心理影響，由于網(wǎng)絡(luò)隔絕了人與人之間的直接交流，人的孤獨感逐漸強(qiáng)烈。于是更加渴望網(wǎng)絡(luò)中的關(guān)注，如果有人送來訊息或發(fā)來郵件都會十分感激。這種孤獨感更加驅(qū)使著依賴網(wǎng)絡(luò)，盡管身邊坐滿了人也會癡癡的喊著“寂寞”與“空虛”。自我迷失感加劇在網(wǎng)絡(luò)這個神奇的世界里，到處充滿了信息。他們無法確定自己的角色，更難以確定自己的位置。所以，他們可以表現(xiàn)得和現(xiàn)實生活中截然不同：一個現(xiàn)實生活中內(nèi)向、不善言辭的人也許在網(wǎng)絡(luò)上非常幽默風(fēng)趣；一個膽小怕事的人在網(wǎng)上也許是一個叱咤風(fēng)云的俠客；有些在現(xiàn)實生活中交談很少的人卻會在網(wǎng)絡(luò)上大開玩笑、“把酒言歡”。網(wǎng)絡(luò)充分的展示了人們性格中的另一個隱藏面。但是如果在網(wǎng)絡(luò)上生活過久，會逐漸迷失自己在現(xiàn)實生活中的真實角色。他們的個性也會發(fā)生一些變化，變得內(nèi)向、孤僻、軟弱、自卑、消沉、懦弱，也可以引起青少年的品行障礙，分裂型人格障礙、或精神分裂癥的前驅(qū)階段。他們都有一個共同的特點，就是自我人格的力量發(fā)育不良或者消弱。

如何通過參與體育運動來改善大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)依賴的程度：

一、最為傳統(tǒng)的方式是強(qiáng)制要求減少網(wǎng)絡(luò)接觸，來改善對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度。這樣的手段粗暴簡單所以最為常見，但是就如不科學(xué)的減肥方式一樣。這種方式也最容易反彈，在強(qiáng)制之后學(xué)生又會回到曾經(jīng)的生活軌道上，并沒有達(dá)到根本效果。

二、最為科學(xué)的方式是通過體育運動改善大學(xué)生心理狀態(tài)，從根本上改變他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，這樣的工作十分辛苦必須一對一的給出治療方案。從心理的角度引導(dǎo)他們改變對待網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實的態(tài)度，以下我們選擇了音樂學(xué)院的：蔣帥、代聲泉，計算機(jī)科學(xué)學(xué)院的：嘉雯、陳薪亦，體育學(xué)院的：莊海飛、宋建超。這幾位同學(xué)具有相當(dāng)?shù)拇硇?，音樂學(xué)院學(xué)校安排的課程比較少他們有大量的空閑時間可以在寢室中上網(wǎng)；計算機(jī)科學(xué)學(xué)院的同學(xué)因為專業(yè)特殊性需要長時間的接觸電腦；體育學(xué)院的同學(xué)有大量的專業(yè)課需要在室外或訓(xùn)練場館進(jìn)行。我們將每個學(xué)院的同學(xué)分為A（蔣帥、嘉雯、莊海飛）和B組（代聲泉、陳薪亦、宋建超），分別采用強(qiáng)制減少網(wǎng)絡(luò)接觸和體育運動。

A組強(qiáng)制減少接觸，是讓他們盡可能的將手機(jī)關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)，采用比較原始的短信和電話進(jìn)行通訊。

B組進(jìn)行體育運動，是讓他們通過參加集體運動來獲得現(xiàn)實生活中的存在感成就感，以此來減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度。

該實驗活動一共進(jìn)行了一個星期。A組同學(xué)剛開始時十分不習(xí)慣，有坐立不安的情況出現(xiàn)，也有同學(xué)經(jīng)常下意識的掏出手機(jī)甚至出現(xiàn)恍惚中聽到手機(jī)鈴聲響起的幻聽狀況。隨著時間的推進(jìn)抵觸情緒也在滿滿減少，但是當(dāng)七天過去后大家都以為可以離開手機(jī)離開網(wǎng)絡(luò)的時候，打開數(shù)據(jù)連接大多數(shù)人又回到了從前。當(dāng)了解效果較好的同學(xué)之后發(fā)現(xiàn)，在減少網(wǎng)絡(luò)接觸之后產(chǎn)生了大量的以往被網(wǎng)絡(luò)所占用的空閑時間，他們用來了對生活的思索和反思。進(jìn)而使自己從根本上發(fā)生了變化。

B組同學(xué)是采用的大量集體體育運動的方式進(jìn)行改善，第一天做了一個小游戲，讓大家相互有一個認(rèn)識。一開始興趣并不高，但是由于男女搭配的原因大家興致很快就被點燃了。隨后的幾天組織了一些低難度容易上手的體育活動，隨著B組同學(xué)熟悉程度的加深，B組同學(xué)的參與度也隨著提升。由一開始的不積極甚至是抵觸到后面的主動參加活動，主動策劃活動。在參與體育活動的過程中完成了一個又一個的任務(wù)，極大的滿足了他們的成就感。在異性的鼓勵下，存在感也不斷的上升。在活動下的日常生活中歡聲笑語也多了起來，也漸漸的開始和他人打交道。最后B組的同學(xué)還成為了朋友，這不得不說是一個意外的結(jié)果。

通過后期觀察，在心理上發(fā)生改變的同學(xué)結(jié)束活動后也能良好的控制自身對網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活的區(qū)分。根本上來講網(wǎng)絡(luò)依賴癥是一種現(xiàn)代化的心理疾病，只不過我們在傳統(tǒng)的藥物治療、強(qiáng)制治療的基礎(chǔ)上又提出了利用體育運動來對此進(jìn)行治療。體育運動作為貫穿人類幾百萬年進(jìn)化歷史不可以替代的重要部分，在現(xiàn)在來說對于人類依舊有著重要的意義。

結(jié)論：實驗證明體育運動處方減少大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)依賴和戒除具有有效性。有效地減少了大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)依賴和網(wǎng)絡(luò)依賴傾向。通過合適的體育運動能夠有效的通過活動加強(qiáng)與他人的聯(lián)系、交流增加在校大學(xué)生的集體感、存在感，通過戰(zhàn)勝對手又能獲得成就感，以此來幫助他們減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，良好的平衡現(xiàn)實生活或網(wǎng)絡(luò)生活。

第五篇：對中小學(xué)生心理分析——家長應(yīng)該做些什么

對中小學(xué)生心理分析——家長應(yīng)該做些什么（1）

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我是一名大學(xué)生，我現(xiàn)在大四了，我開過三個常年的培訓(xùn)班，一對一輔導(dǎo)班，開過托管班，開了三年的暑假班，及多個地方的家教咨詢中心，輔導(dǎo)過的學(xué)生應(yīng)該已經(jīng)突破500個了，總的來說對這方面還是非常有經(jīng)驗的。

曾有這么一幅漫畫，孩子坐在地上哭，父母在旁邊捶首頓足，父母說：“我們把心肝都給你了,你還要我們怎么做？”孩子說：“你們生我的時候怎么不要張使用說明書呢？”說的也是?。〖矣秒娖魇裁吹亩加惺褂谜f明書，不按說明書操作有可能就會出現(xiàn)各種問題。而我們的孩子沒有使用說明書，就只得要我們自己去了解他的性格特點了，根據(jù)不同的孩子,采取不同的教育方法,否則也會出問題的.單純地打罵絕對不是個好辦法，傷了孩子自己也更傷了我們做家長的心。你?？浜⒆舆@個好那個不錯，你會發(fā)現(xiàn)他真的變好了，你要是天天責(zé)罵孩子這不行那不行，你的孩子最后會變得越來越差。別怕夸孩子，他們會驕傲，如果他們沒達(dá)到第一怎么又會驕傲呢，他可以拿什么來炫耀呢？他不但不會驕傲，而且只會不斷進(jìn)步。記?。航逃⒆訒r，最好是用拇而不是食指。

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