第一篇：每天,讓作業(yè)改變一點點

每天，讓作業(yè)改變一點點??

——參加“中小學(xué)有效作業(yè)設(shè)計與管理專題研討會”學(xué)習(xí)有感

國慶前夕，我有幸參加了在成都舉行的，由中國教育教師服務(wù)中心主辦的“中小學(xué)有效作業(yè)設(shè)計與管理專題研討會”。聆聽了姚劍鋒、張豐、張志偉、郭景揚四位教育專家作的專題講座，他們風趣幽默的談吐、極富啟發(fā)意義的觀點和旁征博引的論述，喚起了我們對教育現(xiàn)狀的反思和教學(xué)革新的熱情，真是受意匪淺。（下面將此次學(xué)習(xí)的過程及感悟向各位老師做一匯報交流。）

一、片段剪輯

9月28日上午8:30~11:30：上海市教委教研室小學(xué)部主任姚劍強教研員以小學(xué)數(shù)學(xué)為例，對加強作業(yè)設(shè)計和管理做了理論思考。提出不僅要優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，更要強化作業(yè)的管理。

9月28日下午1:30~16:30：浙江省教育廳教研室主任張豐老師，以任務(wù)學(xué)習(xí)為主題，做了“以作業(yè)撬動學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變”專題講座。提出課堂從“對話中心”轉(zhuǎn)變到“任務(wù)中心”，并提出作業(yè)管理的六字原則“精選、先做、全批”。

9月29日上午8:30~11:30：浙江省仙居縣教科所所長張志偉老師的講座主題是：作業(yè)問題的現(xiàn)實解讀。他以生動又切合實際的事例，激發(fā)了廣大參會教師的聽課熱情。最后還向每位老師提出寄語：“每天，讓作業(yè)改變一點點??”

9月29日下午1:00~16:00：華東師大華光學(xué)院副院長郭景揚教授就“作業(yè)設(shè)計的有效性與題庫建設(shè)”作了專題講座。提出課堂作業(yè)的設(shè)計原則、課堂作業(yè)類型、提高作業(yè)效能要做到5個“必須”，以及建設(shè)一個基于學(xué)校和班級背景，旨在精細診斷和促進學(xué)生學(xué)習(xí)的個性化題庫的四部曲。

四位專家從不同的角度，詮釋了有效作業(yè)設(shè)計與管理的前沿理念，并一致提出：反對小學(xué)生回家不做作業(yè)的要求。他們的報告成為我們身處一線教師的行為方向標，其中給我留下深刻印象、帶來極大思維沖擊力的是張志偉、郭景揚兩位專家的講座。

二、重點推介

專題一：我們能夠改變什么——作業(yè)問題的現(xiàn)實解讀

（浙江省仙居縣教科所張志偉）

作業(yè)里有很多故事，故事里有值得研究的問題

作業(yè)里存在著很多值得我們研究的故事，平時老師在改作業(yè)是應(yīng)留心搜集典型題例，從這些題例入手，去發(fā)現(xiàn)有價值的東西和我們值得思考研究的東西。

1、研究作業(yè)的學(xué)科價值。

有一道題：為下面的場景設(shè)計一道題：一片草地，中間有一條路。請你設(shè)計一道練習(xí)?？梢栽O(shè)計為以下三道習(xí)題：a、世上本無路，走的人多了就成了路，b、連接兩點間的距離直線最短，c、解釋：下雨天為什么大家不從草地中走？設(shè)計的第一題可以理解為哲學(xué)題，第二題是數(shù)學(xué)題，第三題應(yīng)該是自然學(xué)科的題或者是語文題。此例說明在設(shè)計作業(yè)時要體現(xiàn)作業(yè)的學(xué)科價值，忽視學(xué)科價值，淡化學(xué)科價值的作業(yè)是無效的。

2、從作業(yè)的評價角度出發(fā)去評判學(xué)生的作業(yè)。

例：一個古老的作業(yè)：用“美麗”造句。三個孩子分別是這樣造的：一個寫到春天真美麗！第二個寫道：花園真美麗！第三個孩子是這樣造的：春天來了，花園里的花開了，有紅的、黃的、紫的真美麗！這個孩子不會寫“紫”，寫錯了，扣掉零點五分。其他兩個孩子造句簡單都得了滿分。這道題就引發(fā)了我們老師和家長的疑問：像這樣的題怎么考？考學(xué)生的什么？是字呀還是造句，作為老師在判斷學(xué)生作業(yè)時從哪個角度思考？從訓(xùn)練語言表達能力來講，老師當然希望學(xué)生能夠造出更生動更優(yōu)美的句子。這時，我們就教學(xué)生平時寫美句，考試時寫簡單的會寫的。

3、思考作業(yè)的功能：即作業(yè)是做什么的？對作業(yè)功能確定為以下幾點：鞏固知識和技巧；擴大知識領(lǐng)域；知識和技巧系統(tǒng)化；培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣；解決問題；作業(yè)在教學(xué)中運用，組織教學(xué)進程等功能。教師要根據(jù)每節(jié)課的目標管理設(shè)計作業(yè)，讓它為實現(xiàn)課堂目標發(fā)揮最大的實效。

4、評判作業(yè)的有效性，所做的作業(yè)是否該做？

三年級數(shù)學(xué)認識鐘表那一單元有一題目，這道題問：一位售貨員從早上六點營業(yè)到十八點，共營業(yè)了多長時間？這樣的問題是沒有意義的，因為學(xué)習(xí)這一節(jié)的目的是掌握12時。做沒有意義的作業(yè)，做錯誤的練習(xí)，不如不做。那么，影響作業(yè)有效性的因素是什么？首先是作業(yè)的性質(zhì)，其次是學(xué)生對作業(yè)的可接收量，這個量不是時間問題，關(guān)鍵是有效性，簡單了不做，難了不會做。再次是作業(yè)設(shè)計意圖是否明晰（為什么做？）學(xué)生對作業(yè)意圖能否準確體會。所以合理的作業(yè)難度，作業(yè)練習(xí)的場合與背景，作業(yè)答案的開放與收斂，不同認知特點的學(xué)生的作業(yè)方式，對提高學(xué)生學(xué)習(xí)知識的能力都很重要。張老師重點強調(diào)：一二年級不布置家庭作業(yè)是不完全對的，不抄生字詞導(dǎo)致高年級錯字連篇，最有效的記生字的方式是抄寫。“重復(fù)是記憶之母”試想一下，多少字是大學(xué)學(xué)會的？多少字是中學(xué)學(xué)會的？基本沒有。不布置作業(yè)，并不是不做家庭作業(yè)，在這里張老師提到了一個詞——習(xí)慣養(yǎng)成化作業(yè)。舉例說明：今天學(xué)了幾個生字，回家后一個抄寫四遍，明天學(xué)完生字，同樣抄四遍。以后不布置了，明天同樣，這樣不用布置，學(xué)生發(fā)下作業(yè)本后，就知道了，哦，每天學(xué)完的生字都要抄寫四遍，不用老師布置，自覺抄寫。這就是習(xí)慣養(yǎng)成化作業(yè)。對小學(xué)生而言，在固定的時間、固定的地點讓學(xué)生做作業(yè)是他們良好習(xí)慣養(yǎng)成的重要手段。

5、作業(yè)的過程。要善于用技巧指導(dǎo)學(xué)生完成作業(yè)。舉例：指導(dǎo)作文《過年包餅筒》。在浙江那里有個習(xí)俗，過年家家戶戶要包餅筒。老師就給學(xué)生布置作業(yè)，回家后跟父母一起包餅筒，并拍下照片。到校后，讓學(xué)生出示照片，先理清順序，把每一幅照片的經(jīng)過寫一寫，串起來就是一篇作文了。張老師還介紹了一個提高學(xué)生寫作能力的方法。他說他們學(xué)校有一個班，作文寫得特別差，都三年級了，大部分學(xué)生作文才寫三四行。很多老師都不愿意接這個班，并且還勸張老師不要接手這個班。張老師接手這個班后，他跟學(xué)生布置作業(yè)：今天晚上回家寫一篇日記。第二天早上學(xué)生交日記時，張老師說：“請同桌的同學(xué)互相數(shù)一下對方的日記字數(shù)?！钡诙旎丶依^續(xù)布置一篇日記，次日早上到校后，學(xué)生問：“張老師，要不要數(shù)字數(shù)呀？”張老師說：“數(shù)！”學(xué)生問：“老師，標點算不算字數(shù)呀？”老師說：“算”。很多學(xué)生想：我如果不加標點的話不是吃虧了，于是平時曾多次糾正他們寫作文不加標點的壞習(xí)慣得到了解決。從此以后，不用老師說，每天學(xué)生自覺地數(shù)字數(shù)。一個月下來。老師發(fā)現(xiàn)，班上學(xué)生作文都能寫到兩三百字了，可是新問題出現(xiàn)了，字數(shù)提高了，很多學(xué)生在一篇日記里寫了好多件事。于是老師又說：“從今天開始，不僅要數(shù)字數(shù)，還要數(shù)事件，看誰寫的事件最少，字數(shù)最多。于是，學(xué)生又開始自己琢磨在一篇文章里只寫一件事，并把事情寫詳細。這樣訓(xùn)練不到一個學(xué)期，學(xué)生的寫作水平大大提高了，另其他老師刮目相待！

專題二：作業(yè)設(shè)計的有效性與題庫建設(shè)（華東師大華光學(xué)院副院長郭景揚教授）

郭教授首先就《課堂教學(xué)作業(yè)設(shè)計》做了科學(xué)系統(tǒng)的闡釋，他總結(jié)的作業(yè)設(shè)計遵循的六原則讓我深有感觸。使我認識到作業(yè)設(shè)計不是孤立的，要與教學(xué)相一致。一定要有針對性、形式多樣、層次區(qū)分明顯、培養(yǎng)發(fā)散思維、題型規(guī)范、考慮學(xué)生能接受的作業(yè)量。作業(yè)的設(shè)計，要因?qū)W科而異，因教學(xué)目標而異，因?qū)W生的學(xué)習(xí)能力而異。在講解的過程中，郭教授運用了大量的案例，將課堂教學(xué)作業(yè)設(shè)計這一日常教學(xué)任務(wù)，提升到教學(xué)理論研究的高度，又用生活中淺顯易懂的現(xiàn)象和道理告訴我們作業(yè)的內(nèi)涵，真可謂淺始深入而又淺出。

（比如：教學(xué)相當于建筑一棟大樓要經(jīng)過：設(shè)計圖紙——現(xiàn)場施工——竣工驗收三環(huán)節(jié)。

課堂教學(xué)設(shè)計

課堂教學(xué)

教學(xué)效果檢測

他所提出的建立公共教學(xué)資源庫的新思路、新方法，為我們今后的集體備課帶來了新的落腳點。資源庫包括：教學(xué)目標分解雙向表、課堂教學(xué)設(shè)計、教學(xué)效果檢測三大方面。

接著還給我們作了《題庫建設(shè)》的專題講座。何謂題庫？題庫就是按照一定的教育心理測量理論在數(shù)學(xué)模型基礎(chǔ)上建立起來的學(xué)科試題集合體。它不是我們傳統(tǒng)意義上理解的試題數(shù)量的簡單搜集與匯總保存。它包括（核心題和變式題）相結(jié)合的題庫結(jié)構(gòu)體系。變式題可以是：變提問的角度、變題目的情景、變題目的材料、變題目的難度等。對于某一個知識點而言，可以檢測的試題非常多，但對于學(xué)生掌握這個知識點來講，總會有一個“夠用”的原則。這個夠用原則指導(dǎo)下的試題數(shù)量和質(zhì)量，就是檢測這個知識點的“核心題”。當然，知識點從來都不是游離存在的。因此，為了更好地讓學(xué)生理解、內(nèi)化和遷移所學(xué)知識，達到觸類旁通、舉一反三的效果，可以在核心題的基礎(chǔ)上，建立多個相應(yīng)的變式題，從而讓學(xué)生在考試評價的過程中得到更好的促進。題庫的出現(xiàn)將教育教學(xué)活動推到了一個更加科學(xué)化的時代，國外題庫系統(tǒng)己開始應(yīng)用于各個教學(xué)階段。在郭教授的講解和交流中，我不僅學(xué)到了知識開闊了視野，更看到了一位教育者對教育的滿腔熱愛。雖年華老去，但教研注入給他的活力，讓他在我眼里璀璨。這些新的信息、科學(xué)的方法對我們小學(xué)六年級的畢業(yè)復(fù)習(xí)是很有指導(dǎo)意義的。

三、感悟分享

雖然不能說通過短短兩天的培訓(xùn)就會立竿見影，但卻也有許多頓悟。聯(lián)系我自己的教學(xué)實踐，平日里，布置作業(yè)，批改作業(yè)，下發(fā)作業(yè)，講評作業(yè)似乎已經(jīng)變成了日復(fù)一日的習(xí)慣。我們的作業(yè)只是一味的拿現(xiàn)成的資料，現(xiàn)成的試卷，現(xiàn)成的教案，不去精選，不加改編，是一個典型的拿來主義，未想過從作業(yè)入手去研究什么，在我二十幾年的教學(xué)生涯中，批改了不計其數(shù)的作業(yè)，但卻從未思考過我們的學(xué)生在做什么樣的作業(yè)？學(xué)生應(yīng)該做什么樣的作業(yè)？學(xué)生該怎樣做作業(yè)？作業(yè)中，老師應(yīng)有什么樣的作為？........通過學(xué)習(xí)，讓我對作業(yè)的設(shè)計有了全新的認識。杜威的“做中學(xué)”的理論及啟示：“我聽了，我忘了；我看了，我記住了；我做了，我明白了?！卑e浩斯的遺忘規(guī)律及啟示：“遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，遺忘是先快后慢?！本S果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”的理論，霍華德?加德納的“多元智能”理論等，讓我明白了有效作業(yè)對于學(xué)生的重要性和必要性。

通過學(xué)習(xí)，讓我見識到了具有高度智慧的大師級教育專家、教授。在與他們的思維碰撞中，我的思想得到了升華，理念得到了提升，在聽的過程當中，我常會恍然大悟：哦，我們平時的教學(xué)工作是有著這樣的弊端；我們的課堂原來可以這樣來設(shè)計；我們的作業(yè)更應(yīng)該多加思索來布置.......通過學(xué)習(xí)，我對數(shù)學(xué)易錯題的課題研究又有了新的、進一步的認識與思考。教學(xué)資源庫、題庫建設(shè)、以及集體評講中的“典型錯誤分析、針對性矯正方案、強化性矯正訓(xùn)練、特殊問題解決行動”四方面不正是課題研究的切入點！

通過學(xué)習(xí)，我深深感到作為當下的教師，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，生活有多廣，學(xué)習(xí)就有多廣，作業(yè)也應(yīng)如此；教師與學(xué)生是肩并肩的，教師在設(shè)計作業(yè)時，要盡可能聯(lián)系學(xué)生的生活實際，同時考慮作業(yè)的形式應(yīng)該多樣化，作業(yè)的難度應(yīng)該有層次感，照顧到各個層次的學(xué)生，要有托底的理念，（對學(xué)困生的關(guān)注）使每個學(xué)生都能得到訓(xùn)練，從而都有不同程度的提高，真正體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性。讓學(xué)生有更多的自由空間進行創(chuàng)造活動，讓他們感到學(xué)習(xí)的樂趣并生動活潑的發(fā)展。

老師們：從我做起、從現(xiàn)在做起：“每天，讓作業(yè)改變一點點！”

施

紅

2013年11月30日星期六

第二篇：每天進步一點 堅持就能改變

每天進步一點 堅持就能改變

1.制定一個每天半小時可行性學(xué)習(xí)計劃；

2.有效利用碎片時間；

3.找到你一直想學(xué)或想提高的東西；

4.如果計劃受阻，別嚴苛自己。放寬時限，繼續(xù)努力就行了；

5.每過幾個月回顧下自己進步，你會發(fā)現(xiàn)積少成多；

6.要保持耐心恒心，羅馬并非一天建成。

第三篇：優(yōu)美英語文章.每天改變一點點

Change A Little A Day: Start From Now There are some people that are content with their situation in life, but everyone has something they want to excel in;something they want to be proud of.Unfortunately, most people don’t have the drive to do something about it.They waste away their time and talents day dreaming of what could be instead of living the life they want.People are constantly taking the easy road in life: it’s less risky, it doesn’t involve a lot of effort and it’s comfortable.Change requires you to step out of your comfort zone and into the unknown.You have to change yourself, your surroundings even your habits.Change is difficult.If it were easy, we would all be famous billionaires living in mansions.The fact that it’s hard is what makes change and improvement so great.Improving your life will result in several positive outcomes such as, giving you a better sense of self, making you a better person, mother father, friend, etc.and you’ll find yourself being happier in general.You need to understand that changing yourself for the better won’t take away challenges in your life—it will just prepare you to be able to face them.If you have tried to change in the past and failed, don’t quit.You can still change and start making a difference in your life.The following tips will get you set on the path to action.When you do these things, you are preparing yourself to do more than just dream about the life you want;you are getting yourself on the path to achieving it.Use these tips as guidelines to make the changes in your life that you want to see.1.The first step toward changing is knowing what you want to change and why.Take the time to sit down and write down your goals.Also write down why you want to change;make this as in-depth as you can because it will be a foundation for you.This is something you will be able to go back to when you are feeling like it’s too hard or you have forgotten why it’s important.2.Tell people your goals.It can be embarrassing for some people to share with others what’s in their heart;but it’s necessary.In order to change, you have to be held accountable.Letting someone else know what you are trying to do will ensure that you have someone to answer to.Make sure this person is someone who will continue to encourage you and isn’t afraid to ask how things are moving along.3.Replace bad habits with good ones.Stopping something cold turkey is hard, so it’s best to replace the unwanted habit with something positive.If you have a major addiction, there are other steps you will have to take.If it’s just a bad habit, such as looking at Facebook too much, replace that with something like going for a walk around the block.If you are trying to stick within a budget, play a game with your family instead of going shopping.Find something positive to do that will replace the negative things in your life.4.Change is not easy, but it’s easier when you have someone to do it with.Find a partner, coach, friend or family member who might be in the same situation as you.If you want to start working out, set up times when the two of you can go exercise together.If you want to get up earlier, call each other in the morning and encourage one another to get up and get moving.Whatever changes you want to make, find a way to include someone else in them.You will be each other’s support, can hold one another accountable for what you do or don’t do.5.Get rid of distractions.There are things everywhere in our houses, our workplaces, and even our schools that can and will distract us from changing into the kind of people we want to be.Our phones, computers, iPads, etc.are all wonderful tools that we have at our disposal, but they can also hinder us.We spend so much time texting, emailing and checking various social media platforms.That is time that could be used doing something productive.Limit the amount of time you spend on the computer.Set an alarm and when it goes off, you’re done.6.Turn off the TV.I know so many people who have the TV on in the background while they are trying to get stuff done.I am guilty of this.In the past I would turn on a movie while I was trying to work or clean the house, but every time, I would find myself sitting on the couch watching instead of being up and moving.I decided to listen to audio books instead: that way I don’t have anything visual distracting me from the things I need to get done but I still have something entertaining or educational to listen to.7.Only say positive things to yourself.When you fail it’s easy to point out everything you did wrong, but that is so discouraging.Instead, say to yourself, “I can do hard things.” You have the ability to change, you just have to believe in yourself.Don’t beat yourself down.8.Serve other people.It’s funny how service works: you go out expecting to help someone else in need and you end up helping yourself.When you serve others, you feel better about yourself, you make a difference in someone’s life, and you give back to the community.9.Recognize the good things you do, no matter how small.Many people might skip this step because it feels arrogant and prideful.IT’S NOT!Changing yourself is about evaluating where you are in life, what you’re doing and why you’re doing those things.When you make a change, even if it’s something simple, acknowledge it, don’t brush it off like it doesn't mean anything.It means everything!It means that you’re actually doing it, you’re changing.Change A Little A Day: Start From Now 每天改變一點點 從今天開始！

There are some people that are content with their situation in life, but everyone has something they want to excel in;something they want to be proud of.Unfortunately, most people don’t have the drive to do something about it.They waste away their time and talents day dreaming of what could be instead of living the life they want.有一些人對他們的生活狀況很滿意，但每人都想有擅長的事情，想有為之自豪的事情。不幸的是，大部分的人沒有力量驅(qū)動他們?nèi)プ觥Ｋ麄兝速M了時間和天賦，做著想要的生活的白日夢。

People are constantly taking the easy road in life: it’s less risky, it doesn’t involve a lot of effort and it’s comfortable.Change requires you to step out of your comfort zone and into the unknown.You have to change yourself, your surroundings even your habits.人們不斷地選擇著生活中容易的道路：風險低、不需要太多努力，而且很舒服。改變需要你走出當前的舒適區(qū)，進入未知的未來。你必須要改變自己，改變你的環(huán)境，甚至你的習(xí)慣。

Change is difficult.If it were easy, we would all be famous billionaires living in mansions.The fact that it’s hard is what makes change and improvement so great.Improving your life will result in several positive outcomes such as, giving you a better sense of self, making you a better person, mother father, friend, etc.and you’ll find yourself being happier in general.You need to understand that changing yourself for the better won’t take away challenges in your life—it will just prepare you to be able to face them.改變是困難的。如果很容易，那我們就都是生活在豪宅中著名的億萬富翁了。就是因為它很難，才使得改變和提高顯得很棒。改善你的生活會有很多積極的結(jié)果。例如，會讓你自我感覺更好，讓你成為一個更好的人、更好的父親/母親、朋友等。你會發(fā)現(xiàn)自己更開心。你需要明白的是：讓自己變得更好并不會讓生活中的挑戰(zhàn)變少——但這樣做會讓你準備好來面對挑戰(zhàn)。

If you have tried to change in the past and failed, don’t quit.You can still change and start making a difference in your life.The following tips will get you set on the path to action.When you do these things, you are preparing yourself to do more than just dream about the life you want;you are getting yourself on the path to achieving it.Use these tips as guidelines to make the changes in your life that you want to see.如果你在過去嘗試著改變但以失敗告終，不要放棄。你還可以改變，讓你的生活變得不同。下面的小貼士會讓你開始行動。當你做這些事情時，你不只是在夢想生活，而且你會往爭取那樣生活的路上前進。用這些小貼士做準則，讓你的生活朝著想要的方向發(fā)展。1.The first step toward changing is knowing what you want to change and why.1.改變的第一步是弄清你想要改變什么以及改變的原因。

Take the time to sit down and write down your goals.Also write down why you want to change;make this as in-depth as you can because it will be a foundation for you.This is something you will be able to go back to when you are feeling like it’s too hard or you have forgotten why it’s important.拿點兒時間坐下來，把你的目標寫下來。也把你想改變的原因?qū)懴聛怼１M量寫地深入一些，因為它是你改變的基礎(chǔ)。當你感覺太難了或你忘記了為什么它很重要時，就可以再回頭看看這些內(nèi)容。2.Tell people your goals.2.把你的目標告訴給別人。

It can be embarrassing for some people to share with others what’s in their heart;but it’s necessary.In order to change, you have to be held accountable.Letting someone else know what you are trying to do will ensure that you have someone to answer to.Make sure this person is someone who will continue to encourage you and isn’t afraid to ask how things are moving along.對有些人而言，和他人分享心中的想法有些尷尬；但這是必要的。要想改變，你需要有人對你負責。讓別人知道你嘗試去做的事情會確保有人對你負責。確保這個人會一直鼓勵你，不怕去問你的進展。3.Replace bad habits with good ones.3.用好的習(xí)慣來代替壞習(xí)慣。

Stopping something cold turkey is hard, so it’s best to replace the unwanted habit with something positive.If you have a major addiction, there are other steps you will have to take.If it’s just a bad habit, such as looking at Facebook too much, replace that with something like going for a walk around the block.If you are trying to stick within a budget, play a game with your family instead of going shopping.Find something positive to do that will replace the negative things in your life.戒掉壞習(xí)慣很難，所以最好用好習(xí)慣代替不想要的習(xí)慣。如果你的癮很大，那你需要采取其他步驟。如果只是個壞習(xí)慣，如看Facebook看得太多，那你可以把它替換成在街區(qū)散步的習(xí)慣。如果你嘗試讓花費在預(yù)算之內(nèi)，那就和家人玩游戲來代替購物。找一些積極的事情做來代替生活中消極的事情。

4.Change is not easy, but it’s easier when you have someone to do it with.4.改變并不容易，但當有人和你一起做時就容易一些。

Find a partner, coach, friend or family member who might be in the same situation as you.If you want to start working out, set up times when the two of you can go exercise together.If you want to get up earlier, call each other in the morning and encourage one another to get up and get moving.Whatever changes you want to make, find a way to include someone else in them.You will be each other’s support, can hold one another accountable for what you do or don’t do.去找一個可能和你情況一樣的伙伴、教練、朋友或家庭成員。如果你想開始健身，約定時間兩個人一起去運動。如果你想早起，早晨互相給對方打電話，鼓勵對方起床并動起來。無論你想進行什么樣的活動，想方法和他人一起去做。你們會互相支持，你做什么或不做什么都可以向?qū)Ψ秸f明。5.Get rid of distractions.5.擺脫雜念。

There are things everywhere in our houses, our workplaces, and even our schools that can and will distract us from changing into the kind of people we want to be.Our phones, computers, iPads, etc.are all wonderful tools that we have at our disposal, but they can also hinder us.We spend so much time texting, emailing and checking various social media platforms.That is time that could be used doing something productive.Limit the amount of time you spend on the computer.Set an alarm and when it goes off, you’re done.我們的屋子、工作地點，甚至我們的學(xué)校里，到處都是分散注意力的東西，讓我們無法轉(zhuǎn)變成我們想要成為的人。我們的手機、電腦、iPad等在我們需要的時候都是很好的的工具，但是它們也會妨礙我們。我們花了太多的時間來發(fā)短信、發(fā)電子郵件、檢查各種社交媒體平臺。這些時間可以用來做一些富有成效的事情。減少花費在電腦上的時間。定個鬧鐘，當它響起來的時候，就馬上離開電腦。6.Turn off the TV.6.關(guān)掉電視。I know so many people who have the TV on in the background while they are trying to get stuff done.I am guilty of this.In the past I would turn on a movie while I was trying to work or clean the house, but every time, I would find myself sitting on the couch watching instead of being up and moving.I decided to listen to audio books instead: that way I don’t have anything visual distracting me from the things I need to get done but I still have something entertaining or educational to listen to.我知道很多人在工作時會把電視打開，我也做過，我很負罪。過去當我想工作或打掃屋子時我會打開一部電影，但是我發(fā)現(xiàn)每次我都是坐在沙發(fā)前看電視而不是起來采取行動。我決定用聽有聲書的方式來替代看電視：這樣沒有視覺上的東西干擾我去做所需做的事情，而我仍然有娛樂性或教育性的內(nèi)容去聽。7.Only say positive things to yourself.7.對自己只說一些積極的事情。

When you fail it’s easy to point out everything you did wrong, but that is so discouraging.Instead, say to yourself, “I can do hard things.” You have the ability to change, you just have to believe in yourself.Don’t beat yourself down.當你失敗時，很容易指出自己做錯的事情，但是這樣很讓人沮喪。與其這樣，不如對自己說，“我可以做很難的事情?！蹦阌心芰θジ淖儯阒恍枰嘈抛约?，不要被自己打敗。8.Serve other people.8.為他人服務(wù)。

It’s funny how service works: you go out expecting to help someone else in need and you end up helping yourself.When you serve others, you feel better about yourself, you make a difference in someone’s life, and you give back to the community.服務(wù)性的工作很有趣：你出去想幫助需要幫忙的人，結(jié)果你自己幫助了自己。當你為他人服務(wù)時，你的自我感覺會更好，你讓別人的生活有所不同，你回饋了社會。9.Recognize the good things you do, no matter how small.找出你做的好事，無論多么小。Many people might skip this step because it feels arrogant and prideful.IT’S NOT!Changing yourself is about evaluating where you are in life, what you’re doing and why you’re doing those things.When you make a change, even if it’s something simple, acknowledge it, don’t brush it off like it doesn't mean anything.It means everything!It means that you’re actually doing it, you’re changing.很多人可能跳過這步，因為這樣感覺自大和自傲。不是這樣！改變自己是評價你自己在生活中的位置、你在做什么，以及你為什么在做那些事情。當你改變時，即使是簡單的事情，也要承認它，不要漠視它，好像它不意味著什么。它意味著一切！它意味著你真正地在做它，意味著你正在改變。

第四篇：讀《每天讀點投資理財學(xué)》有感

讀《每天讀點投資理財學(xué)》有感

公共衛(wèi)生學(xué)院11級衛(wèi)生檢驗班沙賢亮11150103

“腦袋決定口袋，投資成就未來?！?/p>

有的人這么認為，今天我存十萬元在銀行，幾年后，銀行給我11萬，你看，銀行這么好，虧本做生意，不過據(jù)我觀察街頭巷尾的銀行是越來越多了，難道這么多人愿意做虧本生意？也有人這么認為，我手里有1000萬，存在銀行里面，光那點利息就夠我用一輩子的。我想十幾年前有十萬元存款的暴發(fā)戶們也是這么想的！

如果你的大部分資金還都用于定期或者活期儲蓄；如果你的現(xiàn)金、活期儲蓄，貨幣市場基金這些流動性強的資產(chǎn)不足家庭平均月開支的三倍；如果你目前的資產(chǎn)中房產(chǎn)占據(jù)了80%以上的比例；如果每個月的住房按揭款占到家庭月收入的50%以上；如果把你們家庭所有成員各種信用卡的額度加起來，超過了家庭月收入的5倍；如果你的家庭沒有購買任何偏重保障功能的保險產(chǎn)品??如果你覺得這些情景似曾相識，那么不得不告訴你，你的財務(wù)狀況可能正處于亞健康狀態(tài)！你急需要惡補理財知識。提高你的理財能力了！

有人這么問過我，我是一個醫(yī)學(xué)生，跟經(jīng)濟毛關(guān)系也沒有，整天整這些沒用的經(jīng)濟學(xué)干嘛？也有人這么問我，他說國家稅率提高、銀行利率降低、貸款利率增高，這些東西關(guān)我什么事呢？我當時愕然了，我覺得既然與他一點關(guān)系沒用，那還問我這么多干嘛呢？

一個暑假的時間我把投資理財學(xué)攻讀完成，我想就我的幾點感悟與大家共同分享下。

如今，理財已經(jīng)越來越深入到我們的日常生活。那么，理財究竟是怎么回事？它能帶給我們怎樣的益處和價值？

大部分入在談到理財?shù)臅r候都是說要通過理財來為他的錢保值增值，理財確實有這樣的作用，但這只是理財帶來的表面效應(yīng)，人們對理財帶給我們的益處和價值還并不完全了解。事實上，理財真正的價值應(yīng)該體現(xiàn)在以下方面：

●平衡收支

收入和支出的不同步性是我們需要理財?shù)闹饕?。理財就是站在整體的角度，訂立一生的目標與計劃，讓我們在人生的各個階段都能輕松應(yīng)對．在保證財務(wù)安全的前提下享受更高質(zhì)量的生活，實現(xiàn)一個生活無憂、合理有序的生活狀態(tài)。反之，一個沒有提早做好投資理財規(guī)劃的人，就可能會出現(xiàn)有錢的時候過分揮霍，而收入下降的時候入不敷出的情況。

●積累財富

理財?shù)淖畲竽康漠斎皇欠e累財富，創(chuàng)造收益。通過理財，我們可以采用正確的投資態(tài)度和方法，在每一個時期使自己手中的金錢在風險可承受的范圍內(nèi)產(chǎn)生最大的效益。更快地積累到實現(xiàn)各種目標的資金，并在需要資金的時候有充足的現(xiàn)金可供支配。

●明白自己的需求

理財?shù)囊粋€非常重要的價值是讓理財?shù)娜怂伎疾⑶宄约赫嬲男枨?，然后將財?wù)資源科學(xué)地分配到需要的地方。同樣的東西對不同的人其效用是不一樣的。比如一個漢堡包對于一個流浪漢的價值遠高于一個高級皮包，反之對于一個時尚的白領(lǐng)女性，皮包的價值和效用就要遠高于漢堡包。這個道理似乎很容易明白，但在生活中有太多的人花去很多的資源去追求一些并非我們真正需要的東西。有很多人盡管很會賺錢，也積累了很多財富，但其生活品質(zhì)卻并沒有隨著其財富的增加而同步提高。這都是因為他們沒有明白自己真正的需求，從而導(dǎo)致財富消費的效用不大。

●保障生活規(guī)避風險

現(xiàn)代人面對的是一個瞬息萬變的世界，風險無處不在。我們時刻都有可能遭遇意外事件。

無論是諸如事業(yè)、疾病傷殘、意外死亡等與我們自身相關(guān)的微觀風險還是我們個人無法控制的像通貨膨脹、金融風暴、政治動蕩等的宏觀風險，這些風險如果發(fā)生都會給個人的財務(wù)安全乃至日常生活帶來巨大的沖擊，而一個科學(xué)的財務(wù)資源的安排則可以事先采取有針對性的防范措施，當風險來臨時就不會驚慌失措。

經(jīng)濟發(fā)展迎來“理財時代”，理財能給我們帶來經(jīng)濟效益，帶來舒適安全的生活。理財二字似乎還給人一種穩(wěn)健的感覺，是低風險的，而投資或投機都是高風險的，實際上，在中國當前濃烈的投機氛圍之下，理財二字幾乎與金融投資或投機同義。本書花費大量筆墨給大家描繪了投資理財?shù)姆N種方式方法，希冀每個小細節(jié)都能讓我有所收獲！

投資理財重要的不是技巧，而是正確的理念。正確的理念，有利于形成正確的思維方式，確定正確的投資方向，掌握正確的投資方法。

如果一點錢也沒有，生活不會快樂；如果有很多錢，生活也不一定很快樂，因為錢是一個必要條件，而不是充分條件。

風險之所以成為風險，就是因為未來的結(jié)果，具有不確定的因素。所有具有高風險，正是因為有不可預(yù)知的風險，從而使得冒險者獲得因承擔風險而得到的報酬，但投資者的目的是獲得高的報酬，理財?shù)某晒χ饩驮谟谀軌蛘莆崭邎蟪曷?，并能夠正確管理隨之而來的風險。

現(xiàn)在，你還認為理財是有錢人的事情，而與自己毫無關(guān)系嗎？如果是，那你已經(jīng)落伍，該奮起直追了！

第五篇：每天問四句話改變孩子一生（模版）

每天問四句話改變孩子一生

關(guān)于孩子教育的說道太多了，以至于許多家長被弄得無所適從。但有位父親他對女兒的家庭教育方式簡單而獨特，也許可作為年輕的父母的參考。另外，教育孩子也是有禁忌，為父母者也不能不知。有位父親的家庭教育方式簡單而獨特，每天問四句話改變孩子一生。（網(wǎng)絡(luò)圖片）這位父親從來沒有輔導(dǎo)過女兒做功課什么的，就是每天回來跟女兒聊十分鐘，只聊四個問題，就完成了他的家庭教育。這四個問題是：

1、學(xué)校有什么好事發(fā)生嗎？

2、今天你有什么好的表現(xiàn)？

3、今天有什么好收獲嗎？

4、有什么需要爸爸的幫助嗎？

看似簡單的問題背后其實蘊涵著豐富的含義：第一個問題其實是在調(diào)查女兒的價值觀，了解她心里面覺得哪些是好的，哪些是不好的；第二個問題實際上是在激勵女兒，增加她的自信心；第三個問題是讓她確認一下具體學(xué)到了什么；第四個問題則有兩層意思，一是我很關(guān)心你，二是學(xué)習(xí)是你自己的事。就是這簡簡單單的四個問題，包含了很多關(guān)愛關(guān)懷在里面，事實上也證明很有效。

在教育理念中，要把孩子教育好，最關(guān)鍵的就是親子關(guān)系要處理好。如果家長在孩子心中建立起絕對的責任，孩子相信家長無條件地愛著自己，相信家長所有批評、表揚的出發(fā)是為了自己好，如果孩子在潛意識里對此達到完全相信，那么這種關(guān)系是良性的，是相互關(guān)愛、相互支持、相互理解的穩(wěn)定關(guān)系。在這種情況下，所有教育孩子的最簡單的事情，用蘇聯(lián)大教育家蘇霍姆林斯基的話說就是〝伴隨孩子成長〞。但是，現(xiàn)實生活大部分人的親子關(guān)系是不穩(wěn)定的，或者說是扭曲的，孩子并不能真正信任家長。誰家的父母都是愛自己的子女的，但中國98％的家長錯把愛的方式當成了愛。比如給孩子最好的東西吃，最好的衣服穿，這只是一種愛的方式，并不是愛本身。而家長們的愛也經(jīng)常是有條件的，比如會出現(xiàn)只要這次考試得了前三名，就帶你去哪里玩等等。愛是一個生命喜歡另一個生命的感情，是一種平等的關(guān)系，是無條件的，是一種整體接納的，是要讓對方接收到的，要真正做一個好家長并不難，要教育好孩子一定要注意下面幾句話：

1、絕對禁止高壓/打罵孩子的做法，建立平等的關(guān)系。

2、真正地無條件愛孩子，給予孩子精神意義上的愛。

3、一定要尊重孩子的獨立人格。

4、用正面的方法教育孩子，時常對其鼓勵表揚。

5、調(diào)正親子關(guān)系，這是最重要的一點。

6、要注意孩子的人格精神。

如果真正理解了以上的六句話，教育好孩子就是易如反掌的事情了。教育子女應(yīng)忌諱的七種不正確的〝威信〞：

1．高壓的威信。父母經(jīng)常發(fā)脾氣，施暴力，嚇倒孩子。

2．疏遠的威信。父母不接近子女，不與子女交流思想，不讓子女了解父母的興趣、愛好。3．寵愛的威信。父母對子女姑息遷就，有求必應(yīng)。

4、擺架子的威信。父母好為人師，自以為是，自高自大。

5．說教的威信。父母總是滔滔不絕說個不停，擺出一副說教者的姿態(tài)。

6．誘惑的威信。父母總是用各種獎賞來抬高自己的地位，用小恩小惠收買孩子的心。

7．炫耀的威信。

父母總喜歡在孩子面前津津樂道榮耀家史和自己以往的成就，不向孩子提出奮斗目標。

父母不宜向孩子講的話美國著名心理學(xué)家、教育家基諾特，把父母不宜對孩子講的語言歸為10大類：

1．不要惡語，如〝你這個大笨蛋！〞

2．不要責備，如〝你總是做錯事，真是太糟糕了！〞

3．不要侮辱，如〝你真是個沒用的廢物！〞

4．不要壓抑，如〝閉嘴，不許再說話!〞

5．不要強迫，如〝我說不行，就是不行!〞

6．不要威脅，如〝我再也不想帶你了，你給我滾開吧！〞

7．不要哀求，如〝我的小祖宗，我求求你，好不好？〞

8.不要抱怨，如〝你這不爭氣的孩子，真叫人傷心透了！〞

9．不要許愿，如〝假如你考了100分，我就……〞