第一篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢(shì)均力敵的比賽對(duì)抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡(jiǎn)單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場(chǎng)上意識(shí) 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識(shí)素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢(shì)均力敵比賽對(duì)抗中，誰能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識(shí)素質(zhì)，誰就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)已被較多的人提出，其重要性越來越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場(chǎng)上意識(shí)的含義及內(nèi)容

場(chǎng)上意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺心理活動(dòng)。場(chǎng)上意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來看，意識(shí)是以第三信號(hào)系統(tǒng)為特征的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場(chǎng)上意識(shí)的這種心理活動(dòng)，對(duì)實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場(chǎng)上意識(shí)，它除了我們平常所說的進(jìn)攻意識(shí)和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場(chǎng)上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識(shí)，也就是說對(duì)自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識(shí)。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識(shí)等。

3、培養(yǎng)場(chǎng)上意識(shí)的方法

我認(rèn)為，意識(shí)比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會(huì)可學(xué)會(huì)，但意識(shí)不好，卻很難改變。等到真正的明白過來，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識(shí)好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會(huì)運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識(shí)不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意 識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場(chǎng)上意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識(shí)的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識(shí)著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場(chǎng)次派上用場(chǎng)絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢(shì)，心理狀態(tài)，對(duì)于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場(chǎng)地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對(duì)每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬無一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對(duì)方。

3.3 投籃意識(shí)的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識(shí)的培養(yǎng)主要從能否突破對(duì)方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對(duì)方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無論是得分與不得分，都對(duì)激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識(shí)別對(duì)方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對(duì)手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識(shí)別假意識(shí)傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會(huì)。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭(zhēng)取場(chǎng)上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場(chǎng)上無球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)?？v觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上大部分時(shí)間處于無球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無球隊(duì)員要積極爭(zhēng)取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識(shí)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說是無球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無球隊(duì)員場(chǎng)上意識(shí)時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場(chǎng)上無球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)?？傊瑹o球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對(duì)性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對(duì)無球隊(duì)員的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)無球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場(chǎng)上意識(shí)是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識(shí)，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識(shí)滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

1、體育心理學(xué)：高等學(xué)校試用教材 1985

2、鄭送達(dá)等：場(chǎng)上無球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)，載遼寧體科技 1992（2）

第二篇：如何培養(yǎng)與訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意識(shí)

如何培養(yǎng)與訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意識(shí)

作者: 單杜新

摘要籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，但有些運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)已晚了。而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員；場(chǎng)上意識(shí)；培養(yǎng)與訓(xùn)練

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國NBA著名球員──韋伯，身材矮?。s１米７０），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場(chǎng)上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，以斷球快攻為例，他斷球后知道對(duì)手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。通過對(duì)各地方代表隊(duì)所進(jìn)行的比賽以及本人親身體會(huì)所得，籃球運(yùn)動(dòng)員普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，有：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ郑暰€完全脫離對(duì)手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人。

４．快攻意識(shí)差，快攻中應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)。

５．陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等。

8． 訓(xùn)練比賽時(shí)選位、跑位能力差；在訓(xùn)練比賽中 ,往往出現(xiàn)圍擠現(xiàn)象 ,容易模糊了自己“扮演的角色” ,不知道自己是中鋒 ,還是前鋒。

9．傳球時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)和投籃的時(shí)機(jī)掌握不好

10． 整體進(jìn)攻配合意識(shí)不強(qiáng)；籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng) ,需要全隊(duì)員的協(xié)同配合 ,只有全隊(duì)全力合作才有機(jī)會(huì)贏得比賽勝利。籃球運(yùn)動(dòng)員普遍存在著意識(shí)較弱 ,而個(gè)人表現(xiàn)欲太強(qiáng) ,經(jīng)常單打獨(dú)斗 ,使同伴處于無事可做的狀態(tài) ,這會(huì)影響全隊(duì)的戰(zhàn)斗力和士氣 ,隊(duì)員互相埋怨和不信任，導(dǎo)致比賽失敗。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障。籃球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的責(zé) １

任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)斗集體。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

１．1 思想教育

教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。

1．２．提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

籃球運(yùn)動(dòng)員思維的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維占有相對(duì)優(yōu)勢(shì)，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

1．３．把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)和階段訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛籃球事業(yè)，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，勇于勝利的思想意識(shí)?；炯夹g(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能使技術(shù)達(dá)到較熟練的程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

2．１ 基本功的訓(xùn)練

基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，學(xué)會(huì)分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形勢(shì)分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防守對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。

2．２ 觀察能力的訓(xùn)練的意義

大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視

覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能采取有效手段。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作，例如運(yùn)球只用手感控制球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況。

2．３ 培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球場(chǎng)上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗性條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

2．４ 發(fā)展各種特長

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手 “絕招”，諸如“神投手”、“分球能手”、“快攻的突擊手”等等。當(dāng)兩隊(duì)處于僵持狀態(tài)，雙方都沒有得分。這時(shí)就要靠這些“特長手”來打破局面，取得比賽的主動(dòng)權(quán)。3 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

3．1 掌握戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及其配合規(guī)律

籃球比賽中攻守戰(zhàn)術(shù)都有共同的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和普遍的配合規(guī)律及形式。而任何一個(gè)具體的配合方法中 ,都有個(gè)性特點(diǎn)和特殊的配合規(guī)律。例如陣地進(jìn)攻 :第一 ,掌握陣地進(jìn)攻中各種戰(zhàn)術(shù)配合最基本的共性結(jié)構(gòu)特點(diǎn);第二 ,掌握陣地進(jìn)攻中配合的普遍規(guī)律;第三 ,掌握陣地進(jìn)攻中基本的配合形式;以上陣地進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、配合規(guī)律、基本配合形式不外乎 :掩護(hù)、策應(yīng)、傳切等基礎(chǔ)配合上的各種人員多少、方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間上的變化。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員既掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般規(guī)律 ,同時(shí)又掌握自己隊(duì)伍具體戰(zhàn)術(shù)配合的特殊規(guī)律 ,才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性 ,建立配合的概念 ,意識(shí)才能堅(jiān)實(shí)而又清晰、牢固。

3．2 明確戰(zhàn)術(shù)位置及其職責(zé) ,掌握戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)規(guī)律

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 ,要求戰(zhàn)術(shù)配合富于機(jī)動(dòng)性、應(yīng)變性。隨之提出打破戰(zhàn)術(shù)分位固定化 ,消除鋒、衛(wèi)界限。這無疑是最理想的 ,是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中帶某種趨勢(shì)性要求 ,應(yīng)力求符合這一要求。然而上述要求與比賽實(shí)際往往存在一定的距離。我們認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)今后若干時(shí)間內(nèi) ,在打破位置界限上 ,只能做到相對(duì)的不固定 ,消除鋒、衛(wèi)界限 ,主要是在訓(xùn)練中不要把運(yùn)動(dòng)員分工過早地固定得太死。即體現(xiàn)在掌握技術(shù)全面些 ,攻擊位置靈活些 ,活動(dòng)范圍寬廣些 ,以適應(yīng)臨場(chǎng)對(duì)手的各種制約手段。因此打破鋒、衛(wèi)界限并不是不要一定的位置分工。各種戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)及其位置上的要求不同 ,加上運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)、意識(shí)、身體等各種因素上的區(qū)別 ,對(duì)運(yùn)動(dòng)員明確位置分工和他們之間的關(guān)系 ,是形成各種戰(zhàn)術(shù)位置上專門意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)力求在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中做到全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)行動(dòng)有明確統(tǒng)一的要求 ,提出共同的行動(dòng)準(zhǔn)則;不同位置上的隊(duì)員有特殊要求和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。例如 :快攻反擊時(shí) ,全隊(duì)行動(dòng)要做到轉(zhuǎn)攻隊(duì)形疏散快 ,一傳快 ,球推進(jìn)快;全隊(duì)行動(dòng)要有排山倒海的氣勢(shì)和作風(fēng);要掌握節(jié)奏 ,講究配合 ,注意應(yīng)變 ,提高成功率。如中鋒隊(duì)員不僅要完成防守籃板球的任務(wù) ,而且在搶到籃板球后發(fā)動(dòng)快攻時(shí)要限制“意識(shí)失誤”和“技術(shù)失誤”的數(shù)量;前鋒隊(duì)員從隊(duì)伍疏散、跑位節(jié)奏、路線以及與球的角度、應(yīng)變行動(dòng)上明確各種不同要求。這樣就促使運(yùn)動(dòng)員從戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的現(xiàn)象深入到戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)質(zhì)中去 ,不斷地開動(dòng)腦筋 ,能動(dòng)地結(jié)合自己的特點(diǎn)設(shè)計(jì)完成教練員交給的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和指標(biāo)要求。使運(yùn)動(dòng)員在各自位置上建立起牢固的動(dòng)作習(xí)慣條件反射 ,形成“正確的籃球意識(shí)”。

3．3 重視在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)視覺的選擇性

為了保證運(yùn)動(dòng)員在雙方戰(zhàn)術(shù)制約下 ,行動(dòng)反應(yīng)的準(zhǔn)確性 ,除在正確意識(shí)指導(dǎo)下進(jìn)行一般視覺分

析綜合外 ,還必須培養(yǎng)正確的視覺選擇力 ,這樣才能做出瞬間判斷的正確行動(dòng)。戰(zhàn)術(shù)配合中的視覺反應(yīng) ,由于對(duì)抗條件的不斷改變 ,對(duì)運(yùn)動(dòng)員視覺選擇性的反應(yīng)要求更高 ,它不同于在較正確情況下一般觀察后的印象記錄 ,它要求運(yùn)動(dòng)員在全面觀察基礎(chǔ)上 ,把視線集中在特別引人注意的位置、區(qū)域和人物身上。這是對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變意識(shí)的正確培養(yǎng)。所以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中不僅強(qiáng)調(diào)擴(kuò)大視野 ,還要善于把場(chǎng)上其他九名隊(duì)員的配合行動(dòng)收入自己的視野范圍內(nèi) ,從中進(jìn)行觀察選擇與分辨 ,然后對(duì)下一行動(dòng)做出決策。

3．4 在針對(duì)性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變力、攻擊力

靈活運(yùn)用與應(yīng)變籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力 ,是反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員是否具備有良好“籃球意識(shí)”的又一標(biāo)志。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立作戰(zhàn)能力 ,其實(shí)質(zhì)就是培養(yǎng)他們“正確籃球意識(shí)”的反應(yīng)能力。在通常情況下 ,技術(shù)全面熟練 ,配合意識(shí)良好 ,必須運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的針對(duì)性強(qiáng) ,應(yīng)變與攻擊力強(qiáng)。所以 ,許多教練員往往根據(jù)實(shí)戰(zhàn)中的典型戰(zhàn)例 ,有選擇 ,有針對(duì)性地運(yùn)用于平時(shí)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中 ,借以提高他們這種能力。如按照一定的戰(zhàn)術(shù)布陣位置 ,組成后衛(wèi)與后衛(wèi)、后衛(wèi)與前鋒、中鋒與前鋒 ,或后衛(wèi)之間的兩三個(gè)人的進(jìn)攻和防守的基礎(chǔ)配合 ,以使運(yùn)動(dòng)員在攻守制約下 ,能動(dòng)地、針對(duì)性運(yùn)用與應(yīng)變配合方法 ,提高獨(dú)立作戰(zhàn)能力。值得指出的是 :有些教練總想求得一種培養(yǎng)良好意識(shí)的捷徑 ,對(duì)那些進(jìn)攻中兩三個(gè)人掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分、補(bǔ)防、圍守等基礎(chǔ)配合 ,不予重視 ,這是不對(duì)的。由于攻守雙方戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的招數(shù)擺脫不掉上述基礎(chǔ)配合的內(nèi)容 ,所以必須加強(qiáng)基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練。另一種有效的針對(duì)性訓(xùn)練是 :根據(jù)比賽對(duì)手的特長與特點(diǎn) ,預(yù)先制定作戰(zhàn)方案 ,編制訓(xùn)練計(jì)劃 ,要求戰(zhàn)術(shù)配合從全局到局部區(qū)域、位置 ,人員上 ,都必須具有明確的針對(duì)性要求 ,做到揚(yáng)長避短 ,發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。綜上所述 ,我們要圍繞有助于形成“正確籃球意識(shí)”,掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)這一目的 ,建立特殊的知識(shí)結(jié)構(gòu) ,以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的攻防能力 ,提高理解能力 ,豐富想象力。當(dāng)前國際籃球勁旅的結(jié)構(gòu)之一 ,是十分重視運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的文化知識(shí)結(jié)構(gòu) ,如果僅以身體條件為立足點(diǎn) ,而忽視知識(shí)基礎(chǔ)和接受知識(shí)的能力 ,挑選和組建隊(duì)伍 ,或者在整個(gè)訓(xùn)練中只重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練 ,而忽視提高運(yùn)動(dòng)員科學(xué)文化知識(shí)和籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)水平,就跟不上籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)?？偨Y(jié)

籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中,教練員起著主導(dǎo)作用。在實(shí)施訓(xùn)練過程中,教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等,用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求,同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時(shí)發(fā)現(xiàn),正確解決,不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。我們要圍繞有助于形成“正確籃球意識(shí)”,掌握技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)這一目的，建立特殊的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思維能力，提高理解能力，豐富想象力?；@球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問題是籃球教學(xué)，訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)，在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教，有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，通過看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。其次，籃球意識(shí)的形成與運(yùn)動(dòng)員自身所具有的各項(xiàng)心理素質(zhì)密切相關(guān) ,籃球意識(shí)本身也可以說是運(yùn)動(dòng)員對(duì)有關(guān)技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)感知的結(jié)晶 ,而學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣是形成籃球意識(shí)的前提 ,運(yùn)動(dòng)員的觀察力、想象力、思維力、注意力和記憶力則是籃球意識(shí)形成的基礎(chǔ)。而情感、意志等也是意識(shí)發(fā)揮是否正常的保證 ,它們之間是相輔相成、缺一不可的。其次 ,籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高過程也應(yīng)該是實(shí)踐———總結(jié)———再實(shí)踐———再總結(jié)的循環(huán)過程 ,籃球意識(shí)的形成和發(fā)展離不開實(shí)踐 ,而總結(jié)又為籃球意識(shí)的發(fā)展和完善提供了依據(jù)。同時(shí)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員吸引知識(shí)開發(fā)智力 ,注重掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基本概念原理。還有一點(diǎn)應(yīng)注意的是，培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

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第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

摘 要 意識(shí)是行動(dòng)的前提，有爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)，才有搶籃板球的行動(dòng)。美國職業(yè)教練雷·喬治認(rèn)為“搶籃板球７５％取決于愿望，２５％取決于能力”。足見培養(yǎng)強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí)對(duì)提高爭(zhēng)搶籃板球能力的積極作用。本文通過對(duì)我國籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)的研究及分析，為重視和培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)提出了有益的參考性建議。

關(guān)鍵詞 籃板球意識(shí)行動(dòng)能力

１ 問題的提出

當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對(duì)抗，比賽過程復(fù)雜多變，特別是勢(shì)均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)。而出色控制籃板的一個(gè)重要因素，是運(yùn)動(dòng)員要有爭(zhēng)搶籃球板球的強(qiáng)烈意識(shí)。

本文根據(jù)ＮＢＡ、ＣＢＡ諸賽的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)現(xiàn)階段我國運(yùn)動(dòng)員和世界強(qiáng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)進(jìn)行比較研究，為廣大籃球教練員在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球意識(shí)提供參考。

２ 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法和觀察分析法。

３ 結(jié)果與分析（見表１）

表１

球隊(duì)

平均參予爭(zhēng)搶人數(shù)／球

公牛隊(duì)

３．２／１

馬刺隊(duì)

３．０／１

鷹隊(duì)

３．２５／１

奇才隊(duì)

３．２／１

北京首鋼隊(duì)

２．４６／１

上海東方隊(duì)

２．２６／１

八一隊(duì)

２．４８／１

沈區(qū)客車隊(duì)

２．１６／１

表１顯示，當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)爭(zhēng)搶籃板球時(shí)機(jī)時(shí)，我國運(yùn)動(dòng)員參予人次均少于ＮＢＡ賽中的名隊(duì)，反映我國籃球隊(duì)整體籃板球意識(shí)弱。其主要表現(xiàn)有：

３．１ 參與搶籃板球的人數(shù)少通過臨場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)，我國球員搶籃板球的意識(shí)明顯差于國外（ＮＢＡ），每出現(xiàn)一次籃板球，只有１—２名隊(duì)員沖搶，其他隊(duì)員則駐足觀察。而在ＮＢＡ，一旦出現(xiàn)籃板球則蜂擁而上，搶占有利位置、堵位、擋人拼搶，動(dòng)作自然迅速到位，而我國球員參加爭(zhēng)搶的人數(shù)少，很難體現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體搶籃板球意識(shí)。

３．２ 自投自搶意識(shí)差自投自搶對(duì)球的落點(diǎn)容易判斷，外線隊(duì)員自投自搶有利于助跑、沖搶；內(nèi)線隊(duì)員自投自搶使對(duì)抗能力增強(qiáng)。而我國球員大多數(shù)只投不搶，如本屆ＣＢＡ聯(lián)賽最后一輪，首鋼隊(duì)對(duì)上海東方隊(duì)一戰(zhàn)，賽季“籃板王”巴特爾在此場(chǎng)比賽中自投自搶的籃板球沒有一個(gè)，其意識(shí)之差可見一斑。

３．３ 沒有將爭(zhēng)搶籃板球組織在戰(zhàn)術(shù)之內(nèi)組織戰(zhàn)術(shù)的目的只為純粹的防守和進(jìn)攻得分，這是中國籃球隊(duì)的通病。通過臨場(chǎng)觀察，我國球員在比賽中出現(xiàn)這么幾種現(xiàn)象：

３．３．１ 堵位、擋人意識(shí)較差，蜂擁而上，只顧自己搶而沒有注意進(jìn)攻隊(duì)員的沖搶。

３．３．２ 同伴之間缺乏默契、相互沒有配合意識(shí)，同隊(duì)隊(duì)員同搶一球現(xiàn)象較多。

３．３．３ 區(qū)域分工不清，往往出現(xiàn)己方多名隊(duì)員擠成一推。

３．３．４ 缺乏敬業(yè)和拼搏精神意識(shí)只有在一種精神信念的支撐下才能變得更強(qiáng)烈。我國運(yùn)動(dòng)員在這方面尚有待增強(qiáng)。

４ 結(jié)論與建議

４．１ 我國運(yùn)動(dòng)員和國際高水平運(yùn)動(dòng)員相比在爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)上還存在著較大的差距。這是一個(gè)不容忽視的問題，也是一個(gè)亟待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。

４．２ 爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)是不斷從實(shí)踐中產(chǎn)生，再在訓(xùn)練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。如何有效地培養(yǎng)我國籃球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈、敏銳的拼搶意識(shí)應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃板球訓(xùn)練水平的首要課題。

第四篇：論籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)（精選）

論籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)

文/郭巖姜子道

1、前言

在籃球運(yùn)動(dòng)高度發(fā)展的今天，各隊(duì)選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平已相差無幾，決定比賽勝負(fù)的隱藏因素往往是由運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的意識(shí)決定的，即所謂的“用腦打球”的說法。這種說法已越來越被人們所接受。

從哲學(xué)的角度理解，意識(shí)是高度發(fā)展、高度完善并高度組織起來的特殊物質(zhì)即人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映。從心理學(xué)的角度看，意識(shí)是感知、思維等各種心理過程發(fā)展的最高水平，也是反映的最高形式，它能將感知、思維等心理活動(dòng)提高到“自覺”的程度，即人的潛在能力的施動(dòng)。意識(shí)是通過人的行為表現(xiàn)出來的，人的行為中的自覺性，目的性以用評(píng)價(jià)，調(diào)節(jié)和自我控制等情況都是意識(shí)的基本特征。

人的意識(shí)是在認(rèn)識(shí)世界和改造世界的實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生發(fā)展的。由于社會(huì)分工等不同，人在參與實(shí)踐活動(dòng)的形式、范圍、內(nèi)容也就不同，而不同現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，反映在不同人們的頭腦中，就產(chǎn)生了不同的意識(shí)。

2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的理解

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中是以取得比賽的最終勝利為目的的，這各特殊的現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，就決定著從事該項(xiàng)活動(dòng)家的人必須具備有別于一般運(yùn)動(dòng)中特有的意識(shí)。我們將在體育運(yùn)動(dòng)過程中，使大腦皮層中與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的中樞發(fā)達(dá)起來，逐漸形成的從具體到抽象，從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)的整個(gè)意識(shí)活動(dòng)稱之為運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)。

運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成，必須經(jīng)過大量、反復(fù)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和相關(guān)的體育基礎(chǔ)理論知識(shí)的教育過程。運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成，建立技術(shù)運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)是重要的，然而更重要的在于讓運(yùn)動(dòng)員建立起必須經(jīng)由理論指導(dǎo)加以深化的概念。在這個(gè)過程中會(huì)遇到許多具體的情況，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成和發(fā)展將發(fā)生著巨大的影響，而提高運(yùn)動(dòng)員的智力水平與道德、文化修養(yǎng)水平，這是運(yùn)動(dòng)員意識(shí)與普通體育愛好者意識(shí)的根本區(qū)別，也是具備成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的最起碼的素質(zhì)。

3、籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)

如何提高運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意識(shí)，發(fā)揮他們創(chuàng)造性的技、戰(zhàn)術(shù)水平，是當(dāng)今各球隊(duì)培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須要重視的一個(gè)問題。具體要抓好以下幾個(gè)方面的培養(yǎng)工作。

3.1、文化知識(shí)掌握與創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)

當(dāng)前，我國大部分運(yùn)動(dòng)員由于過早地接受了專門化訓(xùn)練，而忽視了對(duì)理論文化知識(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握，這樣運(yùn)動(dòng)員僅從實(shí)踐訓(xùn)練中得到的知識(shí)是零碎的、非系統(tǒng)的。由于缺乏系統(tǒng)文化知識(shí)做底蘊(yùn)，運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作過程中的不斷訓(xùn)練，只能稱為動(dòng)作的熟練繼承，知識(shí)掌握程度的限制導(dǎo)致今天無法對(duì)動(dòng)作做出的更深層次的理解，也就很難有創(chuàng)新而言。近期國家教育部提出部分高

校試辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是一個(gè)很好的嘗試，這也是向一些發(fā)達(dá)國家，如美國學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。美國的NCAAC大學(xué)生籃球聯(lián)賽就很好地解決了運(yùn)動(dòng)員文化水平較低的問題。因此在培養(yǎng)創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的要求上，對(duì)文體知識(shí)掌握與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)，應(yīng)做到一視同仁，才有可能使運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)的過程中產(chǎn)生動(dòng)作創(chuàng)新的靈感，而使訓(xùn)練成績(jī)提高。

3.2自尊心、自信心的培養(yǎng)。

科恩說：“提高自尊心的一個(gè)有效方法是不知不覺地讓運(yùn)動(dòng)員友加這樣一種活動(dòng)，即在這種活動(dòng)中他能夠表現(xiàn)出自己的優(yōu)點(diǎn)，并從而證明自己做人的價(jià)值”。集體項(xiàng)目是提供這種機(jī)會(huì)的場(chǎng)所，使運(yùn)動(dòng)員在集體中表現(xiàn)出優(yōu)點(diǎn)，具有了自尊心，具有了價(jià)值感，才能使其將自己歸屬于這個(gè)集體，同時(shí)，一個(gè)集體對(duì)個(gè)體的幫助很重要的方面是使個(gè)體在和集體的緊密中聯(lián)系中，在所得到的表現(xiàn)機(jī)會(huì)中，獲得自信。

自信心是人們相信自己并認(rèn)為自己能成功的一種心理狀態(tài)。自信是運(yùn)動(dòng)員成功的必要條件，其作用：

一、自信心是產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有當(dāng)相信自己有力量和水平時(shí)，才能產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取的動(dòng)機(jī)；

二、自信心是產(chǎn)生意志力和毅力的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有想念自己能最終勝利，才能會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。作為優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該非常自信，即使在比賽中遇到不利情況也能鎮(zhèn)定自若，保持樂觀的情緒，堅(jiān)信比賽的勝利屬于自己?；@球巨星喬丹除了有精彩絕倫的球技外，他還具備了奮勇向前的風(fēng)格，堅(jiān)忍不拔的毅力和永不服輸?shù)膫€(gè)性，即使生了病、受了傷，只要上場(chǎng)院比賽，就充滿了戰(zhàn)無不勝的自信心，并能在關(guān)鍵時(shí)刻力挽狂瀾。因此自信心是運(yùn)動(dòng)員成功的鋪路石，是靈魂的防腐劑。

3.3 興趣的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)由于其特有的魅力吸引了無數(shù)愛好者，但運(yùn)動(dòng)員的專門訓(xùn)練卻是非?？菰锏?，俗話說：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”也正是如此。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的背后都有一段艱辛的歷程，如何化枯燥為趣味，這就需要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于去體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)微的內(nèi)在美，不懈努力爭(zhēng)取比賽的勝利。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不斷提出問題、不斷激發(fā)新的好奇乃至產(chǎn)生新的靈感，才能保持運(yùn)動(dòng)員興趣的長久性。貝弗里奇曾授引克魯泡特金的話說，“一個(gè)人只要一生中體驗(yàn)過一次科學(xué)創(chuàng)造的歡樂，就會(huì)終生難忘”。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員興趣的培養(yǎng)亦是如此。

3.4 意志的品質(zhì)的培養(yǎng)

意志是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中堅(jiān)持不懈、長期保持堅(jiān)強(qiáng)的一種毅力，是運(yùn)動(dòng)員的一種通往直前，頑強(qiáng)克服困難的心理品格。英國著名作家狄更斯曾深刻指出：“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰”?？梢姡庵臼莿?chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員成功不可缺少的心理素質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可以從以下幾方面進(jìn)行；（1）以樹立運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并充滿達(dá)到遠(yuǎn)大目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望和必勝信念，注意積極培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的道德情感。（2）在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造實(shí)踐活動(dòng)中讓運(yùn)動(dòng)員獲得意志品質(zhì)的鍛煉和體驗(yàn)。（3）針對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的特點(diǎn)，有目的地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我鍛煉。（4）依靠紀(jì)委的約束力加強(qiáng)自律，以規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的行為。

4． 籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)訓(xùn)練的調(diào)控方法。

4.1 超越自我法

一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)歷嚴(yán)格的心靈與道德的磨礪才能脫穎而出?；@球場(chǎng)上由比賽的緊張氣氛而產(chǎn)生的壓力是影響運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的重要因素，但真正的壓力來自于運(yùn)動(dòng)員本身。如果一個(gè)選手修養(yǎng)不高，心胸狹窄，由極易產(chǎn)生患得患失的心理，比賽時(shí)一遇干擾或失誤就會(huì)不恰當(dāng)?shù)?/p>

與個(gè)人成敗得失相聯(lián)系，致使信心起落不安，把對(duì)比賽求成的期待變成了沉重的心理包袱。無私才能無畏，無畏才能自信，只有戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能有效地化解心理壓力，才能做到榮辱不驚，才能使心理素質(zhì)和技術(shù)步入一個(gè)更高的境界。

4.2成功回憶法

每一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參賽過程中都經(jīng)歷過成功的喜悅和失敗的痛楚，那種刻骨銘心的感受是運(yùn)動(dòng)員在賽前心理準(zhǔn)備時(shí)應(yīng)當(dāng)加以動(dòng)用的精神財(cái)富。成功回憶法要求運(yùn)動(dòng)員記住成功、忘卻失敗。賽前準(zhǔn)備時(shí)，在大腦中形象地回憶自己曾獲得的最好成績(jī)以及與之相伴隨的心理感受，并以此作為籃球比賽時(shí)心理活動(dòng)的引導(dǎo)。特別是要求運(yùn)動(dòng)員記住自己在過去的比賽中如何在不利條件下（如開局不順，成績(jī)下降和意外干擾等）是怎樣頂住壓力，穩(wěn)定信心進(jìn)而起出困境取得成功的。在適當(dāng)電動(dòng)機(jī)仔細(xì)地回憶其中的具體細(xì)節(jié)，如當(dāng)時(shí)賽場(chǎng)氣氛、心理活動(dòng)的情況、信心和感覺的變化過程等。

5．結(jié)束語

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)是對(duì)世界籃壇日趨競(jìng)爭(zhēng)激烈的形勢(shì)所何等出的應(yīng)答性瓜，意識(shí)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用更有待深入挖掘。

通聯(lián)：大連陸軍學(xué)院軍體教研室郭巖

郵編：116100

第五篇：如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

朱歡享

(河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院,廣東 河源 517000)

摘要：籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期，但目前少年運(yùn)動(dòng)員，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識(shí)；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的技術(shù)不錯(cuò)，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時(shí)再予以糾正和培養(yǎng)，已為時(shí)以晚了。而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員、籃球意識(shí)、培養(yǎng)與訓(xùn)練。

前言

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為──運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，如原美國布萊特職業(yè)籃球隊(duì)一號(hào)核心隊(duì)員──波特，身材矮?。ú蛔悖泵祝罚埃瑓s能在巨人叢中進(jìn)退自如，正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場(chǎng)上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點(diǎn)，以斷球快攻為例，他斷球后知道對(duì)手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識(shí)的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長身體長知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。對(duì)我市中學(xué)生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，如：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ郑暰€完全脫離對(duì)手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人。

４．快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)。５．陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等等。

因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。

對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障。籃球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

一、關(guān)于整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

１．入隊(duì)教育

少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。

２．提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對(duì)優(yōu)勢(shì)，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

３．把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來。

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識(shí)。

二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

１．基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。

２．大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場(chǎng)上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

４．在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)

攻上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼?，錯(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考資料：

１．《籃球》 體育系通用教材 人民出版社 1987、3、２．《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》 體育系通用教材

３．美職業(yè)籃球賽錄像 必須高度重視，