第一篇：正面雙手頭上擲實(shí)心球課后反思

正面雙手頭上擲實(shí)心球課后反思

教師:歐運(yùn)湖

前擲實(shí)心球是中考的一項(xiàng)考試項(xiàng)目,今天在八（2）班上完這節(jié)課后我認(rèn)真反思了一下，在教學(xué)中我遵循了，由淺如深、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，自己感覺課上的還是比較流暢的，雖然今天天氣比較炎熱，但是同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣還是比較高的，我把“保齡球”游戲融入到教學(xué)中，取得了比較好的效果。

課的主要程序我把握的還是比較好的，我以“玩中學(xué)、學(xué)中玩”的主題，我先做了準(zhǔn)備好活動(dòng)，開始部分，課的部分，放松收回器材。在授課中我發(fā)現(xiàn)了一些學(xué)生的手臂力量和腰腹力量都不是很強(qiáng)，初二的學(xué)生馬上就面臨中考了，在以后的教學(xué)中我應(yīng)該在這方面給以加強(qiáng)。

也許在教學(xué)過程中，我的某些方面還有欠缺，但是我會(huì)繼續(xù)努力，爭取在以后的教學(xué)中做的更好。

2015年3月19日

第二篇：副本-正面雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

正面雙手頭上擲實(shí)心球說課稿

尊敬的各位評(píng)委老師下午好，我是XX號(hào)參賽選手，今天我說課的內(nèi)容是田徑類教材中的正面雙手頭上擲實(shí)心球，第一次課，教學(xué)對(duì)象為初三年級(jí)5班，40人，男女各半，下面，我將從8個(gè)方面進(jìn)行說課。

一、指導(dǎo)思想

本課以培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)合作的精神為指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，我將緊緊圍繞這一指導(dǎo)思想展開教學(xué)。

二、教材與學(xué)情分析

正面雙手頭上擲實(shí)心球是初中田徑類課程中的重要組成部分，又是投擲類考試的項(xiàng)目，因此

具有十分重要的地位，學(xué)習(xí)這一動(dòng)作可以增強(qiáng)學(xué)生的上肢以及腰腹力量。

初二年級(jí)同學(xué)處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，這一時(shí)期的學(xué)生思維往往比較活躍，學(xué)習(xí)動(dòng)作能力強(qiáng)，但是注意力容易分散，且實(shí)心球的學(xué)習(xí)有較大的危險(xiǎn)性，針對(duì)以上特點(diǎn)，我將切合實(shí)際，展開有效教學(xué)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能明確正面雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，形成初步的技術(shù)概念。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生掌握正確的持球手型，在擲球時(shí)能做到肩帶的快速用力，20%的學(xué)生能在做動(dòng)作時(shí)掌握正確的發(fā)力順序，做到用力連貫協(xié)調(diào)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取與團(tuán)結(jié)合作精神

四、重點(diǎn)與難點(diǎn)

因?yàn)榧鐜У目焖儆昧κ怯绊憣?shí)心球投擲遠(yuǎn)度的關(guān)鍵，所以將其作為本課的重點(diǎn)，初二年級(jí)的學(xué)生對(duì)身體的控制力較差，做到發(fā)力順序正確連貫有一定難度，所以將其作為本課難點(diǎn)。

五、教學(xué)方法

本次課中，針對(duì)學(xué)生和教材的特點(diǎn)，我將采用講解法、示范法、錯(cuò)誤糾正法、分解練習(xí)法與完整練習(xí)法。

六、教學(xué)流程

我將從三個(gè)部分展開教學(xué)

第一部分 準(zhǔn)備部分 8分鐘 中小強(qiáng)度

準(zhǔn)備部分在田徑場的中央空地內(nèi)進(jìn)行，我會(huì)要求學(xué)生排成一路縱隊(duì)，間距一臂，進(jìn)行花樣慢跑。跑步的形式隨著老師的哨音而有所變化，當(dāng)一聲哨響時(shí)，同學(xué)們做高抬腿跑，二聲哨響時(shí)，學(xué)生做前踢腿跑，三生哨響時(shí)，學(xué)生做后踢腿跑。接下來是徒手操的練習(xí)，組織隊(duì)形為四列橫隊(duì)活動(dòng)學(xué)生的各個(gè)關(guān)節(jié)，重點(diǎn)活動(dòng)學(xué)生的腰、肩、腕、指關(guān)節(jié)。我將提示同學(xué)們準(zhǔn)備活動(dòng)要做充分。

第二部分 基本部分 32 分鐘 中等強(qiáng)度 第一項(xiàng) 主教材 新授內(nèi)容 正面雙手頭上擲實(shí)心球

主教材依然在田徑場的中間場地內(nèi)進(jìn)行，組織隊(duì)形為四列橫隊(duì),持球練習(xí)時(shí)，組織隊(duì)形變化為二列橫隊(duì)相對(duì)。根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生的特點(diǎn)，我將由淺入深，分四個(gè)步驟展開教學(xué)，這四個(gè)步驟中，我將主要采用個(gè)別糾錯(cuò)，巡回指導(dǎo)的方法，并采用表揚(yáng)的方式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心與積極性，在觀看老師示范時(shí)，我會(huì)讓12排同學(xué)向前三步走，再向后轉(zhuǎn)。第一步 持球練習(xí)

我會(huì)先進(jìn)行正面和側(cè)面的示范，要求學(xué)生持球時(shí)拇指成八字型，其他手指包住球，接下來安排學(xué)生練習(xí)，要求前后同學(xué)相互觀察，相互發(fā)現(xiàn)問題，體現(xiàn)了本課培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的指導(dǎo)思想。第二步 徒手模仿練習(xí)

我將先進(jìn)行側(cè)面的示范, 擲球的動(dòng)作要領(lǐng)蹬地、挺髖、下腰、后引、快拋會(huì)是我提示的重點(diǎn)，在安排學(xué)生練習(xí)時(shí)，我會(huì)用口令的形式，一是準(zhǔn)備姿勢，二是引球，三是快速拋球。接下來用哨聲指揮，在學(xué)生練習(xí)時(shí)，我會(huì)不斷提醒學(xué)生注意動(dòng)作要點(diǎn)，做到動(dòng)作一次比一次

好。這個(gè)步驟的主要目的是為了解決本課的難點(diǎn)，正確用力順序的運(yùn)動(dòng)。第三步 跪坐擲球練習(xí)

我先進(jìn)行正面和側(cè)面的示范，要求跪坐在地上，做出下腰、后引、快拋的動(dòng)作，我會(huì)把上肢的快速發(fā)力作為我提示的重點(diǎn)。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，我會(huì)先交代停球的正確方法，用腳后跟觸地，球滾來時(shí)，用腳的腳底前部停住球。接下來，我會(huì)在適當(dāng)?shù)木嚯x下安排學(xué)生兩兩練習(xí)，這個(gè)步驟主要目的是為了解決本課的重點(diǎn)——肩帶的快速用力，同時(shí)也讓學(xué)生體會(huì)到腰腹的用力。第四步 兩人對(duì)擲球練習(xí)

我先將隊(duì)形變成兩列橫隊(duì)，然后讓學(xué)生兩兩相對(duì)。在練習(xí)前，我會(huì)強(qiáng)調(diào)安全問題，然后安排學(xué)生在適合的距離下進(jìn)行相對(duì)練習(xí)。在安排學(xué)生練習(xí)時(shí)，我依然先用口令的形式，一是準(zhǔn)備姿勢，二是引球，三是快速拋球。用這種方式增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，沒個(gè)人進(jìn)行三次后是自由練習(xí)，我會(huì)進(jìn)行巡回指導(dǎo)。

第二項(xiàng) 輔助教材

主教材中主要鍛煉的學(xué)生的上肢力量，所以輔助教材中，我安排一個(gè)鍛煉學(xué)生下肢力量的練習(xí),抱球跑接力比賽。全班成四列橫隊(duì)站好，1、3排學(xué)生為一組，2、4學(xué)生為一組。我先介紹規(guī)則，每組的第一位同學(xué)雙手抱球于腹前，老師發(fā)出開始的口令時(shí)，抱球進(jìn)行20米的折返跑，然后把球給第二個(gè)同學(xué)，依次類推。最后一名的小組負(fù)責(zé)回收器材。第三部分 結(jié)束部分 5分鐘 小強(qiáng)度

在結(jié)束部分，我安排學(xué)生在輕音樂下做放松練習(xí)，主要放松學(xué)生的手臂與腰部，最后進(jìn)行課堂小結(jié)，師生再見。

七、場地器材與安全措施

本次課在田徑場的中間場地內(nèi)進(jìn)行，用到的器材為實(shí)心球20個(gè)，在準(zhǔn)備活動(dòng)部分我會(huì)提醒學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在兩人對(duì)擲球的練習(xí)中，我會(huì)提示學(xué)生停球的方法，并不斷強(qiáng)調(diào)安全問題。

八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

本次課平均心率為120次/分鐘，練習(xí)密度為30%。以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝！

第三篇：雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)反思

《雙手頭上擲實(shí)心球》教學(xué)反思

商南縣初級(jí)中學(xué) 楊磊

本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容是雙手?jǐn)S實(shí)心球，是初中《體育與健康》重要內(nèi)容之一，它對(duì)于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學(xué)過程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球正確用力順序展開教學(xué)。本節(jié)課充分發(fā)揮來了學(xué)生的主體地位，師生共同營造了一個(gè)和諧、充滿樂趣的情景，讓學(xué)生能夠在自主的空間里，積極投入到自學(xué)、自練、自悟以及同學(xué)的合作與探究。

上完本節(jié)課后進(jìn)行了認(rèn)真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對(duì)于一些細(xì)節(jié)問題不能夠很好的把握。本次課主要是讓學(xué)生體會(huì)雙手頭上擲拋實(shí)心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動(dòng)作加以反復(fù)練習(xí)，在最后的游戲中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。針對(duì)本次課從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行反思：

一、學(xué)生永遠(yuǎn)是課堂上的主角。課堂上要確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，本節(jié)課充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，從一開始就讓學(xué)生自主練習(xí)，自己觀察，模仿，自己試投，教師精講點(diǎn)播。從而加深學(xué)生對(duì)易錯(cuò)的動(dòng)作的印象，更激發(fā)了他們自主學(xué)習(xí)探究的意識(shí)。

二、本節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身操和放松練習(xí)都非常有針對(duì)性，本節(jié)課打破了常規(guī)的隊(duì)列隊(duì)形，加入了螺旋，圓形的隊(duì)形，同樣給學(xué)生帶來了新鮮感。

三、本節(jié)課在分組上我又做了專門設(shè)計(jì)，打破常規(guī)體育課四列橫隊(duì)練到的底的常規(guī)放松，學(xué)生在分組過程中多次變換隊(duì)形，嘗試不同的分組，來提高學(xué)生訓(xùn)練效果。

四、本節(jié)課整體環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)向?qū)W習(xí)高效課堂教學(xué)模式靠攏，采用了準(zhǔn)備活動(dòng)、自主學(xué)習(xí)、合作探究、精講點(diǎn)播、有效訓(xùn)練、展示評(píng)價(jià)。幾個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)了新課堂理念。認(rèn)真反思本節(jié)課還是有幾個(gè)不足之處，一是教學(xué)設(shè)計(jì)中沒有設(shè)計(jì)到檢測內(nèi)容，不能對(duì)學(xué)習(xí)效果測評(píng)是一處敗筆。二是在分組的過程中沒有做好協(xié)調(diào)學(xué)生分組過程中不是很整齊。三是有效訓(xùn)練時(shí)間有點(diǎn)短。

通過對(duì)本課的反思，我還感覺到自己需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)、研究、探索、運(yùn)用學(xué)自主學(xué)習(xí)教學(xué)策略。在教學(xué)過程中如何進(jìn)一步引導(dǎo)、關(guān)注學(xué)生自主學(xué)習(xí)中，思考了什么，感悟到了什么，發(fā)現(xiàn)了什么，收獲了什么，能力的提高和情感的升華？還的實(shí)踐、反思、實(shí)踐、再反思、再實(shí)踐。

2015.12.24

第四篇：雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)反思

雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)反思

雙手?jǐn)S實(shí)心球是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，它對(duì)于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學(xué)過程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對(duì)雙手頭上擲實(shí)心球正確用力順序展開教學(xué)。上完本節(jié)課后進(jìn)行了認(rèn)真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對(duì)于好多細(xì)節(jié)問題由于缺乏經(jīng)驗(yàn)不能夠很好的把握。本次課主要是讓學(xué)生體會(huì)雙手頭上擲拋實(shí)心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動(dòng)作加以反復(fù)練習(xí)，在最后的游戲中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，與上肢相配合設(shè)計(jì)成過障礙接力跑的形式。通過游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì)交流、合作、分享實(shí)踐的成果，培養(yǎng)了學(xué)生樂于發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神和勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。針對(duì)本次課從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行反思：

一、教學(xué)常規(guī)。由于本屆八年級(jí)后幾個(gè)班的學(xué)生體育老師換的太頻繁，導(dǎo)致學(xué)生紀(jì)律上比較散漫，開學(xué)至今主要圍繞兩個(gè)目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練：體能和教學(xué)常規(guī)，后者在整個(gè)教學(xué)過程中占到的比重很大，今天課上同學(xué)們的學(xué)習(xí)氛圍很好，練習(xí)、游戲以及比賽的熱情都非常高漲，在今后的授課中需要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。

二、教學(xué)效果。課前師父和我對(duì)整個(gè)教學(xué)過程進(jìn)行了多次探討，通過師傅的教導(dǎo)也做了多次調(diào)整。整節(jié)課下來，嚴(yán)格按照教學(xué)目標(biāo)完成了教學(xué)內(nèi)容，但是本節(jié)課的重點(diǎn)難點(diǎn)我認(rèn)為還有待進(jìn)一步解決，本堂課主要圍繞實(shí)心球的出手角度和用力順序進(jìn)行了訓(xùn)練，學(xué)生們普遍能夠理解并且做好出手角度的要求，也都體會(huì)了如何用力，但是一部分同學(xué)由于力量較差或者持球手型不對(duì)而沒有做到出手時(shí)要求的迅速有力，我認(rèn)為在下次課有必要這個(gè)問題進(jìn)行二次訓(xùn)練，二次訓(xùn)練時(shí)主要從持球手型著手，而手腕力量和手臂力量則將應(yīng)該體現(xiàn)在平時(shí)的身體素質(zhì)訓(xùn)練當(dāng)中。

三、教學(xué)設(shè)計(jì)。本節(jié)課的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)首先是我精心研讀校本課程之后才進(jìn)行設(shè)計(jì)的，在經(jīng)過了和師傅討論后最終確定了這個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)。學(xué)生們能夠積極完成設(shè)計(jì)中的每個(gè)環(huán)節(jié)，但是由于掉隊(duì)次數(shù)太多顯得整個(gè)課堂比較亂，并且在設(shè)計(jì)中缺乏創(chuàng)新以及沒有體現(xiàn)出分層教學(xué)與個(gè)別指導(dǎo)，在今后的教學(xué)中多加注意與學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)。記得師父和我說教學(xué)評(píng)價(jià)要能夠做到多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)，請(qǐng)動(dòng)作規(guī)范的同學(xué)出來做示范而教師自己做出學(xué)生的不規(guī)范動(dòng)作讓學(xué)生借鑒。整個(gè)上課過程中我堅(jiān)決按照師父的要求執(zhí)行，這樣做的好處是能夠照顧到同學(xué)們的心理適應(yīng)，表揚(yáng)好的孩子可以讓他們信心高漲，而避免動(dòng)作錯(cuò)誤同學(xué)進(jìn)行展示則能夠避免他們產(chǎn)生自卑心理，有利于孩子的性格培養(yǎng)。但這個(gè)評(píng)價(jià)的尺度要掌握好，不能過分的照顧孩子的心理，否則容易使孩子們變得脆弱?？傮w來說，第一次做全校匯報(bào)課，稍有緊張也略顯羞澀，好在準(zhǔn)備充分而沒有出現(xiàn)特別大的失誤，但是一個(gè)很明顯的問題就是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)不足，這直接導(dǎo)致本堂課的負(fù)荷偏小，學(xué)生們沒有能夠進(jìn)行稍高強(qiáng)度的訓(xùn)練。這就是我對(duì)八年十班前拋實(shí)心球的一些課后思考，比起大學(xué)期間的實(shí)習(xí)進(jìn)步明顯，但是中間存在的問題也不少，我將繼續(xù)努力，多向身邊的老師們學(xué)習(xí)，爭取在最快的時(shí)間之內(nèi)成長起來。

第五篇：雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)方法

雙手頭上擲實(shí)心球教學(xué)方法

一、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是學(xué)好技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，使動(dòng)作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對(duì)俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（20-30次×3），推舉啞鈴對(duì)發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時(shí)吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進(jìn)行。

2、腰腹力量的練習(xí)：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時(shí)兩肘關(guān)節(jié)、臂前伸盡力使下額接近膝關(guān)節(jié)，在兩肘關(guān)節(jié)、手臂伸直不能向前時(shí)呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動(dòng)；站立或跪坐拋實(shí)心球8-10次，要挺胸抬頭，關(guān)鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達(dá)垂直位置。前拋、后拋、旋轉(zhuǎn)、下拋實(shí)心球等練習(xí)，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠(yuǎn)。

3、下肢力量練習(xí)：在教學(xué)中主要以發(fā)展腿部肌肉群力量為主：負(fù)重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠(yuǎn)等來做下肢力量練習(xí)，動(dòng)作要求雙手?jǐn)[動(dòng)和起跳協(xié)調(diào)一致。

二、采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實(shí)心球）

發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標(biāo)，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的機(jī)會(huì)。

1、教師組織學(xué)生兩人一組，用排球體驗(yàn)原地雙手頭上擲球練習(xí)。①雙手頭上擲反彈球體驗(yàn) ②雙手頭上擲遠(yuǎn)體驗(yàn)

體會(huì)出手的角度與距離的關(guān)系。能讓學(xué)生充分體會(huì)到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習(xí)

①“坐姿”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實(shí)心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實(shí)心球

發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個(gè)部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠(yuǎn)。

3、專項(xiàng)性輔助練習(xí)： ①“滿弓”練習(xí)：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習(xí)方法：兩人一組，一位同學(xué)成馬步的站位，腿部頂住另一位同學(xué)的腰部做搭橋的練習(xí)，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習(xí)：讓學(xué)生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發(fā)力拋球，主要體會(huì)腰發(fā)力。

4、在教師組織下，學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)競賽，提高練習(xí)興趣。學(xué)生成兩列橫隊(duì)，相距16米左右站立，投設(shè)定的目標(biāo)練習(xí)。雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進(jìn)教學(xué)手段，喚醒規(guī)范意識(shí)

正確規(guī)范的動(dòng)作是提高成績的基礎(chǔ)，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動(dòng)作我們在教學(xué)中每時(shí)每刻都要強(qiáng)調(diào)，喚醒學(xué)生正確的動(dòng)作意識(shí)。練習(xí)中強(qiáng)調(diào)有四：一是擲球前強(qiáng)調(diào)學(xué)生細(xì)心觀察站位、持球是否規(guī)范；二是強(qiáng)調(diào)身體向后做“滿弓”動(dòng)作時(shí)屈膝仰頭；三是出手時(shí)應(yīng)撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作；四是在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)出手后不要習(xí)慣性的往前走出，造成犯規(guī)。在長期的教學(xué)實(shí)踐過程中反復(fù)修正動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高規(guī)范意識(shí)。

四、注意教學(xué)的步驟和環(huán)節(jié)，把握重點(diǎn)、難點(diǎn)

投擲實(shí)心球作為體現(xiàn)力量素質(zhì)主要項(xiàng)目，要求學(xué)生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動(dòng)作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實(shí)心球投擲出去。雙手頭上擲實(shí)心球的重點(diǎn)是正確的用力順序，難點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。重、難點(diǎn)突破：①采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗(yàn)原地雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力的重要性。

②結(jié)合專項(xiàng)性輔助練習(xí)，循序漸進(jìn)式學(xué)練投擲技術(shù)。

五、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)練效果，增強(qiáng)練習(xí)興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習(xí)；相向站立，場地中間設(shè)置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對(duì)面由學(xué)生輪流撿球并將球拋滾至練習(xí)者，練習(xí)時(shí)，由體育骨干指揮，統(tǒng)一口令，強(qiáng)調(diào)注意安全，學(xué)生能清楚自己的投擲成績，有利于調(diào)整技術(shù)動(dòng)作并提高成績，學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師檢查各組并及時(shí)糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。通過比賽能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并能充分體現(xiàn)出學(xué)生勇于拼搏的精神，教學(xué)中，組織學(xué)生進(jìn)行分組評(píng)比、相互比賽，使原本學(xué)生覺得枯燥乏味的練習(xí)變的生動(dòng)有趣。學(xué)生在練習(xí)時(shí)積極性高、自我要求嚴(yán)格，同時(shí)又培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，力爭上游的學(xué)習(xí)精神。

七、注意安全，嚴(yán)格按口令統(tǒng)一投擲或撿球

1、在投擲實(shí)心球的教學(xué)中一定要避免腰上損傷。對(duì)一些腰腹力量不足的同學(xué)，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會(huì)造成要不受傷，過度強(qiáng)調(diào)投前的背弓也會(huì)造成要不受傷。投擲前一定要做好活動(dòng)。

2、多人練習(xí)時(shí)：教師引導(dǎo)要組織好學(xué)生，設(shè)立安全區(qū)域，前后左右要有一定的距離，在老師統(tǒng)一指揮下擲球、撿球。同學(xué)之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時(shí)要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應(yīng)，免生意外。