第一篇：正面雙手頭上擲實心球課后反思

正面雙手頭上擲實心球課后反思

教師:歐運湖

前擲實心球是中考的一項考試項目,今天在八（2）班上完這節(jié)課后我認真反思了一下，在教學中我遵循了，由淺如深、循序漸進的教學方法，自己感覺課上的還是比較流暢的，雖然今天天氣比較炎熱，但是同學們的學習興趣還是比較高的，我把“保齡球”游戲融入到教學中，取得了比較好的效果。

課的主要程序我把握的還是比較好的，我以“玩中學、學中玩”的主題，我先做了準備好活動，開始部分，課的部分，放松收回器材。在授課中我發(fā)現(xiàn)了一些學生的手臂力量和腰腹力量都不是很強，初二的學生馬上就面臨中考了，在以后的教學中我應該在這方面給以加強。

也許在教學過程中，我的某些方面還有欠缺，但是我會繼續(xù)努力，爭取在以后的教學中做的更好。

2015年3月19日

第二篇：副本-正面雙手頭上擲實心球說課稿

正面雙手頭上擲實心球說課稿

尊敬的各位評委老師下午好，我是XX號參賽選手，今天我說課的內(nèi)容是田徑類教材中的正面雙手頭上擲實心球，第一次課，教學對象為初三年級5班，40人，男女各半，下面，我將從8個方面進行說課。

一、指導思想

本課以培養(yǎng)學生積極進取，團結(jié)合作的精神為指導思想，以學生為主體，我將緊緊圍繞這一指導思想展開教學。

二、教材與學情分析

正面雙手頭上擲實心球是初中田徑類課程中的重要組成部分，又是投擲類考試的項目，因此

具有十分重要的地位，學習這一動作可以增強學生的上肢以及腰腹力量。

初二年級同學處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，這一時期的學生思維往往比較活躍，學習動作能力強，但是注意力容易分散，且實心球的學習有較大的危險性，針對以上特點，我將切合實際，展開有效教學。

三、教學目標

1、認知目標：通過本次課的學習，學生能明確正面雙手頭上擲實心球的動作要領，形成初步的技術(shù)概念。

2、技能目標：通過本次課的學習，80%的學生掌握正確的持球手型，在擲球時能做到肩帶的快速用力，20%的學生能在做動作時掌握正確的發(fā)力順序，做到用力連貫協(xié)調(diào)。

3、情感目標：培養(yǎng)學生的積極進取與團結(jié)合作精神

四、重點與難點

因為肩帶的快速用力是影響實心球投擲遠度的關(guān)鍵，所以將其作為本課的重點，初二年級的學生對身體的控制力較差，做到發(fā)力順序正確連貫有一定難度，所以將其作為本課難點。

五、教學方法

本次課中，針對學生和教材的特點，我將采用講解法、示范法、錯誤糾正法、分解練習法與完整練習法。

六、教學流程

我將從三個部分展開教學

第一部分 準備部分 8分鐘 中小強度

準備部分在田徑場的中央空地內(nèi)進行，我會要求學生排成一路縱隊，間距一臂，進行花樣慢跑。跑步的形式隨著老師的哨音而有所變化，當一聲哨響時，同學們做高抬腿跑，二聲哨響時，學生做前踢腿跑，三生哨響時，學生做后踢腿跑。接下來是徒手操的練習，組織隊形為四列橫隊活動學生的各個關(guān)節(jié)，重點活動學生的腰、肩、腕、指關(guān)節(jié)。我將提示同學們準備活動要做充分。

第二部分 基本部分 32 分鐘 中等強度 第一項 主教材 新授內(nèi)容 正面雙手頭上擲實心球

主教材依然在田徑場的中間場地內(nèi)進行，組織隊形為四列橫隊,持球練習時，組織隊形變化為二列橫隊相對。根據(jù)教材內(nèi)容和學生的特點，我將由淺入深，分四個步驟展開教學，這四個步驟中，我將主要采用個別糾錯，巡回指導的方法，并采用表揚的方式激發(fā)學生學習的自信心與積極性，在觀看老師示范時，我會讓12排同學向前三步走，再向后轉(zhuǎn)。第一步 持球練習

我會先進行正面和側(cè)面的示范，要求學生持球時拇指成八字型，其他手指包住球，接下來安排學生練習，要求前后同學相互觀察，相互發(fā)現(xiàn)問題，體現(xiàn)了本課培養(yǎng)學生團結(jié)合作的指導思想。第二步 徒手模仿練習

我將先進行側(cè)面的示范, 擲球的動作要領蹬地、挺髖、下腰、后引、快拋會是我提示的重點，在安排學生練習時，我會用口令的形式，一是準備姿勢，二是引球，三是快速拋球。接下來用哨聲指揮，在學生練習時，我會不斷提醒學生注意動作要點，做到動作一次比一次

好。這個步驟的主要目的是為了解決本課的難點，正確用力順序的運動。第三步 跪坐擲球練習

我先進行正面和側(cè)面的示范，要求跪坐在地上，做出下腰、后引、快拋的動作，我會把上肢的快速發(fā)力作為我提示的重點。在學生練習時，我會先交代停球的正確方法，用腳后跟觸地，球滾來時，用腳的腳底前部停住球。接下來，我會在適當?shù)木嚯x下安排學生兩兩練習，這個步驟主要目的是為了解決本課的重點——肩帶的快速用力，同時也讓學生體會到腰腹的用力。第四步 兩人對擲球練習

我先將隊形變成兩列橫隊，然后讓學生兩兩相對。在練習前，我會強調(diào)安全問題，然后安排學生在適合的距離下進行相對練習。在安排學生練習時，我依然先用口令的形式，一是準備姿勢，二是引球，三是快速拋球。用這種方式增加學生對動作的理解，沒個人進行三次后是自由練習，我會進行巡回指導。

第二項 輔助教材

主教材中主要鍛煉的學生的上肢力量，所以輔助教材中，我安排一個鍛煉學生下肢力量的練習,抱球跑接力比賽。全班成四列橫隊站好，1、3排學生為一組，2、4學生為一組。我先介紹規(guī)則，每組的第一位同學雙手抱球于腹前，老師發(fā)出開始的口令時，抱球進行20米的折返跑，然后把球給第二個同學，依次類推。最后一名的小組負責回收器材。第三部分 結(jié)束部分 5分鐘 小強度

在結(jié)束部分，我安排學生在輕音樂下做放松練習，主要放松學生的手臂與腰部，最后進行課堂小結(jié)，師生再見。

七、場地器材與安全措施

本次課在田徑場的中間場地內(nèi)進行，用到的器材為實心球20個，在準備活動部分我會提醒學生充分做好準備活動，在兩人對擲球的練習中，我會提示學生停球的方法，并不斷強調(diào)安全問題。

八、教學效果預計

本次課平均心率為120次/分鐘，練習密度為30%。以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝！

第三篇：雙手頭上擲實心球教學反思

《雙手頭上擲實心球》教學反思

商南縣初級中學 楊磊

本節(jié)課教學內(nèi)容是雙手擲實心球，是初中《體育與健康》重要內(nèi)容之一，它對于發(fā)展學生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學。本節(jié)課充分發(fā)揮來了學生的主體地位，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，讓學生能夠在自主的空間里，積極投入到自學、自練、自悟以及同學的合作與探究。

上完本節(jié)課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對于一些細節(jié)問題不能夠很好的把握。本次課主要是讓學生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動作加以反復練習，在最后的游戲中充分調(diào)動學生的積極性。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、學生永遠是課堂上的主角。課堂上要確保學生自主學習的時間，本節(jié)課充分體現(xiàn)了學生的主體地位，從一開始就讓學生自主練習，自己觀察，模仿，自己試投，教師精講點播。從而加深學生對易錯的動作的印象，更激發(fā)了他們自主學習探究的意識。

二、本節(jié)課的準備活動的熱身操和放松練習都非常有針對性，本節(jié)課打破了常規(guī)的隊列隊形，加入了螺旋，圓形的隊形，同樣給學生帶來了新鮮感。

三、本節(jié)課在分組上我又做了專門設計，打破常規(guī)體育課四列橫隊練到的底的常規(guī)放松，學生在分組過程中多次變換隊形，嘗試不同的分組，來提高學生訓練效果。

四、本節(jié)課整體環(huán)節(jié)設計向?qū)W習高效課堂教學模式靠攏，采用了準備活動、自主學習、合作探究、精講點播、有效訓練、展示評價。幾個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)了新課堂理念。認真反思本節(jié)課還是有幾個不足之處，一是教學設計中沒有設計到檢測內(nèi)容，不能對學習效果測評是一處敗筆。二是在分組的過程中沒有做好協(xié)調(diào)學生分組過程中不是很整齊。三是有效訓練時間有點短。

通過對本課的反思，我還感覺到自己需要進一步學習、研究、探索、運用學自主學習教學策略。在教學過程中如何進一步引導、關(guān)注學生自主學習中，思考了什么，感悟到了什么，發(fā)現(xiàn)了什么，收獲了什么，能力的提高和情感的升華？還的實踐、反思、實踐、再反思、再實踐。

2015.12.24

第四篇：雙手頭上擲實心球教學反思

雙手頭上擲實心球教學反思

雙手擲實心球是初中體育教學的重要內(nèi)容，它對于發(fā)展學生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學。上完本節(jié)課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對于好多細節(jié)問題由于缺乏經(jīng)驗不能夠很好的把握。本次課主要是讓學生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動作加以反復練習，在最后的游戲中充分調(diào)動學生的積極性，與上肢相配合設計成過障礙接力跑的形式。通過游戲讓學生在這個氛圍中學會交流、合作、分享實踐的成果，培養(yǎng)了學生樂于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、教學常規(guī)。由于本屆八年級后幾個班的學生體育老師換的太頻繁，導致學生紀律上比較散漫，開學至今主要圍繞兩個目標進行訓練：體能和教學常規(guī)，后者在整個教學過程中占到的比重很大，今天課上同學們的學習氛圍很好，練習、游戲以及比賽的熱情都非常高漲，在今后的授課中需要繼續(xù)發(fā)揚。

二、教學效果。課前師父和我對整個教學過程進行了多次探討，通過師傅的教導也做了多次調(diào)整。整節(jié)課下來，嚴格按照教學目標完成了教學內(nèi)容，但是本節(jié)課的重點難點我認為還有待進一步解決，本堂課主要圍繞實心球的出手角度和用力順序進行了訓練，學生們普遍能夠理解并且做好出手角度的要求，也都體會了如何用力，但是一部分同學由于力量較差或者持球手型不對而沒有做到出手時要求的迅速有力，我認為在下次課有必要這個問題進行二次訓練，二次訓練時主要從持球手型著手，而手腕力量和手臂力量則將應該體現(xiàn)在平時的身體素質(zhì)訓練當中。

三、教學設計。本節(jié)課的環(huán)節(jié)設計首先是我精心研讀校本課程之后才進行設計的，在經(jīng)過了和師傅討論后最終確定了這個教學設計。學生們能夠積極完成設計中的每個環(huán)節(jié)，但是由于掉隊次數(shù)太多顯得整個課堂比較亂，并且在設計中缺乏創(chuàng)新以及沒有體現(xiàn)出分層教學與個別指導，在今后的教學中多加注意與學習。

四、教學評價。記得師父和我說教學評價要能夠做到多鼓勵、多表揚，請動作規(guī)范的同學出來做示范而教師自己做出學生的不規(guī)范動作讓學生借鑒。整個上課過程中我堅決按照師父的要求執(zhí)行，這樣做的好處是能夠照顧到同學們的心理適應，表揚好的孩子可以讓他們信心高漲，而避免動作錯誤同學進行展示則能夠避免他們產(chǎn)生自卑心理，有利于孩子的性格培養(yǎng)。但這個評價的尺度要掌握好，不能過分的照顧孩子的心理，否則容易使孩子們變得脆弱?？傮w來說，第一次做全校匯報課，稍有緊張也略顯羞澀，好在準備充分而沒有出現(xiàn)特別大的失誤，但是一個很明顯的問題就是教學經(jīng)驗不足，這直接導致本堂課的負荷偏小，學生們沒有能夠進行稍高強度的訓練。這就是我對八年十班前拋實心球的一些課后思考，比起大學期間的實習進步明顯，但是中間存在的問題也不少，我將繼續(xù)努力，多向身邊的老師們學習，爭取在最快的時間之內(nèi)成長起來。

第五篇：雙手頭上擲實心球教學方法

雙手頭上擲實心球教學方法

一、發(fā)展學生力量素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是學好技術(shù)動作的基礎，使動作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習每組（20-30次×3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習要配合呼吸進行。

2、腰腹力量的練習：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時兩肘關(guān)節(jié)、臂前伸盡力使下額接近膝關(guān)節(jié)，在兩肘關(guān)節(jié)、手臂伸直不能向前時呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動；站立或跪坐拋實心球8-10次，要挺胸抬頭，關(guān)鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達垂直位置。前拋、后拋、旋轉(zhuǎn)、下拋實心球等練習，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。

3、下肢力量練習：在教學中主要以發(fā)展腿部肌肉群力量為主：負重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠、多級跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠等來做下肢力量練習，動作要求雙手擺動和起跳協(xié)調(diào)一致。

二、采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實心球）

發(fā)展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

1、教師組織學生兩人一組，用排球體驗原地雙手頭上擲球練習。①雙手頭上擲反彈球體驗 ②雙手頭上擲遠體驗

體會出手的角度與距離的關(guān)系。能讓學生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習

①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球

發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導的過程；各個部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠。

3、專項性輔助練習： ①“滿弓”練習：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習方法：兩人一組，一位同學成馬步的站位，腿部頂住另一位同學的腰部做搭橋的練習，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習：讓學生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發(fā)力拋球，主要體會腰發(fā)力。

4、在教師組織下，學生進行投遠競賽，提高練習興趣。學生成兩列橫隊，相距16米左右站立，投設定的目標練習。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進教學手段，喚醒規(guī)范意識

正確規(guī)范的動作是提高成績的基礎，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學中每時每刻都要強調(diào)，喚醒學生正確的動作意識。練習中強調(diào)有四：一是擲球前強調(diào)學生細心觀察站位、持球是否規(guī)范；二是強調(diào)身體向后做“滿弓”動作時屈膝仰頭；三是出手時應撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯誤動作；四是在練習中強調(diào)出手后不要習慣性的往前走出，造成犯規(guī)。在長期的教學實踐過程中反復修正動作，掌握技術(shù)要領，提高規(guī)范意識。

四、注意教學的步驟和環(huán)節(jié)，把握重點、難點

投擲實心球作為體現(xiàn)力量素質(zhì)主要項目，要求學生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實心球投擲出去。雙手頭上擲實心球的重點是正確的用力順序，難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。重、難點突破：①采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協(xié)調(diào)用力的重要性。

②結(jié)合專項性輔助練習，循序漸進式學練投擲技術(shù)。

五、及時反饋學生的學練效果，增強練習興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習；相向站立，場地中間設置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對面由學生輪流撿球并將球拋滾至練習者，練習時，由體育骨干指揮，統(tǒng)一口令，強調(diào)注意安全，學生能清楚自己的投擲成績，有利于調(diào)整技術(shù)動作并提高成績，學生練習時，教師檢查各組并及時糾正動作錯誤。通過比賽能激起學生學習的熱情，并能充分體現(xiàn)出學生勇于拼搏的精神，教學中，組織學生進行分組評比、相互比賽，使原本學生覺得枯燥乏味的練習變的生動有趣。學生在練習時積極性高、自我要求嚴格，同時又培養(yǎng)學生積極進取，力爭上游的學習精神。

七、注意安全，嚴格按口令統(tǒng)一投擲或撿球

1、在投擲實心球的教學中一定要避免腰上損傷。對一些腰腹力量不足的同學，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會造成要不受傷，過度強調(diào)投前的背弓也會造成要不受傷。投擲前一定要做好活動。

2、多人練習時：教師引導要組織好學生，設立安全區(qū)域，前后左右要有一定的距離，在老師統(tǒng)一指揮下擲球、撿球。同學之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應，免生意外。