第一篇：讓心情變好的方法

讓心情變好的方法

1、走一走——讓大自然蕩滌你的心胸。

2、讀一讀——溫馨的文字讓你沉靜。

3、放一放——不是急事大事索性放下，回頭再說。

4、樂一樂——想想開心事，看看笑話。

5、唱一唱——回憶過去似水年華，溫暖你自己。

6、讓一讓——人生如狹路行車，讓一步海闊天空。

第二篇：19種讓心情變好的方法

19種讓心情變好的方法

1.每天拍幾張照片

心理學(xué)家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。

這是一種反向思考的方法，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思問題。

3.在周末的清晨做白日夢

不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日 的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚 非?！?/p>

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。5.在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時 侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起 來。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又臟又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。8.參加集體活動

雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。10.一邊開車，一邊大聲歌唱

心情不好時，打開車上的收音機，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

11.一邊喝咖啡，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。12.給朋友寄卡片

挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天 氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚 喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。另外7個生活習(xí)慣，不妨從現(xiàn)在開始嘗試——

13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。16.一邊洗澡，一邊唱歌。17.穿讓你感覺最舒服的衣服。18.有規(guī)律地生活。

19.在酸奶上撒少許干果。

第三篇：讓你的心情變好的十六個方法

讓你的心情變好的十六個方法

心里不爽，偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)。讓自己過得快樂幸福比起來就似乎更重要了，可是如何讓自己快樂幸福呢?

下面的八種安慰方法或許可以讓你快樂幸福起來。

第一、最重要的是今天的心情

何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。

第二、自己的心痛只能自己療

何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

第三、好心境是自己創(chuàng)造的

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

第四、用心做自己該做的事

人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!“我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學(xué)好本領(lǐng)再說。特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。

第五、別總是自己跟自己過不去

學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封??自己給自己一些息信，自己給重慶治療尖銳濕疣最好的醫(yī)院自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會尋找愉悅的心情。

第六、不要追逐世俗的榮譽

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

第七、極端不可取

有些人常常因為憂慮過度，而導(dǎo)致自己精神失常環(huán)保筷子，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

第八、注意不要活得太累

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心禮品資訊理上的負擔(dān)重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。心別太累，學(xué)會解脫自己。

人生不可能一帆風(fēng)順，總有失意與困惑的時候。如果不及時疏導(dǎo)自己，對身心健康危害極大。此時，外界的幫助固然重要，關(guān)鍵還是自我解救，因而應(yīng)學(xué)會一些心理困境自救法。

1、彈簧法

試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景，沖自己用力喊一聲“?！保@種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然后認真地做9次深呼吸，一下一下地數(shù)，數(shù)完重慶治療生殖器皰疹最好的醫(yī)院告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經(jīng)減輕了許多。

2、回避法

俗話說惹不起咱躲得起，”躲“也就是回避，雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你郁郁不樂，或即將火冒三丈，體驗到內(nèi)心矛盾沖突時，應(yīng)及時回避，不在導(dǎo)致心理困境的地方駐足，以免”觸景生情“，找一安靜處，靜默十分鐘，或聽聽音樂、散散步，都可分散注意力，淡忘煩惱，使內(nèi)心趨于平靜。525心理網(wǎng)

3、自勉法

自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優(yōu)點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰，女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的迸發(fā)，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅(qū)散憂郁、克服怯懦，使自己恢復(fù)樂觀與自信。

4、自我安慰法

所謂”想開點“就是自慰法，為自己找一種”合理“的解釋，”自圓其說“。例如”吃不著葡萄說葡萄酸“，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發(fā)現(xiàn)其中的積極因素，正所謂”塞翁失馬，安知非?！?，”失之東偶，收之桑榆“。但自慰總有些自欺欺人，常用也會妨礙對社會的適應(yīng)。

5、宣泄法

國外某工廠一房子里，怒氣沖沖的工作，對著橡膠塑的”經(jīng)理“，拳打腳踢，破口大罵??。這不是瘋子發(fā)狂，也不是演戲，而是時下頗為流行的渲泄療法。渲泄有助于調(diào)理大腦皮質(zhì)功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高?？梢栽谶m當?shù)胤酱蠼幸环?，痛哭一場，或是適當?shù)匕l(fā)脾氣，都可以渲泄內(nèi)心的郁積，擺脫惡劣的心境。當然，渲泄應(yīng)該是適度，可以讓自己心理負荷得起為前提。

6、傾訴法

心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境后會及時給予你善意的勸慰;也可以把心中的郁積通過記日記、寫作等訴諸文字，在”一吐為快"后，可以排解出心中的忿悶，盡快走出心理的困境。

7、升華法

把負性心理激起的能量引導(dǎo)到對社會、對已都有利的方面，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養(yǎng)、覺悟密切相關(guān)，而且更需一顆奮發(fā)向上的心。

8、眼睛運動法

美國心理學(xué)家廣泛使用的一種減壓技術(shù)叫做眼球移動術(shù)(EMT)，具體方法是：集中思想于你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上(完全無法忍受的情況為10度)，然后，保持頭部重慶治療性病哪家好豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉(zhuǎn)動眼球25次。然后，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度;再重復(fù)一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。

第四篇：讓心情變好的個性簽名

每個人都會累，沒有人能為您承擔(dān)所有傷悲，人總是要學(xué)會自己長大。下面小編為您整理了讓心情變好的個性簽名，希望能幫到您！

讓心情變好的個性簽名

1、沒有過不去的坎，讓自己跨越的姿勢美一點。

2、人生最幸福的是，累并快樂著，您現(xiàn)在不累，以后就會更累。

3、每一個成功者都是一位苦行僧，只有他們自己才知道，通往成功的道路上，到底有多少寂莫與不解。

4、語言很多時候都很虛假，一起經(jīng)歷的事情才最真實。

5、人生無非是笑笑人家，再被人家笑笑。這就是豁達。

6、能夠善待不太喜歡的人，并不代表您虛偽，而意味著您內(nèi)心成熟到可以容納這些不喜歡。

7、很多人的悲劇在于：不是不知道要做什么；而是知道要做什么，卻仍然沒有做。

8、人的一生中總有一次令人感動的深情，就像您觸碰到心底一根最美妙的琴弦。

9、不要總在過去的回憶里纏綿，不要總是想讓昨天的陰雨淋濕今天的行裝。昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。

10、給時間一點時間，讓過去的過去，讓開始的重新開始。

11、心情不好時，要經(jīng)常問自己，您有什么而不是沒有什么。世界很大，機會很多，人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影里。

12、絕不要放棄，如果飛不起來，那就跑；跑不動，那就走；走不了，那就爬。無論怎樣，都要繼續(xù)前行。

13、有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的健忘。當經(jīng)歷過，您成長了，自己知道就好。

14、人生就像是一道多項選擇題，困擾您的，往往是眾多的選擇項，而不是題目本身。

15、堅強的人，并不是能應(yīng)對一切，而是能忽視所有的傷害。

16、人生太短，所以笑吧，趁您現(xiàn)在還有牙齒時。

17、所有的恐懼和歡樂，都有各自的位置。

18、別在喜悅時許諾，別在憂傷時回答，別在憤怒時做決定。

19、幸福是年華的沉淀，微笑是寂寞的悲傷。

20、只有在年輕時燦爛燃燒過，年老后才會變成恬靜有氣質(zhì)。

21、人生所有的努力無非兩種結(jié)果：見笑或見效。做好迎接前者的準備，做好遇見后者的從容。

22、人最值得高興的事：父母健在、知己兩

三、盜不走的愛人。其他都是假象，別太計較。

23、什么是堅持？就是一天，又一天，您告訴自己，再堅持一天。

24、您需要跟自己比的唯一一個人，就是曾經(jīng)的自己。您需要比一個人變得更好，那個人就是現(xiàn)在的您。

25、時間就是這個樣子，徜徉其中尚覺得慢，一旦定睛回望，彈指之間。

心情好的個性簽名

1、老師上課的質(zhì)量，決定了我這個月的手機流量！

2、我的愿望是，愿天下有情人都是失散多年的親姐妹！

3、當世界約好一起下雨，我們約好在心里一起放晴。

4、明媚不耀眼，只是光芒的存現(xiàn)。

5、您好，您撥打旳用戶已失憶，請按掛機鍵后再撥。

6、靈感來了可以和您說很多，沒靈感下一句不知道說什么！

7、客歲的夏季、我們笑得很陽光。

8、每天告訴自己一次：我真的很不錯。

9、戀愛是的花費，證明愛情？真實？結(jié)婚后的開支，證明婚姻？無價？。

10、決定我們一生的，不是我們的能力，而是我們的選擇。

11、知道毛叔叔為什么要穿內(nèi)褲？因為他要擋在中央。

12、生活簡單就迷人，人心簡單就幸福。

13、青樓滿坐，是因為人心寂寞。

14、從小我就懂得保護自已，我知道想要不被人拒絕，最好的辦法就是先拒絕別人。

15、人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情。

16、我只想證明，我過的比您好。

17、愛情有兩種姿態(tài)，一種是追逐，一種是等待。

18、您的眼睛，是我永生不會再遇的海。

19、虛情假意，何必稱兄道弟？

20、摔倒了，笑著爬起來才是真正的男人。

21、我愛您的時候，您打我，罵我，我都忍了！現(xiàn)在我不愛您了，您再碰我下試試！

22、我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開。

23、小時候我和別人捉迷藏，等別人藏好了，我就回家吃飯去了。

24、選擇最淡的心事，詮釋坎坷的人生。

25、我像一只趴在窗戶上的蒼蠅，看著窗外的陽光明媚，可我不知道出路在哪。

26、我喜歡早上起來時一切都是未知的，不知會遇見什么人，會有什么樣的結(jié)局。

27、我要求的，和您給我的那根本就是兩回事。

28、剩下二十一克的靈魂，是我最后愛您的方式。

29、沒有了愛，地球便成了墳?zāi)埂?/p>

30、爸爸說這輩子就算在苦在累，也要對得起跟定您的哪個女人。

31、我有多愛您、就有多恨您。

32、我不打您，您就不知道我文武雙全。

33、蹲下來摸摸自己的影子，告訴他：跟著我讓您受苦了。

34、結(jié)果在有了結(jié)果之后變得不重要，因為它已經(jīng)成為人生路上的過程。

35、您若愿意，我愿追隨您到天涯海角。

36、多么美妙的生活，值得我們好好珍惜。

37、伱離開了俄也許會過的更好吧，也許是俄拖累了伱。

38、笑一笑十年少，那笑兩笑就豈不是直接就沒命拉？

39、有些事，并非是不想去知道，而是是在接受不了—有些人，不是不想去憶起，而是真的難以忘記。

40、不久之后我一定會看淡，會放下。

41、眼神里，一點點俏皮，一點點堅定。

42、只要心還愿攀登，就沒有到不了的高度。

43、不是每一次努力都會有收獲，但是，每一次收獲都必須努力。

44、只會聽兄弟的話來玩弄自己的女人，您說您有資格做男人嗎？

45、不要用豐富的情感，去制造無端的傷感。

46、誰能告訴我，有沒有這樣的筆，能畫出一雙雙不流淚的眼睛，留得住世上一縱即逝的光陰。

47、記憶想是倒在掌心的水，不論您攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。

48、幸福是會長腳的，它會自己逃。

49、您再惹我，我就給您唱神曲和套馬桿。

50、不可不見的您。讓我每日都掛念著，其實您懂的對就是您懂的我的比比熊呼呼親親。

51、最可貴的是真實，最可怕的也是真實。

52、世界上唯一可以不勞而獲的就是貧窮，唯一可以無中生有的就是夢想。

53、我太年輕了，甚至不懂怎么去愛她。

54、愿天下有情人都是失散多年的親兄妹。

55、憤怒的小鳥很給力，贏了鳥在笑，輸了豬在笑，而且笑聲一個比一個陰險。

56、每當自己變得很狼狽的時候，總是想起了父母的一句話，天底下最無私的人就是我們。

57、光速有多快您給我滾多快！

58、物價與歐洲接軌，房價與月球接軌，工資與非洲接軌。

59、千呼萬應(yīng)呼出來，千軍萬馬出不來。

60、愛就是帶著一點點陶醉，一點心碎。

第五篇：寫日記可以使心情變好

美研究人員證實：寫日記可使心情變好

許多人有這種體會：有心事，寫進日記，心情會變得好些。

美國研究人員１４日說，他們證實，通過寫日記等方式，用語言文字“給情緒貼標簽”，能啟動大腦情緒自我控制功能，進而緩解緊張，釋放壓力。

文字“鑰匙”

社會認知神經(jīng)學(xué)奠基人之一馬修·利伯曼在芝加哥舉行的美國科學(xué)促進會年會上發(fā)言說，人腦具有壓力“調(diào)節(jié)”功能，語言文字正是開啟這一功能的“鑰匙”。

“當你將情感注入文字時，將啟動大腦負責(zé)情緒自我控制的區(qū)域。

這可以控制緊張情緒，”這名加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校心理學(xué)專家說。

他說，人們很早就意識到，寫日記能放松心情。如今，電腦鍵盤代替紙筆，網(wǎng)絡(luò)日志、博客越來越多，“但我們（先前）并不知道這為什么有用”。

“如果你問別人，心情很糟時為什么要寫日記，他們不太可能回答說因為相信這種方式能使自己感覺好些，”利伯曼說，“人們并非刻意通過寫日記來克服負面情緒，而它似乎有這種作用?！?/p>

利伯曼說，如果刻意振作精神，通常不會有效，“因為自己欺騙自己很難”，但寫日記不會產(chǎn)生自欺心理，“因為給情緒貼標簽，并不要求你讓自己情緒變好”。

大腦活動

路透社援引利伯曼的話說，語言文字能啟動情緒自我控制功能，奧秘在于大腦杏仁核與前額葉皮層這兩個區(qū)域。

利伯曼和同事安排實驗對象觀看一組圖片，如驚恐或憤怒的臉，以引起實驗對象產(chǎn)生緊張情緒。然后，實驗對象選擇一個按鈕，以某個具體詞匯對應(yīng)那種情緒。與此同時，研究人員通過功能核磁共振（ｆＭＲＩ）技術(shù)，觀察實驗對象大腦活動。

他們發(fā)現(xiàn)，當實驗對象按下按鈕、以這種方式通過語言表達情緒時，大腦負責(zé)“處理”恐懼、憤怒、厭惡等情緒的杏仁核活躍性變?nèi)?，而能夠抑制行為和情緒的前額葉皮層活躍性變強。

研究人員已知，人看到這類圖片時，大腦杏仁核會相當活躍，產(chǎn)生恐懼等情緒?！岸斈氵x擇按下標有‘恐懼’這個詞的按鈕，杏仁核反應(yīng)就會變?nèi)?，”利伯曼說。

“當你開始想，用什么詞描述這種情緒”，利伯曼將這稱為“給情緒貼標簽”，前額葉皮層就開始活動。

實際用途

利伯曼說，“給情緒貼標簽”具體在生活中可體現(xiàn)為寫日記、詩歌，找人傾訴等。

這一發(fā)現(xiàn)或許能夠解釋，為什么許多青少年感到憤怒時會拿起紙筆，網(wǎng)絡(luò)上會出現(xiàn)“憤青”。他說：“我想，它應(yīng)該可以解釋，為什么會有不同年齡的人寫日記或?qū)懺愀獾母柙~?！?/p>

“這和你開車時看見黃燈就踩剎車是同一個道理：當你將情緒注入語言時，你就在給情緒反應(yīng)‘踩剎車’，”他說。

利伯曼建議，如果有朋友難過或生氣，可以讓他們將這種情緒說出來或?qū)懗鰜?，“這樣或許將使他們感覺好些”。這種辦法效果或許不會太好，但也不會太差，“這是古老的智慧”。

利伯曼說，他現(xiàn)階段正在研究，將情緒注入語言能否幫助人們克服焦慮癥或?qū)χ┲氲葎游锏目謶帧?/p>