第一篇：英語(yǔ)作文緩解壓力

How to reduce pressure

In recent years, with the rapid development of economy, People in the college are facing more and more pressure which is mainly from study, employment and different kinds of competition.As is known to us all ,our life does need some appropriate amount of pressure.It adds flavor, challenge ,and opportunity to our life.But a major challenge in today’s stress-filled world is to make the stress in our life work for us instead of against us.As for as I am concerned ,my biggest pressure is the job hunting.Nowadays, the growth of the students’ number has surpassed that of the need of the society.I often suffer from the stress and feel anxious.I usually afraid that I will not get a good job after graduating from my college.I sometimes get tired of this fast pace of life, too.To reduce my pressure, I often try some physical activities which can relieve my anxiety.In addition, I sometimes enjoy listening to music and singing loudly follow the songs.Now, I become very confident in my future, and I do believe I can get an ideal job after my graduation.

第二篇：壓力緩解游戲

壓力緩解游戲

這個(gè)游戲需要我們用筆畫(huà)出來(lái)，在座的老師都帶了紙和筆，接下來(lái)請(qǐng)大家根據(jù)我的指令一筆一筆的畫(huà)，在畫(huà)的過(guò)程中，請(qǐng)大家不要提問(wèn)，不要涂擦，不要相互觀望，接著我們開(kāi)始： 先畫(huà)一個(gè)大圓，再畫(huà)很多條直線，再畫(huà)一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓，再畫(huà)一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓。完成了之后大家可以相互交流一下你們的作品。這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。并沒(méi)有想到要大家畫(huà)出什么，只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白，在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。有些老師在畫(huà)的時(shí)候會(huì)思前想后，感受到了心理壓力，有些老師幾乎沒(méi)有什么心理壓力，因?yàn)榍罢咭话阍诮邮芄ぷ魅蝿?wù)的同時(shí)，又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須……做，我應(yīng)該……做），這樣的人可能是因?yàn)橄Ｍ非笸昝溃玫酵獠康目隙?，這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，執(zhí)行起來(lái)難度加大，心理壓力就大。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。

首先從自己的心態(tài)和觀念出發(fā)，不管遇到什么樣的事情，要學(xué)會(huì)從積極的方面去理解，其次，做任何事情都要量力而行

當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，還要學(xué)會(huì)有效的宣泄。

我認(rèn)為情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩方面著手。

“身”的方面，比如可以參加自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，也可以做一些自己喜歡做的事情，“心”的方面比如可以在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后,會(huì)使人感到心里輕松多了。

玩了一次“丟垃圾”、“撿垃圾”游戲。

楊老師在地上放了一個(gè)敞開(kāi)的盒子，發(fā)給老師們一張紙一支筆，告訴他們“假設(shè)這個(gè)盒子就是垃圾筒，你們可以把自己的心煩事兒都寫(xiě)下來(lái)，把紙揉成一團(tuán)，當(dāng)垃圾扔進(jìn)去！”很快，這些個(gè)揉成團(tuán)的“煩惱”，就把“垃圾箱”填滿了。

學(xué)生成績(jī)不好、學(xué)校布置任務(wù)多、工資收入低、沒(méi)時(shí)間顧家、競(jìng)爭(zhēng)上崗……老師普遍感到的心理壓力，在一個(gè)個(gè)紙團(tuán)上羅列著,腳踏棉花糖機(jī)。而且，老師們突然發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，不只有自己過(guò)分焦慮，原來(lái)大家都有相似的期末焦慮。

減輕心理壓力的方法，同樣是游戲。其中一個(gè)游戲是這樣的：老師們圍成一圈，聽(tīng)口令做各種姿勢(shì)，出錯(cuò)的人，就得主動(dòng)單腿跪地，大聲向身邊的人承認(rèn)：“我錯(cuò)了！”

現(xiàn)場(chǎng)一位女老師轉(zhuǎn)錯(cuò)方向后抗議，“我不愿意下跪?！倍鴹罾蠋熗瑯訄?jiān)持：“請(qǐng)遵守游戲規(guī)則！”

楊敏毅說(shuō)，出錯(cuò)跪地是一種游戲規(guī)則，在規(guī)則里，不遵循，就是莫大的壓力，如果愉快地接受，其實(shí)也是一種主動(dòng)減壓的好方式。同樣，面對(duì)學(xué)生，老師也不必端著架子，主動(dòng)向?qū)W生承認(rèn)錯(cuò)誤，也許更受孩子們的歡迎。一場(chǎng)游戲，一次心靈旅程

第三篇：緩解壓力的句子

緩解壓力的句子

1、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

2、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

3、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。

4、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。

5、真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。

6、魚(yú)對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铩Ｋf(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>

7、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

8、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。

9、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開(kāi)的玩笑。

10、生命中，不斷地有人離開(kāi)或進(jìn)入。于是，看見(jiàn)的，看不見(jiàn)的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見(jiàn)的，看見(jiàn)了；遺忘的，記住了。然而，看不見(jiàn)的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會(huì)消失？

11、快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！

12、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。

13、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。

14、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

15、于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。

16、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

17、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。

第四篇：五步緩解職場(chǎng)壓力

五步緩解職場(chǎng)壓力

第一步，糕神超越——價(jià)值觀和人生定位。

自我的人生價(jià)值和角色定位、人生目標(biāo)等，簡(jiǎn)單地說(shuō)瓤是你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)，這些看似與再體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響十分巨大，對(duì)很多壓力的反思量后往往都要掃結(jié)到這個(gè)方面?？突f(shuō)： “我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可隊(duì)立刻消除?！?/p>

第二步，心態(tài)調(diào)整——以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力。

法國(guó)作家雨果說(shuō)過(guò)： “思想可隊(duì)使天堂變成地獄，也可隊(duì)使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題的處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要曲機(jī)會(huì)；也可能是環(huán)境或他人的因素，這樣的話則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量隊(duì)正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。

第三步，理性反思——自我反省和寫(xiě)壓力日記。

理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可隊(duì)自問(wèn)： “如果沒(méi)做成又如甸？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效紓解壓力的方式。如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，剛應(yīng)該要求自己隊(duì)較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，因?yàn)檫m度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。

第四步，建立平衡——不要把工作上的壓力帶回家。

我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空問(wèn)，交談、傾訴、閱讀，冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家秀、參與體力勞動(dòng)是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之隊(duì)恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并養(yǎng)成理性思考的習(xí)慣，久而久之對(duì)你的身心大有裨益。

第五步，時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你委自己安排你的事。

在安排時(shí)問(wèn)時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，學(xué)會(huì)”彈鋼髯”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事故到首位，防患于未然，如果總是忙于救。人，那將使我們的工1乍永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

第五篇：如何緩解員工壓力

如何緩解員工壓力

工作壓力的來(lái)源主要有兩個(gè)：環(huán)境因素和個(gè)人因素。首先，許多外部環(huán)境因素會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。但是，沒(méi)有兩個(gè)人會(huì)對(duì)同一工作做出同樣的反應(yīng)，因?yàn)閭€(gè)人因素也會(huì)導(dǎo)致壓力。例如，沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅(qū)使自己準(zhǔn)時(shí)趕上截止日期者，通常將自己置于更大的壓力之下。

適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對(duì)雇員和組織的后果都是嚴(yán)重的。工作壓力會(huì)引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。

那么，如何緩解來(lái)自環(huán)境或個(gè)人因素的工作壓力呢？

A更有效地組織你的工作

可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。

B建立良好的辦公室關(guān)系

與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

C及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃

對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。

D不要給自己無(wú)謂的壓力

減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對(duì)自己無(wú)法控制的事情就由它去。

E享受個(gè)人空間

不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

F適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

暴力減壓

“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏?！泵绹?guó)一個(gè)專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

據(jù)說(shuō)在法國(guó)有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們?nèi)蚰_踢。另?yè)?jù)一項(xiàng)在北京的調(diào)查，84％的男受訪者觀看了去年的足球世界杯比賽，而女觀眾居然也超過(guò)了女性中的半數(shù)?？梢?jiàn)這類讓情緒盡情釋放的比賽，越來(lái)越受到歡迎。

食物減壓

一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是主要來(lái)源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。

當(dāng)然了，如果飯局應(yīng)酬太多，沒(méi)辦法總能很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚(yú)油丸之類的，隨時(shí)補(bǔ)充。不過(guò)專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習(xí)慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。

寫(xiě)作減壓

“把煩惱寫(xiě)出來(lái)?！泵绹?guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫(xiě)作減壓這種方式，寫(xiě)作的內(nèi)容是什么呢？你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國(guó)就有一些心理學(xué)家做過(guò)測(cè)試，一組人員專寫(xiě)壓力和煩惱；另一組人員則只寫(xiě)日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。1994年的另一項(xiàng)測(cè)試則是將失業(yè)8個(gè)月的白領(lǐng)分成3組，一組只寫(xiě)對(duì)失業(yè)的想法以及失業(yè)對(duì)個(gè)人生活帶來(lái)的負(fù)面影響；第二組寫(xiě)今后的計(jì)劃以及如何找新工作；最后一組什么也不寫(xiě)。結(jié)果在連續(xù)5天每天30分鐘的寫(xiě)作試驗(yàn)之后，在接下來(lái)的1個(gè)月內(nèi)，研究者發(fā)現(xiàn)那些寫(xiě)自己如何不幸的失業(yè)者更容易找到新工作。

這些測(cè)試都說(shuō)明了一個(gè)道理：寫(xiě)作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。在美國(guó)，不僅醫(yī)院大夫鼓勵(lì)病人記病床日記，就連一些書(shū)店也開(kāi)始賣空白病歷日志，甚至還有專門的書(shū)籍和雜志指導(dǎo)病人如何操作。

工作減壓

許多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關(guān)。可一個(gè)人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是專家指出，信任下屬和同事、適當(dāng)放權(quán)才是避免“積慮成疾”的正道。當(dāng)然，在此之前，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人們必須做好充分的準(zhǔn)備：花一些時(shí)間悉心調(diào)教屬下，讓他們也能領(lǐng)悟你的經(jīng)營(yíng)之道??其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，你也挖掘出未來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)者。

那些普通白領(lǐng)，或者說(shuō)一個(gè)人做老板、沒(méi)人分擔(dān)工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的時(shí)候又該如何應(yīng)對(duì)呢？一個(gè)做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當(dāng)，可以列一個(gè)電子報(bào)表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶手里的活……一目了然。

睡眠減壓

有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專家給出以下別出心裁的小貼士：

如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。

睡覺(jué)前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。

金槍魚(yú)、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過(guò)程中都會(huì)讓你無(wú)法入睡。

如果上床后腦子里還在想事情，那就在床頭放一個(gè)錄音機(jī)、記事本什么的，這樣一來(lái)，想到什么就能馬上記錄下來(lái)，不用擔(dān)心第二天醒來(lái)會(huì)忘記。

不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時(shí)間不夠用的同事。提醒自己說(shuō)不定哪一天你會(huì)參加他們的葬禮，或者至少去醫(yī)院探望他們。

--緩解工作壓力的方法

只要有工作，壓力就會(huì)存在，它其實(shí)是你工作中無(wú)法回避的組成部分。壓力大與小，能不能承受與舒解，關(guān)鍵在于面對(duì)壓力時(shí)，你自己的心態(tài)與應(yīng)對(duì)的方法。因?yàn)閭€(gè)性、經(jīng)歷的不同，每個(gè)人的解壓方式也有所不同，但是關(guān)鍵是要用一種積極的態(tài)度去解決問(wèn)題。

我的休會(huì)是：

1、保持良好的心態(tài)，對(duì)事不對(duì)人

老板是絕大部分工作壓力的來(lái)源。下屬失職可能會(huì)給你帶來(lái)麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿意你的工作，羸得他的信任與賞識(shí)。工作中，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，努力使自己保持豁達(dá)、寬容之心；還要經(jīng)常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

2、未雨綢繆，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)方案。

面對(duì)各種情況，只有一個(gè)方案是不夠的。從頭至尾了解事情的全部過(guò)程，并且事先設(shè)想任何可能遇到的問(wèn)題，準(zhǔn)備可以迅速替代的行動(dòng)方案，主動(dòng)迎接工作壓力，當(dāng)你胸有成竹時(shí)，壓力自然不會(huì)找上門來(lái)。

3、要學(xué)會(huì)向下層授權(quán)。

充分信任下層，理清彼此權(quán)責(zé)、明確完成的時(shí)間。這樣即鼓勵(lì)員工發(fā)揮主動(dòng)性，展現(xiàn)工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。

4、文武之道、一張一弛。

工作并不意味著弦總是繃著。適時(shí)放松一下，正如一休小師傅說(shuō)的“休息，休息一會(huì)兒”，會(huì)對(duì)身心有益處。好好睡一覺(jué)，比較輕的憂慮和不快，通常在一個(gè)充足踏實(shí)的睡眠后就可能消失了。另外，有空運(yùn)動(dòng)一下，這是調(diào)劑心情的良方。參加某項(xiàng)自己喜歡的體育活動(dòng)，或是旅游，看自己喜歡的書(shū)和電視節(jié)目，或干脆休假，放松一段時(shí)間，眼不見(jiàn)，心不煩。

5、自我良性暗示，多想一想過(guò)去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢(shì)，你就可以告訴自己，我在公司的價(jià)值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!

6、要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，這是一種很好的緩解壓力的辦法?？梢哉乙粋€(gè)和自己經(jīng)歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽(tīng)取一些來(lái)自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽(tīng)，因?yàn)樗麄兊纳瞽h(huán)境、工作環(huán)境和你可能差別很大，幫不上什么忙，徒給家人增加煩惱。當(dāng)然更不能把工作中的壞情緒帶回家里：工作已經(jīng)很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。

7、找心理醫(yī)生咨詢，有些問(wèn)題如果長(zhǎng)期困撓你，不妨找個(gè)心理醫(yī)生談一談，聽(tīng)一聽(tīng)專業(yè)人士的建議，畢竟他們每天處理很多類似的情況，或許能給你一些更有益的指導(dǎo)。有一點(diǎn)是要強(qiáng)調(diào)的，找心理醫(yī)生就如同有法律問(wèn)題找律師，沒(méi)什么不正常的，況且找醫(yī)生的未必有病，不找醫(yī)生的并一定就沒(méi)病。