第一篇：軍人要學(xué)會正確緩解壓力

軍人要學(xué)會正確緩解壓力

伴隨著時間的推移，我們即將迎來支隊綱要考核驗收和年度工作總結(jié)，加之部隊進入秋冬季防火緊要期，任務(wù)艱巨，很多同志不同程度的出現(xiàn)心理緊張等問題。那么，如何使進一步提高部隊整體素質(zhì)，緩解官兵心理壓力，確保全體官兵思想穩(wěn)定呢？下面，我結(jié)合當前官兵心理現(xiàn)狀與調(diào)適方法粗淺地談幾點看法。

一、什么是壓力

壓力被稱為“隱性病”。單個地說，任何能擾亂人們心理、生理健康狀態(tài)的干擾都可稱之為壓力。這種病能影響到你自身、你的班級以及你身邊的每一名戰(zhàn)友。一旦要求自身超負荷地運轉(zhuǎn)，壓力就隨之產(chǎn)生。其結(jié)果是危害個人、班級以及中隊。單是在美國，企業(yè)因壓力造成的經(jīng)濟損失每年超過1500億美元，主要是源自經(jīng)常的曠工曠職、員工的心不在焉而導(dǎo)致生產(chǎn)縮減。在英國，多達60%的曠工曠職被確信是由與壓力有關(guān)的疾病造成的。由此，凡是能減少壓力負面效應(yīng)的任何措施都可以使員工更加輕松愉悅，使公司更加富裕。

二、對身體的影響

一旦人體處于生理或心理的壓力之下，某些荷爾蒙分泌會增加，比如腎上腺素和可體松。隨之，心律、血壓、新陳代謝以及生理活動明顯改變。雖然這種生理反應(yīng)在短時期內(nèi)能提高你的工作效率，然而，從長遠來看，它對身體卻極為有害。

（一）壓力癥狀

壓力的生理癥狀能影響整個身體，特別是心臟和呼吸系統(tǒng)。●

1、丘腦下部刺激腎上腺分泌腎上腺素和可體松，進入血液

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2、瞳孔擴大

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3、肌肉血液含量增加

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4、肺部呼吸加快，引起喘息

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5、心率加快

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6、腎上腺分泌更多的腎上腺素

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7、汗腺增加汗液分泌來冷卻身體

（二）壓力與心理健康

隨著長期的壓力積累，一些心理毛病，比如恐慌癥和強迫癥的發(fā)病率也日益增高。憂慮表現(xiàn)出的生理反應(yīng)如害怕、疼痛，其程度之深足以使其癥狀與心臟病發(fā)作相混淆。長期承受壓力的人更易于莫名地恐懼、情緒不穩(wěn)、恐怖病發(fā)作，并且經(jīng)常突然地產(chǎn)生沮喪、生氣和暴怒之類的情緒。

1、對生理健康的影響

根據(jù)鑒定，長期的壓力通常導(dǎo)致許多常見疾病，其中包括高血壓和心臟病。而且人們普遍認為，長期的壓力能夠提高心理或精神疾病患病率。源于壓力的行為變化，比如濫用酒精和毒品，同樣對生理健康帶來極大的危害。

壓力過重時，依賴酒精的風險就隨之增加。除因此產(chǎn)生的各種生理健康問題以外，無論是在家里還是在工作時，酗酒還導(dǎo)致高度緊張和困難重重的人際關(guān)系。而且酗酒引起的曠工曠職使得美國每年造成1000多億美元的經(jīng)濟損失。醫(yī)生的藥方比如鎮(zhèn)靜劑，或許能短時間地緩解焦慮，但昆它卻容易使人上癮并且產(chǎn)生副作用，比如導(dǎo)致精力不集中、反應(yīng)遲鈍、頭部發(fā)沉等。鎮(zhèn)靜劑本身并非降壓良藥，因為它不能消除病根。

2、對情緒的影響

那些苦于壓力的人們極有可能沉溺于破壞性行為，給自身、部隊以及社會帶來慘重的代價。而一些典型的壓力癥狀如情緒不穩(wěn)、行為孤僻，則可能造成與同事乃至朋友和親人之間的感情疏遠。有時造成自卑的惡性循環(huán)，引發(fā)更為嚴重的如沮喪之類的情緒問題。

3、對決策的影響

人們一旦遭受壓力，就無法慎重地做出決策。而一旦產(chǎn)生自卑，情況則尤為嚴重。隨之，自身健康、家庭以及職業(yè)都深受其害，因為在生活某個方面的壓力會不可避免地影響他們。處于壓力之下的人注意不到自身的疾病癥狀，而一切歸之于壓力所產(chǎn)生的副作用。無論是在工作中還是在生活中，錯誤的決定可能導(dǎo)致事故、爭論，甚至影響部隊團結(jié)。

三、出現(xiàn)壓力的主要原因

一是環(huán)境原因。部隊生活工作環(huán)境的特點是生活緊張，步調(diào)一致，上下級關(guān)系明確，倡導(dǎo)執(zhí)行與服從，講究紀律嚴明。在部隊相對封閉的環(huán)境下，有時一樁小事引起的人際矛盾會越來越大，難以化解，甚至有可能激發(fā)沖動行為。有的戰(zhàn)士本身性格內(nèi)向，或有明顯的缺陷易受他人嘲笑而抵觸與人交往，交往范圍的有限和長期固定更使其內(nèi)心充滿了疑慮、內(nèi)疚、自責而無法排解。如果團體的人際關(guān)系不和諧或是個人與上級發(fā)生矛盾，性格內(nèi)向的戰(zhàn)士往往很難找到合適的人聽其傾訴和化解，可能造成持久的壓抑和痛苦，從而影響心理健康。在特殊的生活工作環(huán)境中，軍人獨自承受著各種壓力，如懲罰、評價的壓力等，對少數(shù)心理素質(zhì)相對脆弱或心理準備不充分的人，可能會產(chǎn)生適應(yīng)不良，如不妥善疏導(dǎo)、解決，就會影響他們的身心健康。

二是高強度的軍事訓(xùn)練。訓(xùn)練強度大、時間長、訓(xùn)練目標高及訓(xùn)練傷的發(fā)生等，都可能使他們產(chǎn)生心理適應(yīng)上的問題。種種因素不但容易造成生理上的過度疲勞，還會導(dǎo)致情緒障礙，如消極被動淡漠、緊張焦慮抑郁等。

三是危險的火場環(huán)境。由于軍種特殊性，森林官兵要經(jīng)?？焖倜鎸Ω鞣N復(fù)雜的形勢和應(yīng)激，并冒著生命危險去撲救森林火災(zāi)，始終處于高風險的精神壓力之下。官兵們面對應(yīng)激情境如火場上的濃煙、高溫和迅猛的火勢，均會對心理造成嚴重的刺激，出現(xiàn)一系列的身心反應(yīng)。而現(xiàn)場能否冷靜地判斷形勢正確作出決策，對任務(wù)的順利完成至關(guān)重要。此外，當今社會生活激烈的競爭和快節(jié)奏，以及一些不良的價值觀、不良文化因素和不良社會環(huán)境等對他們形成消極心理影響，都會威脅他們的心身健康，產(chǎn)生心理異常和身心疾病。

四是官兵心理年齡特點。當前官兵年紀較經(jīng)，90后占中隊 %，個性沖動，易受他人（群體）感染，遇事情緒化推理較多，理性思維較少，判斷事物往往以偏概全，好走極端。如對個人成長過程中的困難估計不足，一遇挫折，即悲觀失望。

五是選擇的困擾。首要就是面臨走留選擇的問題，個人發(fā)展的需要，父母的期望，現(xiàn)實的經(jīng)濟壓力，照顧家庭的需要，潛在的社會競爭壓力，對部隊的依戀或抵觸，對本職崗位的愛好或厭倦等存在方方面面的矛盾與機緣，利與弊，選擇與被選擇，這樣的沖突在每一個面臨滿期退伍的士官身在都會存在。選擇的問題在平時如遇到嚴重家庭變故或戀愛婚姻矛盾升級時可能會突然激化，給當事人以沉重的心理打擊。

四、如何正確調(diào)節(jié)和釋放壓力

現(xiàn)實生活中人們常常感到有心理壓力，絕大多數(shù)人能夠適當調(diào)節(jié)它，但也有人有時走向兩個極端：要么擺脫一切心理壓力，無所用心，不求進取，終日飽食。要么長期承受巨大的心理壓力，憂慮過度，過分緊張。到底怎樣才能正確對待心理壓力呢？

（一）勇敢地面對現(xiàn)實。如果你在困難、挫折和失敗面前一籌莫展，灰心喪氣，自暴自棄，你就做了生活的奴隸。如果你敗不氣餒，奮發(fā)上進，既有長遠的計劃，又有近期目標，對一件事情既做成功的努力，又有失敗的準備，這樣，你就會成為生活中的強者。

（二）要心胸開闊。心胸狹窄的人容不得蠅頭小事。只有心胸開闊，才能最大限度地容納現(xiàn)實，在壓力面前保持良好的心境。

（三）把心理壓力變成積極行動的動力。客觀的壓力再大，也不意味著能將人壓垮，只要善于調(diào)節(jié)它，正確對待它，還可以使壓力變成動力。

（四）文武之道，一張一弛。心理壓力就像琴弦一樣，繃得太松了奏不出音樂，繃得太緊了又會斷！所以要善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持適度的緊張狀態(tài)，以使人從思想上，體力上應(yīng)付外界事物，又要防止壓力超負荷，避免心理壓力對人的身心健康帶來不利。

思考討論題：面臨壓力，我們給如何正確面對？

第二篇：壓力緩解游戲

壓力緩解游戲

這個游戲需要我們用筆畫出來，在座的老師都帶了紙和筆，接下來請大家根據(jù)我的指令一筆一筆的畫，在畫的過程中，請大家不要提問，不要涂擦，不要相互觀望，接著我們開始： 先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓。完成了之后大家可以相互交流一下你們的作品。這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白，在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。有些老師在畫的時候會思前想后，感受到了心理壓力，有些老師幾乎沒有什么心理壓力，因為前者一般在接受工作任務(wù)的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須……做，我應(yīng)該……做），這樣的人可能是因為希望追求完美，得到外部的肯定，這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，執(zhí)行起來難度加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。

首先從自己的心態(tài)和觀念出發(fā)，不管遇到什么樣的事情，要學(xué)會從積極的方面去理解，其次，做任何事情都要量力而行

當我們面對壓力時，還要學(xué)會有效的宣泄。

我認為情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩方面著手。

“身”的方面，比如可以參加自己喜歡的體育運動，也可以做一些自己喜歡做的事情，“心”的方面比如可以在適當?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后,會使人感到心里輕松多了。

玩了一次“丟垃圾”、“撿垃圾”游戲。

楊老師在地上放了一個敞開的盒子，發(fā)給老師們一張紙一支筆，告訴他們“假設(shè)這個盒子就是垃圾筒，你們可以把自己的心煩事兒都寫下來，把紙揉成一團，當垃圾扔進去！”很快，這些個揉成團的“煩惱”，就把“垃圾箱”填滿了。

學(xué)生成績不好、學(xué)校布置任務(wù)多、工資收入低、沒時間顧家、競爭上崗……老師普遍感到的心理壓力，在一個個紙團上羅列著,腳踏棉花糖機。而且，老師們突然發(fā)現(xiàn)：原來，不只有自己過分焦慮，原來大家都有相似的期末焦慮。

減輕心理壓力的方法，同樣是游戲。其中一個游戲是這樣的：老師們圍成一圈，聽口令做各種姿勢，出錯的人，就得主動單腿跪地，大聲向身邊的人承認：“我錯了！”

現(xiàn)場一位女老師轉(zhuǎn)錯方向后抗議，“我不愿意下跪。”而楊老師同樣堅持：“請遵守游戲規(guī)則！”

楊敏毅說，出錯跪地是一種游戲規(guī)則，在規(guī)則里，不遵循，就是莫大的壓力，如果愉快地接受，其實也是一種主動減壓的好方式。同樣，面對學(xué)生，老師也不必端著架子，主動向?qū)W生承認錯誤，也許更受孩子們的歡迎。一場游戲，一次心靈旅程

第三篇：軍人要懂得感恩、學(xué)會感恩

常懷感恩之心 常思為民之責

知恩感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，是人類共有的價值標準和行為準則。懂得感恩，學(xué)會感恩，是做人之本、立身之基、處世之道。胡主席關(guān)于培育當代革命軍人核心價值觀的重要論述，從其內(nèi)涵來講，就包含著一種感恩要求，這就是，作為當代革命軍人應(yīng)懂得感恩：感黨之恩—忠誠可靠，感人民之恩—服務(wù)人民，感祖國之恩—竭誠奉獻，等等，是更高層次的感恩。從這個意義上講，感恩是每一個軍人必備的品行修養(yǎng)和道德準則，也是踐行當代革命軍人核心價值觀的內(nèi)在要求。

一、感恩的概念內(nèi)涵和層次特點

感恩在不同的國家、民族、團體有著不同的理解和表述，但都反映的是一種社會風尚，體現(xiàn)著人的價值取向和處世哲學(xué)，被認為是一種美好的品德。作為軍人來講，感恩要有更高的追求和境界。

（一）感恩的概念。“感恩”，《現(xiàn)代漢語詞典》解釋為“對別人所給的幫助表示感激”。大家熟知的感恩節(jié)就是基于此而產(chǎn)生的。感恩的本義是感謝大自然賜予人類賴以生存的一切，后來擴大為社會成員要常懷一顆寬容、關(guān)愛與回報之心，記得周圍人的幫助或愿意幫助他們而忘卻不快樂的事。對軍人來講，感恩就是對社會的養(yǎng)育心存感激，從思想上行動上堅決服從黨的領(lǐng)導(dǎo)、擁護黨和國家的方針政策、始終牢記宗旨使命，在本職崗位上努力工作，回報黨和國家、人民的行動。

（二）感恩的內(nèi)涵?，F(xiàn)代心理學(xué)認為，感恩是指人們感激他人對自己所施的恩惠并設(shè)法報答的心理要求，是一種普遍存在于人類社會中的行為規(guī)范，也是所有文化公認的基本道德準則。這說明，感恩首先是一種道德影響，也就是道德行為上的正激勵。比如消防部隊參加搶險救災(zāi)、維護社會穩(wěn)定、支援社會建設(shè)時受到人民的贊譽，這種贊譽就會激勵官兵把熱愛人民的信念進一步轉(zhuǎn)化為服務(wù)人民的實際行動。這時，感恩起到了道德調(diào)節(jié)的作用。其次，感恩是一種道德動機，即，當一個人獲得他人的幫助有了感激的心理，會傾向于表現(xiàn)出利他的行為。如我們有的同志受到了戰(zhàn)友在工作、生活等方面的幫助，就會心存感激，從而產(chǎn)生愿意幫助其他戰(zhàn)友的思想。最后，感恩還是道德強化物，當一個人在表現(xiàn)出善意行為而受到感激時，這種感激給予他以愉悅的感受，進而鼓勵他繼續(xù)表現(xiàn)出善意的行為。

（三）感恩的層次特點。從哲學(xué)意義上講，感恩包括三個層次。①認知層次，認識和了解自身所獲得的恩惠和方便，并在內(nèi)心產(chǎn)生認可。②情感層次，在認知的基礎(chǔ)上，衍生出一種愉悅、溫暖和幸福的情感，從而轉(zhuǎn)化為自覺的感恩意識和回報沖動。③實踐層次，將感恩意識和回報沖動轉(zhuǎn)化為報恩乃至施恩的行為，并形成習慣，即回報恩情、努力工作、甘于奉獻。

二、感恩的現(xiàn)實意義

“感恩”是人與生俱來的社會本性，恩情是連結(jié)家庭與家庭、人與人之間的紐帶，體現(xiàn)的是一種民族凝聚力。當代革命軍人核心價值觀是對我軍官兵與黨、人民、國家、軍隊的關(guān)系以及我軍官兵相互間關(guān)系的反映，也是一種凝聚力。因此，培育和踐行當代革命軍人核心價值觀，就要使我們的官兵懂得感恩、學(xué)會感恩，這是一種美德，也是一種修養(yǎng)、一種良知，更是一種覺悟、一種境界。

（一）感恩是中華文明的根源。飲水思源，知恩圖報，是中華民族的傳統(tǒng)美德。“感恩”在我國傳統(tǒng)文化中，常表述為“仁”、“義”、“孝”等，始終被作為一種根本的道德原則和道德規(guī)范、根本價值信念與基本文化立場，千百年來一直為人們所遵守和信奉，成為中國傳統(tǒng)文化的基本元素而流淌在民族的血脈中，對規(guī)范社會倫理道德建設(shè)起著十分重要的作用。因此，懂得感恩，學(xué)會感恩，是軍人的基本素養(yǎng)，這既是對中華傳統(tǒng)文化的傳承和弘揚，也是構(gòu)建社會主義核心價值體系的重要方面，更是培育當代革命軍人核心價值觀的具體實踐。

（二）感恩是基本的處世準則。感恩不僅是中華民族的傳統(tǒng)美德，還是一種處世哲學(xué)，是對自己和他人以及社會關(guān)系的正確認識。一個不知道感恩的軍人，是素質(zhì)不全面、缺少“人情味”的軍人；一支缺少愛、缺乏感恩的軍隊，是沒有凝聚力、戰(zhàn)斗力的軍隊；

（三）感恩是拼搏的精神動力。感恩不是炫耀，不是停滯不前，而是把自己所擁有的看作是一種榮幸，是一種激勵自己拼搏進取的動力和激情。當我們把感恩的行動落實到學(xué)習中、融入到訓(xùn)練中、體現(xiàn)到工作中時，就會產(chǎn)生巨大的推動力，就會帶著感情工作，就永遠不會覺得累?！?.12”汶川大地震后，無論男女老幼，說得最多的話就是“感謝解放軍，感謝黨和政府，感謝好心人”。抗震救災(zāi)中，我軍官兵之所以能夠勇往直前、舍生忘死，拼搏于危險之中，救民于危難之時，靠的是對人民的感情，靠的是對人民的感恩，也靠的是群眾感恩的激勵。

三、感恩要知恩

知是行之始，行是知之成。受人恩惠不是美德，報恩才是。懂得感恩只是第一步，還要知道什么是恩、恩從何來。認識感恩是學(xué)會感恩、報恩的前提，當一個人充滿感激地工作時，美德也就產(chǎn)生了。如果一個人不能識恩、知恩，就不可能有感恩的意識和思想，也不可能有報恩的實際行動。

（一）感恩親人，勿忘哺育、扶攜之恩?！鞍偕菩橄取保卸鞲改甘亲鋈酥?。父母給了我們寶貴的生命和青春，我們的人生在他們的精心呵護下靜靜地成長，充實豐富、充滿陽光?？梢哉f，這個世界上愛我們最深、給予我們最多的便是父母。因此，對父母的感激之情是一個人最原始、最本能的情感。感恩愛人，軍人的榮光始終與奉獻相連，特別是消防軍人，當別人享受花前月下的浪漫、家人團聚的幸福時，我們的消防官兵卻在遙遠的地方保衛(wèi)人民的生命財產(chǎn)安全。顧大家舍小家，連我們的親人都在默默作奉獻。沒有她們的理解支持，我們就不可能集中精力干好每一項工作，就很難在部隊有什么作為。

（二）感恩戰(zhàn)友，勿忘患難之恩?！皯?zhàn)友、戰(zhàn)友親如兄弟”，戰(zhàn)友是我們朝夕相處的同伴，是我們生死與共的兄弟。每一個生活在警營中的同志都有深刻的體會，高興的時候，是戰(zhàn)友陪著我們歡笑；痛苦的時候，是戰(zhàn)友送給我們安慰；受挫的時候，是戰(zhàn)友給予我們鼓勵；有難的時候，是戰(zhàn)友幫助我們排憂。在工作和生活中，我們喜樂同享、哀怨同消、相互切磋、共同提高。正是在一起摸爬滾打、患難與共，才使我們的官兵關(guān)系和諧融洽、親密無間，才使我們的警營生活輕松愉快、充滿陽光。如果沒有戰(zhàn)友的情誼，警營的生活該是多么單調(diào)乏味。

（三）感恩組織，勿忘培養(yǎng)之恩。這是革命軍人忠誠于黨的重要前提。每一個官兵都要牢牢記住，沒有中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，就不可能有新中國的誕生和社會主義建設(shè)的快速發(fā)展，也不可能有今天幸福的生活；沒有組織的培養(yǎng)，就不可能有現(xiàn)在的進步和提高，也不可能有今天的成就。感恩組織既是一種感情的傾注，更是堅定理想信念的反映。

（四）感恩社會，勿忘人民供養(yǎng)之恩。感恩社會是服務(wù)社會的基礎(chǔ)，也是軍人的本源價值追求?！拔沂且粋€兵，來自老百姓……”，國家是源泉，人民是后盾，沒有社會的供養(yǎng)，就沒有軍隊的一切。消防部隊參加搶險救災(zāi)、支援社會建設(shè)、維護社會穩(wěn)定，無怨無悔地在訓(xùn)練場上揮灑汗水等都是感恩社會的體現(xiàn)。我們只有始終牢記宗旨、熱愛人民、獻身使命，才能無愧于人民子弟兵這一光榮稱號。

四、感恩要擔責

常理人生之德，始終保持平常心態(tài)。學(xué)會感激，重要的一點，是要正確的對待生活給與的一切。面對進退流轉(zhuǎn)，不以物喜，不以己悲，學(xué)會辯證的思考，常懷感恩之心，學(xué)會“得所該得，失其當失”的人生大智慧，不斷提高黨性修養(yǎng)，用無限忠誠來報答社會。要形成正確的價值觀，一個人的人生價值只有在為他人、為社會創(chuàng)造價值時才能實現(xiàn)。黨員干部的人生價值只有與推動社會發(fā)展緊密結(jié)合起來，才能夠?qū)崿F(xiàn)。對待得失問題，關(guān)鍵是站隊位置選好出發(fā)點。

常問職責之重，立足本職崗位建功立業(yè)。感恩不能喊在嘴上，而要付出行動，用工作說話，用實際說話。軍人只有知恩、知足，才能真正認識到，崗位意味著責任，角色意味著義務(wù)的道理。

(一)是加強學(xué)習，用“本錢”感激。堅持與時俱進，用最新的理論、最新的知識武裝頭腦、指導(dǎo)實踐，才能做到有所創(chuàng)造、有所突破、有所作為?！柏熤厣皆?，能者方可當之”。新時期，消防部隊肩負的職責任務(wù)在不斷拓展，執(zhí)法環(huán)境日益復(fù)雜，搶險救災(zāi)加劇挑戰(zhàn)，能力素質(zhì)承受考驗，重任與責任共擔、危險與風險共存，不光要有敢于擔當?shù)挠職?，尤需具備善于擔當?shù)谋臼?；要堅持素質(zhì)強警。要以提高執(zhí)法辦案、應(yīng)急處置等能力為重點，把教育訓(xùn)練向更高執(zhí)法能力聚焦、向更強實戰(zhàn)本領(lǐng)用力，深化專業(yè)化執(zhí)勤訓(xùn)練改革，強化戰(zhàn)場意識，從難從嚴摔打部隊，“千錘才成器，百煉方成鋼”，在一次次艱苦的訓(xùn)練中磨礪打贏的本領(lǐng)，在一場場艱辛的硬仗中堅定勝利的信念，日日精進，久久為功。

(二)是清廉自守，用平安感激。黨員干部報答組織的培養(yǎng)之恩，最好方法，就是清清白白做人、老老實實辦事，不給組織添憂，不給集體抹黑，常除非分之念常懷律己之心。感恩組織，就要不管身處何種崗位、做什么工作，不管是老兵、新兵還是干部，都要清醒地認識到，不要問組織還能給我什么，而要想想組織對我有什么要求，我能為組織干點什么；不管組織把我放在什么地方，都只有盡職盡責干好工作的義務(wù)，決沒有向組織討價還價的權(quán)利。作為軍人，要始終記得感恩組織、講組織原則、守組織紀律，始終堅持聽黨指揮。(三)是勤奮敬業(yè)，用實際感恩。軍人要想對社會有所回報，就要認認真真、踏踏實實、盡心盡職的做好本職工作，把自己的全部智慧、全部意志、全部精力都奉獻個從事的事業(yè)。近年來，基層部隊政治機關(guān)的思想作風特別是敬業(yè)奉獻精神有所滑坡，出現(xiàn)了思想狀態(tài)不佳、履職意識不強等癥狀，具體表現(xiàn)為：一是缺乏主動意識，存在著隨意性和片面性。思想意識方面憑主觀意志辦事。不善于主動調(diào)查研究和總結(jié)經(jīng)驗，缺乏為基層官兵積極服務(wù)的熱情和主動性，遇到矛盾和問題不主動協(xié)調(diào)，不主動解決；二是缺乏創(chuàng)新精神，工作因循守舊。政治機關(guān)存在著“高原效應(yīng)”，思想意識上因循守舊，習慣用老辦法處理新問題，不求有功，但求無過，得過且過，缺少開拓創(chuàng)新意識和創(chuàng)造性思維。三是存在消極思想，職業(yè)境界不高。政治機關(guān)雖然作為“防滅火”主業(yè)的服務(wù)保障部門，但是仍然受社會不良風氣的影響，工作中存在著經(jīng)不住誘惑、頂不住壓力、守不住原則的問題，追逐權(quán)錢利的現(xiàn)象時有發(fā)生，表現(xiàn)為廉政意識淡薄，熱衷于人際交往，沉迷于各類應(yīng)酬。四是缺乏團隊意識，工作合力不足。政治機關(guān)內(nèi)部條塊分割，相互銜接、協(xié)作不足，工作中往往欠溝通、商量少、權(quán)衡斟酌不全面。我們要堅決抵制各種不良風氣，把感恩社會體現(xiàn)到一言一行上、熔鑄在一崗一哨里、落實在一職一位中，實現(xiàn)報效社會的崇高理想和價值追求。

結(jié)語

總之，一個真正懂得感恩的人，才能懂得自尊自愛、自立自強，才會在本職崗位上努力踐行當代革命軍人核心價值觀。感恩是一種動力，使我們在感恩中奮進，把知黨恩之情轉(zhuǎn)化為忠誠于黨、聽黨指揮的報恩之行；感恩是一種責任，使我們每一個軍人勇于擔當，用感恩之心報效國家、履行使命；感恩是一種義務(wù)，要靠我們自覺自愿，在知恩、知足、知責中努力實現(xiàn)軍人的價值；感恩是一種態(tài)度，展現(xiàn)的是當代軍人的風采，影響的是現(xiàn)在，改變的是未來！

第四篇：英語作文緩解壓力

How to reduce pressure

In recent years, with the rapid development of economy, People in the college are facing more and more pressure which is mainly from study, employment and different kinds of competition.As is known to us all ,our life does need some appropriate amount of pressure.It adds flavor, challenge ,and opportunity to our life.But a major challenge in today’s stress-filled world is to make the stress in our life work for us instead of against us.As for as I am concerned ,my biggest pressure is the job hunting.Nowadays, the growth of the students’ number has surpassed that of the need of the society.I often suffer from the stress and feel anxious.I usually afraid that I will not get a good job after graduating from my college.I sometimes get tired of this fast pace of life, too.To reduce my pressure, I often try some physical activities which can relieve my anxiety.In addition, I sometimes enjoy listening to music and singing loudly follow the songs.Now, I become very confident in my future, and I do believe I can get an ideal job after my graduation.

第五篇：緩解壓力的句子

緩解壓力的句子

1、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

2、我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

3、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。

4、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。

5、真正的愛情是不講究熱鬧，不講究排場，不講究繁華，更不講究嚎頭的。

6、魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。

7、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

8、后悔是一種耗費精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要后悔。

9、智慧的代價是矛盾，這是人生對人生觀開的玩笑。

10、生命中，不斷地有人離開或進入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠不會消失？

11、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！

12、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。

13、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。

14、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

15、于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

16、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

17、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想，身后會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。