第一篇：保證身心健康的十件事

保證身心健康必做的十件事

1.儲(chǔ)蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前為止，還沒有幾筆，那么，從現(xiàn)在用心去儲(chǔ)存還來得及。

2.學(xué)會(huì)放手

這個(gè)年齡已經(jīng)不允許不成熟，當(dāng)你無力把握命運(yùn)中的某種愛、某種緣、某種現(xiàn)實(shí)，就要學(xué)會(huì)放手。給自己一個(gè)全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在！

3.播種善良

一定要竭盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種在不經(jīng)意間，就會(huì)開出最美麗的人性之花---我堅(jiān)信。

4.懂得音樂

一定要學(xué)會(huì)一種樂器，它會(huì)洗禮你的身心，打開你的記憶和想象，更會(huì)帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。

5.避開兩種苦

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。前者在你付出努力的前提下，就把一切當(dāng)作一場(chǎng)賭，贏之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以卷土重來；至于后者可說是世間最苦，如果這時(shí)還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心里打掃出去。

6.學(xué)會(huì)承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經(jīng)過一次，就成長(zhǎng)一次智慧。有些痛苦和煩惱得要默默地承受，經(jīng)歷一次，就豐富一次。這個(gè)年齡不該再像小時(shí)候那樣大喊大叫，痛哭流涕。

7.常懷感恩心

當(dāng)我們參加完葬禮，總會(huì)涌起一些感慨，當(dāng)我們大病初愈，總會(huì)有萬般珍惜。感恩的心一定要時(shí)時(shí)保留，它不僅讓你珍惜身邊的事物，還能平復(fù)欲望和爭(zhēng)斗，甚至幸福的感覺也往往源自于此。

8.熱愛工作

盡管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗(yàn)著我們的智慧和能力，得以讓我們體現(xiàn)價(jià)值及獲得成就。一定要全新愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。

9.勤于學(xué)習(xí)

讀書和學(xué)習(xí)都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個(gè)性魅力，這可是練瑜伽做美容所不能達(dá)到的效果。

10.享受運(yùn)動(dòng)

善用時(shí)間運(yùn)動(dòng)、享受自然。你的體重就不會(huì)因懶散而上漲，你的容貌也不會(huì)因歲月而減少生動(dòng)，在某種程度上更能保存青春、快樂于健康。

第二篇：身心健康教育計(jì)劃

小學(xué)身心健康教育計(jì)劃

本學(xué)年我校身心健康教育工作計(jì)劃及措施如下：

一、定期開設(shè)身心健康教育活動(dòng)

當(dāng)代心理學(xué)的一項(xiàng)重大成果，就是揭示了人心理發(fā)展是連續(xù)性和階段性的統(tǒng)一，每個(gè)心理發(fā)展階段中的個(gè)體都面臨著共同的或類似的心理發(fā)展任務(wù)。

二、身心健康教育要有機(jī)滲透到學(xué)科教學(xué)

學(xué)習(xí)活動(dòng)是學(xué)生所有活動(dòng)中的主導(dǎo)活動(dòng)，也是學(xué)生心理健康問題的主要來源之一。成績(jī)與期望值之間的差距引起的無能感，長(zhǎng)期學(xué)業(yè)失敗造成的自尊心低落，過分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)環(huán)境給學(xué)生造成的緊張與焦慮。要使學(xué)生的身心得到健康和諧的發(fā)展，必須把心理健康教育與教師的教與學(xué)生的學(xué)結(jié)合，有機(jī)地滲透到學(xué)科教學(xué)中。

（一）開展學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)興趣。

大部分學(xué)生學(xué)習(xí)某門課程成績(jī)低下，情緒低落的原因，一方面是他們?nèi)鄙僬莆赵撻T知識(shí)的能力，另一方面是他們?cè)趯W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)習(xí)慣上有不合理的地方。教師掌握了學(xué)生學(xué)習(xí)心理發(fā)展的規(guī)律，就可根據(jù)本學(xué)科的特點(diǎn)，通過引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的潛能，端正學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，掌握適合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，改變不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而改善學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的被動(dòng)無助狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的興趣，增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)的效率。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的課堂心理環(huán)境，使學(xué)生樂學(xué)會(huì)學(xué)

實(shí)踐證明，忽視學(xué)生的需要、興趣，忽視良好課堂心理氛圍的營造，僅僅靠教師單向的傳授，僅靠學(xué)習(xí)方法的改善，依然只強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)不講合作的學(xué)習(xí)格局，只會(huì)增加學(xué)習(xí)能力較差同學(xué)的挫敗感。因此在課堂中，教師努力創(chuàng)造一種合諧、民主、平等、輕松的心理氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、獨(dú)立性、合作性，讓興趣引導(dǎo)學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍中學(xué)生健康愉快的情緒得以保持，自主性得到發(fā)展，合作精神、創(chuàng)新精神得到培養(yǎng)。

（三）利用教材與課堂，塑造學(xué)生完美人格

教材的編寫和制定都蘊(yùn)含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識(shí)地運(yùn)用教材本身的魅力作用，有機(jī)地運(yùn)用它去塑造學(xué)生健全人格。例如，在語文教學(xué)中教師就可根據(jù)優(yōu)秀文學(xué)作品的人格教化因素?？梢姡钊胪诰蚪滩闹械男睦斫】到逃蛩?，把心理健康教育納入教學(xué)機(jī)制，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)有百利而無一害。

三、提高教師心理咨詢的意識(shí)與知識(shí)

教師的心理健康狀況，直接影響著學(xué)生的行為，影響到學(xué)生身心的發(fā)展與成長(zhǎng)，最終影響到教育的成敗。教師的一言一行，比父母對(duì)子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康，必然污染整個(gè)教育環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心理健康造成嚴(yán)重?fù)p害。教師對(duì)學(xué)生的影響是建筑在教師的人格的基礎(chǔ)上的，“只有人格才能夠影響人格的發(fā)展和形成，只有性格才能形成性格”，教師的心理健康對(duì)于學(xué)生的影響，要比其他因素的影響都來得大。因此普及心理咨詢知識(shí)，有利于教師正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)控自身情緒，積極對(duì)待工作，最終有利于學(xué)生的心理健康。

其次，現(xiàn)代教育改革要求教師具有心理健康知識(shí)?，F(xiàn)代教育的發(fā)展使心理學(xué)與教育的聯(lián)系越來越緊密，教師只有掌握學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，運(yùn)用適用學(xué)生心理健康的教學(xué)方法，采取民主、平等的態(tài)度，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，展示學(xué)生的個(gè)性，才能發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。

再次，學(xué)校德育需要心理健康教育知識(shí)。心理健康教育體現(xiàn)的是一種新型的師生關(guān)系。我們通過對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育講座，開展心理健康課題研究、撰寫心理健康論文，介紹好的心理學(xué)方面的書刊雜志讓教師閱讀，讓教師參與心理健康教育，從多渠道、多方面攝取心理健康教育方面的營養(yǎng)，使他們更好地教書育人，為人師表。

四、良好的校園心理氛圍的營造，是拓展學(xué)校心理健康范圍的重要途徑。

人的情緒極易被周圍的環(huán)境所感染，學(xué)校心理健康教育若缺少良好的校園心理環(huán)境，就像一個(gè)人缺了一只胳膊，是不完整的。因此創(chuàng)設(shè)一種氛圍，影響學(xué)生心理十分重要。第一、做好心理健康教育的宣傳工作，加深學(xué)生對(duì)心理健康的了解。通過校廣播、電視、書刊、網(wǎng)絡(luò)等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識(shí)，主要內(nèi)容應(yīng)包括心理學(xué)家和心理學(xué)、完善自我及調(diào)節(jié)情緒的方法、等。第二、通

過教師健康向上的心理品質(zhì)營造良好的群體氛圍，形成良好的人際關(guān)系，使學(xué)生在和諧向上的校園文化中，耳濡目染，潛移默化中陶冶心理品質(zhì)。

心理健康教育要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，課程化和學(xué)科滲透相結(jié)合，普遍性和個(gè)別性相結(jié)合，家庭和學(xué)校相結(jié)合，教師的教和學(xué)生的學(xué)相結(jié)合。只有從多種渠道，讓學(xué)生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應(yīng)社會(huì)，發(fā)揮潛能。

五、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定，使小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間達(dá)到一小時(shí)，使學(xué)生通過鍛煉擁有健康的身體。

六、積極配合防疫部門一年一度的小學(xué)生健康查體活動(dòng)，做好活動(dòng)的組織管理及總結(jié)，督促查出問題的學(xué)生及時(shí)就醫(yī)。

2008年9月

第三篇：身心健康證明

身心健康證明

志，性別民族，身份證號(hào)碼：。年月參加工作。目前身心健康，能勝任學(xué)校的教育教學(xué)工作。特此證明。

單位：

（公章）

聘用合同證明

志，性別民族，身份證號(hào)碼：。月參加工作?，F(xiàn)為我校在聘教師，聘期自年月日至年。特此證明。

聘用單位：（公章）

師德考核證明

志，性別民族，身份證號(hào)碼：。年月參加工作。師德考核為。特此證明。

單位：（公章）

考核證明

志，性別民族，身份證號(hào)碼：?？己藶?。特此證明。

單位：（公章）

試用期滿考核證明

志，性別民族，身份證號(hào)碼：。

單位：（公章）

第四篇：職業(yè)規(guī)劃十件事

職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、生涯規(guī)劃是目前比較火爆的三個(gè)詞，諸多關(guān)于這三者的理論、方法不絕于媒體、網(wǎng)絡(luò)，但對(duì)于大學(xué)生來說，沒有必要了解過多的學(xué)術(shù)上的理論，也沒有必要非要依據(jù)理論如此規(guī)劃自己，畢竟對(duì)于沒有職業(yè)探索，職業(yè)常識(shí)不多的大學(xué)生來說，如果過多地沉迷于理論或理論上的規(guī)劃，對(duì)自身解決問題無益，并且會(huì)滿足于紙上談兵的空規(guī)劃而阻礙實(shí)際探索。

因此對(duì)于大學(xué)生來說，職業(yè)規(guī)劃不是一個(gè)理論，而是一個(gè)行動(dòng)，一個(gè)過程，大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃是要在做事中了解、體驗(yàn)并形成的，并不能僅僅依據(jù)職業(yè)測(cè)評(píng)后的結(jié)果就大做職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃。對(duì)于關(guān)心自己職業(yè)前程大學(xué)生來說，最緊迫的不是做什么職業(yè)測(cè)評(píng)，學(xué)習(xí)什么職業(yè)理論，而是行動(dòng)起來，要是實(shí)實(shí)在在的社會(huì)實(shí)踐、職業(yè)見習(xí)中了解自己、了解職業(yè)，從而確定實(shí)際的職業(yè)生涯規(guī)劃。因?yàn)榇髮W(xué)生最缺的就是了解職業(yè)和了解自己的行動(dòng)，如果你決定大學(xué)畢業(yè)后就工作，那么你就先行動(dòng)起來吧。

本文列舉了大學(xué)里為就業(yè)一定要做的十件事，分別是生涯規(guī)劃（從一生來說）、職業(yè)探索、職業(yè)調(diào)研、職業(yè)能力等角度來談，其因素都是了解職業(yè)、準(zhǔn)備就業(yè)的核心因素，希望能給大學(xué)生一些借鑒。

定義自己的人生。說到底，每個(gè)人首先都是只對(duì)自己的一生負(fù)責(zé)，其次才是對(duì)他人、社會(huì)的責(zé)任，正如李敖所說“堅(jiān)持你個(gè)人的自由就是堅(jiān)持國家的自由”。人的一生要不要規(guī)劃、什么時(shí)候規(guī)劃、怎樣規(guī)劃這些都是個(gè)人的事情，規(guī)劃自己如同懲罰自己一樣是天賦人權(quán)，是別人無法干涉的，正如金樹人所說“生涯是從個(gè)人意識(shí)到那一天開始”，所以，并不是每個(gè)人都意識(shí)到自己這輩子要怎么過，只有那些敢于叩問自己人生之于自己與社會(huì)意義的人，才會(huì)關(guān)心自己的生涯并且對(duì)其開發(fā)、規(guī)劃、管理。對(duì)于在校大學(xué)生來說，定義自己的人生就是在追問自己和反思社會(huì)中規(guī)劃自己的人生。其實(shí)，從自然法則來說，人就是一個(gè)生物體，是沒有任何意義的；但之于社會(huì)法則之后，就有對(duì)他人、社會(huì)、國家、人類的意義，由此定義的人生才有了意義，才產(chǎn)生了社會(huì)價(jià)值。

有三種方法可以定義人的一生，分別是階段性人生、事件性人生、角色性人生。階段性人生就是依據(jù)時(shí)間年齡段來定義自己，如20歲時(shí)怎樣，30歲怎樣，這就是以時(shí)間階段來規(guī)劃自己的人生。事件性人生就是以這輩子完成多少事情來作為規(guī)劃的依據(jù)，如你可以給自己這一生安排一百件事情，然后根據(jù)完成事件的多少來衡量自己的成功。角色性人生就是這輩子你都要扮演什么角色，如成為人力資源總監(jiān)、父親、投資人等。當(dāng)然，實(shí)際情況常表現(xiàn)為三者的綜合，將時(shí)間、角色、事件統(tǒng)合在一起來規(guī)劃自己。如此定義自己的人生之后，將之寫在小卡片上，放在自己的錢包里、貼在床頭上，常常用來提醒和激勵(lì)自己。由此你也會(huì)知道自己現(xiàn)在有多成功，因?yàn)槟阒灰纯茨阍诳ㄆ系脑S諾就一目了然了。

調(diào)研你的目標(biāo)。在大學(xué)生里有長(zhǎng)遠(yuǎn)而明確目標(biāo)的人不超過3%，有短暫而清晰目標(biāo)大概有10%，有目標(biāo)但不清晰的大概要占60%，沒有目標(biāo)的人也占27%（哈佛人群目標(biāo)調(diào)查推之）。由此觀之，很多大學(xué)生都不明確自己的目標(biāo)，甚而很多學(xué)生都只是有一個(gè)模糊的想法，就將之視為自己的目標(biāo)，但卻對(duì)目標(biāo)一無所知。這種情況很多，一些學(xué)生和筆者交流，說要向哪個(gè)行業(yè)發(fā)展、要成為什么什么角色，但當(dāng)我進(jìn)一步問他時(shí)，他就一問三不知了。

無論你要做成什么事情、畢業(yè)后找到什么工作，你都要在樹立目標(biāo)之后馬上調(diào)研目標(biāo)。一般來說，每個(gè)人都會(huì)和自己樹立的目標(biāo)有一定差距，你只有彌補(bǔ)了和最大化地減少了差距之后，才有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。但現(xiàn)在大學(xué)生的狀況是，有目標(biāo)的不了解目標(biāo)，更不知道自己與目標(biāo)之間的差距，如此怎么可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？調(diào)研目標(biāo)就是搞清楚現(xiàn)在的情況怎樣、未來的發(fā)展趨勢(shì)怎樣，知道誰是這個(gè)目標(biāo)的過來人、達(dá)人、同路人，目標(biāo)領(lǐng)域的一流人物、公司是誰，他們是怎樣成功的，目標(biāo)達(dá)成的必備核心因素有哪些，自己與目標(biāo)有哪些差距，打算怎樣彌補(bǔ)，怎樣行動(dòng)等。只有將目標(biāo)調(diào)研了，才能把目標(biāo)分解、量化，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，否則目標(biāo)就成為了天上遙不可及的追求和不如意后的談資了。

組建學(xué)習(xí)圈子。在大學(xué)里，一個(gè)人是很難堅(jiān)持的，尤其是枯燥的學(xué)習(xí)，所以建議大學(xué)生組建各種學(xué)習(xí)圈子、興趣小組，如喜歡文學(xué)就建一個(gè)文學(xué)圈子，喜歡籃球就建立一個(gè)籃球小組，這樣在團(tuán)體的互動(dòng)中，可以督促自己堅(jiān)持，并能一起做很多事情，在這種互助分享中，每個(gè)人的進(jìn)步都是飛速的。一個(gè)小組，不超過十個(gè)人，固定時(shí)間聚會(huì)，相互提攜、支持，學(xué)什么、做什么都容易見成效。

培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)勢(shì)專長(zhǎng)。在大學(xué)里，每個(gè)人不可一業(yè)不專，也不可只專一業(yè)。但從就業(yè)和人生發(fā)展的角度上，每個(gè)人都要區(qū)別于他人的個(gè)性化優(yōu)勢(shì)，所以，大學(xué)生要做的首先是培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)勢(shì)專長(zhǎng)，當(dāng)有一個(gè)優(yōu)勢(shì)專長(zhǎng)之后再謀求復(fù)合發(fā)展。俗話說“百樣通不如一樣行”，況且大學(xué)生在工作初期做的很多都是基礎(chǔ)操作層面的工作，所以，有一個(gè)眾人不敵的專長(zhǎng)是求職發(fā)展時(shí)凸現(xiàn)自己的最好利器。

根據(jù)多元智能理論，每個(gè)人都有超越于他人的優(yōu)勢(shì)專長(zhǎng)，哪怕你拍馬屁行、打籃球好，這些都是一個(gè)人的獨(dú)特所在，大學(xué)生在大學(xué)期間要有意識(shí)地注重培養(yǎng)自己的優(yōu)勢(shì)專長(zhǎng)，尤其是在了解職場(chǎng)能力的基礎(chǔ)上傾向性地發(fā)展某一方面。很多事實(shí)也證明，那些就業(yè)難的人都是一無所長(zhǎng)的人。

目標(biāo)行業(yè)盤點(diǎn)。讓大學(xué)生在校期間或者在畢業(yè)三年內(nèi)就確定往哪一個(gè)行業(yè)發(fā)展是現(xiàn)實(shí)的，一方面隔行如隔山，另一方面，行業(yè)發(fā)展的決定要有一定的行業(yè)實(shí)踐。這些都是需要時(shí)間的，而且也是要謹(jǐn)慎的，由此，筆者給大學(xué)生推薦一個(gè)快速了解行業(yè)的方法，就是自己去做一個(gè)行業(yè)的盤點(diǎn)。

不管你現(xiàn)在向往哪個(gè)行業(yè)發(fā)展，你都可以通過自己盤點(diǎn)行業(yè)發(fā)展的方式來了解行業(yè)。自己盤點(diǎn)，就是自己通過互聯(lián)網(wǎng)來大量搜集這個(gè)行業(yè)的資料，然后按照自己的標(biāo)準(zhǔn)，制作一個(gè)行業(yè)發(fā)展白皮書，制作者和讀者都是自己，在海量資料中將一個(gè)行業(yè)盤點(diǎn)壓縮到三萬字，這個(gè)搜集和整理的過程就可以讓你完全了解一個(gè)行業(yè)，而所耗費(fèi)的時(shí)間最多也就是一個(gè)月，但得到的卻是一個(gè)行業(yè)的全方位認(rèn)識(shí)。如果你有幾個(gè)行業(yè)選擇，如果你不了解一個(gè)行業(yè)，都可以采取這種方法，十分有效。

訪問過來人。人是經(jīng)驗(yàn)性的動(dòng)物，無論是知識(shí)技能的學(xué)習(xí)，還是文化道德的傳承，都是過去時(shí)學(xué)習(xí)和現(xiàn)在時(shí)完善的結(jié)果。對(duì)于大學(xué)生來說，無論是怎樣過大學(xué)，怎樣找實(shí)習(xí)、找工作，怎樣規(guī)劃人生等問題都是第一次，而人生是以時(shí)間作為過渡的，時(shí)間的不可重復(fù)性和單向流逝性決定了“過去就不再”。那么，為了避免悲劇的重演，大學(xué)生應(yīng)該更多地請(qǐng)教過來人，尤其是和自己背景相似的過來人。

在大的體制相同的情況下，背景相似的人們的下一步是大同小異的，由此，如果你可以每一步都能請(qǐng)教過來人，那么將有效避免挫折、大大加快你的人生進(jìn)程。對(duì)于大學(xué)生來說，無論遇到什么問題，都向長(zhǎng)于自己經(jīng)歷兩年以上的人請(qǐng)教，很多問題和風(fēng)險(xiǎn)都可以規(guī)避于無形。如大二的學(xué)生問問現(xiàn)在找工作的大四學(xué)生，那么大學(xué)里要學(xué)習(xí)準(zhǔn)備什么就一目了然了。一般來說，長(zhǎng)你四年經(jīng)歷的人都是你的人生貴人。

和企業(yè)對(duì)話。無論是你日后是自己要辦公司創(chuàng)業(yè)，還是找工作給人打工，都離不開企業(yè)，從這個(gè)角度來說，了解企業(yè)是每個(gè)人的必修課。大學(xué)生可以依據(jù)每年的五百強(qiáng)名單作為學(xué)習(xí)和研究的對(duì)象，在了解企業(yè)的過程中就可以以一個(gè)或幾個(gè)企業(yè)作為自己就業(yè)或?qū)嵙?xí)的目標(biāo)，然后多多關(guān)注企業(yè)的動(dòng)態(tài)，研究企業(yè)的發(fā)展，找到自己的差距，就可以在大學(xué)有針對(duì)性地準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)。

大學(xué)生接觸到企業(yè)也是很容易的，只要你有一顆關(guān)注企業(yè)的心。如報(bào)刊的企業(yè)報(bào)道、互聯(lián)網(wǎng)上的企業(yè)官方網(wǎng)址、企業(yè)辦的招聘會(huì)、企業(yè)舉辦的活動(dòng)等等，大學(xué)生都有機(jī)會(huì)與企業(yè)對(duì)話。不夸張地說，只要你能夠關(guān)注一個(gè)企業(yè)一年以上，并且以企業(yè)的要求作為發(fā)展的依據(jù)，那么你畢業(yè)后的就業(yè)將不成問題，即使你去不了那家企業(yè)，也可以進(jìn)類似的企業(yè)，換句話說，大學(xué)生的就業(yè)完全可以轉(zhuǎn)化為關(guān)注一個(gè)喜歡的企業(yè)，當(dāng)然要有充分的準(zhǔn)備，還要有大量調(diào)研企業(yè)的基礎(chǔ)工作。

五個(gè)社會(huì)實(shí)踐。沒有參與社會(huì)實(shí)踐的大學(xué)是虛假的，現(xiàn)在沒有一門學(xué)科是不能付諸實(shí)踐的，因?yàn)槿魏我婚T學(xué)科都是對(duì)社會(huì)和生活有用的。由此觀來，社會(huì)實(shí)踐就不單單指在社會(huì)上的兼職，還包括專業(yè)的實(shí)踐、應(yīng)用。大學(xué)本來就是一個(gè)且行且思的地方，一味地讀死書、死讀書是不可取的。

大學(xué)生在四年的時(shí)間里最少要有五個(gè)不同的社會(huì)實(shí)踐，否則在日后的職業(yè)選擇上將一籌莫展，因?yàn)槁殬I(yè)是需要體驗(yàn)的，況且工作上的很多通用能力都能在社會(huì)實(shí)踐中得到鍛煉。社會(huì)實(shí)踐一方面加強(qiáng)了大學(xué)生了解社會(huì)、社會(huì)化的進(jìn)程，同時(shí)也為職業(yè)化做了鋪墊，另一方面還可以將專業(yè)應(yīng)用于實(shí)踐，用此來檢驗(yàn)和完善專業(yè)學(xué)習(xí)。要提醒的是，大學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐要多樣化，不能總做一類實(shí)踐，也不能僅僅去做那些自己可以做的實(shí)踐，如家教、發(fā)傳單，還要嘗試專業(yè)應(yīng)用方面的工作，如學(xué)計(jì)算機(jī)的同學(xué)去電腦城賣電腦等。

三個(gè)工作實(shí)習(xí)。社會(huì)實(shí)踐是不完全的實(shí)習(xí)，大學(xué)生在校期間務(wù)必也要有完整的工作實(shí)習(xí)。工作實(shí)習(xí)是指大學(xué)生到公司里如同職業(yè)人一般承擔(dān)一定的工作，這是個(gè)人就業(yè)的提前預(yù)演，是十分鍛煉人的。

三個(gè)工作實(shí)習(xí)是大學(xué)生在工作中檢驗(yàn)自己和了解職業(yè)的最低要求。雖然現(xiàn)在實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)不好找，但大學(xué)生只要抱著學(xué)習(xí)、鍛煉的機(jī)會(huì)是完全可以找到實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的，如毛遂自薦、招聘會(huì)洽談、互聯(lián)網(wǎng)交流都是可以找到的。工作實(shí)習(xí)是檢驗(yàn)一個(gè)人、塑造職業(yè)化的最好方式，大學(xué)生在校的一切誤區(qū)都可以在工作中得到糾正，從而讓大學(xué)生更加有效地安排余下的大學(xué)生活。

領(lǐng)域內(nèi)300本書。一個(gè)企業(yè)家說，現(xiàn)在大學(xué)生的素質(zhì)還是有點(diǎn)差，就是因?yàn)榭吹臅倭?。的確，在大學(xué)四年里能看上300本書的人沒有幾個(gè)，尤其是目標(biāo)領(lǐng)域的300本書就更少了。大學(xué)里的圖書館是最大的資源，但很多大學(xué)生沒有利用好。據(jù)說，大學(xué)里的圖書館在考試復(fù)習(xí)那幾天是利用率最高的，其余時(shí)間還是比較閑的。

給大學(xué)生一點(diǎn)建議，你一定要把自己學(xué)校圖書館的書都大概瀏覽一下，在博覽群書中找到自己感興趣的領(lǐng)域，然后集中精力看300本書，那么你的理論知識(shí)背景就完全可以塑造好了，在有空時(shí)多看看領(lǐng)域相關(guān)的書，那你就入門了。要知道，大學(xué)是你人生最后一個(gè)集中充實(shí)自己的時(shí)期了。

職業(yè)規(guī)劃十件事，是大學(xué)生（職場(chǎng)新鮮人）了解職業(yè)、步入職場(chǎng)的必修課，是個(gè)人做職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。如果上述十件事你少于三個(gè)方面，那么最緊迫的就是行動(dòng)，而不是做理論上的職業(yè)生涯規(guī)劃。

第五篇：面試忌諱十件事

面試官最忌諱的十件事排行榜 面試，是求職過程中最關(guān)鍵的一關(guān)，因?yàn)檫@個(gè)階段的求職者已經(jīng)從眾多簡(jiǎn)歷中脫穎而出，可以坐到面試官前直接表現(xiàn)自己了，成功與否，在此一面。因此，在面試時(shí)如何獲得用人單位的青睞顯得尤為重要，無論你有什么樣的簡(jiǎn)歷和才華，如果在面試上搞砸了，你就無法得到企業(yè)的錄用。

哪些是面試官最忌諱的事呢?知名網(wǎng)站的職場(chǎng)記者帶著求職者普遍關(guān)心的這一問題，采訪了20位網(wǎng)站企業(yè)用戶的招聘負(fù)責(zé)人。此次受訪的企業(yè)招聘工作人員，常年從事招聘工作，擁有豐富的面試經(jīng)驗(yàn)，而我們的目的則是希望通過調(diào)查面試官最忌諱的事，給各位求職者提個(gè)醒，多注意求職面試中的細(xì)節(jié)，少走彎路，提高面試成功率。根據(jù)對(duì)這20位招聘負(fù)責(zé)人的調(diào)查，我們得出了下表：

面試官最忌諱的十件事排行榜行為沒禮貌，缺乏基本的尊重 80%遲到，不守時(shí)70%貶低以前的老板和公司55%穿著暴露或者懶散，不合職業(yè)要求 50%在技術(shù)、經(jīng)歷和知識(shí)方面撒謊 45%打斷面試官，自己滔滔不絕地說話 40%回答信口開河，講不到重點(diǎn)上 35%面試過程中手機(jī)響30%驕傲自滿30%過早提出薪水要求25%

面試官最忌諱的十件事:

1、行為不禮貌，缺乏基本的尊重

有些求職者在面試時(shí)，對(duì)做出打哈欠或者嚼口香糖等一些日常放輕松的小動(dòng)作不以為意，殊不知這些行為會(huì)給面試官留下極為不好的第一印象，進(jìn)而直接影響到面試的結(jié)果。通過對(duì)20位招聘專員的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)其中16位認(rèn)為，如果求職者在面試時(shí)有打哈欠或者嚼口香糖等不適宜的行為，最后一般都不被錄用。

面試是一個(gè)雙向選擇的過程，雙方都有尊重與被尊重的需要，所以求職者在面試時(shí)應(yīng)避免出現(xiàn)不禮貌、不尊重對(duì)方的行為，避免使面試官產(chǎn)生厭惡的想法，影響自己的前程。

2、遲到，不守時(shí)

準(zhǔn)時(shí)不僅是做人的基本守則，而且是求職者素質(zhì)的直接體現(xiàn)。在本次桂聘人才網(wǎng)的調(diào)查中，有70%的招聘專員認(rèn)為遲到是絕對(duì)不可原諒的行為，因?yàn)檫@代表著求職者對(duì)公司根本不重視。

在此，職場(chǎng)專家也提醒各位求職者，遲到不好，但太早到也未必好，面試應(yīng)講究“準(zhǔn)時(shí)”。作為企業(yè)面試官，一般都會(huì)提前安排好與求職者的面試時(shí)間，而其他時(shí)間則另有工作安排。如果求職者到達(dá)的時(shí)間過早，面試官很有可能因?yàn)樾枰獞?yīng)付你的突然出現(xiàn)，而干擾的其他工作，加重了自己的工作量。

3、貶低以前的老板和公司

面試過程中，說以前老板或公司的壞話，會(huì)讓面試官覺得你是推托責(zé)任的人，而且不懂與人相處。在面試時(shí)禁不住說前雇主“壞話”的人，經(jīng)常被面試官看做是喜歡背后捅刀子或者領(lǐng)別人功勞的人，面試官當(dāng)然也不愿意與這樣的人一起共事。試著換位思考一下，如果求

職者面試時(shí)一味地貶低以前的老板和公司，那么面試你的人也會(huì)慎重考慮，你今后是不是也會(huì)說他們的壞話。

4、穿著暴露或者懶散，不合職業(yè)要求

也許有人告訴你，現(xiàn)在是講究個(gè)性的時(shí)代，不過這理論似乎不太適合于職場(chǎng)。無論你應(yīng)聘何種類型的工作，穿著是給面試官留下第一印象的機(jī)會(huì)。調(diào)查中有50%的招聘專員認(rèn)為適宜的著裝是面試成功的第一步，暴露、懶散、邋遢或者不修邊幅的穿著，給人輕浮、工作態(tài)度不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠∠蟆?/p>

一實(shí)業(yè)公司的房經(jīng)理在接受采訪時(shí)表示，他曾遇到過一位特別不注意著裝的求職者，穿著暴露而且濃妝艷抹，當(dāng)時(shí)幾個(gè)面試官都被嚇傻了，面試的結(jié)果也可想而知。某酒店的陳先生則特別提醒女性面試者，除了注意穿著和妝容，還要注意整理好頭發(fā)，披頭散發(fā)絕不可取。

因此，整潔、端莊的衣著，要比所謂的個(gè)性，更容易獲得面試官的好感。

5、在技術(shù)、經(jīng)歷和知識(shí)方面撒謊

沒有一家企業(yè)會(huì)聘用不誠實(shí)的人，在面試的過程中，誠實(shí)是最好的應(yīng)對(duì)之策。簡(jiǎn)歷中所寫的個(gè)人資料都應(yīng)如實(shí)填寫，不能過度夸大自己的能力，因?yàn)榧词姑嬖嚂r(shí)未被發(fā)覺而被錄用，日后在工作中謊言也會(huì)被識(shí)破。在知名網(wǎng)站的此次調(diào)查中，有45%的招聘專員認(rèn)為不可接受求職者撒謊，一電動(dòng)車制造企業(yè)陳小姐認(rèn)為，她不會(huì)錄取刻意隱瞞的求職者，比如有些求職者會(huì)刻意隱瞞被前單位開除的原因。

技術(shù)、經(jīng)歷和知識(shí)存在不足并不可怕，因?yàn)檫@些可以不斷提高，面試官也樂意給好學(xué)的求職者機(jī)會(huì)?？墒侨鲋e則不同，這涉及個(gè)人道德的基本素養(yǎng)，一個(gè)愛撒謊的人如何贏得他人的信任?一個(gè)謊言會(huì)破壞全部面試，經(jīng)驗(yàn)豐富的面試者一定會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)謊言，然后讓你離開。

6、打斷面試官說話，自己滔滔不絕地說話

很多求職者在面試時(shí)，為了讓自己看起來什么都懂，經(jīng)常在面試官話還沒說完時(shí)，就急于打斷對(duì)方陳述自己的觀點(diǎn)，卻殊不知，這種行為極易引起面試官的反感。有40%的招聘專員認(rèn)為打斷別人說話，是十分不禮貌的行為，這影響著他們對(duì)求職者的印象。

求職者在面試時(shí)，不應(yīng)隨便打斷面試官，要耐心地聆聽對(duì)方的意見，等對(duì)方說完，再回答問題，這既是做人的基本禮儀，也容易給面試官留下好印象。一網(wǎng)絡(luò)公司的張小姐認(rèn)為，面試是一個(gè)相互了解溝通的過程，如果應(yīng)聘者不會(huì)聆聽，那么企業(yè)就會(huì)懷疑他在實(shí)際工作中是否善于與人溝通，也會(huì)慎重考慮其是否適合應(yīng)聘的工作。

7、回答信口開河，講不到重點(diǎn)上

求職者滔滔不絕的講個(gè)不停，如果講的是面試官想了解的信息，是和該行業(yè)或公司有關(guān)的話題，那也無傷大雅?？膳碌氖乔舐氄呗o邊際地東拉西扯，講話沒有重點(diǎn)，浪費(fèi)雙方的時(shí)間，使得招聘效率低下，最后引起面試官的反感。

8、面試過程中手機(jī)響

現(xiàn)在手機(jī)幾乎是人手一部，它給我們的生活帶來極大的方便，也成為求職者和面試官交流的工具之一。但在面試過程中，不合時(shí)宜響起的手機(jī)鈴聲則可能讓你喪失到手的好工作。調(diào)查中30%的招聘專員表示對(duì)面試過程中手機(jī)響比較忌諱，因?yàn)檫@既顯得求職者不尊重面試官，也容易使面試官認(rèn)為求職者做事不夠謹(jǐn)慎、細(xì)心。

一知名人才網(wǎng)建議求職者，在參加面試前，最好檢查手機(jī)是否處于關(guān)閉或振動(dòng)狀態(tài)，這也是對(duì)別人的一種尊重?；蛟S這一細(xì)節(jié)不一定能讓你得到用人單位的青睞，但如不注意則很有可能讓你與工作機(jī)會(huì)擦身而過。

9、驕傲自滿

在面試時(shí)，自信的人更容易給面試官留下好印象，可有時(shí)自信和驕傲就在一線之間，過度自信反而會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。驕傲的人缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神，令人生厭，也很難得到用人單位的錄用，沒有人會(huì)喜歡驕傲自滿的人。

一科技公司的鄭先生說，有些求職者在面試時(shí)總是吹噓自己以前的企業(yè)如何如何，感覺自己來面試是屈才了。他認(rèn)為求職者在面試的時(shí)候就驕傲自滿，那今后可能很難與同事和諧相處并融入到工作團(tuán)隊(duì)中去，容易在工作中碰壁。求職者一定不要太過驕傲自滿，謙虛的人更受面試官的喜愛，試想誰會(huì)喜歡一個(gè)目中無人的自大狂?

10、過早提出薪水要求

“工資多少?”“買五險(xiǎn)一金嗎?”求職者一上來就詢問這些問題會(huì)讓用人單位十分的反感。雖然談?wù)搱?bào)酬也是面試的一部分，但是需要依時(shí)機(jī)而定，一知名人才網(wǎng)的職場(chǎng)專家建議，關(guān)于報(bào)酬的討論，最好在用人單位已經(jīng)有初步的錄用意向后再委婉的提出來。

并不是說面試的過程不能談?wù)撔剿遣粦?yīng)過早談?wù)?。大部分的招聘專員認(rèn)為，在面試結(jié)束后的雙方交流中問起薪水問題是可以的，但在面試官都不確定求職者適不適合這份工作的時(shí)候就詢問，多少讓人有些反感。

一次成功的面試需要注意方方面面的細(xì)節(jié)，除此之外，得到工作的意愿不夠強(qiáng)、對(duì)應(yīng)聘企業(yè)以及崗位要求了解不夠、過于諂媚以及過分贊揚(yáng)企業(yè)和面試官等等行為也易引起面試官反感。

求職之路是漫長(zhǎng)而又艱苦的，作為踏入職場(chǎng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，忽視面試的重要性就等于放棄眼前的工作。在面試的過程中，求職者不經(jīng)意間做出的行為很有可能引起面試官的反感，有些求職者對(duì)此不以為意，認(rèn)為只要自己有真才實(shí)學(xué)，就不怕用人單位不識(shí)貨。正是這種思想，使得求職者經(jīng)常出現(xiàn)一些不必要的失誤，而這又往往導(dǎo)致用人單位對(duì)求職者產(chǎn)生不好的看法，一份炙手可熱的工作很有可能將與你無緣。

為了獲得所求的工作，求職者應(yīng)該充分做好面試的準(zhǔn)備。一方面，求職者要在面試中適度地表現(xiàn)自己，要善于展示自己的知識(shí)、能力、特長(zhǎng)、性格等情況，給面試官留下滿意的印象;另一方面，求職者應(yīng)該了解一些面試的禁忌，避免自己走入面試的“雷區(qū)”，這樣才能贏得面試官的青睞，成功跨越面試的難關(guān)，如償所愿地得到工作。

1.面試前一定要了解公司的情況，特別是公司所需要人才的類型、標(biāo)準(zhǔn)以及待遇

2.面試中努力成為公司最想需求的人才類型

3.面試中要表現(xiàn)出誠意，不能心氣太高

4.面試是一場(chǎng)博弈，面試問題有時(shí)隱藏著陷阱，不能掉入面試官設(shè)計(jì)好的陷阱

5.心態(tài)十分重要