第一篇：體育作業(yè)（推薦）

信息工程學(xué)院通信122彭婷12426013

體育舞蹈學(xué)習(xí)感想

我們這學(xué)期的體育舞蹈課學(xué)了華爾茲，恰恰，水兵舞。體育舞蹈的學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@。它讓我了解了許多與舞蹈有關(guān)的知識(shí)，在慢慢的學(xué)習(xí)中提高了身體的協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂的感悟能力。我們學(xué)的第一種舞蹈是華爾茲。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤。剛開始時(shí)，學(xué)習(xí)走基本步，雖然勉強(qiáng)能跟上，可是感覺確實(shí)很別扭，轉(zhuǎn)的時(shí)候暈暈乎乎的，沒有跳舞的感覺。但是后來在老師的教導(dǎo)下，慢慢地找到了感覺，也開始喜歡上了跳華爾茲，覺得華爾茲確實(shí)是使得全身都在運(yùn)動(dòng)，即可以鍛煉身體，又愉悅了身心。華爾茲對(duì)身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形，能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

我們接著學(xué)了恰恰和水兵舞。恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣，舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。水兵舞是一種隨著爵士音樂節(jié)拍跳的快速四步舞。舞蹈時(shí)用腳尖腳跟擊地，與身體前傾后仰、膝部屈伸相協(xié)調(diào)，節(jié)奏強(qiáng)烈，情緒興奮。這兩種舞鍛煉了身體的不同部位，感情有緩有急，給了我們情緒的不同出口，對(duì)于身心方面的健康有很大的好處 我想體育舞蹈的學(xué)習(xí)對(duì)我以后的學(xué)習(xí)、生活會(huì)有很大的幫助。它可以給我在人際交往方面一個(gè)平臺(tái)，讓羞于交際的我有更好的與人溝通的能力。我還可以把它當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)方式，鍛煉我的身心。通過這學(xué)期對(duì)體育舞蹈的學(xué)習(xí)，我感覺我的身心得到了很好的釋放，學(xué)會(huì)了更加積極地面對(duì)生活。

第二篇：小學(xué)體育作業(yè)

科學(xué)命題——作業(yè)和命題的研究與實(shí)施

小學(xué)體育作業(yè)

1.為什么說多元智能理論的提出是學(xué)生學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)的理論依據(jù)？

答：因?yàn)槎嘣悄芾碚撌菍?duì)學(xué)生采取多元評(píng)價(jià)能夠促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)知能力的發(fā)展。加德納認(rèn)為，在一般的環(huán)境中，沒有任何一種發(fā)展與別人無關(guān)，每個(gè)人都是通過與別人的關(guān)系來認(rèn)識(shí)自己的。因此，除了自我評(píng)價(jià)外，他人的評(píng)價(jià)同樣十分有意義。對(duì)于學(xué)生來說，可能教師評(píng)價(jià)的權(quán)威性傾向較重，實(shí)際上，評(píng)價(jià)并不是教師的專利，學(xué)生之間的互評(píng)也是必不可少的，因?yàn)橥榈目隙ㄅc認(rèn)可有時(shí)會(huì)比教師的肯定更有效。這一理論促使教師以新的視角重新思考當(dāng)前的教育問題，為學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.教師專業(yè)化發(fā)展評(píng)價(jià)改革的內(nèi)容是什么？

答：教師的評(píng)價(jià)改革應(yīng)著眼于教師的專業(yè)化水平發(fā)展，注重過程性與終結(jié)性評(píng)價(jià)的結(jié)合，使教師評(píng)價(jià)的功能直指教師本身的成長。新課程理念倡導(dǎo)的師生關(guān)系，按照教學(xué)相長的原則，是一種民主、平等、和諧的合作交流關(guān)系。師生雙方相互交流、相互啟發(fā)、相互爭鳴，共同分享彼此的思考、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，交流彼此的情感、體驗(yàn)與觀念，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長和共同發(fā)展。

教師要科學(xué)地設(shè)計(jì)學(xué)生的學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)問題，要對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)行科學(xué)有效的評(píng)價(jià)，教師自身必須有較高的素質(zhì)，必須牢固掌握必備的專業(yè)知識(shí)。

（1）精通所教專業(yè)知識(shí)?，F(xiàn)今社會(huì)將把精通專業(yè)知識(shí)作為衡量教師是否合格的重要標(biāo)志。教師對(duì)專業(yè)知識(shí)的掌握程度具體體現(xiàn)在“實(shí)”、“深”、“活”上。教師要提高自己的專業(yè)知識(shí)水平，主要是善于學(xué)習(xí)，注重實(shí)踐，總結(jié)提高。

（2）學(xué)習(xí)其他相關(guān)知識(shí)。作為一名合格的教師，不僅要精通所教專業(yè)的知識(shí)，還要掌握其他相關(guān)學(xué)科知識(shí)。凡是與自己所教專業(yè)在知識(shí)上有聯(lián)系的學(xué)科都應(yīng)該掌握其基本的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以利于教學(xué)的順利開展。

3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀在學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)中的重要意義是什么？

答:重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的評(píng)價(jià)，不僅對(duì)學(xué)生全面發(fā)展、終身發(fā)展以及素質(zhì)教育的深入開展具有深刻意義，而且在教學(xué)的實(shí)踐過程中還具有監(jiān)督導(dǎo)向和改進(jìn)教學(xué)等多方面的重要功能。

1.重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的評(píng)價(jià)是遵循教育規(guī)律的體現(xiàn)

教育過程實(shí)際上是以心理活動(dòng)為基礎(chǔ)的認(rèn)知過程和情感過程的統(tǒng)一，學(xué)生的認(rèn)知過程與情感過程始終是相互交織在一起的統(tǒng)一的整合過程。

2.要重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的評(píng)價(jià)，是推進(jìn)素質(zhì)教育的需要

在實(shí)際教學(xué)中，由于知識(shí)量繁而多，加上教學(xué)評(píng)價(jià)手段單一，使得我們事實(shí)上更多的是關(guān)注學(xué)生智力因素的培養(yǎng)。隨著素質(zhì)教育的逐步深入和新課程改革的不斷推進(jìn)，非智力因素對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的影響日益明顯，而情感又是非智力因素的重要組成部分，因此有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生情感意識(shí)的調(diào)動(dòng)與培養(yǎng)顯得尤為重要。只有充分地發(fā)揮情感的教育功能，才能使素質(zhì)教育和新課程改革的觀念真正落到實(shí)處。

3.重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的評(píng)價(jià)，有助于學(xué)生理解和掌握基礎(chǔ)知識(shí)

重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀與強(qiáng)調(diào)雙基并不存在根本的矛盾，從長遠(yuǎn)發(fā)展的觀點(diǎn)來看，它們之間是相輔相成的。情感、態(tài)度、價(jià)值觀依附于知識(shí)，并在探究知識(shí)的過程中，得以形成和發(fā)展；同時(shí)對(duì)知識(shí)領(lǐng)域具有導(dǎo)向和激勵(lì)的作用，決定認(rèn)知的水平，發(fā)展方向，有助于基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。如果我們?cè)诮虒W(xué)中積極地運(yùn)用多樣的教學(xué)手段創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生仿佛置身于一定的事件中，每個(gè)學(xué)生就是事件的主角，充分顯現(xiàn)學(xué)生的情感、態(tài)度、價(jià)值觀并加以引導(dǎo)。在這樣的教學(xué)中，學(xué)生帶著興趣，仿佛是自己的親身經(jīng)歷，這種人為創(chuàng)設(shè)情境的教學(xué)比教師枯燥的講解要好得多。

4.重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的評(píng)價(jià)，有助于對(duì)教育教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行真實(shí)的考量

現(xiàn)在課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)情感目標(biāo)有了比較具體的要求，對(duì)教師教學(xué)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)校的管理的評(píng)價(jià)都把情感目標(biāo)作為一個(gè)很重要的內(nèi)容；尤其是在檢查素質(zhì)教育、評(píng)價(jià)素質(zhì)教育這方面，都把學(xué)生的身心全面發(fā)展作為重要內(nèi)容，把它認(rèn)為重要的因素。我想只有這樣評(píng)價(jià)教育教學(xué)和管理，才能全面有效地監(jiān)督學(xué)校和教師的教育質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)新課程的預(yù)言目標(biāo)。

4.學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)對(duì)教師成長有何重要意義？

答： 學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)搭建了師生共同成長的新平臺(tái)，能夠促進(jìn)師生健康成長，對(duì)教師的教育教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展有著重要的作用。

1．樹立終身學(xué)習(xí)的理念和賞識(shí)學(xué)生的意識(shí)

為適應(yīng)教育的發(fā)展，教師必須不斷學(xué)習(xí)，尤其要向?qū)W生學(xué)習(xí)，不斷完善師德，力求“教學(xué)相長”。特別是對(duì)待一些特殊學(xué)生，要相信他們是“智慧未被發(fā)現(xiàn)和激活”的人。隨著網(wǎng)絡(luò)媒體的崛起和現(xiàn)代教育技術(shù)的不斷更新，除了課堂之外，學(xué)生獲取信息的渠道越來越寬廣。教師要在世界觀、人生觀、價(jià)值觀方面正確引導(dǎo)學(xué)生，教師必須是一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。

2．保證學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)信息渠道暢通

學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)作為師生共同成長的平臺(tái)，須以溝通渠道暢通作為支撐。這條溝通渠道大致為：教師的教→學(xué)生的學(xué)→學(xué)業(yè)信息反饋→教師調(diào)整教學(xué)。營造民主和諧的學(xué)習(xí)和評(píng)價(jià)氛圍，是

保證師生之間、生生之間、家校之間溝通渠道暢通的主要條件。教學(xué)活動(dòng)是教師與學(xué)生在特定環(huán)境中以教科書為中介的雙邊活動(dòng)，教師和學(xué)生都是課程主體。

3．改革學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)的方式和方法，促進(jìn)師生教學(xué)相長

《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》對(duì)學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)確定了評(píng)價(jià)的具體標(biāo)準(zhǔn)與內(nèi)容，對(duì)評(píng)價(jià)的方式和方法提出了明確的要求。因此，要改變以往學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)的簡單做法，倡導(dǎo)多元參與評(píng)價(jià)機(jī)制，給教師和學(xué)生參與評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì),使師生在評(píng)價(jià)中得到提高和發(fā)展。

4．用科學(xué)的評(píng)價(jià)手段，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

新課程所倡導(dǎo)的發(fā)展性評(píng)價(jià)，是以人為本，以發(fā)展為本，幫助學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)情感、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)價(jià)值觀，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、創(chuàng)造性。課堂學(xué)習(xí)最能反映一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、知識(shí)與技能、情感、價(jià)值觀等情況。為此，教師應(yīng)把激勵(lì)性評(píng)價(jià)貫穿于教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，實(shí)施激勵(lì)性評(píng)價(jià)，充分發(fā)揮了每一個(gè)學(xué)生的主體意識(shí)和能力，增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)學(xué)生的心理健康有很大的促進(jìn)作用。

5.體育作業(yè)的評(píng)價(jià)理念應(yīng)具備哪些特征？為什么？

1．體現(xiàn)彈性（開放性）。一方面對(duì)作業(yè)的內(nèi)容不做硬性的要求，不強(qiáng)調(diào)一定要做什么；另一方面對(duì)數(shù)量不做硬性規(guī)定，不強(qiáng)求數(shù)量。但教師非常清楚評(píng)價(jià)什么（活動(dòng)的內(nèi)容和展示的是什么），知道為什么評(píng)價(jià)（教師需要什么信息，它為學(xué)生、父母和教師的指導(dǎo)或教學(xué)計(jì)劃提供什么反饋信息）。評(píng)價(jià)不只是區(qū)分等級(jí)，評(píng)價(jià)還能證明學(xué)生知道了什么或能做什么，能“顯示”學(xué)生在教師的教學(xué)計(jì)劃中所學(xué)會(huì)的內(nèi)容。

2．體現(xiàn)實(shí)踐性。假期學(xué)生有充分的時(shí)間參與體育實(shí)踐活動(dòng)。從學(xué)校走入社會(huì)，可以把在學(xué)校學(xué)到的體育知識(shí)、技能和方法拿到社會(huì)生活中去實(shí)踐、去體驗(yàn)。在布置假期作業(yè)時(shí)，教師要放眼社會(huì)，充分利用家庭來培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)習(xí)慣；作業(yè)的內(nèi)容可以與學(xué)生生活相結(jié)合，還可以與家庭體育活動(dòng)“接軌”；形式可以讓學(xué)生根據(jù)自己的愛好、特長和表達(dá)的需要自由選擇。

3．與個(gè)人體育特長相結(jié)合。體育教育應(yīng)該保持持續(xù)性。假期不應(yīng)該是體育教育的間斷期，因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)生的個(gè)人體育特長教育可能與日常教學(xué)存在一定程度上的沖突，而假期沒有所謂教學(xué)進(jìn)度的壓力，學(xué)生有時(shí)間和機(jī)會(huì)在學(xué)校的培養(yǎng)個(gè)人體育特長方面有集中的突破性發(fā)展的空間，所以假期理應(yīng)成為個(gè)人體育特長教育的加強(qiáng)期。評(píng)價(jià)可以在小范圍開始（合作小組、一個(gè)家庭、幾名學(xué)生等），并明確相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)用來評(píng)斷。

4．以令人信服的評(píng)價(jià)作保障

評(píng)價(jià)本身不僅是一種教育的過程，也是學(xué)習(xí)的過程，在評(píng)價(jià)過程中要允許學(xué)生參與，既可以讓學(xué)生使用教師的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)他們自己、伙伴或者其他人，也允許學(xué)生在有些評(píng)價(jià)方式

上有他們自己的選擇，包括每項(xiàng)評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。這對(duì)本次乃至今后的假期作業(yè)的完成情況都會(huì)有無可比擬的促進(jìn)作用。

隨著我國體育教學(xué)的改革和發(fā)展，我國體育教學(xué)評(píng)價(jià)理論正逐步系統(tǒng)化，科學(xué)地借鑒國外體育活動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有助于我國體育教學(xué)理論水平和教學(xué)效益的提高，但必須注意國外教學(xué)理論及實(shí)踐產(chǎn)生的社會(huì)背景，注意研究國外的教學(xué)理論在我國家施過程中存在的局限性，注意理論的融合與創(chuàng)新?，F(xiàn)階段，由于受到學(xué)科教師個(gè)人能力的限制或輔導(dǎo)班人力、物力和財(cái)力的限制，從學(xué)術(shù)上對(duì)學(xué)習(xí)方法至今罕見全面、系統(tǒng)的研究探索，因此實(shí)踐中對(duì)學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)也就缺乏專業(yè)、規(guī)范的實(shí)施運(yùn)作。

綜上所述，中美兩國的學(xué)校在學(xué)習(xí)策略以及學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)的理念和實(shí)踐操作層面都有較大的差異，認(rèn)清這些差異，找到其中的差距，有利于我們提高學(xué)校教育的效率與質(zhì)量。

6.布置體育課作業(yè)時(shí)應(yīng)注意哪些問題？

答：（1）根據(jù)體育課的內(nèi)容、重難點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的掌握情況和教學(xué)中存在的問題，適當(dāng)布置作業(yè)，內(nèi)容不宜過多。

（2）作業(yè)布置不能千篇一律，要形式多樣。

（3）不同的學(xué)生，有不同的愛好和特點(diǎn)，布置作業(yè)時(shí)要充分考慮和照顧這點(diǎn)，以便使學(xué)生的特長得到發(fā)展，不足得到彌補(bǔ)，愛好興趣得到滿足。

（4）注意作業(yè)的可行性，使學(xué)生基本能完成，同時(shí)要安排好作業(yè)的順序。

（5）對(duì)活動(dòng)場(chǎng)所、器材、安全、形式等問題都要全面考慮，以便順利完成。

7.你是如何組織日常體育活動(dòng)的？ 答：我是這樣做的①開學(xué)初根據(jù)學(xué)校的實(shí)際，指定相應(yīng)的一系列的活動(dòng)計(jì)劃及方案，計(jì)劃要注重實(shí)效?；顒?dòng)不是說將學(xué)生像趕鴨子那樣從教室出去放任自流，應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，讓學(xué)生有效地進(jìn)行活動(dòng)?？梢园才乓恍﹤鹘y(tǒng)游戲，或簡便易行的小游戲，有組織地傳授給學(xué)生，讓他們有條理地，盡興地活動(dòng)。要有安全意識(shí)。低年級(jí)學(xué)生的自我控制能力比較薄弱。經(jīng)常會(huì)在打打鬧鬧中發(fā)生一些意外情況。因此在課間活動(dòng)的基本要求就是安全，安全第一。要主動(dòng)參與。課間活動(dòng)不僅僅是學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，也應(yīng)是老師的活動(dòng)時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，老師與學(xué)生不再是師與生的關(guān)系，應(yīng)是游戲伙伴的關(guān)系；老師不再是單一的監(jiān)督者，而是游戲是中的一份子。要重平時(shí)。學(xué)生日常體育活動(dòng)折射的是我們平時(shí)的教育教學(xué)，從學(xué)生的精神面貌到行為習(xí)慣以及各種活動(dòng)的實(shí)施，沒有平日之功，到最終我們還是看不到好的效果。②充分利用大課間活動(dòng)開展豐富多彩的體育活動(dòng)，如廣播體操、踢毽子、跳繩等活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)體育課充滿新鮮感，從一定程度上促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

8.你校是如何進(jìn)行體質(zhì)健康檢測(cè)的？

答：①制定具體的考核時(shí)間。體育過程性考核的目的是提高學(xué)生對(duì)體育日常鍛煉的重視，加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的掌握。②平時(shí)體育課成績可以由學(xué)生參加體育課的出勤率、服裝穿著、參與練習(xí)的積極性等內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)測(cè)試項(xiàng)目成績相結(jié)合。③《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試成績可根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中的規(guī)定，在測(cè)試項(xiàng)目分類表中選擇測(cè)試項(xiàng)目，在每個(gè)學(xué)期可以根據(jù)學(xué)生的生理發(fā)育情況、教學(xué)環(huán)境、氣候條件等因素選擇不同的測(cè)試項(xiàng)目。④大課間活動(dòng)的考核以及課外活動(dòng)的出勤情況和參加活動(dòng)情況為依據(jù)。⑤有選擇性地設(shè)定考核項(xiàng)目，目的在于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

對(duì)學(xué)生在每節(jié)課的出勤、著裝、參與活動(dòng)情況和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的考核作詳細(xì)的記錄，然后嚴(yán)格地按照制定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)量化積分進(jìn)行考核。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉。在此基礎(chǔ)上拓展多樣化的課外活動(dòng)，從而有利于學(xué)生樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生“終身體育”觀的培養(yǎng)。

第三篇：社區(qū)體育作業(yè)（范文模版）

社區(qū)體育作業(yè)

1、社區(qū)的概念

以一定地理區(qū)域?yàn)榛A(chǔ)，由相互聯(lián)系、共同交往、共同利益的社會(huì)群體、社會(huì)組成所構(gòu)成的一個(gè)社會(huì)群體。

2、社區(qū)的構(gòu)成和基本特征

社區(qū)的構(gòu)成：包括地域、人口、組織機(jī)構(gòu)、文化和認(rèn)同感等5個(gè)要素。

1.社區(qū)的地域要素：社區(qū)是以一定地域界限為基礎(chǔ)的社會(huì)生活共同體，是人與人之間的社會(huì)關(guān)系在空間范圍內(nèi)的表現(xiàn)。

2.社區(qū)的人口要素：社區(qū)的人口狀況包括：數(shù)量、質(zhì)量、密度、結(jié)構(gòu)和流動(dòng)情況等因素。

3.社區(qū)的組織機(jī)構(gòu)要素：指社區(qū)內(nèi)部各種社會(huì)團(tuán)體和組織之間的相互關(guān)系及其構(gòu)成方式。

4.社區(qū)的文化要素：社區(qū)包括歷史傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣、村規(guī)民約、生活方式、交際語言、精神狀態(tài)。

5.社區(qū)的認(rèn)同感：對(duì)社區(qū)的喜愛和依戀的思想及心理感覺。

社區(qū)的基本特征：社區(qū)具有社會(huì)性、地域性、自治性、依存性和群眾性等5個(gè)主要特征。

1.社會(huì)性：社區(qū)是以一定地域界限為基礎(chǔ)的社會(huì)生活共同體，是人與人之間的社會(huì)關(guān)系在空間范圍內(nèi)的表現(xiàn)。

2.地域性：社區(qū)是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定、相對(duì)獨(dú)立的地域界限或聚集場(chǎng)所，社區(qū)地域性在很大程度上反映的是民俗、語言、法律、生活等特征。

3.自治性：社區(qū)是自我做主制定團(tuán)體章程和自我治理特性。

4.依存性：社區(qū)是地理空間與社會(huì)空間有機(jī)統(tǒng)一的人文區(qū)域，不僅強(qiáng)調(diào)人們?cè)诘赜蛏系慕y(tǒng)一，更加強(qiáng)人們的彼此交往和歸屬感。

5.群眾性：社區(qū)群體是以居住為基礎(chǔ)，組織為紐帶，活動(dòng)為載體凝聚起來的。

3、社區(qū)的基本功能

社區(qū)的基本功能包括：經(jīng)濟(jì)生活、社會(huì)化、社區(qū)的控制、社區(qū)的參與和社區(qū)的福利等5個(gè)方面。

1.經(jīng)濟(jì)生活功能：為社區(qū)成員提供衣食住行等基本生活必需品和相應(yīng)的服務(wù)。

2.社會(huì)化功能：通過社區(qū)成員的交往形成社會(huì)倡導(dǎo)的行為規(guī)范、價(jià)值觀念。

3.社區(qū)的控制功能：遵從社區(qū)規(guī)范、維護(hù)社區(qū)秩序、解決社區(qū)問題、化解社區(qū)矛盾。

4.社區(qū)的參與功能：社區(qū)發(fā)展有賴于社會(huì)成員的參與和民主管理。

5.社會(huì)的福利功能：包括社會(huì)保險(xiǎn)、社會(huì)救濟(jì)、社會(huì)服務(wù)和公共福利等。

第四篇：體育訓(xùn)練法作業(yè)

體育訓(xùn)練法作業(yè)

----羽毛球體能訓(xùn)練及發(fā)展趨勢(shì)

體育教育系2008級(jí)08班

08010802

康奇 我的專項(xiàng)是羽毛球，羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)，技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，對(duì)抗激烈的競(jìng)技項(xiàng)目。當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)已發(fā)展到一個(gè)新的水準(zhǔn)，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有成熟的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，而且更需要良好的身體素質(zhì)?？梢娺\(yùn)動(dòng)員的心技體的統(tǒng)一，是取得優(yōu)異成績的重要保證。好的成績，來源于科學(xué)的選材與科學(xué)的訓(xùn)練。目前，世界各羽毛球強(qiáng)國均積極從事羽毛球的科學(xué)研究，但很多研究都停留在一般的水準(zhǔn)上，如對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體型、素質(zhì)的研究，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)的研究等，而對(duì)羽毛球的體能訓(xùn)練方法與手段的研究較少。

目前，有關(guān)羽毛球的訓(xùn)練方法與手段五花八門，種類繁多，有技術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，心理素質(zhì)的訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練的方法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)是十分重要的。為了更有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)，為羽毛球運(yùn)動(dòng)員提供扎實(shí)的、雄厚的體能基礎(chǔ)，本研究著重研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練問題。

羽毛球的訓(xùn)練是一項(xiàng)集心技體于一體的運(yùn)動(dòng)，因此，在訓(xùn)練時(shí)，首先必須了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能，心理素質(zhì)特點(diǎn)，并盡量在訓(xùn)練中做到，既訓(xùn)練體能，又培養(yǎng)心理素質(zhì)，同時(shí)又能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)。體能的訓(xùn)練方法很多，但真正既能提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法卻不是很多，為了探索提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的有效方法，首先必須了解和分析羽毛球體能的生物學(xué)特點(diǎn)，如羽毛球比賽對(duì)人體的物質(zhì)代謝與能量代謝，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)疲勞與身體機(jī)能下降的特點(diǎn)，因此，本研究的主要目的是：

1.分析當(dāng)今世界羽毛球的發(fā)展特點(diǎn)，探索羽毛球比賽時(shí)所需的身體素質(zhì)。

2.分析羽毛球比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)，測(cè)試羽毛球比賽前后運(yùn)動(dòng)員身體的生化變化，探索運(yùn)動(dòng)時(shí)的物質(zhì)代謝和能量代謝的特點(diǎn)。

3.分析有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法，并尋找出一些既能提高體能，又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，更能提高技戰(zhàn)術(shù)的有效的訓(xùn)練方法。根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)，劃分羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格、羽毛球比賽的時(shí)間分布，羽毛球訓(xùn)練手段的分析等進(jìn)行探討?？焖?、進(jìn)攻，是球類運(yùn)動(dòng)發(fā)展的共同規(guī)律。自有羽毛球運(yùn)動(dòng)以來，在一般相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)形成了傳統(tǒng)的〝移、準(zhǔn)〞的打法

。在亞洲盛行后，隨著羽毛球的發(fā)展，世界羽毛球技術(shù)迅速提高到一個(gè)嶄新的水準(zhǔn)。尤其是在六十年代初、中期，中國羽毛球隊(duì)從學(xué)習(xí)桌球技術(shù)中得到啟發(fā)，以快為核心，突破羽毛球手法、步法的研究，探索并總結(jié)出一套在比賽中行之有效的訓(xùn)練方法，進(jìn)入八十年代，世界羽毛球技術(shù)在快速進(jìn)攻的基礎(chǔ)上又有了新的發(fā)展。形成〝快、狠、準(zhǔn)、活〞的技術(shù)風(fēng)格。近年來，國內(nèi)外優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格的確發(fā)生了新的變化。中國羽毛球選手韓健以其堅(jiān)定的意志，摸索出來的變速、準(zhǔn)確控制落點(diǎn)、拉開四方球結(jié)合突擊進(jìn)攻的打法，屢建戰(zhàn)功。印度的普拉卡什、丹麥的英登是在他們?nèi)?、熟練的技術(shù)基礎(chǔ)上加強(qiáng)了速度和進(jìn)攻，使他們的技術(shù)水準(zhǔn)突飛猛進(jìn)，成了重大國際比賽中的有力競(jìng)爭者 為了更有效實(shí)現(xiàn)一定的技術(shù)風(fēng)格，研究者運(yùn)用了生物力學(xué)的手段進(jìn)行科學(xué)的分析，王禾等對(duì)。陳慶宏等利用高速攝影機(jī)，以96格/秒從正面定點(diǎn)拍攝羽毛球運(yùn)動(dòng)員的大力扣殺，分析大力扣殺的速度、高度的角度，分析了大力扣殺技術(shù)中擊球臂動(dòng)作，從而找出影響大力扣殺速度、落點(diǎn)的因素羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的物質(zhì)代謝與能量代謝特點(diǎn)是屬何種類型？運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力與素質(zhì)，體能有何關(guān)系？這些均是羽毛球比賽時(shí)必須解決的問題。從80年代開始，許多學(xué)者均對(duì)羽毛球比賽的特點(diǎn)進(jìn)行分析。大陸謬素等對(duì)羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)，羽毛球技術(shù)風(fēng)格的生理學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行研究。并分析了比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與能量代謝的關(guān)系。鄭元旦研究比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)，并提出羽毛球體能訓(xùn)練手段的選擇。鄭元旦的研究表明，羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)是由短時(shí)間的一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間的間歇交替組成的，運(yùn)動(dòng)密度很小超過45％，多在26％與45％之間。在這個(gè)密度里的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是由幾十個(gè)到一百多個(gè)段落組成的，其中1至10秒的段落占80％左右，只有20％左右是持續(xù)11秒以上。這種比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)方式?jīng)Q定了能量代謝的特點(diǎn)。在短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中，肌肉活動(dòng)的能量主要靠磷酸原供能系統(tǒng)ATP-CP分解。在ATP-CP未能耗盡時(shí)，又得到間歇的

恢復(fù)，如此反復(fù)，直至比賽結(jié)束。同時(shí)要提高羽毛球運(yùn)動(dòng)能力，就必須提高ATP-CP的供能能力以及有氧代謝能力。

運(yùn)動(dòng)員的意志、作風(fēng)、臨場(chǎng)的心理變化以及技術(shù)體能的狀況和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等，與比賽的勝負(fù)有著密切的聯(lián)系，它們之間是相互聯(lián)系的，也是相互影響的。而其中的體能，對(duì)技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用起著關(guān)鍵性的作用，因此，許多研究者均把主要精力放在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的研究上。

大陸謬素通過研究羽毛球各種訓(xùn)練手段的血乳酸變化探討羽毛球的專項(xiàng)體能訓(xùn)練[11]。謬素測(cè)定了接四角球、殺球上網(wǎng)、步法練習(xí)等訓(xùn)練手段的血乳酸，提出了通過多球訓(xùn)練提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能的訓(xùn)練方法。大陸生化學(xué)者林文弢等在研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的多球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的方法[12]。林文弢的研究發(fā)現(xiàn)，在羽毛球多球訓(xùn)練中，球數(shù)與組合的不同，訓(xùn)練專項(xiàng)體能的目的也不同，如采用10球×20組（組間間歇30秒），可提高運(yùn)動(dòng)員的磷酸原（ATP-CP）的供能能力，提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)；采用20球×10組（組間間歇40－60秒），或50球×4組（組間間歇1－1.30分）的多球訓(xùn)練，可提高運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力，提高其速度耐力。如果在多球訓(xùn)練中配合技、戰(zhàn)術(shù)等的訓(xùn)練，則可

達(dá)到羽毛球心、技、體能綜合訓(xùn)練。大陸程勇民等通過研究中國羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能現(xiàn)狀與運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)系后指出，中國羽毛球成績的下滑與運(yùn)動(dòng)員體能下降關(guān)系十分密切[13]。從而提出了在原來傳統(tǒng)訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上，結(jié)合200－100－50--50×（6+2）形式的變速跑，能有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力。

為了更好地分析羽毛球體能的訓(xùn)練方法，為羽毛球的科學(xué)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)和實(shí)用有效的訓(xùn)練方法，本研究首先必須調(diào)查和分析近幾年來世界羽毛球發(fā)展的特點(diǎn)，測(cè)試和分析羽毛球各種體能訓(xùn)練方法的結(jié)果，測(cè)試和分析羽毛球國內(nèi)外比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)及比賽前后的某些生化指針的變化。

當(dāng)今世界羽壇的比賽特色：

1.羽毛球風(fēng)格的雛形：以英國為代表的防守型打法

原始的羽毛球運(yùn)動(dòng)也稱毽子板運(yùn)動(dòng)，源于英國，1883年英國的14家羽毛球俱樂部組成了世界上第一個(gè)正規(guī)的羽毛球協(xié)會(huì)，重新修訂了規(guī)則和規(guī)定了統(tǒng)一的場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)，并于1899年舉辦了首屆全英羽毛球錦標(biāo)賽。1870年到1934年間，羽毛球運(yùn)動(dòng)先后在歐洲、亞洲、美洲的一些國家普遍開展起來，其中以英國運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)最高。這一時(shí)期羽毛球水準(zhǔn)普遍較低，打法較為簡單，主要是以打四方球?yàn)橹?。這種打法球速較慢，運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)重心低，技術(shù)動(dòng)作很大，主要以穩(wěn)和防守出色取勝，從而形成了最為原始的以控制落點(diǎn)和打四角球?yàn)橹?、?cè)重防守的〝慢、穩(wěn)、守〞技術(shù)風(fēng)格。1934—1947年間，英國、美國、加拿大、丹麥等歐美國家的選手稱雄于國際羽壇。

2.羽毛球風(fēng)格的革新：以印尼為代表的快速進(jìn)攻性打法

40年代末至60年代初，東南亞國家的羽毛球運(yùn)動(dòng)開始崛起。這一時(shí)期，印度尼西亞選手革新了以往的〝慢、穩(wěn)、守〞打法，在穩(wěn)的基礎(chǔ)上結(jié)合突擊扣殺，加強(qiáng)發(fā)球、回球的攻擊性，加速球速，提高了進(jìn)攻性的高、吊、殺戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)，球的落點(diǎn)也控制得當(dāng)，突出了〝快〞和〝準(zhǔn)〞兩字，從而開創(chuàng)了亞洲人稱雄國際羽壇的新時(shí)代，印尼的陳友福是第一個(gè)使用快速打法的運(yùn)動(dòng)員，用快制慢較為成功。從1948年到1979年的11場(chǎng)湯姆斯杯賽中，印度尼西亞隊(duì)獲得了7界冠軍，馬來西亞隊(duì)獲得了4界冠軍。

3.羽毛球風(fēng)格的發(fā)展：以中國為代表的〝快、狠、準(zhǔn)、活〞的技術(shù)風(fēng)格和〝以我為主、以快為主、以攻為主〞的比賽風(fēng)格。

60年代初，大陸在訓(xùn)練過程中，他們一方面吸收和消化亞、歐強(qiáng)手的先進(jìn)技術(shù)和打法，一方面又不斷地改革創(chuàng)新，在探索中逐步認(rèn)識(shí)到：只有步法到位，擊球點(diǎn)高，進(jìn)攻性強(qiáng)，才能加快球速，縮短球的滯空時(shí)間，才能迫使對(duì)方疲于奔命，出現(xiàn)漏洞，因此步法的快捷到位是羽毛球〝快〞的主要方面。在步伐上進(jìn)行改革，提高了場(chǎng)上的移動(dòng)速度，以爭取時(shí)間和空間，形成了以〝快〞制勝的主動(dòng)進(jìn)攻打法。之后大陸福建隊(duì)又進(jìn)行手法革新，突出了動(dòng)作小，出手快，爆發(fā)力強(qiáng)的技術(shù)特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的一致性，形成了以〝活〞為主的積極調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)突擊的打法。形成了〝快、狠、準(zhǔn)、活〞的技術(shù)風(fēng)格和〝以我為主、以快為主、以攻為主〞的大陸比賽風(fēng)格。

4.世界羽毛球風(fēng)格朝著〝更快、更準(zhǔn)、更狠、更活〞的方向發(fā)展

隨著大陸羽毛球的崛起，外國同等們也逐漸認(rèn)識(shí)到大陸打法的先進(jìn)性，便紛紛出重金爭相聘請(qǐng)大陸的教練及退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出國任教，在自己傳統(tǒng)打法的基礎(chǔ)上，努力吸取大陸風(fēng)格之精華，并力圖有所創(chuàng)新。因?yàn)樗麄兦宄吹?，大陸?jiān)持〝快、狠、準(zhǔn)、活〞的打法已有多年，且形成了自己的風(fēng)格，如果一味地跟著大陸學(xué)，就很難有所突破，也就很難戰(zhàn)勝大陸，只有做到了〝更快、更準(zhǔn)、更狠、更活〞才能打敗中國，獨(dú)占世界羽壇之鰲頭。印尼和馬來西亞都有大陸的前世界冠軍執(zhí)教，近年來，他們不僅吸收了大陸風(fēng)格之精髓，而且更加突出了體能訓(xùn)練。因?yàn)楱敻?、更?zhǔn)、更狠、更活〞前提就必須要有十分出色的體能，現(xiàn)在羽毛球比賽的持續(xù)時(shí)間越來越長，有時(shí)一個(gè)來回要打100多拍，最長的一場(chǎng)比賽持續(xù)近2小時(shí)，對(duì)體能的要求也越來越高。據(jù)印尼的教練介紹，他們一般每周跑1次上山10公里下山10公里，還有2次3000公尺的訓(xùn)練。南韓也把體能訓(xùn)練放到了很重要的地位，每天上山8公里和下山8公里是南韓運(yùn)動(dòng)員引以為豪的〝訓(xùn)練一絕〞。同時(shí)，他們也更強(qiáng)調(diào)技術(shù)的全面性，因?yàn)楝F(xiàn)代羽毛球正朝著更全面的方向發(fā)展，光靠技術(shù)或光靠體力取勝已不大可能，現(xiàn)代羽毛球的競(jìng)技能力就像一個(gè)裝滿水的桶，任何一方面的漏洞都會(huì)導(dǎo)致整體水準(zhǔn)的下降，同樣，要想提高羽毛球整體水準(zhǔn)，也就必須在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等各方面都有所提高。近年來，印尼的魏仁芳、蔡祥林、佐戈、王蓮香，馬來西亞的傅國強(qiáng)，南韓的方銖賢等脫穎而出，頻頻在世界大賽中擊敗大陸選手而奪得冠軍。他們之所以能在世界大賽中叱風(fēng)云，威風(fēng)八面，就是因?yàn)樗麄儾坏夹g(shù)全面，而且速度快、體力出眾，既能在關(guān)鍵時(shí)刻，以迅雷不及掩耳之勢(shì)突擊對(duì)手，又能在相持不下的疲勞戰(zhàn)中將你拖垮。

二、羽毛球運(yùn)動(dòng)〝快〞的技術(shù)特點(diǎn)

縱觀世界羽毛球的發(fā)展歷史，技術(shù)風(fēng)格的演變都與〝快〞字緊密相關(guān)，而就〝快〞字本身也是千變?nèi)f化的，沒有統(tǒng)一的格調(diào)，綜合起來講，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的〝快〞主要表現(xiàn)在以下八個(gè)方面。

1.反應(yīng)快

反應(yīng)快是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一，因?yàn)樵擁?xiàng)目主要是根據(jù)視覺判斷來做出動(dòng)作反應(yīng)，雖然有時(shí)運(yùn)動(dòng)選手可憑借準(zhǔn)確的預(yù)見能力做出反應(yīng)，但大多數(shù)情況下還是以視覺反應(yīng)為主。反應(yīng)這種心理能力受遺傳因素的影響較大，所以在選材時(shí)，就應(yīng)該把好這一關(guān)。

2.預(yù)斷快

預(yù)斷是對(duì)對(duì)方球路的一種早期判斷，包括對(duì)空間、時(shí)間、位置和距離的判斷及拍與拍之間的連貫意識(shí)，它是羽毛球運(yùn)動(dòng)中最重要、最有發(fā)展?jié)摿Φ囊环N能力?？斓念A(yù)斷能力不但可以彌補(bǔ)反應(yīng)和移動(dòng)速度上的不足，還可以節(jié)省許多體力。如80年代印度球星普拉卡什雖然下肢移動(dòng)速

度不是很快，但卻具備了快速準(zhǔn)確的預(yù)斷能力和出色的擊球連貫意識(shí)，常常使對(duì)手感到難以應(yīng)付。

預(yù)斷能力是可以通過訓(xùn)練、比賽得以改善的。對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員來講，提高其預(yù)斷能力是提高其整體運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)的很重要一環(huán)。

3.選擇技術(shù)動(dòng)作快

與體操、武術(shù)等預(yù)先編排好的成套動(dòng)作的比賽不同，羽毛球比賽沒有規(guī)定的套路，其技術(shù)動(dòng)作要根據(jù)對(duì)方的回球做不斷的變化，而羽毛球在空間飛行的時(shí)間是非常短的，這就要求運(yùn)動(dòng)員在選擇技術(shù)動(dòng)作時(shí)，一定要堅(jiān)決果斷，不能有一點(diǎn)猶豫。盡管羽毛球在技術(shù)要求上是強(qiáng)調(diào)一致性的，但在實(shí)際運(yùn)用時(shí)仍有一定的差異，如殺球動(dòng)作就要比吊球動(dòng)作大且發(fā)力早。

選擇技術(shù)快慢與平時(shí)練習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作的熟練程度有關(guān)，技術(shù)熟練度與選擇技術(shù)動(dòng)作的快慢成正比，因此打好基本動(dòng)作，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，對(duì)提高水平極其重要。

4.完成動(dòng)作快

羽毛球場(chǎng)上的〝快〞主要是通過下肢移動(dòng)（步法）上肢擊球（手法）表現(xiàn)出來的，這兩者又是相輔相成，缺一不可。這種能力不是天生的，而是要經(jīng)過后天長期艱苦訓(xùn)練才能獲得，青少年正是掌握和發(fā)展這種能力的最佳時(shí)期，因此要不失時(shí)機(jī)，全力抓好對(duì)這一能力的培養(yǎng)。

5.球速快

球速快是指出球突然性強(qiáng)，球在空中飛行的速度快、時(shí)間短。球速與下列因素有關(guān)：(1)擊球的力量。(2)擊球的高度，即通常所說的高打、前打和快打。(3)擊球的角度、方向。(4)球本身的重力。另外，運(yùn)動(dòng)員的球感對(duì)球速也是有影響的，球感越好，對(duì)球速的控制也越好。

6.變化快

變化快是指比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化快和在快速的基礎(chǔ)上變速能力強(qiáng)。羽毛球比賽場(chǎng)上情況千變?nèi)f化，光靠一種打法、一種速度很難應(yīng)付各種不同的對(duì)手，因此要想爭取主動(dòng)，必須要根據(jù)場(chǎng)上不同的情況隨時(shí)變換戰(zhàn)術(shù)或突然變化速度以達(dá)到打亂對(duì)方節(jié)奏的目的。7.恢復(fù)快

高水平的比賽緊張激烈，時(shí)間長、節(jié)數(shù)多、體力消耗大，如果技術(shù)水準(zhǔn)相當(dāng)，耐力就成為決定性因素。羽毛球不同于周期性項(xiàng)目，它是一種變強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)比賽過程中有較多短暫的間歇，因而羽毛球的耐力又取決于身體短暫間歇后的恢復(fù)能力，這種恢復(fù)能力又與訓(xùn)練水準(zhǔn)成正比，所以要想提高恢復(fù)能力，重點(diǎn)為確實(shí)做好體能訓(xùn)練。

8.適應(yīng)快

適應(yīng)快也是高水平運(yùn)動(dòng)員所必須具備的條件之一。適應(yīng)快包括：起跳揮拍、負(fù)重?fù)]拍、擲實(shí)心球、負(fù)重跳躍等練習(xí)都可以提高骨胳肌ATP-CP的含量及CK等有關(guān)的活性。力量訓(xùn)練宜安排在技術(shù)或速度、速度耐力訓(xùn)練后進(jìn)行。

此外，還必須結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行柔韌性、敏捷性、運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)空感應(yīng)判斷能力等訓(xùn)練。第二節(jié) 羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布羽毛球比賽由運(yùn)動(dòng)和間歇反復(fù)轉(zhuǎn)換的多個(gè)來回組成。不同項(xiàng)目和對(duì)手，比賽有不同的特點(diǎn)，激烈的程度也不一樣，這些都表現(xiàn)在回合運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間的變化之中，構(gòu)成了各自的時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。發(fā)展的趨勢(shì)：

以參加2000年湯尤杯決賽的所有隊(duì)伍為研究對(duì)象,通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、技術(shù)統(tǒng)計(jì)等方法,探討現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新特點(diǎn).研究表明:①羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展面臨不少困難;②中國羽毛球隊(duì)已完成新老交替,是重樹輝煌的絕好時(shí)機(jī);3“快速、全面、突出特長”是現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力特征集中體現(xiàn);④為保證中國羽毛球事業(yè)的長期繁榮,必須解決好理論研究滯后的問題.

第五篇：體育管理學(xué)作業(yè)

體育 管理 學(xué)作 業(yè)

姓名：xx 學(xué)號(hào)：xxxxxx 專業(yè)：xxxxxxxxx

關(guān)于金珠瑜伽會(huì)所調(diào)查報(bào)告

一、前言

瑜伽是東方古老文化的奇葩，被西方樹為溫和有氧運(yùn)動(dòng)的首選，瑜伽倡導(dǎo)的是自然平衡的健康練習(xí)方式，相對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)而言，更注重身心的同步保健，加上練習(xí)者只需在自我身體的相對(duì)極限內(nèi)練習(xí)，所以適應(yīng)人群很廣，為現(xiàn)代人減壓，養(yǎng)生，健康保健提供了非常好的練習(xí)方法，在長期的發(fā)展過程中，西方的瑜伽健身會(huì)所摸索出了一套規(guī)范，合理的管理系統(tǒng)，而瑜伽健身會(huì)所在中國還處于一個(gè)不斷發(fā)展的初級(jí)階段，在近兩年以來，國內(nèi)的瑜伽健身機(jī)構(gòu)的發(fā)展升溫速度大幅度提高，表現(xiàn)在瑜伽品牌越來越多，新開業(yè)的瑜伽會(huì)所越來越多。但是，與數(shù)量上的迅猛發(fā)展相比，在管理服務(wù)上存在著很多的問題。突出的反映在企業(yè)的管理系統(tǒng)不完善造成的無序和混亂，例如：內(nèi)部管理松散，組織機(jī)構(gòu)不健全，職責(zé)不明確，缺乏具體的監(jiān)督和約束機(jī)制；過快的發(fā)展使得專業(yè)的瑜伽健身教練員嚴(yán)重匱乏，從業(yè)人員專業(yè)知識(shí)不足，專業(yè)素質(zhì)良莠不齊，收費(fèi)計(jì)費(fèi)方式方法混亂，收費(fèi)計(jì)費(fèi)系統(tǒng)粗放操作不規(guī)范等。

二、主體

1.調(diào)查目的從長遠(yuǎn)的角度看，瑜伽健身會(huì)所這一行業(yè)在國內(nèi)的發(fā)展還需要一個(gè)逐步規(guī)范的過程，通過調(diào)查金珠瑜伽會(huì)所的管理模式，了解其優(yōu)缺點(diǎn)，通過提高會(huì)所的管理效率，強(qiáng)化內(nèi)部人員管理，規(guī)范客戶服務(wù)，在行業(yè)的優(yōu)勝劣汰中求得生存，并逐步發(fā)展壯大。

2.調(diào)查對(duì)象及情況

新鄉(xiāng)市金珠瑜伽會(huì)所，其經(jīng)營項(xiàng)目主要以課程為主，以附帶產(chǎn)品的銷售為輔，銷售模式是面向女性消費(fèi)者提供期限卡（也稱資格卡）和計(jì)次卡。主要人員配備是：課程教練（健身、瑜伽老師），課程顧問（銷售人員），前臺(tái)接待（收銀員等）。主要項(xiàng)目：館內(nèi)提供阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 比克拉姆式熱瑜伽(Bikram Hot Yoga)，艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga)，陰瑜伽(Yin Yoga)等。

3.調(diào)查方式

通過問卷調(diào)查和訪談的形式，對(duì)會(huì)所一般員工和管理階層進(jìn)行調(diào)查，以及結(jié)

合其他一些研究資料，對(duì)金珠瑜伽會(huì)所的經(jīng)營管理模式進(jìn)行了解，得出其成功背后經(jīng)營模式不同于其他瑜伽會(huì)所的獨(dú)特之處。

4.調(diào)查時(shí)間

2012 年 6 月 18 日

5.調(diào)查內(nèi)容（員工管理、客戶管理、經(jīng)營形式、經(jīng)營理念）

5.1 員工管理

對(duì)于瑜伽館而言，瑜伽教練的流失是比較棘手的問題，由此會(huì)帶來客戶的不滿，甚至于客戶的流失，而教練的流失很大一部分原因是管理不善帶來的，因此再小的瑜伽館也要制定合理的薪酬體系和員工福利，以及員工培訓(xùn)和提升計(jì)劃，不要因?yàn)樾《o員工造成不安全感和不穩(wěn)定感。調(diào)查可知，金珠瑜伽會(huì)所對(duì)于員工的管理特點(diǎn)有以下幾點(diǎn)：

（1）創(chuàng)建良好的管理結(jié)構(gòu)，建立內(nèi)部管理制度

管理結(jié)構(gòu)是一個(gè)企業(yè)的核心所在，對(duì)企業(yè)的良性發(fā)展至關(guān)重要；創(chuàng)建一個(gè)統(tǒng)一管理、高效能的管理結(jié)構(gòu)，避免小作坊式的管理方式。一個(gè)好的制度可以讓一個(gè)企業(yè)長久的生存，而一個(gè)沒有制度的企業(yè)是很難在市場(chǎng)上立足的。所以必須建立一個(gè)完善的制度，瑜伽館才能有更好的發(fā)展。金珠瑜伽會(huì)所主要從從這幾個(gè)方面去考慮建立考核制度：

A、考核要有客觀的標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)制定要注意兩個(gè)方面：一是含義應(yīng)具體，不抽象；二是標(biāo)準(zhǔn)要量化。

B、考核要有可行的方法。

C、考核要合理。要根據(jù)具體的工作性質(zhì)與時(shí)間，以及工作難度和不確定性進(jìn)行。

D、考核要告知被考核人，并告訴其被考核的原因，以便改進(jìn)工作。

E、工作標(biāo)準(zhǔn)制定完整。

（2）在內(nèi)部建立一個(gè)融洽氛圍、提升會(huì)館服務(wù)效果

從經(jīng)營角度上來說，象瑜伽這樣的項(xiàng)目應(yīng)該有一個(gè)很安靜、詳和的氛圍，要想營造好瑜伽館的氛圍，因此金珠瑜伽會(huì)所從多個(gè)方面去做，比如一些標(biāo)識(shí)的統(tǒng)一、員工著裝要有特色、員工熱情周到的服務(wù)、還有瑜伽音樂，瑜伽飲食（一些素食及小食品等）、熏香等都用上等等。

（3）對(duì)館內(nèi)原有的工作人員進(jìn)行銷售和服務(wù)培訓(xùn)，在會(huì)員來時(shí)要進(jìn)行好滿意服務(wù)，與會(huì)員進(jìn)行良好的溝通，從而進(jìn)行專業(yè)的銷售；在瑜伽館，服務(wù)人員不僅服務(wù)到位，而且對(duì)瑜伽知識(shí)有個(gè)全面的了解，能與會(huì)員進(jìn)行有效的溝通，消除一些會(huì)員的擔(dān)憂疑慮等等，這樣能有效地讓會(huì)員辦卡，使會(huì)員數(shù)不斷地增長，并增加會(huì)員的凝聚力與向心力。

5.2 客戶管理

在瑜伽會(huì)所里，收入的最大來源就是學(xué)員購買課程的消費(fèi)。在金珠瑜伽會(huì)所中，對(duì)于客戶管理有以下幾點(diǎn)：

（1）對(duì)初級(jí)會(huì)員和中級(jí)或高級(jí)會(huì)員進(jìn)行分類管理和分類教學(xué)。讓初級(jí)的會(huì)員練習(xí)中級(jí)課程顯然是不行的，所以要在課時(shí)安排上體現(xiàn)出來，這樣才能保證會(huì)員進(jìn)行合適的訓(xùn)練，才能真正有效果。

（2）會(huì)員卡不是很單一，至少有三種，以適應(yīng)不同人的需要。

5.3 經(jīng)營形式

瑜伽館的收費(fèi)都是采用預(yù)收費(fèi)模式，也就是一次性收取分批消費(fèi)，最簡單的定價(jià)方式是將各項(xiàng)成本均攤到每一個(gè)小時(shí)的課程上，然后在此成本上疊加上合理的利潤。

因此只要定價(jià)方式不出現(xiàn)問題，而且經(jīng)營環(huán)節(jié)中不要隨意變動(dòng)，合理的利潤空間是可以得到保證的。

5.4 經(jīng)營理念

努力創(chuàng)造增值服務(wù)，以提升會(huì)館的凝聚力與向心力，使會(huì)員加入了會(huì)館可以在日常生活中享受很多方便的服務(wù)。

6.調(diào)查結(jié)果

通過調(diào)查可知，新鄉(xiāng)市金珠瑜伽研究會(huì)所存在的問題有：

（1）宣傳不夠集中，沒有側(cè)重宣傳瑜伽的好處和更深的內(nèi)涵，宣傳只停留在表面。廣播、電視專欄等宣傳手段都沒有充分利用。

（2）管理結(jié)構(gòu)混亂，此瑜伽館是由三方投資成立，在很多事務(wù)上，三方都在管，也都不愛管，造成管理不統(tǒng)一。還有就是有很多具體事務(wù)上三方都要進(jìn)行討論，造成在很小的事上都沒有效率。具體的管理上也很粗糙，屬于初級(jí)的小作坊老板式管理方式。

（3）沒有向心力，會(huì)館在組織與關(guān)心會(huì)員方面沒有盡心，以至?xí)T練完瑜伽后就走了，沒有交流的意愿，會(huì)員彼此之間也較陌生，大家只為鍛煉而來，沒有心靈的歸屬感。這樣的狀態(tài)時(shí)間長了會(huì)員就不愛來，慢慢的也就流失了。

7．調(diào)查體會(huì)及建議

7.1 建議

（1）加強(qiáng)管理，先進(jìn)的管理理念有助于瑜伽會(huì)所發(fā)展。瑜伽會(huì)所要根據(jù)自身資源現(xiàn)狀，提高健身教練綜合素質(zhì)，增強(qiáng)教練團(tuán)隊(duì)實(shí)力，豐富經(jīng)營項(xiàng)目建立科學(xué)的健身服務(wù)體系，完善經(jīng)營服務(wù)體系吸引更多的忠實(shí)消費(fèi)者。

（2）完善瑜伽會(huì)所開發(fā)適合自身經(jīng)營的特色服務(wù)項(xiàng)目，積極主動(dòng)地引進(jìn)國內(nèi)外先進(jìn)健身方式，形成綜合性的經(jīng)營服務(wù)體系。擁有企業(yè)特色的核心競(jìng)爭力就可以在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭中獲得更多的機(jī)會(huì)、經(jīng)濟(jì)效益，同時(shí)推進(jìn)新鄉(xiāng)市瑜伽館整體市場(chǎng)健康、穩(wěn)定發(fā)展。

7.2 體會(huì)

經(jīng)過這次的實(shí)踐調(diào)查，從專業(yè)來說，我們對(duì)于管理學(xué)有了更深的認(rèn)識(shí)，管理的內(nèi)容是多方面，像瑜伽館，對(duì)內(nèi)有員工管理，對(duì)員工一定要有充分的尊重，才會(huì)使員工對(duì)于企業(yè)有歸屬感，也會(huì)大大加強(qiáng)員工對(duì)于企業(yè)的忠誠度；對(duì)外一是要有對(duì)于“顧客是上帝”的對(duì)于消費(fèi)者的優(yōu)質(zhì)服務(wù)態(tài)度。

一個(gè)企業(yè)必須要有自己獨(dú)特和創(chuàng)新的的管理模式才能在這個(gè)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)里立于不敗之地，但是從瑜伽館的經(jīng)營過程中暴露出的一些不足和問題來看，每個(gè)地區(qū)和地方的市場(chǎng)結(jié)構(gòu)是不一樣的，企業(yè)必須要對(duì)將要入入駐的地區(qū)進(jìn)行足夠深入和切實(shí)的市場(chǎng)調(diào)研，把自己本土的較成熟和成功的管理經(jīng)驗(yàn)同當(dāng)?shù)氐氖袌?chǎng)特點(diǎn)結(jié)合起來具體問題具體分析，最后設(shè)計(jì)出具有特色但是符合當(dāng)?shù)氐慕?jīng)營管理方法，才能最后獲得最大利益，獲得成功！

同時(shí)我們也認(rèn)識(shí)到，管理無處不在，不管是對(duì)于企業(yè)，機(jī)構(gòu)，單位還是個(gè)人，必須要有有效地管理才能使工作效率的提高。那么作為我們大學(xué)生，作為自己的“老板和員工”，要對(duì)自身做一個(gè)怎樣的“管理方案”才能讓自己的潛力得到發(fā)揮，才能不斷鼓舞自己不斷為自己的成長和發(fā)展提高工作效率呢？這些值得我們深思！