第一篇：論醫(yī)生舒緩職業(yè)壓力的方法

論醫(yī)生舒緩職業(yè)壓力的方法

摘要: 隨著社會的進步,醫(yī)學模式的轉變,醫(yī)療服務行業(yè)面臨著更多的壓力,醫(yī)生同樣面臨著各種各樣的壓力,他們來自于患方、醫(yī)院、社會。一些醫(yī)務人員在工作中,思想負擔重,心理壓力大,因此工作愉悅度低,有消極的工作情緒,甚至采取了 選擇離開醫(yī)生工作崗位的行為。因此，尋找出問題的癥結和醫(yī)生心理壓力的主 要原因，以便緩解醫(yī)務人員壓力,從而更好地服務患者。

關鍵字：壓力，競爭，快樂，溝通，學習

正文：現(xiàn)在人們已普遍認為醫(yī)生是一個充滿壓力的職業(yè)。工作負荷過大，工作重復性較高，疾病感染的危險，醫(yī)療設備、技術的更新對專業(yè)能力和水平提出的更高要求，醫(yī)療風險等都可能使醫(yī)生體驗到較大的職業(yè)壓力。輕度的壓力能促人奮進，提高工作效率。過度的壓力會導致職業(yè)倦怠，對身心健康帶來嚴重威脅。職業(yè)壓力已經成為影響醫(yī)生心理健康狀況的一個重要原因。因此，醫(yī)生如何舒緩職業(yè)壓力迫在眉睫。

醫(yī)生的職業(yè)壓力到底來源自哪里呢？

一、醫(yī)療競爭激烈，休息時間短，得不到社會和患者的理解和支持。

二、社會輿論導向不良，沒有尊嚴，收入與地位不符。

三、高風險，高負荷，高壓力。

四、醫(yī)患關系緊張，醫(yī)療費用高，工作環(huán)境差，醫(yī)療管理體制不健全，醫(yī)生

之間缺乏真誠與合作。

五、形式化考試不斷，學習壓力大。

六、醫(yī)療機構腐敗關系，人事關系壓力大。

醫(yī)生一旦面臨著這些壓力，危害也是不容小覷的。

一、出現(xiàn)“職業(yè)倦怠”。

二、醫(yī)生逐漸成為一個高死亡率群體

三、為搞好人際關系，逐漸喪失身為醫(yī)生的天職，四、完全為形式化考試而考試，自身醫(yī)療技能下降，自身素質降低。

四川大學華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心馬渝根教授：醫(yī)護人員的心理調節(jié)具有雙重意義：一方面，他們心里健康對自身有益；另一方面，醫(yī)護人員是幫病人解除病痛的，如果他們自身心理和身體不健康，如何幫助別人？

因此，如果舒緩醫(yī)生的職業(yè)壓力，成為促進和諧醫(yī)療環(huán)境的重要內容

一、醫(yī)生要意識到亞健康的危害，做到快樂的工作。

醫(yī)院這種工作量不可控的單位，要意識到被動工作、工作量太大會增加人們的心理壓力，醫(yī)院在管理上要適當增員。單位內部要營造良好的人際關系，組織輕松的活動來改善人與人之間的關系。從個人來講，要放的下，以陽光心態(tài)面對生活中的磨難。如果意識到自己有心理或身體上的問題，應該及時就醫(yī)，防治悲劇發(fā)生。

二、增加與家人，朋友，自然的溝通。

“其實醫(yī)生也是人，也需要宣泄，家人的理解和支持是最好的解壓藥?！瘪R渝根教授指出，醫(yī)生是一個非常辛苦的職業(yè)，醫(yī)生健康的任何和心理不僅能使自己保持愉悅的心情，更有助于患者的康復，所以醫(yī)生要學會調整自己的情緒，個自己減壓，工作安排適度，不要漫不經心的工作，也不要成為不善休息的工作狂。目標不要制定的過高，要進行適當?shù)捏w育鍛煉，多和周圍的人交流。

三、行風建設不可少。

據(jù)《中國青年報》報道“如果醫(yī)患之間關系緊張的話，最后受損的還是患者?！毙l(wèi)生部殷大奎對醫(yī)患關系發(fā)表了自己的看法：醫(yī)院，醫(yī)護人員成為眾矢之的，出現(xiàn)了政府不滿意，社會不滿意，醫(yī)院自身不滿意的現(xiàn)象?，F(xiàn)在不少醫(yī)務人員非常壓抑，這是非常危險的信號，最后受損害的還是患者?！搬t(yī)護人員一定要加強職業(yè)道德建設，增加群眾的信任感，和諧醫(yī)患關系。

四、要不斷學習，提高能力。

在這個競爭壓力日益增大的社會里，誰能更好的在崗位上立足，在于個人能力的高低。醫(yī)生也不例外，醫(yī)生要密切關注醫(yī)療技術的發(fā)展，學習基本知識，不斷充實自己。社會及醫(yī)院也要滿足員工需求，為他們創(chuàng)造更多的學習和深造的機會，關心他們的職業(yè)發(fā)展，激發(fā)他們的敬業(yè)精神，對醫(yī)生的勞動價值給予合理的評價，以增強他們對職業(yè)的忠誠度。

五、不為名利沖昏頭腦

既然選擇了醫(yī)生這個職業(yè)，要對其充滿熱愛，醫(yī)生治病救人是幸福的，看到自己的病人痊愈是高興的，聽到病人家屬感謝是快樂的。既然立志成醫(yī)，就要有心理準備，不為金錢和名譽所動搖，要享受助人為樂的快感，滿足自己的求知欲，讓自己的生命更充實。

“三百六十行，行行出狀元，干一行，要愛一行?！毕Ｍ嗅t(yī)生能夠在自己的工作崗位上，面對壓力，懂得舒緩，做一個快樂的醫(yī)生。

第二篇：成人高考減輕壓力方法——四川大學職業(yè)技術學院

成人高考的針對人群比較的廣泛，有在職深造的、有高考落榜的、有中專升大專的等等。但對于這幾類人群來說，在職深造的考生相對考試會有一定的難度。今天，職業(yè)技術學院老師將近幾年來在職人員考試經驗分享給考生們，希望能夠減輕在職人員復習的壓力，給予他們方向。

歷年案例：

小波，四川大學職業(yè)技術學院計算機應用專業(yè)畢業(yè)，在參加去年的四川成考專升本層次統(tǒng)考中，高等數(shù)學一科目考出150的滿分。

小波現(xiàn)在中關村一家公司負責軟件開發(fā)。他說自己從小數(shù)學就特別好，總結學習經驗，他認為做習題要系統(tǒng)。

小波說，自己學好數(shù)學的主要訣竅是做習題，通過做題鞏固教材中的知識點，在解題實際應用中，又加深了對解題方法的記憶。平時學習中，跟隨老師講課進度，認真聽講的同時，要認真完成教材中每課習題。這些習題與授課內容聯(lián)系緊密，可促進對章節(jié)內容理解，鞏固對課本知識的掌握。考試中，基本題總是試卷的重點，無論是從題量和分數(shù)上來看，都比“難題”要多，所以考生要扎扎實實掌握好基本點?？荚囍饕强疾榭忌鷮局R的掌握程度，而不會出偏題、怪題去刁難考生，只要平時注重練習基本題解法，一般就可在考試時發(fā)揮出水平。

要踏踏實實做好每道題。平常復習中，并不是做題越多就越能考好，而要看做題的質量。解題中，要認真解好每一步驟，加深對公式的應用和理解。如果拿到題不思考 即開始解，即使能找出答案，這樣的解題也沒實際效果，反而產生解題疲勞，做題后反而適得其反。

去年成人高考前夕，邊工作邊復習的小波，在掌握課本基本知識點的前提下，考前一個月靜下心來，認真做了一本數(shù)學輔導習題集，感覺收獲較大。他說，學數(shù)學要有耐心，這一點在解題時尤其重要。有的同學沒能考出理想分數(shù)，并不是不會

解題，而是粗心大意。有的考生遇到似曾相識的題時，粗略一看即判斷會解，解題時馬馬虎虎，沒看清一個細小的數(shù)字或符號變化，導致整個解題失敗。

第三篇：監(jiān)獄民警職工運動會舒緩壓力

監(jiān)獄民警職工運動會舒緩壓力

為了緩解監(jiān)獄民警緊張的工作壓力，十里豐監(jiān)獄在該監(jiān)獄培訓中心組織了第十六屆民警職工運動會。來自該監(jiān)獄21個黨支部代表隊的共計300多名民警參與到活動中來。本屆職工運動會按男女青年，中年，老年6個組，共設置了52個田徑比賽項目，以及集體跳繩和個人跳繩2個趣味項目。運動會的召開，是監(jiān)獄響應國家“開展全民健身運動、全面建設小康社會”號召，豐富民警職工文體生活，培育民警職工“團結協(xié)作、朝氣蓬勃、不畏困難、勇爭第一”的精神。

所有選手在本屆運動會上賽出了成績，賽出了風格，發(fā)揚了“友誼第一，比賽第二”的精神。“生命在于運動”，比賽終究是比賽總會有一個輸和贏，輸并不是一件壞事，嘗試著去拼搏也是一種可貴的精神。其實我們的人生就像是運動場，需要的是拼搏和勇敢，需要一種平和的心態(tài)帶著我們超越自我，實現(xiàn)自我價值。

運動會展示了我們民警職工的風采，考驗著參與者的體能與心理素質。它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚的是個性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風貌。

三分監(jiān)區(qū)孟棟

第四篇：助產士職業(yè)壓力分析

助產士職業(yè)壓力的分析及對策

單位：天津市紅橋區(qū)婦幼保健醫(yī)院 姓名：劉玉紅

【摘要】分娩是一個復雜的生理過程，存在著許多不測和意外，孕產婦緊張、焦慮情緒及眾親屬對未來生命的高期望值,都給助產士施加了工作壓力。一個有經驗的助產士對產程的處理和對難產的估計超過一個產科大夫，因此工作性質決定了助產士集助產、產科大夫、護理技術于一身。隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展和產科服務模式的改變及國家惠農政策的導向作用,住院分娩的產婦數(shù)量成倍加,使助產士面臨著巨大的工作壓力,這不僅關系到助產士的身體素質.還直接影響到母嬰健康，另外，人們法律意識不斷提高，《醫(yī)療事故處理條例》中“舉證責任倒置”的出臺使助產士更是承受著巨大心理和精神壓力，乃至影響助產士的身心健康和工作質量?，F(xiàn)就助產工作職業(yè)壓力及對策分析如下: 關鍵詞: 助產士, 工作壓力, 分析與對策 1 助產士的壓力來源 1.1社會心理因素

助產士的每項工作均關系到母嬰安危，責任重，使助產士在工作中精神長久處在高度緊張狀態(tài)。助產士在工作中經常會遇到一些不可預知須緊急處理的事件，如經產婦宮口開全急診入院，新生兒窒息搶救等。這些都會對助產士的心理造成很大的刺激。隨著產科服務模式的改變，社會對助產士的要求也越來越高，助產士每天面對不同性格、不同層次要求的產婦，擔負著維系母嬰兩條生命的重任，長期處于精神高度緊張狀態(tài)。

1.2 職業(yè)性危險因素

產房工作的高風險性復雜性和現(xiàn)代醫(yī)學的局限性 妊娠分娩充滿了風險，特別是待產過程情況變化更為復雜，時有險情出現(xiàn)。但部分孕產婦和家屬認為，只要產前檢查正常就能順利分娩，因此，一旦產程出現(xiàn)異常情況，家屬便難以接受。

1.3 產房職業(yè)暴露的高危險性：對助產士構成職業(yè)危害的物理因素主要是針頭及銳器刺傷，這也是助產士被感染的主要途徑。助產士在會陰縫合或進行各種注射操作時可因產婦不配合或操作不慎而被刺傷。產科夜間急癥多，工作量大，有時來不及防護，助產士在接生過程中極易接觸產婦的血液、羊水、陰道分泌物、大小便等，而這些作為污染源可使助產士面臨嚴重職業(yè)暴露的危險。

1.4 超負荷工作狀態(tài) 助產專業(yè)技術性強，勞動強度大，臨時調配受限，頻繁的晝夜班和經常性加班使助產士經常處于超負荷工作狀態(tài)。另外助產士在接生時保持屈側的體位引起腰背部疼痛，頸椎病也相當普遍。對策

2.1 減少工作壓力源：助產士在工作中應互相幫助、注意休息、正確對待工作中壓力、保持良好的心理和身體狀態(tài)，適應繁忙和高風險的工作需要。提高自身心理素質和應激能力 助產士應了解在高強度工作壓力下保持自身精神健康需要對自身心理的影響，掌握一些緩解壓力的方式。在工作之余培養(yǎng)良好的個人興趣愛好。多與朋友溝通，適當宣泄緊張、抑郁等不良情緒。同時有必要學習一些心理學知識，掌握一些心理技巧，提高對緊張刺激的承受能力。培養(yǎng)優(yōu)良的個性心理品質，樹立良好社會形象，才能得到社會承認，實現(xiàn)自我價值。

2.2 對孕婦來說都期望在醫(yī)院得到助產人員的尊重幫助和指導，從陣縮到分娩是孕婦最難受的時期，將心比心，把孕婦視為親姐妹，想孕婦所想，主動為孕婦及家屬分憂解難，努力做好孕婦待產過程中的心理和生活護理，及時給產房外等候的家屬通報產程進展情況，讓家屬放心，盡可能減少沖突的發(fā)生。善于學習，以積極的態(tài)度對待各種困難和挫折，對孕婦及家屬所表現(xiàn)出的誤會、不配合甚至于不禮貌行為采取諒解態(tài)度，應有充分對待挫折的心理準備，在挫折面前，保持頭腦清醒，盡力擺脫困擾。

2.3 改善工作條件，加強職業(yè)防護重視環(huán)境因素對助產士的身心影響，改善不合理布局，美化工作區(qū)域，優(yōu)化工作流程，加大防護投資，加強職業(yè)安全教育，規(guī)范操作行為，合理安排工休，創(chuàng)造安全、溫馨的工作環(huán)境。

2.4意外暴露后的處理，血液或羊水濺到眼睛、皮膚上，立即用大量清水沖洗局部。銳器刺傷后要立即從近心端向遠心端擠血，并用流動清水沖洗，碘伏消毒傷口并包扎。2.5計劃免疫，助產士參加工作前就應進行乙肝疫苗接種，并定期進行乙型肝炎表面抗原系統(tǒng)和肝功能檢查。發(fā)現(xiàn)乙肝表面抗原抗體陰性時，應立即加強注射。

2.6管理人員應做好助產士的宏觀調配，根據(jù)工作量合理安排人力，盡量減輕助產士的疲勞和工作負荷，提高工作效率。參考文獻

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3、吳雅文.姜安麗.李樹貞 對護士職業(yè)態(tài)度和測量意義的理論探討 [期刊論文]-解放軍護理雜志2002

4、吳瑜玉.周海寧.莫美珍 某2所醫(yī)院手術室護士工作倦怠狀況調查及防范對策 [期刊論文]-護理學報2008(02)

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6、何紅英.許雪芝.許希嘉 臨床護士防范護理糾紛的研究 [期刊論文]-

第五篇：什么職業(yè)高薪壓力低

什么職業(yè)高薪壓力低?

現(xiàn)在什么職業(yè)高薪、壓力低，高薪的職業(yè)中哪些職業(yè)壓力低呢？人們在向往美好生活和高薪工作的同時，卻不得不面臨“職業(yè)壓力”，“職業(yè)壓力”成為21世紀一種新的時髦詞，同時也折射出當今社會的一種現(xiàn)象，物竟天擇，優(yōu)勝劣汰，人們每天都會面臨各種不同的機遇和挑戰(zhàn)，同時也面臨各種不同的競爭和選擇，這就產生了職業(yè)壓力。

據(jù)人民網報道，某課題組研究發(fā)現(xiàn)，領導層級越高，心身健康水平相對越低。該課題組統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，壓力分數(shù)從高到低依次是：管理中層為80分；經理層為75分；教職員工為75分；一般管理技術人員為72分；醫(yī)務工作者為68分；社區(qū)人員為68分；下崗人員為68分；礦工為60分；一般企業(yè)工人為59分。其中，綜合評定認為，中國公務員壓力指數(shù)為10，排名第一。

三百六十行，行行出“狀元”。公務員榮中“職業(yè)壓力排行榜”的頭名“狀元”，這不得不引起人們的反思?近兩天，《壓力最大職業(yè)排行榜》在網絡上迅速走紅，其中將公務員排在了排行榜的第一名。雖然以上排名廣受質疑，但工作、生活的壓力越來越大卻是大家感同身受的。公務員這個看似很光鮮的職業(yè)背后卻承受莫大的壓力，和公務員一樣，很多外人看著光鮮的職業(yè)，削尖腦袋擠進去才發(fā)現(xiàn)：自己原來是進了一個“高壓鍋”！有些人選擇了忍耐，每天在心中揮著鞭子趕著自己往前跑；而有些人難以承受壓力之重，最終選擇改行。去年，一項由權威部門發(fā)布的調查表明，被很多人羨慕的教師(76%)、醫(yī)生護士(73.8%)、編輯記者(70.3%)三種職業(yè)，如今卻成為“最不和諧的三大職業(yè)”。人在職場，要說沒壓力是不可能的，身在“高壓鍋”，如何減壓？如何才能在沒壓力的環(huán)境中有更好的發(fā)展呢？我堅信大多數(shù)的人一定不會選擇回家種地。哪有沒有這樣一種職業(yè)：無壓力，高薪，有前途，受人尊敬？有！它就是廚師！

上海世博后的中國是一個嶄新的中國，科技的飛速發(fā)展，經濟的全球化已成為不可抵擋的潮流。受益于世博的餐飲行業(yè)前景很是看好!職業(yè)名廚是餐飲業(yè)發(fā)展的潛力和動力。廚師壓力小!

廚師一是工作壓力?。欢蔷蜆I(yè)壓力小。在工作當中廚師憑的是自己的廚藝和技能，按照客人的要求有方向有目的地工作, 客人只要中意口味，工作上就不會有壓力，同時還能為飯店帶來回頭客。在國內餐飲業(yè)大步前進時，餐飲行業(yè)的人才需求狀況卻發(fā)生了嚴重變化，餐飲從業(yè)人員少，而需求量大，空前的“人才荒”成為阻礙餐飲業(yè)發(fā)展的最大障礙。所以，學廚師，就業(yè)不再是壓力！

廚師—高薪職業(yè)！

現(xiàn)以成都的廚師薪資來看，“目前，成都地區(qū)好一點的廚師月薪大致在2500到5500元之間，大飯店的行政總廚甚至月薪過萬。”一位業(yè)內人士介紹。該人士表示，今后廚師薪水（特別是春節(jié)期間）還會不斷上升。市場調研數(shù)據(jù)表示，本地高級廚師月薪可以達到1—2萬元，外聘廚師的薪水在2—3萬元之間。成都新東方烹飪學校培養(yǎng)的廚師人才月薪都在3000元以上，高者年薪甚至過百萬。廚師待遇超白領不再是傳說。廚師，高薪職業(yè)不是傳說！廚師王牌專業(yè)!

隨著餐飲業(yè)的快速發(fā)展，全國很多學校均開設廚師專業(yè)（其中成都新東方烹飪學校就是一所專門培養(yǎng)廚師的學校），其畢業(yè)生就業(yè)率遠遠高于其它專業(yè)的學生。成都新東方的學子因其精業(yè)務、懂管理、善經營、廚藝高、素質高、愛崗敬業(yè)等獲得社會各界的一致好評，同時也成為各大餐飲名企招聘德的首選，廚師薪金與社會福利收入遠遠高于其它傳統(tǒng)行業(yè)，同時隨著工作經驗的增加其工作地位會穩(wěn)步上升，所以，廚師—王牌專業(yè)！

廚師前景好！

今天的廚師中，有的當選為人民代表，有的成了飯店、賓館的職業(yè)經理或部門主要負責人，有的成為勞動模范，有的甚至走上了高等學府的講壇。隨著廚師社會地位的改變，廚師勞動的社會意義，也越來越被人們所理解、認識、尊重。職業(yè)名廚是餐飲業(yè)發(fā)展的潛力和動力，廚師將會成為未來餐飲業(yè)發(fā)展中中流砥柱的人才！

在“吃香”職業(yè)居首“職業(yè)壓力排行榜”的形式下，選擇一份好的職業(yè)尤其重要，在選擇職業(yè)時，不僅僅看重薪資，更看重發(fā)展前景！選擇廚師，你一生不悔的選擇！

廚師再次受寵，已是不爭的事實！