第一篇：都市白領(lǐng)女性營養(yǎng)飲食四要素

都市白領(lǐng)女性營養(yǎng)飲食“四要素

有一些白領(lǐng)女性為了保持苗條的身材而節(jié)食，這些不良的飲食習慣經(jīng)過長期的積累必然會對身體健康產(chǎn)生影響。那么，如何才能維持營養(yǎng)均衡呢？下面，就為白領(lǐng)女性們介紹營養(yǎng)飲食的“四要素”。據(jù)調(diào)查，很多“白領(lǐng)”女性由于工作節(jié)奏快，無暇顧及飲食營養(yǎng)，常吃快餐或方便食品，因而造成營養(yǎng)不平衡。時間長了必然會影響身體健康。

還有的“白領(lǐng)”女性為了保持苗條的身材，熱量攝入常常處于較低水平，若活動量過大，又沒有足夠的營養(yǎng)補充，就會導致營養(yǎng)缺乏?！鞍最I(lǐng)”女性有著與男性或其他階層女性不同的營養(yǎng)需要。

第一，要注意減少脂肪的攝入量。少吃油炸食品，防止脂肪攝入過多，導致身體超重和脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低。脂肪的攝入量標準應(yīng)占總熱量的20--25%。

第二，維生素攝入要充足。維生素本身不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)。這些維生素在糙米、全麥、黃豆及新鮮蔬菜中含量較豐富。抗氧化營養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E有利于提高工作效率。由于工作繁忙使飲食中的維生素攝入不足時，不妨服用一些維生素補充劑來保證維生素的均衡水平。

第三，不可忽視礦物質(zhì)的供給。女性在月經(jīng)期，伴隨血紅細胞的丟失還失去了許多鐵以及鈣和鋅，加上我國城市居民膳食中特別容易缺乏上述營養(yǎng)物質(zhì)，因此，在月經(jīng)期，女性應(yīng)服用比其他時期多一些的鈣、鎂、鋅和鐵，以提高血紅蛋白含量，為腦供氧，增加腦力勞動的效率。平時可多飲牛奶、酸奶和豆?jié){。第四，注意補充蛋白質(zhì)?！鞍最I(lǐng)”女性的工作特點是用腦，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供應(yīng)要充足。蛋白質(zhì)由多種氨基酸等組成，腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬?，再就是的天丙冬氨酸。牛磺酸在貝殼類食物中含量極高，谷氨酸在糧食中比較多，豆類，芝麻等含谷氨酸及天丙冬氨酸較豐富，應(yīng)適當多吃。

此外，磷脂的補充對腦神經(jīng)的功能有重要作用，大豆和魚類中含有豐富的磷脂。每餐都應(yīng)有適量的優(yōu)質(zhì)蛋白食品，例如早餐有蛋、午餐有肉、晚餐有干酪或者魚。

總之，腦和機體的正?；顒釉诤艽蟪潭壬先Q于所需食物的質(zhì)量。不平衡的營養(yǎng)對大腦的活動力產(chǎn)生不良的影響，甚至成為“白領(lǐng)”女性某些疾病的誘因。因此，“白領(lǐng)”女性應(yīng)注意營養(yǎng)和膳食平衡，戒除煙、酒等不良嗜好，加強體育鍛煉，使自己有充沛的精力和健康的身體，去勝任所擔負的工作。

第二篇：白領(lǐng)女性補充營養(yǎng)提高工作效率

白領(lǐng)女性補充營養(yǎng)才能提高工作效率。

白領(lǐng)女性們一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業(yè)有成，讓許多人羨慕不已?？墒?，在這些光環(huán)背后，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規(guī)律的生活――三餐不按時，在外就餐營養(yǎng)差都成為健康隱患。

飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養(yǎng)，是白領(lǐng)女性們必須解決的。

維生素b6

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情 緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃 50-100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。

葉酸

葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由于它最早從葉子中提取，故名“葉酸”。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺 乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的白領(lǐng)女性們，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還 有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。

維生素C

維生素C的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。

鈣鎂片

鈣鎂片享有“生命元素”之稱，20歲以后的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質(zhì)密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，從而為 骨質(zhì)疏松癥等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在 懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期，則須加至1500毫克其最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜等。

鐵

鐵是人體的造血元素，而女性又多一個排鐵渠道――月經(jīng)，故補鐵量應(yīng)大于男性。鐵每日攝入量為15毫克，可保持面色紅潤。含鐵最豐富、也最好吸收 的是豬肝、豬血、鴨血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。另外，食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。

鋅

鋅可使頭發(fā)保持本來顏色，因為它是頭發(fā)光澤的主要成分，無論黑色、金色、褐色還是紅色，都依靠鋅來保持其鮮艷亮麗。另外，鋅在促進身體發(fā)育，維 持正常性功能，增強人體抗病力等方面，亦有不可取代的優(yōu)勢。海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。攝入量每日12毫克。

鎂

鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，它還有助 于防治中風、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，常吃有益于女性健康。每日攝入量為320毫 克。

維生素E

維生素E能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，提高免疫力。此外，維生素e是一種高效抗氧化劑，能保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。缺乏它，會產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等不良后果。成 人的維生素e供給量為15毫克/日。富含維生素E的主要是堅果類食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。

第三篇：當代都市白領(lǐng)女性消費心理及消費特征分析

當代都市白領(lǐng)女性消費心理及消費特征分析

猶太人有一個致富信條：女人和孩子的錢最好賺。當代都市白領(lǐng)女性，以其消費潛力之巨大，越來越引起諸多商家的重視，都市白領(lǐng)女性也因此被稱為“黃金商 群”。這樣一群女性，她們有著怎樣的消費心理和消費特征呢？她們大多具有獨立的經(jīng)濟基礎(chǔ)，購物頻次高，購物頻繁。她們害怕老去，為追求美麗不惜投入自己的 大半收入；她們崇尚女性獨立，在職場上從容干練，內(nèi)心卻大多脆弱而柔軟，渴望歸屬感，渴望溫情，因此她們喜歡不停地購物安慰自己，以覺得安全和滿足；她們 大多受過大學本科的教育，具有較高的品位，有點小資情調(diào)，對潮流風尚十分敏感，并對自己的品位和個性相當自信；她們中的單身女性有不少月光一族，購物隨心 所欲，只要開心就好；她們是絕對感性化的，雖然有時候會表現(xiàn)得十分挑剔、斤斤計較，但對自己真正喜歡的東西卻從不吝嗇，出手驚人；她們是矛盾的，一方面希 望自己表現(xiàn)出不同的個性，一方面又很容易跟風，從不肯錯過時尚流行，容易跟隨朋友的選擇和意見……

具體而言，當代都市白領(lǐng)女性的消費心理和消費特征主要如下：

1、重視外觀形象，求美心理強烈

女性天生有著強烈的審美天賦和審美心理。她們比男人更容易被事物的外表所吸引。她們許多東西的愛好，首先來自于對其美麗外形的癡迷。這和女人感性判斷事物 的思維方式有很大的關(guān)系。小到一個發(fā)飾，大到汽車和房子，她們更多地憑感覺去選擇，外形、款式、顏色、包裝、甚至一個小小的裝飾就能左右她們的決定。

而朵拉的目標客戶群，即25—40歲、年收入25000—60000元的白領(lǐng)女性，相對于其他群體的女性，對自身形象更加注重。她們或正當青春年華，對自 己的容貌和別人的評價非常在意；或剛剛過了青春時節(jié)，十分害怕老去，對美麗的追求更加孜孜不倦。另一方面，她們也有了較為獨立的經(jīng)濟基礎(chǔ)，有較寬裕的金錢 用作自己的形象投資。

她們決不允許自己顯得落伍或老土，即便咬緊牙關(guān)也要緊跟時尚?；瘖y品、衣服、鞋子、包包、飾品……在一切能使她自己顯得更美麗的東西上，她們總是不惜一擲 千金。在選擇衣服或鞋子的時候，她們永遠把漂亮放在第一位。她們往往會“以貌取人”，“以貌取物”。如果有一件衣服非常舒適但樣式普通，另一件穿起來不太 舒適但時尚漂亮，有99%的女人會選擇后者。

這就是為什么我們經(jīng)常能看到一個月收入不過2000元的年輕女孩卻用著價值上千元的名牌皮包和化妝品；在零下二度的冬季仍有許多女孩穿著短裙和皮靴；一個女孩在某服裝專賣店門外以鄙視的語氣對同伴說“這家店裝修這么土，別進去看了”……

2、典型的感性消費特質(zhì)——非理性消費、情緒消費

一個女孩和男友吵完架后立刻賭氣去商場買了一堆昂貴而并不必需的物品；一個月收入不過5000元的女孩，卻擁有三個省吃儉用買下的每個價值都上萬元的LV 皮包；一個本打算上街買鞋的女性可能搬回家來的卻是一套精美的裝飾品；寧愿不吃飯也要把中意的衣服

帶回家……這就是女人，典型的感性消費動物。

而當代白領(lǐng)女性在工作上充滿壓力、渴望釋放的特點，以及她們手中較為獨立和寬裕的可支配收入，使她們的感性消費現(xiàn)象更為突出。零點調(diào)查公司2001年在北 京、上海、廣州三地進行的針對18—35歲青年女性的《都市青年女性消費面面觀系列研究》調(diào)查中，從女性的價值觀、消費觀等方面考察了女性的非理性消費行 為。調(diào)查表明：93.5%的18—35歲的女性都有過各種各樣的非理性消費行為。非理性消費占女性消費支出的比重達到

20.0%。52.8%的女孩都曾經(jīng) 因為發(fā)了工資錢袋鼓了而突擊消費，46.1%的女性在心情不好或者開心的時候有意進行情緒化消費。調(diào)查還表明，盡管非理性消費花了不該花的錢，但 79.0%的女性事后持無所謂或不后悔的態(tài)度，她們認為購物換來了好心情，值。

3、口碑傳播的超強影響力

女性和男性的決策行為是大不相同的，男性的決策過程是直線性的，女性的決策過程則是反復不停地旋轉(zhuǎn)。消費者的決策過程分為四個階段：接觸、考慮、調(diào)查、完 成，雖然男性和女性同樣經(jīng)歷這四個階段，但女性的行為會有這樣四點不同：一是女性從一開始就和男性不同，男性習慣自己做決定，女性會多方打聽，參考別人的 意見；二是男性消費是希望得到好的解決，女性則是希望得到完美答案，因為女性買東西會考慮很多，譬如搭配、使用場合等，希望面面俱到；三是為了得到完美答 案，女性的購買過程因而變得反復不定，她們會搜集更多信息、查詢更多選擇性，貨比三家不吃虧；四是女性在買完東西以后，并不是就結(jié)束了，她們會把這段經(jīng)驗 告訴朋友或推薦給別人，造成口碑傳播，如果和某一商家關(guān)系好，她們的忠誠度也會很高。

口碑傳播，即口口相傳的信息傳播渠道，是對當代白領(lǐng)女性的消費行為最有影響力的一種傳播渠道。白領(lǐng)女性大多受過高等教育，對當今遍地開花、無孔不入的商家 廣告越來越持較高的警惕和排斥心理。感性的她們越來越傾向于尋求自己較熟悉的信息渠道，尤其是較熟悉的朋友言傳身教式的推薦。從而，她們更易產(chǎn)生群體交互 和從眾心理，引發(fā)感染性消費。據(jù)統(tǒng)計，年輕女性中有55.5%的人因為“和朋友逛街受朋友影響”而購買了本來不打算或不需要的產(chǎn)品或服務(wù)。另一方面，網(wǎng)絡(luò) 和手機的普及給口碑傳播提供了更好的，白領(lǐng)越來越熱衷于主動參與到各種口碑傳播行為中，樂于通過bbs社區(qū)、手機短信、qq、msn等方式和朋友分享自己 的購物經(jīng)歷和意見。

4、對細節(jié)挑剔

相對于男性，女性購物時更專注事物的細節(jié)。

大多數(shù)白領(lǐng)女性認為，有品位的女人一定是精致的。她們往往要求自己從外衣，到鞋子，小飾品，內(nèi)衣，乃至睡衣，都要做工精良，細節(jié)完美。甚至一件衣服的一個外露的線頭，都能直接影響她們的購買行為。

5、對價格敏感

這一方面和大多數(shù)女性天生善于持家算計的意識、愛貪小便宜的心理有關(guān)，一方面也是由于許多白領(lǐng)女性具有強烈的品牌意識，所鐘愛的品牌大多比較昂貴，甚至屬 于奢侈品，她們的收入不足以使她們自由而頻繁的購買這些品牌。一旦這些品牌有折價促銷，她們會比平時更感興趣。她們會在商場打折的時候，一口氣買好幾雙鞋 子、好幾套不同季節(jié)穿的衣服，并為之感到很有成就感。在女性群體中，“傳達打折信息比較多，一般知道哪家店打折多，就趕快去?！钡?，另一方面，若一個高 檔品牌一年到頭頻頻打折，她們也會喪失對該品牌的信任。

6、越來越重視追求時尚、享受生活、善待自己

當代白領(lǐng)女性的價值觀同以前有了很大的不同。一方面，隨著經(jīng)濟上的獨立和社會地位的提高，白領(lǐng)女性越來越認識和肯定自我價值，認為女性應(yīng)為自己活得精彩，積極工作的同時盡情享受生活。另一方面，職業(yè)女性和傳統(tǒng)家庭女性的雙重角色使她們經(jīng)常感覺到壓力和疲憊，渴望釋放壓力、放松自我。因此，她們再累也不會忘 記給自己添置漂亮的衣服和昂貴的化妝品；她們渴望美好的愛情，但不再為某一個男人而活，即便一個人也要過得豐富精彩；她們喜歡一下班到家就脫下職業(yè)裝，換 上休閑放松的衣服。

2001年，零點調(diào)查公司在北京、上海、廣州三地進行了針對18—35歲青年女性的調(diào)查，幾乎所有被訪者都認為女性面臨著各方面的挑戰(zhàn)。但95％的被訪者 覺得這些壓力是可以通過加強對自身的關(guān)愛來緩解的。另東方在線與ELLE雜志在2006年對廣州白領(lǐng)女性的調(diào)查中，約88%的女性認為關(guān)愛自己的主要方式 是去購買自己想買的東西，特別是自己喜愛的、美麗的、舒適的、高檔的、奢侈的東西。

當今白領(lǐng)女性對自己關(guān)愛的意識已普遍存在，而且將越來越強烈，越來越成熟。東方在線的調(diào)查顯示，92%的女性認為現(xiàn)在的女人懂得如何寵愛自己，同樣有92%的女性覺得自己應(yīng)該再多寵愛自己一點。

7、注重全方位的消費體驗。

對于許多白領(lǐng)女性來說，她們愛上的是一種購物的樂趣，而不僅僅是所購買的東西本身。逛街對她們來說，既是一項釋放壓力、放松心情的活動，也是為了購買美麗的衣物飾品，以增添自己的美麗風采。

因此，她們視逛街為一件愉快的、放松的、享受的事情。她們很少有清晰固定的購物計劃，通常愿意隨興所致，約上一二好友，或拖上男朋友，邊聊邊逛，看到喜歡的就隨手買下來。

在購物環(huán)境上，她們也有更高的要求。她們通常更喜歡逛交通便利、配套設(shè)施良好、購物環(huán)境舒適、集美食休閑娛樂等多功能為一體的大型商場。她們喜歡裝修高檔 漂亮、商場設(shè)計人性化、服務(wù)體貼入微的商場。她們希望商場的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等方方面面，都能使她們體驗到尊重、舒適、愉悅、貼心、成就感等她們所 喜歡的感覺。

第四篇：都市白領(lǐng)（小編推薦）

都市白領(lǐng)調(diào)查

都市白領(lǐng)年齡層：

25-40歲

都市白領(lǐng)婚姻狀況：

目前有65％的白領(lǐng)已組建了家庭，只有16％的人在“戀愛中”，18％的人處于“一個人”狀態(tài)，未婚比例高達35％。

未婚都市白領(lǐng)男女比例：3：7。

都市白領(lǐng)家具消費：

中高端層次（個性化追求比較明顯對家私的性價比、設(shè)計風格、用材、品牌定位較為看重）

目前都市白領(lǐng)選擇商品最看重因素：

功能實用性32％；高性價比24％；品質(zhì)：19％；風格與設(shè)計：9％；品牌8％；吸引人的價格4％；購買方便2％；誠信領(lǐng)先2％。

5年后都市白領(lǐng)選擇商品最看重因素：

功能實用性21％；高性價比15％；品質(zhì)：24％；風格與設(shè)計：15％；品牌13％；吸引人的價格1％；購買方便2％；誠信領(lǐng)先8％。

83％都市白領(lǐng)擁有自己的車

42％都市白領(lǐng)擁有兩處以上房產(chǎn)

目前都市白領(lǐng)房子問題：

目前有49％的中產(chǎn)者仍住在“普通商品房”里，他們中渴望在未來5年內(nèi)住進“高檔公寓”的比例高達44％。另外有30％以上的人未來首選居住在“近郊town house”和“遠郊別墅”，這個比例在5000元以上收入者中上升為43％。然而，現(xiàn)在已經(jīng)住進“高檔公寓”的高收入人群中，只有28％的人希望保持現(xiàn)狀，他們中有39％的人希望能住進“遠郊別墅”，27％的人希望住進“近郊Town House”。

都市白領(lǐng)家具調(diào)查：

都市白領(lǐng)喜歡的家具風格調(diào)查：

西方現(xiàn)代家具65.12％；中國傳統(tǒng)家具21.71％；西方古典家具10.08％；其他3.1％。

都市白領(lǐng)喜歡的家具材質(zhì)調(diào)查：

木質(zhì)48.83％；編藤19.72％；玻璃12.21％；金屬10.33％；塑料7.15％；其他1.41％。

都市白領(lǐng)向往的家具調(diào)查：

外形簡潔，功能多樣34.91％；體現(xiàn)品位26.18％；節(jié)約空間24.36％；價格便宜14.55％。

都市白領(lǐng)喜歡家具的結(jié)構(gòu)類型調(diào)查

拆裝式34.88％；折疊式25.58％；框式22.48％；板式17.05％。

都市白領(lǐng)喜歡家具的外觀顏色調(diào)查

簡潔大方木質(zhì)加白色47.29％；新鮮感十足的個性顏色搭配20.16％；純木色15.5％；黑白相間10.85％；期待沒見過的搭配3.88％；其他2.33％。

都市白領(lǐng)最注重家具的方面調(diào)查

舒適性27.46％；功能23.58％；創(chuàng)意19.7％；做工15.52％；環(huán)保13.73％。

都市白領(lǐng)進行家具選購時的參照標準調(diào)查

創(chuàng)意個性家居42.64％；點綴原有家具格局31.78％；原有家具的風格13.18％；隨性7.75％；價格31.78％。

都市白領(lǐng)認為現(xiàn)在市場上最具地位，銷量最好的家具產(chǎn)品具有什么特點調(diào)查

功能齊全29.39％；大方得體27.48％；有創(chuàng)意25.57％；品位高17.56％。

都市白領(lǐng)覺得現(xiàn)有家具有哪些方面需要改進的調(diào)查

設(shè)計創(chuàng)意27.8％；工藝20.3％；人機功能分析20.34％；材料17.29％；色彩12.54％。

都市白領(lǐng)生活狀態(tài)：

都市白領(lǐng)追求生活的多樣化及高質(zhì)量

目前，白領(lǐng)職業(yè)階層的主體是25到40歲之間的人群，許多人的思想觀念、價值觀、人生觀定型于改革開放以后。對這些白領(lǐng)來說，高收入的工作機會和高品質(zhì)的生活方式同等重要。白領(lǐng)喜歡多樣化的生活形式，不斷地尋找新的時尚，通過自己的服飾、住房等來表明自身對生活質(zhì)量的追求。

他們崇尚自由快樂平等，有選擇地接受西方文化；他們大多都是獨生子，以自我為中心，做事目的直接；追逐時尚，但不照單全收??他們看起來比傳統(tǒng)白領(lǐng)更自我，更享樂，更現(xiàn)實。

傳統(tǒng)白領(lǐng)像個衣冠筆挺的紳士，他們給自己的定位可能是“高雅”“高尚”之類的。而新白領(lǐng)則有點像不羈的藝術(shù)青年，氣質(zhì)前衛(wèi)，挺生動。

都市白領(lǐng)職業(yè)的高流動性

由于具備良好的教育背景、工作經(jīng)驗，白領(lǐng)階層相對于其他的社會階層來講，有更多的選擇機會，這一切為自身的“流動”創(chuàng)造了條件。

一項調(diào)查表明，在一些高流動性的行業(yè)當中，如IT、廣告、咨詢業(yè)等，年輕白領(lǐng)跳槽的比例超過20%。今年3月,中智上海公司對5000多名在外企工作的雇員進行調(diào)查統(tǒng)計,這些雇員在2003中都有過離職經(jīng)歷,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):個人主動提出辭職的比例高達67%,而被公司辭退和合同自然終止的分別只占12%和11%。

都市白領(lǐng)強烈的務(wù)實主義精神

對于白領(lǐng)階層而言，在現(xiàn)實生活中，他們考慮更多的是如何獲得更多的利益機會。比之國內(nèi)其它地區(qū)，上海的白領(lǐng)會更多關(guān)心金融和房地產(chǎn)市場的情況，例如匯率或者是股市的波動。因為這些變化直接與自身的經(jīng)濟利益有關(guān)。這種務(wù)實主義的價值取向，貫穿著白領(lǐng)職業(yè)階層的生活態(tài)度。在上海的白領(lǐng)中，投資房產(chǎn)，進行外匯、國債、基金交易的大有人在。而近兩年大量涌現(xiàn)的財經(jīng)類媒體則滿足了白領(lǐng)人士的需要。

都市白領(lǐng)關(guān)注個人職業(yè)發(fā)展

一項調(diào)查顯示，上海的白領(lǐng)在選擇職業(yè)時，職業(yè)發(fā)展前景已經(jīng)成為決定性的因素，其次才是薪水和福利。白領(lǐng)求職首先關(guān)注的是能否發(fā)揮自己的個人特長和能力，是否有利于個人今后的職業(yè)發(fā)

展。與此同時，近年來，上海出現(xiàn)了一批職業(yè)咨詢機構(gòu)，這在一定程度上解決了白領(lǐng)人士對于職業(yè)發(fā)展服務(wù)的需求問題。

都市白領(lǐng)普遍具有緊張感和焦慮感

這是白領(lǐng)階層的一個顯著特征。在白領(lǐng)的職業(yè)領(lǐng)域里，大多數(shù)崗位的競爭是非常激烈的。今天的高薪職位，明天可能因為一項新的人事變動，或者行業(yè)的變化而變得一文不值。《誰動了我的奶酪》一書上架后，在上海的白領(lǐng)中間迅速傳閱，不少大公司雇員幾乎人手一冊。一些白領(lǐng)人士開始向心理顧問尋求幫助，以緩解競爭壓力。

都市白領(lǐng)具有社會責任感

這一點是上海白領(lǐng)階層的一個新的特征。在對物質(zhì)利益不斷追求的同時，一部分白領(lǐng)心中充滿了對社會責任感的追求。據(jù)一家國際志愿者組織負責人介紹，其志愿者多為上海各大公司的經(jīng)理和專業(yè)人士，這些白領(lǐng)以志愿者的身份，通過演講、介紹等多種方式幫助在校學生。

高檔家具走進小白領(lǐng)家

高檔家私用材質(zhì)量，高貴得體的設(shè)計總是吸引很多剛參加工作的青年白領(lǐng)的眼球，可是從目前的收入水平來說，不具備購買高檔家具的能力，但是他們的學識素質(zhì)決定了他們對家具的天生偏好，而他們事業(yè)上的增長潛力意味著他們未來一定有實力成為高檔家具的消費人群。那么，分期付款，可以先把家具搬回家，提早享受到高品質(zhì)的生活。當然，享受分期付款的前提下，首先要根據(jù)自己的實際情況，提前消費也需要有足夠能力還貸。

[1]

都市白領(lǐng)現(xiàn)狀：

汽車篇

“九成有車族5年內(nèi)想換車”———

仍在低谷中徘徊的車市，未來仍然具有較大的發(fā)展空間，而發(fā)展的動力來自城市白領(lǐng)對中高檔家庭用車的龐大需求。

調(diào)查顯示，“收入”是影響私家車擁有狀況的主要因素，“5000元”成為擁有私家車的主要門檻。在月收入5000元以上的“中產(chǎn)者”中，43％以上擁有私家車，其中大部分為高學歷人群，而在月收入3000至5000元人群中，平均私家車擁有比例銳減至28％；到月收入2000至3000元人群中，有車族比例更降到了12％。

在有車族中，高達90％以上的人希望在未來5年內(nèi)購買新車。選擇下一輛車最主要的考慮因素“要好車，更要好多車”——

住房篇

在與高質(zhì)量生活最為密切相關(guān)的“住房”方面，白領(lǐng)們顯然有著更多的不滿足。因為調(diào)查顯示，目前有49％的中產(chǎn)者仍住在“普通商品房”里，他們中渴望在未來5年內(nèi)住進“高檔公寓”的比例高達44％。另外有30％以上的人未來首選居住在“近郊town house”和“遠郊別墅”，這個比例在5000元以上收入者中上升為43％。然而，現(xiàn)在已經(jīng)住進“高檔公寓”的高收入人群中，只有28％的人希望保持現(xiàn)狀，他們中有39％的人希望能住進“遠郊別墅”，27％的人希望住進“近郊Town House”。

與目前住“高檔公寓”的人形成鮮明對比的是，現(xiàn)在住“近郊Town House”的人群中有近一半的人希望入住“高檔公寓”，只有不到五分之一的人滿意于現(xiàn)有居住環(huán)境，愿意住近郊Town House。可見，處于成功的不同階段的白領(lǐng)們“煩惱”也各不相同，到底是“出城”還是“進城”，苦與樂，只有他們自己心里知道。

城市受訪者大多不愿背負銀行貸款。在一線城市中，75%的受訪者稱購買所居住的住房時依靠的是自己的收入或親朋好友的資助。而四線城市中，這一比例上升至83%。這一現(xiàn)象反映出中國社會一種根深蒂固的思維方式。61%的城市受訪者有購買新房的計劃，但他們并不打算為此背負太多的貸款。一線城市的受訪者相對較愿意承受一定債務(wù)——47%的人表示他們可以承擔新房價格30%-50%比例的貸款，而23%的受訪者不愿為此負債。

家庭篇

有了房子和車子，白領(lǐng)還需要一個幸福而溫馨的家庭。而家庭也是對住房需求變化影響最大的因素之一。城市白領(lǐng)調(diào)查顯示，目前有65％的白領(lǐng)已組建了家庭，只有16％的人在“戀愛中”，18％的人處于“一個人”狀態(tài)，未婚比例高達35％。

盡管如此，5年后這個比例期望值就銳減到了3％，這說明大部分中產(chǎn)者仍在遵循著中國傳統(tǒng)的家庭觀念。在已婚的中產(chǎn)者中，有63％的人已有了孩子，其中有73％的父母“跟孩子一起生活”，其余“跟父母、孩子生活”?？梢姡蠖鄶?shù)高收入者在有了下一代后，更加面臨著照顧孩子、上班距離遠近、居住面積等種種壓力，本來就忙碌的他們就只能更辛苦地奔忙于工作和家庭之間。也許正因為如此，這些中產(chǎn)階層比其他收入群體更希望未來能“和孩子、父母一起生活”，比例高達32％。

已婚白領(lǐng)中5年后選擇繼續(xù)“夫婦二人世界”的比例為22％，僅比現(xiàn)在24％低2個百分點?，F(xiàn)實生活中他們中的很多人長期忙于工作，不敢輕易要孩子。這也是眾多白領(lǐng)現(xiàn)實生活的一大無奈。

娛樂篇

城市白領(lǐng)的生活到底是很無聊還是很精彩？未來5年內(nèi)，白領(lǐng)的娛樂方式會發(fā)生何種變化？調(diào)查顯示，目前高收入者主要的休閑方式依次是讀書看報（25％）、網(wǎng)上泡著（18％）、看電視（17％），女性高許多）、玩電子游戲（10％），這些均為消磨時光式的自我娛樂，而未來5年后，他們所期望的休閑方式發(fā)生了巨大的變化：和家人共享天倫（28％）、與商業(yè)伙伴聚會（18％）、與朋友聚會（13％）、讀書看報（10％）、看戲?。茈娪埃苎莩龊驼褂[等（9％）、健身（8％）。這些排位的變化說明：目前疲于奔命的高收入階層未來希望把休閑時間更多花在與他人尤其是與家人和朋友的相處上，這也從側(cè)面體現(xiàn)出白領(lǐng)對親情、友情的回歸愿望。

健康篇

在涉及到生活質(zhì)量的健康調(diào)查中，城市白領(lǐng)目前的現(xiàn)狀令人極為堪憂。調(diào)查結(jié)果顯示，目前白領(lǐng)中有近20％的人“沒有時間健身或照顧自己的健康”，有22％的人只能“偶爾健身”，但“沒有毅力或興趣堅持”。有9％雖然“沒有時間鍛煉”，但“維生素還是吃的”，另外還有23％的人認為自己“身體還不錯”，“不考慮健身吃藥”。這樣，實際上就只有24％的人能每周固定鍛煉身體。這種情況在10000元以上者中尤為明顯：高達34％的人沒有時間鍛煉，而收入5000至7000元之間的人群更是只有14％的人能經(jīng)常鍛煉。

都市白領(lǐng)喜歡原創(chuàng)的流行風格來看，主要有以下幾種：

·動感、活力、陽光、鮮亮的現(xiàn)代主義

一般的家具都希望營造安祥平和的室內(nèi)環(huán)境，利用夸張的造型，還有絢麗的色彩(大面積的原色系)營造了一種動感、活力、陽光、鮮亮的室內(nèi)環(huán)境。許多家具能通過移動、調(diào)節(jié)、組合，成為各種想要的其他功能家具。大紅、橙黃、多彩條紋的運用，讓眼睛在瞬間被激活。如聯(lián)邦的“加州陽光”系列、香港紅蘋果，“優(yōu)越ood”等。

·靈秀、優(yōu)雅、具明清風格的新古典主義

新古典主義家具凝聚了江南的靈秀與中式傳統(tǒng)家具的儒雅，無論從設(shè)計還是文化上來講，都能作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代言人;他們在是舊有明清家居的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代人追求簡約的時尚，刪繁就簡，添加現(xiàn)代設(shè)計元素。將現(xiàn)代的生活方式、審美情趣融入其中，在傳統(tǒng)上進行創(chuàng)新設(shè)計，格調(diào)清雅、雋永而又靈性十足。并配之以梅蘭竹菊、琴棋書畫作為背景或飾品。如 “明清風韻”、聯(lián)邦家具新明式，紫韻等都繼承了傳統(tǒng)家具這一風格。

·浸潤歐風美雨，彰顯個人魅力的西方新古典主義

中式新古典主義是“古為今用”，很多歐式風格的家具卻是“洋為中用。這一類家私既有現(xiàn)代流行的簡約風格，又有西方傳統(tǒng)的“巴洛克”元素。從各大家私城所見，這一類家私色調(diào)大都以黑、白、原木色

為主，顯得低調(diào)內(nèi)斂，每一張座椅、餐桌都看似簡單，實則是功能與藝術(shù)的完美結(jié)合。獨樹一幟的風格后面是獨樹一幟的生活態(tài)度：沉著、冷靜、理智。

·原木、原質(zhì)、原味的新自然主義

躲避都市的喧嘩，親近自然，置身于山水田園，是人類最樸素，最本質(zhì)的想法。功成名就之后的“退隱山林，笑傲江湖”，是追求成功與卓越的奮斗者的心愿。因此，與未經(jīng)修飾、雕琢的植物親近，享受原始的、粗糙的、自然的美。從而獲得“鬧里有錢，靜處安身”的愉悅。從本人這次考查來看：各式原木、水草、藤編、麻質(zhì)的，占有較大的比重。有的原木、藤編、水草家具“整新如舊”，素面朝天。如 “藝滕居”。有的略加修飾，淡施粉妝和流行的簡約風格結(jié)合。顯得更現(xiàn)代，更 具有消費群。如聯(lián)邦的“家家具”系列。

從與終端營業(yè)員及部分消費者的溝通來看，實木及木質(zhì)家具的需求保持較高的上升態(tài)勢;現(xiàn)代板式家具亦受寵愛;藤制家具因其獨特的造型將滿足文化藝術(shù)修養(yǎng)人士的追捧;金屬家具平中有降;鐵藝家具有小幅上揚;布藝沙發(fā)將比真皮沙發(fā)贏得更多垂顧，活布套能拆洗的則會更受歡迎;

·稚嫩、單純、輕松、夢幻的童趣主義

最稚嫩、最單純、最輕松應(yīng)是少年兒童，隨著經(jīng)濟條件的改善，一部分家庭也為小孩留出展示個性化的空間。我想，部分童心未泯、追求童趣的都市白領(lǐng)也是這一風格的消費群。色彩上，多使用鮮明的淺色或粉色。色彩較為繁富，但又不顯繚亂，是極具童趣的一種搭配。

白領(lǐng)最愛的家居設(shè)計風格

新中式風格

是中國傳統(tǒng)風格文化意義在當前時代背景下的演繹；是對中國當代文化充分理解基礎(chǔ)上的當代設(shè)計?！靶轮惺健憋L格不是純粹的元素堆砌，而是通過對傳統(tǒng)文化的認識，將現(xiàn)代元素和傳統(tǒng)元素結(jié)合在一起，以現(xiàn)代人的審美需求來打造富有傳統(tǒng)韻味的事物，讓傳統(tǒng)藝術(shù)的脈絡(luò)傳承下去。

現(xiàn)代前衛(wèi)風格

現(xiàn)代前衛(wèi)風格演繹另類生活比簡約更加凸顯自我、張揚個性的現(xiàn)代前衛(wèi)風格已經(jīng)成為藝術(shù)人類在家居設(shè)計中的首選。無常規(guī)的空間解構(gòu)，大膽鮮明對比強烈的色彩布置，以及剛?cè)岵倪x材搭配，無不讓人在冷峻中尋求到一種超現(xiàn)實的平衡，而這種平衡無疑也是對審美單

一、居住理念單

一、生活方式單一的最有力的抨擊。

歐美田園風格

當人們在鋼筋與水泥的城市奔波勞累之時，內(nèi)心無不對大自然有了一種深深的向往，在你的婚房中來釋放你內(nèi)心最深處的渴望吧！田園風格設(shè)計無不能滿足你一切的要求，自然的木質(zhì)家具、藤竹裝飾、鄉(xiāng)村風景壁畫，無不為你呈現(xiàn)一個你向往已久的綠色空間！

多元搭配風格

混搭決非混亂，也非任意，而是一種更深層次的自我表達，是自身心靈的有形再現(xiàn)，當我們執(zhí)著于某一種色彩或格調(diào)的時候，已經(jīng)是有意無意之間，將心靈深處那一些柔軟的的觸須輕輕摸著了，這樣的感覺往往就是那一剎那的靈光閃現(xiàn)。

家是生活的載體，過品位生活要從品位之家開始。家里最能體現(xiàn)品位的東西除了空間布局，最重要的是家具。白領(lǐng)的家具要求

一流設(shè)計做工

說到家具的品質(zhì)，就不得不提到現(xiàn)在特別流行的詞兒——設(shè)計，好的設(shè)計不僅意味著創(chuàng)意與個性，還關(guān)乎舒適、人性、環(huán)保、節(jié)能等諸多問題??事實上，好的設(shè)計不僅與材料、生產(chǎn)工藝有關(guān)，它更需求一

點智慧、一點放松的心態(tài)，可以說，好的設(shè)計能改變?nèi)藗兊纳?。除了設(shè)計，還要有一流的做工，線條的處理、質(zhì)感的表現(xiàn)、細節(jié)的處理都要求精益求精才能稱得上是真正的好家具。

精致細節(jié)

品質(zhì)皆細節(jié)，這是很多時尚風格和產(chǎn)品都追求的終極目標。除了設(shè)計的巧妙、材質(zhì)的搭配、金屬件的選擇、邊角的處理、表面的處理等精細外，細節(jié)還體現(xiàn)在多功能上，現(xiàn)在很多家具都有多重功能，比如沙發(fā)的靠背可以隨意調(diào)整，直至變成一張床，有的茶幾可拆合，有的家具只需更換幾塊板材就能增加個把用途，為生活的便利做出貢獻。

節(jié)能環(huán)保

這里的節(jié)能環(huán)保指除了最基礎(chǔ)的綠色環(huán)保外，還包括對資源的再利用。比如，很多國際大牌以生產(chǎn)幾十年前的老款型家具為環(huán)保，倫敦最時髦的商店更是擺出了經(jīng)過設(shè)計師重新演繹的傷痕累累的老桌子。所以要想做個品質(zhì)達人，在選家具時眼光一定要放長遠些，最好選擇那些經(jīng)典款型，因為它們永遠不會過時。

文化沉淀

一件家具是否有品，還要看它本身所包含的文化符號。一件有品質(zhì)感的家具應(yīng)該是有歷史印記的，這可以從家具本身的造型、比例、材質(zhì)、細節(jié)處理等處看出來，也就是說家具本身所呈現(xiàn)的獨特氣質(zhì)。

單身白領(lǐng)喜歡的家居風格

簡單、自由、時尚，是年輕白領(lǐng)的代名詞。而無拘無束的生活，正是他們所向往的。正因為如此，很多白領(lǐng)會選擇合租或購買一套小戶型。時尚簡約的風格，自然也成為了多數(shù)人所關(guān)注的焦點，特別是有著北歐特色的簡約家具更是受到白領(lǐng)們的推崇。

第五篇：女性白領(lǐng)辦公室禮儀

女性白領(lǐng)辦公室禮儀

女性白領(lǐng)辦公室禮儀

從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，學會在各種場合塑造自己的形象，不僅僅是為了個人的氣質(zhì)，也是為了維護公司的整體形象。有關(guān)女性白領(lǐng)辦公室禮儀有一些不成文的規(guī)范需要注意：

女性白領(lǐng)辦公室發(fā)型

作為一位干練的女性白領(lǐng)，發(fā)型上應(yīng)力求流暢、簡潔。追求時髦的或浪漫的或花哨的發(fā)型都不適用于辦公室。奇異、花樣百出的罕見發(fā)型和染發(fā)更不可輕易嘗試。不過，為了調(diào)劑單調(diào)、沉悶的工作氣氛，發(fā)型是可以交替變化的，你可以綰起來或者扎起來，也可以適當用一些發(fā)飾。同時，保濕液、潤發(fā)露、摩絲等，都可以成為你梳理時的得力助手，讓你有效率地作出各種發(fā)型。女性白領(lǐng)辦公室妝容

女性白領(lǐng)在辦公室的妝容應(yīng)以輕柔、優(yōu)雅的淡妝為主，切忌濃妝艷抹。眼線、口紅要做到恰到好處，不宜涂過多彩色眼影，口紅不可以涂得太鮮太亮。女性白領(lǐng)辦公室服裝

辦公室服裝應(yīng)以大方、舒適，便于行動為要。當然，簡樸、利落感并不是每日套裝、窄裙的硬邦邦形象，也不是千篇一律的制服。身為女性白領(lǐng)的你，可以讓柔和的線條與干練的敏銳感同時出現(xiàn)在你身上。

女性白領(lǐng)辦公室服裝

款式上的選擇不必過于拘泥，顏色方面則不妨避開死灰、黑色之類，而改選較為鮮明一點的寶藍，翠綠、亮橘、鵝黃等色系，為無色的辦公室增添色彩。如果下班后沒有特別的應(yīng)酬需要做奢華的打扮，辦公時間則應(yīng)以套裝或襯衫、裙子的搭配為宜。

女性白領(lǐng)辦公室禮貌用語

在日常性交談中，女性白領(lǐng)為體現(xiàn)自身修養(yǎng)和優(yōu)雅氣質(zhì)，要努力做到使用普通話，用詞文雅、語氣委婉親切。

語言禮貌，是女性白領(lǐng)辦公室應(yīng)具備的基本禮儀修養(yǎng)。

具體而言，它是要求女性白領(lǐng)在日常性交談中主動使用約定俗成的禮貌用語，以示對交往對象的尊重友好之意。一般而言，女性白領(lǐng)所須使用的基本禮貌用語主要有如下五種：

問候語。它的代表性用語是“你好”。不論是接待來賓、路遇他人，還是接聽電話，均應(yīng)主動問候他人，否則便會顯得傲慢無禮，目中無人。

請托語。它的代表性用語是“請”。要求他人幫助、托付他人代勞，或者懇求他人協(xié)助時，照例應(yīng)當使用這一專用語。缺少了它，便會給人以命令之感，使人難于接受。

道歉語。它的代表性用語是“抱歉”或“對不起”。在工作中，由于某種原因而帶給他人不便，或妨礙、打擾對方，以及未能充分滿足對方的需求時，一般均應(yīng)及時運用此語向交往對象表示自己由衷的歉意，以求得到對方的諒解。

感謝語。它的代表性用語是“謝謝”。使用感謝語，意在向交往對象表達本人的感激之意。獲得幫助、得到支持、贏得理解、感到善意，或者婉拒他人時，均應(yīng)使用此語向交往對象主動致謝。

道別語。它的代表性用語是“再見”。與他人告別時，主動運用此語，既是一種交際慣例，同時也是對交往對象尊重與惜別之意的一種常規(guī)性表示。女性白領(lǐng)辦公室舉止

一位女性白領(lǐng)的儀容服飾，無論多么亮麗可人，如果她的舉手投足稍有閃失，就可使其整體形象受到破壞，所以必須對行為舉止有所規(guī)范。

第一、注意你的化妝風范。辦公室當著公司同事隨意化妝是不可取的，需要補妝或是化妝應(yīng)去洗手間或是別人看不見的地方。無論是剛到辦公室，還是下班前，為了化妝在洗手間待上大半個小時的做法是不合適的。頭發(fā)、衣領(lǐng)及頭上的頭皮屑有礙觀瞻，應(yīng)保持勤奮護理頭發(fā)的好習慣，并選擇合適的洗發(fā)水。

第二、注意你的儀態(tài)。在辦公室脫鞋是儀態(tài)的大忌，如果穿著裸露足趾的鞋，就要注意足趾間的整潔。坐下來不要蹺二郎腿，正確的坐姿應(yīng)該兩腿并攏，雙腳并立或作相互交錯的傾斜，行走時不刻意低首含胸，顯得無精打采，最可貴的是昂首闊步，收腹挺胸，以顯示你的自信。

第三、注意打電話的姿勢。養(yǎng)成用左手拿話筒的習慣，右手空出來后隨時都可以將對方所講的話或重要事項記下來，盡量站著聽電話，即使采取坐姿，也要伸直上身，如此有助于語調(diào)的提高，精神集中，更能展現(xiàn)你高雅的神韻。通話時，如遇到不禮貌者，也應(yīng)該穩(wěn)定情緒，稍安勿躁，以禮待人。女性白領(lǐng)辦公室禮儀擴充內(nèi)容

——女性職業(yè)行為禮儀規(guī)范

一、在你離開總部之前，一定要和你的上司溝通，搞清楚自己的權(quán)限范圍，這樣你就可以當場對某些事情做出決定。如果你總不斷地說“我得先和總部匯報一下”，你的客戶就可能會被激怒。而相反，如果你向客戶表現(xiàn)出你有權(quán)做重大決定，這不僅滿足了你的虛榮心，而且也提高了你的身份。

二、要考慮到，作為女性，實際上你可能在男性占主導地位的社會中還有很大的優(yōu)勢呢。許多年以前，荷蘭的派克筆公司曾嘗試使用女小生員撥打推銷電話，這些女銷售員比男銷售員更順利地得到了更多的訂單。

三、不要生氣發(fā)火，要明白如果你能在這一系統(tǒng)內(nèi)工作，會比你對抗這種系統(tǒng)得到的實惠更多，你的工作就是要在你所處的社會文化內(nèi)完成公司的目標。

四、不要做那種可能被認為是輕浮的行為。

五、不要把同行對你的驚訝理解成一種失望或?qū)δ愕拿胺?，他們所表現(xiàn)的驚訝也許僅僅是驚訝而已，不要自以為你的同行對女性有偏見。

六、把女權(quán)主義暫時留在家中，因為其他國家這方面的進展還沒有我們那么快。如果你海外的男客戶堅持要替你開門或堅持要餐后買單，就隨他便吧，這只不過是他們幾十年來的習慣反應(yīng)罷了。

七、觀察周圍人的禮儀方式，最重要的還是那句話，“所有的行為都要徹底地職業(yè)化”，你應(yīng)該將這句話牢記于心。