第一篇：如何提高高中生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的策略

如何提高高中生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的策略

摘要：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者在一定程度上從元認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為方面積極主動(dòng)地參與自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的過程。高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)與自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力成正比，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生往往自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)，反之亦然。教師在教學(xué)過程中主要通過五個(gè)方面來幫助學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力：

（一）進(jìn)行目標(biāo)教育，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；

（二）組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法交流，幫助學(xué)生選擇正確的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略；

（三）對(duì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過程進(jìn)行有效的指導(dǎo)和監(jiān)控，幫助學(xué)生不斷思考、判斷、適應(yīng)、發(fā)展自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式；

（四）稱贊學(xué)生取得的任何一點(diǎn)小成就，提高其自我效能感；

（五）合理分析，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的歸因。

關(guān)鍵詞：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、高中生、策略

一、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的涵義

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)者在一定程度上從元認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為方面積極主動(dòng)地參與自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的過程。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是讓學(xué)習(xí)者達(dá)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的最有效的途徑。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略和自我效能感是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的三個(gè)重要成分。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)習(xí)者根據(jù)自身的認(rèn)知水平、知識(shí)結(jié)構(gòu)自己制定的預(yù)期能達(dá)到的學(xué)習(xí)效果。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略是指學(xué)習(xí)者為達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而采用的一些活動(dòng)和行為操作。如組織和轉(zhuǎn)換信息、自我獎(jiǎng)勵(lì)、尋求相關(guān)信息、復(fù)述和運(yùn)用記憶術(shù)等方法。自我效能感是指人對(duì)自己能否實(shí)施某一行為能力的推測(cè)和判斷。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)要求學(xué)習(xí)者能正確地設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，有良好的自我效能感，并根據(jù)自我效能感靈活選擇和應(yīng)用有效的學(xué)習(xí)策略達(dá)到預(yù)定的學(xué)習(xí)效果，在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者應(yīng)是積極主動(dòng)的參與者而不是被動(dòng)的接受者。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)有以下三個(gè)特點(diǎn)：①在認(rèn)知上能有計(jì)劃地組織、指導(dǎo)、監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)過程。②在行為上能根據(jù)自身的認(rèn)知水平選擇適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式。③在動(dòng)機(jī)上能自覺完成學(xué)習(xí)過程，具有高度自我效能感。只有進(jìn)行具有以上三個(gè)特點(diǎn)的學(xué)習(xí)過程的學(xué)習(xí)者才能稱之為自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者。

二、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)對(duì)高中生成績(jī)的影響

高中生隨著自身認(rèn)知水平的提高，在學(xué)習(xí)過程中更善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，在實(shí)施過程中能自我指導(dǎo)、自我監(jiān)控，能靈活地使用自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略，有良好的自我效能感，遇到困難和挫折能更好地調(diào)節(jié)自我。高中生應(yīng)努力成為一名自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者，主動(dòng)去獲得知識(shí)和技能，而不依賴教師、家長(zhǎng)或其它教育機(jī)構(gòu)。自

我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者能主動(dòng)運(yùn)用學(xué)習(xí)策略達(dá)到自我所設(shè)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。研究證明，高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓揭蕾囉谧晕艺{(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生大多具有良好的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力，能自主利用身邊的一切資源為學(xué)習(xí)服務(wù)。而學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的學(xué)生往往自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力有欠缺。高中生要提高學(xué)習(xí)成績(jī)必須提高自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力。作為教師，如何在教學(xué)中提高高中生的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力呢？

三、通過教師外在督促提高高中生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)效率

高中生在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程中，隨著學(xué)習(xí)的深入，經(jīng)常會(huì)遇到這樣那樣的難題。有些自己可以克服，而有的則是難以預(yù)測(cè)到和解決的。這時(shí)候如果缺乏來自教師或長(zhǎng)輩的有效指導(dǎo)則會(huì)使高中生不能很好地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，或者多走很多彎路，以致打擊了其自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的信心。有研究證明，有教師外在督導(dǎo)的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與沒有外在督導(dǎo)的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)相比，學(xué)生自我監(jiān)控和策略應(yīng)用效果都較好，能更好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和尋求外在幫助。所以對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)進(jìn)行外在指導(dǎo)很重要。

（一）進(jìn)行目標(biāo)教育，幫助學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力，確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以提高學(xué)習(xí)的積極性。教師首先要告訴學(xué)生目標(biāo)的重要性和意義，教育學(xué)生成為有明確目標(biāo)的人。其次，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身現(xiàn)有的知識(shí)水平，根據(jù)自身的實(shí)際情況樹立適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)太低，完全不具挑戰(zhàn)性，學(xué)生的積極性不高。目標(biāo)太高，難以達(dá)成，則會(huì)打擊學(xué)生的自信心，甚至?xí)箤W(xué)生懷疑自己，產(chǎn)生自卑心理。因而，樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)尤為重要。最后，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生為目標(biāo)努力的過程，適時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)定自己的目標(biāo)，不斷為之努力。

（二）教師進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)并組織學(xué)生交流學(xué)習(xí)方法，幫助學(xué)

生選擇正確的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略

通過對(duì)高中生的訪談?wù){(diào)查, 總結(jié)出十類學(xué)生常用的具體自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略：①自我評(píng)價(jià), 自覺檢查和評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)的進(jìn)展與質(zhì)量;②組織與轉(zhuǎn)換, 自覺安排學(xué)習(xí)材料以促進(jìn)學(xué)習(xí)效果;③制訂目標(biāo)與計(jì)劃, 自己設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo), 并安排達(dá)到目標(biāo)的步驟;④尋求信息, 努力尋找相關(guān)資料與信息;⑤保持記錄與監(jiān)控, 自覺記錄學(xué)習(xí)進(jìn)展與結(jié)果, 監(jiān)控學(xué)習(xí)過程;⑥建構(gòu)環(huán)境, 自己選擇和安排有利的學(xué)習(xí)環(huán)境;⑦自我獎(jiǎng)懲, 對(duì)自己學(xué)習(xí)的成功與失敗進(jìn)行自我獎(jiǎng)懲;⑧復(fù)述與記憶, 自覺采用有效的內(nèi)、外部方法記憶學(xué)習(xí)材料;⑨尋求社會(huì)幫助, 及時(shí)向教師、家長(zhǎng)和同學(xué)請(qǐng)教, 獲得幫助;⑩復(fù)習(xí)記錄,及時(shí)復(fù)習(xí)教科書、筆記和小測(cè)驗(yàn)的內(nèi)容。教師在教學(xué)過程中應(yīng)適時(shí)地組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法和心得的交流活動(dòng)，讓學(xué)生參考借鑒優(yōu)秀學(xué)生好的學(xué)習(xí)方法。此外，學(xué)習(xí)策略的使用存在較大的個(gè)體差異，相同的學(xué)習(xí)策略對(duì)不同的人可能產(chǎn)生不同的結(jié)果，選擇什么樣的學(xué)習(xí)方法要因人而異。

影響學(xué)習(xí)策略獲得的因素主要有學(xué)習(xí)風(fēng)格、知識(shí)背景、信念、態(tài)度和動(dòng)機(jī),其次還有焦慮、性別和民族。教師在幫助學(xué)生選擇正確的學(xué)習(xí)策略上要盡心盡力。首先要求學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)知水平、思維習(xí)慣、學(xué)習(xí)方式有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生要相信自己的能力，提高使用學(xué)習(xí)策略的頻率。研究證明，中學(xué)生比小學(xué)生更多地使用學(xué)習(xí)策略，女生比男生更多地使用學(xué)習(xí)策略，高智能者比普通學(xué)生更多地使用學(xué)習(xí)策略，成績(jī)優(yōu)異者比普通學(xué)生更多地使用學(xué)習(xí)策略。教師應(yīng)在教學(xué)中有意地提高學(xué)生使用學(xué)習(xí)策略的意識(shí)。其次，教育學(xué)生針對(duì)不同的知識(shí)、學(xué)科采取適宜的學(xué)習(xí)策略。如文史類學(xué)科應(yīng)多采用復(fù)述與記憶，復(fù)習(xí)記錄,及時(shí)復(fù)習(xí)教科書、筆記和小測(cè)驗(yàn)的內(nèi)容等學(xué)習(xí)策略。理科類則重點(diǎn)采用組織與轉(zhuǎn)換、尋求幫助等學(xué)習(xí)策略。同一學(xué)科不同類型的知識(shí)采用的學(xué)習(xí)策略也有差異，如生物教學(xué)中細(xì)胞的結(jié)構(gòu)一般采用復(fù)述與記憶的學(xué)習(xí)策略，而遺傳與伴性遺傳則較多采用組織與轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)策略。學(xué)生應(yīng)根據(jù)不同知識(shí)靈活地采用合適的學(xué)習(xí)方法。最后，教師在教學(xué)中要突出學(xué)生的主體地位，不是單純地教會(huì)學(xué)生某些知識(shí)，而是教會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，而進(jìn)行策略型學(xué)習(xí)是達(dá)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的最有效途徑。

（三）對(duì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過程進(jìn)行有效的指導(dǎo)和監(jiān)控，幫助學(xué)生不斷思考、判斷、適應(yīng)、發(fā)展自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式。

教師鼓勵(lì)學(xué)生積極開展、經(jīng)歷、體驗(yàn)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的過程，樹立必勝的信心，在困難中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷總結(jié)進(jìn)步。教師的指導(dǎo)主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是方法指導(dǎo)。對(duì)于學(xué)生選擇的學(xué)習(xí)材料、采用的學(xué)習(xí)方法教師適時(shí)給與有效的建議，并根據(jù)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行有效的調(diào)整，以達(dá)到學(xué)習(xí)效率的最大化。二是情緒上的指導(dǎo)。當(dāng)未達(dá)預(yù)期目標(biāo)或完成的效果不理想時(shí)，學(xué)生往往會(huì)表現(xiàn)出焦慮、抑郁的心理狀態(tài)。尤其自信心不足的學(xué)生，可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)和焦躁，并會(huì)采取消極的退避或防衛(wèi)行為，這樣極大地限制了個(gè)體主動(dòng)性的發(fā)揮。這時(shí)就需要教師能敏銳地捕捉到學(xué)生心理的微妙變化，適時(shí)地進(jìn)行開導(dǎo)、化解，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)自己，重拾信心，在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程中保持最好的狀態(tài)。

此外，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行自我監(jiān)控。自我監(jiān)控學(xué)習(xí)行為的過程是由自我監(jiān)察、自我指導(dǎo)和自我強(qiáng)化三個(gè)部分組成。自我監(jiān)控學(xué)習(xí)要求學(xué)生在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程中時(shí)刻檢查自己的學(xué)習(xí)效果，關(guān)注自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，適時(shí)調(diào)整自己。對(duì)于不好的方面及時(shí)改正，對(duì)于好的方面適時(shí)強(qiáng)化。研究表明, 自我監(jiān)控學(xué)習(xí)可能是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素之一。

（四）稱贊學(xué)生取得的任何一點(diǎn)小成就，提高其自我效能感

自我效能感是學(xué)習(xí)者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，決定學(xué)習(xí)者對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性。自我效能感影響學(xué)習(xí)者在困難面前的態(tài)度，進(jìn)而影響進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時(shí)的情緒?！敖箲]、孤獨(dú)”等負(fù)面情緒或者情感缺失，不利于自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。希爾和威格菲爾的研究證實(shí)，高焦慮情緒的學(xué)習(xí)者比低焦慮情緒的學(xué)習(xí)者更少使用自我調(diào)節(jié)策略，有更低的任務(wù)堅(jiān)持性。自我效能感對(duì)學(xué)習(xí)的結(jié)果有重要的影響，同時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)者行為的調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要的作用。自我效能感高的學(xué)生能更主動(dòng)地選擇適宜的學(xué)習(xí)策略，并對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行有效的自我監(jiān)控。另外，自我效能感高的學(xué)生在調(diào)整自己、適應(yīng)環(huán)境方面表現(xiàn)很好。教師在教學(xué)過程中要特別關(guān)注學(xué)生取得的任何一點(diǎn)進(jìn)步，及時(shí)給與肯定和表揚(yáng)，提高學(xué)生的自我效能感。

（五）合理分析，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的歸因

研究證明，學(xué)習(xí)歸因?qū)ψ晕艺{(diào)節(jié)學(xué)習(xí)具有重要的影響，教師向?qū)W生介紹有關(guān)成敗歸因方式, 分析其在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的作用, 再讓學(xué)生參與分析討論影響學(xué)習(xí)成績(jī)的原因, 并且對(duì)主要因素諸如能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣等所起的作用程度做出評(píng)定, 這些方面的工作對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感具有積極作用。努力歸因與學(xué)習(xí)成績(jī)存在著顯著的正相關(guān)。在教學(xué)活動(dòng)中我們常常會(huì)看到，有的學(xué)生把成績(jī)不理想完全歸因于不適應(yīng)某個(gè)教師的教課方式、班級(jí)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好，這類學(xué)生的成績(jī)往往很難提高。有的學(xué)生則歸因于自身努力不夠，學(xué)習(xí)方法欠佳，他們會(huì)更積極努力地學(xué)習(xí)，主動(dòng)向教師和家長(zhǎng)甚至社會(huì)尋求幫助，這類學(xué)生在下次的測(cè)試中成績(jī)一般會(huì)進(jìn)步較快。因?yàn)閷W(xué)生把成績(jī)欠佳歸因于自身努力不夠，就更易激發(fā)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，而如果歸因于外部因素、自身能力不夠，則會(huì)降低其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行積極正確的歸因，對(duì)學(xué)生的歸因和評(píng)定及時(shí)做出反饋,對(duì)學(xué)生正確的歸因予以肯定、鼓勵(lì), 對(duì)錯(cuò)誤的歸因要指出其歸因誤差, 并加以矯正, 幫助學(xué)生建立起積極適當(dāng)?shù)臍w因模式。以使學(xué)生在以后的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)活動(dòng)中有更大進(jìn)步。在具體教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)做到每次學(xué)業(yè)測(cè)試結(jié)束，除學(xué)生的分?jǐn)?shù)外更重要的是要關(guān)注對(duì)測(cè)試中失利題目的分析，讓學(xué)生知道錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)，正確的答案是什么。學(xué)會(huì)舉一反三，在以后的測(cè)試中類似的題目不再出錯(cuò)。同時(shí)，教師可鼓勵(lì)學(xué)生相互之間改錯(cuò)，找出對(duì)方的錯(cuò)誤之處及原因。學(xué)生之間通過對(duì)錯(cuò)題的分析找到正確答案的同時(shí)，總結(jié)自身的弱點(diǎn)和不足。

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是建設(shè)學(xué)習(xí)型社會(huì)的途徑、是教育界重要的研究課題。高中生是未來社會(huì)發(fā)展的重要力量，提高高中生的素質(zhì)不只是增加他們的知識(shí)含量，更重要的是教會(huì)他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，提高他們自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的能力，這是他們終身發(fā)展的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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齊越 方平張雅君 王永萍 目標(biāo)定向和任務(wù)價(jià)值在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)中的作用首都師范大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)

蘇丹 宋娟 方平小學(xué)至高中階段學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的發(fā)展特點(diǎn) 心理與行為研究

張林 周國(guó)韜自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的研究綜述心理科學(xué)

第二篇：淺談如何提高高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力

淺談如何提高高中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力

百年大計(jì)教育為本，在中華民族實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興的今天，我們更應(yīng)該重視教育。新課程改革已經(jīng)實(shí)施幾年了,從教學(xué)上看，這次課程改革所帶來的變革主要體現(xiàn)在兩方面：一是教學(xué)內(nèi)容的變化；二是教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變。教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變主要是要加強(qiáng)學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。怎樣在中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中體現(xiàn)新課程的理念，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，在孩子們的歡歌笑語聲中融入瑯瑯的讀書聲，讓他們?cè)诨顒?dòng)中健康快樂地成長(zhǎng)，是很值得我們探究的一個(gè)問題

?ニ孀攀?學(xué)課程教材和考試評(píng)價(jià)改革的深入開展，提高學(xué)生能力的問題越來越引起人們的重視，被提到了重要的地位。為了進(jìn)一步提高數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的質(zhì)量，有必要對(duì)能力問題開展進(jìn)一步的研究。在數(shù)學(xué)教育領(lǐng)域內(nèi)，一般能力通常包括學(xué)習(xí)新的數(shù)學(xué)知識(shí)的能力、探究數(shù)學(xué)問題的能力、應(yīng)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的能力和數(shù)學(xué)創(chuàng)新能力，提高這些能力將大大推動(dòng)學(xué)生素質(zhì)的提高。為此我們結(jié)合數(shù)學(xué)教學(xué)和考試命題的實(shí)踐，有必要對(duì)數(shù)學(xué)教育中如何提高一般能力進(jìn)行初步的探索，因此，我對(duì)高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力型問題與創(chuàng)新能力型問題的差異進(jìn)行了分析，給高中學(xué)生以予參考。

1.如何理解學(xué)習(xí)能力型問題

1.1 學(xué)習(xí)能力型習(xí)題的特點(diǎn)

1.1.1 內(nèi)容新

學(xué)習(xí)能力型習(xí)題中常常出現(xiàn)過去沒有學(xué)習(xí)過的新的概念、定理、公式或方法，要求學(xué)生通過自己學(xué)習(xí)以后，理解這些概念、定理、公式或方法，并且能運(yùn)用它們解決有關(guān)的問題。

??1.1.2 抽象性

這里新的概念、定理、公式或方法的敘述通常比較簡(jiǎn)略，比較抽象，沒有解釋性和說明性的語言，需要學(xué)生自己去仔細(xì)揣摩、領(lǐng)會(huì)和理解。與平時(shí)在課堂里教師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)新知識(shí)有很大的區(qū)別，沒有教師的講解、舉例和解說，沒有許多感性的內(nèi)容，比較抽象和概括，對(duì)學(xué)生的獨(dú)立學(xué)習(xí)能力和抽象思維能力要求較高。因此學(xué)生解這類問題往往感到很困難。

??1.1.3 學(xué)了就用

這里學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)間很短，要求通過閱讀很快就能理解新的概念、定理、公式和方法，并能立即運(yùn)用它們解決有關(guān)的問題，不舉例題，沒有模仿的過程。因此對(duì)學(xué)生思維的敏捷性和獨(dú)創(chuàng)性要求較高。

1.2解學(xué)習(xí)能力型習(xí)題的步驟

1.2.1 閱讀理解

首先通過閱讀理解題意，理解題目所包含的新的概念、定理、公式或方法的本質(zhì)：這里分為兩步：

1、字面理解：要求讀懂其中每一個(gè)句子的含義。

2、深層理解：要求深入理解新的概念的本質(zhì)屬性，分清新的定理和條件和結(jié)論，理解新的方法的關(guān)鍵等。

??1.2.2 運(yùn)用

在理解新的概念、定理、公式或方法的基礎(chǔ)上，運(yùn)用它們解決有關(guān)的問題。

1.3 如何提高解學(xué)習(xí)能力型問題的能力

1.3.1平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要注意培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力

同于學(xué)習(xí)能力型問題包含新的概念、定理、公式或方法，在解題時(shí)要求通過自己獨(dú)立學(xué)習(xí)，理解這些新的概念、定理、公式或方法，在此基礎(chǔ)上，運(yùn)用它們解決有關(guān)的總是因此要能順利地解決這類問題必須有較強(qiáng)的獨(dú)立學(xué)習(xí)能力。在平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要培養(yǎng)自己預(yù)習(xí)的習(xí)慣，在上新課之前，自己先預(yù)習(xí)，盡量通過自己獨(dú)立學(xué)習(xí)掌握新的知識(shí)，而不依賴教師的講解。

??1.3.2 重視提高閱讀理解能力

這里非常重要的就是閱讀理解能力。例如學(xué)習(xí)一個(gè)新的概念，題目中只給出名稱和抽象的定義，要求通過閱讀概念的定義，理解概念的本質(zhì)，這就對(duì)閱讀理解能力提出較高的要求。首先要求學(xué)生具備一定的語文和數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)定義中的詞和句子能有正確的理解，再進(jìn)一步能根據(jù)概念的定義辨別正例和反例，并能具體運(yùn)用概念。

2.如何解創(chuàng)新能力型問題

2.1 注重問題的教學(xué)，以問促思，以問促變

以問促創(chuàng)新能力的培養(yǎng)著名數(shù)學(xué)家華羅庚教授年輕從教時(shí)，特別鼓勵(lì)學(xué)生向教師提問，他總是想辦法讓學(xué)生通過不同途徑問問題，在問題解決過程中讓學(xué)生獲得喜悅、自信，從而對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)充滿興趣。好的問題應(yīng)充分體現(xiàn)必要性和實(shí)用性，能激發(fā)認(rèn)知需求，好的問題能誘導(dǎo)積極探索，促進(jìn)知識(shí)的深化；好的問題往往是新知識(shí)的生長(zhǎng)點(diǎn)，內(nèi)在聯(lián)系的交叉點(diǎn)，更是創(chuàng)新思維的啟動(dòng)點(diǎn)；好的問題能促進(jìn)學(xué)生展開積極的活動(dòng)，從而獲得主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。

??2.1.1 問題的來源及選擇

著名教育家陶行知先生曾說：“發(fā)明千千萬，起點(diǎn)是一問，禽獸不如人，過在不會(huì)問。”教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生：在預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)書本的問題，收集大家思考的錯(cuò)誤問題，根據(jù)生活實(shí)際的需要所提出問題作為問題的來源。

??2.1.2講究問題呈示方式

對(duì)于問題，教師應(yīng)把它作為教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)；最好能由學(xué)生根據(jù)情境自己發(fā)現(xiàn)問題，將發(fā)現(xiàn)問題的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生展示問題的過程，因?yàn)閷?duì)一個(gè)人的創(chuàng)新能力來講，發(fā)現(xiàn)和提出問題的能力是至關(guān)重要的。

??2.1.3 問題的解決

教師在教學(xué)中要把握解決問題的方式：是獨(dú)立操作（或思考）還是集體研究，或小組討論？是先獨(dú)立研究再相互交流，還是帶著問題看書自學(xué)？這與所研究問題的難易程度有關(guān)。通常的做法，教師要盡可能地讓學(xué)生參與活動(dòng)，將學(xué)生作為活動(dòng)的主體，要充分發(fā)揮數(shù)學(xué)交流的教學(xué)功能，促進(jìn)學(xué)生思維的交互作用，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力；要及時(shí)在學(xué)生活動(dòng)過程中及問題解決后進(jìn)行小結(jié)，將觸發(fā)思維的因素進(jìn)行顯現(xiàn)，將引導(dǎo)思維的方法、策略進(jìn)行提煉，讓學(xué)生分析把握，為今后創(chuàng)新思維打下基礎(chǔ)。

2.2 動(dòng)手和動(dòng)腦相結(jié)合

腦手二者的相輔相成，能使大腦左右兩半球趨于階同活動(dòng)，使兩方面的能力都得以充分發(fā)揮并結(jié)合，這對(duì)激發(fā)主體性，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，無疑是非常大的，“心之官則思”。思維是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。鼓勵(lì)學(xué)生敢想、善想，是十分重要的。

2.3 釋放學(xué)生時(shí)間

拓延學(xué)習(xí)空間現(xiàn)在不少學(xué)校，課程從早到晚，作業(yè)又多得做不完，試問，學(xué)生還有什么主體性可發(fā)揮，有什么時(shí)間去進(jìn)行創(chuàng)造性思維培養(yǎng)。教育應(yīng)以豐富多彩的課外話動(dòng)為載體，離開了時(shí)間的保證，又哪里去尋找這樣的空間？因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)認(rèn)真落實(shí)素質(zhì)教育，扎實(shí)抓好課堂實(shí)效，把學(xué)生從“題?！敝薪夥懦鰜恚瑫r(shí)，也要指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)運(yùn)籌，高效利用時(shí)間，開展豐富多彩、自愿性、多樣性、靈活性創(chuàng)造性和實(shí)踐性有機(jī)結(jié)合的課外活動(dòng)，拓寬教育領(lǐng)域。鼓勵(lì)學(xué)生擴(kuò)大自己的活動(dòng)領(lǐng)域，向社會(huì)實(shí)踐求新知，延展學(xué)習(xí)空間。

?ヌ招兄?曾說：“測(cè)造需要廣博的基礎(chǔ)。”只有節(jié)余了時(shí)間，解放了空間，學(xué)生才能搜集豐富的資料，擴(kuò)大認(rèn)知的眼界，發(fā)揮內(nèi)在的創(chuàng)造力。

?ソ逃?是改造人、塑造人的工程。要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，不是短時(shí)期內(nèi)就可以做好的事情，需要全體教育工作者的積極參與和勤勉思考，需要教師樹立創(chuàng)新意識(shí)，建立平等的師生關(guān)系，創(chuàng)新教學(xué)方式，為培養(yǎng)創(chuàng)新能力強(qiáng)的新一代而不懈努力。我們有理由相信，“培養(yǎng)創(chuàng)新能力”這枝正在綻放的教研之花，一定會(huì)在教育的百花園中，開放得更加燦爛多姿。

第三篇：幼兒教師心理自我調(diào)節(jié)能力的重要性及策略

幼兒教師心理自我調(diào)節(jié)能力的重要性及策略

“美麗、活潑、有著一顆童心”是外界對(duì)幼兒教師的一直以來的認(rèn)識(shí)，“帶著孩子們玩耍，沒有教學(xué)成績(jī)的壓力，工作沒有技術(shù)含量，教師素質(zhì)不用太高”仍是不少人對(duì)幼教職業(yè)的評(píng)價(jià)，但幼兒教師工作的艱辛程度，幼兒教師述求、幼兒教師所承受的各方面的壓力卻鮮為人知。

頻頻出現(xiàn)的幼兒教師虐童事件，將幼兒教師這一職業(yè)推到了輿論的風(fēng)口浪尖，在人們批判、指責(zé)這些幼兒教師過激行為的同時(shí)，幼兒教師的心理健康問題也受到了人們的普遍關(guān)注，幼兒教師的心理自我調(diào)節(jié)能力的重要性也日益凸顯。

一、幼兒教師自我調(diào)節(jié)能力的重要性

（一）、幼兒教育主體特殊性要求幼兒教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。

入園的幼兒為2～6歲的幼兒，生活自理能力差，安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力更是缺乏。家長(zhǎng)把幼兒送到幼兒園，把幼兒交給了老師，老師就擔(dān)負(fù)起了教育和保育的雙重責(zé)任，負(fù)責(zé)幼兒的吃、喝、拉、撒、睡、玩、學(xué)。再加上現(xiàn)在的幼兒多數(shù)為獨(dú)生子女，六個(gè)大人圍著一個(gè)幼兒轉(zhuǎn)，給幼兒慣出了不少的壞毛病，幼兒的生活自理能力差，教師工作量大。幼兒好動(dòng)，自我保護(hù)能力弱，在幼兒園難免發(fā)生一些小意外，部分家長(zhǎng)將所有的責(zé)任都推給教師，不依不饒，安全工作成了幼兒園教師長(zhǎng)期緊繃的神經(jīng)，久而久之，工作的繁重、繁瑣，精神的高度緊張，對(duì)教師的身心健康存在極大的威脅，迫使教師要積極的自我調(diào)節(jié)。

（二）、幼兒教師專業(yè)發(fā)展特殊性要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力

幼教工作的特殊性決定了幼兒教師的專業(yè)發(fā)展具有特殊性。幼教學(xué)科為綜合性學(xué)科，這就要求幼兒教師必須成為綜合性人才，彈、唱、跳、畫是每個(gè)教師必備基本素質(zhì)，組織教學(xué)、掌握現(xiàn)代的教育教學(xué)手段、教育科研也是每位教師的必修之課，除了每天的正常的保教工作，還有很多案頭工作需要完成，如：制定教育計(jì)劃和書寫教案，寫幼兒觀察記錄和幼兒成長(zhǎng)檔案，寫教育筆記和教學(xué)心得，制作教玩具，寫聽課筆記和活動(dòng)分析，寫論文、計(jì)劃、總結(jié)，寫家園聯(lián)系冊(cè)等等。除此之外，還有各種各樣的比賽活動(dòng)：每年、每學(xué)期，甚至每個(gè)月，幼兒園都有對(duì)外公開課、觀摩比賽等活動(dòng)，幼兒一日生活觀摩、活動(dòng)設(shè)計(jì)比賽、教玩具制作比賽、課件制作比賽、賽課、說課等各項(xiàng)技術(shù)技能比賽等，還有根據(jù)一些節(jié)日活動(dòng)開展的文藝比賽、演講比賽等。這一系列的活動(dòng)在無形當(dāng)中延長(zhǎng)了幼兒教師的工作時(shí)間，讓教師應(yīng)接不暇，疲于應(yīng)付，工作激情大大減弱，也迫切需要教師具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。

（三）、社會(huì)現(xiàn)實(shí)要求幼兒教師應(yīng)具有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力

小學(xué)、初中、高中教師之所以被人所尊稱，因?yàn)樗麄冇酗@著的教學(xué)成績(jī)，有分?jǐn)?shù)去衡量他們的能力，而幼兒教師，在很多人眼里，只要愿意去當(dāng)，都可以，很多人都不太愿意用“教師”這個(gè)稱號(hào)稱呼幼兒教師，而是用“阿姨”。社會(huì)地位低，工作環(huán)境相對(duì)封閉，成天跟幼兒打交道使得人際交往能力差，生活環(huán)境單純導(dǎo)致思想意識(shí)與社會(huì)現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，長(zhǎng)期細(xì)致的工作致使過度敏感、、、、、、越來越多的社會(huì)現(xiàn)實(shí)要求對(duì)幼兒教師健康心理提出了挑戰(zhàn)，迫使教師必須具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力。

二、幼兒教師自我調(diào)節(jié)能力的策略

（一）、加強(qiáng)師德修養(yǎng)，提高教師職業(yè)道德，把愛融入工作。

教師是學(xué)生的楷模，學(xué)習(xí)的榜樣，教師要以身立教，為人師表。教育就是以心靈塑造心靈，以人格造就人格的神圣事業(yè)。孔子云：“其身正，毋令則行，其身不正，雖令毋從。”具備了良好的師德，就會(huì)萌發(fā)出對(duì)自己工作的熱愛，才會(huì)對(duì)幼兒發(fā)自內(nèi)心的愛，有了愛的注入，一切工作壓力、一切困擾都會(huì)引刃而解，一切都會(huì)理所當(dāng)然，枯燥的工作就會(huì)變得生動(dòng)，煩躁的情緒也會(huì)得到有效遏制。

（二）、培養(yǎng)積極的創(chuàng)新精神和較強(qiáng)的科研能力，使自己工作游刃有余，享受工作樂趣。

社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)幼兒能力的發(fā)展提出了新的要求，培養(yǎng)幼兒個(gè)性發(fā)展和創(chuàng)新精神成了評(píng)價(jià)幼兒發(fā)展的新地標(biāo)準(zhǔn)，這也就要求幼兒教師要爭(zhēng)做創(chuàng)造型的教師。一個(gè)具有創(chuàng)造精神的教師首先要深深地?zé)釔邸⑸踔撩詰俳虒W(xué)工作，只有保持這種積極主動(dòng)的態(tài)度，靈感才會(huì)閃現(xiàn)，創(chuàng)造性思維才能發(fā)揮作用。其次，創(chuàng)造型教師應(yīng)多參與充滿不確定性、高挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，相信自己有能力克服可能出現(xiàn)的各種困難，通過自身的不懈努力而不是借助外力來達(dá)到目標(biāo)。第三，頑強(qiáng)的意志也是創(chuàng)新活動(dòng)必不可少的。要將創(chuàng)新過程進(jìn)行下去，沒有頑強(qiáng)的意志力是不行的。同時(shí)，教師要實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展、自我提高，科學(xué)研究能力也是重要素質(zhì)之一。教師要運(yùn)用科研方法、掌握教育教學(xué)理論，并靈活地、創(chuàng)造性地運(yùn)用這些理論服務(wù)于教學(xué)實(shí)際；同時(shí)要不斷調(diào)查研究教學(xué)過程，分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)教學(xué)，并將其中成功的經(jīng)驗(yàn)上升為新的理論，以指導(dǎo)實(shí)踐。變過去的被動(dòng)接受工作、應(yīng)對(duì)工作方式為主動(dòng)工作，感受工作輕松工作的樂趣。

（三）、培養(yǎng)廣泛的興趣，增添工作生活樂趣。

在教學(xué)中隨著現(xiàn)代化腳步的加快，新事物的不斷涌現(xiàn)，兒童的興趣范圍越來越廣，所提的問題也越來越深刻。這對(duì)幼兒教師的知識(shí)儲(chǔ)備有了更高的要求，幼兒教師不僅要專業(yè)素質(zhì)過硬，還要了解天文、地理、人文、歷史等各方面的知識(shí)，要有廣闊而濃厚的求知興趣和虛心好學(xué)的態(tài)度，不僅要向書本學(xué)，還要向兒童學(xué)習(xí)，這也要求教師應(yīng)具有廣泛的興趣，同時(shí)廣泛的興趣的培養(yǎng)，對(duì)教師生活方式單一化有很好的調(diào)節(jié)，具有廣泛的興趣，幼兒教師就會(huì)走出那個(gè)封閉的教學(xué)環(huán)境，關(guān)注的事物不斷增加，不斷接受新的觀念，緊繃的神經(jīng)得以放松，沉浸在幼兒教學(xué)環(huán)境中的思維得以轉(zhuǎn)移，有效緩解繁重工作帶來的壓力。

（四）、建立良好的人際關(guān)系，具有豁達(dá)的胸懷

社會(huì)關(guān)系特別是人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人在社會(huì)中的成長(zhǎng)、發(fā)展有著舉足輕重的意義。在教育行業(yè)中，寬松和諧的人際關(guān)系是教師保持積極健康的心態(tài)、全身心地投入教育工作的有力保障。幼兒教師只有不斷地與社會(huì)交往，保持自身與社會(huì)的平衡，將自己和諧地融入社會(huì)之中，才能保證健康的心理。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。教師必須具備愛心和同情心，寬容、豁達(dá)，樂于接納幼兒，不僅接受幼兒們的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。凡事存一顆寬容之心。從某種意義上說，寬容實(shí)際上就是對(duì)自我的一種超越，是豐厚文化底蘊(yùn)和良好修養(yǎng)的體現(xiàn)。

（五）、培養(yǎng)較強(qiáng)的適應(yīng)能力和耐受挫折的能力 幼兒教師的成長(zhǎng)過程決不會(huì)是一帆風(fēng)順的，不僅要適應(yīng)坦途的挑戰(zhàn)，更要適應(yīng)挫折的打擊。良好的耐受挫折的能力，是幼兒教師心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)中非常重要的一個(gè)方面。幼兒教師在工作和生活中難免遇到各種挫折，關(guān)鍵問題是怎樣面對(duì)挫折。首先，幼兒教師應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)、淡泊名利，要看到這一職業(yè)的崇高和無可替代性，保持心理平衡。其次，如果遇到挫折應(yīng)選擇合理的方式宣泄，或是向他人傾訴，還可以通過豐富的文化生活來轉(zhuǎn)移情緒，如打球、聽音樂、看電影、旅游等，經(jīng)常保持樂觀的情緒和豁達(dá)的人生態(tài)度。最后，提高自我效能感，自我建構(gòu)一套客觀的認(rèn)知評(píng)價(jià)體系，不因他人褒貶而或喜或悲，始終以一種樂觀、平和的心態(tài)面對(duì)生活。

（六）、適時(shí)進(jìn)行心理健康檢查和心理咨詢

正視心理健康問題，有效利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、心理健康書籍、心理專家專題講座等多種形式，檢測(cè)自己的心理健康水平，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)矯正治療，坦然面對(duì)。

幼兒教師是幼兒除父母以外第一位對(duì)幼兒性格影響最大的老師，幼兒對(duì)啟蒙老師有著深深的依戀與信奈，幼兒教師的一言一行都會(huì)對(duì)幼兒產(chǎn)生影響，教師的心態(tài)也會(huì)對(duì)幼兒的心態(tài)產(chǎn)生重要的影響。積極健康的心態(tài)就會(huì)促進(jìn)幼兒幼兒心態(tài)健康發(fā)展，反之，就會(huì)對(duì)幼兒心理造成不利的影響。作為幼兒教師，在工作的同時(shí)，必須重視心理自我調(diào)節(jié)，讓自己具有健康積極的心態(tài)，用一顆快樂的心，去聆聽花開、去觀看日出日落，去感悟孩子們帶來的驚喜，引領(lǐng)自己不斷的飛躍！

第四篇：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)

自我調(diào)節(jié)預(yù)習(xí)作業(yè)

------反思自己高中學(xué)習(xí)

（1）不同學(xué)科是如何學(xué)習(xí)的對(duì)于不同的科目有不同的學(xué)習(xí)方法：語文學(xué)習(xí)，因?yàn)閺男≌Z文就差，所以對(duì)語文形成習(xí)得性無助，我唯一能做的就是把字盡量寫漂亮一些，多被一些詩詞古文；數(shù)學(xué)是我喜歡的科目，多做數(shù)學(xué)題，總結(jié)歸納題型；英語學(xué)習(xí)主要是在早讀，背單詞讀課文，閑暇時(shí)間看一些英語的去問閱讀，對(duì)于自己試卷上的錯(cuò)題會(huì)總結(jié)錯(cuò)題集，也會(huì)總結(jié)語法和短語集；化學(xué)主要是看課本，N多遍的看課本，理解每個(gè)方程式，記住每個(gè)實(shí)驗(yàn)，是理解加記憶的學(xué)習(xí)，另外做題鞏固所學(xué)知識(shí)是必不可缺的；生物學(xué)習(xí)方法主要是記憶，記憶一些?？嫉闹R(shí)點(diǎn)，書也是要看N多遍的；物理這一門課我有些差了，對(duì)自己要求中等難度的題目會(huì)做就行，上課認(rèn)真聽課，注重理解，不會(huì)的一定要求助同學(xué)或老師。

（2）課前，課后，課中如何學(xué)習(xí)，考前如何復(fù)習(xí)。

課前一般不預(yù)習(xí)，一方面是因?yàn)槲矣X得自己上課聽懂是沒有問題的，另一方面是比較懶。上課期間我聽課一般很認(rèn)真，老師講的重點(diǎn)會(huì)做筆記，尤其是英語，語文等需要記憶的科目，重點(diǎn)內(nèi)容也會(huì)劃下劃線等來標(biāo)注，難點(diǎn)也會(huì)用下劃線來標(biāo)注，喜歡上課回答問題，因?yàn)槲矣X得這樣能夠更加參與到課堂中。課后有些重要的科目或知識(shí)我會(huì)自己做筆記的，也會(huì)做一些練習(xí)題來檢驗(yàn)和己所學(xué)的知識(shí)。

考試前，數(shù)學(xué)和物理不會(huì)復(fù)習(xí)的，頂多看一些公式，以免忘記。語文把需要背誦的詩詞背一遍，英語首先把單詞過一遍，錯(cuò)題本讀一遍，短語背一遍，另外考前做2-3套模擬題練練手，以免手生?；瘜W(xué)，生物，會(huì)把課本認(rèn)真看一遍，尤其是重點(diǎn)章節(jié)，知識(shí)點(diǎn)也會(huì)認(rèn)真看一遍。我自己的筆記本是我考前的重要的復(fù)習(xí)工具。

（3）對(duì)于自己不感興趣的科目怎么辦？以及如何處理學(xué)習(xí)中的困難

由于不感興趣是語文，這一科目的特點(diǎn)就是無論怎么學(xué)習(xí)成績(jī)也不會(huì)大幅提高，不學(xué)習(xí)也不會(huì)降低太多。因此我把自己能改變的方面盡量改變。比如把字寫漂亮，多背誦一些范例作文，多背誦詩詞。也就是說從可操縱的方面來操縱。

（4）成績(jī)下滑如何處理

我主要講述我自己的一段經(jīng)歷。我在高一的時(shí)候，第一次沒有考試好，答題卡沒有過機(jī)器，分?jǐn)?shù)是我們班的倒數(shù)，當(dāng)時(shí)我的應(yīng)對(duì)措施就是破罐破摔。當(dāng)時(shí)還處于叛逆期，老師按分?jǐn)?shù)調(diào)座位，我就覺得老師特別勢(shì)利眼，因此就故意不學(xué)習(xí)，玩了一年。在高二的時(shí)候覺得不

能玩了，就把高二當(dāng)做一個(gè)起始點(diǎn)開始好好學(xué)習(xí)。

第五篇：課堂自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)

物理課堂自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

丁長(zhǎng)亮

濰坊四中山東 濰坊 261200）

[摘要]作者列舉課堂自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)具備的幾個(gè)素質(zhì)，提出實(shí)施培養(yǎng)的幾條途徑幾點(diǎn)做法。

[關(guān)鍵詞]：自我調(diào)節(jié)能力；自主學(xué)習(xí)；物理教學(xué)

認(rèn)知建構(gòu)主義原理認(rèn)為，自主性學(xué)習(xí)實(shí)際就是無認(rèn)知監(jiān)控的學(xué)習(xí)，是學(xué)習(xí)者能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)任務(wù)的要求，積極主動(dòng)地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略和努力程度的過程。我國(guó)有學(xué)者認(rèn)為，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)前自己能夠確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、作好具體的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中能夠?qū)W(xué)習(xí)進(jìn)展和學(xué)習(xí)方法作出自我監(jiān)控、自我反饋和自我調(diào)節(jié)，在學(xué)習(xí)活動(dòng)后能夠?qū)W(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行自我檢查、自我總結(jié)、自我評(píng)價(jià)和自我補(bǔ)救，那么，他的學(xué)習(xí)就是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí).1有課堂自我調(diào)節(jié)能力的學(xué)習(xí)者要具備下面5個(gè)要素，在這里作些簡(jiǎn)要說明。第一是自信心。要堅(jiān)定自己必勝的信心，在這里強(qiáng)調(diào)的是不能傷了自己的自信心。一定不要過高要求自己，看到別人會(huì)，就覺得自己不行。要看到自己一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，要想到的是積沙成塔，積流成河，而不是一步登天。

第二是決心。我們往往是多次下決心而從不付諸行動(dòng)。所以要求大家在下決心的時(shí)候要把決心變成具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如制定周學(xué)習(xí)計(jì)劃、月學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過這些計(jì)劃把決心變成行動(dòng)。

第三是毅力。毅力就是說不能三天打魚，兩日曬網(wǎng)。這是學(xué)習(xí)的大忌。我們今天學(xué)到的新東西，都是貯存在我們大腦的臨時(shí)記憶里，我們要把知識(shí)從臨時(shí)記憶貯存到長(zhǎng)期記憶中，一定要反復(fù)學(xué)習(xí)，不是說去機(jī)械地重復(fù)原來學(xué)的東西，而是富有創(chuàng)造性的使用學(xué)過的東西。

第四是自我管理。我們有較多的學(xué)習(xí)科目，要安排好自己的各科學(xué)習(xí)時(shí)間，約束自己按時(shí)各科學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)上尤其是除了上課時(shí)間和老師的約束的時(shí)間以外，關(guān)鍵在于能不能自我約束，按照預(yù)定的計(jì)劃進(jìn)行定時(shí)定量的學(xué)習(xí)。第五是求知的欲望。兒童見到不知道的東西都想知道，不會(huì)的都想試一把，而且不厭其煩地問個(gè)沒完。不怕出丑，不厭其煩，鑿而不舍，孜孜不倦，你就一定能夠?qū)W好。

2培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力要從以下幾個(gè)方面實(shí)施。

自我調(diào)節(jié)性學(xué)習(xí)要求個(gè)體對(duì)為什么學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)什么、如何學(xué)習(xí)等問題有自覺的意識(shí)和反映

首先，要培養(yǎng)自我激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的能力。學(xué)生要重視并及時(shí)調(diào)整自主學(xué)習(xí)的理念與指導(dǎo)思想，激發(fā)“我要學(xué)”的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，做自主學(xué)習(xí)的主人。要主動(dòng)確定學(xué)習(xí)目的，制訂具體的能夠達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功，并對(duì)已取得的成績(jī)進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)等。當(dāng)只有喜歡某一學(xué)科，才有可能去主動(dòng)學(xué)習(xí)，關(guān)注相關(guān)知識(shí)；遇到難題時(shí)，才會(huì)決意去思考如何解決，逐步養(yǎng)成自覺地調(diào)整和控制自己的學(xué)習(xí)行為的習(xí)慣。對(duì)此，要注重培養(yǎng)自身對(duì)各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)筆者想教師的作用同樣重要，作為教師應(yīng)該努力地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，不僅要做到態(tài)度和藹可親、語言生動(dòng)有趣、具有淵博的知識(shí)，還應(yīng)多予激勵(lì)，讓學(xué)生大膽想、大膽做、大膽說。此外還要教給學(xué)生如何正確對(duì)待任務(wù)的困難，如何消除挫折感，如何保持積極的情緒等知識(shí)。

第二，要培養(yǎng)自我識(shí)別能力。如通過章節(jié)測(cè)驗(yàn)、學(xué)期考試了解自己對(duì)知識(shí)、技能的掌握情況；要根據(jù)自己的知識(shí)水平、理解能力、個(gè)性特點(diǎn)，了解自己的學(xué)習(xí)差異和學(xué)習(xí)風(fēng)格，找到最適合自己個(gè)性化的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)策略。波利亞認(rèn)為，“對(duì)你自己提出問題是解決問題的開始”，“當(dāng)你有目的地向自己提出問題時(shí)，它就變作你的問題?！倍凹偈鼓隳苓m當(dāng)?shù)貞?yīng)用一些問句和提示來問你自己，它們可以幫助你解決你的問題。假使我們能適當(dāng)?shù)貞?yīng)用這些同樣的問句和提示來問自己，就可以幫助自己解決問題?！?。

第三，要培養(yǎng)自我選擇能力。要善于選擇學(xué)習(xí)工具，從各種渠道獲取信息，自主決定學(xué)習(xí)內(nèi)容，靈活選擇學(xué)習(xí)材料。如要學(xué)會(huì)在網(wǎng)上尋找自己所需要的資料。

第四，要培養(yǎng)自我組織規(guī)劃能力。計(jì)劃性是自主學(xué)習(xí)的保證，因此，學(xué)生科學(xué)、合理地自我組織、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的。

第五，要培養(yǎng)自我培養(yǎng)能力。主動(dòng)培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，不僅要掌握所學(xué)的知識(shí)，更重要的是要掌握學(xué)習(xí)的方法，提高對(duì)知識(shí)的思維和運(yùn)用能力。要加強(qiáng)自律能力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為、情感進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，以保證計(jì)劃的實(shí)施。增加學(xué)習(xí)時(shí)策略運(yùn)用成功或失敗方面的體驗(yàn)，使我們?cè)诮鉀Q問題的過程中，遇到相似內(nèi)容，在腦中產(chǎn)生：“這種情況我遇到過，在什么地方運(yùn)用什么策略成功解決過”或“上次我就是在這里失敗過，這次我可得用對(duì)方法了”等聯(lián)想。

第六，要培養(yǎng)自我監(jiān)控能力。即培養(yǎng)控制整個(gè)自我學(xué)習(xí)過程（識(shí)別－規(guī)劃－管理－評(píng)價(jià)－修改）的能力。在學(xué)習(xí)中要嘗試自我識(shí)別、自我組織、自主選擇學(xué)習(xí)策略，要學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)的進(jìn)度和方法，積極探索構(gòu)建適合自己特點(diǎn)、最佳的自主學(xué)習(xí)模式的能力。由評(píng)價(jià)他人逐步轉(zhuǎn)向評(píng)價(jià)自己。這是一個(gè)逐步的過程，根據(jù)周圍同學(xué)和自我的感受，我們普遍會(huì)感到評(píng)價(jià)別人的時(shí)候要比評(píng)價(jià)自己要公允的多，這幾乎可以說已經(jīng)形成了一種思維定勢(shì)，這和我們從小所受的教育是有很大關(guān)系的，要從評(píng)價(jià)他人逐步轉(zhuǎn)向評(píng)價(jià)自己，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己，是一個(gè)訓(xùn)練過程，可以通過記錄靈感錄，寫反思日記等方式，并且更要善于接納他人的評(píng)價(jià)，因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)一定程度上更加公允，這樣也可以找出自己評(píng)價(jià)的“失衡點(diǎn)”而進(jìn)一步提高自我評(píng)價(jià)能力。

第七，要培養(yǎng)協(xié)作學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)主要通過探索和交互來建構(gòu)自己的知識(shí)體系，進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，因此，學(xué)生之間、師生之間的交流與討論是非常重要的，學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行相互之間的交流、協(xié)作，從不同角度去認(rèn)識(shí)所學(xué)的知識(shí)，豐富自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，促進(jìn)師生、生生之間的情感溝通和互動(dòng)。

時(shí)代的發(fā)展和教育改革的不斷深入，要求我們?cè)诮虒W(xué)過程中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)

生的獨(dú)立性和主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生在教師的指導(dǎo)下主動(dòng)的、富有個(gè)性的學(xué)習(xí).要求我們尊重學(xué)生的人格，關(guān)注個(gè)體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與的教育環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生掌握和運(yùn)用知識(shí)的態(tài)度和能力，促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生自主性學(xué)習(xí)的發(fā)展.參 考 文 獻(xiàn)

[1] 中華人民共和國(guó)教育部制訂.物理課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn)稿)[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2001

[2]廖伯琴，張大昌.物理課程標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].武漢：湖北教育出版社，2002

[3] 鐘啟泉，崔允郭，張華.為了中華民族復(fù)興，為了每位學(xué)生的發(fā)展[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2001

[4] 姜保兵.談?wù)勅绾螏椭鷮W(xué)生盡快,步入自主性學(xué)習(xí)的軌道[J].石家莊：物理通報(bào) , 2004年第2期

The physical classroom self-adjustment ability will cultivate(northwest normaluniversity physics and the electronic engineering

institute GansuLanzhou 730,070)

[ abstract ] the author enumerates several qualities which the classroom self-adjustment study will have, proposed the implementation raise several ways, then the union physics teaching proposed several procedures

[ key word ]: Self-adjustment ability;Independent study;Physics teaches