第一篇：中學(xué)生心理壓力報(bào)告

中學(xué)生心理壓力報(bào)告

2009-07-18 23:50

中學(xué)生心里壓力研究報(bào)告

事件：2000年1月17日，在浙江金華，發(fā)生了一起震驚社會(huì)的慘痛事件：金華市某中學(xué)一高中生用鐵榔頭殺死了生他養(yǎng)他的母親！4月30日浙江金華市

中級(jí)人民法院以故意殺人罪判處被告人有期徒刑15年。）

一個(gè)只有17歲的“好學(xué)生”為什么犯下如此之大的罪過(guò)對(duì)社會(huì)和家庭教育理念都是一個(gè)值得深思的問(wèn)題。那么現(xiàn)在的中學(xué)生又是如何看待社會(huì)，家庭，學(xué)校各方面施加的無(wú)形有形的壓力。

調(diào)查：1.中學(xué)生的壓力大不大？主要有哪些壓力？他們的壓力又來(lái)自哪里？對(duì)于這些疑問(wèn)，很多家長(zhǎng)心中捎微有數(shù)但又拿不太準(zhǔn)。于是為了得出確切結(jié)論，就讓我們?cè)谡{(diào)查結(jié)果中找出答案。

關(guān)于“你最大的壓力是什么”的答案在大家的意料之中，因?yàn)橛?5.6%的學(xué)生回答“學(xué)業(yè)”。另有兩成多的學(xué)生認(rèn)為是“交際”，選擇“其它”的也有兩成多。在問(wèn)到“你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力如何？”時(shí)，認(rèn)為“過(guò)大”和“過(guò)小”的均為12.5%；覺(jué)得還可以的最多，達(dá)到四分之三。

對(duì)于“你認(rèn)為目前你的壓力來(lái)自于哪里”這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)來(lái)自“老師的期望”的一個(gè)人也沒(méi)有，認(rèn)為來(lái)自“家庭的期望”的達(dá)到66.7%，超過(guò)三分之二；另外，來(lái)自“自己的期望”也有將近三分之一?？磥?lái)，父母對(duì)孩子的壓力，就是學(xué)生壓力的主要來(lái)源。

通過(guò)這次調(diào)查，馬蝶說(shuō)，很多家長(zhǎng)只知道“叫馬兒跑，卻又很少給草，更不知道給什么草”。其實(shí)，作為一名中學(xué)生，很希望老師和家長(zhǎng)多些理解，并給予他們平等的交流和幫助。

2.據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在年輕人當(dāng)中，66.5%的人覺(jué)得自己壓力很大，感覺(jué)壓力不大的占3.7%，覺(jué)得完全沒(méi)有壓力的只有0.3%。另?yè)?jù)美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》分析，中國(guó)青年面臨的壓力及壓力產(chǎn)生的原因是整個(gè)中國(guó)社會(huì)存在緊張與焦躁的跡象。與世界各國(guó)相比，在中國(guó)，成功的壓力更大。

在中國(guó)，對(duì)于當(dāng)前的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)的壓力、生存的焦慮、發(fā)展的期許、情感的困惑等各種因素交織在一起，使他們所面臨的壓力越來(lái)越大。那么，中學(xué)生的壓力究竟表現(xiàn)在哪些方面，這種壓力又是如何產(chǎn)生的呢？

一．各方探究觀點(diǎn)及問(wèn)題：

竟?fàn)幖ち視r(shí)不我待

女兒學(xué)習(xí)很刻苦,經(jīng)常晚睡早起,而我說(shuō)得最多的“廢話”就是:“女兒,得保證睡眠啊!”我知道她的作業(yè)是成山成海的多,這必然影響到她的正常生活,而當(dāng)我和她講起這些的時(shí)侯,她卻告訴我,這就是她的正常生活.我真心疼她!可是,我沒(méi)有辦法給她“減壓”,就像在滾滾江水中加了一個(gè)擋板攔截水流,那會(huì)是什么樣子?對(duì)浪濤的奔流直下有作用嗎?檔板本身又會(huì)怎樣?

我當(dāng)然想要改革現(xiàn)行教育體制,但是，家長(zhǎng)的作用不大，在這種情況下,我能想能做的不是去改變制度,而是盡量合理地在女兒的大書包里再塞幾本書!李黨生（初二學(xué)生的父親）

家長(zhǎng)到底追求什么

我對(duì)女兒的成績(jī)不是很看重,而他的身體和心理鍵康才是我最關(guān)心的?，F(xiàn)在經(jīng)常能在報(bào)紙電視中看到某某學(xué)生自殺、某某學(xué)生離家出走、某某學(xué)生暈倒在考場(chǎng)等等消息,我真不明白,他們的家長(zhǎng)到底在追求什么.我的女兒每天早晨到星海廣場(chǎng)

跑步,然后去上學(xué)，沒(méi)天晚上都堅(jiān)持看東方衛(wèi)視的新聞,如果有適合她的節(jié)目,她媽媽還會(huì)給她錄下來(lái)周末時(shí)放給她,周末通常我?guī)ヒ敖紝懮?每年她都很少生病,有什么心事也都和我們講,包括分析為什么她的成績(jī)沒(méi)有名列前茅.我不對(duì)女兒的前途感到擔(dān)憂的原因是,我知道,她有在這個(gè)社會(huì)上立足的能力,著也正是我培養(yǎng)她的方向,上周末,我?guī)絼趧?dòng)局某培訓(xùn)學(xué)校參觀,增強(qiáng)她的動(dòng)手意識(shí).目前在我國(guó),車、銑、刨、磨等工種的工人呈現(xiàn)了嚴(yán)重的供小于求的趨勢(shì),在某些地區(qū),這些工種的工人要比大學(xué)生收入更高,在國(guó)外,這些工種的工人在某種程度上比大學(xué)生更受重視.張興國(guó)（高二學(xué)生的父親）

就業(yè)壓力不容忽視

女兒昨天晚上12點(diǎn)時(shí)說(shuō),過(guò)一會(huì)睡.今天早晨我叫她起床時(shí)發(fā)現(xiàn)她壓著書趴在桌上睡著了,燈還亮著,當(dāng)時(shí)我心里真不是滋味,她真可憐.這次期中考試,她的成績(jī)班級(jí)第二,我很高興地開(kāi)車帶她出去逛逛,沒(méi)想到，她在車上一直背英語(yǔ)單詞,我都沒(méi)和她說(shuō)幾句話,仔細(xì)想來(lái),這個(gè)星期,我們一共也沒(méi)說(shuō)上二十句話.目前,本科畢業(yè)生的就業(yè)情況不是很樂(lè)觀,特別是在連年擴(kuò)招以后,社會(huì)上,本科學(xué)歷待業(yè)者也隨著增加,這么嚴(yán)峻的就業(yè)壓力,家長(zhǎng)怎么能忽視?現(xiàn)在我倒不擔(dān)心女兒能否上大學(xué),我擔(dān)心的是女兒能上什么樣的大學(xué),本科畢業(yè)生雖然找工作難,但還是有很多企業(yè)爭(zhēng)搶名牌大學(xué)的畢業(yè)生.當(dāng)然,綜合素質(zhì)固然重要,但是,如果連大學(xué)文憑這個(gè)“敲門磚”都沒(méi)有,又何談?wù)宫F(xiàn)自己較高的綜合素質(zhì)?我經(jīng)歷過(guò)“不讀資產(chǎn)階級(jí)的書”的年月,我深知學(xué)業(yè)的成功是提高生存層次和社會(huì)地位的“捷徑”..總結(jié)分類：心理壓力是如何產(chǎn)生的呢? 歸納起來(lái),主要來(lái)自以下幾個(gè)方面:

1.來(lái)自家長(zhǎng)的壓力.越是臨近考試,一些對(duì)孩子寄予厚望的家長(zhǎng),越會(huì)不自覺(jué)地給孩子“加壓”,他們說(shuō)的最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學(xué)都沒(méi)指望了,能不能為咱家爭(zhēng)光,就看你的啦!”孩子很自然會(huì)從這句話里體會(huì)出,我若考不上大學(xué),就給全家丟臉了,無(wú)形中增添了幾分心理壓力.還有的家長(zhǎng)雖嘴上沒(méi)說(shuō)什么,但在生活上卻對(duì)孩子格外照顧,他們做可口的飯菜給孩子吃,什么家務(wù)都不讓孩子干.孩子會(huì)從中感到,自己在家里的地位與往常不同了,與兄弟姐妹相比,自己明顯“高人一等”,若是考不上大學(xué),有何臉面見(jiàn)父老鄉(xiāng)親!父母對(duì)孩子失當(dāng)?shù)奶蹛?ài)舉動(dòng),有時(shí)不但收不到預(yù)期的效果,反而會(huì)增加孩子的苦惱.2.來(lái)自教師的壓力.有些教師為了使學(xué)生在臨考前能奮力沖刺,總是時(shí)不時(shí)地給學(xué)生加點(diǎn)“油”.如有的老師會(huì)對(duì)某個(gè)成績(jī)好的學(xué)生說(shuō):“你是我們班最有希望的學(xué)生,我相信你一定能考上大學(xué)!”老師本想鼓勵(lì)鼓勵(lì)學(xué)生,可學(xué)生說(shuō)不定會(huì)這么想:如果我考不上大學(xué),那么,不僅辜負(fù)了老師的期望,而且成了最沒(méi)希望、最沒(méi)出息的學(xué)生.這時(shí),鼓勵(lì)則變成了一種壓力.還有的老師,一見(jiàn)某個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)上稍有松懈,便批評(píng)道:“面臨升學(xué)考試,你還不抓緊學(xué)習(xí),你會(huì)什么也考不上,白白辛苦幾年的!”老師這種“恨鐵不成鋼”的批評(píng),本想激勵(lì)學(xué)生去努力拼搏,而學(xué)生則會(huì)認(rèn)為:連最了解我的老師都說(shuō)我什么也考不上,那么肯定我是升學(xué)無(wú)望了,考期的到來(lái),也就是自己學(xué)生時(shí)代的終結(jié).于是,心理壓力變會(huì)隨考期的臨近而與日俱增.3.來(lái)自同學(xué)間的壓力.這有三種情況:1.成績(jī)稍差的學(xué)生,看到別的同學(xué)比自己勤奮,成績(jī)比自己好，或者自己的某科考試成績(jī)不如別人,便會(huì)認(rèn)為人家升學(xué)有望,而自己則前途未卜,無(wú)行中會(huì)產(chǎn)生一種心理壓力.2.一些在學(xué)校排名榜上名次處于上年升學(xué)人數(shù)之下的學(xué)生,會(huì)因擔(dān)心自己名落孫山而產(chǎn)生心理壓力.3.成績(jī)

好的學(xué)生也有心理壓力,他們覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)比別人好,別人考不上學(xué)情有可原,而自己考不上學(xué),那才叫丟人呢!

4.來(lái)自其他方面的壓力.比如,聽(tīng)人談及某人因沒(méi)文憑被解聘,便聯(lián)想到自己若升不了學(xué),不也是沒(méi)有前途了嗎?再如鄰居、親友談及某家子女考上了××大學(xué),是如何如何的風(fēng)光,于是就聯(lián)想到自己,如果考不上大學(xué),又如何面對(duì)親友呢? 在題山書海中有多少青春可以重來(lái)

二、中學(xué)生心理壓力的定義和成因

在做研究之前我們首先里；來(lái)分析一下什么是心理壓力。所謂心理：是人們?cè)趯?shí)踐活動(dòng)中通過(guò)大腦對(duì)客觀事物的主觀能動(dòng)反映。心理現(xiàn)象以腦的活動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)，即為感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，現(xiàn)象，思維，感情，意志等心理過(guò)程。這些心理過(guò)程體現(xiàn)著心理活動(dòng)的一般規(guī)律。

定義：所謂中學(xué)生心理壓力：是隨著當(dāng)代學(xué)生面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈而家庭對(duì)子女所賦予的期望值越來(lái)越高，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)亦日漸加劇的狀況，使他們的所要承擔(dān)的責(zé)任加重，而由此產(chǎn)生的緊迫感，壓抑感和焦慮感，引起一系列心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重特性：

1.它能使人學(xué)會(huì)通過(guò)多種因素的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，有利于學(xué)業(yè)的成功。

2.如果他對(duì)應(yīng)激不能適應(yīng)，精神上長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致心身疾患，貽害身心健康。

成因：青少年期的心理問(wèn)題的實(shí)質(zhì)可以歸結(jié)為以下幾類：

1.身心發(fā)展不協(xié)調(diào)。進(jìn)入青春期青少年個(gè)體發(fā)育很快，但是心理尚未成熟，而造成身心發(fā)展不協(xié)調(diào)。

2.人格發(fā)展的紊亂無(wú)結(jié)構(gòu)傾向。其特征表現(xiàn)為不整齊和不守規(guī)律的生活現(xiàn)象。專家的看法:

以下推薦1 0種還解壓力的方法：

1.聽(tīng)音樂(lè)輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

2.閱讀書報(bào)讀書可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

3.大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

4.留有余地不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

5.放慢節(jié)奏當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí)，不妨放慢節(jié)奏，不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行一次“冷處理”。

6.做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會(huì)降低你的身份。俗話說(shuō)：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會(huì)有更多余地。

7.遇事沉著沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力。

8..熄滅怒火遇事切莫發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問(wèn)題，多想“車到山前必有路”。

9.眺望遠(yuǎn)方一旦煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)。

10.外出旅游思想壓力過(guò)大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀

麗的祖國(guó)山河，定會(huì)使你心醉。此時(shí)此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

第二篇：中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理壓力

中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理壓力

由于現(xiàn)在中學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，對(duì)于學(xué)習(xí)，他們身上往往背負(fù)著巨大的壓力，不僅有自己給的壓力，還有老師和父母給予的期望，那么如何調(diào)節(jié)心理壓力呢?下面我們介紹幾種。1.轉(zhuǎn)移注意 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn), 人們?cè)诤芏嗲闆r下產(chǎn)生的緊張情緒是由于過(guò)分注意那些令人擔(dān)心的事物或情境。所以, 當(dāng)感覺(jué)到過(guò)強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力時(shí), 請(qǐng)放下往日“勤拿不放”的筆,出去走走, 使自己長(zhǎng)期緊張的神經(jīng)得到放松與緩解, 使注意力從學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)移到休閑環(huán)境, 以緩解過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力。2.煩悶時(shí)最好做自己喜歡做得事 當(dāng)人們面對(duì)壓力時(shí), 特別是在不知道如何應(yīng)對(duì)時(shí), 常常逃避退卻, 什么都不做, 一副聽(tīng)天由命的樣子, 這是一種消極的處世態(tài)度和方式。所以當(dāng)感到煩悶時(shí), 可以做自己想做得一切事情。3.大練筆頭有“ 說(shuō)不出來(lái)的難受”時(shí), 不妨拿起自己的筆, 一口氣把內(nèi)心的煩悶和難受寫下來(lái)或用圖畫畫下來(lái)。這時(shí)不必追求什么文采, 也不必講究什么邏輯, 讓自己的內(nèi)心帶動(dòng)自己的筆頭隨意揮灑。4.照鏡子照鏡子幾乎是我們每天必做的事情, 它有助于減輕壓力。因?yàn)橐粋€(gè)人常常照鏡子, 他的自我感覺(jué)就會(huì)趨向良好, 而良好的自我感覺(jué)是擁有健康心理的基礎(chǔ)。當(dāng)然, 這里所說(shuō)的照鏡子并不是單純地照鏡子, 最好在照鏡子時(shí)在心里默念一些自我激勵(lì)的話語(yǔ), 如“我身上也有許多優(yōu)點(diǎn), 我可以使自己做得更好”。以上談到了幾種調(diào)節(jié)心理壓力的方法，每個(gè)人根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己的心里壓力變小，用積極正確的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，將對(duì)學(xué)習(xí)有很大的幫助。

第三篇：關(guān)于中學(xué)生心理壓力對(duì)策論文

全面了解、科學(xué)解壓———

班主任要扮好心理醫(yī)師角色

單位：寶坻區(qū)周良街道初級(jí)中學(xué) 姓名： 王 利

全面了解、科學(xué)解壓———

班主任要扮好心理醫(yī)師角色

【摘要】：考試成績(jī)是父母關(guān)注的焦點(diǎn)。父母“望子成龍”，過(guò)分強(qiáng)調(diào)子女的學(xué)習(xí)。孩子成績(jī)好，父母便喜形于色，成績(jī)差則大發(fā)雷霆，甚至惡言攻擊。學(xué)校的管理制度和方針及整個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)風(fēng)氣等會(huì)對(duì)孩子造成壓力；升學(xué)、擇業(yè)等問(wèn)題會(huì)產(chǎn)生無(wú)形的壓力。

作為班主任的我們有責(zé)任去找出中學(xué)生成長(zhǎng)道路上的苦難，幫助他們解脫學(xué)業(yè)和心理的雙重壓力。所以我們秉承著“深入基層了解，貼心服務(wù)”的態(tài)度，扮好好心理醫(yī)生角色，幫助更多的學(xué)生釋放自己，展現(xiàn)自己，獲得學(xué)業(yè)上和心理上的自信。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和人民生活水平的提高，許多農(nóng)村地區(qū)也在向城市化轉(zhuǎn)型，人們對(duì)教育也越來(lái)越重視。我所工作的學(xué)校恰好如此。為了深入了解學(xué)生的各方面情況，我們學(xué)校做了關(guān)于學(xué)生壓力的調(diào)查（見(jiàn)附表）。通過(guò)調(diào)查，96.8%的學(xué)生都有壓力，主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源：有來(lái)至班主任老師的壓力，有來(lái)至各科任老師的壓力，也有來(lái)至家長(zhǎng)的壓力，同時(shí)有來(lái)自于同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)的壓力。

這些壓力會(huì)使學(xué)生的神經(jīng)時(shí)常處于高度的緊張狀態(tài)，影響了學(xué)生能力的正常發(fā)揮。有時(shí)壓力過(guò)大，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生自卑的思想，繼而自暴自棄，那么學(xué)生原有的成績(jī)就會(huì)下滑而不可收拾。因此，作為班主任老師，要充分辦好心理醫(yī)生角色，想方設(shè)法減輕學(xué)生的壓力是自己義不容辭的責(zé)任。結(jié)合實(shí)際教學(xué)工作下面談一下減輕學(xué)生的心理壓力方法：

一、關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活

作為班主任老師深入到學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中去，和學(xué)生打成一片，隨時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活情況。對(duì)于他們的學(xué)習(xí)，要給予精心的指導(dǎo)，對(duì)于他們生活上的困難，要給予熱心的幫助。課堂上要成為學(xué)生尊敬的師長(zhǎng)，生活上要成為學(xué)生的知心朋友。這樣，學(xué)生就會(huì)不知不覺(jué)的有意無(wú)意的透露出他們的打算和想法，我們就可以從中了解他們的思想動(dòng)態(tài)和心理變化。對(duì)于他們好的想法，要給予肯定，并給予充分的鼓勵(lì)；對(duì)于他們的錯(cuò)誤想法，要及時(shí)的進(jìn)行思想工作。這樣學(xué)生就會(huì)往好的方面發(fā)展，有利于他們的學(xué)習(xí)，有利于減輕他們的思想負(fù)擔(dān)和心理壓力。

二、加強(qiáng)科任老師要互相配合，為學(xué)生開(kāi)綠燈

在一般情況下，各個(gè)科任老師往往會(huì)爭(zhēng)搶時(shí)間讓學(xué)生更多的學(xué)習(xí)自己所任教學(xué)科的知識(shí)，到了互不相讓的地步?？梢钥隙ǖ恼f(shuō)，這是敬業(yè)的表現(xiàn)。然而，有時(shí)候，這樣的互不相讓會(huì)給學(xué)生帶來(lái)更大的心理壓力。因?yàn)椋恳粚脤W(xué)生學(xué)習(xí)比較全面的畢竟不多，而大部分學(xué)生或多或少都有偏科的現(xiàn)象。他們都希望自己把成績(jī)差的學(xué)科成績(jī)提高上來(lái)，以便有利于畢業(yè)或升學(xué)。這時(shí)候，他們往往在保持學(xué)習(xí)好的學(xué)科成績(jī)穩(wěn)步上升的前提下，希望能有更多的時(shí)間把成績(jī)差的學(xué)科補(bǔ)上來(lái)，這就需要各個(gè)科任老師顧全大局，作出一些讓步，做出一些犧牲，教學(xué)質(zhì)量好的老師要讓出一定的時(shí)間來(lái)，給教學(xué)質(zhì)量差的老師來(lái)補(bǔ)課，以便提升學(xué)生的總體成績(jī)，利于學(xué)生的全面發(fā)展，從而減輕學(xué)生的心理壓力。

三、開(kāi)好家長(zhǎng)會(huì)，作好家長(zhǎng)的思想工作

凡是為人父母都知道，作為家長(zhǎng)，都是望子成龍、望女成鳳心切，容不得子女有半點(diǎn)休閑的時(shí)間。他們習(xí)慣于見(jiàn)縫扎針，把自己子女的學(xué)習(xí)安排得滿滿的，讓子女沒(méi)有回旋的余地，認(rèn)為這樣才能使子女獲得更多的知識(shí)。結(jié)果事與愿違，子女對(duì)所學(xué)知識(shí)沒(méi)有“咀嚼”和消化時(shí)間，影響了他們對(duì)新知識(shí)的接受。

班主任可以平時(shí)通過(guò)打電話、家長(zhǎng)會(huì)的不同形式聯(lián)系家長(zhǎng)，轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的思想，讓他們多關(guān)心一下孩子的學(xué)習(xí)、生活狀況問(wèn)題，不要一再?gòu)?qiáng)調(diào)孩子一定要在考試中考出成績(jī)，且在假期給孩子請(qǐng)了一堆家教。家長(zhǎng)可以和孩子溝通，用心和他們交談，其實(shí)在課堂上學(xué)的比你請(qǐng)家教學(xué)的更多。

因此無(wú)論是老師還是家長(zhǎng)，要給學(xué)生（子女）一定自由的空間，對(duì)學(xué)生（子女）只能進(jìn)行宏觀的調(diào)控，不要對(duì)他們的學(xué)習(xí)進(jìn)行過(guò)多的干涉。這樣才能減輕他們的壓力，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是有益而無(wú)害的。

4.正確疏導(dǎo)學(xué)生的思想

對(duì)于來(lái)自學(xué)生之間競(jìng)爭(zhēng)的壓力，作為班主任老師要很好的進(jìn)行疏導(dǎo)。自己小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了老師原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)老師、父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。

告訴他們沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)就沒(méi)有壓力，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。存在一定的競(jìng)爭(zhēng)壓力是必要的，是有益而無(wú)害的。但在競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)，要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助的精神，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生要積極幫助學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上給予莫大的關(guān)心與幫助，一旦他們有所進(jìn)步，就要及時(shí)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。這樣，后進(jìn)生就能看到自己的進(jìn)步，看到自己的希望，從而不悲觀、不氣餒，繼而減輕了壓力。壓力減輕了，學(xué)習(xí)就有進(jìn)步，就達(dá)到整體班級(jí)共同提高的預(yù)期目的。

總之，學(xué)生有壓力，是普遍現(xiàn)象，作為班主任，必須扮好心理醫(yī)師的角色，全面了解學(xué)生的壓力來(lái)源，從孩子的內(nèi)心出發(fā)，正確疏導(dǎo)學(xué)生的思想，做好科任老師、家長(zhǎng)的協(xié)調(diào)工作，為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心。鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。各位班主任們，只要方法得當(dāng)，孩子們都會(huì)脫心理壓力，快樂(lè)健康的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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附件1：對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷 京津新城第二中學(xué)關(guān)于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)問(wèn)卷調(diào)查 一：選擇題

該題分為兩部分（單選或多選）。

1.你認(rèn)為有壓力是好事嗎？（）

A 是

B

不是

2.（可多選）你的壓力在哪些方面產(chǎn)生？（）A學(xué)習(xí)

B感情

C家庭

D其他

3.你對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)是否感到有壓力？（）A有

B沒(méi)有

C不清楚

4.（可多選）你的學(xué)習(xí)壓力來(lái)源于？（）

A學(xué)習(xí)緊張

B作業(yè)多

C 成績(jī)差

D上課走神

E其他

5.壓力會(huì)使你產(chǎn)生焦慮不安嗎？（）A經(jīng)常會(huì)

B偶爾會(huì)

C不會(huì)

6.你通常多久會(huì)產(chǎn)生壓力？（）A經(jīng)常

B偶爾有

C幾乎沒(méi)有

7.受到委屈時(shí)（）A、為自己辯解

B、與人爭(zhēng)吵

C、獨(dú)自生悶氣 8.產(chǎn)生壓力時(shí)，你第一時(shí)間想做什么？（）

A告訴父母

B告訴朋友

C告訴老師

D自行解決

9.（可多選）你認(rèn)為自己的壓力何時(shí)才能解決？（）

A離校

B離家

C畢業(yè)

D終生伴有

10.你認(rèn)為怎樣才能避免有過(guò)大的壓力？（）A實(shí)事求是

B凡事無(wú)所謂

11.面對(duì)壓力，你有信心克服嗎？（）A有

B沒(méi)有

C 不一定

12.放假有助你釋放壓力嗎？（）A有

B沒(méi)有

C加重

13.期末考試時(shí)（）

A心情緊張

B有點(diǎn)緊張

C無(wú)所謂

D有信心，不緊張 14.（可多選）你對(duì)那些科目的學(xué)習(xí)感到壓力較大（）

A語(yǔ)文

B數(shù)學(xué)

C、英語(yǔ)

D物理

E化學(xué)

F其它

15.你覺(jué)得作業(yè)對(duì)你來(lái)說(shuō)多嗎？（）A很多

B較多

C一般

D不多 16.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很在意嗎？ A很在意

B有些在意

C不在意 17.競(jìng)選干部時(shí)（）A我能行 努力爭(zhēng)取

B當(dāng)干部要多做事

C無(wú)所謂 D不愿當(dāng)

E我不行

18.你知道家長(zhǎng)對(duì)你的期望是什么嗎？（）

A進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校

B成績(jī)有很大提高

C能進(jìn)入重點(diǎn)或好班

D將來(lái)能找到好工作

19.你認(rèn)為減負(fù)政策能解決學(xué)習(xí)壓力嗎？（）A全部解決

B部分解決

C不能解決 20.你認(rèn)為老師或者學(xué)校還應(yīng)該提供哪方面解壓的措施（）（可多選）A 積極與同學(xué)進(jìn)行交流

B 適當(dāng)開(kāi)展有關(guān)心理方面的講座或者活動(dòng) C 減少作業(yè)負(fù)擔(dān)

D 其他

21.該題為開(kāi)放性題目，可選擇答或者不答。

題目：隨著社會(huì)的發(fā)展，同學(xué)們的壓力不斷的增加，這壓力來(lái)自于不同的方面，有學(xué)習(xí)，社會(huì)，家人等各個(gè)方面。這其中也導(dǎo)致了不少的問(wèn)題出現(xiàn)。不少同學(xué)出現(xiàn)自閉，自殺的現(xiàn)象。對(duì)待這些讓人心痛的現(xiàn)象，同學(xué)們有什么看法？同學(xué)有什么方面的建議和意見(jiàn)為共同解決壓力出謀劃策。

第四篇：中學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查表

中學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查表

1、你感覺(jué)到學(xué)習(xí)有壓力嗎？

A、非常大B、較大C、一般D、不確定E、沒(méi)有

2、如感覺(jué)到較大的壓力，主要來(lái)自哪些方面？（可多選）

A、作業(yè)壓力B、考試壓力 C、升學(xué)壓力 D、課外學(xué)習(xí)壓力

3、你覺(jué)得學(xué)習(xí)是件很累的事嗎？

A、是 B、有時(shí)是 C、不是 D、很開(kāi)心 E、較開(kāi)心

4、你對(duì)那些科目的學(xué)習(xí)感到壓力較大（可多選）

A、語(yǔ)文B、數(shù)學(xué) C、英語(yǔ)D、物理E、化學(xué)F、其它

5、你覺(jué)得作業(yè)對(duì)你來(lái)說(shuō)多嗎？

A、很多B、較多 C、一般D、不多

6、你覺(jué)得作業(yè)對(duì)你來(lái)說(shuō)難嗎？

A、很難B、較難 C、一般 D、不難

7、你覺(jué)得考試測(cè)驗(yàn)多嗎？

A、很多B、較多 C、一般 D、不多

8、你覺(jué)得考試難嗎？

A、很難B、較難C、一般 D、不難

9、對(duì)老師的提問(wèn)你感到緊張嗎？

A、非常B、有些緊張C、不緊張

10、考試前你覺(jué)得緊張嗎？

A、很緊張 B、有些緊張C、不緊張

11、你對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很在意嗎？

A、很在意 B、有些在意 C、不在意

12、你知道家長(zhǎng)對(duì)你的期望是什么嗎？

A、進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校B、成績(jī)有很大提高C、能進(jìn)入重點(diǎn)或好班D、將來(lái)能找到好工作E其它

13、你覺(jué)得家長(zhǎng)的期望對(duì)你來(lái)說(shuō)？

A、要求很高B、要求適中C、要求過(guò)低

14、當(dāng)你學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)？

A、找老師幫忙 B、找家長(zhǎng)幫忙 C、找同學(xué)幫忙 D、找不到人幫忙E、自我解決

15、你對(duì)自己的學(xué)習(xí)有信心嗎？

A、有B、不強(qiáng) C、沒(méi)有

16、當(dāng)你學(xué)習(xí)取得好成績(jī)時(shí)，你希望怎樣（可多選）？

A、家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)B、老師的表?yè)P(yáng)C、讓同學(xué)知道D、自己知道 E、有物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)

17、你感覺(jué)有壓力的時(shí)候，你是怎樣緩解壓力的（最常用的方法）？

A、向他人傾訴 B、唱歌、運(yùn)動(dòng)、跳舞 C、上網(wǎng)傾訴 D、其他

18、你認(rèn)為減負(fù)政策能解決學(xué)習(xí)壓力嗎？

A、全部解決 B、部分解決C、不能解決、

第五篇：中學(xué)生心理壓力案例分析

中學(xué)生的心里壓力案例分析

案例：新的學(xué)期開(kāi)始了在一次家訪中我得知這位六年級(jí)張某同學(xué)在小學(xué)成績(jī)一直很優(yōu)秀，學(xué)習(xí)刻苦努力，通過(guò)一學(xué)期的初中生活，學(xué)習(xí)依然刻苦努力，但心理壓力十分沉重，幾乎把所有的時(shí)間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。平時(shí)很少與同學(xué)進(jìn)行交流、溝通，她是一位很內(nèi)向的女孩子。剛開(kāi)始，他的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績(jī)。與此同時(shí)，也給自己帶來(lái)了超負(fù)荷的心理壓力，在一次月考中他失手了，一下落到班級(jí)中等偏下的成績(jī)，怕家長(zhǎng)和父母的批評(píng)在教室里哭了起來(lái)。后來(lái)我把他叫到辦公室問(wèn)個(gè)清楚，她開(kāi)始是默默的不出聲，后來(lái)我從家庭切入口與她談話慢慢知道了原因。她是一個(gè)單親家庭，一直與媽媽生活在一起，媽媽對(duì)她要求比較嚴(yán)格，媽媽對(duì)她的期望比較高。所以她有心里壓力，擔(dān)心每次考試，一遇到考試就十分緊張，常伴有口干、惡心、吃不好、睡不好，有時(shí)考試時(shí)甚至手指哆嗦?？荚嚲拖褚粔K巨石壓在他的心上，擔(dān)心考試考不好。

通過(guò)這件事我靜下心來(lái)分析了一下，如何進(jìn)行心里溝通和疏導(dǎo)。首先，這位學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，她一心想獲得好成績(jī)，來(lái)面對(duì)自己的媽媽。

其次，這位學(xué)生在遇到挫折后，陷入了強(qiáng)大的心理壓力之中，經(jīng)受不起挫折的打擊，變得非常脆弱。

這個(gè)案例代表了部分初中學(xué)生的心理壓力問(wèn)題，而這種心理壓力問(wèn)題往往導(dǎo)致學(xué)生走兩個(gè)極端。所以，把握和調(diào)適這種心理壓力，并

探索出一種科學(xué)的對(duì)策是我們每位老師必須思考的。

一、心理壓力的基本狀況

1、大部分同學(xué)認(rèn)為自己有心理壓力。成績(jī)?cè)胶?，比例愈明顯，好多同學(xué)用“好煩，好累”來(lái)形容心理壓力，顯然心理壓力已經(jīng)超負(fù)荷。

2、心理壓力主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、家庭、人際關(guān)系或環(huán)境方面。

二、制定的對(duì)策

針對(duì)心理壓力的基本狀況和產(chǎn)生的主要因素，我們應(yīng)運(yùn)用心理科學(xué)的理論和方法開(kāi)展心理教育，切實(shí)做好攻“心”的藝術(shù)。

1、針對(duì)學(xué)習(xí)方面的壓力。我們既要讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方向；又要重視社會(huì)實(shí)踐和校園文化生活，盡可能減輕負(fù)擔(dān)；要“授人以漁”，培養(yǎng)學(xué)生的能力和方法，樹(shù)立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀。

2、針對(duì)人際關(guān)系方面的壓力。一方面，要加強(qiáng)人際交往教育，鼓勵(lì)學(xué)生相互溝通，相互信任，自我反省。另一方面，父母與孩子要“和平共處”，在和諧、平等的氣氛中進(jìn)行交流；根據(jù)孩子的實(shí)際情況，要給予正確的評(píng)價(jià)和適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)；肯定成功的同時(shí)，也有失敗和挫折。再之，教師要對(duì)學(xué)生公平、公正、尊重、信任，更要有“讓我們一起努力”的思想。

3、針對(duì)環(huán)境方面的壓力。一方面，家庭是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，父母要潔身自好，為子女營(yíng)造良好的氛圍。另一方面，學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度要盡量體現(xiàn)人性化，要“嚴(yán)而不死，活而不亂”。

4、“內(nèi)因起決定作用，外因通過(guò)內(nèi)因起作用”，所以對(duì)心理壓力的調(diào)節(jié)和對(duì)策，我們還需強(qiáng)調(diào)以下方面：

1）科學(xué)適時(shí)地加強(qiáng)心理挫折教育

2）培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法

3）選擇合適的心理健康教育方法，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的“自信心”。

其實(shí)，初中生面臨的問(wèn)題還很多、很復(fù)雜。但心理壓力問(wèn)題是最主要，最突出的問(wèn)題。心理壓力的疏導(dǎo)與宣泄對(duì)于學(xué)生的身心發(fā)展很是重要，老師要主動(dòng)做他們的知心朋友和引路人，教會(huì)他們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)，減輕壓力，面對(duì)人生。我們只有科學(xué)地處理好中學(xué)生的心理問(wèn)題，才能解決他們學(xué)習(xí)中的根本問(wèn)題、內(nèi)因問(wèn)題，才能激發(fā)出他們強(qiáng)烈的求知欲和創(chuàng)新欲，才能有助于青春期學(xué)生的正常發(fā)展，使其真正成為社會(huì)有用之才。