第一篇：談?wù)劷處熜睦斫】档闹匾约霸鯓用鎸ぷ鲏毫Γ?

雅斯貝爾斯說過：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！庇纱丝梢燥@示出，教師是一份承載著重大責任與使命的特殊職業(yè)。教師的根本職責，就是培養(yǎng)社會主義新人，換句話也可以說，教師的職責，是培養(yǎng)社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。自覺履行教師職業(yè)責任，就是要求教師把職業(yè)責任變成自覺的道德義務(wù)，為培養(yǎng)和造就社會主義新人而無私奉獻。正因為教師的責任重大，所以教師的心理健康狀況是相當重要的一個問題。

要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康至關(guān)重要。

隨著經(jīng)濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，也同樣會有不同程度的心理問題，但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培養(yǎng)學(xué)生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。

教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態(tài)度要與社會的要求相協(xié)調(diào)，為社會所容納，并具有創(chuàng)造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關(guān)系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩(wěn)定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利于更好地維護學(xué)生的心理健康。

怎樣培養(yǎng)提高教師心理健康（面對工作壓力也是心理健康范圍）：

主要靠自我的調(diào)節(jié)

1.轉(zhuǎn)變觀念：教師應(yīng)努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學(xué)生觀，加強與學(xué)生的交流和溝通，以學(xué)生為友，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點。提升自身修養(yǎng)，素質(zhì)，養(yǎng)成良好的性格。克服自身不良心理，情緒，學(xué)會反思自身不良心理，學(xué)會給自己減壓，學(xué)會寬容學(xué)生，這樣，就可以逐漸形成健康心理。

2.加強學(xué)習：通過自身系統(tǒng)的培訓(xùn)完善掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題。（這點每個教師都會有培訓(xùn)就不掰了）

3悅納自我：作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學(xué)中取得樂趣。一個厭惡教育工作的人天天面對教育工作是一種折磨，只有熱愛自己的工作，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

4拓寬心胸：有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。爭我所得，棄我應(yīng)棄，該放下就放，下不要為一時的不平，一些名利得失而困擾自身。

5學(xué)會放松：有休息才能更好的工作，該休息時盡情把握自己的假日時間，盡情的玩吧。釋放出平時繁重的工作壓力才會有為接下來的工作熱情與動力。

其次靠外部的支持

需要靠學(xué)生家長校方以及社會各界通過各種渠道增強教師的職業(yè)威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環(huán)境，使教師能夠安心工作，為社會培養(yǎng)更多有用的人才........

第二篇：如何面對工作壓力

如何面對工作壓力？ 如何面對工作壓力？
涉世之初，大學(xué)的書本知識難以滿足工作的實際需要，為實現(xiàn)自己的理想目標，我積極地變壓力 為動力。幾年來，這種積極的思維使我受益匪淺，具體說來，我主要做到了以下 3 點。要不斷為自己設(shè)定目標，自我加壓。面對工作壓力才會有的放矢，才能有行動的積極性，更能達到自我控制和自我指導(dǎo)的目的。要不斷調(diào)整自己的心態(tài)。在各種工作壓力下，難免會產(chǎn)生情緒低落，無精打采的狀態(tài)，影 響自己的工作，為此，需要及時采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂等方式，不斷調(diào)整自己的心 態(tài)，使自己始終保持一種積極向上的心態(tài)，從而不斷為自己傾注工作的活力。要不斷改正和彌補自身的缺點和不足。達到不斷完善自我的目的，從而不斷留給自己發(fā)展的空間。找出壓力的根源 工作中的壓力每個人都會有的，但最主要的一點就是你能否適應(yīng)這份工作。如果適應(yīng)的話，那么工作中的壓力就是自己進步的動力，我會很從容地去面對，找出壓力根源所在；如果是知識 欠缺，那么我會去給大腦充電；如果是人際關(guān)系等其它方面，那么我會向有經(jīng)驗的人去學(xué)習，多 找公司的同事談心，其實有些事情在大家開誠布公的 “談” 中也就解決了！當然壓力的來源很多，但最主要的是自己永遠有顆自信的心，我想那應(yīng)該很簡單了！同事是最好的“減壓”醫(yī)生 在工作中難免會遇到這樣或那樣的事情，每當我遇到類似的問題，并因此而產(chǎn)生了無形的心 理壓力時，我會找單位上情同姐妹的同事進行傾訴。因為，這時對自己知根知底的同事，往往最 能客觀地“對癥下藥”。據(jù)一位從國外歸來的朋友介紹： 日本的白領(lǐng)早已流行一種觀念，即同事就是你最好的心理醫(yī) 生。

職場成功的六項修煉
要說去年最大紅大紫的食品，恐怕不是頂級大廚精心烹制的佳肴，而是硬邦邦的過期奶酪。高高 低低的寫字樓里，無數(shù)白領(lǐng)一邊小心翼翼地護著自己那塊小奶酪，一邊覬覦著別人手中更大的份 額。以至有公司倒閉的時候，給員工的最后一件紀念品就是名叫《誰動了我的奶酪》的小書，借 以安慰員工沮喪的心和空虛的胃。假如你有興趣花幾分鐘把這本書翻一下，你就會明白，這本得 到廣泛認同的小冊子并不是在叫囂抱怨，而是用過度包裝的形式講述一個樸素的道理： 不要害怕 改變，機遇需要自己去創(chuàng)造。

一、永遠不要拒絕改變 如果你不想成為被慢慢煮死的青蛙，就不要害怕變革。是的，變革意味著你將放棄擁有的東

西，面對未知的風險，可變革同樣讓你擁有重新開始的可能，讓你獲得推翻從前的機會。想想
，當 J.K 羅琳在廉價咖啡館里寫作的時候，她還只是個貧窮、離異、相貌平平且?guī)е⒆拥呐?，而現(xiàn)在，她已經(jīng)是英國的第二大富婆，擁有的財富比英女王還要多。當然，她同時還擁有了名望、地位和新的愛情。如果說羅琳的成功充滿了命運的眷顧，那么桑得斯的故事則飽含奮斗的艱辛。作為一個退役 軍人，桑得斯上校當過消防員，賣過保險，翻修過輪胎，開過加油站，到 66 歲那年，他仍然只 是一個領(lǐng)取每月 105 美元生活保障的退休老人。也就是這一年，桑得斯上校開了一家小小的快餐 店，這無疑是一項成功的投資，那是世界上第一家肯德基?，F(xiàn)在，你可以在全世界看到這家快餐 連鎖店，和店門口桑得斯上校的身影。在華爾街，沒有破產(chǎn)過三次以上的人不是好的投資家，因 為唯有經(jīng)歷過失敗，仍然不畏變革的人，才能成為最后的贏家。

二、讓“青蛙”老板注意你 不，這不是說老板大腹便便，刮噪刺耳，而是告訴你一個小小的科學(xué)常識：青蛙只能看到運 動中的物體。所以，無論如何，保持自己忙碌是第一要務(wù)。盡管你已經(jīng)連續(xù)熬夜把策劃書寫得盡 善盡美，盡管你剛剛加班加點完成兩個月的工作量，你也絕對不可以作體力透支狀，倒在桌子上 補充睡眠。要知道，任何一個老板都愿意看到員工時刻處于無比繁忙的工作狀態(tài)中。所以，不要 對已經(jīng)結(jié)束的工作沾沾自喜，在臺子上放一兩份沒有完成的文件，把涂涂畫畫的日程表夾在電腦 上，甚至把袖子卷起來，也能讓你看上去更實干一些。當然，如果你是躲在高高的隔斷板后面忙碌，那和你偷偷泡 bbs 其實沒有區(qū)別?？茖又浦鸺?負責的管理體制，使得老板對你的工作缺少了解，他對你的所有印象，可能都只來源于人力部門 的匯報。所以，和老板保持溝通至關(guān)重要，讓他知道你在做什么，你的想法和方案，并且提出建 議。在工作中，也可以適當詢問老板的意見，讓他不知不覺參與到你的工作中來。

三、品牌你自己 為什么你要喝百事可樂而不是非?？蓸?？為什么你要穿耐克而不是匹克？為什么你老板提 拔了跟你一起到公司的 Lucy，對經(jīng)常加班到半夜的你卻視而不見？因為，被選擇的不僅僅是一 件飲料、服飾或者某個抽象的 ID，還包括一點一滴建立起來的品牌內(nèi)涵。對于你來說，選擇百 事可樂和耐克代表你認同青春的、積極的生活方式；對于老板來說，選擇 Lucy 代表投資獲得穩(wěn) 定回報的可能。新經(jīng)濟時代最負盛名也最具爭議性的作家湯姆?彼特斯 5 年前就提出了“Brand You”的全新理 論。他諄諄教誨說，我們每個人都是 CEO，任職的公司叫做“Me”，職業(yè)生涯中最大的任務(wù)，
，是 把公司唯一的品牌“You”，打造成職場的領(lǐng)先品牌。你需要的是對自己的充分認識和一份清晰的 品牌推廣方案。蓋樂普對員工說，每個人都有一件事情，做得比一萬個人都好。你知道自己的優(yōu) 勢所在嗎？作為一個要著力推廣的品牌，你和別人的訴求點有什么不同呢？明白自己的優(yōu)勢，不 斷強化自己的優(yōu)勢，才能讓你成為職場里一個響當當?shù)摹懊啤薄?/p>

四、注意每一個工作細節(jié) 你可以舉出很多例子來反駁說，成功人士不拘小節(jié)，比如愛因斯坦。但是，不得不承認的是，更多時候細節(jié)具有決定性的力量。電梯里和老板簡短的幾句聊天，可能讓他堅定提拔你的念頭；

在談判中一個錯誤的用語，也許讓你最后痛失快要到手的合同。完美的細節(jié)代表著永不懈怠的處 事風格，正是個人品牌價值的最佳體現(xiàn)。接電話時，先主動向?qū)Ψ絾柡?；打電話時，先詢問對方是否方便；給老板的報告里，總是精 心預(yù)備一份簡短的概要供快速瀏覽……這樣的細節(jié)還有很多很多，重要的原則是，你必須成為一 個積極、實干、優(yōu)質(zhì)的象征，你的任何言行都要與此相適應(yīng)。

五、培養(yǎng)杰出的公關(guān)技巧 良好的公關(guān)意識向來是樹立形象的優(yōu)質(zhì)潤滑劑，更是成為職場成功者的必要條件。公關(guān)的第 一原則是：善待任何人。要知道，在白領(lǐng)的工作圈里，沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人，沒 有永遠的上司，也沒有永遠的下屬。生活變幻莫測，不會永遠符合你的預(yù)期。被你狠狠得罪的客 戶，可能是你下一個老板；你頤指氣使的下屬，可能搖身一變成了你的上司。在你的個人品牌形 象上，“溫和”、“彬彬有禮”之類的標簽，貼得越多越妙。辦公室以外的非正式場合，是溝通交流的最好場所。在非正式場合里，人們通常比較放松，不太具有戒備心理，更容易互相妥協(xié)，這就是為什么外交通常先在非正式場合展開的原因吧。和 老板的溝通更是如此。升職加薪的微妙關(guān)頭，搭電梯遇到老板，說上 20 秒鐘話，卻有可能徹底 擊敗競爭對手！這可不是跟老板套套近乎就能搞定的，你看人家 Job 的溝通技巧：“我昨天去看 過公司產(chǎn)品的專賣店了，顧客對產(chǎn)品反映不錯，但是銷售有一定困難。Marketing 部門印的單頁，不是很有針對性，不像上次那么好?！倍潭處拙湓?，讓老板知道你在工作，拿到了第一手信息，發(fā)現(xiàn)了問題，還提出了建議。非正式場合幾十秒的交談，可能比一個小時辛苦匯報工作，收益還 要大得多！六、三分鐘推銷你自己 在塑造個人品牌的過程中，如何提升品牌認知度至關(guān)重要。要讓別人在第一時間記住你，你 就必須提供引人注目的細節(jié)?？偸怯?M

ont Blanc、明快的衣著搭配、得體的幽默甚至漂亮的簽名，都能讓你脫穎而出。當然，每家公司里都有一個著名的糊涂蟲，如果你不幸被貼上了這樣的品牌，那么迅速跳槽、重新開始也許是個不錯的選擇。過于謙虛會讓人覺得信心不足，輪到你做介紹的時候，大可不必太古板老套。只要說的都是 事實，就大膽推銷你自己！告訴別人你的成績和努力，利用一切出現(xiàn)在媒體上的機會，讓現(xiàn)在的 老板注意你，讓潛在的老板被你吸引。作為一個成功個人品牌的維護者，你必須時刻在營銷自己。通用 CEO 杰克。韋爾奇的辦公室里掛著一副畫：非洲的大草原上，旭日初升。在每個黎明，羚羊都要從夢中驚醒，拼命奔跑，時刻警惕，來擺脫獅子的獵食；而獅子只有比羚羊跑得更快，才能讓自己不被餓死。在職場中，情況同樣如此。無論你是羚羊還是獅子，停頓下來就意味著職 業(yè)生命的死亡?，F(xiàn)在，開始奔跑吧。

女性事業(yè)成功必讀

一、盡快學(xué)習業(yè)務(wù)知識

你必須有豐富的知識，才能完成上司交待的工作。這些知識與學(xué)校所學(xué)的有所不同，學(xué)校中 所學(xué)的是書本上的死知識，而工作所需要的是實踐經(jīng)驗。1066.擬定工作計劃當上司分配你 某件工作時，首先你必須進行事前的準備，也就是擬定工作計劃，無論是實際做出一個計劃 表，或僅有一個腹稿?？傊?，你需要對整個工作的進行，排出日程、進度，并擬定執(zhí)行的方 法等。如此才能提高工作效率，成為上司眼中的好職員。

二、在預(yù)定的時間內(nèi)完成工作 在“時間就是金錢”的現(xiàn)代社會里，一個具有時間觀念的女性是受人歡迎的，尤其是在進行工 作時，更要注意按時完成任務(wù)。一項工作從開始到完成，必定有預(yù)定的時間，而你必須在 這個時間內(nèi)將它完成，絕不可借故拖延，如果你能提前完成，那是再好不過的了。

三、即時運用智慧 工作時難免會遭到困難與挫折，這時，如果你半途而廢，或置之不理，將會使上司對你的看 法大打折扣，不再賞識你和提拔你，如此，昔日的優(yōu)良表現(xiàn)，豈不是付諸流水！因此，隨時 運用你的智慧，或許只要一點構(gòu)想或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。

四、在工作時間內(nèi)避免閑聊 聊天的確是人生的一大享受，尤其三五好友聚在一起，話題更是包羅萬象。但是，并非每個 場合、任何時間都適于聊天，尤其是工作時間應(yīng)絕對避免。工作中的閑聊，不但會影響你個 人的工作進度，同時也會影響其他同事的工作情緒，甚至妨礙工作場所的安寧，招來上司的 責備。所以工作時絕對不要閑聊。

五、整潔的辦會桌使你獲得青睞 有人說過，可以從辦公室的桌上物品的擺置
，看出一個人的辦事效率及態(tài)度。凡是桌上物品 任意堆置，顯出雜亂無章的樣子，相信這個的工作效率一定不高，工作態(tài)度也極為隨便。相 反地，桌上收拾得井井有務(wù)，顯出干凈清爽的樣子，想必是個態(tài) 度謹慎、講效率的人。事 實也的確如此。一張清爽、整潔的公辦桌確可增加工作效率。另外，還可以使對你產(chǎn)生良好 的印象，認為你是一個做事有條理的女性。

六、離開工作崗位時要收妥資料 有時工作進行一半，因為上司召喚，客人來訪，或其他臨時事故而暫時離開座位。在這樣情 況下，即使時間再短促，也必需將桌上的重要文件或資料等收拾妥當。或許有人認為，反正 時間很短，那么做很麻煩而且顯得小題大作，其實問題往往發(fā)生在你意想不到的時刻。遺失 文件已經(jīng)夠頭痛了，萬一碰巧讓該公司以外的人看見不該看見的機密事項，那才真正叫你“ 吃不了，兜著走”呢！

七、因業(yè)務(wù)外出時要保持警覺 商業(yè)間諜早已不是什么新鮮名詞，更何況業(yè)務(wù)機密的泄漏，往往是人為的疏忽造成的。作為

公司的一位女職員，免不了要因業(yè)務(wù)外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留于某些場所時，應(yīng)提高警惕，留意自己的舉止。即使是在上班時間以外與朋友會面，也應(yīng)避免談及公司的事 情；不要將與公司相關(guān)的文件遺忘在外出地點；當對方詢問有關(guān)公司的事情時，應(yīng)該采取避 重就輕的回答方式；外出時不可為了消磨多余的時間而隨意出入娛樂場所。

八、做瑣事時要有耐心 一位缺乏經(jīng)驗的新女職員，自然無法期望公司將重要的責任由她來承擔，換言之，剛剛工始 接手的工作往往以一般的雜務(wù)居多。這種情況對于剛剛踏入社會，雄必勃勃的準備一才干的 女青年來說，極易令她們產(chǎn)生不滿，可是無論心中多么不樂意，也不要讓這些想法溢于言表。從公司的角度來講，培育一名新人不容易，必然由基礎(chǔ)開始，讓她們一點一滴地學(xué)習工作內(nèi) 容，等有了一定熟練程度后，才逐漸委以重任。你明白了這一點，便會自覺地做那些瑣碎的 雜務(wù)。總之，你應(yīng)當記?quot;一屋不掃，何以掃天下"的名言。

2、當你有幾個下屬的時候、情況通常會很復(fù)雜，假如你的下屬是和你一個辦公室，也就是說和你在一起辦公時，這時，情況通常會很復(fù)雜，假如你的下屬是和你一個辦公室，也就是說和你在一起辦公時，這時，你的下屬通常會分為幾個不同勢力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的紅人。你的下屬通常會分為幾個不同勢力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的紅人。當然也可能出 現(xiàn)最不好管理的幾個人圍成一個小陣營?，F(xiàn)最不好管理的幾個人圍成一個

小陣營。這個時候領(lǐng)導(dǎo)最重要的工作是平衡自己與各個陣營的 關(guān)系和距離，而不是只局限于與各人的關(guān)系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理 的安排是否合理、關(guān)系和距離，而不是只局限于與各人的關(guān)系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理、績效考核是否公正、公平和與每個紅人之間距離的問題。無特殊情況下，績效考核是否公正、公平和與每個紅人之間距離的問題。無特殊情況下，領(lǐng)導(dǎo)者要盡力保持各 個陣營的勢力均衡，避免某些陣營勢力過大，導(dǎo)致無視管理者的權(quán)威，造成管理的困難和不便。個陣營的勢力均衡，避免某些陣營勢力過大，導(dǎo)致無視管理者的權(quán)威，造成管理的困難和不便。

工作一定要忍受
一旦認清自己工作上的問題，并且認定自己值得更好的工作，會有松了一口氣的感覺，盡管你 在同時仍會感到害怕與不安。你可能從以前就會對自己說： “ 哎呀！我一定可以處理的?！薄?有 工作就很好了?！薄?事情一定能夠解決?！薄?一定可以慢慢喜歡的 ……” 或者 “ 那個討厭鬼很 快就會走了。有些時候，你想象的事情確實會成真。但是，這并不常見，不如由你自己做出改變或是選擇 離開，還來得快一些。如果你有能力讓事情變好，為什么要痛苦的期待事情會自行好轉(zhuǎn)？你應(yīng)該 要掌握改變的權(quán)利，而不是等待事情本身或別人做出改變。想一想你都怎么跟家人和朋友聊你的 工作，看看你說過以下的哪些話： ● 工作嘛，我還能說什么?！?好了啦，算了吧。● 我想它還過得去?！?今天還不算太糟。

● 我恨它?！?只要一想到還得上三十五年的班，我就快抓狂。● 算了，有誰喜歡自己的工作！● 如果薪水高一點的話，這工作還不算太糟?！?我不相信有人可以靠自己的興趣賺錢?！?我喜歡感冒，這是一個不用上班的好理由。如果你說過類似的話，那你真的得做些改變了。不管什么理由，任何人都不該忍受不合理的 工作狀態(tài)。有些時候，我們可以忍耐暫時性的問題，比方說加班，因為我們知道它對達成目標有 幫助，而且只是暫時的。除非是這種情況，否則工作上面臨的問題一定要解決。解決的方法有 兩種：一種是改變現(xiàn)在的工作內(nèi)容，另一種就是干脆換一個適合自己的工作，只不過你需要勇氣 和自信心。至于如何跨出第一步，只要對自己說：我再也不要忍耐了。真的，大聲地、清清楚楚地對自己說出這句話，充滿自信地說出這句話，盡管有點心虛。一 旦決心做出改變，不管改變幅度的大小，你已經(jīng)讓自己有機會脫離不利的處境；一旦決心做出改 變，你會發(fā)現(xiàn)自己沒有退路。下

第三篇：教師心理健康重要性

通過學(xué)習，我明白了教師心理健康在學(xué)校教育工作中的重要意義。教師應(yīng)該尊重學(xué)生的人格尊嚴，不要偏激地訓(xùn)斥、譏諷學(xué)生，一句隨意的否定甚至批評會給學(xué)生的心靈留下很大傷害。這種心理陰影可能會跟隨學(xué)生一輩子，導(dǎo)致他們的行為可能會發(fā)生與我們預(yù)期的要偏離很遠。所以我們應(yīng)該重視教師的心理健康教育，自覺提升自身心理素質(zhì)。

1、教師的心理健康直接影響學(xué)生學(xué)習知識

教師的心理健康影響學(xué)生學(xué)習知識，心理健康有問題的老師，很難營造出輕松、愉快的課堂環(huán)境。教師的沖動、煩躁、易怒情緒，就會使學(xué)生心里處于焦慮、害怕的狀態(tài)，學(xué)習效果當然不會理想。反之，教師的事業(yè)心強，心理健康，積極向上的教師不斷學(xué)習，改進教學(xué)的方法。同時學(xué)生也會表現(xiàn)出積極，樂意學(xué)習，努力思考的氛圍。教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進學(xué)生健康心理的形成，對建立良好的師生關(guān)系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識均有直接影響

2、教師的心理健康直接影響學(xué)生個性的發(fā)展

在學(xué)生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是中小學(xué)生，由于認知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學(xué)生。教師若懲罰、報復(fù)學(xué)生，學(xué)生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學(xué)生對整個社會的看法

3、在教育教學(xué)工作中，利于提高工作效率

教師的心理健康水平高，則其在智力、情感意志和個性等方面都得到了正常的健康發(fā)展，形成了健全的人格，并能自如地運用自己的智慧去應(yīng)對客觀環(huán)境。這樣便利于個體的學(xué)習和工作，使個體行為與環(huán)境變化相協(xié)調(diào)，以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，并盡快化解矛盾，有效及時的處理好各種問題，大大提高其工作效率。

4、在教育教學(xué)工作中，利于協(xié)調(diào)師生關(guān)系

在師生的共同交往相處中，心理健康的教師往往能尊重，理解學(xué)生，平等的對待學(xué)生，建立民主、平等的師生關(guān)系和開放、創(chuàng)新的學(xué)習氣氛。這樣，可使學(xué)生快樂自信、勤奮、活潑。從而建立起和諧的師生關(guān)系。

在今后的工作中，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注和善待每一個學(xué)生。時刻保存高度的責任心，關(guān)心愛護自己的學(xué)生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。

第四篇：談?wù)勅绾胃纳平處熜睦斫】?/a>

談?wù)勅绾胃纳平處熜睦斫】?/p>

[摘 要]教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學(xué)生心理健康發(fā)展。據(jù)相關(guān)資料調(diào)查顯示，目前我國教師心理健康令人擔憂。因此改善教師心理健康具有非常重要的意義。[關(guān)鍵詞] 改善 教師 心理健康 措施

一、教師心理健康現(xiàn)狀

據(jù)美國一項研究表明，在教師、醫(yī)生、農(nóng)民、律師、家庭主婦、教士和修女中，教師患神經(jīng)官能癥的比例最高。據(jù)上海1994年運用SCL-90癥狀自評量表對該市97所小學(xué)3055名小學(xué)教師的心理健康調(diào)查,當前小學(xué)教師心理健康問題形勢嚴峻。有心身問題的檢出率為48%。最主要的心理健康問題是軀體化，強迫癥，焦慮和恐怖。

國家中小學(xué)心理健康教育課題對某市中小學(xué)教師檢測的結(jié)果顯示，有51.23%的教師存在心理健康問題。

廣州市423位中學(xué)教師心理健康調(diào)查結(jié)果：判斷患神經(jīng)癥傾向者44人，占10.4%其中：強迫癥傾向者18人，占40.9%；焦慮癥傾向者9人，占20.45%；抑郁癥傾向者8人，占18.18％ ；神經(jīng)衰弱傾向者7人，占15.9％；恐怖癥和疑病癥傾向者各1人，各占2.73％

綜合上述種種跡象表明教師的心理健康狀況不容樂觀，教師的心理保健問題應(yīng)引起教育行政部門、學(xué)校管理者以及全社會的廣泛關(guān)注。

二、教師心理問題的成因

教師心理障礙與心理疾病的發(fā)生受到各方面因素的影響，概括起來，主要有以下五個方面。

1、社會原因：社會對教師的要求不斷提高，造成教師心理矛盾的加劇。教師的社會地位、待遇沒有達到應(yīng)有的高度。各項改革步伐加快，使得部分教師難以承受。如住房改革、醫(yī)療制度改革。社會風氣不正，造成教師心理失衡。社會上心理保健機構(gòu)不健全，教師有心理問題而求助無門，不能及時得到消解。

2、學(xué)校方面原因：現(xiàn)在的中小學(xué)推行素質(zhì)教育，領(lǐng)導(dǎo)把教學(xué)工作做為學(xué)校工作的重點，這是無可非議的，但是對教師的具體生活困難重視程度不夠，教師有困難只好自己默默承受。學(xué)校個別領(lǐng)導(dǎo)對教師工作的評價處理有失公平。致使教師對評職、晉升工資、學(xué)習進修、評選先進等方面意見紛紛。學(xué)校工作中的形式主義，挫傷教師的積極性。班級競爭激烈，升學(xué)率與形式主義影響，加上家長推波助瀾，教師為了分數(shù)、班級名次，各班之間競爭激烈，教師的沉重壓力可想而知。學(xué)校環(huán)境與設(shè)備、領(lǐng)導(dǎo)的風格、學(xué)校風氣等因素也影響著教師的心理健康。

3、學(xué)生與家長方面的原因：(1)由于在校生獨生子女占絕對多數(shù)，所以獨生子女的特點表現(xiàn)明顯。自我中心、任性而為，“對物不珍惜、對人不感激、對事不盡力、對己不克制”?，F(xiàn)在很多教師都認為學(xué)生難管。(2)素質(zhì)教育與“減負”,要求教師的教學(xué)既要有深度又要有廣度,同時要充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習主動性與積

極性。但又不能增加學(xué)生負擔。這一對矛盾教師很難解決。(3)在一些學(xué)校，班級人數(shù)眾多，水平參差不齊，要進行正規(guī)化教學(xué)確實有實際困難，教師在理想與現(xiàn)實之間不知如何是好，只好拼一天算一天。(4)家長望子成龍、望女成鳳的思想迫切，可是由于教育子女的知識欠缺，可能使孩子對學(xué)習的興趣不高，有的還養(yǎng)成許多不良習慣。于是家長們把孩子發(fā)展的希望全都寄托在教師身上，表現(xiàn)為對學(xué)校工作的過于關(guān)心，有的把孩子的學(xué)習好壞、品德的優(yōu)劣歸咎于班主任教師，這樣勢必對班主任造成心理壓力。

4、教師家庭原因：(1)教師子女的學(xué)習、就業(yè)問題。由于教師工作繁忙，每天用在學(xué)生身上的時間最多，而用在自己子女身上的時間相對減少了，以至于影響了孩子的學(xué)習，使得有的教師在孩子的問題上產(chǎn)生負疚感，覺得對不起自己的孩子。孩子出了問題，教師追悔莫及，傷心倍加。在子女工作安排問題上是更感到力不從心，愁悶痛苦可想而知。(2)家務(wù)負擔沉重。在目前的中小學(xué)教師中，女教師居多，他們既要把學(xué)校工作搞得有聲有色，又要把家務(wù)搞得井井有條，這無形中加大了他們的勞動強度，也加大了他們的心理壓力。即使是男教師，也覺得家庭負擔沉重。(3)家庭成員的相互理解。在教師的配偶中，有的對教師工作十分理解，對配偶的工作特別支持，自己承擔家務(wù)，減輕配偶負擔，使他們能用充沛的精力投身教育教學(xué)工作。但還有一部分人不理解教師工作，對配偶早走晚歸有意見，不支持配偶工作。個別的家庭因此而產(chǎn)生矛盾，夫妻不和，有的甚至造成不可彌補的遺憾。(4)教師的戀愛、婚姻問題等問題也是教師心理問題產(chǎn)生的原因。

5、個體原因：(1)性格因素，性格本身不是致病因素，但不良的或易感的性格因素，如過敏、脆弱等內(nèi)向的性格，在有害的外界不良因素沖擊之下，易出現(xiàn)心理障礙。(2)軀體素質(zhì)，軀體素質(zhì)包括體形大小、體力強弱、營養(yǎng)狀況、健康水平、疾病抵抗力，損傷恢復(fù)和代償能力，對體力、精力的消耗的耐受性等。(3)機體的功能狀態(tài)，不良的功能狀態(tài)可能誘使疾病發(fā)生。過度疲勞、體力衰竭、睡眠缺乏、精神持續(xù)緊張，均極易誘發(fā)心理異常。(4)自身修養(yǎng)，在困難與挫折面前心理承受能力差，缺乏調(diào)節(jié)心理障礙的技術(shù)與方法；不能很好地適應(yīng)社會變革及工作、生活、學(xué)習環(huán)境的變化。(5)教育教學(xué)能力，素質(zhì)教育在學(xué)校全面實施，獨生子女教育問題的出現(xiàn)，要求教師在思想觀念方面盡快轉(zhuǎn)變，在教育教學(xué)能力方面盡快提高。在新的要求、新的形勢下顯得能力不足，力不從心。如果繼續(xù)學(xué)習，在時間、精力方面覺得十分緊張，這樣產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒就不足為怪了。

三、教師心理健康的標準

1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作。

2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

3、獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。

4、良好的人際關(guān)系。

5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

四、改善教師心理健康狀況的主要措施

1、為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境。隨著社會對于教育關(guān)注度的不斷提升，教師面臨的工作壓力越來越大，需要解決的問題也越來越多，為了幫助教師緩解壓力，增強體魄，提高職業(yè)幸福感。學(xué)校應(yīng)力所能及的美化教師辦公環(huán)境，愉悅教師身心 ；成立教師互幫小組，解決教師的后顧之憂；組織多樣活動，提高教師身體素質(zhì)和生活情趣；美好時刻送上祝福，體現(xiàn)關(guān)懷、溫暖人心。這樣才能極大調(diào)動全體教師的工作熱情，使他們能淋漓盡致地發(fā)揮自己的才干和水平，并且提高生活質(zhì)量，以愉快、富有成就感的心情面對工作。

2、教師要加強優(yōu)化自身心理素質(zhì)的意識，積極學(xué)習心理調(diào)適的知識與技能。學(xué)會正確對待自身出現(xiàn)的不良情緒和心理障礙，及時發(fā)現(xiàn)并采取針對性措施。

(1)積極做好自己的保健醫(yī)生。首先,提高科學(xué)保健意識,了解相關(guān)的保健常識。當前關(guān)注生命健康已成為人們普遍關(guān)注的一個焦點,但教師工作和生活壓力等,卻習慣于對自己的生命健康“粗放經(jīng)營”,或因保健方式不科學(xué)等,不僅使自己的身體每況愈下,還讓本可預(yù)防和避免的疾病找上門來,甚至突發(fā)不測。世界衛(wèi)生組織前任總干事鐘道恒博士曾說:“許多人不是死于疾病,而是死于無知?！币虼撕芏嗖∈强梢圆蛔屗l(fā)生、可以避免死亡的。為自己的健康負責，做好自己的保健醫(yī)生，就要盡可能地了解一些醫(yī)學(xué)和衛(wèi)生常識,掌握、積累一些適合自身特點的保健技能和方法，為科學(xué)經(jīng)營自己的生命健康積累知識基礎(chǔ)。其次,做好自己的“保健醫(yī)生”,還要養(yǎng)成健康的生活方式。俗話說:生命有限,養(yǎng)生奧秘無窮。保健必須從早做起,全面推進,不能顧此失彼。而培養(yǎng)健康的生活習慣是最為重要的。健康的生活方式主要包括按時作息、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、樂觀平和的心態(tài)等方面。要想獲得健康,就要著眼于健康的生活方式，調(diào)理好自己的身心健康，夯實健康的根基。

(2)學(xué)會進行心理調(diào)適。人生逆境十之八九，在人生的道路上出現(xiàn)一些坎坷，遇到一些逆境，碰到一些困難，遭到一些失敗，這是難以避免的。挫折是磨礪人意志的堅石。俄國著名物理學(xué)家列別捷夫曾形象地指出：“平靜的湖面，練不出精悍的水手；安逸的環(huán)境造不出時代的偉人?！睒酚^心態(tài)；自我調(diào)適；培養(yǎng)興趣;完善自己。一位現(xiàn)代頗有名望的醫(yī)學(xué)專家說，從現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)的觀點看，沒有一種病是純粹身體方面的，也沒有一種病是純粹心理方面的。心理和生理緊密聯(lián)系，心理健康是生理和心理互相作用得以正確調(diào)節(jié)的結(jié)果。教師了解心理學(xué)知識，學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，顯得十分重要。首先，面對現(xiàn)實，自我認知。人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。認識自我，包括自己的個性，興趣，優(yōu)缺點，工作能力及所負責的角色。教師在工作中的壓力是對自己缺乏了解，教學(xué)工作不能從實際出發(fā)，目標定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫敗，導(dǎo)致付出與成功不相符，心理失去平衡。此外，教師要充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚長避短，不斷的學(xué)習，要敢于面對教育現(xiàn)實，找到自己不足，改變教育策略。認識、接納自己，了解、尊重他人是老師良好的人際關(guān)系之基礎(chǔ)。金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內(nèi)部和外部，對自尊心有威脅的各種因素，如對自己教學(xué)成果的評價，榮譽的得失，自身沖動行為所造成的后果。教師能于向自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。

3、正確認識和對待失敗

自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。

正因為教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學(xué)能力充滿信心的老教師對學(xué)生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談?wù)撽P(guān)于課程的時候，他心態(tài)平衡，語氣堅定，因為他知道自己是一個有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的安全感不會受到影響。因為學(xué)生對他友好而不失尊敬，因為他幫助差生并真的使其成績上升，因為他客觀地知道教學(xué)中的失敗是不可避免的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結(jié)經(jīng)驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。

4、豐富活動內(nèi)容，改善人際關(guān)系。

人際關(guān)系是我們生活中的一個重要組成部分。倘若搞不好人際關(guān)系，將對我們的工作、生活及心理健康有不良的影響。作為教師更應(yīng)建立良好的人際關(guān)系。

首先，要處處替他人著想，切忌自我中心。要搞好同事關(guān)系，就要學(xué)會從其他的角度來考慮問題，善于做出適當?shù)淖晕覡奚?/p>

要做好一項工作，經(jīng)常要與別人合作，在取得成績之后，要求共同分享，切忌處處表現(xiàn)自己，將大家的成果占為己有。提供給他人機會、幫助其實現(xiàn)生活目標，對于處理好人際關(guān)系是至關(guān)重要的。

替他人著想還表現(xiàn)在當他人遭到困難、挫折時，伸出援助之手，給予幫助。良好的人際關(guān)系往往是雙向互利的。您給別人的種種關(guān)心和幫助，當您自己遇到困難的時候也會得到回報。

其次，要胸襟豁達、善于接受別人及自己。要不失時機的給別人以表揚。但須注意的是 要掌握分寸，不要一味夸張，從而使人產(chǎn)生一種虛偽的感覺，失去別人對您的信任。

再次，要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時，要注意傾聽他的講話，并給予適當 的反饋。聚神聆聽代表著理解和接受，是連接心靈的橋梁。在表達自己思想時，要講究含 蓄、幽默、簡潔、生動。含蓄既表現(xiàn)了您的高雅和修養(yǎng)，同時也起到了避免分歧、說明觀 點、不傷關(guān)系的作用，提意見、指出別人的錯

誤，要注意場合，措詞要平和，以免傷人自尊 心，產(chǎn)生反抗心理。幽默是語言的調(diào)味品，它可使交談變得生動有趣。簡潔要求在與人談話 時掌握該說的說，不該說的不說。與人談話時要有自我感情的投入，這樣才會以情動人。此 謂之生動。當然要掌握好表達自己的技巧，需要不斷的實踐，并不斷的增加自己的文化修養(yǎng)，拓寬自己的視野。

最后，要抽時間和同事打成一片。培養(yǎng)自己多方面的興趣，以愛好結(jié)交朋友，也是一種好辦法。另外，互相交流信息、切磋自己的體會都可融洽人際關(guān)系。

5、建立教師心理健康咨詢與服務(wù)機構(gòu)，幫助教師及時疏導(dǎo)與排解不良情緒和心理障礙。

首先，教育行政部門應(yīng)該建立教師心理健康咨詢與服務(wù)機構(gòu)，加強對教師心理健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)。制定詳細的教師心理健康教育的規(guī)劃、指導(dǎo)、協(xié)調(diào)、檢查、培訓(xùn)及評價考核等機制。

其次，逐步配備足夠數(shù)量的專（兼）職心理健康教育專家，對教師開展個別咨詢和輔導(dǎo)。建立固定的教師心理咨詢室，環(huán)境布置符合心理輔導(dǎo)工作特點，心理輔導(dǎo)的個案資料要嚴格遵循保密原則。

再次，逐步建立心理健康教育專家持證上崗制度。教育行政部門將教師心理健康教育培訓(xùn)納入的重要培訓(xùn)內(nèi)容。教師必須掌握心理健康教育的基本理論，具備從事心理健康教育所必需的知識和能力。

最后，加強教師心理健康教育教科研活動。結(jié)合教師心理問題，積極開展行動研究。確定一批心理健康教育專家，發(fā)揮帶頭、示范和輻射作用。探索改善教師心理健康教育的有效途徑和方法，及時總結(jié)和推廣。

參考文獻：

〔1〕 《教育界:綜合教育研究》，王濟發(fā)，2015年 〔2〕 《教育導(dǎo)刊月刊》，張艷婷，2014年第8期 〔3〕 《中國校外教育》，和麗海，2014年 〔4〕 《基礎(chǔ)教育研究》，劉冬梅，2003年

第五篇：教師心理健康的重要性

教師心理健康的重要性

（一）教師心理健康是教學(xué)順利進行重要保障

心理健康和生理健康是相互聯(lián)系的，心理健康的教師在教學(xué)工作中愉快、樂觀、充滿愛心，進行教學(xué)活動精力充沛；心理不健康的教師在工作中過度焦慮、憤怒對同事學(xué)生有敵意，容易導(dǎo)致身體疾病的出現(xiàn)。同時生理健康也影響著心理的健康程度，一個長期患有身體疾病的老師他比常人容易煩惱、焦慮、抑郁。因此要使二者有效促進，以保證教學(xué)工作的順利進行。

（二）教師心理健康影響教學(xué)質(zhì)量

教師的心理健康狀況會影響記憶力、注意力等方面的正常發(fā)揮。心理健康的教師能客觀的分析遇到的問題，找到合理的解決方式，以平衡的心態(tài)對待挫折，不會因為偶然的失敗被打倒，能正視困難，并嘗試找到相應(yīng)的對策。

（三）教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康

在學(xué)校的學(xué)習生活時間中，教師處在一個引導(dǎo)人的位置，孩子處處以其為榜樣聽之、學(xué)之、效仿之。教師的人格和心理健康狀況直接影響著學(xué)生。教師有好的態(tài)度、高尚的品質(zhì)、得體的行為，無時不被學(xué)生所觀察、注意和模仿并逐漸內(nèi)會為學(xué)生自身的個人特質(zhì)。倘若教師整日情緒焦慮，處事焦躁，他的學(xué)生們受其影響也將顯得急急躁躁。

（四）教師的心理健康影響學(xué)生的知識學(xué)習

心理健康的教師在日常的教學(xué)工作中，勢必以積極的情緒帶領(lǐng)著孩子們學(xué)習，學(xué)生在和諧的氛圍中愿意學(xué)習，快樂學(xué)習。學(xué)生的學(xué)業(yè)成績受其投入時間與喜好的影響，孩子可能是由于愛此學(xué)科逐漸喜歡上上課的老師，也有很大一部分由于喜歡這位老師而愛上這門課，對于薄弱學(xué)科的學(xué)習，任課教師以平等關(guān)愛的健康心理對學(xué)生，在很大程度上帶動孩子學(xué)習熱情，讓孩子不懼自身不足，更專心，多投入，成績自然就上去了。

（五）教師的心理健康直接影響師生關(guān)系

教師、學(xué)生都是鮮活的獨立個體，教師良好積極的心態(tài)對師生關(guān)系的融洽發(fā)展顯得尤為重要。教師與孩子對待問題都有各自的看法，可以想法一致，當然也必須接受想法存在不一致的現(xiàn)象。當兩者出現(xiàn)意見不統(tǒng)一時，健康心態(tài)的教師會嘗試站在孩子角度，試想原因在哪，理清頭緒，平等對話，并幫助孩子找到適宜的方法，促進和諧師生關(guān)系的發(fā)展；心理不夠健康的教師，一味以自我為中心考慮問題，采取專制的管理方法，很容易引起孩子的防抗心理，對師生關(guān)系產(chǎn)生不利影響