第一篇：體育舞蹈對大學(xué)生提升氣質(zhì)的研究

體育舞蹈對大學(xué)生提升氣質(zhì)的研究

摘要：體育舞蹈提升大學(xué)生的氣質(zhì)主要表現(xiàn)在培養(yǎng)他們的文明禮貌、改善形體姿態(tài)、提高審美能力和情緒、陶冶性情等方面。提升大學(xué)生氣質(zhì)在新世紀(jì)的大學(xué)里尤為重要，本文對體育舞蹈如何提升大學(xué)生氣質(zhì)進(jìn)行了一定的研究。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈大學(xué)生氣質(zhì)

引言：隨著人們對體育鍛煉的重視，體育舞蹈成為當(dāng)今體育鍛煉的主流。在大學(xué)里，學(xué)生通過參加體育舞蹈的課程，以此提升自己的個人形象氣質(zhì)。在舞蹈訓(xùn)練的過程中，一般會對學(xué)生的形體進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而對學(xué)生的心理產(chǎn)生積極的影響。本文對學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈這門課程之后，氣質(zhì)所發(fā)生的變化進(jìn)行了討論，并對目前我省高校開設(shè)這門課程提出了一些建議。

第一章前言

1.1選題依據(jù)

體育舞蹈雖是一個新興的體育運(yùn)動項目，但卻發(fā)展迅速。體育舞蹈是集體育，舞蹈，音樂為一體，通過舞伴間默契的配合，達(dá)到健身，健美和健心為目的的一種舞蹈，是融競技，表現(xiàn)為一體觀賞型體育項目。其內(nèi)容豐富，變化繁多，不受年齡，性別，場所，器械的限制，可使全身各關(guān)節(jié)都得到充分的活動，各部位的肌肉得到均衡的發(fā)展，塑造出良好的體態(tài)，提高人的內(nèi)在氣質(zhì)。

目前社會對大學(xué)生的要求是越來越高，不僅要求大學(xué)生有過硬的專業(yè)級基礎(chǔ)知識，還要求大學(xué)生擁有良好的體型、舉止優(yōu)雅、大方等綜合形象氣質(zhì)。體育舞蹈通過一些基本動作配以音樂進(jìn)行練習(xí)，在塑造了大學(xué)生良好的身體體型的同時，而且還增加了大學(xué)生的自信心，提高了大學(xué)生的審美能力，從而培養(yǎng)了良好的綜合氣質(zhì)，這對大學(xué)生適應(yīng)社會需求、提高社會競爭能力有著必不可少的作用。

為此，本研究以通過問卷調(diào)查的形式對湖南科技大學(xué)從事過體育舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生與未從事過體育舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行比較，探討體育舞蹈對提升大學(xué)生氣質(zhì)的影響。

1.2研究現(xiàn)狀

1.2.1目前高校體育舞蹈開展現(xiàn)狀

1.2.1.1體育舞蹈的概念體育舞蹈是指國際上正式開展的標(biāo)準(zhǔn)舞拉丁舞等以及經(jīng)國家體育總局審定的歸類項目。分為兩個類別：標(biāo)準(zhǔn)舞和拉丁舞，共十個舞種。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。體育舞蹈是體育運(yùn)動的競技性和舞蹈藝術(shù)的欣賞性為一體的體育運(yùn)動性舞蹈。根據(jù)體育舞蹈對大學(xué)生獨(dú)特氣質(zhì)的培養(yǎng)作用，在高校體育舞蹈訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生對體育舞蹈興趣，使學(xué)生在體育舞蹈的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中不斷提升自身綜合氣質(zhì)，促進(jìn)高校體育舞蹈的不斷發(fā)展。

1.2.1.2目前高校體育舞蹈開展現(xiàn)狀

1.2.1.2.1課程設(shè)置

根據(jù)一些相關(guān)調(diào)查，在我省省內(nèi)，大部分本科院校都開設(shè)了體育舞蹈這門課程，因為這門課程既可以培養(yǎng)學(xué)生動作技能的課程，又可以培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在氣質(zhì)。然而，一些高校開設(shè)這

門課程的時間一般是一學(xué)年或兩學(xué)年，在這樣短的時間里，學(xué)生只能掌握一兩個舞種，所以他們對體育舞蹈這門課了解的不是很多，他們也無法系統(tǒng)的明白體育舞蹈所體現(xiàn)的內(nèi)涵。

1.2.1.2.2教學(xué)內(nèi)容

一般而言，體育舞蹈有十來個舞種，這些舞種在節(jié)奏上不一樣，而且，風(fēng)格也各具特色。每個舞種的學(xué)習(xí)過程一般都是由簡到繁、由易到難。在學(xué)習(xí)的過程中，要從單個動作學(xué)起，然后由小組合學(xué)習(xí)到整套動作的練習(xí)，在組合動作中，有的需要由單人動作練習(xí)到雙人動作練習(xí)的過程，先是在無音樂的條件下練習(xí)，之后再跟隨著音樂進(jìn)行練習(xí)。這就要求學(xué)習(xí)舞蹈要有一個循序漸進(jìn)的過程，教學(xué)內(nèi)容由簡單變得復(fù)雜。有些高校在選擇教材內(nèi)容時，甚至有的一些高校為了追求動作的新穎難美多，沒有充分考慮大學(xué)生的實際情況?，F(xiàn)代舞和拉丁舞是按照技術(shù)風(fēng)格劃分的，當(dāng)前省內(nèi)許多本科院校由于受到課時的影響，通常會選擇現(xiàn)代交誼舞和拉丁舞的部分舞種作為教學(xué)內(nèi)容。

1.2.1.2.3教學(xué)大綱與教材

一些高校選擇使用的教材內(nèi)容有的偏為繁雜，動作也比較復(fù)雜，這些指定的教材，學(xué)生在使用的時候，在短暫的課堂上根本完成不了教學(xué)內(nèi)容，另外，理論和動作技術(shù)上也沒有與時俱進(jìn)，所以在在實際教學(xué)中，學(xué)生容易掌握基本動作和練習(xí)組合這些簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容，在書本上沒有得到及時更新，沒有合理的教學(xué)大綱和教材會產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，阻礙著體育舞蹈在省內(nèi)高校的廣泛開展，體育舞蹈在高校的發(fā)展前景將受到嚴(yán)重的影響。

1.2.1.2.4教學(xué)方法

許多高校在體育舞蹈這門課上仍然采取上世紀(jì)國外的教學(xué)方法，這與體育舞蹈要在不斷的實踐過程中進(jìn)行學(xué)習(xí)和提高的特征相左，在這樣的教學(xué)方法下，學(xué)生無法全部完成學(xué)習(xí)、自練和對練等環(huán)節(jié)，這也影響了學(xué)生對舞蹈的直觀學(xué)習(xí)和體會，一些教師在在教學(xué)過程中忽略對學(xué)生掌握技術(shù)動作所必須的身心素質(zhì)的要求，認(rèn)為體育舞蹈只是一種藝術(shù)，從而使得教學(xué)方法很不科學(xué)。

1.2.2大學(xué)生氣質(zhì)

1.2.2.1氣質(zhì)的概念

人們提及一個人的氣質(zhì)，通常是指個人魅力，也是我們的內(nèi)在美，是一個人的心理活動的表現(xiàn)。和先天決定的外在美相比，內(nèi)在美即氣質(zhì)可以通過后天的一些運(yùn)動來提升。在一份藝術(shù)教育調(diào)查問卷中，一名學(xué)生說在上體育舞蹈課之前，自己對藝術(shù)可以說是一點(diǎn)兒也不懂，只會讀書，性格也比較內(nèi)向，不善于表達(dá)自己的想法，也沒有氣質(zhì)可言，在上了體育舞蹈課之后，學(xué)會了如何正確表現(xiàn)自我，在與陌生人打交道時變得更加自信，也變得更有氣質(zhì)。從這個案例中，我們可以看出體育舞蹈改善了學(xué)生的氣質(zhì)。那何為氣質(zhì)，氣質(zhì)有心理與美學(xué)兩種定義。

從心理學(xué)上氣質(zhì)分為四種：一是多血質(zhì)，這一類人活潑好動，反應(yīng)比較快；二是膽汁質(zhì)，這一類人精力旺盛，脾氣急躁，很容易沖動；三是粘液質(zhì)，這一類人性格穩(wěn)重，安穩(wěn)莊重；四是抑郁質(zhì)，這一類人性格孤僻，反應(yīng)遲緩，偏為內(nèi)向。從美學(xué)上說，氣質(zhì)是指人的風(fēng)格與風(fēng)度，這個概念為人們所熟知卻又難以捉摸。雖然氣質(zhì)是與生俱來的，但在后天的訓(xùn)練中也會產(chǎn)生一定的變化，通過感悟與體驗，在一顰一笑、一言一語中展現(xiàn)自己的個人氣質(zhì)之美。從鐵娘子的生平我可以看出，氣質(zhì)不像美麗的容顏那樣短暫淺顯，氣質(zhì)是逐日增輝的，即使容顏已不在，風(fēng)韻仍會存在，此外，一個人持久高貴的美莫過于氣質(zhì)美。

1.2.2.2大學(xué)生的氣質(zhì)現(xiàn)狀

由于長期的應(yīng)試教育，學(xué)生的全面發(fā)展被忽視，現(xiàn)在很多大學(xué)生不修邊幅或含胸駝背，形象與氣質(zhì)不符合時代的要求。

現(xiàn)在很多大學(xué)生沒有注意到自己氣質(zhì)的培養(yǎng)，在日常生活中由于學(xué)業(yè)繁重或者是自己生活中的許多不良生活習(xí)慣等等原因，導(dǎo)致了駝背、扣胸、歪脖、彎腰、等不良體態(tài)，很大程度上影響了大學(xué)生自身的氣質(zhì)，氣質(zhì)雖然說是一種內(nèi)在美，但是也必須通過外在形象表現(xiàn)出來，沒有一個良好的外在體形，再好的氣質(zhì)也是徒然的，那么從事體育舞蹈

可以使人形體優(yōu)美，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，能使人更有節(jié)奏感。由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，能改善人的整體身體柔韌性，從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強(qiáng)意志。

1.2.3體育舞蹈對大學(xué)生氣質(zhì)的影響

體育舞蹈可以讓女生保持優(yōu)雅的身姿，也可以讓男生展現(xiàn)紳士風(fēng)度和氣質(zhì)，是學(xué)生提升氣質(zhì)的最佳選擇。具體說來，舞蹈可以改變女生駝背、外

八、內(nèi)八等后天因素所形成的形體缺陷，使得她們變得更加自信；男生可以變得更加玉樹臨風(fēng)，性格也會變得直爽。大學(xué)生通過學(xué)習(xí)體育舞蹈這門課，自己的禮儀會變得優(yōu)雅大方，在異性面前不再拘束不安，而是從容自信，變得更有氣質(zhì)。

第二章研究對象和研究方法

2.1研究對象

為了了解體育舞蹈對大學(xué)生提升氣質(zhì)的影響所以從湖南科技大學(xué)體育學(xué)院體育舞蹈專業(yè)學(xué)生隨機(jī)抽取100人，其中男生50人，女生50人，其它學(xué)院隨機(jī)抽取100人 其中男生50人，女生50人。訪談對象為湖南科技大學(xué)體育舞蹈專業(yè)老師。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究內(nèi)容和目的需要，在知網(wǎng)上和圖書館搜集相關(guān)論文十余篇，作為本研究的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。查閱大量有關(guān)體育舞蹈對大學(xué)生氣質(zhì)影響的期刊、論文和專著等文獻(xiàn)資料，這些文獻(xiàn)資料為本文提供了大量的數(shù)據(jù)和方法理論。

2.2.2專家訪談法

通過對體育舞蹈專家、教師等的訪談,了解關(guān)于體育舞蹈對大學(xué)生氣質(zhì)影響的相關(guān)知識，為問卷的設(shè)計提供支撐材料。

2.2.3問卷調(diào)查法

2.2.3.1問卷效度的檢驗

為了檢驗問卷的可靠性，在制定問卷的過程中，先后多次向體育舞蹈專家，老師請教了相關(guān)問題和分析，經(jīng)過多次的篩選才正式制定問卷，問卷具有較高的效度。

2.2.3.2問卷信度的檢驗

采用再調(diào)查法對問卷調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行信度檢驗，第一次發(fā)放問卷調(diào)查表時間于第二次發(fā)放時間間隔為15天，填寫內(nèi)容保持不變，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理，問卷信度系數(shù)r=0.84（P<0.01），說明信度較高，符合問卷調(diào)查信度標(biāo)準(zhǔn)。

2.2.3.3問卷的發(fā)放與回收

對湖南科技大體育學(xué)院和其它學(xué)院學(xué)生發(fā)放問卷調(diào)查表，總共發(fā)放200份，回收問卷195份，回收問卷均為有效問卷

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計法對研究過程中所產(chǎn)生的全部有效數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS13.0軟件進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計與分析。

統(tǒng)計軟件完成。

2.2.5邏輯分析法

通過分析大量文獻(xiàn)和問卷調(diào)查表獲取的資料，對體育舞蹈對大學(xué)生氣質(zhì)影響進(jìn)行研究與分析最后進(jìn)行歸納整理。

第三章研究結(jié)果與分析

3.1 體育舞蹈對大學(xué)提升氣質(zhì)的表現(xiàn)形式

3.1.1體育舞蹈通過改善大學(xué)生身體形態(tài)來達(dá)到提升氣質(zhì)的目的氣質(zhì)來自于規(guī)范得體的儀態(tài)，外在儀表欠缺會折損一個人的風(fēng)度。注重自己的儀表，就應(yīng)該注意自己無論是在走路、站立、坐姿都要端正灑脫，給人一種美的魅力，不要畏手畏腳，不要不拘小節(jié)。體育舞蹈可以從多方面鍛煉學(xué)生的儀表和舉止，以此提升他們的氣質(zhì)。體育舞蹈有很多類型，不同的舞種可以訓(xùn)練一個人不同的方面。例如，新疆舞可以訓(xùn)練眼睛，學(xué)生從眼光和神情中透露出一種由內(nèi)到外的獨(dú)特氣質(zhì)；中國古典舞的身韻練習(xí)，可以改變大學(xué)生駝背、歪脖、聳肩、塌腰等一些不良體態(tài)，使他們的形體比例線條均勻和諧，更有青春活力；華爾茲舞蹈練習(xí)，能夠培養(yǎng)男生的紳士風(fēng)度和挺拔的身姿。選擇不同的訓(xùn)練方法，使男生擁有堅毅剛強(qiáng)、睿智機(jī)敏和熱情豪放的氣質(zhì)，使女生擁有溫柔嫻靜、恬靜溫婉的氣質(zhì)。

3.1.2體育舞蹈通過增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)來達(dá)到提升氣質(zhì)的目的樂觀的的心理狀態(tài)，通過體育舞蹈的訓(xùn)練可以得到提高，為自己的氣質(zhì)增添一份光彩。在進(jìn)入舞蹈的狀態(tài)時，悅耳的音樂，歡快的氣氛使得參與者忘卻學(xué)習(xí)中的緊張和生活中的煩惱，體會人生的美好和生命的可貴，激勵他們自尊自強(qiáng)、奮發(fā)進(jìn)取，從而起到于娛心怡神的作用。積極樂觀的生活態(tài)度是保持心理健康的一個重要因素，能夠促進(jìn)社會交往，提高社會適應(yīng)能力。學(xué)生通過舞蹈的學(xué)習(xí)，可以了解到不同的民族特征與民風(fēng)習(xí)俗，幫助他們正確認(rèn)識生活、社會，交往范圍擴(kuò)大，增進(jìn)友誼。在舞蹈訓(xùn)練和表演中，角色時常需轉(zhuǎn)換，學(xué)生可以提高對社會復(fù)雜環(huán)境變換的適應(yīng)能力，使得自身行為符合社會身份，為他人所理解，為社會所接受。

3.1.3體育舞蹈通過豐富大學(xué)生情感來達(dá)到提升氣質(zhì)的目的豐富的感情能夠駕馭外在美，一個感情豐富的人可以留給別人難以磨滅的印象。感情是舞蹈藝術(shù)的關(guān)鍵因素，沒有感情也就沒有了舞蹈藝術(shù)。通過舞蹈訓(xùn)練，使得學(xué)生的感受能力比被人更加細(xì)膩、敏銳，也會讓他們多了一份多情善感，他們的情感由平淡向著豐富發(fā)展，在將健康的感情基礎(chǔ)上，更懂得如何去愛、去恨，同時富有同情心，他們的氣質(zhì)也會得到一定的完善。

3.1.4體育舞蹈通過改善大學(xué)生審美能力來達(dá)到提升氣質(zhì)的目的體育舞蹈中的藝術(shù)美、自然美和生活美，可以提高學(xué)生的感受美、鑒別美和欣賞美的能力。一個人的氣質(zhì)和審美能力可謂是相通的，審美能力越高，氣質(zhì)越顯得不錯。提高一個人的氣質(zhì)，這有助于他們樹立崇高的審美理想、正確的審美觀念和健康的審美情趣。舞蹈最重要的功能就是提高學(xué)生的審美能力，從而提升他們的氣質(zhì)。

第四章結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

體育舞蹈可以提升人們的氣質(zhì)已得到廣泛的認(rèn)可。在在印度尼西亞第22屆體育節(jié)紀(jì)念大會上，印尼總統(tǒng)呼吁全社會要熱愛體育，因為他已經(jīng)認(rèn)識到愛好體育可以提升民族氣質(zhì)。由此可見，體育舞蹈可以提升人們的氣質(zhì)已得到廣泛的認(rèn)可。體育舞蹈可以提高大學(xué)生的氣質(zhì)、情感、涵養(yǎng)、風(fēng)度、形貌、言談舉止等方面，從而提升自身的氣質(zhì)。然而，提升大學(xué)生氣質(zhì)不是一朝就可以實現(xiàn)的，在日常生活中，我們要有計劃并且持之以恒地進(jìn)行練習(xí)。

4.2建議

4.2.1編著適合省內(nèi)本科院校體育舞蹈選項課程的統(tǒng)一教材

為了編著適合省內(nèi)本科院校體育舞蹈選項課程的統(tǒng)一教材，要加強(qiáng)對體育舞蹈技術(shù)理論和教材建設(shè)的研究，還要結(jié)合江蘇省本科院校體育舞蹈教學(xué)的特點(diǎn)，教材也要具有科學(xué)性、時代性、系統(tǒng)性。相信這樣的教材會讓學(xué)生更全面的了解和認(rèn)識體育舞蹈。

4.2.2確立培養(yǎng)目標(biāo)、制定科學(xué)合理的教學(xué)大綱

在確立合理的普通高校體育舞蹈選項課的教學(xué)目標(biāo)時，要結(jié)合高效自己的實際情況，即根據(jù)體育舞蹈在本校的發(fā)展情況，明確該門課程的培養(yǎng)目標(biāo)，制定和完善相對統(tǒng)一的教學(xué)大綱，具有社會性、科學(xué)性、普及性及實用性，可以滿足不同層次學(xué)生的需求。

4.2.3選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，充分滿足學(xué)生的整體需要

教學(xué)內(nèi)容要以充分滿足學(xué)生的整體需要為目標(biāo)，以有助于鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)和能力為方向，全面、科學(xué)、合理、系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容可以充分發(fā)揮學(xué)生的主體能動性，學(xué)生在體育舞蹈課堂上可以得到健康全面的發(fā)展。

4.2.4靈活運(yùn)用教學(xué)手段與方法，提升學(xué)生掌握技術(shù)的能力

以學(xué)生的整體情況為基準(zhǔn)，考慮學(xué)生不同階段的特點(diǎn)和要求，制定不同的教學(xué)手段與方法，不斷提升學(xué)生掌握所學(xué)技術(shù)動作的能力。

第二篇：體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

體育舞蹈也稱“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。體育運(yùn)動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

標(biāo)準(zhǔn)交誼舞起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀(jì)20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會對原“舞種”、“舞步”、“舞姿”等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，并于1947年在德國柏林舉行第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽。現(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強(qiáng)的競技性項目。比賽按音樂節(jié)奏配合、身體基本姿勢、舞蹈動作、旋律的掌握以及對音樂的理解、舞步等方面評定運(yùn)動員的成績。

近年來，體育舞蹈被引入校園，受到廣大學(xué)生的熱烈歡迎。通過多年來對學(xué)生的調(diào)查表明，65％以上的學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，是最受歡迎的選修課內(nèi)容之一。

甚至每學(xué)期的體育舞蹈選修課無法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求。在學(xué)生的呼吁下，定期舉辦幾次體育舞蹈培訓(xùn)班，開設(shè)摩登舞、拉丁舞課程，以此來滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，這一切充分說明大學(xué)生對體育舞蹈有著濃厚的興趣。興趣是推動大學(xué)生求知的內(nèi)驅(qū)力，當(dāng)他們選擇自己有興趣的運(yùn)動項目，如體育舞蹈，就能自覺承受運(yùn)動強(qiáng)度物密度來發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自煉能力，有利于提高運(yùn)動技能和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

這個學(xué)期，我體育選修課正是體育舞蹈。主要是學(xué)習(xí)摩登舞（modern）中的華爾茲舞（waltz）和拉丁舞（latin）中的倫巴（rumba）。華爾茲舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。旋律悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈慢速連貫滑動。而倫巴則具有舒展優(yōu)美，婀娜多姿，柔媚抒情的風(fēng)格，使我在學(xué)習(xí)的同時陶冶心情，身心愉快。也正是這個原因，我發(fā)覺體育舞蹈對心理發(fā)面有著一定的影響。

首先，體育舞蹈有利于改善身體形態(tài)。

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。增強(qiáng)整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。這是物理層面的。當(dāng)擁有如此一個美妙的外形時，人們就能以一種優(yōu)雅的姿態(tài)進(jìn)行各種活動。有助于培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)個人魅力。同時，優(yōu)美的形態(tài)更容易得到他人的贊許與認(rèn)可。體育

舞蹈是一種展示的活動。長期練習(xí)，可以在一定程度上使人產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望，并由此達(dá)到自我滿足。

其次，體育舞蹈帶有自娛性。體育舞蹈運(yùn)動的過程也是一個追求美、創(chuàng)造美、實現(xiàn)美的過程，參與者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。在舞動的過程中，人們也能感受到快樂。已有調(diào)查證實積極參加體育舞蹈活動者的心理健康水平顯著的高于普通常人的水平，說明體育舞蹈對心理健康的促進(jìn)作用是十分明顯的。近年來，有關(guān)有氧運(yùn)動的健心效應(yīng)已被愈來愈多的科學(xué)研究證實。如皮特魯茨羅（Petruzzllo,1991），拉方丹

（Lafontaine,1992）等人的研究表明，有氧練習(xí)即可以降低焦慮，也可以降低抑郁有氧練習(xí)對長期的性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用；無氧練習(xí)只對抑郁有調(diào)節(jié)和治療作用，但不能有效的降低焦慮。因此如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習(xí)，有氧練習(xí)的健心效應(yīng)應(yīng)更加顯著。據(jù)50名體育舞蹈班學(xué)員的心率測試表明，體育舞蹈與國際上流行的有氧運(yùn)動、有氧操、有氧舞蹈是有區(qū)別的，有氧運(yùn)動的心率指標(biāo)一般在125--150次/分，而體育舞蹈中有些舞種的心率指標(biāo)以超過180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人體活動的能量代謝以處于無氧代謝狀態(tài)。從研究結(jié)果可知，體育舞蹈是一項中等運(yùn)動強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。根據(jù)拉方丹等人的研究，這類有氧運(yùn)動對焦慮、抑郁等情緒障礙有顯著的調(diào)節(jié)作用。

最后，體育舞蹈還帶有群眾性。跳舞，通常是需要兩個人共同合作的。特別是我在學(xué)校上課的時候，40多個同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點(diǎn)，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識?？梢?，體育舞蹈活動即增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，提高了參加者的人際交往能力。根據(jù)司徒炳坤等人研究的結(jié)果——體育舞蹈活動對“人際關(guān)系”和“敵對” 兩項因子的得分顯著低于全國常模的水平，說明體育舞蹈運(yùn)動對這兩項心理健康因子的積極促進(jìn)作用顯著。可以認(rèn)為，體育舞蹈是一項非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運(yùn)動。

由以上三點(diǎn)可以得出，體育舞蹈對人們，特別是大學(xué)生，的心理健康有著積極的作用。在現(xiàn)代“健康”體育教育新觀念的影響下，體育舞蹈將會以它獨(dú)特的方式受到更多人的關(guān)注與喜愛。

第三篇：體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

摘 要：體育舞蹈是隨著時代的進(jìn)步，社會精神文明與物質(zhì)文明發(fā)展的產(chǎn)物。它將體育元素、舞蹈元素、音樂元素、美學(xué)元素融為一體，在音樂的伴奏下，雙人或者多人配合以身體動作舞蹈為基本內(nèi)容的一項具有競技性和舞蹈藝術(shù)欣賞性的體育運(yùn)動性舞蹈。本文對體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了分析，主要從體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)、體育舞蹈教學(xué)降低大學(xué)生的負(fù)面情緒、體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康三個方面展開了詳細(xì)闡述。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈、審美素質(zhì)、心理素質(zhì)、身心健康

一、體育舞蹈的概念

體育舞蹈顧名思義它是體育運(yùn)動中的一種，它是繼花樣游泳、花樣滑冰、藝術(shù)體操后的又一項新興的體育與藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動。它是隨著時代的進(jìn)步，社會精神文明與物質(zhì)文明發(fā)展的產(chǎn)物。它將體育、舞蹈、音樂、美學(xué)融為一體，在音樂的伴奏下，雙人或者多人配合以身體動作舞蹈為基本內(nèi)容的一項具有競技性和舞蹈藝術(shù)欣賞性的體育運(yùn)動性舞蹈。因其具有一定的娛樂健身價值和審美價值豐富了人們的精神生活，陶冶了人們的情操，比普通體育運(yùn)用更具有人文性等特點(diǎn)，受到人們的青睞，特別是近幾年來拉丁舞、標(biāo)準(zhǔn)舞、交誼舞隨處可見。隨著體育舞蹈的興起，各大高校也加強(qiáng)了大學(xué)生們體育舞蹈的教學(xué)，并得到了一定的成果。通過教學(xué)訓(xùn)練結(jié)果表明體育舞蹈在提高大學(xué)生的心理素質(zhì)上起到了重要的作用。

二.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

2.1體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在的大學(xué)生中每個人的審美觀念、審美能力隨著時代因素、社會地位、經(jīng)濟(jì)地位、及文化修養(yǎng)的不同而變得不同，但其中最根本的制約因素卻只有一個那就是：個人自身條件的限制。當(dāng)代大學(xué)生因其還未踏入社會，各方面條件有限因此對社會及對審美能力來說也比較有限。而體育舞蹈是一種匯聚了體育元素、舞蹈元素、音樂元素、和美學(xué)元素 為一體的種類繁多，陶冶人們情操和展現(xiàn)人體健與美的社會運(yùn)動。學(xué)校在充分意識到這一點(diǎn)后，大力開展體育舞蹈教學(xué)課程。因此，大學(xué)生要在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下積極主動的參加體育舞蹈運(yùn)動。大學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈學(xué)習(xí)的過程中，除了欣賞優(yōu)美音樂的同時更要深入體會隨著音樂而舞動的人體動作美和形態(tài)體美。比如倫巴比較側(cè)重嬌柔之美，舞姿比較妖媚而富有情感，探戈和斗牛就比較側(cè)重陽剛之美，比較剛勁頓挫、動靜交織、豪爽奔放。每個動作的舉止之間無不體現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的健康美、青春美、形體美，對大學(xué)生改善自身的形體和對美的認(rèn)識及自我審美方面有一定的促進(jìn)作用。通過這種對自身形體和姿態(tài)及自我審美的升華從而很大程度的提高了對審美的能力。大學(xué)生的審美素質(zhì)提高了，才能更進(jìn)一步的理解體育舞蹈中各種舞步的精神所在。高校在對大學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)過程中，要充分的將體育舞蹈的美感展示出來，并加強(qiáng)學(xué)生對舞蹈美的理解，通過不斷的訓(xùn)練使學(xué)生明白，進(jìn)行體育舞蹈學(xué)習(xí)不僅可以增強(qiáng)自我體格 還能滿足大學(xué)生對勻稱的形體美的追求，并且可以提高大學(xué)生的審美素質(zhì)。審美素質(zhì)提高了，意味著大學(xué)生具備一定的鑒賞能力了，在以后的體育舞蹈藝術(shù)生涯中將有著重要的意義。

2.2體育舞蹈教學(xué)降低了大學(xué)生的負(fù)面情緒

21世紀(jì)的大學(xué)生絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，賦予了太多家長及社會對他們的期望，他們身上的擔(dān)子也越來越重，從而承受的精神壓力也越來越大.而由于現(xiàn)在學(xué)生任務(wù)繁重大多數(shù)學(xué)生的心理承受能力都比較差，特別是對于即將畢業(yè)的大學(xué)生來說，面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢都處于比較消極的一種精神狀態(tài).一直以來音樂就是個好東西，人們在意氣消沉、情緒沮喪的時候只要音樂一響起就可以調(diào)節(jié)我們的心理，使心情舒暢愉悅。而體育舞蹈是在音樂的基礎(chǔ)上再匯聚體育、舞蹈、服飾等元素，具有人文性和社會性的獨(dú)特健身運(yùn)動項目，隨著音樂的響起，舞姿的擺動展現(xiàn)出人體形體的健和美，達(dá)到有效的消除人們?nèi)粘Ｉ钪械臒篮途窬o張及穩(wěn)定人們的情緒。通過調(diào)查表明大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈過程中，心理都是處在一個比較放松的狀態(tài)，而且由于體育舞蹈都是雙人或多人配合進(jìn)行的舞蹈，促使大學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)過程中減少人與人之間的隔閡與敵意，消除了人與人之間的陌生感，拉近了人與人之間的距離，營造了一個和諧民主的舞蹈環(huán)境。大學(xué)生在這種環(huán)境下舞蹈，生活、學(xué)習(xí)中的一切煩惱似乎都煙銷云散了。美國的一位心理學(xué)家德里斯考也曾證實過體育舞蹈教學(xué)降低大學(xué)生的負(fù)面情緒這一結(jié)論。他指出當(dāng)學(xué)生在考試期間情緒憂郁的時候但是舞蹈卻能成功的消除學(xué)生的這種煩惱。所以大學(xué)生要積極的參加體育舞蹈課程，既可以使心情得到放輕又可以得到美的享受。

2.3體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康

通過調(diào)查結(jié)果還表明體育舞蹈教學(xué)能促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，治療心理疾病等功能。體育舞蹈促進(jìn)身心健康的原理是：透過音樂，人體富有情感、表情、心理等全身性的舞動并通過全身性這一系列的情形關(guān)系機(jī)制來重新調(diào)查整個人的情緒從而達(dá)到治療心里疾病促進(jìn)身心健康的目的。大家都知道人體在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動的時候我們的氣息會隨著動作的舞動而變化，當(dāng)膈肌和腹肌的活動量增大時，可促進(jìn)肝臟和胃腸的摩擦從而增強(qiáng)我們的消化功能。而且部分心理學(xué)家還表明人在進(jìn)行體育舞蹈活動時，全神貫注的聽著優(yōu)美的音樂，伴隨著愉悅的舞步，可使頭腦清醒、維護(hù)大腦健康起到調(diào)節(jié)精神和神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

三.結(jié)論

綜上所述，體育舞蹈是將體育、舞蹈、音樂、美學(xué)等元素匯聚于一身的新興的獨(dú)特的社會實踐活動。因其具有其它體育運(yùn)動所沒有的人文性和社會性受到廣大人們的青睞，并在提高大學(xué)生心理素質(zhì)上起到了重要作用。首先體育舞蹈教學(xué)提高大學(xué)生審美素質(zhì)，其次體育舞蹈教學(xué)降低了大學(xué)生的負(fù)面情緒，再一個體育舞蹈教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生身心健康。因此，大學(xué)生要主動積極的參加體育舞蹈活動，使自身各方面素質(zhì)都得到進(jìn)一步提高。

參考文獻(xiàn)：

[1].陳立農(nóng).我國體育舞蹈發(fā)展現(xiàn)狀與對策的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2001.21（1）

[2]王麗華.體育舞蹈課教學(xué)討論[J]吉林體育學(xué)院學(xué)報，1999.（2）

[3]袁明爆.大學(xué)公共體育課開設(shè)體育舞蹈課程的可行性研究C17.吉林教育（高教），2009，M.[4]郭劍華.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生健康人格影響的實驗研究[D].華東師范大學(xué)，2007.

第四篇：淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

淺析體育舞蹈對大學(xué)生身心健康的影響

摘要：分析高校體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生身心健康的影響，主要從音樂及舞蹈方面對大學(xué)生生理及心理的影響或作用進(jìn)行討論，說明了體育舞蹈在大學(xué)生素質(zhì)教育中不可替代的作用。關(guān)鍵詞：體育舞蹈、大學(xué)生、身心健康

一、體育舞蹈對大學(xué)生的健身作用

（一）加速新陳代謝，提高人體機(jī)能

舞蹈可以健身、悅性早已被人們注意。我國古代樂舞的創(chuàng)立也是為改變“民氣郁于而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)”的狀況。美國體育家古里克曾說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”在德國，有人對業(yè)余體育舞蹈運(yùn)動員和800m跑運(yùn)動員做過比較，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈運(yùn)動員在跳過一個1.5min 的快步舞后，心律與 800m跑運(yùn)動員并無區(qū)別。參加體育舞蹈運(yùn)動起能量消耗指標(biāo)屬于中等，與其他運(yùn)動項目相比較：快步舞、恰恰恰接近于長跑；華爾茲和探戈高于網(wǎng)球；狐步舞接近于網(wǎng)球；倫巴和牛仔接近和高于廣播體操。所以，參加體育舞蹈運(yùn)動，能促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，起到了豐富大學(xué)生健身內(nèi)容的作用。

（二）有利于改善身體形態(tài)

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。這種嚴(yán)格的身體姿態(tài)要求，符合體育美學(xué)原則（姿態(tài)美）。合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展，增強(qiáng)整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。所以說體育舞蹈是一項很好的健與美的形體訓(xùn)練項目。學(xué)生的身體處在生長發(fā)育的階段，這一時期學(xué)生生理機(jī)能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響其今后的一生，體育舞蹈能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。學(xué)生對追求健美的體格，優(yōu)美端莊的姿態(tài)、勻稱和諧的形體，舉止瀟灑的風(fēng)度非常重視，因此，學(xué)校體育舞蹈課對增加學(xué)生體質(zhì)，塑造良好體態(tài)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)風(fēng)度有重要作用。

二、體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮、抑郁等情緒，消除疲勞，緩解心中壓抑

現(xiàn)代大學(xué)生任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)緊張，競爭激烈，社會對他們的要求日益嚴(yán)格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨(dú)生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強(qiáng)，社會交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國高校正面臨和急需解決的問題，舞蹈運(yùn)動能消除人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中的精神緊張和情緒不安。體育舞蹈是在音樂的伴奏下，通過人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美一種特殊健身運(yùn)動，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意志消沉和情緒沮喪等。美國心理學(xué)家德里斯考發(fā)現(xiàn)體育舞蹈能成功地減輕大學(xué)生們在考試期間的憂郁情緒，人們還發(fā)現(xiàn)通過舞蹈練習(xí)可以松弛人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑。體育舞蹈的音樂可以使人們的心理得到放松，在優(yōu)美的音樂中進(jìn)行舞蹈可以拉近人與人之間的距離，消除人與人之間的對立與敵意。

（二）培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高社會交往能力

體育舞蹈帶有群眾性，通常是需要兩個人共同合作的。特別是大學(xué)生在學(xué)校上課的時候，40多個同學(xué)在同一間教室翩翩起舞，產(chǎn)生出融洽和諧的氛圍。體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點(diǎn)，它是是人們交流思想，抒發(fā)情感，消除隔閡，相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識?？梢姡w育舞蹈活動即增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，提高了參加者的人際交往能力。

（三）有利于提高大學(xué)生的審美意識與審美能力

審美能力是人們評價、感受和欣賞美的能力。在大學(xué)中,由于每個學(xué)生所處環(huán)境及文化素質(zhì)等方面都存在差異,各個學(xué)生的審美意識、經(jīng)驗、修養(yǎng)、感官和心理結(jié)構(gòu)思維、想象力都不盡相同。體育舞蹈對提高大學(xué)生的審美能力提供了潛在的能量。各種舞蹈的風(fēng)格形式、音樂、速度不同,蘊(yùn)藏著豐富的內(nèi)涵,能給大學(xué)生以較強(qiáng)的藝術(shù)感官刺激。學(xué)生在參與這項活動時,不僅可以欣賞到優(yōu)美的舞曲,還可以在優(yōu)美的舞步中領(lǐng)會人們的形體美和動作美,并充分展現(xiàn)他們的青春活力。

（四）提升大學(xué)生的自信心和自我滿意度，提升幸福感 體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)，使我們擁有一個自我滿意的身體形態(tài)。人們對自身的滿意程度就會不斷提高，同時，自信心也會得到提高。因此，無論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒，而積極的情緒對人體經(jīng)?；顒悠鸬搅己玫拇龠M(jìn)作用，可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力。例如：人們可以通過練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目，使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福，是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實的幸福。而對于主觀幸福而言，人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要,人感到空虛時，他可以通過體育舞蹈來充實生活，消除空虛感，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。此外，有研究表明，經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練，人的舞蹈技能會有所提高，而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。綜上所述：體育舞蹈能愉悅大學(xué)生的身心,使大學(xué)生們以健康的體魄、優(yōu)雅的氣質(zhì)、開朗的性格和高品位的欣賞能力進(jìn)入社會的競爭；體育舞蹈是高等教育的重要組成部分，是學(xué)校發(fā)展和完善大學(xué)生身體生理心理素質(zhì)的重要手段，是高層次人才培養(yǎng)不可缺少的重要內(nèi)容，在實施大學(xué)生素質(zhì)教育中具有其他課程不可替代的作用。

第五篇：論體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造

論體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造

【摘要】在高校體育教學(xué)中,體育舞蹈融體育與藝術(shù)為一體,既能鍛煉學(xué)生的身體,又能培養(yǎng)學(xué)生良好的形體和形態(tài),培養(yǎng)大學(xué)生的情操和讓他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。體育舞蹈已成為高校體育教學(xué)及課外鍛煉的重要內(nèi)容之一。本篇文章探討了體育舞蹈對大學(xué)生進(jìn)行形體美塑造的必要性以及塑造的作用,研究在普通高校開展體育舞蹈鍛煉對提高大學(xué)生的身體健康水平是否具有良好作用，并且引導(dǎo)人們更好的運(yùn)用體育舞蹈來塑造自身的形體美。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈 大學(xué)生 形體美

1、體育舞蹈的含義

體育舞蹈是當(dāng)前體育教學(xué)中新穎的體育項目，是一種以人體運(yùn)動為主要手段的舞蹈形式，主要是通過各種人體動作，表現(xiàn)人的健康美、力量美、青春美和形體美。

2、形體美的含義

形體即人的體型,包括骨骼、肌肉、頭、肩、脊柱、胸、腰、臀、四肢等部分。形體美即人的整個體型系統(tǒng)的美。它是人體美的基礎(chǔ)。形體美是指以人的形體作為審美對象所表現(xiàn)出來的容貌和體型的美。包括形態(tài)美、姿態(tài)美和氣質(zhì)美。

形態(tài)美就是軀干骨骼發(fā)育正常，四肢長而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出，頭頂隆起，五官端正，二肩平正對稱，男寬女圓，胸廓飽滿，腰細(xì)而結(jié)實，腹部扁平，臀部圓翹，球形上收，腿修長而線條柔和，踝細(xì)、足弓高。氣質(zhì)美對于男性來說就是剛毅、頑強(qiáng)、善于自制、當(dāng)機(jī)立斷、勇敢沉著、豁達(dá)大度、目光遠(yuǎn)大、待人誠懇等；而對于女性則是優(yōu)雅、嫻靜、溫和、細(xì)膩、寬容等。

人對姿態(tài)美的追求，是在生存需要 得到相對滿足的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。近幾年來，隨著我國人民生活水平的不斷提高，人們對美的形體的追求也更加強(qiáng)烈。人們不僅在按照美的規(guī)律改造世界同時也在按照美的規(guī)律來塑造自己。

3、體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造

體育舞蹈一般是從基本的站立行走開始培養(yǎng)學(xué)生的正確姿態(tài)，促使他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。通過課堂教學(xué)，讓學(xué)生感受到糾正不良形態(tài)的重要性及掌握使自己的形體更加完美的方法，如男同學(xué)抬頭挺胸顯得挺拔又有陽剛之氣，女同學(xué)顯得更加亭亭玉立，進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練，可以糾正一些不良的形態(tài)，如“一”位腳的站立調(diào)整訓(xùn)練可以糾正“O”型腿；長期堅持挺胸收腹的貼墻訓(xùn)練可以糾正含胸、彎腰等不良站姿；壓腿、踢腿、繃腳尖可以改善腿部的線條；壓肩、擴(kuò)胸可以糾正聳肩含胸；姿態(tài)控制練習(xí)可增強(qiáng)身體的平衡感和控制力，使身體造型更加優(yōu)美?？傊?，通過體育舞蹈課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不僅可以使學(xué)生學(xué)到了新的動作技能，鍛煉其協(xié)調(diào)性和靈活性，更重要的是可以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的形體姿態(tài)的習(xí)慣，不斷改善形體，彰顯高雅的氣質(zhì)。

但是要想養(yǎng)成良好的形態(tài)習(xí)慣，在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練的時候也是要通過適當(dāng)和適合的途徑來進(jìn)行的。首先，規(guī)范的站立姿勢是姿態(tài)美的前提。標(biāo)準(zhǔn)的站立姿態(tài)能夠彰顯人挺拔，給人積極向上的感覺。接著，要重視體育舞蹈對腿部姿態(tài)的變化。意思是通過壓腳跟、彈腿、下蹲等聯(lián)系，可美化腿部的姿態(tài)，增強(qiáng)腿部的彈性、柔韌性和靈活性，使肌肉的線條優(yōu)美、流暢。然后，要進(jìn)行中間姿態(tài)練習(xí)，主要是以步伐和舞姿練習(xí)為主。在這方面，我們現(xiàn)在的體育舞蹈老師就做得很好了，在平時上課的時候有注意我們的步伐和舞姿練習(xí)，悉心的糾正我們錯誤的動作。同時，在教學(xué)上，老師選的音樂也很恰當(dāng)，這對我們進(jìn)行體育舞蹈的教學(xué)有一定的好處。因為恰當(dāng)?shù)囊魳纺軌蚣ぐl(fā)學(xué)生的形體美意識，令人心曠神怡，隨著美妙悅耳的音樂，進(jìn)入自己的藝術(shù)表演境界，達(dá)到激發(fā)學(xué)生確立形態(tài)美意識的目的。

參考文獻(xiàn)：

（1）《運(yùn)動》2010年12期，《體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造》（2）劉景裕.論體育舞蹈教學(xué)中的審美教育[j].體育科學(xué)，2002.