第一篇：個(gè)性心理課的聽后感

個(gè)性心理學(xué)是以研究人的個(gè)性為對(duì)象，從心理學(xué)的角度去探討其發(fā)展，構(gòu)成及表現(xiàn)的規(guī)律。而人的個(gè)性是有許多穩(wěn)定的心理特征組成的，其中有些是個(gè)人獨(dú)自具有的，有些是和別人相似或者相同的。這些特征錯(cuò)綜復(fù)雜地交織在一起，集中在不同的人身上，構(gòu)成人各不相同的、獨(dú)特的個(gè)性。

本學(xué)期，通過個(gè)性心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我不能說是透徹的了解了個(gè)性心理的內(nèi)涵和其內(nèi)在深?yuàn)W的道理，但至少是已經(jīng)略知一二，對(duì)其表層所表達(dá)的意思也有了一定的了解。這一點(diǎn)讓我受益匪淺。有人說，知道自己才能更好的理解自己。通過從自己個(gè)性心理的剖析，我更加懂得如何去把握自己的心理動(dòng)向和發(fā)展，以此來更好地把握自己在行為上的驅(qū)動(dòng)和思想上的波動(dòng)，讓自己能夠維持更好的身心健康。

自我個(gè)性的剖析

在個(gè)性心理學(xué)中，對(duì)人的個(gè)性各方大家和研究者都有其自己的看法。

對(duì)人的氣質(zhì)分類就有古希臘Hippocrates的“體液說”，根據(jù)某種體液在人體中占據(jù)的優(yōu)勢(shì)分成不同的氣質(zhì)類型：血液—多血質(zhì)、活潑，好動(dòng)，熱情，愉快；粘液—粘液質(zhì)、安靜，穩(wěn)重，沉默寡言，動(dòng)作緩慢，變化少；黃膽汁—膽汁質(zhì)、直率，精力旺盛，暴躁，動(dòng)作快；黑膽汁—抑郁質(zhì)、孤僻，敏感，發(fā)愁，懼怕。

這是我在心理衛(wèi)生課上就接觸到的測(cè)試，所以出于對(duì)自己的好奇，我也曾測(cè)試過自己是屬于哪一類的。測(cè)試的結(jié)果表明我是介于多血質(zhì)和粘液質(zhì)之間，偏向于粘液質(zhì)的性格。顯爾易見，我的神經(jīng)特點(diǎn)是感受性低;耐受性高;不隨意反應(yīng)低;外部表現(xiàn)少;情緒具有穩(wěn)定性;反應(yīng)速度慢但靈活。我的性格特點(diǎn)是穩(wěn)重，考慮問題全面；安靜，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情緒不易外露；注意力穩(wěn)定而不容易轉(zhuǎn)移，外部動(dòng)作少而緩慢。在生活中是一個(gè)堅(jiān)持而穩(wěn)健的辛勤工作者。由于這些人具有與興奮過程向均衡的強(qiáng)的抑制，所以行動(dòng)緩慢而沉著，嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動(dòng)因而分心。粘液質(zhì)的人態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動(dòng)，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自治，也不常常顯露自己的才能。這種人長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使他因循守舊，表現(xiàn)出固定性有余，而靈活性不足。從容不迫和嚴(yán)肅認(rèn)真的品德，以及性格的一貫性和確定性。在面臨壓力時(shí)，不但不會(huì)主動(dòng)應(yīng)對(duì)，反而容易采取回避。壓力越大，他們?cè)饺菀淄ㄟ^各種消極形式來放松自己，比如玩游戲聊天等等。粘液質(zhì)的人喜歡把事情拖到最后去做。

從這些特征來看我是一個(gè)善于聽故事的人，但有時(shí)侯，我也是在扮演著一個(gè)講故事的人，因?yàn)槲业臍赓|(zhì)中也同時(shí)存在著多血質(zhì)的特征。活潑好動(dòng),善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物，情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，容易外露；體驗(yàn)不深刻敏捷好動(dòng)，善于交際，在新的環(huán)境里不感到拘束。在工作學(xué)習(xí)上富有精力而效率高，表現(xiàn)出機(jī)敏的工作能力，善于適應(yīng)環(huán)境變化。在集體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實(shí)際的事業(yè)，能對(duì)事業(yè)心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀(jì)律性的情況下，會(huì)表現(xiàn)出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業(yè)上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業(yè)一樣迅速。從事多樣化的工作往往成績(jī)卓越。

同時(shí)我也是一個(gè)介于和平型和完美型的人。文靜，隨和，喜歡獨(dú)處。完美型的成年人是個(gè)思想家，他們對(duì)待目標(biāo)嚴(yán)肅認(rèn)真，強(qiáng)調(diào)做事情先后和組織，崇尚美感和才智，回為生活作長(zhǎng)遠(yuǎn)且最好的安排。如果這世界少了完美型的人，我們會(huì)少了詩歌、文學(xué)、哲學(xué)、和音樂，埋藏我們性格深處的教養(yǎng)、品位、才干便會(huì)失去；世界可能少了很多工程師、發(fā)明家、科學(xué)家，我們的經(jīng)濟(jì)和咨訊都會(huì)失去平衡。他是情感的緩沖器，提供了穩(wěn)定和平衡。和平型

緩和色彩斑斕的活潑型；拒絕過分欣賞力量型的優(yōu)秀決定；對(duì)完美型的復(fù)雜計(jì)劃也不過分認(rèn)真。和平型的人是我們中間偉大的促進(jìn)平等者。

對(duì)生活的理解和容忍的確，我們都是生活在這個(gè)世界——一個(gè)不是所有的事情都是你想象的那樣完美的世界。這個(gè)世界不是像象牙塔一樣單純、簡(jiǎn)單與和諧，它存在著美好的同時(shí)也附帶著許多的不和諧與不完美，有爭(zhēng)吵，有欺騙，有貧困……作為社會(huì)的活動(dòng)個(gè)體，你就是在這樣的環(huán)境中生存著，我們享受著美好的事物，但是更值得我們?nèi)シ此嫉氖菍?duì)生活中不如意的理解和容忍。

作為一個(gè)在校學(xué)習(xí)的大學(xué)生，我們肯定會(huì)遇到許多的磕磕碰碰，而理解和容忍就是其中最好的潤(rùn)滑劑。當(dāng)生活對(duì)自己不公的時(shí)候，我們會(huì)想老天為什么會(huì)這樣的對(duì)待自己，但是事情總是需要從多方面去考慮的，我們應(yīng)該去改變可以改變的，適應(yīng)不能改變，容忍可以容忍的，適應(yīng)不能容忍。其實(shí)生活就是這樣的一個(gè)過程。

當(dāng)我們?cè)谧约旱娜穗H交往中發(fā)生病變的時(shí)候，我們應(yīng)該從自己還有對(duì)方的角度去分析和理解。這樣才能獲得一個(gè)最佳的治療方案。因?yàn)槲覀兊男睦矶加幸粋€(gè)謎，我們不是憨豆先生，在被安排的劇本里演繹著一個(gè)逗趣的人生。但是我們可以在我們存在壓力和煩惱時(shí)，看看憨豆，緩解一下生活在那一刻的壓力。生活需要各種方式的容忍和理解，無論是對(duì)社會(huì)、他人還是自己。

第二篇：心理講座聽后感

心理聽后感九（6）王靜惠

青春期，是一個(gè)人心理、生理的過渡期。在青春期中情緒容易波動(dòng)，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)。甚至?xí)?duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生逆反心理。所以說，青春期的心理健康至關(guān)重要~ 學(xué)校為此特地對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。在此中我受益匪淺，讓我能直視我自己的錯(cuò)誤，以及所謂的不成熟的價(jià)值觀。而且還有心理指導(dǎo)師每天中午為我們排憂解難。

在心理教育中，老師提及了學(xué)習(xí)上的問題。很多學(xué)生目前對(duì)學(xué)習(xí)壓力很大。也有的因此產(chǎn)生厭學(xué)心理。這些并不是只有學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生身上的問題，也有些成績(jī)較好的學(xué)生身上也有類似的問題。

老師舉了個(gè)例子，一位學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，在一次考試上發(fā)揮失誤，成績(jī)創(chuàng)了新低。他很難過。不僅害怕告訴父母，還開始害怕下次考試是否會(huì)再次失誤?？只藕徒箲]讓他日漸退步。這是因?yàn)閴毫μ?，僅僅因?yàn)橐淮蔚氖д`，就否定了自己的能力。我想這并不只是這個(gè)學(xué)生有的問題，、也折射了目前很多青少年共有的毛病。

去年的中考和高考，也有不少的學(xué)生因?yàn)檫@樣或那樣的問題發(fā)揮失誤，選擇了結(jié)束自己花一樣等待綻放的年齡。這都是因?yàn)樾睦淼某惺苣芰^差，不能有效的疏解壓力，致使心中的抑郁之結(jié)越積越大。

我自己也經(jīng)常因?yàn)閷W(xué)習(xí)，情緒暴躁。臨到考試時(shí)，才開始磨槍。睡不好，吃不下，各種糟糕的心情都涌上心頭。

造成這個(gè)問題的原因是因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)激烈。家長(zhǎng)時(shí)有傳輸，你要是不努力，就無法在以后的社會(huì)上立足，的思想。在這種時(shí)刻學(xué)生更應(yīng)該懂得適當(dāng)?shù)膬A訴,老師，同學(xué)，家長(zhǎng)都是很好的傾訴對(duì)象。

還有人際關(guān)系的問題。此中包括，與教師的關(guān)系問題，同學(xué)間的關(guān)系問題，與父母的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。青春期的學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

其中還有個(gè)例子。一位學(xué)生學(xué)習(xí)拔尖，所以對(duì)自己所在的學(xué)校的同學(xué)不屑，冷漠。造成他在學(xué)校獨(dú)來獨(dú)往。后來，他轉(zhuǎn)學(xué)去了個(gè)高手如云的學(xué)校。他在那里沒有從前的優(yōu)越感，巨大的壓力如山壓得他喘不過氣來，也因?yàn)樽园恋男愿駸o法與別人正常相處，他終于沒有撐住，選擇了跳樓自殺這條不歸路。

他沒有想過跳樓自殺后，他自己可以輕松了，可是他的親人卻要永遠(yuǎn)籠罩在他逝去的巨大悲傷中。因?yàn)樗麤]有良好的人際關(guān)系能力，他自私，自傲，總是無法直視自己和他人，所以他上演了一場(chǎng)花的年齡的灰色悲劇。

青春期讓我們閉鎖心理。我們趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體的表現(xiàn)，可以說封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。我們情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。所以有些會(huì)早戀。但此時(shí)的戀愛是相對(duì)幼稚的，不會(huì)有未來。在這次講座中我解開了以往困惑我許久的問題。學(xué)習(xí)，友情，親情。敏感的我們不愿意提敏感的問題，卻一直在與敏感的事實(shí)打交道。

愿同學(xué)們可以正確，理性的面對(duì)以后的挫折與問題。擁有更加燦爛輝煌的未來。

第三篇：心理指導(dǎo)講座聽后感

心理指導(dǎo)講座聽后感

在星期四下午，班委組織我們?nèi)ヂ犞v座。講座的內(nèi)容大概是教我們?cè)鯓舆m應(yīng)大學(xué)生活，為我們做心理講解的是一位姓丁的女老師，她用她以前讀大學(xué)的自身經(jīng)歷來講解她自己的看法，不時(shí)的和我們互動(dòng)，一節(jié)課下來即不乏味，而且收獲還蠻多的。以前的那些迷茫，那些擔(dān)憂少了好多，也懂得了好多好多。上了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)大學(xué)和高中真的很不一樣，不過不像老師們說的那樣：大學(xué)是多么地美好，你想怎么玩就怎么玩，沒人干涉你?，F(xiàn)在才知道上大學(xué)真的也很辛苦，雖然不像以前那種一天就坐在教室讀書，但是每天跑來跑去也很累的。晚上也是很晚才能睡覺，反正一句話：上大學(xué)和以前一樣累，只是累的方式不同而已。剛進(jìn)大學(xué)，有很多同學(xué)不能適應(yīng)新的環(huán)境，新的伙伴，新的老師，新的課程。短時(shí)間內(nèi)我們還不能從高中生活模式里走出來，很快的去適應(yīng)新的東西。在學(xué)習(xí)上，中學(xué)有固定的教室，回家后有獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，而且我們與社會(huì)聯(lián)系少，和朋友的關(guān)系是單純的。然而上了大學(xué)，一切都變了，我們流動(dòng)著上課，沒固定的教室，也沒固定的座位，每天要提前個(gè)把小時(shí)去教室搶位置，有時(shí)還不一定搶得到。并且我們都是住在集體宿舍里，有時(shí)難免會(huì)受其他同學(xué)的干擾，不能專心的學(xué)習(xí)知識(shí)。大學(xué)校園各種活動(dòng)場(chǎng)所更多，與周圍社會(huì)環(huán)境聯(lián)系也更為緊密，有時(shí)很難處理這些事。丁老師把我們的困惑都解釋得一清二楚，她告訴我們大學(xué)之所以這樣就是為了鍛煉大學(xué)生，提高我們的競(jìng)爭(zhēng)能力，讓我們懂得處理復(fù)雜的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)怎樣不受別人的影響而能專心致志的做自己的事。這些都是為了為以后進(jìn)入社會(huì)奠定基礎(chǔ)，大學(xué)就是一個(gè)小型社會(huì)。如果還像高中那種模式來教育我們，以后我們進(jìn)入社會(huì)后會(huì)吃虧的。我也非常贊同這些觀點(diǎn)。

在大學(xué)中很多事都要靠我們自己，特別是在自我管理方面。大學(xué)相對(duì)于中學(xué)來說少了些束縛，于是有很多同學(xué)瘋狂的玩耍。他們認(rèn)為高中太累了，上了大學(xué)應(yīng)該好好地耍。然而這些錯(cuò)誤的思想誤導(dǎo)了他們，他們不能好好的管理自己。丁老師為我們舉了一個(gè)例子，她以前有一位學(xué)生是以優(yōu)異的成績(jī)考進(jìn)來的，并被學(xué)校分到了A班，然而進(jìn)了大學(xué)后他變得貪玩了，學(xué)習(xí)一落千丈，最后在大一下學(xué)期期末考中，他缺考了，原因就是認(rèn)為自己考不過。這樣一個(gè)典型的例子值得我們深思的。還有在用錢方面，有很多大一的學(xué)生都沒節(jié)制，花錢如流水。比如我的一位遠(yuǎn)親哥哥，他讀大一時(shí)，一學(xué)期就花了接近一萬元。這樣的用錢程度讓他媽媽很難承受。我們現(xiàn)在仍靠父母養(yǎng)著，這些錢都是父母的血汗錢，我們真的應(yīng)該學(xué)會(huì)節(jié)約，為父母減少一些負(fù)擔(dān)。所以我們一定要加強(qiáng)自我管理。丁老師還提到了關(guān)于專業(yè)的事，我們有很多同學(xué)包括我都是被調(diào)配了的，沒被第一專業(yè)志愿錄取。因此我們或多或少會(huì)感到難過，對(duì)目前所學(xué)的專業(yè)始終用厭惡的眼神看待，并且認(rèn)為我們目前的專業(yè)沒什么前景。丁老師卻告訴我們?nèi)魏螌I(yè)都可以出人才的，沒有什么壞專業(yè)，前景好不好關(guān)鍵在于自己是否努力，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)，勤勤懇懇的干，也能出人才。說實(shí)話我真的很認(rèn)同老師說的這些觀點(diǎn)，她的闡述讓我明白了許多。

一般進(jìn)入稍微好點(diǎn)的大學(xué)的學(xué)生在高中自己班上都算得上是成績(jī)好的同學(xué)，比較受老師的喜歡，也是同學(xué)們的榜樣。然而上了大學(xué)后，周圍的同學(xué)都是從優(yōu)秀的學(xué)生中選拔出來的，以前那些讓自己驕傲的東西在和這些人的比較下不算什么了，那些所謂的優(yōu)勢(shì)在一群精英中卻變成了弱勢(shì)，心里不免會(huì)很難過，這些巨大的轉(zhuǎn)變讓一些從未受過打擊的人來說是個(gè)恥辱，也讓他們難以適從。這就需要好好的自我調(diào)節(jié)，讓自己承認(rèn)這一切，然后要更努力的去達(dá)到更高的目標(biāo)。

千萬不要影響自己的學(xué)習(xí)，更不要想不開。畢竟一山更比一山高，沒有絕對(duì)的強(qiáng)者，也沒有絕對(duì)的弱者，要明白世界上比自己優(yōu)秀的人很多很多，開心的面對(duì)一切才能更好的前行。

不過對(duì)于大學(xué)的生活我還比較能適應(yīng)，畢竟我以前也住過校，在獨(dú)立處事方面我還是比較能勝任的。住集體宿舍，吃大鍋飯，沒父母在身邊，對(duì)我來說算不上困難事。只是在學(xué)習(xí)這一塊還比較茫然，不知道大學(xué)到底應(yīng)該怎樣學(xué)，怎樣合理的分配好時(shí)間，這些都還有待提高。相信經(jīng)過一學(xué)期的鍛煉我會(huì)學(xué)得很多有用東西.這個(gè)講座讓我明白了許多，懂得了許多。謝謝老師的心理開導(dǎo)！

第四篇：培訓(xùn)課聽后感

Main Guide to Better Education

After listened to the speech of Mr.Yellow, I figure that as a new teacher, I must pay more attention to learning something about education.Just as Mr.Yellow said, love is the most important thing on education.If you don’t love your student, you can not teach them with your heart.Education needs love and love needs persistence.We should learn to appreciate our student, and only in this way can we create the mode of education that is fit our students.And in this field, we should learn from a famous educationist, Li zhenxi.After read his book, I knew that as a teacher, we must own love and childlike innocence, because they are as important as teaching skills.In addition, in order to be a good English teacher, we must try to be a good English user.How to be a good English user? In my opinion, not only should we grasp Basic English knowledge, such as vocabulary, grammar and culture, but also we should try to use English as much as possible.In class, we should create English atmosphere, guide students to build up the good habit of English learning.After class, we also need to use English to communicate with students.We all know that English is our second language, maybe it is difficult when compared with our mother tongue, but I believe it can become easy to students when we use the right teaching methods and the right practice methods.And our objection is make students learn English well through acquisition.Besides, one thing we should remember is attentive class is not enough, what we pursue is that we should grasp the essence of English and create effective class.Letty

第五篇：家長(zhǎng)課聽后感

家長(zhǎng)課聽后感

家長(zhǎng)課聽后感

四葉草網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)員：劉sy

好多年沒寫過作業(yè)了，突然要求我再次寫作業(yè)，真有點(diǎn)不知道如何開始的感覺。于是我隨手翻開課堂學(xué)習(xí)筆記，偶然看到老師講的'靜能生慧'.猶如當(dāng)頭棒喝，讓我一下明白：只有心靜下來，才能產(chǎn)生智慧，而所有的不靜都是內(nèi)心急于想得到結(jié)果，缺乏耐心的結(jié)果！于是我首先靜下心來，回憶聽課學(xué)習(xí)的情景，感受學(xué)習(xí)時(shí)的各種體驗(yàn)。

第一種體驗(yàn)就是'恨不相逢未嫁時(shí)';

聽完老師講的改變?cè)瓌t，我的第一反應(yīng)是學(xué)習(xí)家庭教育知識(shí)來晚了。如果能夠早點(diǎn)學(xué)到'想要?jiǎng)e人改，自己先要變；想要?jiǎng)e人變，自己先要改'就不會(huì)自己痛苦6個(gè)月了。我是一個(gè)非常喜歡學(xué)習(xí)的人，但是也有一個(gè)毛病，就是一旦學(xué)到了自己認(rèn)同的知識(shí)就喜歡分享給家人，同時(shí)要求他們和我一起學(xué)，一起做。因此給家人帶來了很多的壓力。甚至因此產(chǎn)生了不斷的爭(zhēng)執(zhí)，讓我痛苦了半年之久。因?yàn)橐恢币詠砦叶脊虉?zhí)的認(rèn)為，如果我學(xué)習(xí)和改變了，但是家人沒能夠跟上，那就可能意味著我們的關(guān)系將會(huì)出現(xiàn)：裂痕。

直到今天看到老師畫的《改變?cè)瓌t圖示》，我才突然明白痛苦的根源出在我自己身上。自己只是學(xué)了點(diǎn)皮毛，還有任何的運(yùn)用和實(shí)際改變，就把知識(shí)當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，希望家人都能夠做到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。真是慚愧?。默F(xiàn)在起，我堅(jiān)信只要我改掉自己身上的問題，在家庭的日常生活中盡到我的責(zé)任。家人一定也會(huì)發(fā)生變化的，因?yàn)槲曳浅Ｇ宄胰藢?duì)我的'愛'.正因?yàn)橛辛诉@種'愛'只要我今后能夠堅(jiān)持不斷的踐行我所學(xué)到的知識(shí)，就一定能夠得到'量變到質(zhì)變的結(jié)果'.那時(shí)我們的家庭一定能夠更>幸福。借用老師的話說就是：'因?yàn)樵谝?，所以?huì)隨之而改變！'

第二種體驗(yàn)是興奮；

老師講的實(shí)在是太好了，特別是關(guān)于積極心態(tài)和信念的講解，對(duì)我真是太重要了。我認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)和信念的力量！明白了自己在以往生活和工作中，由于信念的不夠堅(jiān)定浪費(fèi)了多少光陰。在'行與不行'之間游移，浪費(fèi)了時(shí)間和精力不說，更是將我歸入了60%的平凡人。沒有足夠的信心為成功找方法，經(jīng)常為自己找借口。因?yàn)闆]有積極的心態(tài)和信念，智慧遠(yuǎn)離我而去，今天在這里有感覺到自己找回了屬于自己那一份值得捍衛(wèi)的堅(jiān)定信念！無論如何，我一定要成為合格的智慧家長(zhǎng)！

第三種是踏實(shí)；

就像老師在課程中講到的：'家庭教育應(yīng)該是普及型教育，是所有家庭都需要的教育！' 所以聽完老師的課程，我有一種找到歸宿的感覺，內(nèi)心的那種找到組織找到黨的踏實(shí)感，讓我堅(jiān)信自己未來一定能夠成為一名合格的家長(zhǎng)，非常慶幸自己能夠加入到這個(gè)大家庭中來！感謝老師們的精彩講解和付出！