第一篇：面試中自卑的案例分析,克服自卑,挑戰(zhàn)自己!

自卑是面試的大敵

面試官接待的應(yīng)試者有若干名，相同的問題問了若干遍，類似的回答也要聽若干遍。因此，面試官會(huì)有乏味、枯燥之感。

只有具有獨(dú)到的個(gè)人見地和個(gè)人特點(diǎn)的回答，才會(huì)引起對(duì)方的興趣和注意。＊ 案例：

有一位女大學(xué)生去一家中外合資公司應(yīng)聘求職。她通過了一道道關(guān)卡，最后只剩下她和另一位男性求職者。

經(jīng)理是外國人，他在與這兩位求職者的閑聊中，極為隨便地問了三句活：“會(huì)打球嗎？”男的說：“會(huì)?！?/p>

女的答道：“打得不好?！保ㄆ鋵?shí)她在大學(xué)校園里是個(gè)不錯(cuò)的羽毛球選手）

經(jīng)理又問：“給你倆一部小轎車，限一星期的時(shí)間內(nèi)，有沒有把握學(xué)會(huì)駕駛這輛小汽車？”

男的說：“有?！?/p>

女的說：“不敢保證?！保ㄆ鋵?shí)她曾經(jīng)學(xué)過開汽車）

經(jīng)理再問：“廚房里有的是蔬菜，你倆能不能給我做幾樣拿手好菜，我這人不挑剔?！蹦械恼f：“沒問題?！?/p>

而她卻靦腆他說：“做得不好?！保ㄆ鋵?shí)她的烹調(diào)技術(shù)不亞于一個(gè)三級(jí)廚師）你認(rèn)為這兩位應(yīng)聘者的答話，哪一位更能受到面試官的歡迎？

＊ 分析：

這位男應(yīng)聘者的答話更能受到主考官的歡迎，想知道原因嗎？

這位女大學(xué)生默守“謙虛是最大美德”的古訓(xùn)，不敢表白自己的工作能力。如果從更深一層來講，她的身上郁積著自卑心理，不敢面對(duì)機(jī)遇、迎接挑戰(zhàn)。

在求職過程中，如果招聘人員是從臺(tái)，港、澳來的，他們或許會(huì)理解中國人的謙虛心理?？僧?dāng)招聘者是來自歷史文化背景截然相異的西方國家，則可能出現(xiàn)上述類似結(jié)果。

如今，中國女性已經(jīng)呈現(xiàn)出一個(gè)嶄新面貌，表現(xiàn)自我、肯定自我。崇尚自我的人日益增多。然而，這樣的女性畢竟為數(shù)尚少。

在求職面談中，女性要勇敢地破除自卑情緒，展示自我，推銷自我，這樣才能不致在求職中受挫，并樹立一個(gè)職業(yè)女性的形象。

第二篇：克服自卑充滿自信(

克服自卑充滿自信——小學(xué)生心理個(gè)案分析

一． 案例介紹

嚴(yán)魏是我班一位六年級(jí)的女同學(xué)，她長(zhǎng)著一對(duì)會(huì)說話的大眼睛，頭發(fā)黑黑的，稍稍有些蜷曲，成績(jī)良好，中等智商，非常靦腆，性格內(nèi)向，在人面前不拘言笑，上課從不主動(dòng)舉手發(fā)言，老師提問時(shí)總是低頭回答，聲音聽不清，臉蛋漲得緋紅。下課除了上廁所外總是靜靜地坐在自己的座位上發(fā)呆，老師叫她去和同學(xué)玩，她會(huì)沖你勉強(qiáng)笑一下，仍坐著不動(dòng)。平時(shí)總是把自己關(guān)在房里，不和同學(xué)玩。

二．案例分析

自卑畏怯的心理同學(xué)們都不同程度的有，有的同學(xué)在小學(xué)五年里順利地走過來了，也具備了一定的實(shí)力和優(yōu)勢(shì)，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，卻覺得自己這也不行，那兒也不如別人，自卑的心理使得自己缺乏競(jìng)爭(zhēng)勇氣，缺乏自信心，走進(jìn)六年級(jí)的學(xué)習(xí)，特別是參加畢業(yè)考試，心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實(shí)不行，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，這種心理障礙是走向成功的大敵。

1.個(gè)人因素

通過觀察，我發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)期受自卑、羞怯、焦慮和恐懼等負(fù)面影響，過重的心理負(fù)擔(dān)使她不能正確評(píng)價(jià)自己的能力，一直懷疑自己的優(yōu)點(diǎn)。即使在成功面前也難以體驗(yàn)成功的喜悅，從而陷入失敗的惡性循環(huán)之中。這樣就嚴(yán)重影響她的身心健康發(fā)展。

2.家庭因素

現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)孩子有著望子成龍，望女成鳳的期待，導(dǎo)致許多的小學(xué)生肩負(fù)重?fù)?dān)，過重的壓力在學(xué)生未能達(dá)到父母期望時(shí)，便使學(xué)生形成自卑心理，否定自己，懷疑自己，不安、煩惱、孤獨(dú)、離群等情感障礙隨之而來。父母對(duì)孩子的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)力不從心，偶爾才過問一下孩子的學(xué)習(xí)情況，對(duì)孩子的期望也很高，但表達(dá)的方式十分粗暴。

3.教師因素

在學(xué)校里，如果教師對(duì)一些同學(xué)了解不夠，關(guān)注不多，就容易造成對(duì)這些同學(xué)的評(píng)價(jià)偏低，一旦如此，幾個(gè)月或者幾個(gè)學(xué)期以后，這些同學(xué)便逐漸產(chǎn)生失落感，在老師那兒他們得不到適時(shí)的表揚(yáng)和贊嘆，久而久之便否定了自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，也就越來越不自信，此時(shí)自卑感卻慢慢占了上風(fēng)。另外，老師對(duì)少數(shù)心目中的優(yōu)等生日益產(chǎn)生的偏愛，對(duì)多數(shù)屬于中間狀態(tài)的學(xué)生來說，是一個(gè)沉重的壓力，普遍滋長(zhǎng)嚴(yán)重的自卑心理。再加上老師片面地認(rèn)識(shí)學(xué)生，對(duì)優(yōu)等生日趨偏愛，更進(jìn)一步加深小學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生的自卑心理日趨嚴(yán)重。

多年的班主任經(jīng)驗(yàn)告訴我，嚴(yán)魏同學(xué)出現(xiàn)這種情況，極可能是因?yàn)樗男睦碛幸欢▎栴}。如何幫助他克服自卑心理，走出這個(gè)陰影呢？

二． 輔導(dǎo)策略

針對(duì)這種情況，我在班級(jí)進(jìn)行了“班級(jí)是我家，管理靠大家”的活動(dòng)。通過一段時(shí)間的努力，我驚喜地發(fā)現(xiàn)嚴(yán)魏同學(xué)的情況明顯好轉(zhuǎn)，2 她在班級(jí)各項(xiàng)活動(dòng)的影響下，逐步消除了自卑心理，真正樹立起了“我能行”的良好心態(tài)。現(xiàn)在她不但喜歡與同學(xué)一道做游戲了，而且積極參加班級(jí)管理?？吹剿砩系淖兓@可謂是感受良多：

1、激勵(lì)教育，喚起信心。

“師愛是教育的基礎(chǔ)”，為了去除嚴(yán)魏的畏懼心理，我在課余經(jīng)常有意無意的找她閑談，平時(shí)讓她幫我拿作業(yè)、發(fā)作業(yè)本，上課時(shí)從不公開點(diǎn)名批評(píng)她，發(fā)現(xiàn)她有所進(jìn)步及時(shí)表揚(yáng)，經(jīng)常對(duì)同學(xué)說：“看，我們的嚴(yán)魏今天坐得真端正！”“我們的嚴(yán)魏同學(xué)回答問題真響亮”“我們的……”在有意無意的語氣中，全班同學(xué)看成一個(gè)整體，是我們整體中的一員。漸漸的，嚴(yán)魏開始喜歡和我接近了，有一次，她還天真的問我：“老師，你是老師嗎？”“我不像老師嗎？”我反問?！安惶?，你上課老愛笑，老師上課是不笑的！”我欣然地拉著她的手說：“好孩子，這是因?yàn)槟悴恢?，其?shí)上課愛笑的老師多得很！”

2.樹立信心，激起動(dòng)力。

記得有一次班級(jí)舉行小組間的演講比賽，膽小的嚴(yán)魏被所在小組選上了，我知道這是小組成員給她的機(jī)會(huì)，我就發(fā)動(dòng)她的好朋友動(dòng)員她參加。開始她不愿意，最后加上家長(zhǎng)和老師的鼓勵(lì)她上了。而且表現(xiàn)得還不錯(cuò)。我和其他老師都在自己所任課上以她為典型進(jìn)行了表揚(yáng)。她第一次在同學(xué)們面前有了開心的笑容。從此她變了好多。對(duì)好多課似乎也有了一定興趣。有一天她問我：“我能行嗎？”我說：“你這么棒，當(dāng)然行。演講都說得那么好，還有什么不能上去的呢！”她激動(dòng)地不住 3 點(diǎn)頭。從此，她真的非常努力，成績(jī)有了飛躍。

3.重視家庭，提高能力。

嚴(yán)魏心理上的自卑，很大一部分原因在于家庭的教育環(huán)境與方式。因此，我把她的父母請(qǐng)來，詳細(xì)地分析了嚴(yán)魏在校的表現(xiàn)及原因，與他們共同商量解決孩子不良心理狀況的辦法，建議家長(zhǎng)選擇適當(dāng)?shù)慕逃绞剑覀円獮樽员暗耐瑢W(xué)提供表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。比如在家里：有客人來到家里，家長(zhǎng)可以讓她為客人遞茶、剝糖果等，也可以讓她與客人玩一會(huì)兒，給大家表演一個(gè)節(jié)目。同時(shí)，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼黾覄?wù)，提高孩子的自理能力，從家務(wù)勞動(dòng)中鍛煉與家人交往的能力。對(duì)孩子的進(jìn)步給予肯定、表揚(yáng)。

4.參與管理，自信自強(qiáng)。

在班級(jí)管理中，我把更多自主的空間給了學(xué)生，提倡“班干輪換制”、“組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制”，讓學(xué)生充分參與班級(jí)管理，在經(jīng)過一番激勵(lì)之后，嚴(yán)魏也積極投入到班級(jí)管理中來，從班級(jí)的小組長(zhǎng)開始，她對(duì)自己、對(duì)同學(xué)、對(duì)事情的看法有了明顯的變化，她不再沉淪在自卑之中，更多展現(xiàn)出來的是一種自信、自強(qiáng)。在小組管理中，嚴(yán)魏發(fā)現(xiàn)了一些問題，她積極征求和采納老師和同學(xué)們建議，使小組管理不斷完善。經(jīng)過努力她所在的小組不但各項(xiàng)評(píng)價(jià)合格，而且在班級(jí)中也名列前茅，看到自己取得的成績(jī)，嚴(yán)魏臉上露出了笑容，從此她行為更自律，態(tài)度更積極，學(xué)習(xí)更自信。

6.輔導(dǎo)效果

通過一段時(shí)間的輔導(dǎo)和幫助，她現(xiàn)在有了很大的變化。學(xué)習(xí)成績(jī)不斷提高，學(xué)校期末考試總分班級(jí)第六名，下課能與同學(xué)主動(dòng)交往、做游戲，上課能大膽發(fā)言。家長(zhǎng)也反映在家學(xué)習(xí)主動(dòng)，樂于把班級(jí)的事講給父母聽，主動(dòng)幫家長(zhǎng)做些家務(wù)。

五、結(jié)論。

自卑，往往是因?yàn)槿鄙倭俗孕?，或?qū)τ谧约旱哪硞€(gè)地方不滿意而感到自卑。不管自己有再多的不好之處，都不應(yīng)該對(duì)自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很難再找回了，但是只要對(duì)自己一直充滿信心，就不會(huì)怕自卑。對(duì)于那些有自卑的人，我們要多關(guān)心她們，讓她們感到家的溫暖！

面對(duì)嚴(yán)魏的成功，讓我更加認(rèn)識(shí)到激勵(lì)的作用、集體的力量。因而，針對(duì)類似嚴(yán)魏這樣的學(xué)生要循循善誘，不可操之過急，老師不要把注意力集中在孩子的不良表現(xiàn)上，要更多地關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，盡量將孩子融入到集體中去，讓他們感受到集體的溫暖，最后通過多元評(píng)價(jià)、活動(dòng)參與，使其自信自強(qiáng)。從而將自己的注意力轉(zhuǎn)移到父母，老師，同伴上來，最終消除與所有人的隔閡，成為一個(gè)心理健康積極進(jìn)取的好學(xué)生。

第三篇：心理學(xué)自卑案例分析讀后感

心理學(xué)自卑案例分析讀后感

癥結(jié)是過強(qiáng)的自尊心 依戀類型是癥結(jié)癥結(jié)是批評(píng)導(dǎo)致的過強(qiáng)超我及完美主義，不完善感。

批評(píng)較多的后果，批評(píng)較多照樣形成全方位的自我與超我的差距。

過強(qiáng)的超我則導(dǎo)致完美主義傾向，自卑由此產(chǎn)生。

更可怕的是，某些方面的優(yōu)點(diǎn)和成功難以抵消全方位自卑。

思路：解釋其形成的原因，可在不與父母交流的情況下改變其超我和不完善感。批評(píng)構(gòu)成的壓力主要是形成一個(gè)不良的超我，老總覺得自己不行，這可能是癥結(jié)，但各階段缺少鍛煉也不能忽視。

教養(yǎng)方式導(dǎo)致的后果可能是沒有形成良好的超我（犯罪人士一般是超我不強(qiáng)）。由于家庭少約束。這類人士很容易受外群體的影響。

案主由于非理性攀比，集中形成了家庭差、自己差的自卑心理。解決自卑心理用自我同一性原理是正確的思路。癥結(jié)其實(shí)就是過強(qiáng)的超我，是被母親強(qiáng)加的，他自己并不愿接受?？赡馨Y結(jié)是母親強(qiáng)加的超我，他不愿接受，但只能接受。

過強(qiáng)的超我構(gòu)成強(qiáng)大的壓力，造成強(qiáng)大的不幸福感，也導(dǎo)致強(qiáng)烈地反抗，他堅(jiān)持在母親心目中沒有價(jià)值感，沒有愛，更激發(fā)了這種反抗心理鍵癥結(jié)可能還是自我與超我的不平衡，目前難以達(dá)到自己的超我。

思路：重新定位超我，定位人生，重明希望。其毅力和好勝心一定能幫助她走向自己的成功。不良依戀類型導(dǎo)致自我與超我失衡，但用依戀類型來作癥結(jié)離得遠(yuǎn)了點(diǎn)，它是遠(yuǎn)因，超我是近因。

解決的思路是重新定位自己的超我和人生，或稱重塑自我過強(qiáng)的超我，被超我控制，一旦超我破滅，只有死路一條。他的自我理想很高，良心要求也很高。出車禍?zhǔn)菬o法通過子邪惡而承擔(dān)的，只好通過殺死來隱瞞違背超我的現(xiàn)實(shí)逃避懲罰。也可能因?yàn)檫^強(qiáng)的超我控制而生活是不幸福的。過強(qiáng)的超我導(dǎo)致叛逆，極端，完美主義。過強(qiáng)的超我和對(duì)超我的反叛是一對(duì)難以調(diào)和的但又必須在一起并存的矛盾。讓人十分掙扎。癥結(jié)是超我過強(qiáng)，由于自己很優(yōu)秀所造成的，超我過強(qiáng)導(dǎo)致過強(qiáng)的自尊心，恐學(xué)是因?yàn)樽宰鹦氖艿胶艽髠Α?/p>

思路：圍繞自尊心進(jìn)行，改正錯(cuò)誤認(rèn)知本身能力不強(qiáng)，缺點(diǎn)較多，點(diǎn)出激發(fā)其熱情去實(shí)踐人生。

根本原因是

2、矛盾焦慮的依戀造成惡果，怎樣去啟發(fā)他的生活熱情？需向他解釋癥狀的原因，讓他自愛自強(qiáng)，可不與家長(zhǎng)溝通可做到。

解決的思路：重過程、輕結(jié)果，了解孩子的學(xué)習(xí)優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)此適當(dāng)輔導(dǎo)

癥結(jié)可能是自尊心太強(qiáng)，但是怎樣造成的呢？肯定是與家庭變故有關(guān)，是否是家庭情況很慘使得他自尊心太強(qiáng)？似還卻了他的家庭教育情況的信息及他人格特點(diǎn)的信息。

解決思路：應(yīng)是解決因自尊心太強(qiáng)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤認(rèn)知，對(duì)各種信息都解釋為“欺辱”。最明顯的特點(diǎn)是虛榮心，最缺少父母愛及缺少價(jià)值感的表現(xiàn)，而這又是哺養(yǎng)環(huán)境造成的。外婆的消極影響較大。

方案較正確，主要應(yīng)是滿足其尊重的需要。偷錢只是滿足虛榮心的途徑，不是道德問題。此案例說明缺少父母愛和缺少價(jià)值感（尤其是留守兒童）導(dǎo)致虛榮心的規(guī)律值得重視。分析很對(duì)，癥結(jié)可能是過強(qiáng)的自尊心，請(qǐng)?bào)w會(huì)：如果他學(xué)習(xí)不好，他還會(huì)說話口吃嗎？我想不會(huì)，會(huì)是全方位的退縮和無助，對(duì)自己也無所謂了一方面自己學(xué)習(xí)好，有較高的自我理想，有較強(qiáng)的全放位的自尊心（或虛榮心），另一方面因?yàn)榧揖齿^差，自尊心又受到打擊，兩相矛盾使他敏感口吃，如果各方面都很差，他也不至于敏感。

解決思路正確，咨詢師定位為不良認(rèn)知當(dāng)然對(duì)，但如果不清楚不良認(rèn)知的深層癥結(jié)，方案的效果將會(huì)受到影響。

癥結(jié)可能是家庭條件優(yōu)越以及藝術(shù)才能的優(yōu)越造成的高自我理想。高自我理想使得她對(duì)這方面的消極信息敏感。治本的方法還是人生定位的問題

人生定位，以此求得心理平衡

第四篇：淺談如何輔導(dǎo)學(xué)生克服自卑抑郁

淺談如何輔導(dǎo)自卑、抑郁的小學(xué)生

目前國內(nèi)已經(jīng)將心理健康教育納入中小學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，成為必修課。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。自卑心理的主要表現(xiàn)為：意志消沉，快樂不起來，多疑信心不足，看問題消極常往壞處想，不愿意與同伴接觸，在家不愿與父母交談，別人的表現(xiàn)越優(yōu)秀自己更顯得心虛、底氣不足，出現(xiàn)逃避，膽怯，從而害怕，特別是公共場(chǎng)合如上體育課對(duì)于自卑孩子來說這是他的災(zāi)難課，由此開始恨這課，后來恨老師，如果老師引導(dǎo)不當(dāng)可能對(duì)老師產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理……

怎樣克服、正確矯正孩子的自卑心理，幫助其樹立信心回到正常人的生活軌道呢？

自卑心理是指學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的環(huán)境中,在與同學(xué)、老師的交往中,由于某些原因（如遺傳素質(zhì)、生理、心理缺陷、接受知識(shí)困難等）而產(chǎn)生的不良心態(tài),總認(rèn)為自己不如別人的一種消極心理現(xiàn)象。這類學(xué)生總覺得自己很笨,學(xué)習(xí)時(shí)精神不振,前途無望,喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。因此,不僅對(duì)學(xué)生造成學(xué)習(xí)上的持續(xù)困難,而且對(duì)教師的教學(xué)都帶來不利的影響。

小孩子導(dǎo)致自卑的原因很多，在家里受重男輕女、先天性自身缺陷、父母經(jīng)常不在家無人管理、物質(zhì)與精神生活得不到滿足導(dǎo)致公共活動(dòng)不能參加，遭到家人或鄰居的鄙視……在學(xué)校受到同學(xué)們的嘲弄、老師的諷刺及心理暗示、平時(shí)老師和同學(xué)們的行為表現(xiàn)都可能對(duì)孩子產(chǎn)生自卑，如排座位，公開學(xué)生的作文和日記內(nèi)容、叫到辦公室或在班上公眾批評(píng)……這些都是孩子產(chǎn)生自卑的根由。

在教育教學(xué)活動(dòng)中,學(xué)生的自卑心理并不是不可改變的，因?yàn)樗徊贿^是在教育教學(xué)活動(dòng)中暫時(shí)失去平衡的一種心理狀態(tài)，恢復(fù)了心理平衡，自卑心理得到解決，怎樣才能具有自尊心與自信心呢？首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：

首先，從形象入手，如果你的孩子有缺陷先要加緊治療。如果沒有就從外表上加強(qiáng)輔導(dǎo)，孩子走路要闊步向前，抬頭挺胸；說話要放大音量，反復(fù)重復(fù)練習(xí)，但練習(xí)時(shí)要注意一定要在沒有人的地方包括在家的第三方，孩子平時(shí)的衣服打扮要簡(jiǎn)潔大方，突出孩子的個(gè)性。在孩子上學(xué)時(shí)要積極鼓勵(lì)，比如說你今天是最漂亮的也是最棒的，在上課時(shí)回答問題要讓孩子在心里說我是最行的，我一定行，從而從容地舉起手來回答。平時(shí)在家多加強(qiáng)各種活動(dòng)，預(yù)設(shè)難度加強(qiáng)挑戰(zhàn)，讓孩子輕而易舉地嘗到成功的喜悅，然后逐漸加強(qiáng)難度不斷讓他去面對(duì)和挑戰(zhàn)，在此過程中不僅要讓他很快收獲到成功，更重要的激勵(lì)性的語言和肯定性的表揚(yáng)。

其次，要盡可能地發(fā)現(xiàn)孩的優(yōu)勢(shì)并幫助他在優(yōu)勢(shì)上的發(fā)揮提供條件，這也是一個(gè)戰(zhàn)勝自卑心理的良好方法，讓他具有優(yōu)勢(shì)中項(xiàng)目中找到他的強(qiáng)項(xiàng)可以抗衡其它人的抵挑戰(zhàn)。在孩子的學(xué)習(xí)中家長(zhǎng)不防與老師經(jīng)常性溝通，加強(qiáng)老師對(duì)孩子的理解，關(guān)心鼓勵(lì)，保存孩子的隱私，有意識(shí)地幫助孩子分析考試失誤的原因，開

展班會(huì)，加強(qiáng)課外活動(dòng)的參與性等來進(jìn)一步提高孩子公眾性。從而有效地挖掘他的潛能，使之從自卑心理中走出來。

其三，家長(zhǎng)要降低孩子的要求，不能以分?jǐn)?shù)決定孩子的聰明度，不能經(jīng)常性以比較他人在孩子耳邊 扇風(fēng)，更不能定更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)或者把自己的期望值強(qiáng)加與孩子，這些都可能導(dǎo)致孩子自卑的影響因素，對(duì)自卑有傾向性孩子父母親一定要分析原因，平時(shí)父母親自參加活動(dòng)來影響孩子，要帶孩子踏青，黃金周去旅游，各種有益活動(dòng)的參加，特別是在語言上要細(xì)膩，要盡可能減少否定的語言，不然前期的努力就被一句輕描淡寫話語否定了。

其四，加強(qiáng)孩子的往來，盡管自卑的孩子不會(huì)主動(dòng)，作為家長(zhǎng)可以用各種方法如把鄰居家的孩子請(qǐng)過來，還可以邀請(qǐng)班上的孩子開家庭晚會(huì)，表演孩子們的節(jié)目；或者帶孩子到青少年宮、超市、兒童玩具店等兒童較多的地方去玩耍，有意識(shí)地讓孩子多接觸陌生的人，熟悉的人。多讓孩子開口說話，比如找鄰居家借東西，編造一個(gè)理由讓他去某要好的同學(xué)家里呆上一會(huì)……只有多渠道，營(yíng)造各種環(huán)境，充分抓住每一個(gè)可利用的時(shí)機(jī)，這樣才能讓孩子找回自信，找回勇氣。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信。自信就是登山的階梯，過河的木舟；自信就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對(duì)人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個(gè)人在人生的旅途中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。

消除孩子自卑心理是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的過程，他需要象雨露一樣滋潤(rùn)，象花兒一樣需要呵護(hù)，不能急更不能緩，要有長(zhǎng)期的思想準(zhǔn)備。仔細(xì)觀察孩子自卑動(dòng)向性格，適度調(diào)整自己的心態(tài)，不要恢心喪氣，在孩子小的時(shí)候一定要家庭與老師相結(jié)合的方法進(jìn)行，只有這樣才會(huì)事倍功半。

總而言之，在教育教學(xué)過程中，讓我們每一個(gè)人都來關(guān)心、維護(hù)孩子的心理健康，讓他們自卑身心都得到充分、健康地發(fā)展，成為建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義事業(yè)自卑有用人才。

第五篇：女生自卑心理咨詢案例（本站推薦）

女生自卑心理咨詢案例

高中女學(xué)生小穎，因上課回答問題時(shí)，被老師當(dāng)眾指責(zé)和同學(xué)哄笑，心理受到極大的傷害，以致產(chǎn)生了對(duì)學(xué)校的恐怖。心理咨詢師經(jīng)過收集小穎的基本資料，有針對(duì)性地進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，與小穎及其母親商定了階段性的咨詢目標(biāo)，咨詢師主要運(yùn)用認(rèn)知療法幫助小穎調(diào)整認(rèn)知觀念，用系統(tǒng)脫敏法消除了小穎的適應(yīng)不良情緒和行為，解除了對(duì)學(xué)校的恐怖，咨詢效果明顯。

一、一般資料

求助者：小穎，女，17歲，高二學(xué)生，與父母同住。父母為國家干部，經(jīng)詳細(xì)詢問、調(diào)查，父母無人格障礙和其它神經(jīng)癥性障礙，家族無精神疾病歷史。

二、個(gè)人成長(zhǎng)史

獨(dú)生女，足月順產(chǎn)，母親身體健康，孕、產(chǎn)及哺乳期未服用特殊藥物。8個(gè)月會(huì)說話，1歲會(huì)走路，3歲上幼兒園，當(dāng)時(shí)能背唐詩100首，深得長(zhǎng)輩老師喜歡。上學(xué)后學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，又能幫助其他同學(xué)，深受同學(xué)和老師的喜愛，并成為班里的小干部，各方面表現(xiàn)都好，沒有被老師批評(píng)過。12歲來月經(jīng)，周期不穩(wěn)定，身體健康，未患過重大疾病。6歲以前父母同外公外婆一起住，父親工作忙，在一起的時(shí)間少，母親工作三班倒，多與外公外婆一起生活，6歲以后跟父母同住，父母關(guān)系好，對(duì)小穎要求高。從小活潑外向，處處嚴(yán)格要求自己，盡量做得盡善盡美。

三、主訴和個(gè)人陳述

主訴：因“害怕上學(xué)三個(gè)月”而就診。

個(gè)人陳述：訴在三個(gè)月前的一次上課時(shí)發(fā)呆，被老師點(diǎn)名回答問題，沒有聽清老師的問題是什么，就根據(jù)當(dāng)堂所講內(nèi)容猜測(cè)回答，同學(xué)們聽后哄堂大笑，被老師嚴(yán)歷批評(píng)，當(dāng)時(shí)恨不能找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，心怦怦亂跳，雙手發(fā)抖。第二天上學(xué)時(shí)走到校門口就感覺緊張害怕、心發(fā)慌，不敢進(jìn)校門，遂到學(xué)校旁邊的書店看書。老師發(fā)現(xiàn)她沒有上學(xué)，也沒有請(qǐng)假，請(qǐng)家長(zhǎng)到學(xué)校說明情況，父母回家批評(píng)了她，并要求她正常上學(xué)，次日上課時(shí)，突然覺得頭暈?zāi)垦?，心慌胸悶，呼吸急促，全身發(fā)抖，大汗淋漓，送到醫(yī)院后很快緩解，父母不放心而讓其住院一周，各項(xiàng)檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。出院后只要提起與上學(xué)有關(guān)的事就很不舒服，情緒低落，驚慌，感覺氣不夠用，發(fā)抖，如果不去想上學(xué)的事，則一切如常。三個(gè)月來請(qǐng)家教在家學(xué)習(xí)，一個(gè)人在家心情不好，常為一些小事跟父母發(fā)脾氣，學(xué)習(xí)效率也低，還會(huì)控制不住自己看電視、上網(wǎng)，考試成績(jī)下降?？释軌蛳衿渌瑢W(xué)一樣正常到學(xué)校學(xué)習(xí)，希望咨詢師能夠幫助她克服對(duì)上學(xué)的恐懼心理。

四、觀察和他人反映

身體和智力均發(fā)育正常，講話聲音清晰，情緒低落，意識(shí)清楚，接觸交談合作，言語流利，無幻覺、妄想，無智能障礙，自知力完，有明確的求助要求。從進(jìn)入咨詢室到敘述完畢，都表現(xiàn)得比較自如，但在談到上學(xué)的事情時(shí)，情緒明顯煩惱和焦慮。媽媽反映：小穎從小活潑外向，認(rèn)識(shí)的人都很喜歡她，但自尊心比較強(qiáng)，接受不了別人的批評(píng)。自從被老師批評(píng)后，一提起上學(xué)就不高興，身體不舒服，能在家學(xué)習(xí)，接受家教的輔導(dǎo)，跟親友交往正常。

五、心理測(cè)試結(jié)果與分析：

選擇測(cè)試為SCL-90、SDS、SAS。

1、SCL-90測(cè)試各因子分如下：

軀體化2.3，強(qiáng)迫癥狀1.6，人際敏感2.5，抑郁2.7，焦慮3.9，敵對(duì)1.4，恐怖3.1，偏執(zhí)1.0，精神病性1.6，其他1.6；總分195；陽性項(xiàng)目數(shù)45個(gè)。軀體化、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖因子分明顯高于常模。

2、抑郁自評(píng)量表（SDS）分：粗分45分，標(biāo)準(zhǔn)分56分，提示有輕度抑郁。

3、焦慮自評(píng)量表（SAS）分：粗分52分，標(biāo)準(zhǔn)分65分，提示有中度焦慮。

六、評(píng)估與鑒別診斷

1、評(píng)估：學(xué)?？植腊Y傾向

評(píng)估依據(jù)[

1、2]：

（1）對(duì)上學(xué)表現(xiàn)出明顯和持久的恐怖，恐怖的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱。

（2）發(fā)作時(shí)伴有顯著的植物神經(jīng)功能障礙，如一想到上學(xué)就會(huì)出現(xiàn)驚慌，感覺氣不夠用等感覺恐怖的癥狀。

（3）出現(xiàn)學(xué)?？植烙腥齻€(gè)月的時(shí)間，且與創(chuàng)傷事件有關(guān)。

（4）對(duì)恐怖的處境——學(xué)校有回避行為，造成社會(huì)功能輕度受損。

（5）自己知道懼怕上學(xué)過分、不合理、不必要，但無法控制。

（6）有自知力，能夠主動(dòng)求醫(yī)。

（7）智能完整，能夠在家完成學(xué)業(yè)。

2、鑒別診斷[3]：

（1）與精神分裂癥相鑒別：根據(jù)病與非病的三原則，小穎的知、情、意是統(tǒng)一的，對(duì)自己的心理問題有自知力，有主動(dòng)求醫(yī)的行為，無邏緝思維的混亂，無感知覺異常，無幻覺妄想等精神病的癥狀，因此可以排除精神病。

（2）與抑郁癥相鑒別：小穎雖有情緒低落，但不是主要癥狀，也沒有興趣缺乏、自罪自責(zé)、自殺意念等癥，因此可排除抑郁癥。

（3）與焦慮癥：焦慮癥和恐怖癥都以焦慮為核心癥狀，但兩者不同。形成恐怖癥的焦慮是由特定的物體或處境引起的，為了減輕焦慮有回避行為。焦慮癥的焦慮是沒有明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情。

七、原因分析

1、生物學(xué)原因

（1）求助者17歲，是處于青春期的女孩，自尊心比較強(qiáng)，心靈容易受到傷害，且內(nèi)容容易泛化。

（2）醫(yī)院檢查沒有器質(zhì)性病變。

2、社會(huì)原因

（1）在成長(zhǎng)過程中一直受到家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的呵護(hù)，形成了我是可愛的、完美的，別人不能批評(píng)我的錯(cuò)誤認(rèn)知。

（2）經(jīng)歷了對(duì)小穎來說剌激強(qiáng)度較大的負(fù)性生活事件，自信心嚴(yán)重受挫。

3、心理原因

（1）個(gè)性因素：追求完美，自我要求高。

（2）錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為自己不應(yīng)該受到別人的批評(píng)，一旦老師批評(píng)自己就受不了，感覺糟糕至極。

（3）對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的誤解或錯(cuò)誤評(píng)價(jià)：擔(dān)心上學(xué)后不會(huì)回答老師的問題，害怕同學(xué)們?nèi)⌒Α?/p>

（4）持久的負(fù)性情緒記憶：被老師批評(píng)的事情一直困擾著自己。

八、咨詢目標(biāo)與咨詢方案[4]

1、咨詢目標(biāo)：根據(jù)以上的評(píng)估與診斷，同求助者協(xié)商，確定如下咨詢目標(biāo)：

（1）具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：消除小穎對(duì)上學(xué)、對(duì)老師和同學(xué)的懼怕。在日常生活中適當(dāng)運(yùn)用放松技術(shù)或積極的自我對(duì)話，以降低焦慮水平，改變其完美主義的認(rèn)知模式；增強(qiáng)其自信心。

（2）最終目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)：完善求助者的個(gè)性，形成正確的自我觀念，提高有效處理各種生活挫折的能力；增強(qiáng)其自信和社會(huì)適應(yīng)能力。促進(jìn)求助者的心理健康和發(fā)展，達(dá)到人格完善。

2、咨詢方案

咨詢過程分三個(gè)階段，第一階段是心理評(píng)估和診斷階段，建立咨詢關(guān)系，收集資料，進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)；第二階段是咨詢階段，首先幫助求助者分析和解決問題，改變其不適應(yīng)的認(rèn)知；其次改變其對(duì)學(xué)校的恐怖行為，第三階段是鞏固與結(jié)束階段，使求助者把在咨詢中學(xué)到的東西運(yùn)用于今后的生活中，不斷完善人格，提高心理健康水平。

3、咨詢方法

（1）主要咨詢方法與適用原理：認(rèn)知行為治療。

求助者的心理問題外在表現(xiàn)為害怕上學(xué)，內(nèi)在卻是由于完美主義傾向和缺乏自信等認(rèn)知因素造成的。焦慮行為的不斷重復(fù)和強(qiáng)化，反過來又加劇了認(rèn)知和個(gè)性的偏離，再加上教養(yǎng)方式和學(xué)校教育環(huán)境等不利因素的加重和催化。如果不及時(shí)采用操作性、目標(biāo)性、時(shí)效性很強(qiáng)的認(rèn)知行為治療方法加以矯正，求助者將陷入惡性循環(huán)的怪圈，極易導(dǎo)致焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥的形成。另外，求助者目前的典型的心理和行為異常還沒有達(dá)到較為嚴(yán)重的程度，還有他特定的年齡階段，都比較適于采用如上咨詢方法。

（2）雙方的權(quán)利和義務(wù)

將已書面打印的雙方權(quán)利和義務(wù)，交小穎及其監(jiān)護(hù)人一份，告知求助者若有疑問，可隨時(shí)提出。小穎及其監(jiān)護(hù)人的權(quán)利、義務(wù)大概內(nèi)容有：個(gè)人意愿選擇、更換咨詢師；知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)；協(xié)商原則、保密原則；遵守合約等。咨詢師的權(quán)利、義務(wù)大概內(nèi)容有：遵守國家法律法規(guī)、平等友好；反歧視原則；心理咨詢工作的局限性；協(xié)商一致；避免雙重關(guān)系；轉(zhuǎn)介；保密原則等。

（3）咨詢時(shí)間和費(fèi)用

安排：每周一次，每次50分鐘，共11次。收費(fèi)每50分鐘100元人民幣，由醫(yī)院收費(fèi)處收取。

九、咨詢過程：

1、心理評(píng)估和診斷階段

第一次和第二次咨詢：

目的：收集資料，建立咨詢關(guān)系，進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)。

方法：在咨詢開始時(shí)，充分尊重小穎，用開放性問題收集小穎的詳細(xì)資料；通過傾聽、共情、無條件地積極關(guān)注，讓小穎盡情傾訴，與小穎建立良好的咨詢關(guān)系，并完成心理測(cè)驗(yàn)。

2、咨詢階段

（1）分析問題

第三次咨詢

目的：①加深咨詢關(guān)系。

②認(rèn)識(shí)其不良的認(rèn)知模式。

方法：與小穎從生物、社會(huì)、心理等方面探討她產(chǎn)生學(xué)校恐怖的原因，布置家庭作業(yè)：

①再現(xiàn)事件，找出當(dāng)老師當(dāng)眾批評(píng)自己的內(nèi)心想法及身體、情緒的變化情況，越細(xì)越好。

②找出自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，寫在紙上，每天大聲朗讀5遍。

（2）治療的實(shí)施

第四次咨詢：

目的：①打破完美主義傾向，建立積極認(rèn)知。

②學(xué)會(huì)放松。

方法：會(huì)談、認(rèn)知重建法、行為放松訓(xùn)練、積極自我暗示。反饋?zhàn)稍冏鳂I(yè)：小穎說當(dāng)聽到要當(dāng)眾提問時(shí)，就立刻想到“我一定要答好”、“答不好會(huì)被同學(xué)和老師笑話”、“多沒面子呀”?？稍较朐接X得煩躁不安，渾身緊張、發(fā)抖，越想“千萬別緊張”就越緊張。小穎說找出自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)很困難，有的是問同學(xué)后得知的，大聲朗讀5遍后感覺挺好的，發(fā)現(xiàn)“原來我也有這么多有價(jià)值的東西”。認(rèn)知重建：幫小穎識(shí)別造成害怕上學(xué)的上述消極思維，以及它們出現(xiàn)的場(chǎng)合，識(shí)別緊隨消極思維之后的問題行為，幫助小穎制止這些消極思維，并建立理想的或積極的思維。如“我也是一個(gè)普通學(xué)生，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)”、“即使我沒有回答好問題，老師和同學(xué)也不會(huì)笑我的”、“我相信我能行”等。行為放松訓(xùn)練：在咨詢師的指導(dǎo)下練習(xí)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，如：坐在椅子上，按手臂、頭部、軀干、腿部的順序，先緊張，后放松的方法，通過了解緊張與放松的不同，最終體會(huì)全身放松的狀態(tài)。無論何時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)緊張狀態(tài)時(shí)，都去想放松，通過肌肉的行為放松從而達(dá)到心理放松。

布置家庭作業(yè)：

①繼續(xù)大聲朗誦優(yōu)點(diǎn)并積極體會(huì)；

②回去后按照咨詢師所教放松方法，每天訓(xùn)練1-2次，以達(dá)到2-3分鐘內(nèi)迅速放松全身的目的。

第五次咨詢：

目的：①鞏固認(rèn)知重建結(jié)果。

②建立焦慮事件等級(jí)，并開始實(shí)施系統(tǒng)脫敏。

方法：會(huì)談、系統(tǒng)脫敏法、積極自我暗示。

過程：找出小穎上學(xué)過程中感覺恐怖的環(huán)節(jié)，按各環(huán)節(jié)的恐怖程度按由小到大的順序排列，恐怖程度根據(jù)0-100單位計(jì)。

咨詢師：現(xiàn)在想使用一張焦慮等級(jí)量表來測(cè)量你對(duì)上學(xué)的焦慮程度，表上有0-100單位，0是絕對(duì)平靜，100是極度恐怖，即驚恐體驗(yàn)。那么你現(xiàn)在的焦慮程度大概是多少呢？

求助者：（想一想）10吧，因?yàn)槲沂呛ε律蠈W(xué)來找你的，跟你在一起，感覺與學(xué)習(xí)有關(guān)，所以我就感覺緊張。

咨詢師：晚上準(zhǔn)備明天要上學(xué)的東西，整理書包呢？

求助者：15-20。

??根據(jù)同小穎的談話，共同商定建立的焦慮等級(jí)為9級(jí)：上學(xué)前一天晚上睡前20、早上起床30、出家門40、上學(xué)的路上50、學(xué)校門口60、教室門口70、坐到座位上80、跟同學(xué)講話90、上課老師提問100。

家庭作業(yè)：依據(jù)設(shè)計(jì)的焦慮等級(jí)，讓求助者回家做想象練習(xí)，每天1-2次，每次15-20分鐘。

第六至十次咨詢：系統(tǒng)脫敏治療[5]

分為兩個(gè)過程：

①想象脫敏。

通過想象喚起小穎對(duì)上學(xué)的焦慮狀態(tài)，評(píng)估焦慮水平，然后運(yùn)用放松技術(shù)進(jìn)入放松狀態(tài)，再次評(píng)估焦慮水平，直至焦慮水平達(dá)到最低值為止，每次可進(jìn)行1-3個(gè)等級(jí)，視情況而定。

咨詢師：現(xiàn)在開始放松，當(dāng)你感覺全身肌肉已經(jīng)放松之后，伸出右手食指告訴我。

求助者：（5分鐘后伸手示意）

咨詢師：現(xiàn)在的焦慮程度是多少？

求助者：0。

咨詢師：好，現(xiàn)在閉眼想象你收拾書包，準(zhǔn)備明天上學(xué)，情景在腦海中出現(xiàn)時(shí)請(qǐng)食指示意。

求助者：（30秒后伸手示意）

咨詢師：現(xiàn)在的焦慮程度是多少？

求助者：10。

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按照以上建立的焦慮等級(jí)逐步脫敏，在想象中反復(fù)呈現(xiàn)情景，直到焦慮程度降到0，一次治療可以推進(jìn)幾個(gè)等級(jí)，經(jīng)過5至6次的脫敏治療，小穎在想象老師提問時(shí)不再感覺焦慮緊張。

②實(shí)際情景演練

在想象訓(xùn)練達(dá)到目的后，由母親陪同進(jìn)行實(shí)際情景演練，從以下幾個(gè)情景觀察小穎的恐懼反應(yīng)：從家里出發(fā)準(zhǔn)備去上學(xué)；坐平常所坐的公交車上；走到學(xué)校門口；進(jìn)入學(xué)校；走到教學(xué)樓前；走到自己的教室門前；進(jìn)入教室。在每一個(gè)具體的情景中，如果小穎出現(xiàn)恐怖反應(yīng)，則就地進(jìn)行放松訓(xùn)練，達(dá)到完全放松狀態(tài)時(shí)再進(jìn)入下一個(gè)情景。

3、鞏固與結(jié)束階段

第十一次咨詢，施測(cè)SCL-90，SDS、SAS，并與咨詢前對(duì)照。對(duì)前面的咨詢過程進(jìn)行總結(jié)，請(qǐng)小穎談自己的體會(huì)和感受，并總結(jié)整個(gè)咨詢過程中小穎的成長(zhǎng)。

十、咨詢效果評(píng)估

1、具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：

（1）求助者癥狀的改善：上學(xué)時(shí)不再感到害怕了。

（2）爸爸媽媽的評(píng)價(jià)：能夠主動(dòng)去上學(xué)了。

（3）他人評(píng)估：老師同學(xué)反映，小穎并能夠進(jìn)行正常的師生及同學(xué)之間的交往，能夠象以前一樣上課，并主動(dòng)回答老師的提問。

（4）治療后心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果：

①SCL-90：軀體化1.9，強(qiáng)迫癥狀1.6，人際敏感1.7，抑郁1.7，焦慮2.0，敵對(duì)1.4，恐怖1.9，偏執(zhí)1.0，精神病性1.6，其他1.6；總分149；陽性項(xiàng)目數(shù)36個(gè)，除焦慮外，其它各因子分在常模范圍。

②SAS：粗分40分，標(biāo)準(zhǔn)分50，提示沒有焦慮；

③SDS：粗分36分，標(biāo)準(zhǔn)分45，提示沒有抑郁。

（5）咨詢師的評(píng)估：通過回訪和跟蹤，發(fā)現(xiàn)咨詢已基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)：消除了小穎的學(xué)校恐怖，改變了其完美主義的認(rèn)知模式，增強(qiáng)了自信心和適應(yīng)社會(huì)的能力，咨詢過程較完整、有條理。

2、最終目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)

小穎及父母說為了以后能夠較好地與老師同學(xué)交流，提出還需要繼續(xù)進(jìn)行長(zhǎng)期的心理咨詢，與咨詢師共同商討了中長(zhǎng)期的咨詢方案。咨詢的方法以認(rèn)知療法為主，配合人本主義心理咨詢，提高求助者對(duì)自我的認(rèn)識(shí)水平，發(fā)掘個(gè)人潛能，逐步通過對(duì)人格的完善，以健康的心理狀態(tài)面對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活。

十一、總結(jié)

在本案例中，咨詢員與小穎建立了良好的咨詢關(guān)系，全面地掌握了小穎的情況，取得了小穎及其父母的信任。因此在咨詢中得到小穎及其父母很好的配合。小穎的智力水平以及悟性也是咨詢?nèi)〉贸尚У闹匾A(chǔ)。咨詢員針對(duì)求助者的成長(zhǎng)經(jīng)歷、性格特點(diǎn)以及具體情況，在咨詢過程中應(yīng)用認(rèn)知療法協(xié)助小穎調(diào)整認(rèn)識(shí)觀念，從而改變了小穎的負(fù)性情緒。并采用系統(tǒng)脫敏法消除了小穎對(duì)上學(xué)的恐懼情緒和行為，取得了良好的咨詢效果