第一篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇科技大學(xué) 盧歡強(qiáng)

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇科技大學(xué) 盧歡強(qiáng)

第一課戶外拓展

課程內(nèi)容：教練將我們分成不同的小組，進(jìn)行了男女溝通，剪刀石頭布，七巧板等等各種有趣的游戲，游戲時(shí)，同學(xué)們激情四射，相互合作完美的完成了老師布置的每個(gè)任務(wù)。

課后感想：通過這次戶外拓展活動(dòng)，全面的調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的情緒，狀態(tài)和肢體，讓我們每位學(xué)員全身心的參與到學(xué)習(xí)中。在這次戶外拓展活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)了很多同學(xué)，與初次見面的很多同學(xué)進(jìn)行合作，參與游戲，從中提高了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，激發(fā)了我們的創(chuàng)新思維和增強(qiáng)了完美的意志力。課上，老師幫助同學(xué)們進(jìn)行小組分隊(duì)，初步建立了完美的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)幫助我們建立了自信心，我感受到這是一次很開心很快樂的學(xué)習(xí)知識(shí)的活動(dòng)。

第二課形象禮儀

課程內(nèi)容：本課程圍繞禮儀的核心：律己敬人，詳細(xì)生動(dòng)的講解了儀容禮儀，儀表禮儀，儀態(tài)禮儀，接待禮儀，電話禮儀和餐桌禮儀等內(nèi)容。內(nèi)容簡(jiǎn)單總結(jié)如下：律己敬人：用更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，尊重他人。

禮儀的四大原則：安全原則，人格原則，舒適原則，隱私原則。

一． 儀容禮儀

面部?jī)x容：頭發(fā)要干凈整齊，做到前不遮額，側(cè)發(fā)不及耳，后發(fā)不及領(lǐng)。

面部表情：做到露出八顆牙齒，嘴角上揚(yáng)，臉部突起。

化妝要求：符合常規(guī)審美，裸妝，隱蔽。

附加飾品：簡(jiǎn)單亮眼。

眼神交流：向下，向上都不合適，應(yīng)該為平視。

二． 儀表禮儀

著裝：面料好，色彩少，款式雅?！皟蓚€(gè)單色，一個(gè)圖案”，深淺交

錯(cuò)，三色原則。

幾大禁忌：商標(biāo)沒剪除，衣鞋不搭配，不打領(lǐng)帶，過分時(shí)髦，過分性

感，過分隨意，過分可愛。

著衣口訣：穿黑穿白保證不錯(cuò)，簡(jiǎn)單飾物領(lǐng)帶絲巾，發(fā)布遮眼鞋不露

趾，少穿名牌簡(jiǎn)單打扮。

三． 儀態(tài)禮儀

站姿：雙腳平行，抬頭挺胸，收腹提臀。

走姿：雙腳平行，手臂擺動(dòng)姿勢(shì)，抬頭挺胸，收腹提臀。

坐姿：不可過分岔開或伸出，不能抖動(dòng)，雙手自然放于兩腿之上等。蹲姿：注意形象。

四． 接待禮儀

接待五不問：不問收入，不問年齡，不問婚姻，不問健康，不問經(jīng)歷。自我介紹：說清名字，三十秒之內(nèi)。

介紹他人：遵從地位高這擁有優(yōu)先知情權(quán)。

被介紹：熱情，起立或欠身致意雙目注視對(duì)方，介紹完后握手問好。握手禮儀：遵從地位高者擁有優(yōu)先主動(dòng)權(quán)。

交換名片：遵從先尊后卑，由近致遠(yuǎn)的原則。

五． 電話禮儀

兩秒后接電話，面帶微笑，不準(zhǔn)吃東西，讓地位高者先掛電話。

六． 餐桌禮儀

敬酒：首次敬酒由主人提議，不勸敬酒；

領(lǐng)導(dǎo)相互喝完才輪到自己敬酒；

如果沒有特殊人物在場(chǎng)，按時(shí)針順序敬酒；

雙手拿杯敬酒；

可以多人敬一，但不可一敬多人。

倒茶：在領(lǐng)導(dǎo)右后方倒茶，先提前提示領(lǐng)導(dǎo)，倒茶七分滿等。

課后感想：禮儀是一種細(xì)節(jié)，同時(shí)也是最能看出一個(gè)人素質(zhì)高低的基本指標(biāo)，我們只有養(yǎng)成了時(shí)時(shí)刻刻注意禮儀，才能體現(xiàn)我們的基本素質(zhì)，從而給我們帶來了更多發(fā)展的機(jī)會(huì)。同時(shí)禮儀也是一種品位，一種認(rèn)知，是一種文明社會(huì)不可缺少的元素，是文明當(dāng)代大學(xué)生必須掌握的基本知識(shí)，今天老師給我們講了很多的禮儀方面的知識(shí)，讓我們學(xué)會(huì)了微笑，相信這是影響我們一輩子的一堂課程！

第二篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇大學(xué)宋佳玲

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇大學(xué)宋佳玲

我是來自江蘇科技大學(xué)的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業(yè)能力提升培訓(xùn)。培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實(shí)，團(tuán)結(jié)，快樂，真情等等。最后我總結(jié)一個(gè)詞就是：收獲！

兩天的培訓(xùn)中，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。培訓(xùn)的老師特別用心，將我們來自江蘇大學(xué)和江蘇科技大學(xué)的同學(xué)們打亂分成八個(gè)小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個(gè)充滿正能量的小組。培訓(xùn)中的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，我們一起選隊(duì)長(zhǎng)，選隊(duì)秘，想口號(hào)，想隊(duì)歌，擺造型。七巧板的培訓(xùn)項(xiàng)目把我們緊緊緊凝聚在一起。活動(dòng)當(dāng)中，語言表達(dá)，隊(duì)員之間的相互配合，隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認(rèn)識(shí)七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對(duì)七組的熱愛和用心。后來還有一個(gè)項(xiàng)目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊(duì)員之間的搭配，還有整體隊(duì)員相互協(xié)調(diào)單腿往前蹦。在準(zhǔn)備當(dāng)中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績(jī)。即使只認(rèn)識(shí)兩天，我們就像一個(gè)小家庭，相親相愛！

兩天的培訓(xùn)，我收獲贊美。一直以來，我都是一個(gè)不善于表達(dá)的女生?！度穗H關(guān)系》一課告訴我們?nèi)穗H關(guān)系等于財(cái)富，人際關(guān)系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學(xué)，回學(xué)校后我仔細(xì)想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對(duì)別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時(shí)時(shí)想起贊美學(xué)并用于現(xiàn)實(shí)中，我發(fā)現(xiàn)幫助真的很大，昨天班上舉辦班會(huì)，在于別的班委合作中，我使用贊美學(xué)，大大地促進(jìn)了主題班會(huì)的開展。感謝學(xué)信學(xué)院施加琴老師的耐心教導(dǎo)，這一堂課將會(huì)一直影響我！

培訓(xùn)第二天，我收獲的是禮知書達(dá)理，律己敬人是核心。禮儀課上學(xué)到的是細(xì)節(jié)，小到一個(gè)眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對(duì)于什么的學(xué)習(xí)，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會(huì)收獲！

兩天的培訓(xùn)真的好快，真的好期待下一次的培訓(xùn)，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結(jié)交了很多的朋友，學(xué)會(huì)了很多我們?cè)趯W(xué)校學(xué)不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態(tài)，改變心態(tài)。

宋佳玲

第三篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--南京郵電大學(xué)李曉杰

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--南京郵電大學(xué)李曉杰

經(jīng)過為期兩天的培訓(xùn)課程，我學(xué)到了很多對(duì)自己有用的東西，現(xiàn)總結(jié)如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領(lǐng)我們做的各種有趣的活動(dòng)，以及自己積極認(rèn)真的配合投入，學(xué)到了很多東西。我本來是一個(gè)很沒有自信的人，但在課程開始的時(shí)候，老師在調(diào)動(dòng)起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學(xué)校、專業(yè)、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發(fā)現(xiàn)，自己好像很自然的投入到各種活動(dòng)中，沒有什么自卑、不自在的表現(xiàn)。這讓我突然意識(shí)到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動(dòng)。通過這個(gè)活動(dòng)，增強(qiáng)了我們臨時(shí)小組的凝聚力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。并且在最后的經(jīng)驗(yàn)分享環(huán)節(jié)我學(xué)習(xí)到每個(gè)人在自己的人生道路上都要有自己的目標(biāo)，不同的階段，不同的目標(biāo)，以提高自己成功的幾率；在職場(chǎng)中上，工作中，一定要和上級(jí)搞好關(guān)系；有時(shí)候?yàn)閯e人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對(duì)別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點(diǎn)：我們有時(shí)比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個(gè)課程下來，在老師的引領(lǐng)下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動(dòng)的課程，我學(xué)到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)個(gè)人弱勢(shì)（比如在一個(gè)活躍的氛圍中，內(nèi)向的人很容易變得外向）；可以通過人際網(wǎng)獲得很多有用的信息、機(jī)會(huì)；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個(gè)陌生的環(huán)境下，有朋友在總是會(huì)方便很多）等等。所以學(xué)習(xí)并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產(chǎn)生于此。在不同的關(guān)系當(dāng)中，對(duì)待不同的對(duì)象，我們自然也就會(huì)有不同的對(duì)待方式，以獲取良好的人際關(guān)系。

建立自己的人脈網(wǎng)，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對(duì)你，你就先怎么對(duì)待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對(duì)他，你就怎么對(duì)他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續(xù)雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時(shí)，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點(diǎn)：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對(duì)方你在聽）；

3、頻頻點(diǎn)頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時(shí)候避免不了發(fā)問?！皢枴币彩呛苡袑W(xué)問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據(jù)自己想要的結(jié)果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會(huì)議結(jié)束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點(diǎn)的是：我們要學(xué)會(huì)利用眼睛進(jìn)行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時(shí)、自然、態(tài)度真誠(chéng)，讓對(duì)方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當(dāng)然，要提到的一點(diǎn)是，我們要注意自己的素質(zhì)，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細(xì)節(jié)，從細(xì)微之處構(gòu)建氣質(zhì)；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認(rèn)知，認(rèn)知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個(gè)人魅力；所以學(xué)習(xí)禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們?cè)S多職場(chǎng)禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)。

在職場(chǎng)中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態(tài)要好，同時(shí)要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據(jù)不同的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象選擇合適的服裝、配飾；儀態(tài)方面要站如松、坐如鐘、行如風(fēng)、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經(jīng)歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時(shí)的男女各有不同的握手方位，有個(gè)口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對(duì)、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進(jìn)行名片交換時(shí)則要注意交換名片順序，以及自己的態(tài)度，和名片的擺放位置，以表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會(huì)議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠(yuǎn)、離主位近為上，同樣遠(yuǎn)近以主位的右為上；乘車也有相應(yīng)的座次安排；面試時(shí)簡(jiǎn)歷不要標(biāo)準(zhǔn)化、要精神煥發(fā)、化妝清淡、簡(jiǎn)歷上的電話要有效、不關(guān)機(jī)、欠費(fèi)、按照標(biāo)準(zhǔn)著裝、提前5-10分鐘到達(dá)面試地點(diǎn)、注意細(xì)節(jié)、自信、從容、穩(wěn)重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時(shí)、坐電梯時(shí)都有相應(yīng)得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)了新朋友，學(xué)到了新知識(shí)，受益匪淺。

學(xué)員：李曉杰

學(xué)校：南京郵電大學(xué)

2014年5月15日星期四

第四篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇第二師范李小燕

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇第二師范李小燕

我能夠參加此次活動(dòng)，內(nèi)心感到十分榮幸。僅僅兩天的課程，就讓我收獲了許多。

第一天的戶外拓展，本以為只是做一些簡(jiǎn)單的、有意思的小游戲，其實(shí)不然。游戲前的握手、擁抱，游戲中的分組、互動(dòng)，讓我得以認(rèn)識(shí)許多外校的同學(xué)，我們互相了解，互相認(rèn)識(shí)，還留下了聯(lián)系方式，有望成為日后的好朋友。在這之前，我與外校學(xué)生基本沒有任何的接觸，在學(xué)校里認(rèn)識(shí)的也是同系科的人，在“千訓(xùn)”，有來自不同學(xué)校、不同系科的同學(xué)，我對(duì)他們也有深入了解的興趣。拓展中我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)、合作與溝通，尤其在“七巧板”這個(gè)活動(dòng)中，學(xué)信學(xué)院唐耀明老師教會(huì)了我們八個(gè)字：目標(biāo)、溝通、資源、向心?？此坪?jiǎn)單的八個(gè)字，如若真的放到實(shí)踐中去，想要做到還是有一定難度的。在職場(chǎng)中，我們要有“目標(biāo)”，要有努力的方向，才知道勁往哪里使；我們要積極地與他人相互“溝通”，獲取信息的同時(shí)，對(duì)于自己也是一種知識(shí)的建構(gòu)；“資源”，我們有，別人也有，學(xué)會(huì)資源共享，才能達(dá)到利益最大化，雙方才能互惠共贏；最后是“向心”，只有找到所在團(tuán)體的核心并向其靠攏，你才能有更切近的努力方向，才能更加準(zhǔn)確地找到自己的定位。這也是我在戶外拓展中的最大收獲。上午的活動(dòng)，我們時(shí)刻處在與他人的溝通之中，不停地在與他人建構(gòu)關(guān)系，這也為我們下午的課程“人際關(guān)系”做了一個(gè)鋪墊。

主講人是劉子超老師，課中他也是在不斷地現(xiàn)身說法，以自己的實(shí)際生活為事例，生動(dòng)而又深刻，他有今天的成就，我想也一定離不開他對(duì)人際關(guān)系的構(gòu)建與重視。一個(gè)人想要成功，情商比智商更重要，我認(rèn)為這是對(duì)的，因?yàn)槲覀兩钤凇吧鐣?huì)”之中，是“社會(huì)人”，離不開群體的活動(dòng)。企業(yè)的招聘標(biāo)準(zhǔn)往往把“溝通協(xié)調(diào)”放在第一位，可見人際關(guān)系的重要性，所以說“人際關(guān)系的匱乏是人生中另一種貧窮”。人際關(guān)系等于財(cái)富，當(dāng)別人處于危難之時(shí)，你伸出援助之手；同樣，當(dāng)你處于人生低谷的時(shí)候，也離不開他人的幫助，所以我們平時(shí)一定要注重對(duì)人脈的發(fā)展。人際關(guān)系等于出路，縱使你有學(xué)歷，有才干，當(dāng)今社會(huì)，這樣的人才不止你一個(gè)，此時(shí)拼的就是你的人脈。我們大學(xué)生就要多多地走出校門，走向社會(huì)，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)更多的人，也為將來能夠在社會(huì)上立足打下堅(jiān)

實(shí)的基礎(chǔ)。我們的周圍主要有五大人脈資源，分別是家庭關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性關(guān)系和社會(huì)關(guān)系，不論是從物質(zhì)層面還是從精神層面上來說，切斷其中的任何一支，都將會(huì)是我們?nèi)松心蟮倪z憾，是不利于我們的發(fā)展與生活的。

與身邊人發(fā)展關(guān)系，也是講求技巧的，最重要的就是“尋找共同點(diǎn)”，與他人只有有了共同話題，才有想聊下去的欲望，比如共同經(jīng)歷過的事情，同樣的精神追求，切近的生活愛好等等。我們還要學(xué)會(huì)“認(rèn)同”，敢于把對(duì)的立場(chǎng)給到對(duì)方。我們還要學(xué)會(huì)話術(shù)技法，多多使用“理解”、“了解”、“有道理”、“你是為我好”等語句，學(xué)會(huì)做一個(gè)傾聽者，不斷拉近與他人的距離，要不吝嗇自己的贊美，善于發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn)，但不是溜須拍馬，不是貪小利、占便宜，更不是推卸責(zé)任。與他人友好相處，離不開三大法則：黃金法則，你希望別人怎樣對(duì)你，你就怎樣先對(duì)別人；白金法則，別人希望你怎樣對(duì)他，你就怎樣對(duì)他；鉆石法則，互惠互利，持續(xù)共贏。還有一大核心原則，那就是：主動(dòng)、付出、熱情、坦誠(chéng)，又是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的八個(gè)字，那么又有幾人能夠真正做到呢？這是我們今后對(duì)自己要著重培養(yǎng)和鍛煉的內(nèi)在所屬，是要化進(jìn)我們不自覺的意識(shí)之中的。建立人際關(guān)系，我們必定要本著十大信念，除去以上提到的，還有就是守信譽(yù)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，傳遞正向的能量與情緒，做一個(gè)人際高手。由此可見，一個(gè)人若想立足并發(fā)展于這個(gè)社會(huì)，人際關(guān)系的建構(gòu)是重中之重，是不容小覷的。

我們第二天的上課內(nèi)容也同樣是豐富多彩，形象禮儀課，給我印象最深的就是禮儀學(xué)信學(xué)院劉光麗老師和班主任錢倩老師，她們的笑容一直都是那么的燦爛，笑得那么純真。我們說“微笑”是儀容禮儀當(dāng)中最重要的部分，也最能展示我們的個(gè)人的情感態(tài)度。微笑也是有要求的，要做到嘴笑、眼笑、心笑，可不能皮笑肉不笑，這樣的人太虛假。魅力禮儀課，老師給我們主講了六大板塊，分別是儀容禮儀、儀表禮儀、儀態(tài)禮儀、接待禮儀、座次禮儀和餐桌禮儀。下面我將把所學(xué)的相對(duì)比較重要的內(nèi)容和細(xì)節(jié)部分拎出來與大家分享。

首先我們要知道禮儀的核心，即“律己敬人”，在與人相處的過程中要嚴(yán)于律己、善待他人，與周圍的人保持友善、良好的關(guān)系，但更為重要的是，在這個(gè)過程中，我們要發(fā)自內(nèi)心地真誠(chéng)待人，推己及人，多替別人著想。如果沒有對(duì)他人的真誠(chéng)、尊重和關(guān)懷，一切“形式”上的禮儀都將失去真正的意義。在儀容禮儀這一方面，最為重要的就是潔凈、整齊，頭發(fā)也好，面容也好，都不能給人留

下一個(gè)蓬頭垢面的印象，還有一些小的細(xì)節(jié)部分也要多加注意，比如說眼睛、鼻子、耳朵內(nèi)外等等，細(xì)節(jié)也決定著成敗。我是女生，以后許多場(chǎng)合也避免不了要化淡妝，其中有幾點(diǎn)要求，就是符合常規(guī)審美，給人天生麗質(zhì)的感覺，再有就是化妝與補(bǔ)妝都要在隱蔽的地方，絕不在公眾場(chǎng)合補(bǔ)妝，不然會(huì)有失大雅。儀表禮儀方面，男士的著裝主要在顏色的搭配和鞋襪等一些重要配飾上需要多加注意。女士著裝以西式套裝為主，一定要穿單色絲襪，裙擺的位置最好在膝蓋以上3厘米到膝蓋以下5厘米之間。服裝顏色講究的是搭配，要學(xué)會(huì)調(diào)和，切忌過分時(shí)髦、過分性感、過分隨意和過分可愛。儀態(tài)禮儀方面，主要涉及站姿、走姿、坐姿和蹲姿，上體都要正直。站姿講求九點(diǎn)一面，在坐姿和蹲姿中，女士尤其要時(shí)刻提醒自己，以防走光。

除了個(gè)人禮儀，還有更為重要的就是待人接物方面的禮儀。首先是接待禮儀，包括引領(lǐng)手勢(shì)，介紹禮儀，握手禮儀，名片禮儀等，我就不一一贅述了，我主要想說的是其中的尊卑意識(shí)。在介紹時(shí)，我們要將“卑者”先介紹給“尊者”，因?yàn)榈匚桓哒呦碛袃?yōu)先知情權(quán)。當(dāng)自己被介紹時(shí)，自然要熱情，主動(dòng)向?qū)Ψ街乱?，注視著?duì)方，握手問好。說到握手，便又涉及到了伸手順序這樣一個(gè)重要的細(xì)節(jié)問題上面來了，那就是長(zhǎng)者先，女士先，上級(jí)先；迎接客人時(shí)，主人先；送走客人時(shí)，客人先。其次是名片等物品的遞接，那就是卑者向尊者遞名片，多人是時(shí)，便由近至遠(yuǎn)，由尊至卑。接遞一些像剪刀的利器時(shí)，要把危險(xiǎn)的部位朝向自己，以免傷到他人。講到座次禮儀，最為重要的就是認(rèn)清自己所處的位置，時(shí)刻遵循著左右遠(yuǎn)近的尊卑秩序，以后成為實(shí)習(xí)生，成為新人的我們，也要時(shí)刻抱有一種為他人服務(wù)的意識(shí)和態(tài)度。中國(guó)是禮儀之邦，餐桌禮儀向來都頗為講究。餐前要會(huì)點(diǎn)菜，基本是人均一菜，根據(jù)宴請(qǐng)的檔次進(jìn)行菜肴的搭配組合。餐中要注意的更多的便是一些細(xì)節(jié)問題，吃飯要雅，要主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)和身邊的人服務(wù)。在外聚餐。少不了敬酒這一環(huán)節(jié)，其中也是頗為講究的，我印象比較深刻的有這么幾點(diǎn)：碰杯時(shí)，杯口要低于對(duì)方杯口，以示尊重；可以多人敬一人，決不可一人敬多人；其間還要有說詞，以表達(dá)自己的心意。喝酒，更是一種感情上的溝通與交流。倒茶的禮儀，六個(gè)字足以概括，便是“有眼色”、“懂人情”，平時(shí)都是要多加練習(xí)的。

以上我們所學(xué)的內(nèi)容，更多的還是一種理論上的知識(shí)，我們知道它但又不去

做好它，那是沒有任何意義的，理論是用來實(shí)踐的，是用來為我們服務(wù)的。我們的形象禮儀，看似好像只是一種外在的形式，只是做給別人看的，其實(shí)遠(yuǎn)非如此。禮儀的培養(yǎng)，是在塑造自我，提升自我，是為了更好地發(fā)展自我。我們不應(yīng)該流于表面，而是應(yīng)當(dāng)將其內(nèi)化進(jìn)我們的意識(shí)形態(tài)之中，真正地為我所有，為我所用，向他人展現(xiàn)出自己最光鮮亮麗的一面，就好像我們的禮儀老師劉光麗一樣，光鮮美麗！

第五篇：2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)--江蘇師范大學(xué)徐方

2014江蘇學(xué)信學(xué)院千訓(xùn)總結(jié)

--江蘇師范大學(xué)徐方

通過6月7日和8日這兩天的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多在大學(xué)課堂上學(xué)不到的東西，我懂得了更多職場(chǎng)上的許多東西。比如，第一天的語言表達(dá)，第二天的職業(yè)規(guī)劃和求職簡(jiǎn)歷的制作等等，這些讓我受益匪淺一輩子。

一、語言表達(dá)學(xué)習(xí)體會(huì)

通過語言表達(dá)課程的學(xué)習(xí)，使我學(xué)到了語言表達(dá)能力訓(xùn)練是滿足人類交流的需要，培養(yǎng)了我在未來職業(yè)活動(dòng)中的口頭表達(dá)能力，為就業(yè)和從業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而作為學(xué)生，學(xué)習(xí)語言表達(dá)更是提升職業(yè)素質(zhì)，促進(jìn)求職就業(yè)的需要。但語言表達(dá)能力的培養(yǎng)不能一蹴而就，必須有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以要想真正使自己的語言表達(dá)能力有所提升我們還要繼續(xù)后期的練習(xí)，使我們的語言表達(dá)能力有所加強(qiáng)，做到語言表達(dá)中不怯場(chǎng)，大方得體，做到心有所想，話有所講。語言表達(dá)在我們的求職面試中起到至關(guān)重要的作用，在求職就業(yè)中談吐文雅、語調(diào)親切、語句流暢，掌握恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)方式與技巧來求職就業(yè)，會(huì)使我們?cè)诿嬖嚠?dāng)中脫穎而出，給面試官留下一個(gè)很深的印象。此次語言表達(dá)的課程學(xué)習(xí)雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但為提升我們語言溝通的職業(yè)能力，實(shí)現(xiàn)了我們學(xué)生從學(xué)校到企業(yè)的無縫接軌奠定了堅(jiān)定的基礎(chǔ)。

二、職業(yè)規(guī)劃課堂體會(huì)

在此次職業(yè)規(guī)劃的課堂學(xué)習(xí)中，使我了解了自己，我是怎么樣的一個(gè)人，我的興趣愛好更適合什么工作，老師進(jìn)行了很多科學(xué)的測(cè)試。我該如何面對(duì)，我究竟要怎樣面對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)習(xí)，我的內(nèi)心深處受到了強(qiáng)烈震撼，無論是從思想、知識(shí)還是工作方面均受益匪淺。對(duì)職業(yè)的理解與對(duì)職業(yè)的目標(biāo)，我都從一種模糊狀態(tài)達(dá)到一種茅塞頓開的狀態(tài)。在此，我想說的是，如果想把職業(yè)當(dāng)成是事業(yè)去發(fā)展，責(zé)任使命是動(dòng)力源泉，一個(gè)沒有責(zé)任感的人，是不可能有事業(yè)心的，沒有事業(yè)心就沒有事業(yè)的發(fā)展!機(jī)遇屬于時(shí)刻準(zhǔn)備著的人。施瓦辛格為此鍛煉自己的身體，讓自己有能力，打好基矗職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是一個(gè)人對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)的相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃包括一個(gè)人的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)目標(biāo)，及對(duì)一項(xiàng)職業(yè)和組織的生產(chǎn)性貢獻(xiàn)和成就期望。職業(yè)生涯規(guī)劃充滿了工作、生活等方面的挑戰(zhàn)。職業(yè)生涯規(guī)劃，是為我們今后工作、生活等的準(zhǔn)備的，那我們應(yīng)該要感覺到壓力。我們?cè)谝?guī)劃我們的職業(yè)生涯時(shí)，要考慮到職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、工作、生活等各方面的壓力。在認(rèn)真考慮到這些方面后，我們會(huì)感到，在規(guī)劃自己的職業(yè)生涯的時(shí)候，也會(huì)有壓力，就不敢隨意的給自己定目標(biāo)。因?yàn)橛刑魬?zhàn)和壓力的存在，所以，我們的職業(yè)生涯規(guī)劃就必須要切合實(shí)際。在規(guī)劃時(shí)，要去了解社會(huì)、了解自己，把現(xiàn)實(shí)的同自己的情況相結(jié)合起來。除了這些，還因?yàn)槁殬I(yè)生涯規(guī)劃畢竟是對(duì)未來的設(shè)想，而未來有很多不確定性，所以我們的職業(yè)生涯規(guī)劃也需要確立適當(dāng)?shù)淖兺ㄐ?。雖然是規(guī)劃，但也不是一成不變的，這樣我們才能說切合實(shí)

際。通過此次職業(yè)生涯課程的學(xué)習(xí)，使我明白了，自己不僅要有對(duì)工作的規(guī)劃，也要有對(duì)生活的規(guī)劃，因?yàn)槁殬I(yè)活動(dòng)也是一種生活，所以職業(yè)生涯規(guī)劃中不能缺少生活規(guī)劃。而說到生活規(guī)劃，卻又不是個(gè)簡(jiǎn)單的事。因?yàn)橛蟹浅Ｃ鞔_的職業(yè)目標(biāo)，所以就不會(huì)去漫天撒網(wǎng)。因?yàn)橛袑?duì)工作的認(rèn)同，對(duì)所從事的職業(yè)的認(rèn)同以及興趣所在，所以，會(huì)更加地投入到學(xué)習(xí)中。雖然只有幾次課，但是明燈似的，指引我今后的生活。

學(xué)習(xí)了這門課我想我至少學(xué)到了以下的幾點(diǎn)：

1、定立目標(biāo),借助目標(biāo)不斷的修正完善自己。

沒有目標(biāo)的人，不可能找到人生的方向，有的人適合做學(xué)者。有的人適合做工程師，有的人適合做老師，這些都是根據(jù)個(gè)人的興趣來選擇的，最好的不一定是最適合自己的。同樣我們制定目標(biāo)的時(shí)候同樣要根據(jù)實(shí)際情況，即時(shí)調(diào)整，讓自己保持最旺盛的激-情，去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2、人生的路程是曲折螺旋線的,一定有風(fēng)回路轉(zhuǎn)的時(shí)候。

我們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，總會(huì)有失敗的時(shí)候，但是只要沒有失去希望，就要勇敢的向著目標(biāo)一步步邁進(jìn)，始終堅(jiān)信總有峰回路轉(zhuǎn)的時(shí)候，今天我們很迷茫，明天我們會(huì)很堅(jiān)強(qiáng)。用堅(jiān)強(qiáng)的心去學(xué)習(xí)目標(biāo)所需要的各種技能素質(zhì)，“永不言棄” 3包容：從容維護(hù)尊嚴(yán)。

面對(duì)未知的未來，面對(duì)社會(huì)，我們想必會(huì)碰到一些委屈的，難過的，感到不可理喻的，憤懣的，等等的。在這其中我們可能會(huì)被擠兌看到那些所謂社會(huì)的另一面，或者現(xiàn)在我們不能說出個(gè)一二的單我相信以后會(huì)懂的東西。

江蘇師范大學(xué)徐方