第一篇：那些年,我們一起做的眼保健操有問(wèn)題？

那些年，我們一起做的眼保健操有問(wèn)題？

來(lái)源：新京報(bào)

近日，網(wǎng)友一條眼保健操“無(wú)用論”微博使得眼保健操話題成為關(guān)注焦點(diǎn)，該微博稱“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等?！庇袑＜冶硎荆W(wǎng)友的說(shuō)法是用常識(shí)代替了科學(xué)，過(guò)于絕對(duì)。（7月17日《揚(yáng)子晚報(bào)》）

眼保健操緣何引來(lái)質(zhì)疑？

如果說(shuō)，存在這樣一首“童謠”，?；厥幠阄业亩?，深植于記憶的一隅，那么眼保健操“伴奏樂(lè)”，無(wú)疑是天經(jīng)地義的候選。時(shí)下，一群早已不做眼保健操的成人，忽然再次關(guān)心起它，其中原因無(wú)關(guān)懷舊，卻充斥著最現(xiàn)實(shí)的疑惑、質(zhì)疑與抨擊。但為何，已經(jīng)存在49年、且無(wú)形中成為了一個(gè)習(xí)慣或“規(guī)則”的眼保健操，如今卻引來(lái)質(zhì)疑聲浪？

誰(shuí)都知道，圍繞“眼保健操”的爭(zhēng)議，本質(zhì)并不以“宣泄不滿”為目的，而是為檢討一項(xiàng)校園政策的合理性。原本，長(zhǎng)期追蹤、控制變量、樣本比對(duì)等統(tǒng)計(jì)學(xué)手段，無(wú)疑是判定“眼保健操”功效的最佳方式。只可惜此項(xiàng)一直缺位。且，眼保健操的理論基礎(chǔ)，即“按摩學(xué)、穴位學(xué)”本身還不被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)完全支持。

其實(shí)，這也和日益澎湃的網(wǎng)絡(luò)公共討論的興起有關(guān)。尤其是，當(dāng)公眾發(fā)現(xiàn)，熟悉的眼保健操原來(lái)只是個(gè)人自創(chuàng)，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證和權(quán)威部門的論證，就被單方面推行。盡管發(fā)帖者在列舉眼保健操“無(wú)用論”的理由上并不具有充分的邏輯性，仍然激發(fā)了洶涌的討論。

如以往發(fā)酵于網(wǎng)絡(luò)的“議題”一樣，網(wǎng)友此番針對(duì)“眼保健操”的嗆聲，其實(shí)也不免有情緒化、非理性的色彩。網(wǎng)絡(luò)的力量，強(qiáng)勢(shì)地塑造了當(dāng)下社會(huì)的輿論生態(tài)，加之伴隨著專家等權(quán)威聲源的公信降低，或?qū)嵒蛱摰摹耙庖?jiàn)”得以趁虛而入。這正是當(dāng)下眼保健操所遭遇的口水困境的成因。

從這個(gè)意義上說(shuō)，相關(guān)部門和專家如果能對(duì)眼保健操的功能和原理向公眾“科普”一下，是平息質(zhì)疑的最有效的途徑?！跞挥瘢▽W(xué)生）

視力不好，因?yàn)椤把郾＝〔佟保?/p>

現(xiàn)在青少年的近視率非常高，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。但如果沒(méi)有眼保健操，青少年的視力就會(huì)變好嗎？顯然不是。既然如此，說(shuō)眼保健操“殘害”中國(guó)青少年顯然是不客觀的。

至于用臟手按摩眼睛可能導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等，這屬于衛(wèi)生習(xí)慣問(wèn)題，與眼保健操是否有效無(wú)關(guān)。沒(méi)有人規(guī)定眼保健操必須用臟手做，在做眼保健操之前，完全可以通過(guò)洗手來(lái)避免這一弊端。

影響眼睛近視的因素，最主要的有兩個(gè)，一是遺傳因素，二是環(huán)境因素。衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任褚仁遠(yuǎn)教授率領(lǐng)的研究組發(fā)現(xiàn)，遺傳在近視眼的形成中大約起了60％的作用，還有40％取決于環(huán)境因素的影響。

而現(xiàn)在影響青少年視力的環(huán)境因素，主要表現(xiàn)在愈演愈烈的應(yīng)試教育使得孩子們學(xué)習(xí)時(shí)間變長(zhǎng)、學(xué)習(xí)壓力變大，以及電視和電腦的大量普及造成的用眼過(guò)度。

在每天十幾小時(shí)的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，持續(xù)不斷高強(qiáng)度用眼的情況下，就算眼保健操管用，課間做五分鐘也無(wú)異于杯水車薪。把近視率增加歸咎于眼保健操，顯然過(guò)于主觀和片面?？茖W(xué)要用數(shù)據(jù)說(shuō)話，眼保健操是否有效，應(yīng)該通過(guò)大規(guī)模的對(duì)比實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證，不能根據(jù)主觀經(jīng)驗(yàn)妄下結(jié)論。

孩子們的鼻梁上紛紛架上一副小眼鏡，這樣的現(xiàn)狀讓人擔(dān)憂，也應(yīng)該引起全社會(huì)的重視。但問(wèn)題的焦點(diǎn)，顯然不應(yīng)該是在眼保健操上面。降低青少年的近視率，最主要的還是給孩子創(chuàng)造合理用眼的外部環(huán)境，不要讓他們長(zhǎng)時(shí)間把眼睛盯在課本和屏幕上?！鮿⒉＃殕T）

第二篇：做眼保健操

做眼保健操

教學(xué)目的：

教會(huì)學(xué)生做眼保健操，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持每天做眼保健操的習(xí)慣 教學(xué)重點(diǎn)： 教會(huì)學(xué)生正確地做眼保健操。

教學(xué)難點(diǎn)：做眼保健操的正確方法，準(zhǔn)確穴位，適宜力度。

教具：眼保健操圖解一張，眼保健操錄像帶一盒，電視、錄像機(jī)一臺(tái)。課前準(zhǔn)備：

A：教師準(zhǔn)備：電視機(jī)、錄像機(jī)、錄像帶、掛圖、投影機(jī)、幻燈教具。B：學(xué)生準(zhǔn)備：剪好指甲，洗干凈雙手。

教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：

一、引出新課

師：同學(xué)們想一想，我們經(jīng)常說(shuō)的讀書寫字的“三個(gè)一”是什么? 提問(wèn)舉手學(xué)生，由學(xué)生自己回答。

師：那么保護(hù)視力要做到的第五點(diǎn)又是什么?

生：堅(jiān)持做好眼保健操(板書課題)

二、學(xué)習(xí)新課

師：我們每天都堅(jiān)持(上午、下午各一次)做眼保健操兩次，到底有什么作用呢?

學(xué)生思考，回答老師提出的問(wèn)題。

教師根據(jù)學(xué)生回答的眼操作用，概括這一套眼保健操是自我按摩推拿原理和體育醫(yī)療綜合而成的。通過(guò)用手指羅紋面按摩眼部周圍穴

位，增強(qiáng)眼周圍血液循環(huán)，消除大腦疲勞和眼球內(nèi)過(guò)度充血，并達(dá)到消除眼睛疲勞的目的。

1、怎樣正確做眼保健操?

板圖：教師在黑板上畫一個(gè)人的頭部像，叫學(xué)生到黑板上點(diǎn)上四節(jié)眼操的穴位。根據(jù)學(xué)生出來(lái)點(diǎn)穴位，教師再作糾正。觀看錄像《眼保健操》，了解做眼操的正確做法，教師邊看邊講解眼操注意事項(xiàng)和正確穴位。

2、讓四位學(xué)生出來(lái)示范，穴位、動(dòng)作是否正確。

3、全班集體跟音樂(lè)一齊做眼保健操，教師邊輔導(dǎo)，邊糾正。學(xué)生齊背眼保健操每節(jié)的動(dòng)作名稱。

4、課堂練習(xí)。

出示幻燈，讓學(xué)生填空。

做眼保健操用手指的()來(lái)按摩穴位。

按摩穴位的力度以感覺(jué)()為宜。

眼保健操通過(guò)自我按摩()的穴位。

做第四節(jié)眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提問(wèn)，讓學(xué)生回答。

(1)眼保健操每節(jié)動(dòng)作名稱是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些問(wèn)題?

5、教學(xué)小結(jié)：

第三篇：做眼保健操要求

做眼保健操要求

1.保證每天眼保健操時(shí)間（上、下午一天兩次）。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈。

3.做眼保健操時(shí)身體坐直，兩腳垂直落地。

4.按照樂(lè)曲進(jìn)行，掌握好節(jié)奏速度。

5做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

調(diào)兵山市第五小學(xué)

做眼保健操要求

調(diào)兵山市第五小學(xué)

第四篇：做眼保健操對(duì)改善近視有作用嗎

做眼保健操對(duì)改善近視有作用嗎？

眼保健操是按摩眼周圍的穴位，改善眼周圍的供血。從這個(gè)角度說(shuō)，眼保健操是改善眼的供血和營(yíng)養(yǎng)，使眼有個(gè)良好的“營(yíng)養(yǎng)條件”。對(duì)改善近視是起輔助作用。

第五篇：做眼保健操的好處

做眼保健操的好處

常做眼保健操，可起到調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實(shí)踐證明眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

眼保健操緩解視疲勞：

第一節(jié)按揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)：

天應(yīng)穴在左右眉頭下的上眼眶角處，用左右大拇指按揉此處，其他四指散開彎曲如弓狀支持在前額上，按揉面不要過(guò)大。

第二節(jié)擠按睛明穴：

晴明穴在眼內(nèi)角與鼻梁間的骨凹陷處，距內(nèi)眥角0.5cm，以左手或右手拇指食指擠按鼻根部，先向下按、然后向上擠，一按一擠為一拍。

第三節(jié)按揉四白穴：

四白穴在距下眼眶骨正中下方約一橫指處，先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然后放下中指，用雙手食指按揉.第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶，太陽(yáng)穴在眉稍后約2cm。

以左右拇指按住太陽(yáng)穴，拳起四指，以左右食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。所輪刮的眼眶上有五個(gè)穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣

緩解視疲勞的眼保健操包括每節(jié)做8*8次，即64次，做完一次約需5分鐘，上午、下午各1次。