第一篇：準(zhǔn)爸爸的五點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

就懷孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備方面而言，目前普遍存在著兩個(gè)觀念誤區(qū)：一是很多人以為懷孕前后胎兒是在女性體內(nèi)，只要女性注重營(yíng)養(yǎng)，男性可以想吃就吃，對(duì)胎兒影響不大；二是人們往往只關(guān)注孕期的營(yíng)養(yǎng)，忽視了懷孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，特別是男方的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。其實(shí)，男性的營(yíng)養(yǎng)狀況同樣對(duì)胎兒有著十分重要的影響。計(jì)劃一：保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，提高男性精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括深海魚蝦、牡蠣、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋等。尤其是海產(chǎn)品，不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸們十分有益。但也不能走極端，許多年輕男性蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入，就容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，對(duì)受孕十分不利。計(jì)劃二：合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性的生育能力同樣具有十分重要的影響，最常見(jiàn)的是鋅、硒等元素。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。鋅缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活力下降。含鋅較高的食物主要有貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物的內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等食物，含鋅較高的食物主要有海帶、墨魚、蝦、紫菜等海產(chǎn)品。計(jì)劃三：不可小看水果和蔬菜水果和蔬菜中含有大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減緩性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。計(jì)劃四：適量攝入脂肪人的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。但應(yīng)少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚。計(jì)劃五：嚴(yán)格戒煙禁酒吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病。90%以上的吸煙者陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退，精子畸形和陽(yáng)痿等。

第二篇：準(zhǔn)爸爸知識(shí)

提高男性精子質(zhì)量的6大方法

【導(dǎo)讀】怎么提高自己的精子質(zhì)量，做到優(yōu)生優(yōu)育——這是不少準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸爸們想知道的。但是還是有一些未準(zhǔn)爸爸們，不知道如何提高自己的精子質(zhì)量；小編為您推薦提高男性精子質(zhì)量的6大方法——現(xiàn)實(shí)如此嚴(yán)峻：歐洲、美洲、亞洲許多國(guó)家和地區(qū)經(jīng)過(guò)對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)表明，男性精子質(zhì)量有所下降。中國(guó)學(xué)者的研究顯示，中國(guó)男性的精子質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素，比如汽車尾氣、醫(yī)療藥品、煙酒、噪音、毒品等造成的。未準(zhǔn)爸爸們，最好從以下幾個(gè)方面多關(guān)照自己，因?yàn)槟愫貌艜?huì)好!

1、給“精子”一個(gè)穩(wěn)固的后方

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時(shí)候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

2、別悶壞了你的“種子”

精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長(zhǎng)，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育（精子成活率低的原因及治療）。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

所以，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過(guò)熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。

3、戒除不良嗜好

如果說(shuō)禁煙戒酒對(duì)一般人來(lái)說(shuō)只是一種號(hào)召，那么對(duì)準(zhǔn)備要孩子的夫婦來(lái)說(shuō)則是一道禁令。吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過(guò)度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對(duì)增高。有人檢驗(yàn)了120名吸煙時(shí)間達(dá)1年以上男子的精液，發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)年累月地大量飲酒，會(huì)給男性的性功能造成難以恢復(fù)的損傷。而且，父親酒后“制造”出來(lái)的嬰兒畸形、低能的幾率會(huì)很高。為我們大家所熟知的唐代大詩(shī)人李

白，一生嗜酒如命，所生四子竟是清一色的癡呆。

同樣，自稱“造飲輒盡，期在必醉”的東晉詩(shī)人陶淵明，所生五子也皆為癡愚難教的低能兒。在西方有“星期天嬰兒”的說(shuō)法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時(shí)逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕，貽害骨肉。中國(guó)古代有“酒后不入室”之說(shuō)，這是頗有道理的。

一般情況下，精子的存活時(shí)間為2個(gè)月，如果不射精，源源不斷積累的精子會(huì)老化、死亡、重新被身體吸收。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，未準(zhǔn)爸爸需在孕前2～3個(gè)月戒煙禁酒，這樣才能有足夠的時(shí)間產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子，保證最有生命力的精子與卵子結(jié)合。

4、防止身體肥胖

男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量（精液檢查方法有哪些）。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀!

不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。所以準(zhǔn)爸爸用藥前一定要十分小心。肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，更不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，比如某些脂溶性的化學(xué)物，游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成危害。

5、遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

現(xiàn)已確定輻射對(duì)人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖；要盡量避開(kāi)電磁波、核輻射、X射線照射。許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

6、食物

多吃含鋅的食物：

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大

白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品，本身就含有性激素。

酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹制食物時(shí)，溫度過(guò)高過(guò)長(zhǎng)特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品?；锏乃a(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

攝入適量的脂肪：

近年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，長(zhǎng)期素食者性激素分泌減少對(duì)性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時(shí)不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。

補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素：

研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

慎用對(duì)性功能不利的食品：

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認(rèn)

為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它們有傷精氣、傷陽(yáng)道和衰精冷腎等不良的作用。

懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些

大家都想要生出高質(zhì)量的寶寶，若想優(yōu)生優(yōu)育，自然是少不了要做好懷孕前的準(zhǔn)備了。那么，在懷孕前，需要做什么準(zhǔn)備呢?接下來(lái)小編就為大家介紹下懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些。要做好孕前準(zhǔn)備工作，必須從精神、身體、物質(zhì)三方面入手。

1、懷孕前的身體準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)羅。。

2、懷孕前的精神準(zhǔn)備

首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!

3、懷孕前的生活準(zhǔn)備

首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

最佳生育年齡

男性在30-35歲出生的小孩智力最高最聰明，精子的活力最好，有最強(qiáng)的生命力，30-35歲的男性，這個(gè)年齡段各個(gè)方面都非常成熟，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。

所以，親愛(ài)的，你的寶寶肯定又漂亮又可愛(ài)又健康又聰明，因?yàn)槟愣寄敲磧?yōu)秀?。「赂?

第三篇：準(zhǔn)爸爸檢查

準(zhǔn)爸爸的檢查手冊(cè)

在生兒育女方面女性要承擔(dān)起更多的責(zé)任，但是生育必定離不開(kāi)“男女搭配”。俗話說(shuō)的好：沒(méi)有女人，就沒(méi)有全人類；可是沒(méi)有男人們，那也是白費(fèi)。

孕前檢查，男士先行知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，優(yōu)生優(yōu)育首先就要了解自身的生殖能力，孕前檢查咨詢不僅是檢查一下武器情況，最重要的還是通過(guò)個(gè)案咨詢，清除準(zhǔn)爸爸的一些誤區(qū)，有針對(duì)性的就其個(gè)人實(shí)際做一個(gè)戰(zhàn)斗計(jì)劃。不少男性過(guò)于自信，總認(rèn)為自己身體棒得很，不愿意到醫(yī)院檢查，殊不知，比如無(wú)精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺(jué)。另外，隨著社會(huì)的發(fā)展和工業(yè)化進(jìn)程的加快，工作壓力、環(huán)境污染及性病等因素導(dǎo)致了男性播種能力也呈逐年下降的趨勢(shì)。還有些人認(rèn)為以前女友懷過(guò)孕，自己生育能力一定很好而不來(lái)醫(yī)院。事實(shí)上，即使已經(jīng)有過(guò)一個(gè)健康的孩子，由于種種原因要生育第二個(gè)孩子而來(lái)檢查的，卻發(fā)現(xiàn)是無(wú)精癥的人也不在少數(shù)。眾所周知，健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。不少男性朋友嫌取精液麻煩而不愿檢查，誠(chéng)然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費(fèi)用相比，精液檢查已經(jīng)算是很方便的。也正是因?yàn)槠綍r(shí)體檢肯定不會(huì)檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫(yī)生處現(xiàn)現(xiàn)原形。男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大，因此這個(gè)隱私部位的檢查必不可少。如果覺(jué)得自己的睪丸發(fā)育可能有問(wèn)題，一定要先問(wèn)一下父母親，自己小時(shí)候是否患過(guò)腮腺炎、是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢。另外，有些人如果幾年了也沒(méi)有進(jìn)行體格檢查或者沒(méi)做過(guò)婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。除此之外，醫(yī)生還會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過(guò)何種疾??？如何治療等情況，特別要重點(diǎn)詢問(wèn)精神病、遺傳病等，必要時(shí)還要求檢查染色體、血型等。

對(duì)有吸煙史的準(zhǔn)爸爸而言，吸煙不僅會(huì)影響到受孕的成功率，而且也會(huì)嚴(yán)重地影響受精卵和胚胎的質(zhì)量。另外，長(zhǎng)期大量地吸煙者更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。為了下一代，在準(zhǔn)備懷孕前至少要提早三個(gè)月到半年開(kāi)始戒煙。酗酒可造成機(jī)體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會(huì)影響受孕和胚胎發(fā)育。故準(zhǔn)爸爸不要鋌而走險(xiǎn)，還是少碰酒為好。有些男士認(rèn)為蒸蒸桑那，洗的干凈又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃~35℃環(huán)境中最舒服，而桑拿浴時(shí)溫度可高達(dá)7℃~8℃。因此準(zhǔn)爸爸不要刻意制造高溫因素。另外，生活方式也應(yīng)當(dāng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，改掉一些不良習(xí)慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛(wèi)生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特色，很難講哪種有利于優(yōu)生，食譜盡可能廣泛一點(diǎn)，不挑食即可。

第四篇：準(zhǔn)爸爸隨記第一篇

準(zhǔn)爸爸隨記第一篇

轉(zhuǎn)眼間，華睿懷孕已經(jīng)三個(gè)月了，最危險(xiǎn)的孕前期算是安全度過(guò)，我也松了一口氣。有些小伙伴們想讓我分享一些備孕的攻略，我也想把這段時(shí)間的感受隨便寫寫，供大家參考，避免走我曾經(jīng)走過(guò)的彎路。

總的來(lái)說(shuō)，備孕是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，時(shí)間周期長(zhǎng)，而且對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)一生只經(jīng)歷一次，沒(méi)有回頭路，所以更應(yīng)注意備孕的每一個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)，確保老婆健康安全和寶寶健康成長(zhǎng)。先說(shuō)說(shuō)備孕應(yīng)遵循的幾個(gè)原則：

一、保證老婆身體健康，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。這是最基本的。準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，就要有計(jì)劃的補(bǔ)充葉酸。從懷孕到哺育，包括寶寶喂奶期，都要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的全面、合理和搭配，我主要用的是“福施?！蹦z囊和美素佳兒孕婦奶粉。再者要注意平時(shí)飲食，外面的館子都有味精和雞精不要去了，只在家吃，而且要注意孕婦的飲食禁忌，包括香料、甲魚、韭菜、臘肉等，網(wǎng)上有詳細(xì)的大家可以搜一下。另外，杜絕和病人接觸，以免傳染病菌和炎癥。

二、保證老婆的心理健康。這個(gè)甚至比身體健康還要重要。孕婦懷孕期間雌激素和孕激素分泌增加，雌激素增加會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，孕激素分泌增加刺激胃粘膜導(dǎo)致頻繁嘔吐。想想看，本來(lái)情緒就不好又天天吐，換誰(shuí)誰(shuí)受得了，所

以說(shuō)母親真?zhèn)ゴ?！作為丈夫呢，這段期間一定要百依百順，噓寒問(wèn)暖，要讓老婆有女王的幸福感覺(jué)，這樣才能緩解一些不適感。老婆發(fā)脾氣的時(shí)候多哄哄，多點(diǎn)幽默感，千萬(wàn)不要覺(jué)得面子上過(guò)不去，大丈夫能屈能伸嘛哈哈。而且母子連心，孕婦情緒不好寶寶能感覺(jué)到的，長(zhǎng)期情緒不好容易造成嬰兒畸形，所以為了寶寶著想也得讓老婆開(kāi)心。

下面說(shuō)說(shuō)各環(huán)節(jié)的注意事項(xiàng)，備孕包括孕前期，孕中期，孕后期和月子期，各三個(gè)月。我剛過(guò)完孕前期，所以這一篇就重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)孕前期的重點(diǎn)。

一、盡快辦理準(zhǔn)生證！這里要提醒大家，懷孕周數(shù)是以末次月經(jīng)起始計(jì)算的，所以在你確診懷孕的時(shí)候，已經(jīng)是第五周或者第六周了！在北京生產(chǎn)的順序是：辦理準(zhǔn)生證—醫(yī)院建檔—定期孕檢—生產(chǎn)，沒(méi)有準(zhǔn)生證公立醫(yī)院是建不了檔的。北京本就是人口膨脹各種資源稀缺的城市，但房子車子小孩上學(xué)起碼還有戶口的限制，生孩子可沒(méi)有！外地孕婦照樣可以在北京生！本來(lái)就稀缺的床位因?yàn)榻衲晔邱R年和生二胎的政策，變得更加稀缺！一步晚就步步晚，我到現(xiàn)在還沒(méi)辦下來(lái)，只能回家生了，大家一定要吸取我的教訓(xùn)。

辦理準(zhǔn)生證因?yàn)楦鞯卣叩牟煌?，我只說(shuō)大體流程：一是雙方戶口均改為已婚，二是女方去單位領(lǐng)取準(zhǔn)生證并蓋章，三是男方去單位蓋章，四是帶著身份證、戶口本、結(jié)婚證、準(zhǔn)生證以及所有證的復(fù)印件去所在地街道辦事處蓋章，蓋完

章后去所在地社區(qū)醫(yī)院領(lǐng)取母嬰健康手冊(cè)就算完事了。辦完準(zhǔn)生證就盡快去醫(yī)院建檔，哪怕預(yù)建檔先定個(gè)床位再說(shuō)。

二、孕前期是最危險(xiǎn)的時(shí)期，也是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，有條件的最好和單位請(qǐng)假在家保胎，臥床休養(yǎng)。這期間因每個(gè)人體質(zhì)不同會(huì)有不同反應(yīng)，有的人一點(diǎn)事都沒(méi)有，有的人吐得暈天黑地，有的人高燒不退，有狀況應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。如果吐得厲害刺激食管會(huì)吐血，所以吃飯盡量不要吃比較硬的或者刺激性的食物。

當(dāng)然寶寶也沒(méi)那么脆弱，我一個(gè)同學(xué)從懷孕起高燒不退20多天，最近檢查寶寶還是很健康，所以大家平時(shí)注意就行了。

還要提示一點(diǎn)，化妝品要選用孕婦專用的，用藥也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防輻射服最好在整個(gè)懷孕期間都穿著，可以多買幾件換著穿。

早孕反應(yīng)從第四個(gè)月開(kāi)始就慢慢消失了，最難熬的時(shí)候就算過(guò)去了。

第五篇：準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)流程

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)流程

夫妻雙方到待產(chǎn)室

產(chǎn)房護(hù)士幫產(chǎn)婦做胎心音監(jiān)測(cè)及產(chǎn)道內(nèi)診檢查。

確定要生產(chǎn)，辦理入院許可。

征詢準(zhǔn)爸爸是否要陪產(chǎn)。

待產(chǎn)室與產(chǎn)房簡(jiǎn)介。

陪產(chǎn)技巧準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)說(shuō)明。

拉瑪茲呼吸法的技巧指導(dǎo)。

入產(chǎn)房前準(zhǔn)爸爸更換隔離衣、戴手術(shù)帽與口罩。

準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)房?jī)?nèi)的位置安排及注意事項(xiàng)說(shuō)明。

準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)鼓勵(lì)太太呼吸及用力的技巧。

產(chǎn)后于恢復(fù)觀察30分鐘，穩(wěn)定后送回病房。

產(chǎn)程3階段

在學(xué)習(xí)如何協(xié)助準(zhǔn)媽媽舒緩產(chǎn)痛前，先來(lái)了解一下整個(gè)產(chǎn)程3階段(開(kāi)口期、娩出期與后產(chǎn)期)的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽感受的產(chǎn)痛強(qiáng)度變化。

產(chǎn)程第1期 開(kāi)口期

開(kāi)口期主要是指準(zhǔn)媽媽正在待產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程。在此階段，陣痛的感覺(jué)還算輕松，趁有食欲的時(shí)候可以吃些食物來(lái)儲(chǔ)存體力。另外，可以調(diào)整一下姿勢(shì)讓自己覺(jué)得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。

開(kāi)口期可做的6件事

產(chǎn)程第1階段，準(zhǔn)媽媽大部分都還處于待產(chǎn)的狀態(tài)，準(zhǔn)爸爸在這時(shí)可以進(jìn)行以下幾項(xiàng)工作，給予待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一些心理支持。

1.補(bǔ)充水分

準(zhǔn)爸爸隨時(shí)詢問(wèn)準(zhǔn)媽媽是否需要補(bǔ)充水分，最好在水杯中附上一支吸管，讓準(zhǔn)媽媽可以輕松地?cái)z取水分。

2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳

觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測(cè)器，來(lái)了解母體與胎兒的狀況。

3.準(zhǔn)備食物以儲(chǔ)存能力

由于此階段準(zhǔn)媽媽的陣痛感受尚未達(dá)到高峰，準(zhǔn)爸爸可以準(zhǔn)備三餐，讓準(zhǔn)媽媽有足夠的體力面對(duì)生產(chǎn)。

4.協(xié)助如廁

由于準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)因?yàn)殛囃词谷鐜^為困難，準(zhǔn)爸爸可以陪同準(zhǔn)媽媽如廁，減輕準(zhǔn)媽媽的困難。

5.協(xié)助更換產(chǎn)墊

在待產(chǎn)的過(guò)程中，護(hù)理人員會(huì)在媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，保持被褥的清潔，準(zhǔn)爸爸可以在旁隨時(shí)觀察產(chǎn)墊的狀況，提醒護(hù)理人員前來(lái)更換。

6.輕按腰部減痛

準(zhǔn)爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產(chǎn)婦的背部，可以有效地舒緩疼痛感。引起陣痛的3要素

要素1.子宮收縮的疼痛

子宮由肌肉組成，在陣痛間歇的過(guò)程中會(huì)變得松馳，當(dāng)一波波的陣痛來(lái)臨時(shí)，子宮會(huì)變得緊繃。

要素2.胎兒壓迫骨盆的神經(jīng)和骨骼的疼痛

胎兒降到產(chǎn)道時(shí)，腰、臀以及大腿等部位，會(huì)開(kāi)始逐一產(chǎn)生疼痛感。要素3.胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)的牽引性疼痛

子宮口、產(chǎn)道以及會(huì)陰等的柔軟度都有其伸展的極限，當(dāng)其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時(shí)，會(huì)格外疼痛。

產(chǎn)程第2期 娩出期

當(dāng)子宮頸口接近全開(kāi)時(shí)，就要準(zhǔn)備進(jìn)入娩出期的階段。產(chǎn)婦身旁最好有另一半陪產(chǎn)，給予足夠的心理支持，分散產(chǎn)婦的注意力，協(xié)助產(chǎn)婦正確用力。娩出期可做的4件事

產(chǎn)程進(jìn)入第2階段時(shí)，子宮頸口已經(jīng)全開(kāi)，產(chǎn)婦可以配合陣痛的頻率，跟隨護(hù)理人員的指導(dǎo)，使力生產(chǎn)。

正確使力3重點(diǎn)

重點(diǎn)1.臉部

收縮下巴，盡量放松臉部的肌肉，陣痛開(kāi)始時(shí)，應(yīng)睜開(kāi)眼睛看著肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉。由于臉部用力無(wú)法有效幫助胎兒娩出，因此要盡量避免咬緊牙根或皺眉頭。

重點(diǎn)2.背部

背部與腰部要緊靠著分娩臺(tái)，使力時(shí)，手要緊握著臥把或握桿，手臂和肩膀盡量放松，將力量傳到下半身。

重點(diǎn)3.腳部

雙腳應(yīng)盡量張開(kāi)，加上腳跟的力量，腳底應(yīng)緊貼著腳踏臺(tái)，腳跟用力踩，就能順利使出力量。兩腳盡量張開(kāi)，對(duì)于胎兒娩出有很大的幫助。

1.陪伴產(chǎn)婦的左后方

準(zhǔn)爸爸在陪產(chǎn)的過(guò)程中，可站在產(chǎn)婦的左側(cè)方，給予支持、鼓勵(lì)。

2.補(bǔ)充水分

在娩出期的過(guò)程中，產(chǎn)婦耗費(fèi)相當(dāng)大的體力，準(zhǔn)爸爸可以用棉花棒蘸上開(kāi)水，擦試在產(chǎn)婦的雙唇上，以補(bǔ)充流失的水分。

3.協(xié)助用力(握手)

準(zhǔn)爸爸可以緊握產(chǎn)婦的手，讓產(chǎn)婦更容易使力。由于產(chǎn)婦看不見(jiàn)胎兒娩出的狀況，準(zhǔn)爸爸可以隨時(shí)告訴產(chǎn)婦目前的生產(chǎn)狀況。

4.照相或錄影留念

對(duì)許多準(zhǔn)爸媽而言，生產(chǎn)是件讓人難忘的回憶，準(zhǔn)爸爸可拍下或錄下生產(chǎn)的過(guò)程，作為日后珍藏的回憶。

產(chǎn)程第3期 后產(chǎn)期

后產(chǎn)期是指將胎盤娩出的時(shí)期，胎盤一旦順利娩出，生產(chǎn)也就結(jié)束，等醫(yī)師處理好會(huì)陰的傷口后，就進(jìn)恢復(fù)室觀察與休養(yǎng)。

后產(chǎn)期可做的2件事

產(chǎn)程進(jìn)入第3階段時(shí)，胎兒已順利娩出，胎盤也趁著微弱的陣痛一同娩出。此時(shí)的陣痛感變得較為緩和，產(chǎn)婦可稍作休息。

1.觀察媽媽產(chǎn)后的狀況

產(chǎn)后需到觀察室休養(yǎng)并觀察約30分鐘，以防產(chǎn)后大出血或其他的意外狀況，爸爸可隨時(shí)協(xié)助觀察媽媽產(chǎn)后的狀況。

2.協(xié)助哺喂母乳

醫(yī)護(hù)人員會(huì)讓自然產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后進(jìn)行照看寶寶的工作，爸爸可以在旁協(xié)助媽媽哺喂母乳。

產(chǎn)后住院期間

產(chǎn)后住院期間，是產(chǎn)后婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協(xié)助與鼓勵(lì)，這時(shí)，爸爸一樣可以繼續(xù)提供貼心的協(xié)助與幫忙。

1.按摩子宮

為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護(hù)理人員學(xué)習(xí)子宮按摩的技巧。

2.準(zhǔn)備會(huì)陰沖洗瓶

產(chǎn)后的會(huì)陰傷口照護(hù)與清潔也是重點(diǎn)之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開(kāi)水，使產(chǎn)后媽媽方便清潔。