第一篇：放松能力在短跑中的作用論文

摘要：在高強(qiáng)度的競賽中，把握技戰(zhàn)術(shù)的主動性，發(fā)揮個人優(yōu)勢，提高機(jī)體高速奔跑的放松能力，是獲勝的關(guān)鍵。運動員的協(xié)調(diào)性和放松能力的好壞在短跑中起著一定的作用。短跑中肌肉的放松是保持速度的關(guān)鍵。正如我國著名短跑教練沈孝智所說：“高速度中的放松能力是當(dāng)代短跑技術(shù)發(fā)展的精華，”這句話概括了當(dāng)代短跑技術(shù)訓(xùn)練的實質(zhì)。

關(guān)鍵詞 ： 放松能力 短跑

前言：隨著現(xiàn)代短跑運動的不斷發(fā)展，短跑技術(shù)日趨完善，表現(xiàn)為：大步幅，高步頻，放松以最佳的實效和經(jīng)濟(jì)性完成動作?？杽⒁姿乖f：“百米跑前50米我加速，然后只須放松肌肉，越是放松，速度下降越慢，因此到終點，我比任何人都快。”在短跑中竭力跑，我認(rèn)為是不科學(xué)的，這不但不能提高運動員的成績，而且容易造成運動員跑步時動作變形，使人體動作能力下降。因此，肌肉放松能力是短跑中的一個必不可少的重要環(huán)節(jié)。

研究方法： 文獻(xiàn)資料法，查閱近幾年國內(nèi)外相關(guān)內(nèi)容文獻(xiàn)資料十三篇文獻(xiàn)

訪談法和常規(guī)歸納統(tǒng)計法，借實習(xí)之際由專人對所在實習(xí)學(xué)校的田徑隊運動員進(jìn)行個別訪談，了解他們在短跑中所遇到的問題，對所有調(diào)查數(shù)據(jù)用一般的統(tǒng)計方法進(jìn)行整理匯總。

1.。放松技術(shù)對短跑運動的重要作用

協(xié)調(diào)放松能力是指運動員在高速奔跑中，神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合，使肌肉收縮與放松能按照短跑技術(shù)動作的工作性質(zhì)協(xié)調(diào)進(jìn)行，從而增加跑的步頻與步長。它能增加肌肉收縮前的肌纖維長度，特別是放松拮抗肌群，有助于提高肌肉收縮速度，增加肌漲力，增大步長。例如：跑步抬大腿時，小腿肌肉完全放松才能隨著大腿下壓迅速向前拋伸，這樣，不僅增大步幅，而且著地動作柔和，緩沖自然，減少前蹬反作用力，縮短著地時間，并有助于提高步頻，若是大腿提膝擺動時，小腿腓腸肌緊張，甚至繃腳尖，則步子必然邁不開，步幅小，步頻也會受到影響。只有善于放松不用力的肌肉，才能提高用力肌肉的收縮速度，動作才能輕松自然、協(xié)調(diào)，也能減少力量的消耗，而維持較長時間的高速度運動。

2.短跑步態(tài)節(jié)奏與協(xié)調(diào)放松能力

眾所周知，步頻與步長是短跑速度的決定因素。步頻的快慢除了決定于帶動兩腿運動的力量的大小之外，更與大腦皮層運動中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換速度有密切關(guān)系。如果短跑是動作僵硬，肌肉不能放松，就會有大量附加的神經(jīng)從動傳導(dǎo)到大腦皮層，引起高度興奮，隨著刺激強(qiáng)度的增加，大腦皮層就會出現(xiàn)疲勞，同時肌肉過分的緊張還影響血流速度。使運動過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)大量堆積，血液中PH值降低，中樞神經(jīng)產(chǎn)生超限抑制，最終導(dǎo)致興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度減慢，影響跑速。而運動員放松能力的提高，可有效地加快血液速度，促使酸性代謝產(chǎn)物的排除，減輕大腦皮層的負(fù)荷，加快和保持運動中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度，從而增快步頻，提高跑速。

對抗肌的充分放松，能使髖關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性加大，這也是加大步長提高跑速的重要因素。后蹬時，如果后蹬腿主動肌的拮抗肌能充分放松，使主動肌在收縮前增加初長度，增大主動肌收縮的幅度，使后蹬動作更充分，增大了蹬地的力量。后蹬結(jié)束時，大腿帶動小腿積極向前、上方擺動時，前擺大腿的拮抗肌放松，能增大抬腿的高度和遠(yuǎn)度。由于增大了蹬地的力量，在兩條腿分別做后蹬與前擺動作時，髖、膝、踝的有關(guān)拮抗肌放松，就會增大兩腿的分腿角，從而就會導(dǎo)致步長的增大。

3.短跑和放松能力的關(guān)系

現(xiàn)代短跑技術(shù)，需要運動員充分調(diào)動最大限度的體能，具備高水準(zhǔn)的協(xié)調(diào)放松能力。這是因為協(xié)調(diào)放松能力有助于提高和保持跑的動作頻率和充分打開步幅，充分合理使用能量，對途中跑最大速度的發(fā)揮和保持跑的動作頻率起著重要作用。如著名的短跑運動員劉易斯100米跑的最后半程的沖刺能力特別強(qiáng)，就是因為他的協(xié)調(diào)放松能力好，動作舒展步幅大。同時有資料表明：100米成績從10秒9提高到10秒，爆發(fā)力需要提高20.5%,最大肌力需要提高12.34%，肌肉放松速度須提高21.2%；200米成績從21秒5提高到21秒，爆發(fā)力需要提高11.33%，最大肌力只需要提高6.86%，而肌肉放松速度卻要提高46.32%。這說明到訓(xùn)練一定階段后短跑成績的提高，首先依賴于肌肉協(xié)調(diào)放松能力的提高。接下來就以下幾方面簡單說明短跑和放松能力的關(guān)系：體育新課程@版權(quán)所有@

3.1技術(shù)動作與放松能力

從技術(shù)動作看，主要是由于途中跑不善于放松，全身肌肉緊張，技術(shù)動作變形。途中跑的動作不放松，不自然，不協(xié)調(diào)，特別是腿、臂擺動，肌肉緊張，重心上下起伏較大，上體前后左右搖晃，大腿下壓積極不夠，腿腳落地動作不放松，影響了蹬擺效果，使身體不能沿直線運動而妨礙了速度的發(fā)揮，一切不應(yīng)該用力的部位而盲目用力。如：面部、頸部肌肉緊張，有的甚至兩手緊握拳頭，聳起雙肩，兩手在胸前交叉，伸長脖子，咬住下巴，左顧右盼，縮短了跑的步幅。不知道如何放松，更不懂得把不用力的肌肉放松，使力量不能集中于動作的主要階段上，從而影響了技術(shù)動作的質(zhì)量。本人在平時的訓(xùn)練中經(jīng)?？吹揭陨系默F(xiàn)象，甚至有很大的一部分同學(xué)存在這些缺點。而有一部分同學(xué)在平時不全力跑時，技術(shù)動作并不變形，表現(xiàn)得輕松、協(xié)調(diào)、動作舒展，而在全力以赴，尤其在運動會上比賽時，就會出現(xiàn)上述的缺點。這就說明，由于沒掌握放松的技巧及訓(xùn)練方法，一旦比賽緊張，就會出現(xiàn)技術(shù)變形，不能充分發(fā)揮力量而消耗了力量，所以在平時跑的訓(xùn)練中對運動員協(xié)調(diào)放松能力的訓(xùn)練是很重要的。

3.1.1 造成短跑動作緊張的因素

在教學(xué)或訓(xùn)練比賽中造成短跑肌肉緊張的因素有很多，但總體來說可分為兩大類：即運動員和學(xué)生的主觀與客觀因素。其主觀因素如比賽時心情緊張，做動作不重視技術(shù)要領(lǐng)而盲目追求好的運動成績，做動作拼命用力，以及身體素質(zhì)差，技術(shù)不好……等等；客觀因素包括練習(xí)時的各種外界的環(huán)境和條件對運動員的影響，如練習(xí)和比賽的場地、條件、氣候等，其中最重要的莫過于教師的言語和要求了，因為學(xué)生是按照教師的意圖和要求進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)和比賽的。教師在教學(xué)中提出不適當(dāng)、過分的要求是造成學(xué)生動作緊張的重要客觀原因。現(xiàn)將產(chǎn)生肌肉動作緊張的原因歸納為1.在掌握技術(shù)過程中,教師過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)，忽視技術(shù)的完整性就往往出現(xiàn)動作緊張，也就是說技術(shù)細(xì)節(jié)只能在掌握技術(shù)要領(lǐng)和完整技術(shù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)才能收到好的效果，這一點對青少年運動員尤為重要。2.一般柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性差。因為一般柔韌性與關(guān)節(jié)靈活性差的人，他的動作幅度都比較小，如果要求完成大于自己幅度的動作，就不可避免出現(xiàn)動作緊張和僵硬。3.力量素質(zhì)差。力量素質(zhì)差的人，在做用力的動作時，就會本能地動員不應(yīng)參加活動的肌肉緊張以彌補(bǔ)力量的不足。在短跑中由于腿部力量差，只好拼命用力，造成挺胸、仰頭等不規(guī)范動作，從而形成肌肉緊張,動作不規(guī)范。4.過早地專項訓(xùn)練。沒有有效地發(fā)展青少年的運動能力，形成多種條件反射，致使基礎(chǔ)很薄弱,所以這類學(xué)生的協(xié)調(diào)性差，做動作的緊張程度就一定比其他人大，這也是造成短跑中動作緊張的一個原因。

3.1.2 改進(jìn)短跑的教學(xué)訓(xùn)練方法，消除動作緊張

根據(jù)本人觀察，許多運動員和學(xué)生在短跑教學(xué)、訓(xùn)練比賽中都普遍存在著動作較緊張的現(xiàn)象。雖然在教學(xué)、訓(xùn)練中也強(qiáng)調(diào)了動作要放松，但是缺少有效的辦法和措施，因此收效不大。尤其對青少年運動員來說，由于他們的技術(shù)不定型，應(yīng)注重于基本技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，決不可偏重于用力的大小，應(yīng)注重于技術(shù)的整體性、合理性，決不可過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)的局部和細(xì)節(jié)。所以教師在平時的訓(xùn)練中就要作出合理的要求和合適的訓(xùn)練計劃。

3.2肌肉收縮速度與放松能力

良好的肌肉彈性以及主動肌和對抗肌之間的協(xié)調(diào)交替能力也是實現(xiàn)快速運動、準(zhǔn)確完成動作技術(shù)的重要保證。在人體運動時，肌肉群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系是影響肌力的主要因素，肌肉群的收縮速度越快，所產(chǎn)生的運動合力就越大；反之，肌肉的收縮速度越慢，所產(chǎn)生的運動合力就越小。只有肌肉用力與放松迅速而有節(jié)奏地協(xié)調(diào)一致，才能獲得最佳的肌肉收縮速度（這取決于大腦皮層興奮與抑制過程轉(zhuǎn)換的靈活性），可節(jié)省體能，使動作經(jīng)濟(jì)省力、輕松自如、持久性強(qiáng)、技術(shù)不變形、向前性好，從而獲得較快的運動速度．

3.3生理供能與放松能力

在短跑中肌肉快速收縮所需的能量是三磷酸腺苷（ATP）的分解所提供的，但是，肌肉中現(xiàn)成的ATP的數(shù)量是有限的，大約只能維持幾秒鐘的時間，于是運動員在短跑中就會出現(xiàn)減速現(xiàn)象。要想保持較長時間的最高速度，就必須在兩次收縮之間，在肌肉放松的時間內(nèi)繼續(xù)進(jìn)行ATP的合成。實踐證明，短跑運動員肌肉放松能力掌握的越好，越能提高速度耐力，則保持高速度的時間就越長。

提高高速跑中的放松能力，既能減少多余動作，相應(yīng)地減少附加傳入神經(jīng)沖動的數(shù)量，減輕對大腦皮質(zhì)的刺激強(qiáng)度，有利于神經(jīng)系統(tǒng)較長時間地保持良好的機(jī)能狀態(tài)，另外又能增加動作的節(jié)奏感，有節(jié)奏的活動能是動作達(dá)到最協(xié)調(diào)，使動作的能量消耗更加經(jīng)濟(jì)，有利于提高速度耐力。

4．心理作用與放松能力

運動員在短跑中，精神上的緊張會使運動員動作僵硬，知覺和表象不連貫，注意失調(diào)，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞易產(chǎn)生疲勞，對下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用減弱，過多消耗能量，機(jī)能提前下降，極易疲勞。而過于放松，使運動員知覺和注意減弱，不能反射性地引起大腦皮層和丘腦部位興奮性提高，則不能發(fā)揮機(jī)體能力，同時動作會顯得軟弱無力。因而，在短跑中，保持適宜的、穩(wěn)定的情緒是使肌肉協(xié)調(diào)工作、發(fā)揮人體機(jī)能能力的基礎(chǔ)，緊張與放松要處于一個適宜的狀態(tài)。

5.有關(guān)資料研究過肌肉放松訓(xùn)練對速度力量發(fā)展的影響

把年齡相同，素質(zhì)水平相仿的少年分為兩組：一組進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練，一組不進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練，其它條件相同，經(jīng)過一段時間后，用“肌張力計”測得經(jīng)過放松訓(xùn)練組的試驗組，肌肉隨意放松的能力增長八倍，而不訓(xùn)練的對照組只增長1、8倍，并且從行進(jìn)間30米跑及100米跑成績增長上可以看出放松技術(shù)訓(xùn)練對發(fā)展速度力量是很有好處的，有助于提高短跑的速度。

放松訓(xùn)練對力量和速度的影響（表一）

測驗項目

實驗組

對照組

前

后

提高%

前

后

提高%

立定三級跳遠(yuǎn)（厘米）586、3712、121、05598、6674、212、6

行進(jìn)間30米跑（秒）5、154、3219、385、184、4615、36

100米跑（秒）13、9113、126、013、8713、442、77

5.1 研究發(fā)現(xiàn)，短跑運動員百米成績由10″9縮短到10″的諸因素中，肌肉放松能力的改善要占到21、57%之多，而爆發(fā)力的提高和力量的加大則分別只占20、57%和12、34%，在200米和400米中，肌肉放松能力提高的作用更為顯著，肌肉放松能力要占48、32%之多，甚至占到50%，因而，速度項目要非常重視肌肉的放松訓(xùn)練。

6．結(jié)論

6.1在短跑中利用放松技術(shù)可以發(fā)揮運動員的最大速度，并能提高運動員保持高速的能力。@

6.2在短跑中利用放松技術(shù)可以使運動員的體能合理分配，盡可能減少多余的肌肉工作現(xiàn)象,合理地運用能量。@

6.3在短跑中利用放松技術(shù)可有效地協(xié)調(diào)步長、步頻之間的關(guān)系，使二者能達(dá)到合理的優(yōu)化組合。

6.4放松技術(shù)能克服恐懼心理，提高運動員的自信心。

參考文獻(xiàn)：

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第二篇：論短跑放松技術(shù)的作用及訓(xùn)練方法

論短跑放松技術(shù)的作用及訓(xùn)練方法

睢寧縣王集中學(xué) 朱曉東 221211 [摘 要]: 短跑放松技術(shù)是指運動員在短跑運動過程中神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)精密配合，肌肉的收縮與舒張得以按短跑技術(shù)要求協(xié)調(diào)工作，人體得以最大限度發(fā)揮體能，從而獲得最高速度的一種專項技術(shù)。肌肉的伸展性、關(guān)節(jié)的靈活性、全身動作的協(xié)調(diào)性以及柔韌性構(gòu)成了放松能力的基礎(chǔ)。在短跑項目中,良好的放松技術(shù)對短跑成績有著極其重要的影響,它能最經(jīng)濟(jì)、最有效地發(fā)揮運動員自身的最大潛力,取得最好的成績.本文運用文獻(xiàn)資料法,從生理學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等角度對短跑運動員的放松技術(shù)特點及影響因素進(jìn)行分析,并提出了一些有效的放松技術(shù)訓(xùn)練方法。

[關(guān)鍵詞]：放松技術(shù)； 短跑； 訓(xùn)練方法

引言：

在當(dāng)今世界大賽中，隨著短跑技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷完善，體能訓(xùn)練的手段和方法不斷地發(fā)展，在人類向運動極限挑戰(zhàn)的過程中，競爭會越演越烈，但是在激烈的競爭中誰能獲勝，靠訓(xùn)練過程中形成的良好競技狀態(tài)。在高強(qiáng)度的競賽中，把握技戰(zhàn)術(shù)的主動性，發(fā)揮個人優(yōu)勢，提高機(jī)體高速奔跑的能力，是獲勝的關(guān)鍵。美國著名短跑教練巴德溫特先生曾說過：“放松訓(xùn)練是通向冠軍的必須之路。”具體來說：短跑成績的好壞很大程度上取決于跑時的放松技術(shù)。短跑放松技術(shù)是指運動員在短跑運動過程中神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)精密配合，肌肉的收縮與舒張得以按短跑技術(shù)要求協(xié)調(diào)工作，人體得以最大限度發(fā)揮體能，從而獲得最高速度的一種專項技術(shù)。這個技術(shù)是指運動員在短跑運動過程中心理、生理、運動負(fù)荷都相互適應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)精密配合，肌肉的收縮與舒張得以按短跑技術(shù)要求協(xié)調(diào)工作，人體得以最大限度發(fā)揮體能，從而獲得最高速度的一種專項技術(shù)。大量的研究表明，短跑成績的提高與肌肉的放松能力和效果有密切關(guān)系，并且隨著短跑距離的增加這種作用和效果就更明顯。美國學(xué)者朱/維蘇茨金對優(yōu)秀短跑運動員進(jìn)行實驗研究就有力說明了短跑技術(shù)中肌肉緊張很大影響運動員成績。

綜上所述，短跑成績的提高在很大程度上依賴于肌肉放松能力和短跑的放松技術(shù)。下面從心理、生理、運動學(xué)三方面對其進(jìn)行探討一下。并提出了一些有效的放松技術(shù)訓(xùn)練方法。1 短跑放松技術(shù)的作用

短跑放松技術(shù)主要用于運動員在途中跑過程中的一種使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)精密配合，肌肉的收縮與舒張得以按短跑技術(shù)要求協(xié)調(diào)工作，人體得以最大限度發(fā)揮體能，從而獲得最高速度的一種專項技術(shù)。他不僅協(xié)調(diào)人體肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮，他還使運動員在途中跑在心理，生理，和運動技術(shù)方面協(xié)調(diào)運動員發(fā)揮最大優(yōu)勢。從而取得更好成績。

1.1 放松技術(shù)對運動員心理的作用

實踐表明短跑中，良好的心理狀態(tài)是獲得神經(jīng)、肌肉放松感和積極的心理情緒的前提，外界事物將對心理產(chǎn)生重要影響，當(dāng)外界事物對他持歡迎態(tài)度時，他就會在接觸這些事物的過程中產(chǎn)生愉快，喜愛，高興等良好情緒。而當(dāng)外界事物對其持否定態(tài)度時，就會產(chǎn)生厭惡，痛苦，憤怒，緊張，害怕等，心理上過于緊張的運動員臉色蒼白，面部表情嚴(yán)肅，呼吸急促，出汗過多等，這樣會使運動員增加內(nèi)阻力而無法集中用力，關(guān)節(jié)活動幅度減小，動作僵硬、不協(xié)調(diào)、注意失調(diào)，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞易疲勞，對植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用減弱，從而過多消耗能量，使機(jī)體過早疲勞。然而過分放松，不能很好地刺激大腦興奮，則不能發(fā)揮機(jī)體能力，而顯得無力。還會影響到運動員的信心，缺乏信心，就會嚴(yán)重制約神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合，就會制約正確技術(shù)和人體最大潛力的充分發(fā)揮。而由此可見，短跑放松能力對運動員的心理的影響起著很重要得作用。1.2放松技術(shù)對運動員生理的作用 1.2．1放松技術(shù)對無氧代謝的影響

短跑屬無氧代謝,在跑的過程中,肌肉收縮所需能量,主要是ATP-CP(磷酸原系統(tǒng))供能,但是肌肉中現(xiàn)成ATP（三磷酸腺苷）數(shù)量有限,只能持續(xù)幾秒鐘的時間,在短時間極限運動時，ATP的利用速度最大值可達(dá)安靜時的1000倍左右，大大超過有氧代謝合成ATP的最大能力。因此要保持較長時間的速度,就必須在兩次收縮之間,繼續(xù)進(jìn)行ATP的再合成, ATP的無氧再合成主要靠CP（磷酸肌酸)、的分解和糖酵解來完成，無氧代謝初期主要靠CP分解供能，使ATP再合成；隨著CP濃度的減少，糖酵解的比重就會增加。糖酵解過程產(chǎn)生的乳酸就會堆積，血乳酸是一種強(qiáng)酸，它在人體內(nèi)積聚過多時，即會使內(nèi)環(huán)境中酸堿度的穩(wěn)態(tài)遭到破壞，進(jìn)而阻礙肌糖元或葡萄糖無氧代謝，直接影響ＡＴＰ的再合成。1.2.2放松技術(shù)對協(xié)調(diào)能力的影響

短跑的良好放松技術(shù)，還能大大提高大腦皮層運動中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力。并且如果身體肌肉放松了，那么身體的協(xié)調(diào)肌群有更多肌纖維來參加運動，運動骨纖維數(shù)目的增加，加大了肌肉的收縮力量，也就加快了肌肉的收縮速度，減少了收縮時間，提高了工作效率。從生理學(xué)上講，運動技術(shù)是條件反射的建立與鞏固，協(xié)調(diào)放松能力好，就能合理運用已掌握的各種技能儲備，使大腦皮層的暫時聯(lián)系很快建立起來，加快對新技術(shù)的掌握短跑運動員肌肉的放松能力掌握得越好，則保持高速的時間就越長身體就更協(xié)調(diào)用力。因此,良好的放松技術(shù),可以加快肌肉的放松速度和動作的協(xié)調(diào)放松, 就可以盡可能減少多余的肌肉工作現(xiàn)象,保持體能的合理分配,促進(jìn)體能消耗的有效性和經(jīng)濟(jì)性,利于充分發(fā)揮個人合理的速度結(jié)構(gòu)。1.3放松技術(shù)對短跑技術(shù)的作用 1.3.1步長步頻關(guān)系

構(gòu)成速度的兩個因素是步長和步頻。而從短跑速度變化規(guī)律發(fā)現(xiàn),最高速度出現(xiàn)應(yīng)是步頻達(dá)到最高值的結(jié)果,而動作頻率提高越快越早,則體內(nèi)能量消耗也就越大,因而疲勞出現(xiàn)的也越早,動作頻率隨之下降。當(dāng)步頻下降的效果低于步長增大的效果時,速度仍呈加速趨勢,當(dāng)步頻下降的效果相同于步長增大的效果時,速度仍維持原先的狀態(tài)；當(dāng)步頻下降的效果大于步長增大的效果時,或步長也縮小時,則速度就開始下降了。

1.3.2放松技術(shù)對步長步頻動作影響

可見在短跑的后程,保持最大速度的主要技術(shù)因素是步長與步頻。短跑技術(shù)的要求是盡可能增大每步的步長,在時間上盡可能減少每步的時間。在百米跑中，步長和步頻是處于不斷組合不斷變化的過程。兩因素之間的動態(tài)變化過程，就產(chǎn)生段落速度的變化，即速度結(jié)構(gòu)的變化。放松技術(shù)的發(fā)揮，對步長和步頻的動態(tài)變化有重要的影響 1.3.3放松技術(shù)協(xié)調(diào)步長步頻

在對步長、步頻合理組合與百米跑成績的研究中，郭立亞等提出了步長和步頻的合理組合模式，即合理步長、步頻分別為本人最大步長、步頻值的94.1%±2.9%和95.1%±3.5%。我們從這個模式來看，產(chǎn)生合理速度的步長、步頻均未達(dá)到最大值，這表明高速跑動中的步長和步頻均存在可發(fā)揮的范圍，由此不難看出，放松跑技術(shù)為形成步長、步頻合理組合模式提供了生理和心理的保證。身體肌肉放松了，那么身體的協(xié)調(diào)肌群有更多肌纖維來參加運動，運動骨纖維數(shù)目的增加，加大了肌肉的收縮力量，也就加快了肌肉的收縮速度，減少了收縮時間，提高了工作效率，從而加快步頻。若肌肉不放松，會使許多附加神經(jīng)刺激傳給大腦，使大腦過早疲勞，這樣會使過多不參加運動的器官來分配血液，影響其流量及速度，最終導(dǎo)致興奮與抑制的轉(zhuǎn)換變慢，影響跑速。因此，百米跑中的放松技術(shù)可以有效地協(xié)調(diào)步長、步頻之間的關(guān)系，使二者能達(dá)到合理優(yōu)化組合。2短跑放松技術(shù)的訓(xùn)練方法 2.1 短跑放松心理的訓(xùn)練

心理放松是短跑放松技術(shù)的重要特征?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，運動員的心理因素影響身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮程度。短跑是一個極限強(qiáng)度的項目，在運動過程中，大腦的興奮與抑制的交替速度是很快的，運動員的心理狀態(tài)與瞬息變化直接關(guān)系到運動的效果，心理狀態(tài)相對穩(wěn)定能加強(qiáng)對體能狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力，有利于建立短跑的“速度感”、“節(jié)奏感”，提高放松能力

2.1.1.呼吸方法：心理放松訓(xùn)練通過腹式深呼吸方法盡快進(jìn)入自然放松狀態(tài)，做法是用鼻孔呼吸，吸氣要慢，隨著吸氣腹部逐漸膨大，隔腹下降，可使肺上部繼續(xù)充氣，屏氣5秒，釋放，通過慢慢呼出，在這個過程結(jié)束后，重新開始下一次呼吸前屏氣，2秒鐘，這樣呼吸做5次，每天訓(xùn)練將此練習(xí)作為一個內(nèi)容每天至少10分鐘，隨著深呼吸進(jìn)入放松狀態(tài)，心平氣和想象自己跑步情景，掌握了放松方法，就可在實際中具體運行，訓(xùn)練前進(jìn)入放松狀態(tài)，有利于在訓(xùn)練中補(bǔ)充由于緊張而消耗能量。

2.1.2.意念訓(xùn)練法：描繪自己在短跑訓(xùn)練比賽中合理的技術(shù)動作和速度分配，把自己想象內(nèi)容與實際訓(xùn)練結(jié)合起來，以求達(dá)到統(tǒng)一，這是此訓(xùn)練的關(guān)鍵。對項目不同，想象情景也不一樣，對100M想象情景是順利起跑，高頻率的加速跑，輕松快速的途中跑和沖刺跑，整個過程體力充沛，競技狀態(tài)良好。意念訓(xùn)練能幫助運動員 發(fā)展良好的心理品質(zhì)，適應(yīng)緊張激烈的活動要求，強(qiáng)調(diào)合理的戰(zhàn)術(shù)意識，有利于提高短跑的技術(shù)動作，輕松能力和速度分配能力，促進(jìn)專項成績的提高。2.2短跑放松身體方面的訓(xùn)練

短跑的放松與平時的訓(xùn)練有著很大的聯(lián)系，在訓(xùn)練中應(yīng)注意隊員的放松跑動訓(xùn)練.在短跑訓(xùn)練中，觀察運動員的臉色和表情。心理過于緊張的運動員臉色蒼白，面部表情嚴(yán)肅，呼吸急促，出汗過多，出現(xiàn)尿頻等。注意調(diào)整呼吸，慢口吸氣，吸氣后屏氣5秒釋放，再慢慢呼出，重復(fù)幾次，隨著呼吸調(diào)進(jìn)入松狀態(tài)，心平氣和地想像自己跑出優(yōu)異成績的情景。往往有這種體會，良好的動作節(jié)奏使跑的技術(shù)協(xié)調(diào)放松，能產(chǎn)生韻律感，這種感覺既能發(fā)揮速度，又相對省體力，提高興奮性，達(dá)到技術(shù)放松與合理化。

2.2.1.變速跑的訓(xùn)練中，有意識提高20米后放松，再繼續(xù)加速，但第二次加速技術(shù)與第一次不同，第一次加速是單純有力的加速，而第二次加速則是經(jīng)過4—5步放松跑后，在前面速度的基礎(chǔ)上放松自如的跑，要富有彈性。

2.2.2.放松大步跑。要求充分高抬大腿，充分打開髖關(guān)節(jié)，步頻適宜，動作舒展，跑姿協(xié)調(diào)。2.3專項放松訓(xùn)練

2.3.1專項放松跑技術(shù)訓(xùn)練，是通過各種形式短跑練習(xí)來提高跑動中的放松能力。在訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)調(diào)放松技術(shù)在短跑中的重要性，并要求運動員個人用最大速度的85～95%進(jìn)行各種跑的訓(xùn)練?？刹捎茫?2.3.2放松大步跑：要求充分高抬大腿，大小腿充分折疊，適宜的頻率、動作協(xié)調(diào)，一般在直道上進(jìn)行60—80米。

2.3.3慣性跑：跑出極速后，依慣性自然放松地跑出一段距離。車輪跑：體會提腿折疊技術(shù)和下壓的著地技術(shù)，發(fā)展膝關(guān)節(jié)的靈活性及腰、髖肌肉力量，要求膝關(guān)節(jié)完全放松。

2.3.4下坡跑：坡斜度以3度為好，利用斜坡充分體會肌肉的放松感覺。在各種跑的練習(xí)中，要強(qiáng)調(diào)放松，注意技術(shù)訓(xùn)練，少計時，把注意力集中在用力與放松的體會上。

2.3.5在快速跑練習(xí)時，要求隊員正確體會放腿技術(shù)。如果忽視了膝關(guān)節(jié)的放松，單要求“高抬大腿”是收不到好的效果的，因此，要讓隊員體會好協(xié)調(diào)放松的要領(lǐng)。3建議與結(jié)論 3.1建議

3.1.1 放松跑技術(shù)在短跑訓(xùn)練初期要循序漸進(jìn)，常抓不懈，從心理訓(xùn)練到技術(shù)訓(xùn)練、平時放松技術(shù)訓(xùn)練與實際比賽相結(jié)合。3.1.2 放松技術(shù)要求運動員合理消耗及步長、步頻的優(yōu)化組合。3.1.3 在短跑訓(xùn)練中，要讓運動員充分體會放松中高速跑的感覺，反復(fù)體會，并運用到比賽中去。

3.1.4 在訓(xùn)練中克服恐懼心理，提高運動員的自信心。3.2結(jié)論

3.2.1在短跑中利用放松技術(shù)可以發(fā)揮運動員的最大速度，并能提高運動員保持高速的能力。

3.2.2在短跑中利用放松技術(shù)可以使運動員的體能合理分配，盡可能減少多余的肌肉工作現(xiàn)象,合理地運用能量。

3.2.3在短跑中利用放松技術(shù)可有效地協(xié)調(diào)步長、步頻之間的關(guān)系，使二者能達(dá)到合理的優(yōu)化組合。

4.2.4在短跑中利用心理放松可以保持良好的運動水平，穩(wěn)定精神情緒使肌肉協(xié)調(diào)工作，提高速度 參考文獻(xiàn)：

[1]李祥紅 淺析高速跑中肌肉放松技術(shù) 《邵陽高等專科學(xué)校學(xué)報》2002.02.[2]邱春玲 , 勾慶華 短跑訓(xùn)練中肌肉放松 《遼寧體育科技》2003.04.[3]楊再發(fā) , 于敏 放松技術(shù)在短跑中的運用《科技信息（學(xué)術(shù)版）》2006.02.[4]金紅霞 淺析放松技術(shù)對短跑運動成績的影響 《浙江體育科學(xué)》2003.03.[5]祝婭 淺談短跑放松技術(shù)的訓(xùn)練 《益陽師專學(xué)報》2000.06.

第三篇：淺談短跑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)放松能力的幾點體會

一、在步頻基礎(chǔ)上發(fā)展步幅，提高速度

１.1快速的高抬腿跑、有力的后蹬跑，有節(jié)奏性的小步跑。

1.２中速跑３０米，注意動作輕松和技術(shù)要求。

1.３沿直線快速跑３０米。

1.４集體聽信號的站立式起跑，快速跑３０米。

1.５游戲式練習(xí)，多采用分小組進(jìn)行比賽的迎面接力跑，少采用有轉(zhuǎn)彎的來回跑游戲。

1.6接力跑，４×５０米或２×５０米練習(xí)。

1.7當(dāng)放松跑，加速跑交替進(jìn)行練習(xí)。

1.8５０米跑與放松、加速跑的完整練習(xí)。

1.9終點沖刺的練習(xí)。

第四篇：發(fā)現(xiàn)教學(xué)法在高中短跑教學(xué)中的應(yīng)用研究論文

摘要從2001年中小學(xué)生新課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布，意味著我國中小學(xué)生課程需要進(jìn)行史無前例的改革。為了適應(yīng)新的體育與健康課程目標(biāo)，我們需要改革體育教學(xué)方法，本文將發(fā)現(xiàn)教學(xué)法應(yīng)用于高中短跑教學(xué)中，探討發(fā)現(xiàn)教學(xué)法對高中學(xué)生達(dá)標(biāo)成績的提高、動作技術(shù)的掌握、對教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣和理解程度等方面的影響。

關(guān)鍵詞發(fā)現(xiàn)教學(xué)法高中短跑教學(xué)應(yīng)用研究從1999年到2001年，我國中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實驗稿）制定完成，并從2001年9月開始在全國38個實驗區(qū)進(jìn)行實驗，中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實驗稿）的頒布意味著我國中小學(xué)體育課程的改革進(jìn)入攻堅階段，并將是我國中小學(xué)體育課程發(fā)生了史無前例的變革。我國學(xué)校體育的價值觀念發(fā)生了變化，由此也推出了體育與健康課程目標(biāo)。累、沒意思、難掌握、難提高、甚至危險是中學(xué)生對田徑教學(xué)內(nèi)容的評價，加上教學(xué)過程中一直沿用傳統(tǒng)、陳舊的教學(xué)方法，出現(xiàn)“學(xué)生學(xué)不會，學(xué)不好，學(xué)不懂，也學(xué)不樂”的現(xiàn)象。但田徑是中小學(xué)體育的基礎(chǔ)項目，也是進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的重要手段之一。因此，要對田徑教學(xué)進(jìn)行改革，引用一些新的體育教學(xué)方法，彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教學(xué)方法的不足，以適應(yīng)新的課程標(biāo)準(zhǔn)的需要。短跑是中學(xué)體育教學(xué)的主要內(nèi)容，是評價學(xué)生素質(zhì)的重要指標(biāo)之一，但是學(xué)生對短跑的學(xué)習(xí)興趣不大，因為短跑動作單

一、機(jī)械重復(fù)，容易使學(xué)生感到枯燥。如果教法單一，很難調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，將難以實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。本文就田徑項目中最基本的短跑技術(shù)教學(xué)為例，探討發(fā)現(xiàn)教學(xué)法在短跑教學(xué)中的應(yīng)用對教學(xué)質(zhì)量的影響。

一、研究對象

本校高中二年級兩個教學(xué)班，以自然班為單位，隨機(jī)確定一個班為實驗班，另一個班為對照班

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法。認(rèn)真查閱中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的相關(guān)資料，從中發(fā)現(xiàn)它們的結(jié)合點。

（二）問卷調(diào)查。在教學(xué)實驗之前對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷100份，了解他們對短跑的學(xué)習(xí)興趣，回收有效問卷100份。另外為調(diào)查學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解程度也在試驗后發(fā)放問卷100份，回收有效問卷100份。

（三）數(shù)理統(tǒng)計法。通過10個學(xué)時的教學(xué)實驗，運用spss10.0對實驗測得數(shù)據(jù)檢驗。

（四）教學(xué)實驗法。實驗班采用發(fā)現(xiàn)教學(xué)法；對照班采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法。采用兩班前后測實驗設(shè)計，實驗前對參加實驗的兩個班的學(xué)生進(jìn)行身高、60米、150米、立定三級跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)水平測試（前測）。實驗前測在教學(xué)實驗前開始前兩周進(jìn)行，后測在教學(xué)實驗結(jié)束后立即進(jìn)行。兩班學(xué)生的技評、達(dá)標(biāo)考試均采用“雙盲”方式由三名資深老師進(jìn)行評分，學(xué)生得分為三名老師所給的平均數(shù)，教學(xué)實驗為10個學(xué)時。教學(xué)過程中均有作者本人統(tǒng)一授課，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度、上課間隔時間、練習(xí)條件和器材設(shè)備兩班都保持一致。

（五）發(fā)現(xiàn)教學(xué)法在短跑教學(xué)中的應(yīng)用。在遵循師生關(guān)系民主化、創(chuàng)設(shè)問題情境與產(chǎn)生問題意識相結(jié)合、引導(dǎo)和發(fā)現(xiàn)相結(jié)合原則的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的一般步驟是：發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的一般教學(xué)步驟：然后結(jié)合短跑技術(shù)教學(xué)，我們又將每單元的教學(xué)步驟設(shè)計為：短跑技術(shù)教學(xué)每單元的教學(xué)步驟設(shè)計為：發(fā)現(xiàn)點是單元教學(xué)中的發(fā)現(xiàn)主題。為了能更好的理解發(fā)現(xiàn)教學(xué)法在田徑短跑教學(xué)中的應(yīng)用，我們在教學(xué)單元中結(jié)合短跑的技術(shù)特點和教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計出以下幾個發(fā)現(xiàn)點：

1、在短跑起跑中是蹲踞式起跑快，還是站立式起跑快？技術(shù)的發(fā)現(xiàn)：為什么短跑過程中大家都采用蹲踞式起跑？為什么蹲踞式起跑快？怎樣的蹲踞式起跑姿勢才是正確、合理的？

2、為什么正確的起跑姿勢卻沒有良好的起跑后加速跑？技術(shù)發(fā)現(xiàn)：起跑后加速跑的作用、腳步路線、身體重心的變化？

3、決定短跑成績的主要因素是什么？技術(shù)發(fā)現(xiàn)：步頻和步長對短跑成績的影響？影響步頻的因素有哪些？影響步長的因素有哪些？步長和步頻的關(guān)系？怎樣才能提高步頻和步長？

4、要想提高短跑成績，需要采用哪些輔助練習(xí)？技術(shù)發(fā)現(xiàn)：各種跑的輔助練習(xí)、力量練習(xí)

三、結(jié)果與分析

（一）教學(xué)實驗結(jié)果

1、實驗前實驗班與對照班各項指標(biāo)測試結(jié)果。表1兩班學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)基本情況組別身高60米(s)150米(s)立定三級跳遠(yuǎn)(米)實驗班173±0.078.7±1.6822.3±1.787.51±0.89對照班176±0.088.6±1.6522.2±1.597.54±0.87t1.651.591.651.48p＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05從表1看出，對照班和試驗班學(xué)生的身體形態(tài)和身體素質(zhì)各項指標(biāo)經(jīng)t檢驗，均無顯著性差異，兩班實驗條件基本一致。

2、實驗后兩班學(xué)生技評、達(dá)標(biāo)成績檢驗結(jié)果。表2實驗后兩班學(xué)生的技評情況組別nxstp實驗班5085.368.122.65＜0.05對照班5073.609.12表3實驗后兩班學(xué)生的身體素質(zhì)和達(dá)標(biāo)情況組別60米(s)150米(s)立定三級跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)成績實驗班8.5±1.0021.9±1.687.68±0.8912.70±0.88對照班8.5±1.1022.0±1.597.74±0.6812.66±0.76t1.601.551.481.59p＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05從表2中可以看出，實驗后技評結(jié)果p﹤0.05，顯示實驗班與對照班的技評成績的差異具有顯著性意義，說明實驗班的學(xué)生可以更好地掌握技術(shù)。但是從表3中可以看到兩班達(dá)標(biāo)成績P>0.05，實驗后兩班達(dá)標(biāo)成績無顯著性差異，表明發(fā)現(xiàn)教學(xué)法和傳統(tǒng)教學(xué)法都能提高學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績。這是因為學(xué)生達(dá)標(biāo)成績必須經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的鍛煉才能大幅度的提高，僅在10個學(xué)時的短跑教學(xué)中，很難使兩個班學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績出現(xiàn)顯著性提高。

3、實驗班和對照班學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解程度。表4兩班學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解程度組別完全理解（%）基本理解（%）一般理解（%）實驗班453520對照班302644實驗班在教學(xué)過程中把教學(xué)內(nèi)容與高中生的數(shù)理化知識結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)，使教學(xué)內(nèi)容通俗易懂，能使學(xué)生更好的理解、鞏固知識，發(fā)現(xiàn)教學(xué)通過學(xué)生動手、動腦、再發(fā)現(xiàn)的步驟掌握知識，使學(xué)生不但“知其然”，還“知其所以然”。對比實驗班和對照班學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解程度可以看出，實驗班學(xué)生能更好的理解教學(xué)內(nèi)容，這也是實驗班學(xué)生技評成績高于對照班的一個原因。

4、實驗后實驗班和對照班學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的興趣基本情況。表5實驗后兩班學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的興趣基本情況組別非常感興趣（%）感興趣（%）一般感興趣（%）實驗班652510對照班413029因為在教學(xué)過程中運用發(fā)現(xiàn)教學(xué)法能使學(xué)生產(chǎn)生興奮感，自信心，能充分發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)部動機(jī)，這同時也符合現(xiàn)代素質(zhì)教育和新課程標(biāo)準(zhǔn)所提倡的“調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性、創(chuàng)造性、充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性、提高學(xué)生的興趣”。所以從表5中我們看到實驗班學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣明顯高于對照班。

（二）實驗結(jié)果分析。教學(xué)實踐表明：與傳統(tǒng)的教學(xué)方法相比較，發(fā)現(xiàn)教學(xué)法符合體育教學(xué)原理與規(guī)律，并且由于對教學(xué)情景和發(fā)現(xiàn)點的設(shè)置，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使其處于發(fā)現(xiàn)探索的教學(xué)過程中，能通過各種手段培養(yǎng)學(xué)生積極主動地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)能力，觀察分析解決問題的能力，創(chuàng)新能力，更有利于學(xué)生理論知識的掌握和技術(shù)技能的提高。使學(xué)生既能學(xué)到知識，又能學(xué)到科學(xué)的思想方法，也能更好的發(fā)揮教師的導(dǎo)學(xué)作用，進(jìn)而更好的調(diào)控與優(yōu)化課堂的教學(xué)過程，出色的完成既定的目標(biāo)。對傳統(tǒng)教學(xué)方法起到良好的補(bǔ)充作用。

四、討論

（一）發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的內(nèi)涵。發(fā)現(xiàn)教學(xué)法，是以心理學(xué)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和直覺思維理論為基礎(chǔ)的，是經(jīng)美國著名心理學(xué)家布魯納倡導(dǎo)而引起人們重新關(guān)注的一種教學(xué)方法，其教學(xué)程序主要包括四個環(huán)節(jié)：

①學(xué)生帶著問題意識觀察教學(xué)設(shè)置的各種教學(xué)情景；

②樹立解決問題的各種假設(shè)；

③通過實踐來驗證假設(shè)；

④得出正確的結(jié)論；

⑤轉(zhuǎn)化為學(xué)生自身的學(xué)習(xí)能力。

可以看出發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是學(xué)生通過發(fā)現(xiàn)的步驟而進(jìn)行的學(xué)習(xí)，它的效用或優(yōu)點主要有提高學(xué)生的智慧的潛力，使學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)的試探法，提高學(xué)習(xí)的興趣并有助于記憶。

（二）發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的理論依據(jù)。心理學(xué)研究表明，發(fā)現(xiàn)法有利于激發(fā)學(xué)生的好奇心和探究未知事物的興趣，有利于調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在動機(jī)和積極性，最大限度地為學(xué)生提供自由回旋的余地，有利于學(xué)生批判和創(chuàng)造性思維的發(fā)展，有利于知識、技能的鞏固和遷移。

(三)發(fā)現(xiàn)教學(xué)法與中小學(xué)田徑短跑教學(xué)的結(jié)合點。在體育教學(xué)改革過程中，為了提高學(xué)生對體育課程的興趣，有人提出快樂體育，有人提出淡化運動技術(shù)，在教學(xué)的過程中放下標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)，降低學(xué)生對運動技術(shù)的要求，讓學(xué)生們充分體會到體育的樂趣。

但是體育知識的主體是操作性的，即運動技術(shù)，體育課必須以教學(xué)活動主體構(gòu)成，這教學(xué)活動又必須以運動技術(shù)為中介，對于那些教本上所謂的的體育知識，充其量也不過是在學(xué)練運動技術(shù)的基礎(chǔ)上稍有一點輔助作用而已，假如沒有運動技術(shù)的基礎(chǔ)，那就根本談不上所謂的體育知識的傳授和學(xué)習(xí)。這是對新一輪體育課程改革方向的誤解，實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)需要一個實實在在的載體和途徑，而學(xué)生對運動技術(shù)的掌握和運動技能的提高就是這個載體和途徑。短跑從表面上看簡單，但是技術(shù)動作里面卻包含著豐富的數(shù)學(xué)、物理原理。高中生已經(jīng)具備了一定的分析問題解決問題的能力，特別是對于數(shù)學(xué)和物理的運算和推理能力，他們有明顯的優(yōu)勢，但是卻缺乏把理論知識運用于實踐的主動意識。發(fā)現(xiàn)教學(xué)的特征主要有以下幾點：

①在教學(xué)中通過培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和激發(fā)學(xué)生的興趣，來提高教學(xué)的效果；

②強(qiáng)調(diào)學(xué)生的獨立思考和實踐，獲得知識技能，注意把學(xué)、問、思、辨、行有機(jī)的結(jié)合起來；

③教師要通過一定的啟發(fā)引導(dǎo)，讓學(xué)生主動的參與教學(xué)過程并找出解決問題的方法。

本文作者將發(fā)現(xiàn)教學(xué)法與短跑相結(jié)合，把短跑中一些基本的技術(shù)知識與數(shù)理化推理相結(jié)合，加深學(xué)生對短跑技術(shù)的理解，同時讓學(xué)生在對理論知識探索的過程中，不知不覺地提高學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而達(dá)到一定的教學(xué)目標(biāo)。

五、結(jié)論與建議體育教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)就在于促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，因此體育課不能帶有強(qiáng)制性，而必須能使學(xué)生根據(jù)自己的水平和能力自主地學(xué)習(xí)，讓他們充分理解運動和自己的關(guān)系，深刻理解運動的內(nèi)在本質(zhì)，體驗從事體育運動的樂趣，從而熱愛田徑運動，并且能主動地生動活潑的進(jìn)行學(xué)習(xí)。傳統(tǒng)的教學(xué)方法基本上都是講解――示范模式，教學(xué)方法、手段比較單一，過分強(qiáng)調(diào)教師的教，而忽視學(xué)生的學(xué)，難以讓學(xué)生體會到主動去學(xué)習(xí)的樂趣，而發(fā)現(xiàn)教學(xué)法適應(yīng)新課程改革的需要，從教學(xué)方法入手，以實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)為方向，寓教于樂，讓學(xué)生們真正喜歡上運動。但是在本實驗實施的過程中，也發(fā)現(xiàn)一些發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的使用局限性，例如：

①發(fā)現(xiàn)教學(xué)法并非適用于所有的學(xué)生或?qū)W科，它需要教學(xué)對象具有相關(guān)的基礎(chǔ)知識、邏輯分析能力，同時該學(xué)科也要有嚴(yán)密的邏輯系統(tǒng)。每項體育技術(shù)動作都是一個整體，一個環(huán)節(jié)影響著一個環(huán)節(jié)，并且遷移性強(qiáng)，適用發(fā)現(xiàn)教學(xué)法。

②發(fā)現(xiàn)教學(xué)法具有較大的靈活性，對教師提出較高要求，要求教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，理解教材，設(shè)置發(fā)現(xiàn)情境，提出需要同學(xué)們發(fā)現(xiàn)、探索的發(fā)現(xiàn)點，同時教師的啟發(fā)引導(dǎo)要與學(xué)生的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)配合起來，做到收放自如，這對教師的自身素質(zhì)，專業(yè)水平及反應(yīng)能力都提出了較高要求。特別是體育專業(yè)，它本來就是一門綜合學(xué)科，需要有深厚的運動生理、運動生化、運動生物力學(xué)及運動訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)知識來做鋪墊，才能將體育技術(shù)動作理解透徹，所以教師在運用該方法的同時也要注意提高自身素質(zhì)。

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第五篇：音樂教育在素質(zhì)教育中的作用 論文

音樂教育在素質(zhì)教育中的作用

教育科學(xué)學(xué)院 藝術(shù)教育（音樂）2007級 劉靜

指導(dǎo)老師 程娟

摘要：素質(zhì)教育是以全面提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)的基礎(chǔ)教育。素質(zhì)教育注重發(fā)展學(xué)生的個性特長，從多方面培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力。在素質(zhì)教育的大背景下，要求每一個學(xué)生的素質(zhì)得到自由和諧健康的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，加強(qiáng)音樂的教育已經(jīng)刻不容緩。音樂教育對健全學(xué)生的素質(zhì)，促進(jìn)健康成長有著巨大的作用。與此同時對于學(xué)生道德素質(zhì)的形成有著很大的作用，將學(xué)生的音樂形象與道德滲透有機(jī)相結(jié)合在一起，凈化其心靈，升華其品德。音樂能“豐富想象力、開拓思維、陶冶情操、啟迪智慧”可培養(yǎng)學(xué)生的記憶力、創(chuàng)造力，音樂以獨特的藝術(shù)魅力給人以美的素質(zhì)，美的感染。許多研究表明，音樂對人的身心健康發(fā)展有很大的影響。如孔子說:“興于詩，立于禮，成于樂?！绷袑幰舱J(rèn)為:“音樂是對人們進(jìn)行教育的有力工具。”音樂教育在素質(zhì)教育中有著極其重要的意義。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；音樂教育；重要作用；

Abstract:Quality education in improving the teaching quality as the basis of the goal of education.Quality education pays attention to developing students from various aspects of personality and cultivation of students' capability.In quality education in the backdrop, ask every student's quality get free harmonious healthy development.To achieve this goal, strengthen the music education is urgent.Music education to improve student's quality, promote the healthy growth of huge role.At the same time for the formation of students' ethical quality has great effect, will the music image and moral students organic combination together infiltration, purify the mind, sublimates its character.Music can “rich imagination, development thinking, edify sentiment, enlightened wisdom” can cultivate students' memory, creativity, music by the unique artistic charm to one senuous quality, beautiful infection.Many studies show that music on people's healthy development has very big effect.Such as Confucius said: “prospering in poetry, in ritual, into in joy.” Lenin also think: “music is people to education of emollient tool.” Music education in quality education has very important significance.Keywords: quality education;Music education;Important role;

引 言

音樂是一種情感教育，寓理于情，以情動人，入情入理，以理育人。音樂藝術(shù)教育通過生動的內(nèi)容、優(yōu)秀的音樂旋律，鮮明的音樂形象潛移默化的達(dá)到感染人、教育人的目的。然而素質(zhì)教育的意義目標(biāo)則是培養(yǎng)、提高全體受教育者綜合素質(zhì)。它以促進(jìn)人、社會、自然的和諧發(fā)展為價值取向，以德、智、體、美、勞全面發(fā)展的合格公民為培養(yǎng)目標(biāo)，以全面貫徹黨和國家的教育方針為根本途徑，以教育質(zhì)量的全面提升為顯著特征。然而在實施素質(zhì)教育的方針政策中音樂教育是不可缺少的部分，音樂教育促進(jìn)人向完美發(fā)展，提高人的審美價值。成功的教育應(yīng)該是全面的素質(zhì)教育。

一、素質(zhì)教育音樂教育的概念以及特征

（一）素質(zhì)教育的概念及特征

“素質(zhì)”一詞成為教育理論界關(guān)注的話題始于二十世紀(jì)八十年代初。它是指在學(xué)校教育環(huán)境影響下，教育工作者通過各種有效的教育途徑，以尊重學(xué)生的主體地位和主體精神為出發(fā)點，充分發(fā)揮學(xué)生的天賦條件，開發(fā)學(xué)生的潛能和創(chuàng)造能力，以幫助學(xué)生形成健全人格為根本目的的教育指導(dǎo)原則。素質(zhì)教育的本質(zhì)，在于恢復(fù)教育的本來意義和價值，及養(yǎng)成學(xué)生健康人格，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。素質(zhì)教育以開發(fā)受教育者身心中所潛在的各種能力，以完善和全面提高新一代合格公民具備的基本素質(zhì)為目的，以強(qiáng)調(diào)對學(xué)生進(jìn)行綜合能力的培養(yǎng)為實質(zhì)。素質(zhì)教育對于發(fā)展教育和科學(xué)，提高全民族的素質(zhì)起到了不可忽視的作用。素質(zhì)教育中包括：思想道德素質(zhì)教育、文化科學(xué)素質(zhì)教育、身體心理素質(zhì)教育、人工勞動技能素質(zhì)教育等。素質(zhì)教育的發(fā)展能使每一個學(xué)生在德、智、體、美、勞各方面都得到和諧發(fā)展。素質(zhì)教育具有以下幾點特征： 第一，全面性。在素質(zhì)教育中，素質(zhì)的社會性決定了素質(zhì)教育的全面性。在教育過程中把人的全面發(fā)展放在中心地位，注重人的整體素質(zhì)的提高、個性發(fā)展以及創(chuàng)新精神和能力的提高，發(fā)揮人的潛能和能力，為人的發(fā)展提供條件將個體的發(fā)展與深灰的發(fā)展相統(tǒng)一起來。即應(yīng)從身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、智能素質(zhì)、道德素質(zhì)、審美素質(zhì)、勞動素質(zhì)、交往素質(zhì)等方面實施。

第二、內(nèi)在性。素質(zhì)的內(nèi)在性決定了在素質(zhì)教育中發(fā)揮作用的重要機(jī)制是內(nèi)化機(jī)制。素質(zhì)教育的關(guān)鍵問題是內(nèi)化，在實施過程中，要強(qiáng)調(diào)知識和教育的影響內(nèi)化為學(xué)生的素質(zhì)。要求其學(xué)習(xí)內(nèi)容必須與學(xué)生成長經(jīng)驗、與生活世界緊密聯(lián)系起來。

第三、主體性。素質(zhì)的主體性決定素質(zhì)教育中學(xué)生發(fā)展的主體地位。素質(zhì)教育充分弘揚人的主體性，關(guān)注個性發(fā)展。教育工作者要在實施素質(zhì)教育過程中，把受教育者視為在教育影響下發(fā)展自身素質(zhì)的主人，促進(jìn)學(xué)生的主動發(fā)展。

第四、穩(wěn)定性。素質(zhì)的穩(wěn)定性決定了素質(zhì)教育評價的可能性。素質(zhì)的穩(wěn)定性是識別、評估素質(zhì)教育質(zhì)量，預(yù)測行為傾向的一個重要依據(jù)，也是建立素質(zhì)教育評價制度的前提。

第五、廣泛性。素質(zhì)發(fā)展中個體性與群體性的辯證統(tǒng)一，決定了素質(zhì)教育的廣泛性。個體素質(zhì)與群體素質(zhì)是相輔相成的，互相促進(jìn)的。只有使每個公民的素質(zhì)都得到充分發(fā)展，才能提高整個中華民族的素質(zhì)，而個體只有在良好的群體中才能使自己的素質(zhì)得到充分發(fā)展。

（二）音樂教育的概念及特征

音樂教育是以音樂藝術(shù)為媒介，以審美為核心的一種教育形式。它是一種藝術(shù)教育，屬于美育的范疇，是我國教育方針的組成部分，事實是美譽的重要內(nèi)容和途徑。音樂教育作為一種人類特殊的社會文化形態(tài)，它的對象和范圍是很廣泛的，既包括社會音樂教育，也包括了學(xué)校的音樂教育；學(xué)校音樂教育又可分為專業(yè)音樂教育和普通音樂教育。它們的目的、任務(wù)、內(nèi)容和方法都有很大的不同。廣義的音樂教育則是指以音樂為內(nèi)容的一種教育實踐活動即社會音樂教育。它主要是以兒童和青少年為重點，培養(yǎng)個人對音樂的審美能力。音樂可以通過聽覺影響人的情感，從而直接作用于人的心靈，在音樂美感的愉悅和享受過程中，使人的情感得以升華，心靈得以凈化。狹義的音樂教育一般是指學(xué)校音樂教育，它是指有目的、有計劃、有組織、系統(tǒng)的，以規(guī)定教學(xué)內(nèi)容和時間的課堂教學(xué)或其他教學(xué)形式，通過專業(yè)教師，運用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，向?qū)W生進(jìn)行的以傳授音樂知識，技能和培養(yǎng)其音樂能力為主的一種音樂教育。它主要包括音樂課堂和課外音樂實踐活動。音樂教育具有以下基本特征：

第一、基礎(chǔ)性。學(xué)習(xí)音樂，享受音樂。在音樂中潛移默化的提高人的審美能力和審美價值觀。發(fā)展自身音樂能力的堅實基礎(chǔ)，這是音樂和教育基礎(chǔ)性的要義所在。

第二、民主性。音樂教育要充分尊重學(xué)生的教育主體地位，教學(xué)內(nèi)容、方法、評價等都必須以學(xué)生主體為主要依據(jù)，真正做到以學(xué)生為本，以學(xué)習(xí)為本。在教育過程中讓學(xué)生充分發(fā)揮其潛在的音樂能力。

第三、開放性。要虛心學(xué)習(xí)和借鑒世界先進(jìn)的音樂理論和實踐成果，將其先進(jìn)的教學(xué)理論與之進(jìn)行研究并吸其精華去其糟柏。做到加強(qiáng)音樂教育的國際交流，總結(jié)出更好更有效的教學(xué)方法和途徑。

第四、科學(xué)性。要充分發(fā)揮現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)在優(yōu)化音樂教學(xué)過程中的作用，借助現(xiàn)代高新技術(shù)，努力探索并嘗試新的音樂教學(xué)形式和方法。從而提升其教學(xué)質(zhì)量，將更多的藝術(shù)形式融入到音樂教育中。全面貫徹素質(zhì)教育的基本方針政策。

第五、實踐性。在一定程度上讓學(xué)生“從做中學(xué)”、“從樂中學(xué)”，讓學(xué)生在“快樂式”的教學(xué)中完成教學(xué)任務(wù)。這種“快樂式”的教學(xué)，賦予音樂教育強(qiáng)大的生命力，如果在教學(xué)實踐中引導(dǎo)得當(dāng)，把音樂教育的愉悅性從“悅耳”升華的更高的層次，從而讓學(xué)生更好的感受、領(lǐng)悟音樂的內(nèi)涵。通過音樂教育的審美過程，培養(yǎng)學(xué)生崇高的審美情趣。

二、音樂教育與素質(zhì)教育的關(guān)系

（一）音樂教育對素質(zhì)教的作用

第一、音樂教育可以培養(yǎng)人們高尚的道德品質(zhì)，培養(yǎng)人們的思想感情。而在素質(zhì)教育中也強(qiáng)調(diào)著道德品質(zhì)、思想感情的培養(yǎng)。

教育部藝術(shù)教育委員會副主任周蔭昌在《中國音樂教育—朝著素質(zhì)教育方向走向新世紀(jì)》一文中說：“普通學(xué)校的音樂教育的根本性質(zhì)是素質(zhì)教育，是面向所有學(xué)生敞開大門的陶冶性情、滋養(yǎng)心靈的音樂藝術(shù)教育，是提高修養(yǎng)，完善人格，促進(jìn)全面和諧發(fā)展的音樂文化教育。”音樂是美好的事物，它是人們感情的表達(dá)，是人們心靈的寄托。在音樂教育的過程中不僅要教會唱歌曲，還要從樂曲的背景、歌詞、節(jié)奏、旋律中感受并理解到歌曲的含義，從而提高了對音樂的審美能力。音樂中的審美具有很濃的感情色彩和很強(qiáng)烈的感染力，能深深地打動人們的心靈，陶冶人們的高尚情操。如聶耳的《義勇軍進(jìn)行曲》，作品描寫的是國內(nèi)外反動勢力壓迫下的工農(nóng)尤其是工人的苦難生活和他們的思想感情。這首作品的寫作年代是抗日戰(zhàn)爭時期。它聚集了我們中國人民為挽救祖國危亡而戰(zhàn)，與此同時也激發(fā)了他們對偉大祖國的熱愛之情，給人以奮進(jìn)的力量。又如冼星海的《黃河大合唱》它表現(xiàn)的是中華民族不畏艱險，勇敢頑強(qiáng)奮斗的精神和保家衛(wèi)國的決心。通過學(xué)習(xí)這兩首音樂作品可以對學(xué)生更好的進(jìn)行愛國主義、集體主義教育。讓他們學(xué)習(xí)這種精神，使學(xué)生受到鼓舞獲得音樂的美感，由此而產(chǎn)生由衷的民族自豪感。在音樂欣賞課堂上以此來加強(qiáng)學(xué)生們的思想道德素質(zhì)教育，可以讓學(xué)生從那優(yōu)美動聽的音樂聲中，想象到優(yōu)雅寧靜溫馨的畫面，并從內(nèi)心感嘆祖國山河的無比美好。音樂教育有利于向?qū)W生進(jìn)行愛國主義教育。優(yōu)秀的音樂作品是時代的號角，人民的心聲，這些音樂作品，通過流暢優(yōu)美的旋律，明快完整的節(jié)奏，真摯樸實的情感，驗證洗練的結(jié)構(gòu)，清新質(zhì)樸的音樂風(fēng)格，塑造出動人的音樂藝術(shù)形象，具有激動人心的感召力，多學(xué)生有很好的教育作用。優(yōu)秀的民族、民間音樂作品加深了學(xué)生對祖國大好河山的熱愛，對祖國悠久文化歷史的了解，對現(xiàn)實生活的贊美及對美好理想的向往，極大地豐富了學(xué)生的精神世界，從而有效地進(jìn)行愛國主義的思想教育，與此同時培養(yǎng)出良好的音樂素質(zhì)。有了良好的音樂素質(zhì)，對于學(xué)生良好的道德品質(zhì)和性格的形成。都起著積極的促進(jìn)作用。一般愛好音樂、經(jīng)常參加一些音樂活動的學(xué)生，他們大多感情豐富，興趣愛好比較廣泛，思維方式很敏捷獨特，語言表達(dá)能力強(qiáng)。在性格上比較樂觀、活潑、積極向上，交際也大方。而這些所體現(xiàn)的正是當(dāng)代青少年必須具備的一些基本素質(zhì)。正值青春年華的當(dāng)代中學(xué)生，他們都有著追求完美的強(qiáng)烈愿望，感情豐富。這時期如果用一些很好的典型來感染和教育他們，那么他們的道德也一定會在無形中得到升華。

第二，音樂教育能激發(fā)青少年的想象力、創(chuàng)造力和解決問題的能力，能發(fā)展和完善人的形象思維。想象力與創(chuàng)造力的培養(yǎng)有利于個人綜合素質(zhì)的提高。

愛因斯坦曾說：“想象力比知識更重要，因為知識是有限的，而想象力概括這世界上的一切，推動著進(jìn)步，且是知識的源泉?！彼€曾把童年時代的音樂看成是其一生事業(yè)成熟的基礎(chǔ)。音樂教育本身就有豐富的想象力和創(chuàng)造力，根據(jù)歌曲《沂蒙山小調(diào)》里的歌詞，可以讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力把原來的歌詞改編為自己喜歡的歌詞，可以以贊美任何地方為主題填詞，這樣一來，創(chuàng)造力被激發(fā)了。在課堂上，學(xué)生也樂意以這種方式上音樂課，這樣，一方面無形中提高了他們的創(chuàng)作能力，同時也增強(qiáng)了他們學(xué)好音樂的自信心。另一方面也進(jìn)一步培養(yǎng)了他們的語言表達(dá)能力?？梢宰跃幐枨?，對激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的基本音樂素質(zhì)都很重要。當(dāng)學(xué)生可以自己創(chuàng)作并演唱歌曲時，那一定會是一件令他們感到自豪的事。教師還可以通過鼓勵學(xué)生把自己對音樂的理解和感受編成小故事。又例如，欣賞小學(xué)課本上的一首《美麗的夏夜》時，先讓學(xué)生欣賞完作品，然后發(fā)揮想象，自己編一個小故事。同學(xué)們會想到在夏天的晚上，太陽下山，月亮升起的時候，小動物和小昆蟲們紛紛出來鳴叫的歡樂情景，這是一首活潑、歡快的少兒合唱歌曲，充滿著天真爛漫的兒童情趣。而同學(xué)們聆聽著優(yōu)美的樂曲，仿佛身臨其境。這些不僅能使學(xué)生的情感得到豐富，而且還充分發(fā)揮了他們的想象，并在聆聽的過程中產(chǎn)生共鳴，也充分調(diào)動了他們的學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)一步培養(yǎng)了他們的想象力和創(chuàng)造力，鍛煉了他們的思維能力。在歌曲的演唱中，發(fā)展學(xué)生的形象思維能力，展開無限的想象力和聯(lián)想，能使他們獲得音樂所表現(xiàn)的思想和意境，獲得情感的陶冶和培養(yǎng)。音樂教育著重培養(yǎng)的是藝術(shù)教育所特有的，能對學(xué)生終生發(fā)展產(chǎn)生影響和作用的基本能力和素質(zhì)。它同樣應(yīng)該遵循審美教育的特點和規(guī)律進(jìn)行，注重情感體驗和個性特點，因材施教，使學(xué)生主動的生動活潑的學(xué)習(xí)?？傊?，音樂教育最基本的性質(zhì)，就是它具有審美性，它是通過音樂媒體進(jìn)行教育的一種審美教育，它是實施全面素質(zhì)教育中的一個不可或缺的重要組成部分。

（二）素質(zhì)教育對音樂教育的作用

隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，音樂教育面臨著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，我們要緊跟時代的步伐，充分發(fā)揮音樂教育的特殊動能，探索音樂教育中方實施素質(zhì)教育的方法和途徑，為培養(yǎng)和提高受教育者的綜合素質(zhì)，為培養(yǎng)和造就二十一世紀(jì)的人才做出不懈的努力。

在素質(zhì)教育的觀念中，學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)該是獲取主動發(fā)展，用多種方式調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，發(fā)現(xiàn)受教育者的身心潛能，激發(fā)受教育者的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵學(xué)生積極參加，愉悅學(xué)生身心，啟迪學(xué)生智慧，運用多種形式優(yōu)化音樂教育，即一方面培養(yǎng)人的全面發(fā)展的教育必須包括有審美藝術(shù)教育，共同承擔(dān)教育任務(wù)；一方面藝術(shù)教育本身應(yīng)有目的的把素質(zhì)培養(yǎng)作為教育目標(biāo)，體現(xiàn)對人的全面發(fā)展，因為素質(zhì)表現(xiàn)是人的綜合，整體的生命質(zhì)量，藝術(shù)教育應(yīng)該通過高水平的教育實現(xiàn)他在人的培養(yǎng)中的特殊作用。

近年來，隨著國家對文化、理論研究的重視，素質(zhì)教育與音樂教育的各類方法、訓(xùn)練亦時有所見，它標(biāo)志著中國文化的健康發(fā)展，只有通過素質(zhì)教育所形成的、多已有的知識、經(jīng)驗進(jìn)行分析，才能創(chuàng)新知識，改正不足。音樂教育的師范性是當(dāng)前音樂改革中一個十分重要的課題。教育者只有掌握了足夠的知識技能才能更好的學(xué)習(xí)和了解音樂作品，并將其通過運用正確的方式方法和途徑轉(zhuǎn)達(dá)給受教育者。使其受教育者能夠準(zhǔn)確的理解和學(xué)習(xí)音樂，感受音樂的美，感受生活的美。同時也為音樂的創(chuàng)造或再創(chuàng)造提供條件、打好基礎(chǔ)。

受人文科學(xué)的影響，不同的地域、民族、時代、民風(fēng)、習(xí)俗會有不同的音樂文化特征，因此在學(xué)習(xí)音樂的過程中還要廣泛的學(xué)習(xí)地理、歷史、語言學(xué)、民俗等有關(guān)的人文科學(xué)知識，用它來充實自己的文化素質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，陶冶情操。例如我們在學(xué)習(xí)云南歌曲《放馬山歌》時，老師會結(jié)合當(dāng)?shù)厝嗣竦纳盍?xí)慣，服飾特征、居住條件、宗教信仰、民族文化以及居住的的地理壞境等來進(jìn)行教學(xué)，在學(xué)唱歌曲中進(jìn)行朗讀歌詞、普通話的訓(xùn)練。在這一課的學(xué)習(xí)過程中，不僅對學(xué)生進(jìn)行了美的教育而且把音樂教育與語文、歷史、地理等課程以及民族學(xué)、宗教學(xué)等知識結(jié)合起來，從而進(jìn)一步鞏固和豐富了我們各方面的知識。現(xiàn)在大多數(shù)的學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂的過程中只注重演唱、演奏技巧而不去理解音樂作品的思想主題。這主要是因為缺少了人文科學(xué)知識，這樣的演唱和演奏就缺乏生機(jī)，沒有靈魂，不能傳達(dá)音樂作品的內(nèi)涵。因此必須加強(qiáng)人文科學(xué)素質(zhì)教育來促進(jìn)音樂教育的良性發(fā)展。

缺少文化科學(xué)素質(zhì)將阻礙學(xué)生音樂學(xué)習(xí)的進(jìn)步和技能水平的提高，會使學(xué)生的音樂審美鑒賞和創(chuàng)造能力的發(fā)展受到限制。尤其重要的是教師的文化素質(zhì)，如果教育工作者的文化素質(zhì)不高便會使其在教學(xué)過程中不能完整的傳達(dá)音樂中所表達(dá)的情感，甚至?xí)`導(dǎo)學(xué)生。從表面上看，科學(xué)素質(zhì)與音樂藝術(shù)相差甚遠(yuǎn)，但它與音樂學(xué)習(xí)和教師職業(yè)有著密切聯(lián)系。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂的過程中，不僅要學(xué)會唱這首歌，理解歌曲歌詞的含義、背景，而且還要掌握音樂的基本知識、技能和技巧，音樂技能低、音準(zhǔn)感和節(jié)奏感就會唱不準(zhǔn)、跑調(diào)。聲樂教學(xué)中的歌唱心理、歌歌唱生理；樂理教學(xué)中的泛音、音的屬性等都涉及到了自然科學(xué)，與其密不可分。

當(dāng)前有部分人因道德素質(zhì)低下，在網(wǎng)絡(luò)上傳播一些低俗、惡心的歌曲，而在部分歌曲在網(wǎng)絡(luò)中的廣泛流傳對青少年甚至對兒童的成長不利影響。音樂本身就是一種高雅的藝術(shù)，我們必須有良好的思想道德素質(zhì)能使這美好的音樂保持其純潔。

（三）音樂教育與素質(zhì)教育的相互作用

素質(zhì)教育的目標(biāo)是培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，音樂教育是培養(yǎng)人的高雅審美情趣、優(yōu)化人的素質(zhì)的重要途徑之一，忽視了音樂教育必然會導(dǎo)致人才的缺陷，影響了精神文化明建設(shè)的全面發(fā)展，素質(zhì)教育是以全面提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)的基礎(chǔ)教育，它注重發(fā)展學(xué)生的個性特長，從多方面培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力，而音樂教育對素質(zhì)教育有著重要的作用。隨著全民族文化水平的提高，音樂素養(yǎng)將日益成為現(xiàn)代人所必須具備的基本素質(zhì)，也將直接影響青年一代以及全體社會成員的素質(zhì)教育。充分發(fā)揮音樂教育的優(yōu)勢，利用音樂教育與素質(zhì)教育之間和諧而密切的關(guān)系，為全體社會成員構(gòu)造一個充滿音樂和歡樂的氛圍，凈化、感染人們的心靈，持久的將素質(zhì)教育與音樂教育完美的結(jié)合在一起，為培養(yǎng)具有高素質(zhì)的、全面發(fā)展的人才做出更多的貢獻(xiàn)。因此，我們國家應(yīng)該普及音樂教育，使在校學(xué)生都受到良好的音樂教育，從而達(dá)到音樂教育的普及性?！吨袊逃龍蟆吩鴪蟮?，某實驗小學(xué)打預(yù)備鈴聽到的不是鈴聲，而是《春天在哪里》、《讓我們蕩起雙槳》《我們的祖國是花園》等歌曲，無論上課、下課、上學(xué)、放學(xué)、課間操都播放一曲，每天五首，用歌曲代替鈴聲，這就為廣大師生創(chuàng)造了一個充滿音樂文化的氛圍。因此，學(xué)校實施素質(zhì)教育重視音樂教育要通過多種形式，多種途徑，創(chuàng)造良好的音樂氛圍，開展多種音樂課外活動等。又比如堅持開展每年一度的以班級為單位，選拔、全校參加的“合唱比賽”，還可以舉辦類似的音樂知識小競賽等。通過普及性的活動，最終達(dá)到豐富學(xué)生音樂知識，增加學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)的目的。從而將素質(zhì)教育和音樂教育完美的和諧的融合統(tǒng)一在一起。

三、總結(jié)：音樂教育在素質(zhì)教育中起到重要作用

總之，音樂教育是美的教育，也是素質(zhì)教育的重要組成部分。音樂教育以音樂審美活動為核心，通過音樂美的形式和內(nèi)容，感染受教育者，發(fā)展他們的美感和感受美、鑒賞美與創(chuàng)造美的能力，培養(yǎng)他們高尚的道德情操和文明的生活習(xí)慣，促進(jìn)他們的智力和身體健康發(fā)展。重視音樂教育有利于學(xué)生全面素質(zhì)得到提高。

人民音樂家冼星海曾經(jīng)說：“音樂是人生最大快樂，音樂是生活的一股清泉，音樂是陶冶性情的溶爐”。音樂教育對培養(yǎng)學(xué)生來說不僅僅是教會他們唱一首歌，而是利用這些高尚優(yōu)美的音樂來激發(fā)學(xué)生熱愛祖國和人民，熱愛生活，熱愛大自然，陶冶情操，提高審美能力，增強(qiáng)自信心，從而使他們喜歡音樂、懂得音樂、欣賞表現(xiàn)音樂。音樂以它獨特的藝術(shù)魅力給人以美的素質(zhì)，美的感染。音樂是教育中不可缺少的部分，它促進(jìn)人向完美發(fā)展，成功的教育應(yīng)該是全面的素質(zhì)教育。也只有在”科技興國“的指引下，大刀闊斧地進(jìn)行基礎(chǔ)教育改革，迅速果斷地將”應(yīng)試教育“轉(zhuǎn)軌到”素質(zhì)教育"上來，才能努力跟上飛速發(fā)展的時代前進(jìn)步伐。然而，在這一過程當(dāng)中我們就可以清楚地了解到音樂教育在素質(zhì)教育中起到十分重要的作用。參考文獻(xiàn)：

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