第一篇：體育鍛煉對(duì)矯正大學(xué)生心理障礙的研究論文（大全）

論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)鍛煉 心理健康 大學(xué)生

論文摘要:采用SCL-90癥狀自評(píng)量表襯河南機(jī)電高等專(zhuān)科學(xué)校146名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試后，選出12名患有較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生以每周三次，每次進(jìn)行俯臥撐2000米跑的方法，鍛煉10周。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示，長(zhǎng)時(shí)間結(jié)伴方式的鍛煉，能有效改善大學(xué)生的心理狀況。運(yùn)動(dòng)鍛煉與心理健康存在著顯著的互動(dòng)關(guān)系。

心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵.目前，我國(guó)已步人獨(dú)生子女時(shí)代，而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，提高大學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個(gè)重要課題。本文對(duì)大學(xué)生心理障礙，專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了矯正大學(xué)生心里障礙的實(shí)驗(yàn)方法，初步探索運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，為學(xué)校開(kāi)展心理健康教育提供理論與實(shí)踐的依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象我們對(duì)河南機(jī)電高等專(zhuān)科學(xué)校的146名學(xué)生經(jīng)SCL-90量表測(cè)試后，選出12名有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，平均年齡19歲，生活和學(xué)習(xí)條件基本相同，均無(wú)器質(zhì)性疾病，無(wú)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史，而運(yùn)動(dòng)鍛煉的內(nèi)容安排及難度充分考慮到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)能力及所掌握的技能，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及器材盡可能簡(jiǎn)單，以提高運(yùn)動(dòng)鍛煉的可能性。

2.研究方法①測(cè)試工具癥狀自評(píng)量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習(xí)方法在課外活動(dòng)時(shí)間，采用集體練習(xí)方法，教師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，每周三次，共試驗(yàn)10周。④試驗(yàn)方案試驗(yàn)前用SCL-90量表進(jìn)行測(cè)試，經(jīng)10周練習(xí)后，再用該量表進(jìn)行測(cè)試，在測(cè)試和練習(xí)前后都沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示，以保證學(xué)生在自然條件下進(jìn)行真實(shí)試驗(yàn)⑤數(shù)據(jù)處理所測(cè)數(shù)據(jù)由SPSS.8.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，求平均數(shù)(X),標(biāo)準(zhǔn)差(S)并進(jìn)行配對(duì)T試驗(yàn)。

二、結(jié)果

從表中我們可以看到被選的12名學(xué)生的SCL-90各因子得分與國(guó)內(nèi)普通高校學(xué)生SCL-90常模相比較，他們?cè)谌穗H關(guān)系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國(guó)內(nèi)普通高校常模，表明他們有較嚴(yán)重的心理障礙。經(jīng)過(guò)10周有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)鍛煉后，再對(duì)這12名學(xué)生進(jìn)行SCL-90測(cè)試，與運(yùn)動(dòng)鍛煉前的SCL-90得分比較發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強(qiáng)迫三因子有一般性的下降，而敵對(duì)、精神病性、恐懼、偏執(zhí)四因子前后基本上變化不大。

三、討論

SCL-90量表編制以來(lái)已廣泛應(yīng)用于神經(jīng)科的臨床研究，其癥狀的效度系數(shù)在0.77一0.90之間，表明此量表的評(píng)定結(jié)果具有較高的真實(shí)性。目前我國(guó)已步人獨(dú)生子女時(shí)代，許多學(xué)生缺乏自覺(jué)運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，而課外體育活動(dòng)組織與輔導(dǎo)的減少，又進(jìn)一步造成了大學(xué)生心理健康的下降，提高大學(xué)生的心理健康水平已迫在眉睫。

運(yùn)動(dòng)鍛煉能調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有效的改善人際關(guān)系。試驗(yàn)結(jié)果表明，人際關(guān)系因子有顯著性下降。這說(shuō)明與集體運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)制性的增加了他們相互交往的機(jī)會(huì)有關(guān)，另一方面，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關(guān)系，大學(xué)生可以借助運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來(lái)認(rèn)識(shí)、調(diào)整和改造心理品質(zhì)與行為方式。

運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心理健康的積極影響可能是全方位的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)是分不開(kāi)的，運(yùn)動(dòng)鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān)，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，運(yùn)動(dòng)能力低的學(xué)生總的焦慮水平明顯較高，通過(guò)鍛煉，健康的感覺(jué)導(dǎo)致心里功能的積極變化，鍛煉后學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平顯著下降，這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)鍛煉水平與心理健康水平存在較強(qiáng)的互動(dòng)關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地降低抑郁程度，從表1試驗(yàn)結(jié)果顯示，抑郁因子試驗(yàn)后比試驗(yàn)前的值有所下降，這說(shuō)明經(jīng)過(guò)10周的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明③運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加人體內(nèi)啡吠的含量(其作用是協(xié)調(diào)統(tǒng)一應(yīng)激狀態(tài)下全身各系統(tǒng)的機(jī)能)，提高了學(xué)生的欣快感。

從表1結(jié)果顯示，試驗(yàn)后的強(qiáng)迫癥狀因子的得分要比試驗(yàn)前有下降，表明通過(guò)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉后使強(qiáng)迫癥狀減輕，強(qiáng)迫癥狀主要指那些明知沒(méi)有必要擔(dān)憂(yōu)但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想沖動(dòng)和行為，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉可以作為一種發(fā)泄，將各種煩惱、不安的情緒發(fā)泄出來(lái)，從而使心理得以平衡。

四、結(jié)論和建議

運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理狀況向著正確的方向發(fā)展，可以調(diào)節(jié)和緩解不良的心理癥狀，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)促進(jìn)人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用，由于運(yùn)動(dòng)鍛煉簡(jiǎn)便易行，便于自我調(diào)節(jié)和治療，且有身心并治的效果，把運(yùn)動(dòng)鍛煉作為解決大學(xué)生心理問(wèn)題的一種方法，則有其他心理治療手段無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。從以上試驗(yàn)結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效改善大學(xué)生的心理狀況，使大學(xué)生保持心理健康。

因此，為提高大學(xué)生的心理健康水平，應(yīng)采取各種有效措施，創(chuàng)造條件，調(diào)動(dòng)和組織大學(xué)生積極的參加各類(lèi)課余運(yùn)動(dòng)鍛煉。

第二篇：對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理障礙問(wèn)題的研究

對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理障礙問(wèn)題的研究

大學(xué)生擇業(yè)的過(guò)程，是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過(guò)程。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)眾多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，要想獲得擇業(yè)的成功，沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，沒(méi)有良好的競(jìng)技狀態(tài)是不行的。做好擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備，排除心理干擾，應(yīng)著重克服以下幾方面的心理障礙。

盲目自信有的同學(xué)認(rèn)為自己在擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢(shì):學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，政治條件好，學(xué)校牌子亮，專(zhuān)業(yè)需求旺，求職門(mén)路廣，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，到頭來(lái)往往會(huì)由于對(duì)自己估計(jì)過(guò)高，對(duì)自己的不足和困難估計(jì)不足而在擇業(yè)中受挫。

自卑畏怯有的同學(xué)大學(xué)4年順利地走過(guò)來(lái)了，也具備了一定的實(shí)力和優(yōu)勢(shì)，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，卻覺(jué)得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏竟?fàn)幱職?，缺乏自信心，走進(jìn)就業(yè)市場(chǎng)就心里發(fā)懂，參加招聘面試，心里態(tài)忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺(jué)得自己確實(shí)不行。在激烈的擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，這種心理障礙是走向成功的大敵。急功近利有些同學(xué)在擇業(yè)時(shí)過(guò)分看重地位，過(guò)分看重實(shí)惠。一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢(qián)多、待遇好的單位，甚至為了暫時(shí)的功利寧可拋棄所學(xué)的專(zhuān)業(yè)。這種心理可能會(huì)使你得到一些眼前的利益和滿(mǎn)足，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展看并非明智的選擇。

攀比心理些大學(xué)生講級(jí)別，覺(jué)得在校園期間我成績(jī)比你好，榮譽(yù)比你多，官職比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為評(píng)判人才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的高材生最終往往只能在高處不勝寒的日子中體會(huì)孤苦和冷清。

第三篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究

姓名：李源広

摘要:體育鍛煉體不但可以強(qiáng)健身體，同時(shí)也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展和健全人格的形成產(chǎn)生深刻的影響。并且，它還有助于矯正某些心理缺陷?？傊?，只要引導(dǎo)得當(dāng)，體育鍛煉將對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

關(guān)鍵詞:體育鍛煉，心理健康，大學(xué)生。Abstract: physical exercise, body not only a strong body, and at the same time have a profound impact also on psychological

development and a sound personality formation.And it help to correct some mental defect.In short, as long as the boot properly, the mental health of university students of physical exercise will have a positive impact.Keywords: physical exercise, mental health, college students.一、研究目的在社會(huì)化市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是一種強(qiáng)勁的挑戰(zhàn)，需要大學(xué)生有較強(qiáng)的身心適應(yīng)能力和愉快的生活態(tài)度去面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)。然而，目前我國(guó)大學(xué)生中有20.23%的人存在心理上的問(wèn)題；體質(zhì)差對(duì)大學(xué)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境不適應(yīng)；以及對(duì)大學(xué)專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握能力差，學(xué)習(xí)的效率不高等原因造成的。這些都直接影響到大學(xué)生正常的大學(xué)生活，成為了制約人才培養(yǎng)的因素。

目前，許多研究表明體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)身體健康，提高人體的抵抗疾病能力，改善心理不良情緒。高校體育是“健康第一”發(fā)展目標(biāo)的主要有效的手段。本文就中國(guó)礦業(yè)大學(xué)、南京審計(jì)學(xué)院兩所高校大學(xué)生的大學(xué)體育生活現(xiàn)狀及對(duì)大學(xué)生在校適應(yīng)能力情況進(jìn)行調(diào)查研究。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力和高校體育改革提供參考依據(jù)。

二、研究方法

文獻(xiàn)研究法、信息研究法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、文本分析法。

三、結(jié)果與分析

(一)體育鍛煉對(duì)人的認(rèn)知能力有積極影響,并提高智力功能。

各種項(xiàng)目的體育鍛煉(特別是器械類(lèi)),都有一個(gè)共同的特點(diǎn):即在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者既能對(duì)外界物體(如球、器械等),做出迅速準(zhǔn)確的感知和判斷,又能迅速感知,協(xié)調(diào)自己的身體,以保證動(dòng)作的完成。這樣長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人的感覺(jué),知覺(jué)能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度,提高人的知覺(jué)判斷能力,使人變得敏銳、靈活;有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還能充分鍛煉人的思維能力、判斷能力、記憶能力。如棋類(lèi);而體操、跳水、花樣滑冰﹑健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則能充分發(fā)展人的創(chuàng)造力,想象力和美的表現(xiàn)力.一些走,跑等動(dòng)作的發(fā)展對(duì)少兒感知和思維發(fā)展有重大的作用,在排隊(duì)、賽跑、跳上跳下、投包等一系列活動(dòng)中可以培養(yǎng)低年齡學(xué)生的識(shí)別和理解上下、前后、左右、高低、遠(yuǎn)近和先后、快慢等概念,從而提高他們認(rèn)識(shí)事物的能力。低年齡學(xué)生在做復(fù)雜的游戲時(shí),要敏銳地觀察瞬息多變的環(huán)境,獨(dú)立地,快速靈敏地,創(chuàng)造性的處理當(dāng)時(shí)所發(fā)生的問(wèn)題.這對(duì)發(fā)展和提高少兒的觀察,注意,思維,想象,記憶等能力都具有十分明顯的效果。

由此可見(jiàn),經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能,不僅使鍛煉者的注意,記憶,反應(yīng),思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定,性格開(kāi)朗,疲勞感下降等,這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（二）體育鍛煉對(duì)情感過(guò)程的發(fā)展有積極影響,可改善情緒狀態(tài)。

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，學(xué)生經(jīng)常因名目繁多的考試，相互間的竟?fàn)幰约皩?duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。據(jù)最新研究顯示：一個(gè)人的成功，只有20%歸諸IQ（智商）的高低，而80%取決于EQ（情商）。姑且不論其結(jié)果的正確與否，但從中我們起碼可以得出這樣一個(gè)結(jié)論：工作效率的高低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果的優(yōu)劣，其情感取向發(fā)揮著重要作用。然而，體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻。不管是在大眾體育活動(dòng)和中小學(xué)的體育課上，還是在有竟?fàn)幍倪\(yùn)動(dòng)會(huì)，成功與失敗，進(jìn)取與挫折共存，歡樂(lè)與痛苦，憂(yōu)傷與憧憬相互交織，同時(shí)人的情感表現(xiàn)也相互感染，融合在一起。可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)，情緒和行為。這種豐富的情感體驗(yàn)刺激，有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的積極發(fā)展。

在現(xiàn)實(shí)生活中人們也可以通過(guò)體育鍛煉改善和調(diào)節(jié)自己的情感狀態(tài)。最好的例子就是南非前總統(tǒng)納爾遜.曼德拉從年青時(shí)就開(kāi)始醉心于體育運(yùn)動(dòng)，甚至在監(jiān)獄中也堅(jiān)持體育鍛煉。他在自傳《漫漫自由路》中寫(xiě)道：“我從來(lái)相信，人的體育鍛煉不但對(duì)身體健康起著關(guān)鍵的作用，而且還能使我的心情平靜下來(lái)。從前，有好多次我煩惱的時(shí)候，就跑到健身房對(duì)著拳擊沙袋一通猛打，免得沖著同事，甚至是警察發(fā)火。"

(三)體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)有積極影響。

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性,堅(jiān)韌性,自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神,意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的,又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的.在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化,動(dòng)作的難度或意外的障礙等),和主觀困難(如膽怯和畏懼心理,疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷等),鍛煉者越能努力克服主,克觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

在學(xué)校體育和大眾體育的活動(dòng)中,也能磨練人的意志品質(zhì)。因?yàn)轶w育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。在參加體育鍛煉時(shí)，常常意味著競(jìng)爭(zhēng),意味這著要達(dá)到某級(jí)運(yùn)動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn),而這一過(guò)程總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。換句話(huà)說(shuō)：就是要求你必須付出努力與汗水。如某一學(xué)生要達(dá)到體育鍛煉“標(biāo)準(zhǔn)”,就必須意志堅(jiān)強(qiáng),吃苦耐勞，刻苦鍛煉，堅(jiān)持不懈。而當(dāng)他努力達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”時(shí),則會(huì)為自己的成功而高興,同時(shí)也會(huì)感到自己戰(zhàn)勝困難的巨大潛力,從而樹(shù)立戰(zhàn)勝一切困難的的勇氣與自信。如攀巖原來(lái)屬于成年人的一項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),然而,在當(dāng)今的中國(guó),越來(lái)越多的少年也開(kāi)始迷戀上攀巖,有些中小學(xué)特別開(kāi)設(shè)了攀巖課,由攀巖高手擔(dān)任教練。據(jù)資料顯示,目前至少有400余所學(xué)校的17萬(wàn)名中小學(xué)生在接受正規(guī)的攀巖訓(xùn)練,并由此培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等品質(zhì)以及集體主義精神。此外，還有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（四）體育鍛煉對(duì)人格的全面發(fā)展有積極的影響。

在參與體育運(yùn)動(dòng)的整個(gè)活動(dòng)中能使人學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己的才能與實(shí)力;體育運(yùn)動(dòng)也能使人學(xué)會(huì)合作,學(xué)會(huì)相互配合,使許多個(gè)人凝聚成一個(gè)整體,為了共同的目標(biāo)去努力,去奪取成功。體育運(yùn)動(dòng)能讓你掌握一個(gè)與人相處的法則,這就是:自己成功時(shí)要善于謙虛,別人成功時(shí)要善于欣賞,大家共同成功時(shí)善于分享.這一法則正是健全人格的法則。

體育鍛煉能發(fā)展人多方面的能力:協(xié)調(diào)能力、操作思維能力、直覺(jué)思維能力、應(yīng)急能力等。體育鍛煉還能磨練人的個(gè)性,使人變的堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開(kāi)朗、樂(lè)觀。人們通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的各種項(xiàng)目不同運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行不同的鍛煉,并在其中學(xué)會(huì)控制自己的需要與性格,學(xué)會(huì)延緩需要的滿(mǎn)足,學(xué)會(huì)解決動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)的矛盾,從而使自己的個(gè)性?xún)A向性更趨于成熟。體育活動(dòng)還是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式.通過(guò)與他人的接觸,又可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感。馬賽等人在1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),外向型性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈,這種社會(huì)需要可以通過(guò)跳舞,身體訓(xùn)練以及做操等集體性的體育活動(dòng)得到滿(mǎn)足。人們?cè)隗w育活動(dòng)中還必須學(xué)會(huì)遵守規(guī)則,尊重裁判,尊重對(duì)手,這些觀念如果遷移到更廣泛的社會(huì)生活中,則能有效的促進(jìn)人的社會(huì)化進(jìn)程,使人的個(gè)性日趨完善。

（五）體育鍛煉對(duì)矯正某些心理缺陷有良好效果。

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。而體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,1750名心理醫(yī)生中,80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在青少年學(xué)生中,有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮和抑郁癥，通過(guò)體育鍛煉可以減緩消除這些心理疾病。

這是因?yàn)槿说男睦聿皇枪铝⒌?心與身是相互聯(lián)系、相互作用的,人的心理與人周?chē)沫h(huán)境、與周?chē)娜艘彩窍嗷f(xié)調(diào)、相互影響的。而體育這一社會(huì)活動(dòng)則為人提供了一塊珍貴的活動(dòng)空間，在這一空間中，人的心理與身體、人的主體與周?chē)h(huán)境、人與周?chē)娜四艹浞值亟蝗谠谝黄?從而促進(jìn)主體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)、促進(jìn)人際關(guān)系,使人達(dá)到身心平衡,獲得身心健康。

同時(shí),如果某些人存在心理上特別是人格上的某些缺陷，也可在這一空間中通過(guò)參加不同項(xiàng)目的體育鍛煉得到較好的矯治。如對(duì)于膽子較小、做事怕風(fēng)險(xiǎn)、容易臉紅、怕難為情的人，可參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等項(xiàng)目的鍛煉,這些項(xiàng)目要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心態(tài)，以勇敢無(wú)畏的精神去面對(duì)困難，越過(guò)障礙；如對(duì)于不善與同伴交往、不合群的人,可以選擇足球、籃球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目,可以參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等體育項(xiàng)目,在這些活動(dòng)中,任何猶豫徘徊都將錯(cuò)失良機(jī)、失敗，從而培養(yǎng)人果斷的個(gè)性。對(duì)于容易急躁、感情易沖動(dòng)的人可以參加下棋、太極拳、慢跑、遠(yuǎn)足、游泳、騎自行車(chē)、射擊等活動(dòng),這些活動(dòng)要求持久而有耐力,從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變?nèi)菀准痹辍⒏星橐讻_動(dòng)的特點(diǎn)；對(duì)于做事信心不足的人，可以選擇一些簡(jiǎn)單易做的項(xiàng)目,如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項(xiàng)目,使鍛煉者看到自己的成績(jī),從而增強(qiáng)信心；對(duì)于遇事容易緊張的人,如考試總是心慌的人,可以參加足球、籃球、排球以及一些竟?fàn)幮詮?qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行比賽,這種比賽形式多變、緊張激烈，只有冷靜、沉著,才能夠在激烈的比賽中獲得好成績(jī),經(jīng)常參加這種運(yùn)動(dòng)就能夠使人遇事不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措；對(duì)于自負(fù)的人,可以選擇一些難度較大,動(dòng)作復(fù)雜的項(xiàng)目,如跳水、體操、馬拉松跑、藝術(shù)體操等,也可以找一些實(shí)力超過(guò)自己的對(duì)手下棋,打乒乓球、打羽毛球等,這樣可以逐漸改變自己的驕傲之氣。毛澤東說(shuō)：“體育，載知識(shí)之車(chē)，而寓道德之舍也”，身心健康為各種美德、知識(shí)、能力提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。居里夫人曾說(shuō)過(guò)極富哲理的名言“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體”。因此培養(yǎng)學(xué)生全面良好的素質(zhì)，就需要身心俱健、要有充沛的體力，飽滿(mǎn)的精神和樂(lè)觀的情緒，以保證發(fā)展積極的思維，良好的記憶，豐富的想象和集中注意。而體育新課程標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)了時(shí)代性、健身性、趣味性、實(shí)用性，不僅著眼于傳授體育基本技能、技術(shù)；樹(shù)立終身體育意識(shí)；發(fā)展創(chuàng)造能力等，更主要是通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，有助于學(xué)生從生理上、心理上、社會(huì)精神文明等方面促進(jìn)提高，使“生命之樹(shù)”長(zhǎng)青，有充沛的精力去攀登科學(xué)高峰。

(六)體育鍛煉可以增進(jìn)大學(xué)生的心理衛(wèi)生

１、適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶使人陷進(jìn)痛 苦和懊喪之中。如果這時(shí)去從事體育運(yùn)動(dòng)（最好是兩個(gè)人

以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中 心，運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到轉(zhuǎn) 移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

２、利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，促進(jìn)心理健康。經(jīng)常進(jìn)行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛 煉，在對(duì)抗比賽的過(guò)程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。而下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)控制能力，克服急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

３、充分利用體育課的主導(dǎo)作用，促進(jìn)心理健康。有人作過(guò)調(diào)查，在體育教學(xué)中，師生、同學(xué)之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)和感受。調(diào)查表 ３第十題表明，有９０％左右的學(xué)生對(duì)目前學(xué)校體育課持滿(mǎn)意的態(tài)度。體育課與其它學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分 明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體與個(gè)體、個(gè)體與群 體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛(ài)與關(guān)心、支持與協(xié)助、尊重和信賴(lài)、理解與團(tuán)結(jié)。通過(guò)身 心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。

體育教學(xué)中，當(dāng)教材難度較大和學(xué)習(xí)器械的練習(xí)時(shí)，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學(xué)生過(guò)度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語(yǔ)教學(xué)法，還可以采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動(dòng)作，運(yùn) 用“膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法。

４、積極參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽活動(dòng)，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當(dāng)學(xué)校（或系班）組織體育比賽時(shí)，積極參加占７０％左右。說(shuō)明大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛(ài)護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場(chǎng)參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場(chǎng)上，可以看到同班同級(jí)乃至不同系科的學(xué)生，為了觀看或參加比 賽，可以?huà)侀_(kāi)平時(shí)怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂(lè)。這種非言語(yǔ)性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的?？山柚w育競(jìng)賽的形式，卸脫平日過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促 進(jìn)人際交流。

體育比賽的特點(diǎn)就是公平競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時(shí)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不畏敵手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球（或獲勝）的片刻，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。比賽過(guò)程的跌宕，使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過(guò)比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。調(diào)查中表明有９０％的學(xué)生觀看體育比賽時(shí)會(huì)激動(dòng)吶喊助威就證明了這一點(diǎn)。

應(yīng)該看到，還有１０％左右的學(xué)生對(duì)高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學(xué)生限于

一天的三點(diǎn)一線，即穿梭于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書(shū)還是離不開(kāi)書(shū)，對(duì)校系班組織的文體活動(dòng)漠不關(guān)心，認(rèn)為與己無(wú)關(guān)。還有極少數(shù)的學(xué)生僅僅因?yàn)轶w育課是必修課，才硬著頭皮應(yīng)付，認(rèn)為是額外負(fù)擔(dān)。這些人不管是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，或比賽的場(chǎng)地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實(shí)存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關(guān)此方面的問(wèn)題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過(guò)調(diào)查研究，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生在校適應(yīng)能力有著積極的促進(jìn)作用，一是對(duì)生理適應(yīng)能力的促進(jìn)，增強(qiáng)體質(zhì)差的大學(xué)生對(duì)疾病的免疫抵抗能力。二是對(duì)心理適應(yīng)能力的提高與改善，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生“耐挫能力”減少大學(xué)生心理不良導(dǎo)向。三是對(duì)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)能力的積極影響，培養(yǎng)大學(xué)生的感知能力，促進(jìn)主動(dòng)休息，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)也表明有相當(dāng)一部分的大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知程度很高，但還沒(méi)有切身的去積極利用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的在校適應(yīng)能力。

目前我國(guó)高校因高度重視體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生活中作用、影響。深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，加大對(duì)體育文化的宣傳力度，傳承體育文化，加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)，優(yōu)化體育教育環(huán)境。使廣大學(xué)生能置身與一個(gè)自然和諧的體育環(huán)境的氛圍中，讓學(xué)生的體育態(tài)度得到改善，形成良好的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，將體育作為大學(xué)生活中不可缺少的一部分，最終形成“終身體育”的意識(shí)。為提高大學(xué)生在校適應(yīng)能力發(fā)揮其潛在的作用。

（二）建議

１，針對(duì)高校體育的特點(diǎn)，要求在對(duì)學(xué)校普通教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育的同時(shí)，也有 必要對(duì)體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的教育，讓每位體育教師認(rèn)識(shí)到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會(huì)學(xué)生鍛煉身 體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，給學(xué)生心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學(xué)生。

２，針對(duì)心理障礙的變化過(guò)程和大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的心理狀況，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi) 生教育，幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的 心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計(jì)劃、有步驟地開(kāi)展“大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座，讓學(xué)生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學(xué)知識(shí)和鍛煉方法。

３，開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂(lè)和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動(dòng)，如校系及班的球類(lèi)比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動(dòng)，充實(shí)大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。

４，針對(duì)大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動(dòng)作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開(kāi)異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動(dòng)作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來(lái)激發(fā)他們?cè)诋愋悦媲白晕冶憩F(xiàn)的心理動(dòng)機(jī)，加速正確動(dòng)作自動(dòng)化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。

５，針對(duì)體育競(jìng)賽與學(xué)生心理健康狀況，高校體育活動(dòng)組織應(yīng)把體育競(jìng)賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識(shí) 地去安排它，并及時(shí)配以賽前班級(jí)動(dòng)員、組織觀看、賽后總結(jié)講座等。

６，健全心理咨詢(xún)和心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各高校應(yīng)成立“學(xué)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)研究學(xué)生的身心健康 狀況，專(zhuān)業(yè)人員應(yīng)是精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)家與教育工作者的結(jié)合，制訂出衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，找出影響心理健 康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過(guò)多種渠道進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)宣傳和普及。如利用墻報(bào)、黑板報(bào)及 報(bào)刊、廣播電視等宣傳工具，提高學(xué)生心理保健意識(shí)和知識(shí)。

７，編寫(xiě)一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)書(shū)和教學(xué)參考書(shū)，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測(cè)量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。在體育教學(xué)設(shè)計(jì)、實(shí)施和平價(jià)時(shí)，都應(yīng)考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。

當(dāng)然，以上只是本人通過(guò)學(xué)習(xí)后所談及的一些內(nèi)容,身體鍛煉對(duì)心理產(chǎn)生的影響及其積極作用遠(yuǎn)不只這些,本人只是例了一些常見(jiàn)的、易通的,至于其它更深的,有待進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和理解以至于研究。

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第四篇：如何矯正幼兒的心理障礙

如何矯正幼兒的心理障礙？

教師對(duì)有心理問(wèn)題幼兒的語(yǔ)言和教育方式.1,教師要對(duì)每個(gè)幼兒充滿(mǎn)信心,要善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)幼兒的積極愿望,善于挖掘幼兒的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,并給予肯定,鼓勵(lì).要幫助幼兒克服弱點(diǎn)和困難,培養(yǎng)其耐挫力和自信心.2,在班級(jí)管理,各種教育活動(dòng)和**常生活中,要讓每個(gè)幼兒都有自主選擇,表達(dá)意見(jiàn),承擔(dān)角色,自己解決問(wèn)題和自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì),發(fā)展幼兒的自主性,積極性和創(chuàng)造性.3,教師要經(jīng)常蹲下或彎腰面向幼兒,耐心傾聽(tīng)幼兒發(fā)表自己的意見(jiàn)和提出的各種問(wèn)題,并給予熱情幫助或指導(dǎo).4,教師在活動(dòng)中要多與幼兒交談,通過(guò)知識(shí)信息與經(jīng)驗(yàn)交流,擴(kuò)展和充實(shí)幼兒的生活體驗(yàn).5,對(duì)有不良行為問(wèn)題的幼兒,要建立個(gè)案分析和追蹤觀察制度.通過(guò)科學(xué)分析問(wèn)題幼兒情況,及時(shí)采取環(huán)境干預(yù)和行為矯正方法,使其身心得到健康成長(zhǎng).兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)代，各種習(xí)慣和行為模式，都在這時(shí)奠定基礎(chǔ)，如果有一個(gè)好的開(kāi)始，將來(lái)可使孩子們的品德智力得到健康的發(fā)展；如果在此時(shí)忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。作為父母應(yīng)十分重視用正常的心理原則來(lái)訓(xùn)練兒童，應(yīng)該做到：

1、注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子

過(guò)分地關(guān)心孩子，容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他什么事都要依著他來(lái)做。其實(shí)他就是現(xiàn)代社會(huì)中的小皇帝小公主。而這樣做就會(huì)使他們成為自高自大的人。

2、不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系。不要為了讓孩子聽(tīng)話(huà)或做什么事就給他們一定好處?；?yàn)榱怂麄儾豢摁[就滿(mǎn)足他們的一些無(wú)理要求。應(yīng)該讓他們明白不盡義務(wù)就不能享受權(quán)利?？梢怨膭?lì)他們做一些力所能及的事情，然后給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)讓他們知道憑自己的勞動(dòng)可以得到相應(yīng)的報(bào)酬，從小建立珍惜父母的勞動(dòng)成果。

3、不要占有孩子的空間?

應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。不要老怕他受傷而整天把他牢牢栓在身邊或關(guān)在家里，使他失去與外界接觸和交流的機(jī)會(huì)，很容易導(dǎo)致性格孤僻。

4、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。讓孩子做自己喜歡做和樂(lè)意做的事。讓他們?cè)谧晕易鍪碌臐M(mǎn)足感和成功感中增強(qiáng)自信心。

5、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵?

對(duì)于家長(zhǎng)都希望自己的子女成龍成鳳，這也讓孩子學(xué)那也讓孩子練。孩子父母每天忙到晚。孩子累父母也累。幼兒沒(méi)有了自己年齡應(yīng)有的游戲娛樂(lè)時(shí)間，取而代之的是與他們年齡不符的單調(diào)而枯燥的學(xué)習(xí)。如果孩子學(xué)不好還要挨罵、受罰。這樣會(huì)使孩子形成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或由于種種不情愿導(dǎo)致反抗、殘暴、說(shuō)謊離家出走等異常行為。應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造一種寬松愉快的環(huán)境。不要給予太多壓力。幼兒期的特點(diǎn)就是游戲。讓他們?cè)谕嬷袑W(xué)。培養(yǎng)獨(dú)立、自信和健康的生活態(tài)度。?

6、不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子?

對(duì)給予孩子的承諾，一定要兌現(xiàn)。如果不能實(shí)現(xiàn)或暫時(shí)不能實(shí)現(xiàn)，應(yīng)該跟孩子真誠(chéng)的說(shuō)明原因，并讓他們理解要他們?cè)?。這樣父母在孩子心目中是個(gè)守諾的人。也是給孩子的好榜樣。而嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。

7、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子?

孩子也是有自尊心的。不要因?yàn)楹⒆臃噶隋e(cuò)，不論什么場(chǎng)合或什么人面前就開(kāi)始訓(xùn)斥他。這會(huì)造成孩子對(duì)父母或其他導(dǎo)致他挨訊的事物的懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

8、要適度地夸獎(jiǎng)孩子?

孩子做事取得了成績(jī)，應(yīng)該給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)和夸獎(jiǎng)，讓他有做事的自信與成就感。

9、不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常?

有些家長(zhǎng)把生活工作中的得失帶入與孩子的生活中，高興時(shí)把孩子逗樂(lè)的很開(kāi)心，又買(mǎi)東西給他吃又帶他玩耍。但一旦失意卻對(duì)孩子不理不睬，不能滿(mǎn)足孩子正常的要求。這樣讓孩子不知道什么時(shí)候該怎么樣致使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

10、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境?

當(dāng)孩子遇到困難時(shí)要幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。讓他們用自己的方式和習(xí)得的方法去處理遇到的困難

當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，要給予他們良好的教育，不但每一位做父母的要給他們做出良好的榜樣，每一位老師也應(yīng)該配合父母作好以下幾點(diǎn)：

1、開(kāi)展豐富多彩的游戲活動(dòng)，使幼兒生活活潑愉快，以減輕幼兒的心理壓力。

幼兒的心理壓力包括外界環(huán)境的壓力和自身內(nèi)在的壓力。心理壓力是導(dǎo)致幼兒心理壓抑的主要原因，因此解決幼兒心理壓抑問(wèn)題應(yīng)先從減輕幼兒心理壓力入手。

教師對(duì)幼兒應(yīng)充滿(mǎn)熱情和愛(ài)心，言語(yǔ)、態(tài)度要和藹、親切，尊重幼兒人格，保護(hù)幼兒的自尊，不隨便訓(xùn)斥、體罰幼兒。教師應(yīng)允許幼兒犯錯(cuò)誤，并給予幼兒改正的機(jī)會(huì)。同時(shí)教師要一視同仁，關(guān)心每一位幼兒的成長(zhǎng)，做到不歧視不偏見(jiàn)。同時(shí)，教師還應(yīng)利用集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助引導(dǎo)幼兒建立友好的同伴關(guān)系。

2、充分發(fā)揮教師的情緒感染力作用，防止和消除幼兒的消極情緒，培養(yǎng)積極情緒，為幼兒提供情緒釋放的機(jī)會(huì)。

情緒釋放是心理治療的一種方法。當(dāng)發(fā)現(xiàn)幼兒心理壓抑時(shí)，應(yīng)抓住最佳時(shí)機(jī)和幼兒交談。父母應(yīng)讓幼兒懂得，凡事不能憋在心里，應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，心理才會(huì)舒服。在幼兒訴說(shuō)過(guò)程中，父母可用應(yīng)答、點(diǎn)頭等方式表示贊同，并結(jié)合自身的感受與幼兒達(dá)成共鳴。幼兒在成人的引導(dǎo)下，把內(nèi)心真實(shí)的感受訴說(shuō)出來(lái)，內(nèi)心的壓力也就減輕了許多。

3、預(yù)防、控制和矯正各種心理疾病以及不適應(yīng)行為，保護(hù)和增進(jìn)幼兒心理健康，從而提高挫折承受力，培養(yǎng)積極的情緒。

在現(xiàn)實(shí)生活中，挫折是不可避免的。挫折具有兩重性，一方面使人失望、痛苦、沮喪，另一方面又能給人一教益。因此我們一方面要避免幼兒經(jīng)受重大挫折，防止嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷；另一方面要有意識(shí)的培養(yǎng)、鍛煉幼兒的挫折承受力。成人可有意識(shí)的把幼兒置身于現(xiàn)實(shí)生活中，讓他們通過(guò)親身的感受，獲得有益的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，從而提高應(yīng)付挫折的能力。成人應(yīng)有意識(shí)的設(shè)置各種能引起幼兒積極情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)的情景，使幼兒不斷地獲得積極的情緒體驗(yàn)，這對(duì)幼兒心理強(qiáng)度的提高，對(duì)幼兒的身心健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

教師的作用是很重要的。如在案例4中老師就可以注意觀察她的平常舉動(dòng)，在游戲中讓她體會(huì)到和小朋友一起游戲的幸福和快樂(lè)。可以精心設(shè)計(jì)幾次“娃娃家“的游戲。孩子們各自找伙伴組成小家庭，教師也在家里擔(dān)任了角色。讓她在游戲中接受老師和小伙伴們。不過(guò)這不是一朝一夕的事。不能急。通過(guò)多次合作這樣她就開(kāi)始信任老師了，她會(huì)漸漸的覺(jué)得老師?那里是安全的。在幾次角色游戲后，南南能主動(dòng)承擔(dān)角色，并在活動(dòng)中與小朋友進(jìn)行交流，在游戲的這段時(shí)間中讓她信任、喜歡上并且接納老師。在游戲中，許多小朋友紛紛加入南南的游戲，這樣南南通過(guò)游戲也找到了伙伴，體會(huì)到和小朋友一起游戲的幸福和快樂(lè)。讓她了解到幼兒園就是她的家，老師和小朋友都是這個(gè)家庭中的成員。這樣使她逐漸與老師和小朋友建立一種和諧的伙伴關(guān)系。

兒童是未來(lái)的希望，在老師家長(zhǎng)與社會(huì)的共同關(guān)注下。希望他們能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

第五篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢(qián)?！狈▏?guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮?？梢?jiàn)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過(guò)體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂(lè)等等。

總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！