第一篇：大家都來談?wù)勥@11種減肥的心得體會

[大家都來談?wù)勥@11種減肥的心得體會]

1，食物控制法，大家都來談?wù)勥@11種減肥的心得體會。

每日只喝蘋果汁（不是蘋果，必須鮮榨果汁）。蘋果榨汁后，其營養(yǎng)成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。

效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的fb三次。體能正常，體重減了10斤。

可能出現(xiàn)不良癥狀：厭食。俺后來發(fā)現(xiàn)自己厭食，就及時制造自己的食欲，所以胃口恢復(fù)了，但平時注意不要吃的太多，就不會反彈。2，貝羅減肥按摩

這個東西可全身使用，我也用過撒那拉，感覺莎那拉不怎么管用。使用起來比

較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點點辣的感覺，使用后不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：涂完之后，再

裹一層保險膜，活活，那感覺，火辣辣的，刺激的過癮，想到這是脂肪燃燒，就開心。

效果：

由于本人太懶惰，不能每天堅持早晚各一次的涂摸，搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅持一個月，應(yīng)該有效果吧。

不良反應(yīng) ：使用部位發(fā)紅，火辣辣的，每天裹保險膜有點麻煩。3，電療按摩減肥

據(jù)瘦身店里的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了500元（8/ 次），每天飯前做，每次1~2小時。根據(jù)我后來的判斷，就是使用減肥膏涂抹，然后服務(wù)員給予重度按摩，按摩之后再用儀器電療式按摩震動。在外面，肯定減肥

稿用的比較少，服務(wù)員要節(jié)約的。再就是，服務(wù)員按摩時，太疼，真的太疼，有時疼的受不了。

效果：短時間沒發(fā)現(xiàn)瘦多少，效果不明顯。

不良反應(yīng) ：被按摩部位疼痛。4，針疚減肥

偶沒使用這個方法，偶同事用了。針疚時期要注意飲食，不能隨便吃。短時間稍微瘦了一點點，但是一旦不針疚了，就反彈了，我看她白花了一個月的時間。5，健身操鍛煉

健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。購買月票制或者年票最好，時常健身，時常保持身心愉悅。6，瑜珈修行法

練愈珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用，心得體會《大家都來談?wù)勥@11種減肥的心得體會》。但是必須長期，短時間根本沒啥用。7，桑拿法

蒸桑那可以將體內(nèi)水分排出，但一喝水又回來了，效果不明顯。如果配合按摩，對身體還有有益處的，只是對于減肥沒啥大用。經(jīng)常蒸桑那對美容也不太好，容易使皮膚毛孔變粗。8，抽脂手術(shù)

這個方法是帶有一定危險性的，醫(yī)生先將膨脹劑注入需要減肥的部位，此時，皮膚 感覺非常仲漲不舒服。而后，醫(yī)生在抽脂部位開一個小口，將長長的抽脂針伸入。由于脂肪在膨脹劑的作用下，變成了稀釋狀態(tài)，利用機器和針孔，就可以將被稀釋 的脂肪抽出。醫(yī)生一般從不明顯的位置開口，手術(shù)后如果恢復(fù)好，沒有疤，如果恢復(fù)不好，可能會留下半個指甲大小的疤。

采用這個方式減肥 的不會反彈，但是手術(shù)要選好醫(yī)生和醫(yī)院，找有經(jīng)驗的，否則手術(shù)失敗可就不好了。另外，此手術(shù)后，瘦身效果非常明顯，但是在半年內(nèi)，需要綁醫(yī)生建議用的束形

帶，否則皮膚松松的，效果就不好了。嘿嘿，如果醫(yī)生麻醉劑用的少的話，手術(shù)會比較疼，所以膽子小的就別用這個方法了。建議秋冬季做手術(shù)。9，減肥茶減肥法

基本上，減肥茶都是具有破壞人體內(nèi)環(huán)境的，我喝了幾回，一直拉肚子，2分種就要去廁所一次，所以建議大家不要喝。10，減肥藥

減肥藥多數(shù)是靠咖啡因使人體保持興奮狀態(tài)，吃這個也不太好，有人反應(yīng)會心跳加快，晚上睡不著，有時候心慌等癥狀。11，辛苦勞動減肥法

偶表妹妹是這個減肥方法下的優(yōu)秀范例，之前130斤，經(jīng)過艱苦的半個學(xué)期（為了考大學(xué)，努力學(xué)習(xí)），考試完，她的體重只有90多斤，瘦得我都不認識她了。hot!本博推薦：

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第二篇：《大家都來做》教案

《大家都來做》

趙旭東

【摘要】：第二課大家都來做課時：1課時課堂類型：造型表現(xiàn)教學(xué)目標：

1、引導(dǎo)學(xué)生運用石子、沙子，瓶蓋、罐子或一些體育用具，集體排列立體圖形。

2、啟發(fā)學(xué)生利用各種材料表現(xiàn)具象與抽象物體的造型。體驗材料的美感。

3、強調(diào)在排列創(chuàng)作過程中，發(fā)揚集體團結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重、難點：

1、觀察各種工具和材料使用方式，引發(fā)對工具 課時：1課時 課堂類型：造型 表現(xiàn) 教學(xué)目標：

1、引導(dǎo)學(xué)生運用石子、沙子，瓶蓋、罐子或一些體育用具，集體排列立體圖形。

2、啟發(fā)學(xué)生利用各種材料表現(xiàn)具象與抽象物體的造型。體驗材料的美感。

3、強調(diào)在排列創(chuàng)作過程中，發(fā)揚集體團結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重、難點：

1、觀察各種工具和材料使用方式，引發(fā)對工具和材料的聯(lián)想。

2、學(xué)生的創(chuàng)新思維的培養(yǎng)。

教具學(xué)具：收集可樂罐、沙、石、瓶蓋等 教學(xué)過程：

一、組織教學(xué)：

二、導(dǎo)入新課：師生共同交流所準備的物品，及所帶材料可排列成哪些物體和造型。

三、講授新課：

1、思考與討論階段

分組展示自己所具備的物品，引導(dǎo)學(xué)生思考座談、開展積極想像，怎樣利用手中的材料，分小組集體一起排列出新穎的立體造型。

2、發(fā)展階段

人人參與，把瓶罐重疊或向四周擴展加上碎石、沙土排列成一種抽象或具象的圖案與造型。通過組與組參觀，相互補充，拓寬思路，了解自己小組所設(shè)計排列作品的優(yōu)點與不足，進行修改。

3、收拾與整理

作品完成后，督促學(xué)生收拾整理好工具與材料，保持環(huán)境清潔衛(wèi)生。

四、課后拓展

1、運用所學(xué)到的排列方法，在課后回家利用各種物品進行排列組合各種圖形的練習(xí)。

2、在排列時，要大膽想像。造型的內(nèi)容，材料的運用應(yīng)更豐富更廣泛。

第三篇：大家都來關(guān)愛殘疾人

《大家都來關(guān)愛殘疾人》主題班會活動設(shè)計

明德小學(xué)

毛佳麗

一、活動目標：

1、引導(dǎo)學(xué)生認識殘疾人是一個特殊的群體，感受他們生活上的種種困難，喚起學(xué)生對殘疾人的同情和關(guān)愛之情。

2、、介紹有關(guān)殘疾人身殘志堅的感人事跡，學(xué)習(xí)他們自強、自立的精神。

3、了解社會對殘疾人的關(guān)心與幫助，教育和引導(dǎo)學(xué)生從我做起，力所能及地為殘疾人奉獻愛心。

二、活動準備：

課前搜集殘疾人各類資料，制作有關(guān)多媒體課件。

三、活動過程：

（一）感知——認識殘疾人這一群體

1、談話導(dǎo)入

師：同學(xué)們，你們每天哼著優(yōu)美的歌曲，邁著輕快的腳步，高高興興地來到學(xué)校、快樂地學(xué)習(xí)、玩耍，大家是多么幸福啊?。ㄕn件出示相關(guān)畫面）

可是，你們可曾想過，在我們周圍還有這樣一群人，他們因為先天或者后天的原因，有的看不見鮮花和美景、有的聽不到歌聲與歡笑，有的無法開口說話，有的肢體殘缺行動不便，還有的是先天性智力殘疾……他們的生活因為各種殘疾而困難重重，需要得到理解和關(guān)愛。為此。今天我們班會的主題就是《大家都來關(guān)愛殘疾人》。

2、介紹資料

師：據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，我國現(xiàn)有各類殘疾人共約8千萬人，占全國人數(shù)的6.34%，這可是一個相當大的群體呀！今天就讓我們一起走進殘疾人的世界吧。

3、播放視頻（師邊介紹）

（1）斷臂劉偉彈鋼琴，劉華勇組裝電腦。（2）我市特殊教育學(xué)校孩子們的學(xué)習(xí)、生活場景片斷。

師:看了這些真實畫面后,你有什么感覺?

生交流后師小結(jié)：同學(xué)們，我們剛才看到了殘疾人的生活、學(xué)習(xí)處境確實讓人同情啊，他們殘忍受著常人無法體會的痛苦，經(jīng)歷著各種各樣的艱難，哪怕取得一點成績，都要付出比常人多幾倍甚至幾十倍的努力。

（二）體驗——理解殘疾人的酸甜苦辣

師：毛主席曾經(jīng)說過：“你要知道梨子的滋味，就得親口嘗一嘗?！睔埣踩说膬?nèi)心有著怎樣的痛苦？生活又是如何艱難？下面，就讓我們通過幾個模擬活動，設(shè)身處地體驗一下吧。

1、“盲人”體驗活動

（1）全班同學(xué)緊閉眼睛（2分鐘），然后談內(nèi)心感受。

（2）指名兩生模擬“盲人”沿過道從講臺前走到教室后面，然后交流行走時的感覺。

2.肢殘體驗活動

同學(xué)們試著用一只手脫下并穿上自己的衣服，另一只手不許幫忙。師：（1）總算有幾個同學(xué)完成了，我看到他們費了好大的勁。

（2）穿、脫衣服是件多么容易的事呀，我們每天都要來做它，可是，為什么會有這么多同學(xué)沒完成呢？能說說原因嗎？

（3）剛才，老師看到有的同學(xué)還是忍不住用兩只手來完成這項活動的，能說說為什么嗎？

（4）是呀，只有一只手，生活該有多么不方便呀！3.“聾啞”體驗活動

請一位同學(xué)上臺，模擬“聾啞人”，向其出示“請問，你需要幫助嗎？”的卡片，要求不用語言，而用手勢表達，大家猜猜這句話的意思。師：(1)誰讀懂他所表達的意思？

(2)在他做手勢時，你不明白他的意思，你的心情是怎樣的？（3）（詢問打手勢的同學(xué)）當你發(fā)現(xiàn)別人不明白你的意思時，你是怎樣想的？（4）（出示卡片內(nèi)容）這么簡單一句話，同學(xué)們都不能夠準確地理解，看來，說不出、聽不見、不能和別人交流，生活起來真的是太不方便。

4、小結(jié)：一件平日里對于我們來說最簡單不過的事情，可是對于殘疾人來說，卻有著難以想象的困難。從剛才的體驗活動中，你想到了些什么？（我們對殘疾人要多理解，多關(guān)愛。）

（三）感動——學(xué)習(xí)殘疾人自強精神

師：許多殘疾人以堅強的意志，克服自身殘疾，戰(zhàn)勝重重困難，用自強自立譜寫了一篇篇感人的故事，創(chuàng)造了許多健全人都無法創(chuàng)造的“奇跡”。大家想不想認識一下他們？（課件展示優(yōu)秀殘疾人及其主要事跡）

1、張海迪：她 5歲時因患脊髓血管瘤，胸部以下完全失去知覺，成為永久性的癱瘓，后來她又多次因病住院，躺在病床上的她，仍然堅持學(xué)習(xí)，她把書倒放在病床上，對著鏡子反復(fù)地練習(xí)讀英語，經(jīng)過不懈的努力，她精通十幾個國家的語言，成為了著名的作家。她的成功是多么的不容易??！

2、邰麗華：春節(jié)聯(lián)歡晚會上的《千手觀音》舞蹈令全國億萬觀眾驚嘆不已，很難想象表演這節(jié)目的竟是21名聾啞舞蹈演員，前面領(lǐng)舞的就是邰麗華。為了達到節(jié)拍的統(tǒng)一，這21名舞蹈演員每天圍在錄音機旁，把耳朵貼在地板上，來感受音樂的節(jié)拍。

3、師：這樣的事例還有很多，比如2008年北京殘奧會，每個殘疾運動員的背后都有一個動人的故事。面對這些感人事跡，你們想對他們說些什么？（他們真了不起！他們太堅強了。他們真讓人佩服！……我們要學(xué)習(xí)他們的自強自立精神）

（四）行動——我為殘疾人奉獻愛心

1、社會關(guān)愛 課件出示：

（1）從中央到地方，各級都設(shè)立了“殘聯(lián)”組織，以維護殘疾人的合法權(quán)益；（2）國家確定每年五月份第三個星期日為“全國助殘日”；（3）開辦專門的特殊教育學(xué)校；（4）舉辦殘疾人運動會

2、愛心行動

師：平時看到殘疾人，我們應(yīng)該怎么做？ 生1：看到盲人過馬路，應(yīng)該去扶他過。生 2：下雨了，看到他們沒有傘就為他們撐傘。生3：看到他們拿東西吃力，主動幫他們拿回家。生 4：坐車時主動給殘疾人讓位。幫殘疾人打掃衛(wèi)生。

師：同學(xué)們說得真好！你們能用實際行動來做一做嗎？現(xiàn)在我要請出四位同學(xué)扮演殘疾人，看看你們是怎么做的？（請同學(xué)上臺做一做。）

①學(xué)生做一做。（邊放音樂《相親相愛一家人》的輕音樂）

②師：他們做得真好！你們看完后有什么感想？（指名回答）

師小結(jié)：關(guān)心和幫助殘疾人是社會良好的道德風尚，我們從小要為其努力，做到在生活上同情、關(guān)心、幫助殘疾人，在精神上鼓勵支持他們，成為新時代的好少年。

3、做愛心卡

每位同學(xué)把愛心化為最美的語言，做一枚愛心卡，送給身邊的親人、朋友。

（五）活動小結(jié)

師：同學(xué)們，今天我們交流了殘疾人自強不息的故事，討論了在日常生活中我們應(yīng)如何幫助他們，收獲和感想一定不少吧？走近這個特殊的群體，我們有了太多的感悟。也許，他們的要求并不多。一個善意的微笑，一次小小的幫助已足夠。愿愛心常在，感動常在。讓我們用自己的實際行動，伸出溫暖的手，奉獻自己的愛心，這世界將永遠成為美好的春天。讓我們在《愛的奉獻》歌聲中結(jié)束今天的班會。

播放歌曲《愛的奉獻》，多媒體顯示歌詞，全班同學(xué)齊聲歌唱。

第四篇：小學(xué)生作文：大家都來植樹造林

小學(xué)生作文：大家都來植樹造林

柳州市景行小學(xué)09（2）班小柯

指導(dǎo)老師陳英萍

今天，我看了一則新聞，說的陜西省延安市農(nóng)民

在那開荒種樹，種了很多種樹。

我覺得，他們的做法非常值得我們學(xué)習(xí)。有樹

才能綠化，綠化了就能改變環(huán)境，提供水源。不過，現(xiàn)在很多地方，人們只是砍樹不種樹。如果人類總是砍樹不種樹，最后一棵樹也不剩，土地就會沙漠化。到了那時，全球都有可能變成沙漠，每條河，每條江，每一片海洋都干棝了，連雪山都融化變成沙漠，沒有了水，人類及所有動物那就會都渴死而滅絕……這樣的結(jié)果是不是很可怕？

我想，這樣的結(jié)果不是我們所希望看到的，所以

我建議大家每人都種下一棵樹，種綠一片地，積極參與綠化建設(shè)，為人類的生存，為我們的生活更美好而做出應(yīng)有的貢獻。

第五篇：美術(shù)教案-大家都來做-教學(xué)教案

課時：1課時 教材分析：

本課是一節(jié)造型與表現(xiàn)相結(jié)合的課程，學(xué)生通過用日常生活中的一些物品進行排列、組合來表現(xiàn)具象與抽象事物，也培養(yǎng)學(xué)生的團體協(xié)作精神。教學(xué)目標：

1、引導(dǎo)學(xué)生運用石子、沙子，瓶蓋、罐子或一些體育用具，集體排列立體圖形。

2、啟發(fā)學(xué)生利用各種材料表現(xiàn)具象與抽象物體的造型。體驗材料的美感。

3、強調(diào)在排列創(chuàng)作過程中，發(fā)揚集體團結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)重點：

觀察各種工具和材料使用方式，引發(fā)對工具和材料的聯(lián)想。教學(xué)難點：學(xué)生的創(chuàng)新思維的培養(yǎng)。教學(xué)過程：

一、組織教學(xué)：

1、課前準備：

師生共同收集可樂罐、沙、石、瓶蓋、體育用品等排列材料。

二、導(dǎo)入新課：

師生共同交流所準備的物品，及所帶材料可排列成哪些物體和造型。

三、講授新課：

1、思考與討論階段

分組展示自己所具備的物品，引導(dǎo)學(xué)生思考座談、開展積極想像，怎樣利用手中的材料，分小組集體一起排列出新穎的立體造型。

2、發(fā)展階段

人人參與，把瓶罐重疊或向四周擴展加上碎石、沙土排列成一種抽象或具象的圖案與造型。通過組與組參觀，相互補充，拓寬思路，了解自己小組所設(shè)計排列作品的優(yōu)點與不足，進行修改。

3、收拾與整理

作品完成后，督促學(xué)生收拾整理好工具與材料，保持環(huán)境清潔衛(wèi)生。

四、課后拓展

1、運用所學(xué)到的排列方法，在課后回家利用各種物品進行排列組合各種圖形的練習(xí)。

2、在排列時，要大膽想像。造型的內(nèi)容，材料的運用應(yīng)更豐富更廣泛。