第一篇：高二心理教案--撕開“自我標(biāo)簽”_正確認(rèn)識自我

今天，你自我暗示了嗎？

——積極的自我暗示

【活動主題】學(xué)會積極的自我暗示 【教學(xué)理念】

自我標(biāo)簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，如“我很會交際”、“我很膽小”等。自我標(biāo)簽有積極的和消極的。

高中生由于性意識的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。高中生在自我意識的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價?，F(xiàn)實(shí)生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己“貼標(biāo)簽”，經(jīng)?？梢月牭竭@樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。

同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后，就不斷地用消極標(biāo)簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降?？梢哉f消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標(biāo)簽，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信?！驹O(shè)計(jì)思路】

進(jìn)入二中后，很多學(xué)生因?yàn)樵谝粋€新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生因?yàn)橹锌疾焕硐?，在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進(jìn)而容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我標(biāo)簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我標(biāo)簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識消極自我標(biāo)簽的危害及消除方法，通過對學(xué)生身上一些典型的消極自我標(biāo)簽進(jìn)行現(xiàn)場消除，使學(xué)生進(jìn)一步提高對自我的認(rèn)識，原來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認(rèn)識消極自我標(biāo)簽——了解消極自我標(biāo)簽危害——撕開消極自我標(biāo)簽有招——貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)——戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展。前四個環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認(rèn)知和心理訓(xùn)練，第五個環(huán)節(jié)是課外拓展，通過一系列游戲和活動使學(xué)生在活動中體驗(yàn)、感悟并獲得心靈的成長，助人自助，能夠積極應(yīng)對今后的高中生活?！净顒幽康摹?/p>

1．認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解消極自我標(biāo)簽的危害。

2．情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)到消極自我標(biāo)簽帶給自己的自卑、退縮等，勇于撕開消極自我標(biāo)簽，從而為找到自信邁出重要的一步。

3．行為目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會一些在日常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的方法?！净顒有问健?1．講授

2．游戲 3．分享討論 【重點(diǎn)難點(diǎn)】

1．重點(diǎn)：巧于撕開消極的自我標(biāo)簽，適時進(jìn)行積極的自我暗示。2．難點(diǎn)：勇于撕開消極的自我標(biāo)簽，為自信邁出重要的一步?！臼谡n對象】選修課的學(xué)生（高

一、高二）【授課時數(shù)】1個課時 【活動準(zhǔn)備】

1.準(zhǔn)備一個空紙盒和一疊信紙。

2.準(zhǔn)備幾個典型的有教育意義的故事。

3.進(jìn)行團(tuán)體活動分組。

4.制作PPT?！净顒舆^程】

一、通過游戲了解暗示

玩一玩：現(xiàn)在請同學(xué)們緩慢而深長地呼吸，然后再充分地吸氣，直到自己的整個身心都放下來?，F(xiàn)在請大家雙臂平伸于前方，然后閉上眼睛，吸氣、呼氣。現(xiàn)在想象自己的左手掛著一只氫氣球，輕漂漂的，而左手掛著一塊很重很重的石頭，很沉很沉。不停地想象左手掛著氫氣球，右手掛著重石頭??手別動。

師：好，睜開眼睛，大家有什么發(fā)現(xiàn)嗎？雙臂有什么變化嗎？為什么會這樣？這就是暗示的效果，其實(shí)暗示在我們生活中非常的普遍，今天我們一起來看看自己身上的暗示吧！

二、了解消極自我標(biāo)簽現(xiàn)象

1．游戲?qū)耄赫J(rèn)識自我

請用10分鐘寫出20句“我是??的人”，要求盡量選擇一些能反映個人風(fēng)格的語句，寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，避免出現(xiàn)類似“我是一個男生”這樣的句子：

我是一個_________________________的人。我是一個__________________________的人。2．認(rèn)識自我標(biāo)簽

（1）自我標(biāo)簽的定義：同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密——自我標(biāo)簽！先示范：我是一個自卑的人——我很自卑

自我標(biāo)簽：用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，叫“自我標(biāo)簽”。

（2）自我標(biāo)簽的種類：

積極的自我標(biāo)簽，如“我很自信”，“我很勇敢”?? 消極的自我標(biāo)簽，如“我很自卑”、“我很膽小”??

師：想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”??這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標(biāo)簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會給我們帶來什么呢？

三、認(rèn)識消極自我標(biāo)簽危害

（課件展示）“愛畫畫的中學(xué)生的故事”

有一個中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點(diǎn)也不準(zhǔn)。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細(xì)胞。其實(shí)小時候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢?。?/p>

（課件展示）關(guān)于消極自我標(biāo)簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：

①使人不能恰當(dāng)評價自己②使人失去自信③使人自卑④使人不敢再次嘗試⑤上面幾項(xiàng)都是

總結(jié)：消極自我標(biāo)簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我標(biāo)簽有招

1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。

舉例：“我是個一般的人——其實(shí)每個人都是平凡的，平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活，讓自己做一個快樂的人!”同學(xué)們，你們會了嗎？

2、仿“幸運(yùn)52”——撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個大組，要求每組對所抽的標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？

①出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、特長。

②讓組長來選題（翻牌）。

翻生理牌就給“生理標(biāo)簽”——我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標(biāo)簽上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

③分組撕消極標(biāo)簽（要求每組記錄好主要觀點(diǎn)）。

④交流結(jié)果（上課時此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非?；钴S，觀點(diǎn)很豐富）。

A、我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的??

B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好??

C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)??細(xì)胞；(特長標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)??這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)??

D、我害羞、我膽??；(心理標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：平時多抓住機(jī)會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學(xué)校或班級的活動??

⑤評優(yōu)勝。

教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。

B、哪個組觀點(diǎn)最豐富？鼓掌激勵。

3、談感想。

學(xué)生觀點(diǎn)：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標(biāo)簽造成的、撕掉標(biāo)簽可以增強(qiáng)自信心??

教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時，該怎么辦？

學(xué)生：撕掉它！

教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享——就是多給他人和自己貼積極標(biāo)簽！

四、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)

（一）給他人貼積極標(biāo)簽

1、同桌對貼（三分鐘內(nèi)完成三個，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）

2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學(xué)）。

（二）給自己貼積極標(biāo)簽

1、給三分鐘時間給自己貼積極標(biāo)簽（寫在白紙上），要求：

1）針對自己的弱點(diǎn)貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實(shí)際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。

3、分享（按學(xué)號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標(biāo)簽。）

4、要求每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好的座右銘（牌）上。（建議學(xué)生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）

五、戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展

1、做一個“交叉手指”的游戲。

當(dāng)然，我們在撕開消極自我標(biāo)簽時需要克服一些以往的不良習(xí)慣?，F(xiàn)在我們大家一起再來做一個小游戲：

①請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。

結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。

②然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習(xí)慣動作我們都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達(dá)到目的。

③再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？

結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。一靠勇氣，二靠堅(jiān)持。

2、課件展示“滋補(bǔ)處方”。

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。

（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。

（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點(diǎn)、場合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時給予強(qiáng)化。

（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。

（5）所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。

3、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標(biāo)簽、重新認(rèn)識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。積極的暗示就是你隱形的翅膀，讓你在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)，讓你擁有希望和夢想，帶你去飛，去翱翔。希望同學(xué)們在平時多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識自我和不斷完善自我。

第二篇：撕開“自我標(biāo)簽”,重新認(rèn)識自己

撕開“自我標(biāo)簽”，重新認(rèn)識自己

浙江省嵊州市崇仁中學(xué) 周巧云 312473

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[B]輔導(dǎo)理念：

良好的心理素質(zhì)，是人生走向成功的必備條件。挫折和困難是人生的一塊墊腳石，對于強(qiáng)者是一筆財富，對于弱者卻是一大痛苦。對挫折的承受力和對困難的耐受力是檢測人們心理健康的重要標(biāo)志。高中生正處于人生的轉(zhuǎn)折時期，心理上也正處于一個過渡時期，高中生由于性意識的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，社會、成人對青少年態(tài)度的改變，他們越來越把注意力指向自身，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。表現(xiàn)在：第一，自我明顯分化，從“無我”到“唯我”，他們充滿自我炫耀的沖動，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利，其實(shí)他們的內(nèi)心深處是脆弱和不自信的。第二是對自己形象的關(guān)注。相對初中生來說，高中生對自己的外貌、身高、體形、服裝等比較關(guān)注，且女生比男生更為關(guān)注。

“金無足赤”、“人無完人”，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都有弱點(diǎn)和不足，因此，每個人都有產(chǎn)生自卑的可能。自卑作為一種負(fù)性情緒，是一種消極的自我評價和自我意識，是一種認(rèn)為自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德評價過低而產(chǎn)生的一種消極情緒?；钤谧员暗年幱跋?，會使人自慚形穢、喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。而且自卑一旦成為習(xí)慣，成為一種“我不行”的思維方式，繼而就會成為你人格的一部分，危害很大。因此我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)，尤其是對正處于成長中的高中生來說，更需要如此。

輔導(dǎo)目標(biāo)： 1.讓學(xué)生了解自我標(biāo)簽的種類、形成原因和危害，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我。

2.指導(dǎo)學(xué)生逐步消除“自我標(biāo)簽”的消極影響，消除學(xué)生的自卑心理。

輔導(dǎo)對象：高中一年級

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

1.課前進(jìn)行自信心測試：“自信心自測”。

2.進(jìn)行團(tuán)體活動分組。

3.制作輔導(dǎo)課件。

輔導(dǎo)過程：

導(dǎo)入： 莎士比亞《俄狄浦斯》中的謎語：“一個怪物,誕生時四條腿,長大后兩條腿,垂暮之年三條腿?！彼鞘裁?？（“人”引不出“我”？）（引出主題“我”?。?/p>

“我”究竟是一個什么樣的人？

請每位同學(xué)寫出10條 “我是一個……的人”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。）進(jìn)入新課：

做一個“猜猜我是誰”的游戲：把不記名的同學(xué)們的自我描述的紙條收上來，裝進(jìn)信封投入一個紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，并念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)猜一猜，這個同學(xué)是誰？（這個游戲有點(diǎn)新奇感，不記名形式尊重了學(xué)生的隱私，所以比較受學(xué)生歡迎，可以用來活躍課堂氣氛。）

同學(xué)們都寫出了自己各式各樣的特征，下面我們把同學(xué)們的自我描述做一個分類，好嗎？請問大家什么是自我標(biāo)簽？它可以怎么分類呢？請各小組先組內(nèi)討論，然后每組派一個代表發(fā)言，全班交流。（形式上看，這段放入下面比較好，但內(nèi)容上看又與導(dǎo)入分不開，導(dǎo)入與新課連接處不好處理）

一、自我標(biāo)簽的定義及分類（這一環(huán)主要目的是認(rèn)識消極標(biāo)簽？）（課件展示）

1.定義：用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，叫“自我標(biāo)簽”。舉

例：“自卑”不是“自我標(biāo)簽”→“我很自卑”才是“自我標(biāo)簽”。（讓學(xué)生認(rèn)識自我標(biāo)簽沒必要定義，舉例學(xué)生就能明白）2.自我標(biāo)簽分類：（課件展示）

（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。

（2）消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

二、自我標(biāo)簽的來源：（這一環(huán)主要目的是認(rèn)識消極標(biāo)簽危害？）（課件展示）

1、他人 ——“愛畫畫的小學(xué)生的故事”

小學(xué)A生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

大家看到了吧，他人給我們貼的標(biāo)簽的危害有多么大?。ㄉ厦鎲栐挶畴x了設(shè)計(jì)意圖。該問：同學(xué)們，A的標(biāo)簽最初是誰給貼的？老師。除了老師外，還有誰會給貼標(biāo)簽??？家長、同學(xué)、自己?！﹦?chuàng)造情境后如何利用情境，如何把學(xué)生思路導(dǎo)向目標(biāo)，得特別注意。

2、自己 ——“大象成長實(shí)驗(yàn)”（課件展示）（上面故事用來說明自我標(biāo)簽來源很貼切。下面故事與意蘊(yùn)“自我標(biāo)簽來源”貼切嗎？）

在印度的街頭有個這樣有趣的現(xiàn)象，就是在大街上常?？梢钥吹烬嬋淮笪锼频拇笙笞邅碜呷?。大象，就像我們出門騎自行車或坐車一樣，是印度人的坐騎，但是他們的街上從來不會因?yàn)榇笙蟀l(fā)生混亂，這是為什么呢？

下面就讓我們來看一個實(shí)驗(yàn)：一頭大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住趴在地上。剛開始，小象使勁的掙扎，可是經(jīng)過無數(shù)次的努力，它都不能掙脫鏈子的束縛站起來。日復(fù)一日，等它慢慢長大以后，它的力量足以掙脫鎖住它的鏈子了，然而它不再去努力。即使把一根鏈子或繩子放在它身上而不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么呢？

學(xué)生：因?yàn)樾r侯每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識。

老師：過去的行為告訴他自己不行。其實(shí)他現(xiàn)在行不行？

學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認(rèn)識與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，這種差異必然導(dǎo)致“錯誤的決定”。這種“錯誤的決定”是產(chǎn)生自卑的主要原因，就像很多同學(xué)給自己貼“我某某方面不行”的消極標(biāo)簽一樣，自己就以此為“借口”而不再去努力改變自己而獲得成長。心理學(xué)上的概念則稱之為“習(xí)得性無助”，即指人在最初的某個情境中獲得無助感，那么在以后的情境中仍不能從這種關(guān)系中擺脫出來，從而將這種無助感擴(kuò)散到生活中的各個領(lǐng)域。這種擴(kuò)散了的無助感會導(dǎo)致個體的抑郁并對生活不抱希望。在這種感受的控制下，個體會由于認(rèn)為自己無能為力而不做任何努力和嘗試，它被認(rèn)為是人類的沮喪表現(xiàn)之一。

人如果產(chǎn)生了習(xí)得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)把自己的眼光放開闊一點(diǎn)，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望當(dāng)中而不可自拔?。ń榻B標(biāo)簽來源是為了使學(xué)生認(rèn)識：有時標(biāo)簽是不客觀的，并不是真實(shí)的“自我”，消極標(biāo)簽總是低于真實(shí)的“自我”。那得設(shè)法把這一層關(guān)鍵性的意思揭示出來啊，具體可通過啟發(fā)性提問題來引導(dǎo)學(xué)生思考感悟。如果學(xué)生能從中感悟到：啊，原來我并沒有這么差，都是別人和我自己貼上消極標(biāo)簽的緣故。接下去可引導(dǎo)學(xué)生思考：別人或自己給貼的標(biāo)簽對自己帶來什么影響？這樣就能認(rèn)識“消極自我標(biāo)簽”危害了。）

三、貼自我標(biāo)簽的原因（課件展示）

1.他人 ——便于給我們“分類”，進(jìn)行判斷。

“消極標(biāo)簽”來源于自己和他人的不恰當(dāng)評價。（這句話該放在上面環(huán)節(jié)點(diǎn)晴）2.自己 ——害怕改變、害怕失敗。

(上面兩條原因分析的意圖是什么？好象與主題“培養(yǎng)自信”關(guān)系不大。與下面內(nèi)容也不相連。建議拿掉“三、貼自我標(biāo)簽的原因”及下面內(nèi)容)

“消極標(biāo)簽” 更來源于自我認(rèn)識與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，很多同學(xué)自己往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，反而總是把目光盯住自己的某個小缺點(diǎn)，并且把它放大，從而產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，以后遇到事情也不去爭取和嘗試，錯過了很多機(jī)會，從而形成了一個惡性循環(huán)，那么現(xiàn)在就讓我們一起來撕開這些消極的自我標(biāo)簽，重新認(rèn)識自我，好嗎？

四.現(xiàn)場演練：下面所列的是幾個典型的消極“自我標(biāo)簽”，我們一個個地把他消除掉，好嗎？？（標(biāo)題一至三是按內(nèi)容分類，四與前不統(tǒng)一?。。ㄕn件展示）（具體操作：先請各組自己選擇其中的一個消極標(biāo)簽，在組內(nèi)討論怎么消除（學(xué)生會按預(yù)設(shè)的說嗎？得提示一下消除的方法或作一示范，有無比討論更好的辦法？），教師走到各個討論小組去，聽取各組內(nèi)的意見，并進(jìn)行一些交流，然后請每一個小組派一個代表發(fā)言，全班交流，然后教師根據(jù)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行相對靈活的總結(jié)。）

1、我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標(biāo)簽)

學(xué)生主要觀點(diǎn)：外表是天生的，無法改變，那么我們可以增長我們的學(xué)識，讓自己更加出色一些；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的！

2、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)

學(xué)生主要觀點(diǎn)：每個人在學(xué)習(xí)中一般都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，遇到這種偏科的現(xiàn)象，要分析原因，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定計(jì)劃去“增強(qiáng)補(bǔ)弱”，力爭強(qiáng)科更強(qiáng)，弱科不拖后腿；一時的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好，找到偏科的原因，尋找合適的學(xué)習(xí)方法把它趕上去，變成自己的學(xué)習(xí)動力。

3、我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細(xì)胞；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)

學(xué)生主要觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)……這些都是我的優(yōu)點(diǎn)，沒有藝術(shù)細(xì)胞，那我可以欣賞別人好的作品，做一個高素質(zhì)的欣賞者也不錯；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不怕丟臉的嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)。

4、我害羞、我膽??；(心理標(biāo)簽)

學(xué)生主要觀點(diǎn)：以后多抓住機(jī)會在同學(xué)們面前發(fā)言，鍛煉自己就可以讓自己更膽大些；主動參加學(xué)校或班級的活動，多與其他同學(xué)交流，逐步克服自己害羞的毛病，來個“以毒攻毒”，呵呵。

5、我就是這樣（做事）的；(行為標(biāo)簽)

學(xué)生主要觀點(diǎn)：生活在班集體中，做事不能我行我素，要顧慮到大家的想法，多從對方的角度思考一下，這樣同學(xué)關(guān)系會更加融洽哦；說明自己有個性，現(xiàn)代社會不是張揚(yáng)個性嘛，可也不要太過火，凡事有度，多顧慮到其他人的想法；現(xiàn)代社會是一個合作的社會，需要每個人具有合作精神，大家齊心協(xié)力把班集體建設(shè)好！

教師總結(jié)，剛剛同學(xué)們都說得很好，“金無足赤”、“人無完人”，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都有弱點(diǎn)和不足，因此，每個人都有產(chǎn)生自卑的可能。自卑作為一種負(fù)性情緒，是一種消極的自我評價和自我意識，是一種認(rèn)為自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德評價過低而產(chǎn)生的一種消極情緒。活在自卑的陰影下，會使人自慚形穢、喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。而且自卑一旦成為習(xí)慣，成為一種“我不行”的思維方式，繼而就會成為你人格的一部分，危害很大?，F(xiàn)在我們來看看還有什么好的方法可以幫助我們撕開自我標(biāo)簽？

五、撕開“自我標(biāo)簽”的方法：（上面的消除也是“撕”?。窟@里倒覺得不象呢?。ㄕn件展示）

1、對自己說：“我能行”并相信你自己！（全班同學(xué)和我一起說“我能行！”、“你行我也行”。）（感覺這一標(biāo)題與下面材料不是很貼切！其實(shí)用“相信自己”更簡潔貼切）

例：《畫家的故事》有一個畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點(diǎn)評，第一天請人們指出“敗筆之處”并圈出來，結(jié)果一天下來，幾乎畫的每個角落都被圈出來了，畫家非常沮喪。畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿出這幅畫，讓人們將“精彩的部分”都圈出來?！苯Y(jié)果

一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。這時候畫家終于明白了，世人的觀點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是要自己有自己的想法，畫自己想畫的。（下面感悟，是由學(xué)生自己說嗎？）

啟示：當(dāng)我們不能很好地相信自己時，就會被別人所左右。自信的人總是充滿勇氣和力量。因此在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中我們不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己，集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們，對自己進(jìn)行積極的心理暗示。

羅伯特?安東尼說的好：“將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。”（這一段用來說明“我能行” 嗎？如果是，那就另列一條。還有老師講述太多）

2、制定合理的目標(biāo)。（這是撕的方法嗎？有點(diǎn)牽強(qiáng)）

（1）目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性原則

（2）目標(biāo)選擇的個性化原則

（3）目標(biāo)制定的優(yōu)勢化原則

（4）長期目標(biāo)和短期目標(biāo)循序漸進(jìn)的原則

例：《農(nóng)夫找鉆石》古時候，有一個農(nóng)夫擁有一塊土地，生活過的不錯。但他聽說有一塊土地下面滿是鉆石，于是他離開自己的家鄉(xiāng)，四處尋找這塊“鉆石土地”，但他找遍了全世界的各個角落也沒有找到它。過了好幾年，買下農(nóng)夫土地的人有一天在土地上散步的時候，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)土地下面滿是鉆石。這個故事告訴了我們什么？

學(xué)生回答：要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，學(xué)習(xí)目標(biāo)的選擇要根據(jù)自己的實(shí)際情況具體問題具體分析，要樹立那種自己需要“跳一跳”才能達(dá)到的目標(biāo)。（這故事如此引伸不太合理啊！再說學(xué)生就會這樣說嗎？）

3、監(jiān)督的作用（他人監(jiān)督/自己監(jiān)督）。

當(dāng)自己出現(xiàn)了消極的自我標(biāo)簽之后，及時的用積極的自我暗示替代他，可以請你的父母、老師和同學(xué)監(jiān)督，也可以自己監(jiān)督，把它寫下來以給自己警示。

4、開拓視野，善于接受新鮮的事物，善于突破逆境，超越自我，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神。敢于接受新的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)新鮮事物之后也許可以尋找到自己新的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己新的優(yōu)勢，開發(fā)自己的潛能。失敗了也敢于再次嘗試是自信的表現(xiàn)。（好象知識講授?。。┥厦姝h(huán)節(jié)內(nèi)容方法都有問題。

撕開“自我標(biāo)簽”，重新認(rèn)識自己

（續(xù)上頁）

六、活動提升和總結(jié)（課件展示）

生活中的不如意事“十之八九”，我們要學(xué)會正確的認(rèn)識自己，肯定自己，悅納自己，這樣我們在經(jīng)受困難或挫折時才會擁有良好的心態(tài)，積極地去面對挑戰(zhàn)，克服困難，獲得成長！同時我們在克服缺點(diǎn)，培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時確實(shí)需要克服很多以往的不良習(xí)慣。

1、請同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

教師：要改變一個如此小的習(xí)慣動作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要21天的努力，而一個習(xí)慣的改變，則需要更長的時間，所以大家一定要注意堅(jiān)持到底。

2、自信心訓(xùn)練――即使是當(dāng)……我也愛我自己

在一張紙的中央畫一張自己的畫像,在畫像的旁邊,用你喜歡的顏色……寫或畫一個你喜歡、欣賞或?yàn)橹院赖年P(guān)于你自己的圖畫。如你的外部形象、你的優(yōu)點(diǎn)、你的性格等等。現(xiàn)在把紙翻過來，用一種你不喜歡的顏色，寫或畫一個你不喜歡的關(guān)于你自己的東西。在上面寫上這樣的話：

“當(dāng)??????的時候，我愛我自己”

“即使是當(dāng)??????我也愛我自己”

3、非常開心與大家度過了一段快樂的時間，下面我把這首詩《you can win》送給大家，愿同學(xué)們心想事成，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

“世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是人類的胸懷。如果你認(rèn)為《you can win》

如果你認(rèn)為你被打敗了，那你就是被打敗了。

如果你認(rèn)為你不敢，那么你就是不敢。

如果你想取勝，卻認(rèn)為你贏不了，那么幾乎可以肯定，你將不會取勝。

如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。

因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上

成功開始于一個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態(tài)。

如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。

你要相信自己能飛得很高；

你要相信自己能做得最好。

在生活的戰(zhàn)場上，并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。

但是最終取勝的人，一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

[課后反思]

這節(jié)課是我在學(xué)校的匯報課曾上過的一堂心理輔導(dǎo)課，當(dāng)時上的時候?qū)W生比較活躍，氣氛很熱烈，輔導(dǎo)的氛圍很好，也收到了較好的效果。在我們的教育當(dāng)中，很多人往往喜歡給別人貼標(biāo)簽，就是老師也喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”這樣的標(biāo)簽，而在學(xué)生當(dāng)中，他們可能在經(jīng)歷了幾次失敗或挫折之后也往往會形成“我不行”的思維習(xí)慣。所以在學(xué)生中開展一次有針對性的撕開“自我標(biāo)簽”的心理課，以幫助學(xué)生克服自卑，重建自信是十分必要的。

在這節(jié)課上，我首先讓學(xué)生寫出自己身上的10個特征，然后通過“自我標(biāo)簽”的定義和分類，使他們在實(shí)際體驗(yàn)中對自己認(rèn)識的更清楚，也清楚的知道自己存在的問題，然后對幾個典型的消極“自我標(biāo)簽”的現(xiàn)場消除使學(xué)生在活動中受到熏陶，原來這些擔(dān)心都是多余的，每個人有自己的長處——“我能行”，這對于學(xué)生的自信心的建立是很有幫助的！在整堂課開展的過程中通過幾個故事的講述，告訴學(xué)生一個道理：自卑作為一種負(fù)性情緒，是一種消極的自我評價和自我意識，自卑一旦成為習(xí)慣，成為一種“我不行”的思維方式，繼而就會成為你人格的一部分，危害很大，因此我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)，而且自卑通過訓(xùn)練是可以克服的。

課后也得到了聽課教師的一致好評，這對于我來說是一種鼓舞，當(dāng)然在課程的開展中我也發(fā)

現(xiàn)自己存在一定的不足，比如說引導(dǎo)的不夠深入，在今后的講課過程中還需要不斷提高自己的授課水平。在工作中我深切體會到心理輔導(dǎo)課的授課內(nèi)容一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要來選擇，這樣才能真正引起學(xué)生的參與興趣，這堂課留給學(xué)生深刻的印象，是因?yàn)樗鹾狭烁咭粚W(xué)生的心理，經(jīng)過中考進(jìn)入高中之后，很多同學(xué)在與他人的比較中會產(chǎn)生失落感和自卑感，這樣一節(jié)課正好說到了他們的心里，這是這節(jié)課成功的一個原因。在講課、評課和寫教學(xué)反思的過程中，我也在不斷的成熟，希望自己以后可以更加貼近學(xué)生的心里，幫助他們解決學(xué)習(xí)、生活中的困惑，助其成長！

第三篇：正確認(rèn)識自我

“我是誰？”——正確認(rèn)識自我活動設(shè)計(jì)：

高年級學(xué)生由于逐漸發(fā)育，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。高年級學(xué)生在自我意識的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。

現(xiàn)實(shí)生活中也可看到高年級生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己“貼標(biāo)簽”，經(jīng)?？梢月牭竭@樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后，就不斷地用消極標(biāo)簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降?？梢哉f消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊學(xué)生自信心的一大殺手。為此，只有認(rèn)清自我，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。

輔導(dǎo)目的：

1.讓學(xué)生了解自我認(rèn)識的兩方面：積極自我，消極自我。

2.讓學(xué)生了解消極自我的危害。

3.讓學(xué)生經(jīng)歷認(rèn)識消極自我的過程。

4.使學(xué)生學(xué)會一些在日常生活中給自己積極自我暗示的方法。

輔導(dǎo)方式：

1、講述與咨詢

2、角色扮演

3、團(tuán)體活動

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1.準(zhǔn)備一個空紙盒和一疊信紙。

2.準(zhǔn)備幾個典型的有教育意義的故事。

3.進(jìn)行團(tuán)體活動分組。

輔導(dǎo)時間：1學(xué)時

輔導(dǎo)場地：課室。

輔導(dǎo)步驟：

一、正確了解自我1.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l

今天老師給大家?guī)砹艘粋€見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰”。請每位同學(xué)寫出10條“我是一個……的人”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。)

游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個同學(xué)是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的）。

2、認(rèn)識自我標(biāo)簽

同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密——自我標(biāo)簽！先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說得快，搶著說！）

我很膽小 我數(shù)學(xué)很棒

我動作很慢 我很粗心

我很容易緊張 我很內(nèi)向

我是個很成績很差的人

……

想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？

3、認(rèn)識自我（1）積極的自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。

（2）消極的自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

在平時我們經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標(biāo)簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會給我們帶來什么呢？

請看：愛畫畫的小學(xué)生的故事

二、認(rèn)識消極自我危害

“愛畫畫的小學(xué)生的故事”

有一個小學(xué)生A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點(diǎn)也不準(zhǔn)。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細(xì)胞。其實(shí)小時候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢！

關(guān)于消極自我的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：

1）使人不能恰當(dāng)評價自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次嘗試

5）上面幾項(xiàng)都是

總結(jié)：消極自我害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我有招

1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。舉例：“我是個一般的人——其實(shí)每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活,讓自己做一個快樂的人!”同學(xué)們，你們會了嗎？

情境一：仿“幸運(yùn)52”——撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個大組，要求每組對所抽的標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？

1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)習(xí)、特長。

2）讓組長來選題（翻牌）

翻生理牌就給“生理標(biāo)簽”——我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標(biāo)簽上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

3）分組撕消極標(biāo)簽（要求每組記錄好主要觀點(diǎn)）。

4）交流結(jié)果

學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的……我某門功課不行；學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好…我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細(xì)胞；學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)……這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)…我害羞、我膽?。粚W(xué)生觀點(diǎn)：平時多抓住機(jī)會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學(xué)校或班級的活動……

5）評優(yōu)勝。

教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。

B、哪個組觀點(diǎn)最豐富？鼓掌激勵。

3、談感想。

學(xué)生觀點(diǎn)：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標(biāo)簽造成的、撕掉標(biāo)簽可以增強(qiáng)自信心……

教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時，該怎么辦？ 學(xué)生：撕掉它！

教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享——就是多給他人和自己貼積極標(biāo)簽！

四、培養(yǎng)積極自我標(biāo)簽有術(shù)

（一）給他人評價積極自我1、同桌相互評價（三分鐘內(nèi)完成三個，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）

2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學(xué)）。

（二）給自己評價

1、給三分鐘時間給自己進(jìn)行積極自我評價（寫在白紙上），要求：

1）針對自己的弱點(diǎn)貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實(shí)際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。

3、分享（按學(xué)號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標(biāo)簽。）

4、要求每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好的座右銘（牌）上。（建議學(xué)生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）

五、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標(biāo)簽、重新認(rèn)識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學(xué)們在平時多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識自我和不斷完善自我。愿同學(xué)們做一個自信又快樂的人，充滿活力的生活！

建議：

正確認(rèn)識自我是心理品質(zhì)教育的內(nèi)容，自我認(rèn)識要求孩子按照受自身的身心發(fā)展階段予以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，充分發(fā)揮他們提高思想品德的自覺性、積極性，使他們能把自己的要求，變?yōu)樽约号Φ哪繕?biāo)。要幫助鼓勵他們追求真、善、美，反對假、惡、丑。要培養(yǎng)其自我認(rèn)識、自我監(jiān)督和自我評價的能力，善于肯定并堅(jiān)持自己。要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)用拋棄消極自我的方法來進(jìn)行讓學(xué)生自己認(rèn)識自己，自己管理自己，使自我認(rèn)識收到更好的效果。教師和父母的最大魅力就是，幫助孩子形成自我認(rèn)識的能力。人只有認(rèn)識自己，才能戰(zhàn)勝自己。

第四篇：正確認(rèn)識自我

“正確認(rèn)識自我——找優(yōu)點(diǎn)”方案設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)者

周會 活動背景：

正確認(rèn)識自我對一個人的健康發(fā)展有著非常重要的作用，小學(xué)生的身心正處于發(fā)展階段，尚還不夠成熟，需要我們幫助他們正確認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣就能幫助他們樹立自信和自尊。如果一個人不能正確認(rèn)識自己，他就有可能產(chǎn)生自卑心理，對生活也就失去了信心和動力，長此以往就會對他們的心理成長產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。因此通過本活動挖掘每個學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，幫助他們樹立信心和自尊。

活動目標(biāo)：

1.能認(rèn)識到自信是一種非?？少F的品格。

2.挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立信心。

3.通過聽別人訴說優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)對同伴的了解和感情。

活動準(zhǔn)備：

1.搜集和自信有關(guān)的名言警句。2.讓小學(xué)生找找各自的優(yōu)點(diǎn)。

活動過程：

1.導(dǎo)入新課。教師給學(xué)生講一個有關(guān)自信的名人故事。

美國總統(tǒng)尼克松，因?yàn)橐粋€缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。

然而，尼克松本人卻不相信自己，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。

問題：如果你是尼克松，你會安裝竊聽器嗎？是什么導(dǎo)致了尼克松失?。浚ㄕ?名學(xué)生發(fā)言）

教師根據(jù)學(xué)生們的發(fā)言情況，引出自信的重要性?！巴瑢W(xué)們，每個人身上都有優(yōu)點(diǎn)，都有資本自信，現(xiàn)在就讓我們來找一找大家的優(yōu)點(diǎn)。

2.游戲活動

（1）游戲一：找自己的優(yōu)點(diǎn)

兩個人為一小組，A同學(xué)訴說自己的優(yōu)點(diǎn)，B同學(xué)記錄對方的優(yōu)點(diǎn)，然后互換（每個學(xué)生有2分鐘的時間）老師：同學(xué)們，你們寫了自己多少個優(yōu)點(diǎn)？是不是發(fā)現(xiàn)找出自己的優(yōu)點(diǎn)很難？但是，每個人身上都有優(yōu)點(diǎn)，只是有些優(yōu)點(diǎn)你沒發(fā)現(xiàn)而已，那就要大家?guī)湍阏覂?yōu)點(diǎn)吧，現(xiàn)在我們開始做第二個游戲吧。

(2)游戲二：為同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)

將學(xué)生分成5個大組，A同學(xué)先讀出自己寫下的優(yōu)點(diǎn)，然后組成員說出A同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，同桌幫忙做記錄(要求：小組成員發(fā)言要有秩序，不發(fā)言的成員要認(rèn)真聽別人的發(fā)言），然后全班交流，你的同學(xué)為你找到了幾條優(yōu)點(diǎn)？你有什么想法？是否很高興？你以后將怎么做？ 老師：每個人身上都有優(yōu)點(diǎn)，我們要善于挖掘它，增強(qiáng)我們的自信心。

3.就事例進(jìn)行討論。

有一位很普通的女孩子。她從來不與別人交談，只是向我們莞爾一笑。如果她是你身邊的同學(xué)，你將如何看待她呢？你會怎么幫助她呢？

4.分享有關(guān)自信的名言警句

每個學(xué)生拿出課前準(zhǔn)備好的有關(guān)自信的名言警句，大聲朗讀。

總結(jié)和建議

通過前面的游戲及例子，我們知道要正確全面認(rèn)識自己是非常重要的事，也是不容易的事，所以希望大家今后多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)展更多的優(yōu)點(diǎn)，交給大家一個自信的辦法，就是每天對自己說：我是最棒的！我能行！

課外作業(yè)

1.請你回家后把自己身上的優(yōu)點(diǎn)告訴爸爸、媽媽，讓他們分享你的快樂。2.請你的爸爸、媽媽也來談?wù)勀愕膬?yōu)點(diǎn)。

第五篇：正確認(rèn)識自我

正確認(rèn)識自我

七年級三班

焦欣欣

俗話說:“金無足赤，人無完人。”十全十美的人在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的，既是偉人，名人也不例外。每個人都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，既有長處，也有短處。

所以在現(xiàn)實(shí)生活中,只有正確認(rèn)識自己,才能讓我們明己之長,知己之短，確定符合自己實(shí)際的目標(biāo)，我們要努力發(fā)掘自身的潛能，不斷提高自身素質(zhì)，獲得更大的自我發(fā)展空間，從而塑造嶄新的自我。

體操王子李小雙曾經(jīng)兩次被國家隊(duì)舉止門外，從專業(yè)的角度來看，他的體型并不理想，而力量也不足，而美和力又是選拔體操苗子的基礎(chǔ)條件。但是，小雙并沒有向定論低頭，沒有向權(quán)威讓步，它憑借自己潛力和能力的正確認(rèn)識，憑借對自己優(yōu)勢的分析和判斷，迎難而上，相信可以彌補(bǔ)今天的不足，憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志，經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，小雙終于用實(shí)力敲開了國家隊(duì)的大門，在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會上，李小雙高質(zhì)量地完成“團(tuán)身后空翻三周”這一高難動作,成為當(dāng)之無愧的奧運(yùn)會男子自由體操金牌得主。

古人說：“知人者智，自知者明?！彼晕覀兠總€人只有正確認(rèn)識自己和評價自己，實(shí)事求是，全面客觀地看待自己并且把自己的‘昨天’‘今天’‘明天’聯(lián)系起來，抓緊時間彌補(bǔ)昨天的遺憾，改正今天的不足，奮發(fā)前進(jìn)，去實(shí)現(xiàn)明天那個成熟有作為的‘我’。讓我們共同努力，正確認(rèn)識自我，努力提升自我。