第一篇：體育課程工作總結

淮南開景公學體育課程設置和課時安排

工作總結

為了認真貫徹落實《學校體育工作條例》、《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，確保學生在校每天1小時體育鍛煉，全面實施《國家學和一體質健康標準》，促進中小學生全面實施《國家學生體質健康標準》，促進中小學生全面發(fā)展和健康成長，我校嚴格執(zhí)行和落實學校體育課程設置和課時安排，并且做了大量的夯實工作，現(xiàn)對這一工作的展開情況做如下總結：

一、端正指導思想

認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，全面貫徹教育方針，落實健康第一的指導思想，把加強學校體育作為實施素質教育的重要安突破口和主要方面，深入開展陽光體育活動，確保學生每天一小學體育鍛煉，培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使廣大青少年學生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各基同質和能力，促進青少年學生身民主健康發(fā)展，把減負提質工作落到實處。

二、確定實施對象 全體學生

三、保證活動時間

每天一小時陽光體育運動時間由晨練、課間操、眼保操、體育課、課外體育活動等活動時間組成。具體安排如下：

1、晨練：組織學生在每天早上起床后，開展15至20分鐘的晨練活動。

2、課間操：每天早讀課后有10分鐘的課間操活動。

3、體育課：每周3節(jié)體育課。

4、課外體育活動：下午5：05-6：00組織學生開展近一個小時的課外體育活動。

5、眼保健操：在每天上午第三節(jié)和第四節(jié)課之間和下午第二節(jié)課和第三節(jié)課之間，一天組織學生做好兩次眼保健操。

五、活動內容的落實

每天一小時陽光體育運動的目的是組織廣大青少年學生在陽光下、到操場上、到大自然中去，通過身體練習的方式，鍛煉身體、陶冶情操、強健體魄。其活動內容結合了青少年的身心特點和各學校實際進行，做到既有規(guī)定項目，又有本校的特色，同時，所開展的各種運動項目已達到一定的運動密度和強度，真正起到了運動的效果。

六、活動的組織實施得力

（一）建立健全組織機構

學校成立了有關體育運動的領導小組，切實加強地學校體育方面的領導、協(xié)調、組織、監(jiān)督和檢查。

（二）各班制定了切實可行的工作方案

結合各班學生特色確定了體育活動內容，充分利用操場、走廓、籃球場等安排學生活動，確保了活動時間和內容的落實。

（三）定時和不定時巡課確保體育課正常開展

相關領導定時和不定時巡課，記錄體育課的相關內容、師生表 現(xiàn)。確保體育課的正常開展。

由于學校體育工作的方案可行、落實到位、執(zhí)行嚴格，我校體育工作取得了一定的成績。學生養(yǎng)成了堅持體育訓練的良好習慣和健康的生活方式，形成了熱愛體育、崇尚運動、健康向處的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。

在今后的工作中，我們將因地制宜，化被動為主動，努力創(chuàng)造富有自己特色的學校體育工作模式，將本項工作推上一個新的臺階。

淮南開景公學 2018年6月15日

第二篇：初中體育課程教學工作總結

初中體育課程教學工作總結2023

初中體育課程教學工作總結20231

在學校領導和上級部門的支持和領導下，堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業(yè)余訓練，使我校體育工作得到長足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經(jīng)驗，以謀求更大的進步，現(xiàn)在我將本學期的工作情況總結如下：

一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐

在飛速發(fā)展的當今社會，注重學習是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業(yè)務學習。平時，我能積極利用課余時間，認真學習教育類刊物，從刊物中汲取營養(yǎng)，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經(jīng)驗，移植到自己的教學中去，促使自己徹底改變陳舊和落后的教育觀念，達到事半功倍的效果。

二、教學工作

要提高教學質量，關鍵是上好課。為了上好課，我做了下面的工作：⑴課前準備：備好課。

①認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。

②了解學生原有的知識技能的`質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。

③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

⑵課堂上的情況。

組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發(fā)學生的興趣，課堂上講練結合。

三、課間體育工作

加強兩操大課間管理，特別是廣播操的教學。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規(guī)范、優(yōu)美。第三，講解要少而精。我在課間操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在課間操教學過程中還得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操質量，在很短的時間內有了很大的提高。

四、訓練工作

帶領學生堅持業(yè)余訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統(tǒng)的進行訓練。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我爭取在以后的比賽中取得比今年更好的成績。在以后的工作中我要注重個人的業(yè)務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，通過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經(jīng)驗，多向其他教師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自己的教學工作，努力形成自己的教學風格，形成學習形的教學工作習慣。

初中體育課程教學工作總結20232

這一學期我擔任的是九年級的體育教育教學工作，在本學期我認真較好地完成了體育教育教學工作?，F(xiàn)將我這一學期體育教育教學工作總結如下：

一、教育教學工作：

我首先根據(jù)年級體育教育教學大綱，體育教材，初中升高中又開始加試體育了，學校的體育器材，場地，以及年級學生身體素質狀況，制定出合理的可行性的教育教學計劃。每周能夠按教育教學計劃，認真?zhèn)湔n和上課。

（1）對學生進行體育課的常規(guī)教育：即、建立病事假制度，必須穿運動鞋，穿的衣服必須寬松有利于體育運動，要學會正確的自我保護和安全意識等。

（2）在教育教育中，嚴格要求自己，注重“身教重于言教”，要求學生做到的自己首先做到，處處做學生的表率。

（3）在教育教學中，注意面向全體學生，注意學生之間的個別差異，注意在教育教學過程中的重難點教學，采用講解、示范、對比的方法，引導學生大膽地嘗試和體會，充分發(fā)揮了每一個學生學習的主觀能動性，激發(fā)了學生學習的興趣。

（4）在課堂上做到精講多練，同時注意培養(yǎng)學生說話的能力。培養(yǎng)他們的創(chuàng)新意識，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉快的心情，營造良好的課堂氣氛。

（5）在教育教學中注意差學生的教育，對他們采取耐心細致的工作和態(tài)度，找出學生差的原因，及時找他們談心，樹立短期目標和長期目標，在早操、課間操、體育課上，稍微有發(fā)光點就進行表揚和鼓勵，使差學生都有不同的進步和提高。

（6）在課堂上做到說練結合，讓學生問老師，只要你把老師問住了，使老師回答不上來，你才是好學生。大大激發(fā)了學生說練的興趣，充分激發(fā)了學生的創(chuàng)新意識。培養(yǎng)了學生的自覺性，組織紀律性，相互幫助，合作意識，集體主義榮譽感，頑強拼搏精神等。

在學校要求每一位教師都要幫扶一名學困生，我?guī)头龅膶W生是七年級學生曾XX，我采取與本人交談找出學習差的原因和比較差的學科，制定相應短期目標和長期目標，并進行家訪，采取學校和家長雙方面進行督促，加強管理，經(jīng)過一個階段的努力，使學生在原來的基礎上進步了六位，并得到了學校的表彰即進步獎。

在教育教學中，我還不斷學習新的教育教學理念，新的教學方法。認真學習探討“三疑三探”的教育教學模式在體育中的運用。例如：在隊列隊形教育教學中運用的就非常好。

在這一學期，召開的我?！暗谑畬锰飶竭\動會”中，我采取及早動手，在教師節(jié)前就對各班主任和學生進行宣傳，下發(fā)“大水頭學校第十屆田徑運動會競賽規(guī)程”讓各班主任和學生盡早做好準備，進行程序的編排，運動會準備充分，使運動會寂然有序。

二、兩操：

“兩操”是反映學校整體面貌的一個窗口，是學校推行素質教育的體現(xiàn)，抓好“兩操”是學校管理的體現(xiàn)，更是促進學校全民健身的開展。

我們學校進行了狠抓“兩操”的建設，首先召開了班主任會議，要求班主任在周會課強調“兩操”的重要性，有各個班級的體育委員帶隊，要求：體育委員的口令，短促，洪亮。每一個班級要有自己班級的獨特的口號或班級的班詢，經(jīng)過學校的'要求，班主任的配合，體育教師在體育課上的訓練，使我們學校的早操，課間操發(fā)生了巨大的變化。

早操：有體育委員帶隊，體育委員的口令，堅定有力，短促，洪亮。班級走、跑的節(jié)奏隊列整齊，各個班級都有自己獨特的口號，喊起來給人一種氣吞山河的氣勢。每天早操，給人一種又在開運動會的感覺，每一個班級都非常有精神，有朝氣。給人一個新鮮感。

課間操：學生以來到運動場，體育委員就按照學校劃分好的區(qū)域進行整隊，喊口令，學生進行原地踏步整齊后，體育委員在班級的前面做操，學生們在隊伍中做操，每個班級都比以前做的整齊多了，做完以后，體育委員在進行原地踏步喊口號，學生們又秩序地進行疏散。

通過現(xiàn)在上的早操，培養(yǎng)了體育委員組織能力和喊口號的能力。班級的學生齊聲喊口號，使學生的學習壓力得到了釋放，緩解了學生學習壓力，使學生能夠更好地學習。又培養(yǎng)了學生的自覺性，組織紀律性，合作意識，集體主義精神的體現(xiàn)，使學生成為學習和活動的主人，值得我們提倡和堅持下去。

初中體育課程教學工作總結20233

一學期來，我根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，與“人本主義”教育理念接軌，為使學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展，運用了“成功教學法”，即在各項身體練習中，每位學生通過“成功教學法”練習，都有成功的機會，來滿足每位學生對“成功”的渴望，從而向練習目標邁進。

由于面臨著中考體育的改革，體育課既要照顧到學生的安全又要努力提高體育課的效率，在體育理論課上不斷提醒學生運動的重要性，在實踐課程的設置上做到循序漸進，以期不斷提高學生的綜合能力。

一、要提高教學質量，首先要上好課，

1、課前準備：備好課

認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念都要弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好；了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施；考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

2、課堂上的'情況。

組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病。考慮到學生身體素質的差異，按能力分組，教學因人而異，讓每位學生各需所求，各揮其能，各展其才。通過自己的精心設計，合理安排，使學生在輕松愉快的教學氣氛中完成體育教學任務。

3、課后反思，對教材搭配，教學手段及方法，學生生理心理承受情況，實現(xiàn)體育與健康課程三維目標的情況等進行系統(tǒng)性地分析總結，發(fā)現(xiàn)問題，找出解決問題途徑，改進教學形式，完善教學模式。

二、要提高教學質量，還要做好課后訓練指導工作

本年段的學生體質和健康水平存在著個別差異，體育運動的基礎知識和基本技術結構參差不齊，利用每周的一、三、五下午第四節(jié)在班主任的配合下，分層次教學，對于不同基礎的學生采取不同的方案，教學中多用“鼓勵教學”，堅決不放棄基礎薄弱的學生，不斷總結探索更有效的教學方案。

積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平。本著“健康第一”的指導思想，卻實加強體育工作的精神，認真?zhèn)湔n、上課、聽課、評課，做好課后輔導工作，廣泛涉獵各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，發(fā)揚教學民主，使學生學有所得，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，并順利完成教育教學任務。

在教育教學工作中還存在許多缺點和不足，我將更嚴格要求自己，努力工作，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，開拓前進，為我們學校體育貢獻自己的力量。

初中體育課程教學工作總結20234

光陰似箭，不知不覺已經(jīng)從事體育教學了，在體育與健康教學課上，怎樣上課效果好，怎樣上課更容易讓學生更好接受的問題上，一直以來總覺得想說點什么，想寫點什么。今天有幸在這里提筆寫出自己的一些反思，很是激動，也很高興。

下面我將以自己的一節(jié)廣播操新授課為例，示例中包括課前的備課，以及課中復習部分、基本部分、結束部分的組織、講授、如何讓學生與學生、學生與老師合作學習，怎樣讓學生體驗合作學習的快樂，做一反思，不足之處望大家給以指導。

首先，我從課前的備課說起，一般的備課我主要從兩方面著手，其一，熟悉自己所講授課程的教學內容，教學重點，教學難點，為自己上好一堂課做基礎準備。其二，課前對各班級的學生做了解。了解各班的班風，以及班里面的學風、學生基礎身體素質等。然后依據(jù)不同的班級制定不同的教學任務，教學目標。比如，拿我?guī)У木拍昙?班來說，1班跟2班學生的力量素質就相對接近，但身體協(xié)調能力要相對較其它班級差一點，3班跟4班學生身體協(xié)調能力較好，但力量素質不足，尤其在做每一動作時，在要求動作到位的情況下，老是慢比別人半拍。在班風學風方面我通常了解的是各班的學習方式，是善于集體學習，還是善于個人思考單獨學習。在做到以上一些了解之后，我會給各個班級定下不同的教學目標。為課堂教學做好充分的準備。

其次，咱說上課，體育與健康課程的講授與其它室內課不同，要想上好一節(jié)體育課，必須讓學生們動起來，而且是讓他們從內心想動。蠢蠢欲動。讓他們有一種老想伸手試一試的感覺，而要讓學生自己活動起來，自主學習，我認為關鍵還是調動每個學生自己的積極性，讓他們對內容感興趣----特想學。拿我上中學生廣播體操《舞動青春》第一節(jié)伸展運動來說，我的教學重點：是讓學生把握動作細節(jié)總結動作規(guī)律，細節(jié)的包括手上動作、眼神等，品規(guī)律是讓學生找動作的重復相同之處，自己加以琢磨、歸納教學難點：依據(jù)不同班級學生，教學難點不同。對于力量相對弱的班級學生來說，難點在于動作的到節(jié)拍位度。一般采取多家練習以增強力量素質。而對于協(xié)調性較差的班級學生來說，難點則在于他們協(xié)調性的練習。教學目標上技能教學目標：讓學生運用自己的思維掌握動作要領。情感目標：其一是要讓學生在做動作時體會體育運動的動作美。其二，在學生間交流學習動作的同時，學生與學生彼此間的心靈溝通，同時學生與老師之間的關系也得以調節(jié)，增強生生、師生間的關系。下面來具體說說我是如何上《舞動青春》第一節(jié)：伸展運動課的'?？傮w來說我分三個步驟：第一步：教師自己做完整動作，讓學生在感官上認識動作，并初步在自己的腦海里建立映像--再練習，最后完成動作。需要注意的是，再課上，教師要一直循序不斷的跟各組學生一起研究引導學生，做到及時補充說明。

在學生練習動作這一塊，我一直認為，只要是經(jīng)過自己親自研究后，往往掌握的動作記憶深刻，不容易忘記。所以每節(jié)課教學，學生學習效率特別高，很快就達到了預期的教學目標。

課的結束部分，除了安排學生課后熟加練習以外，一般我還會安排幾分鐘時間給學生做下節(jié)課的教學內容，這樣即對學生起到預習的作用，又讓學生對下節(jié)課產(chǎn)生濃厚的興趣。讓他們覺得：“哇，下一節(jié)更好看啊！”這樣他們就會更加期盼下一節(jié)體育課啦！

總之，在以后的工作中，我將堅持不懈，及時總結課堂教學的不足，努力做到讓學生容易懂，容易學，在充分掌握運動技術的同時，提高學生廣泛的興趣愛好，以促進學生的身體心里健康，讓他們在快樂中完成教學。

初中體育課程教學工作總結20235

在學校領導和上級部門的支持和領導下，堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業(yè)余訓練，使我校體育工作得到長足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經(jīng)驗，以謀求更大的進步，現(xiàn)在我將本學期的工作情況總結如下：

一. 教學方面：

⑴課前準備：備好課：

①認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。

②了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。

③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

⑵課堂上的.情況：

組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發(fā)學生的興趣，課堂上講練結合。

二、課外活動方面：

1、為了提高學生對體

育的興趣，組織一些體育活動吸引學生，比如：教職工羽毛球比賽、學生籃球比賽等活動，帶動學生對體育的積極性，從而吸引學生進行身體鍛煉。也豐富了學生的課余生活。

2、帶領學生參加縣運會，并取得良好的成績。

三、刻苦鉆研，努力探究教研成果

為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念，觀摩學校優(yōu)質課和各類學科培訓。積極主動和有經(jīng)驗的教師共同學習交流，接受教育理念，極大的豐富了自己的教學水平。在教科研工作中，學習研究，探討交流，堅持不懈地努力，不斷地提高教育教研水平。

四、存在的問題及今后設想 :

教學過程中還存在著一些問題，對于學生原有的知識技能，他們的興趣、需要、方法、習慣等認識不足，在如何安排每節(jié)課的活動上方法比較單一。在以后的工作中主動學習、積極參與培訓、聽課，反思，學習教學經(jīng)驗，向其他教師請教，多和學生進行交流，完善自己的教學工作，努力形成自己的教學風格。

總之，教育工作，是一項常做常新、永無止境的工作。社會在發(fā)展，時代在前進，學生的特點和問題也在發(fā)生著不斷的變化。作為有責任感的教育工作者，必須以高度的敏感性和自覺性，及時發(fā)現(xiàn)、研究和解決學生教育和管理工作中的新情況、新問題，掌握其特點、發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，盡職盡責地做好工作，以完成我們肩負的神圣歷史使命。在教書育人的道路上我付出的是汗水和淚水，然而我收獲的卻是那一份份充實，那沉甸甸的情感。我用我的心去教誨我的學生，我用我的情去培育我的學生，我無愧于我心，我無悔于我的事業(yè)。讓我把一生矢志教育的心愿化為熱愛學生的一團火，將自己最珍貴的愛奉獻給學生，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛開絢麗的花朵?；仡櫼粚W期的教育教學工作，本人工作盡職盡責、勤勤懇懇，取得了良好的教育教學效果，做到了一個教師應該做的一切。但在知識不斷更新的今天，在教學教改要進一步深化的時代里，我還要繼續(xù)不斷的實踐、不斷的學習新知識、不斷總結，力爭把工作搞得更好。

初中體育課程教學工作總結20236

在學校領導和上級部門的支持和領導下，堅持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業(yè)余訓練，使我校體育工作得到長足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經(jīng)驗，以謀求更大的進步，現(xiàn)在我將本學期的工作情況總結如下：

一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐

在飛速發(fā)展的當今社會，注重學習是使自己不被社會所淘汰的最有效的手段。積極參加業(yè)務學習。平時，我能積極利用課余時間，認真學習教育類刊物，從刊物中汲取營養(yǎng)，領略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經(jīng)驗，移植到自己的教學中去，促使自己徹底改變陳舊和落后的教育觀念，達到事半功倍的效果。

二、教學工作

要提高教學質量，關鍵是上好課。

為了上好課，我做了下面的工作：

教師總結范文精選教學總結教研總結學年總結研修總結

⑴課前準備：備好課。

①認真鉆研教材，

對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好。

②了解學生原有的知識技能的質量，

他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。

③考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

⑵課堂上的情況。

組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的'情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發(fā)學生的興趣，課堂上講練結合。

三、課間體育工作

加強大課間管理，特別是廣播操的教學。

第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

第二，體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規(guī)范、優(yōu)美。

第三，講解要少而精。我在課間體育舞蹈教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。

第四，口令要清楚、洪亮、準確。

第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在課間教學過程中還得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操質量，在很短的時間內有了很大的提高。

四、訓練工作

我?guī)ьI學生堅持業(yè)余訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生

科學系統(tǒng)的進行訓練。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我爭取在以后的比賽中取得比今年更好的成績。

在以后的工作中我要注重個人的業(yè)務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，通過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經(jīng)驗，多向其他教師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自己的教學工作，努力形成自己的教學風格，形成學習形的教學工作習慣。

初中體育課程教學工作總結20237

一、緊抓課堂常規(guī)，進行思想品德教育

馬卡連柯認為“制度越明確，就越能形成內部的動力定型，這是形成技巧與行為習慣的基礎。”因此在體育教學中，教師應根據(jù)學生不同時期的思想表現(xiàn)和本校的實際情況，制定一系列嚴格的要求與措施，并有步驟、有重點地把課堂常規(guī)的內容與講文明、講禮貌、講道德、守紀律的教育有機地結合起來，作為學生的行為準繩。如：按指定地點準時集合上課，不得隨意缺席或擅自離隊；分組做練習時，必須按規(guī)定排好隊等。這樣就使學生明確了行為是非的界限，逐步形成遵守紀律、團結同學、熱愛集體等良好思想。

二、針對學生年齡特點，堅持正面教育為主，表揚與批評相結

小學教學中對學生應以進行正面教育為主，這是由兒童愛聽表揚的心理特點決定的，為此，教師在教學中要善于發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的學生并及時表揚，使大家在身邊找到具體的學習榜樣。對于學生中出現(xiàn)的不良現(xiàn)象，教師應以幫助、愛護為出發(fā)點，針對不同性格的學生及不同性質的問題而采用靈活的批評方式，幫助學生找出原因，提出改進的方法，使學生樂于接受，心服口服。在實際工作中應注意做到下面幾點：

1、對優(yōu)生不要偏愛，有缺點便要指出；

2、對表現(xiàn)不好的學生要指出其缺點，但也不應忽略對其優(yōu)點的表揚；

3、對學生的批評要適當，不侮辱人格、諷刺挖苦，不體罰或變相體罰；

4、教育中要“允許”學生反復犯錯誤，教育要有耐心。

三、緊抓教材特點，有目的地進行德育滲透

在小學體育中，較多的教材具有鮮明的教育意義，如：通過耐力、力量等身體素質的訓練，可以鍛煉刻苦耐勞、不畏艱辛的意志；各種跳躍練習可以培養(yǎng)學生奮勇高攀、超越自我的拼搏精神；各種集體配合的比賽可以提高學生的團結協(xié)作能力，培養(yǎng)其集體主義精神。所以，只要教師能有意識地挖掘體育中的思想品德教育題材，并結合學校的實際情況對學生進行德育滲透，就能使學生的身心得到協(xié)調發(fā)展。例如：在講授跨越式跳高這一教材時，可將其賦上軍事色彩：把跳高模擬成戰(zhàn)場上跨越鐵絲網(wǎng)；將復習內容中的擲壘球模擬成“榴彈”投準，并創(chuàng)設了草地匍匐等軍事訓練的組合動作及設計接力游戲——《爆破敢死隊》等，使整節(jié)課貫穿鮮明的愛軍、愛國教育意義，這既可培養(yǎng)學生如解放軍叔叔般英勇頑強、艱苦拼搏的精神，又可避免大綱內容的單調乏味，使學生身心得到協(xié)調發(fā)展。

四、利用課的組織和教法措施實施德育滲透

教師在實施課的組織和教法措施時，如果能有意識地把思想品德教育滲透其中，就能既利于提高課的教學質量，又能增強思想教育的效果，如：進行課前的動員和課后的總結能提高學生學習目的性的認識，使其及時評定課內各方面情況；進行隊列隊形調動能訓練學生一切行動聽指揮的組織紀律性，整齊劃一的操練動作更能陶冶學生美感；一些教材在教法上可采用游戲或競賽形式進行，進而培養(yǎng)學生團結友愛、協(xié)作進取的精神；對某些教材在準備、放松活動或練習時要求學生相互保護、幫助，能促進學生之間熱心幫助、互相關心的互助精神，也培養(yǎng)了他們的責任心。

五、把思想品德教育滲透列體育課的全過程

體育課是多因素、多層次、多變化的復雜教學過程，要想在有限的40分鐘課堂內收到好的德育效果，就必須把思想品德教育有機地滲透到教學的各個環(huán)節(jié)中，使學生的.身心得到協(xié)調發(fā)展。

1、隊列操練和熱身操：通過讓學生在嚴格執(zhí)行口令完成動作的過程中，體會到紀律的嚴明，培養(yǎng)他們一切行動聽指揮的嚴密組織紀律性。

2、主教材如：山羊——分腿騰越的教學：可以通過表揚大膽完成動作的同學，來幫助膽怯的學生克服心理障礙，使其更勇敢、更果斷，增強學習的進取心和自信心；同時可以通過表揚練習中互相保護、幫助的同學，培養(yǎng)學生的互相關心、團結友愛精神；此外，還可從中滲透安全知識教育。

3、分組練習：通過以小組長或值日生輪流負責組織練習，培養(yǎng)學生獨立工作的能力和形成自我鍛煉的好習慣。

4、教學比賽：通過如“比比哪組完成動作好的人數(shù)多”或小組接力比賽等競賽，培養(yǎng)學生的集體榮耀感和團結拼搏的競爭意識，并可由此來激發(fā)學習興趣、提高學習成績。

5、課的小結：通過教師肯定學生成績、表揚好人好事、提出本節(jié)課的不足和努力方向等，培養(yǎng)學生學習先進和自我評價的習慣。

6、收放器材：通過啟發(fā)學生主動收放器材和講述器材的保養(yǎng)方法等來對學生進行愛勞動和愛護公物的教育。

初中體育課程教學工作總結20238

轉眼一個學期的教育教學工作就要過去了，在這一學期里我擔任初中一年級（1）和（2）班得體育教學，作為體育教師我認真學習“新的課程標準”的精神實質，從思想上、政治上、工作上、嚴格要求自己，認真?zhèn)湔n、刻苦鉆研教材、努力上好每一堂課，完成了體育教學的目的和任務，培養(yǎng)了學生德、智、體全面發(fā)展的好風習，進一步提高了體育課教學質量，調動了學生學體育、愛體育的主動性、推動了我校的體育活動的發(fā)展，為我校的精神文明建設起到了優(yōu)良的作用，同時也改變了我校體育課的教學過程。

我認真學習《新的課程標準》和先進的教育教學理論，用人才觀、質量觀、學生觀去分析已經(jīng)陳舊教學模式，改變和探討新的教學思路，力圖改變學生的學習方式，引導學生主動參與、樂于嘗試、肯于鍛煉，逐步提高學生的.各項運動能力。

本著學生的興趣、需要、情感和個性，通過學生親身體驗，參與活動，自主學習，促進學生的個性發(fā)展。鼓勵學生在“玩中學”、“做中學”倡導學生自主“創(chuàng)意”、設計“聰明玩”的方案，倡導學生共同游戲，把“玩”作為教育的一種形式和手段，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力。

教室教學是教師向學生傳播知識的主要途徑，搞好教室教學是我們的神圣職責。體育教學也是同樣，首先要向經(jīng)驗豐富的教師學習，采取別人之長，補自己之短的方法。來提高自己的教學能力，并把握住教材的重點、難點、關建、易犯錯誤等，進行策化巧妙的按排所學的內容，為了動作的準確性、課前認真練習了每一個示范動作，使學生能得到正確的模仿和學習。并結合學校體育工作計劃，抓住學生求知的迫切心理、及時而準確地講授有關內容。例如；學校運動會講比賽規(guī)則，球類比賽講裁方法等，由于學生們迫切需要了解這方面的知識，因而學習起來特別主動主動，較輕松的達到了目的。完成了教學任務，使學生體質與理論得到了較好的結合。

本學期本人能夠認真?zhèn)湔n，堅持無備課不上堂的原則，并把“新的課程標準”的實質要求貫穿在教學和備課之中，及時的學習報刊、雜志、來提高和補充自己的業(yè)務水平，還參加了學校派出的為期兩個月的進修學習。

本學期的成績是值得肯定的，但也存在著不足之處，我會繼續(xù)努力的。

第三篇：體育校本課程

排球校本課程

大窯中學

目錄

第一章排球傳球技術.......................................3 第二章排球墊球技術......................................24 第三章排球發(fā)球技術......................................42 第四章排球發(fā)球技術......................................53 第五章排球扣球技術......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術......................................77 第七章排球戰(zhàn)術..........................................86

第一章排球傳球技術 傳球技術

傳球技術的動作的特點、作用、種類 正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領 ★背傳 ★跳傳 練習步驟及要求 各種練習示例

初學者原地正面?zhèn)髑虻木毩晜髑蚝蟮囊苿訐Q位練習改變方向的傳球練習

移動改變方向或跑動中傳球的練習傳準練習

各種困難條件下的傳球練習

傳球中常見的錯誤及糾正方法

傳球技術的動作的特點、作用、種類 傳球的特點: 準確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對球的控制面積大，容易把握住球的方向。

變化靈活 傳球的擊球點在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動作來改變傳球方向比較方便。傳球的作用: 傳球主要用于二傳。傳球技術的分類: 正面雙手上手傳球 背傳球 跳傳球 側傳球 調整二傳球 返回目錄

正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領 ★傳球前的準備姿勢

下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。

軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來球。

上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。

★擊球前手型和擊球時手指觸球的部位

擊球之前，手掌應略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當手指觸球時，應在擊球前手型的基礎上，以手指的不同部位觸及球體?！飩髑騽幼骱陀昧Ψ椒?/p>

正確的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動作而適當隨球前屈。擊球點 兩手應在前額的正前上方約一個球的位置擊球。在這一位置上觸球時，肘關節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。返回目錄 ★背傳

傳球技術中，背對傳球目標的傳球叫背傳?！飫幼鞣椒?/p>

傳球前身體背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，擊球點比正面?zhèn)髑蛞愿?。迎球時，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。擊球時，手腕適當后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動作使手指、手腕主動向上方用力以及兩拇指主動上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）

調整二傳(同正面?zhèn)髑?返回目錄 ★跳傳

運動員利用助跑或原地起跳，在空中進行單、雙手的傳球叫跳傳。跳起后，在身體上升快要接近最高點時開始做迎球動作，用抬大臂和伸肘的動作去迎擊球，當身體上升到最高點時恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來加大傳球力量。擊球的手型、擊球點手指、手腕動作相同于原地正面?zhèn)?教學步驟與方法

對初學者進行傳球教學時，應先做完整示范再講解，以便給學生建立一個完整的動作概念。返回目錄 練習步驟及要求

★徒手模仿動作練習著重學習傳球前的準備姿勢、協(xié)調伸展動作、傳球前的手型。

要求：蹬地及伸臂動作協(xié)調，動作要正確?！锍智蚰７聞幼骶毩曋貙W習擊球時的手型、擊球點的位置、身體協(xié)調的迎送動作。

要求：手掌不能觸及球，上下肢動作配合協(xié)調。

★原地傳拋來的球 著重練習傳球的完整動作和手指、手腕的擊球動作。

要求：拋球者固定拋球的高度與落點，傳球者對準來球，及時迎球，用力協(xié)調，手指手腕擊球動作基本合理。

★原地自傳 重點學習正確的手指、手腕擊球動作與手指彈力的合理動作，體會手指觸球時的感覺，提高控制球的能力。

要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會手指觸球時的正常感覺，提高控制球的能力。

★原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作。

要求：對準來球，選好擊球點，兩手均勻用力，動作協(xié)調，擊球清晰?！镆苿雍髠髑?著重提高判斷來球和快速移動取位的能力。要求：判斷取位及時，移動后身體重心穩(wěn)定。

★改變方向的傳球 著重提高改變傳球的方向和轉身傳球能力。要求：傳球前，盡量面對傳出球的方向，養(yǎng)成轉身后再傳球的習慣，也可以邊傳邊轉身，但在球離手時，要面對傳球的目標。★網(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點。傳球后身體重心穩(wěn)定。

要求：移動取位快，在離網(wǎng)0.5-1米距離處傳球，不斷提高傳球的準確性。返回目錄

初學者原地正面?zhèn)髑虻木毩?/p>

★學生原地徒手做傳球動作，教師邊示范邊糾正動作。

★兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球動作向前上方伸展，體會身體和手臂的協(xié)調用力。

★兩人一組，相距4-5米，面對面站立。一人拋球，另一人模仿傳球動作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。彼此輪流做（也可用小實心球做此練習）。

★每人一球，原地自傳,自傳高度約離手1米左右，體會正確擊球手型與手指手腕控制球的動作。

★兩人一組，相距4-6米，自拋1米高度后傳給同伴（也可對墻進行）★隊形同上，一拋一傳。

★兩人相距4-6米對傳，也可每人自傳一次后再傳給對方。返回目錄

傳球后的移動換位練習

三人一組對傳,練習時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。

四人一組對傳練習。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動對面隊員身前做一徒手的低姿勢墊球動作，再跑回到排尾。

★四人一組，對傳后跑位練習

★四人一組，一人固定，向左、右側前方拋球，另三人輪流傳球后移動換位。

★四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排尾。

四至六個人一組網(wǎng)前換位傳球 返回目錄

改變方向的傳球練習

★三人一組，三角傳球。開始可以一拋一傳一接，輪流做。接下來可順時針或逆時針方向傳球。要先轉身面對傳出球的方向再傳球。

四人一組，沿邊線四角傳球。不能傳對角線，要求先轉身面對傳出球的方向，也可以邊傳邊轉體。

★兩人一組，一人站網(wǎng)前，另一人站后場對傳。但網(wǎng)前隊員每次傳球前必須先轉體90度，側對網(wǎng)做一次自傳后，再轉回90度后回傳給同伴。

★三人一組，在網(wǎng)前進行三角傳球★四人一組，在網(wǎng)前轉身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊員

(3)

4）

（圖★四至六人一組的改變方向傳球。6號位隊員輪流向2、4號位傳調整球，2、4號位則回傳給6號位，每次傳完后，立即隨球移動換位。（圖5）

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移動改變方向或跑動中傳球的練習

★兩人一組，相距5-6米，一人固定，另一人向各個方向移動后傳球。

★形式同上，但一人用兩個球向左右拋球，另一人左右跑動將球傳給拋球人 ★兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標志物。要求每次傳球后，向前移動踏及橫線或標志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進行。

★兩人一組，自端線向球網(wǎng)方向移動傳球。傳至對面端線止?！锶艘唤M，移動換位調整傳球。傳球后立即交換位置。（圖7）

★三人一組，輪流插上，在網(wǎng)邊傳球后，再后撤調整傳球一次（圖8）

★四人一組，傳墊結合練習。4號位隊員可傳或輕扣給6號位隊員，6號隊員墊給1號位插上隊員傳球（圖9）

★前后排四角傳球。四人一組，后排向前排做對角線傳球，前排向后排直線傳球。后排傳球后，沿傳出球方向移動換位；前排傳球后，繞行跑動換位，每次傳球后都換位（圖10）

返回目錄 傳準練習

★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動后將球傳入籃圈。★每人一球，向墻壁上固定目標傳球。

★兩人在籃圈下兩側對傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過，但不能碰及籃板與籃圈。★三人網(wǎng)前傳球。4號位隊員把球傳給3號位隊員，3號位隊員背傳給2號位隊員，2號位隊員長傳給4號位隊員。傳若干次后換位（圖11）

★調整傳球，六人一組，用兩個球進行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）

★3-4人一組，教師在5號位拋球至中場任一位置。學生在6號位輪流上前，將球傳至4號位網(wǎng)前。（4號位網(wǎng)前可放一高臺，臺上站一隊員做為目標）

★一個人連續(xù)在五個不同位置傳球（圖13）先從1號位進攻線后調整傳球，再到2號位順網(wǎng)二傳，然后退到進攻線后調傳，再到3號位跳傳，最后到進攻線后靠中間的位置傳短距離的調整球，輪流進行?？捎山處煉亙蓚€球，根據(jù)隊員情況，增減拋球難度。

★兩人配合傳球。兩人從后場開始，5號位隊員把球傳到中場，1號位隊員上步背傳到2號位，5號位隊員迅速跑到2號位將球傳到3號位，1號位隊員上步到3號位再背傳給4號位，5號位隊員迅速跑到4號位去將球接住，可分若干組輪流進行（圖14）

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各種困難條件下的傳球練習

★攔網(wǎng)后立即轉身傳后排墊起的球。最好是教師在對面高臺上輕扣球。（圖15）

★三人一組。

2、4號位隊員位置固定，3號位隊員上下移動傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調整傳（圖16）

★兩人一組。一人固定，另一人快速跑動在固定隊員的兩側傳球，做十次即交換（圖17）

★四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開球。每邊兩人輪流交換位置（圖18）

★看手勢傳球。把教師扣打過來的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢方向傳球到網(wǎng)前進攻位置。（圖19）

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傳球中常見的錯誤及糾正方法 ★擊球點過高、過低或太靠前、偏后

★擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制.★擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準確性和全身協(xié)調用力.★擊球點太靠前影響全身協(xié)調動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.★糾正辦法: 使學生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響.做原地一拋一傳的練習,養(yǎng)成在正確的擊球點上傳球的習慣.指出傳球前移動取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向。

傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內夾這兩種現(xiàn)象都會影響協(xié)調的伸臂迎球動作和用力。★糾正方法：

講解、示范兩肘自然下垂的動作。

徒手練習抬臂>放下>抬臂的重復動作（在條件許可時對著鏡子做）原地徒手做傳球動作，要求學生注意兩肘的正確動作。

★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等?！锛m正方法： 講清傳球前應根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊?/p>

原地自傳或對墻傳球。提高手指、手腕肌肉反應能力，增加彈擊力量，體會手指觸球時的感覺。

發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習。如練手指俯臥撐、對墻指撐等。★身體協(xié)調用力不好原因是傳球時肌肉過分緊張；下肢沒有蹬地動作，臀部后坐。伸臂動作太小、全靠手指、手腕的動作傳球；上下肢動作配合不協(xié)調、用力方向不一致等?！锛m正方法：

觀察正確的動作示范，多做徒手模仿動作。

自拋后傳遠距離球，體會蹬地，展體、伸臂的協(xié)調用力。多借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調力量。

★手型不正確 擊球點太靠前，造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對正確的擊球手型概念不清楚或因其它動作不合理而影響擊球時的手型?！锛m正方法：

反復講解并示范正確的擊球手型。多做傳球的模仿動作和用傳球的手型接住拋來小實心球練習。多做近距離的對墻傳球和自拋對墻傳球的練習。

用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸?！飩髑驎r，沒有面對傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒有轉體動作，影響傳球的準確性?！锛m正方法：

強調取位時，要面對傳出球的方向。

練習徒手的邊伸臂邊轉體的動作。不要過早練習側傳，要練習轉身傳球的正確動作。

★傳球時視野不寬，不能用余光來觀察四周情況和傳球目標?！锛m正方法：

傳球前先看一下某一指定的目標，或先看對面隊員的動作后再傳球。先搶位，四周環(huán)視一次再傳球。

在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。

★傳球前，移動不積極，搶位不及時，造成人未站穩(wěn)傳球，上體左右傾斜，容易持球。主要原因是步法不熟練，移動慢，判斷能力差。★糾正方法：

結合專項身體訓練，多進行準備姿勢和移動步法的練習。

多做快速移動后接各種拋球練習，要求接球時身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。

用球做各種姿勢的起動練習。

第二章排球墊球技術

墊球

墊球的特點與作用

正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領 體側雙手墊球 背向墊球 教學步驟與方法 各種防守練習示例 墊球常見的錯誤及糾正方法

墊球的特點與作用 ★墊球的特點 動作簡單易學，便于初學者掌握 便于接離身體遠、速度快、弧度低的球 墊球的準確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用

墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球?！飰|球的種類 正面雙手墊球 背墊球 防守墊球 體側墊球 單手墊球 返回目錄

正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領 ★墊球的準備姿勢 比賽中應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。

★擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種

疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 擊球點、擊球部位

正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球

★墊球的動作要領

插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。

夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。返回目錄 體側雙手墊球 ★動作方法

左側墊球時，應先以右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時，兩臂向左側伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準來球并攔擊來球。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內轉，同時提肩抬臂將球墊起 返回目錄 背向墊球 ★動作方法

在決定采用背墊時，首先要判斷來球的落點和離網(wǎng)的距離，迅速移動取位，背對墊出球的方向。墊球時，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭、挺胸及上體后仰的動作帶動兩臂向后上方迎擊球。擊球時要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出。背墊的擊球點，一般要比正面墊球高。

返回目錄 教學步驟與方法 ★講解示范 ★練習順序 ★模仿試作

★墊球手型的練習集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調。★墊擊固定球

★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調用力。★墊擊拋來的球

兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。★對墊

先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須采用正面墊球。★兩人一組，相距4米，連續(xù)對墊?！?人一組，三角墊球。

★兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。

★兩人一組，相距4-5米，向同一方向移動墊球。

★兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球?！锊桓艟W(wǎng)的接發(fā)球練習

開始階段練習時球盡量要求發(fā)準，力量也不宜太大，墊球者要求采用正面墊擊，力爭將球墊準。

★兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。

★2-4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球。要求做好準備姿勢，對正來球后墊擊。

★3人一組，進行發(fā)、墊、調練習。要求發(fā)球發(fā)準，接球者要將球墊到傳球隊員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。

★低姿勢連續(xù)墊球。教師在12米外發(fā)或扔低平球，要求隊員在教師擊或扔球前用雙手扶地降低準備姿勢，以較低的身體姿勢來迎擊來球。這個練習可幫助學生養(yǎng)成低姿移動對準來球的習慣。★隔網(wǎng)的接發(fā)球練習

接球者判斷來球后迅速移動取位對正球，練習中還要注意區(qū)分界內或界外。將球準確地墊到網(wǎng)前二傳的位置。

★3人一組，一發(fā)，一傳，一墊。接球隊員將墊給網(wǎng)前的傳球隊員，傳球隊員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊員，若干次后互相交換。★兩人一組半場接球練習。由教師或同學發(fā)球。其他同學兩人一組輪流發(fā)球。要求不接發(fā)球的隊員將球傳起，然后接發(fā)球隊員再第三次擊球過網(wǎng)，輪流進行。

★一發(fā)三接練習。三人要互相配合，互相彌補，將球墊到2、3 號位之間。規(guī)定接起若干球后交換。

★三人三角形站位接發(fā)球練習。如三人前三角和后三角的接發(fā)球，要求互相要默契配合，不要搶讓 ★六人站位接發(fā)球練習

根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，要加強配合，接好各種發(fā)球，組織進攻戰(zhàn)術配合?！锝涌矍蚍朗鼐毩?/p>

★兩人一組，相距5-6米，一人拋球，一人墊擊。要求拋球者升高拋球點，拋在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守準備姿勢，正面雙手墊擊，若干次后交換。

★隊形同上。一人自拋后扣打給對方，若干次后互相交換。★3人一組，站成三角形，進行扣、防、傳練習。要求原地扣打準確，防守隊員將墊給傳球隊員，傳球隊員將球調傳給扣打隊員。連續(xù)進行、減少失誤。★全班（隊）分成3人一組，由教師在網(wǎng)前扣打，三人防守全場。要求三人防起各種扣、吊球，互相保護，互相接應，靈活換位。每次防守起球后，附近隊員迅速移動并調傳給教師，盡量減少失誤，按規(guī)定時間再換由另一組練習。返回目錄

各種防守練習示例

★單人向前防守后，轉身摸底線再防守，連續(xù)做若干次后輪換(圖一)

★單人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，連續(xù)做若干次輪換。(圖二)

★單人防一吊球，然后轉身再救一遠球。連續(xù)做幾組后交換。（圖3）

★單人1、5號位防守。反復進行（圖4）

★單人4號位后撤防守。反復進行（圖5）

★單人在4號位防一次重扣后，再救起一個入網(wǎng)球（圖6）

★單人防全場。教師可用拋、扣、吊等方法，練習隊員的靈活性和保護全場的能力，防起若干個好球才可換人（圖7）

★三人縱隊輪流防守。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動作要迅速。也可要1、6號位防守（圖8）

★三人在6號位連續(xù)跑動防兩側的球。教師可在網(wǎng)前或隔網(wǎng)的高臺上進行扣球（圖9）

★三人在4號位輪流內撤防守。爭取移動對正球后采用雙手墊球（圖2-82）

★二人防全場。教師可打吊結合，隊員要互相補位（圖11）

★前排三人扣，后排三人防守。（也稱“三打三”練習）。前排三人交替向后排各個位置進攻；起球后可互相向前排作調整二傳，供前排隊員進攻（圖12）

★三人在1、5、6號位輪流快速上步防吊球。每個位置防守一次后，反身摸及底線，做好接下一個球的準備姿勢（圖13）

★攔網(wǎng)后轉身接吊球。三人一組輪流做，攔網(wǎng)落地后立即轉身防吊球兩人一組，5號位隊員防守，（圖14）

★兩人一組，5號位隊員防守，1號位隊員進行調整傳球，也可改變防調的方向。（圖15）

★三人一組，防守與調整傳球交替進行（圖16）

★二打三的防、調練習。前排二人扣或吊球，后排三人將球防起并調整到前排。前排二人也可互相轉移后再扣或吊球（圖17）

★6號位隊員防守，1號位隊員做調整傳球，4號位隊員扣球。防與調可互相換位進行，以4號位扣球成功若干次后輪換（圖18）

★防守斜線扣球后轉入2、4號位進攻?，F(xiàn)以防守隊員起球后，由固定二傳隊員進行調整傳球，防守隊員再迅速助跑起跳進行扣球（圖19）

★接遠網(wǎng)扣球后組織反攻。三人一組，接扣球后組成反攻。失誤或不能組成反攻者即換另一組進行，成功者連續(xù)做（圖20）

返回目錄 墊球常見的錯誤及糾正方法

★初學者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清?！锛m正方法

多做徒手動作，強調在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。

★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調性差。★糾正方法

多做徒手和墊擊固定練習，體會身體協(xié)調用力的方法；可結合一拋一墊來糾正動作。

★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確。★糾正方法

多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習慣?！锝影l(fā)球時常見的錯誤及糾正方法 ★準備不充分,判斷不及時?！锛m正方法

要研究發(fā)球的特點。強調要及時準備姿勢。

★出現(xiàn)撩臂的現(xiàn)象。接發(fā)球時，由于判斷不準確，移動不及時或步法不熟練。容易造成接發(fā)球失誤?！锛m正方法

要重點解決手臂問題?？勺寣W生多做徒手原地或移動的直臂墊擊模仿練習。

★兩小臂所組成的墊擊面不平整，沒有對準來球，使球先觸及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成墊飛的現(xiàn)象。其主要原因是墊球時，沒有運用壓腕、頂肘運用。★糾正方法

首先要多做徒手快速墊擊平面的動作?！锖笈欧朗貢r常見的錯誤及糾正方法

★防守時身體重心高，準備姿勢動作不熟練；下肢與腰腹力量差。★糾正方法

多做徒手的低姿移動和后排防守準備姿勢的起動練習。強調兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上?！锱袛嗳∥徊缓谩Ｖ饕蚴侨狈εR場實戰(zhàn)經(jīng)驗，在預判過程中沒有根據(jù)扣球人的特點和扣攔雙方的具體情況，提前起動選擇位置截對方主要的進攻路線?！锛m正方法

加強判斷取位的訓練，提高預判能力，在實戰(zhàn)中增加場上經(jīng)驗。多作在扣、攔對抗條件下的各種防守練習。

第三章排球發(fā)球技術

發(fā)球技術的特點

★發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動進攻的開始。

★發(fā)球是排球比賽三項主要的得分技術之一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球）因此，他是先發(fā)制人的進攻性技術。

★攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對方的進攻戰(zhàn)術，迫使對方組成調整進攻，減少本方的防守壓力，力爭防反的主動權?！镆粋€隊如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術，在訓練中必然帶動本隊接發(fā)球技術的提高。

★一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對方銳氣，造成對方心理上的壓力，還可以起到扭轉本方被動局面轉敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。發(fā)球技術的分類 從動作上分有八種： 1.正面下手發(fā)球 2.側面下手發(fā)球 3.正面上手發(fā)旋轉球 4.側面勾手大力發(fā)球 5.正面上手發(fā)飄球 6.側面勾手飄球 7.跳發(fā)飄球 8.跳發(fā)大力球 從性能上分： 1.旋轉球 a.上手 b.勾手 c.跳發(fā)球 2.飄球 a.上手飄球 b.勾手飄球 c.跳發(fā)球

正面上手旋轉球的技術規(guī)格與要領 特點：力量大、速度快、可以發(fā)出各種方向的旋轉球，容易控制球的落點，尤其是身材高大、上肢爆發(fā)力強的運動員易于掌握。

★技術規(guī)格與要領：

準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意觀察對方的站位布局，選定自己的攻擊目標。

★拋球引臂：左手或雙手將球平穩(wěn)地向右肩前上方拋起，拋球的同時，右臂抬起屈肘后振，肘部彎曲與肩平，五指自然張開上體稍向右轉動抬頭挺胸、展腹、身體重心移動至右腳上。

★揮臂擊球：擊球時利用蹬地轉體和迅速收胸收腹的動作手臂迅速猛烈的向上方揮動，重心隨之移至左腳。手臂伸至右肩上方，以全掌擊球的后中下部，手觸球時手腕應有向前推壓的動作，使球向前旋轉飛行。動作關鍵，弧形揮臂，全掌擊滿球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技術規(guī)格和要領

這種發(fā)球的特點類似正面上手大力發(fā)球，五十年代到六十年代初，這種發(fā)球有較強的攻擊性，六十年代初普遍采用小臂墊球，這種發(fā)球的攻擊性相應減弱，而且這種發(fā)球比較費力，失誤率也較高，有時出現(xiàn)得不償失的想象，慢慢逐漸趨于淘汰。★動作規(guī)格與要領：

★準備姿勢：側對球網(wǎng)站立，左手或雙手托球。

★拋球：拋得高一些，拋在左肩或額的正前上方?？梢杂脝问忠部捎秒p手拋球。

★揮臂軌跡：利用蹬地挺胸及轉體的動作帶動手臂向上揮擊，手臂自然向上左弧形擺動。

★擊球部位：擊在球的中下部。

★擊球手型：擊球的手掌應放松手指稍張開，呈勺型，用全掌擊球，面積要大。

★給球作用力：除了通過全身協(xié)調用力外，盡力將全身的力量集中在擊球上，利用手腕的迅速推壓動作，使球向前旋轉飛行。動作關鍵：除揮臂軌跡，擊球手法，加挺胸轉體動作，力量集中在球上。

正面上手飄球的動作規(guī)格擊要領

★準備姿勢：面對網(wǎng)站立，左手持球與胸前。

★拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時能夠“平行加速”用力擊球。

★揮臂擊球：擊球臂“平行”直線揮臂猛烈擊球，擊球時要用掌跟加速擊在球體后中下部，★擊球要短促有力，用力要集中，擊球面積要小，用閃擊突停的擊球動作。

★作用力：使擊球的作用力穿過球體的重心。★要領：小臂直線加速，手腕固定，用力短促有力 ★關鍵：閃擊突停，擊球面積小。勾手飄球的動作規(guī)格和要領

★準備姿勢：側身對網(wǎng)，兩腳開立與肩同寬，左腳在前，右腳在后，左手托球置于體前。

★拋球：左手將球平穩(wěn)地拋送在左肩前上方，球不易太高，要拋在自己揮臂的軌跡上；當左手快要拋起球時，右臂已經(jīng)自然放松向身體右后側方向擺去，上體也隨之略向右轉動，當拋球手快要離開球之前，右腳掌蹬地用腳尖旋轉并以腰帶動放松的肩和伸直的手臂，身體重心隨之向前移，右臂向身體的前上方揮動，揮臂的軌跡在快要擊中球的前一段是直線加速運動。

★擊球：球剛拋出離手，球在零點時，右臂以加速和閃擊突停的動作，用右掌根堅硬的平面擊球體的后中下部?！镒饔昧Γ褐本€穿過球體重心。

★手型：半握拳，手腕稍后仰，擊球時手腕固定。

動作要領同上手飄球，拋球揮臂動作要連貫，圓滑，不能脫節(jié)。正面下手發(fā)球的動作要領

是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法

★準備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。

★拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。在拋球的同時，右臂伸直后擺，身體重心適當后移。★擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重心也隨時之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。要發(fā)好球必須做到五個固定

1.站位距離要固定：為了便于每次練習中強化用多少力和發(fā)出球的初射角度。

2.拋球固定：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正。

3.揮臂軌跡固定：為了更好的發(fā)出球的性能。4.手型固定：固定一種手型為好。5.擊球部位固定：易控制球，特別是對飄球來說。教學步驟與方法 ★講解示范 ★講解的范圍

★介紹發(fā)球 首先應簡單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關系)和發(fā)球前持球的準備姿勢。

★提出拋球的方法與具體要求單手或雙手；拋球的位置；高度遠近；不同發(fā)球方法對拋球的要求。

★擊球動作分析身體動作；揮臂動作和路線；擊球手型、部位、擊球點和用力方法。

★擊球后的動作迅速入場，在自己的防守位置作好防守的準備姿勢?！锖唵蔚陌l(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內將球發(fā)出，以及其他有關的發(fā)球規(guī)則等。★示范的方法

先作完整的發(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。邊講解邊作動作示范如發(fā)球的拋球動作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點和擊球的部位等。★再做完整動作的示范以加深同學對整個動作的印象。★模仿、試作、體會動作

★徒手試作、模仿發(fā)球動作主要是體會身體的協(xié)調用力和揮臂的路線。

★拋球練習可在網(wǎng)邊或籃圈下反復進行拋球練習，球要垂直上拋，位置與高度要固定。

★擊固定球的練習將球懸吊在適當高度（或由隊員持球）。用發(fā)球的正確動作擊球，主要練習揮臂擊球動作和體會擊球時手的感覺。練習方法

★不隔網(wǎng)或對墻的發(fā)球練習兩人相距10米左右，互相對發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球?！锝嚯x隔網(wǎng)的發(fā)球練習兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。

★站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當，擊中球的部位。

第四篇：省體育課程

省體育課程“疑難問題解決”專題研訓

詹國華

2012年5月25日至26日，市屬初中體育教師研修班成員一行與高中名師工作室的老師們一同到嘉善縣參加了浙江省體育課程“疑難問題解決”專題研訓暨《基于國家課程標準的浙江省義務教育體育與健康課程建設研究》活動。本次研修活動的主題是幫助體育教師提升解決教學疑難問題的能力，活動形式與內容主要有單元片段課例展示，主題研討，觀點報告，研究成果交流。針對體育課程“疑難問題解決”，提出學科教學計劃執(zhí)行、教材內容單元計劃制訂、教學內容課堂如何落實等問題與討論，給參與的廣大一線教師在單元教學和疑難問題解決方面提供了一些啟示。

一、對浙江省義務教育體育與健康必學內容體系構建與實施研究的認識。個人理解為在教師的教學層面上從更多重視創(chuàng)造性傾向于務實的操作?！墩n程標準》實施以來給學校體育課程建設提供了充分的創(chuàng)造空間，為教師組織教學提供了多樣性、地方性和靈活性，也給體育教師的論文和課題提供了很多的機會。不可回避的是，由于教學內容的選擇隨意性和實在充裕的課時量，有責任有計劃的放羊課也很盛行，實屬無奈之舉。

教學內容的規(guī)定與必學內容的構建確實讓很多體育老師省時省心了，教什么、怎么教、教得怎樣，在《必學內容教師用書》上有得借鑒與參考，還有單元教學建議和一些具體的教材教法可以更好地幫助和引導體育教師更多地去關注練法與學法的研究。假若教學效果與教學質量的評價體系配套完善，各年級、各學段之間更是責任分明，高中段的不會埋怨初中段，初中段的不會埋怨小學段，大家各司其責共同促進。但愿義務教育體育與健康必學內容體系進一步實施與完善，在實踐中去其糟粕、取其精華，求真求簡出成效。

二、對驗證《教師用書》單元課例展示與研討主題活動的感受與想法。依據(jù)浙江省義務教育階段體育（與健康）必學內容教師用書小學體育一年級上冊（籃球——原地拍球）單元教學計劃，大家觀摩了單元教學計劃的4個課時課例。第一節(jié)課《熟悉球性》，第二節(jié)課《拍球練習》，第三節(jié)課《復習拍球、雙手交替托球》，第四節(jié)課《花樣拍球、雙手持球擊中目標》。四節(jié)課都緊緊把握小學生的年齡和心理特點，充分運用玩的形式（怎么拍、怎么玩球）來激發(fā)學生興趣和指揮學生練習，對老師的彎下腰、蹲下身、坐在地、與學生同歡樂精神由衷欽佩與贊賞?！皭邸笔墙逃篮愕闹黝}，愛讓學生快樂，興趣激活學生思維，喚起他們的注意，調動他們的積極性，把自己的喜、怒、哀、樂表現(xiàn)給學生是老師的一種無私與境界，也是自己快樂的表現(xiàn)?；谶@樣感受，我認為必學內容單元教學目標中的情感目標是很成功的。從四節(jié)課所設置的教學目標來回顧，熟悉球性，學會拍球，培養(yǎng)興趣，激發(fā)積極性，比較容易達成。但從籃球的長遠學習要求來看，單元教學目標的設置與籃球的技術要求有些脫離，而且從四節(jié)課拍球的練習效果來看，學生們自身將球拍得很好，體育老師在這技能的教方面并沒顯示出課程中技能目標教學的重要地位。還有本單元目標的分解（單元課時重難點分解），私下理解不盡合理，球感和控球的能力應該是本單元重難點的終極目標，而不是第一課的重難點，手型、五指的要求以及拍球時的動作要求應該是第一第二次課需要重點解決的。在單元目標的分解，本人認為應以動作技術為主，遵循循序漸進的順序原則。

第五篇：體育課程總結

體育課程總結

經(jīng)過了一學期的課程學習，轉眼又快結束了，真的很舍不得，因為這是我大學生活中的最后一次體育課了，也許是這一生中的最后一次體育課了，所以感慨很多。

大學一共要修4次體育，其中的兩次都是與老師您共同度過的，所以感到很欣慰，我很慶幸自己有機會上您的課，也有機會與您有了更多的交流，從中學到的不僅是體育的基本課程內容，還有生活哲理。

上學期上您的課時，開始覺得您很有生活的品味，也就是您對生活的態(tài)度感染了我們大家，至今我還記得您經(jīng)常說的話是，來到這個課上就把所有的煩惱都關在門外，上課就是來放松的，所以不要一邊上課一邊還在想著哪個作業(yè)沒完成，最近又有些事情困擾了，和朋友之間吵架了一類的，只要進了這個教室就放下一切包袱，開開心心的玩，不要有任何的思想負擔。真的是很受用，所以我每周在上了您的課之后都過得很快樂。這也是我想感謝您的一方面。

上了大學沒有人關心，所有的事情都要靠自己完成，不免有時候會煩躁著急，之后帶來更多的麻煩。上學期學到的太極操的動作雖然現(xiàn)在有些忘了，但是太極操的精神還是記得的，大氣，中正，圓潤卻不失精氣神。所以我一直覺得中國的文化真的是博大精深，無論在文字、音樂、圖案、戲曲等各方面都有著一種神奇的力量吸引著我們的所有感受，讓我們被它所包含的內容而深深地震撼到。所以我在這一學期又選了一項與中國文化相關的體育課——功夫扇。功夫扇所帶給人的不僅是強身健體的功效，它使我們更多的去了解每一個動作所包含的精神價值。

其實這學期的課程每一節(jié)都有一些感受，還好我把每節(jié)課的感受都記下來了，在這里與您一起分享。第一節(jié)課是帶著忐忑的心情去上的，因為當時并沒有選上課，所以怕您不能加上我，但是您給了我肯定的回答，所以我還是很高興的上著。第一節(jié)課上雖然只是介紹自己，但是我還是認識了很多的同學，也還記得我當時和班里的同學一起站在前面介紹，當時我們倆就像是在說相聲似的，引來許多同學的好奇。其實當時我們倆根本沒有提前商量，只是上去介紹的時候就變成了那樣，真的很好笑，讓我至今記憶猶新。

到了第二節(jié)課，發(fā)現(xiàn)了好多認識的同學都來上這門課，頓時也覺得很高興。在準備站隊的時候，也不知道怎么就被推出來當了課代表，其實我還是很愿意的，就是有點不好意思，大家同意我當課代表我也很高興。所以第一節(jié)課跑步跑兩圈的時候我一點都沒有感覺到累，相反感到很輕松很興奮。有好幾個同學還說，啊呀，你跑步這么厲害啊。其實到了后面的幾節(jié)課，我在跑步上就感覺到了壓力，因為自己能跑的順利的也就兩三圈，于是漸漸地就被大家落在后面了。之后除了跑步之外，開始學習功夫扇的相關動作，第一段還比較簡單，大家學的都挺快的，到了第二段就開始錯誤百出，大家開始發(fā)明自己的一套動作，以達到最終的動作相同就可以了。所以這一段開始的時候都有些亂七八糟的。之后的動作難度漸漸增加，大家每次和著音樂打完都特別一致的說，基本上沒有動作了，只是在結束的地方擺個造型而已。不過每次的課程都會很歡樂，大家互相學習，互相指正，進步很快。其實您每一遍不厭其煩的給我們糾正動作才使我們進步很快。

當然在學習的過程中也會有很多讓人不愉快的事情產(chǎn)生，比如我們的錄音機總是很不給力，總在關鍵時刻卡殼。經(jīng)常要被敲打之后才能繼續(xù)正常放音樂。老師您多次說是因為光盤不好的原因，其實我們都知道是因為錄音機太差了，把光盤都給洗了。不過呢，沒有選擇好的錄音機也是我的失誤。所以抱歉給您帶來麻煩了。

之后要考一千八，我可真的是很緊張，本來第一節(jié)課都已經(jīng)決定要豁出去跑了，到了最后還是沒能堅持住，一直拖到了下周，還是跑了，但是真的跑得很難受，天氣太冷，穿的又多，所以勉強被您算是及格了，我真的不擅長長跑。短跑還可以，跳遠也還行。所以還是感謝您。其實我有的時候心理暗示的作用挺強的，原來有的時候心情不好，就去操場上慢跑，不知不覺就想著心里的事情跑了十幾圈，當然花了很長的時間，將近一個多小時才能跑完，所以一旦考試的時候要跑得很快又要跑的時間很長就有些支持不住了。

記得我上學期的時候向您保證過我在假期會瘦下來，其實我上學期已經(jīng)瘦了十斤多，就是晚上不吃飯然后還跑步瘦了，結果回到家之后雖然也經(jīng)常游泳，走路，但是媽媽的伙食實在是太好了，不知不覺我就又回到原來的體重了。這學期上課之后也很少跑步，所以也沒有瘦太多。不過每次上完課之后就腰酸背痛，全身都很累，但是休息之后就會覺得很輕松。媽媽也一直讓我回家之后教她做太極操和打功夫扇。我覺得我會瘦下來的。當然了，還是不敢保證一定會瘦很多，畢竟眼看回家就過年了嘛，這過年期間不長點肉就不正常了嘛。這是我長遠的目標，只要不亂吃東西，不吃高糖高油的食物，合理飲食加上適度的鍛煉，這個目標還是很容易實現(xiàn)的嘛。所以祝我成功啦。

經(jīng)過一學期當課代表的經(jīng)歷，我覺得自己的能力有所提高了，在管理和安排組織上有了一定的進步呢。

寫了好多，最后呢，提前祝老師圣誕節(jié)快樂，元旦快樂，過年好~(≧▽≦)/~啦啦啦，工作順利啦。