第一篇：“心理健康與成功人生”課程學(xué)后感想

選修“心理健康與成功人生”課程學(xué)后感想

作為一名大二的本科生，認(rèn)為開(kāi)設(shè)心理學(xué)這門(mén)課對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的。心理學(xué)就來(lái)自于我們每時(shí)每刻的生活，它并不是只有在做研究的時(shí)候才離我們很近，生活中只要我們和人接觸、交往，心理學(xué)便圍繞在我們身邊。

因?yàn)榇髮W(xué)生的學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，需要消耗大量的生理、心理能量，會(huì)帶來(lái)疲勞和緊張。而在心理健康教育課堂上，感受到的更多的是放松以及愉悅的氣氛，而且在心理課堂上，我們也學(xué)到了更多的知識(shí)。正確的樹(shù)立了自己的人生觀和價(jià)值觀。

每個(gè)人都具有極其復(fù)雜豐富的主觀內(nèi)心世界，這個(gè)主觀內(nèi)心世界的核心部分就是一個(gè)人的人生觀和世界觀，有了正確的人生觀和世界觀，我們才能夠?qū)ι鐣?huì)、對(duì)人生的事物保持正確的認(rèn)識(shí)和把握、正確的體察和分析事物，而在課堂上，我們學(xué)習(xí)心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)心理自我訓(xùn)練與調(diào)試，進(jìn)一步了解心理活動(dòng)規(guī)律，掌握心理健康標(biāo)準(zhǔn)，了解大學(xué)生中常見(jiàn)的心理疾病和類(lèi)型，學(xué)會(huì)初步鑒定自己的心理狀況。

我們看了電影《心靈捕手》，影片講述了一個(gè)名叫威爾·杭汀(Will Hunting)的麻省理工學(xué)院的清潔工的故事。威爾在數(shù)學(xué)方面有著過(guò)人天賦，卻是個(gè)叛逆的問(wèn)題少年，在教授辛·馬奎爾和朋友查克的幫助下，威爾最終把心靈打開(kāi)，消除了人際隔閡，并找回了自我和愛(ài)情。是一部描寫(xiě)青年人走過(guò)青春陰霾，解除封閉自守，釋放心靈的感人片子。人，從來(lái)都是孤獨(dú)的行者，心里的鎖終究還是要自己來(lái)開(kāi)，如果你自己不打開(kāi)心門(mén)，是沒(méi)有人能夠走進(jìn)你的內(nèi)心的，即使是再好的心理醫(yī)生也不行。我很鐘情于他在湖畔跟馬特的那一段談話。年少的輕狂終于在知識(shí)與經(jīng)歷的較量中敗下陣來(lái)。正如你在小的時(shí)候被告知火是燙的，這是知識(shí)；而如果你去摸火，知道了燙的感覺(jué)與痛楚，這就是經(jīng)歷。成長(zhǎng)歷程的個(gè)體差異，使感同身受的理解與共鳴變的艱難。如何取得信任，便成了心理醫(yī)生的首要問(wèn)題，而他終于做到了。

還有一篇《生命列車(chē)》的展示，說(shuō)實(shí)話，這是我第一次看這篇文章，感觸很深，如同老師說(shuō)的會(huì)有淚水盈眶。有幸能在同一時(shí)間段里搭乘同一列生命的列車(chē)，這是千回百轉(zhuǎn)的造化。雙親將我們送上這生命的列車(chē)，并呵護(hù)我們走上最好的生命歷程。我們沒(méi)理由不去深深的感動(dòng)。然而我們拿不出更好的東西來(lái)感謝，惟有讓心中常留著這份感動(dòng)和感謝，去走好下一段的人生旅程。同時(shí)，在雙親還能與我們同乘一列車(chē)時(shí)，盡可能指給他們看到人生最美麗的風(fēng)景，在他們刻滿皺紋的臉上揉入安詳?shù)男v……人生旅途的絢麗多彩，更因?yàn)橛辛送?chē)的旅者?；蚴乔笆老嗉s，或是偶然的相逢。當(dāng)我們胸懷中漾滿激情登車(chē)，就已經(jīng)將善意和祝福一并攜來(lái)同行。無(wú)私的給與，真誠(chéng)的相助，讓我們的旅程快意無(wú)窮。也許有人只與你同行一段，僅只是相對(duì)而坐，但那偶爾的相視一笑也是一份感動(dòng)啊。也許有個(gè)人是你此生必定的相約，共同感受那窗外的美景，共同經(jīng)過(guò)那一個(gè)個(gè)生命的驛站，讓此生的旅程充滿著浪漫和激情…… 共同的列車(chē)，共同的旅程，不同的生命，不同的人生。相遇此刻，相約今生，深的是情，真的是心。上車(chē)下車(chē)，告別相擁，都是一份感動(dòng)，都是一份收成。笑臉淚眼，甜言澀語(yǔ)，都是心的交換，情的流動(dòng)。深深的感動(dòng)啊，在這生命的列車(chē)上。

總之，在面對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀時(shí)，我們大學(xué)生更應(yīng)當(dāng)在教師的引導(dǎo)下學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)自我調(diào)節(jié)，同時(shí)，在解決自我問(wèn)題的同時(shí)對(duì)心理學(xué)有了更進(jìn)一步的理解。

第二篇：大學(xué)生心理健康課程感想

大學(xué)生心理健康課程的感想

這一學(xué)年，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康 這門(mén)課程。經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于心理和精神健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前我們大學(xué)生中存在的心理問(wèn)題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應(yīng)周?chē)h(huán)境過(guò)程中主觀體驗(yàn)以及相應(yīng)行為模式的水平與狀態(tài)。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。它與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。它可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。而與此同時(shí)我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

當(dāng)代大學(xué)生的心理問(wèn)題主要有以下幾個(gè)方面：

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。從以前的以老師教授為主變?yōu)楝F(xiàn)在的以自學(xué)為主，很多人一時(shí)難以適應(yīng)。而且在學(xué)習(xí)的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來(lái)了一定的精神壓力。而我則相對(duì)好一點(diǎn)，因?yàn)槲覐男【驮谕庾∷?，那可以說(shuō)這方面的壓力會(huì)小一點(diǎn)吧！

3）人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。中學(xué)時(shí)代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學(xué)里則多了很多利益方面的因素，這在無(wú)形之中給大學(xué)生造成了一定的心理壓力。

4）對(duì)待社會(huì)工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動(dòng)多是在老師指導(dǎo)下開(kāi)展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動(dòng)多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會(huì)工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動(dòng)性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與其自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課

題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)不是很強(qiáng)的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

面對(duì)這樣的問(wèn)題我們應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。我們學(xué)校的一號(hào)教學(xué)樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學(xué)生設(shè)立的。當(dāng)心理遭受挫折的時(shí)候，不妨去那兒咨詢一下，也許會(huì)收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應(yīng)該的。

同時(shí)我們也應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程?？傊?，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己樂(lè)，同時(shí)要做一?？鞓?lè)的分子，去調(diào)動(dòng)自己周?chē)姆e極因素，使我們總可以在一種積極的環(huán)境中，最大限度的發(fā)揮自己的潛力。

我個(gè)人覺(jué)得大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。個(gè)人認(rèn)為如果我們大學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因?yàn)橹挥羞@樣我們才能從容地去面對(duì)我們的大學(xué)生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開(kāi)創(chuàng)屬于我們自己的輝煌時(shí)代。

第三篇：成功之道課程感想

成功之道

怎么說(shuō)呢，我本來(lái)抱著成為人上人的念頭，報(bào)了“成功之道”這門(mén)課，卻破天荒地接觸到了“仆人式領(lǐng)袖”的概念，可想而知，這個(gè)學(xué)期，我是在怎樣的激烈的思想斗爭(zhēng)中度過(guò)的......在接近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中，想說(shuō)：真的每節(jié)課都有收獲。每次，聽(tīng)著老師講，心有領(lǐng)悟之后，就會(huì)在手機(jī)中做下記錄。而今，每當(dāng)自己，翻看那些記錄時(shí)，心里就會(huì)一陣清醒。在此，我以老師為“路標(biāo)”來(lái)回憶這個(gè)課程自己走過(guò)的路。這堂課自己印象最深的還是張華倫老師，蔡宗國(guó)老師以及蘇崇武老師所講的內(nèi)容，因?yàn)樗麄冎v的內(nèi)容觸及自己的內(nèi)心。

風(fēng)趣幽默的仆人式老師——華倫老師

先說(shuō)自己印象最深的一次吧，感覺(jué)那次是對(duì)自己價(jià)值觀的一次毀滅。

手機(jī)上記的是2013年4月1日，張華倫老師，讓人從身上走過(guò)，當(dāng)時(shí)小組里有一個(gè)妹子，被感動(dòng)哭了，也可以說(shuō)是擔(dān)心老師安危被嚇哭了。而我反思自己，當(dāng)時(shí)竟然想到，張華倫老師會(huì)不會(huì)把他的襯衣扔掉，他的襯衣值多少錢(qián)。兩者對(duì)比，人品、性格立見(jiàn)高下。自己很是慚愧，我的這種價(jià)值觀——唯利是圖，從最初的聽(tīng)到所有老師是無(wú)償上課的時(shí)候，就受到?jīng)_擊，到4月1日那節(jié)課，真的是難以繼續(xù)存在。仆人式，不能夠有任何阻礙。我也開(kāi)始嘗試去理解所謂的“仆人式領(lǐng)袖”的理念。也因此，華倫老師是我印象最深刻的老師。每一次他講的無(wú)論是故事還是道理，自己都饒有興趣的認(rèn)真聽(tīng)著、思考，感受頗多。

最后一節(jié)有關(guān)失敗的課的感觸呢！感覺(jué)很久沒(méi)見(jiàn)到華倫老師了，終于又體會(huì)到了他獨(dú)特的幽默了，追憶最初上課的種種“搞怪”，頗感懷念。在我看來(lái)，逆商對(duì)我的重要性遠(yuǎn)超過(guò)其他，從高中來(lái)到大學(xué)，心情總會(huì)是一陣低落，一陣歡喜這就是抗逆能力不夠。華倫老師以他幽默的風(fēng)格叫我記住了“如果你沒(méi)有失敗，別人會(huì)很同情你，而且不要著急——你早晚會(huì)失敗的”。

名字記得最清的老師——蔡宗國(guó)老師

現(xiàn)在感覺(jué)不僅是蔡老師的名字我記住了，連他家人的名字，妻子、女兒的名字都記住了，不得不佩服他的感染力。

記得他所講：成功的人生=純正的品格+加核心才干+追求卓越+永恒有價(jià)值的目標(biāo)。最利害得是他竟然每天都要?jiǎng)虞m跑步幾公里，說(shuō)實(shí)在的，學(xué)校的一千米測(cè)試，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是噩夢(mèng)。其次，他商業(yè)場(chǎng)合從未飲過(guò)酒，這讓有點(diǎn)嗜酒的我進(jìn)行了一次反思：酒色財(cái)氣，酒居第一位，如果一個(gè)男人能夠堅(jiān)持住不飲酒，那么色財(cái)氣，也一定能夠把持住，這樣人生才能不走入歧途，這體現(xiàn)了一個(gè)人的原則性。還有就是，他所講的謙卑：當(dāng)你看到一只烏龜在欄桿上時(shí)，這一定不是單單靠它努力就能達(dá)到的。所以我們的成功離不開(kāi)其他人的幫助，因此一定要學(xué)會(huì)謙卑，極力的去肯定他人，避免自高自大。

他還給了我們的一把丈量人生的尺子，那就是做對(duì)的事情，然后再把對(duì)的事情作對(duì)。

葉志易老師

總的對(duì)這個(gè)老師印象不是很深，但他的的確確教會(huì)了我們求職的技能。尤其是獨(dú)具一格的課堂招聘，給了我們?nèi)碌母杏X(jué)。之后又從各方面具體分析了兩位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)及問(wèn)題。不光為我們以后求職提供了幫助，更為我們現(xiàn)在學(xué)校的生活，提了一些好建議。

縱情生活——蘇崇武老師

起初對(duì)這個(gè)老師不是十分了解，是我在課后，登陸sunshineland，看到一篇關(guān)于蘇老師的帖子，才對(duì)蘇老師有了進(jìn)一步的了解。蘇老師講課的內(nèi)容，自己很感興趣，戀愛(ài)是大學(xué)生避免不了的話題，而蘇老師在短短的兩個(gè)半小時(shí)講了許多實(shí)用的內(nèi)容，回味無(wú)窮，這是自己以前不曾聽(tīng)過(guò)的，見(jiàn)解很獨(dú)到，大有相見(jiàn)恨晚之感(你們懂得...)。平時(shí)生活中，總會(huì)聽(tīng)到或見(jiàn)到情人之間的悲劇，自己對(duì)未來(lái)的戀愛(ài)婚姻也很擔(dān)憂，希望以后有機(jī)會(huì)可以繼續(xù)聆聽(tīng)蘇老師的課，自己也會(huì)去關(guān)注老師的博客。

下面說(shuō)的主要是，對(duì)蘇老師對(duì)國(guó)家的熱愛(ài)之情的敬仰。自己有些時(shí)候，告訴自己，一定要愛(ài)國(guó)，這不光是自己從小就受到的教育，更是作為人的準(zhǔn)則。但如今，依舊難免崇洋媚外，逐漸陷入拜金主義的泥潭，向往國(guó)外的優(yōu)質(zhì)生活。但蘇老師不同，他放棄了國(guó)外的優(yōu)異生活，回國(guó)來(lái)完成中國(guó)夢(mèng)，這是給我們敲醒了警鐘。自己花時(shí)間去想：外國(guó)再好，終究比不過(guò)自己國(guó)家的強(qiáng)大，民族復(fù)興，這是自己祖祖輩輩的愿望，自己應(yīng)該主動(dòng)去承擔(dān)，而不是離開(kāi)生我養(yǎng)我的故鄉(xiāng)，獨(dú)自去國(guó)外享受。愛(ài)國(guó)實(shí)在是一個(gè)人精神價(jià)值觀的集中體現(xiàn)

下面要說(shuō)的是我對(duì)這節(jié)課一點(diǎn)不成熟的建議

第一點(diǎn)：我在選課時(shí)，這個(gè)課歸于xx老師，而xx老師主講心理學(xué)。所以許多人將這節(jié)課歸于心理學(xué)范疇，但通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得成功之道這節(jié)課歸于心理學(xué)實(shí)在有點(diǎn)勉強(qiáng)。感覺(jué)這節(jié)課時(shí)間短任務(wù)重，講了許多其他的東西，但每一點(diǎn)講的都比較少。甚至，這節(jié)課很多是面對(duì)大一新生的，講的內(nèi)容有點(diǎn)遙遠(yuǎn)，比如創(chuàng)業(yè)、面試什么的。真心希望老師們，可以在這方面進(jìn)行完善。

第二點(diǎn)：我覺(jué)得這節(jié)課有一個(gè)很大的亮點(diǎn)，那就是分組并且完成項(xiàng)目化活動(dòng)。平時(shí)在校園內(nèi)，見(jiàn)到有小組做活動(dòng)，身邊的人會(huì)評(píng)價(jià)，或會(huì)問(wèn)我有關(guān)成功之道的事情，感覺(jué)一下就為成功之道課程做了宣傳。但是，回憶自己所在小組最初在計(jì)劃活動(dòng)的時(shí)候，考慮的真是很少。導(dǎo)致起點(diǎn)高，落點(diǎn)低。雖然我們小組，最后比較完美的完成了任務(wù)，但在喜悅的同時(shí)，難免有挫敗感，更不必說(shuō)那些沒(méi)有完成預(yù)期任務(wù)的小組了。當(dāng)然，這對(duì)每個(gè)人的成長(zhǎng)有一定的幫助。但還是，希望老師們?cè)谧畛跻釉敿?xì)講解，以更加具體的案例作分析，從而給每個(gè)小組指引方向。進(jìn)一步說(shuō)，就是在確定小組項(xiàng)目之前，就要進(jìn)行答辯。

第三點(diǎn)：就是分組時(shí)，小組人數(shù)過(guò)多，我認(rèn)為六個(gè)人剛剛好。這樣每個(gè)人可能會(huì)忙一點(diǎn)，但是會(huì)更團(tuán)結(jié)，高效。而且，可以避免分工不均。進(jìn)一步說(shuō)，組數(shù)變多的話，項(xiàng)目化活動(dòng)也會(huì)變多，宣傳力度會(huì)變大。

最后，作為“成功之道”的學(xué)員，衷心預(yù)祝“成功之道”這門(mén)課，走遍中國(guó)。

第四篇：干部學(xué)習(xí)講稿：心理健康與成功人生

干部學(xué)習(xí)講稿：心理健康與成功人生 崔麗娟

東方講壇特聘講師

華東師范大學(xué)教育科學(xué)院副院長(zhǎng)，副教授

崔麗娟，華東師范大學(xué)教育科學(xué)院副院長(zhǎng)，應(yīng)用心理學(xué)副教授，上海市社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，先后主持了教育部人文社會(huì)科學(xué)研究十五項(xiàng)目：《互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年社會(huì)性發(fā)展的影響》，上海市哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃課題《青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與干預(yù)策略研究》等，編著出版了《當(dāng)你十四歲出萌時(shí)》，《心理學(xué)是什么》《老年人心理與保健》等近20本心理學(xué)著作。

目前崔麗娟副教授在上海科學(xué)講壇中作了心理健康與成功人生的演講。她在演講中闡述了心理健康與人生成功之間的關(guān)系，提出只有具備的健康心理素質(zhì)，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社會(huì)適應(yīng)能力從而為人生的成功奠下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。前言：變革性是人類(lèi)社會(huì)最根本的特征 我們是處在變化的社會(huì)生活當(dāng)中，人類(lèi)社會(huì)一個(gè)最大的最根本的特征就是它的變革性，當(dāng)然，人類(lèi)社會(huì)的這種變革性對(duì)于我們?cè)谧幕虿辉谧拿恳粋€(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，有些社會(huì)變革，可能是必要的而有些社會(huì)變革可能是不必要的，而有些社會(huì)變革可能是強(qiáng)迫的，而有些社會(huì)變革可能是我們自愿的。但是不管這種社會(huì)變革是我們?cè)饣虿辉敢饨邮艿?，或者說(shuō)對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，這樣一種社會(huì)性質(zhì)的動(dòng)物來(lái)說(shuō)，生活中的變革是永遠(yuǎn)存在的而且還在以加速度的形式超過(guò)我們?nèi)丝谂蛎浀乃俣?，在加速的發(fā)展著從而使我們現(xiàn)代生活中的現(xiàn)代人我們?cè)絹?lái)越難以對(duì)付它，應(yīng)對(duì)它。

大家都知道，在以往的社會(huì)生活中我們說(shuō)25年一代人，但是幾年前大家就知道，我們就知道多少年一代人啊？學(xué)者通過(guò)測(cè)算說(shuō)，現(xiàn)在是3年一代人，大家都知道我們今天跟我們的孩子們親子溝通是非常成問(wèn)題的，因?yàn)槲液臀覀兊膬号畟兿肟次覀兏袅硕嗌俅?，所以現(xiàn)在親子溝通也是我們代溝的問(wèn)題，是我們心理健康研究的一個(gè)非常重要的問(wèn)題。大家都知道80年代我們國(guó)家剛剛改革開(kāi)放帶來(lái)的大學(xué)生，剛剛畢業(yè)的那幾屆大學(xué)生有一張大學(xué)文憑在手，就已經(jīng)非常高興的了，天下的工作任他找，那叫天之驕子但是大家都知道，這幾年我們的大學(xué)生，僅僅有張大學(xué)文憑是不足夠了，每個(gè)大學(xué)生，在大學(xué)4年當(dāng)中花很多的精力，花很多的錢(qián)去學(xué)，去買(mǎi)種種的證書(shū)，誰(shuí)在找工作的時(shí)候不是厚厚的一打在包裝自己，但是他們今天怎么樣呢，我們大學(xué)生找工作難，已經(jīng)是這幾年，我們普遍關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，而且我們對(duì)我們的本科大學(xué)生，我們也重新定位了。大家都知道，把他定位于什么呢？他們已經(jīng)不是天之驕子了，他們是普遍勞動(dòng)者，這就是社會(huì)的變革。所以一個(gè)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，它的最根本的特征就是它的變革性。

那么這樣一種社會(huì)適應(yīng)能力表現(xiàn)在哪呢？體現(xiàn)在能夠根據(jù)社會(huì)的需要，不斷地改革自己和重塑自己，大家請(qǐng)看一看，有關(guān)心理健康的指標(biāo)當(dāng)中，都談到這兒為止了，只談適應(yīng)，只談重塑。但是我認(rèn)為大家會(huì)忽略它的一個(gè)基本的前提條件，那就是在變化和重塑的過(guò)程中，我們是不應(yīng)該去失去做人的基本原則的，這是非常重要，社會(huì)是在不斷的變革，我們是要去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，去應(yīng)對(duì)這個(gè)社會(huì)，但是我們?cè)陔S著社會(huì)變革的過(guò)程中，是不應(yīng)該失去人類(lèi)最美好的道德的美德的。要守住道德的底線，這是非常重要的。

所以今天我們大家都知道，胡錦濤有一個(gè)講話就是《關(guān)于青少年道德建設(shè)的問(wèn)題》。為什么我們今天把道德建設(shè)放在如此重要的位置呢，就是因?yàn)槲覀冊(cè)诟母镩_(kāi)放以后，我們社會(huì)的變革的過(guò)程中我們大家變的都很快，重塑的都很快，但是我們忘了一個(gè)前提條件，守住人類(lèi)的道德和美德，這是不應(yīng)該放棄的東西，不管社會(huì)怎樣變革，道德的底線還是要堅(jiān)守的，所以人是社會(huì)的人，生存在社會(huì)當(dāng)中個(gè)人要生存，要發(fā)展，就要去適應(yīng)社會(huì)、順應(yīng)社會(huì)，在順應(yīng)和適應(yīng)的去學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)社會(huì)然后找找到自己的位置，在自己的位置上把握機(jī)會(huì)再改革我們這個(gè)社會(huì)，所以這是我談的第一個(gè)心理鍛煉，在一個(gè)不斷變革的人類(lèi)社會(huì)生活當(dāng)中，要去學(xué)會(huì)不斷去適應(yīng)和應(yīng)對(duì)。所以我常在我們的教育界提倡我們的學(xué)校里面要不斷地上了一年下來(lái)，然后第二年應(yīng)該打亂班級(jí)，重新分班最好讓我們老師也換一換。為什么？讓我們的孩子從小就學(xué)會(huì)，適應(yīng)社會(huì)應(yīng)對(duì)社會(huì)，跟不同的改變，不同的同齡人不同的老師，怎么樣來(lái)合作共事，怎么樣的友好相處，這都是社會(huì)適應(yīng)能力的決好的培養(yǎng)，這我是我談的第一個(gè)心理鍛煉。

（二）心理鍛煉二：接納自己、了解自己

第二個(gè)心理鍛煉，接納自己、了解自己。要學(xué)會(huì)接納自己、了解自己。為什么要談這一點(diǎn)？因?yàn)檫@一點(diǎn)和我們的一個(gè)心理的品質(zhì)是緊密相關(guān)的，那就是自信心。大家都知道，我們有一句話“信心是成功的一半”。那么信心里來(lái)自哪里呢？在具體的生活中，怎么樣讓我們對(duì)自己有信心呢？這種鍛煉怎么來(lái)呢？那就是要接納自己、了解自己，為自己制定合理的目標(biāo)，這才能夠建立起我們的自信心，才能使我們的成功擁有了一半。（15：30）

我們?cè)诮逃?dāng)中說(shuō)要因材施教，我們?cè)诠芾懋?dāng)中，我們要因人而用，每個(gè)人都專(zhuān)注培養(yǎng)對(duì)自我的接納，來(lái)找到自己的在社會(huì)生活中，他的長(zhǎng)處是什么，他適合于干什么，喜歡做什么，我們今天科學(xué)的發(fā)展觀是要以人為本，做到人與自然，人與自然的協(xié)調(diào)發(fā)展，實(shí)際上講的都是在這個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，要對(duì)自我接納，找到自己在這個(gè)社會(huì)生活當(dāng)中，適合干的，喜歡干的，和你擅長(zhǎng)干的，只有這樣你才能走向成功。我們受我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，我們有句話說(shuō)，精誠(chéng)所至，所謂的精誠(chéng)所至，也就是說(shuō)有一件事，只要我真的拼命地去努力，我就一定會(huì)成功的，不是這樣的，如果你不擅長(zhǎng)你不喜歡，你不適合，你再努力恐怕也是失敗。我想這一點(diǎn)我們用植物來(lái)做比喻，大家比較容易理解，我們大家都知道，玫瑰花非常的高貴，杜鵑花非常的絢爛，但是我一點(diǎn)要給玫瑰澆上杜鵑的養(yǎng)料，生長(zhǎng)的條件，而給杜鵑提供玫瑰所需要的養(yǎng)料和生長(zhǎng)的條件。大家一定都知道，等玫瑰和杜鵑成長(zhǎng)起來(lái)以后，玫瑰既失去了自身的高貴，也不會(huì)擁有杜鵑的絢爛，而杜鵑它既會(huì)失去自身的絢爛，而不會(huì)擁有玫瑰的高貴，玫瑰就是玫瑰，杜鵑就是杜鵑，它有它自己的生長(zhǎng)的條件，所以我想說(shuō)的第二個(gè)條件，實(shí)際就是和我們的自信心密切相關(guān)的要想有自信心，那就要找到自己生命的潛在能量是什么。接納自己為自己制定合理的目標(biāo)。

我在這里引用了經(jīng)濟(jì)學(xué)家蘭斯博格的一句話，蘭斯博格他給他的女兒寫(xiě)過(guò)十多條生活的忠告，其中有一條格外的重要在這條當(dāng)中，他是這樣對(duì)女兒說(shuō)的，他說(shuō)：“千萬(wàn)不要在你沒(méi)有興趣的領(lǐng)域追求成功，因?yàn)槟愕酶切┱嬗信d趣的人競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有興趣，你怎么比得過(guò)人家？”所以我們要進(jìn)行的第二個(gè)心理鍛煉，在日常生活當(dāng)中，要去接納自己，要去了解自己知道自己在這個(gè)社會(huì)生活中你適合做什么，每個(gè)人到這個(gè)社會(huì)當(dāng)中，我們自己到這個(gè)社會(huì)當(dāng)中的獨(dú)一無(wú)二的理由，找到你自己獨(dú)一無(wú)二的理由，這才是最為重要的。

所以大家都知道，今天在我們孩子的成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們拼命地讓孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，就能成為專(zhuān)家學(xué)者，好象那才是成功的人生。結(jié)果導(dǎo)致了什么？結(jié)果導(dǎo)致了我們大多數(shù)的孩子不僅沒(méi)有成為專(zhuān)家學(xué)者，而且在拼命地成為專(zhuān)家學(xué)者的道路上。最為可悲的是他們都失去了作為一個(gè)普通人的快樂(lè)，何談健康的心理呢？談何成功的人生呢？所以我想談的第二個(gè)心理鍛煉就是接納自己了解自己，在這個(gè)基礎(chǔ)上來(lái)樹(shù)立起作為我之所以為我的自信心，那你才能夠找到最合適你成長(zhǎng)的最適合于你走向成功的道路。人家成功的道路，不見(jiàn)得是適合你的。（19：50）

（三）心理鍛煉三：擁有攀登山峰的良好精神狀態(tài)

我想談的第三個(gè)心理的鍛煉，就是要擁有攀登山峰的良好的精神狀態(tài)。如果把人生一次又一次的成功，如果我們把他比作爬山，在實(shí)際上說(shuō)中說(shuō)，你在整個(gè)人生過(guò)程當(dāng)中是爬了一座又一座的高山。在攀登一座又一座的高山過(guò)程中，你是否到達(dá)了山峰的頂端是不重要的，重要的是我們擁有怎樣的攀登人生的山峰的積極的、良好的精神狀態(tài)這才是最為重要的。那怎么樣才能擁有這樣的良好的精神狀態(tài)呢？方法是什么呢？那個(gè)方法就是當(dāng)你在攀登一座又一座的人生的山峰的時(shí)候，請(qǐng)你多關(guān)注你付出過(guò)程中的所得，不要老是關(guān)注你的所失，因?yàn)槟阒挥嘘P(guān)注你在攀登山峰過(guò)程中付出之后的所得的話，你才會(huì)怎樣呀？快樂(lè)，你才會(huì)擁有動(dòng)力。我們說(shuō)人生有各式各樣的目標(biāo)，但是我想說(shuō)的快樂(lè)的生活，應(yīng)該是最為根本的人生的目標(biāo)。為什么呢？因?yàn)橹挥锌鞓?lè)，是我們活下去和愿意努力下去的最大的動(dòng)力，在座的有那一位說(shuō)的我這個(gè)人是為痛苦而努力而活著的，請(qǐng)給我痛苦吧越給我痛苦，我越愿意努力下去和活下去，不會(huì)的。因?yàn)樵谂^(guò)程中我感受到快樂(lè)了，所以我才愿意再繼續(xù)努力下去。沒(méi)有人說(shuō)我感到痛苦了愿意繼續(xù)努力下去，是不是？所以快樂(lè)的體驗(yàn)是最為重要的，這才是我們?nèi)松Φ淖畲蟮膭?dòng)力。那怎么樣去感受快樂(lè)呢？方法就是每當(dāng)你努力過(guò)后請(qǐng)你關(guān)注一下你努力的所得。

舉一個(gè)例子大家可以體驗(yàn)一下，比如爬20層的高樓我們爬啊爬，一鼓作氣，累得一屁股坐在10樓，這個(gè)時(shí)候你往哪看啊？如果你往上看，你是重在所失的人，“我都累成這樣了，怎么還有一半呀？”這樣的人，雖然你爬到了20層，但是在你的體驗(yàn)當(dāng)中，你一定覺(jué)得你這次努力的付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于你的所得是不值得的，這就像你去商店去花10快錢(qián)只買(mǎi)1塊錢(qián)的東西，你還愿意去這樣的商店嗎？不愿意了。但是另外一個(gè)人他是這樣怕的，當(dāng)他一鼓作氣，也累的一屁股坐標(biāo)在10樓的時(shí)候，他往哪看，往下看，重在人生的所得，他說(shuō)；“哎呀我這一下子就爬一半了，那我休息休息，待會(huì)兒，再上一層那不就超過(guò)一半了嗎？”是不是，這個(gè)人呢？他就帶著一種積極的心態(tài)，又爬上去了，四分之三了，15層了還剩5層了，到了最后一層的時(shí)時(shí)候，他一定是“哈哈，我就要?jiǎng)倮?！”只剩最后一層了，是不是，這樣的人。他覺(jué)得爬這20層是值得的，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因?yàn)樗X(jué)得他的付出是值得的。

每個(gè)人生來(lái)就愿意有輝煌的人生，成為一個(gè)成功者，為什么在我們努力地跋涉過(guò)程中，我們很多人慢慢地不再努力了。就是因?yàn)樵谂Φ倪^(guò)程當(dāng)中，他關(guān)注所失，而不關(guān)注所得，所以每一次努力，他都覺(jué)得，哎呀，失去太多，與所得所比是不值得的。慢慢的他就不具有這種攀登山峰的良好的精神狀態(tài)，他就放棄了自己，同時(shí)他也就放棄了成功的人生，所以這是我談話的第三個(gè)心理鍛煉，擁有攀登山峰的良好精神狀態(tài)比是否達(dá)到山峰頂端更重要。（25：00）

（四）心理鍛煉四：多給自己積極的心理暗示

第四個(gè)，我想跟大家說(shuō)的第四個(gè)心理鍛煉，那就是多給自己點(diǎn)積極的自我暗示。那生活當(dāng)中不僅外人可以給我們暗示，我們自己也可以給自己暗示，那么這種自我暗示，這種暗示用我們生活當(dāng)中的一句話就是——說(shuō)鬼鬼就來(lái)。自我暗示經(jīng)常發(fā)生的，比如今天晚上睡覺(jué)前，我們對(duì)孩子說(shuō)，你晚上不要尿床哦，實(shí)際上你就給了他什么暗示啊？你是一個(gè)好尿床的人本來(lái)今天晚上不尿床，他也尿了，為什么？因?yàn)檫@句話，我如果不尿床，你告訴我干什么。這說(shuō)明我好尿床嘛。所以說(shuō)，這就是自我暗示的你的暗示的作用，這種暗示就轉(zhuǎn)化成他對(duì)自己的自我暗示——哦，我是一個(gè)好尿床的人，結(jié)果他真的在行為上去實(shí)現(xiàn)了，就影響到了他的行為。有一副對(duì)聯(lián)，其實(shí)用在我們對(duì)自己自我暗示上，就最恰當(dāng)不過(guò)的了，那就是——說(shuō)我行我就行為，不行也行；說(shuō)不行就不行，行也不行。就是這樣一個(gè)道理，所以在生活當(dāng)中，要多給自己一點(diǎn)積極地自我暗示，為了給自己一點(diǎn)積極的自我暗示。

我給大家講一個(gè)方法，什么方法，我們經(jīng)常說(shuō)，開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶，但是我想說(shuō)的是，在今天不是這七件事了，生活困難時(shí)我們講這七件事，現(xiàn)在我們不講這七件事了。現(xiàn)在我跟你說(shuō)，從心理健康來(lái)說(shuō)，你開(kāi)門(mén)只有一件事，每天早晨起來(lái)的時(shí)候，對(duì)著鏡子把自己妝修一下，在鏡子里面讓自己的頭發(fā)，整整齊齊，衣服端端正正，在鏡子里面給自己一個(gè)，給自己這樣一個(gè)什么?。课医裉鞖馍诲e(cuò)，精神挺好，你快樂(lè)美好的一天，就從這開(kāi)始了。所以這了一個(gè)積極的自我暗示，做好你開(kāi)門(mén)的第一件事，這是我給大家講的第一個(gè)方面，就是我們的心理的鍛煉。

二、人與人之間的溝通

第二方面要給大家講講人與人之間的溝通。人與人之間關(guān)系的處理，為什么要談這個(gè)方面呢？因?yàn)槲覄偛鸥蠹抑v了，在我們所有的心理健康的指標(biāo)中，各個(gè)學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，但是有兩點(diǎn)是得到共識(shí)的。

第二點(diǎn)就是人與人之間良好的溝通，人與人之間關(guān)系的協(xié)調(diào)，而且我們也知道，科學(xué)的發(fā)展觀，也講到人與自然，人與社會(huì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，那這當(dāng)中從某一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，也就是你有去適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)協(xié)調(diào)，就是與周?chē)娜伺c人之間的協(xié)調(diào)。

第五篇：大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)課程感想

《大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)》課程感想

這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門(mén)課程，感覺(jué)真是受益匪淺。的確，從自我認(rèn)知到與人交往再到融入集體，我對(duì)事物的認(rèn)識(shí)又提高了一個(gè)層次。從我自己的角度來(lái)講，在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的收益。

時(shí)光荏苒，歲月如梭。我已經(jīng)踏入人生的第20個(gè)年頭了，也迎來(lái)了自己的大學(xué)生活。我一直都明白大學(xué)并沒(méi)有想象中的那么美好，因?yàn)榇髮W(xué)四年的時(shí)光看似漫長(zhǎng)，實(shí)則短暫，你若想在以后有所成就，就應(yīng)該好好利用大學(xué)這四年拼一拼。所以大一的時(shí)候，我就加入了幾個(gè)學(xué)生組織，同時(shí)自己還在自學(xué)德語(yǔ)和吉他，本來(lái)自己勉強(qiáng)還能處理好學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間安排。然而，大一下學(xué)期的時(shí)候家中突遭變故，而我作為家中的長(zhǎng)女，理應(yīng)該懂事一點(diǎn)幫忙分擔(dān)一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。這樣一來(lái)，大一的我就整天都忙碌在各種兼職，部門(mén)工作上面。真的，那段時(shí)間自己有時(shí)候真的會(huì)覺(jué)得很累。但我還是這樣挺過(guò)來(lái)了。

到來(lái)大二，我已經(jīng)能夠合理分配好學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間，也明白了心理健康對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)有多么重要，我應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o自己做一些心理疏導(dǎo)。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)我選中了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門(mén)課的時(shí)候，我是非常高興的。

在課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我學(xué)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理，非常的全面。

第一堂課的時(shí)候老師就讓我們做了一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查自己的性格取向。我知道不同人有不同性格，但是調(diào)查結(jié)果還是真的震驚到我，原來(lái)不同的人性格真的可以有這么大的區(qū)別。我認(rèn)為此次自我分析非常的有必要。我從何而來(lái)，又將往哪里而去？家庭、學(xué)校、教會(huì)生活的體驗(yàn)，形成了今天的我。在每一段成長(zhǎng)歷程和人生經(jīng)驗(yàn)中，每一步成長(zhǎng)都是我學(xué)習(xí)積極面對(duì)人生的機(jī)會(huì)。我是誰(shuí)，這個(gè)問(wèn)題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個(gè)人都以為能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，這是我嗎？我就是這樣一個(gè)人嗎？這是個(gè)很難回答的問(wèn)題，這也是每個(gè)人都得回答的問(wèn)題：我是誰(shuí)，我是怎么生活到現(xiàn)在的，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展。大學(xué)生正是人生最重要的時(shí)期，回答好這些問(wèn)題，對(duì)我們以后的生活和發(fā)展都很重要。在自我分析中也學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，完善自我。

在課程中老師還加入了許多有趣的環(huán)節(jié)，如玩游戲。印象最深的一次游戲就是分組用紙疊高，疊得最高的組勝利，我們第一組的同學(xué)彼此都不認(rèn)識(shí)對(duì)方，但還是很快地融入到集體之中，各個(gè)小伙伴都發(fā)揮了自己的聰明機(jī)智盡量讓紙能堆多高就堆多高。雖然比賽結(jié)果我們并不是最高的那一組，但我還是從中體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的意義所在。除此之外我們還做了幫不知名同學(xué)解答問(wèn)題等小游戲。從游戲中找回自我、放飛自我。

此外，我們還觀看了好幾個(gè)TED的視頻，讓我印象深刻的是其中有一個(gè)講到了壓力調(diào)節(jié)的方法。確實(shí)，如果我們懂得調(diào)節(jié)，壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是好事。哈佛心理公開(kāi)課也教會(huì)了我一個(gè)合理分配時(shí)間的方法，按我來(lái)說(shuō)就是勞逸結(jié)合，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢詫W(xué)習(xí)一小時(shí)，休息幾分鐘，如此循壞下去。

最后我們還觀看了一部電影《心靈捕手》。在電影中，本阿弗萊克為了朋友的前途，能夠放棄自己和他在一起，雖然幾個(gè)哥們?cè)谝黄鹂偸悄敲吹目鞓?lè)，勸他實(shí)現(xiàn)自己的報(bào)復(fù)，能夠設(shè)身處地的為朋友著想，這才是真正的友誼。有一句話不是說(shuō)得好嗎？人真正的偉大是占有而是懂得放棄。威爾其實(shí)是有抱負(fù)的，就算掃地也要在哈佛掃。威爾一直是一個(gè)不敢坦白自己內(nèi)心的人，而且怕被傷害。本阿弗萊克說(shuō)他每天最開(kāi)心的那一刻是希望早上去接威爾時(shí)，威爾就不說(shuō)一聲的走了，一句話也沒(méi)有，其實(shí)這一刻正是他最痛苦的。就算他在過(guò)20年還是在做拆遷工，命運(yùn)往往就是這樣，我們大多都是平凡人，而跟自己這么多年的朋友終于離開(kāi)了自己。我認(rèn)為這段話最能捕捉人的心靈。

從容面對(duì)，蝴蝶要經(jīng)歷痛楚才能破繭而出，珍珠要牡蠣的疼痛才能長(zhǎng)成。我們的人生也是，故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。挫折，給了我們痛苦，讓我們銘記痛苦，痛定思痛，在挫折中愈戰(zhàn)愈勇。