第一篇：怎樣成為一個酒店的人才

怎樣成為一個酒店的人才

越來越多的人在進入酒店行業(yè)后，雖然先天條件優(yōu)秀，但往往因為缺乏耐性不能堅持，最終讓自己在酒店付出的一切半途而廢，也有的是心態(tài)，沒有調(diào)整好！最后在成長的路上困難重重，無力走出困境而放棄自己，還有的在工作時總是埋怨別人，對工作缺乏相應(yīng)的心態(tài)，從而對自己在酒店行業(yè)的前景失去了信心，那么想成為一個優(yōu)秀酒店人才，他應(yīng)該具有那些良好的本領(lǐng)！表現(xiàn)

1、認真按質(zhì)按量完成工作，只有認真按時完成上司分配的工作，做事從不拖泥帶水，特

別是對于生疏的工作沒有能夠及時請教老員工完成或者高估自己的能力而答應(yīng)完成的！最后卻因為各種植借口說沒有完成，不管是什么借口，說沒有完成，自己都知道失去了一個酒店人才工作的專業(yè)性，所以有這樣的現(xiàn)象的人，應(yīng)該反省一下是哪里個環(huán)節(jié)出了問題，使自己沒有能反民政按質(zhì)按量完成。

2、心態(tài)決定一切，只是具備一個良好的心態(tài)，才能在工作中如虎添翼的完成任務(wù)，同時

也能給自己帶來良好的生活體驗，成功的心態(tài)就是做到一個平常心做事，平常心人，平常心處事的思想境界，心態(tài)的好壞決定了你在成功路上能走多遠！

3、能吃苦耐勞的人，只有吃苦耐勞的工作才能讓上司更加欣賞你，比如有些有上司讓他

做多做一點事，他就嘟著嘴半天不高興像是吃了大虧似的，處處斤斤計較，話說的好吃得了虧，打得擾堆，特別是現(xiàn)在的年輕人，有的是力氣和精力，何必去計算這此小帳，有了這種任勞任怨的精神才能在工作中得心應(yīng)手，干的開心還能讓所有的的上司同事喜歡，認同自己！也會為你今后的發(fā)展打下堅定的基礎(chǔ)，試想你是老板，也會更愿意賞識重用那些能夠吃苦耐勞的人吧！

4、弄清起點，要求與能力不符合的待遇，但一切沒有能夠真正衡量清楚自己是否有這個

能力是否與自己的付出成長比時，應(yīng)該按酒店規(guī)定辦事工資是多少我拿多少，因為這個時候正是我們學(xué)習(xí)和積累的時候，而不是掙錢拿高薪的時候，有的人在擇業(yè)時見錢眼開，哪個老板每月多給一百或者二百元就去給哪個老板做事，試想這點？頭小利對你的發(fā)展成長有多少用？

5、善于總結(jié)幫助自己更快走向成功，工作之余多總結(jié)，只有不斷總結(jié)工作經(jīng)驗，問題才

能使自己進步，總結(jié)出不足之處，總結(jié)出好的方面應(yīng)該繼續(xù)保持的發(fā)揚下去，只有不斷的總結(jié)，才能自取，才能自取，才能提升自己，還？成功

綜合以上幾點，要成為優(yōu)質(zhì)的酒店人才并不容易，在每個酒店人的成長過程中，總會遇到各種各樣的困難和挫折，我們需要不斷克服這些，困難種挫折之后通過不斷的學(xué)習(xí)，實踐摸到索總結(jié)，提升自己才能成為一個酒店的優(yōu)秀人才！

第二篇：怎樣成為一個優(yōu)秀的項目經(jīng)理

怎樣成為一個優(yōu)秀的項目經(jīng)理

項目經(jīng)理是施工承包企業(yè)法人代表在項目上的全權(quán)委托代理人。從企業(yè)內(nèi)部看，項目經(jīng)理是施工項目全過程所有工作的總負責(zé)人，是項目的總責(zé)任者，是項目動態(tài)管理的體現(xiàn)者，是項目生產(chǎn)要素合理投人和優(yōu)化組合的組織者。從對外方面看，作為企業(yè)法人代表的企業(yè)經(jīng)理，不直接對每個建設(shè)單位負責(zé)，而是由項目經(jīng)理在授權(quán)范圍內(nèi)對建設(shè)單位直接負責(zé)。由此可見，項目經(jīng)理是項目目標的全面實現(xiàn)者，既要對建設(shè)單位的成果性目標負責(zé)，又要對企業(yè)效率性目標負責(zé)。

我一直贊同這個觀點：“項目經(jīng)理是干出來的，不是學(xué)出來的；是帶出來的，不是教出來的。一個人要成長為一名合格的項目經(jīng)理主要不是靠學(xué)，而是靠干，當然學(xué)也很重要?？扛?，完全不學(xué)，可以出項目經(jīng)理。但靠學(xué)不靠干，是絕對出不來項目經(jīng)理的。光干不學(xué)，有可能會出現(xiàn)的情況是，你的能力本來可以做一個大項目經(jīng)理，但現(xiàn)在可能只能做一個中的或者小的項目經(jīng)理，因為你沒有理論指導(dǎo)，有些問題可能處理得不夠好?！痹趯嵤┲行弯撹F集團ERP項目的過程中，作為實施團對整個總結(jié)了很多的實踐經(jīng)驗，當然這些經(jīng)驗不能作為項目經(jīng)理的實施準則，或許也存在個人的誤解，但是提供出來，以供大家參考。

一、對項目經(jīng)理角色的理解

對項目經(jīng)理角色的理解一定要避免兩個極端，一種過分強調(diào)項目經(jīng)理的技術(shù)能力，認為項目經(jīng)理應(yīng)該是團隊中技術(shù)最強的人，項目實

施中的任何疑難問題最終歸集到項目經(jīng)理，項目經(jīng)理必須說“Yes”或“No”，否則就無以服眾。另一種則過分強調(diào)項目經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)能力，認為項目經(jīng)理首要任務(wù)是給他的組員端咖啡，協(xié)調(diào)大家之間的關(guān)系等。我認為項目經(jīng)理首先應(yīng)是有過類似本項目的項目實施經(jīng)驗，對ERP項目有一個清醒地認識，同時對該行業(yè)的相關(guān)知識有扎實的基礎(chǔ)；對該ERP項目能夠做出一個科學(xué)的、切合實際情況的實施方案，在必要的時候能夠幫助自己的組員解決問題，但并不是說項目經(jīng)理必須是任何技術(shù)問題都非常精通。項目經(jīng)理跟一般的職業(yè)經(jīng)理人不同，它具有較強的專業(yè)性，一個不懂技術(shù)的人是絕對不能做項目經(jīng)理的，項目經(jīng)理應(yīng)該是技術(shù)和管理的結(jié)合。

二、保持項目的平衡

項目管理的核心是‘三角平衡’，即規(guī)格、成本、進度三個方面保持平衡。在大部分項目實施中，往往無法確立和實現(xiàn)項目成本的指標、考核和控制，資金的支配權(quán)往往不歸項目經(jīng)理，而由公司決定，這樣導(dǎo)致公司與項目經(jīng)理之間的責(zé)任不清，對于某些制度也無法貫徹執(zhí)行，不能很好地實現(xiàn)項目經(jīng)理負責(zé)制。為了組建一個和諧的團隊，項目經(jīng)理必須充當隊員的激勵者、教練、活躍氣氛者、維和人員和沖突裁決人。另外，項目經(jīng)理還必須注重不同崗位的后備人員的開發(fā)。在項目的實施過程中一旦出現(xiàn)隊員辭職的現(xiàn)象，項目經(jīng)理能夠合理安排人員調(diào)動和接替；同時，便于隊員在工作過程中形成競爭，以及合理安排期間性休假。

三、計劃 計劃 再計劃

在項目的實施過程中，經(jīng)常會將整個項目分成若干個小的項目，項目經(jīng)理應(yīng)有效的利用好時間，做到各個項目之間的有效、合理銜接，保持整體計劃的合理性和連貫性。項目計劃粗細程度，是一個需要小心把握平衡的問題。越細則控制力度越大，但項目管理的成本越高；反之亦然。以國內(nèi)目前的狀況，個人看法，3個月以下的項目應(yīng)細到人天，至少2～3人天；半年以上的項目，至少應(yīng)到人周。

四、不容忽視的培訓(xùn)

培訓(xùn)是項目實施的一個重要環(huán)節(jié)，目前國內(nèi)單位（特別是大型國營單位）的人員素質(zhì)比較低，對于信息化的理解幾乎等于零。所以我們在進行培訓(xùn)時，應(yīng)該分層次、分階段的進行培訓(xùn)，不能期望一次培訓(xùn)就能使單位的人員理解和掌握軟件的操作。培訓(xùn)應(yīng)貫穿于項目的始終，并且應(yīng)做好適合用戶水平的操作手冊，必要時在單位內(nèi)部網(wǎng)頁上做“常見問題問答”的欄目。一定要避免“客戶理解太慢、太笨了，我?guī)退隽税伞钡认敕ê托袨榈某霈F(xiàn)。ERP項目是自己單位的項目，任何人都代替不了。

怎樣管理好工程，在建設(shè)施工中節(jié)省資金、降低損耗、節(jié)省勞動力從而保證項目質(zhì)量目標、進度目標如期實現(xiàn)顯得至關(guān)重要！這就要求有一批素質(zhì)高、善管理、會經(jīng)營、懂技術(shù)的建設(shè)項目管理人才投入戰(zhàn)斗。那么就需要項目經(jīng)理有良好的各方位的素質(zhì)和能力。

五、素質(zhì)方面

1、個人的道德素質(zhì)

個人行為的道德品質(zhì)決定著個人行為的方式和原則。項目經(jīng)理為

人要有強烈的責(zé)任感，誠實可靠，講究信用，正直，辦事公正，公平，實事求是。責(zé)任，它構(gòu)成了項目經(jīng)理的工作壓力，是確定項目經(jīng)理權(quán)力的依據(jù)。因此，一個項目經(jīng)理應(yīng)該具有高度的責(zé)任感。責(zé)任感體現(xiàn)在兩個方面：一是把工作看成是自己的分內(nèi)事，二是把每一項工作看成是一項關(guān)系大局的事情對待。如果沒有強烈的責(zé)任感，一個項目經(jīng)理很難每天都保持著相同的工作熱情。所以，要求項目經(jīng)理主動承擔一定的責(zé)任，具有誠實可靠，言行一致的道德品質(zhì)。

2、較強的業(yè)務(wù)素質(zhì)

精通專業(yè)知識，有較強的實踐經(jīng)驗，對工程技術(shù)、施工工藝、技術(shù)管理等有一定的研究，熟悉施工圖紙，掌握施工圖紙，掌握施工設(shè)計，善于應(yīng)用新技術(shù)、新工藝、新設(shè)備、新材料，有較強的成本意識。同時理解現(xiàn)代管理思想、管理程序、項目組織、項目計劃、項目合同、項目控制、項目洽談等。善于運用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，實施項目計劃綜合管理、項目成本控制、價值工程、行為科學(xué)等，將管理素質(zhì)轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，轉(zhuǎn)化為項目綜合效益的提高，是新形勢下項目經(jīng)理必備的專業(yè)才能。

3、身體素質(zhì)

健康的身體素質(zhì)不僅僅指生理素質(zhì)，也指心理素質(zhì)。一般的項目經(jīng)理應(yīng)該性格開朗，應(yīng)該胸襟豁達，易于同各方人士相處，應(yīng)該有堅強的意志，能經(jīng)受挫折和暫時的失敗，應(yīng)該既有主見，不優(yōu)柔寡斷，能果斷行事，又遇事沉著冷靜，不沖動，不盲從。

六、能力方面

1.縝密的思維能力

人們解決問題的能力固然和他的經(jīng)驗和知識有密切關(guān)系，但是兩者并不是一 回事。沒有全面系統(tǒng)的知識肯定不能設(shè)計出解決項目與項目管理中的問題的方案，但是不具備縝密的思維能力，即使有了相應(yīng)的知識，也不能有效地運用知識，自然不能保證使問題得到圓滿解決。實際中常見這樣的案例，有些人知識豐富，思維敏捷，多謀善斷而善于解決問題，而有些人盡管“學(xué)富五車”，然而頭腦遲鈍而不能將所學(xué)用于解決問題，是所謂“書呆子”。項目經(jīng)理要對項目及項目管理全面負責(zé)，系統(tǒng)思維能力更是非常之重要。

2． 組織及組建團隊的能力

項目經(jīng)理的組織能力是指設(shè)計團隊的組織結(jié)構(gòu)，配備團隊成員以及確定團隊工作規(guī)范的能力。一個項目經(jīng)理必須了解組織是如何運作的以及應(yīng)該如何與上級組織打交道。組織能力在項目的形成及起始階段非常重要，這不是簡單地畫一個項目組織圖的問題，需要定義項目組織內(nèi)部的報告關(guān)系、定義各個成員所需要承擔的責(zé)任、權(quán)力關(guān)系以及信息需求及信息流動關(guān)系。組織能力需要與計劃、溝通、解決沖突的能力相支持，此外還需要清楚定義的項目目標、開放的溝通渠道以及高層管理人員的支持。

3.權(quán)衡項目目標的能力

項目目標具有多重性，如項目具有時間目標、成本目標及技術(shù)性能目標，這三者之間往往存在著權(quán)衡關(guān)系，而且在項目壽命周期的不同階段，項目目標的相對重要性也不同。如在項目的初期，技術(shù)性能目標最重要，每個項目組成員都應(yīng)該明確本項目最終要達到的技術(shù)目

標；而到項目中期，成本目標往往被優(yōu)先考慮，此時項目經(jīng)理的一項重要任務(wù)就是要控制成本；到了項目后期，時間目標則最為重要，此時項目經(jīng)理所關(guān)注的是，在預(yù)算范圍內(nèi)，在實現(xiàn)技術(shù)目標的前提下，如何保證項目按期完成。另外，項目目標與企業(yè)目標及個人目標之間也存在著權(quán)衡關(guān)系。如果項目經(jīng)理同時負責(zé)幾個項目，則項目經(jīng)理就需要在不同項目之間進行權(quán)衡?？傊?，在項目實施過程中，處處存在這種權(quán)衡關(guān)系，項目經(jīng)理應(yīng)該具備這種權(quán)衡的能力。

4.領(lǐng)導(dǎo)才能及管理技能

由于項目經(jīng)理權(quán)力有限，卻又不得不面對復(fù)雜的組織環(huán)境，肩負保證項目成功的責(zé)任，因此，項目經(jīng)理需要具有很強的領(lǐng)導(dǎo)才能。具體地，包括他要有快速決策的能力，即能夠在動態(tài)的環(huán)境中收集并處理相關(guān)信息，制定有效的決策。

上述只是從不同的方面描述自己對項目經(jīng)理的理解，當然在項目的實施過程中最重要的是實施成功，而不管你采取什么方法。項目經(jīng)理應(yīng)該根據(jù)項目的自身情況確定適合該項目的方案和實施策略。一念之差決定成敗，永遠要做心智的騎手。一個愿意在心智上經(jīng)歷歷練的項目經(jīng)理，成功將會更快，成就將會更大，收獲將會更多！

第三篇：怎樣成為一個演講高手？

怎樣成為一個演講高手？

演講，作為一個現(xiàn)代人來說，是不可或缺的一項技能：求職、宣傳產(chǎn)品、上課、參加集體活動、作報告......等等，均需要演講。

如果你是一個優(yōu)秀的演講者，可以通過幾句簡單的開場白就能把聽眾的心吸引過來，從而使你的演講獲得良好的效果。那么，怎樣才能成為一個演講高手呢？本人認為應(yīng)從以下幾個方面做起。

一、要樹立信心。

信心是做好每一件事情的基礎(chǔ)。試想一個對自己缺乏信心的人，他還能做好工作嗎？何況演講是要靠自己的語言去讓別人來接受自己思想呢？

只有熱愛生活，生活才會給你帶來光明。要始終堅信：我是最好的！我一定能成為一個出類拔萃的人演講高手！

各種規(guī)則再多也無法掩蓋一個事實：要做一個成功的演說家，必須找到自己的聲音，講適合自己的語言。演講時，必須言之有物，不要不知所云。必須對自己的話深信不移，對自己所相信的一切充滿信心。

二、要勇于實踐。

信心不是演講者光憑個人愿望就能獲得的。它源于經(jīng)驗、預(yù)先的準備工作及切實可行的具體行動計劃。而勇于實踐、掌握演講規(guī)律和技巧是最為重要的。一旦你掌握了演講規(guī)律和技巧，你就里演講高手不遠了。

三、要明確主題。每次演講前，你必須了解三個方面的問題，一是誰邀請你的？二是邀請你演講的主題和目的是什么？三是聽演講的對象屬于什么人？這三個問題時決定你演講成敗的關(guān)鍵。

四、要留意聽眾和演講環(huán)境。

要達到有效的交流，不僅要了解你的講題，還要了解你的聽眾。你要面對的是什么樣的聽眾？他們是躲在小房間辦公的人們、報道演講的新聞媒體、某類領(lǐng)導(dǎo)或貴賓，還是廣大公眾？你的聽眾能理解哪種訊息？你所參與的究竟是何節(jié)目？這些對你的演講都非常重要。

五、要做好準備。

走上講臺前，每個想法都要字斟句酌，務(wù)求講得有血有肉，你的演講才會卓有成效。篇幅的長短、時間的分配、演講的節(jié)奏及內(nèi)容的組織，都要事先充分謀劃。

如有講稿，應(yīng)準備無橫格線的4X6英寸索引卡片，用大號字，編好號后用皮筋捆好。不要一句話或一個想法沒講完，就換另一張卡片。這樣講完后，就不至于把卡片放錯地方。

六、力求簡明。

只要你對節(jié)目的程序能產(chǎn)生影響，盡量把你的演講限制在20分鐘內(nèi)。如果演示需花很長時間，切記插入一些視覺輔助材料，或提問，或回答問題、甚至可以加上一些娛樂材料?，F(xiàn)在的聽眾不會忍受枯燥冗長的演講。

七、要講究幽默。

20分鐘的演講最好如此展開：先禮貌地向主持人和聽眾道謝，感謝他們?yōu)槟闾峁┭葜v機會，然后再開個玩笑、來點幽默打破僵局，一與聽眾建立起融洽的關(guān)系。

八、要勇于雄辯。

雄辯是演講者必須具備素質(zhì)之一。只有雄辯，才能讓聽眾接受你的觀點和理念。演講者一開始應(yīng)首先點題、表明目的。主要內(nèi)容的表達宜簡明扼要、直截了當，語言務(wù)求口語化。利用范例、插圖和類比。避免陳詞濫調(diào)、官樣套話和模糊概念。言談舉止自然、坦誠、不造作。每隔幾分鐘都要不失時機地幽默一下，或開個玩笑，以改變整個演講的節(jié)奏，但一定要切題。

九、要克服恐懼感。

怯場，是演講失敗的主要原因。不要怯場，將你的緊張化為贏得聽眾的決心，是你成為演講高手的關(guān)鍵。

演講新手克服怯場要做到以下幾點：

1.要提早打算，輕松撰寫和準備你的講稿，以盡量減少最初的恐懼感。不要拖到演講的前一天晚上才倉促準備，也不要在演講前幾天就閉門謝客，搞得自己緊張兮兮。早做計劃，就能輕松準備，不會占用你太多時間，也不會打亂你的正常生活。

2.演講前

一、兩天，在家或辦公室找個安靜場所練習(xí)一下，大聲朗讀你的演講卡片。演講的前一天晚上要好好睡上一覺。演講的當天早晨，應(yīng)特別留意自己的儀表，服裝應(yīng)顯示出你的身份和涵養(yǎng)，不能表現(xiàn)出絲毫的呆板或輕浮。

3.走上講臺時，應(yīng)充滿自信，情緒高漲。要站得挺直，而不是僵立在臺上。用胸腔發(fā)聲，不要鼻音太重。對各處的聽眾都要保持目光交流，但要自然，不宜太機械。

十、要防止意外。

即使你準備得再仔細，也難免會發(fā)生意外情況，如咳嗽陣陣、麥克風(fēng)出現(xiàn)故障、有人詰問、聽眾對你的笑話毫無反應(yīng)等。遇到上述情況，應(yīng)盡量大事化小，小事化了。要承認問題，面臨壓力不失風(fēng)度，把演講繼續(xù)下去。

十一、要充分利用特權(quán)。

演講者的特權(quán)就是在獨占講臺，隨心所欲的發(fā)表自己的意見。在有限的時間內(nèi)與自己的同胞分享自己的希望、夢想、心愿、憂慮和恐懼，這種機會彌足珍貴，少有能比。要善用這種特權(quán)。將你對信念的執(zhí)著和對辛勤工作的追求化作無盡力量，注入你的演講中，去贏得聽眾的心。

十二、要有一個優(yōu)秀的結(jié)束語。

演講結(jié)束時，應(yīng)重申你的基本主題，語調(diào)宜高昂、富有戲劇性。雖近尾聲，卻也照樣能展示你的雄辯口才。

第四篇：怎樣成為一個有道德的人

結(jié)合公民道德規(guī)范談?wù)勗鯓硬拍艹蔀橐粋€有道德的人 在這個社會中，有許多行為規(guī)范約束著我們的一言一行，這就是道德。做一個有道德的人其實很簡單，只要做每一件事都用心仔細想一想，多為他人考慮一點，道德就會伴隨在你的身邊。

怎樣才能做一個有道德有修養(yǎng)的人呢?我們應(yīng)該從小做起,從小事做起.首先,當別人誤解侮辱你的時候,你應(yīng)該微笑地提醒他,真正有道德的人是不應(yīng)該這么做的,有道德的應(yīng)該給弱小者以幫助,給長輩以尊敬,給兒童以親切,給國家以熱愛,給別人以寬容.我個人認為，首先要做到“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。三國時期的劉備也曾經(jīng)以此教導(dǎo)過他的兒子。我們?nèi)绻軌驈纳磉呅∈伦銎穑瑖烙诼杉?，那么我們每做一件事情，我們的道德水平就會得到一次升華。積跬步，以至千里；匯小溪，以成江海。我們要善于由大及小，從大處著眼，從小處著手，決不要以微小而不足道，細小而不足為。

道德是做人的基本素質(zhì)，我們要捍衛(wèi)道德，宣傳道德，實踐道德，做一個有道德的人！道德是社會中自然而然形成的一個行為規(guī)范，獲得別人信任的一個標準。有些人以為做一個有道德的人很難，其實只要你去做了，就會發(fā)現(xiàn)其實也很簡單，道德就是誠實守信用，不貪圖不屬于自己的東西；道德就是在別人遇到困難時，伸出你的援助之手，幫助他渡過難關(guān)。道德其實離我們很近很近，近得觸手可得。道德需要我們一同去遵守，一同去行動，如果世界上的每個人都擁有一個美好的心靈，那么這個社會將會多么美好呀！

做一個有道德的人，要注重培養(yǎng)自己的道德觀念，必須注意到知、情、意、行的統(tǒng)一。不能只講動機不計效果，也不能只根據(jù)效果去判斷其善惡。要注重道德認知，處理好知與行的關(guān)系，注意實際行為的鍛煉，在實踐中增強道德情感、意志力。在我們的生活中完全可以去做，往往還是那些不起眼的小事中蘊含著道德的真諦。

蕓蕓眾生，人人都應(yīng)時時懷著一顆感恩的心：得到了別人的幫助，別吝嗇你的感激；獲得了別人的尊重，也要學(xué)著去尊重別人。因為，尊重別人也是一種有道德的體現(xiàn)。人們常說：道德是石，敲出希望之火；道德是火，點燃希望之燈；道德是燈，照亮人生之路；道德是路，引導(dǎo)人們走向燦爛輝煌。現(xiàn)在開始，從自己開始，自覺地做道德建設(shè)的宣傳者、實踐者和捍衛(wèi)者，做一個有道德的人。

道德沒有重量，卻可以讓人有泰山之重； 道德沒有標價，卻可以讓人的心靈高貴；道德沒有體積，卻可以讓人的情緒高昂。道德是做人的準則！讓我們追隨道德之光，讓道德在生命中綻放最絢麗的色彩吧！

第五篇：怎樣成為一個自信的人

怎樣成為一個自信的人？如何自信？

在我們的生活中，總會遇到很多不自信的人在每一天做著不自信的事情，可是他們并沒有意識到或者沒有能力去改變這樣的狀況，下面我們給大家介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對并且堅持自身的訓(xùn)練，用不了多久，你肯定會成為一個對學(xué)習(xí)、對生活充滿自信的人。

1、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2、練習(xí)正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎么了？他是怕我什么嗎？他還是有鬼？”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我?！闭晻嬖V對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。

3、把步速加快25%
觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細看你便會發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者?！碧ь^挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。

4、練習(xí)當眾發(fā)言
很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發(fā)揮他們的長處。這并非他們不想，而是因為他們?nèi)鄙傩判摹Ｋ麄兛偸钦J為：“我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什么也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边€有的人，心里總是說：下一個就是我，我要發(fā)言，可是當前者發(fā)言完畢時，他又不敢馬上站出來，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。
積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什么，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。

5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？
笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠?？墒遣⒉皇敲總€人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應(yīng)該試著笑一下。

6、學(xué)會贊揚自己
悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自于對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責(zé)任感。適當?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪娮孕?，增添快樂。如國外流行的?0秒PR法”（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。

怎么讓自己增強自信?

一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學(xué)能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上激勵語：“我行，我能行，我一定行?！薄拔沂亲詈玫?，我是最棒的?！泵刻煸绯科鸫埠?、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復(fù)地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。

二、注意儀表，保持精神風(fēng)貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。所以，自卑的學(xué)生特別要注意學(xué)會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是會議室，還是教室，后面的座位總是先被坐滿。大部分占據(jù)后排座位的學(xué)生，都是希望自己不會“太冒”，這也是信心不足的常見表現(xiàn)。但是，有意識地練習(xí)坐在前面，能夠引起教師和同學(xué)們的關(guān)注，拉近你與臺上領(lǐng)導(dǎo)、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發(fā)自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

四、練習(xí)正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現(xiàn)。而大大方方地正視別人，等于告訴他人：“我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。”因此，在學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習(xí)不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。

五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學(xué)們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。

六、挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健。心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細研究就會發(fā)現(xiàn)，那些稍微遭受教師批評，受到同學(xué)排斥的學(xué)生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩(wěn)健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。

七、學(xué)會善待他人，融洽人際關(guān)系。首先，要善于對師長和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次，在生活上、學(xué)習(xí)上主動幫助同宿舍、同班同學(xué)，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責(zé)任感；同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。

八、切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角。信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導(dǎo)致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息?！奔词棺约阂蚴《萑胱载?zé)時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。

心理學(xué)家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。

九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業(yè)，定時復(fù)習(xí)功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優(yōu)美的音樂，吃一個蘋果，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現(xiàn)，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。

十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學(xué)校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學(xué)習(xí)，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼?！眻猿纸?jīng)受集體活動的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才干，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發(fā)和鞏固自信心。

如何增強自信心

積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強你抵抗壓力疾病的免 疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無 論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。這常常 是對壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。長期自信心喪失，會影響對自己能 力的認識，壓力就產(chǎn)生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。自我形象和壓力 許多心理健康專家認為，焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而 造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭?，治療?首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減 少，癥狀消失。照鏡子 你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮 不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。增強自信心 如果你認真思考，就會發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對自己的成功給予積極評價。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典范，而不是一個不現(xiàn) 實的偶像加以學(xué)習(xí)。

●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 于懷。

●不要用酒精刺激自信心。

自我評價

記下你的優(yōu)點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。