第一篇：在國家開發(fā)銀行實(shí)習(xí)是一種怎么樣的體驗(yàn)？大全

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在國家開發(fā)銀行實(shí)習(xí)是一種怎樣的體驗(yàn)？

從事教育行業(yè)也有一段日子了。也在部分QQ群經(jīng)常為大家答疑。不少應(yīng)屆生群，春招的秋招的。準(zhǔn)備備考的，更有不少考生和學(xué)員上岸了還遲遲沒有正常退群乃至于在群里非?；钴S的同學(xué)。偶爾聽他們在群里吐槽商業(yè)銀行的艱辛，多少次想把他們移出群(哈哈)，以免耽誤學(xué)弟學(xué)妹們備考銀行。聽多了，偶爾想起來，我們國家不是還有三家政策性銀行嘛。不是還有人民銀行嘛。辛苦、業(yè)績、收入這些關(guān)鍵詞都可以作為緣由去了解一下什么是政策性銀行，他們在國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展中扮演著什么角色。好考么?考什么?什么時(shí)候考。共四篇，今天為

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真實(shí)的經(jīng)歷是，在我實(shí)習(xí)的一個(gè)月時(shí)間里，我基本就沒有準(zhǔn)時(shí)下過班，準(zhǔn)時(shí)下班的天數(shù)可以用1個(gè)手表示出來，并且還包括最開始的三天，我還沒有見到我的boss的時(shí)候。加班到八點(diǎn)的前提往往是你放棄了中午的兩小時(shí)休息，否則就可能面臨趕不上地鐵末班車的問題。然而作為正式員工的boss們經(jīng)歷永遠(yuǎn)比實(shí)習(xí)生更慘痛，加班是常事(并沒有見過某個(gè)boss能準(zhǔn)時(shí)下班)，并且面臨著工作指標(biāo)的巨大壓力。----------吐槽和工作分割線---國開行的實(shí)習(xí)生們并不會(huì)有的一種實(shí)習(xí)生常見顧慮是boss們憂愁實(shí)習(xí)生的質(zhì)量然后干脆讓實(shí)習(xí)生們閑著。那是不可能的。并且，他們也不會(huì)讓你只做雜務(wù)——畢竟一個(gè)金融單位，哪兒有那么多雜務(wù)需要招那么多實(shí)習(xí)生來做。

實(shí)習(xí)經(jīng)歷的慘痛情況完全取決于boss。大多數(shù)的情況下，boss們會(huì)將報(bào)告里沒有什么技術(shù)含量的部分交給實(shí)習(xí)生來做。這主要指的是收集行業(yè)的相關(guān)信息，以及將公司多年的財(cái)務(wù)情況填入一個(gè)巨大的Excel表格然后計(jì)算公司的償債能力等等。你需要收集同行業(yè)其他公司的信息，比較他們和目標(biāo)公司經(jīng)營狀況的不同，然后寫在報(bào)告里。然而各個(gè)boss對(duì)于實(shí)習(xí)生的要求是不同的。有些boss會(huì)讓實(shí)習(xí)生承擔(dān)很大部分的報(bào)告的寫作工作，這個(gè)時(shí)候需要調(diào)研的可能就不只是行業(yè)了，還可能會(huì)包括公司的運(yùn)營情況和主營的產(chǎn)品和業(yè)務(wù)。收集數(shù)據(jù)是漫長枯燥甚至有的時(shí)候會(huì)絕望的過程，所以boss們都不愿意做，很容易理解。

作為留學(xué)生，不可避免的應(yīng)該是boss們對(duì)于翻譯的需求。他們會(huì)讓你翻譯各種簡短的文件——然而混雜著你根本不熟悉的專有名詞。甚至，有些名詞就是boss們自己創(chuàng)造的。在漫長的漢譯英的過程中，你對(duì)于漢語的理解能力應(yīng)該會(huì)上一個(gè)臺(tái)階——漢語的從句復(fù)雜程度遠(yuǎn)超于英文，很多時(shí)候漢語需要先分清句子結(jié)構(gòu)才能翻譯成能讀懂的英語。

國開行的每一場會(huì)議，都會(huì)有全程錄音。于是很多實(shí)習(xí)生的工作，就是在聽錄音，然后寫出到底哪個(gè)人講了哪些內(nèi)容。令人崩潰的是，有些人的口音極其難以辨認(rèn)，有些人說的話想整理成沒有聽過錄音的人能夠正常理解的有邏輯的句子也并非易事。每個(gè)錄音少則1小時(shí)，多則3小時(shí)，中間一半是廢話但聽的時(shí)候又不敢快進(jìn)。平心而論，所有的工作里我最不喜歡的就是聽會(huì)議錄音，因?yàn)橐欢武浺舻恼頃r(shí)間通常是錄音本身的2-4倍。

當(dāng)然，實(shí)習(xí)生們也逃不了一些雜務(wù)。打印，為文件調(diào)格式和字體(boss們有著奇怪的對(duì)于格式和字體的偏執(zhí))，幫著boss舉辦一個(gè)儀式，boss要出差的時(shí)候幫助申請簽證，幫boss拿快遞，整理boss傳回的報(bào)告等等等等。

其實(shí)所有的工作要求的能力只有一個(gè)——快速學(xué)習(xí)。所有的工作都并不困難(從技術(shù)上來說，找不到資料不是技術(shù)原因)，哪怕不是金融系的學(xué)生，也不會(huì)有太多的問題。但boss們時(shí)間都很緊張，你的

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公司總體的員工年齡偏年輕，所以實(shí)習(xí)生和boss們的距離并不遠(yuǎn)(我指的是項(xiàng)目經(jīng)理并不是董事長，你如果非要去董事長那兒探聽八卦然后下場很慘的話那我也沒有拯救你的辦法)，有的時(shí)候，在工作不那么緊張的時(shí)候，觀看boss間的互懟，或者是被boss懟適當(dāng)?shù)膽换厝?，也是難得的消遣。估計(jì)還是因?yàn)榻鹑跈C(jī)構(gòu)壓力大生活無聊，所以八卦在辦公室里總是能讓boss們眼睛一亮。懷著一顆時(shí)刻想搞事的心的boss并不在少數(shù)。當(dāng)然，這些人在工作的時(shí)候一絲不茍極有效率，和他們開玩笑互懟的時(shí)候完全兩個(gè)狀態(tài)，都是大牛。很多人深藏不露，所以秉承三人行必有我?guī)煹膽B(tài)度在這里，會(huì)學(xué)到更多。在這里，你會(huì)知道什么“智商情商成反比”這種理論完全是扯淡。

至于生活方面，我只想說國開行的食堂還是很不錯(cuò)很不錯(cuò)的，自助，并且味道并不差。完全不用操心吃飯問題。至于住的話，如果不是北京人又想離上班的地方近，那么只能接受高昂的房租。其他的問題么，暫時(shí)沒想起來。想到再補(bǔ)充

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第二篇：快樂是一種體驗(yàn)

讓數(shù)學(xué)課堂快樂起來

摘要：本文主要闡述如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣、積極性和主體性，讓我們的數(shù)學(xué)課堂快樂起來。

關(guān)鍵詞： 數(shù)學(xué)課堂快樂

快樂是一種體驗(yàn)，那我們教師如何讓學(xué)生在課堂上體驗(yàn)快樂呢？審視我們的課堂，有許多課還是很快樂的，比如音樂、美術(shù)課、體育課等，這些課堂中，洋溢著歡聲笑語，而我們數(shù)學(xué)課呢？可能有人一聽到數(shù)學(xué)就會(huì)很自然的想到枯燥、乏味等字眼，那么，數(shù)學(xué)課究竟能不能讓學(xué)生感覺到快樂呢？我個(gè)人覺得從以下幾個(gè)方面抓起，數(shù)學(xué)課堂就會(huì)快樂起來。

一、利用教學(xué)方法，激起學(xué)生的興趣

西方曾有一句諺語：“你可以把馬拉到河邊，但你卻無法迫使它飲水?！币粋€(gè)人安靜地坐在教室里，不等于她就進(jìn)入了主動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性就等于教學(xué)成功了一半，因此，教學(xué)的關(guān)鍵就在于如何誘導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，正如著名心理學(xué)家皮亞杰所

［1］言：“所有智力方面的工作都依賴于興趣。”所以說我們在課堂教學(xué)

中就該想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣的情境，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。例如在《多次多彩的圖形》中，我首先利用幻燈片帶領(lǐng)大家游覽一下世界的著名建筑，并讓大家在觀看的過程中找出這些圖片含有哪些我們認(rèn)識(shí)的圖形，它們各自都叫什么名稱，比如當(dāng)大家看到埃及金

字塔的時(shí)候，就會(huì)想到三角形，看到天壇的時(shí)候，就會(huì)想到圓等，通過這種方式讓大家回顧，我們學(xué)習(xí)過的一些圖形。同時(shí)在本節(jié)課即將結(jié)束的時(shí)候，我讓大家利用常見的平面圖形畫出自己喜歡的圖像，這時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)并沒有什么同學(xué)真的動(dòng)手在畫，于是，我利用幻燈片展示出自己畫的幾個(gè)圖像，同學(xué)們很驚奇的發(fā)現(xiàn)，原來還可以這樣畫呀，就這樣，他們在驚奇和喜悅中完成了這項(xiàng)任務(wù)。

［2］古代孔子曾經(jīng)說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！?/p>

興趣對(duì)于學(xué)習(xí)有著十分重要的作用。創(chuàng)設(shè)形式多樣的學(xué)習(xí)情境，就能有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生樂學(xué)，有著事半功倍的效果。

二、讓學(xué)生自己當(dāng)老師，體會(huì)學(xué)習(xí)的樂趣

教師對(duì)每節(jié)課的教學(xué)過程，都是通過組織活動(dòng)、啟發(fā)、誘導(dǎo)、編排練習(xí)、輔導(dǎo)實(shí)踐、檢測效果等過程進(jìn)行的。這些過程正是挖掘?qū)W生的各種潛能，訓(xùn)練他們的各種技能，提高他們的各種素質(zhì)的好機(jī)會(huì)?？梢赃@樣說，沒有過程便沒有教育。因此，教師在設(shè)計(jì)整個(gè)教學(xué)的過程中，要圍繞教學(xué)目標(biāo)適時(shí)合理地抓住教學(xué)過程的每個(gè)教育契機(jī)，不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育。學(xué)生的思維能力，動(dòng)手操作能力，語言表達(dá)能力，與別人交往的能力，概括總結(jié)的能力等，都是教師在每節(jié)課的教學(xué)過程中，逐步培養(yǎng)出來的。因此，在教學(xué)過程中，要堅(jiān)持讓學(xué)生主動(dòng)參與。

課堂教學(xué)的過程，就該是在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)筆，獲取知識(shí)的過程，一節(jié)課后，學(xué)生活動(dòng)的時(shí)間，不得少于三分之二。教師就該做到能讓學(xué)生動(dòng)口的地方，一定讓學(xué)生說；能

讓學(xué)生動(dòng)手的地方，一定讓學(xué)生去做；能讓學(xué)生動(dòng)腦的地方教師不要包辦代替。要把學(xué)生參與的機(jī)會(huì)還給學(xué)生。教師的課堂提問要精、要準(zhǔn)、要活。最好能起到一石激起千層浪的效果，使學(xué)生思維活躍，興趣盎然，體驗(yàn)到主動(dòng)參與的樂趣

例如，以往評(píng)講試卷，都是我一個(gè)人在上面講，而下面的學(xué)生呢？做對(duì)的以為自己會(huì)了就不愿意去聽，做錯(cuò)的有的只知道用筆把答案記下來，也不動(dòng)腦子去思考。于是，我想了一個(gè)“偷懶”辦法，讓學(xué)生自己去講試卷。后來每次講試卷的時(shí)候，我都會(huì)讓做對(duì)的同學(xué)去講這一題，并提醒大家，注意他在講解過程中有沒有錯(cuò)誤或者是不妥的地方，此后，學(xué)生在上評(píng)講試卷這堂課時(shí)候就會(huì)非常的開心，課堂氣氛也活躍很多，很多同學(xué)都積極參與其中。不僅如此，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，有時(shí)一題有多種解法，可以采取學(xué)生交流、講解的辦法，讓學(xué)生自己把不同的方法說出來，讓他體驗(yàn)成功后的喜悅。有時(shí)，我也會(huì)把一些題目和錯(cuò)誤的過程寫在黑板上，讓學(xué)生自己去思考正確過程，并且讓學(xué)生找出錯(cuò)誤的理由是什么，激發(fā)學(xué)生去思考。

三、鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心

美國心理學(xué)家馬斯洛指出：“每個(gè)人在出色的完成一件事后都渴望得到別人對(duì)他（她）的肯定和表揚(yáng)，這種表揚(yáng)就是激勵(lì)人的上進(jìn)心、［3］喚起人高漲情緒的根本原因?！彼?，我們在面對(duì)學(xué)生回答問題的時(shí)候應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生，對(duì)于回答錯(cuò)得學(xué)生，我們更應(yīng)該予以鼓勵(lì)，讓他再接再厲，而不是垂頭喪氣，讓他們的自尊心和自信心在最大的程度上得到保護(hù)。

例如：在上《分式方程》這節(jié)內(nèi)容，我請學(xué)生上黑板板演課本第29頁的練習(xí)，有一位女生第一次積極舉手，她說：“老師，我可不可以做第一題2

2x?2

x?3.”我答應(yīng)了她得要求，她很快在黑板上做完

這一題，當(dāng)她回到座位，全班同學(xué)在觀看她這一題的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她做錯(cuò)了。于是，下面就有學(xué)生說:“這一題是最簡單的，她都能做錯(cuò)?！边@位同學(xué)似乎聽到這種批評(píng)的聲音了，臉“唰”的一下就紅了，頭也低了下來，不敢看著我，情緒就此一落千丈，我知道這時(shí)候該我上場了。首先，我沒有直接評(píng)講她做的對(duì)錯(cuò)，而是大力表揚(yáng)她的勇氣，因?yàn)樗苌倥e手，而且這次還這么積極，她的這種行為很值得我們大家學(xué)習(xí)，她聽到我的表揚(yáng)之后，頭開始抬起來了，也敢看著我了。然后，我又說：“同學(xué)們，你們覺得誰在黑板上書寫的最工整，最漂亮？”同學(xué)們毫不猶豫的說：“吳純純。”此時(shí)，這位同學(xué)露出了笑臉。我說：“是的，她的字寫的很工整很漂亮，大家應(yīng)該還要向她學(xué)習(xí)，接下來我們一起來看看她做的如何？”下面有位學(xué)生大聲的說：“老師，她做錯(cuò)了?！贝藭r(shí)，我看了吳純純笑了笑說：“吳純純，有同學(xué)說你做錯(cuò)了，你覺得自己做的如何？”她低著聲音說:“錯(cuò)了。”我說：“那你能不能幫自己改一下呢？”她走上去，準(zhǔn)確的找出自己錯(cuò)誤的地方，并改正過來。我說：“同學(xué)們，經(jīng)過她剛才的改正，這題就做的非常好了，一開始可能是她太緊張了，所以不小心做錯(cuò)了，這不，現(xiàn)在做對(duì)了?！苯?jīng)過我的一番話，同學(xué)們也沒有嘲笑她，反而羨慕她兩次得到老師的表揚(yáng)，而吳純純也開始發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)。后來，她課堂發(fā)言和黑板板演的次數(shù)比以前多了。

四、利用無意注意，緩解學(xué)習(xí)壓力

教學(xué)中，學(xué)生如果完全依靠有意注意來學(xué)習(xí)，易產(chǎn)生疲勞和注意渙散，從而難以長時(shí)間地堅(jiān)持學(xué)習(xí)。但學(xué)生也不能單憑無意注意來學(xué)習(xí)，因?yàn)槿魏螌W(xué)科的內(nèi)容不可能都是有趣和吸引人的，必須通過有意注意來協(xié)調(diào)活動(dòng)，才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而有意注意需要學(xué)生自己克服，至于無意注意有時(shí)候就需要我們教師來調(diào)節(jié)。比如在講對(duì)頂角概念的時(shí)候，我向同學(xué)們出一個(gè)謎語，謎面是：對(duì)牛。學(xué)生們很感興趣都在下面猜，后來有同學(xué)可能提前預(yù)習(xí)課本了，說出了謎底：對(duì)頂角。大家這才恍然大悟。不僅如此，我們還可以適當(dāng)?shù)拇┎逡恍┬υ?，比如有一次上課，有學(xué)生在下面一直嘀咕嘀咕的，于是，我借此說了一個(gè)笑話：說有一條狗很聰明，只要是加減算術(shù)題都會(huì)做，于是該主人就向他同事炫耀，主人說5+1等于多少？小狗就會(huì)旺旺叫6聲。10—7等于多少？狗就會(huì)叫3聲。有一天主人向他同事說:我家的狗瘋了，昨晚叫了一晚。同事笑著說：我昨晚問了你家小狗100萬加100萬等于多少？同學(xué)們哈哈大笑。所以，我們可以通過一些謎語、笑話或者某個(gè)經(jīng)典片段等來喚起學(xué)生的無意注意，讓學(xué)生放松一下，減少學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的疲勞，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

總之，數(shù)學(xué)具有抽象性、嚴(yán)密性、邏輯性。傳統(tǒng)的教學(xué)讓學(xué)生更多的體驗(yàn)到的是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的枯燥，因此，我們有必要通過一些策略和手段，讓我們的數(shù)學(xué)課堂快樂起來，讓我們的學(xué)習(xí)更有積極性和主動(dòng)性。

參考文獻(xiàn)：

［1］出自皮亞杰的《教育科學(xué)與兒童心理學(xué)》［2］出自孔子的《論語.雍也第六》［3］出自馬斯洛的《動(dòng)機(jī)論》

第三篇：在深圳賽億科技工作是一種怎樣的體驗(yàn)

在深圳賽億科技工作是一種怎樣的體驗(yàn)

隨著物聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，為順應(yīng)智能時(shí)代的背景，深圳賽億科技以傳統(tǒng)電子元器件業(yè)務(wù)為基礎(chǔ)，以“軟硬云”方案開發(fā)為發(fā)展方向，通過提供軟件電路設(shè)計(jì)、硬件成本優(yōu)化，控制器生產(chǎn)等一系列服務(wù)不斷鞏固自己在中國電子產(chǎn)品企業(yè)領(lǐng)域的地位。

那么，在這樣一家用服務(wù)+技術(shù)的高新科技公司工作到底是一種怎樣的體驗(yàn)了?讓我們一起走進(jìn)深圳賽億科技智慧的大門。

公司地理位置

深圳經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來的脫變?nèi)招略庐?，在深圳什么都是一種快節(jié)奏。然而，在這種節(jié)奏的烘托下有這么一個(gè)地方它卻給人一種寧靜。這個(gè)地方叫深圳寶安桃花源科技創(chuàng)新園，深圳賽億科技開發(fā)有限公司就坐落于此，與天獨(dú)厚的環(huán)境吸引著一大批的科技技術(shù)型人才投身于賽億，為中國電子產(chǎn)品智能化研發(fā)向前發(fā)展奉獻(xiàn)著自己的光和熱。

工作環(huán)境

明亮的辦公大樓，辦公區(qū)和休閑區(qū)融為一體，方便員工更好的交流工作心得，也可以在午休時(shí)間放松休閑。同時(shí)提供支柱式便利機(jī)，茶水飲料和小零食應(yīng)有盡有，同時(shí)也提供了更放松的相處空間給實(shí)習(xí)生，隨時(shí)可以在此交流學(xué)習(xí)。

福利待遇

深圳賽億科技為員工提供有競爭力的薪資，基本薪資+崗位津貼+提成+PK金+獎(jiǎng)金+績效獎(jiǎng)金+寶馬獎(jiǎng)等;根據(jù)員工表現(xiàn)實(shí)行轉(zhuǎn)正調(diào)薪，表現(xiàn)優(yōu)秀員工獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)基金，額外參加專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)和個(gè)人能力的晉升的學(xué)習(xí)活動(dòng)，激發(fā)員工工作熱情。同時(shí)享有元旦、春節(jié)、清明、五

一、中秋、十一等法定假日，工作滿一年享有五天帶薪年休假;另外，公司每年補(bǔ)貼活動(dòng)費(fèi)用，組織一到兩次的戶外活動(dòng)，平時(shí)不定期組織爬山、打籃球等社團(tuán)活動(dòng)，每月各部門不定期舉行一到兩次的聚餐活動(dòng)。員工生日給予生日禮物，并每月組織生日party，傳統(tǒng)節(jié)日(春節(jié)、端午、中秋)、員工婚嫁、生育、子女上大學(xué)等重大喜事派送賀禮，充分地體現(xiàn)了公司的人文關(guān)懷!

個(gè)人成長

在賽億，從一個(gè)普通實(shí)習(xí)生到一個(gè)優(yōu)秀的正式員工，這樣的成長不僅來源于每日的工作，更來源于賽億整體對(duì)部門實(shí)習(xí)生的培養(yǎng)和激勵(lì)。

1、定期匯報(bào)

定期匯報(bào)又分為日報(bào)和周報(bào)。日報(bào)，是指每天工作結(jié)束后將所做工作內(nèi)容進(jìn)行列表式整理，以及每日心得匯報(bào)。主要進(jìn)行每日工作整合和當(dāng)日工作內(nèi)容梳理，最后形成自己有效的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。周報(bào)，是指一周的工作內(nèi)容總結(jié)，心得體會(huì)、需要改進(jìn)的地方以及想要嘗試的新的工作內(nèi)容。

2、定期考察

對(duì)每一個(gè)實(shí)習(xí)生，賽億都要求其在實(shí)習(xí)到一定時(shí)期時(shí)做相關(guān)考察驗(yàn)收。分為月度考察和中期考察。月度考察，實(shí)習(xí)生每月月底對(duì)自己的工作內(nèi)容進(jìn)行整合，分為所做工作，所得收獲以及改進(jìn)方向這三方面進(jìn)行匯報(bào)，再由部門經(jīng)理、人力進(jìn)行評(píng)估轉(zhuǎn)正。中期考察，與月度考察內(nèi)容和形式相同，時(shí)間節(jié)點(diǎn)不同，在實(shí)習(xí)過半到時(shí)候進(jìn)行。

這些匯報(bào)和考察，雖然較為繁瑣，但是認(rèn)真對(duì)待并且用心去完成，能夠收獲到的東西將會(huì)是熟稔于心，成為自己成長的基石。

深圳賽億科技成立十三年，是一家專業(yè)從事物聯(lián)網(wǎng)“軟 硬 云”及人工智能開發(fā)的國高、深高以及雙軟企業(yè)，也是當(dāng)前國內(nèi)領(lǐng)先的電子產(chǎn)品解決方案及服務(wù)提供商，電子應(yīng)用設(shè)計(jì)行業(yè)的品牌企業(yè)。始終以消費(fèi)需求為導(dǎo)向，為全球企業(yè)提供優(yōu)質(zhì)的解決方案，以概念需求為導(dǎo)向，為創(chuàng)新企業(yè)提供完美的技術(shù)支持。

第四篇：在賓州州立大學(xué)就讀是一種什么樣的體驗(yàn)？

在賓州州立大學(xué)就讀是一種什么樣的體驗(yàn)？

一位朋友給Moveha寫的Penn State簡介：賓夕法尼亞州立大學(xué)，簡稱Penn State，是一個(gè)擁有眾多分校的綜合性大學(xué)。主校區(qū)是University Park，在賓州的一個(gè)小的college town--State College。State College是位于賓州的一個(gè)小鎮(zhèn)，整個(gè)小鎮(zhèn)是為了Penn State而建造的，位于賓州首府哈里斯堡和賓州老牌工業(yè)城市匹茲堡中間，到兩地的距離約車程兩個(gè)小時(shí)。1.氣候State College是個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的小鎮(zhèn)，位于群山之中。因?yàn)榈靥幟绹鴸|北部，所以春秋季較短，差不多只有一個(gè)月，夏季多以晴天為主，不常下雨，最高氣溫30攝氏度左右，但是日照強(qiáng)烈，注意防曬。冬季十分漫長，可以從十月份開始下第一場雪，一直到來年的四月份下最后一場雪，所以這里差不多半年都是冬季，最冷的時(shí)候在每年的一、二月份，雪量最大的時(shí)候可以沒過小腿肚。建議來這里的同學(xué)準(zhǔn)備一雙雪地靴，防水的最好。雖然冬天的時(shí)候室內(nèi)的暖氣開的很足，還是建議同學(xué)們帶一條秋褲，最起碼帶一副護(hù)膝，女生可以多準(zhǔn)備幾條可以拉到膝蓋的毛線襪，畢竟走在學(xué)校的路上還是很冷的，凍傷膝蓋就不好了。2.交通State College有一個(gè)小型的機(jī)場，離學(xué)校不遠(yuǎn)，第一次來的同學(xué)們可以在orientation的時(shí)候請學(xué)校的volunteer來接，具體的會(huì)在下面的學(xué)校生活中提到。市內(nèi)有非常便利的公共交通，連接學(xué)校，住宅區(qū)，以及各個(gè)超市和shopping center，基本不需要買車。有一個(gè)中國超市，不太大，但是東西比較全，就是要做公交，兩三站的樣子。公交需要硬幣，最好準(zhǔn)備足夠的coins。如果要買大量的日用品的話，可以幾個(gè)同學(xué)一起叫個(gè)出租，或者請學(xué)長學(xué)姐幫一下忙。3.娛樂這里算是一個(gè)比較無聊的小鎮(zhèn)，沒有什么娛樂設(shè)施，有一個(gè)比較小的shopping center和一個(gè)電影院，在離學(xué)校比較遠(yuǎn)的地方，坐公交要差不多四十分鐘。學(xué)校的臨街就是downtown，差不多兩個(gè)block，有兩個(gè)便利商店，一些賣學(xué)校紀(jì)念品的店和小型的服裝店，有興趣的同學(xué)可以逛一逛。Downtown的晚上比較熱鬧，離校區(qū)最近的一條街有各式各樣的酒吧，有比較安靜的、可以看比賽的，還有可以跳舞的。如果有興趣的同學(xué)，可以來一次bar tour，每一個(gè)酒吧點(diǎn)一種酒，體驗(yàn)一下不同的感覺。美國的合法喝酒年齡是21周歲，晚上10點(diǎn)之后，沒有到21周歲的同學(xué)就不能進(jìn)酒吧啦，哪怕的進(jìn)去吃東西也不可以。另外，downtown好像開了一家KTV，有興趣的同學(xué)可以去試一下。4.餐館餐館主要集中在downtown，有美食快餐Five Guys，他們家的漢堡和薯?xiàng)l不錯(cuò)，也有星巴克、Dunkin Donuts提供咖啡和早餐。Downtown還有三家中餐館，其中的兩家提供盒飯系列，選兩個(gè)或者三個(gè)菜，送一碗湯或者飲料，適合中午午餐時(shí)間的比較短的同學(xué)。大碗公是我最喜歡的餐館，有各種蓋澆飯、炒飯、炒面、湯面，便宜美味量大。比較正規(guī)的（full-service）中餐館、火鍋店在靠近學(xué)校南邊的住宅區(qū)，公交兩三站路的地方，味道比較正宗，但是周末會(huì)爆滿，記得提前訂位~學(xué)校生活1.新生的orientationPenn State 每年開學(xué)的前兩周，會(huì)有新生的orientation，強(qiáng)烈建議國際學(xué)生參加。新生們會(huì)住在一個(gè)臨時(shí)的學(xué)生宿舍里，每天會(huì)有不同的活動(dòng)，幫你迅速的了解這個(gè)學(xué)校和這個(gè)小鎮(zhèn)。Orientation期間學(xué)校會(huì)幫新生解決所有的瑣事，像是注冊、提交健康報(bào)告、辦學(xué)生卡、銀行卡、電話卡之類的都可以在這兩周完成。而且可以交到好多朋友，我在這里的朋友基本上都是在orientation中認(rèn)識(shí)的。另外入學(xué)前，加上本屆中國同學(xué)的qq群，幫助很大。第一次從國內(nèi)來的同學(xué)，建議直接飛到state college，機(jī)場雖然很小，但是可以從附近的幾大海關(guān)口（紐約、底特律、DC等）直飛過來。orientation期間，學(xué)校會(huì)提供接機(jī)的服務(wù)。抵達(dá)機(jī)場之后，按照學(xué)校之前寄給你的booklet上的電話聯(lián)系接機(jī)就可以了。和學(xué)長學(xué)姐聯(lián)系上的同學(xué)，也可以直接聯(lián)系愿意接機(jī)的學(xué)長學(xué)姐。2.學(xué)校交通State College的校區(qū)占地較廣，在不同地方上課，可能要比較久的時(shí)間，學(xué)校提供不同線路的校際公交，方便學(xué)生來往于不同的教學(xué)樓。注意校際公交時(shí)間不太準(zhǔn)，最好提早到達(dá)車站等候，有一個(gè)手機(jī)app記得要下載下來，可以隨時(shí)track要搭乘的bus在哪里。3.住宿，校內(nèi)餐廳大一新生是要去住校一年的，學(xué)校在校區(qū)的東南西北角都設(shè)有宿舍區(qū)，每個(gè)宿舍區(qū)都有相應(yīng)的餐廳。宿舍沒有什么太大的區(qū)別，只是個(gè)人認(rèn)為，東邊的宿舍（就是靠近商學(xué)院的宿舍）雖然比較新，但是條件欠佳。東南邊離downtown最近的宿舍餐廳會(huì)開到很晚。東南邊里健身房比較近的餐廳，適合素食主義，北邊和西北邊的餐廳適合大快朵頤。另外，學(xué)校有自己的冰淇淋店，味道很不錯(cuò)，但是熱量很高，健身減肥的同學(xué)要慎重哦。Hub是另外一個(gè)可以覓食的地方，有不同的美式快餐，星巴克，還有美式中餐panda express。Hub內(nèi)可以辦學(xué)生卡，銀行卡還有手機(jī)卡。樓下有一個(gè)bookstore，可以買教材和一些學(xué)校的紀(jì)念品。有活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)在Hub內(nèi)設(shè)置售票點(diǎn)。4.校外住宿在學(xué)校往南、往北坐公交兩三站的地方，都有不同的租房集中地，環(huán)境、價(jià)錢差別不大，有的提供公交卡，有的不提供。不提供的話，可以去downtown的公交公司辦理月卡或者季卡，相對(duì)每天投幣便宜點(diǎn)。在校外租房一般都需要使用投幣洗衣服，要準(zhǔn)備充足的硬幣（25 cent，也就是quarter）。5.學(xué)校生活學(xué)專業(yè)和選課方面，請一定要向你們的學(xué)長學(xué)姐了解清楚。同一節(jié)課，不同的老師上會(huì)有不同的難易程度，而且咨詢學(xué)長學(xué)姐也可以避免選到一些比較難的選修課。還可以向他們借教材，畢竟美國的教材還是很貴的。CSSA中國學(xué)生會(huì)，會(huì)定期組織各種各樣的活動(dòng)，豐富你的校園生活。不一定非要加入、成為member，但是可以定期的去參加他們的活動(dòng)，還是很有意思很有幫助的。兄弟會(huì)和姐妹會(huì)，我也沒有加入過，不太清楚這一塊╮(╯▽╰)╭。不得不提一下橄欖球賽??！在Penn State的期間，一定要去看一場橄欖球賽，Penn State因?yàn)檫@個(gè)而出名，連比賽的Stadium都是東部最大的呢。你可以看不懂橄欖球的規(guī)則，但是你一定要感受下橄欖球的氛圍。根據(jù)對(duì)手的強(qiáng)弱，門票價(jià)格不同，homecoming比賽的門票最貴，剛開賽季的比賽比較便宜，有條件的同學(xué)可以提前在賽季開始前就買好季票，也可以在臨近比賽的時(shí)候去碰碰運(yùn)氣，有時(shí)候可以用比較優(yōu)惠的價(jià)格買到很好的票。以上就是我所知道的Penn State，但是筆者畢業(yè)多年，可能會(huì)有所偏差，學(xué)校也有了很多變化，所以現(xiàn)在的學(xué)校不一定和我說的一模一樣。歡迎校友們前來補(bǔ)充說明~~將要去的同學(xué)們，親自去探索這個(gè)地方吧，你會(huì)愛上它的！We Are Penn State！!

第五篇：高度自律是怎樣一種人生體驗(yàn)

導(dǎo)讀：得知有人一年讀100多本書，心生向往，決定從明天就開始讀書計(jì)劃，結(jié)果書單還沒收集完就失去了耐心；

聽到有人說一口流利的英語，兩眼放光，意淫未來的自己也可以如此這般，結(jié)果英語書買了一堆，原聲電影下載了無數(shù)，最后送人的送人，刪的刪；

看到有人半年減肥100斤，唏噓感慨，盯著那些誘人的腹肌人魚線，決定重拾擱置已久的健身計(jì)劃，結(jié)果咬緊牙關(guān)買的跑步機(jī)，最后還是落滿了灰。

以上的這種狀態(tài)，據(jù)說許多人都會(huì)躺槍，別的不說，曾經(jīng)的我，就是一個(gè)典型案例?；氐郊依镏灰叫?5度掃一眼，到處都是無法自律引發(fā)的潰敗局面。桌上成堆的書籍爛了尾，墻角孤立的吉他松了弦，我是比空想家稍微進(jìn)步一點(diǎn)的行動(dòng)派，只不過萬事都是淺嘗輒止，這比空想還苦惱。

自由這個(gè)東西雖好，但駕馭不好就是個(gè)災(zāi)難，它就像雷神手里的錘子，大多數(shù)人拿不動(dòng)，就算拿得動(dòng)也不見得能舞得呼呼生風(fēng)。它也讓我明白，脫離大體制的同時(shí)也要在心里建立自己的一套小體制，自律是獲取真正自由的最好辦法。

反思之后就制訂了一套計(jì)劃，學(xué)著管理自己的時(shí)間，開始每天早上六點(diǎn)跑步，上午看些閑書，下午出去談事或者整理文章，晚上給自己一些自由時(shí)間。至于為什么選擇早上跑步而不是晚上，說來話又長了，明確的一點(diǎn)是，它決不是對(duì)身體的考量，而是時(shí)間管理上的影響。待我以后再細(xì)聊這個(gè)話題。

大家可以看出，這樣的自律，是粗線條的，那就是我一直保持著悠閑的狀態(tài)，不會(huì)像有些高手那樣把每天每個(gè)時(shí)段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培養(yǎng)的，拔苗助長很有可能前功盡棄，最后落了個(gè)虎頭蛇尾。

1自律帶來的改變

超出想象

一、身心好了

跑步是我的自我救贖，原來壓在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墻，內(nèi)心暗無天日。推開那面墻之后，身輕氣也順，昏睡的細(xì)胞都在覺醒。

二、不怕事了

健身講究無氧閾值，遇事也講究承受能力，能把一件事堅(jiān)持100天、一年，就會(huì)對(duì)其它事充滿征服的沖動(dòng)，知難而上，毫無畏懼，你看我想了10多年辭職的事，就是在自律后落地生根的。

三、時(shí)間多了

欲望少了，睡得就好，起的就早，時(shí)間自然就多了，多出來的時(shí)間，可以用來滿足一下越來越大的書癮，跑步癮，過癮。

四、更滿足了

以前天天吃肉喝酒，現(xiàn)在自律克制，反倒對(duì)節(jié)日里的一醉方休無比期待，逮著一次就大碗喝大口吃，滿足。

高度自律是怎樣一種感受我不知道，但保持適度的自律，把一件事堅(jiān)持半年，就有可能改變?nèi)松能壽E。我就是活生生的例子嘛，小時(shí)候想去少林寺，上學(xué)后學(xué)的計(jì)算機(jī)，畢業(yè)了進(jìn)的報(bào)社，后來又轉(zhuǎn)戰(zhàn)電視臺(tái)、互聯(lián)網(wǎng)，現(xiàn)在，跑步成了我的事業(yè)。

過去30年沒有一件事像現(xiàn)在這樣能帶給我這么大的成就感，而且又那樣富有魅力。兩年的自律就有這樣美妙的感覺，那長期的自律一定會(huì)有一個(gè)更美好的感受。

2自律的幾個(gè)階段

興奮、痛苦、享受

一、自律前期——興奮

每個(gè)人都有好奇心，年輕人都喜歡嘗試新鮮事物，而且每件事在剛開始做的時(shí)候都充滿干勁，正所謂“三分鐘的熱血”，所以，一件事，特別是一件在社會(huì)上普遍具有熱度的事，在剛開始都會(huì)吸引一大批狂熱的追隨者，在試探的過程中也確實(shí)能保持一段時(shí)間的興致，但人還有一個(gè)毛病，就是喜新厭舊，對(duì)一個(gè)事物無法保持長期的熱愛。

就像自律，許多人制訂讀書計(jì)劃之后，剛開始幾天都能堅(jiān)持下來，堅(jiān)持21天就被自己感動(dòng)了，但30天之后突然覺得乏味，一想未來漫長，心里不爽就放棄了。跑步也是一樣，完成第一次跑步任務(wù)之后，許多人都會(huì)累，但同時(shí)也會(huì)伴隨著令人欣喜的成就感，這種成就感會(huì)讓人堅(jiān)持完成開始的三五天，然而時(shí)間一長，成就感抵不上疲勞感出現(xiàn)的頻率，人就容易泄氣。

二、自律中期——痛苦

生來喜歡享樂是人之常情，誰都知道周末吃個(gè)火鍋，喝個(gè)小酒，窩在沙發(fā)上看得電影比啥都舒服，為什么要起床跑步啊，那么累，滿身汗，有那時(shí)間，多睡會(huì)覺多美啊。

于是，當(dāng)一件事堅(jiān)持了幾天，占用了你以前吃喝睡覺享受的時(shí)間之后，你就開始進(jìn)入痛苦期，如果長此以往，自然而然就會(huì)想到每次跑步過程的痛苦，殊不知，這其實(shí)就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的雙重折磨，一般人都是乖乖繳械投降。

就拿糖尿病來說，它雖然是致命性疾病，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)把它轉(zhuǎn)變?yōu)榭煽胤秶?，只要定期口服或注射用藥，就能預(yù)防傷害。但為什么每年還是會(huì)有許多人因?yàn)樗杳?、失明、截肢甚至死亡呢? 原因就是許多人都不會(huì)堅(jiān)持按時(shí)用藥，從而影響了藥效。在最不起眼的細(xì)節(jié)上摔了跤，在“最后一公里”的地方?jīng)]有堅(jiān)持住，就永遠(yuǎn)無法突破瓶頸，享受到一公里之后的快樂。

三、自律后期——享受

還是那個(gè)衛(wèi)星的例子，當(dāng)自律改變了自己，就會(huì)吸引別人的關(guān)注，一兩個(gè)人關(guān)注可能不會(huì)覺得如何，但成百上千人的關(guān)注就會(huì)給你很大的自信和滿足。說到底，人還是群居動(dòng)物，藏在陽光下只是很少的一部分。但就算最不喜歡交際的人，也是希望得到大家的贊賞和關(guān)注。

當(dāng)然，自律最終目標(biāo)不只是為了得到別人的肯定，但如果你通過自律有效督促了自己，學(xué)會(huì)在生活中積極汲取知識(shí)，努力鍛煉，你的一舉一動(dòng)，一笑一顰自然就會(huì)讓親友感受的到。跑步為什么會(huì)給人帶來無窮的正能量，正因?yàn)樗恰耙娦А弊羁斓淖月煞绞?，只需要跑三五個(gè)月，就會(huì)有收獲。

3如何做到自律

先得有點(diǎn)“余閑”

許多人以為自律就是把自己所有的時(shí)間都排滿，不浪費(fèi)一分一秒，其實(shí)不然，給大家分享《稀缺》里的一個(gè)觀點(diǎn)：生活中不能沒有“余閑”。在經(jīng)濟(jì)上沒有“余閑”的是窮人，在時(shí)間上沒有“余閑”是整天忙碌卻沒有收效的人。

簡單的說，就是如果每天計(jì)劃表安排得很滿，沒有一點(diǎn)空余的時(shí)間，只專注當(dāng)下的工作，就容易被突發(fā)事件打亂節(jié)奏，人的精力就和上網(wǎng)帶寬是一樣有限度的，如果總是拆西墻補(bǔ)東墻，自律很快就會(huì)成為壓力，轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕沂`，逐漸陷入忙亂。

這就很清晰地道明了為什么許多人無法很好的自律，就是因?yàn)橐婚_始就把時(shí)間安排的太滿。所以，如果你也想學(xué)著有效的自律，先從一件事做起，不要貪多。

比方說跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼著必須每天都跑，那樣既不理智，也容易受傷，剛開始一周就跑三次，堅(jiān)持下來對(duì)于自信心的建立就有很大的幫助，一旦在一個(gè)時(shí)間段里完成了一件之前認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，就會(huì)慢慢喜歡上自律的感覺。

從明天起，跑步、讀書還是其他別的，任選一樣吧，只要開始，自律會(huì)把你帶入充滿驚喜的世界。▲