第一篇：進(jìn)食順序六大誤區(qū)

進(jìn)食順序六大誤區(qū)

通常在餐館就餐或是招待客人，一般先給孩子來份甜品，大人們則以各種酒類及魚、肉為主，吃到差不多飽了時(shí)再吃主食和蔬菜，后面緊跟著喝湯，最后還要上甜點(diǎn)和水果。此外，人們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)常常存在以下6大誤區(qū)：

■餐前先喝甜飲料時(shí)下，碳酸飲料等甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。然而，碳酸飲料不僅營養(yǎng)價(jià)值極低，還會(huì)讓人更多地?cái)z入糖分，導(dǎo)致脫鈣和牙齒損害，并阻礙胃腸道對(duì)食物的消化吸收。建議：與碳酸飲料相比，純果汁、蔬菜汁和鮮豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用。

■點(diǎn)涼菜魚、肉開道宴會(huì)上，多數(shù)人習(xí)慣性地點(diǎn)醬牛肉、羅漢肚、白斬雞等魚、肉類冷菜，使冷菜失去了調(diào)劑營養(yǎng)平衡的作用，加劇了蛋白質(zhì)過剩。

建議： 比較好的選擇是以生拌蔬菜、蘸醬蔬菜，加上含淀粉食品(如蕎麥面、蕨根粉等)和根莖類食品（如山藥等）與水果沙拉等素食為主，配上一兩個(gè)魚、肉類和豆制品菜肴。

第二篇：職場(chǎng)減壓六大誤區(qū)

家務(wù)型減壓綜合癥

在美國參加了一個(gè)短期培訓(xùn)之后，林蘋回國時(shí)就升職了。工作量隨之增加，壓力明顯加大，人際關(guān)系也顯得復(fù)雜起來，林蘋常常感到一股無以名狀的悶氣沒有地方發(fā)作。那就回家干家務(wù)吧：真皮沙發(fā)恨不得擦破一層皮；雜物每天收拾出一堆，扔掉或賣掉；臥室里，一會(huì)床頭朝東，一會(huì)兒床頭朝西，折騰起來沒完……做事的時(shí)候是會(huì)暫時(shí)

放下那些煩心事，而做完家務(wù)時(shí)，那種身心俱疲的感覺卻令林蘋脆弱得想哭，而且在這種情形下做家務(wù)，常摔了這個(gè)碰了那個(gè)，一些本可留用的東西也被統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

心理專家評(píng)析：工作緊張的女性，通過干家務(wù)來松懈身心的方法已顯老套，缺乏足夠的想象力和創(chuàng)意。想想那些一邊生氣一邊干家務(wù)活的人，你就知道她是在拿不會(huì)說話的東西撒氣，狂干家務(wù)的壞處不僅是減壓綜合癥的一種表現(xiàn)，也有可能傷筋動(dòng)骨、閃了腰、扭了腿，因此這種減壓方法不可取。

零食型減壓綜合癥

張芳本來是嬌小玲瓏的一個(gè)女孩，日子變得糟糕起來是從那個(gè)小個(gè)子男人做了她的上司開始的。他對(duì)她像是抱定了成見，非要整垮她不可。欲加之罪，何患無辭，批判會(huì)上總有張芳的名字，后面跟著莫須有的罪名。張芳委屈得動(dòng)不動(dòng)眼淚就要涌上來。不知從什么時(shí)候開始，本來從不在辦公室吃零食的張芳開始往辦公桌抽屜里儲(chǔ)備零食，生起氣來便惡狠狠地吃上幾口。什么巧克力、餅干、魚片，張芳吃著的時(shí)候，總有一種解恨的感覺，好像那個(gè)小個(gè)子上司正被她一點(diǎn)點(diǎn)地消滅掉。全神貫注地吃零食時(shí)，張芳感覺煩惱仿佛一并被吃掉了。直到那次稱體重，張芳才發(fā)現(xiàn)自己整整重了9 磅，要知道，她本來個(gè)子就不高，再超重，太可怕了。

心理專家評(píng)析：靠吃零食減壓的行為大都與空虛孤獨(dú)、失落、失意、無助、緊張有關(guān)，但肯定與饑餓無關(guān)，所以我們把不節(jié)制地吃東西解釋為一種人格退化的減壓綜合癥。在美國用吃零食來消解緊張與不快已經(jīng)成為—種社會(huì)時(shí)尚，看看滿街叫賣的爆米花、巧克力、口香糖伴隨著滿街的大胖子、高血壓、冠心病人和糖尿病人，你就知道有多少醫(yī)療預(yù)算的赤字。營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，多吃零食會(huì)破壞人體的消化吸收功能，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過剩。

酗酒型減壓綜合癥

曉莉愛上酒吧是最近的事。先是失戀再是失業(yè)，她開始失眠，噩夢(mèng)不斷。跟著一個(gè)朋友去過一次酒吧以后，她就愛上了那里。和朋友一起來會(huì)說出許多平日不肯說的話，自己一個(gè)人來能認(rèn)識(shí)一些朋友，那里時(shí)而舒緩時(shí)而刺激的音樂讓曉莉神經(jīng)放松，人們伴著音樂的聲音大聲地說著話，間或有人突兀地唱歌，曉莉焦灼的心在一片吵鬧中漸漸安靜。深夜從酒吧里走出后，曉莉會(huì)覺得有一種喧鬧之后的孤獨(dú)：盛宴過后，人已離去，而自己面對(duì)的仍是一些平常的日子，那些潛伏的危機(jī)仍在招手。

心理專家評(píng)析：這種減壓的方法極具現(xiàn)代色彩，不管你有多緊張，有多惱怒，面對(duì)一杯流光溢彩的雞尾酒，被一盞漂浮在碧水中的紅燭輕輕擁圍著，耳旁回旋著那如夢(mèng)如癡的雙簧管奏出的音樂，你還有多少理由不讓自己快樂呢。但需要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，對(duì)一個(gè)酒依賴者來說，飲酒傷身，因此，去酒吧減壓要仔細(xì)斟酌。我知道醉了的男人一定不好看，醉了的女子也不一定會(huì)更美。

傾訴型減壓綜合癥

美凌漂亮、能干，年紀(jì)輕輕就做到部門經(jīng)理了。她的老公祥樣樣不如她，所以，當(dāng)美凌清楚地看到祥竟然與另一個(gè)毫無出色之處的女子交好時(shí)，她完全不能相信。美凌離婚了。美凌經(jīng)常眼淚汪汪地一遍遍地回憶祥曾怎樣狂熱地追求她，她在與別人聊天時(shí)最后總會(huì)聊到自己的婚變。那就像一個(gè)傷口，每次掀開總有血滲出來，可是美凌總?cè)滩蛔∫崎_來看，在一次次的痛楚中仿佛隱隱有一絲快感。傾訴成了她生活里的一部分，流淚使她有一刻輕松。

漸漸地，美凌發(fā)現(xiàn)，會(huì)有一些平時(shí)不是很熟的人也來找她聊天，引導(dǎo)她聊自己的婚變，然后嘆息一聲，滿足地離去。美凌突然覺得極難受，因?yàn)樗膬A訴成了滿足別人好奇心的一種方式，也同時(shí)成了對(duì)別人的一種安慰。自己的傷口沒有在傾訴中愈合，而聽者卻借此有了輕視你的理由。想到這一點(diǎn)，美凌開始變得緘默。

心理專家評(píng)析：傾訴是最容易但同時(shí)也是最危險(xiǎn)的減壓方法：把內(nèi)心的壓力和苦水對(duì)人一古腦兒地倒出來，仿佛極具誘惑力。傾訴的關(guān)鍵是你需要找到—個(gè)合適且合格的傾訴對(duì)象。一個(gè)心理治療師在被允許接受傾聽時(shí)：已經(jīng)被訓(xùn)練了八到十年。不適的聽者會(huì)讓你覺得自己真的是走到世界末日了，除了上吊抹脖子已無路好走；好的聽者卻會(huì)讓你覺得你的痛苦其實(shí)是一種自然存在，是一種走向好轉(zhuǎn)的中間狀態(tài)。心理不穩(wěn)定的人，易于對(duì)喜歡聽自己傾訴的人產(chǎn)生依賴。依賴是一種“精神毒品”，所以傾訴也可以讓人成癮而患上減壓綜合癥。

購物型減壓綜合癥

冷玉是那種崇尚自我奮斗、追求完美的女孩子，兩年前來到南京開始了異鄉(xiāng)奮斗的歷程。她學(xué)的是舞美設(shè)計(jì)，在一家出版機(jī)構(gòu)作美編。在單位，她穩(wěn)

穩(wěn)地站住了腳，但壓力卻無時(shí)無處不在。不知不覺間，冷玉愛上了逛商場(chǎng)、購物。每當(dāng)那種無所不在的壓力再次迫近時(shí)，冷玉就不由自主地走進(jìn)各個(gè)商場(chǎng)。在那里人人平等，你有錢你就是上帝，每次瘋狂購物時(shí)，冷玉總能感到一種發(fā)泄般的快感。可是空虛總在走出商場(chǎng)的一瞬間出現(xiàn)，錢花了一大堆，東西買了一大堆，可大都是派不上什么用場(chǎng)的，每次冷玉總會(huì)下決心痛改前非

。可至今，她還是會(huì)在壓力重重時(shí)逃向商場(chǎng)。

心理專家評(píng)析：當(dāng)今社會(huì)，那些超級(jí)豪華的商城已經(jīng)算是一種放松休閑的場(chǎng)所。特別是心中有氣的時(shí)候，讓一些希望你購買的人以夸張的贊美與恭維圍繞著你，好不愜意。所以，逛商店購物要算女人最能減壓的事：當(dāng)你往外掏錢的時(shí)候，你必定光彩照人。不過，靠大把花錢來減壓的女子很像一種購物歇斯底里，或稱其為個(gè)性減壓綜合癥的過度表演。

減壓法推薦

培養(yǎng)一種積極的愛好。所謂減壓就是排除壓力，讓它不會(huì)傷害到我們。如果有一種東西能讓你集中精力，全心投入，并且這種東西本身又是有益于你的，那它就是一種好的減壓方式。比如，你可以練書法。壓力重重時(shí)，鋪開一張宣紙，這時(shí)你腦子里就是空的，全部精力都集中在毛筆的尖端，如果你終于把某一筆畫得完美無缺，那你會(huì)由衷喜悅，壓力自然被忘掉了。最重要的是，它同時(shí)還培養(yǎng)了你的性格和毅力。

去做美容。全身放松地躺在那舒適的美容床上，閉上你的雙眸，停下你紛亂的思緒，聽?wèi){他人的呵護(hù)。美容的潛意識(shí)是一種修飾和偽裝，換一個(gè)面孔等于換了一種心情。假若你不為金錢考慮，我?guī)缀跽f不出美容有什么缺點(diǎn)，當(dāng)然要去那些正式的地方，不要為省幾個(gè)錢讓劣質(zhì)的美容品侵害了你的肌膚。

去健身?？旃?jié)奏的工作和競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)使一個(gè)滿靈性的內(nèi)心變得機(jī)械和麻木，久坐的關(guān)節(jié)也會(huì)僵硬和腫脹，到健身房，隨著旋律與節(jié)奏伸伸腿、彎彎腰，不僅會(huì)讓你擁有一副好身段，更重要的是使你的心態(tài)能跟緊時(shí)代的步伐。但是健身需要適度，過度的疲勞可能對(duì)身心帶來損傷，找一個(gè)好教練是解決問題的方法。

重回校園。校園是學(xué)習(xí)的好地方，也是思考的好地方。在那里，你可以針對(duì)自己的不足有選擇地再學(xué)習(xí)一些東西，以備再次沖殺之用。而且，在校園里你可以接觸到另外一些完全不同的人，交一些新朋友。但不要把重回校園當(dāng)成一種逃避，它是一種重新選擇的契機(jī)。

第三篇：求職信寫作六大誤區(qū)

求職信寫作六大誤區(qū)：-內(nèi)容--在與一些經(jīng)常來校園招聘的外企招聘經(jīng)理座談心得時(shí)，我們經(jīng)常向招聘經(jīng)理打聽學(xué)生求職中的錯(cuò)誤，以便我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦刑嵝褜W(xué)生；最希望聽到招聘經(jīng)理表揚(yáng)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，這證明了我們的學(xué)生在進(jìn)步、在成熟。根據(jù)招聘經(jīng)理提出的意見和建議，我總結(jié)了學(xué)生書寫求職信的六大誤區(qū)，希望同學(xué)們有則改之，無則加勉。

學(xué)生書寫求職信六大誤區(qū) EK138。com網(wǎng)站

1、一封通函走天下：不量身定做，一封信打遍天下。

2、二次利用不修改：重復(fù)簡(jiǎn)歷主要內(nèi)容。

http:///cgmr/200810/31-1500.html3、三緘其口談奉獻(xiàn)：過于強(qiáng)調(diào)能從公司學(xué)到什么知識(shí)技能或得到什么好處，而不知道提出自己能為公司做出什么貢獻(xiàn)。EK138在線

4、四舍五入都從簡(jiǎn)：對(duì)公司的描述過于空泛、過于淺薄。

5、五體投地對(duì)自己：熱情洋溢的長(zhǎng)篇抒情和不著邊際的吹捧或自夸。

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6、六神無主亂陣腳：格式不夠工整，缺乏美感。

第四篇：畢業(yè)生求職信六大誤區(qū)

畢業(yè)生求職信六大誤區(qū)

來源：中國求職簡(jiǎn)歷網(wǎng)日期： 2007-06-07

在與一些經(jīng)常來校園招聘的外企招聘經(jīng)理座談心得時(shí)，我們經(jīng)常向招聘經(jīng)理打聽學(xué)生求職中的錯(cuò)誤，根據(jù)招聘經(jīng)理提出的意見和建議，我總結(jié)了學(xué)生書寫求職信的六大誤區(qū)，希望同學(xué)們有則改之，無則加勉。學(xué)生書寫求職信六大誤區(qū)

1、一封通函走天下：不量身定做，一封信打遍天下。

2、二次利用不修改：重復(fù)簡(jiǎn)歷主要內(nèi)容。

3、三緘其口談奉獻(xiàn)：過于強(qiáng)調(diào)能從公司學(xué)到什么知識(shí)技能或得到什么好處，而不知道提出自己能為公司做出什么貢獻(xiàn)。

4、四舍五入都從簡(jiǎn)：對(duì)公司的描述過于空泛、過于淺薄。

5、五體投地對(duì)自己：熱情洋溢的長(zhǎng)篇抒情和不著邊際的吹捧或自夸。

6、六神無主亂陣腳：格式不夠工整，缺乏美感。

第五篇：室內(nèi)空氣質(zhì)量六大誤區(qū)

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室內(nèi)空氣質(zhì)量六大誤區(qū)

近年來，人們對(duì)室內(nèi)空氣質(zhì)量日益關(guān)注，相信您也不例外。據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心統(tǒng)計(jì)，我國每年由室內(nèi)空氣污染所引起的死亡人數(shù)達(dá)11.1萬人，急診病例達(dá)430萬人次。雖然室內(nèi)空氣污染問題越來越受到重視，但在人們觀念中還存在著不少誤區(qū)。這些誤區(qū)所導(dǎo)致的危害有時(shí)更為嚴(yán)重。您是否也存在這樣的誤區(qū)呢?

誤區(qū)1：憑氣味判斷是否有污染

現(xiàn)實(shí)狀況：在有毒有害氣體中，有的是有味的，如苯類有芳香或刺鼻味，但也有無色無味的，如氡。即便是有味的，只有在污染比較嚴(yán)重情況下，濃度大于我們的嗅覺閾值時(shí)，才可聞到明顯的異味。另外，各種物質(zhì)混合在一起時(shí)的混合氣味是很難辨別的。因此，我們憑氣味來判斷是否有污染是不可靠的。

解決建議：您的房子裝修后，應(yīng)該對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行全面檢測(cè)，最好是在全部家具擺放到位后進(jìn)行檢測(cè)。

誤區(qū)2：裝修時(shí)用合格的材料就沒污染了

現(xiàn)實(shí)狀況：合格材料是指有毒有害物質(zhì)的含量未超標(biāo)，但不是沒有。所以，如果我們?cè)谝婚g房?jī)?nèi)大量使用同一種材料，由于累加效應(yīng)，也可能導(dǎo)致家里的空氣質(zhì)量不符合要求，甚至嚴(yán)重超標(biāo)。

解決建議：在施工時(shí)，除盡量選擇合格材料之外，您還要考慮在一定的空間內(nèi)，同一種材料的使用量。

誤區(qū)3：只有新裝修的房子有污染 老房子沒有

現(xiàn)實(shí)狀況：甲醛、苯等有毒有害氣體具有持續(xù)釋放的特性，有的達(dá)3年甚至10多年，是危害家人健康的長(zhǎng)期隱患。所以，不論新房老房都可能存在不同程度的空氣污染。

解決建議：注意保持室內(nèi)空氣流通，每天至少保證2-3次通風(fēng)換氣，每次最好超過半個(gè)小時(shí)。

誤區(qū)4：用空氣清新劑把異味掩蓋住即可

現(xiàn)實(shí)狀況：空氣清新劑只能掩蓋污染物的異味，其本身并不具備氧化中和有害物質(zhì)的作用。同時(shí)，劣質(zhì)的空氣清新劑本身就是污染源，會(huì)加重室內(nèi)污染的程度。更為嚴(yán)重的是，若使用含氨、含氯的氧化物對(duì)有害污染物進(jìn)行治理甚至可能久久石家莊裝修網(wǎng) 石家莊本地裝修、建材、家具、家居門戶網(wǎng)

久久石家莊裝修網(wǎng)產(chǎn)生反作用。

解決建議：盡早請(qǐng)專業(yè)人員檢測(cè)您的室內(nèi)空氣。您可經(jīng)常熏醋(白醋里加20%的水熏半小時(shí)最好)來自行處理。

誤區(qū)5：栽培植物可徹底凈化室內(nèi)空氣

現(xiàn)實(shí)狀況：綠色植物具有一定凈化空氣、殺菌吸塵、清除有毒物質(zhì)的功效。但植物作用的特點(diǎn)是速度慢、時(shí)間長(zhǎng)、吸收作用非常有限，我們不可過分依賴。解決建議：您可選一些適宜的植物在室內(nèi)種植，比如綠蘿、虎尾蘭、吊蘭、蘆薈等，能夠輔助凈化室內(nèi)的空氣。而如松柏類的植物，其產(chǎn)生的松油氣味對(duì)患有老年支氣管炎和哮喘的人有一定的刺激。

誤區(qū)6：使用活性炭、木炭能大量吸附空氣中的有害物質(zhì)

現(xiàn)實(shí)狀況：活性炭、木炭等確實(shí)對(duì)空氣中有害物質(zhì)有吸附作用，但其吸附作用相當(dāng)微量，且在吸附飽和的情況下，一旦氣溫條件發(fā)生變化，就有可能產(chǎn)生溢出現(xiàn)象，將有害物質(zhì)重新釋放到室內(nèi)空氣中。

解決建議：用活性炭、木炭等吸附空氣中有害物質(zhì)只適用于較小的空間，例如抽屜、小櫥柜等空間較小，異味較重的地方，且不宜反復(fù)使用。

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