第一篇：怎樣才能緩解高考所帶來(lái)的壓力呢24？

怎樣才能緩解高考所帶來(lái)的壓力呢

下面給大家講一個(gè)發(fā)生在我身邊的一個(gè)小故事：

我有位同事是一個(gè)大一孩子的母親，兩年前年這個(gè)時(shí)侯，感覺天好像要踏下來(lái)了似的！她家的孩子從小就冰雪聰明，從上幼兒園起從沒讓她操過(guò)心，一直是班上的活躍人物,父母親戚也都寄于厚望！隨著孩子漸漸的長(zhǎng)大了，有了自己的理想，就是能上中央財(cái)經(jīng)大學(xué)！本來(lái)對(duì)于她家小孩來(lái)說(shuō)上這個(gè)大學(xué)完全沒有問(wèn)題，可是在她高三的最后一個(gè)學(xué)期，由于高考臨近和家人寄于她的厚望給了她很大的壓力，導(dǎo)致了她的狀態(tài)非常差，后期的成績(jī)一直下滑。辛辛苦苦十年寒窗的苦讀為的就是這幾個(gè)月的高考，這時(shí)她女兒卻病倒了，到醫(yī)院一檢查，大夫說(shuō)是考前焦慮癥，原因就是心理素質(zhì)差，壓力太大！

高考在即，半途而廢了做家長(zhǎng)的也不甘心?。『髞?lái)吃了很多藥物可最后的結(jié)果還是一樣的，沒能正常參加高考！唉，真是人生多變啊，高考的事給了她女兒很大的打擊，后來(lái)帶著她奔走了好多家的醫(yī)院，大夫只是說(shuō)壓力大，要好好調(diào)養(yǎng)就行，并給開了一大堆補(bǔ)腦及消除抑郁的藥物，可是經(jīng)過(guò)三個(gè)月的治療并沒有見效，我又在同事朋友還有網(wǎng)上查找一些偏方也都無(wú)濟(jì)于事，后來(lái)有一天在網(wǎng)上看到一篇文章，說(shuō)吃什么食物也能緩解焦慮，比如多吃含鉀豐富的各種豆類、菌類、紫菜、蝦及海鮮等可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補(bǔ)心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對(duì)大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可服用健腦丸。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)同事在網(wǎng)上看到一家叫北京鑫潤(rùn)康誼生物科技開發(fā)有限責(zé)任公司的提高記憶力的飲品，就去咨詢一下，經(jīng)過(guò)氨康源的客服介紹說(shuō)是：可以緩解頭昏、疲勞壓力、提高大腦思，提高記憶力的飲品含有人體必需氨基酸，也可以情緒不穩(wěn)定可 能是缺少某種營(yíng)養(yǎng)，再加上這款產(chǎn)品還有消除抑郁的作用！還說(shuō)她們正在在做免費(fèi)試用的活動(dòng)，可以申請(qǐng)的，于是就抱著試試的心態(tài)去申請(qǐng)三盒給女兒喝，當(dāng)時(shí)就想吃藥不也是吃嗎？這里面還含有八種必需氨基酸呢？又是純天然蜂王漿提取出來(lái)的人體必需氨基酸，對(duì)高壓力生活的人有著消除緊張情緒，集中注意力，提升思維敏捷度，提高記憶力的作用！這樣我就放心了，這樣一個(gè)療程下來(lái)，她感覺女兒的整個(gè)人都精神了，不像之前那樣整天無(wú)精打采的。并且主動(dòng)提出要重新復(fù)習(xí)高考，目標(biāo)是中央財(cái)經(jīng)大學(xué)！后來(lái)又去網(wǎng)上訂購(gòu)了幾盒，恰巧的是趕上他們5周年店慶，買一療程還送我?guī)缀?，真是給力啊，當(dāng)然更給力的是，去年的高考女兒以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)缭敢詢斄?！說(shuō)實(shí)話，以前我從不相信什么補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)品，但是通過(guò)女兒的經(jīng)歷，使我認(rèn)識(shí)到了高科技的魅力，在此我也要感謝氨康源，謝謝你們，希望貴公司越來(lái)越壯大！

以上就是我要說(shuō)的，同時(shí)還給北京鑫潤(rùn)康誼生物科技開發(fā)有限責(zé)任公司送去了一封感謝信，我看后甚是感動(dòng)，所以摘錄下來(lái)希望能幫助大家認(rèn)識(shí)高科技，消除大家長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)營(yíng)養(yǎng)或保健品的誤區(qū)！憑此密碼（435972550）在氨康源任何一家店購(gòu)買任何一款產(chǎn)品可優(yōu)惠10%。注：活動(dòng)除外。

第二篇：壓力緩解游戲

壓力緩解游戲

這個(gè)游戲需要我們用筆畫出來(lái)，在座的老師都帶了紙和筆，接下來(lái)請(qǐng)大家根據(jù)我的指令一筆一筆的畫，在畫的過(guò)程中，請(qǐng)大家不要提問(wèn)，不要涂擦，不要相互觀望，接著我們開始： 先畫一個(gè)大圓，再畫很多條直線，再畫一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓，再畫一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓。完成了之后大家可以相互交流一下你們的作品。這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白，在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。有些老師在畫的時(shí)候會(huì)思前想后，感受到了心理壓力，有些老師幾乎沒有什么心理壓力，因?yàn)榍罢咭话阍诮邮芄ぷ魅蝿?wù)的同時(shí)，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須……做，我應(yīng)該……做），這樣的人可能是因?yàn)橄Ｍ非笸昝?，得到外部的肯定，這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化，執(zhí)行起來(lái)難度加大，心理壓力就大。從這個(gè)角度講，心理壓力是我們自己造成的。

首先從自己的心態(tài)和觀念出發(fā)，不管遇到什么樣的事情，要學(xué)會(huì)從積極的方面去理解，其次，做任何事情都要量力而行

當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，還要學(xué)會(huì)有效的宣泄。

我認(rèn)為情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩方面著手。

“身”的方面，比如可以參加自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，也可以做一些自己喜歡做的事情，“心”的方面比如可以在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后,會(huì)使人感到心里輕松多了。

玩了一次“丟垃圾”、“撿垃圾”游戲。

楊老師在地上放了一個(gè)敞開的盒子，發(fā)給老師們一張紙一支筆，告訴他們“假設(shè)這個(gè)盒子就是垃圾筒，你們可以把自己的心煩事兒都寫下來(lái)，把紙揉成一團(tuán)，當(dāng)垃圾扔進(jìn)去！”很快，這些個(gè)揉成團(tuán)的“煩惱”，就把“垃圾箱”填滿了。

學(xué)生成績(jī)不好、學(xué)校布置任務(wù)多、工資收入低、沒時(shí)間顧家、競(jìng)爭(zhēng)上崗……老師普遍感到的心理壓力，在一個(gè)個(gè)紙團(tuán)上羅列著,腳踏棉花糖機(jī)。而且，老師們突然發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，不只有自己過(guò)分焦慮，原來(lái)大家都有相似的期末焦慮。

減輕心理壓力的方法，同樣是游戲。其中一個(gè)游戲是這樣的：老師們圍成一圈，聽口令做各種姿勢(shì)，出錯(cuò)的人，就得主動(dòng)單腿跪地，大聲向身邊的人承認(rèn)：“我錯(cuò)了！”

現(xiàn)場(chǎng)一位女老師轉(zhuǎn)錯(cuò)方向后抗議，“我不愿意下跪?！倍鴹罾蠋熗瑯訄?jiān)持：“請(qǐng)遵守游戲規(guī)則！”

楊敏毅說(shuō)，出錯(cuò)跪地是一種游戲規(guī)則，在規(guī)則里，不遵循，就是莫大的壓力，如果愉快地接受，其實(shí)也是一種主動(dòng)減壓的好方式。同樣，面對(duì)學(xué)生，老師也不必端著架子，主動(dòng)向?qū)W生承認(rèn)錯(cuò)誤，也許更受孩子們的歡迎。一場(chǎng)游戲，一次心靈旅程

第三篇：英語(yǔ)作文緩解壓力

How to reduce pressure

In recent years, with the rapid development of economy, People in the college are facing more and more pressure which is mainly from study, employment and different kinds of competition.As is known to us all ,our life does need some appropriate amount of pressure.It adds flavor, challenge ,and opportunity to our life.But a major challenge in today’s stress-filled world is to make the stress in our life work for us instead of against us.As for as I am concerned ,my biggest pressure is the job hunting.Nowadays, the growth of the students’ number has surpassed that of the need of the society.I often suffer from the stress and feel anxious.I usually afraid that I will not get a good job after graduating from my college.I sometimes get tired of this fast pace of life, too.To reduce my pressure, I often try some physical activities which can relieve my anxiety.In addition, I sometimes enjoy listening to music and singing loudly follow the songs.Now, I become very confident in my future, and I do believe I can get an ideal job after my graduation.

第四篇：緩解壓力的句子

緩解壓力的句子

1、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

2、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

3、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋娺^(guò)的人，好人或者壞人。

4、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。

5、真正的愛情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。

6、魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?。水說(shuō)我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>

7、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

8、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。

9、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。

10、生命中，不斷地有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會(huì)消失？

11、快樂要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！

12、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒有勝他的把握。

13、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時(shí)候就去愛，無(wú)謂壓抑自己。

14、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

15、于千萬(wàn)人之中，遇見你所遇見的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

16、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

17、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。

第五篇：五步緩解職場(chǎng)壓力

五步緩解職場(chǎng)壓力

第一步，糕神超越——價(jià)值觀和人生定位。

自我的人生價(jià)值和角色定位、人生目標(biāo)等，簡(jiǎn)單地說(shuō)瓤是你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)，這些看似與再體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響十分巨大，對(duì)很多壓力的反思量后往往都要掃結(jié)到這個(gè)方面?？突f(shuō)： “我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可隊(duì)立刻消除?！?/p>

第二步，心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。

法國(guó)作家雨果說(shuō)過(guò)： “思想可隊(duì)使天堂變成地獄，也可隊(duì)使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題的處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要曲機(jī)會(huì)；也可能是環(huán)境或他人的因素，這樣的話則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量隊(duì)正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。

第三步，理性反思——自我反省和寫壓力日記。

理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可隊(duì)自問(wèn)： “如果沒做成又如甸？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效紓解壓力的方式。如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，剛應(yīng)該要求自己隊(duì)較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，因?yàn)檫m度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。

第四步，建立平衡——不要把工作上的壓力帶回家。

我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空問(wèn)，交談、傾訴、閱讀，冥想、聽音樂、處理家秀、參與體力勞動(dòng)是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之隊(duì)恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并養(yǎng)成理性思考的習(xí)慣，久而久之對(duì)你的身心大有裨益。

第五步，時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你委自己安排你的事。

在安排時(shí)問(wèn)時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，學(xué)會(huì)”彈鋼髯”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事故到首位，防患于未然，如果總是忙于救。人，那將使我們的工1乍永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。