第一篇：引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

人都是在競(jìng)爭(zhēng)中長(zhǎng)大的，有競(jìng)爭(zhēng)就一定會(huì)產(chǎn)生壓力，它是不可避免的，學(xué)生學(xué)習(xí)更是如此。而學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的壓力是學(xué)生進(jìn)步的動(dòng)力又是那些心理素質(zhì)不好的學(xué)生的阻力，它不僅是學(xué)生的問(wèn)題，更是學(xué)校、家長(zhǎng)乃至社會(huì)性的問(wèn)題。所以我們要研究它，使它成為我們的學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

在一次與學(xué)生談心時(shí)，小欣同學(xué)向我傾訴了他的煩惱：他的父母希望他能考上重點(diǎn)高中，他自己也有這個(gè)想法，但是他在班上的成績(jī)只是中等偏上，因此，他給自己定了一些小目標(biāo)，每次考試在班上的名次上升5名，在升學(xué)考試前進(jìn)入前3名。為此，他投入到刻苦的學(xué)習(xí)中，但快要升學(xué)考試了而自己還沒有達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。父母總對(duì)他說(shuō)：“要加油”，“拿第一”；老師布置的作業(yè)也越來(lái)越多……他覺得自己快要崩潰了。

小欣同學(xué)的煩惱在學(xué)生中是一種普遍現(xiàn)象。有關(guān)機(jī)構(gòu)就“中小學(xué)生學(xué)習(xí)生活的現(xiàn)狀與期望”進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，青少年學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力呈上升趨勢(shì)，57.6%的中小學(xué)生因“學(xué)習(xí)壓力大”而苦惱。

很多學(xué)生進(jìn)入初中后，覺得學(xué)習(xí)生活發(fā)生了很大變化：課程增多了，作業(yè)負(fù)擔(dān)更重了，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)更激烈了，尤其是父母對(duì)自己的期望更高了。而自己由于成績(jī)不理想，心理壓力越來(lái)越大，每次臨近考試就會(huì)緊張，甚至頭痛、發(fā)燒。有些學(xué)生因此發(fā)出感嘆：要是沒有學(xué)習(xí)壓力，那該多好！

面對(duì)這種現(xiàn)象，教師有責(zé)任對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)“如影隨形”的學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動(dòng)力，一步步邁上成長(zhǎng)的階梯。

1．快樂(lè)學(xué)習(xí)，坦然面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)是快樂(lè)的、幸福的，但學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)有壓力。導(dǎo)致壓力過(guò)大的原因，一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等；二是外在方面的因素，如課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母期望值過(guò)高、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈等。

羅伯爾說(shuō)過(guò)：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！庇纱丝梢姡瑝毫Σ⒉豢膳?，關(guān)鍵在于你對(duì)待壓力的態(tài)度。教師要讓學(xué)生懂得：適當(dāng)?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應(yīng)能力，磨練我們的意志，提高我們的生存能力，促進(jìn)我們成長(zhǎng)，承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們快樂(lè)學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容。

曾經(jīng)看過(guò)一則小故事：一位游客在山間迷路，遇到一個(gè)挑山貨的少女，少女帶他過(guò)經(jīng)過(guò)一段危險(xiǎn)的“鬼谷”時(shí)，遞給他兩根沉木條，要他扛在肩上，游客不解地問(wèn)：“這么危險(xiǎn)的地方，再負(fù)重前行，那不是更加危險(xiǎn)嗎？”少女說(shuō)：“這兒發(fā)生過(guò)好幾次墜谷事件，都是迷路的游客在毫無(wú)壓力的情況下一不小心掉下去的。我們每天都挑東西來(lái)來(lái)往往，卻從來(lái)沒有出事?！碑?dāng)游客扛上沉木條時(shí)，他的精力更集中了，小心翼翼地走過(guò)了這段“鬼谷”路。

這便是有名的“壓力效應(yīng)”。推而廣之，人生中的很多時(shí)候，我們是不是也該在肩上壓上兩根沉木條，讓它喚醒我們的斗志和韌性？

因此，在學(xué)習(xí)壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)加重壓力感；積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，變壓力為動(dòng)力。

當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，我們可以采取一些方法進(jìn)行調(diào)控。教師可教給學(xué)生一些簡(jiǎn)單可行的放松訓(xùn)練法，如：

（1）想象放松法。當(dāng)你感到心里緊張時(shí)，就閉上眼睛，想象自己非常輕松的樣子，并且在心里默念：我很輕松……我的頭很輕松……我的臉很輕松……我的脖子很輕松……我的肩很輕松……

（2）呼吸放松法。當(dāng)你感到心里有壓力時(shí)，就深深地吸一口氣，然后慢慢地呼出去，這樣連續(xù)做幾次，你會(huì)感到輕松多了。

（3）肌肉放松法。肌肉放松法的動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)5－10秒鐘，然后慢慢放松，并注意體驗(yàn)放松時(shí)的感覺（如發(fā)熱、沉重等）。

此外，還可組織學(xué)生互相交流各自調(diào)控壓力的獨(dú)特方法。此下方法就是學(xué)生自己總結(jié)出來(lái)的：

1、聊天。聊天是個(gè)很好的減壓方法。找個(gè)朋友來(lái)閑聊，聊得越起勁越好。

把自己所有的心事都說(shuō)出來(lái)，讓朋友幫你分享；

2、體育鍛煉。體育鍛煉也非常有效，當(dāng)心里不舒服時(shí)，到操場(chǎng)跑幾圈，出一身汗，感覺會(huì)很不錯(cuò)；

3、聽音樂(lè)，找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來(lái)聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會(huì)有幫助。

2．克服考試焦慮，緩解學(xué)習(xí)壓力

據(jù)調(diào)查，有10%的中學(xué)生對(duì)考試存在不同程度的焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活、考前復(fù)習(xí)不夠充分、對(duì)自我期望值過(guò)高的學(xué)生，最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生焦慮的原因有兩個(gè)方面：從客觀上說(shuō)，來(lái)自于家長(zhǎng)和社會(huì)的期望、同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)、輿論的壓力；從主觀上講，來(lái)自于對(duì)考試失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注。

過(guò)度考試焦慮常常表現(xiàn)為注意力不集中、記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥?；過(guò)低的'考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對(duì)考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意，等等。發(fā)現(xiàn)，考試焦慮和考試水平發(fā)揮的關(guān)系是“倒U形曲線”，即過(guò)高和過(guò)低焦慮水平都會(huì)降低效率，而中等焦慮程度時(shí)效率最高。

可見，焦慮本身并無(wú)可怕之處，可怕的在于我們對(duì)它的態(tài)度。保持適度的焦慮并不一定是壞事，它可以促使我們提高效率，在考場(chǎng)上發(fā)揮得更好，但我們要克服過(guò)度的考試焦慮。

克服考試焦慮，需要我們正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試和分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。在考試來(lái)臨之前，不妨問(wèn)問(wèn)自己：“考試的目的究竟是什么？分?jǐn)?shù)的作用究竟是什么？……”以一種平和的心態(tài)對(duì)待考試。

教師可以教給學(xué)生一些克服考試焦慮的方法，來(lái)緩解沉重的學(xué)習(xí)壓力。如：

（1）積極的自我對(duì)話。有時(shí)候，害怕考試的心理比考試這件事更容易擊敗自己?！拔铱隙疾缓?，考不好怎么辦”這些消極的自我暗示使自己更加恐慌、自卑、焦慮。相反，我們可以進(jìn)行積極的自我對(duì)話，如“檢驗(yàn)我學(xué)習(xí)效果的時(shí)候到了?！薄疤昧耍@示我的能力的機(jī)會(huì)來(lái)了”……

（2）認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備?？荚嚱箲]往往是因?yàn)閷?duì)考試缺乏信心引起的。每天完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，解決一定的疑難問(wèn)題，將一個(gè)一個(gè)的考試內(nèi)容弄清楚，我們的心里就多了一份自信。

（3）積極地行為狀態(tài)。起床后，輕輕地哼著歌，說(shuō)一聲：“準(zhǔn)備好了，我能行?！北憩F(xiàn)出一種爽朗、自信的態(tài)度，提早一點(diǎn)進(jìn)入考場(chǎng)，熟悉考試環(huán)境，盡快進(jìn)入角色。發(fā)卷前閉目做幾下深呼吸，然后充滿活力地接過(guò)考卷。

3．樹立良好的學(xué)習(xí)觀念，與壓力同行

不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮往往與我們對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度密切相關(guān)。教師要引導(dǎo)學(xué)生確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。

綜上所述，教師要引導(dǎo)學(xué)生坦然面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念，從而讓他們正確地看待學(xué)習(xí)壓力，化壓力為動(dòng)力。這是一項(xiàng)意義重大的工作，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生做好耐心而細(xì)致地輔導(dǎo)，使我們的下一代能快樂(lè)地學(xué)習(xí)，健康地成長(zhǎng)！

第二篇：正確面對(duì)入黨壓力

正確面對(duì)入黨壓力--黨課講座

海闊憑魚躍，天高任鳥飛。選擇入黨，就意味著在信仰方面，你有了新的更高的追求。

材料學(xué)院本科低年級(jí)黨支部，現(xiàn)有正式黨員8人，入黨積極分子87人，共計(jì)95人。面對(duì)這樣一個(gè)龐大的并愈加龐大的學(xué)生隊(duì)伍，任何人都會(huì)有壓力。你會(huì)問(wèn)，最終入黨的會(huì)是我嗎？你渴望在民主生活會(huì)上積極表現(xiàn)自己，卻又慎于發(fā)言，生怕說(shuō)錯(cuò)了什么話，進(jìn)而失去了這個(gè)機(jī)會(huì)。矛盾，心理矛盾，使你壓力倍增。

入黨本是一個(gè)追求自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，卻無(wú)疑成為你又一痛苦來(lái)源，焦慮，不安，擔(dān)心，茫然是你覺得入黨會(huì)是一件枯燥的事。

其實(shí)不然，退一步說(shuō)，即便入黨不幸的成為了一件枯燥的事，那也是對(duì)一個(gè)同志的內(nèi)在考驗(yàn)。那么我說(shuō)的“其實(shí)不然”又作何解釋呢？因?yàn)橹灰龊靡韵聝蓚€(gè)方面就沒有問(wèn)題。

首先，便是要端正入黨動(dòng)機(jī)。無(wú)論當(dāng)初你是因何而提出入黨申請(qǐng)，從你被批準(zhǔn)為入黨積極分子的那天起，你就該重新樹立或端正自己的入黨動(dòng)機(jī)。我想，只要去除當(dāng)初入黨動(dòng)機(jī)中的功利成份，你的壓力會(huì)減輕很多。唐朝詩(shī)人賈島有一首詩(shī)：“鳥宿池邊樹，僧敲月下門?！薄吧钡膽B(tài)度是開闊的，夜拜友，本就異于常人，更兼一種追求過(guò)程而不看重結(jié)果的淡泊，頗有哲學(xué)氣息，也恰遇我們黨對(duì)黨員提出的不重名利的要求相合。

一個(gè)優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員，講究的是全心全意為人民服務(wù)，所以，端正入黨動(dòng)機(jī)，去除功利成分，不只是解決積極分子心理壓力的有效途徑，也是對(duì)大學(xué)生入黨提出的最基本的要求。入黨，是為了提高自身的政治素養(yǎng)，是為了結(jié)交更多有志之士，是為了加入到黨組織中去更好的建設(shè)我們的國(guó)家，那么，在某種意義上就可以說(shuō)，入黨，更重要的是對(duì)于理想信念的追求，而不在于黨員這個(gè)名號(hào)，我想，夸張一點(diǎn)說(shuō)，黨員，應(yīng)該有那種“僧”的境界。

（插入。問(wèn)：那，為什么還要入黨，這不是自相矛盾嗎？

答：不，黨是一個(gè)組織，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)都是有限的，即便是我們的領(lǐng)袖。我黨通過(guò)努力建立起來(lái)的社會(huì)制度就反映了黨對(duì)于歷史教訓(xùn)的總結(jié)：實(shí)現(xiàn)國(guó)家繁榮，一靠的是黨內(nèi)民主。二靠的是黨內(nèi)團(tuán)結(jié)，三靠的是高素質(zhì)的黨員隊(duì)伍。所以我黨需要年輕黨員特別是有知識(shí)有能力的年輕黨員的加入。同時(shí)，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，加入到組織中去，才能團(tuán)結(jié)更大的力量，實(shí)現(xiàn)一人之力所無(wú)法取得的發(fā)展。另外，在組織中你會(huì)有很多戰(zhàn)友，給你以鼓舞，這對(duì)于一個(gè)人的發(fā)展是一筆無(wú)形的財(cái)富。所以，我們應(yīng)該盡自己的力量去爭(zhēng)取，但不應(yīng)該過(guò)分的計(jì)較。）

組織是一個(gè)班，是一家人。有幸能感受到組織的溫暖，會(huì)倍增一個(gè)蹣跚在入黨道路開端的同志的勇氣。作為已經(jīng)光榮入黨的黨員，我們幾個(gè)，包括支部的老師，都在努力建設(shè)我們的支部，竭盡所能為大家營(yíng)造一個(gè)思想開放、友好和諧、活動(dòng)豐富、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的氛圍，以更利于提高積極分子的自身修養(yǎng)。同時(shí)，我們重視的是對(duì)入黨積極分子態(tài)度和品質(zhì)的考察，所以，只要你努力將自己最真實(shí)優(yōu)秀的一面展現(xiàn)給大家，相信所有人都能看得到。

第三篇：如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)網(wǎng)絡(luò)[最終版]

如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)網(wǎng)絡(luò)

隨著科技的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)走進(jìn)每個(gè)家庭，據(jù)統(tǒng)計(jì)，２０１０年１１月底，中國(guó)網(wǎng)民總數(shù)達(dá)到４．５億人，增長(zhǎng)率為２０．３％，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)的普及率達(dá)到３３．９％。人們通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)了解最新信息、網(wǎng)上聊天、網(wǎng)上娛樂(lè)、網(wǎng)上購(gòu)物等等，“上網(wǎng)”已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，而在龐大的網(wǎng)民群體中，青少年用戶占了很大的比例，并且還在逐步增多。調(diào)查表明，上網(wǎng)人數(shù)中中學(xué)生占了45%，然而互聯(lián)網(wǎng)是把雙刃劍，如何正確引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們教育工作者面臨的一個(gè)重要問(wèn)題。

英國(guó)曾公布了這樣一份科學(xué)報(bào)告：“網(wǎng)癮正如傳染病一樣，通過(guò)四通八達(dá)的網(wǎng)絡(luò)，感染全球各地的無(wú)數(shù)網(wǎng)友。過(guò)分迷戀上網(wǎng)有損身心健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理變態(tài)，危害程度不亞于酗酒或吸毒。”不僅如此,網(wǎng)絡(luò)中不健康的信息更是無(wú)孔不入地在毒害中學(xué)生那稚嫩的心靈，部分老師和家長(zhǎng)也將之稱為“電子海洛因”，更為嚴(yán)重的是網(wǎng)上行行色色的色情網(wǎng)址相互交織，一呼百應(yīng)，正在形成一股來(lái)勢(shì)兇猛是網(wǎng)上色情浪潮，給青少年帶來(lái)極大的危害，還有因此走上犯罪道路的。

“四川新聞網(wǎng)2月11日訊 ‘我真后悔，不該整日泡在網(wǎng)吧，荒廢學(xué)業(yè)、浪費(fèi)青春，甚至為了上網(wǎng)走上犯罪道路，對(duì)不起我的父母、老師……’，這是一位剛滿16歲的少年在興文縣人民法院刑事審判庭對(duì)其當(dāng)庭宣判，以犯盜竊罪判處二年有期徒刑后的追悔之詞”?！吧钲谑幸晃唬保硽q初中少女由于沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天，與勸說(shuō)的父母起了沖突，便自己購(gòu)買車票，千里迢迢從深圳趕去重慶，與自己網(wǎng)絡(luò)中的 ‘老公’會(huì)面，并在一起同居了半個(gè)月時(shí)間。

“正義網(wǎng)福建10月29日電，一名年僅14周歲的少年因受網(wǎng)絡(luò)色情毒害而心生淫念，竟然奸淫年僅7歲的鄰居幼女。近日，經(jīng)福建省漳浦縣檢察院提起公訴，楊某被法院以強(qiáng)奸罪判處三年六個(gè)月。判決宣告時(shí)，一臉幼稚的楊某流下了悔恨的淚水?！?/p>

這些令人痛心的例子還有很多，舉不勝舉。如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)上非積極因素的影響。如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)自己的網(wǎng)上行為，成為一個(gè)文明的上網(wǎng)者，已經(jīng)成為迫在眉睫的大事，以前有些地方的學(xué)校和家長(zhǎng)，為了防止

學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，接觸有害信息，一般采用簡(jiǎn)單的禁止學(xué)生上網(wǎng)的作法，這樣封堵的做法雖然暫時(shí)起到一定的作用，但同時(shí)也剝奪了學(xué)生上網(wǎng)學(xué)習(xí)、拓展知識(shí)和正確使用網(wǎng)絡(luò)的權(quán)利。長(zhǎng)期這樣的做法，不但沒有真正、有效的防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，反而會(huì)激發(fā)了青春期孩子的好奇心，在好奇心的驅(qū)使下，他們就會(huì)尋找各種“機(jī)會(huì)”，一旦在大人疏忽監(jiān)管或監(jiān)管之外，他們總會(huì)找到上網(wǎng)的其他途徑，如上網(wǎng)吧、通過(guò)手機(jī)上網(wǎng)等，這樣做法的最終結(jié)果一定是不理想的。如何幫助學(xué)生盡早建立和適應(yīng)正確的網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范，減少由于網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響所帶來(lái)的損害，是保證青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，更是培養(yǎng)教育適應(yīng)現(xiàn)代信息社會(huì)發(fā)展人才的需要，我們的學(xué)校、家庭、社會(huì)應(yīng)當(dāng)全方位聯(lián)合起來(lái)，給予足夠的重視。因此，不能簡(jiǎn)單地采用“堵”的辦法，我認(rèn)為更好的思路應(yīng)該是“疏”。具體做法如下：

一、教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)互聯(lián)網(wǎng)

引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。使學(xué)生了解互聯(lián)網(wǎng)，它不僅是聊天和游戲的一種娛樂(lè)工具，還有收發(fā)信件的電子郵件服務(wù)、進(jìn)行用戶交流的網(wǎng)絡(luò)新聞服務(wù)、信息查詢服務(wù)、遠(yuǎn)程可視會(huì)議服務(wù)和多人講座的實(shí)時(shí)上網(wǎng)交流、網(wǎng)上購(gòu)物以及信息發(fā)布，對(duì)學(xué)生而然還有網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)作用，通過(guò)遠(yuǎn)程教學(xué)與輔導(dǎo)，架起與遠(yuǎn)方名師直接的溝通的橋梁、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)可以查找到課本上沒有的知識(shí)，拓展知識(shí)視野、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)了解最新的國(guó)際國(guó)內(nèi)新聞資訊等等。同時(shí)也讓同學(xué)們知道網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬的世界，和現(xiàn)實(shí)生活存在很大的差異，在這里也犯罪，網(wǎng)絡(luò)聊天接觸的的人，并不都是心地善良的人，也有戴著美麗面具、滿嘴甜言蜜語(yǔ)的心術(shù)不正的偽君子，在互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)這個(gè)浩如煙海的信息中也有相當(dāng)數(shù)量的虛假和有害信息。讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，樹立良好網(wǎng)絡(luò)防范意識(shí)，理性使用網(wǎng)絡(luò)。

二、引導(dǎo)監(jiān)管學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)

在青少年階段，主要是學(xué)習(xí)信息處理方法，培養(yǎng)交流能力和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，培養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生可以學(xué)習(xí)如何檢索、核對(duì)、判斷、選擇和處理信息，以達(dá)到對(duì)信息的有效利用。但是，如果放任學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)世界中馳騁，缺乏正確的引導(dǎo)，他們就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)中“迷航”。因此，家長(zhǎng)和教師要引導(dǎo)學(xué)生善用網(wǎng)絡(luò)資源，給學(xué)生推薦一些適合學(xué)生上網(wǎng)的，健康文明的綠色網(wǎng)站，如有利于文化知識(shí)學(xué)習(xí)的，科普類的學(xué)習(xí)的，并教會(huì)他們?nèi)绾畏直嫫渲杏泻π畔⒑吞摷傩畔⒌膬?nèi)容。

如果學(xué)生在家里上網(wǎng)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該在電腦上安裝綠色防護(hù)軟件，通過(guò)防護(hù)軟件，管理電腦，屏蔽和過(guò)濾網(wǎng)上有害信息，這類軟件有“綠壩花季護(hù)航”“家長(zhǎng)無(wú)憂”、“上網(wǎng)監(jiān)控專家”等軟件。在綠色防護(hù)軟件防護(hù)下上網(wǎng)，也應(yīng)隨時(shí)監(jiān)控，畢竟防護(hù)軟件不是萬(wàn)能的，防止有害信息乘虛而入，還要合理安排他們網(wǎng)絡(luò)生活，在眾多信息面前，根據(jù)需要有主有次，做到內(nèi)容要取舍，要給他們布置有利于學(xué)習(xí)、拓展知識(shí)、開拓視野的網(wǎng)站，安排健康有益的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。上網(wǎng)時(shí)間要適度，一般每次安排半小時(shí)左右。時(shí)間一到必須終止上網(wǎng)，千萬(wàn)別遷就學(xué)生，無(wú)原則延長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間，使學(xué)生逐漸產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴的心態(tài)。

學(xué)生在學(xué)校上網(wǎng)與家庭上網(wǎng)不同，主要是信息技術(shù)課堂，而上網(wǎng)的目的基本上是所學(xué)知識(shí)的內(nèi)容，因此教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容要求，充分安排上網(wǎng)學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生始終圍繞學(xué)習(xí)內(nèi)容來(lái)上網(wǎng)，這樣使學(xué)習(xí)的內(nèi)容更加充實(shí)，并且避免接觸一些不良信息，同時(shí)教師在開啟綠色防護(hù)軟件的同時(shí)，也應(yīng)打開網(wǎng)絡(luò)監(jiān)控軟件，實(shí)時(shí)監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，教育學(xué)生哪些信息是有益的、那些是有害的。如何防范網(wǎng)絡(luò)陷阱。如何防范不良信息等。

三、規(guī)范學(xué)生上網(wǎng)行為

關(guān)愛要到位，教師、家長(zhǎng)要拿出一定時(shí)間與學(xué)生進(jìn)行交流溝通，要指導(dǎo)他們注意網(wǎng)絡(luò)安全。要讓學(xué)生明白，虛擬世界和現(xiàn)實(shí)社會(huì)一樣，都需要有一套道德規(guī)范，網(wǎng)絡(luò)才能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不能因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的隱蔽性而隨心所欲，忘記了起碼的行為規(guī)范。要教育學(xué)生要學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)任地使用信息，任何轉(zhuǎn)載或轉(zhuǎn)貼都應(yīng)注明真實(shí)作者和真實(shí)出處。從而做到不在網(wǎng)上發(fā)表反動(dòng)、色情和其他違反國(guó)家法律、法規(guī)的言論、信息，不能發(fā)表惡意攻擊他人的言論；不能制作、傳播利用不良的信息，不能攻擊其他網(wǎng)站等。學(xué)校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)道德教育，開展以網(wǎng)絡(luò)道德為主題班會(huì)、演講的形式的系列活動(dòng)，在學(xué)生當(dāng)中形成良好、文明的上網(wǎng)氛圍，利用重大節(jié)日，如：清明網(wǎng)上祭掃，感動(dòng)中國(guó)、家鄉(xiāng)建設(shè)等活動(dòng)，讓學(xué)生投入其中，用宣揚(yáng)英雄事跡和了解當(dāng)代先進(jìn)人物的事跡來(lái)培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)、愛家鄉(xiāng)的情感，使學(xué)生養(yǎng)成投身到祖國(guó)、家鄉(xiāng)的建設(shè)之中的志向。使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、情感、思想道德等方面均衡發(fā)展。

總之，學(xué)生處于成長(zhǎng)階段，使用網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)與學(xué)生其他的社會(huì)活動(dòng)一樣，都需要成年人的引導(dǎo)和監(jiān)護(hù)，作為教師和家長(zhǎng)有責(zé)任教育、引導(dǎo)學(xué)生文明、安全、健康上網(wǎng)，使學(xué)生能夠從豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)中獲得更多的知識(shí)與營(yíng)養(yǎng)，在信息網(wǎng)絡(luò)中茁壯成長(zhǎng)。

第四篇：干部學(xué)習(xí)講稿：正確面對(duì)媒體 有效引導(dǎo)輿論

近年來(lái)，隨著改革的深入，開放的擴(kuò)大，發(fā)展的提速，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了矛盾凸顯期和問(wèn)題多發(fā)期，人民群眾的民主意識(shí)普遍增強(qiáng)，知情權(quán)、話語(yǔ)權(quán)、監(jiān)督權(quán)要求空前高漲，新聞?shì)浾摰牡匚缓妥饔迷絹?lái)越重要。在此形勢(shì)下，如何面對(duì)媒體、引導(dǎo)輿論，成了擺在各級(jí)黨政干部面前一道極為重要的現(xiàn)實(shí)課題。

相當(dāng)一部分同志認(rèn)為，面對(duì)媒體、引導(dǎo)輿論，是宣傳部門和單位領(lǐng)導(dǎo)的事，這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。面對(duì)媒體、引導(dǎo)輿論是一個(gè)黨政干部必須具備的基本素質(zhì)，是領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力、領(lǐng)導(dǎo)水平、工作能力的具體體現(xiàn)。黨政干部必須全面、正確地認(rèn)識(shí)和把握新形勢(shì)下新聞傳媒出現(xiàn)的新動(dòng)向、新特點(diǎn)，努力提高面對(duì)媒體、引導(dǎo)輿論的能力和水平。今天，和大家一起交流三個(gè)問(wèn)題。

一、當(dāng)前傳媒的特點(diǎn)

綜觀當(dāng)今媒體所處的發(fā)展階段，我們已經(jīng)迎來(lái)了一個(gè)由傳統(tǒng)媒體和新媒體共同發(fā)揮作用的全新發(fā)展階段一一全媒體時(shí)代。

1、傳統(tǒng)媒體的發(fā)展簡(jiǎn)介

我國(guó)擁有報(bào)紙2000多種，廣播、電視臺(tái)站3000多個(gè)，期刊9000多種。（黨報(bào)：人民日?qǐng)?bào)、湖北日?qǐng)?bào)、仙桃日?qǐng)?bào)，都市報(bào)：新京報(bào)、楚天都市報(bào)、楚天金報(bào)，雜志：今日湖北、知音，廣播：中央人民廣播電臺(tái)、湖北人民廣播電臺(tái)，電視：中央電視臺(tái)等）。

2、新媒體的發(fā)展簡(jiǎn)介 截至2014年12月，中國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.49億，全年共計(jì)新增網(wǎng)民3117萬(wàn)人，增幅明顯收窄?；ヂ?lián)網(wǎng)普及率為47.9%，較2013年底提升了2.1個(gè)百分點(diǎn)。手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)5.57億，較2013年底增加5672萬(wàn)人，網(wǎng)民中使用手機(jī)上網(wǎng)人群占比由2013年的81.0%提升至85.8%。按接入設(shè)備劃分，我國(guó)網(wǎng)民通過(guò)臺(tái)式電腦和筆記本電腦接入互聯(lián)網(wǎng)的比例分別為70.8%和43.2%；手機(jī)上網(wǎng)使用率為85.8%，較2013年底提高4.8個(gè)百分點(diǎn)；平板電腦上網(wǎng)使用率達(dá)到34.8%；電視上網(wǎng)使用率為15.6%。即時(shí)通信服務(wù)作為互聯(lián)網(wǎng)最基礎(chǔ)的應(yīng)用之一，伴隨著智能手機(jī)的不斷普及，在手機(jī)端也一直保持著穩(wěn)步增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

截至2014年12月，我國(guó)手機(jī)即時(shí)通信網(wǎng)民數(shù)為5.08億，較2013年底增長(zhǎng)了7683萬(wàn)，年增長(zhǎng)率達(dá)17.8%。目前，新聞報(bào)道的時(shí)間界限、空間界限、屬性界限等，都被打破了，對(duì)于一些新聞資源和新聞事件，根本無(wú)法封堵。堵得住地方媒體，堵不住中央媒體;堵得住國(guó)內(nèi)媒體，堵不住境外媒體;堵得住傳統(tǒng)媒體，堵不住新興媒體。你不通過(guò)正當(dāng)途徑提供新聞信息，他就會(huì)從旁門左道挖掘小道消息，甚至憑空猜測(cè)，主觀臆斷，結(jié)果刊發(fā)的、播放的就是你最不愿看到的。所以，有時(shí)權(quán)威部門如果不及時(shí)主動(dòng)地向媒體發(fā)布新聞，很可能會(huì)使事態(tài)急劇惡化，甚至造成無(wú)法收拾的局面。

3、消除麻麻痹僥幸心理

現(xiàn)在，在傳媒高度發(fā)達(dá)的信息時(shí)代和經(jīng)濟(jì)全球化的大趨勢(shì)下，幾乎無(wú)秘密可言，在地球的任何一個(gè)角落發(fā)生的有新聞價(jià)值的事件，理論上1分鐘就可能傳遍全球。出現(xiàn)問(wèn)題，不能存在僥幸心理，試圖欺騙媒體，欺騙公眾。如果領(lǐng)導(dǎo)干部心存僥幸，就難免陷入被動(dòng)之中。有媒體采訪或網(wǎng)絡(luò)爆料，最明智的辦法就是：積極主動(dòng)地尋求媒體的支持與合作，立即采取科學(xué)有效的措施，盡量降低影響；面對(duì)媒體，一定要實(shí)事求是;如果我們有責(zé)任，就實(shí)實(shí)在在地承認(rèn)，認(rèn)真負(fù)責(zé)地處理，千方百計(jì)地糾正和補(bǔ)救，換取媒體和公眾的諒解，千萬(wàn)不要狡辯、推拖。否則，立即就會(huì)成為眾矢之的，造成更大的被動(dòng)。

有的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)說(shuō)了，他不實(shí)事求是的寫，我就去告他。其實(shí)，有多少人和媒體打過(guò)官司？有多少人打贏過(guò)官司？再說(shuō)，即使你打贏了官司，你的負(fù)面影響還是出去了。還有，文字功底強(qiáng)、閱歷豐富的記者他寫出來(lái)的稿子，還不一定有破綻。所以我們?cè)趯?shí)際工作中，一定不能麻木不仁，要積極主動(dòng)聯(lián)系記者、應(yīng)對(duì)記者。這里，我講幾個(gè)案例：

案例一：慶安槍擊案輿情“拔蘿卜帶泥”

當(dāng)?shù)毓賵?chǎng)被集中舉報(bào)現(xiàn)“新聞搭車”現(xiàn)象；舉報(bào)者稱此前在網(wǎng)上舉報(bào)不受關(guān)注

5月2日，哈爾濱鐵警李樂(lè)斌在黑龍江慶安火車站“開槍擊斃”徐純合，該事件通過(guò)網(wǎng)絡(luò)迅速發(fā)酵，而官方也被公眾及媒體質(zhì)疑在槍擊案發(fā)生后遲遲不公開完整現(xiàn)場(chǎng)錄像。事發(fā)至今已逾十日，而網(wǎng)上關(guān)于當(dāng)?shù)毓賵?chǎng)的舉報(bào)帖卻集中爆發(fā)。

中國(guó)人民大學(xué)新聞學(xué)院教授喻國(guó)明對(duì)新京報(bào)記者稱，此類現(xiàn)象為“新聞搭車”，即當(dāng)公眾把注意力集中到槍擊案主體新聞事件時(shí)，與此地域相關(guān)的、以往難以受關(guān)注的問(wèn)題集中爆發(fā)出現(xiàn)在公眾視野，舉報(bào)人會(huì)趁社會(huì)注意力和各方面力量聚集的時(shí)刻尋求解決自身問(wèn)題。

清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院教授沈陽(yáng)表示，網(wǎng)民通過(guò)激烈圍觀主體事件，人肉搜索促使相關(guān)方面做出進(jìn)一步反應(yīng)。而此次的現(xiàn)象也反映了，現(xiàn)實(shí)中的強(qiáng)勢(shì)群體在網(wǎng)絡(luò)中并不一定強(qiáng)勢(shì)。當(dāng)?shù)毓賵?chǎng)舉報(bào)逾十起

新京報(bào)記者梳理近期相關(guān)報(bào)道后發(fā)現(xiàn)，慶安槍擊案當(dāng)下已發(fā)生輿情轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，部分網(wǎng)友將目光延伸至當(dāng)?shù)氐呢澑瘑?wèn)題上，與槍擊案有關(guān)聯(lián)的當(dāng)?shù)囟嗝賳T受到關(guān)注。

據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，慶安縣副縣長(zhǎng)董國(guó)生在槍擊案次日迅速慰問(wèn)受傷民警，并肯定了民警“堅(jiān)持與歹徒搏斗的行為”。網(wǎng)友迅速曝出其戶籍年齡、學(xué)歷造假以及妻子在政府機(jī)構(gòu)“吃空餉”等問(wèn)題，5月12日，董國(guó)生被宣布停職接受調(diào)查。

此后，慶安縣檢察院干警隋偉忠在網(wǎng)上實(shí)名舉報(bào)該院檢察長(zhǎng)魏鵬飛超標(biāo)用車、懸掛假車牌等行為，此事也引發(fā)大量網(wǎng)友評(píng)論。新京報(bào)記者昨晚確認(rèn)，黑龍江省檢察院已對(duì)此事展開調(diào)查。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前各大網(wǎng)絡(luò)論壇發(fā)布的信息集中于5月12日，被舉報(bào)對(duì)象除當(dāng)?shù)夭糠种饕賳T外，還有公安、人社、教育、紀(jì)檢等部門，相關(guān)事件已超十起。公務(wù)員：記者涌入縣城

5月12日，慶安縣民辦教師孫廣旭、陳船明等實(shí)名舉報(bào)該縣部分官員涉嫌聯(lián)手倒賣教師編制的帖子走熱。帖文反映，慶安縣教師編制被明碼標(biāo)價(jià)，每個(gè)編制“售價(jià)”3萬(wàn)至5萬(wàn)元不等。昨日，綏化市教育局回應(yīng)正在清理審核教師檔案。

“15年來(lái)我們一直在打官司，也多次上訪，但都沒有結(jié)果。”陳船明稱，他們此前曾多次向各級(jí)部門反映相關(guān)問(wèn)題，但一拖再拖。

他說(shuō)，此事也曾被他們放到網(wǎng)上，但關(guān)注度一直不高，而槍擊案發(fā)生后網(wǎng)友再次發(fā)布這一信息，立刻引發(fā)了媒體和網(wǎng)友的關(guān)注。

一位不愿具名的舉報(bào)人表示，實(shí)際上，他并沒有刻意把槍擊案作為舉報(bào)契機(jī)，最后獲得較大反響有巧合因素存在。

慶安一名政府工作人員告訴記者，目前當(dāng)?shù)卣块T正面臨輿論沖擊，大批媒體人士涌入縣城，網(wǎng)上輿情也接連不斷。其表示，目前當(dāng)?shù)卣W(wǎng)信辦正在積極接收網(wǎng)絡(luò)此類舉報(bào)，并及時(shí)將有關(guān)情況反饋給調(diào)查部門。■ 盤點(diǎn)

近年“新聞搭車”現(xiàn)象頻現(xiàn) 案例二：“我爸是李剛”到“校長(zhǎng)抄襲”

2010年10月16日，河北保定公安局副局長(zhǎng)李剛之子李啟銘，在河北大學(xué)校內(nèi)酒駕，造成1死1傷，“我爸是李剛”成網(wǎng)絡(luò)熱語(yǔ)。河北大學(xué)學(xué)生稱被校方要求保持沉默，擔(dān)心學(xué)校處分不愿出面作證。

由于校方對(duì)該車禍案封口，網(wǎng)友將該校校長(zhǎng)王洪瑞的論文涉學(xué)術(shù)不端的舊事再次翻炒。網(wǎng)帖稱，河北大學(xué)教授何達(dá)仁向某學(xué)術(shù)網(wǎng)站舉報(bào)，并提供材料，反映王洪瑞有3部作品涉嫌抄襲。案例三：“微笑局長(zhǎng)”到“表叔楊達(dá)才”

2012年8月26日，陜西省安監(jiān)局原局長(zhǎng)楊達(dá)才因在延安特大交通事故的現(xiàn)場(chǎng)露出不合時(shí)宜的“微笑”，被網(wǎng)友人肉。網(wǎng)友發(fā)布楊達(dá)才在不同場(chǎng)合佩戴的5塊不同款式手表的照片，并鑒定其所戴手表價(jià)格從數(shù)萬(wàn)元到數(shù)十萬(wàn)元不等，楊達(dá)才因此也被網(wǎng)民戲稱為“表哥”。不少網(wǎng)民質(zhì)疑其有貪污腐敗的嫌疑，楊達(dá)才還就“微笑門”和“名表門”與網(wǎng)友交流。然而，隨著其所有的越來(lái)越多的名表被曝光，9月21日，楊達(dá)才因存在嚴(yán)重違紀(jì)問(wèn)題被撤職。次年9月5日，其因受賄、巨額財(cái)產(chǎn)來(lái)源不明被判14年。案例四：“轉(zhuǎn)500被刑拘”到公安局長(zhǎng)停職

2013年9月14日，甘肅張家川縣初三少年楊某發(fā)微博反映當(dāng)?shù)匾黄鸱钦Ｋ劳霭讣捌湟鸬娜后w性事件，被以涉嫌尋釁滋事刑拘。楊某案被稱為“轉(zhuǎn)500刑拘第一案”。此事引發(fā)關(guān)注后，網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)武威市中院官網(wǎng)曾公布：張家川縣公安局局長(zhǎng)白勇強(qiáng)在1995年至2005年期間，曾以拜年等名義送給天水市公安局原副局長(zhǎng)史居平人民幣5萬(wàn)元。網(wǎng)友紛紛質(zhì)疑白勇強(qiáng)為何行賄后仍能擔(dān)任張家川縣公安局局長(zhǎng)。

9月23日，白勇強(qiáng)的縣公安局黨委書記、局長(zhǎng)職務(wù)被撤銷。案例五：從不正當(dāng)言論到“1500元天價(jià)煙”

2008年12月10日，江蘇省南京市江寧區(qū)房產(chǎn)管理局原局長(zhǎng)周久耕一句“對(duì)于開發(fā)商低于成本價(jià)銷售樓盤，將和物價(jià)部門一起進(jìn)行查處，以防止?fàn)€尾樓的出現(xiàn)”，將自己推到了輿論的風(fēng)口浪尖，其不當(dāng)言論引發(fā)公眾對(duì)其履職行為的關(guān)注。

有網(wǎng)友將其開會(huì)時(shí)的照片公開，周手頭的1500元高檔煙和萬(wàn)元手表引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。隨后，周5年受賄25次，總額達(dá)上百萬(wàn)的腐敗問(wèn)題被曝光。

2009年10月10日，南京市中級(jí)法院一審判決：周久耕犯受賄罪判刑11年，沒收財(cái)產(chǎn)120萬(wàn)元。

■ 專家觀點(diǎn)

為何出現(xiàn)“新聞搭車”現(xiàn)象？

喻國(guó)明稱，慶安槍擊案中，副縣長(zhǎng)董國(guó)生頂著民意慰問(wèn)干警激起民怨民憤，成為一系列當(dāng)?shù)嘏e報(bào)事件曝光的導(dǎo)火索?！案笨h長(zhǎng)出現(xiàn)問(wèn)題后，與他關(guān)聯(lián)的部門和官員的問(wèn)題也就引起關(guān)注，這是事件之間的聯(lián)動(dòng)性?！?/p>

他表示，類似案例如果發(fā)生在其他地區(qū)，一旦深究細(xì)查，也可能具有潛在普遍性，這是官員的監(jiān)察管理體制疏漏所導(dǎo)致的傳播現(xiàn)象。

沈陽(yáng)說(shuō)，部分網(wǎng)民對(duì)網(wǎng)絡(luò)傳播規(guī)律比較了解，當(dāng)某個(gè)事件爆發(fā)后被公眾圍觀，而事件又得不到妥善處理時(shí)，如周期冗長(zhǎng)、圍觀過(guò)程激烈、懸念足夠大，就容易產(chǎn)生二級(jí)輿情事件和輿情鏈條。

“新聞搭車”現(xiàn)象該怎么破？

沈陽(yáng)表示，網(wǎng)民的圍觀和輿論監(jiān)督有積極的一面，能加強(qiáng)官員紀(jì)律性，完善監(jiān)督體制，但要防止造謠與謾罵。

輿情事件最終還是要回歸到事實(shí)和細(xì)節(jié)上，按照法律原則來(lái)判斷。

他說(shuō)，地方政府在處理社會(huì)反響比較激烈的事件時(shí)，應(yīng)按照信息公開條例，在不涉密的情況下，盡可能多地提供細(xì)節(jié)。在遵循法律辦案的同時(shí)，也要考慮到民眾和網(wǎng)友的感情因素，依照常理、常識(shí)和常規(guī)來(lái)審慎處理輿情事件。

“就慶安事件來(lái)說(shuō)，其處理速度有些跟不上公眾的期待，在處理過(guò)程中應(yīng)該依照法律規(guī)范化進(jìn)行，同時(shí)加強(qiáng)信息披露。”沈陽(yáng)稱，當(dāng)?shù)卣嫦蚓W(wǎng)絡(luò)的執(zhí)政水平和能力很關(guān)鍵。在處理好線下事件的同時(shí)，當(dāng)?shù)卣块T也要關(guān)注線上網(wǎng)友的反映。

案例六：重慶兩司機(jī)開車斗氣 引發(fā)車禍致3死10傷 一個(gè)堅(jiān)決只賠100元，一個(gè)非得要他賠300元。一場(chǎng)小擦掛事故后，重慶兩名司機(jī)為了這200元錢，從上午9點(diǎn)扯皮到下午3點(diǎn)。兩人開車前往理賠中心定損理賠的路上，竟然還斗氣開車，結(jié)果在江北觀音橋引發(fā)了慘烈車禍：4車相撞，3人死亡10人受傷。

3月21日，重慶市江北區(qū)人民檢察院披露了“觀音橋2·7重大交通事故”案情：駕駛出租車的郝某和駕駛?？怂罐I車的周某因涉嫌交通肇事罪，已被檢察院批準(zhǔn)逮捕。

小擦掛竟扯皮6小時(shí)

“不行，再怎么也要300塊錢?！?月7日9點(diǎn)左右，鴻恩寺東部立交橋，郝某駕駛的渝bt7721出租車和周某駕駛的渝apq620?？怂罐I車發(fā)生擦掛。雖然車子的受損情況并不嚴(yán)重，但兩個(gè)司機(jī)卻為賠償?shù)氖虑轸[得很不愉快。

出租車司機(jī)郝某堅(jiān)決只賠100元，?？怂沟鸟{駛員周某卻堅(jiān)持要郝某賠他300元。

為了這200元錢，兩人從上午9點(diǎn)一直吵到了下午3點(diǎn)，仍然沒有扯清楚。

第五篇：如何正確面對(duì)壓力與挫折 1

心理課作業(yè)——如何正確面對(duì)壓力與挫折 1 苦難對(duì)于一個(gè)天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者卻是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。

——巴爾扎克 壓力與挫折普遍存在于人生的各個(gè)階段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能會(huì)有失敗、有失望、有失落。

壓力是生活中不可避免的，適度的壓力會(huì)成為個(gè)體成長(zhǎng)的驅(qū)動(dòng)力，促進(jìn)個(gè)體的健康發(fā)展，但過(guò)大的壓力會(huì)使人處于高度緊張和亢奮的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期得不到緩解，就可能會(huì)損害人的身心健康。

挫折則是社會(huì)生活的組成部分之一。生活中產(chǎn)生挫折的原因很多，也很復(fù)雜，既有客觀的也有主觀的，更是多的是各種因素的綜合作用結(jié)果。而對(duì)于挫折的承受能力則是人類心理活動(dòng)中最基本的內(nèi)在品質(zhì)之一。

大學(xué)生普遍處于青年期，是一個(gè)人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時(shí)期，也是一個(gè)人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。這不僅與當(dāng)前社會(huì)環(huán)境有關(guān)，也與我們目前所處的年齡階段身心的發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)。當(dāng)前我們面臨的壓力很多，總結(jié)起來(lái)主要有學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、交往壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、戀愛壓力等。

古人云：解鈴還須系鈴人。

壓力和挫折是客觀存在的，也是難以避免的。生活中總有困惑的時(shí)候，學(xué)習(xí)壓力、人際沖突等等都是經(jīng)常的?？梢哉f(shuō)挫折與壓力就是我們生活的一部分，無(wú)法逃避。遇到壓力與挫折我們要做好充分的心理準(zhǔn)備，做到在壓力面前不灰心、不后退，把挫折作為前進(jìn)的階梯、成功的起點(diǎn)！

壓力與挫折也是有雙重性的。如果我們正確認(rèn)識(shí)且方法得當(dāng)，他們就可以成為我們成功的墊腳石，反之則可能使我們意志消沉、一事無(wú)成。

所以我們要樹立正確的壓力和挫折觀。端正自己的態(tài)度，用得當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，促使壓力與挫折向積極的方面轉(zhuǎn)化，給人以激勵(lì)，讓人警覺、成熟和堅(jiān)強(qiáng)。我們不僅要在壓力與挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，還要兼顧次要矛盾和矛盾的次要方面。并且還要對(duì)自己有一個(gè)合理的定位，分清優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，使自己全面發(fā)展，提高自己的抗壓能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，則需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、保持適中的自我期望水平、學(xué)會(huì)分析壓力和挫折、積極投身實(shí)踐活動(dòng)、在壓力和挫折中磨礪挫折承受能力、積極探索提升抗壓能力和挫折承受力的有效方式。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，愿長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海，且待吾重整江山待后生！