第一篇：火柴棒正方形

火柴棒正方形 安徽 慶社

從如圖排列的15根火柴棒中移去3根，使得只留下3個(gè)正方形．從如圖的15根火柴棒中移去2根，使之成為3個(gè)正方形．(正方形的大小不必相同．)

答案 火柴棒正方形

安徽岳西縣城關(guān)中學(xué)李慶社（246600）聯(lián)系電話：05562173802

*** mmtlqs@yahoo.com.cn或lqs_lqs@126.com

第二篇：火柴棒游戲

《火柴棒游戲》教學(xué)設(shè)計(jì) 警予學(xué)校

李麗華

教學(xué)內(nèi)容：火柴棒游戲。教學(xué)目標(biāo)：

1、能通過火柴棒的擺放游戲，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握?qǐng)D形、數(shù)字的基本特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生的空間觀念。

2、通過學(xué)生對(duì)算式的擺放，培養(yǎng)學(xué)生的判斷推理能力。

3、通過火柴棒的擺放,培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析能力。教學(xué)方式：動(dòng)手操作、小組合作活動(dòng)。

教學(xué)準(zhǔn)備：火柴棒游戲幻燈片課件,學(xué)生各自準(zhǔn)備20根小棍 教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境

1、謎語導(dǎo)入：我知道我們班很多同學(xué)都會(huì)猜謎語，今天呢老師就給大家出一個(gè)謎語請(qǐng)你猜猜是什么？“頭戴烏紗帽，身穿白龍袍，走過黑墻頭，立刻火星冒?！?/p>

2、現(xiàn)在火柴很少用了，可你知道火柴有什么用途嗎？總結(jié)孩子們的發(fā)言，（火柴主要用途：擦火，是人類的好幫手。）今天我們就與火柴交個(gè)朋友，玩一玩火柴棒游戲。板書課題:“火柴棒游戲”

二、教學(xué)過程

1、同學(xué)們，你們手上都有小棒，那么現(xiàn)在我們把小棒當(dāng)做火柴棒，試著用我們手中的小棒來擺一擺我們所學(xué)的0—9的數(shù)字，課件出示。同學(xué)們就像魔術(shù)師一樣把數(shù)字都擺出來了，接下來老師給你們換一個(gè)角色，讓你們?cè)佼?dāng)一次聰明的醫(yī)生。

2、引導(dǎo)探究

請(qǐng)你在下面的算式中添上一根火柴，使其等式成立。

這個(gè)算式是用火柴棒擺成的，你能跟著擺一擺嗎？可惜這個(gè)算式不能成立。那你們能不能添上一根火柴棒，使等號(hào)兩邊相等呢？（2+6=8）如果不增加火柴而是移動(dòng)一根火柴可以使等式成立嗎？（3+5=8）

3、合作探究

請(qǐng)你在下面的算式中移動(dòng)一根火柴，使等式成立。

12+5=3 學(xué)習(xí)對(duì)子先擺出這個(gè)算式，然后對(duì)子討論完成。（12-9=3）

4、展示

三、拓展延伸

1、火柴不僅可以擺出數(shù)字和圖形，還能擺出漢字，大家想試一試嗎？ 學(xué)生思考，說一說再擺。

2、欣賞用火柴擺出的圖形，同學(xué)們也可以動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)腦用火柴擺出漂亮的圖形！

四、練習(xí)鞏固

五、學(xué)生談收獲，教師小結(jié)

1：那么你們大家覺得這節(jié)課你覺得有趣嗎？為什么呢？有誰愿意告訴老師呢？

2:回家后我們可以試著和爸爸媽媽一起玩玩今天的游戲，讓我們的爸爸媽媽也能感受到它的樂趣，好嗎？。

第三篇：火柴棒游戲——移動(dòng)

火柴棒游戲——移動(dòng)火柴棒

【教學(xué)目標(biāo)】

1、在掌握火柴棒數(shù)字的基本特點(diǎn)后，通過移動(dòng)火柴棒的游戲，復(fù)習(xí)10以內(nèi)加減法。

2、通過移動(dòng)火柴棒，學(xué)習(xí)觀察和分析。

3、通過游戲產(chǎn)生對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，品嘗成功的喜悅?！窘虒W(xué)過程】

一、談話引入

小朋友們，火柴棒游戲很好玩也很有趣。我們可以用火柴棒搭成許多有趣的算式，去發(fā)現(xiàn)數(shù)字和運(yùn)算符號(hào)變化的秘密。在游戲中可以長(zhǎng)見識(shí)，長(zhǎng)智慧，變得越來越聰明哦！今天讓我們繼續(xù)玩火柴棒游戲！

二、移動(dòng)火柴棒

1、揭示課題。

（1）用火柴搭一個(gè)算式5－2=2，當(dāng)然這個(gè)算式是錯(cuò)的。請(qǐng)聰明的你移動(dòng)1根（板書）火柴使算式成立。

（2）小結(jié)：通過移動(dòng)一根火柴棒，數(shù)字“2”變成“3”，算式可以變成：5－2=3，也可以變成5－3=2。

（3）揭示課題：今天讓我們一起玩火柴棒游戲--移動(dòng)火柴棒（移動(dòng)1根）。（板書）

2、通過移動(dòng)使數(shù)字發(fā)生變化。（1）想一想，試一試： 第一組

剛才通過移動(dòng)1根火柴棒使數(shù)字發(fā)生了變化（板書），你們發(fā)現(xiàn)了嗎？這兩個(gè)算式中火柴棒在移動(dòng)的時(shí)候有什么不同？

（2）小結(jié)：移動(dòng)1根火柴棒時(shí)，數(shù)字的變化可以是自身通過移動(dòng)發(fā)生變化： 3變成2；數(shù)字的變化也可以是二個(gè)數(shù)字之間通過移動(dòng)發(fā)生變化：數(shù)字6變成5、1變成7。有了這些好辦法我們繼續(xù)來玩游戲。

第二組

3、通過移動(dòng)使運(yùn)算符號(hào)發(fā)生變化。（1）你能移動(dòng)1根火柴，使算式成立嗎？

（2）小結(jié)：我們可以拿掉“+”號(hào)中的1根，使“+”變成“－”，然后把這1根火柴棒放到“1”上，使“1”變成“7”，算式就變成了：7－0=7。原來在算式中移動(dòng)火柴棒，除了數(shù)字可以發(fā)生變化，運(yùn)算符號(hào)也可以發(fā)生變化。（3）想一想，試一試： 第一關(guān)：

第二關(guān)：

4、小結(jié)：我們已經(jīng)知道在算式中移動(dòng)火柴棒，除了數(shù)字可以發(fā)生變化，運(yùn)算符號(hào)也可以發(fā)生變化。用這些好方法我們一起來進(jìn)行小組大比拼吧。

三、小組大比拼——移動(dòng)火柴棒

四、自主小探究

請(qǐng)小朋友自已嘗試編一道移動(dòng)一根火柴棒就能成立的算式，同桌兩個(gè)小朋友相互出題，進(jìn)行互動(dòng)游戲。

五、課堂總結(jié)

今天大家玩了移動(dòng)火柴棒的游戲，你們玩得開心嗎？想不想繼續(xù)玩？在今后我們會(huì)繼續(xù)玩火柴棒游戲，挑戰(zhàn)更高的難度，有沒有信心？ 板書：

移動(dòng)火柴棒

數(shù)字發(fā)生變化 運(yùn)算符號(hào)發(fā)生變化

第四篇：火柴棒游戲教案

火柴棒游戲教案 一級(jí)部

李白

教學(xué)內(nèi)容：火柴棒游戲。教學(xué)目標(biāo)：

1、通過用火柴擺一擺，移一移，訓(xùn)練觀察能力、口頭表述能力，培養(yǎng)思維靈活性。

2、通過活動(dòng)，培養(yǎng)小組合作能力。教學(xué)方式：動(dòng)手操作、小組合作活動(dòng)。

教學(xué)準(zhǔn)備：火柴棒游戲幻燈片課件,學(xué)生各自準(zhǔn)備20根小棍 教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境。

1、謎語導(dǎo)入：我知道我們班很多同學(xué)都會(huì)猜謎語，今天呢老師就給大家出一個(gè)謎語請(qǐng)你猜猜是什么？“頭戴烏紗帽，身穿白龍袍，走過黑墻頭，立刻火星冒?！?/p>

學(xué)生可能有猜出來的是火柴，點(diǎn)擊出火柴的實(shí)物圖片。

2、現(xiàn)在火柴很少用了，可你知道火柴有什么用途嗎？總結(jié)孩子們的發(fā)言，（火柴主要用途：擦火，是人類的好幫手。）今天我們就與火柴交個(gè)朋友，玩一玩火柴棒游戲。板書課題:“火柴棒游戲”領(lǐng)著學(xué)生齊讀。二：教學(xué)過程：

1：同學(xué)們，你們手上都有小棒，那么現(xiàn)在我們把小棒當(dāng)做火柴棒，試著用我們手中的小棒來擺一擺我們所學(xué)的0—9的數(shù)字，（大屏幕出示：擺數(shù)字）電腦出示數(shù)字的實(shí)際樣子。板書：擺數(shù)字 讓學(xué)生動(dòng)手?jǐn)[出0，在0上添一根小棒變成8 讓學(xué)生擺出數(shù)字2，挪一根小棒變成數(shù)字3 讓學(xué)生擺出數(shù)字5——6——9 同學(xué)們就像魔術(shù)師一樣把數(shù)字都擺出來了，接下來老師給你們換一個(gè)角色，讓你們?cè)佼?dāng)一次聰明的醫(yī)生。你看這個(gè)算式是用火柴棒擺成的，可惜這個(gè)算式不能成立。那你們能不能通過移動(dòng)其中一根火柴棒，使等號(hào)兩邊相等呢？

把1+6=8+3 改成1+8=6+3 2：你們已經(jīng)成功的擺出了數(shù)字，接下來我們看看怎么擺圖形（板書：擺圖形）。來看大屏幕（出示圖），這些圖形你們認(rèn)識(shí)嗎？（生說）如果要用火柴棒來擺這些圖形，要用幾根呢？（分別讓學(xué)生說）教師提出問題：剛才我們說擺一個(gè)正方形用4根小棒，那么擺兩個(gè)呢？（8根）誰能用7根擺出2個(gè)正方形呢？

先數(shù)出7根小棒，再動(dòng)手試一試。擺好的做端正，看一下你們擺出的是不是這種形狀呢？出示課件

再出示對(duì)比圖讓學(xué)生說說為什么少用了一根小棒? 如果要擺出3個(gè)正方形，需要增加幾根小棒？（3根）要再接著擺一個(gè)需要增加幾根小棒呢？（3根）大家數(shù)一數(shù)：擺這樣4個(gè)一樣大的正方形一共用了幾根小棒？（13根）

師說：誰能用12根擺出4個(gè)一樣大的正方形呢？ 學(xué)生動(dòng)手?jǐn)[

(2)同學(xué)們順利的解決了第一題，我想這個(gè)問題也難不到大家，開動(dòng)你的腦筋去想一想。提醒學(xué)生先數(shù)出12根小棒b:教師巡視，并找同學(xué)在實(shí)物投影下擺一擺，在擺的過程中并讓其說出擺動(dòng)的過程c:單擊出答案，并再次讓學(xué)生說一說為什么用了12根？

注意：多提問幾個(gè)學(xué)生，讓他們自己說，教師不要代替）

3：時(shí)間過得可真快，同學(xué)們一定累了吧，讓我們一起聽一段關(guān)于火柴的音樂，放松一下接著挑戰(zhàn)！穿插音樂！

(1)用3根火柴棒可以擺一個(gè)△，5根火柴可以擺出幾個(gè)△？(2個(gè))先數(shù)出5根小棒

讓學(xué)生說說為什么？2個(gè)三角形共用了一根小棒(2)用12根火柴最多可以拼出多少個(gè)同樣大小的三角形？

先數(shù)出12根

學(xué)生擺出后有說：3個(gè)、4個(gè)、5個(gè)、6個(gè)的，讓他們挨著展示一下，從而得出結(jié)論：共用的邊數(shù)越多，省下的小棒越多，擺出的圖形就越多

(3)用12根小棒擺成1個(gè)田字形 ,請(qǐng)你移動(dòng)3根火柴棒，變成3個(gè)正方形（這個(gè)題要是處理不完，就說這是思維樂園上的題，讓學(xué)生回去做）

4:同學(xué)們看到的是用火柴棒擺成的圖形，是不是非常漂亮?。∧銈円院笠鄤?dòng)手，多動(dòng)腦，爭(zhēng)取擺出更加漂亮的圖形！三：學(xué)生談收獲，教師小結(jié) 1：那么你們大家覺得這節(jié)課你覺得有趣嗎？為什么呢？有誰愿意告訴老師呢？

2:回家后我們可以試著和爸爸媽媽一起玩玩今天的游戲，讓我們的爸爸媽媽也能感受到它的樂趣，好嗎？。

四、課后反思

第五篇：火柴棒醫(yī)術(shù)實(shí)用方法總結(jié)

火柴棒醫(yī)生治病養(yǎng)生系列

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首先申明，我即將談到的非藥物治療疾病方法都是取自周爾晉老先生的《火柴棒醫(yī)生手記》和《人體X形平衡法》《簡(jiǎn)易X形平衡法》（淘寶、當(dāng)當(dāng)均有售），并非我所創(chuàng)，只不過機(jī)緣湊巧學(xué)到了，不敢敝帚自珍，在這里將我熟練運(yùn)用過幾個(gè)方法系統(tǒng)呈現(xiàn)給大家。

先開篇對(duì)周老的理論體系給個(gè)初步認(rèn)識(shí)吧，我認(rèn)為他對(duì)祖國(guó)中醫(yī)主要有三點(diǎn)貢獻(xiàn)：首先系統(tǒng)的提出了內(nèi)藥的概念，認(rèn)為人體與生俱來，其本身體內(nèi)即是一個(gè)“取之不竭、用之不盡”的豐富大藥庫(kù)，所謂“內(nèi)藥是根據(jù)，外藥是條件，外藥通過內(nèi)藥而起作用”，而長(zhǎng)期以來，我們卻是重外藥而輕內(nèi)藥；其次，解決了如何調(diào)動(dòng)內(nèi)藥的問題，用火柴棒、牙簽替代傳統(tǒng)的銀針，使得原本高深莫測(cè)的針灸成為每個(gè)普通人都很容易掌握的操作方法，而且更加安全、簡(jiǎn)便易行。再則，提出的“高低醫(yī)療學(xué)”發(fā)前人所未發(fā)，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“繆刺論”中悟出下病上治、上病下治、左病右治、右病左治、中間有病四邊治、四邊有病中間治的方法，有“四兩撥千斤”之效。

在講以下各種治療方法之前，先打個(gè)預(yù)防針：請(qǐng)大家一定要克服畏難情緒，“哇，這么多穴位啊，還是耳朵里面，密密麻麻的哪看得清楚啊，豈不很容易壓錯(cuò)”“中醫(yī)理論我一點(diǎn)都不懂，我是學(xué)不會(huì)的了”“啊，要壓這么長(zhǎng)時(shí)間，給小孩退個(gè)燒，要推拿40分鐘，我堅(jiān)持不了，太費(fèi)勁了，還是打針吃藥吧”“呀，火柴棒要到耳朵穴位上太疼了，象皮膚被撕裂的感覺，我受不了，還是吃藥吧”以上抱怨和畏難情緒必須先要克服，才能真正掌握好這套方法，要知道，我也是對(duì)中醫(yī)一竅不通，對(duì)穴位也沒有過研究，但我卻照樣現(xiàn)在運(yùn)用自如，不是我有多厲害，而是你要首先相信這套方法和盡量實(shí)踐運(yùn)用，經(jīng)驗(yàn)和信心要從實(shí)踐中來，我就是從第一次用小兒推拿法給我小孩成功退燒開始，建立起的信心，后面的學(xué)習(xí)就得心應(yīng)手了。

第一章

治?。▋和?/p>

一、退燒（2歲小孩劑量）

先還是從小兒退燒說起吧，一是因?yàn)樗切和颇弥凶铍y和最復(fù)雜的，掌握好它，其他方法都觸類旁通，二是，我學(xué)小兒推拿也是從退燒開始的。

三組動(dòng)作，開始吧，大約40分鐘-1個(gè)小時(shí)，你準(zhǔn)備好了嗎

1、清脾土300次（直推拇指）、清肝木300次（直推食指），清心火300次（直推中指），清肺金300次（直推無名指），補(bǔ)腎水400次（直推小指），只推手指第一節(jié)，往指尖方向推。

2、揉外勞宮200次、推三關(guān)300次

3、清天河水300次，推脊柱300次，如果小孩高燒超過40度，加退六腑300次。

推完脊柱這就做完了，你可以去呼呼大睡了，接下來的事情就是等著小孩退燒，你收獲成果和喜悅吧。不過，雖然方法很清楚，還有幾個(gè)注意事項(xiàng)：

1）、以上次數(shù)是2歲小孩的標(biāo)準(zhǔn)劑量，如果小孩不是2歲，則需要根據(jù)實(shí)際年齡加減，如1歲小孩，則手指推拿次數(shù)需要減100次為宜。這套方法最適合5歲以下小孩，超過10歲則必須用成年人的退燒方法，后面我就會(huì)談到。

2）、手法要加適當(dāng)?shù)牧Χ?，不能是輕輕在皮膚上摸，尤其是推三關(guān)、推脊柱等動(dòng)作，要見到皮膚發(fā)紅。

3）、每個(gè)動(dòng)作必須做完，方向和順序不能錯(cuò)，尤其是方向。這方面我是有深刻教訓(xùn)的，手指直推為清，旋推為補(bǔ)，有一次我給小孩退燒時(shí)，無名指我用了補(bǔ)的手法（旋推），結(jié)果小孩差點(diǎn)得了中耳炎。注意：退燒的手法是，五個(gè)手指全部是往指尖一個(gè)方向推，而且只推指尖這一段指節(jié)。

4）、小兒如果不配合，可以等他睡覺了后做。另外，推拿是，最好沾點(diǎn)潤(rùn)膚露什么的，有潤(rùn)滑作用。推六腑這個(gè)手法只能是高燒40度以上才能用，40度以下高燒不要用，很傷人。如果小孩不出汗，可以給小孩泡個(gè)生姜熬的熱水腳，多喝溫開水，配合小孩推拿法很快就可以退燒。

5）、所謂清肺金、清脾土、清心火，清肝木、補(bǔ)腎水其實(shí)就是對(duì)應(yīng)在小孩五個(gè)手指上做直推和旋推操作，但是關(guān)于方向問題卻是有爭(zhēng)論的，有的流派認(rèn)為直推是補(bǔ)，旋退為清，有的流派則相反。但請(qǐng)不要管其他版本如何，盡管按照周老的方法來操作，因?yàn)樗男和颇梅ㄊ墙?jīng)過30多年的實(shí)踐驗(yàn)證的。記?。耗粗福ㄆ⑼粒?、食指（肝木）、中指（心火）、無名指（肺金）都是直推為清，旋退為補(bǔ)，直推的方向是在羅紋面上向指尖推，旋退則是在羅紋面上作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)；唯獨(dú)小指（腎水）相反，直推為補(bǔ)，旋退為清。換句話說，在為小孩退高燒時(shí)，在五個(gè)手指上都是做向指尖方向的直推運(yùn)動(dòng)。

6）、上面這些手法只能作為治療使用，不要作為小孩日常保健使用，不要有事沒事給小孩補(bǔ)脾土，補(bǔ)腎水等。小孩日常保健方法我在后面會(huì)談到。

二、小孩感冒和咳嗽（2歲小孩劑量）

本法可以治療一般咳嗽、小兒慢性支氣管炎，該方法適合于5歲以下小孩，劑量是以2歲小孩為標(biāo)準(zhǔn)，1歲以下次數(shù)減半，10歲以上小孩則該用成人方法。

1、補(bǔ)脾土300次、清肝木200次，清心火200次，清肺金300次，補(bǔ)腎水400次，看專業(yè)名字又有人犯難了，還是看圖吧，看了后，哦，這么簡(jiǎn)單，不就是推手指的第一節(jié)嘛。呵呵，十個(gè)手指都要推，這一組動(dòng)作是耗時(shí)最長(zhǎng)的。

1）、補(bǔ)脾土300次、清肝木200次，清心火200次，清肺金300次，補(bǔ)腎水300次

2）、揉外勞宮200次、推三關(guān)300次

3）、分推肩胛骨100次、揉肺俞50次

分推肩胛骨和揉肺俞這個(gè)步驟是最重要的，如果時(shí)間緊迫，可以只做這兩個(gè)動(dòng)作。

三、兒童腹瀉

先貼段文字，里面說了一個(gè)炮姜治療胃痙攣和一個(gè)推拿治療小兒腹瀉的案例，這里主要將治小兒腹瀉，但炮姜法也很有用處，我家里人有兩次遇到類似胃寒情況，一喝紅糖姜水就好了。具體治療方法如下，共八個(gè)步驟，有點(diǎn)多，最關(guān)鍵的其實(shí)是推大腸、推尾椎、揉長(zhǎng)強(qiáng)三個(gè)步驟。但時(shí)間充裕的情況下，還是每個(gè)步驟都做，身體是一個(gè)整體，其他的步驟有調(diào)理和鞏固身體的作用，不可或缺。學(xué)會(huì)了小兒退燒的手法后，以下東西就不陌生了，同樣有年齡次數(shù)的要求，有方向和順序的要求。

上面再補(bǔ)充一句，捏脊在這里首次出現(xiàn)，但后面你會(huì)注意，這是整個(gè)周老醫(yī)療體系中最常見和用得最多的一個(gè)手法，每天堅(jiān)持具有滋陰補(bǔ)血、調(diào)理慢性疾病和亞健康的功效，對(duì)于治療肝脾病、腸炎病具

有非常好的效果。捏脊簡(jiǎn)單說來就是翻背皮，“用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由尾椎開始到頸椎，方向從下至上算一遍，一次共捏5遍，大約2-3分鐘時(shí)間，可以臨睡前夫妻雙方互相做，最好不要中途間斷，以利經(jīng)氣流通?！?/p>

四、醫(yī)治白血病幼兒

火柴棒醫(yī)生手記中記錄了治療幼兒白血病和成年人白血病的案例： 一農(nóng)婦懷了10胎，一到五胎正常，六、七、八、九4胎，生下后小孩均患白血病，六、七、八3胎已亡，年齡均沒有超5歲，現(xiàn)第九胎小兒已4歲，面臨白血病晚期，此婦肚中又懷第十胎。形勢(shì)是很嚴(yán)峻的，我曾拒絕為她治療，但她四處求醫(yī)碰壁之后，仍把最后的希望寄托在我身上。此男孩奄奄一息，一張皮包著骨頭，腹脹大如鼓，堅(jiān)硬如石，高熱40℃ 而不降。病家說：“這是死馬當(dāng)成活馬醫(yī)，無論情況如何？你都是我們的大恩人！”他們著實(shí)山窮水盡，別無他路了，便答應(yīng)試治。我利用小兒推拿法。但有兩大難題，一是降熱，高熱一定要降下來，否則孩子便會(huì)被活活燒死；二是要把肝脾腫大治消，使其恢復(fù)正常。按×形法“四邊有病中間平”的原則，我決定采取以捏脊為中心的降熱與消腫的醫(yī)療方法，先以推拿法摸小兒左手，【補(bǔ)脾土300次（脾土為后天之本，此兒脾土嚴(yán)重虛弱，根本無法運(yùn)化食物），清肝木、心火各200次（此兩穴有清火、降熱功能，此兒陰虛陽亢已到極點(diǎn)），補(bǔ)、清肺金各150次（熱生于肺，清肺有降熱作用，鑒于此兒肺金極虛，故而補(bǔ)清結(jié)合），補(bǔ)腎水300次（補(bǔ)腎水相當(dāng)于吊鹽水與葡萄糖，也有健體與降熱作用，推上三關(guān)300次（此穴有發(fā)汗降熱作用），清天河水300次（此穴是退熱要穴，還有寧心與安眠之作用），退六腑300次（此穴大寒，相當(dāng)于中藥中之犀角、羚羊，非40℃ 以上之高熱，不可輕用），推脊柱300次（從頸椎向下一直推到尾椎，此穴為退熱要穴）】（小兒退燒手法），【捏脊5次（從尾椎骨一直捏到發(fā)際，此穴為消除肝、脾腫大之要穴，并有醫(yī)治百病與抗癌作用）】（治療肝脾腫大，抗癌，非常重要）。有人說“時(shí)醫(yī)治病尾”，也許我是很走運(yùn)的時(shí)醫(yī)吧！一周之后，此小兒體溫完全恢復(fù)正常，20天之后，肝、脾腫大消失，腹部完全恢復(fù)正常，只是在兩星期時(shí)，【發(fā)生腹瀉，原來因脫肛留不住大便，在長(zhǎng)強(qiáng)穴上扎了一針，腹瀉就好了】（長(zhǎng)強(qiáng)穴止瀉）。也就是說20天我就擊退了白血病病魔，使孩子康復(fù)，本打算再壓20天的，但因淮南家中小兒心臟病發(fā)作，我不得不請(qǐng)假回家。此兒健康活潑地活了4個(gè)半月，忽因感冒高熱，轉(zhuǎn)成肺炎，不治而死，死時(shí)腹部正常，無白血病癥狀。另一件事，秋天田野有成熟之“枸杞子”，我囑此婦大量生服枸杞子，此婦甚信我言，吃下大量枸杞子（無法計(jì)算數(shù)字），第十胎母子平安，小兒也不再患白血病。實(shí)話實(shí)說，小兒如不死亡，當(dāng)然更足以證明×形法、小兒推拿法確實(shí)可抗白血病。死亡了，同樣說明×形法、小兒推拿法是白血病的克星。而吃了枸杞子后的孕婦，不但自己身體好了，孩子也不再是白血病了，這也是很有參考價(jià)值的，也不妨以中藥枸杞子來治一治白血病。

治療白血病兒取穴示意圖：

五、兒童日常保健手法

每天早上或晚上，給小孩進(jìn)行推拿保健，藥方：每天捏脊五次，補(bǔ)脾土300下，揉二馬 300下，平肝肺100下

一、捏脊，五次

捏脊法是一種古老而實(shí)用的推拿療法，是一件祖宗流傳給我們的養(yǎng)生法寶。能健脾和胃，升發(fā)全身陽氣，提高人體免疫力，能調(diào)理、增強(qiáng)五臟六腑的功能，能調(diào)理、增強(qiáng)五臟六腑的功能等等

常用手法：

被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上，掀起衣服，坦露整個(gè)腰背。操作者站在被捏者旁側(cè)，兩手沿著被捏者脊柱的兩側(cè)，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進(jìn)，由尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴捏到頸項(xiàng)部的大椎穴，重復(fù)5遍。為了提高效果，經(jīng)常配合采用三步一提的方法，以加大刺激量。即每捏捻3次，便停止前行，用力向上提拉一次。

捏脊時(shí)具體操作方法：

1、每晚睡前施治，受術(shù)者最好空腹。

2、先用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，以利經(jīng)氣流通。

3、到頸部時(shí)算作一次完成，再重覆第一步，由尾椎往上捏脊，每晚由下而上捏六遍，背部輕松感，第二天晨起通體舒暢。一開始經(jīng)絡(luò)阻止嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來越輕松，不必?fù)?dān)心?；驹瓌t： 持之以恒?；加新约膊』蝮w質(zhì)虛弱者，最好養(yǎng)成天天定時(shí)捏脊的好習(xí)慣，久久行之，效果必然越來越明顯。若能堅(jiān)持一年半載，甚至三五年，整個(gè)身體必然得到顯著改善。

二、補(bǔ)脾土，每次300下

部位：拇指指腹（即末節(jié)螺紋面）。

操作：順時(shí)針旋推為補(bǔ)，名“補(bǔ)脾土”，中醫(yī)功效等于吃人參、白術(shù)；從螺紋面根部推向指尖（即離心方向——編者注）的直推為清，名“清脾土”。

三、揉二人上馬，每次300下

部位：二馬穴在手背無名指與小指掌骨頭之間的凹陷中。

操作：揉二馬是將患兒小指屈曲于掌心,醫(yī)者以拇指或中指指腹左右揉之。揉二馬主治先天不足、大補(bǔ)元?dú)?，滋陰補(bǔ)腎。

四、平肝肺 100下

平肝肺是清肝經(jīng)和清肺經(jīng)一起聯(lián)推，清肝經(jīng)是用食指從指根直推向指尖，清肺經(jīng)是從無名指指跟推向指尖，可以同時(shí)推。

第二章

治?。ǔ赡耆似?，10歲以上）

預(yù)備知識(shí)：

首先要準(zhǔn)備的工具：火柴棒，按壓是用有火藥的圓頭接觸患者的皮膚，如果手頭沒有，用牙簽的圓頭，或自己削一段木棍替代也可以，木棍一頭要削圓。

關(guān)于火柴棒壓耳穴和手穴的注意事項(xiàng)：

(一)火柴棒的選擇。為了預(yù)防火柴棒忽然折斷．要選擇比較粗壯的火柴棒．無須用全根火柴棒．可將火柴棒桿部掐除三分之一，帶火柴棒頭留下三分之二．即可應(yīng)用。這樣．壓耳穴更實(shí)在有力．更不易折斷。

(二)采取垂直壓法。一般均是垂直壓在耳穴之上．只有極少穴位，如交感穴，因?yàn)槠湮慌Z在眼看不見處，只能斜壓．一般不斜壓，更不能橫壓。因垂直壓更實(shí)更有力．有利治療．(三)采用火柴棒頭(即帶藥部分)壓穴?，（1）要選用安全火柴．即黑頭火柴．(2)因患者的耳上高升點(diǎn)(也即反應(yīng)點(diǎn))，極為敏感，用火柴桿壓．痛得吃不消。而火柴棒頭是圓而禿的。比較柔和，易于掌握，使患者既有有較強(qiáng)的脹痛熱感，又不致達(dá)到難以忍受的程度。(3)耳殼處皮膚嬌嫩，一定要妥善保護(hù)，用火柴棒圓頭，正是保護(hù)皮膚的，必要措施，本人壓耳穴長(zhǎng)迭二十七年，從未造成皮膚感染事例，(4)有人詢問是否因火柴頭的藥有醫(yī)療作用，實(shí)則是誤解．火柴藥是沒有醫(yī)療怍用的．只要不擦破皮膚，對(duì)人體也無傷害作用．大可以放心使用，但需要提出的是切不可將火柴頭弄斷．掉進(jìn)“耳竅洞”，那是有危險(xiǎn)的．但只要注意了，這種可能就不存在了。．我在長(zhǎng)期實(shí)踐中．也無此事例。

(四)用火柴頭壓在耳穴上不動(dòng)．無須晃動(dòng)與上下動(dòng)，其壓力強(qiáng)度視人而定，體強(qiáng)則稍強(qiáng)，體弱則稍弱．不敏感者強(qiáng)，敏感者弱。既要造成有較強(qiáng)的脹熱痛感，又要使患者能夠忍受。按壓之后，覺兩耳充血，發(fā)熱、發(fā)紅、發(fā)脹，保持時(shí)間越長(zhǎng)，療效越好.所以提倡不動(dòng)。(1)要保持較長(zhǎng)較強(qiáng)的脹痛熱感，其感覺均勻、持續(xù)、有力，如若晃動(dòng)與上、下動(dòng)，便達(dá)不到此種目的。有些患者，特別是失眠患者，如果按壓上、下動(dòng)，便會(huì)造成“時(shí)睡時(shí)醒”的怪現(xiàn)象，這是我親身體會(huì)到的。(2)晃動(dòng)與上、下動(dòng)，既易折斷火柴桿，又易損壞耳殼皮膚，有悖于安全，故不可取。(五)耳壓時(shí)間與掌握重點(diǎn)的問題。(1)以一個(gè)穴一個(gè)穴地壓為好，每穴可壓兩到三分鐘，如無鐘，則可以默念兩百數(shù)計(jì)時(shí)(注意：這是計(jì)時(shí)，不是手動(dòng)兩百次，手仍是壓住不動(dòng))。(2)重點(diǎn)穴可壓四到五分鐘(如腎病取腎，肝病取肝)，可以在壓完全耳之后．將重點(diǎn)穴再重壓一遍。這樣才能將綜合作用與重點(diǎn)作用有機(jī)地結(jié)合起來口(3)一般均采取壓雙側(cè)耳穴，壓完一耳，再壓另一只耳，一般耳針，乃是同側(cè)耳醫(yī)治同側(cè)之病，但按壓健側(cè)之耳，亦可增進(jìn)患側(cè)之醫(yī)療作用。正如用雙手提水，比用一只手提水有力一樣，故宜雙取。一般耳壓是每天壓一次，如需壓兩次，則將時(shí)間錯(cuò)開，如早晨壓一次，晚上再壓第二次。

(六)關(guān)于選準(zhǔn)耳穴的問題。由于耳穴多達(dá)一百三十余個(gè)，且大小、形狀有異，還是在所指示的方位之上，以壓痛取準(zhǔn)為好，即哪里最痛、最敏感就向哪里按壓，堅(jiān)持壓下去，必有良效。

再來看看耳朵結(jié)構(gòu)和耳穴按壓操作方法，耳朵結(jié)構(gòu)我剛開始看的時(shí)候也覺得很難找，但你只要將耳圖對(duì)照他人的耳朵看，弄清楚耳朵內(nèi)的幾條主要線條和分區(qū)，就很容易找到穴位了，而且常用的耳穴無非就是：枕、腎上腺（兩個(gè)消炎穴位）、皮質(zhì)下、神門、肺、腎、肝等等十來個(gè)穴位。

(一)耳朵的結(jié)構(gòu)(附圖)：耳朵共分三角窩、對(duì)耳輪、耳甲艇、耳甲腔耳屏、外耳道口、耳舟、耳輪、耳垂等部分。其中三角窩代表女子的子宮區(qū)、男子的相對(duì)應(yīng)部位；對(duì)耳輪 上腳代表腿腳；對(duì)耳輪下腳代表臀；對(duì)耳輪代表頸椎、胸椎、腰椎、尾椎、胸等；耳舟代表肩、臂、手；甲耳艇代表腎、膀胱、大腸、小腸等；耳輪腳盡頭處則是胃、肝、脾等；耳甲腔代表心與肺、氣管等；耳垂上部代表腦穴，下部有面頰、眼、口等。有了這樣一個(gè)大體的概念，再參照我所繪的筒圖，壓痛取穴，就可以取準(zhǔn)穴位了。其主要規(guī)律乃是如同胎兒在母體之中，頭下腳上，乃是倒臵的形狀，掌握這個(gè)要點(diǎn)乃是準(zhǔn)確取穴的關(guān)鍵。

(二)火柴棒頭壓耳穴的具體操作萬法：

首先要準(zhǔn)確判斷病情，選定棒壓的穴位，宜少而精，不宜多而濫，如無“參考書”或無醫(yī)生處方可采取壓痛取穴法，即用火柴棒頭遍壓耳朵，仔細(xì)探尋最痛最敏感點(diǎn)，找到便做記號(hào)，作為棒壓點(diǎn)。每耳可取三到六個(gè)棒壓點(diǎn)不等，堅(jiān)持每天棒壓，越敏感越痛效果就越好(當(dāng)然，要考慮病人能夠忍受的程度，不可蠻干)，當(dāng)有一天．耳穴的敏感點(diǎn)消失．疾病也裁好了。就這方面來說．人人都可成為¨火柴棒醫(yī)生”、其次，棒壓耳穴的操作手法：患者取坐位或臥位均可，患者取坐位．則施術(shù)者采取站位；患者取臥位．則施術(shù)者取坐位。一般身體過度衰弱、疲勞或心臟病、高血壓患者宜取臥位?？蛇x取結(jié)實(shí)耐用火柴棒一根，用棒頭帶藥部分去壓穴(因耳穴太敏感，用棒腳去壓吃不消)，以一手捏耳殼既便于取準(zhǔn)穴位，又能壓得準(zhǔn)確有力。另一只手將穴柴棒頭用些力度壓在選定的耳穴之上，壓上不動(dòng)，無需搖動(dòng)與上下動(dòng)，注意病人的接受能力，或是減壓或是加壓，都是越敏感越痛，其效果會(huì)越佳。每穴壓兩到三分鐘．壓完一次，再換壓另一穴位。全耳選定穴位壓完以后，對(duì)病變所在穴位(如腰椎病的腰椎)，可以多壓一次．以加強(qiáng)療效。壓完一耳，再換壓另一耳。兩耳壓完之后，以耳廓發(fā)紅發(fā)燒，保持一段時(shí)間．其效則佳。

好，講完火柴棒和耳穴的基本知識(shí)，我們可以開始退燒了。

一、退燒方法

成年人退燒方法是記錄在周老的火柴棒一書的139、三天清退無名高燒。雖然整書就這么一節(jié)是說成年人退燒，但作者無不掩飾的說：退熱方法是他最引以為豪的，只有成功，從來沒有失敗過。從我的十幾次退燒經(jīng)驗(yàn)來看，確實(shí)是這樣，心理也由衷感謝周老的創(chuàng)造。

還是分為三組動(dòng)作，包括耳穴、手穴、體穴，耗時(shí)40-60分鐘。同樣成年人退燒這套方法是所有火柴棒治療方法中最復(fù)雜的一套，學(xué)會(huì)了它，你就掌握了基本的耳穴，學(xué)會(huì)了用耳穴進(jìn)行消炎的方法，也掌握了手穴。

1、耳穴：肺、皮質(zhì)下、神門、腎上腺、內(nèi)分泌、枕，共六個(gè)穴位，肺、皮質(zhì)下壓4-5分鐘，其他穴位壓2-3分鐘即可。

2、手穴，肺、頭頂點(diǎn)、心、腎、肝、脾、大腸、小腸、前頭點(diǎn)、偏頭點(diǎn)、后頭點(diǎn)，手指上的穴位也要用火柴棒按壓，時(shí)間2-3分鐘。

3、體穴，也是退燒最重要的步驟，這幾組穴位就不用火柴棒了，要用大拇指尖用力按壓，每個(gè)穴位3-4分鐘。五組穴位：雙合谷、雙外關(guān)、雙曲池、雙承山、雙沖陽

退熱的注意事項(xiàng)：

1、耳穴、手穴和體穴三組穴位配合，一次性就可以將高熱清退。耳穴和手穴要用火柴棒按壓，體穴用大拇指掐壓，時(shí)間基本都在3分鐘左右，重點(diǎn)穴位要4-5分鐘。

2、體穴按壓和找準(zhǔn)要以強(qiáng)烈酸痛感為準(zhǔn)，耳穴找準(zhǔn)要以有撕裂感為準(zhǔn)，放心，只要對(duì)方是發(fā)熱，這些穴位壓上去一定會(huì)感覺非常痛。這就是找準(zhǔn)穴位的秘訣。

3、一般高熱病在中午12點(diǎn)以后效果明顯。飯前飯后、活動(dòng)前后、洗澡前后30分鐘內(nèi)不宜按壓。按壓結(jié)束后應(yīng)飲用溫開水一杯，不易立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、如果你掌握了枕和腎上腺，再加上要消炎的器官和部位，你就會(huì)進(jìn)行消炎處理了，等同于打消炎針，作者告訴我們這套消炎處理方法可以用于戰(zhàn)爭(zhēng)、運(yùn)動(dòng)、戶外各種創(chuàng)傷消炎急救。如果你要對(duì)眼睛消炎，就可以按壓“眼點(diǎn)、肝、枕、腎上腺”,如果肺炎，可以按壓“肺點(diǎn)（有兩個(gè)）、大腸、枕、腎上腺”等等

二、腹瀉治療方法： 長(zhǎng)期腹瀉或菌痢急性腹瀉：周爾晉在書中說到“一次耳壓，15分鐘內(nèi)治好菌痢，這是世界醫(yī)學(xué)奇跡”。這句話沒有夸大，療效確實(shí)如此，而且慢性腹瀉也可以用這個(gè)方法止住。方法就是：火柴棒壓耳穴治病取雙耳穴：小腸、大腸、上頜、下頜、神門、腎上腺、內(nèi)分泌。其中上、下頜是按“高升點(diǎn)”而取，壓后15分鐘病愈，第二天再壓一次，以鞏固療效。

三、咳嗽/慢性氣管炎

我妹妹用壓手掌肺線的方法治好了我外甥女的咳嗽，我用X形法治好了我岳母的多年的慢性氣管炎頑疾。兩個(gè)方法都公布出來，也可以同時(shí)使用。另外，手掌黃金肺線（肺、咳喘、氣管、哮喘）是很重要的一條線，既然講到防災(zāi)，經(jīng)常壓這條線對(duì)于抵抗非典、瘟疫等通過呼吸道傳播的疾病是非常好的方法。需要重點(diǎn)掌握。

注意：體穴和手掌上的穴位要用指壓，手指上的和耳朵上的要用火柴棒壓

四、感冒治療

周爾晉：壓百會(huì)穴速治感冒 摘自《簡(jiǎn)易×形平衡法》 第42頁 感冒是常見病與多發(fā)病。

本法是根據(jù)上下左右中的中字訣而來，百會(huì)在頭腦正中，頭為諸陽之會(huì)，百會(huì)是陽中之陽，感冒多屬風(fēng)寒是陰，即使陰中有陽，但本質(zhì)仍為陰，故壓本穴可速治感冒。

取穴要領(lǐng)：兩耳尖向上之頭頂中點(diǎn)是穴。

按摩要領(lǐng)：強(qiáng)力指壓而不揉，壓穴1小時(shí)以上，不限時(shí)間，可一次治愈感冒。

適當(dāng)保健按摩。此法治感冒特效，不可多得。

五、頸椎病

再講講頸椎病的治療，這是周老書里面取穴少而精的方法之一了：總共只需要壓腳上四個(gè)點(diǎn)，腳脖子兩個(gè)、腳背兩個(gè)，位臵也非常好找。圖示如下：

1、腳脖子的昆侖和太溪，不要被這些穴位名字嚇倒了，很好找。兩個(gè)穴位是對(duì)稱的位于兩邊，和踝尖（最凸出點(diǎn)）平齊，往后取中間的位臵就好。用手拇指和中指對(duì)拿住兩個(gè)穴位加力，大約堅(jiān)持3-5分鐘，以有強(qiáng)烈痛感為標(biāo)準(zhǔn)，如果痛感不強(qiáng)烈，說明位臵沒找準(zhǔn)，要微調(diào)。

2、腳背上的兩個(gè)點(diǎn)，就更好找了，找準(zhǔn)的依據(jù)是：這個(gè)點(diǎn)越痛越好，如果這個(gè)點(diǎn)不太痛，你的頸椎病又很嚴(yán)重的話，肯定就不對(duì)，要在周邊繼續(xù)找。這兩個(gè)點(diǎn)分開用大拇指尖點(diǎn)壓，陷入骨縫中，堅(jiān)持3-5分鐘。

三、養(yǎng)生篇

一、養(yǎng)生六寶

1、睡子午覺

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以會(huì)生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)，癌癥的發(fā)生也不例外。現(xiàn)代人，特別是腦力勞動(dòng)者，白天工作忙碌，精神壓力過大，晚上又習(xí)慣長(zhǎng)期熬夜，不注意按時(shí)入睡，或夜生活過多，錯(cuò)過睡子午覺的時(shí)機(jī)，影響人體陰陽之氣的正常生發(fā)，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境，讓人處于亞健康狀態(tài)，免疫力下降，給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供有利條件，對(duì)健康的危害是很大的。

要求在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，其主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。晚上一定要在22時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺，子時(shí)(23時(shí))之前最好入睡，對(duì)于不得不從事熬夜工作的人，與其一直熬到凌晨三四點(diǎn)鐘，不如在子時(shí)睡上一會(huì)兒，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他時(shí)間段。午覺則只需在午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))休息30分鐘即可，此時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺。不過，陽氣盛時(shí)通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半個(gè)小時(shí)即可。因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠。

睡子午覺幾個(gè)注意事項(xiàng)：1.天氣再熱也要在肚子上蓋一點(diǎn)東西。2.不要在有穿堂風(fēng)口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油膩的東西，因?yàn)檫@樣會(huì)增加血液的黏稠度，加重心血管病變。4.午休雖是打個(gè)盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會(huì)影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。午休姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好的是頭高腳低、向右側(cè)臥。

2、搓涌泉，也可加泡熱水腳

涌泉是腎的大穴。腎屬水，心屬火。正常的人是水火相濟(jì)。心火過旺會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的不好，按摩涌泉會(huì)使得水能把心中過大火撲滅。這樣的情況下時(shí)能改善睡眠的。同樣，如果心中的火冒得到頭頂，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這時(shí)候引水將他澆滅掉，能改善高血壓。

每天晚上睡覺前，閉目，坐姿，用雙手掌左右交替，順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向各揉100次。如果配合用溫水泡腳，再按摩足部涌泉穴，效果更佳。

3、捏脊

捏脊，每天捏一次，一次捏五遍。捏脊有滋陰補(bǔ)血作用，適用于陰虛陽亢的失眠患者。

“用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由尾椎開始到頸椎，方向從下至上算一遍，一次共捏5遍，大約2-3分鐘時(shí)間，可以臨睡前夫妻雙方互相做，最好不要中途間斷，以利經(jīng)氣流通?！?/p>

4、壓臍

隔衣指壓臍眼，意念集中臍眼，自然呼吸100次，每天壓一次，此法既有益氣壯陽，調(diào)節(jié)性功能作用，也有安眠作用。

神闕（肚臍眼）是—個(gè)讓入返老還童、起死回生的穴位。對(duì)于養(yǎng)生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的—招。方法很簡(jiǎn)單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動(dòng)，根據(jù)自已的舒適程度調(diào)整—下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松—點(diǎn)，如果感到太松了沒感覺，就壓重—點(diǎn)。按壓時(shí)要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自已的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時(shí)間就夠了，每天壓—次即可。

5、揉腹

取一手掌心放肚臍眼上一手放丹田穴上，緊貼腹部，以手帶動(dòng)皮下組織，順時(shí)針與逆時(shí)針的方向各81圈，摩腹不宜在過饑或過飽時(shí)進(jìn)行。揉腹方法有利健腎，名醫(yī)孫思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生之道。

6、天天喝枸杞水

枸杞煮水天天喝可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。李清云（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者，也是世界上著名的長(zhǎng)壽老人。在他100歲時(shí)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)，在他200歲時(shí)，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個(gè)妻子，子孫滿堂，他認(rèn)為自己健康長(zhǎng)壽的原因有三：一長(zhǎng)期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。

二、艾灸養(yǎng)生

艾灸非常好，但需要根據(jù)各人體質(zhì)，各人身體對(duì)艾灸的反應(yīng)，慢慢來逐步加長(zhǎng)時(shí)間和頻次。

1、艾灸器具

單孔艾灸盒

雙孔艾灸盒

如果堅(jiān)持做艾灸，那么最好的方法就是買艾灸盒，這樣就便于操作，而且不受任何位置的限制，即使頸椎部位或后背，后腰等等部位，你都可以自己操作，實(shí)在是很方便，這樣就 不用求人，自己完全可以治療自己的疾病。使用方法：先點(diǎn)燃艾條，把點(diǎn)燃的一端放入艾灸盒內(nèi)，2、艾灸

艾灸三個(gè)區(qū)域：肚腹區(qū)域、腰腿部區(qū)域、背部區(qū)域

1、肚腹部區(qū)域，包括神闕（肚臍眼）、氣海、關(guān)元、中脘等

艾灸神闕穴，百病自然滅

神闕穴又稱臍中，神闕穴就在我們的肚臍眼上，大家知道，這里是連接臍帶的地方。胎兒在母體的時(shí)候，就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。所以也稱為命蒂，就是生命結(jié)蒂之處，非常重要。

神闕穴的作用主要有①溫補(bǔ)脾腎，回陽救逆；②調(diào)理脾胃，理腸止瀉；③熄風(fēng)開竅，寧心安神；④交通心腎，制約膀胱；⑤溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)除濕；⑥調(diào)和氣血，調(diào)補(bǔ)沖任。神闕養(yǎng)生對(duì)于身體虛寒，腸胃功能弱的人來說，效果非常好，不但對(duì)沉疴痼疾屢有奇效，而且還能延年益壽，老而不衰。

艾灸神闕法常用的方法主要有兩種：

1、艾炷（或艾條）直接灸；

2、神闕隔姜（或隔鹽）灸。用艾柱或者艾條灸比較簡(jiǎn)單，到藥店買來艾柱或艾條（無經(jīng)驗(yàn)者最好使用艾條），點(diǎn)燃艾條后對(duì)準(zhǔn)神闕穴，距離神闕約兩厘米，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，時(shí)間10—15分鐘即可。隔鹽灸，就是將一小把粗鹽填在肚臍眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚臍上填滿了黃黃的鹽姜水，這樣對(duì)于身體的保健效果相當(dāng)好。

春灸氣海，秋灸關(guān)元

春灸氣海，秋灸關(guān)元是指古人養(yǎng)生的方法之一。春天適宜灸氣海，是因?yàn)闅夂Ｑ樯鷼庵?，而春季主生發(fā)，因此，春灸氣海，目的是為生發(fā)陽氣。一般無病保健來講，氣海適合立春施灸。立春時(shí)正是風(fēng)氣當(dāng)令，生發(fā)的好時(shí)機(jī)。秋灸關(guān)元也一樣，關(guān)元穴主關(guān)閉藏精，也就是主陰陽元?dú)獾年P(guān)藏，而秋季主閉藏，因此，立秋灸關(guān)元，屬于當(dāng)令。

在介紹艾灸時(shí)，的很多文章都引用這個(gè)例子：宋朝時(shí)，有個(gè)退伍老軍人，成為江洋大盜，后來被官府抓住，服刑時(shí)，被問起，為什么

以他高齡的年紀(jì)身體卻這么好（據(jù)傳他當(dāng)時(shí)已經(jīng)90歲），他說自己年輕時(shí)，遇到世外高人，傳給他一個(gè)秘法，就是每年夏末秋初灸關(guān)元千壯，因此身體健壯。

艾灸中脘都是調(diào)理脾胃的要穴！神闕 中脘，就在心窩處，是任脈與胃經(jīng)交匯的樞紐，常言說“得胃氣者生”，中脘就是調(diào)理胃氣的要穴。

2、腰部區(qū)域

這個(gè)區(qū)域包括腎俞、命門、八髎等，以及腿部太溪、復(fù)溜等

溫和灸命門、腎俞和太溪，可以溫腎助陽、強(qiáng)腰利水，治療各種腎虛問題

每天1次，每次每穴10～15分鐘。命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊(yùn)藏在這里。它對(duì)各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補(bǔ)腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。艾灸八髎治療女性婦科病，艾灸復(fù)溜可以給女性補(bǔ)腎

八髎就是八個(gè)穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，所以叫做“八髎”。這是一個(gè)區(qū)域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個(gè)區(qū)域的皮肉，應(yīng)該是很松軟，能捏起來的，如果不松軟，說明經(jīng)絡(luò)肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。在八髎區(qū)域進(jìn)行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是從外而內(nèi)調(diào)理胞宮。沖脈、任脈和督脈也都起于胞宮。督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，務(wù)必暢達(dá)無阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會(huì)自然消失。

女性補(bǔ)腎，我推薦復(fù)溜這個(gè)穴位。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。復(fù)溜在太溪直上2寸，對(duì)于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜這個(gè)穴位可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等到艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。

3、背部區(qū)域

包括身柱、肺俞、脾俞等穴位

中醫(yī)中身柱灸是小兒保健灸的主要內(nèi)容之一，而在日本身柱穴被譽(yù)為“小兒百病之灸點(diǎn)”。媽媽們可以學(xué)習(xí)為寶寶艾灸，只要堅(jiān)持就能大大改善寶寶的體質(zhì)。虛弱兒童的家長(zhǎng)，應(yīng)該格外注意長(zhǎng)期給孩子灸身柱。身柱是學(xué)齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對(duì)于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。

身柱穴為何有如此神奇的作用呢？原來，身柱穴為督脈之脈氣所發(fā)，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣，祛風(fēng)退熱，清心寧志，降逆止嗽之功效。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)，灸身柱穴可以通治兒科百病。對(duì)于嬰兒消化不良，吐乳、泄瀉、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風(fēng)、發(fā)育不良、面黃肌瘦，都有預(yù)防和治療的作用。由于瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉(zhuǎn)危為安。另外，身柱灸還可以預(yù)防和治療感冒，對(duì)于小葉肺炎、肺門淋巴結(jié)核、初期肺浸潤(rùn)、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可少的灸穴。

肺俞、脾俞、胃俞等對(duì)于治療鼻炎具有重要的作用，肺主一身之皮毛，在治療鼻炎和外感的時(shí)候，肺俞穴，起著很重要的作用。用艾灸治療鼻炎具有非常好的效果。肺俞這個(gè)穴位在背部，具體的位臵是第3胸椎棘突旁開1.5寸。很多人不會(huì)找第三胸椎，我教大家一個(gè)小竅門：先找第7頸椎。低頭搖頭，有一塊骨頭隆起并且隨著頭搖動(dòng)，這就是第7頸椎。向下摸索3塊骨頭就是第3胸椎了。1.5寸大概是兩指寬，比量一下就行了。

三、節(jié)氣養(yǎng)生

1、冬至養(yǎng)生 1）先王以至日閉關(guān)

古人提倡冬至這天要靜坐養(yǎng)生。在這個(gè)時(shí)刻無論是休息還是靜坐養(yǎng)生，都會(huì)收到不一般的好效果。冬至過后，雖然大自然的滋養(yǎng)會(huì)使陽氣一天天壯大，但也千萬別忘了，冬至的到來也意味著進(jìn)入了一年中最寒冷的階段，所謂數(shù)九寒天。要心中守著那團(tuán)陽氣，存著對(duì)未來的期待，在越來越短的黑夜中心態(tài)安詳。

2）艾灸神闕

冬至是我國(guó)夏歷（農(nóng)歷、陰歷）二十四節(jié)氣中第一個(gè)重要的節(jié)氣。它類似于一天當(dāng)中的子時(shí)，此時(shí)是陰極一陽生，即陽氣開始生發(fā)起來了。自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛，人體當(dāng)此時(shí)節(jié)，可以順從自然界的陽升之氣，借助艾灸神闕、關(guān)元來補(bǔ)充陽氣。

神闕即肚臍眼，神闕穴是連接我們先天和后天的一個(gè)很根本性的穴位。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長(zhǎng)出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，易經(jīng)八卦中腎屬水，“天一生水”，是人體生長(zhǎng)的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營(yíng)養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，按壓或艾灸神闕等于重啟這條通道，從生命的源頭激發(fā)自身的潛能，其作用在于激發(fā)人體的元神、元?dú)?。所謂元神、元?dú)?，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強(qiáng)大的，不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑殡S著人走完生命的全程，而很多疾病都源于元?dú)獾乃ト酰灰匦录せ钤窈驮獨(dú)?，任何疾病都能很快治愈。歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會(huì)滅?！?/p>

自古民間就有許多人在冬至前后施用關(guān)元灸預(yù)防中風(fēng)、感冒等多種疾病并達(dá)到助陽保健延衰強(qiáng)壯的目的。關(guān)元穴又名丹田，具有培腎固本，調(diào)氣回陽，灸之可使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù)，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強(qiáng)壯保健的主穴。《景岳全書》說：“虛能受熱，所以補(bǔ)必兼溫?！倍恋年P(guān)元灸恰好滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn)，可達(dá)到溫壯元陽，從根本上提高人體的強(qiáng)身抗病能力的目的。

3）當(dāng)歸生姜羊肉湯

冬天嚴(yán)寒的時(shí)候來了，向大家推薦一道驅(qū)寒保暖的食療方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。這是沿用了2000多年的中醫(yī)名方，由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，記載于醫(yī)學(xué)經(jīng)典《金匱要略》。經(jīng)常疲倦乏力、惡風(fēng)怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白的人，不妨試試這個(gè)食療方。

用料 精制當(dāng)歸10克，新鮮生姜20克，優(yōu)羊肉500克，料酒50克，味精和食鹽各5克，香蔥10克，孜然2克。

做法當(dāng)歸和生姜洗凈后加水2升，以中火燒開，煎10分鐘，撈出當(dāng)歸渣待用；羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫；香蔥挽結(jié)待用；另外留部分蔥花和姜絲持用。

將羊肉放入當(dāng)歸湯中，加入科酒和鹽及蔥結(jié)，加水至沒過羊肉3厘米，以急火燒開，再用小火煨20分鐘，加入味精，灑上蔥花和姜絲即成。

服用方法 作為主菜佐食用，如伴以少量黃酒助興，效果更佳。功能 補(bǔ)血活血，益氣補(bǔ)虛，暖胃潤(rùn)腸，溫中暖下。

四、拳醫(yī)同源，內(nèi)家拳養(yǎng)生

形意拳、太極拳、混元樁、瑜伽等都是內(nèi)家養(yǎng)生的鍛煉手段，能夠從形體、骨骼、體質(zhì)乃至氣質(zhì)上改造和涵養(yǎng)身心，但建議要在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，有許多要領(lǐng)是書本上得不到的。