第一篇：藝術(shù)體操

藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)蘇聯(lián)的解體給世界賽壇的力量對(duì)比帶來(lái)巨大的變化。過(guò)去前蘇聯(lián)無(wú)緣參加世界大賽的許多優(yōu)秀選手，如今紛紛代表各自的國(guó)家涌進(jìn)世界賽場(chǎng)。1993年世界錦標(biāo)賽個(gè)人全能前15名選手中有6名來(lái)自前蘇聯(lián)；有5名選手來(lái)自西班牙、意大利、德國(guó)；另有兩名來(lái)自亞洲勁旅日本和韓國(guó)。綜上所述，在強(qiáng)手如林的個(gè)人項(xiàng)目激烈競(jìng)爭(zhēng)中，我國(guó)選手欲具備與前15名選手抗衡的能力，如果沒有行之有效的措施，很難取得實(shí)質(zhì)性突破。

盡管形勢(shì)嚴(yán)峻，我國(guó)個(gè)人項(xiàng)目仍大有希望。因?yàn)槲覈?guó)后備力量正在崛起，除18歲以上的一線隊(duì)員外，還有8名14～16歲的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，這些選手不僅年齡結(jié)構(gòu)好，而且意志頑強(qiáng)，訓(xùn)練基礎(chǔ)好，尤其是形體氣質(zhì)選材質(zhì)量高。她們是提高世錦賽成績(jī)、爭(zhēng)取奧運(yùn)會(huì)名次的主要力量。

3.2.4 個(gè)人項(xiàng)目急待解決的問(wèn)題

1.提高14～16歲運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平是當(dāng)務(wù)之急。她們是參加1995～2000年世界錦標(biāo)賽的奧運(yùn)會(huì)的主要力量。盡管這8名隊(duì)員訓(xùn)練基礎(chǔ)好，選材好，但還有諸多問(wèn)題急待解決。

(1)周小菁、吳蓓的轉(zhuǎn)體，張溪、趙學(xué)影的平衡動(dòng)作完成難度大、價(jià)值高，但是在1994年全國(guó)錦標(biāo)賽中，吳蓓轉(zhuǎn)體落踵過(guò)早，張溪平衡時(shí)間不足被扣分。這些事例說(shuō)明她們的基本技術(shù)尚不穩(wěn)固，要盡快提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和成功率。

(2)1993年《藝術(shù)體操評(píng)分規(guī)則》新增加的C、D難度動(dòng)作是超高難的聯(lián)合動(dòng)作，也是檢驗(yàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的試金石。世界優(yōu)秀選手多選用不同類型的復(fù)合難度動(dòng)作組合，連接方法巧妙、難度價(jià)值高、且完成得輕松自如。我國(guó)選手則普遍使用兩個(gè)跳步做為C難度，兩個(gè)反跨跳或兩個(gè)平衡動(dòng)作做為D難度，難度的選擇單調(diào)而雷同。規(guī)則難度表中列舉難度動(dòng)作共計(jì)130余種，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員使用的不足三分之一，因此，要盡快提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)水平，力求編排新穎、技術(shù)創(chuàng)新。

(3)藝術(shù)體操是以表現(xiàn)難與美為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。24屆奧運(yùn)會(huì)冠軍羅巴琦·瑪麗娜以高超的技藝、優(yōu)美的表演傾倒觀眾，征服裁判，8套動(dòng)作全部獲得滿分。1992年吉莫申柯又以無(wú)與倫比的表演摘取25屆奧運(yùn)會(huì)金牌。

相比之下我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目編排和完成的藝術(shù)性不足，一套動(dòng)作經(jīng)常是一連串難度動(dòng)作的羅列，難度動(dòng)作之間的連接動(dòng)作缺乏自然、優(yōu)美、流暢；對(duì)音樂(lè)的思想情緒和意境缺乏完美表達(dá)；運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性不能充分顯示。無(wú)論是在國(guó)際比賽還是國(guó)內(nèi)比賽中，此類對(duì)觀眾、對(duì)裁判沒有藝術(shù)感染力的表現(xiàn)是得不到高分的。因此，必須提高編排的藝術(shù)性和運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

2.重視13歲以下運(yùn)動(dòng)員的選材與訓(xùn)練工作。目前我國(guó)藝術(shù)體操隊(duì)伍的整體狀況呈倒三角結(jié)構(gòu)（見表4），即年齡越小，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)越少，選材與運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)讲?。這種人材結(jié)構(gòu)對(duì)我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是極不利的。

歷史的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)表明，只有解決了選材問(wèn)題，才能使一個(gè)國(guó)家整體水平得到提高。具有優(yōu)美形體外貌的中國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員郭莎莎的出現(xiàn)使我國(guó)藝術(shù)體操個(gè)人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)大幅度提高，首次接近世界先進(jìn)水平。反之，形體外貌不夠優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)員，在世界比賽中一般與高分無(wú)緣。

表4 1994年全國(guó)藝術(shù)體操錦標(biāo)賽個(gè)人項(xiàng)目參賽運(yùn)動(dòng)員狀況

表4表明，參加1994年全國(guó)錦標(biāo)賽的23名B組和C組的運(yùn)動(dòng)員中，僅有3人形體測(cè)試達(dá)到9分之上。另?yè)?jù)技術(shù)統(tǒng)計(jì)資料反映，B組運(yùn)動(dòng)員所完成的難度動(dòng)作中，大跳、轉(zhuǎn)體、平衡動(dòng)作不合格的分別占77.12%、74%和57.14%。C組比賽中有些運(yùn)動(dòng)員的整套動(dòng)作中找不出一個(gè)符合A難度標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。由此可見，如果不下大力氣抓緊抓好13歲以下運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練工作，4年以后個(gè)人項(xiàng)目將會(huì)再次出現(xiàn)大幅度滑坡。

結(jié)論和建議

綜上所述，目前我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)正在走出低谷，形勢(shì)很好，如果抓住這一有利時(shí)機(jī)，采取

有效措施，有可能在近幾年內(nèi)躋身世界先進(jìn)行列。為盡快實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，建議：1.制定藝術(shù)體操國(guó)內(nèi)競(jìng)賽規(guī)則，改革現(xiàn)行競(jìng)賽制度，將訓(xùn)練和競(jìng)賽目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)世界賽場(chǎng)。2.建立以各省市優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員組成的國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)，統(tǒng)一管理，采取公開招聘、平等競(jìng)爭(zhēng)、擇優(yōu)錄用的方式確定國(guó)家隊(duì)教練，并配齊音樂(lè)教師、舞蹈教師、營(yíng)養(yǎng)師和科研人員，保證有發(fā)展前途的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員得到全面、系統(tǒng)、科學(xué)化訓(xùn)練，改變目前各省市各自為政的狀況。3.為各省市專業(yè)隊(duì)教練創(chuàng)造業(yè)務(wù)進(jìn)修機(jī)會(huì)，提高她們的訓(xùn)練水平，變經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練為科學(xué)化訓(xùn)練。4.充分發(fā)揮退役優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的作用，調(diào)動(dòng)她們的積極性，鼓勵(lì)她們獻(xiàn)身中華藝術(shù)體操事業(yè)，減少或避免人材資源的浪費(fèi)和外流。

5.既要聘請(qǐng)世界著名藝術(shù)體操專家來(lái)華講學(xué)和執(zhí)教，及時(shí)掌握世界藝術(shù)體操發(fā)展趨勢(shì)、先進(jìn)的訓(xùn)練理論和科學(xué)訓(xùn)練手段；又要注意與我國(guó)的實(shí)際情況相結(jié)合，避免盲目引進(jìn)。

6.盡快提高14～16歲運(yùn)動(dòng)員在世界賽場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力，使她們盡早承擔(dān)起中國(guó)藝術(shù)體操躋身世界先進(jìn)行列的重任。

高度重視13歲以下運(yùn)動(dòng)員的選材和訓(xùn)練，建立建全合理的人材結(jié)構(gòu)，保證后備力量緊密銜接不斷檔。

第二篇：藝術(shù)體操

分析國(guó)內(nèi)外藝術(shù)體操的現(xiàn)狀

藝術(shù)體操是一項(xiàng)徒手或手持輕器械在音樂(lè)的伴奏下,以自然性和韻律性動(dòng)作為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它包括徒手體操和持輕器械體操(球、圈、繩、棒、帶)。1962年,國(guó)際體聯(lián)正式承認(rèn)藝術(shù)體操為女子特有的獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目,并定于 1963年舉行了第一屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽,這標(biāo)志著藝術(shù)體操開始納入了發(fā)展的軌道。從 1978年開始,國(guó)際體聯(lián)又組織了兩個(gè)洲際比賽(歐洲錦標(biāo)賽和四大洲錦標(biāo)賽)。1982年,藝術(shù)體操被列為奧運(yùn)會(huì)正式的比賽項(xiàng)目,這標(biāo)志著藝術(shù)體操發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新的階段。自 1976年首次公布了國(guó)際藝術(shù)體操評(píng)分規(guī)則以來(lái),世界藝術(shù)體操界的專家們對(duì)規(guī)則進(jìn)行了不斷的修改。80年代,藝術(shù)體操規(guī)則中以有A、B兩個(gè)難度級(jí)別;90年代,規(guī)則增加了C難度和D難度,藝術(shù)體操開始向難和美的方向發(fā)展;新世紀(jì)之初又頒布了新的藝術(shù)體操規(guī)則,新規(guī)則取消了聯(lián)合C、D難度,并以單個(gè)的高難動(dòng)作C、D、E難度代替,同時(shí)在藝術(shù)體操編排、技術(shù)價(jià)值、藝術(shù)價(jià)值及完成方面做了較大改動(dòng)。新規(guī)劃的出臺(tái),將對(duì)藝術(shù)體操格局的重組產(chǎn)生較大的影響。

我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在完成帶操器械動(dòng)作數(shù)量最多，而且器械難度動(dòng)作與器械鏈接動(dòng)作數(shù)量差距最小，兩者達(dá)到了很好的協(xié)調(diào)；而在繩操和球操的完成就不太理想，繩操和球操的器械技術(shù)動(dòng)作平均分分別只有47.75和47.38個(gè)，而且器械連接動(dòng)作明顯少于器械鏈接動(dòng)作。這體現(xiàn)出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員繩操和球操的成套動(dòng)作容量較小，對(duì)器械操控的熟練性還有待提高，不能充分運(yùn)用各種器械的連接動(dòng)作，只是將成套動(dòng)作堆積在一起，在很大程度上破壞了成套動(dòng)作的連續(xù)性。另外，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在選用器械時(shí)很不均衡，在成套動(dòng)作的編排時(shí)要合理選用器械，綜合考慮選用形式、幅度以及方向等各種因素，全方位提高編排效果。

我國(guó)對(duì)中外藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員難度的比較研究少，與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作的動(dòng)作的對(duì)比分析研究不夠。相對(duì)于歐洲藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)來(lái)說(shuō)，我國(guó)藝術(shù)體操水平不夠高，比賽中對(duì)他們沒有較大影響，因此，在外文論著中，我國(guó)的藝術(shù)體操的相關(guān)資料較稀少。自2000年以來(lái)，對(duì)藝術(shù)體操技術(shù)分析的文獻(xiàn)較少。從國(guó)際比賽中，俄羅斯，烏克蘭，意大利以及新起之秀阿塞拜疆等藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)取得的成績(jī)來(lái)看，她們對(duì)國(guó)際藝術(shù)體操規(guī)則的透徹理解，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作精湛，以及成套動(dòng)作精巧絕倫的編排無(wú)不彰顯出歐洲藝術(shù)體操?gòu)?qiáng)國(guó)的優(yōu)勢(shì)。世界各國(guó)特別是歐洲國(guó)家一直對(duì)藝術(shù)體操的發(fā)展高度重視，從而保障了她們能長(zhǎng)期處于藝術(shù)體操王國(guó)巔峰地位，引領(lǐng)這世界藝術(shù)體操的潮流。在歐洲諸國(guó)，國(guó)人對(duì)藝術(shù)體操的關(guān)注程度較高，有些國(guó)家在社會(huì)上開辦了藝術(shù)體擦俱樂(lè)部，在中國(guó)和高校中開設(shè)了藝術(shù)體操課程，這些對(duì)于藝術(shù)體操的發(fā)展起到了很好的促進(jìn)作用。歐洲藝術(shù)體操的發(fā)展迅速，且一直處于國(guó)際藝術(shù)體操的霸主地位，在推動(dòng)歐洲藝術(shù)體操前進(jìn)的同時(shí)也促進(jìn)了世界藝術(shù)體操的發(fā)展。

藝術(shù)體操被稱為“地毯上的芭蕾”，多年來(lái)一直是俄羅斯“夢(mèng)之隊(duì)”的天下，她們包攬了悉尼奧運(yùn)會(huì)和雅典奧運(yùn)會(huì)個(gè)人和集體項(xiàng)目的全部金牌?，F(xiàn)代國(guó)際藝術(shù)體操競(jìng)技水平不斷提高，規(guī)則的不斷修改演變，對(duì)我國(guó)藝術(shù)體操的發(fā)展提出了更高的要求，我國(guó)在藝術(shù)體操的發(fā)展史上，雖然起步很晚，但是，依然有很明朗的前景。我相信，中國(guó)藝術(shù)體操事業(yè)會(huì)越來(lái)越輝煌。勢(shì)必會(huì)取得國(guó)際上的認(rèn)證和許可，讓我們拭目以待吧。

系別：體育教育學(xué)院年級(jí)：班級(jí)：一班姓名：齊晉學(xué)號(hào)： 2011級(jí)

2011010124

第三篇：藝術(shù)體操

藝術(shù)之神韻，形體之塑造

——致親愛的藝術(shù)體操及形體重塑課

10620126 楊淇齊

一學(xué)期精彩的藝術(shù)體操及形體重塑課就這樣接近尾聲了，一篇最后的總結(jié)其實(shí)真的很難表達(dá)出我對(duì)她的感覺。從第一周到第十六周，從最初的一姿一態(tài)到現(xiàn)在的竟然可以跳整十幾套舞！我真的很開心，也很榮幸自己選了這樣一門課。也許我的文筆不夠精彩，我的語(yǔ)句不夠華麗，但我想認(rèn)認(rèn)真真的寫一篇關(guān)于她的感想，用來(lái)記錄我短暫的一學(xué)期……

最早知道藝術(shù)體操，是第一次上曹老師的藝術(shù)體操課，那時(shí)就一直覺得老師跳起來(lái)真的好美，就像是舞蹈一樣，而且還有各種好看的器械，不管是球、帶還是繩，看起來(lái)都是優(yōu)美的，當(dāng)時(shí)還和同學(xué)們開玩笑說(shuō):“你看人家老師跳起來(lái)像天鵝,我們一跳像禿鷹......”大家笑一笑后便不了了之了.結(jié)果,在選課的時(shí)候，一看到藝術(shù)體操及形體重塑課,忍不住又選了，當(dāng)時(shí)是想應(yīng)該是和上次學(xué)的差不多吧,這樣就容易多了。于是,又一次進(jìn)入藝術(shù)體操房，里面的布置讓我感到那樣的熟悉與親切，大大的窗戶，角落里的鋼琴，看著曹老師笑瞇瞇地朝我們走來(lái),呀!她還記得我,真開心!真正開始上課了，小小的驚訝了一下，為什么這次學(xué)這么多套動(dòng)作?開始的時(shí)候完全掌握不好動(dòng)作，跟不上又記不住.當(dāng)時(shí)就想，完了,這下悲劇了...但是沒辦法,還得硬著頭皮學(xué),記不住動(dòng)作,課下就多做幾遍,做得不夠標(biāo)準(zhǔn),就看做的好的同學(xué)是怎么做的,再依樣畫葫蘆,反正當(dāng)時(shí)想的就是,練唄,早晚能做的標(biāo)準(zhǔn)嘍!

以前,人們說(shuō)到人體的形態(tài)美，更多的就是女人的美：女人的容貌美和女人的身材美。上網(wǎng)看了很多有關(guān)“形體美”的解釋,網(wǎng)上說(shuō)形體美是指人的整體指數(shù)合理和人體各部位之間的比例關(guān)系恰當(dāng)，形成優(yōu)美和諧的外觀特征。形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。當(dāng)然，男女人的形態(tài)美都同樣受到人們的關(guān)注,只不過(guò)我們的形體重塑課是專門為女生開的,感覺挺光榮.老師跟我們說(shuō)過(guò),現(xiàn)在的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員,尤其是競(jìng)技方面的運(yùn)動(dòng)員,為了獲獎(jiǎng),為了國(guó)家的榮譽(yù),集體的榮譽(yù),拼命練習(xí),導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差,如此一來(lái),我們藝術(shù)體操的初衷何在呢? 希望有朝一日，藝術(shù)體操可以褪去那份功利，不再一味追求高超的技藝，只是以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動(dòng)聽的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合成一個(gè)統(tǒng)一、和諧的有機(jī)整體，創(chuàng)造出鮮明、完美,令人心馳神往的意境,真正為了塑造形體之美而永久的繼承下去.

第四篇：藝術(shù)體操感受+題目

感悟體操，體會(huì)藝術(shù)

藝術(shù)體操(Rhythmic Gymnastics)是一項(xiàng)新型的女子競(jìng)技體育項(xiàng)目，是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。又常被譯為韻律體操。它起源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，并于50年代前經(jīng)蘇聯(lián)傳入中國(guó)。有團(tuán)體賽、個(gè)人全能賽和個(gè)人單項(xiàng)賽等多種形式。由舞蹈、跳躍、平衡、波浪形動(dòng)作及部分技巧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作組成。一般在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，富有藝術(shù)性。

藝術(shù)體操提倡韻律和節(jié)奏，是以自然性的動(dòng)作為基礎(chǔ)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、競(jìng)技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程式，從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。藝術(shù)體操以其高超的難度技巧，獨(dú)特新穎的編排、嫵媚多姿的，裊裊婷婷的動(dòng)作及協(xié)調(diào)一致的音樂(lè)配合等因素來(lái)展示出優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。

這是我第一次接觸藝術(shù)體操，以往都只是在電視上一些競(jìng)技比賽中看到。從剛開始的拉練、伸展，到學(xué)習(xí)五位立，捏手形，系彩帶，再到后來(lái)每個(gè)螺，每個(gè)蛇，每個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)，最后是團(tuán)隊(duì)組合、合作，這一步一步都是緊緊相扣，不斷深化的。最后匯演時(shí)僅有幾分鐘的表現(xiàn)，不但依靠每個(gè)人動(dòng)作的到位，規(guī)范，更需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的整齊、一致。我想這就是這就是藝術(shù)體操的精髓所在，既尊重每個(gè)舞蹈藝術(shù)者的個(gè)性表現(xiàn)，又重視整個(gè)團(tuán)隊(duì)的靈魂協(xié)作。我們的小組一共有5個(gè)人，有三位同學(xué)是有很好的舞蹈基礎(chǔ)的，另外兩位則是零基礎(chǔ)的初級(jí)學(xué)員，我就是其中一位。在剛學(xué)習(xí)這門課的時(shí)候，我感覺很難入門，老師的每個(gè)演示都讓我驚呼amazing，自己卻怎么練也不美。但是我們組的同學(xué)十分團(tuán)結(jié)，對(duì)于我做的不好的動(dòng)作她們都會(huì)耐心地指出，也會(huì)合理地為我設(shè)計(jì)動(dòng)作，不讓我肩負(fù)太重要的角色。對(duì)此我并沒有覺得失去別人的重視，因?yàn)槲抑?，在舞臺(tái)上每個(gè)人都是主角，沒有人是可有可無(wú)的，每個(gè)人都可以在自己的空間里盡情地綻放自己。我們小組在課后一起配合練習(xí)了好多次，考試前也做了各方面的充分準(zhǔn)備。在最后的考核里，我們組取得了89分的好成績(jī)，也算是我們這一個(gè)學(xué)期的努力的回報(bào)吧。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)這次舞蹈的音樂(lè)吧。我們這次絲帶舞的配樂(lè)是“出埃及記”?！俺霭＜坝洝笔侵v述以色列建國(guó)的辛酸歷史，氣勢(shì)宏大，雄壯，很有悲壯的歷史感。這首鋼琴曲來(lái)自古老的西域，隨著鋼琴師指下奔流著激昂的旋律，我們仿佛聽到那曾經(jīng)的繁華，那曾經(jīng)狂嘶的烈馬、那曾經(jīng)騰然的狼煙、那依然在飛旋的舞步，還有那激奮的羯鼓、肅穆的佛子、緩行的商隊(duì)，殘破的驛道，荒涼的古城，七八匹桀驁不遜的野馬，三五杯血紅的酒，以及那連綿不斷的座座城堡??都已被那浩茫茫的大漠洗禮得蒼涼斑駁。倚在白沙與藍(lán)天之間，這是怎樣的一幅醉人心魄的畫，令人震撼無(wú)聲。更重要的是人心的振奮，自由的向往，誓死不歸的追求。我想這首歌跟這次的舞蹈是極其相符的。渲染鳳凰涅槃的堅(jiān)韌與頑強(qiáng)，呼喚永恒的自由與向上的生命力量......最后要謝謝師小蘊(yùn)老師的諄諄教導(dǎo)，您的努力與嚴(yán)厲，讓我們?nèi)〉昧嗽S多進(jìn)步。也希望您好好保重身體，一直把您的優(yōu)美的舞姿傳遞下去......《大學(xué)生體育與健康》第二章課后習(xí)題：

1、簡(jiǎn)述常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理辦法。

（1）擦傷(皮膚表面受到摩擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紫藥水即可自愈。B、重度擦傷:首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。(2)鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，并用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

（3）扭傷處理:扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

2、影響大學(xué)生健康的因素有哪些？

一、人體生物學(xué)因素

人體是一個(gè)極為復(fù)雜的有機(jī)體。在影響和制約人體健康的諸多生物學(xué)因素中，主要有遺傳和心理兩種因素。（一）遺傳因素

后代形成和親代相似的多種特征稱為遺傳特征。遺傳不僅使后代在形態(tài)、體質(zhì)以至性格、智力、功能等方面和親代相似，而且還把親代的許多隱性或顯性的疾病傳給了后代。某些遺傳病不僅影響個(gè)體終身，而且是重大的社會(huì)問(wèn)題。（二）心理因素

消極的心理因素能引起許多疾病，如心血管、高血壓、腫瘤等。積極的心理狀態(tài)是保持和增進(jìn)健康的必要條件，是人們適應(yīng)環(huán)境的良好表現(xiàn)。

二、環(huán)境因素（一）自然環(huán)境

人大自然在為人類提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也在傳播著對(duì)人體健康有害的物質(zhì)，如廣泛存在的有害微生物（細(xì)菌、病毒）、空氣中的污染物、溶于水中的有害物質(zhì)等。另外，氣候的突然變化（如酷暑、嚴(yán)寒、氣壓、空氣濕度異常等）也會(huì)影響人體健康。（二）社會(huì)環(huán)境

社會(huì)是人類生存和發(fā)展的最基本、最重要的環(huán)境。人們一方面享受著社會(huì)生產(chǎn)的成果（例如科技的進(jìn)步、工業(yè)的發(fā)展，使人們有了豐富的物質(zhì)文明）；另一方面社會(huì)生產(chǎn)的發(fā)展（例如現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展同時(shí)帶來(lái)了廢水、廢氣、廢渣、噪聲等）也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。

三、生活方式因素

生活方式指的是人們長(zhǎng)期受一定的民族文化、社會(huì)經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗，特別是家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣。

不良的行為和生活方式是影響人類健康的主要原因。

四、衛(wèi)生保健設(shè)施因素

保健是包括對(duì)疾病患者進(jìn)行治療在內(nèi)的康復(fù)訓(xùn)練、普查疾病、促進(jìn)健康、預(yù)防疾病、預(yù)防傷殘以及健康教育等一系列活動(dòng)的總和。健全的社會(huì)保健制度是維護(hù)和促進(jìn)健康的重要保障。

社會(huì)保健制度涉及多個(gè)方面，而其中最重要的是建立和健全初級(jí)衛(wèi)生保健制度。初級(jí)衛(wèi)生保健是最基本的衛(wèi)生保健制度，它的特點(diǎn)是能針對(duì)本區(qū)域人群中存在的主要衛(wèi)生問(wèn)題，相應(yīng)地提供增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、治療傷病以及促進(jìn)身心健康等方面的衛(wèi)生服務(wù)。

五、體育鍛煉因素

人體在適宜的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體將產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良性變化，從而達(dá)到健身防病的目的。然而，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，則可能導(dǎo)致傷害；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，又達(dá)不到刺激體內(nèi)各組織器官，從而提高生理功能的目的。因此，體育鍛煉要想獲得健身效果，必須注意其科學(xué)性。

第五篇：藝術(shù)體操課程心得

論藝術(shù)體操展現(xiàn)女性獨(dú)特魅力

11公管

11710132 張晶 Lift up your head princess, if not, the crown falls我的公主，請(qǐng)?zhí)鹉愕念^，不然皇冠會(huì)掉下來(lái)的。這是我最喜歡的一句話。十八個(gè)學(xué)時(shí)的藝術(shù)體操課，最讓我記憶深刻的便是曹老師說(shuō)的那句：“高傲，再高傲一點(diǎn)”。之前，我一直認(rèn)為“高傲”是個(gè)貶義詞，可以說(shuō)，藝術(shù)體操賦予了它另外一層截然相反的意思。自信，驕傲才是對(duì)女性魅力的詮釋。法國(guó)雕塑藝術(shù)家羅丹曾說(shuō)，生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。初次接觸藝術(shù)體操，看到卡納耶娃衛(wèi)冕倫敦奧運(yùn)會(huì)個(gè)人全能冠軍，我的第一反應(yīng)是，這是在挑戰(zhàn)人類身體極限嗎？但是看到變換不斷的柔韌身姿，真的很美。在上藝術(shù)體操的第一節(jié)課時(shí)，曹老師就說(shuō)：“我希望通過(guò)這門課帶給你們的是一種生活的態(tài)度，欣賞美麗，展現(xiàn)自信的態(tài)度?！蔽蚁耄@也是藝術(shù)體操所帶給我們的感受，用身體去表達(dá)自己的感情，去展現(xiàn)女性獨(dú)特的魅力，甚至滲透于生活的每個(gè)小細(xì)節(jié)。所以，在此我想闡述我眼中的的藝術(shù)體操以及它是如何展現(xiàn)女性獨(dú)特魅力的。

藝術(shù)體操素有“地毯上的芭蕾”之美譽(yù)，反轉(zhuǎn)，騰躍，拉伸，蜷曲，舞動(dòng)，各種走步、舞步、跳躍，女性的靈動(dòng)，柔美躍然其間。很多人對(duì)藝術(shù)體操的印象是美麗，技巧，難度很高，一般人很難做到，可能是因?yàn)殛P(guān)注頂尖中國(guó)選手的緣故，體育媒體無(wú)論在直播頻率還是報(bào)道力度上更偏向于體操或是花樣滑冰，大多數(shù)人對(duì)藝術(shù)體操的認(rèn)識(shí)落得一無(wú)所知的無(wú)奈地步，對(duì)藝術(shù)體操的概念都定格在四方的電視銀幕上，是完全通過(guò)鏡頭在接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)藝術(shù)體操并不神秘，同跑步、游泳、自行車等各種項(xiàng)目類似，它也可以很平易近人，甚至平民到藝術(shù)體操最簡(jiǎn)單的表現(xiàn)形式有一個(gè)名字叫健美操，你有沒有合著音樂(lè)的節(jié)拍扭動(dòng)身體？你有沒有跟著電視跳跳減肥操？從這個(gè)意義上說(shuō)，相信任何一名女性都有或者曾經(jīng)有過(guò)從事藝術(shù)體操的經(jīng)歷。

而我眼中的藝術(shù)體操是分為兩個(gè)方面的，一方面是定格在電視銀幕上的鏡頭，是對(duì)藝術(shù)的欣賞，對(duì)美的欣賞，若能在閑暇之余，看一段藝術(shù)體操的視頻，也定能平心靜氣，舒緩心情，提升審美情趣。第二個(gè)方面是大眾的藝術(shù)體操，你可以沒有完美的身材比例，沒有柔軟的身姿，沒有藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員出眾的氣質(zhì)，你一樣可以進(jìn)行藝術(shù)體操練習(xí)。而藝術(shù)體操所特有的韻律性和藝術(shù)性，以及不受場(chǎng)地器材限制的優(yōu)點(diǎn)，無(wú)論何時(shí)何地，閑暇之余來(lái)幾段彈簧步或華爾茲，亦可增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操。而藝術(shù)體操這一女性特有的體育項(xiàng)目又是如何展現(xiàn)女性獨(dú)特魅力的呢？

第一，藝術(shù)體操展現(xiàn)女性姿態(tài)魅力。藝術(shù)體操是以美為核心,以人體自然動(dòng)作為基礎(chǔ),以節(jié)奏韻律為中心的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。徒手和器械動(dòng)作，并運(yùn)用各種走步、舞步、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、波浪、彈性、松弛以及技巧中的翻滾跌撲，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行有韻律的身體活動(dòng)，以身體姿態(tài)展示出女性優(yōu)美的動(dòng)態(tài)、形象和風(fēng)姿。不像其他運(yùn)動(dòng)是通過(guò)與自然規(guī)律相反的動(dòng)作展現(xiàn)，藝術(shù)體操是以人體自然規(guī)律為基礎(chǔ)，其練習(xí)的內(nèi)容更符合女子生理和心理的特點(diǎn),充分展現(xiàn)出協(xié)調(diào)、韻律、柔美、優(yōu)雅、表現(xiàn)力等女性的健美氣質(zhì)和身體形態(tài)。而在藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練中正是借助舞蹈、芭蕾等基本功訓(xùn)練來(lái)提高女性的形體美。使女性的一舉手一投足都散發(fā)著青春、優(yōu)雅的魅力。

第二，藝術(shù)體操展現(xiàn)女性氣質(zhì)魅力。氣質(zhì)美是人的品德、性格、精神、風(fēng)度等綜合性的一種內(nèi)心世界的美，是人對(duì)外界事物反映的一種心理品質(zhì)和心理現(xiàn)象。一個(gè)人的美離不開外在和內(nèi)涵兩方面。行為美與心靈美應(yīng)該是統(tǒng)一的，動(dòng)作美和氣質(zhì)美也應(yīng)該是統(tǒng)一的。長(zhǎng)期從事藝術(shù)體操鍛煉的人，那高雅優(yōu)美的動(dòng)作造就了她的形象美，那婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的音樂(lè)與動(dòng)作的結(jié)合使人的氣質(zhì)在身體與心理的交融中自然而然得到升華。此外藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特的個(gè)人氣質(zhì)美是比賽中獲得高分的關(guān)鍵因素之一。而長(zhǎng)期進(jìn)行藝術(shù)體操練習(xí)的女性，一舉手一投足之間的優(yōu)雅形象也使得整個(gè)人氣質(zhì)得到升華。一顰一笑，女性優(yōu)雅氣質(zhì)盡顯其間。

第三，藝術(shù)體操展現(xiàn)女性運(yùn)動(dòng)魅力。藝術(shù)體操是女性特有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是典型的難美技能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它的美不是簡(jiǎn)單地呈現(xiàn)人體的自然形態(tài),而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)賦予特殊的美。運(yùn)動(dòng)美是人在體育活動(dòng)中身體所表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)之美 ,運(yùn)動(dòng)美也是社會(huì)文化生活的一種反映。不像如今大多女生以柔弱凸顯魅力，殊不知林黛玉式的病態(tài)美也不是所有人可以模仿的。而運(yùn)動(dòng)富賦予藝術(shù)體操的健康美才是女性魅力的完整體現(xiàn)。

第四，藝術(shù)體操展現(xiàn)女性內(nèi)涵魅力。人們欣賞美的情感和意識(shí) ,從衣著打扮到儀容風(fēng)度 ,從興趣愛好到道德規(guī)范 ,從藝術(shù)活動(dòng)到文體活動(dòng) ,無(wú)處不在 ,無(wú)處不有。藝術(shù)體操綜合了舞蹈中的形體藝術(shù),美術(shù)中的造型藝術(shù),音樂(lè)中的音響藝術(shù),并將這些藝術(shù)與高超的身體和器械技術(shù)交融組合成千姿百態(tài)的舞臺(tái)和流動(dòng)變幻的場(chǎng)面,給人以優(yōu)美、清新、高雅、新穎等印象。而這些清新，高雅的藝術(shù)也提升了女性的審美情趣，除了外表的優(yōu)雅氣質(zhì)，也促進(jìn)了女性對(duì)于內(nèi)涵美麗的追求。

此學(xué)期我們學(xué)習(xí)了舞步中，對(duì)于我這個(gè)沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，波浪和華爾茲應(yīng)該是最難的。波浪動(dòng)作是藝術(shù)體操的精髓，它以柔軟，活潑圓潤(rùn)和內(nèi)在的彈性以及外部的多曲線形成了優(yōu)美的形態(tài)及豐富的表現(xiàn)力。華爾茲舞步則在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因有明顯的升降動(dòng)作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨(dú)特風(fēng)韻，因而享有“舞中之后”的美稱。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、競(jìng)技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程式，從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。它要求每一個(gè)動(dòng)作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有大小、高低、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、主賓、虛實(shí)、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜結(jié)合的美姿，從而使人們賞心悅目。藝術(shù)體操對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是終身受益的項(xiàng)目，無(wú)論是外在形體還是內(nèi)在氣質(zhì)，都值得每一位女性長(zhǎng)期練習(xí)。