第一篇：02完美健康講稿

完美保健食品推廣講稿

今天歡迎這么多的朋友來參加完美產(chǎn)品推廣會，我姓

名

，非常高各位完美的新老顧客大家好！

興和大家認識。在了解完美產(chǎn)品之前，首先請問大家一個問題：健康重不重要，“重要”。咱們先來談談健康的重要性。

那么何為健康呢？健康又意味著什么呢？世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個定義：健康是指一個人在心理上、生理上及社會適應能力等各方面都處于完好狀況，不僅是指無疾病或不虛弱而已。同時健康又是一個人事業(yè)的基礎，也是一個幸福家庭的核心，有人曾做個這樣的比喻：1代表健康、0代表財富等，假如一個人在擁有健康的前提下，經(jīng)過自己努力、拼搏，創(chuàng)造了無數(shù)的財富，比如地位、權力等等，在別人眼里他風光吧，這時他仍擁有健康，還可以再創(chuàng)財富，哪怕失去了部份甚至全部財富，只要擁有健康，經(jīng)過努力照樣可以把失去的奪回來，這樣的例子在如今的社會數(shù)不勝數(shù)；但如果有一天他失去了健康，早早到馬克思那去報到了，那他身后的無數(shù)財富也隨風飄散，他的風光也只不過是曇花一現(xiàn)，體現(xiàn)不了他自身真正的價值；正如我們的上一輩辛辛苦苦，用健康的體魄去掙了些錢，到了要享受的時候了，他已失去了健康，到處都有病痛，又得化大把的錢想把他的健康要回來，能靈嗎？所以我們21世紀的人，應放眼未來，健康的體魄才是你未來一切成果的基礎，才能享受你將擁有的一切，沒有健康，任何事情無從談起。舉例說明：一個自己或朋友的切身體會。<<健康的重要性>> 說到這，我想請問在座的朋友，認為自己健康的朋友請舉個手！為什么會有那么多的朋友沒舉手呢？是不是因為不知道什么是健康呢？

那么前面我們談到健康是那么的重要性，那么何為標準的健康呢？聯(lián)合國衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布了健康的十大標準：

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1、充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重工作，而不感到過分緊張與疲勞。

2、處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔責任，工作效率高。

3、生活有規(guī)律，睡眠充足。

4、應變能力強，能適應外界各種變化。

5、抗病能力強，自身免疫力高。

6、體重適中，身材勻稱。

7、眼睛適中，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤、無頭屑。

10、肌肉結(jié)實，皮膚有彈性，走路運動有活力。

其實健康才是最大的財富，世界衛(wèi)生組織對全球人類的健康狀況作了一個統(tǒng)計，下面我們用圖例來作一表述： 5%健康、75%亞健康、20%疾病，從中看到健康的人群實在太少，而大部份的人又處于亞健康狀態(tài)下，這部份人如果不認識健康的重要性，那么就會進入20%疾病行中，如果懂得調(diào)理、認識健康的重要性，那就會進入5%的健康行列，我想在座的各位，總不至于想要進入到20%的行列吧。故我們要遠離亞健康、調(diào)整心態(tài)，積極投入保健行列，爭取成為5%健康中的一員。

那么剛才談到有20%的人在生病，75%的人是亞健康，接下來我們來談談人為什么會不健康（致病因素）。主要有下列原因：

1、水的污染(有化學成份、污染水)（河水——井水——自來水——純凈水）

2、空氣的污染(灰塵、烏煙、細菌、致癌物)

3、食品的污染(防腐劑、色素、香精、添加劑；蔬菜、水果有殘余的農(nóng)

PAGE 2 藥、化肥、色素、致癌物；禽畜類有生長激素)

4、三餐安排不合理、膳食單

一、偏食，造成食物中礦物質(zhì)、維生素、纖維素等營養(yǎng)流失。

5、生活無規(guī)律，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。

6、飲水量的不夠。

7、脂肪、鹽、碳水化合物攝取入量過多。

8、缺少適當?shù)倪\動。

9、缺少充足的休息，體力透支。

10、不良的飲酒嗜好。

其實影響人身體健康的因素還有好多，但關健還是得靠自己懂得如何去調(diào)理，人人可能都知道感冒，就會說不就是小小的感冒嗎？其實感冒有許多并發(fā)癥的，可以并發(fā)肺炎，支氣管炎，厲害的還可以并發(fā)病毒性心肌炎，這就是一個小小的感冒。糖尿病我國患者目前已超過5000萬并且每年以150萬-200萬的幅度遞增，已成為世界上糖尿病患者最多的國家。如果不能有效的控制，到2025年我國的發(fā)病人數(shù)將達到1億。我們現(xiàn)在熟知的癌癥，在六七十年代，我們很少聽到有人因患癌癥走的，而現(xiàn)在呢，9-30多歲的人就有得癌癥走了。大家說疾病對人的危害大不大？“大”，那么如何才能獲得健康的身體呢？那就在筑起三道防線。

第一道防線，預防，為了鞏固健康，必須要預防，這是針對上面提到的5%的人群而言，為此他必須要養(yǎng)成良好的生活習慣。其一要有樂觀的心態(tài)，豁達的胸懷，常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。其二要有充足的睡眠，適當?shù)倪\動，“睡得早起得早” “飯后百步走”等。其三要有合理的飲食、均衡的營養(yǎng)，“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，每餐六七成飽”等等。雖然如此，我們還是避免不了水、空氣、食品的污染。

PAGE 3 第二道防線，保健，它能使我們恢復健康。那么怎樣保健呢？就是我們完美公司提出的理念“清、調(diào)、補”，就是針對75%的人群而言的。清：清除體內(nèi)的垃圾、毒素、多余的脂肪；調(diào)理身體機能，增強免疫功能；補：補充全面均衡的營養(yǎng)。

第三道防線，治療，它是為了挽救健康，其有二種方法，一是藥物，它又分西藥和中藥。西藥，效果快，但抗生素對身體副作用非常大，在治療疾病的同時，會影響其它內(nèi)臟器官，又沒有營養(yǎng)，治標不治本，時間一長會造成人體的抗藥性。中藥，效果慢，副作用較西藥少，但味苦難聞，營養(yǎng)極少；用藥罐煮，造成很多活性營養(yǎng)成份破壞、功能單

一、又沒有過濾過。在治療疾病的時候，這些毒素遺留在體內(nèi)，會造成另一種疾病的發(fā)生?！胺菜幦侄尽?，都可能影響其它內(nèi)臟器官，時間一長也易造成人體的抗藥性，再加上它的使用也極不方便。二是手術，費用大，損害人體的器官，縮短壽命，很痛苦。

那目前社會上96.6%的人選擇第三道防線，而只有3.4%的人選擇第一、二道防線。由于人的惰性，很少有人去做第一道防線，那么就必須第二道防線“清調(diào)補”，可舉例：專家曾對我們國人作了一個分析，一個人除了購大件以外，花錢最多是那一階段，那就是生病，尤其是晚期的最后一個月，這最后為了挽救生命，什么都不顧了。但其實呢？所以我們就缺少一種對人的健康意識的全程概念，對人的一生應制定一個健康計劃，有計劃地保健。人生疾病三分治療、七分調(diào)理，預防勝于治療。這說明調(diào)理的重要性。科學的調(diào)理也就是“清調(diào)補”，正如一顆水稻，種子播下去以后，既要農(nóng)藥，又要肥料，又要護理，才能茁壯成長，結(jié)出豐碩果實。

接下來我向大家介紹一下完美公司年產(chǎn)的“清調(diào)補”產(chǎn)品。首先是“清”, 俗話說:“病從口入”，我們平時吃的食品中有防腐劑、色素、香精、添加

PAGE 4 劑，蔬菜、水果中有殘余農(nóng)藥、化肥，禽畜類中有生長激素，這些有害物質(zhì)進入體內(nèi)，同時加上一個人的偏食，使體內(nèi)的纖維素的攝取量過少，通過我們的胃消化、小腸吸收，但仍有大量的食物殘留在體內(nèi)，形成大腸不易排出宿便，即便秘，就會給人帶來很大的危害。

其一、便秘會累積大量的毒素污染血液，嚴重影響新陳代謝，造成皮膚粗糙、失去光澤；黑色素、黑斑、暗瘡隨之產(chǎn)生，同時毒害人體的組織、器官，擾亂正常的協(xié)作程序，造成體內(nèi)生化紊亂，加速細胞老化，最后癌變。

其二，便秘會造成人體惡心、口苦、口臭、精神不振、頭暈、頭痛，大腸桿菌大量繁殖，而乳酸菌大量死亡，造成直腸炎、結(jié)腸炎。

其三，便秘會形成腹?jié)q、小腹突出、脂肪堆積，形成肥胖、心血管疾病、脂肪肝等疾病。

其四，便秘會形成痔瘡、肛裂出血、肛膿腫、脫肛、腸腫瘤等疾病。其五，便秘會使身心不健康，同時使抵抗力下降。那么當今世界上治療便秘有幾種方法呢？

其一藥物療法：就是我們通常說的吃瀉藥，雖然它效果快，但長期使用會造成功能失調(diào)、腸粘膜受損，停藥后便秘會更厲害，形成惡性循環(huán)。

其二是國外較為流行的機械療法，英國已故王妃戴安娜就是用這種方法，而且每季度都得化上好幾千美金去清洗腸道，可見清洗腸道是多么重要。但這種方法，費用太昂貴，常人無法承受，同時清洗腸道時也會洗去腸內(nèi)的部分有益菌。

其三是最安全最自然最簡單的是食物調(diào)節(jié)法，即用纖維素來洗腸道，治療便秘。纖維在體內(nèi)擔當一個十分重要的角色，它在小腸中不被消化吸收，但在大腸中破裂分解，像海綿一樣，吸收腸道中的水分和殘渣，同時又像一把柔軟的刷子，可以清除大腸皺壁內(nèi)的廢物，清除腸道中的有害病菌，并在

PAGE 5 大腸內(nèi)壁形成一層光滑的薄膜，使廢物容易滑落，迅速排出體外；使腸道干凈健康，容易吸收營養(yǎng)。根據(jù)營養(yǎng)學的原理，人體每天需要的纖維素是在25－40克之間，這大概是要攝入八斤菠菜，而人是不能做到每天吃這么多的菠菜，那么我們怎么才能保證纖維素的攝取，來保證人體的需要呢？接下來我為大家介紹一下完美公司的“清”產(chǎn)品“高纖樂”，它的主要成份是西蓮殼：產(chǎn)自南非，有“纖維巨人”之稱，通過它可以使我們的腸道保持清潔、殺死病菌，并形成一層保護膜。沙棘粉：素有“高原圣果”的美稱，具有清血、抗癌、排毒、美容等之功效，增強免疫能力。

草莓粉：對腸道進行清熱解毒，富含維生素C。燕麥：對腸道進行補充營養(yǎng)。所以通過高纖樂足以保證我們?nèi)梭w所需要的纖維素，同時使我們的腸道不受污染，保持清潔健康。

其次，我們來講一下“調(diào)”，即調(diào)理機能，改善身體體質(zhì)，我們完美公司就是用“蘆薈礦物晶”對人體進行調(diào)理，其主要成份是

1、蘆薈65%，2、蜂王漿及花粉，3、維生素

4、果糖，5、多種微量元素。

蘆薈：一種天然的草本植物，世上有400種，只有4種具有醫(yī)用價值，最具有醫(yī)藥美容價值的是美國的庫拉索蘆薈，生長期在3年半以上，據(jù)資料報道蘆薈中對人體有益成份有幾百種，現(xiàn)已研究清楚的有100余種，例：18種微量元素、11種游離氨基酸，21種有機酸、維生素、蒽醌類、糖類等。在過去三千年里，它的醫(yī)用價值已被肯定，據(jù)古埃及文獻記載，早在公元前1500年蘆薈就被用作愈合傷口、通便鎮(zhèn)痛、止癢，能使頭痛、腸胃不適、失眠、脫發(fā)、口腔牙齒疾病、內(nèi)臟失調(diào)等疾病得到好轉(zhuǎn)。近期，在二戰(zhàn)期末，日本受到原子彈的危害，給周圍居民產(chǎn)生強大的輻射作用，皮膚病漫延。人們用了各種抗生素都沒能起作用，后經(jīng)蘆薈拭擦，作用相當明顯，傷口愈合很快。說明蘆薈是一種天然的抗生素，能鎮(zhèn)痛止血、收斂傷口；也是一種催生劑，PAGE 6 能加速皮膚愈合。所以蘆薈具有

1、消炎殺菌；

2、抗癌抗腫瘤；

3、鎮(zhèn)定鎮(zhèn)痛；

4、美容養(yǎng)顏等功效。但蘆薈是一種透明狀粘液，很容易氧化，不易提煉，現(xiàn)經(jīng)努力，采用“冷凍穩(wěn)定法”把蘆薈的精華全都提煉出來，用于我們完美公司的產(chǎn)品之中。

蜂王漿及花粉：大家都是知道蜂王漿具有美容養(yǎng)顏、滋補等功效，它含有豐富的蛋白質(zhì)，能構成機體、修補組織、調(diào)節(jié)生理功能、提供能量等。花粉對人體有降血脂、抗動脈硬化、抗肝損傷、能增加紅血球，調(diào)節(jié)免疫和延緩衰老等功效。

維生素：維生素是維持生命必需的元素，它有四大特性：1外源性；

2、微量性；

3、調(diào)節(jié)性；

4、特異性。

果糖：也是構成人體六大營養(yǎng)素的主要成份，也是人體必需的物質(zhì)。并且不會蛀牙，糖尿病人吃了也無妨。

多種微量元素：據(jù)醫(yī)學專家調(diào)查，90%的疾病是缺少一種或一種以上的微量元素引起的，如果一個人缺少一種或一種以上微量元素滿5年，疾病就會發(fā)生。

比如說：

缺鐵（貧血、頭暈。）缺鎂（偏頭痛。）

缺鉻（糖尿病。人每天的需要量是５０－２００微克。）缺銅（風濕痛、關節(jié)炎。）

缺鈣（軟骨病、骨質(zhì)不好。）缺鈣與磷（佝僂病。）

缺鋅（小孩注意力不集中、成年人白頭發(fā)、男士性功能減退。）缺碘（甲狀腺、大脖子、女性懷孕期間缺碘63%的生下的小孩子是呆子。）

PAGE 7 美國<<科學導報>>曾報道人體如果缺少了維生素和礦物質(zhì)，就會在十天內(nèi)死亡，同時，許多身體的不適也是缺少它們引起的，故我們要積極調(diào)理自己的體質(zhì)。我們完美公司的蘆薈礦物晶合理地調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)，使其完全正常運行身體的健康。

同時完美公司蘆薈礦物晶還能全面、合理、有效地調(diào)理人體的八大系統(tǒng)，大家都知道我們身體有呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)，它們需要協(xié)調(diào)配合，才能使我們的身體保持最佳狀態(tài)，正如馬拉車一樣，如果其中一匹不朝同一方向，就會使馬車翻掉，所以我們?nèi)说纳眢w一定要保持八大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，及時調(diào)整各大系統(tǒng)。服用蘆薈礦物晶是最簡單、最輕松的調(diào)理方法。

1，呼吸系統(tǒng)：包括鼻、咽、喉、氣管和支氣管等，我們每天都要呼吸，呼吸外界的空氣，可現(xiàn)在的環(huán)境越來越差，污染也越來越厲害，工廠的烏煙，汽車的尾氣、垃圾所產(chǎn)生的細菌等等，一旦吸入我們的體內(nèi)，粘在氣管壁上，久而久之就產(chǎn)生了許多疾病，蘆薈可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，抗菌止喘，抗過敏，增強體質(zhì)，止咳祛痰，消炎、消除咯血，并且能強化呼吸系統(tǒng)的肌肉和組織粘膜，因此對慢性支氣管炎、哮喘、多痰、喉嚨痛、鼻炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)石、肺結(jié)核、慢性咽喉炎等到呼吸道疾病有很好的調(diào)理康復作用。（例：鄧麗君1995年5 月8日因哮喘死于泰國。）

2，消化系統(tǒng)，包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸及肛門。“民以食為天”，我們每天都要吃很多東西，經(jīng)消化，有機的被吸收，無機的要排出體外。有些朋友他每天吃好多，但長得很瘦小，因為他消化系統(tǒng)不佳，不吸收營養(yǎng)；又有些朋友吃得很多，但是二三天不上廁所，造成便秘；有些呢，一天多次大便，都是由于消化系統(tǒng)不好所造成的腸胃病，蘆薈具有抗?jié)?、細胞復活再生、健胃、緩瀉、改善腸胃功能，剌激胃腸，促進胃液分泌、助

PAGE 8 消化吸收，恢復全身功能，改善人的體質(zhì)，因此蘆薈礦物晶對慢性結(jié)腸炎、直腸炎、慢性痢疾、慢性膽囊炎、便秘、脫肛、肛裂、內(nèi)外痔瘡、胃下垂、胃收縮、消化不良、腸胃不適、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病得到調(diào)理康復，同時有些人大魚大肉的吃、拼命的喝酒，得了脂肪肝、酒精肝，最后形成慢性肝炎，蘆薈具有促進血液循環(huán)，強化肝臟功能，同時還有解毒殺菌的作用（蘆薈多糖體），因此蘆薈對肝炎、肝腹水、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等疾病得到調(diào)理康復。

3、免疫系統(tǒng)：主要由淋巴管淋巴組織，淋巴細胞，抗原抗體細胞組成，它是指人體的抵抗能力，如果抵抗能力強，就不易生病，反之就容易得病，例流行性在感冒的傳播。蘆薈礦物晶可增強身體的抵抗力，改善體質(zhì)，并且提高疾病的自愈能力，可阻止細菌病毒、支原體、衣原體的侵入。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)：主要由內(nèi)分泌腺和內(nèi)分泌細胞組成。主要功能是調(diào)節(jié)代謝和生殖，促進發(fā)育和生長，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等。我們身體的腺每時每刻都在分泌各種荷爾蒙和激素。膽囊分泌膽汁，促進排毒的功效；胃分泌胃酸，促進幫助消化等等；如果內(nèi)分泌失調(diào)，就會引起膽囊炎、胃病等等。如果人體荷爾蒙分泌失調(diào)，就會產(chǎn)生陰陽顛倒，內(nèi)分泌失調(diào)會引起胰臟不能正常分泌胰島素，從而引起糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝紊亂，人體血糖得不到平衡，這就形成了糖尿病。蘆薈具有增強內(nèi)臟功能，穩(wěn)定平衡和促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此蘆薈礦物晶對甲狀腺、糖尿病、性功能減退、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多小葉增生、痛經(jīng)、青春痘、雀斑、肝斑、黃褐斑、蝴蝶斑、暗瘡、妊娠斑、色素等內(nèi)分泌失調(diào)引起的疾病得到調(diào)整。

5、血液循環(huán)系統(tǒng)：是人體執(zhí)行運輸功能的連續(xù)管道系統(tǒng)，包括心、血管和淋巴系統(tǒng)。人體的血液是每時每刻都在循環(huán)運動，輸送著營養(yǎng)和氧氣，如果停止3－5秒人就會喪失意識，停止5－7分鐘，大腦皮質(zhì)會出現(xiàn)在不可

PAGE 9 逆轉(zhuǎn)的損傷，甚至死亡。新生兒的血管清澈暢通，但隨著成長，大量的吸收膽固醇、高脂肪、使血管里積累了一些高膽固醇、高脂肪，使血管變得狹窄，血液循環(huán)變得困難，加大了對心臟的壓力，久而久之形成了高血壓和心臟病，如果不清除這些東西，總有一天會阻塞，阻塞了手，手就會麻木，阻塞了眼就會得白內(nèi)障，阻塞了大腦就會中風，腦溢血就是因為阻塞了血管，使心臟壓力增大，血管膨脹，造成血管破裂引起的。（例：章孝慈1993年11月，北京兩岸學術研討會時腦溢血），蘆薈具有強心，促進血液循環(huán)，軟化硬化的動脈，降低膽固醇、并素有血管清道夫的美名，因此對高血壓、心臟病、低血壓、脈管炎、冠心病、中風、頭痛、頭暈、四肢麻木等疾病得到調(diào)理，同時可以調(diào)整毛細血管的舒縮功能，消除血管壁上沉積的膽固醇和高脂肪。

6、泌尿生殖系統(tǒng)：由腎、輸尿管、膀胱及尿道組成，如果這些系統(tǒng)分解排泄不暢通，會造成許多疾病。蘆薈具有殺菌、抗炎、利尿消腫，增強體質(zhì)，提高免疫能力，因此蘆薈礦物晶對腎炎、膀胱炎、尿路感染、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、前列腺肥大、遺尿、排泄困難、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜炎等疾病有很好的調(diào)理作用。

7、神經(jīng)系統(tǒng)：由腦、脊髓和分布于全身的神經(jīng)組成，它在人體中起主導作用的系統(tǒng)，它支配和協(xié)調(diào)各大系統(tǒng)器官的活動，通過感受各種刺激引起各種反應，如果這一系統(tǒng)失調(diào)就會產(chǎn)生許多疾病，如頭痛、頭暈、頭脹、失眠、偏頭痛、植物神經(jīng)失調(diào)癥、痢疾、坐骨神經(jīng)痛、中風、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛、牙痛、神經(jīng)痛、腰酸腿痛、痛風、而蘆薈礦物晶具有鎮(zhèn)定鎮(zhèn)痛神經(jīng)，提高免疫能力，疏通血液循環(huán)之功效，故對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理康復有相當?shù)淖饔谩?/p>

8、運動系統(tǒng)：由骨髓、骨連接和骨骼肌等組成，由于運動系統(tǒng)的長期勞累，過于用力，就會產(chǎn)生許多疾病，而蘆薈具有抗敏、消炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜

PAGE 10 作用，并能控制減輕關節(jié)炎癥，促進血液循環(huán)、患部新陳代謝，提供粘蛋白，改善關節(jié)的結(jié)合組織，對關節(jié)起潤滑作用，因此蘆薈礦物晶對類風濕性關節(jié)炎、肩周炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、頸椎炎、髖關節(jié)炎、腰酸背疼、肘關節(jié)炎、膝關節(jié)炎都有明顯的調(diào)理康復作用。前面我們講的是對人體的調(diào)理，調(diào)理好以后呢？就要對身體進行充分的營養(yǎng)補充，因為沒有全面均衡的營養(yǎng)補充，光調(diào)理還是起不到保持健康的作用，接下來我們講一下“補”，補即是補充人體均衡的營養(yǎng)。

我們?nèi)祟惐砻嫔峡雌饋?，吃得很多，吃得很好，同時又有偏食現(xiàn)象，其實吸收的營養(yǎng)很單一，完全供應不了人體所需，而人體所需的要均衡的營養(yǎng)，它包括

1、脂肪（動、植物）；

2、蛋白質(zhì)（動、植物）；

3、碳水化合物（熱量）；

4、維生素；

5、礦物質(zhì)；

6、纖維素；

7、水。我們完美公司推出的“完美營養(yǎng)餐”充分包含著人體所需的均衡營養(yǎng)，其主要成份是糙米胚芽，結(jié)構3%胚芽5%糠層92%精米，3%的胚芽占糙米的70%的營養(yǎng)，可見胚芽在米中的價值之高，同時日本農(nóng)業(yè)學家對糙米和精米作了試驗，糙米會在自然環(huán)境下發(fā)芽生長，而精米則不能，這說明糙米有很強的生命力，而且我們國內(nèi)的糙米污染太嚴重，故食用較少，而我們的營養(yǎng)餐里的糙米是產(chǎn)于馬來西亞的大馬農(nóng)場的純天然、無污染的綠色農(nóng)作物五谷雜糧，營養(yǎng)豐富；海洋生物“螺旋藻”，它是３５億年前地球上出現(xiàn)最早的生物，是世界上廣泛推廣的保健食品。被聯(lián)合國世界食品協(xié)會確認——２１世紀最理想食品，中國國家衛(wèi)生部確認——新資源營養(yǎng)食品，美國宇航局確認——太空必需食品，日本食品營養(yǎng)協(xié)會確認——優(yōu)質(zhì)健康食品，奧運會運動員確認——理想保健食品。

經(jīng)國內(nèi)外大量的科研試驗證明，螺旋藻具有降低膽固醇和血脂、抗癌、減肥、養(yǎng)胃護胃、治療貧血及微量元素缺乏、護肝、增進免疫、調(diào)整代謝、PAGE 11 抗疲勞、抗衰老、抗輻射、增強學習記憶力等功能。

那么什么樣的人需要服用營養(yǎng)餐呢？

1、嬰孩和兒童：食品中含有的牛黃酸、硫酸鋅、酒石酸膽堿、碳酸氫二鉀可促進腦垂體分泌生長激素，促進兒童全身尤其是腦部的發(fā)育，如記憶力不好、思想不集中等。

2、腦力勞動者，豐富的維生素B群和微量元素能鎮(zhèn)定神經(jīng)，促進腦細胞的成長，如思維混亂、失眠等。

3、糖尿病患者，糙米胚芽是現(xiàn)在食品中含鋅量最高的食物，輔助糖尿病的治療有驚人的效果。

4、性功能減退的男人，鋅含量高。

5、高血壓和心臟病患者，大量的不飽和脂肪酸可以分解膽固醇，保護心臟，降低血壓。

6、腳氣病和經(jīng)常腰酸背痛的人士。

7、風濕病和關節(jié)炎患者。

8、體質(zhì)單薄及病后需調(diào)養(yǎng)的人士。

9、時常便秘者，大量的膳食纖維可清洗腸道，恢復腸道功能。

10、需減肥者，食品中含植物脂肪，不含動物脂肪。

11、貧血，胚芽可使紅血球增加。

12、胃口不佳、抵抗力弱、發(fā)育不良的嬰孩、兒童、少年。

13、供血不足、手足麻木，豐富的維生素E能使循環(huán)系統(tǒng)的機能順暢。

14、腸胃、肝臟、膽囊等疾病，藻藍蛋白能提高淋巴細胞活性，增強免疫。

15、防止動脈硬化，L－γ亞麻酸、不飽和脂肪酸可清除血脂，調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇。

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16、腫瘤患者，螺旋藻多糖具有抗輻射損傷和降低膽固醇、改善化療引起的副作用。

17、懷孕的人，均衡的營養(yǎng)可以促進胎兒健康發(fā)育生長。

接下來我為大家介紹一下本公司的完美“健怡茶”，其主要成份是沙棘粉、紅茶粉、菊粉。主要功效是改善消化系統(tǒng)、潔凈泌尿生殖系統(tǒng)、清理血液循環(huán)系統(tǒng)。

1、沙棘，是一種高原植物，被衛(wèi)生部認定為既是藥物又是食物的藥食同源植物，本公司用“低溫冷凍穩(wěn)定法”把有效成份完全提煉出來，內(nèi)含多種維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，對抗衰老、抗氧化起相當?shù)淖饔谩８哂忻廊葑饔?。（１）甘露醇：（人參、冬蟲夏草的主要成份），能促進人體多余水分排出，從而達到清潔泌尿系統(tǒng)，防止污垢在體內(nèi)的沉積。（腎炎、前列腺炎、膀胱炎、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、腎臟虛弱、尿頻）（２）維生素：沙棘中含維生素C高于任何一類水果，有維Ｃ之王的美稱，所以對癌癥患者的輔助治療有顯著作用。（抗癌）（3）多不飽和脂肪酸（DHA）：能滋養(yǎng)人體大腦，可改善記憶力，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增加活力，使人體各種生理功能處于健康平衡狀態(tài)。對學齡兒童，可改善記憶，糾正多動、注意力不集中等習慣，使大腦聰明、提高記憶力和思維能力，同時對因?qū)W習壓力大、看書疲倦，睡眠不好等有明顯改善作用。

2、菊粉，可以降低血清膽固醇含量、降低血壓、減少人體內(nèi)有毒物質(zhì)產(chǎn)生，減輕肝臟的負擔，對高血壓、血脂高、心臟病、脂肪肝、心血管疾病有一定的調(diào)理作用，同時它增殖大量的雙歧桿菌，雙歧桿菌數(shù)量的多少直接反映人體的健康狀況，可以減少腸內(nèi)有害細菌（如痢疾桿菌、霍亂細菌）的數(shù)量，增強人體的免疫力，并且在人體腸內(nèi)合成B族維生素。小兒糞便中的雙歧桿菌占腸道細菌的絕大部分，隨著年齡的增長，雙歧桿菌的數(shù)量逐漸

PAGE 13 減少，在臨死人的腸道中根本不存在雙歧桿菌。雙歧桿菌是人體腸道內(nèi)的有益菌，也是人體腸道的清道夫，對人體的健康很重要。

3、紅茶粉，主要含有茶多酚和茶多糖，具有抗腫瘤、抗動脈硬化，增強免疫功能。

無蔗糖。經(jīng)常飲用不會引起肥胖、蛀牙等疾病，適合各類消費群。健怡茶中的獨特成分能抗氧化，有效地清除體內(nèi)的自由基，祛除皮膚黑斑、褐斑、色素等效果，令人的肌膚容光煥發(fā)、光艷照人。

下面我再為大家來介紹一下我們完美公司的“氨基酸片”，主要成份是L-半胱氨酸，L-丙氨酸。

L—半胱氨酸是一種極不穩(wěn)定的氨基酸，食物中的含量較少，當肝臟的負擔加重，肝臟受損，對它的需求便會大大增加，L—半胱氨酸對人體有以下幾種作用：

1）2）3）等。

L—丙氨酸在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物是泛酸。沒有泛酸乙醇就不能正常進行，當人體血液內(nèi)乙醇的含量大大增加時，泛酸的需求就會大大的增加。泛酸在是常的食物中的含量特別少，通過攝入大量的L—丙氨酸，人體自身能產(chǎn)生大量的泛酸，以促進乙醇的代謝。其次，L—丙氨酸對受損的肝臟也有較強的修復作用。

大家都知道過量飲酒對人體的傷害，包括口齒不清、思維混亂、失眠、記憶力減退、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌、腸胃病等；那么人為什么會酒醉呢？酒中主要造成人酒醉的成份是乙醇。那么乙醇是怎么樣在體內(nèi)代謝

PAGE 14 能與乙醇發(fā)生反應，加速乙醇的代謝。

在體內(nèi)能協(xié)助吸收一定時的乙醇，提高人體對乙醇的承受量。可以轉(zhuǎn)化為胱氨酸，修復受傷的組織，如：肝損傷、體表損傷的呢？

乙醇——酶——乙醛——酶——乙酸——酶——水+能量 血液中乙醇的濃度為： 1、0.05-0.1%時,人開始朦朧、暢快的微醉；

2、達到0.3%時，人就會口齒不清、步態(tài)蹣跚，這就是我們常說的酒醉了；

3、如果達到0.7%時，人就會死亡。（酒精中毒）

我們的完美氨基酸片以能分解乙醇，保護肝臟，避免酒精對大腦的傷害。并且有美容，提高免疫的作用。對生活在嚴重污染環(huán)境下的人也有解素和防癌的作用。

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第二篇：完美教室講稿

完美教室締造

海門市能仁中學 魯智飛

教室，一個創(chuàng)造奇跡，演出故事的地方。隨著新教育實驗的深入推廣，我們能仁中學的每一個班主任都在積極行動，朝向“締造完美教室，創(chuàng)造教室奇跡”的實驗里程碑不斷邁進。這期間交錯著我們和孩子們別樣的俏麗。我在完美教室締造中著重體現(xiàn)三個關鍵詞，即“智慧”、“高尚”、“發(fā)展”。

第一篇章 智慧·教室文化陶冶人

古語說“入蘭芷之室，久而不聞其香，則與之化矣”，班級文化的濃郁與否，直接關系著一個班級學習生活風氣的塑造，對初中學生的成長成才具有潛移默化的作用。在班風逐漸形成的基礎上，根據(jù)班級學生的性格特質(zhì)，結(jié)合學校發(fā)展教育的特色，我和孩子們共同提出了一套班級文化建設方案。

制定富有特色的班級口號、班訓等，努力營造健康向上、富有成長氣息的班級文化氛圍。并落實到具體行動中，能不斷培養(yǎng)班級的凝聚力和集體榮譽感，更有助于學生的全面健康成長、長遠發(fā)展。

我們班的班訓 “博學篤志，修身利行”。我們的班歌《奔跑》，我們的班級宣言“勤奮并快樂著,成長并幸福著,耕耘并收獲著”，這些都成為引領我和學生快樂前行的源泉。我們還建立健全了班級制度，包括班級公約、獎懲制度、值日生制度等等，以此約束學生的言行。建立班級崗位責任制，實行崗位輪換制度，讓每一位學生參與到班級的管理中來，培養(yǎng)學生的責任感，鼓勵學生發(fā)揮主人翁精神。定期組織豐富多彩的班級活動，在活動中培養(yǎng)學生的合作意識,增強班級凝聚力。

每個新學期的開始，我們班的孩子與老師們?nèi)翰呷毫?，聚群體智慧，努力讓每一面墻壁、每一個角落都成為“會談話的書”。在教室的后墻、側(cè)墻，凡是能利用的空間都被我們利用了。悅·讀·吧、書蟲手記、藝林漫步、許愿墻、學習花園、格言榜等主題布置異彩紛呈，讓書香墨韻飄溢的教室增加了不少新的文化亮點。一本本飄著墨香的書籍、一篇篇閃耀智慧的筆記、一幅幅跳動靈性的作品、一句句智慧靈動的格言??我們?nèi)w師生一起打扮著潤澤師生生命的教室，用智慧的教室文化陶冶著這里的一個每人。

第二篇章 高尚·精神文化凈化人

精神文化是文化的內(nèi)核與靈魂。一方面，它既體現(xiàn)了我們的世界觀、人生觀、價值觀；另一方面，又體現(xiàn)了我們的審美情趣、道德行為。“外塑形象，內(nèi)塑靈魂”，精神文化給學生的成長注入了永遠新鮮的血液。我要用高尚的精神文化凈化每一個孩子。怎樣才能實現(xiàn)呢？都說閱讀豐富人生，陶冶情操，我們班就是書香彌漫。

你看——“悅·讀·吧”讓我們品味好書，徜徉于知識的海洋；“學習園地”讓我們在懵懂的年齡暢想未來；“書報天地”讓我們拓寬視野，了解萬千氣象；“勵 志故事” 讓我們磨礪意志、感悟人生??

早晨，主題閱讀；中午，《子午書簡》；晚上，讀書筆記。在潛移默化中，孩子們享受到了閱讀的魅力，孩子們尋找到了文明的榜樣，孩子們懂得了崇高的神圣。

溫馨的環(huán)境，和諧的氛圍不僅使孩子們的學習效率大大提高，師生之間的關系也更加的親密，孩子與孩子之間的相處也更加融洽。更多的孩子主動和老師談心，和老師交流，師生共譜溫馨和諧的樂章。孩子們之間的矛盾少了，歡笑多了，爭執(zhí)少了，謙讓多了，在溫馨的教室里，他們一步步成熟、長大。

第三篇章 發(fā)展·特色文化培育人

“人的全面發(fā)展是教育目的論的研究歸宿”。在教育里，發(fā)展也是硬道理。學校的一切教育教學活動都是為了學生發(fā)展，都應適應學生發(fā)展，都須促進學生發(fā)展。這個發(fā)展，蘇霍姆林斯基說“不僅指智力的發(fā)展，而且包括情感、意志、品質(zhì)、性格、集體主義的個性特征的發(fā)展”。

結(jié)合新教育倡導的理念，我們的班級也展開了積極的行動。智慧課堂，讓孩子在主動展示中不斷發(fā)展；開放式課堂，讓家長聆聽到了孩子生命成長拔節(jié)的聲音；主題班會，讓孩子們在理想、信念、執(zhí)著中不斷探求；主題閱讀，讓父母和孩子一起成長，在書香中陶冶情操??

我們的課堂打破傳統(tǒng)的授課模式，尋找適應學生發(fā)展的智慧課堂。智慧課堂充分發(fā)揮學生主體作用，將“學”放在第一位，以學生為主體，以學定教，先學后教，教師指導、同伴互助。讓不同層次的學生都得到最大程度的自主發(fā)展。在課堂，不見了以往的沉悶與乏味，取而代之的是積極地討論，踴躍的展示；不見了以往的灌輸與批評，取而代之的是精心的指導，友善的提醒。在教室，通過自主學習，合作探究，大膽展示，培養(yǎng)集體主義思想，克服個人中心主義，養(yǎng)成樂觀開朗的品格，促進學生身心的和諧發(fā)展。

走出課堂，各種主題活動紛彩異呈。每月一次的主題班會都由孩子們小組合作完成。每次都根據(jù)學?；虬嗉壍膶嶋H制定好主題，然后組長牽頭，任務下放，再資源整合形成方案，做出課件，最終圓滿完成。不同的主題選擇不同的小組，每一次的班會就是一次小組形象的展示，孩子們都特別積極。孩子們的各方面能力也在參與中得到了極大的提高。此外，我們班每學期都舉辦一次“達人秀”比賽，唱、說、跳、演??各種特長充分展示，對評選出來的“達人”予以表彰，推薦參加學校的主題活動。一年半來，我們班在學校的各種活動中涌現(xiàn)了較多的才藝之星。

完美教室，一個充滿魅力的天堂。如果說，在希望的春天，我們埋下了一顆顆飽滿的種子，并給它以沃土，給它以期待，那么，請相信，在歲月的沉淀中，它們必將能開放屬于它的美麗奇跡。讓我們攜起手來，共同放飛育才人對教育執(zhí)著而幸福的夢想。

第三篇：完美健康講座演講稿

清調(diào)補健康講座（演講稿）

（開場白）：各位伙伴、各位顧客朋友們：大家好！

很開心，能有這個機會和大家一起交流學習，真誠的友誼從自我介紹開始，我叫：段志峰，來自河南。希望通過這次活動使我們成為最真誠而永久的朋友。（好嗎）？

健康為什么重要

那么今天，我們一起來談談營養(yǎng)與健康的話題。談到健康，大家說健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了個比方，用1代表我們的健康，后面的0代表我們所擁有的一切：事業(yè)、金錢、權力、地位、快樂、愛情、家庭、房子、車子??，如果少了一個或二個0，對我們有影響嗎？有一點點，但不大，如果少了惟一的這個1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（舉例1：影視巨星梅艷芳的0很多，但沒有了1，她擁有的就是一堆0了；舉例2：??），所以說健康很重要。健康是家庭幸福的基礎、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國家富強的標致。（過渡句）：既然健康這么重要，那么請在座的哪位說說，什么叫健康呢？（停頓、環(huán)視聽眾一圈）一般的人認為吃得、睡得，不用看醫(yī)生就叫健康，這對不對呢？這不完全對。我們來看看那些精神病人，他們能不能吃、能不能睡？所以世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個積極的定義：

健康就是——身體上、精神上、社會適應上的狀態(tài)完好，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。那么，健康有哪些標準呢？世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康也有一個標準：（健康十大標準）

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活以及工作的壓力；

2、處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔責任，不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化；

5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和傳染病；

6、體重適當，身材勻稱，站時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，不出血；

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

（過渡句）：如果你這10條都做得很好，那么，你的身體就特別捧； 如果只有1、2條沒做到，這說明還健康，如果有人只做到1、2條，那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院，成病人了。當然更多人隨著年齡的增加，精力慢慢下降，稍一勞累就需要更多的休息了，經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服，別人打個噴涕，他跟著感冒，這類人就是“亞健康”?，F(xiàn)代人健康狀況

(過渡句)：世界衛(wèi)生組織（WHO）根據(jù)這10條標準，對全球作了一個調(diào)查，健康不僅僅是過去健康和疾病兩個狀態(tài)，今天我們把身體除了健康和疾病之外，中間還有個灰色地帶我們把它叫做亞健康狀態(tài)，就是介于疾病與健康之間的游離狀態(tài)。如果在這個時候我注重保健遵循日常生活規(guī)律了我的身體就會慢慢向健康轉(zhuǎn)移，如果這時候我還不注意日常生活規(guī)律不注重健康，那我的身體就會慢慢向疾病轉(zhuǎn)移。你們猜猜人類的健康狀況怎樣？

——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人處于亞健康狀態(tài)。

你了解自己的身體嗎

(過渡句）：在座的各位，包括我在內(nèi)，可能都屬于亞健康狀態(tài)，所以我們今天才花點時間來聊聊健康的話題。要得到健康，首先要了解我們自己身體的結(jié)構，人體可分為八大系統(tǒng)： 呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)等。(過渡句）：那么系統(tǒng)是由什么構成的呢？

人體的構成

系統(tǒng)是由器官(近百種器官)構成的，器官是由組織（共四大組織：上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng)）構成的，組織是由細胞（近千種細胞）構成的，換句話，細胞構成了組織，組織構成了器官，器官構成了系統(tǒng)，系統(tǒng)構成了整個人體，所以細胞是生命的基本單位，人體的健康很大程度是由細胞的健康決定的，也就是說，我們關心人體的健康，只要關心細胞的健康就OK了。細胞生存的環(huán)境

(過渡句)：要關心細胞的健康，首先要關心細胞的生存環(huán)境，大家都知道細胞生存的環(huán)境又稱體液環(huán)境（體液包括血液、織織液、淋巴液、細胞膜內(nèi)外液）。細胞生活在體液里，就像魚塘中的魚生活在水里一樣。

如果一口塘里的水被污染了，魚就會死掉，這是水里的毒素在起作用；如果水流不暢，或不流動，一塘死水，那么魚就長不好，今天死一條，明天死一條，這是因為水失去了平衡；當然，如果水里面營養(yǎng)不夠，魚也長不大，俗話說：“水至清則無魚”嘛；同樣的道理，影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個：毒素，身體機能失調(diào)，營養(yǎng)失衡。

體內(nèi)環(huán)境的狀況（過渡句）：好，現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣？ 其實，我們體內(nèi)累積了大量毒素，例如常出現(xiàn)下列一些情況： 吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的；，喝的——水己被化工廠的廢物、雜質(zhì)污染過；

呼吸的——空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴重污染； 情緒——每天生活上、工作上的壓力，導致毒素積累； 疾病——病了就吃藥，是藥三分毒；

還有不良的生活習慣——抽煙酗酒，打麻將熬夜班，厭食懶得洗漱等，該睡時不睡，該吃時不吃，生物鐘被完全破壞，不積病才怪呢？

（過渡句）：我們每天都在累積毒素，從量變到質(zhì)變，當體內(nèi)累積了大量毒素后，人體就會出現(xiàn)一系列病變信號：下面就讓我們一起來看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧！測驗： 您的體內(nèi)有毒素嗎?

當它聚積在頭部時，你就會頭痛、頭暈、失眠等；當它聚積在眼睛時，你的眼睛就會迎風流淚、癢、紅腫；當它在耳朵時，你耳朵就會癢、痛、聽力下降；當在消化道時，你就會腹瀉、便秘、惡心；當它在肺部時，你就會哮喘，支氣管炎，呼吸困難；當它在皮膚上時，你的皮膚就會長粉刺、濕疹，或者掉頭發(fā)等等。七大營養(yǎng)素

（過渡句）：我們知道了毒素的危害，下面再來看看人體需要哪些營養(yǎng)素？整天大魚大肉算不營養(yǎng)呢？也算，不過不前面，人體所需的營養(yǎng)素包括： 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營養(yǎng)素；還有其他的一些生物活性物質(zhì)（活力多）。中國居民的膳食寶塔

（過渡句）：病從口入，大部分的病是吃出來的；民以食為天，營養(yǎng)素也是吃進去的。中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)中國飲食狀況，特別推出了一個叫中國居民的“膳食寶塔”，下面讓我們一起來看看這個寶塔：

它指出我們每天需要攝入最少的營養(yǎng)物質(zhì)是油脂類（每天只需25g即半兩），其次奶類及奶制品（每天100g即2兩），再其次是畜禽肉類（每天50—100g即1—2兩），魚蝦類（每天50g即1兩），蛋類（每天25—50g即半兩至1兩）；需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜，蔬菜類（每天400—500g即8兩至1斤），水果類（100—200g即2兩至4兩），谷類（300—500g即6兩至1斤）。（環(huán)顧四周）請問，你每天是按這個標準吃的嗎？能達到這個標準嗎？我們都很難做到，往往是油脂肉類攝入太多，瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。

維護健康的三道防線

(過渡句）：說了這么多，我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構，知道了人體受到毒素的危害，以及人體營養(yǎng)的需要，各位，請想一想，那么要得到健康我們必須注意些什么呢？

要注意三個方面：“預防、保健、治療”。預防要從六個方面著手：科學的飲食，適量的運動，充分的休息，心態(tài)平衡，優(yōu)良的生活環(huán)境，良好的生活習慣。如果這六個方面都做得很好，那么我們活到120，150歲就沒問題，但這六個方面都做得很好確實很難，因此我們每個人就會不知不覺滑入亞健康人群，這時就需要保健，如果保健又不做，三、五兩年之后，我們就會進入疾病的痛苦之中，那時我們就必須用藥或手術來治療了，如果還不治療拖到最后就要搶救了。

(過渡句)：我們都知道，預防很難做好，治療又不希望，那么要維護健康的關鍵就是做好保健了。當我們?nèi)梭w有了毒素，我們就要積極地——清。要清除體內(nèi)毒素，主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分；淋巴管內(nèi)的細菌、病毒；腸道內(nèi)的食物殘渣、細菌等；皮膚上的代謝廢物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系統(tǒng)的代謝物，尿液等；中醫(yī)理論告訴我們：“痛則不通，通則不痛”，讓以上六個管道清潔干凈、暢通無阻，我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護健康的首要保證。

（過渡句）：有了毒素要清除，機能失調(diào)呢，當然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)。

（過渡句）：那么營養(yǎng)不平衡，過?；蛉狈δ兀烤鸵ㄟ^調(diào)補，即補。合理補充身體所需要的營養(yǎng)是維護身體健康的重要保障。前面我們提到了補充營養(yǎng)要全面、均衡、科學，這里進一步強調(diào)，不可過度單一地補充某一種營養(yǎng)。

（過渡句）：所以全面的營養(yǎng)保健需要通過三個方面來完成：

清——清除體內(nèi)毒素，恢復健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能，加強新陳代謝。補——補充均衡的營養(yǎng)。清、調(diào)、補是放之四海而皆準的，在中國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法，分別為：“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”；另外在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補虛之類的藥；而“分子矯正醫(yī)學”則從另外一個角度說明了清、調(diào)、補是多么重要。

（過渡句）：所以在預防、保健、治療三個方面，營養(yǎng)學和保健學家提出了一個著名的“1800定理”。

什么是1800定律呢？就是今天1分的預防，勝過將來8分的治療，甚至100分的搶救，換句話說：今天我們花100元錢來作預防和保健，可以省去以后800元的醫(yī)藥費，甚至1萬元的搶救費，所以在預防上進行投資，才是最值得和有效的，“存錢不如存健康”。（過渡句）：根據(jù)“膳食寶塔”，正確的飲食應該要：全面、均衡、科學。不可偏食，不可單一去補充某一種營養(yǎng)素，合理營養(yǎng)的原則就是全面（綜合）、均衡（適量）、科學（適法）。（過渡句）：關于補充營養(yǎng)素，西方有個經(jīng)典的醫(yī)學理論叫——分子矯正醫(yī)學：

它指出：預防細胞的病變要從改善細胞的營養(yǎng)做起。提出這個理論的人叫萊納斯·鮑林，他本人在1954年獲得諾貝爾化學獎，1963年獲得諾貝爾和平獎，他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的，當這些元素發(fā)生變化時會影響身體的健康狀況，所以做好營養(yǎng)分子的清、調(diào)、補，平衡體內(nèi)各種元素的含量，可以說是維護健康最重要的環(huán)節(jié)。

（過渡句）：好，聊了這么多，那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢？

人一生的健康需要四大條件，即是意識、知識、產(chǎn)品、金錢，健康意識我們都在不斷提高，健康知識也在不斷增加，投資健康的金錢可以去積賺，但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻煩，因為現(xiàn)在市面上報紙、電視關于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂，所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關鍵。

那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢？我們要學會“三看”：1.看是否為高科技產(chǎn)品（天然原料，高科技加工）；2.看有沒有副作用，是否安全（四個認證）；3.看產(chǎn)品是否有效，口碑是否好(問問四周用過產(chǎn)品的人)； 完整的健康從清調(diào)補開始

今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品，它結(jié)合中國博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國際、國內(nèi)營養(yǎng)保健權威論斷，科學地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始。

為什么說：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始呢？我們可能都看到過這樣的事實：有的人當他在亞健康或生病的時候，一味的去補，最后還是沒效果；有的甚至補得流鼻血，還起反作用；想想：如果他的腸道因長期便秘導致功能失調(diào)，能補得進嗎？所以說：要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素，調(diào)節(jié)失調(diào)的機能，再補充全面均衡的營養(yǎng)。才能健康。

“清、調(diào)、補”可以說是目前中國市場上最全面、均衡、科學的產(chǎn)品，首先它是高科技的，符合中西醫(yī)學精華，以天然植物為原料，通過高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有產(chǎn)品通過了國際四個認證，即：保健食品GMP認證、HACCP食品安全控制體系證書，ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書，ISO14001：1996環(huán)境管理體系認證；另外它還在2003年初被光榮選入人民大會堂精品展示中心；2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著，口碑很好。（過渡句）：下面讓我用十分鐘時間，簡單介紹一下這套產(chǎn)品，先看看清調(diào)補的清

清——的產(chǎn)品叫“高纖樂”，主要成份是西蓮殼又叫車前子殼，沙棘、草莓。它主要用來清理消化系統(tǒng)。

我們知道，人的小腸有4—5米長，大腸與我們?nèi)梭w等高，而腸道每3.5厘米就有一個皺折，長年累月就會留下一些“宿便”，嚴重的就會有便秘，宿便是“萬病之源”，它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學變化時會產(chǎn)生36種毒素，引起179種疾病。所以清理腸道非常重要，中國的古老著作《論衡》說：“人要長壽，腸要常清；人要長生，腸要無渣?！?/p>

目前公認的清理腸道的方法主要有三個辦法，1、機械法，價格昂貴；

2、藥物療法，停藥又反彈，副作用大，以上兩種方法都是治標不治本，所以目前公認最科學的方法是第3種方法：——膳食療法，就是通過服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構、改變飲食習慣，在自然安全的狀況下來清理腸道垃圾、毒素。

(過渡句):而高纖樂當中的車前子殼,是人類迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一個單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達71%,是燕麥的14倍,因此它被稱為“纖維巨人”當人吃進去之后，它能像海綿一樣吸水膨脹，變成一把柔軟刷子，幫助清除腸壁上的食物殘渣及多余附屬物，如脂肪、膽固醇等，同時刺激腸道蠕動，幫助排便，起著“腸道清道夫”的作用，除了清理腸道外，還能促進腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復腸胃機能，穩(wěn)定血糖，降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后，發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了

膳食纖維的作用;腸道清理、促進腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復腸胃機能、穩(wěn)定血糖、降低體內(nèi)膽固醇和脂肪

（過渡句）:高纖樂的第二個成份是沙棘，有“高原圣果”之稱，是傳統(tǒng)的藏藥。（源于藏族的神奇的傳說??）沙棘含有190多種生物活性物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)18種氨基酸，脂肪以不飽和脂肪酸為主，各種酶，維生素C、E、A、K、SOD和微量無素，1977年國家衛(wèi)生部正式列入“中國藥典”，記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽、保肝護腎、抗炎生肌，同時具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美稱。

含有190多種生物活性物質(zhì)抗氧化、抗衰老、抗腫瘤 養(yǎng)胃、活血、健脾、保肝、護腎 降低血糖、血脂、膽固醇 有“血管清道夫”的美稱

高纖樂的第三個成份是被尊稱為“水果皇后”的草莓，不但味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，有清肺利尿、改善腸胃功能的作用。

（過渡句）這套產(chǎn)品中，關于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。它的主要成份是：蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。（過渡句）：首先讓我們來看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物，世人流傳著許多贊美的說法：諸如“萬能醫(yī)生”、“萬能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原產(chǎn)非洲地中海沿岸，是熱帶沙漠植物，人類使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時，美國在日本投了兩個原子彈，當時被核輻射熱灼傷了不少的人，有一些病人用鮮蘆薈后，傷口愈合很好，幾乎不留疤痕。對此引起全世界各國生物學家、醫(yī)學家的關注。蘆薈有500多個品種，真正有保健和醫(yī)用價值的主要有5種：開普蘆薈、庫拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈，其中以美國的庫拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。

完美蘆薈礦物晶使用的是美國庫拉索蘆薈，通過先進的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”，我國《中華本草》把它的藥理作用歸納為：抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤腸通便、保肝護腎、修復組織損傷和美容養(yǎng)顏。成份：蘆薈大黃素+氨基酸+礦物質(zhì)+酶+糖+維生素+木質(zhì)素

功能：抗菌消炎、清血排毒、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、再生修復、改善消化。調(diào)節(jié)免疫力

（過渡句）：蘆薈礦物晶，顧名思義，少不了礦物質(zhì)，礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5％，分為體內(nèi)含量相對較高且穩(wěn)定的常量元素和含量相對較少的微量元素，它主要有以下幾個方面的生理作用：

1.礦物質(zhì)是構成身體組織的重要材料；2.維持機體酸堿平衡和正常的滲透壓；3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性，細胞膜通透性及細胞正常功能的必要條件；4.構成一些具有特殊生理功能的物質(zhì)，如血紅蛋白中的鐵，甲狀腺素中的碘等。

可以說每缺一種就會得一種病。如缺鐵得貧血癥；缺碘——得大脖子??；缺鋅——大人身材矮小、性功能減退，小孩易得好動癥、精力不集中；缺硒——易得心肌梗死、高血壓及各種癌癥；缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病，大人易得骨質(zhì)疏松癥；缺鉻——易得糖尿??；缺鎂——易得偏頭痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素，并且是按人體所需的比例配制的。（過渡句）：蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營養(yǎng)物質(zhì)，所以蘆薈礦物晶具有特殊功效，主要表現(xiàn)在三個方面：1.清理排毒；2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)；3.補充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營養(yǎng)成份。八種氨基酸 ：異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸

成份：蛋白質(zhì)、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、維生素 作用：促消化、預防前列腺炎、保肝護腎、預防心血管系統(tǒng)疾病

（過渡句）：下面再介紹關于補——的是“完美營養(yǎng)餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧（玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥）

（過渡句）:先看看螺旋藻成份：富含均衡的營養(yǎng)成份。

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等。

作用：補充人體不能自行合成的八種必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素

它是古老的海洋生物，蘭藻的一種，是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物，1962年一個法國人叫克里門特去非洲旅行，發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長壽，而沒有什么主食副食之分，他們吃海藻包子和海藻湯，克里門特把這種海藻帶回去化驗，在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的營養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸，其中蛋白質(zhì)含量特別高，高達70％，比大豆還高一倍，1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì)，宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天的生命（1973年5月聯(lián)合國世界蛋白質(zhì)會議確定數(shù)據(jù)），所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻定為“人類二十一世紀的保健食品”；聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀最理想的食品”；美國食品與藥品管理局（FDA）確定它為“最佳蛋白質(zhì)來源”；日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預防癌癥”；墨西哥政府規(guī)定“營養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”；蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”；奧運會作為“運動員的健康食品”；美國宇航局規(guī)定的“太空食品”；總之它得到了世界各國各地的高度評價。

（過渡句）：除了螺旋藻外，完美營養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類營養(yǎng)的基本要素，主要補充各種天然維生素。當然完美營養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡單的相加，而是通過多年潛心研究，以中國營養(yǎng)協(xié)會最新頒布的膳食攝入量為依據(jù)，嚴密篩選科學配方，采取低溫干燥，超微破碎等高科技手段精制而成，是中國人民最完全的營養(yǎng)食品。食用五谷的重要性：位居膳食寶塔的最底層也是人類營養(yǎng)的最基本要素

作用：預防心血管疾病補充各種天然維生素 營養(yǎng)補充不可缺

（過渡句）：以上三個產(chǎn)品都可以單獨使用，要達到更好的效果，最好配套使用。所以完美公司為方便廣大消費者，專門推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補”。

這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂、蘆薈礦物晶、營養(yǎng)餐，還送您一本《健康之源》的書和一張《健康講座》的碟，不僅給您帶來好的產(chǎn)品，還給您帶來科學的健康理念和知識。

正確服用完美“清、調(diào)、補”，可有效清除體內(nèi)毒素，充分調(diào)節(jié)人體機能，全面補充均衡營養(yǎng)。“完美清、調(diào)、補”不是藥，但可以達到藥達不到的作用。健康的人需要預防，亞健康的人需要保健和預防，患病的人需要治療、保健和預防，也就是說病人通過治療和服用清調(diào)補可以恢復到亞健康，而亞健康通過服用清調(diào)補可以達到健康，健康的人服用清調(diào)補可以達到預防的作用，所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補”。它口感好，價格合理，是保健、居家生活、送禮的佳品。

（過渡句）：今天您買不買產(chǎn)品并不重要，認不認同產(chǎn)品也不重要，重要的是從今天開始，您知道健康對我們、對家人都很重要，一個人什么都可以“有”，但不可以“有病”；什么都可以“無”，但不可以“無健康”。只要我們注意到健康，有很多悲劇是可以避免的，有很多遺憾是可以不發(fā)生的。

希望各位朋友從今天起，開始重視 “一個中心”——以健康為中心；注意“兩個基本點”——毒素和營養(yǎng)；把握“三個步驟”——預防、保健、治療。前面我們講了預防很難做到做好，治療我們又很不希望看到，關健是要做好保健。如何保健？就是有了毒素要清，狀態(tài)失調(diào)要調(diào)，營養(yǎng)失衡要補，所以“完整的健康，請從清、調(diào)、補開始！”

最后衷心祝愿各位“健康、快樂、美麗的人生”從今天開始。謝謝大家！

第四篇：完美中國健康問卷調(diào)查

完美中國健康狀況調(diào)查

健康，是生活中彌足珍貴的價值，也是現(xiàn)代人恒久不變的追求。但是健康不是三言兩語能說清，也不是七嘴八舌能說得完的事情，那么歡迎您參與完美中國健康狀況調(diào)查，把您的真實感覺告訴我們，您的回答，將為我們的健康專家對北京市市民目前及未來健康狀況的評估提供寶貴的信息。感謝您的參與！

調(diào)查問卷

（一）對健康的認識

1、您對健康的理解是：（可多選）

A.身體沒有疾病或傷殘B.精神心理正常C.能適應社會的發(fā)展D.不清楚

2、您認為您的體質(zhì)：

A.很棒B.較好C.一般D.較差E.差

3、您目前很關心自己的身體健康狀況？

A.是B.想，但沒時間C.身體好好的，沒必要

4、您通常的睡眠情況是：

A.生活沒有規(guī)律，睡眠時多時少B.經(jīng)常失眠、多夢，睡眠質(zhì)量不好C.經(jīng)常睡不夠，早上起不了床D.通常都能保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量很好

5、經(jīng)常熬夜會影響健康，您經(jīng)常熬夜嗎？

A.每天都熬夜B.3~5天/周C.3~5天/月D.其他

6、您感覺自己目前的身體健康狀況與以前相比？

A.很差，患有諸如關節(jié)痛、腸胃病、心腦血管等病B.差了些，容易頭痛、感冒、腰酸、失眠等C.身體很好

7、您一直保持著與身高和性別相適合的體重。

A.從不或幾乎不B.偶爾C.常常D.總是或幾乎總是

8、您知道普通人健身運動的強度最常用的評價指標是哪個嗎？

A.呼吸頻率B.心率C.出汗程度D.不清楚

9、您認為健康體檢多久一次合適？

A.半年1次B.1年1次C.3~5年1次D.有需要時再檢查E.我很健康，沒必要檢查

10、您目前是否吸煙？

A.經(jīng)常吸B.偶爾吸C.不吸

11、您經(jīng)常處于有人吸煙的環(huán)境中嗎?

A.是B.否

12、如果您的身體出現(xiàn)輕微不適時，通常您會怎么辦？

A.小事情不會放在心上B.看情況如果有變嚴重的趨勢可能會去醫(yī)院看看C.會很注意，有些輕微不適可能存在隱患D.有時間就去醫(yī)院看看E.沒時間去看

13、您曾經(jīng)或目前患有下列哪些疾病？

A.高血壓 B.高血脂 C.脂肪肝 D.臟病 E.糖尿病 F、前列腺疾病 G、其他

14、您認為下列哪些因素與心血管疾病的發(fā)病有關？（可多選）

A.氣溫 B.空氣濕度 C.可吸入顆粒物 D.汽車尾氣E.高鹽飲食 F.高脂、高熱量飲食 G.性格急躁 H.缺乏運動 I.吸煙 J.酗酒 K.電磁輻射

15、您認為下列哪些因素與肺癌的發(fā)病有關？（可多選）

A.精神因素 B.吸煙 C.空氣污染 D.家族腫瘤史 E.曾患過呼吸系統(tǒng)疾病 F.被動吸煙 G.肥胖 H.水果和蔬菜攝入量不足 I.電磁輻射

16、您認為高血脂、高血壓可以根治嗎？

A.可以 B.不可以

17、您對糖尿病的基本知識及如何預防、治療等知識了解多少

A.不了解 B.非常了解 C.一知半解

18、您會涂防曬油和戴帽子來保護皮膚免受紫外線的傷害嗎？

A.從不或幾乎不 B.偶爾 C.常常D.總是或幾乎總是

（二）飲食與營養(yǎng)

19、您每天堅持吃水果和蔬菜。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

20、您很少去快餐廳吃速食。

A.從不或幾乎不B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

21、您會刻意地，在每日基礎膳食里，添加高纖維的食品，包括全麥面包食品，豆類等。

A.從不或幾乎不B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

22、您避免吃含高脂肪的食物，如全脂奶粉、油炸食品、熱狗、甜品、肉汁和肥肉等。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

23、以下的飲食習慣中，哪些與您相符？

A.應酬多，經(jīng)常暴飲暴食 B.飲食不規(guī)律，忙的時候就吃快餐、方便面 C.常喝含咖啡因的飲料，如咖啡、巧克力 D.常吃熟食、腌食，如午餐肉、熏肉和香腸等 E.飲食規(guī)律，懂得營養(yǎng)搭配

24、您是否經(jīng)常喝酒？

A.經(jīng)常B.偶爾會，比如應酬、不開心或放松的時候C.從不喝酒

25、您會經(jīng)常為自己補充一些營養(yǎng)品或維生素嗎？

A.經(jīng)常 B.偶爾 C.不吃

26、您需要經(jīng)常服藥嗎？

A.經(jīng)常 B.偶爾 C.不用

（三）運動規(guī)律

27、您每周參加至少三次20~30分鐘的有氧運動。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常D.總是或幾乎總是

28、您的日常運動包括：伸展運動、有氧運動，以及力量運動。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

29、您每周希望鍛煉時間：

A.10小時以上B.10~6小時 C.6~3小時D.少于3小時

30、您盡可能以走路或騎自行車作為交通工具。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

31、在過去一年中您在體育鍛煉方面約花費：（如：購買器材和服裝、會員費、場地費等）

A.100元以下B.100~500元C.501~1000元D.大于1000元E.沒有這方面的花費

（四）心理狀態(tài)

32、您會給自己制定可實現(xiàn)的目標。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常D.總是或幾乎總是

33、當犯錯誤的時候，您會主動向別人學習。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常D.總是或幾乎總是

34、您并不覺得日常生活過分忙碌。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

35、您覺得目前工作的情況如何？

A.壓力很大，工作很累，經(jīng)常加班、熬夜B.沒感覺，每天都是按部就班C.雖然忙，但工作很愉快

36、您能夠與別人建立非常親密和私人的關系。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

37、您表達憤怒情緒的方法不會傷害到別人。

A.從不或幾乎不 B.偶爾C.常常 D.總是或幾乎總是

您的資料

1、姓名：

2、性別：

A.男B.女

3、年齡：

A.18~30歲B.31~40歲C.41~50歲D.51~60歲E.60歲以上

4、職業(yè)：

A.黨政機關干部B.企業(yè)管理人員C.專業(yè)技術人員D.一般員工E.私營業(yè)主F.自由職業(yè)者G.其他

5、文化程度：

A.高中或以下B.大專C.本科D.碩士E.博士及以上

6、月收入情況：

A.1000元以下B.1000~3000元C.3001~5000元D.5001~8000元E.8000元以上

7、您目前的常住地點：

A.海淀B.朝陽C.東城D.西城E.崇文F.宣武G.豐臺H.石景山I.房山J.大興K.通州L.昌平M.其他

8、聯(lián)系電話：

“過勞死”危險自測

１、早上起床時，總有頭發(fā)絲掉落。（５分）

２、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。（３分）

３、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。（１０分）

４、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。（５分）

５、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。（５分）

６、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。（５分）

７、工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（１０分）

８、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。（５分）

９、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味如嚼蠟。（５分）

１０、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（５分）

１１、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。（５分）１２、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。（２分）１３、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠質(zhì)量很糟糕。（１０分）１４、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。（１０分）１５、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。（５分）１６、性能力下降，你經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。（１０分）

如果你的累積總分超過３０分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過５０分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過８０分，你應該趕緊去看醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。

第五篇：健康講稿

產(chǎn)品知識講座

各位朋友（各位完美事業(yè)的伙伴們）：

大家好！自我介紹-----

今天我非常高興能站到講臺上和大家共享這美好的時光，謝謝大家能給我這次機會。首先，我借大家的掌聲，歡迎新朋友的到來?。ㄕ坡暎?/p>

（或：大家好！很高興和大家一起來分享完美事業(yè)、完美產(chǎn)品，大家都知道，健康對我們來說非常重要，曾經(jīng)有一位偉人說過“健康是人類唯一的財富”。還有人說“無病便是福”“健康地活著就是財富”存錢不如存健康，對健康進行的投資才是回報率最高，也是您最英明的選擇。）

健康知識

說到健康，讓我們來了解一下人體的健康狀況，人體的健康可分為三類：健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)。擁有一個健康的身體是人人都夢寐以求的，然而，算得上健康的人卻是很少的。世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查結(jié)果，請大家看一看：

全世界真正健康的人僅占總?cè)丝诘?%，病人占20%，余下的75%處在健康和患病之間的狀態(tài)，屬“亞健康”狀態(tài)。而亞健康是介于健康和疾病之間的一種游離狀態(tài)，如果保健得當，就有希望回到健康狀態(tài)，任其發(fā)展就會導致疾病的發(fā)生，所以大家要千萬重視亞健康狀態(tài)。許多疾病在早期的表現(xiàn)或者說是先兆都表現(xiàn)在亞健康的狀態(tài)之中，比方說，慢性疲勞，不明原因的疼痛等等。通俗點說，就是大家所說的“到醫(yī)院檢查不出毛病，自己難受自己知道”的那種狀態(tài)。所以只有合理保健，才能有效改善亞健康的狀態(tài)。

科學家對人體的研究發(fā)現(xiàn)，人體細胞每三年更換一次，一生中更換五十次（人的壽命：3×50 = 150歲），也就是說我們的生命年齡應該是一百五十歲，可回過頭來看一看，我們身邊的人的實際壽命：70—90歲，為什么會這樣呢？就是因為95%的人一直處于亞健康，甚至是疾病狀態(tài)。是什么原因使這么多的人一直處于亞健康和疾病狀態(tài)呢？

2002年7月26日，國家衛(wèi)生部在北京人民大會堂，召開了《微量營養(yǎng)素與國民健康》的研討會。這次會議由中國營養(yǎng)界的權威機構——中國營養(yǎng)學會組織，有100多位中國著名的營養(yǎng)專家參加。會上，中國營養(yǎng)學會葛可佑理事長、張丁副理事長、柳啟沛副理事長、上海第二軍醫(yī)大學趙法及教授分別作了重要發(fā)言。

100位著名專家在人民大會堂呼吁：中國人正面臨著營養(yǎng)素危機

“人類的生老病死都與營養(yǎng)素息息相關，我國微量營養(yǎng)素缺乏，部分微量營養(yǎng)素嚴重 1 缺乏的現(xiàn)象。”

1、營養(yǎng)不良是造成死亡的70%因素

葛可佑理事長：在我國，很多和營養(yǎng)有關的慢性病進一步發(fā)展，已經(jīng)成為造成死亡的70%因素。高血壓的發(fā)病率增長了2—3倍，死亡率增長了5—6倍。癌癥、腦血栓、心臟病的發(fā)病都在成倍升高。

2、中國人普遍存在營養(yǎng)不良

（你也許說我家小孩長得胖乎乎的，不缺少營養(yǎng)，那你就錯了，那是肥胖！是一種亞健康的表現(xiàn)，我們看看葛可佑理事長是怎樣解釋的）

葛可佑理事長：目前，中國人存在相當比例的營養(yǎng)不良問題。維生素和礦物質(zhì)普遍攝入不足。其中，維生素A、B2和鈣普遍嚴重缺乏，維生素B1、C和鋅、鐵、硒普遍缺乏。兒童青少年缺鋅。婦女缺鐵、中老年缺鈣更為嚴重。

趙法及教授：兒童、青少年的維生素、礦物質(zhì)攝入普遍不足，其中：鋅、鈣、維生素B2，僅達到50%，由于微量營養(yǎng)素的缺乏，嚴重影響了兒童、青少年的身體和智力發(fā)育。

3、如何改善營養(yǎng)不足 趙法及教授：中國的傳統(tǒng)飲食不能滿足人體對各種微量營養(yǎng)素的需要量。服用營養(yǎng)素補充劑是比較有效的手段。我們曾對一萬名孩子進行補充營養(yǎng)素的實驗，結(jié)果表明：關于身高發(fā)育，補充營養(yǎng)素的孩子身高明顯高于不補充的，此外，補充營養(yǎng)素在改善記憶，增強免疫方面效果十分明顯。

那么如何才能獲得均衡的營養(yǎng)呢？正如趙法及教授所說，既簡單又方便、有效的就是服用營養(yǎng)素補充劑，它可以幫助我們身體得到均衡的營養(yǎng)。

“清、調(diào)、補”是中華傳統(tǒng)醫(yī)學的預防保健理論之一，“清”是指清除體內(nèi)毒素（具體細分為：清腸、清血和排毒）；“調(diào)”是指調(diào)節(jié)身體機能（重點是調(diào)節(jié)人體的免疫機能）；“補”是指補充人體全面、均衡的營養(yǎng)素。全面的保健要從清調(diào)補三個方面進行，也就是說完整的健康從清調(diào)補開始。那么用什么來清調(diào)補比較好呢？當然用有實力、產(chǎn)品質(zhì)量過硬的就是我們完美公司的產(chǎn)品。

現(xiàn)代營養(yǎng)素補充劑

一、清 — 完美高纖樂

完美高纖樂 是清理排毒的最佳選擇，食用完美高纖樂，可以幫你清除體內(nèi)毒素，恢復健康活力。主要成份：西蓮殼、沙棘、草霉、燕麥、麥牙精、糙米粉、黃豆、玉栗黍、無脂肪奶粉、果糧及可可粉。它是經(jīng)過現(xiàn)代化科技制成的保健營養(yǎng)食品，含有大量的膳食性植物纖維。其中：

1、西蓮殼：含不溶解膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間。減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，滿足人體每天對纖維的需求。

西蓮殼被稱為纖維巨人，它含有大量的善食性纖維，其中可溶性纖維的含量是燕麥的14倍，而我們?nèi)梭w每天要攝取25—40克的纖維，相當于4公斤菠菜所含的纖維。請問，在座的各位，有誰每天都能進食4公斤菠菜？沒有！長期這樣，體內(nèi)纖維含量不足，腸功能就會紊亂，食物殘渣就會在腸道內(nèi)不斷積累，久而久之，會形成宿便，戲稱“常住大使”，造成便秘。宿便是萬病之源，它會產(chǎn)生36種毒素，危害人體的健康。所以說“人要沒病，腸要干凈。”便秘可以治療，方法有三種：

⑴ 機械療法 英國的已故王妃——戴安娜，曾經(jīng)以她高貴的氣質(zhì)，美麗的容顏傾倒世界上無數(shù)的人，你可知道，她保持容顏美麗的一個重要方法，就是定期到醫(yī)院洗腸，但每次洗腸都要花數(shù)千美元，并非每個人都能負擔得起，不過這昂貴的費用告訴我們腸道清潔是多么的重要。⑵ 藥物治療——其實就是使用瀉藥，長期使用瀉藥會造成腸功能失調(diào)，腸粘膜 2 損害，停藥時便秘反而會更加嚴重，形成惡性循環(huán)。⑶最安全、最自然、最簡單的方法，就是用食物調(diào)節(jié)，利用膳食纖維的作用，清除便秘，食用完美公司生產(chǎn)的高纖維食品—完美高纖樂。纖維在人體內(nèi)擔當了一個重要的角色，它在小腸中不被消化吸收，但在結(jié)腸中可部分破裂分解，像海綿一樣吸收腸道中的水分和殘渣并膨松變軟，同時又像一把柔軟的刷子，清除粘在大腸皺壁內(nèi)的廢物（CAI演示），令寄生在人體腸道中的有害菌大大減少，并在腸道內(nèi)形成一層光滑的保護薄膜，使廢物更容易滑脫，迅速排出體外，確保身體健康。

2、沙棘：含豐富的不飽和脂肪酸及190余種生物活性物質(zhì)，它有“高原圣果”的傳說。（相傳，很久以前，在蒙古高原的一個牧民部落中，有一批老馬已不能為牧民們創(chuàng)造財富，但牧民們不忍心殺掉這些疾病纏身的老馬，于是他們就將這批老馬放歸山野中。讓它們自生自滅。一年后，奇跡出現(xiàn)了，放歸山野的那批老馬又出現(xiàn)在了帳篷外，一個個雄姿剽悍，渾身閃耀著絢麗的光彩。牧民們以為有神相助，大家就跟蹤馬群來到了一片茂密的果林中，見馬群以一種野果為食，后來人們就將此果稱之為“圣果”。千百年來，“圣果”和關于“圣果”的傳說在牧民中廣為流傳，蒙古族、藏族皆以“圣果”為傳統(tǒng)藏藥，這種“圣果”就是沙棘。經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)，沙棘中維生素C的含量比有“維生素之王”之稱的獼猴桃高出8倍，比鮮橙高出24倍，甚至比葡萄高出近200倍！沙棘能抗衰老，降低血糖、膽固醇，有“人體血管清道夫”的美稱。）二十一世紀以來，人類有了劃時代的進步，人們的生活方式和飲食習慣也發(fā)生了很大的變化，由于城市人的飲食趨向于精細、色美、高營養(yǎng)結(jié)構，而忽略了攝取纖維的基本需要，造成多種文明病，如：便秘、高血壓、肥胖病、糖尿病等，這些病癥與食物中膳食纖維的減不有很大的關系。

3、草莓 富含維生素C、鈣、磷等多種礦物質(zhì)。

總之，完美高纖樂是針對現(xiàn)代人膳食纖維嚴重不足，采用清除人體垃圾，補充人體必需的營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)腸胃功能，預防腸道疾病，具有獨到的功效。

二、調(diào) — 蘆薈礦物晶

采用純天然蘆薈精華、優(yōu)質(zhì)花粉、蜂皇漿、維生素C、果糖等多種礦物質(zhì)精制而成

1、蘆薈65% 它是多年生肉質(zhì)常綠草本植物，在醫(yī)學上又稱為“象膽”，具有清熱、解毒、明目的功效。蘆薈的藥用價值非常神奇，最神奇的是第二次世界大戰(zhàn)時，美國向日本發(fā)射了兩顆原子彈，在爆炸中心，很多人死去了，也有一部分幸存者，他們受原子彈光線的輻射患了皮膚病，當他們用蘆薈擦患部時，發(fā)現(xiàn)患部很快愈合，不留下疤痕，這說明了蘆薈非常神奇，世界上有很多國家對蘆薈的藥用價值非常重視，并進行研究，據(jù)文獻報道，世界野生蘆薈品種大約300多種，此外還有自然變異和人工雜交的200多個品種，在這么多種蘆薈當中，只有3 ~ 4種有藥用價值，其中被人們利用得最多的是庫拉索蘆薈，庫拉索蘆薈葉片寬厚，葉內(nèi)海綿組織豐富，也就是藥用的蘆薈凝膠特別豐富，現(xiàn)在美洲，尤其是美國有廣泛栽培，蘆薈礦物晶采用的就是美國庫拉索蘆薈，是眾多蘆薈中的精品，蘆薈礦物晶中可含的蘆薈精華是經(jīng)過高科技冷凍穩(wěn)定干燥法加工而成的。

2、花粉

可以促進新陳代謝，改善腦功能。

3、蜂皇漿

它能補充人體必需的氨基酸和多種維生素

4、Vc 又叫抗壞血酸，它是維持人體生命必不可少的東西，可軟化血管，增強人體免疫力。

5、果糖

是單糖

不需要經(jīng)過消化液的分解，直接參與細胞新陳代謝，糖尿病人可以直接放心使用，小孩吃了也不會形成肥胖、蛀牙。6、74種礦物質(zhì) 也就是微量元素 是指人體需求量很少，但不可缺少的元素。①碘 缺碘可引起甲狀腺腫大，也就是大脖子病。②鈣 是構成骨骼和牙齒的重要組成部分，缺鈣會 3 腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，肌肉痙攣，腿抽筋。③鋅 小孩缺鋅，注意力不集中，好動癥。成年人缺鋅會導致男性陽萎，女性不育，易產(chǎn)生脫發(fā)，灰指甲等。④鎂 存在于人體的血液中，缺鎂會偏頭痛、暈車等。⑤銅和鐵是互補的元素，缺銅缺鐵會引起貧血，易疲勞，關節(jié)炎。⑥鉀 缺鉀體內(nèi)水份會進入細胞內(nèi)，形成水腫，肌肉無力。⑦鉻 能將體內(nèi)糖份轉(zhuǎn)為能量，促進胰臟分解胰島素，缺鉻會導致糖尿病。⑧硒 缺硒心肌壞死，關節(jié)增粗，肌肉萎縮。------由于時間關系，在這里不能一一講解?？傊?，缺乏任何一種，至多可以支撐5年，5年后再不補充就會形成疾病。

各位朋友，在人生當中，我們除了要奮斗事業(yè)之外，還要每時每刻注意保養(yǎng)好自己的身體，那么現(xiàn)在最輕松、最簡單、有效的方法就是使用完美蘆薈礦物晶，蘆薈礦物晶有兩大功效。

（一）排毒、解毒 有的朋友會問，我的身體沒有毒，為什么還要排毒呢？其實人的身體當中有很多毒素，是不知不覺的發(fā)生在日常生活當中。促進豬、雞、鴨、魚快速生長的激素，在我們吃的時候，一起吃進了身體里，這是每個人都不可避免的，瓜果蔬菜上的農(nóng)藥和化肥也不可能完全清洗干凈，這些毒素、激素在人體內(nèi)越積越多，會形成很多疾病。所以排毒是每個人都需要的，而蘆薈被稱為“象膽”，它有驚人的排毒功效。

（二）調(diào)理五大系統(tǒng)

1、消化系統(tǒng)

民以食為天，我們每天要吃很多東西，吃下去的東西要消化，有用的要吸收，無用的要排泄出去。有的朋友，每天吃很多東西而長得瘦瘦小小的，因他消化系統(tǒng)不好營養(yǎng)不吸收。有的朋友吃了很多食物，但是兩三天不上廁所，造成便秘，還有的朋友因消化系統(tǒng)不好而得了腸胃病，蘆薈礦物晶能讓消化系統(tǒng)得到調(diào)理康復。

2、血液循環(huán)系統(tǒng) 人體血管的血液每時每刻都在輸送營養(yǎng)和氧氣，可不可以說今天很累，血液停止流動10分鐘吧？“不可能”。新生嬰兒的血管內(nèi)非常清澈，在他的成長之中，要吃很多的雞鴨魚肉，這里面有很多高膽固醇、高脂肪，隨著年齡的增加，血管里累積了一些高膽固醇、高脂脂，使血管變得狹窄，血液通過非常困難，加大了心臟的壓力，久而久之，會形成高血壓和心臟病。如果這些膽固醇和高脂肪不及時清除，總有一天會阻塞，阻塞在人的手腳，有麻木的感覺，阻塞在眼部會產(chǎn)生一層白白的膜，叫白內(nèi)障。阻塞在腦部會中風，左邊阻塞，右邊中風，右邊阻塞，左邊中風，血管阻塞的地方，血液要不要經(jīng)過？“要經(jīng)過”，這樣就會增加心臟對血管的壓力，以心臟拼命壓，血管壓力增大，血壓增高，人一不小心摔了一跤或做了劇烈運動，會造成血管破裂，如果這種現(xiàn)象破在腦部，就叫腦溢血，會給人帶來生命危險。而蘆薈礦物晶能降低膽固醇，清除血管壁上沉積的膽固醇、脂肪，使高血壓、中風、頭暈等疾病得到得調(diào)理。

3、呼吸系統(tǒng) 我們每天每時每刻都在呼吸，周圍空氣不好，我們可不可以停止呼吸五分鐘？“不可能”。我們的生活環(huán)境污染嚴重，汽車、摩托車的尾氣、工業(yè)大煙囪的滾滾濃煙、空氣中的粉塵等等被人體吸了進去，粘在氣管壁上，進入肺內(nèi)，加上抵抗力差，久而久之，會產(chǎn)生許多呼吸道疾病，蘆薈礦物晶可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，抗菌止喘，增強體質(zhì)，強化呼吸系統(tǒng)功能。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)

我們的身體內(nèi)的各種腺體每時每刻都在分泌著各種荷爾蒙和激素，膽囊分泌膽汁，促進排毒的功效，如果分泌失調(diào)，就會發(fā)生膽囊炎等疾??；胃分泌胃酸，促進、幫助消化，如果內(nèi)分泌失調(diào)，會造成胃病等疾病。蘆薈礦物晶能增強內(nèi)臟功能，穩(wěn)定、平衡和促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

5、免疫系統(tǒng) 就是人體的抵抗能力，如果你的抵抗能力強，一般不容易生病，細菌就不能擊敗你，抵抗力弱的朋友很容易生病，細菌、病毒很容易擊敗你。據(jù)醫(yī)學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人如果免疫功能好，可以活到140歲。各位朋友，你們想不想活到140歲？“想”，讓我們一起來維護免疫系統(tǒng)吧！擁有一個健康的身體，蘆薈礦物晶就是能增強你的免疫功能，4 增強你的抵抗能力的最佳選擇！

這五大系統(tǒng)需要協(xié)調(diào)配合，才能讓我們的身體產(chǎn)生一個最佳健康狀態(tài)，我們作這樣一個簡單的比喻：我們的身體像一輛五匹馬拉的馬車，這五匹馬就像我們的五大系統(tǒng)，如果讓五匹馬朝著同一個方向均勻地用力，協(xié)調(diào)配合，我們的身體就像馬車一樣會跑得非常順暢，如果其中一匹馬生了毛病，就會拖垮其它的馬，所以我們一定要調(diào)理好我們的五大系統(tǒng)。

三、補 — 完美營養(yǎng)餐

在人體中億萬個細胞新陳代謝，每時每刻都需要營養(yǎng)。說到營養(yǎng)，我們一定要了解維持我們生命的七大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水。而我們完美公司生產(chǎn)的健康營養(yǎng)食品——完美營養(yǎng)餐，含有豐富而均衡的營養(yǎng)成份：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。水份靠我們自己去補充。

完美營養(yǎng)餐的主要成份：螺旋藻、糙米胚芽等等。

1、螺旋藻 蛋白質(zhì)的含量高達70%，是目前各種食物中含量最高的，螺旋藻還含有人體不能合成的、必須由外界攝入的8種必需氨基酸，美國食品與藥物管理局曾經(jīng)說過“螺旋藻是一種具有高蛋白質(zhì)、含豐富復合維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)食品，對人類的健康有很大的幫助”世界許多國家證實，螺旋藻可以預防文明病及癌癥，墨西哥政府規(guī)定營養(yǎng)不良的兒童必須食用螺旋藻，美國宇航局甚至將螺旋藻作為太空航行必須的營養(yǎng)食品，它富含多種生理活性物質(zhì)和人體必須的營養(yǎng)元素，而且含量非常均衡，是世界上廣泛推行的優(yōu)良天然保健品。

2、糙米胚芽 營養(yǎng)學家經(jīng)常告誡人們不要長期吃精白米和精白面。大米和小麥都是由糠層、胚乳和胚芽三部分所構成。從何體積上來看，胚乳占92%，糠層占5%，胚芽占3%，但是營養(yǎng)方面來看，它的營養(yǎng)成份恰恰與體積相反，也就是說，只占3%的胚芽，其中所包含的營養(yǎng)成份占一粒糙米的72%。由此可見，糙米胚芽的營養(yǎng)價值是非常驚人的。大米、小麥的糠層和胚芽中的維生素B族非常豐富，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸也比胚乳多。其中，胚芽中的膳食纖維是精白米的4倍，而胚乳的主要成份是碳水化合物，其它營養(yǎng)素，如維生素和礦物質(zhì)的含量幾乎為零。

完美營養(yǎng)餐它是多營養(yǎng)的組合，滿足人體正常新陳代謝所需的各種營養(yǎng)，適用人群廣泛，而且不含蔗糖，采用昂貴果糖配制，營養(yǎng)豐富，即使是嚴重的糖尿病患者吃也無妨。

“清調(diào)補”相互配合，全面改善人體健康，符合中國傳統(tǒng)醫(yī)學源遠流長的養(yǎng)生理論，也符合西方基礎醫(yī)學的經(jīng)典理論。健康的人需要預防和保健，患病的人同時需要預防、保健和治療。清調(diào)補不是藥，它是保健品，是純天然的，它可以對人體進行全面調(diào)理。而藥是有藥的，俗話說：“是藥三分毒”，治了你的肺，傷了你的胃，顧此失彼，病人需要治療和保健。我們堅信建立在健康基礎上的財富、地位、幸福才能持久。而完整的健康從“清調(diào)補”開始。

祝：各位家庭幸福！身體健康！萬事如意！