第一篇：籃球理論課講稿

籃球理論課講稿

第一講 籃球運(yùn)動發(fā)展

籃球運(yùn)動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田）基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士?奈史密斯博士發(fā)明的。史密斯先生當(dāng)時(shí)是為了設(shè)計(jì)一項(xiàng)適合冬季在室內(nèi)進(jìn)行體育競賽的運(yùn)動項(xiàng)目，他從工人和兒童用球向“桃子籃”做投準(zhǔn)的游戲中得到啟發(fā)。起初，他設(shè)計(jì)將兩只桃籃分別釘在健身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃籃上沿離地面3。05米，以足球作比賽工具向籃筐內(nèi)投擲，每投進(jìn)一次算得一分，最后按得分多少決定勝負(fù)。這項(xiàng)運(yùn)動最初稱為“筐球”或“奈史密斯球”，后來，奈史密斯與他的同事們商量，正式命名為“籃球”?；@球運(yùn)動發(fā)明以后，很快傳向世界各地，先是在北美洲，然后到歐洲。1904年，美國青年會男子籃球隊(duì)在第三屆奧運(yùn)會上進(jìn)行了表演賽，此后，籃球運(yùn)動逐步在各大洲開展起來。1908年，美國全國高等院校體育協(xié)會制定了籃球競賽規(guī)則，并以30種文字向全世界出版發(fā)行。1932年在瑞士日內(nèi)瓦成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會，并正式出版了第一本國際籃球規(guī)則。1936年第十一屆奧運(yùn)會將男子籃球列入正式比賽項(xiàng)目，籃球運(yùn)動從此登上了國際競技舞臺，成了一項(xiàng)世界性的運(yùn)動項(xiàng)目。隨后，在1951年和1953年分別舉行了第一屆世界男、女籃球錦標(biāo)賽。在1976年第二十一屆奧運(yùn)會上又把女子籃球列為正式比賽馬項(xiàng)目。

女子籃球運(yùn)動略晚于男子籃球運(yùn)動。最初只有當(dāng)時(shí)幾位在春田大學(xué)附近教書的女教師參加。由于好奇，這幾位女教師經(jīng)常去看男青年教師們打球。不久，幾位勇敢的女教師去找奈史密斯先生，詢問她們是否也可以參加這項(xiàng)游戲。奈史密斯先考經(jīng)過考慮，同意并精心安排了她們的比賽。1892年在春田大學(xué)里舉行了第一場正式的女子籃球比賽，在比賽中，有一個(gè)名叫謝爾曼的運(yùn)動員，由于志趣相同，結(jié)識了“籃球之父”，此后與奈史密斯先生結(jié)為伉儷，成為籃球史上的付佳話。

（二）現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展 三、四十年代，從籃球技戰(zhàn)術(shù)來看，變化還是比較小的。在技術(shù)上，自1936年12月美國斯坦佛大學(xué)的籃球隊(duì)員漢克?盧薩蒂在紐約一次比賽馬中運(yùn)用單手投籃之后，使投籃技術(shù)得到了劃時(shí)代的變化，促使籃球運(yùn)動向前邁進(jìn)了一大步。這個(gè)階段籃球運(yùn)動的進(jìn)攻速度比較緩慢，多用原地投籃，防守也比較消極被動。直到40年代末出現(xiàn)了跳起單手肩上投籃技術(shù)以及出現(xiàn)了2米以上高大隊(duì)員后，才使比賽逐步變得精彩起來。

籃球運(yùn)動于1895年前后傳入我國，首先是在于津中華基督教青年會時(shí)行活動，以后在上海和北京等華北地區(qū)傳播發(fā)展。

舊中國的籃球運(yùn)動水平是很低的。解放前舊中國參加了10次運(yùn)東運(yùn)動會，男子籃球只奪得了第五屆遠(yuǎn)東運(yùn)動會一次冠軍。在1936年第十一屆奧運(yùn)會和1948年第十四屆奧運(yùn)會上，我國男子籃球隊(duì)只取得了第20名和第18名。舊中國的籃球遠(yuǎn)動在亞洲和世界都處于較低的水平。但在解放區(qū)——中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的革命根據(jù)地，雖然條件很艱苦，但籃球運(yùn)動開展得還是比較活躍的。當(dāng)時(shí)賀龍同志的部隊(duì)中有一支“戰(zhàn)斗籃球隊(duì)”非常著名，由于經(jīng)常取得勝利，被稱為“常勝軍”。那時(shí)與“戰(zhàn)斗籃球隊(duì)”同享盛名的還有“東贛籃球隊(duì)”。這兩支球隊(duì)，一方面作戰(zhàn)，一方面在空余時(shí)間進(jìn)行鍛煉和比賽，增強(qiáng)軍民體質(zhì)，宣傳和鼓舞軍民抗日殺敵的斗志和堅(jiān)強(qiáng)信心，并為全國解放后發(fā)展體育事業(yè)培養(yǎng)了一批骨干力量。

進(jìn)入50年代以后，籃球運(yùn)動開始向高、快方向發(fā)展。152年第十五屆奧運(yùn)會上出現(xiàn)了不少2米以上的高大 隊(duì)員。1960年在意大利舉行的第十七屆奧運(yùn)會上，僅美國和前蘇聯(lián)兩個(gè)隊(duì)超過2米的隊(duì)員就有10人。國際業(yè)余籃球聯(lián)合會為了防止高大隊(duì)員單憑身高壟斷籃下的局面，對籃球競賽規(guī)則做了進(jìn)一步修改，擴(kuò)大了3秒的限制區(qū)，增加了30秒和干擾球的規(guī)定等。在促進(jìn)各國籃球隊(duì)在重視高度發(fā)展的同時(shí)，開始重視速度的提高。我國籃球運(yùn)動真正的發(fā)展還是解放以后，當(dāng)時(shí)無論是城市還是農(nóng)村，都興建了很多籃球場館，成為我國普及最快、開展面最廣的運(yùn)動項(xiàng)目。1950年前蘇聯(lián)國家隊(duì)來我國訪問，共進(jìn)行了23場比賽，前蘇聯(lián)隊(duì)平均每場95。1分，而我們平均只得27分。前蘇聯(lián)隊(duì)良好的身體素質(zhì)、攻防速度和技術(shù)的實(shí)用性，對我國籃球運(yùn)動產(chǎn)生了很大的影響。

這迅速提高我國籃球運(yùn)動水平，1951年在北京舉行了全國籃、排球比賽大會，這是新中國成立后第一次舉行全國性籃球比賽。通過這次比賽，選出了新中國的國家男子籃球隊(duì)，1952年國家女子籃球隊(duì)也第一次組建。為提高技術(shù)水平和學(xué)習(xí)國外先進(jìn)的訓(xùn)練方法，1954年我國專門派男女籃球隊(duì)去前、蘇聯(lián)學(xué)習(xí)，由前蘇聯(lián)教練任教。1956年、1957年我國曾多次召開籃球訓(xùn)練工作會議。明確提出“積極、主動、快速、靈活、準(zhǔn)確”的訓(xùn)練方針。從此我國籃球運(yùn)運(yùn)開始走上了有計(jì)劃的系統(tǒng)訓(xùn)練，技術(shù)水平得到了很大提高，男子普遍采用跳投技術(shù)，女子也出了單手投籃和近距離跳投，投籃命中率普遍提高，改進(jìn)了防守技術(shù)，并注意了高大隊(duì)員的先拔，隨著中鋒身材的提高，加強(qiáng)了內(nèi)線攻擊力量。1959年我國籃球運(yùn)動進(jìn)入高潮時(shí)期，當(dāng)時(shí)我國男女籃都戰(zhàn)勝過東歐的一些強(qiáng)隊(duì)，這標(biāo)志著我國籃球運(yùn)動走向一個(gè)高峰。到了60年代，籃球運(yùn)動除了繼續(xù)重視身高與速度的發(fā)展外，特別是對技術(shù)上的研究的提高給予了極大的重視，使高度、速度和技術(shù)得到了較好的結(jié)合。這個(gè)時(shí)期，美國籃球稱霸世界的主要原因之一，就是身高與技術(shù)同步發(fā)展，走在了世界強(qiáng)隊(duì)的前面。南斯拉夫隊(duì)和巴西隊(duì)的迅速崛起，與他們嫻熟的技術(shù)和快速的風(fēng)格分不開，使他們多次在世界大賽中名列前茅。在這個(gè)時(shí)期，防守也有了新的突破，出現(xiàn)了全場區(qū)域緊逼等有攻擊性的防守戰(zhàn)術(shù)，積極主動的防守改變了被動防守的陳舊觀念。防守中“以人這主”、“以區(qū)域?yàn)橹鳌钡姆朗卦瓌t，發(fā)展為“以球?yàn)橹?，人球兼顧”的原則，提高了防守的積極性、攻擊性和破壞性。進(jìn)枚戰(zhàn)術(shù)也由“8”字進(jìn)攻、籃下強(qiáng)攻等簡單打法，發(fā)展到“換位進(jìn)攻法”。運(yùn)球突破能力和投籃準(zhǔn)確性的提高，促使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)向快速、靈活、多變方向發(fā)展。

60年代前半期，我們籃球運(yùn)動水平有了很大的提高，男女籃球隊(duì)均能與歐洲強(qiáng)隊(duì)抗衡，達(dá)到了一定水平。1960年我國男籃以3勝1負(fù)的成績獲得第一屆社會主義國家公安體育組織男子籃球冠軍，這是我國在世界性正式比賽中第一次獲得冠軍。我國籃球運(yùn)動隊(duì)在一些國際籃球比賽和友好互訪中取得較好的成績，反映了我國男、女籃球隊(duì)當(dāng)時(shí)已接近世界先進(jìn)水平。但從1966年到1972年期間，由于**的原因，我國籃球運(yùn)動發(fā)展基本停頓，致使我國籃球運(yùn)動又落后于世界，拉大了與世界強(qiáng)隊(duì)之間的差距。

進(jìn)入70年代以后，世界籃球運(yùn)動員的身高發(fā)展更快，在第八屆世界男子籃球錦標(biāo)賽中2米以上的高大隊(duì)員共有48人之多。這些高大隊(duì)員既有高度又有速度，能攻善守。技術(shù)全面，使籃球比賽高空與地面的爭奪更加激烈。這一階段，籃球運(yùn)動的防守有了特別明顯的加強(qiáng)，向著攻擊、多變、綜合向發(fā)展，高度與速度、進(jìn)攻與防守日趨平衡和統(tǒng)一。身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和作風(fēng)熔為一體，由于世界各強(qiáng)隊(duì)在這些方面水平接近，因此各隊(duì)都普遍重視運(yùn)動員的能力提高和心理訓(xùn)練。

我國籃球運(yùn)動1972年開始恢復(fù)國內(nèi)比賽，舉行了全國五項(xiàng)球類運(yùn)動會。1973年以后開始恢復(fù)籃球國際間的友好交往。當(dāng)時(shí)由于各省市及國家隊(duì)都處在青黃不接時(shí)期，因此1974年我國男、女籃球隊(duì)參加第七屆亞洲運(yùn)動會，均只獲第3名。1975年國際籃球聯(lián)和亞洲籃聯(lián)相繼恢復(fù)了我國籃協(xié)的合法席位。在第八、九屆亞洲男籃錦標(biāo)賽上，我國男籃隊(duì)獲冠軍，女隊(duì)獲得第六屆亞洲女籃錦冠軍。至此，我國籃球運(yùn)動真正沖出亞洲，走向世界。

第二講

籃球競賽規(guī)則與裁判法

籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導(dǎo)裁判員如何完成一場競賽的裁判工作。

一、比賽通則場地和器材

1.場地

球場是一個(gè)長方形的堅(jiān)實(shí)平面，無障礙物。對于國際籃聯(lián)主要的正式比賽（奧林匹克比賽，世界男、女錦標(biāo)賽，世界男、女青少年錦標(biāo)賽和世界男子22歲以下年齡組錦標(biāo)賽，洲際男女錦標(biāo)賽等），球場尺寸為：長28米，寬15米，球場的丈量從界線的內(nèi)沿量起。對于所有其他比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。

2.界線

球場必須有明顯的界線，界線外至少2米以內(nèi)不得有任何障礙物。長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。線寬均為0.05米。

3.中圈

中圈要畫在球場的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。

4.中線

前場和后場：從邊線的中點(diǎn)畫一平行于端線的橫線叫中線；中線要向兩側(cè)邊線各延長0.15米。對方籃球、籃板的界內(nèi)部分以及對方籃球后面的端線、邊線和距對方籃球最近的中線邊緣圍成的場區(qū)構(gòu)成了某隊(duì)的前場。球場的另一部分，包括中線和本方籃球，包括籃板的界內(nèi)部分是該隊(duì)的后場。

5．3分投籃區(qū)

3分投籃區(qū)是由場上兩條拱形線限制出的地面區(qū)域。其畫法是分別以球場兩段籃圈的中心垂直線與地面的交點(diǎn)為圓心，以6.25米為半徑（至弧線外沿），各半圓弧線，半圓線的兩端接兩條平行于邊線的線，與端線交接。端線內(nèi)沿的中點(diǎn)距圓心為1.575米（圖）6.罰球線、限制區(qū)和罰球區(qū)

(1)罰球線要與線平行，它的外沿距離端線內(nèi)沿5.80米；這條線長3.60米。它的中點(diǎn)必須落在連接兩條端線中點(diǎn)的假想線上。

(2)從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點(diǎn)各3米的地方（均以外沿量起）所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū)。

(3)罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線中點(diǎn)為圓心，以1.80米為半徑，向限制區(qū)外所畫的半圓區(qū)域。在限制區(qū)沒半圓要畫成虛線。

(4)罰球區(qū)兩旁的位置區(qū)供隊(duì)員在罰球時(shí)使用。

7.籃板尺寸及材料

兩塊籃板要用0.03米厚的堅(jiān)硬木料或適宜的透明材料（應(yīng)是整塊的，堅(jiān)硬度與木制籃板相同）制成?；@板的尺寸是橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸（圖）。

8.球籃

球籃包括籃圈和籃網(wǎng)?；@圈為實(shí)心鐵條制成，內(nèi)徑為0.45米?；@圈要牢固地安裝在籃板上，籃圈頂平面要成水平，離地面3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等?；@板面距籃圈內(nèi)沿的最近點(diǎn)是0.15米。籃網(wǎng)用白色的細(xì)繩結(jié)成，懸掛在籃圈上；它的結(jié)構(gòu)要能夠使球穿過球籃時(shí)有短暫的停頓，網(wǎng)長0.40~0.45米。

9.球的材料、尺寸和重量

球應(yīng)是圓形的，為認(rèn)可的橙色；外殼用皮、橡膠或合成材料制成；球的圓周不得小于0.749米，不得大于0.780米；重量不得少于567克，不得多于650克；充氣后使球從1.80米的高度（從球的底部量起）落到球場的地面上，反彈起的高度不得低于1.20米（從球的頂部量起），也不得高于1.40米（從球的頂部量起）。球面接縫或槽的寬度不得超過0.00635米。

二、比賽通則

1.比賽時(shí)間比賽的分成：

（１）4節(jié)，每節(jié)10分鐘；第一節(jié)和第二節(jié)，第三節(jié)和第四節(jié)中間的休息時(shí)間分別為2分鐘。（３）兩半時(shí)中間休息10分鐘或15分鐘。

2.比賽的勝負(fù)

在比賽時(shí)間內(nèi)得分較多的一隊(duì)為勝隊(duì)。

3.比賽開始

比賽要在中圈內(nèi)跳球開始；當(dāng)主裁判持球步入中圈執(zhí)行跳球時(shí)，比賽正式開始。如某隊(duì)在場上準(zhǔn)備比賽的隊(duì)員不滿5名，則比賽不能開始。所有比賽的下半時(shí)，雙方隊(duì)要交換球籃。

一、籃球競賽的主要規(guī)則

（一）違例及其罰則

違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應(yīng)根據(jù)下列基本原則來判斷是否違例： ? 規(guī)則的精神和意圖以及堅(jiān)持比賽完整的需要。

? 在每場比賽中運(yùn)用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。

? 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是正確的，要有一種“感覺”。

罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球權(quán)，由對方在最靠近違例的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外；如果球進(jìn)入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應(yīng)在罰球線延長線界外處。

裁判員宣判程序：鳴笛并做停表手勢~違例手勢~新的進(jìn)攻方向。

1、運(yùn)球違例（兩次運(yùn)球或非法運(yùn)球）

運(yùn)球的概念：持球隊(duì)員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)。球在一手或雙手之中停留的一剎那運(yùn)球即停止。不能翻腕運(yùn)球（攜帶球），不能雙手同時(shí)拍球，不能兩次運(yùn)球。漏接：運(yùn)球開始或結(jié)束時(shí)，隊(duì)員偶然地失去球，接著又恢復(fù)控制球。漏接不是運(yùn)球?！叭慌觥笨梢栽俅谓佑|球。

2、持球移動違例（走步）（1）中樞腳的確定

第一種類型：隊(duì)員雙腳著地接到球（原地接球），可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

第二種類型：隊(duì)員在移動或運(yùn)球中接到球。第一種情況：隊(duì)員接到球時(shí)一腳正觸及地面，另一腳一觸及地面，原先那只腳就成為中樞腳；如隊(duì)員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。第二種情況：隊(duì)員接到球時(shí)雙腳離開地面：A、雙腳同時(shí)落地，任一腳都可作為中樞腳；B、兩腳分先后落地，先觸及地面的腳是中樞腳；C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時(shí)落地，哪只腳都不能成為中樞腳。

（2）判定持球移動

確定中樞腳后，隊(duì)員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面；隊(duì)員開始運(yùn)球時(shí)，在球離手前不準(zhǔn)提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時(shí)，如隊(duì)員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面；如運(yùn)球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。

3、球回后場違例

（1）三個(gè)必備條件：A、控制球隊(duì)才能出現(xiàn)球回后場；B、必須是控制球隊(duì)使球從前場進(jìn)入后場；C、必須是控制球隊(duì)的隊(duì)員在后場首先觸球。

（2）球回后場違例的幾種情況：隊(duì)員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落回后場；隊(duì)員在前場跳起于空中獲球后落在后場；隊(duì)員從后場起跳，在空中接住同隊(duì)隊(duì)員從前場傳來的球后落在前場；隊(duì)員騎跨中線時(shí)接前場來球等等。

（3）不算球回后場違例的情況：被防守隊(duì)員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊(duì)重新獲得；運(yùn)球隊(duì)員在中線附近由后場向前場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，即使身體接觸了前場地面但球運(yùn)在后場地面上，繼續(xù)向前運(yùn)球；在前場投籃出手后球彈回后場。

4、球出界與擲界外球違例

當(dāng)球觸及界外隊(duì)員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時(shí)即為球出界。

5、時(shí)間類的違例

（1）3秒違例：在比賽計(jì)時(shí)鐘已經(jīng)啟動、某隊(duì)在場上控制活球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對方限制區(qū)內(nèi)不得停留超過連續(xù)3秒鐘。隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3秒時(shí)，可允許他向籃下運(yùn)球投籃。連續(xù)投搶不受3秒規(guī)則限制。隊(duì)員準(zhǔn)備離開限制區(qū)時(shí)或當(dāng)處于限制區(qū)內(nèi)的隊(duì)員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時(shí)不算3秒違例。

（2）5秒違例：罰球隊(duì)員在裁判員遞交球后5秒沒有投籃出手；擲界外球的隊(duì)員在裁判員遞交球后或已將球放在他可處理球的地點(diǎn)后5秒沒有將球擲入場內(nèi)；持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5秒內(nèi)沒有傳、投、滾或運(yùn)球時(shí)。

（3）8秒違例：進(jìn)攻隊(duì)員在后場控制活球時(shí)，該隊(duì)沒有在8秒內(nèi)使球進(jìn)入前場。（4）24秒違例：當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒內(nèi)完成投籃。必須滿足下列條件才構(gòu)成一次投籃：

? 24秒裝置鳴響之前球必須離手。

? 球離手后在24秒鐘裝置鳴響前必須觸及籃圈。

當(dāng)在24秒接近結(jié)束時(shí)投籃，球已離手在空中飛行時(shí)24秒鐘裝置鳴響，如球進(jìn)入球籃，此球?yàn)橥吨?。如果球觸及籃圈但未進(jìn)入球籃，球仍是活球，沒有違例發(fā)生并且比賽不中斷應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

下列情況24秒從中斷處連續(xù)計(jì)算：球出界仍由原控制球隊(duì)擲界外球；裁判員中止比賽以保護(hù)受傷隊(duì)員。

6、干擾球違例

（1）在投籃的時(shí)候，當(dāng)球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時(shí)，進(jìn)攻或防守隊(duì)員均不能觸球。

（2）當(dāng)球在球籃中時(shí)，防守隊(duì)員不得觸球或球籃。

（3）當(dāng)球觸及籃圈時(shí)，攻守隊(duì)員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。進(jìn)攻隊(duì)員違例，投中無效；防守隊(duì)員違例，球即使沒中也要判攻方得分。

7、腳踢球與拳擊球

故意踢球、用拳擊球或用腿的任何部分?jǐn)r阻球?yàn)檫`例，腳或腿偶然地碰球不算違例。

8、跳球----交替擁有

交替擁有規(guī)則是以擲球入界而不是以跳球來使球進(jìn)入比賽的方法。

在非每半時(shí)和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊(duì)將交替在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況的地點(diǎn)擲球入界。在每半時(shí)或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊(duì)?wèi)?yīng)開始交替程序，將球判給該隊(duì)在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況的地點(diǎn)擲球入界。當(dāng)一名裁判員將球置于擲球入界隊(duì)員可處理時(shí)，交替擁有程序開始，當(dāng)傳出的球觸及一名界內(nèi)隊(duì)員或擲球入界隊(duì)發(fā)生違例時(shí)結(jié)束。

（二）犯規(guī)及罰則

犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和違反體育道德的舉止。犯規(guī)可分為侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)。

宣判程序：鳴笛并做停表手勢~用手勢表明犯規(guī)隊(duì)員的號碼、犯規(guī)性質(zhì)及罰則。

罰則：由對方擲界外球；如犯規(guī)隊(duì)每節(jié)全隊(duì)累計(jì)達(dá)4次后，罰球2次；如被侵犯隊(duì)員在做投籃動作，投中2分或3分，加罰一次；不中則罰2次或3次。

身體接觸問題：

1、接觸的概念（規(guī)則第七十三條）

2、判斷身體接觸的基本原則：

? 規(guī)則的精神和意圖以及堅(jiān)持比賽完整的需要。

? 運(yùn)用“有利/無利”概念中的一致性，裁判員不應(yīng)企圖靠不必要的打斷比賽的流暢來處罰附帶的身體接觸，況且這樣的接觸沒有給有責(zé)任的隊(duì)員利益，也未置他的對方隊(duì)員于不利。

? 在每場比賽中運(yùn)用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。

? 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是正確的，要有一種“感覺”。

3、處理身體接觸的原則：

? 每個(gè)隊(duì)員都有責(zé)任盡量能避免發(fā)生身體接觸。

? 每個(gè)隊(duì)員都有權(quán)占據(jù)沒有被對方隊(duì)員占據(jù)的位置。? 每一名跳起在空中的隊(duì)員都有權(quán)落在自己起跳的位置，或落在起跳前未被對手占據(jù)的位置。

? 從背后來的身體接觸不是正常的籃球比賽動作。在背后的隊(duì)員通常要對身體接觸負(fù)責(zé)。

? 發(fā)生了身體接觸由造成身體接觸的人負(fù)責(zé)。

規(guī)則對身體接觸與侵人犯規(guī)的若干規(guī)定：

1、合法的防守位置：雙腳以正?？缌⒆藙葜?；面對對手；兩臂向上伸直，兩腳間的距離與身高成比例。

2、防守控制球隊(duì)員和不控制球的隊(duì)員：（1）不控制球的隊(duì)員和任何防守他的對手必須考慮時(shí)間和距離的因素，即都不能離對手太近。如果隊(duì)員在上位時(shí)忽視了時(shí)間和距離的因素并發(fā)生身體接觸，他應(yīng)對接觸負(fù)責(zé)。

（2）在防守控制球隊(duì)員時(shí)，時(shí)間和距離的因素可置之不顧。

3、誰先到達(dá)某處，誰就有權(quán)通過：判斷阻擋與撞人的主要依據(jù)。進(jìn)攻隊(duì)員頭和肩部已越過對手并發(fā)生了接觸，判防守阻擋；進(jìn)攻隊(duì)員以胸或肩撞在處于合法防守位置的對手的軀干部位，判進(jìn)攻隊(duì)員撞人犯規(guī)。

4、隊(duì)員的位置與球的關(guān)系：雙方隊(duì)員為搶球而發(fā)生身體接觸，宣判犯規(guī)時(shí)必須考慮雙方隊(duì)員距球的位置。如隊(duì)員從對方隊(duì)員的旁邊或后面位置上去搶球，而對方已占據(jù)有利位置，發(fā)生身體接觸，前者負(fù)責(zé)；如雙方面對面均處于有利位置，發(fā)生身體接觸可不予考慮，除非隊(duì)員用臂、肩、臀或腿將對方推離。

5、垂直原則：隊(duì)員對直接在他們上面的空間擁有權(quán)力。防守隊(duì)員不能將雙臂放在進(jìn)攻隊(duì)員上方，以阻止進(jìn)攻隊(duì)員垂直起跳和投籃；進(jìn)攻隊(duì)員不能斜著跳起而撞在處于合法防守的隊(duì)員身上。

6、騰空的隊(duì)員：從場上某處跳起在空中的隊(duì)員有權(quán)不受對方妨礙再落到原地點(diǎn)上，也可落在場上另外在起跳時(shí)沒有被對手占據(jù)的地點(diǎn)和從起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)之間的直通路徑。當(dāng)對手已跳起在空中后，隊(duì)員不得移至對手的路徑上。

7、手測：當(dāng)對手位于某隊(duì)員的視野之外時(shí)，偶爾的觸及是合法的。

8、合法掩護(hù)與非法掩護(hù)：掩護(hù)對手的隊(duì)員在掩護(hù)時(shí)兩腳著地未移動為合法掩護(hù)；掩護(hù)對手的隊(duì)員在移動中進(jìn)行掩護(hù)并與被掩護(hù)的隊(duì)員發(fā)生身體接觸為非法掩護(hù)。

幾種特定犯規(guī)及其罰則：

1、技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員及隨隊(duì)人員違反規(guī)則，漠視裁判員的勸告或有不正當(dāng)、不道德的行為都將被視為技術(shù)犯規(guī)。技術(shù)犯規(guī)不包含身體接觸。

罰則：競賽中隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)判給1次罰球和在中場擲界外球；競賽休息期間所有人員的技術(shù)犯規(guī)均判給兩次罰球；競賽中球隊(duì)席上的人員技術(shù)犯規(guī)，判給兩罰一擲。

2、違反體育道德的犯規(guī)：依裁判員的判斷，使用超出規(guī)則的精神和意圖及不合理的動作進(jìn)行比賽而造成的侵人犯規(guī)。裁判員應(yīng)依據(jù)下列原則來判定：

? 如果一個(gè)隊(duì)員不是以打球?yàn)槟康亩l(fā)生身體接觸。

? 如果一個(gè)隊(duì)員以打球?yàn)槟康?，但造成過度的身體接觸。

? 如一名隊(duì)員拉、打、踢或故意地推對方。

3、取消競賽資格的犯規(guī)：任何技術(shù)犯規(guī)、侵人犯規(guī)十分惡劣的不道德行為。罰則為：兩罰一擲。

4、雙方犯規(guī)：雙方隊(duì)員同時(shí)犯規(guī)。比賽應(yīng)以下列方式重新開始：

? 如雙方犯規(guī)發(fā)生時(shí)，球投中有效，則由投中隊(duì)對方在端線擲界外球。

? 雙方犯規(guī)發(fā)生時(shí)若一隊(duì)控制球或被判給球權(quán)，則由該隊(duì)在離犯規(guī)發(fā)生最近處擲界外球。? 若雙方均未控制球或未判給球權(quán)，則進(jìn)行交替擁有。

5、特殊情況下的犯規(guī)：幾乎同時(shí)發(fā)生多起犯規(guī)，在此情況下的處理原則：登記犯規(guī)；罰則相同相互抵消跳球；必須分出犯規(guī)的先后次序，按次序進(jìn)行罰球；后面如有新的罰則，前面罰則中的擲界外球權(quán)將被取消。

6、打架：在打架時(shí)，任何坐席人員離開球隊(duì)席區(qū)域的界限應(yīng)被取消競賽資格，并登記教練員一次技術(shù)犯規(guī)，按教練員技術(shù)犯規(guī)進(jìn)行處罰。

一、健身跑知識點(diǎn)

健身跑就是指以健身為目的的一種慢跑和快走的體育運(yùn)動。它不受性別、年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱和場地條件的限制，可以因人而異。它也不同于競技長跑運(yùn)動。健身跑既是有氧代謝運(yùn)動，又是對人體最佳的良性刺激，因此對人體健康是非常有益的。健身跑的要求是：長、慢、遠(yuǎn)，即時(shí)間要長，跑的速度要慢，跑的距離要遠(yuǎn)?，F(xiàn)今我國很多學(xué)校的體育課，打破過去中長跑教學(xué)的模式，從有利于提高學(xué)生的健康水平為目的，從有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的形成為出發(fā)點(diǎn)，由競技中長跑教學(xué)改為健身跑改為健身跑教學(xué)，并解除了學(xué)生對中長跑的畏懼感和反感，受到師生的歡迎。

心血管功能可以靠良性刺激來改善和提高，健身跑就是對人體進(jìn)行良性刺激的體育運(yùn)動項(xiàng)目。第一，它是有氧代謝運(yùn)動，第二，健身跑運(yùn)動時(shí)的心率始終控制在120次至160次/分鐘，而這一鍛煉強(qiáng)度經(jīng)研究表明能有效刺激心臟。關(guān)于鍛煉強(qiáng)度的經(jīng)驗(yàn)法則是：最高可能心率=220-你的年齡；能從有氧鍛煉中會的收益的心率=60%的最高可能心率。

健身跑的特點(diǎn)是：跑的速度慢，跑的距離長，不超過心臟的承受力，不易出現(xiàn)心臟的異常生理反應(yīng)，更不會對心臟有損傷。經(jīng)常性參加健身跑的人，每分鐘的脈搏（特別是晨脈）可下降到60至66次（一般人是72至84次）。

健身跑的呼吸方法要自然而有節(jié)律，最好用鼻子和半張開嘴吸氣，有利于對空氣加溫和加濕，同時(shí)，鼻毛和分泌物可以把灰塵和細(xì)菌阻擋住，對呼吸道起到了保護(hù)作用，呼出的氣體用嘴。健身跑呼吸的特點(diǎn)簡單來講就是不急促，途中能正常地說出話來。健身跑的呼吸要與跑步的節(jié)奏相吻合，一般采用二步一呼、二步一吸或三步一呼、三步一吸。

經(jīng)常從事健身跑的青少年，可以使骨密質(zhì)增厚，并促進(jìn)骨骼的生長，變得更結(jié)實(shí)，身體也相對長得高，還能防止駝背和脊柱側(cè)彎。

青年學(xué)生，愛美之心人皆有之，但用饑餓的方法，不但不能減肥，而且還嚴(yán)重影響了身體健康。經(jīng)常進(jìn)行較長距離的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快新陳代謝來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也加快了脂肪的分解來補(bǔ)充養(yǎng)料，身體脂肪減少了，自然也就達(dá)到了減肥的目的。

健身跑的技術(shù)與競技中長跑是有區(qū)別的，健身跑的技術(shù)特點(diǎn)是：步伐輕快富有彈性，腳掌柔和著地，身體重心起伏小，左右不晃動，步幅小，上下肢協(xié)調(diào)配合，直線性好。健身跑的著裝往往被人們忽視，結(jié)果不但達(dá)不到健身效果，反而影響了健康。值得提示的是：健身跑時(shí)，有人穿硬底鞋或高跟鞋，則造成腳底、踝關(guān)節(jié)疼痛和腳扭傷。

有人認(rèn)為，健身跑本身就是一種慢跑，做準(zhǔn)備活動和整理活動純是小題大做，沒有必要。但是，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)榻∩砼芩俣入m然慢，但總的能量消耗還是很大的，生理負(fù)荷也是較重的，身體各個(gè)組織、器官、系統(tǒng)，都需要有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。而在運(yùn)動后，有一定的機(jī)體疲勞，心跳、呼吸也比較急促，需要通過整理活動使身體逐漸恢復(fù)到跑前正常狀態(tài)，整理活動還能緩解肌肉緊張和僵硬。

健身跑取得良好效果的關(guān)鍵，在于持之以恒，并成為生活中不可或缺的組成部分。如有特殊情況，不能每天練習(xí)，每周也不得少于四次。每次的持續(xù)時(shí)間最起碼應(yīng)在15分鐘以上，否則短暫的運(yùn)動不能達(dá)到鍛煉的效果。一般來講，飯后2-3個(gè)小時(shí)，是進(jìn)行健身跑的最佳時(shí)間。

健身跑常見的傷病主要有：腹痛、踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)痛、骨膜炎、腿抽筋等。健身跑時(shí)出現(xiàn)腹痛很常見，一般的處理方法是用手按住疼痛部位，減慢跑速或走路，深呼吸，疼痛就能有效緩解。

二、體質(zhì)健康測試知識點(diǎn)

1、健康新概念:健康不再僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是生理的、心理的健康和社會適應(yīng)的整體完美狀態(tài)，這就是生理---心理---社會三維健康觀。

2、我國學(xué)生體質(zhì)健康的演變和發(fā)展：《勞衛(wèi)制》---《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》---《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》---《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。3、1950年8月，中國體育訪問團(tuán)赴前蘇聯(lián)，全面考察和學(xué)習(xí)了原蘇聯(lián)體育的經(jīng)驗(yàn)，引進(jìn)了《勞衛(wèi)制》，從1951年開始在部分地區(qū)試行。1954年，國務(wù)院批準(zhǔn)并發(fā)布了《勞衛(wèi)制》。4、1975年5月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，國家體委公布了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，替代了《勞衛(wèi)制》，要求在學(xué)校廣泛實(shí)施。5、2002年7月由教育部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，作為《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施。6、2007年正式將《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》定名為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，并以教育行政的要求，在全國各級各類學(xué)校全面推廣與實(shí)施。

7、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

8、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》總分的計(jì)算：各評價(jià)指標(biāo)按權(quán)重系數(shù)得分之和

9、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》最后得分評定等級：90分及以上為優(yōu)秀，75分—89分為良好，60分—74分為及格，59分及以下為不及格。

10、實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義：貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想；滿足社會發(fā)展對人體健康的需要；發(fā)展并完善學(xué)生體質(zhì)健康評價(jià)體系

11、身高標(biāo)準(zhǔn)體重是通過身高與體重一定的比例關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度，是評價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。

12、肺活量是評價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。肺活量的大小，與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系。

13、肺活量體重指數(shù)的計(jì)算方法：肺活量(ml)/體重（kg）

14、握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)。

15、握力體重指數(shù)的計(jì)算方法：握力(kg)/體重（kg）X100

16、立定跳遠(yuǎn)主要是測量下肢肌肉的爆發(fā)力

17、耐力素質(zhì)測試是國內(nèi)外評價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平最簡便的方法之一。長期進(jìn)行耐力素質(zhì)鍛煉的作用：使心臟體積增大，心肌增厚；使心臟容積增大；使心博遲緩，每博輸出量大

18、測試和評價(jià)的結(jié)果是自己的事，不要同其他同學(xué)比，應(yīng)著眼于自己的進(jìn)步與提高。

19、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價(jià)結(jié)果最終解釋不僅是你得了多少分，而且還是對你身體健康現(xiàn)狀的分析。

20、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的必測項(xiàng)目：身高、體重、肺活量

第二篇：籃球理論課講稿

籃球理論課講稿 第一講

籃球運(yùn)動概論

一、籃球運(yùn)動的起源：

現(xiàn)代籃球運(yùn)動源始于1891年美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（即春田市），由基督教青年會的一所干部訓(xùn)練學(xué)校的體育教師詹姆士●奈史密斯，他受啟示于當(dāng)?shù)睾⑼滦Чr(nóng)采桃置筐而自發(fā)耍喜的一種游戲。

二、其活動的手段、若以其活動的方法和規(guī)則完善的過程劃分，演進(jìn)發(fā)展的階段和時(shí)期，可劃分成以下五個(gè)時(shí)期：

第一個(gè)時(shí)期：即初創(chuàng)試行時(shí)期（19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代）第二個(gè)時(shí)期：即完善傳播時(shí)期（20世紀(jì)30—40年代末的二十年間）第三個(gè)時(shí)期：即普及發(fā)展時(shí)期（20世紀(jì)50—70年代末的三十年間）第四個(gè)時(shí)期：即全面提高時(shí)期（20世紀(jì)70—80年代末的二十年間）第五個(gè)時(shí)期：即創(chuàng)新、攀登時(shí)期（20世紀(jì)90年至21世紀(jì)初期）

三、現(xiàn)代籃球運(yùn)動的特點(diǎn)與特征

特征：事物外觀的征象，即籃球運(yùn)動外在活動形式給人留下的表象感覺印象。特點(diǎn)：事物內(nèi)在的本質(zhì)，即籃球運(yùn)動內(nèi)在本質(zhì)具有獨(dú)特規(guī)律的活動要素?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動的具體特點(diǎn)反映在下面幾個(gè)方面：

1、集體性特點(diǎn)

2、對抗性特點(diǎn)

3、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

4、時(shí)空性特點(diǎn)

5、增智性特點(diǎn)

6、綜合性特點(diǎn)

7、智藝性特點(diǎn)

8、職業(yè)性特點(diǎn)

9、商業(yè)性特點(diǎn)

四、新世紀(jì)世界籃球運(yùn)動發(fā)展的總趨勢

1、大眾籃球運(yùn)動在全世界普及，比賽的人文氛圍全面提高。

2、學(xué)?；@球運(yùn)動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

3、職業(yè)籃球運(yùn)動在全球擴(kuò)展，商業(yè)化氣息加強(qiáng)，觀賞性加濃。

4、籃球運(yùn)動理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技，形成新結(jié)構(gòu)、新體系。

5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點(diǎn)。

五、中國的籃球運(yùn)動

為了便于了解籃球運(yùn)動在我國的發(fā)展歷史，通常可以按籃球運(yùn)動傳入中國后的社會變遷，籃球運(yùn)動及其技、戰(zhàn)術(shù)在中國的發(fā)展和重大國內(nèi)外競賽活動、事件等綜合（或分別）將中國籃球運(yùn)動發(fā)展分成3個(gè)時(shí)期，7個(gè)不同階段。1、1895—1948年為第一時(shí)期：傳播緩慢普及時(shí)期，期間包括三個(gè)階段。第一階段為1895--18年的初始傳播階段 第二階段為1919—1936年的緩慢推廣階段 第三階段為1937—1948年的局部普及階段 2、1949—1995年為第二時(shí)期：有限推廣、停滯困惑、復(fù)蘇發(fā)展時(shí)期，期間包括三個(gè)階段。

第一階段為1949—1965年的普及、發(fā)展階段 第二階段為1966—1978年的徘徊、困惑階段 第三階段為1979—1995年的復(fù)蘇提高階段 3、1996年至今為第三時(shí)期：即中國籃球運(yùn)動隨著國家政治、經(jīng)濟(jì)體制的改革，進(jìn)入總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、深化改革、解放思想、更新觀念、創(chuàng)新攀登的新階段。

第二講

籃球基本技術(shù)分類分析

籃球技術(shù)是籃球比賽中所運(yùn)用的各種專門動作方法的總稱。分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。

衡量運(yùn)動員技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)：熟練地掌握技術(shù)動作的方法，達(dá)到自動化程度；完成技術(shù)動作具有的準(zhǔn)確性和實(shí)際效果；在各種困難、復(fù)雜的條件下所具有的穩(wěn)定性和可靠性；在各種對抗條件下具有較強(qiáng)的控制、改變技術(shù)動作節(jié)奏、動作方法的應(yīng)變能力。

一、移動

1、概念：是運(yùn)動員在籃球比賽中，為了控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種腳步動作方法的總稱。

2、作用：籃球比賽中完成各種攻防動作（無論是否持球），都需要有腳步動作的參加，移動是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本技術(shù)。

3、移動技術(shù)分析：把持正確的準(zhǔn)備姿勢，控制好身體重心，身體各部位要協(xié)調(diào)配合。

二、傳球

1、概念：傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。

2、作用：傳球是隊(duì)員之間互相配合和組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶，準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽、多變的傳球能使五個(gè)隊(duì)員聯(lián)成一個(gè)整體，充分發(fā)揮集體的力量，打亂對方的防守部署，從而創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會。

3、傳球技術(shù)分析：持球方法（雙手持球方法、單手持球方法），傳球用力，球的飛行路線，球的落點(diǎn)。

三、投籃

1、概念：持球隊(duì)員運(yùn)用各種正確的手法，將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動作方法成為投籃。

2、作用：投籃是比賽中唯一的得分手段，競賽中進(jìn)攻隊(duì)運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會；而防守隊(duì)員的積極防御也是為了阻撓和破壞進(jìn)攻隊(duì)的投籃，投籃是比賽中拱手對抗的焦點(diǎn)。

3、投籃技術(shù)分析：握球方法（單手握球方法、雙手握球方法），瞄準(zhǔn)點(diǎn)，力量的運(yùn)用，出手角度，出手速度，球的旋轉(zhuǎn)，拋物線及入籃角。

四、運(yùn)球

1、概念：持球隊(duì)員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)叫運(yùn)球。

2、作用：運(yùn)球不僅是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁，而且是進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)起快攻，組織與調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合，瓦解防守陣型的重要手段。

3、運(yùn)球技術(shù)分析：身體姿勢，手臂動作（球接觸手的部位、運(yùn)球動作、按拍球的部位），球的落點(diǎn)，手腳協(xié)調(diào)配合。

五、持球突破

1、概念：突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對手的一種進(jìn)攻手段。

2、作用：突破是攻擊力很強(qiáng)的一種進(jìn)攻手段，合理運(yùn)用突破技術(shù)，能直接插入籃下得分或造成對手犯規(guī)，有效地增加個(gè)人進(jìn)攻威力。

3、持球突破的技術(shù)分析：假動作吸引，腳步動作，轉(zhuǎn)體探肩，推放球加速。

六、防守對手

1、概念：防守隊(duì)員合理的運(yùn)用防守動作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對手的進(jìn)攻意圖和行為，并以爭奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動作方法的總稱。

2、作用：防守對手是個(gè)人防守技術(shù)，也是集體防守的基礎(chǔ)，防守的目的在于阻止和破壞對手的進(jìn)攻，并力圖從對手手中將球奪過來轉(zhuǎn)守為攻。

3、防守對手的技術(shù)分析：防守的位置與距離（防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員），防守姿勢，移動步法。

第三講

籃球戰(zhàn)術(shù)分類分析

戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是兩三人之間所組成的簡單配合方法，它是組成全隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括傳切、突分、掩護(hù)和策應(yīng)配合。

1、傳切配合：是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡單配合。包括一傳一切和空切兩種。傳切配合是一種最基本的簡單易行的戰(zhàn)術(shù)配合，2、圖分配和：是指持球隊(duì)員突破對手之后，遇到對方補(bǔ)防或“關(guān)門”時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻時(shí)機(jī)最好的同伴進(jìn)行進(jìn)攻的一種配合方法。

3、掩護(hù)配合：是指進(jìn)攻隊(duì)員采取合理的身體動作，用自己的身體擋住同伴防守者的移動路線，使同伴得意擺脫防守，創(chuàng)造接球投籃機(jī)會或進(jìn)攻機(jī)會的一種配合方法。

4、策應(yīng)配合：是指進(jìn)攻隊(duì)員背對或側(cè)對球籃接球后，與同伴的空切或繞切相結(jié)合，借以擺脫防守，創(chuàng)造各種機(jī)會的一種配合方法。

二、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括擠過、穿過、交換、關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、圍守中鋒等配合方法。

1、記過配合：指對方采用掩護(hù)進(jìn)攻時(shí)，防守者為了破壞對方的掩護(hù)配合，當(dāng)掩護(hù)著鄰近的一剎那，被掩護(hù)著主動靠進(jìn)自己的對手，并從兩個(gè)進(jìn)攻者之間側(cè)身擠過去，繼續(xù)防住自己對手的一種配合方法。

2、穿過配合：指當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守者為了破壞對方的掩護(hù)配合，防守掩護(hù)者要及時(shí)提醒同伴，并主動后撤一步，讓同伴及時(shí)從自己和掩護(hù)者之間穿過，繼續(xù)防住自己對手的一種配合方法。

3、交換配合：指進(jìn)攻隊(duì)員掩護(hù)成功時(shí)，防守者為了破壞對方的掩護(hù)配合，防守者及被掩護(hù)者之間及時(shí)交換自己所防守對手的一種配合方法。

4、關(guān)門配合：指鄰近的兩個(gè)防守隊(duì)員協(xié)同防守持球突破的一種配合方法。

5、夾擊配合：指兩個(gè)以上的防守者采取突然地行動，封堵和圍夾持球者的一種配合方法。

6、圍守中鋒動作：指當(dāng)對方中鋒攻擊力強(qiáng)，為削弱中鋒在內(nèi)線進(jìn)攻的威脅，外圍防守隊(duì)員協(xié)同內(nèi)線防守隊(duì)員防守對方中鋒的一種配合方法。

第四講

籃球競賽規(guī)則與裁判法

籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導(dǎo)裁判員如何完成一場競賽的裁判工作。

一、籃球競賽的主要規(guī)則 違例及其責(zé)罰：

違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應(yīng)該根據(jù)下列基本原則來判斷是否違例： ●規(guī)則的精神和意圖以及堅(jiān)持比賽完整的需要。

●在每場比賽中運(yùn)用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。

●在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么隊(duì)比賽是正確的，要有一種“感覺”。

責(zé)罰則是發(fā)生為例的隊(duì)失去球權(quán)，由對方在最靠近違例的地方的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃后的地方除外，如果球進(jìn)入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應(yīng)在罰球線延長線界外處。

裁判員宣判程序：鳴笛并作停表手勢 違例手勢 新的進(jìn)攻方向 違例包括：運(yùn)球違例（兩次運(yùn)球或非法運(yùn)球），持球移動違例（走步），球回后場違例，球出界與擲界外球違例，時(shí)間類違例，干擾球違例，腳踢球與拳擊球違例，跳球——交替擁有

第三篇：籃球理論課講稿-知識點(diǎn)

籃球理論課講稿-知識點(diǎn)

1、籃球運(yùn)動其本質(zhì)與屬性是什么

現(xiàn)代籃球運(yùn)動即在19世紀(jì)隨著世界產(chǎn)業(yè)革命的發(fā)展，社會勞動生產(chǎn)技術(shù)的創(chuàng)新，促進(jìn)生產(chǎn)力的大幅提高，人們生活水平的改善，思想觀念也由傳統(tǒng)型向時(shí)代潮流型轉(zhuǎn)變，渴望追求新的生存的條件和生活方式，呼喊文明、進(jìn)步、富裕、康樂，成為社會發(fā)展的主旋律，而科學(xué)、技術(shù)、文化、教育的融合為一些卓有遠(yuǎn)識的學(xué)者、專家，為豐富社會文化內(nèi)容，轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新校園文化形式以激發(fā)青年學(xué)生身心健康發(fā)展，于是一些原自于人們勞動生活中展現(xiàn)的方式、方法，被受啟示借鑒構(gòu)建能達(dá)到上述目的的社會文化生活形式，逐步組合成多種形式的健身養(yǎng)心、歡樂游戲，并隨著它們的生活性、趣味性、文化性、教育性、強(qiáng)心健身性而被青年學(xué)生喜嘗，逐漸完善、創(chuàng)新、發(fā)展而成為現(xiàn)代許多競技體育運(yùn)動項(xiàng)目，籃球運(yùn)動就是其中之一。所以說，籃球運(yùn)動的本質(zhì)就是游戲，它的屬性是社會文化。

2、新世紀(jì)世界籃球運(yùn)動發(fā)展的總趨勢

2.1、大眾籃球運(yùn)動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高

2.2、學(xué)?；@球運(yùn)動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩 2.3、職業(yè)籃球運(yùn)動在全球擴(kuò)展，商業(yè)化氣息加強(qiáng)，觀賞性加濃

2.4、籃球運(yùn)動理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技，形成新結(jié)構(gòu)、新體系 2.5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點(diǎn)

3、確定中樞腳：（1）、雙腳著地接住球的隊(duì)員可用任意一腳作為中樞腳。一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。（2）、在移動中或運(yùn)球中接住球的隊(duì)員可按下述要求停步：如果一腳正觸及地面：另一腳一觸及地面，原先那只腳就成為中樞腳；隊(duì)員可跳起那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不是中樞腳；如果雙腳離地并且隊(duì)員：雙腳同時(shí)落地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳；兩腳分先后落地，則先觸及地面的腳是中樞腳；一腳落地，隊(duì)員可跳起那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不是中樞腳。

4、我國籃球運(yùn)動訓(xùn)練的指導(dǎo)思想和原則

從中國實(shí)際出發(fā)，較全面完整的確定了 “積極主動”、“勇猛頑強(qiáng)”、“快速靈活”、“全面準(zhǔn)確”的籃球運(yùn)動訓(xùn)練指導(dǎo)思想和貫徹“三從一大”的科學(xué)訓(xùn)練原則。

5、籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握的扎實(shí)、熟練、全面、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量；反之，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展與演變又對技術(shù)提出新的、更高的要求，從而又促進(jìn)技術(shù)不斷地發(fā)展和更新。

6、評價(jià)籃球運(yùn)動員技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn) 熟練地掌握技術(shù)動作方法，達(dá)到自動化的程度；完成技術(shù)動作具有的準(zhǔn)確性和實(shí)際效果；在各種困難、復(fù)雜的條件下所具有的穩(wěn)定性和可靠性；在各種對抗條件下，具有較強(qiáng)的控制、改變技術(shù)動作節(jié)奏、動作方法的應(yīng)變能力。

7、籃球游戲

籃球游戲是一種以籃球?yàn)榛净顒悠鞑?，不受正式國際籃球比賽規(guī)則的全面限制，從參與活動者的實(shí)際愛好和條件出發(fā)，編制特定的非固定的比賽規(guī)則和活動方式，在立有籃筐的球場上展開個(gè)人或集體間運(yùn)用投籃、傳球、運(yùn)球等專門技術(shù)動作，進(jìn)行對抗性或非對抗性游戲活動的簡稱，如以投籃得分或傳球、運(yùn)球計(jì)時(shí)、計(jì)量進(jìn)行比賽等。它不僅是健身修心、娛樂休閑的一種活動形式，也是籃球技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的一種練習(xí)手段。

8、競技籃球運(yùn)動

競技籃球運(yùn)動是一項(xiàng)國際性大型競技項(xiàng)目，是在國際籃聯(lián)制定的統(tǒng)一比賽規(guī)則和裁判法的限制要求下，攻守兩隊(duì)圍繞固定在空中高3.05米、直徑0.45米的特制籃筐和周長75～78厘米、重600～650克的特殊皮制球，在長28米、寬15米的場地上，以將球投中籃筐為目的，展開空間與時(shí)間、投籃與制約投籃不斷交替攻守轉(zhuǎn)換、最終以投中籃累計(jì)得分高低分勝負(fù)的一項(xiàng)現(xiàn)代競技運(yùn)動。

9、聯(lián)賽

聯(lián)賽一般是每年舉行一次，目的是為了檢查訓(xùn)練，交流經(jīng)驗(yàn)，劃分運(yùn)動員和球隊(duì)的等級，如甲級聯(lián)賽，乙級聯(lián)賽、CBA和WCBA聯(lián)賽等。通過比賽重新調(diào)整球隊(duì)等級，授予運(yùn)動員等級稱號。這種比賽有升、降級的規(guī)定。

第四篇：籃球理論課教案

籃 球 理 論 知 識 教 案

單位：宣州區(qū)新田中心初中 學(xué)科： 體育

年級： 八年級 執(zhí)教人： 劉臘生

時(shí)間： 2016.5.11

籃球理論知識教案

教學(xué)內(nèi)容： 籃球基礎(chǔ)理論知識 教學(xué)目標(biāo)：

知識技能目標(biāo)：初步了解籃球運(yùn)動概述、籃球運(yùn)動的起源、籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢、簡述籃球場地及設(shè)施、籃球運(yùn)動的基本規(guī)則等； 過程方法：經(jīng)歷精彩籃球賽事視頻欣賞及較為系統(tǒng)的理論知識介紹達(dá)成知識技能及情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)；

情感態(tài)度價(jià)值觀：學(xué)生能正確地評價(jià)自己，學(xué)習(xí)情緒飽滿，培養(yǎng)籃球興趣。教學(xué)重難點(diǎn)：

初步了解籃球基礎(chǔ)理論知識，激發(fā)學(xué)生籃球興趣 教學(xué)過程： 導(dǎo)入：

師：播放籃球賽事視頻供同學(xué)們欣賞（時(shí)長約3分鐘）生：同學(xué)們談感想、談體會，各抒己見。師：今天我們將一起來學(xué)習(xí)籃球基礎(chǔ)理論知識（出示課件）新授：

一、籃球運(yùn)動概述： 師：課件展示、講解—— 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ撸酝痘@得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動項(xiàng)目；籃球運(yùn)動是中學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一，經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面的鍛煉，并能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的拼搏精神；籃球活動形式靈活多樣，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并易于廣泛開展，深受廣大青少年的喜愛，它對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

二、籃球運(yùn)動的起源： 師：課件展示、講解——

籃球運(yùn)動于1891起源于美國，是由一名學(xué)校體育教師名叫詹姆士·奈史密斯的人發(fā)明的。因籃球運(yùn)動本身特有的魅力，深受人們的喜愛，所以很快在全世界傳播開來。于1895年傳入我國的天津，1932年成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會（簡稱國際籃聯(lián)）。1936年男子籃球運(yùn)動成為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目，1976年第21屆奧運(yùn)會增加了女子籃球項(xiàng)目。1992年第25屆奧運(yùn)會向職業(yè)籃球球員敞開了大門。籃球運(yùn)動在中國廣為普及，深受人們的喜愛。

三、籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢： 師：課件展示、講解——

籃球運(yùn)動自誕生以來，已有一百多年的歷史，特別是經(jīng)過20世紀(jì)80～90年代的快速發(fā)展，使籃球運(yùn)動成為一項(xiàng)成熟并且接近完善的體育項(xiàng)目。

籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢可以總結(jié)為四個(gè)字，就是；快、高、全、準(zhǔn)。

1、快：就是進(jìn)攻的速度與比賽的節(jié)奏越來越快。主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是快攻得分率逐漸升高；二是比賽得分逐漸增加，具有關(guān)統(tǒng)計(jì)美國男子在第25屆奧運(yùn)會上平均每場得117分，如果比賽規(guī)則不變，這一趨勢還會發(fā)展。

2、高：就是比賽雙方爭奪的高度越來越高。目前高水平的比賽爭奪高度已達(dá)到3.5米以上；主要體現(xiàn)在隊(duì)員的身材高和彈跳力好；隨著選材的科學(xué)化和早期專業(yè)化訓(xùn)練，這一趨勢還將進(jìn)一步發(fā)展。

3、全：全隊(duì)的配置和個(gè)人的素質(zhì)、技術(shù)越來越全面。全隊(duì)的全面是指全隊(duì)隊(duì)員的實(shí)力平均，比賽時(shí)可以頻繁換人而不影響進(jìn)攻和防守的水平；個(gè)人的全面是指隊(duì)員具有全面的身體素質(zhì)和各種位置的攻守、戰(zhàn)術(shù)，比賽打破了位置的界限，使戰(zhàn)術(shù)配合更靈活，實(shí)戰(zhàn)效果更好。

4、準(zhǔn)：主要表現(xiàn)在投籃的準(zhǔn)確性。隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展，比賽時(shí)投籃命中率在不斷地增長。

四、簡述籃球場地及設(shè)施： 師：課件展示、講解——

設(shè)施：包括籃板、籃架、籃筐等；

五、籃球基本規(guī)則（包括違例和犯規(guī)）

師：課件展示、講解——

1、違例：違反規(guī)則但未能造成犯規(guī)的行為叫違例。，（或者說,這種違反規(guī)則的行為是與對方?jīng)]有發(fā)生身體接觸和不包含有不道德行為的，叫違例）。罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球權(quán)。違例的種類有：⑴走步； ⑵兩次運(yùn)球； ⑶腳踢球；⑷球回后場； ⑸使球出界； ⑹罰球違例； ⑺跳球違例； ⑻違反時(shí)間方面的違例等等。（違反時(shí)間的違例有：3秒違例，5秒違例，8秒違例，24秒違例四種情況。

2、犯規(guī)：犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和不道德的舉止。罰則是對犯規(guī)對員進(jìn)行登記，并按照規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰。犯規(guī)共分兩大類：一種是侵人犯規(guī)；另一種是技術(shù)犯規(guī)。

㈠、侵人犯規(guī)：侵人犯規(guī)是一種與對方發(fā)生身體接觸的隊(duì)員犯規(guī)，但隊(duì)員發(fā)生了身體接觸凍一定是侵人犯規(guī)。侵人犯規(guī)有：一般性經(jīng)常發(fā)生的犯規(guī)；故意犯規(guī)；取消比賽資格的犯規(guī)；雙方犯規(guī)；聚眾犯規(guī)；雙方犯規(guī)和另一起犯規(guī)；特殊情況下的犯規(guī)共有七種。

㈡、技術(shù)犯規(guī)：兩個(gè)比賽隊(duì)的成員都必須遵守比賽規(guī)則，服從裁判，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良的道德作風(fēng)，積極地與裁判員密切合作，保證比賽順利進(jìn)行，以最大的努力打出風(fēng)格、打出水平。雙方在比賽中如故意或連續(xù)違反上述 精神，應(yīng)視為技術(shù)犯規(guī)。技術(shù)犯規(guī)有場上隊(duì)員的犯規(guī)、教練員的技術(shù)犯規(guī)、替補(bǔ)隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)。罰則是：凡屬技術(shù)犯規(guī)，裁判員應(yīng)按規(guī)則的規(guī)定嚴(yán)格要求，根據(jù)場上隊(duì)員和教練員或替補(bǔ)隊(duì)員的行為，視其有意或無意、嚴(yán)重程度，本著教育為主，分別進(jìn)行勸告、提醒、警告、判罰，直到取消比賽資格。

六、作業(yè)布置：畫一個(gè)籃球場

板書設(shè)計(jì)： 籃球理論知識

一、籃球運(yùn)動概述

二、籃球運(yùn)動的起源

三、籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢

1、快

2、高

3、全

4、準(zhǔn)

四、簡述籃球場地及設(shè)施

五、籃球運(yùn)動的基本規(guī)則

第五篇：籃球理論課教案

籃球理論課教案

課的內(nèi)容：

一、籃球運(yùn)動的起源及我國籃球運(yùn)動發(fā)展概況

二、籃球運(yùn)動的特點(diǎn)及健身意義

三、籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢

四、籃球運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷及其預(yù)防處理

課的任務(wù)：

一、通過本講使學(xué)生一般了解籃球運(yùn)動的起源，我國籃球運(yùn)動的發(fā)展概況，籃球運(yùn)動的特點(diǎn)及健身意義。

二、使學(xué)生充分認(rèn)識籃球運(yùn)動常見運(yùn)動損傷的重要性、預(yù)防的必要性、掌握出現(xiàn)運(yùn)動損傷后簡單的處理方法。

一、籃球概況

1、籃球運(yùn)動的起源

籃球運(yùn)動在1891年美國的馬薩諸塞州（春田市）基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校由體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的，他看見學(xué)生、兒童經(jīng)常用球向桃筐內(nèi)做投準(zhǔn)練習(xí)的游戲而受到啟發(fā)。于是，他就設(shè)計(jì)將兩只桃筐分別釘在健身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃筐上沿距離地面3.05M，用足球作比賽工具，向籃內(nèi)投搓，球進(jìn)入籃筐得1分，按得分多少決定勝員。以后逐步將竹籃筐改為活底的鐵質(zhì)球籃并掛上線網(wǎng)。1892

年奈·史密斯博士制訂了13條規(guī)則，比賽人數(shù)從開始的10人、9人、7人，最后定為5人，時(shí)間為上、下半場各15分鐘。1893年，這種擲準(zhǔn)游戲因?yàn)槭鞘褂锰一@和球，史密斯博士把它取名為“籃球”比賽的器材也發(fā)展近似現(xiàn)代的籃球、籃板、籃圈和籃網(wǎng)。

2、我國籃球運(yùn)動發(fā)展概況

籃球運(yùn)動于1894年傳入我國天津，至今已有一個(gè)多世紀(jì)的歷史。

2014年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試指導(dǎo)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師、口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師、中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、醫(yī)科大考查課試題《籃球運(yùn)動在我國開展較為普及》（三大球之最），特別是在學(xué)校、機(jī)關(guān)、工廠。

（1）我國籃球運(yùn)動水平在世界上先進(jìn)發(fā)達(dá)國家相比有一定的差距，美國、俄羅

斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球運(yùn)動水平較高，而眾所周知的美國NBA職業(yè)聯(lián)賽代表看世界最高水平，一年一度的總決賽全球都要進(jìn)行現(xiàn)場直播。

（2）在亞洲我國籃球水平屬一流，男、女籃的主要對手來自韓國、日本。中國

男、女籃多次在亞錦賽亞運(yùn)會上獲男、女冠軍。

（3）國內(nèi)有每年一度的職業(yè)俱樂部聯(lián)賽（CBA），通過聯(lián)賽我國已經(jīng)將王治郅、姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等球員輸送到NBA。

（4）中國大學(xué)生籃球協(xié)會舉辦的（CUBA）聯(lián)賽，在全國各高校反響強(qiáng)烈，分

為南、北區(qū)進(jìn)行，參賽運(yùn)動員，必須是注冊在籍的大學(xué)生。另外還有大超聯(lián)賽等高?；@球比賽。

二、籃球運(yùn)動特點(diǎn)及健身意義

1、籃球運(yùn)動具有嚴(yán)格的規(guī)則限制（十章六十一條），每四年修改一次。是以球?yàn)楣ぞ撸瑺帄Z球權(quán)為手段，把球投進(jìn)對方籃圈為而進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動。

2、籃球運(yùn)動是集體項(xiàng)目，要求同隊(duì)隊(duì)員齊心協(xié)力、密切配合，集體的力量去戰(zhàn)勝對方，具有較強(qiáng)的集體性和戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律性。

3、籃球比賽中技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用具有復(fù)雜性，緊張激烈的對抗性，可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的拼搏精神和意志品質(zhì)。

4、籃球運(yùn)動是由各種各樣的跑、跳、投基本技能組成，經(jīng)常參加能促進(jìn)力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等水平素質(zhì)的提高，改善人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能。

5、有較大的吸引力，參加者不受年齡、性別的限制，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能豐富人們的業(yè)余文化生活。

三、籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢

1、技、戰(zhàn)術(shù)更高超、全面、準(zhǔn)確。

2、速度越來越快。

3、高空優(yōu)勢更加明顯。

4、對抗越來越激烈。

四、籃球運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷及其預(yù)防與處理

1、發(fā)生運(yùn)動損傷的原因：

運(yùn)動損傷的發(fā)生并非偶然，有一定的規(guī)律，思想上要重視，潛在因素：運(yùn)動項(xiàng)目不同，技術(shù)特點(diǎn)也不同，對機(jī)體活動都有特殊的要求。這種特殊要求就會成為一個(gè)潛在的致傷因素，如：籃球運(yùn)動經(jīng)常是跑動、急停、轉(zhuǎn)身、起跑，落地緩沖等動作，膝關(guān)節(jié)處于半蹲，處于受傷位置（發(fā)生韌帶撕裂、骨髓勞損）、踝關(guān)節(jié)落地不穩(wěn)或被別人踩等而造成韌帶撕裂（排球同樣如此）。直接因素：認(rèn)識不足、準(zhǔn)備活動不充分、忽視自我保護(hù)。

2、預(yù)防措施：

①重視準(zhǔn)備活動。

②加強(qiáng)易受傷部位的鍛煉。

③加強(qiáng)自我保護(hù)。

3、處理方法：

①開放性軟組織損傷、擦傷、刺傷、裂傷其特點(diǎn)是均有創(chuàng)口和出血，初步處理時(shí)要注意保護(hù)傷口，以免發(fā)生傷口感染。用干凈紗布和毛巾包扎，迅速到醫(yī)院作進(jìn)一步處理。

②閉合性軟組織損傷。

挫傷、扭傷、拉傷、包括肌肉、韌帶撕裂、表皮不出血（內(nèi)出血）。主要癥狀：受傷部位腫脹、疼痛、活動受限。

處理方法：損傷后均有內(nèi)出血發(fā)生，應(yīng)盡快止血，減少血腫。

A、立即冷敷、抬高傷部位，目的使局部毛細(xì)血管收縮減少血流量，達(dá)到止血目的。

B、活血去瘀、消腫止痛：24－48小時(shí)后進(jìn)行，熱敷（毛巾）活血，達(dá)到消腫止痛的目的。

C、加強(qiáng)功能鍛煉，使受傷部位盡快恢復(fù)功能，活動幅度應(yīng)循序漸進(jìn)，不造成再度損傷為原則。

③關(guān)節(jié)脫臼、骨折

易脫臼關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。

處理方法：脫臼后對其關(guān)節(jié)部位不能亂動，迅速到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)位。