第一篇：試論籃球運(yùn)動(dòng)中的掩護(hù)技巧

試論籃球運(yùn)動(dòng)中的掩護(hù)技巧

【摘要】在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻得分的主要方法是掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的配合，戰(zhàn)術(shù)配合在籃球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)非常重要的地位?，F(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越重視防守，防守的強(qiáng)度也在不斷的提高，隊(duì)員之間的配合默契也越來(lái)越高，這些在一定程度上都為進(jìn)攻帶來(lái)很大困難。本文主要是利用文獻(xiàn)資料法、比較法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，分析了在29屆奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)隊(duì)和6支對(duì)手的籃球掩護(hù)配合方式，對(duì)籃球的掩護(hù)配合形式、思想培養(yǎng)以及基本要求等多內(nèi)容進(jìn)行了闡述。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號(hào)：G80文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1006-0278（2015）08-252-01

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的配合有利于籃球進(jìn)攻得分，其中在籃球運(yùn)動(dòng)中，各種戰(zhàn)術(shù)的相互配合非常重要的。由于當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視防守，這導(dǎo)致進(jìn)攻非常困難，因此怎樣提高的進(jìn)攻效率是球隊(duì)的主要任務(wù)。

一、研究對(duì)象以及方法

（一）研究對(duì)象

本研究的研究對(duì)象主要是第29屆奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)隊(duì)以及中國(guó)隊(duì)的六場(chǎng)比賽的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

（二）研究方法

主要有三種方法，分別是：第一種是文獻(xiàn)資料法，具體的方法是利用相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行查詢，得到相應(yīng)的資料，也可以利用學(xué)校圖書館進(jìn)行查閱，尋找與籃球相關(guān)的書籍與文獻(xiàn)，對(duì)得到的資料進(jìn)行全面的分析、歸納以及整理，為本課題的研究提供理論支持。第二種是錄像觀察法，通過觀看第29屆奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)男子籃球隊(duì)的6場(chǎng)比賽的錄像，然后收集記錄數(shù)據(jù)，得到需要的資料。第三種是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，利用SPSS19.0對(duì)得到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。第四種是對(duì)比分析法，比較不同的數(shù)據(jù)和相關(guān)參數(shù)，發(fā)現(xiàn)問題，并且對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題做出分析，研究出具體的解決辦法。

二、結(jié)果以及分析

（一）分析掩護(hù)技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用

在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)是掩護(hù)配合，只有不同的戰(zhàn)術(shù)之間進(jìn)行配合，才能突破防守，得到進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。由于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗激烈、攻防強(qiáng)度高、團(tuán)隊(duì)以及個(gè)人的防守能力都在不斷的提高，掩護(hù)配合已經(jīng)漸漸成為球隊(duì)得分的主要進(jìn)攻方式。此外，球隊(duì)比賽的勝負(fù)也由其他因素決定，掩護(hù)配合的質(zhì)量高低也會(huì)影響球隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏、進(jìn)攻效率以及進(jìn)攻的流暢性。從整理的數(shù)據(jù)中可以看出，掩護(hù)配合在中國(guó)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合中占了很大的比例，掩護(hù)配合在6支對(duì)手戰(zhàn)術(shù)配合中也占據(jù)了百分之六十，對(duì)比這兩組數(shù)據(jù)，掩護(hù)配合的運(yùn)用率最高，成為進(jìn)攻得分的主要方式。此外，6支對(duì)手球隊(duì)運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的次數(shù)比中國(guó)隊(duì)高很多，說(shuō)明6支對(duì)手球隊(duì)比中國(guó)隊(duì)更加重視運(yùn)用掩護(hù)配合。

（二）分析掩護(hù)技術(shù)的動(dòng)作形式

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的劃分依據(jù)有很多，例如運(yùn)動(dòng)者的跑動(dòng)路線、站位的方式等，具體可以分為三種掩護(hù)形式，分別為：前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)、后掩護(hù)。此外，也可以依據(jù)進(jìn)攻的隊(duì)員是否持球來(lái)劃分掩護(hù)，具體分成：無(wú)球隊(duì)員給有球隊(duì)員掩護(hù)、有球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)、無(wú)球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)。同時(shí)根據(jù)掩護(hù)的行動(dòng)特征也可以分為5類：定位掩護(hù)、背向掩護(hù)、行進(jìn)間掩護(hù)、假掩護(hù)、交叉掩護(hù)。從整理出來(lái)的數(shù)據(jù)可以看出，6支對(duì)手運(yùn)用的掩護(hù)配合的形式比中國(guó)隊(duì)多很多，其中，前掩護(hù)的差距是最大的，其它掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的形式差別不大。中國(guó)隊(duì)在有球掩護(hù)方面在有球掩護(hù)上的次數(shù)少于對(duì)手球隊(duì)，而無(wú)球掩護(hù)的次數(shù)中國(guó)隊(duì)高于對(duì)手球隊(duì)。無(wú)球間掩護(hù)的次數(shù)也比其他隊(duì)到一些。因此，可以看出外國(guó)球員有很好的主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力，雖然中國(guó)隊(duì)的無(wú)球掩護(hù)數(shù)量比對(duì)手多，但是運(yùn)用掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的功效性卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如對(duì)手，因此中國(guó)隊(duì)需要加強(qiáng)對(duì)掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)實(shí)效性的鍛煉，將掩護(hù)的成功率提高。另一方面，因?yàn)橹袊?guó)隊(duì)員運(yùn)用較多的無(wú)球掩護(hù)跑動(dòng)，所以導(dǎo)致球員消耗體力較多，使得球員的體力在后程的比賽中明顯下降，因此使整個(gè)球隊(duì)的攻擊效果受到影響。

三、分析掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的選擇時(shí)機(jī)

掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)能否取得成功取決于掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用時(shí)機(jī)。因?yàn)檠谧o(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的形式有很多，因此運(yùn)動(dòng)員在選擇掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)方式的時(shí)候必須依據(jù)賽場(chǎng)上的實(shí)際情況。通常，掩護(hù)配合主要運(yùn)用在對(duì)方采取全場(chǎng)、半場(chǎng)人盯人以及局部區(qū)域的人盯人防守時(shí)。此時(shí)運(yùn)用的掩護(hù)配合形式主要是在二人、三人、多人間進(jìn)行。運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)一般為在局部區(qū)域內(nèi)攻防之間形成二打二或者三打三的時(shí)候，掩護(hù)隊(duì)員與有球隊(duì)員之間運(yùn)用掩護(hù)配合，也能與無(wú)球隊(duì)員之間運(yùn)用反掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)；其次外線隊(duì)員可以與中鋒運(yùn)用掩護(hù)配合，利用策應(yīng)配合的方式來(lái)擺脫對(duì)手進(jìn)而制造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)；還可以利用與同伴間的假掩護(hù)來(lái)形成交叉形式的掩護(hù)進(jìn)攻。掩護(hù)進(jìn)攻必須保證行動(dòng)的隱密性，不能讓對(duì)方察覺。此外，動(dòng)作必須果斷、規(guī)范以及迅速，避免出現(xiàn)犯規(guī)。

中國(guó)隊(duì)在運(yùn)用掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候在很多方面與對(duì)手球隊(duì)有差距，例如合作意識(shí)、時(shí)機(jī)選擇、掩護(hù)取位等。中國(guó)隊(duì)運(yùn)用掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于6支對(duì)手球隊(duì)，中國(guó)隊(duì)主要是因?yàn)榇罅康臒o(wú)效掩護(hù)跑動(dòng)導(dǎo)致隊(duì)員消耗體力，使得球員在賽程后段的體力下降，進(jìn)而影響了球隊(duì)整體水平的發(fā)揮。

四、結(jié)語(yǔ)

因此，必須加強(qiáng)對(duì)球員體能的基本訓(xùn)練，由于大部分球員的專項(xiàng)力量水平不高，使得在強(qiáng)對(duì)抗的情況下，技術(shù)動(dòng)作發(fā)生變形，進(jìn)而影響球員技技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。此外，也應(yīng)該利用實(shí)戰(zhàn)來(lái)提高球員的對(duì)抗水平。提高掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)的成功率。由于目前球隊(duì)的防守越來(lái)越嚴(yán)，中國(guó)隊(duì)必須重視培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)，對(duì)掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，避免消耗過多的體力。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉謙.如何在教學(xué)中提高籃球掩護(hù)配合的成功率[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2009（2）：48；90.[2]黃春凡.論籃球掩護(hù)和反掩護(hù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練[J].知識(shí)經(jīng)濟(jì)，2009（6）： 153-154.[3]葉長(zhǎng)清.掩護(hù)配合在籃球比賽中的運(yùn)用探討[J].南方論刊，2009（S1）：189-190；186.

第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練研究

籃球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練研究

摘 要 經(jīng)過百年的歷史，籃球在比賽項(xiàng)目、訓(xùn)練方法、技術(shù)特點(diǎn)等方面都有了很大的演變，運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。在籃球競(jìng)技比賽中，競(jìng)爭(zhēng)的不僅僅是技術(shù)，同時(shí)也是體能的競(jìng)爭(zhēng)。本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、理論分析法對(duì)體能訓(xùn)練的理論及方法進(jìn)行探索。從人身體的適應(yīng)規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基本原理等方面對(duì)體能訓(xùn)練的基本原理進(jìn)行了探討，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論對(duì)體能訓(xùn)練過程進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 籃球 體能訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 訓(xùn)練模式

一、前言

在?@球比賽中擁有良好的絕對(duì)速度能力是取得好成績(jī)的重要環(huán)節(jié)，籃球運(yùn)動(dòng)需要體能、技術(shù)和心理的完美配合，哪一方面的缺失都不能成為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。如果還是按照傳統(tǒng)的單純以發(fā)展運(yùn)動(dòng)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和提高有氧代謝為主要目的的理論，結(jié)果將出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員耐力好，而專項(xiàng)速度差的局面。

二、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過檢索中國(guó)期刊網(wǎng)，查閱了大量有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的文章。從中獲取與本研究有關(guān)的資料，為課題的研究奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.理論分析法

通過查閱的文章，從中獲取與本研究有關(guān)的資料，對(duì)搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行理論分析。

3.訪談法

對(duì)河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)進(jìn)行訪談，為論題尋求理論依據(jù)。

三、結(jié)果與分析

（一）籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的構(gòu)成與特點(diǎn)

1.速度訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的核心

速度素質(zhì)是影響籃球運(yùn)動(dòng)員水平的決定因素之一。提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平，是要逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度為最突出的特征。根據(jù)籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，確立速度訓(xùn)練為核心的指導(dǎo)思想及建立多課次的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)一步完善，也是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練走向科學(xué)化，規(guī)范化的必由之路。

2.耐力訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的根本基礎(chǔ)

低強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，主要是為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員呼吸肌力的增強(qiáng)，提高運(yùn)動(dòng)員心肺功能，促進(jìn)供氧能力，從而發(fā)展運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的奔能力，為高強(qiáng)度訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。此外還能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的改善，提高運(yùn)動(dòng)員肌肉的放松能力。而耐力訓(xùn)練一般用于運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練或高強(qiáng)度大負(fù)荷訓(xùn)練后的恢復(fù)。

3.提高有氧、無(wú)氧混合代謝量是籃球運(yùn)動(dòng)獲得成功的一條重要途徑

有專家研究指出，優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的總負(fù)荷已接近飽合，其趨勢(shì)是減少有氧運(yùn)動(dòng)量，增加總運(yùn)動(dòng)量中有效部分（即乳酸、混氧供能部分）。因此，增加中等以上強(qiáng)度和大強(qiáng)度的訓(xùn)練量，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的快速供能能力，保證訓(xùn)練質(zhì)量是當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的一個(gè)突出特點(diǎn)。

4.高原訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的有效手段

進(jìn)行高原訓(xùn)練是提高籃球運(yùn)動(dòng)員能力的一種方法，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力，增加訓(xùn)練難度，利用高原低壓、低氧的自然環(huán)境提高運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白總量和最大攝氧量，提高運(yùn)動(dòng)員的體能和心肺功能，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的，具體訓(xùn)練可分為適應(yīng)、加量、提高、鞏固、自然休息五個(gè)階段。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1.建立“多課次”訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

“多課次”訓(xùn)練一般有兩種形式：一是把過去1-2次課的訓(xùn)練量分散到每天3-5次或更多的課次中；二是指一天內(nèi)訓(xùn)練多次，每次課主要突出一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，并達(dá)到一定程度的要求。進(jìn)行“多課次“訓(xùn)練過程中要注意的問題：首先，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征和項(xiàng)目特點(diǎn)確定好每天要完成的總運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，然后再具體安排每次課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。其次，分散的負(fù)荷強(qiáng)度累加起來(lái)一定要大于總負(fù)荷強(qiáng)度指標(biāo)，以彌補(bǔ)因分散訓(xùn)練導(dǎo)致的連續(xù)負(fù)荷量的不足，每次課的負(fù)荷強(qiáng)度一般不低于90%。再次，訓(xùn)練課次數(shù)要因負(fù)荷量的多少來(lái)隨時(shí)調(diào)整，量大則適當(dāng)增力課次，量小則適當(dāng)減少課次。最后，要重視訓(xùn)練課后的恢復(fù)。

2.改變思維方式，確定速度訓(xùn)練在籃球中的主體地位

“以速度訓(xùn)練為核心”的籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想改變了以往籃球訓(xùn)練負(fù)荷的機(jī)制，在訓(xùn)練中，充分認(rèn)識(shí)到提高速度能力的重要性和必要性。在訓(xùn)練手段上改變了常用的發(fā)展一般耐力的勻速訓(xùn)練，而采用了“以速度為核心”的“長(zhǎng)加短”訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中由原來(lái)的重視一般有氧耐力轉(zhuǎn)向了速度耐力，加大了訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，提高了速度能力，進(jìn)而提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.從河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)的日常訓(xùn)練和比賽中夠能夠證明體能訓(xùn)練是提高成績(jī)的重要訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

2.對(duì)河南大學(xué)生籃球比賽本科組別球隊(duì)的日常訓(xùn)練得出，要把經(jīng)驗(yàn)積累，把理論強(qiáng)化，把實(shí)踐貫徹，這樣才能為體能訓(xùn)練的發(fā)展道路創(chuàng)造更好的條件。

（二）建議

1.采取小周期、多循環(huán)、高質(zhì)量的訓(xùn)練手段。

2.遵從“耐力是基礎(chǔ)，速度是關(guān)鍵，素質(zhì)是保障”的指導(dǎo)思想。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳錦元.無(wú)氧耐力訓(xùn)練對(duì)西安市15到17周歲男子籃球生高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中投籃穩(wěn)定性影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].西安體育學(xué)院.2016.[2] 王鑫.江蘇省高校男子籃球隊(duì)科學(xué)化體能訓(xùn)練分析與研究[D].蘇州大學(xué).2016.[3] 梁園.基于籃球運(yùn)動(dòng)員的體能測(cè)試數(shù)據(jù)系統(tǒng)開發(fā)[J].自動(dòng)化與儀器儀表.2016，09：235-236.[4] 郭雨.鄭州大學(xué)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].鄭州大學(xué).2015.

第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)中的策應(yīng)

籃球運(yùn)動(dòng)中的策應(yīng)

籃球策應(yīng)是指處于內(nèi)線的隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)籃球接球，由他做樞紐，與外線隊(duì)員的空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合的方法。策應(yīng)配合通常高大中鋒運(yùn)用較多，策應(yīng)時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后，以他為樞紐。

同時(shí)，籃球策應(yīng)也是指進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

籃球策應(yīng)一般根據(jù)策應(yīng)的區(qū)域和位置分為內(nèi)策應(yīng)、外策應(yīng)、高策應(yīng)、底線策應(yīng)等，他們的策應(yīng)配合方法都基本相似。

籃球策應(yīng)的要求：

1.策應(yīng)隊(duì)員策應(yīng)前要注意及時(shí)搶占有利位置。

2.在策應(yīng)的過程中，要用轉(zhuǎn)身、跨步及時(shí)調(diào)整策應(yīng)的方向和位置，以便協(xié)助同伴擺脫防守，增加策應(yīng)的變化與威脅。

3.傳球隊(duì)員要根據(jù)策應(yīng)者的位置和機(jī)會(huì)，及時(shí)傳球給策應(yīng)隊(duì)員，爭(zhēng)取做到人到球到。傳球后要及時(shí)擺脫防守準(zhǔn)備接球。

第四篇：掩護(hù)支架工作總結(jié)

甕子塘煤礦

關(guān)于俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法在1403工作面的推廣應(yīng) 用

一、礦井概況：

重慶市萬(wàn)盛區(qū)甕子塘煤礦有限公司位于重慶市萬(wàn)盛城區(qū)西南方向，地處萬(wàn)盛區(qū)關(guān)壩鎮(zhèn)興隆村。礦區(qū)井田平均走向長(zhǎng)1400m，平均寬475m，井田面積0.5774km2，可采煤層為6#層、5#層和4#層，均屬傾斜煤層，其中4#層為中厚煤層，平均傾角為41o（遇地質(zhì)構(gòu)造區(qū)域時(shí)煤層傾角在35至80度之間變化），煤厚1.6~4米。甕子塘煤礦為煤與瓦斯突出礦井。

建礦以來(lái)，我礦4#層多年均采用木支柱、巷柱式開采，自2008年改進(jìn)為單體液壓支柱長(zhǎng)壁式走向采煤方法。

由于煤層傾角大（地質(zhì)構(gòu)造區(qū)域煤層傾角變化也大），煤厚變化大，采用單體液壓支柱長(zhǎng)壁式走向采煤方法，有以下缺點(diǎn)：

1.安全保障程度惡劣，工人負(fù)傷率較高；

2.容易垮塌工作面（2008年采用單體液壓支柱長(zhǎng)壁式走向采煤方法至2011年4月1日，共發(fā)生4次垮塌采煤工作面；

3.人員操作難度大，在遇煤層厚度變化或地質(zhì)變化時(shí)頂板管理困難；

4.工人勞動(dòng)強(qiáng)度大； 5.厚煤區(qū)煤炭丟失多；

6.材料消耗大，單體液壓支柱維修量大。

二、俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的產(chǎn)生與推廣應(yīng)用： 1.俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的產(chǎn)生

重慶市南桐礦務(wù)局東林煤礦北翼為急傾斜煤層，南翼為傾斜或緩傾斜煤層，該礦于70年代中期從外省引進(jìn)了俯偽斜柔性掩護(hù)支架采煤方法，由于該采煤方法的推廣應(yīng)用，使該礦得安全狀況、經(jīng)濟(jì)效益得到了很大提升，并且于1993年起逐步將俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法在急傾斜煤層使用發(fā)展為在傾斜煤層中使用。

2.俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的推廣應(yīng)用

1997年重慶市南桐礦務(wù)局魚田堡煤礦開始推廣應(yīng)用，后逐步推廣到松澡礦務(wù)局，由于鄉(xiāng)鎮(zhèn)煤礦近年來(lái)安全意識(shí)逐步提高，上級(jí)主管部門安全管理逐步規(guī)范、嚴(yán)格，國(guó)有煤礦的技術(shù)人員逐步滲入鄉(xiāng)鎮(zhèn)煤礦，俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法于2009年開始在萬(wàn)盛區(qū)平翔煤礦推廣應(yīng)用。

3.甕子塘煤礦俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的推廣應(yīng)用 今年4月1日，我礦1403二段工作面由于地質(zhì)變化（煤層厚度在0.9至4米區(qū)間變化，煤層傾角在38度至80度區(qū)間變化），加上頂板來(lái)壓，工作面中部構(gòu)造裂隙水等因素，造成該工作面基本全部垮冒，幸好人員撤退及時(shí)，無(wú)人員傷亡，但工作面支柱等設(shè)備全部損失。該工作面垮冒后，如果繼續(xù)采用單體開采，安全形勢(shì)極為嚴(yán)峻，但采煤方法一直困擾著全礦干部職工，在區(qū)鎮(zhèn)主管部門的支持和指導(dǎo)下，我礦所有工程技術(shù)人員認(rèn)真思考，決定推廣俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法。

礦管理人員首先到南桐礦務(wù)局東林煤礦參觀學(xué)習(xí)，然后聘請(qǐng)了

南桐礦務(wù)局專業(yè)退休技術(shù)人員和專業(yè)操作師傅指導(dǎo)，從 2011年4月13日開始，在1403二段采煤工作面（垮冒工作面處起）開始進(jìn)行推廣俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法。

從2011年4月13日開始安架至2011年10月20日止，該工作面經(jīng)歷了上部煤層傾角在41度左右，而下部煤層傾角在80度左右，煤層厚度最薄0.9米、最厚4米的復(fù)雜條件，安全順利收尾，徹底改變了我礦以前傾斜煤層采用單體液壓支柱長(zhǎng)壁式采煤方法，實(shí)現(xiàn)了俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法在傾斜煤層成功的推廣應(yīng)用，取得了顯著的安全經(jīng)濟(jì)效益?，F(xiàn)就我礦推廣俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法以來(lái)，對(duì)該采煤方法效果分析如下：

1.安全方面

1）工作人員在原來(lái)傾角41度甚至更大的傾角條件下工作，現(xiàn)在改為在傾角26度至傾角28度的條件下工作，而且在工作面頂板全封閉條件下工作，安全環(huán)境條件大大提高，安全事故負(fù)傷率基本杜絕，從本質(zhì)上實(shí)現(xiàn)了安全生產(chǎn)條件；

2）通風(fēng)網(wǎng)絡(luò)簡(jiǎn)化，可靠性高，不留任何通風(fēng)死角； 3）在整個(gè)回采過程中基本無(wú)重大安全隱患；

4）采用柔性掩護(hù)支架隔離采空區(qū)，工人在掩護(hù)支架下采煤，頂板管理的安全系數(shù)高；

5）生產(chǎn)班組安全管理效果好；從初采到收尾以來(lái)，工作面工人基本沒受傷，單體工作面在以前開采時(shí)，每月基本有2--3人不同程度受傷。

2.經(jīng)濟(jì)效益

1）由原來(lái)的兩班采煤，一班回柱，改變?yōu)槿嗖擅?，勞?dòng)效率大大提高，生產(chǎn)產(chǎn)量大大提高。

2）工作面取消了每班回柱、支柱工序，由專業(yè)人員進(jìn)行固定安架、撤架，工人勞動(dòng)強(qiáng)度大大降低；

3）工作人員在原來(lái)傾角41度甚至更大的傾角條件下工作，現(xiàn)在改為在傾角26度至傾角28度的條件下工作，而且在工作面頂板全封閉條件下工作，安全環(huán)境條件大大提高，安全事故負(fù)傷率基本杜絕，從本質(zhì)上實(shí)現(xiàn)了安全生產(chǎn)條件；

4）工作面單產(chǎn)由過去的0.4萬(wàn)噸/月左右提升至0.5萬(wàn)多噸/月，同時(shí)杜絕因支柱被埋和工作面垮冒而丟失支柱和鉸接頂梁等材料的現(xiàn)象。

5）俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法回收率高，達(dá)98%以上，走向長(zhǎng)壁式偽斜采煤法基本消滅了護(hù)巷煤柱，工作面厚煤區(qū)的煤基本可以回收，減少了單體支柱維修費(fèi)用、損失和其他材料（墊方、坑木）損失，以前單體工作面人工均效為4噸/人、班，現(xiàn)在為8噸/人、班，綜合成本節(jié)約了60%左右，減少采煤工作人員1/3左右；

6）生產(chǎn)成本較低，正常生產(chǎn)時(shí)除炸藥、雷管外，其它材料消耗極少。

3.質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化工作效果好

支架承壓能力強(qiáng)，維修周期長(zhǎng)，安全質(zhì)量檢查均為優(yōu)良品，文明衛(wèi)生優(yōu)，總體達(dá)標(biāo)效果好；

4.操作簡(jiǎn)單、勞動(dòng)強(qiáng)度低

柔性掩護(hù)支架采煤支架采煤主要是利用單體支柱升縮和支架上的煤矸自重壓力進(jìn)行移架，和其他采煤方法相比，減化了支柱支護(hù)及回收過程，無(wú)處理采空區(qū)等工藝環(huán)節(jié)，大大降低了工人勞動(dòng)強(qiáng)度；

5、缺點(diǎn)

1.采高較低時(shí)，工作面空間狹小，風(fēng)速大，煤層飛揚(yáng)； 2.煤層變薄時(shí)，需要更換支架規(guī)格，或者采底板矸石。3.遇工作面有水時(shí)，扒煤工作量增大；

三、俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的操作工藝

（一）架型的選擇及支架安裝：

1.根據(jù)工作面煤厚情況，我礦工作面架寬選擇2.2米多邊形掩護(hù)支架（下凈寬為2m）；

2.架子沿底板安設(shè)，安架時(shí)上臂超前下臂約0.4米，架子中-中0.17米，每米安設(shè)6架，配合Ф28mm的鋼絲繩通過六角螺栓和鐵墊板將架子連接成整體，鋼絲繩直徑Ф28mm，長(zhǎng)度20m／根，兩端焊頭不少于0.05m（用套管套在鋼絲繩端頭，再焊死），輔以單體液壓支架控制和移動(dòng)掩護(hù)支架并輔助支護(hù)頂板及控架。

3.掩護(hù)支架長(zhǎng)腿側(cè)應(yīng)抬高靠煤壁或頂板，短腿端放矮鋪設(shè)至底板，相鄰兩架支架間工字鋼槽內(nèi)放置長(zhǎng)、短適當(dāng)?shù)碾s木卡心料，然后裝上鐵夾板用螺栓擰固牢。同時(shí)，已安好的掩架長(zhǎng)腿端下每間隔1.5～2.0m打一根單體液壓支柱，該單體液壓支柱的主要功能是用作移動(dòng)掩護(hù)支架，同時(shí)也增加了掩護(hù)支架支護(hù)的強(qiáng)度，防止架子下滑等功用。

4.安架時(shí)，鋼絲繩搭接處用5個(gè)繩卡卡緊，使用大鐵板夾緊，相鄰兩根鋼絲繩搭頭錯(cuò)距不小于3m。

5.安架前應(yīng)臥地溝，上寬1.2m，下寬1m，深0.6m。地溝底至安好的掩架頂（下邊緣）空間高度不少于1.0m，地溝超前掩架頭至少1.0m。

（二）回采及放架

1.工作面全部實(shí)行炮采，工作面始終保留一個(gè)作業(yè)頭，從下往上循環(huán)進(jìn)行進(jìn)行。采煤順序：取溜槽掏盡浮煤矸、補(bǔ)支柱、打眼裝藥布崗放炮、扒煤、安溜槽、打支柱、放架。

2.采煤工作2～3人協(xié)同作業(yè)，其中1～2人掏煤、安溜槽、１人看安全，其余人員掏煤打支柱移架。架內(nèi)支柱間距在1.5m～2.0ｍ以內(nèi)，采煤頭配備1把風(fēng)鎬，放炮后可使用風(fēng)鎬輔助洗頂?shù)装迕簬r進(jìn)行放架和打支柱窩，工作面的煤壁必須采直、采深一致。

3.回采過程中，嚴(yán)禁采深頭（超過1.2m）和采齊頭放架，以免倉(cāng)矸或斷繩。已斷繩或斷絲嚴(yán)重處必須用Ф28mm的鋼絲繩或6分副繩與繩卡配合在斷繩的兩幫各卡3～5個(gè)繩卡進(jìn)行固定，當(dāng)斷繩幫好后再回采；每次采至該處都應(yīng)分次采煤分次放架，必要時(shí)應(yīng)加打“T”型支柱進(jìn)行支護(hù)。

4.工作面隨采煤放架，每采2～3m就必須下放掩護(hù)支架。控架支柱根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況確定支架數(shù)量打成斜撐或立柱。

5.移架前，先清理出架足所需移動(dòng)的空間，把支架的仰角控制在50o,支柱仰角控制在70o左右的范圍，采用架內(nèi)液壓支柱的升降和利用支架上方的煤矸重力對(duì)支架的推力，使之產(chǎn)生邁步式移動(dòng)，從而達(dá)到支架的移架過程；

6.工作面移架后的空間高度不高于1.8m，不低于1.2m。

（三）工作面運(yùn)輸巷、回風(fēng)巷的頂板控制： 1.超前支護(hù)距離：

1）工作面上出口的掩架架頭前方10m范圍巷道必須實(shí)行雙排超前用單體液壓支架進(jìn)行托梁支護(hù)，10～20m范圍實(shí)行單排超前用單體液壓支架進(jìn)行托梁支護(hù)。

2）工作面的下煤眼前方10m范圍巷道必須實(shí)行雙排超前用單體液壓支架進(jìn)行托梁支護(hù)，下煤眼前方10～20m范圍及下煤眼至老塘切頂線實(shí)行單排超前用單體液壓支架進(jìn)行托梁支護(hù)。

2.運(yùn)回兩巷超前支護(hù)范圍內(nèi)巷道高度不得低于1.8m，其它范圍巷道高度不得低于2m。否則必須透廂或臥底。

（四）撤架

1.架尾平段長(zhǎng)度不得大于10m，隨著增長(zhǎng)而進(jìn)行拆除 2.拆架子迎頭5米范圍的地溝高度不小于1.6米，且保持退路暢通，按要求打好支柱。

3.拆除支架使用拔助器、扳手、撬棍等工具由里向外一架一架地拆除。

4、卸螺母前，在對(duì)應(yīng)的鋼梁下打上單體液壓支柱，保證鋼梁不下落。

5.拆出的支架及時(shí)運(yùn)走，不得阻塞退路。

四、俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的推廣應(yīng)用工作一方面靠上級(jí)主管部門的正確指導(dǎo)，特別是區(qū)煤管局劉天林副局長(zhǎng)和萬(wàn)盛區(qū)關(guān)壩鎮(zhèn)的劉強(qiáng)副鎮(zhèn)長(zhǎng)兩位領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)，啟發(fā)，對(duì)礦下決心確定

俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的推廣應(yīng)用起到了關(guān)鍵作用。二方面是業(yè)主的果斷決策、資金保證起到了決定性的作用。三方面是礦井的工程技術(shù)人員，管理人員在推廣應(yīng)用過程中精心管理，刻苦鉆研，大膽管理，方法得當(dāng)使推廣應(yīng)用工作在較短的時(shí)間內(nèi)掌握了俯偽斜邁步式柔性掩護(hù)支架采煤方法的基本技術(shù)，但與南桐礦務(wù)局東林煤礦、魚田堡煤礦的管理、技術(shù)還差距甚遠(yuǎn)，我們將在今后的工作逐步學(xué)習(xí)、逐步完善、逐步推廣。

第五篇：淺談籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作及其運(yùn)用（推薦）

淺談籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作及其運(yùn)用

單位：浙江省江山實(shí)驗(yàn)中學(xué) 作者：姚戰(zhàn) 聯(lián)系電話：*** 摘 要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守更具實(shí)效性和針對(duì)性。防守中假動(dòng)作的運(yùn)用豐富了個(gè)人防守技術(shù)，提高了個(gè)人防守能力，從而贏得了比賽的主動(dòng)。文章論述了籃球防守假動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中的意義、特點(diǎn)以及在比賽中的應(yīng)用。分析表明了假動(dòng)作就是運(yùn)用智力，鋪設(shè)陷阱，引誘對(duì)手出現(xiàn)錯(cuò)誤以達(dá)到自己想到得的目的，從而增強(qiáng)了籃球比賽中的技巧性與觀賞性 關(guān)鍵詞：籃球；防守假動(dòng)作；能力培養(yǎng)

前 言 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性、對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)集速度與高度，力量與技巧于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗，更強(qiáng)調(diào)智與謀的較量。因此，除了要求運(yùn)動(dòng)員有充沛的體力和高超技術(shù)外，同時(shí)還要求運(yùn)動(dòng)員用清醒的頭腦去比賽，合理地采用各種假動(dòng)作迷惑對(duì)方，在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)。因此，提高運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作防守的運(yùn)用可以在比賽中贏得先機(jī)，蒙蔽對(duì)方，為防守創(chuàng)造條件，它也是衡量一個(gè)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)質(zhì)量高低和決定比賽勝負(fù)的一個(gè)重要因素。

假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上掩蓋自己的真實(shí)意圖，以虛晃、變速、變向的動(dòng)作使對(duì)方失去重心，從而使自己在防守上達(dá)到目的的一種行為。假動(dòng)作產(chǎn)生與發(fā)展是與籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高相適應(yīng)的。從某種意義上講，假動(dòng)作是應(yīng)變能力，它的關(guān)鍵在于各種技術(shù)動(dòng)作之間快速、合理的銜接和變換。從生理學(xué)講，就是興奮抑制相互轉(zhuǎn)換的能力。完成每個(gè)動(dòng)作都有兩手準(zhǔn)備，這就是注意力的分配和注意力的轉(zhuǎn)移?；@球運(yùn)動(dòng)的假動(dòng)作蘊(yùn)藏于籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之中，但又超出了籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。假動(dòng)作的基礎(chǔ)是籃球各項(xiàng)技術(shù)，它依據(jù)籃球的基本技術(shù)在聰明機(jī)智的頭腦指揮下不放過場(chǎng)上任何一個(gè)可以利用的時(shí)間和空間，對(duì)籃球的基本技術(shù)進(jìn)行千變?nèi)f化的結(jié)合，以達(dá)到制約對(duì)手的目的。假動(dòng)作運(yùn)用動(dòng)作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來(lái)迷惑對(duì)方，當(dāng)防守者受騙后，攻方突然改變上述的行動(dòng)，達(dá)到破防守目的的一切行為?；@球技術(shù)中普遍重視進(jìn)攻假動(dòng)作的訓(xùn)練與運(yùn)用，而忽略了防守假動(dòng)作的練習(xí)。實(shí)際上在防守中，假動(dòng)作運(yùn)用得好，能完善個(gè)人防守技術(shù)，增強(qiáng)防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實(shí)效性和針對(duì)性。1假動(dòng)作防守的概念

在籃球運(yùn)動(dòng)中，所有進(jìn)攻技術(shù)都有某種與之相對(duì)的防守技術(shù)，這是 籃球運(yùn)動(dòng)中攻與守矛盾相互制約、相互促進(jìn)的結(jié)果。從進(jìn)攻假動(dòng)作來(lái)分析，就是進(jìn)攻者以某種假動(dòng)作來(lái)誘惑防守者，造成防守者的錯(cuò)誤和被動(dòng)，而使防守者主動(dòng)達(dá)到防守的目的。這樣一系列的“假的動(dòng)作”我們稱它為防守假動(dòng)作技術(shù)。

進(jìn)攻的假動(dòng)作，是進(jìn)攻者以某個(gè)先于防守者的動(dòng)作做出的，假動(dòng)作開始，隨之造成防守者判斷和動(dòng)作上的錯(cuò)誤，從而進(jìn)攻者作出真的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)其預(yù)期目標(biāo)。它的整個(gè)動(dòng)作過程和時(shí)間順序是：進(jìn)攻者的假動(dòng)作——防守者上當(dāng)受騙的動(dòng)作——進(jìn)攻者真的動(dòng)作。而防守者假的假動(dòng)作要根據(jù)進(jìn)攻者當(dāng)時(shí)情況，服從于為把進(jìn)攻的威脅盡可能減少的需要，做到先誘別人，調(diào)動(dòng)對(duì)方，它的整個(gè)動(dòng)作過程及時(shí)間順序是：防守者假動(dòng)作——進(jìn)攻者被誘惑動(dòng)作——防守者的真動(dòng)作。進(jìn)攻者可以用投籃、突破、傳球、變向等假動(dòng)作進(jìn)行引誘。防守者同樣可以利用防投籃、防突破、防變向、防傳球等動(dòng)作進(jìn)行引誘。

綜上所述，防守假動(dòng)作就是防守隊(duì)員在防守時(shí)先做某種假的動(dòng)作來(lái)掩蓋自己的真實(shí)意圖，以誘使對(duì)方判斷失誤并產(chǎn)生行動(dòng)，然后作出真動(dòng)作來(lái)達(dá)到防守目的。

2假動(dòng)作防守的技術(shù)運(yùn)用 2.1防守?cái)[脫的假動(dòng)作

比賽中進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫假動(dòng)作有突然起動(dòng)，改變動(dòng)作方向、動(dòng)作速度，移動(dòng)速度和轉(zhuǎn)身擺脫，防守隊(duì)員在掌握住一般規(guī)律后，通過觀察判斷要估計(jì)到對(duì)方的擺脫假動(dòng)作。此時(shí)，防守的假動(dòng)作是以頭、上體隨合對(duì)方擺脫、有時(shí)還需稍移動(dòng)同側(cè)腳，使對(duì)方覺察到防守人已“上當(dāng)受騙”，其實(shí)防守隊(duì)員的注意力都集中在他的其它動(dòng)作上，盡量搶占切入者的路線，破壞其接球的可能性。在做隨合對(duì)方假動(dòng)作擺動(dòng)時(shí)，以使對(duì)方能夠察覺為度，切不可因幅度太大、太猛而失去身體平衡，通常內(nèi)線隊(duì)員習(xí)慣做轉(zhuǎn)向擺脫，而且大多數(shù)是向有球方向轉(zhuǎn)身，當(dāng)他轉(zhuǎn)身時(shí)，總是用一只腳在防守人兩腳間制動(dòng)，這時(shí)防守人應(yīng)意識(shí)到他要以此腳為軸做后轉(zhuǎn)，所以應(yīng)迅速向有球側(cè)跨步或滑步搶占位置。2.2防投籃的假動(dòng)作

投籃時(shí)，一般投籃隊(duì)員都會(huì)先做一個(gè)投籃的假動(dòng)作，待防守隊(duì)員上當(dāng)而跳起封蓋下落時(shí)，再?gòu)娜萃痘@，這是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃。因此防投籃時(shí)可抓住這一規(guī)律運(yùn)用假動(dòng)作進(jìn)行防守，即當(dāng)投籃者做投籃假動(dòng)作時(shí)，防守者相應(yīng)地做提起上體，兩臂上擺動(dòng)作、面部、頭相應(yīng)地做起跳 起表情動(dòng)作。同時(shí)，防守者兩膝彎曲重心保持在兩腿之間，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)，一旦投籃者跳起投籃時(shí)，防守者便可從容地起跳封蓋，若是投籃者不投籃而改為其它動(dòng)作，防守者同樣能憑著良好的防守位置而進(jìn)行防守，進(jìn)攻者并沒有做到假動(dòng)作的目的，卻被防守者所制約因而有利于防守者進(jìn)行防守。

2.3防突破的假動(dòng)作

突破有運(yùn)球突破和持球突破兩種，防持球突破時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄籃變突破等，此防守隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)防守原則，根據(jù)合理的防守位置，了解對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻者的假動(dòng)作與真動(dòng)作，從而采取相應(yīng)的防守假動(dòng)作。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員作瞄籃假動(dòng)作而實(shí)際上準(zhǔn)備突破時(shí)，防守隊(duì)員除了根據(jù)防守原則，堵中放邊，防底線等外，相應(yīng)地做跳起封蓋的假動(dòng)作，而實(shí)際上兩腿彎曲，重心保持在兩腿之間，注意力集中在對(duì)方突破的路線上。這樣一旦對(duì)手持球突破，防守隊(duì)員便可輕而易舉地一步堵住其突破路線，使持球突破者的進(jìn)攻威脅減少到最低程度。

防運(yùn)球突破時(shí)，主要根據(jù)防守原則，防守戰(zhàn)術(shù)的需要，以及對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，運(yùn)用假動(dòng)作。如區(qū)域緊逼時(shí)，防守者有目的地堵中放邊使運(yùn)球者按自己的需要陷入設(shè)置好的陷井，這也是一種防守假動(dòng)作。2.4防傳球的假動(dòng)作

免受對(duì)方傳球假動(dòng)作之騙，是防傳球假動(dòng)作的重點(diǎn)，進(jìn)攻隊(duì)員使用傳球假動(dòng)作，主要在半場(chǎng)內(nèi)面內(nèi)線傳球，特點(diǎn)是：以眼睛或面部表情配合身體的假動(dòng)作、看左傳右、看右傳左、看上傳下、看下傳上；有時(shí)向左(右)跨步探肩(假動(dòng)作突破)而將球移向另一側(cè)傳出；做到不受對(duì)手傳球假動(dòng)作之騙，能做到不使對(duì)手將球暴露在胸前，判斷傳球者眼睛及面部表情的真假，用一只手始終接近球和不是過頂球不輕易起跳等，便可控制大部分傳球假動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)。3防守中假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件 3.1要強(qiáng)化防守意識(shí)

首先要加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)。使隊(duì)員明確要贏球靠防守的道理，強(qiáng)調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導(dǎo)思想，樹立防守的信心，強(qiáng)調(diào)只有頑強(qiáng)積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢(shì)和距離的前提下，才能適當(dāng)運(yùn)用一些防守假動(dòng)作，迷惑對(duì)手，以爭(zhēng)取防守成功。3.2要有清醒的頭腦和膽量 光有意識(shí)沒有清醒的頭腦和膽量也難以達(dá)到應(yīng)有的效果。因?yàn)榉朗刂械募賱?dòng)作，恰恰是利用對(duì)手的過失、動(dòng)作不合理之機(jī)，立即憑膽量和動(dòng)作速度、技巧來(lái)達(dá)到防守和爭(zhēng)奪控制球權(quán)的目的，否則只會(huì)弄巧成拙。3.3要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)與判斷能力

防守中運(yùn)用假動(dòng)作，需隊(duì)員有良好的預(yù)測(cè)和判斷能力。對(duì)自己所防守的隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作要比較熟悉，并能做出準(zhǔn)確的判斷，才能把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量地完成自己的防守動(dòng)作。3.4要有良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)

要掌握和運(yùn)用好防守技術(shù)，完成防守任務(wù)，還必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是防守的專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活、移動(dòng)快速、手部干擾要積極。因?yàn)橹挥锌焖俚囊苿?dòng)、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地利用規(guī)則，用手不斷地干擾和破壞對(duì)方進(jìn)攻，以達(dá)到防守的最佳效果。3.5 開擴(kuò)視野

防守隊(duì)員也要具備開闊的觀察視野。正確的判斷來(lái)源，不僅要隨時(shí)觀察對(duì)手、球與對(duì)手之間的區(qū)域，而且還應(yīng)有預(yù)見性地洞察對(duì)手的行動(dòng)意圖。

3.6 了解掌握對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)

每名進(jìn)攻隊(duì)員都有自己的個(gè)性特征和技術(shù)特點(diǎn)，因此在對(duì)抗中應(yīng)盡快觀察了解對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)和習(xí)慣動(dòng)作，判斷其攻擊的真實(shí)意圖，提前一步搶占有利的防守位置，有針對(duì)性地進(jìn)行防守。4假動(dòng)作防守能力的培養(yǎng) 4.1培養(yǎng)拼搏意識(shí)

籃球防守的意識(shí)是指在比賽中，運(yùn)動(dòng)員及時(shí)合理地運(yùn)用防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等各種因素，力爭(zhēng)把球控制在自己的手中的一系列感知和思維過程。在比賽中，一個(gè)球隊(duì)防守的好壞取決于許多因素，不僅取決于球員身體素質(zhì)、防守技術(shù)、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)行為和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)，而且還取決了假動(dòng)作防守技術(shù)的運(yùn)用。但是運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的拼搏意識(shí)和獲得球的愿望，是完成防守達(dá)到控制球的首要因素?？v觀當(dāng)今世界籃球強(qiáng)國(guó)，都非常重視運(yùn)動(dòng)員拼搏意識(shí)和防守意識(shí)的培養(yǎng)。因?yàn)樵诒荣愲p方激烈拼搶時(shí)，任何拼搶意識(shí)不強(qiáng)或行動(dòng)猶豫，往往在拼搶中處于被動(dòng)局面。第27屆奧運(yùn)會(huì)男籃中、法之戰(zhàn)，第14屆亞運(yùn)會(huì)男籃中、韓冠軍之戰(zhàn)，中國(guó)男籃都在贏對(duì)手十幾分的情況下，由于缺乏拼搏精神，防守質(zhì)量差導(dǎo)致最后輸球，就是一個(gè)有力的證明，美國(guó)NBA就有一句名言，要贏球靠防守，防守質(zhì)量的好壞在于拼搏意識(shí)。因此提高對(duì)防守重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)拼搏意識(shí)和防守意識(shí)，就顯得尤為重要。4.2良好身體素質(zhì)的培養(yǎng)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多方位、多層次、多角度的全面對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展，比賽速度不斷加快，攻防對(duì)抗越來(lái)越激烈，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的體能素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是防守能力不可分割的組成部分，也是假動(dòng)作防守技術(shù)的前提條件，更是防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員必須要有快速移動(dòng)能力、快速判斷反應(yīng)能力、身體對(duì)抗能力、綜合應(yīng)變能力、連續(xù)跳躍能力、耐疲勞能力等，才能在比賽中通過假動(dòng)作防守積極移動(dòng)搶位、封堵對(duì)方進(jìn)攻路線，主動(dòng)貼身頂抗對(duì)手，頑強(qiáng)阻擊，采用搶、逼、圍、堵、斷，控制對(duì)手進(jìn)攻，變被動(dòng)防守為主動(dòng)防守，達(dá)到奪球反攻的目的。4.3假動(dòng)作防守的預(yù)見性培養(yǎng)

在防守中,應(yīng)時(shí)刻觀察球的變化和進(jìn)攻人的活動(dòng),要高度警覺,時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的任何襲擊。防守隊(duì)員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行自我暗示,判斷進(jìn)攻隊(duì)和所防對(duì)手的進(jìn)攻意圖。要了解對(duì)手突破是習(xí)慣從左還是從右。如在防守?zé)o球前鋒時(shí),必須明確前鋒有五種移動(dòng)接球路線:底線切入、腰線切入、策應(yīng)、下壓上提和下壓上接反切移動(dòng)路線,特別是前三種路線最危險(xiǎn)。防守和進(jìn)攻一樣,經(jīng)常做假動(dòng)作,出假情況,往往會(huì)收到良好的效果。假如,防守底線突破時(shí),使用欲擒故縱的計(jì)謀,先把底線讓出來(lái),給持球者以假象,似乎底線無(wú)阻礙,可以長(zhǎng)驅(qū)直入。待對(duì)手一起動(dòng),防守者立即堵住底線,做出正確的防守姿勢(shì),可造成對(duì)方帶球出界違例,以眼神和動(dòng)作誘使進(jìn)攻者產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷而出現(xiàn)失誤。

4.4個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為的培養(yǎng)

個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為的核心是搶時(shí)間、搶節(jié)奏、搶速度。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的攻守對(duì)抗規(guī)律，防守隊(duì)員必須通過防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等各種手段、方法去創(chuàng)造轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻隊(duì)員的時(shí)機(jī)和條件，時(shí)刻觀察球的活動(dòng)和進(jìn)攻區(qū)域的情況，及時(shí)有針對(duì)性地變化個(gè)人防守的方法與策略。必須及時(shí)觀察了解進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)路線，封堵接球，逼使進(jìn)攻隊(duì)員離開自己的攻擊點(diǎn)和配合區(qū)域。對(duì)持球隊(duì)員采用封、堵、逼其強(qiáng)側(cè)，或采用假動(dòng)作防守方法打亂進(jìn)攻隊(duì)員的思路，延誤其進(jìn)攻時(shí)機(jī)，逼其運(yùn)球遠(yuǎn)離自己的攻擊點(diǎn)，迫使其進(jìn)入夾擊區(qū)，爭(zhēng)取同伴的配合，進(jìn)行夾擊、搶斷和造成違例，爭(zhēng) 取獲得球反攻。個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為必須要與全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)相統(tǒng)一，防守隊(duì)員之間要相互補(bǔ)防、換防、穿過、擠過，要有主動(dòng)配合的意識(shí)，要善于運(yùn)用個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為的協(xié)調(diào)配合。近籃隊(duì)員要主動(dòng)拼搶籃板球，外圍隊(duì)員要注意撤防，保持攻防部署相對(duì)平衡。4.5競(jìng)賽規(guī)則研究和理論知識(shí)學(xué)習(xí)

競(jìng)賽規(guī)則研究和理論知識(shí)學(xué)習(xí)是現(xiàn)代籃球教學(xué)與訓(xùn)練的重要方面，任何防守技術(shù)都是受規(guī)則的精神限制，規(guī)則的變化必然會(huì)帶來(lái)防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新。在防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，必須認(rèn)真研究規(guī)則，探究規(guī)則的變化對(duì)防守技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的影響。把科學(xué)的訓(xùn)練思想和方法滲透于教學(xué)訓(xùn)練之中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員精通人體解剖生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、心理學(xué)等，經(jīng)常上技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)局分析理論課，并通過錄像，分析戰(zhàn)績(jī)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，研究對(duì)策，從而促進(jìn)防守技術(shù)運(yùn)用能力的提高和個(gè)人假動(dòng)作防守戰(zhàn)術(shù)行為意識(shí)的培養(yǎng)。5小結(jié)

運(yùn)動(dòng)員在防守中采取的正確果斷的行動(dòng)，源于對(duì)比賽情況正確的判斷，而正確的判斷來(lái)自對(duì)比雙方周密的客觀分析和思索。要使隊(duì)員防守取得主動(dòng)權(quán)和富有成效，在教學(xué)訓(xùn)練中必須重視和加強(qiáng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，擴(kuò)大隊(duì)員視野范圍，提高防守的預(yù)見性。這樣，不僅能控制自己的對(duì)手，還能協(xié)助同伴，使每個(gè)人的防守行動(dòng)符合集體的戰(zhàn)術(shù)要求。當(dāng)然，凡是在場(chǎng)上防守意識(shí)較強(qiáng)，有清醒的頭腦和膽量，并具有預(yù)測(cè)和判斷力的隊(duì)員，都有強(qiáng)烈防守成功的愿望，都能用盡心機(jī)在防守中隨機(jī)應(yīng)變，真真假假，有的放矢，迷惑對(duì)手，讓對(duì)手感到頭痛和不適應(yīng)，使自己取得場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，同時(shí)也能經(jīng)常的斷到球、搶到球，并造成進(jìn)攻隊(duì)員犯規(guī)。因此，防守中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用假動(dòng)作，可以贏得防守時(shí)間和空間上的主動(dòng)，達(dá)到奪球反攻的目的。

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