第一篇：人體脊柱健康自我檢測

人體脊柱健康自我檢測

隨著電腦普及，出行的便利（駕車坐車電梯）步行的時間越來越少，現(xiàn)在很多人都生活在凳子上了，一坐幾個小時有沒有，很多人就是一坐后，如廁才會走起，有木有？

今天給大家提供幾個簡單的自我檢測指標，請大家自我評估一下，您的脊椎狀態(tài)是否平衡、健康！符合以下敘述者請在前面打勾，每勾選一項算一分！★頸椎和胸椎

口用什么枕頭，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不著。口常常有落枕現(xiàn)象。

口不時感到頭痛、頭脹。

口肩頸經(jīng)常酸痛，會不自覺聳肩。

口工作時計算機不在視線正前方，頸部常往同一方向轉(zhuǎn)動。口肩膀越來越舉不起來?？诩珉喂莾蓚?cè)易感到酸痛。

口覺得需要做深呼吸，否則會喘不過氣。

口身體好像越來越厚，被人說是「虎背熊腰」。口容易感到疲累，精神不易集中，體力越來越差。★骨盆及腰椎

口裙子或褲子會一直往某一邊跑。

口下雨時，一邊褲管濕的比較嚴重，或者容易踩到一邊褲管?？谧呗窌r感覺雙腿沉重，抬不起來。

口很努力運動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是突出?？跓o論怎么運動，臀部還是很扁?？诔３Ｑ?，無法久站、久坐。口早晨起床時，腰椎有僵硬感。

口生理期時，經(jīng)痛、腰酸的感覺很嚴重?？诔３ｉW到腰。

口站著的時候，重心常傾向一邊?！锵ドw和足部

口走路時膝關(guān)節(jié)會有喀喀聲。

口很難買鞋子，穿什么鞋都不舒服，無法走太久?？诔Ｅさ侥_或絆倒、踢到東西?？谛哟]多久，鞋底鞋跟就磨壞了?？谧呗酚型獍嘶騼?nèi)八傾向?？谀_底長繭。

口上下樓梯膝蓋很吃力。

口只能穿高跟鞋或平底鞋，否則不會走路。口小腿肌肉發(fā)達，有蘿卜腿?？谙掳嗝撔螅_大拇趾內(nèi)側(cè)邊紅腫。

以上的每一個小項都說明身體相應(yīng)的部位出現(xiàn)了功能異常所產(chǎn)生的結(jié)果已及系列的代償反應(yīng)。請各位給自己和身邊的同事朋友好好檢測下，看看你們涉及到幾個選項。

脊椎健康解析

◆總分3～6分錯位現(xiàn)象產(chǎn)生，總分在3～6分的人，也許目前還沒有疼痛感，但脊椎已經(jīng)有錯位現(xiàn)象產(chǎn)生，需要做預(yù)防性的脊椎保養(yǎng)。這些初期的警訊不需太過擔心，建議平日多做伸展和運動來維持脊椎周圍的肌張力平衡。

◆特定區(qū)域3～6分關(guān)節(jié)開始磨損，在頸椎胸椎、骨盆腰椎、膝蓋足部等某一特定區(qū)域，如果出現(xiàn)3～6個警訊，表示該區(qū)域由于力學(xué)結(jié)構(gòu)的改變它的受力已經(jīng)失衡，必須做詳細脊骨神經(jīng)檢查，矯正錯位的關(guān)節(jié)，從根本著手徹底解決問題。還好問題只集中在某個區(qū)域，其它的區(qū)域尚未被影響，需要制定個人的針對性運動處方和關(guān)節(jié)矯正。

◆特定區(qū)域6分以上關(guān)節(jié)與骨頭出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性變化，在某一區(qū)域超過6分的人，表示關(guān)節(jié)和骨頭已開始產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的變化，需要立即處理。因為身體已進入「受力的惡性循環(huán)」，問題不可能會自己好起來，嚴重的就一定要就醫(yī)解決。（嚴重脊柱側(cè)彎）

◆每個區(qū)域都有3分以上全身各個節(jié)段的脊椎相互牽制，各部位脊椎已經(jīng)開始相互牽制代償了，（積木原理）這一類的人，需要專業(yè)的脊椎矯正師協(xié)助，來確定身體的問題是從什么部位產(chǎn)生錯位。生活作息上要作立即改變，才能跳脫出錯誤的受力循環(huán)。然后還是要結(jié)合針對性的康復(fù)訓(xùn)練輔助關(guān)節(jié)回到正常的力學(xué)結(jié)構(gòu)上，以及加強脊柱的穩(wěn)定性練習(xí)。

第二篇：脊柱健康小知識

脊柱側(cè)彎小知識——脊柱彎曲的危害性

1.椎骨的改變

椎骨的畸形是脊柱側(cè)凸的基本病理改變，除先天性側(cè)凸外，側(cè)凸患者常隨側(cè)凸的加重而產(chǎn)生椎體兩側(cè)或椎體前后的高度不等，即楔形改變，左右楔變形成側(cè)凸，前后楔變，常常是前側(cè)高度減少，造成后凸，若兩者合并存在則形成側(cè)后凸。椎體兩側(cè)不對稱，凸側(cè)增大，凸側(cè)椎弓根增粗增長，同側(cè)的橫突隆起，椎板增厚，而凹側(cè)椎弓根變短，使椎管呈凸側(cè)長凹側(cè)短而近似橫三角形。棘突偏離中線而倒向凹側(cè)。整個椎骨向后旋轉(zhuǎn)。

2.肋骨與胸廓的改變

隨著椎骨的旋轉(zhuǎn)，肋骨產(chǎn)生一側(cè)隆起，一側(cè)平陷，凸側(cè)的肋椎角變銳，而凹側(cè)的肋椎角增大，凸側(cè)肋間隙變寬，凹側(cè)肋間隙變窄。由于凸側(cè)肋骨隆起，肋骨角度變小，因而胸廓畸形，凸側(cè)胸腔變窄。肋骨本身也常由扁平形改變?yōu)槿切巍?/p>

3.椎間盤改變

椎間盤的形態(tài)隨著椎體的楔變而楔變。在凸側(cè)椎間盤增厚，纖維環(huán)層次增多，而凹側(cè)間盤變矮，纖維環(huán)變薄，而髓核移向凸側(cè)。盡管椎間盤在顯微鏡下改變不大，但文獻報告?zhèn)韧够颊咦甸g盤中氨基乙糖含量明顯減少。相反，酸性磷酯酶含量增加。同時側(cè)凸可以引起間盤蛋白糖結(jié)構(gòu)變化。

4.椎管的改變

由于脊柱側(cè)凸，生理曲線消失，椎管變形，使脊髓及神經(jīng)根弛張不一，脊髓偏離椎管中央，常偏向凹側(cè)，緊貼凹側(cè)椎弓根旁，因而畸形加重，可產(chǎn)生脊髓受壓或神經(jīng)根牽拉。

5.椎旁肌改變

脊柱側(cè)凸患者常伴有椎旁肌萎縮，兩側(cè)不等，凹側(cè)更為明顯。在顯微鏡下觀察，有些肌肉有變性，橫紋消失，肌核減少，間隙纖維增生。有些學(xué)者發(fā)現(xiàn)側(cè)凸患者的椎旁肌部分肌梭結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，在側(cè)凸角度大于50°者更為明顯。有些學(xué)者認為特發(fā)性脊柱側(cè)凸是肌源性的。

6.胸腔內(nèi)臟改變

主要是肺臟和心臟的功能改變，由于脊柱側(cè)凸，椎體旋轉(zhuǎn)，引起胸廓畸形及呼吸肌疲勞，肺擴張相應(yīng)受限。肺功能障礙后，可導(dǎo)致缺氧，低氧血癥又可引起血球體積增大，進而導(dǎo)致血粘度增高，微循環(huán)阻力加大，肺動脈壓升高，右心負荷加大。嚴重者最后可導(dǎo)致心肺功能衰竭。

脊柱側(cè)彎小知識——脊柱彎曲的預(yù)防

醫(yī)學(xué)研究認為，脊柱彎曲患者多為先天性、后天性、特發(fā)性、結(jié)核性、外傷性以及類風(fēng)濕等多種原因所引發(fā)，使脊柱的韌帶、肌肉和骨骼發(fā)生病變，從而導(dǎo)致脊柱的非正常生長發(fā)育，形成軀干外型姿態(tài)的嚴重缺陷。了解了脊柱彎曲產(chǎn)生的原因，我們就應(yīng)從多方面加以預(yù)防，有一個健康的身體，是我們每一個人的共同愿望，也是一個人的最大幸福！

那么，我們應(yīng)從哪些方面預(yù)防發(fā)生脊柱彎曲呢？

一、經(jīng)常變換坐姿

凡工作、學(xué)習(xí)為長時間坐姿者，最能引發(fā)腰脊、頸椎等部位的疲勞，應(yīng)經(jīng)常改變一下坐姿的方式，或坐站交替，適當增加活動量，不可久坐不動。

二、及時糾正不利于健康的習(xí)慣

現(xiàn)在已進入信息時代，很多人在為學(xué)習(xí)科技掌握信息而孜孜努力，但同時也應(yīng)顧及自己的健康。有些人一坐在電腦旁就全神貫注，整天整宿不移位置，搞得頭昏腦脹，腰酸背痛，長久下去必會影響自己的健康，勸君在學(xué)習(xí)、娛樂的同時，更應(yīng)倍加愛惜自己的身體。

三、腰背痛者應(yīng)盡早治療

有些人經(jīng)常腰背酸痛，但常常又不以為然，殊不知不及早診治會耽誤大事，久拖下去，小病自然會發(fā)展為大病、重病。經(jīng)常腰酸背痛，應(yīng)盡早治療，查明病因，通過多種途徑對癥辯證施治，如腰間盤引起可主要通過手法復(fù)位醫(yī)治，結(jié)核性可主要采用藥物治療，只要抓一個“早”字，早發(fā)現(xiàn)早治療，定會還君一個健康的體魄。

四、注意腰背外傷

因碰磕跌摔引起的腰背外傷極可引發(fā)脊柱病變，因此不可小視。要時時加強防護，注意自身安全，盡量避免上述情況發(fā)生。一旦出現(xiàn)后，應(yīng)及早治療，可采取穴位壓痛病變診斷等各種方法對癥施治。

五、重視類風(fēng)濕發(fā)生

類風(fēng)濕不僅會使人腰背痛疼難忍，嚴重者甚至?xí)P床不起，給工作、學(xué)習(xí)、生活帶來極大困難。因此要避免在風(fēng)濕環(huán)境下長時間的工作和休息，特別是不能直接躺倒在潮濕處。一旦出現(xiàn)上述情況，應(yīng)抓緊進行治療。

六、疑患有佝僂病時，盡早治療、盡早補鈣。

七、婦女妊娠期慎用藥物，注意行走安全，加強自我保護，膳食營養(yǎng)合理，定期補充鈣質(zhì)，衣著適體，按時進行胎位檢查。

現(xiàn)在學(xué)生的脊柱彎曲發(fā)病率不斷上升，所以學(xué)生更應(yīng)該注意預(yù)防，要注意以下幾點：

（1）注意學(xué)生的姿勢教育，培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣和正確的坐、立、行姿勢，同時應(yīng)使課桌椅符合學(xué)生身高。

（2）讀寫時要有良好的光照條件，左側(cè)采光。

（3）勞動時注意左右肢體都得鍛煉，避免長時間的屈曲體位。

（4）避免經(jīng)常性的單側(cè)肌肉緊張，兒童攜帶的書包不宜過重，提倡雙肩背書包，不要睡軟床。

（5）堅持全面的體育鍛煉，上好體育課、課間操，開展課外體育活動，同時要注意合理營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

（6）定期進行檢查，家長經(jīng)常注意孩子的脊柱形態(tài)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期矯治。

脊柱側(cè)彎小知識——

孩子早期脊柱側(cè)彎早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療

暑假期間，醫(yī)院脊柱外科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診經(jīng)?？梢娂议L帶著斜肩弓背的孩子，緊張地咨詢醫(yī)生：“我的孩子背是不是有點彎？如果脊柱側(cè)彎能不能不做手術(shù)就可治好？”其實除了個別畸形嚴重者，大部分孩子都能通過非手術(shù)康復(fù)治療矯正。

“正常孩子在身體筆直、雙肩平行時，脊柱不會有任何弧度和彎曲，如果向左向右彎，就應(yīng)懷疑有脊柱側(cè)彎?！敝猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院脊柱外科鄭召民教授介紹，如果測量出彎曲的角度大于10度，就可以診斷為脊柱側(cè)彎。

有的孩子腰背部不平整、有的則表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀不等高，還有的是脊柱偏離中線，只要父母足夠細心，夏季孩子衣衫單薄，是最易識別早期脊柱側(cè)彎的時候，此時應(yīng)多加留心觀察孩子身形是否有異。站姿、坐姿不對也可能導(dǎo)致孩子脊柱側(cè)彎。如果病情發(fā)展到較嚴重的程度，孩子會出現(xiàn)背部明顯突起乃至扭曲畸形，特別是其向前彎腰時，會形成鋒利的“剃刀背”。家長應(yīng)教導(dǎo)孩子勤做護脊運動、監(jiān)督其保持正確的坐姿和站姿。

脊柱側(cè)彎的病因有多種，包括先天性、神經(jīng)源性、肌源性和特發(fā)性。特發(fā)性現(xiàn)在非常多見，即病因不清楚。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎最常見，約占80％的比例，患者大部分為高年級小學(xué)生及初中生，女孩比男孩多。

據(jù)介紹，不良坐姿、站姿和運動不當也是造成青少年脊柱側(cè)彎的重要原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)病機理源于腰椎。有資料顯示，一名小學(xué)生一天在學(xué)校平均要坐4個小時；中學(xué)生則高達近6個小時。如此長時間坐著，倘若坐姿不良，對正在發(fā)育的青少年脊柱的影響將非常之大。

除此，少女發(fā)育期害羞心理導(dǎo)致含胸含背、書包設(shè)計失當造成站姿錯誤等，都在不知不覺中讓青少年滑向脊柱側(cè)彎的深淵。

家長可從學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣入手進行改善，如教導(dǎo)孩子勤做護脊運動、監(jiān)督其注意正確的坐姿和站姿、選擇有護脊功能的書包等，都能有效預(yù)防孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。

輕度的脊柱側(cè)彎畸形患者多無癥狀，既不影響身體健康，也不影響學(xué)習(xí)和工作。但如不及時治療，部分病人會成為重度脊柱側(cè)彎。而青少年脊柱側(cè)彎往往進展迅速，如果發(fā)現(xiàn)不及時可能累及生長發(fā)育，導(dǎo)致心肺等人體重要器官功能受影響?！皣乐卣邥霈F(xiàn)胸悶、心慌、口唇發(fā)紫、食欲減退等表現(xiàn)，不僅影響正常的學(xué)習(xí)生活，連壽命也會打折?！?此外，脊柱畸形還會妨礙青少年心理健康成長，不少患者甚至出現(xiàn)社交障礙。

目前有不少患者及家長使用理療、體操、電刺激、按摩、懸吊和背帶等方法治療脊柱側(cè)彎，但如果不接受正確、規(guī)范的康復(fù)方法，很容易陷入誤區(qū)，耽誤病情。

對于脊柱側(cè)彎青少年患者而言，影像學(xué)檢查必不可少，必須至少拍攝四張X光片：站立位脊柱全長正位、側(cè)位片以及仰臥位左右側(cè)屈片，從而進行一系列測量。

究竟采用哪種治療方法必須權(quán)衡多種因素、根據(jù)具體情況慎重考慮。

只有小部分畸形嚴重、側(cè)彎角度大于40度，或角度雖達標但外觀畸形明顯、生長發(fā)育停止的孩子需要接受手術(shù)，大部分孩子可以采用非手術(shù)的康復(fù)方法，包括隨訪觀察、佩戴支具、矯正體操、耐力鍛煉、西式手法、對癥理療、姿勢糾正、心理輔導(dǎo)等，針對脊柱側(cè)彎對身體帶來的各種影響進行治療，避免或推遲風(fēng)險較大的手術(shù)治療。

第三篇：中國脊柱健康研究院簡介

中國脊柱健康研究院，簡稱脊柱健康研究院，成立于2012年，是一家集脊柱學(xué)科研究、脊柱產(chǎn)品開發(fā)、脊柱學(xué)術(shù)交流、脊柱?？漆t(yī)院籌劃等工作的研究機構(gòu)。

中國脊柱健康研究院簡介：

中國脊柱健康研究院于20012年掛牌成立，主打脊柱健康品牌，將普及脊柱健康知識，提升全民的脊柱健康意識，提高民眾的脊柱健康水平為己任，推動中國脊柱保健和康復(fù)水平走在世界的前列。中國脊柱健康研究院將在脊柱理論、臨床實踐、脊柱相關(guān)疾病研究、脊柱產(chǎn)品開發(fā)等方面，不遺余力地引導(dǎo)我們脊柱界同仁共同擔當全民脊柱健康保護重任。中國脊柱健康研究院的服務(wù)宗旨是：

遵守我國法律、法規(guī)，執(zhí)行國家脊柱健康工作方針和政策，開展脊柱健康學(xué)術(shù)研究、脊柱健康技術(shù)科技成果轉(zhuǎn)化的職能。中國脊柱健康研究院將堅持科學(xué)發(fā)展觀，研究新情況、解決新問題。積極主動當好政府部門的參謀助手。堅持以人為本，以人為中心的服務(wù)理念。強化行業(yè)自律文明服務(wù)意識。堅持理論與實際相結(jié)合，堅持服務(wù)社會、服務(wù)于人民，調(diào)動各個方面的積極性，堅持自身建設(shè)，擴大海外交流合作。為保護人民健康和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。

中國脊柱健康研究院服務(wù)類型主要有：

1、培訓(xùn)，中國脊柱健康研究院長期舉辦脊柱推拿保健、整脊手法、整脊技術(shù)相關(guān)培訓(xùn)。

2、出診及外派人員治療，除了專家定期的巡診外，我們還可為有日常治療需求的合作伙伴派出駐場醫(yī)師，進行日常治療。

3、項目研發(fā)和輸出服務(wù)，為有需要引進運動康復(fù)項目的亞健康機構(gòu)提供從項目設(shè)計、產(chǎn)品配套、人員培訓(xùn)到宣傳和市場活動的全套項目輸出服務(wù)。

4、運動康復(fù)相關(guān)的器具和藥品的采購和銷售，可為合作伙伴進行專業(yè)的采購，或按要求提供所需的藥品和器具。

5、科研論文審查和刊登，可為希望將自己科研論文發(fā)表在國際SCI檢索認可的國際性學(xué)術(shù)刊物上的科研人員，提供中文論文的預(yù)審查，并在審查通過后推薦至國際權(quán)威雜志刊載。

6、學(xué)術(shù)交流，中國脊柱健康研究院將定期舉辦國內(nèi)各級學(xué)術(shù)交流研討會，以及國際脊柱健康學(xué)術(shù)交流活動。

中國脊柱健康研究院的合作伙伴為：

1、運動康復(fù)相關(guān)的專業(yè)治療和科研機構(gòu)，包括：醫(yī)院、運動康復(fù)教學(xué)單位，專業(yè)體育隊，,舞蹈團隊，演藝團隊等。

2、運動損傷多發(fā)機構(gòu)，包括：健身房、體校、業(yè)余體育運動中心，各類體育俱樂部、高爾夫俱樂部等。

3、各類脊柱健康服務(wù)機構(gòu)，如：脊柱養(yǎng)生、整脊推拿、SPA等。

中國脊柱健康研究院服務(wù)項目：

1、疼痛緩解：落枕、頭痛、頭暈，胸痛、坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

2、運動損傷：腰肌勞損，網(wǎng)球肘，高爾夫球肘，肩關(guān)節(jié)拉傷，踝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)疼痛等。

3、脊柱調(diào)整：頸椎病，胸椎病，腰椎間盤彭出，脊柱側(cè)彎，腰椎滑脫，椎管狹窄，尾椎骨盆調(diào)整。

4、術(shù)后康復(fù)：腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)，半月板損傷術(shù)后康復(fù)，跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)，十字交叉韌帶損傷術(shù)后康復(fù)，關(guān)節(jié)損傷術(shù)后康復(fù)。

5.、產(chǎn)后骨盆恢復(fù)：產(chǎn)后腰痛，骶髂關(guān)節(jié)疼痛。

6、脊柱推拿保健

中國脊柱健康研究院

第四篇：脊柱結(jié)核外科健康宣教范文

脊柱結(jié)核外科健康宣教

尊敬的患者朋友，首先感謝您選擇成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心外科的醫(yī)護人員為您治療，我們承諾將竭盡全力為您服務(wù)。為了使您更了解自己病情以及如何配合我們治療，我科現(xiàn)已編制了健康教育資料單，請仔細閱讀，并祝您早日康復(fù)！

病區(qū)環(huán)境和規(guī)章制度

1病房環(huán)境介紹：廁所位置，開水房、微波爐的位置我們會一一為您介紹，請留意消防通道 2.病房已配置電視空調(diào)，如需使用請聯(lián)系護士。

3.由于傳染病院的特殊性質(zhì)，請遵醫(yī)囑是否留一名陪伴，且請家屬陪伴戴好口罩。4.住院期間請您佩戴好腕帶，有利于我們查對您的信息。

疾病相關(guān)知識

脊柱結(jié)核，實質(zhì)上就是臨床經(jīng)常發(fā)生的一種繼性肺結(jié)核，若是伴有神經(jīng)壓迫狀況極易導(dǎo)致并發(fā)麻痹。脊柱結(jié)核的發(fā)病時間較長，需要期臥床治療，因此在手術(shù)治療之后的康復(fù)訓(xùn)練有一定難度，并需要重視并發(fā)癥的預(yù)防。

常規(guī)檢查及注意事項

檢查項目：X線檢查、CT、痰液檢查、支氣管鏡檢查、B超、肺功能、心電圖、尿常規(guī)、靜脈血檢查（血常規(guī)+血型、乙肝六項、HIV+MD、凝血全項、血沉、生化全項）及動脈血氣分析等。

檢查前需禁食水的項目有：B超、靜脈血檢查、支氣管鏡檢查等。（其中支氣管鏡檢查后需禁食、禁水2小時）。

脊柱結(jié)核外科圍術(shù)期相關(guān)知識指導(dǎo)

一、術(shù)前準備：

術(shù)前一周： ①預(yù)防感冒。

② 繼續(xù)戒煙、戒酒（術(shù)前戒煙、戒酒不得少于2周）。③ 保持口腔衛(wèi)生。④ 練習(xí)床上大、小便。

⑤合理膳食，加強營養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生。⑥必要時遵醫(yī)囑行霧化吸入。

⑦進行呼吸功能鍛煉和練習(xí)有效咳嗽排痰。結(jié)核患者術(shù)前正規(guī)抗結(jié)核治療時間：根據(jù)不同疾病及患者既往治療情況決定，穩(wěn)定期患者不得少于2周，活動期患者不得少于2月（根據(jù)患者具體情況而定），甚至更長。

術(shù)前體位練習(xí)：經(jīng)后路手術(shù)患者，術(shù)前需進行體位練習(xí)，協(xié)助患者取俯臥位，胸部下墊一軟枕，雙手置于頭的兩側(cè)，直至練習(xí)堅持1-2h，以提高術(shù)中耐受能力。

術(shù)前一日準備：

① 手術(shù)區(qū)域皮膚清潔。② 理發(fā)、洗澡、修剪指甲。

③ 術(shù)前禁食10—12小時，禁飲4—6小時。④ 更換手術(shù)服。

⑤ 根據(jù)醫(yī)囑睡前服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。

術(shù)晨準備：

① 護士為您測量體溫、脈搏、呼吸、血壓。

② 請您取下假牙、眼鏡、發(fā)卡、手背和首飾等交家屬保管。③臥床休息，等待手術(shù)室護士來接您。

④家屬請將患者床頭桌上物品收拾干凈，以免影響術(shù)后各種儀器安放。

術(shù)后指導(dǎo)

術(shù)后常規(guī)指導(dǎo)：

1.術(shù)后我們會根據(jù)您手術(shù)情況安置心電監(jiān)護及吸氧。

2.請你盡可能咳嗽，將頭偏向一側(cè)把呼吸道內(nèi)的痰液咳出。

3.在醫(yī)生還沒有通知下床活動前，請2小時翻身一次，預(yù)防壓瘡的發(fā)生。

4.脊柱結(jié)核術(shù)后常規(guī)安置負壓引流管，應(yīng)經(jīng)常觀察引流管有無受壓、扭曲，是否通暢。多個椎體結(jié)核、前后入路手術(shù)、胸腰聯(lián)合入路手術(shù)創(chuàng)面較大，術(shù)后引流量相對較多，請盡量避免緊張不安情緒；引流管固定在床旁，翻身時請千萬要注意，切忌將引流管拉出。經(jīng)常檢查引流管，每隔1-2h，將引流管遠端折曲，擠壓引流管近端，以防止凝血塊或殘余病灶堵塞引流管。各種管路請在翻身活動時保持通暢及固定穩(wěn)妥，如管道意外脫落請及時反折導(dǎo)管并通知醫(yī)護人員。

5.術(shù)后疼痛難忍請及時告知醫(yī)護人員，我們會盡力幫您解除疼痛。

6.術(shù)后飲食：應(yīng)以奶類、蛋類、魚蝦、瘦肉為主。由于部分患者術(shù)后進食牛奶后易出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象，因此鼓勵術(shù)后進食高熱量、高蛋白、易消化且富含維生素的營養(yǎng)食品；請多食新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢。

術(shù)后?？浦笇?dǎo)

1.軸線翻身方法：保持脊柱平直，不扭曲身體，像軸轉(zhuǎn)動一樣翻身。

2.術(shù)后早期可進行雙下肢功能鍛煉, 踝關(guān)節(jié)跖屈、背伸鍛煉，膝關(guān)節(jié)屈膝訓(xùn)練。目的是預(yù)防雙下肢靜脈血栓形成。

以上圖片1的動作維持5秒后轉(zhuǎn)換至圖片2的動作作為一組動作，早中晚各20組。術(shù)后一日可進行雙下肢直腿抬高訓(xùn)練：

下肢伸直，盡力抬高，保持5秒后放下，每20個動作為一組，雙腿輪流進行每日訓(xùn)練3組。2.關(guān)于上下床活動：請您側(cè)身起坐及側(cè)身躺下

3.佩戴胸腰椎支具的方法：腰圍的正確佩戴：腰圍佩戴的目的是限制腰椎的活動，減少腰部肌肉的勞損、緩解局部疼痛。

（1）.病人側(cè)臥，將腰圍平整鋪于腰背部下方。

（2）.病人翻向另一側(cè)，在背部拉直平鋪。腰圍中線對準脊柱。（3）.病人平臥，調(diào)整腰圍。

（4）.拉好腰圍各粘扣，松緊適宜。注意事項：支具的佩戴根據(jù)病變不同位置，量身定制合適的支具，以便達到最佳的固定效果。出院時教會患者佩戴支具的方法。佩戴支具時注意支具不應(yīng)與皮膚直接接觸，穿全棉內(nèi)衣，以利于吸汗，增強舒適感。佩戴位置要準確，以髂前上棘為標示，松緊以能伸進一指，患者無壓迫感、能順暢呼吸為宜。一定要佩戴好支具后才起床，患者無眩暈感方可下地活動，避免跌倒、摔傷。佩戴時間一般為術(shù)后6月～12月，患者來院復(fù)查，拍X片后經(jīng)醫(yī)生同意后可取出。支具用溫水擦洗即可，避免暴曬、使用電吹風(fēng)吹干或使用清潔劑清洗以免變形。

4.脊髓損傷：術(shù)后請密切觀察自己上下肢有無感覺異常，有無運動障礙及排便異常，若有神經(jīng)壓迫癥狀并進行性加重，應(yīng)及時報告醫(yī)生，配合醫(yī)生積極采取措施。

出院指導(dǎo)

1、出院后應(yīng)繼續(xù)使用抗結(jié)核藥物。

2、術(shù)后3個月復(fù)查，專家門診時間：每周一蒲育，每周五何敏。

3、避免患肢負重防止摔倒，加強肢體功能鍛煉。以上是我們對您的基本指導(dǎo)，如果有其他問題歡迎您隨時向我們醫(yī)護人員聯(lián)系，出院后可撥打電話：028-84514137。

第五篇：人體健康小知識

1、什么是健康？什么是亞健康？影響健康的重要因素有哪些？

*健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)。他包括三個方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個人和社會相協(xié)調(diào)，即社會適應(yīng)能力強。

*亞健康是指個體介于健康與疾病的邊緣狀態(tài)，臨床檢查無明顯疾病，但機體各系統(tǒng)的生理功能和代謝過程活力降低。表現(xiàn)為身心疲勞，創(chuàng)造力下降，并伴有自感不適癥狀

*環(huán)境因素、生物遺傳因素、行為和生活方式因素及醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素。

2、什么是傳染?。總魅静〉膫魍緩接心男?？

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。

傳播途徑：經(jīng)空氣傳播、經(jīng)水傳播、經(jīng)食物傳播、接觸傳播、媒介節(jié)肢動物傳播、經(jīng)土壤傳播、垂直傳播（母嬰傳播）、醫(yī)源性傳播

預(yù)防措施：

一、管理和控制：消滅傳染源或使傳染源無害化的工作稱為管理傳染源；對傳染病病人要做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療；對有經(jīng)濟價值的有病動物，可給予隔離治療。對無經(jīng)濟價值或危害性大的有病動物，應(yīng)殺滅、焚毀，人與家禽、家畜分居

二、切斷傳播途徑

三、保護易感人群 ：預(yù)防接種、藥物預(yù)防 3.血液的成份是什么？血液具有哪些功能？

血液：血液是流動在心臟和血管內(nèi)的不透明紅色液體 主要成分為血漿、血細胞。

血液中含有各種營養(yǎng)成分，如無機鹽、氧、以及細胞代謝產(chǎn)物、激素、酶和抗體等，有營養(yǎng)組織、調(diào)節(jié)器官活動和防御有害物質(zhì)的作用。

4.消化系統(tǒng)包括哪些器官？肝臟具有哪些功能？如何保護肝臟？

消化系統(tǒng)的組成：消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。

消化道是一條起自口腔延續(xù)為咽、食道、胃、小腸、大腸、終于肛門的很長的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）及大腸（盲腸、結(jié)腸、直腸）等部。

消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰，它們均借助導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。

調(diào)節(jié)血糖水平，維持體內(nèi)血糖恒定、清潔血液，除去有毒物質(zhì)、產(chǎn)生熱量，維持體溫、產(chǎn)生膽汁。

保持正常體重、遠離各種可能受血液污染的器具、均衡飲食、注意飲食衛(wèi)生、不喝酒、戒煙、不亂吃藥、注意睡眠時間 5。什么是激素？

從廣義上講，激素是一類生物體內(nèi)的化學(xué)信息分子，主要是由一些特殊組織或腺體合成，并且不需要管道而直接分泌到體液（對于動物指的是血液、淋巴液等）的有機分子，這些分子經(jīng)血液運輸?shù)较鄳?yīng)的靶組織，使得這些組織發(fā)生激烈的生物化學(xué)反應(yīng)和生理效應(yīng)。

6、人腦由哪幾部分組成的？怎樣科學(xué)用腦？

人腦由大腦(分左右半球)、小腦、間腦及腦干(包括中腦、腦橋及延髓)組成。

1、勞逸結(jié)合、2、要養(yǎng)成有規(guī)律睡眠的習(xí)慣。

3、適當參加文體活動。

4、給大腦提供充足的營養(yǎng)

7.心血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康第一疾病，但心血管疾病是可以預(yù)防的，請問如何保護心血管？

改善生活方式、降壓、調(diào)脂、降糖、阿司匹林

8.談?wù)労粑到y(tǒng)的組成，常見的呼吸系統(tǒng)疾病有哪些？如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾?。?/p>

呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺二部分組成。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管，臨床上將鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，氣管和支氣管叫下呼吸道，呼吸道的壁內(nèi)有骨或軟骨支持以保證氣流的暢通。肺主要由支氣管反復(fù)分支及其末端形成的肺泡共同構(gòu)成，氣體進入肺泡內(nèi)，在此與肺泡周圍的毛細血管內(nèi)的血液進行氣體交換。吸入空氣中的氧氣，透過肺泡進入毛細血管，通過血液循環(huán)，輸送到全身各個器官組織，供給各器官氧化過程的所需，各器官組織產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如CO2再經(jīng)過血液循環(huán)運送到肺，然后經(jīng)呼吸道呼出體外。

急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎球菌性肺炎、防寒保暖、合理的飲食調(diào)理、勞逸適度、忌煙、堅持鍛煉、主動配合治療、進行預(yù)防性治療、改善生活和工作環(huán)境、忌惱怒，避憂思、緩解期服用扶正固本的藥物

9、吸煙對人體的危害有哪些？

一、致癌作用；

二、對心、腦血管的影響，煙草煙霧中的二氧化碳、一氧化氮、氣象自由基等物質(zhì)損害血管內(nèi)皮功能，增加血液黏稠度促進血栓形成，增強氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，誘發(fā)或加劇心血管疾病。冠心病、腦血管疾病、心臟性猝死、外周動脈疾病和主動脈瘤都與吸煙有相關(guān)關(guān)系。

三、對呼吸道的影響，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一；

四、對消化道的影響 10．根據(jù)所學(xué)知識結(jié)合實際，談?wù)勅绾伪３稚硇慕】?？、樹立明確的生活目標、凡事寬以待人、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、要有合理的營養(yǎng)構(gòu)成、保持青春活動力的秘訣在于運動、必不可少的業(yè)余愛好、塑造幽默樂天的性格 11.人體所需的七大營養(yǎng)素是指什么？

蛋白質(zhì)、脂類、糖類（碳水化合物）、水、維生素、礦物質(zhì)、纖維素 12.免疫系統(tǒng)的功能有哪些？

生理防御功能、自身穩(wěn)定功能、免疫監(jiān)視功能

13.健康是每一個人都追求的目標，談?wù)勀銓】蹬c疾病的認識。

健康是指人在不斷適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化過程所維持的生理、心理、情緒、智力及社會等方面的動態(tài)平衡的狀態(tài)；疾病則是指人的某方面功能較之于以前的狀況處于失常的狀態(tài)。由此可見，健康與疾病之間沒有明顯的界限，是一種連續(xù)過程，二者各自獨立且相互對立，可在個體身上同時并存，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化，是處在動態(tài)當中的。